Оптимальное давление у человека: Советы по уходу за собой для людей пожилого возраста

что означают цифры артериального давления

Медицинский эксперт «Челленджера» Дима Соловьёв объясняет, что такое кровяное давление и почему так важно держать его под контролем.

Если вы думаете, что измерение давления — это развлечение для тех, кому глубоко за шестьдесят, то позвольте вас разочаровать. Во-первых, это вовсе не прихоть, а важная медицинская процедура. А во-вторых, начинать следить за давлением крови лучше всего ещё в молодости. Сейчас мы объясним почему.

Что такое артериальное давление

Как вы, наверное, знаете, всё тело человека пронизано кровеносными сосудами. Они условно делятся на три типа: артерии, капилляры и вены. Артерии несут кровь, насыщенную кислородом, от сердца, капилляры распределяют её в тканях и органах, а по венам кровь направляется обратно в сердце. Именно сердце приводит эту систему в движение, выступая в роли насоса. Благодаря ему кровь постоянно находится под определённым давлением.

Говоря о давлении крови, обычно имеют в виду артериальное давление (то есть давление крови в артериях).

 Оно значительно выше, чем давление в капиллярах и венах, и наиболее важно с точки зрения физиологии. Артериальное давление показывает, насколько хорошо сердце снабжает кислородом всё наше тело.

Принято считать, что в норме артериальное давление равно 120/80 мм ртутного столба. Расшифровать эти цифры легко. Первым всегда указывается систолическое давление, оно показывает давление в момент сокращения желудочков сердца — то есть тогда, когда они выбрасывают очередную порцию крови. В данном случае оно равно 120. Систолическое давление всегда выше второй цифры — значения диастолического давления, которое обозначает давление крови, когда желудочки расслаблены. В нашем примере диастолическое давление — 80. Измерять же давление крови в миллиметрах ртутного столба — дань традиции.

Чтобы всё стало окончательно ясно: допустим, ваше сердце бьётся с частотой 70 раз в минуту. Это означает, что 70 раз в минуту оно выбрасывает порцию насыщенной кислородом крови в артерии.

Эта кровь распространяется по телу под систолическим давлением (например, 120 мм рт. ст.). В мгновения между сердечными сокращениями давление крови в артериях немного снижается. Наименьшее значение этого давления называют диастолическим давлением (например, 80 мм рт. ст.).

Несмотря на то что «идеальным» давлением принято считать 120/80 мм рт. ст., для каждого человека есть своё оптимальное значение артериального давления. Общепринятого мнения о точных границах нормального давления нет, но в любом случае давление выше 140/90 мм рт. ст. считают повышенным, а давление менее 90/60 мм рт. ст. — слишком низким.

Чем опасно снижение давления

Снижение артериального давления врачи называют гипотензией. Это довольно опасное состояние, которое обычно возникает не само по себе, а вследствие другого заболевания.

При давлении ниже 90/60 мм рт. ст. нарушается кровоснабжение тканей и органов, из-за чего они начинают страдать от недостатка кислорода. Если этот процесс вовремя не остановить, больной может потерять сознание или даже впасть в кому.

К счастью, настолько сильное снижение артериального давления встречается редко. Некоторые люди имеют склонность к низкому артериальному давлению, однако при этом оно не падает ниже 100/65 мм рт. ст. Это физиологическая особенность организма, о которой не стоит волноваться, если она не вызывает постоянную сонливость и слабость.

Чем опасно повышение артериального давления

Повышение давления крови случается куда чаще. Оно не обязательно является вредным: например, рост давления во время тяжёлой физической нагрузки помогает с этой нагрузкой справиться. Однако у здорового человека после такого повышения давление быстро возвращается в норму. Если же этого не происходит или давление повышается без видимых причин, говорят об артериальной гипертензии.

Порой артериальная гипертензия бывает симптомом других болезней, но в подавляющем большинстве случаев она возникает «сама по себе». Это состояние называют гипертонической болезнью. Именно она развивается у многих пожилых людей и является одним из главных факторов риска инфарктов, инсультов и других заболеваний сосудов и сердца.

Механизмы возникновения гипертонической болезни довольно сложны, поэтому расскажем о них только вкратце. Первый механизм связан с увеличением количества крови в сосудах. Это может происходить, например, из-за избыточного употребления в пищу соли. Если крови становится больше, давление в системе кровообращения растёт. Именно поэтому есть много соли вредно.

Второй механизм повышения давления связан с увеличением жёсткости стенок сосудов. Это не только приводит к сужению их просвета, но и ухудшает способность сосудов адаптироваться к колебаниям давления крови. Представьте себе толстый резиновый садовый шланг и узкую трубу из металла — даже при увеличении напора воды давление в шланге окажется меньшим. Примерно то же происходит с сосудами. Уплотнение стенки возможно из-за отложений холестерина, либо под действием других причин.

Кроме того, давление крови возрастает при дисбалансе в работе нервной и эндокринной систем. Чтобы не вдаваться в подробности, скажем лишь, что к этому могут приводить хронические стрессы, нарушения в работе почек, приём некоторых лекарств и воздействие всевозможных неблагоприятных факторов (в их число, к слову, входит курение).

Большую роль здесь играет наследственность. Из-за своих опасных последствий стойкое повышение артериального давления — это то, чего однозначно следует избегать.

Артериальное давление у спортсменов

По данным исследований, регулярные занятия спортом способствуют более низкому артериальному давлению в состоянии покоя. Это происходит благодаря улучшению выносливости организма, и риск гипертонической болезни снижается. Для этого врачи рекомендуют хотя бы пять дней в неделю проводить аэробные тренировки по 30 минут.

Впрочем, некоторые виды спорта подразумевают резкие повышения артериального давления, что создаёт дополнительный риск для тех, у кого и так имеется склонность к гипертензии. В частности, артериальное давление тяжелоатлета при поднятии штанги может достигать 300/150 мм рт. ст. и является настоящим испытанием для сосудов и сердца.

Другой фактор риска — спортивное питание и некоторые препараты, применяемые при тренинге. Они также могут повышать артериальное давление, особенно те, что содержат кофеин, стероиды и гормон роста.

Впрочем, в большинстве случаев занятия спортом сказываются на давлении положительно. Особенно если человек придерживается продуманной программы тренировок и не перегружает себя.

Как сохранить давление в норме

Всё это подводит нас к вопросу — как уберечься от повышения артериального давления? Вот несколько полезных советов.

  1. Во-первых, время от времени его следует измерять. В молодом возрасте контролировать артериальное давление достаточно раз в год (если оно нормальное). Обнаружив у себя слишком низкое или высокое давление крови, которое сохраняется без видимых на то причин, обратитесь к врачу. Болезни сосудов и сердца легко предотвратить на ранней стадии, но не в запущенных формах, поэтому не теряйте времени.
  2. Во-вторых, постарайтесь уменьшить количество факторов, которые способствуют повышению давления крови. А именно — бросайте курить (а лучше и не начинайте), не злоупотребляйте алкоголем и психоактивными веществами, держите себя в форме, делая упор на аэробные нагрузки (ожирение — ещё один «помощник» гипертензии), и ограничьте употребление поваренной соли (в идеале не нужно досаливать пищу вообще).
  3. В-третьих, не забывайте о правильном и полноценном питании. Согласно врачебным рекомендациям, для поддержания нормального давления нужно есть больше овощей, маложирных молочных продуктов (отлично подойдёт также соевое молоко), пищу, богатую клетчаткой, всевозможные злаки и крупы. Чего однозначно нужно остерегаться, так это пищи, богатой холестерином и углеводами (типичный пример — фастфуд). Кроме того, для сердечно-сосудистой системы очень полезна средиземноморская диета.

Если же перечисленные способы не помогают взять ваше кровяное давление под контроль, без назначения лекарств не обойтись. Кроме того, вам нужно будет пройти обследование, чтобы выявить причины, по которым ваше давление может отклоняться от нормы. Заниматься этим должен врач-терапевт или кардиолог.

Подводя итоги, повторим самое главное: даже в возрасте 20 лет полезно знать, что такое артериальное давление и как избежать его повышения. Занятия спортом в этом деле — отличный помощник, вместе с правильным питанием и отказом от вредных привычек. Контролировать давление в молодости — лучший способ меньше волноваться о нём в старости и дольше наслаждаться активной и полноценной жизнью. Чего мы вам и желаем.

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «

Вконтакте

». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

 

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Подпишись на The Challenger!

Поделиться

Чем опасна артериальная гипертензия | MAJOR CLINIC

Содержание:

  • Что такое артериальное давление
  • Почему же давление повышается
  • Почему частое повышение АД — это плохо
  • Почему так важен образ жизни человека
  • Как и когда правильно измерять артериальное давление
  • Что выбрать: механический или электронный тонометр

 

Что такое артериальное давление

Артериальное давление (АД) – давление, которое оказывает кровь на стенки артерий. Оно неравномерно и колеблется в зависимости от фазы работы сердца. Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба, сокращенно мм рт.ст.

Различают два показателя артериального давления. Систолическое (верхнее) артериальное давление (САД) – это уровень давления крови в момент максимального сокращения сердца, характеризует состояние миокарда левого желудочка и равняется 100–120 мм рт.ст. Диастолическое (нижнее) артериальное давление (ДАД) – это уровень давления крови в момент максимального расслабления сердца, характеризует степень тонуса артериальных стенок и равняется 50–80 мм рт.ст. Значение величины артериального давления 120/80 означает, что величина систолического давления равна 120 мм рт.ст., а величина диастолического артериального давления равна 80 мм рт.ст.

АД – один из важнейших показателей работы сердечно-сосудистой системы. У большинства здоровых людей уровень АД относительно постоянен. Но под воздействием стрессов, физических нагрузок, переутомления, употребления большого количества жидкости и под влиянием других факторов его величина может меняться. Обычно подобные изменения либо не слишком часты, либо не слишком сильны, и в течение суток не превышают 20 мм. рт. ст. – для систолического, 10 мм. рт. ст. – для диастолического.

Для любого взрослого человека (старше 18 лет) оптимальным АД в состоянии покоя является 120/80 мм.рт.ст.

Артериальная гипертензия (АГ) — синдром повышения систолического АД (далее — САД) ≥140 мм рт. ст. и/или диастолического АД (далее — ДАД) ≥90 мм рт. ст. Повышение систолического (верхнего) АД до 140 мм.рт.ст. и более, диастолического (нижнего) АД до 90 мм.рт.ст. и более бывает у любого, даже самого здорового человека. Но должно быть адекватным, в соответствии со степенью физических и эмоциональных нагрузок и должно быстро (в течение 5-7 минут после окончания нагрузки) снижаться до оптимального уровня. Неоднократное или стойкое снижение или повышение давления, выходящее за пределы нормы, может оказаться тревожным сигналом болезни и требует незамедлительного обращения к врачу.

Почему же давление повышается

Бывают так называемые «вторичные артериальные гипертензии — АГ, обусловленные известными причинами, которые можно устранить с помощью соответствующего вмешательства. На их долю приходится 5-10 % всех случаев повышения давления. К таким причинам относятся заболевания почек и почечных сосудов, эндокринные заболевания (щитовидной железы и надпочечников), врожденные заболевания сердца и крупных сосудов (например, коарктация аорты), заболевания сосудов (такие как васкулиты), прием некоторых лекарственных средств. Но у большинства пациентов наблюдается так называемая «эссенциальная артериальная гипертензия», то есть повышение давление, у которого невозможно выделить какую-то одну единственную причину и устранить ее. 

Выделить одну причину не возможно, потому что процесс регуляции АД очень сложный и включает в себя много уровней: гормоны вырабатываемые в надпочечникахи щитовидной железе, различные биологически активные вещества, вырабатываемые в головном мозге, сложная система рецепторов, с которыми эти вещества связываются, перемещение электролитов (Nа+, Са2+, К+) через стенку клеток, работа почек, барорецепторы, расположенные в сонных артериях, сами артерии (а точнее эндотелий – внутренний слой клеток в сосудах, в которых врабатываются вещества, заставляющие сосуды сужаться и расширяться).

Почему  частое повышение АД — это плохо

Если очень упрощать, то сердечно-сосудистая система – это система замкнутых трубочек и насос. Данная система рассчитана на определенное гидростатическое давление. Как уже было сказано ранее, оптимальное давление в состоянии покоя 120/80 мм.рт.ст. Это давление, на которое рассчитана работа системы с минимальным износом. Есть понятие «рабочее давление», то есть то давление, к которому организм привык, адаптировался. Бывают люди – «гипотоники», т.е. у них в покое давление ниже 120/70 мм.рт.ст. И это в целом неплохо, при условии, что давление стойко не снижается менее 90/60 мм.рт.ст. Но есть и другая группа людей – бессимптомные «гипертоники». То есть те люди, у которых давление в покое выше 130/80 мм.рт.ст.

АГ является ведущим фактором риска развития сердечно-сосудистых (инфаркт миокарда, инсульт, ишемическая болезнь сердца,  хроническая сердечная недостаточность), цереброваскулярных (ишемический или геморрагический инсульт, транзиторная ишемическая атака) и почечных (хроническая болезнь почек) заболеваний. Повышение давления на каждые 10 мм рт.ст. увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30 %.

В результате частого, длительного и чрезмерного повышения АД происходят структурные изменения в сосудистой стенке артерий и изменения в самом сердце. А именно: нарушение микроциркуляции (снижение плотности капилляров), нарушение системы центральной (той, которая в головном мозге)  регуляции уровня АД, повышение жесткости крупных сосудов, механическое повреждение внутреннего слоя сосудов, приводящее к эндотелиальной дисфункции, воспаление в стенках сосудов, структурные изменения в самом сердце (утолщение сердечной мышцы, расширение полостей сердца, снижение сократительной способности сердца). А кроме того повреждаются внутренние органы, которые плохо кровоснабжаются в условиях повышенного АД.

Гипертония может вызвать сердечные приступы, привести к сердечной недостаточности. В кровеносных сосудах могут образоваться выпячивания стенок (аневризмы) и истончения, вызванные высоким давлением, что повышает вероятность тромбоза и разрывов. Повышение давления в кровеносных сосудах может также вызвать излияние крови в головной мозг. Гипертония может вызвать также почечную недостаточность, слепоту, разрывы кровеносных сосудов, снижение памяти и интеллектуальных способностей.

Почему так важен образ жизни человека

Потому что всю эту сложную систему регуляции артериального давления можно привести к одному знаменателю – нездоровому образу жизни (избыточный вес, малоподвижный образ жизни, стойко и длительно повышенный уровень психо-эмоциональных стрессов, курение, неправильное питание).

Избыточная калорийность приводит к ожирению – избыточному отложению жировой ткани в организме человека. Ожирение опасно тем, что приводит к сложному комплексу метаболических нарушений. Считается, что высокое артериальное давление в сочетании с ожирением обусловлено, главным образом, увеличенным сердечным выбросом и более значительной нагрузкой на сердце и сосуды.

Чрезмерное потребление соли увеличивает содержание натрия в организме. Согласно законам осмоса вместе с натрием задерживается вода, объем циркулирующей крови увеличивается, что приводит к повышению артериального давления. Кроме того, нарушение обмена веществ и излишнее употребление соли повышает аппетит, что ведет к бесконтрольному набору веса.

Употребление алкоголя приводит к увеличению секреции адреналина, сужению сосудов, учащению сердцебиения, нарушению капиллярного кровообращения и ухудшению обмена веществ.

Недостаточность физических нагрузок (гиподинамия) существенно понижает тонус сердечно-сосудистой системы. Гиподинамия ведет к накоплению в организме углеводов, холестерина, жирных кислот, нейтрального жира, триглицеридов и других продуктов обмена. Физическая активность тренирует сердечно-сосудистую систему: увеличивается продолжительность диастолы (то есть расслабления сердечной мышцы). При этом лучше наполняются кровью камеры сердца и коронарные сосуды, питающие мышцу сердца.

Стрессы сопровождаются высвобождением таких стрессовых гормонов как адреналин, норадреналин и кортизол, действие которых приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, в результате артериальное давление повышается. Соответственно постоянные стрессы могут привести к развитию гипертонической болезни.

Никотин стимулирует выброс адреналина, сужение просвета сосудов и как следствие повышение артериального давления.  Кроме того, никотин повышает способность тромбоцитов к склеиванию, то есть способность крови к свертыванию, что приводит к образованию тромбов в сосудах.  В сгоревшем табаке содержится около 600 химических веществ, многие из которых повреждают сосуды изнутри, вызывают в них воспаление, вследствие чего атеросклеротические бляшки могут образовываться даже при нормальном уровне холестерина. 

Как и когда правильно измерять артериальное давление

Обязательно измерять АД при появлении слабости, головокружения, головной боли, потемнения, «пелены» в глазах, шума в ушах, затруднении дыхания, боли и тяжести в области сердца или за грудиной или при появлении других симптомов, которые обычно сопровождают подъем или понижение давления. Также стоит контролировать АД при физических упражнениях, особенно при подборе нагрузки. В целом, людям без каких-либо жалоб на самочувствие желательно измерять артериальное давление минимум 1-2 раза в год (а лучше однократно каждый месяц). Потому что, как говорилось выше, очень часто бывает бессимптомное повышение артериального давление. Но даже если симптомов нет, то частое повышение АД неизбежно повреждает сердце и сосуды.

АД принято измерять сидя, после 5 минут пребывания в покое. Во время измерения АД нельзя двигаться и разговаривать. Измерение АД производят до приема пищи, употребления кофе, крепкого чая, алкоголя, курения, или через 1,5 часа после. Рука, на которой проводится измерение, должна быть освобождена от одежды и сдавливающих предметов, расслаблена и неподвижна. Чтобы избежать нежелательного напряжения, ее можно положить на предмет, обеспечивающий точку опоры, например, на стол или край кровати. Лучше всего расположить конечность так, чтобы локтевой сгиб находился на уровне сердца. Манжету накладывают на плечо на 2 см выше локтевого сгиба. Важно, чтобы она плотно облегала руку, но не сдавливала ее. В идеале АД измеряют дважды с интервалом в 2 минуты. Если результат отличается более, чем на 5 мм. рт. ст. – через 2 минуты проводят третье измерение и высчитывают среднее значение.

Что выбрать: механический или электронный тонометр

Нужно применять тот прибор, которым Вам удобно пользоваться самостоятельно. Механические тонометры считаются «золотым стандартом», они более точные. Но их применение требует специальных навыков. Современные автоматические тонометры удобны для самостоятельного применения и обеспечивают высокую точность изменений.

Однако при выборе аппарата стоит учесть несколько деталей: обязательно, кроме батареек, должна быть зарядка от сети; предпочтение отдается манжетам, накладываемым на плечо. И если есть сомнения в точности измерений,  можно взять  свой электронный тонометр на прием к врачу и попросить доктора сравнить показатели измерения механическим тонометром и вашим электронным тонометром.

Список использованной литературы:

  • Физиологические механизмы регуляции артериального давления. Факторы риска гипертонической болезни. Агафонова А.С. Северный (Арктический) федеральный университет имени М.В. Ломоносова, Архангельск, Россия
  • Кому, зачем и как нужно измерять артериальное давление | СПБ ГБУЗ «Поликлиника № 98» (p-98.ru)
  • Кардиоваскулярная профилактика 2017 Cardiovascular-prof-2017.pdf (scardio.ru)
  • Клинические рекомендации по артериальной гипертензии, одобренные научно-практическим Советом Минздрава РФ (2020)

 

Автор статьи: Шабунина Анастасия Владимировна, врач кардиолог, врач функциональной диагностики, стаж 11 лет

Записаться на прием

Идеальное кровяное давление – что такое нормальное значение?


Знаете ли вы, какими должны быть ваши идеальные показания артериального давления?


Артериальное давление — это сила, с которой ваше сердце перекачивает кровь по всему телу, и записывается двумя числами. Более высокое из чисел (систолическое) указывает на то, что сердце качает кровь, меньшее число (диастолическое) указывает на сопротивление току крови в кровеносных сосудах. Широко известно, что высокое и низкое артериальное давление может вызывать проблемы со здоровьем, но как насчет здорового или правильного артериального давления?


Какое идеальное артериальное давление?


Показания артериального давления рассчитываются путем наложения одного числа на другое: систолическое артериальное давление больше диастолического. Вы можете рассчитать их с помощью нашего калькулятора артериального давления.

Монитор артериального давления показывает измерения в миллиметрах ртутного столба, что отображается как «мм рт. ст.». Идеальное кровяное давление у всех будет немного отличаться, это может быть связано с вашим возрастом, этнической принадлежностью, потенциальным или текущим состоянием здоровья, вам нужно будет обсудить с медицинским работником, что безопасно и полезно для вас.

Нормальный диапазон артериального давления для взрослых составляет от 90/60 мм рт.ст. до 120/80 мм рт.ст. Это означает, что все, что ниже отметки 90/60 мм рт. ст., представляет собой низкое кровяное давление (гипотонию), а все, что выше 140/90 мм рт. ст., указывает на высокое кровяное давление (гипертонию), поскольку это порог, при котором медицинский работник будет активно контролировать ваш диапазон артериального давления.

Знание этих цифр поможет вам лучше следить за своим здоровьем и поможет вам оставаться в пределах допустимого диапазона артериального давления.


Что такое систолическое артериальное давление?


Когда дело доходит до понимания артериального давления, может помочь более глубокий взгляд на числа, составляющие окончательный результат измерения.

Первое число в показаниях артериального давления — это систолическое артериальное давление вашего тела. Он измеряет давление в ваших артериях, вызванное сокращениями вашего бьющегося сердца, когда оно проталкивает кровь по всему телу. 120 — идеальное измерение систолического артериального давления, в то время как все, что ниже, указывает на низкое артериальное давление. Показание между 120 и 140 может указывать на то, что ваше кровяное давление не контролируется, в то время как значение выше 140 указывает на повод для беспокойства.


Что такое диастолическое артериальное давление?


Второе число в измерении кровяного давления — это ваше диастолическое кровяное давление, которое показывает давление в ваших артериях между ударами сердца.

Нормальное диастолическое артериальное давление обычно составляет около 80 или меньше, в то время как значение от 80 до 89 считается нормальным, но выше идеального. Повторяющиеся показания артериального давления 90 и выше могут стать поводом для беспокойства, поскольку они могут свидетельствовать о высоком артериальном давлении.


Диаграмма артериального давления


Зная значения своего систолического и диастолического артериального давления, вы можете использовать таблицу артериального давления, чтобы узнать, что они означают, и узнать, находится ли ваше артериальное давление в пределах нормы.

Чтобы использовать диаграмму артериального давления, просто найдите максимальное число (систолическое) в левой части диаграммы артериального давления и сопоставьте его с цифрой диастолического артериального давления на горизонтальной оси. Посмотрите на ту часть графика, где пересекаются две линии, чтобы узнать, к какой области относятся ваши показатели артериального давления.

Таблица показаний артериального давления

Что означают ваши показания артериального давления?


Хотя правильных показаний артериального давления нет, важно знать и понимать свой диапазон артериального давления, чтобы можно было выявить любые потенциальные проблемы на ранней стадии.

  • Ниже 90/60 мм рт.ст. Риск гипотонии . Это ниже, чем обычно, но не обязательно является основанием для серьезного беспокойства. Мы рекомендуем обратиться к врачу общей практики, если у кого-то постоянно возникают симптомы головокружения или тошноты, так как это может быть признаком гипотонии.

  • от 91/61 мм рт.ст. до 120/80 мм рт.ст. — Нормальное артериальное давление. Артериальное давление в этом диапазоне можно назвать идеальным артериальным давлением. Это указывает на незначительный риск возникновения серьезных осложнений, таких как инсульт или сердечный приступ. Важно поддерживать этот уровень артериального давления, чтобы предотвратить риски для здоровья, связанные с высоким кровяным давлением.

  • От 121/81 мм рт.ст. до 140/90 мм рт.ст. – Предгипертония. Хотя во многих случаях предгипертония совершенно нормальна, однако, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем или вы принадлежите к определенной этнической группе, это может увеличить риск возникновения инсульта. Возможно, вам придется искать способы снизить кровяное давление.

  • 141/91 мм рт.ст. до 160/100 мм рт.ст. Стадия 1 Гипертония . Высокое кровяное давление может увеличить риск возникновения инсульта или сердечного приступа. В этом случае вам в идеале следует попытаться снизить артериальное давление до нормального уровня.

  • 161/101 мм рт.ст. до 180/120 мм рт.ст. Стадия 2 Гипертония. Если ваше артериальное давление попадает в этот диапазон, это указывает на высокую степень риска для вашего здоровья в будущем, крайне важно попытаться снизить артериальное давление.

Вы также можете использовать наш калькулятор артериального давления, чтобы узнать больше о том, что означают ваши цифры и какими должны быть ваши следующие шаги.


Что такое высокое кровяное давление?


Высокое кровяное давление также известно как гипертония, и в худшем случае может привести к перенапряжению кровеносных сосудов, вызывая проблемы с сердцем, мозгом, почками и глазами. Постоянно высокое кровяное давление может, в худшем случае, привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая болезни сердца, болезни почек и инсульты.

Тем не менее, высокое кровяное давление может быть в значительной степени бессимптомной проблемой, за редким исключением частых головных болей. Это означает, что профилактика может быть лучше, чем лечение: активно избегать некоторых основных причин высокого кровяного давления.

Некоторые заболевания могут не проявляться никакими симптомами, одним из них может быть высокое кровяное давление, которое может повлиять на качество вашей жизни в будущем. Поэтому важно внимательно следить за своим кровяным давлением и следить за тем, чтобы оно было правильным.


Что такое низкое кровяное давление?


Низкое кровяное давление (также известное как гипотония) может показаться пугающим, но не всегда вызывает беспокойство. Если вы страдаете от низкого кровяного давления, вы можете испытывать несколько неприятных симптомов, в том числе головокружение, предобморочное состояние и тошноту. Тем не менее, вы можете помочь им пройти, делая такие вещи, как медленно вставая, добавляя больше соли в свой рацион и избегая обезвоживания.


Как часто нужно измерять артериальное давление?


NHS рекомендует взрослым в возрасте 40 лет и старше измерять артериальное давление не реже одного раза в 5 лет. Если вы подвержены повышенному риску высокого кровяного давления, в идеале вам следует измерять артериальное давление один раз в год.

Пройти тест на артериальное давление несложно, и вы получите информацию, которая поможет вам улучшить свой образ жизни и тем самым предотвратить ухудшение здоровья. Мои показания также уверяют вас, что вы поддерживаете свой уровень в здоровом диапазоне. Чтобы проверить свое кровяное давление, вы можете записаться на прием к своему врачу общей практики, снять показания в аптеке или купить прибор для домашнего тестирования в местной аптеке.


 

О нашем медицинском обслуживании


Benenden Health предоставляет доступных частных медицинских услуг для всех, предоставляя вам доступ к таким услугам, как наша 24/7 GP Health Helpline Mental Helpline и . Если вы являетесь участником в течение шести месяцев, вы можете запросить доступ к диагностическим консультациям и тестам, а также, при необходимости, к лечению и операции. Участники программы Benenden Health также могут воспользоваться скидкой на оценку здоровья через наших партнеров, Bluecrest Health Screening.

У вас также будет доступ к большому количеству статей о здоровье и благополучии, видеороликов и советов по целому ряду вопросов, связанных со здоровьем.

 

Медицинский осмотр Шерил Литгоу 9 марта 2022 г. Дата следующего пересмотра: март 2023 г. Если он слишком высок или слишком низок, это может представлять опасность для сердца и мозга. Поэтому важно регулярно проверять свое артериальное давление. Узнайте здесь, какие уровни являются здоровыми, как вы можете проверить свое кровяное давление и как вы можете его снизить.

Высокое кровяное давление встречается очень часто: оно может быть наследственным или вызвано различными внешними факторами. Поскольку это безболезненное состояние, но может привести к серьезным осложнениям, оно представляет серьезный риск для здоровья. Диаграмма артериального давления помогает следить за уровнем артериального давления и снижать артериальное давление, внося небольшие изменения в диету и физические упражнения.

  • Краткий обзор уровней артериального давления
  • Как правильно измерить артериальное давление
  • Как правильно интерпретировать уровни артериального давления
  • Что такое таблица артериального давления?
  • Зачем мне таблица артериального давления?
  • Идеальный уровень артериального давления
  • Когда у меня слишком высокое кровяное давление?
  • Профилактика высокого кровяного давления

Краткий обзор уровней артериального давления

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт.ст.). 1 мм рт. ст. соответствует давлению около 133 паскалей или 0,00133 бар.

Есть два показания артериального давления: систолическое артериальное давление измеряет максимальное давление, создаваемое во время фазы сокращения левого желудочка сердца. Диастолическое артериальное давление – это остаточное давление во время фазы расслабления сердца.

В идеале кровь циркулирует при максимальном давлении 120 на 80 мм рт.ст. До 129/84 считается нормальным; повышенное артериальное давление до 139/89 по-прежнему считается в пределах нормы. Более высокие уровни могут быть признаком потенциально опасного высокого кровяного давления: 159/99 считается слегка высоким кровяным давлением, а уровни выше 180/110 считаются тяжелым высоким кровяным давлением.

Показания артериального давления

Категория

Систолическое кровяное давление

(мм рт.ст.)

Диастолическое кровяное давление

(мм рт.ст.)

Низкий

< 100 < 60

Оптимальный

< 120 < 80

Обычный

< 130 < 85

Высокий-нормальный

130 — 139 85 — 89

Стадия 1 (легкая гипертензия)

140 — 159 90 — 99

Стадия 2 (умеренная артериальная гипертензия)

160 — 179 100 — 109

Стадия 3 (острая гипертензия)

>=180 >=110

Как правильно измерять артериальное давление

Артериальное давление следует измерять в состоянии покоя, когда рука находится примерно на той же высоте, что и сердце. Чтобы обеспечить надежные значения, следует провести два измерения в течение пяти минут, а затем рассчитать среднее значение двух показаний. Поскольку артериальное давление колеблется в течение дня, его всегда следует измерять в одно и то же время суток.

Как правильно интерпретировать уровень артериального давления

Поскольку артериальное давление у каждого человека разное, нет конкретных ограничений, за исключением чрезмерно высоких значений артериального давления, когда рекомендуется обратиться к врачу. Однако, если уровни чрезмерно повышаются или у человека появляются такие симптомы, как одышка, ощущение давления в груди, головокружение или тошнота, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Что такое таблица артериального давления?

Диаграмма кровяного давления — это способ документирования показаний, которые человек сделал сам. Поскольку артериальное давление колеблется в течение дня, диаграмма артериального давления используется для записи как систолического, так и диастолического артериального давления, а также даты и времени измерения. Также следует регистрировать пульс для получения дополнительной информации.

Позволяет осуществлять самоконтроль артериального давления и может помочь лечащему врачу лучше оценить значения в долгосрочной перспективе, повышая точность диагностики.

Зачем мне таблица артериального давления?

Пожилые люди, люди с наследственной предрасположенностью, проблемами с сердцем или системными заболеваниями (например, диабетом) особенно склонны к высокому кровяному давлению. Диаграмма артериального давления помогает человеку контролировать свои индивидуальные значения, выявлять отклонения на ранней стадии и лечить нездоровые значения артериального давления на ранней стадии.

Загрузка таблицы артериального давления

  • Таблица артериального давления

    PDF | 50,16 КБ

  Идеальные уровни артериального давления

Максимальные значения артериального давления 120/80 в состоянии покоя считаются идеальными для взрослого человека. Уровни артериального давления до 139/89 находятся в пределах нормы и не представляют опасности для здоровья. Однако уровни выше 129/84 уже считаются нормальным диапазоном.

Артериальное давление выше 159/99 считается легкой гипертонией и требует медицинской помощи во избежание опасных осложнений.

Когда у меня слишком высокое кровяное давление?

Является ли индивидуальное артериальное давление человека настолько высоким, что его снижение необходимо для предотвращения развития патологических состояний, зависит не только от значения артериального давления. Определяющим фактором является индивидуальная история болезни человека: например, людям с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний уже может потребоваться лечение даже при уровнях, попадающих в диапазон повышенного-нормального уровня.

При отсутствии лечения высокого кровяного давления значительно возрастает риск сердечной недостаточности, сердечного приступа, нарушения кровообращения, инсульта или повреждения почек.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *