От чего опухают ноги внизу: Отеки ног: причины и лечение, что делать, как с этим бороться

Почему после рабочего дня отекают ноги и что с этим делать

4 августа 2017 Здоровье

Опухшие ноги — это не только некрасиво или неудобно. Иногда это сигнал, что у вас не всё в порядке со здоровьем.

Первая причина, по которой ноги становятся больше, — это отёки, которые появляются, если в теле задерживается вода. Причём иногда пухнут не только стопы и голени, но лицо и руки.

Если отёк появился после длительного перелёта, нескольких часов, проведённых стоя на ногах, или перед менструацией, а потом пропал, то это нормально.

А вот если ноги отекают каждый вечер или по утрам лицо похоже на подушку, то виноваты могут быть следующие заболевания.

Возможные причины отёков

Травма

Возможно, вы только оступились и не придали этому значения, а нога отекла, потому что вы потянули связку или повредили сустав. При этом больное место распухает и из-за повреждения сосудов, и потому что кровь устремляется к источнику боли. Так что если ноги ещё и болят, то вам в травмпункт.

Беременность

Отёки у беременных появляются часто, особенно на поздних сроках. Если они небольшие, то ничего страшного в этом нет, но за состоянием ног должен следить врач.

Если к отёкам добавляются головная боль, тошнота, одышка, головокружение, то это тревожные признаки. Они сигнализируют о повышенном давлении и, возможно, о преэклампсии — опасном для беременных состоянии.

Лимфостаз

Иногда вода не уходит из организма, потому что не работает лимфатическая система, которая должна наш организм очищать. Проблемы появляются, если по какой-то причине перестают функционировать в полную силу лимфатические сосуды и узлы.

Это бывает при серьёзных заболеваниях, при лечении рака, ожирении.

Нужны специальные процедуры и компрессионное бельё, которое поможет уменьшить отёк.

Хроническая венозная недостаточность

Кровь, которая отдала кислород, возвращается в сердце по венам — сосудам с односторонними клапанами, нужными, чтобы кровь текла в одном направлении. Если с клапанами что-то не так, например, они хуже функционируют с возрастом, кровь может накапливаться в ногах.

Сердечная недостаточность

При этом заболевании сердце не справляется с работой и не перекачивает кровь с нужной силой. Поэтому кровь застаивается, особенно в ногах.

Другие симптомы: частое сердцебиение, одышка при физических нагрузках (например, трудно подниматься по лестнице), постоянная усталость.

Заболевания почек

Почки фильтруют кровь и выделяют из неё отходы. Если почки вдруг не справляются, то лишняя вода задерживается в организме и скапливается внизу.

О проблемах с почками сигнализируют также утренние отёки на лице и мешки под глазами.

Заболевания печени

Если у вас гепатит или вы часто употребляете алкоголь, то клетки печени умирают, а их место занимает соединительная ткань, которая не справляется с фильтрацией — основной функцией печени. То есть жидкость снова будет скапливаться, появятся отёки на ногах и в области живота.

Что делать с отёками

В первую очередь понять, откуда они взялись. Для этого нужно обратиться к врачу и поставить диагноз, чтобы постараться устранить саму причину отёков, то есть заболевание.

Пока идёт лечение, помогите себе здесь и сейчас.

• Отдохните и охладитесь. Для отдыха лучше принять позу, при которой ноги будут выше головы. Наденьте компрессионные носки и приложите к отёкам лёд. Это поможет уменьшить припухлость.
• Пройдитесь пешком в прогулочном темпе. Если вы много сидите или стоите в течение рабочего дня, то движение поможет справиться с отёками. А регулярные прогулки ещё лучше.
• Примите диуретик. Диуретики — это лекарства, которые помогают выводить жидкость из организма. Если у вас есть заболевания, которые мы перечислили, врач назначит вам препарат, который справится с отёками. Кроме того, некоторые лекарства от гипертонии могут вызывать отёки. Сообщите вашему врачу о таких симптомах.
• Ешьте продукты с высоким содержанием магния. Если добавить 200–400 мг магния в рацион, то он поможет избавиться от лишней жидкости. Насчёт аптечных добавок проконсультируйтесь с доктором, но сначала попробуйте чаще есть овсянку, бананы, миндаль, брокколи и свёклу.

Когда отёки опасны

Нужно как можно быстрее обращаться за медицинской помощью, если у вас отекли ноги, вам трудно дышать и вы чувствуете боль в груди. Также не затягивайте с визитом к врачу, если:

• вы нажимаете на отёкший участок пальцем, а когда отпускаете, на коже остаётся ямка;
• кожа на отёкшем участке выглядит распухшей и кажется, что она готова потрескаться.

как сохранить здоровье и комфорт в дальней дороге

Отеки ног, онемение, судороги — попутчики в дальней дороге, если не позаботиться о своем комфорте.

Результатом любой дальней дороги — перелета или поездки на автомобиле в другой город — становится утомление. Нередко к нему добавляются отеки ног и боли в спине. Сидеть в одной позе несколько часов, не вставая, — это неудобно и вредно.

Советы эксперта в этом случае — мощный актив для любого путешественника. В этом интервью врач Владимир Шевченко расскажет, как летать на самолете, ездить на автомобиле и поезде с максимальным комфортом для ног, спины и шеи.

Мы решили поговорить о проблемах путешественников. Длительные поездки и командировки изматывают и приносят чувство усталости, боли в спине и шее, отеки ног и судороги. Есть ли возможность сделать дальнюю дорогу удобной?

Да, действительно, чувствовать себя хорошо после долгого пути — это актуальный вопрос сегодня, когда рабочий процесс не ограничен географическими рамками, а путешествие в другую страну на самолете уже стало нормой жизни.
Вот, недавно ко мне обратился пациент с подобными жалобами. Женщина работает переводчиком и по роду деятельности часто ездит и летает в командировки. Ее беспокоит то, что все чаще во время поездки отекают ноги, чувствуется тяжесть и сильное «распирание».

После перелетов она не может нормально ходить, а после поездок на машине ноги сводят судороги, спина и шея ноют еще несколько дней после поездки. Ее волнует вопрос, как же путешествовать так, чтобы не было подобных последствий. Как уберечь организм от перегрузок в пути?

И какие есть действенные способы избежать усталости после дальней дороги?

Давайте остановимся поочередно на всех популярных симптомах утомления организма в дальней поездке и разберем варианты решения каждой проблемы. Здесь очевидное первенство за отеками ног и судорогами.

Неподвижность — главная беда дороги

Вы правы, даже двухчасовой переезд на автомобиле в другой город может спровоцировать появление этих неудобств.

Да, в поездке на дальние расстояния, будь то автобус, поезд или автомобиль, приходится долго сидеть в одной и той же позе практически без движения. Это и для здорового человека создаёт дискомфорт, а для людей, имеющих проблемы со здоровьем, и вовсе может усугубить ситуацию. Тогда этот короткий, двухчасовой, перелёт или поездка на машине негативно сказываются на сосудах.

То есть всему виной неподвижность во время перелета или длительной езды в автомобиле?

Именно так. Длительное сидение в вынужденных позах повышает риск застоя крови в венах, что приводит к нарушению кровообращения. В результате ноги устают, отекают и немеют.

Компрессионные гольфы и упражнения в дороге — комфорт ногам обеспечен

Какие Вы видите выходы из этой ситуации?

Чтобы избежать дискомфорта перед поездкой, нужно надеть компрессионные гольфы для путешествий Travel. Они помогают избежать застоя крови в венах и, соответственно, появления отеков. Если имеется заболевание вен, то необходимо обязательно проконсультироваться у флеболога, который подберет порекомендует компрессионное изделие подходящего класса.

А есть ли какая-нибудь альтернатива компрессионным гольфам, если их не оказалось под рукой в путешествии?

Лучше, конечно, позаботиться о своем здоровье и иметь при себе компрессионное белье в длительной поездке.

Немного поможет, если снять обувь или расслабить шнурки и расстегнуть замки. От отеков такой вариант не спасет, но ногам все равно станет комфортнее.

Туфли на высоких каблуках лучше убрать в багаж: во время переездов и перелетов необходима удобная обувь.

Что еще Вы можете порекомендовать для организации комфорта в дороге?

Я бы добавил к вышесказанному выбор удобной обуви без высоких каблуков. И одежда должна быть свободной.
Тесные джинсы, юбки и блузки сдавливают и потому замедляют циркуляцию крови.
Также бесценны упражнения. Можно двигать ступнями, перекатывать их с носка на пятку, расслаблять-напрягать мышцы ног. Отлично помогает  диафрагмальное дыхание: на вдохе – живот «надуваем», брюшная стенка приподнимается; на выдохе – живот втягиваем. Такое дыхательное упражнение способствует улучшению оттока венозной крови от ног. И, конечно, по возможности надо вставать с места, прохаживаться, делать простую зарядку.

Подушка для шеи помогает расслабить мышцы шеи, плеч и спины

Если отеки ног и судороги — самые частые жалобы путешественников, то какие еще симптомы утомления мешают чувствовать комфорт в дороге?

Затекание шеи и спины. 70% авиапассажиров испытывают подобные неудобства в пути. Здесь отлично помогает подушка для шеи. Конструкция её способствует физиологически правильному расположению головы и шеи во время длительных перелётов и поездок. Такая подушка избавит от боли, усталости, предотвратит затекания мышц шеи и плеч, снимет напряжение. Подобрать её можно как взрослому, так и ребёнку.

Обильное питье помогает крови не застаиваться

Вода помогает крови не застаиваться в венах, поэтому в путешествии важно соблюдать питьевой режим.

Во многих статьях с рекомендациями для путешественников упоминают совет пить больше жидкости в дороге. С чем связано это утверждение?

Да, необходимое количество жидкости должно попадать в организм во время поездок.

Обезвоживание ведет к сгущению крови, а значит, к застою ее в сосудах и вена. А это — прямой путь к онемению, судорогам и отекам ног. При нормальном же питьевом режиме уменьшается вязкость крови и улучшается её продвижение по сосудам, что хорошо отражается на кровообращении.
Кстати, это обязательная рекомендация для людей с варикозной болезнью.

А как определить, что организм нуждается в воде? Не дожидаясь, естественно, отекания ног.

Легко определить, что ваш организм нуждается в воде, по состоянию кожи. В этом смысле, чтобы решить проблему сухости кожи, заранее позаботьтесь о термальной воде, влажных салфетках или увлажняющем креме. 
Также в дороге пригодятся антибактериальные салфетки или антисептики для рук (Кутасепт Ф, Стериллиум), так как не всегда будет возможность помыть руки с водой и мылом. Ими можно обтереть и окружающие предметы, если в поездке с Вами ребёнок. В ручной клади они не займут много места, растворы сейчас часто имеют объём по 50 мл.

 

Давайте подытожим и перечислим полезные выводы, которые мы извлекли из беседы.

Компрессионные чулки или гольфы, подушка для шеи, а также обильное питье и физическая активность в  поездке — вот необходимый «набор» довольного жизнью путешественника. Дальние поездки пройдут гораздо легче, если следовать этим нехитрым советам. Просто позаботьтесь о своем комфорте, и тогда ваше путешествие оставит приятные впечатления.

Редактор статьи — Валерий Владимирович Шевченко

Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики

Вернуться к списку всех статей →

Смотрите также другие разделы

Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag’n’drop

Перетащите файлы

Подпишитесь! Новинки, скидки, предложения!

Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных

Почему нельзя игнорировать отек ног

Отек ног называют отеком. Это распространенная проблема, и на нее приходится более половины новых обращений в практику сосудистой медицины. Отек возникает в результате накопления жидкости в тканях, что может произойти внезапно или развиваться медленно, сохраняясь в течение месяцев или даже лет. Большинство случаев отека возникает из-за безобидных состояний; однако это также может быть связано с более серьезной проблемой со здоровьем, поэтому вам всегда следует обращаться за медицинской помощью.

В отделении комплексного сосудистого лечения, расположенном в Нови и Саутфилде, штат Мичиган, наша команда опытных сосудистых хирургов хорошо разбирается в проблемах, которые могут лежать в основе отеков. Мы хотим донести до наших пациентов важность того, чтобы не игнорировать опухшие ноги, поэтому мы составили это руководство, чтобы помочь вам понять, что происходит в вашей сосудистой системе.

Отеки ног могут возникать по безобидным причинам, таким как слишком долгое сидение или ношение слишком тесных брюк. Эти действия выталкивают жидкость в ваши ноги, которые не могут подняться обратно, пока вы не встанете или не снимете штаны.

Отеки ног также могут быть вызваны избыточным весом или ожирением, так как лишние килограммы оказывают давление на живот и ноги. Кроме того, у женщин могут появиться отеки ног из-за гормональных изменений во время беременности или во время заместительной гормональной терапии для облегчения симптомов менопаузы.

В других случаях отек может быть вызван основным заболеванием, например:

• Болезнь сердца
• Воспаление сердца (перикардит)
• Кардиомиопатия
• Заболевание почек или почечная недостаточность
• Легочная гипертензия

Проблемы с сердцем могут вызвать трудности с проталкиванием крови по всей системе кровообращения, и она скапливается в ногах.

Кроме того, существует ряд проблем с венами различной степени тяжести, которые могут вызывать скопление жидкости и отек ног. К ним относятся:

Хроническая венозная недостаточность (ХВН), также известная как венозная гипертензия

ХВН может поражать до 40% населения США. Все вены содержат клапаны, которые работают только в одном направлении. Как только кровь проходит через них, они закрываются, предотвращая обратный ток. Однако, если клапаны повреждены и не могут полностью закрыться, кровь может течь обратно по своему пути и скапливаться вокруг клапана.

Избыток крови создает высокое давление в венах, что приводит к просачиванию жидкости в окружающие ткани. Результатом может быть варикозное расширение вен, увеличенные, скрученные, синие или фиолетовые выпуклости, чаще всего встречающиеся на лодыжках, икрах и бедрах.

Само по себе варикозное расширение вен может быть скорее бельмом на глазу, чем медицинской проблемой, но ХВН в целом может привести к болям в ногах, ощущению тяжести, отеку или даже незаживающим язвам. Вы всегда должны проверять варикозное расширение вен (или более мелкие сосудистые звездочки).

Варикозное расширение вен можно лечить с помощью:

• Упражнений
• Склеротерапия, жидкий раздражитель, вызывающий коллапс вены
• Лазерная абляция, прижигающая поврежденную вену
• Флебэктомия, удаление вены через разрез

При необходимости врачи Центра комплексной сосудистой помощи проводят эндоваскулярные операции для улучшения кровотока.

Тромбоз глубоких вен (ТГВ)

ТГВ — это тромб, который образуется в крупных глубоких венах бедра или голени, обычно вызывая отек только на одной ноге. Отек развивается в течение нескольких часов или дней и сопровождается болью и покраснением ноги. ТГВ может быть вызван сочетанием скопления крови, повреждения вен и условий, таких как длительное сидение, которые могут привести к свертыванию крови.

Проблема с ТГВ заключается в том, что тромб может оторваться и попасть в легкие, вызывая легочную эмболию, опасное для жизни состояние. Он также может попасть в сердце, вызвав сердечный приступ, или в мозг, вызвав аневризму или инсульт.

ТГВ можно лечить с помощью:

• Разбавителей крови
• Препарат для разрушения тромбов
• Компрессионные чулки

Ваш врач может также установить фильтр в полую вену, большую вену в брюшной полости. Это предотвращает попадание тромба в легкие.

Флебит и тромбофлебит

Флебит — это воспаление вены, а тромбофлебит — это когда один или несколько кровяных сгустков в вене вызывают воспаление. Сгусток может вызывать боль и раздражение, а также блокировать кровоток по венам, что приводит к отеку. Флебит может возникать в поверхностных венах (поверхностных) или в глубоких венах.

Тромбофлебит глубоких вен требует немедленной медицинской помощи, поэтому, если ваши ноги опухли, вам необходимо обратиться к специалисту по лечению вен, чтобы получить надлежащую помощь, прежде чем ваше состояние станет более серьезным, как при ТГВ.

Эти состояния обычно лечат компрессионными чулками и противовоспалительными препаратами, а также антибиотиками, если у вас есть признаки инфекции.

Ваши ноги опухли и чувствуют дискомфорт? Не игнорируйте симптомы — у вас может быть проблема со свертываемостью крови, требующая медицинской помощи. Свяжитесь с комплексным сосудистым уходом, позвонив нам по одному из наших офисов или записавшись на прием онлайн сегодня.

Каковы основные причины отека одной ноги?

Отек ног и других частей тела называется отеком. Это вызвано тем, что кровеносные сосуды в ногах или других частях тела содержат больше жидкости. Это может произойти, если у вас избыточный вес или вы ведете сидячий образ жизни, но это также может указывать на более серьезные проблемы со здоровьем.

Логично предположить, что отек одной ноги вызван травмой. Однако, если в последнее время не было серьезных травм, это может привести к серьезным заболеваниям, таким как проблемы с венами. В этой статье обсуждается, что вызывает отек на одной ноге и как его лечить.

Каковы причины отека одной ноги?

Отек одной ноги может быть вызван несколькими причинами, включая серьезную травму или инфекцию одной ноги, которая приводит к отеку. Некоторые из других основных причин отеков ног:

1. Сидячий образ жизни

Если вы мало занимаетесь спортом или ведете малоподвижный образ жизни, длительное сидение может сказаться на вашем теле. Это может повлиять на вены в нижней части вашего тела. Когда вы стоите или сидите в течение длительного времени, организму становится трудно перекачивать кровь обратно к сердцу, что приводит к набуханию вен.

2. Ожирение

Если у вас избыточный вес, лишний вес тела приводит к избыточному давлению на вены и тело. Это усугубляет повреждение вен, что может проявляться отеком ног. Отек может быть на обеих конечностях, но чаще проявляется только на одной ноге.

3. Тромбоз

Если сгустки крови образуются непосредственно под поверхностью кожи, это может привести к отеку. Он известен как тромбоз поверхностных вен (СВТ). Если СВТ не диагностируется, это может привести к более серьезному тромбозу глубоких вен (ТГВ). ТГВ может оторваться от ноги и подняться к сердцу, что может привести к летальному исходу.

4. Хроническая венозная недостаточность

Ожирение, малоподвижный образ жизни и малоподвижный образ жизни также могут вызывать хроническую венозную недостаточность, которая может стать причиной отека ног. Венозная недостаточность вызывает расширение вен, что может привести либо к сосудистым звездочкам, либо к варикозному расширению вен, а также к отекам ног, которые со временем часто усиливаются.

Как избежать отека одной ноги

Есть несколько простых советов, которым вы можете следовать дома, чтобы избежать отека ног. Тем не менее, всегда лучше проконсультироваться со специалистом по венам, если эти советы не уменьшают опухоль.

• Носите свободную одежду.
• Если вы долго сидите, держите ноги выше.
• Если вам прописали какие-либо лекарства от отека ног, не забудьте их принять.
• Если вы страдаете варикозным расширением вен, делайте частые перерывы и совершайте короткие прогулки несколько раз в день.
• Попробуйте носить поддерживающие носки, чтобы уменьшить отек.
• Вы также можете носить компрессионные чулки после консультации с врачом.

Эти советы обычно помогают контролировать отек ног.

Однако помните, что любая форма отека ног, включая варикозное расширение вен и сосудистые звездочки, часто указывает на серьезное заболевание. Не делайте этих признаков и обратитесь за медицинской помощью.