Онлайн тест на уровень депрессии: Тест на депрессию онлайн — определите ее наличие вовремя!

Как оценить свой уровень стресса: простой онлайн-тест на депрессию

Образ жизни

Фото
Getty Images

Вы перестали испытывать радость от ранее приятных для вас занятий, чувствуете пассивность и отстраненность, а может — агрессию? Так может проявляться дистресс — вредный деструктивный стресс, с которым организм справиться не в состоянии. Этот вид стресса вызывается сильными негативными эмоциями или физическими факторами (травмы, болезни, смерть близких, переутомление), которые воздействуют на человека долгое время.

Последствием дистресса может быть нарушения функционирования нервной системы, развитие депрессии. Для выявления уровней тревоги и депрессии в 1983 году была разработана специальная госпитальная шкала (HADS). Ее авторы — ученые Р. П. Снейт и А. С. Зигмонд. До сих пор этот тест используется врачами для определения уровней тревоги и депрессии, которые испытывает человек.

HADS — это шкала из четырнадцати пунктов, где семь пунктов относятся к тревоге, и семь — к депрессии.

Многие исследования показали, что шкала HADS — полезный скрининговый инструмент для выявления эмоционального дистресса у непсихиатрических пациентов. 

Тем не менее, есть исследования, доказывающие, что HADS-тест на депрессию не превосходит другие инструменты скрининга с точки зрения выявления конкретных психических расстройств.

Применяться тест может для первичной оценки состояния человека, чувствующего длительное эмоциональное перенапряжение.

В каждой из двух частей теста — по 7 вопросов, к каждому из них, в свою очередь, предлагается 4 варианта ответа. Выбрать нужно тот, что соответствует вашему состоянию не в целом, что называется «по жизни», а именно в недавнее время, в определенный промежуток времени — в течение последних семи дней.

Причем выбирать ответ стоит не раздумывая, не оценивая долго каждое утверждение. Ваша первая реакция на варианты ответов будет наиболее верной.

Следующий тест — на определение тревожности. Вопросы, на которые надо ответить, сформулированы таким образом, чтобы вы смогли выразить свое эмоциональное состояние в последнее время.

Отвечайте, долго не раздумывая над результатом.

Анна Майская

Теги

  • Психология

Сегодня читают

Как в начале отношений понять, что мужчина вас просто использует: психолог назвала 7 признаков

«Газлайтинг» чистой воды: запомните эти 15 фраз — их говорят люди, чтобы манипулировать вами

Чтобы хватало сил. В России создали БАД для активного долголетия?

Как понять, что с этим мужчиной вы никогда не будете счастливы: психологи назвали 12 признаков

5 ранних симптомов слабоумия, которые чаще всего маскируются под возрастную забывчивость

Онлайн тест — Шкала Занга для самооценки депрессии ⋆ Депрессия, или Туда и обратно

Владимир АрьевТесты на депрессию, Депрессия68 комментариев64

Шкала Занга для самооценки депрессии — это тест, выявляющий соматические, психологические, поведенческие и аффективные симптомы депрессии. Тест предназначен для самостоятельного прохождения и позволяет получить количественную оценку тяжести депрессии. Кроме того, шкала может использоваться в качестве инструмента для скрининга, мониторинга изменений и для целей клинических исследований.

Данный тест размещен в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом. За диагностикой и лечением, пожалуйста, обращайтесь к врачам.


Тест был разработан Уильямом Зангом (William W.K. Zung, иногда переводят Зунг, Цунг и Цанг), психотерапевтом из университета Дьюка, в 1965 году. (William WK Zung.  A Self-Rating Depression Scale.  Arch Gen Psychiatry 12:63-70.  1965.) 

В России тест был адаптирован  Т.И. Балашовой «Определение уровня депрессии»

 

Из чего состоит тест Шкала Занга для самооценки депрессии:

Тест состоит из десяти положительно и десяти отрицательно сформулированных вопросов (будьте внимательны!). Чтобы пройти тест, вам нужно будет выбрать для каждого вопроса один из ответов («редко», «иногда», «часто» и «большую часть времени или постоянно»). Каждый ответ, в зависимости от частоты симптома, оценивается от 1 до 4 баллов. Общий балл определяет уровень депрессии. Время прохождения теста около 10 минут.

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТА:

  • 20-49 Нормальное состояние
  • 50-59 Легкое депрессивное расстройство
  • 60-69 Депрессивное расстройство средней степени тяжести
  • 70 и выше Депрессивное расстройство  тяжелой степени тяжести

Ограничения в использовании шкалы депрессии Занга:

Несмотря на то, что тест имеет довольно высокую надежность, повсеместно используется в разных странах и, в целом, соответствует современным критериям оценки депрессии — он не покрывает ни одного симптома, характерного для атипичной депрессии (увеличившийся аппетит, набор веса и более продолжительный, чем обычно, сон).

Прежде чем пройти онлайн тест:

Пожалуйста, обратите внимание: этот тест не собирает, не сохраняет и не передает никакой информации ни о вас, ни о полученных вами результатах. Поэтому, если вы хотите отслеживать динамику вашего состояния — запишите результаты теста или воспользуйтесь печатной копией.

 Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите пункт, который лучше всего отражает то,  как часто вы чувствовали или вели себя соответствующим образом в течение последней недели. Не размышляйте слишком долго,  в тесте  нет  «правильных» или «неправильных» ответов. 

 

1.Я чувствую подавленность и испытываю печаль

РЕДКО

ИНОГДА

ЧАСТО

БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО

2.Я лучше всего чувствую себя утром

РЕДКО

ИНОГДА

ЧАСТО

БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО

3.Я плачу или близок к этому

РЕДКО

ИНОГДА

ЧАСТО

БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО

4.Я плохо сплю ночью

РЕДКО

ИНОГДА

ЧАСТО

БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО

5. Я ем столько же, сколько и раньше

РЕДКО

ИНОГДА

ЧАСТО

БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО

6.Мне приятно смотреть на привлекательных женщин (мужчин), разговаривать с ними, находиться рядом

РЕДКО

ИНОГДА

ЧАСТО

БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО

7.Я замечаю, что теряю вес

РЕДКО

ИНОГДА

ЧАСТО

БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО

8.Меня беспокоят запоры

РЕДКО

ИНОГДА

ЧАСТО

БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО

9.Мое сердце бьется быстрее, чем обычно

РЕДКО

ИНОГДА

ЧАСТО

БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО

10.Я чувствую усталость без видимой причины

РЕДКО

ИНОГДА

ЧАСТО

БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО

11.Я мыслю так же ясно, как и раньше

РЕДКО

ИНОГДА

ЧАСТО

БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО

12.Мне легко делать то, что я умею

РЕДКО

ИНОГДА

ЧАСТО

БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО

13. Я чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте

РЕДКО

ИНОГДА

ЧАСТО

БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО

14.У меня есть надежды на будущее

РЕДКО

ИНОГДА

ЧАСТО

БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО

15.Я более раздражителен, чем обычно

РЕДКО

ИНОГДА

ЧАСТО

БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО

16.Мне легко принимать решения

РЕДКО

ИНОГДА

ЧАСТО

БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО

17.Я чувствую себя полезным(ой) и необходимым(ой)

РЕДКО

ИНОГДА

ЧАСТО

БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО

18.Я живу полной и интересной жизнью

РЕДКО

ИНОГДА

ЧАСТО

БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО

19.Я чувствую, что другим людям станет лучше, если я умру

РЕДКО

ИНОГДА

ЧАСТО

БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО

20.Меня до сих пор радует то, что радовало всегда

РЕДКО

ИНОГДА

ЧАСТО

БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО

Обследование на депрессию

Думаете, у вас депрессия? Наша анкета здоровья пациента — это быстрый и простой способ узнать, нужна ли вам помощь. Это соответствует критериям, которые врачи используют для диагностики депрессии.

Этот скрининговый тест не предназначен для диагностики клинической депрессии. Мы рекомендуем вам обратиться к врачу, если вы испытываете симптомы депрессии.

Чтобы узнать больше о депрессии, войдите в свою учетную запись на bcbsm.com и щелкните вкладку Здоровье и благополучие, а затем WebMD ® .

Инструкции

  1. Отметьте поле, которое лучше всего описывает, как часто вы испытываете эти чувства.
  2. Нажмите кнопку Просмотр результатов в нижней части формы. Вы можете изменить свои ответы в любое время и нажать кнопку «Просмотреть результаты», чтобы обновить свои результаты.

» var dep2 = »

Что могут означать ваши ответы

На основании ваших ответов, которые дают вам оценку от 5 до 9, ваши ответы указывают на то, что у вас может быть легкая депрессия.

Маловероятно, что в настоящее время вам требуется лечение, но может оказаться полезным узнать больше о депрессии.

» var dep3 = »

Что могут означать ваши ответы

На основании ваших ответов, которые дают вам оценку от 10 до 14, ваши ответы указывают на то, что у вас может быть умеренная депрессия, лечение которой может помочь.

BCN имеет поведенческое здоровье специалисты, которые могут обсудить с вами варианты лечения, или вы можете обсудить это со своим лечащим врачом.0004

» var dep4 = »

Что могут означать ваши ответы

На основании ваших ответов, которые дают вам оценку от 15 до 19, ваши ответы указывают на то, что

у вас может быть депрессия средней тяжести, лечение которой может помочь.

Мы рекомендуем вам нужна профессиональная оценка. В штате BCN есть специалисты по поведенческому здоровью, которые могут обсудить с вами варианты лечения. Или вы можете обсудить это со своим лечащим врачом. Чтобы поговорить со специалистом по поведенческому здоровью, позвоните по номеру, указанному на обратной стороне вашего удостоверения личности

» var dep5 = »

Что могут означать ваши ответы

На основании ваших ответов, дающих вам оценку от 20 до 27, или вашего ответа на вопрос 9 ваши ответы указывают на то, что у вас тяжелая депрессия, требующая лечения .

Мы рекомендуем вам немедленно обратиться за помощью. Позвоните по номеру, указанному на обратной стороне вашего удостоверения личности, и поговорите со специалистом по поведенческому здоровью. Если вы чувствуете, что ваша ситуация может быть неотложной, или если у вас есть суицидальные мысли, обратитесь в больницу неотложной помощи. номер или звоните 911.

» если (j >= 0 && j = 5 && j = 10 && j = 15 && j = 20) { document.getElementById(«SpanArea»).innerHTML = dep5; window.location.hash=»результаты»; } } функция getSelectedValue(flds) { переменная я = 0; var len = flds.length; в то время как я

Скрининг депрессии не требует много времени. Опросник здоровья пациента — это инструмент, разработанный в соответствии с критериями, которые врачи используют для диагностики серьезных приступов депрессии. Это анкета, которую вы заполняете сами.

Опросник здоровья пациента (PHQ9)*

Инструкции

  1. Отметьте поле, которое лучше всего описывает, как часто вы испытываете эти чувства.
  2. Нажмите кнопку Просмотр результатов в нижней части формы. Вы можете изменить свои ответы в любое время и нажать кнопку Просмотреть результаты , чтобы обновить свои результаты.
Как часто за последние две недели Вас беспокоили какие-либо из следующих проблем? Совсем нет Несколько дней Более половины дней Почти каждый день
1. Мало интереса или удовольствия от занятий. Нисколько Несколько дней Больше половины дней Почти каждый день
2.
Чувство подавленности, депрессии или безнадежности.		 Нисколько Несколько дней Больше половины дней Почти каждый день
3. Проблемы с засыпанием или сном, или слишком долгий сон. Нисколько Несколько дней Больше половины дней Почти каждый день
4. Чувство усталости или мало энергии. Нисколько Несколько дней Больше половины дней Почти каждый день
5. Плохой аппетит или переедание. Нисколько Несколько дней Больше половины дней Почти каждый день
6. Плохое самочувствие — или то, что вы неудачник или подвели себя или свою семью. Нисколько Несколько дней Больше половины дней Почти каждый день
7. Проблемы с концентрацией внимания, например, при чтении газет или просмотре телевизора.
Нисколько		 Несколько дней Больше половины дней Почти каждый день
8. Движется или говорит так медленно, что другие люди могли это заметить. Или наоборот — быть настолько суетливым или беспокойным, что вы двигаетесь намного больше, чем обычно. Нисколько Несколько дней Больше половины дней Почти каждый день
9. Мысли о том, что лучше бы тебе умереть или как-нибудь навредить себе. Нисколько Несколько дней Больше половины дней Почти каждый день
Узнайте больше о депрессии

Чтобы узнать больше о депрессии, войдите в свою учетную запись на сайте bcbsm.com, щелкните вкладку «Здоровье и благополучие», затем введите WebMD ® .

*Этот скрининговый тест не предназначен для диагностики клинической депрессии. Но это может помочь выявить любые депрессивные симптомы и определить, нужна ли вам оценка у медицинского работника. Обязательно обратитесь к врачу, если считаете, что у вас могут быть симптомы депрессии.

Разработано Drs. Роберт Л. Спитцер, Джанет Б.В. Williams, Kurt Kroenke и коллеги, получив образовательный грант от Pfizer Inc.
Copyright © Pfizer Inc. Все права защищены. Воспроизведено с разрешения.


Этот вопросник был разработан Drs. Роберт Л. Спитцер, Джанет Б.В. Williams, Kurt Kroenke и коллеги, получив образовательный грант от Pfizer Inc. Copyright © Pfizer Inc. Все права защищены. Воспроизведено с разрешения.

WebMD Health Services — независимая компания, поддерживающая Blue Cross Blue Shield of Michigan и Blue Care Network, предоставляя участникам услуги по охране здоровья и благополучию.

 

Самопроверка | Инструмент для скрининга депрессии для мужчин

Возьмите нашу самопроверку

«Моя оценка самопроверки показала, что, возможно, пришло время перестать лгать себе и притворяться, что я в порядке… Я собираюсь протянуть руку помощи». – Возраст 31 год, Австралия

Наша программа самопроверки поможет вам лучше понять наиболее распространенные симптомы депрессии и их влияние на вашу жизнь.

Каждый вопрос касается определенного симптома и того, как он влиял на вас в течение последних двух недель. Депрессия состоит не только из грусти, поэтому вопросы касаются не только вашего настроения. Депрессия также влияет на:

  • Как вы думаете (например, ваша способность концентрироваться или принимать решения)
  • О чем вы думаете (например, мысли о неудачах или пессимизме в отношении будущего)
  • Ваше тело и поведение (например, недостаток энергии или плохой сон)

Во время самопроверки отвечайте максимально честно. Быть честным с самим собой в отношении того, как вы себя чувствуете, — это ключевой шаг к улучшению вашего психического здоровья.

После того, как вы заполните и отправите форму самопроверки, мы предоставим вам несколько индивидуальных советов и советов, основанных на вашей оценке, которые помогут вам лучше управлять своим психическим здоровьем и улучшать его.

Существуют также некоторые пересекающиеся проблемы со здоровьем, такие как проблемы со щитовидной железой, которые могут вызывать симптомы, похожие на депрессию. Если ваш показатель самопроверки высок, важно обратиться к врачу, который поможет вам подобрать подходящее лечение и исключить другие потенциальные проблемы со здоровьем.

Каким бы ни был ваш результат самопроверки, есть способы улучшить вашу жизнь, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам. Проведение самопроверки само по себе не уменьшит ваши симптомы, но применение на практике советов и советов, которые мы предлагаем, поможет вам двигаться вперед по пути к выздоровлению.

Мы часто откладываем в сторону собственное здоровье и отдаем приоритет таким вещам, как работа и другие обязанности, но депрессия является такой же реальной болезнью, как и любая другая, как диабет или высокое кровяное давление, и лучше всего лечить ее при поддержке врача и/или психиатра. медицинские работники. Откладывание лечения, когда оно вам необходимо, только усугубляет ситуацию.

Начать самопроверку

Далее

Пол

Ваш пол?