Образ жизни при рассеянном склерозе: Рассеянный склероз. Образ жизни. | uzalo48.lipetsk

Рассеянный склероз. Образ жизни. | uzalo48.lipetsk

Рассеянный склероз (РС) – многоочаговое воспалительное заболевание центральной нервной системы (головного и спинного мозга). Это хроническое заболевание, проявляющееся у каждого пациента индивидуальным сочетанием различных симптомов. У большинства больных заболевание имеет волнообразное течение – с обострениями и ремиссиями.

Наряду с медикаментозным лечением данного заболевания большое значение имеет психологическое состояние пациента и организация образа жизни, соответствующего его заболеванию.

Поскольку причиной каждого последующего обострения может быть активация хронической инфекции, присутствующей в организме, больным РС необходимо регулярно проходить диспансеризацию: сдавать анализы крови и мочи, посещать терапевта, отоларинголога, стоматолога, уролога, гинеколога и санировать все очаги хронической инфекции.

Кроме того есть несколько обязательных правил, которые необходимо соблюдать больному с РС. Хорошо известен «синдром горячей ванны», когда после погружения в горячую воду больного наступает резкое ухудшение состояния. Это объясняется тем, что повышение температуры окружающей среды снижает проведение импульсов по демиелинизированным нервным волокнам. Исходя из сказанного, пациентам с РС не рекомендуется горячие ванны, баня, загар, разогревающие процедуры, поездки в регионы с жарким климатом. Если избежать пребывание в жарком климате нельзя, следует пользоваться солнцезащитными очками, шляпой, зонтом, больше находиться в тени, чаще принимать прохладный душ, пить прохладные напитки.

Обычный образ жизни при РС. В связи с тем, что симптомы болезни у каждого пациента проявляются по-разному, трудно дать общий ответ на данный вопрос. Все зависит от частоты и силы обострений. Часто болезнь вынуждает менять привычки, придерживаться некоторых правил и рекомендаций. Основные из них – это избегать перегревания, переохлаждения, исключить тяжелый физический труд, эмоциональное перенапряжение, сезонные прививки и иммуностимуляцию. С диагнозом РС не всегда можно с уверенностью строить планы на будущее, но это не означает, что их не надо строить совсем. Большинство пациентов с РС способны вести практически нормальный образ жизни.

Продолжительность жизни. Для большинства больных с РС прогнозируемая продолжительность жизни не меньше, чем у людей, не страдающих этим заболеванием. Почти половина может рассчитывать на благоприятное развитие событий без тяжелых последствий. Согласно американским исследованиям, сделанным в университете в Миннесоте, спустя 25 лет от начала заболевания 2/3 больных с РС в состоянии передвигаться самостоятельно, хотя в некоторых случаях, им необходимы специальные приспособления.

Трудоспособность.Многие пациенты с РС несмотря на заболевание, продолжают свою профессиональную карьеру без значительных ограничений. Не стоит сразу-же расставаться со своей работой, особенно если она доставляет Вам удовольствие. Очень важно, чтобы больной с РС продолжал работать настолько долго, насколько это возможно. Можно поменять вид деятельности на более легкий, работать неполную рабочую неделю, нецелый рабочий день. Необходимо сохранять социальную активность, быть среди людей, общаться с коллегами, ощущать себя полезным и интересным для общества. Не следует допускать черезмерного переутомления. Необходим адекватный отдых, полноценный сон (8 – 9 часов), прогулки на свежем воздухе (желательно 1 – 2 часа в день), занятия физическими упражнениями (2 – 3 раза в день по 15 мин), плавание.

Спорт. Диагноз РС не должен служить поводом для того, чтобы оставить занятия спортом. Напротив, исследования показывают, что пациенты, регулярно занимающиеся спортом, укрепляются физически и духовно. Возрастают мышечная сила и функциональные возможности. Уменьшаются спастичность, нарушения равновесия, нарушения функции тазовых органов, отступают депрессивное настроение и чувство усталости. Однако перед тем как приступить к программе тренировок, нужно посоветоваться с лечащим врачом и физиотерапевтом. При РС больше подходят занятия видами спорта не требующими значительных нагрузок, а именно плавание, спортивная ходьба, конный спорт, йога. Занятия аэробикой или в фитнес-центре зависят от физического состояния на данный момент. Многие пациенты чувствуют себя лучше, находясь в спортивной группе организованной обществом РС. Во время занятия спортом необходимо обратить внимание на некоторые аспекты:

— не перенапрягаться, особенно в начале занятия, через час после тренировки необходимо чувствовать себя хорошо и полностью отдохнувшим;

— начинать тренировку короткими сериями упражнений, вначале всегда делать разминку;

— избегать сильной усталости, планировать в ходе занятия перерыв, устраивать между упражнениями короткие паузы;

— сообщить при удобном случае тренеру и партнерам о своем диагнозе;

— избегать занятия на открытом воздухе в жару или в слишком душных помещениях;

— пить достаточно жидкости до и после занятии и после занятия принимать прохладный душ.

Путешествия. РС – не повод, чтобы отказываться от отпуска. Однако следует избегать утомительных переездов и устраивать паузы для отдыха во время путешествия. Имеет значение вид транспорта, так как путешествие на самолете менее утомительно. Поездка в тропическую страну может оказаться проблематичной из-за жары и риска инфекционных заболеваний. Слишком жаркий климат может вызвать обострение болезни. Нельзя забывать необходимые медикаменты, выписки с информацией о вашем заболевании и средства для защиты от насекомых.

Домашние животные. Не могут принести пациентам с РС никакого вреда. Скорее наоборот, животные отвлекают от проблем, связанных с заболеванием и приносят радость.

Режим питания. При заболевании РС вопросы питания имеют особое значение. Уже давно исследователи заметили особую взаимосвязь между обострениями у пациентов с РС и особенностями ее питания. Было установлено, что болезнь проявляется чаще при большом употреблении мясной пищи. Включение же в рацион рыбных и растительных блюд оказывает защитное воздействие. Ученые объясняют это тем, что в мясе, яичном желтке, сливках или сливочном масле содержится особое вещество- арахидоновая кислота, которая запускает в организме воспалительные реакции. А мы помним, что РС начинается именно с воспаления в оболочках нервов. Пища растительного происхождения этого вещества не содержит. Растительные масла и рыбий жир препятствует образованию воспалительных процессов. Таким образом, целью правильного питания для пациентов с РС является снижение уровня арахидоновой кислоты в организме, путем перехода на вегетарианскую диету с потреблением рыбьего жира. Кроме этого пища должна быть достаточно, но не чрезмерно калорийной, чтобы поддерживать нормальный вес.

Курение и алкоголь.Курение крайне негативно влияет на течение рассеянного скелроза. Рекомендуется немедленно отказаться от этой вредной привычки. Употребление алкоголя на прогноз заболевания не влияет, однако риск для здоровья в связи с употреблением алкоголя совершенно не оспорим. Конечно, нельзя ничего возразить, если иногда в дружеской компании выпивается бокал вина. Однако в некоторых ситуациях требуется соблюдать особую осторожность: при применении ряда медикаментов возможность употребления алкоголя стоит обсудить с лечащим врачом; под действием алкоголя могут усиливаться утомляемость, нарушение равновесия, проблемы с контролированием функции мочевого пузыря. Лучше всего обсудить эти вопросы с лечащим врачом.

Материнство. Принципиально противопоказаний к беременности у женщин с РС нет. Нет доказательств, что беременность негативно сказывается на РС. Напротив, эксперты единодушно сходятся на том, что частота обострений при беременности снижается на 30 – 50%, по сравнению с не беременевшими пациентками. Тем не менее, в первый год после родов частота обострений в 2 – 3 раза выше. Это может объяснятся физическими и психическими нагрузками, которые, с одной стороны, обусловлены гормональной перестройкой, а с другой – возросшим бременем забот. В любом случае, о желании иметь ребенка надо говорить с лечащим неврологом или гинекологом (так как планировать беременность можно только в стабильной фазе, может возникнуть необходимость изменить план терапии или сдвинуть сроки планированной беременности). Решение о том, иметь или не иметь ребенка должно, естественно, приниматься самой женщиной и ее партнером. Как показывает опыт, роды у пациенток РС протекают примерно так же, как и у здоровых женщин. Можно применять обычные обезболивающие средства, перидуральная анестезия так же не противопоказана, кормление грудью так же возможно.

Контрацепция. Как правило, женщины с РС имеют нормальные менструальный цикл. Это означает, что без противозачаточных средств у них может наступить нормальная беременность. В зависимости от обстоятельств, можно использовать все доступные виды контрацепции: противозачаточные таблетки, спирали, цервикальные колпачки и другие барьерные средства контрацепции, стерилизацию. Ограничения к каждому методу абсолютно такие же, как у всех женщин. При проведении длительной терапии иммуномодуляторами рекомендуется применение надежных контрацептивов.

 

Врач-невролог ГУЗ «Областная клиническая больница»

 Рыбина 

Немедикаментозные методы лечения и образ жизни при рассеянном склерозе

Немедикаментозные методы лечения и образ жизни при рассеянном склерозе

Для каталогаБойко, А. Н. Немедикаментозные методы лечения и образ жизни при рассеянном склерозе / Бойко А. Н. — Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2015. — 240 с. — ISBN 978-5-9704-3512-0. — Текст : электронный // URL : https://www.rosmedlib.ru/book/ISBN9785970435120.html (дата обращения: 31.10.2021). — Режим доступа : по подписке.

АвторыБойко А.Н.

ИздательствоГЭОТАР-Медиа

Год издания2015

ПрототипЭлектронное издание на основе: Немедикаментозные методы лечения и образ жизни при рассеянном склерозе / А. Н. Бойко, М. Е. Гусева, С. А. Сиверцева. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2015. — 240 с. : ил. — ISBN 978-5-9704-3512-0.

АннотацияВ книге рассмотрены вопросы немедикаментозной терапии при лечении рассеянного склероза, которым в последнее время уделяется много внимания. Приведены современные данные о влиянии альтернативных методов лечения — они могут существенно помочь в симптоматическом лечении и реабилитации пациентов. Особое внимание уделено тому, что невролог, специалист по рассеянному склерозу, должен не только подбирать современное медикаментозное лечение (как патогенетическое, так и симптоматическое), но и оказывать помощь больному рассеянным склерозом и его близким в преодолении многих социальных и психологических проблем, связанных с болезнью.
Издание предназначено для врачей-неврологов, реабилитологов, физиотерапевтов, диетологов, нейропсихологов и психотерапевтов, медицинских сестер, организаторов здравоохранения, студентов и ординаторов, всех медицинских работников, интересующихся проблемами рассеянного склероза, а также для широкого круга пациентов и их родственников.

Загружено 2018-01-13 02:13:36

Новые препараты позволили больным с РС вести нормальный образ жизни — Российская газета

Рассеянный склероз (РС) является одной из наиболее социально значимых проблем современной медицины. Это аутоиммунное заболевание, при котором в ткани головного и спинного мозга развивается хроническое воспаление. Повреждается оболочка нервных волокон — миелин, а также и сами нервные отростки и клетки-нейроны. В результате возникают вначале преходящие, а затем и стойкие нарушения различных функций нервной системы — движений, чувствительности, зрения и др.

Прежде прогноз при РС был крайне неблагоприятным, пациенты быстро становились инвалидами, срок их жизни сокращался. К сожалению, это по большей части совсем молодые люди. И то, что они теряли трудоспособность, а нередко нуждались и в посторонней помощи, становилось огромной проблемой для их семей и общества в целом, приводило к большим расходам на оказание помощи этим больным и их семьям. Однако за последние 20 лет ситуация значительно изменилась. Новые высокоэффективные препараты позволяют пациентам годами сохранять оптимальную работоспособность и высокое качество жизни.

Сегодня мировая медицина уделяет большое внимание этому заболеванию, поскольку число пациентов неуклонно растет практически во всех странах. По данным всемирного общества больных РС (IFMSS) в 2000 году в мире было 1,5 млн таких пациентов, в 2010 году — уже 2 млн, а в 2013-м — 2,3 млн, то есть только за последние три года их количество увеличилось на 15%. В России сейчас насчитывается более 150 тыс. пациентов с этим диагнозом, только в Москве — около 7 тысяч.

Основными причинами роста числа больных являются улучшение качества диагностики и появившиеся возможности эффективного лечения. Это позволяет значительно раньше ставить диагноз и замедлять необратимые неврологические изменения. А чем раньше мы ставим точный диагноз и чем лучше лечим своих пациентов, тем дольше они живут и тем больше их в популяции. Но во многих регионах мира отмечают также и истинное и существенное увеличение заболеваемости РС, т.е. рост новых случаев, особенно среди молодых женщин и подростков. Причины этого не совсем ясны. Не вызывает сомнения наличие генетической предрасположенности к РС. Причем генетические факторы влияют не только на риск развития заболевания, но и на особенности его течения, формируя разнообразие клинических форм. Болезнь возникает вследствие независимого действия либо взаимодействия примерно 200 генов, каждый из которых вносит свой вклад в формирование риска ее развития. Сложность этих взаимодействий не позволяет сегодня однозначно предсказать возникновение РС, поэтому профилактика заболевания пока невозможна. Прогноз, тип течения болезни, длительность ремиссий также связаны с комбинацией генетических факторов.

Акцент: За последние годы появились возможности эффективного лечения прежде фатального заболевания

В профессиональном сообществе обсуждается также и повышение роли внешних факторов риска. На популяционном уровне это ухудшение экологической ситуации, особенности питания, санитарно-гигиенические условия. На индивидуальном уровне — вирусные инфекции (в первую очередь вирус Эпштейна-Барр и ретровирусы), недостаток витамина D (в том числе в питании), курение, избыточный вес, изменения в составе микрофлоры кишечника, которая тесно взаимодействует с иммунной системой организма человека. При сочетании этих причин действие усиливается. Такое же взаимное усиление возникает и при сочетании внешних и наследственных факторов.

Сейчас во многих научных центрах, в том числе и в нашем университете, ученые разных специальностей — неврологи, молекулярные биологи, генетики, иммунологи, математики — совместно изучают механизмы взаимодействия различных факторов, которые влияют на возникновение РС. Возможно, это приведет к выявлению так называемых «комбинаций риска» в будущем.

К сожалению, в диагностике этого заболевания есть свои трудности. И они связаны не только с недостаточностью подготовки некоторых врачей первичного звена, которые не всегда могут верно оценить характер имеющихся у пациента неврологических расстройств. Есть и объективные причины сложности диагностики. Они связаны с тем, что у каждого пациента возникает свой набор симптомов, выраженность которых индивидуальна. РС может быть похожим на разные заболевания нервной системы, поэтому его часто называли «органическим хамелеоном». Используются определенные диагностические критерии РС, последняя их редакция принята в 2010 году. Также очень помогает магнитно-резонансная томография (МРТ), позволяющая выявить очаги поражения нервной ткани. Но для ранней и точной диагностики необходим магнитно-резонансный томограф достаточной мощности с современным программным обеспечением. К сожалению, такие томографы в достаточном количестве пока есть не во всех регионах.

Акцент: Для ранней и точной диагностики необходим магнитно-резонансный томограф достаточной мощности

Для успешной диагностики и лечения этих пациентов также важен уровень квалификации врачей-неврологов в этой области. К сожалению, у нас в стране специалистов пока очень мало, так как это заболевание требует большого объема дополнительных знаний не только в области неврологии, но и нейрорадиологии, иммунологии, психологии и т.д. Причем даже на уровне специальной терминологии. Мы уже дважды издавали специальный справочник терминов для тех врачей, которые хотят заниматься РС, последняя его редакция включает более 600 терминов.

Опыт создания специализированных центров РС в мире показывает, что истинный успех возможен только при наличии целой бригады специалистов, в которую помимо невролога и специализированной медицинской сестры входят нейрорадиолог, нейроуролог, нейрофотальмолог, нейропсихолог, психиатр/психотерапевт, реабилитолог и специалисты по физиотерапии и лечебной физкультуре. Практически каждый крупный город в мире сейчас имеет такой центр, с 1998 по 2014 год такой центр работал и в Москве на базе городской клинической больницы № 11. В связи с реорганизацией больницы центр РС закрыт, открыты 5 амбулаторных отделений РС в крупных больницах города с прикреплением пациентов по территориальному признаку. Пока недостаточно развита в нашей стране и реабилитация этих пациентов.

В последние годы в повседневную практику неврологов вошли новые препараты, изменяющие течение РС. Но есть еще много нерешенных проблем. Так, существует большая группа больных, которые не восприимчивы к препаратам «первой линии». Им необходимо назначать препараты «второй линии», которые дороже и имеют целый ряд потенциальных побочных эффектов. Всего сейчас в арсенале врачей-неврологов 13 препаратов для лечения РС, еще более 10 находятся на финальной стадии клинических испытаний. Некоторые препараты не очень удобны при длительном применении (например, требуются частые инъекции), некоторые неэффективны у конкретных пациентов. Поэтому так важно подобрать терапию персонально. В 2013 году наша кафедра под руководством академика РАН Е.И. Гусева получила премию правительства Москвы в области медицины за научно-практические исследования в области персонализированного лечения РС. Лечение РС должно быть эффективным, безопасным и переносимым, т.е. удобным для пациента, так как его приходится применять годами. К счастью, государство регулярно выделяет значительные средства на закупку препаратов для этих пациентов по программе «7 высокозатратных нозологий», что позволяет многим молодым людям вести нормальный образ жизни, несмотря на диагноз.

Жизнь с рассеянным склерозом : руководство для пациентов, членов их семей и медицинских работников

Категория: Медицина. Психология.

Рассеянный склероз – одно из наиболее распространенных и значимых в медико-социальном плане заболеваний нервной системы у лиц молодого возраста. Несмотря на всю серьезность заболевания, врачи советуют не воспринимать этот диагноз как смертельный приговор.

Авторы книги утверждают: сегодня при рассеянном склерозе можно жить полной жизнью. Только надо набраться сил и терпения, чтобы контролировать болезнь. Первый шаг – правильная и ранняя постановка диагноза и своевременно назначенное индивидуально подобранное лечение. На течение заболевания могут влиять как полезные, так и вредные факторы. Поэтому после постановки диагноза пациенту необходимо провести переоценку своего мировосприятия и внести определенные изменения в стиль жизни.

В руководстве представлен материал об основных направлениях лекарственной терапии рассеянного склероза: лечении и предупреждении обострений, симптоматической терапии.

Большая глава посвящена немедикаментозному лечению заболевания. Приведенный обзор включает около двух десятков методов, используемых в комплексном лечении больных: лечебная физкультура, массаж, скандинавская ходьба, танцы, рефлексотерапия, йога, гомеопатия, магнитотерапия и др.

Книга адресована прежде всего пациентам, и они получат в ней ответы на многие вопросы, возникающие в процессе лечения. Как правило, актуальны проблемы трудовой и социальной адаптации, психологической поддержки и организации правильного образа жизни. Читатели найдут здесь рекомендации и разъяснения о питании и повседневной активности, об отношении к курению и приему алкоголя, об оказании оперативной и стоматологической помощи при рассеянном склерозе, о беременности женщин с этим заболеванием.

Издание предназначено для врачей-неврологов, реабилитологов, врачей и методистов ЛФК, физиотерапевтов, диетологов, нейропсихологов, психоневрологов и психотерапевтов, медицинских сестер, организаторов здравоохранения, студентов, ординаторов и аспирантов, а также для широкого круга пациентов, их близких и родственников.

Жизнь с рассеянным склерозом : руководство для пациентов, членов их семей и медицинских работников / А. Н. Бойко, М. Е. Гусева, С. А. Сиверцева, Т. Т. Батышева. – Москва : Практ. медицина, 2019. – 375 с., [2] л. цв. ил. : ил.

 

«Я справлюсь!»: жизнь с рассеянным склерозом

Всемирный день борьбы с рассеянным склерозом (РС) в этом году отмечается 30 мая. Ежегодно в этот день более 2,3 млн людей, живущих с рассеянным склерозом, их родственники и друзья, а также медицинское сообщество объединяются, чтобы поддержать друг друга и выразить солидарность в борьбе с этим заболеванием. Девиз «Я на связи. Мы на связи» был выбран не случайно в 2020 году и призывает стать частью этого движения, направленного на преодоление социальной стигматизации и изоляции людей с РС.[1]

 

Рассеянный склероз (РС) – хроническое аутоиммунное заболевание, возникающее в большинстве случаев в молодом и среднем возрасте (18-40 лет), которое в определенных случаях может привести к инвалидизации[2]. При РС разрушается миелиновая оболочка нервных волокон головного и спинного мозга. На ее месте образуются склеротические бляшки («склероз» в данном случае означает «рубец»; а «рассеянный» – их возникновение в разных частях головного и спинного мозга). Это приводит к нарушению передачи нервных импульсов: поврежденные участки не могут выполнять свои функции полноценно[3].

 

Для людей с диагнозом РС очень важна поддержка окружающих на всех этапах развития заболевания, но часто их родственники и близкие друзья не знают, с какими трудностями они сталкиваются, и как их можно поддержать. Мы попросили людей, которым диагностировали РС достаточно давно, рассказать о том, как они преодолели сложности, с которыми столкнулись после постановки диагноза.

 

Реакция на постановку диагноза и обсуждение с близкими

Когда люди узнают о своем диагнозе, они могут вести себя совершенно по-разному: некоторые испытывают облегчение и готовятся действовать, другие впадают в отчаяние и депрессию или отрицают наличие диагноза.  Принять новость о диагнозе РС может быть проще, если не переживать известие в одиночестве и обсудить свое состояние с психологом и близкими людьми.

 

«Постановка диагноза заняла 15 лет. После диагностики мне стало легче от осознания причин своего плохого самочувствия» — Наталья, 59 лет, 36 лет с диагнозом РС

 

Большинство людей с РС получают поддержку и понимание близких людей. Однако окружающим сложно представить, через что проходит человек с РС, поэтому он может столкнуться с недопониманием, игнорированием проблем или даже агрессией со стороны близких людей. Болезнь затрагивает людей активного возраста и ее симптомы невидимы для окружающих, и в молодом возрасте бывает особенно сложно рассказывать о проблемах со здоровьем.

 

«Было важно услышать от мужа слова поддержки и надежды на лучший вариант течения болезни. Однако важнее было принять решение внутри себя — я справлюсь!» — Елена, 45 лет, 19 лет с диагнозом РС

 

Питание

Питание зависит от тяжести состояния. Людям с РС без осложнений диета может не требоваться, однако большинство все же старается добавлять в рацион достаточное количество фруктов, овощей и ограничивать потребление жареной и жирной пищи. Пациентам с осложнениями при течении заболевания могут назначить диету в зависимости от потребностей.

 

«Мне с детства приходится придерживаться диет. По личному опыту я пришла к заключению, что для каждого человека диета должна быть индивидуальной, но не пожизненной, ведь все меняется со временем» — Наталья, 59 лет, 36 лет с диагнозом РС

 

Терапия

Современная терапия может позволить получать инъекции курсами и не требует ежедневных инъекций. Очень важно регулярно обсуждать с лечащим врачом свое состояние и в случае необходимости подобрать эффективную терапию, которая позволит снизить или избежать развития побочных эффектов. Люди с РС советуют обзавестись дневником, планнером и таблетницами, и первое время записывать ощущения от терапии, а также выбрать время, в которое удобно получать терапию.

 

«Я думаю, что, начиная принимать какой-либо препарат, неплохо было вести небольшой дневник своего состояния, чтобы потом можно было проанализировать, как оно меняется. Мне кажется, дневник особенно полезен для человека, которому только поставили диагноз рассеянный склероз, чтобы понять, что в его жизни влияет на его состояние, сделать определённые выводы, возможно, поменять свои привычки, свой образ жизни и свои взгляды, что в свою очередь могло бы ему помочь справляться и даже чаще избегать возможных обострений заболевания» — Наталья, 59 лет, 36 лет с диагнозом РС

 

Семейная жизнь

Люди с РС могут сталкиваться с проблемами сексуального характера, связанными с развитием заболевания. Появляются неуверенность и страхи. Пациенты советуют открыто говорить о существующих проблемах с партнером.

 

«Особенно мешали урологические проблемы при интимной близости. Но разговоры, обсуждение, любовь и доверие с моим партнером помогли преодолеть и эти помехи» — Наталья, 31 год, 6 лет с диагнозом ППРС.

 

Социальная жизнь

Будет ли влиять болезнь на социальную жизнь, во многом зависит от самого человека. По словам людей с диагнозом РС, многие из них не замечают изменений в своей социальной жизни.

Кроме того, существуют пациентские организации, деятельность которых направлена на помощь, объединение и поддержку людей с определенным диагнозом. Также организации проводят спортивные, художественные и многие другие занятия.

 

«Я посещаю различные встречи, мероприятия и программы реабилитации, организованные при поддержке пациентских сообществ: встречи с психологом, арт-терапию, посещала специализированную йогу. Открылся новый удивительный мир! Мои друзья из жизни до постановки диагноза все остались со мной» — Наталья, 31 год, 6 лет с диагнозом ППРС.

 

Карьера

Болезнь может влиять на профессиональную жизнь. Зачастую человек с диагнозом РС не может работать в том же режиме и объеме, как здоровые люди. Пациенты советуют принять проблему и начать искать ее решение. На сегодняшний день можно рассмотреть альтернативные возможности: удаленная работа, частичная занятость.

Стоит заранее планировать рабочий день и обязательно находить время для отдыха.

 

«Все знают, что в нашем случае нельзя нервничать, уставать, не высыпаться, подвергать себя риску заболеть или простудиться» — Вера, 31 год, 8 лет с РС

 

Путешествия

Симптомы РС влияют на общее самочувствие и тем самым ограничивают человека – отказ от путешествий, походов в театр или в спортзал. Терапия позволяет уменьшить проявление симптомов или даже избавиться от них. Принимающим терапию пациентам удается заниматься спортом, путешествовать и вести полноценную жизнь.

 

«Уколы нужно делать каждый день, поэтому в путешествие они ездят со мной. Для этой цели я купила небольшую сумку-холодильник, а также взяла справку у врача (на русском и на английском языке), разрешающую мне транспортировку данных препаратов» — Вера, 31 год, 8 лет с РС

 

Бытовая жизнь

Работа по дому требует много усилий. Пациентам справиться с бытом могут помочь близкие, социальные службы и интернет. Социальные службы могут предоставить персонал для уборки, а в интернете можно заказать доставку еды, лекарства, технику, одежду и мебель. При возникновении сложностей с домашними делами, можно проанализировать как оборудовать, организовать и обустроить домашнее пространство, чтобы облегчить работу по дому.

 

«Теперь я не делаю все дела по дому, а активно их делегирую» — Наталья, 31 год, 6 лет с диагнозом ППРС

        

Образ жизни людей с рассеянным склерозом зависит от течения болезни. При ранней диагностике заболевания и своевременной терапии современными препаратами можно замедлить развитие заболевания и наступление инвалидизации. Но, безусловно, одним из ключевых элементов является настрой человека и поддержка окружающих его людей, и Всемирный день борьбы с рассеянным склерозом нужен для того, чтобы об этом напомнить!

 

[1] https://www.msif.org/about-us/who-we-are-and-what-we-do/advocacy/world-ms-day/

[2] Ruth Ann Marrie, Jeffrey Cohen, et al, Multiple Sclerosis Journal 2015, Vol. 21(3) 263–281, DOI: 10.1177/1352458514564491

[3] Trapp BD, Nave K-A. Annu Rev Neurosci. 2008;31:247-269

Общероссийский день рассеянного склероза | Территориальный фонд обязательного медицинского страхования Республики Башкортостан

11 июня отмечается Общероссийский день рассеянного склероза – заболевания, вызванного поражением нервных волокон в результате сбоя в иммунной системе человека. В результате происходит разрушение оболочек нервных волокон спинного и головного мозга, образуя на их месте склеротические бляшки в разных частях органа, то есть рассеянно. 

Мнение о том, что болезнь проявляется как нарушение памяти, ошибочно. Единой клинической картины у больных рассеянным склерозом нет. Симптомы зависят от того, какая именно часть мозга повреждена. Более того, рассеянный склероз – коварная болезнь, не имеющая острых симптомов с начала развития ее в организме человека. Только когда 50% нервных тканей будет безвозвратно потеряно, человека начнет беспокоить:

— Нарушение зрения;

— Периодические боли в глазах, раздвоения видимой картины;

— Онемение и покалывание кончиков или всех пальцев рук и ног;

— Потеря чувствительности кожных покровов;

— Слабость мышечных тканей;

— Нарушение координации, трудности в управлении телом, заторможенность в движении.

Симптомы проявляются скачкообразно, заставляя думать о незначительных причинах их появления. А уже в скором времени к вышеперечисленным подключаются:

— Боли и спазмы в мышцах (даже при неподвижности тела), паралич;

— Нарушение работы выделительных систем организма;

— Повышенная утомляемость;

— Снижение интеллектуальной деятельности;

— Депрессии, неврозы, психические расстройства.

Болезнь практически неизлечима, ее развитие на сегодняшний день можно только замедлить действиями препаратов. Чтобы предотвратить заболевание, необходимо следить за своим питанием, ограничить потребление жирной и жареной пищи, исключить алкоголь и курение, поддерживать активную физическую форму.

Способствуют развитию патологии такие факторы, как: стрессы, чрезмерное умственное напряжение, гормональная контрацепция и перегрев на солнце.

День рассеянного склероза призывает общество оказывать всестороннюю помощь больным. Организаторы и волонтёры распространяют информацию о заболевании и его первых симптомов и призывают вести здоровый образ жизни, правильно питаться и своевременно проходить профилактические осмотры, чтобы врачи могли диагностировать заболевание на ранних стадиях.

Болезнь «белых» людей. Когда организм атакует собственный мозг

https://ria.ru/20190816/1557509160.html

Болезнь «белых» людей. Когда организм атакует собственный мозг

Болезнь «белых» людей. Когда организм атакует собственный мозг — РИА Новости, 16.08.2019

Болезнь «белых» людей. Когда организм атакует собственный мозг

В мире 2,3 миллиона человек страдают рассеянным склерозом — тяжелым заболеванием центральной нервной системы, вызываемым чрезмерной активностью иммунной… РИА Новости, 16.08.2019

2019-08-16T08:00

2019-08-16T08:00

2019-08-16T16:00

наука

европа

канада

москва

открытия — риа наука

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155741/70/1557417028_0:93:3114:1845_1920x0_80_0_0_e805673c4d928b98e905d28bb130d3bb.jpg

МОСКВА, 16 авг — РИА Новости, Татьяна Пичугина. В мире 2,3 миллиона человек страдают рассеянным склерозом — тяжелым заболеванием центральной нервной системы, вызываемым чрезмерной активностью иммунной системы. Что заставляет организм бороться с самим собой и почему рассеянный склероз до сих пор неизлечим — в материале РИА Новости. Успех вопреки страшному диагнозуОднажды сентябрьским утром 1978 года Майкл Костерлиц попытался встать с постели, но не смог сохранить равновесие. Следующую неделю он провел в больнице, откуда его выписали со страшным диагнозом — рассеянный склероз. Майкл понимал, что его судьба изменилась навсегда. Преуспевающий 35-летний физик-теоретик с Оксфордской степенью, отец двоих детей, он наслаждался жизнью, деля ее между наукой, семьей и скалолазанием. Каждые выходные еще со студенческих лет он выезжал в горы, чтобы покорять все более сложные маршруты на грани физических возможностей. Лечащий врач сказал, что лекарства от этой болезни нет, но некоторые пациенты живут дольше, чем другие. Время покажет, к какой категории он относится. Каждые 18 месяцев случались приступы, порой довольно тяжелые. В 55 лет ученого включили в программу испытаний нового препарата, облегчающего симптомы. С тех пор обострения прекратились, но ему приходится бороться со смертельной усталостью, сопровождающей болезнь. В 2016 году Майкл Костерлиц стал одним из трех лауреатов Нобелевской премии по физике за исследование топологической природы квантового эффекта Холла, что привело к открытию совершенно новых материалов — топологических изоляторов. Опасность севераПри рассеянном склерозе поражена нервная система, что создает проблемы со зрением, движением, мышлением. Человек испытывает периодические приступы, болезнь быстро прогрессирует. Иногда агрессивная форма наступает сразу. Первые симптомы появляются в возрасте от 20 до 40 лет, в самый продуктивный период жизни. Этот диагноз совершенно выбивает человека из колеи, оборачивается тяжелыми социальными последствиями. Образ жизни полностью меняется, приходится отказываться от многих занятий, хобби, уходить с работы. Все это угнетает, люди впадают в депрессию. В мире 2,3 миллиона больных рассеянным склерозом. Львиная доля — в северном полушарии, в странах с умеренным и холодным климатом. Эта болезнь распространена преимущественно у европейцев и их потомков. Азиаты, африканцы, коренные американцы и маори страдают ею очень редко: один на сто тысяч человек. В Европе — один на тысячу. А в Канаде и Скандинавии — один на четыреста. Это позволило предположить, что одна из причин болезни — дефицит витамина D, присущий населению северных стран. Этот витамин вырабатывается в организме под действием ультрафиолета в солнечном свете, и чем дальше от экватора, тем меньше. С 1950 года заболеваемость рассеянным склерозом растет, причем больше за счет женщин. Сейчас на один диагноз у мужчин приходится три у женщин. Пока неясно, с чем это связано. Возможно, с большей доступностью медицины для широких слоев населения, лучшей диагностикой, увеличением продолжительности жизни или какими-то факторами окружающей среды, к которым особенно чувствителен слабый пол. Фактор инфекцииСреди причин рассеянного склероза — наследственность. Выявлено порядка двухсот вариантов генов, так или иначе ассоциируемых с этим заболеванием, хотя каждый в отдельности дает малый эффект. К примеру, риск повышается у носителей гаплотипа HLA-DRB1 (один из ключевых генов иммунной системы) при условии дефицита витамина D. Еще один фактор риска — инфицирование в детском и подростковом возрасте вирусом Эптшейна-Барр, известном как герпес. Во всяком случае, следы инфицирования обнаруживают у всех больных рассеянным склерозом. Лишний вес, курение, злоупотребление кофе и алкоголем, работа по ночам — тоже негативные факторы. Есть связь с перенесенным инфекционным мононуклеозом (ангиной). Не исключено, что инфекционные болезни служат спусковым крючком для развития рассеянного склероза. В поисках лекарстваНервные волокна, их еще называют аксонами, заключены в защитную оболочку из белка-миелина. По ним от нейрона к нейрону передаются электрические сигналы — вот для чего нужна изоляция. Если в каком-то участке нервной системы идет воспалительный процесс, организм посылает в мозг клетки иммунной системы — T- и B-лимфоциты. Они разрушают миелиновые покрытия, и нервные окончания повреждаются — возникают сбои в работе нейронов. Этот разрушительный процесс происходит по всей центральной нервной системе, с множеством очагов. Отсюда название болезни — рассеянный. Там, где оболочки аксонов разрушены, нервная ткань заменяется другими клетками — соединительными. Образуется шрам, или бляшка. Обычно иммунные клетки не проникают в мозг благодаря гемато-энцефалическому барьеру. Почему он пропускает их и позволяет собственному иммунитету организма разрушать свои же ткани, до конца неясно. Ученые называют такого рода болезни аутоиммунными. Миелиновую оболочку можно нарастить вновь при помощи тиреоидных гормонов щитовидки, однако попытки создать на их основе препараты пока не привели к успеху — слишком много побочных эффектов. Надежды на витамин D тоже не оправдываются. Считается, раз он вырабатывается в коже под действием солнечного света, как и белок-миелин, значит, может стимулировать восстановление белковых оболочек аксонов. Однако авторы Кокрейновского обзора 2017 года не нашли доказательств того, что прием витамина D тормозит болезнь. Еще одна стратегия — поиск причины, по которой при этом заболевании миелин в мозге не вырабатывается. Например, американские ученые выяснили, что в участках головного мозга, отвечающих за нарушение функций ЦНС, снижена активность гена, управляющего синтезом холестерола. Это вещество участвует в выработке миелина. Поэтому, если активизировать соответствующий ген, можно избавиться и от бляшек. Неожиданный результат получили ученые из Канады, изучавшие роль белка-кальнексина в развитии рассеянного склероза. Этот агент следит за тем, чтобы другие белки в клетках свернулись правильно. Оказалось, что в нервных тканях пациентов его аномально много. Вырастили мышей, чей организм вообще не вырабатывал кальнексин. Вызвать у них рассеянный склероз не удалось. Понятно, что эта болезнь возникает в результате воздействия множества факторов и их сочетаний: генетических, экологических, географических, образа жизни, места проживания. Процессы же, ведущие к развитию заболевания, до конца не понятны. Это тормозит создание лекарств, которые бы боролись с причинами, а не с симптомами.

https://ria.ru/20181025/1531352192.html

https://ria.ru/20190705/1556244840.html

https://ria.ru/20190410/1552543378.html

https://ria.ru/20181205/1543499357.html

европа

канада

москва

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155741/70/1557417028_225:0:2956:2048_1920x0_80_0_0_294e50636e870301de02f753beae445a.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

европа, канада, москва, открытия — риа наука, здоровье

МОСКВА, 16 авг — РИА Новости, Татьяна Пичугина. В мире 2,3 миллиона человек страдают рассеянным склерозом — тяжелым заболеванием центральной нервной системы, вызываемым чрезмерной активностью иммунной системы. Что заставляет организм бороться с самим собой и почему рассеянный склероз до сих пор неизлечим — в материале РИА Новости.

Успех вопреки страшному диагнозу

Однажды сентябрьским утром 1978 года Майкл Костерлиц попытался встать с постели, но не смог сохранить равновесие. Следующую неделю он провел в больнице, откуда его выписали со страшным диагнозом — рассеянный склероз.

Майкл понимал, что его судьба изменилась навсегда. Преуспевающий 35-летний физик-теоретик с Оксфордской степенью, отец двоих детей, он наслаждался жизнью, деля ее между наукой, семьей и скалолазанием. Каждые выходные еще со студенческих лет он выезжал в горы, чтобы покорять все более сложные маршруты на грани физических возможностей.

Лечащий врач сказал, что лекарства от этой болезни нет, но некоторые пациенты живут дольше, чем другие. Время покажет, к какой категории он относится.

Каждые 18 месяцев случались приступы, порой довольно тяжелые. В 55 лет ученого включили в программу испытаний нового препарата, облегчающего симптомы. С тех пор обострения прекратились, но ему приходится бороться со смертельной усталостью, сопровождающей болезнь.

В 2016 году Майкл Костерлиц стал одним из трех лауреатов Нобелевской премии по физике за исследование топологической природы квантового эффекта Холла, что привело к открытию совершенно новых материалов — топологических изоляторов. 25 октября 2018, 08:00НаукаФизики рассказали, где ожидают революционный прорыв

Опасность севера

При рассеянном склерозе поражена нервная система, что создает проблемы со зрением, движением, мышлением. Человек испытывает периодические приступы, болезнь быстро прогрессирует. Иногда агрессивная форма наступает сразу.

Первые симптомы появляются в возрасте от 20 до 40 лет, в самый продуктивный период жизни. Этот диагноз совершенно выбивает человека из колеи, оборачивается тяжелыми социальными последствиями. Образ жизни полностью меняется, приходится отказываться от многих занятий, хобби, уходить с работы. Все это угнетает, люди впадают в депрессию.

В мире 2,3 миллиона больных рассеянным склерозом. Львиная доля — в северном полушарии, в странах с умеренным и холодным климатом. Эта болезнь распространена преимущественно у европейцев и их потомков. Азиаты, африканцы, коренные американцы и маори страдают ею очень редко: один на сто тысяч человек. В Европе — один на тысячу.

А в Канаде и Скандинавии — один на четыреста. Это позволило предположить, что одна из причин болезни — дефицит витамина D, присущий населению северных стран. Этот витамин вырабатывается в организме под действием ультрафиолета в солнечном свете, и чем дальше от экватора, тем меньше.

С 1950 года заболеваемость рассеянным склерозом растет, причем больше за счет женщин. Сейчас на один диагноз у мужчин приходится три у женщин. Пока неясно, с чем это связано. Возможно, с большей доступностью медицины для широких слоев населения, лучшей диагностикой, увеличением продолжительности жизни или какими-то факторами окружающей среды, к которым особенно чувствителен слабый пол.

5 июля 2019, 14:23НаукаУченые выяснили, как заставить мозг избавиться от рассеянного склероза

Фактор инфекции

Среди причин рассеянного склероза — наследственность. Выявлено порядка двухсот вариантов генов, так или иначе ассоциируемых с этим заболеванием, хотя каждый в отдельности дает малый эффект. К примеру, риск повышается у носителей гаплотипа HLA-DRB1 (один из ключевых генов иммунной системы) при условии дефицита витамина D.

Еще один фактор риска — инфицирование в детском и подростковом возрасте вирусом Эптшейна-Барр, известном как герпес. Во всяком случае, следы инфицирования обнаруживают у всех больных рассеянным склерозом.

Лишний вес, курение, злоупотребление кофе и алкоголем, работа по ночам — тоже негативные факторы. Есть связь с перенесенным инфекционным мононуклеозом (ангиной).

Не исключено, что инфекционные болезни служат спусковым крючком для развития рассеянного склероза.

10 апреля 2019, 11:43НаукаРоссийские ученые предложили способ выявления рассеянного склероза

В поисках лекарства

Нервные волокна, их еще называют аксонами, заключены в защитную оболочку из белка-миелина. По ним от нейрона к нейрону передаются электрические сигналы — вот для чего нужна изоляция. Если в каком-то участке нервной системы идет воспалительный процесс, организм посылает в мозг клетки иммунной системы — T- и B-лимфоциты. Они разрушают миелиновые покрытия, и нервные окончания повреждаются — возникают сбои в работе нейронов.

Этот разрушительный процесс происходит по всей центральной нервной системе, с множеством очагов. Отсюда название болезни — рассеянный. Там, где оболочки аксонов разрушены, нервная ткань заменяется другими клетками — соединительными. Образуется шрам, или бляшка.

Обычно иммунные клетки не проникают в мозг благодаря гемато-энцефалическому барьеру. Почему он пропускает их и позволяет собственному иммунитету организма разрушать свои же ткани, до конца неясно. Ученые называют такого рода болезни аутоиммунными.

Миелиновую оболочку можно нарастить вновь при помощи тиреоидных гормонов щитовидки, однако попытки создать на их основе препараты пока не привели к успеху — слишком много побочных эффектов.

Надежды на витамин D тоже не оправдываются. Считается, раз он вырабатывается в коже под действием солнечного света, как и белок-миелин, значит, может стимулировать восстановление белковых оболочек аксонов. Однако авторы Кокрейновского обзора 2017 года не нашли доказательств того, что прием витамина D тормозит болезнь. Еще одна стратегия — поиск причины, по которой при этом заболевании миелин в мозге не вырабатывается. Например, американские ученые выяснили, что в участках головного мозга, отвечающих за нарушение функций ЦНС, снижена активность гена, управляющего синтезом холестерола. Это вещество участвует в выработке миелина. Поэтому, если активизировать соответствующий ген, можно избавиться и от бляшек. Неожиданный результат получили ученые из Канады, изучавшие роль белка-кальнексина в развитии рассеянного склероза. Этот агент следит за тем, чтобы другие белки в клетках свернулись правильно. Оказалось, что в нервных тканях пациентов его аномально много. Вырастили мышей, чей организм вообще не вырабатывал кальнексин. Вызвать у них рассеянный склероз не удалось.

Понятно, что эта болезнь возникает в результате воздействия множества факторов и их сочетаний: генетических, экологических, географических, образа жизни, места проживания. Процессы же, ведущие к развитию заболевания, до конца не понятны. Это тормозит создание лекарств, которые бы боролись с причинами, а не с симптомами.

5 декабря 2018, 11:22НаукаРоссийские ученые раскрыли секрет «неуязвимости» рассеянного склероза

изменений образа жизни, которые могут помочь замедлить прогрессирование рассеянного склероза

РС — это болезнь на всю жизнь. Ваши симптомы могут постепенно ухудшаться по мере прогрессирования и повреждения частей головного и спинного мозга. Но несколько простых изменений в образе жизни могут помочь вам оставаться мобильным и поддерживать хорошее качество жизни в течение длительного времени.

Придерживайтесь лечения

Есть более десятка лекарств, которые врачи рекомендуют для предотвращения рецидивов и замедления рассеянного склероза. Эти процедуры могут помочь вам почувствовать себя лучше, но только если вы их будете принимать.

Может быть трудно думать о приеме лекарств в течение многих лет. Но чем раньше вы начнете принимать правильные лекарства и чем дольше будете их придерживаться, тем лучше вы будете контролировать свое заболевание.

Некоторые люди прекращают принимать лекарства, потому что не думают, что они им помогают или у них есть побочные эффекты. Если это произойдет, поговорите со своим врачом. Они могут скорректировать вашу дозу, переключить вас на новый препарат или помочь вам справиться с любыми побочными эффектами, которые у вас есть.

Если вы прекратили лечение из-за того, что у вас нет средств на лекарства, обратитесь в Общество рассеянного склероза или компанию, производящую лекарство.Они могут помочь вам покрыть расходы.

Также важно решать любые другие проблемы со здоровьем. Болезни сердца, диабет, болезни легких и депрессия могут ускорить прогрессирование рассеянного склероза. Обратитесь к своему лечащему врачу или специалисту для диагностики и лечения.

Exercise

Несколько лет назад врачи предупреждали людей с РС избегать упражнений, потому что они думали, что это может усугубить болезнь. Сегодня они знают, что все наоборот.

Упражнение укрепляет мышцы, которые помогают ходить.Он также снимает усталость, улучшает настроение и улучшает качество жизни людей с рассеянным склерозом. Есть даже некоторые доказательства того, что силовые тренировки могут помочь замедлить повреждение мозга при рассеянном склерозе.

Программа упражнений для МС включает 150 минут «аэробики» каждую неделю. Это занятия, которые заставляют ваше сердце биться чаще, например ходьба или плавание. Тренируйтесь в своем собственном темпе и уровне. Также растягивайтесь не менее 10 минут каждый день, чтобы расслабить напряженные мышцы.

Дважды в неделю используйте гантели или эспандеры, чтобы укрепить мышцы.Физиотерапевт может показать вам, как правильно выполнять каждое упражнение, чтобы избежать травм.

Соблюдайте здоровую диету

Сбалансированная диета важна для вашего здоровья в целом, но особенно при длительном заболевании, таком как рассеянный склероз. Исследования показывают, что люди с рассеянным склерозом, которые едят много фруктов, овощей и цельнозерновых, имеют меньше инвалидности и меньше таких симптомов, как депрессия и усталость, чем те, кто ест меньше этих здоровых продуктов.

Ограничьте количество обработанных пищевых продуктов и животных жиров, таких как красное мясо и масло.Получайте жиры из более здоровых источников, таких как рыба, орехи, авокадо и оливковое масло.

Витамин D

Люди с более высоким уровнем витамина D в крови имеют более низкий риск заболевания РС. В настоящее время проводятся исследования, чтобы выяснить, есть ли связь между уровнем витамина D и сдерживанием рецидивов.

Вы можете получать дневную норму витамина D из таких продуктов, как жирная рыба и обогащенное молоко. Ваше тело также производит собственные запасы этого витамина, когда ваша кожа находится на солнечном свете. Анализ крови может показать, мало ли у вас витамина D.Если это так, добавка поможет поднять ваш уровень до необходимого уровня.

Получите спокойный сон

Недостаток сна может не способствовать прогрессу вашего рассеянного склероза, но, безусловно, может ухудшить ваше самочувствие. Трудно заснуть и спать всю ночь, когда вам больно, вы подавлены или вам нужно много раз вставать, чтобы сходить в туалет. Стероиды и другие лекарства, которые вы принимаете для контроля рассеянного склероза, также могут не дать вам уснуть.

Спросите своего врача, могут ли какие-либо из ваших лекарств от РС влиять на ваш сон.Избавьтесь от боли и других симптомов, которые мешают спокойному ночному сну. Попробуйте расслабиться и снять стресс перед сном с помощью теплой ванны, успокаивающей музыки или хорошей книги.

Не кури

Еще одна причина не курить заключается в том, что это может ускорить ухудшение вашего рассеянного склероза. Курение также увеличивает ваши шансы получить болезни сердца и легких, которые ускоряют прогрессирование рассеянного склероза.

Бросить курить непросто, особенно если вы курили много лет. Но когда вы откажетесь от этой привычки, вы сразу почувствуете пользу для здоровья.Составьте план, чтобы бросить курить, заручитесь поддержкой врача и друзей, имейте под рукой лекарства и другие инструменты, чтобы уменьшить желание закурить, когда это случится.

Сделайте прививку

Инфекции, такие как грипп, могут вызвать рецидив рассеянного склероза и обострение симптомов. Делайте прививку от гриппа каждую осень, чтобы не заболеть. Если вы принимаете лекарство от рассеянного склероза, модифицирующее заболевание, не принимайте назальный спрей FluMist, потому что это живая вакцина. Поскольку ваша иммунная система — защита организма от микробов — слабее от рассеянного склероза, прививка от гриппа, содержащая мертвую форму вируса, для вас более безопасна.

Спросите своего врача, в курсе ли вы все остальные вакцины, необходимые для здоровья.

5 советов по улучшению жизни с рассеянным склерозом: пациенты и лица, осуществляющие уход

Ешьте для оптимального здоровья.

Каждый может получить пользу от хорошей диеты, но особенно люди с хроническими заболеваниями. такие заболевания, как рассеянный склероз.

Национальное общество рассеянного склероза отмечает, что специальной диеты не существует. для РС, но придерживаться диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием витаминов и клетчатки может помочь вам почувствовать себя лучше, максимизируя вашу энергию и поддерживая здоровая функция мочевого пузыря и кишечника.

Хорошая диета также поддерживает тех, кто осуществляет уход, с большей энергией, оптимизмом и общими действиями. здоровье.

Лучшая диета может быть терапевтической для пациентов с рассеянным склерозом, поскольку она может помочь им избежать метаболического синдрома, слишком распространенного созвездия высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, высокий холестерин, абдоминальное ожирение и инсулинорезистентность, которая подвергает пациентов риску развития диабета, сердечно-сосудистые заболевания и другие хронические состояния.

Питер Калабрези, доктор медицины, специалист по MS в Больница Джона Хопкинса сообщает: «Данные по этому поводу трудно оценить количественно, но наша команда очень интересуется изменением образа жизни у пациентов с РС.

«Появляется все больше свидетельств того, что метаболический синдром, усугубляющий РС, особенно смертельный. Мы видим, что так называемые западные промышленные образ жизни порождает аутоиммунные заболевания, такие как рассеянный склероз. Трудно получить биомаркеры, но мы внимательно изучаем роль чрезмерного количества сахара, животных жиров и слишком много соли.”

Делайте регулярные упражнения.

Исследования показывают, что люди с рассеянным склерозом, которые занимаются аэробными упражнениями выгода от программы за счет улучшения состояния сердечно-сосудистой системы, увеличения силы, улучшение функции мочевого пузыря и кишечника и более оптимистичное настроение.

Йога, адаптивный тай-чи и водные упражнения также являются отличными тренировками для люди с рассеянным склерозом и все остальные, включая занятых лиц, осуществляющих уход, которые могут принести пользу от управления стрессом.

Устранение проблем со сном.

РС может вызывать проблемы со сном, включая бессонницу, частые ночные часы мочеиспускание, нарколепсия и спазмы ног — более половины пациентов с рассеянным склерозом страдают синдром беспокойных ног.

Доктор Калабрези говорит: «Сон очень недооценивается функцией мозга. Мы знаем, что существует взаимосвязь между плохим сном и болезнью Альцгеймера и РС.

«Трудно сказать, что наступит раньше, поскольку люди с РС нарушили сон. Может быть раннее утреннее пробуждение, вызванное депрессией. и ночные пробуждения из-за гиперактивного мочевого пузыря.Но мы знаем, что плохой сон коррелирует с плохими когнитивными способностями в дневное время, что может повлиять на способность пациентов справляться ».

Будьте активны и обратитесь за помощью к врачу, если вы страдаете рассеянным склерозом. или уход за кем-то, у кого это есть. Хроническое заболевание может быть изнурительным, а рассеянный склероз пациенты и их опекуны нуждаются в как можно более качественном сне. получать.

Настройте свою среду.

Симптомы рассеянного склероза могут проявиться внезапно и затруднить физическое ориентироваться в их среде.

Людям с РС легче жить, когда их дома и офисы благоустроены. для максимальной эффективности и минимального риска. Держите предметы первой необходимости под рукой, установите средства безопасности в ванну и душ и уменьшите беспорядок, чтобы снизить риск падений.

Свяжитесь с нами и примите участие.

Группы самопомощи и поддержки рассеянного склероза могут помочь вам связаться с другими пациентами. и опекунами, и создайте ценную сеть для обмена идеями, новыми новости исследования и поощрение.Проверьте свои местные больницы или медицинское обслуживание центры, а также организации MS

Как люди с рассеянным склерозом испытывают влияние факторов питания и образа жизни на заболевание

Цель: Растущие знания позволяют предположить, что факторы питания и образа жизни влияют на рассеянный склероз. В этом исследовании изучается, как люди с рассеянным склерозом ежедневно проявляют активность рассеянного склероза, а также влияние факторов питания и образа жизни (например,g., стресс, сон и температура окружающей среды). Методы: Четыре этапа исследовательского исследования сочетают качественные и количественные элементы. Первые две фазы состояли из исследовательского исследования с 14 участниками, за которым следовали 15 полуструктурированных интервью. Результаты двух первых фаз были подтверждены опросом, проведенным 425 респондентами (процент ответивших: 42,5%). Наконец, результаты и несоответствия были уточнены в ходе интервью в трех фокус-группах. Результаты: В первоначальном исследовательском исследовании несколько участников связали факторы питания и образа жизни с активностью заболевания.Результаты полуструктурированных интервью показали, что, в частности, стресс, мясо, жирная пища и обработанный сахар оказывали негативное влияние на активность болезни, и некоторые участники испытали немедленное влияние этих факторов на активность своей болезни. Опрос подтвердил эти выводы, которые были дополнительно проработаны в фокус-группах. Заключение: Люди с рассеянным склерозом считают, что питание и образ жизни влияют на повседневную активность болезни. Люди, которые испытали связь между своим рассеянным склерозом и питанием и образом жизни, приписывают некоторые из этих изменений e.g., стресс и потребление сахара, мяса и жирной пищи. Последствия для реабилитации Большинство участников этого исследования считали, что факторы питания и образа жизни влияют на их рассеянный склероз, особенно стресс, мясо, жирная пища и т. д. переработанный сахар.Некоторые участники с рассеянным склерозом испытали, что питание, стресс, температура окружающей среды и физическая активность оказывают прямое влияние на тяжесть ежедневных проявлений симптомов.Питание и образ жизни, которые потенциально влияют на активность рассеянного склероза, следует учитывать при организации реабилитации и уход для лучшего удовлетворения потребностей человека с рассеянным склерозом.

Ключевые слова: Рассеянный склероз; диета; упражнение; усталость; симптомы.

Советы по образу жизни, которые помогут контролировать рассеянный склероз: Shankle Clinic: специалисты по неврологии

Симптомы рассеянного склероза (РС) совсем не предсказуемы. Они могут быть легкими или тяжелыми и варьироваться от одного дня к другому. У вас может быть ремиссия на несколько месяцев или вообще не наступить.И когда возникает одна проблема рассеянного склероза, она может вызвать серию неожиданных проблем со здоровьем.

В условиях неопределенности жизни с РС один из самых позитивных шагов, которые вы можете сделать, — это прилежно вести здоровый образ жизни. Пища, которую вы едите, и другие аспекты ваших повседневных привычек могут замедлить прогрессирование рассеянного склероза, улучшить ваши симптомы и помочь предотвратить обострения.

Наша команда в Shankle Clinic тесно сотрудничает с вами, помогая определить изменения в образе жизни, которые вам могут потребоваться, и разработав план, который будет работать для вас.Это несколько из лучших советов по образу жизни для лечения рассеянного склероза.

1. Измените свой рацион

В дополнение к укреплению вашего общего состояния здоровья и поддержанию вашей энергии, ваш выбор продуктов питания может поддерживать вашу иммунную систему, уменьшать воспаление и увеличивать количество полезных бактерий в кишечнике — шаги, которые улучшают симптомы рассеянного склероза.

Кроме того, люди с рассеянным склерозом подвержены дисфункции мочевого пузыря и кишечника. Вы можете предотвратить или ограничить эти проблемы с помощью своего диетического выбора.

Хотя утвержденной диеты при РС не существует, вот несколько рекомендаций:

Пейте много воды

Питье достаточного количества воды, чтобы моча оставалась светло-желтой, помогает предотвратить инфекции мочевого пузыря и помогает поддерживать водный баланс.

Ограничьте употребление кофеина и алкоголя

Кофеин и алкоголь раздражают мочевой пузырь, повышая вероятность возникновения проблем с мочеиспусканием.

Добавьте рыбу, богатую омега-3 жирами, в свой рацион

Лосось, скумбрия и сардины являются одними из основных источников омега-3, которые борются с воспалением и могут продлить ремиссию рассеянного склероза.

Ешьте овес, бобы и фрукты

Растворимая клетчатка в этих продуктах способствует развитию здоровых кишечных бактерий, а также богата питательными веществами.

Ешьте хлопья с отрубями, цельнозерновые продукты и овощи

Эти продукты содержат большое количество нерастворимой клетчатки, предотвращающей запоры. Они также составляют основу здорового питания.

Включите в свой рацион продукты, богатые биотином

Яйца, рыба, семена, орехи и сладкий картофель — все это хорошие источники биотина, витамина, который защищает здоровье нервов в вашем мозгу.

Следите за уровнем витамина D

Связь между витамином D и рассеянным склерозом все еще изучается.Однако текущая информация показывает, что низкий уровень витамина D в крови может увеличить риск рецидива симптомов, в то время как более высокие уровни помогают защитить ваши нервы. Форель, лосось, яичные желтки, обогащенное витамином D молоко и обогащенные злаки являются лучшими источниками витамина D.

2. Соблюдайте режим упражнений

Мы поможем вам спланировать программу упражнений, которая не усугубит ваш рассеянный склероз. Мы также следим за тем, чтобы ваши упражнения были безопасными, несмотря на общие симптомы рассеянного склероза, такие как головокружение, проблемы с равновесием и координацией, а также мышечную слабость или жесткость.

Это несколько советов, которые следует помнить при тренировках с MS:

.

• Заниматься спортом в прохладном помещении во избежание перегрева
• Выбирайте легкие занятия, не вызывающие усталости
• Начните с низкого уровня активности и ограничьте время упражнений
• Попробуйте водные упражнения, потому что они безопасны и помогают сохранять хладнокровие

Также помните, что вам не обязательно ходить в тренажерный зал или участвовать в кардиотренировке, чтобы получить пользу от упражнений. Повседневные занятия, такие как садоводство, прогулки с собакой и даже работа по дому, способствуют вашему физическому движению и здоровью.

3. Следуйте другим советам по здоровому образу жизни

Помимо диеты и физических упражнений, вам следует предпринять другие шаги, которые улучшат общее состояние здоровья и помогут контролировать рассеянный склероз.

Восстановительный сон

Многим пациентам с рассеянным склерозом трудно выспаться ночью, однако полноценный сон жизненно важен для сохранения здоровья. Если у вас проблемы со сном, поговорите с нами, чтобы мы могли определить причину и предложить решения.

Сохраняйте спокойствие

Повышение температуры тела влияет на способность нервов, поврежденных при рассеянном склерозе, работать.Избегайте таких действий, как солнечные ванны, очень горячий душ или ванны, а также интенсивные упражнения.

Бросить курить

Если вы курите, пора бросить. РС прогрессирует быстрее у курящих. Кроме того, некоторые лекарства от РС могут не работать у курильщиков.

Чтобы улучшить симптомы рассеянного склероза с помощью изменения образа жизни, позвоните в наш офис в Ньюпорт-Бич, Калифорния, или напишите в Shankle Clinic, чтобы записаться на прием.

Какие изменения в образе жизни могут повлиять на частоту рецидивов рассеянного склероза? | Совет пациента

К настоящему времени большинство людей знают, что здоровый образ жизни, включающий в себя упражнения и хорошее питание, может улучшить общее самочувствие.Но если вы один из 400 000 американцев, страдающих рассеянным склерозом, выбор здорового образа жизни может принести еще больше пользы. Это может помочь вам избежать рецидивов рассеянного склероза.

РС — хроническое неврологическое заболевание, поражающее центральную нервную систему (головной и спинной мозг). На веб-сайте клиники Мэйо это состояние описывается как «потенциально инвалидизирующее заболевание», при котором иммунная система атакует защитную оболочку (миелин), покрывающую нервные волокна, и вызывает проблемы связи между мозгом и остальным телом.

По данным Национального общества рассеянного склероза, примерно у 85 процентов людей с рассеянным склерозом диагностирован тип заболевания, называемый ремиттирующим рассеянным склерозом (RRMS), что означает, что после первоначального диагноза у пациента возникают обострения или рецидивы. «Чтобы считаться рецидивом, новый симптом должен длиться не менее 24 часов, но, как правило, он продолжается от нескольких дней до недель», — объясняет доктор Ричард Данхэм, доцент неврологии Медицинского колледжа Бейлора в Хьюстоне. «Часто проблема заключается в слабости, онемении, затруднениях при ходьбе или проблемах со зрением или познанием.Новые симптомы подтверждаются МРТ, показывающим необратимые поражения головного мозга ».

Это простые, научно обоснованные варианты образа жизни, которые могут помочь больным РС избежать рецидивов:

Принять суточную дозу витамина D. Исследование Гарвардского университета 2014 года, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации людей, которым только что был поставлен диагноз РС, обнаружил, что у пациентов с самым высоким уровнем витамина D наблюдается самое медленное прогрессирование болезни с наименьшим количеством рецидивов ». простой анализ крови и оценка уровня витамина D », — говорит д-р.Мэри Р. Ренсел, штатный невролог Центра рассеянного склероза Меллен клиники Кливленда. «Обычно мы предлагаем пероральные добавки в количестве 2000 МЕ в день. Но некоторым пациентам может потребоваться больше, чтобы их уровень поднялся до нормального диапазона».

Заставьте свое моджо работать. Принимать ежедневные таблетки — это одно, но как насчет мотивации к занятиям спортом? «Все зависит от того, сколько движений может переносить человек с РС», — говорит Данхэм. «В идеале я предлагаю 150 минут умеренных упражнений, таких как ходьба три дня в неделю, но пациентам с РС необходимо подбирать упражнения в соответствии с их уровнем способностей.Это может означать, что все, что они могут сделать, это поднять банку с супом из сидячего положения «. Для более подвижных, желающих немного повеселиться, есть танцы сальсы. Четырехнедельная программа танцев сальсы в Университете Брауна показала улучшение походки и равновесия. у пациентов с РС. Как сообщалось в выпуске журнала Neurology за 2014 год, положительный эффект сохранялся в течение трех месяцев после завершения программы. Это еще не все. Исследователи из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн в выпуске журнала клинической и экспериментальной нейропсихологии за 2015 год. сообщили, что у пациентов с рассеянным склерозом, которые находятся в хорошей аэробной форме, наблюдается более медленное сокращение в области гиппокампа мозга, области, ответственной за память, настроение и пространственное распознавание.Предостережение: всегда сначала поговорите со своим врачом, прежде чем начинать любую новую программу упражнений.

Возьмите соль и выберите средиземноморскую диету. Аргентинское исследование, опубликованное в журнале Nature за 2013 год, показало, что употребление менее 2 граммов натрия в день связано с меньшим количеством симптомов аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз. Хотя рекомендуемая доза для здоровых людей составляет 2,3, средний американец потребляет не менее 3,3 грамма в день — и это не включает взбалтываемую соль, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний.Большая часть соли поступает из обработанных пищевых продуктов. «Низкое содержание соли — одна из причин, по которой я рекомендую пациентам с РС придерживаться средиземноморской диеты, которая включает больше рыбы, меньше мяса, много свежих фруктов и овощей и никаких обработанных пищевых продуктов, которые обычно являются виновниками соли», — говорит Ренсель. «Есть доказательства того, что соблюдение такой диеты может уменьшить системное воспаление, провоцирующее рецидив».

Получите свои zzz. Результаты исследования 80 пациентов с рассеянным склерозом, опубликованные в European Neurology в 2017 году, показывают, что нарушения сна могут вызвать рецидивы рассеянного склероза.«Плохой сон также может быть причиной сильной дневной усталости», — говорит Данхэм. «Вот почему я предлагаю своим пациентам лучшую гигиену сна, которая включает в себя ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, избегать эмоциональных разговоров прямо перед сном, сделать спальню убежищем, сохраняя ее темной, тихой и предназначенной исключительно для сна. и секс (без электроники), а также определение нарушителей сна, таких как храпящий партнер или собака, которая прыгает на кровать «.

Бросьте курить. Это не новость, что курение вызывает рак и может нанести вред сердцу, но оно также влияет на тяжесть и частоту рецидивов у пациентов с РС, согласно британскому исследованию, опубликованному в июльском выпуске журнала Brain за 2013 год. Если вы все еще курите, бросить никогда не поздно. То же исследование показало, что те, кто бросил курить, даже после развития рассеянного склероза, смогли замедлить прогрессирование своего заболевания с на 5 процентов меньше рецидивов каждый год после того, как они бросили курить.

Спокойный стресс. По данным австралийского исследования 2006 года, причиной рецидива РС может быть не тяжесть стресса, а то, как часто он переживается. Существует множество методов, помогающих снизить частый стресс, например, массаж, медитация, биологическая обратная связь и прогрессивная мышечная релаксация. «Это также помогает оставаться на связи», — говорит Данхэм. «Многие из моих пациентов считают, что присоединение к группе поддержки помогает снизить стресс, побуждая их открыто говорить о своих страхах и знать, что они не одиноки.«Вы можете попросить своего врача помочь найти группы поддержки в вашем районе.

Что еще может помочь уменьшить рецидив?» Пожалуй, самый важный совет, который я могу предложить, — добавляет Данхэм, — пациентам с РС оставаться в больнице. связаться со своей командой врачей. Они могут помочь задействовать все возможные методы лечения, в том числе реабилитационные, которые могут помочь ограничить обострения ».

9 продуктов, которые могут сохранить ваш мозг острым

Советы по образу жизни для лечения рассеянного склероза

Рассеянный склероз (РС) не излечимое заболевание, но поддается лечению.При правильном лечении рассеянного склероза и правильном образе жизни люди с рассеянным склерозом могут изменить или замедлить течение болезни, управлять симптомами, лечить рецидивы рассеянного склероза, улучшать функции и заботиться о своем эмоциональном и психическом благополучии.

Когда у вас рассеянный склероз, важно помнить, что это состояние — лишь часть вашей общей картины здоровья. Если вы не ведете здоровый образ жизни, вы подвержены заболеваниям, не имеющим ничего общего с РС, как и все население в целом.

Итак, здоровый образ жизни не только помогает справиться с РС, но и является ключом к оптимальному общему здоровью.Вот пять важных изменений в образе жизни, которые помогут вам достичь обеих этих целей:

1. Ешьте полноценно. Возможно, неудивительно, что поддержание сбалансированной диеты является ключом к хорошему здоровью, но она по-прежнему остается одной из самых важных, особенно для людей с рассеянным склерозом.

Хотя специальной диеты при РС не существует, полноценное питание может дать вам больше энергии и улучшить работу мочевого пузыря и кишечника. По данным Национального общества рассеянного склероза, чтобы чувствовать себя лучше, специалисты по рассеянному склерозу рекомендуют диету с низким содержанием жиров, витаминов и клетчатки.

Эти диетические рекомендации характерны не только для людей с РС: это те же рекомендации Американской кардиологической ассоциации и Американского онкологического общества для населения в целом. Веб-сайт MyPlate Министерства сельского хозяйства США может помочь вам направить вас в сторону здорового питания.

2. Двигайтесь. Люди, не ведущие активный образ жизни, независимо от того, есть ли у них рассеянный склероз или нет, подвержены риску ряда заболеваний. Более того, недостаток физических упражнений также может привести к мышечной слабости, снижению плотности костей и нарушению дыхания.

Регулярная физическая активность не только помогает вам выглядеть и чувствовать себя лучше, но также помогает справиться с симптомами рассеянного склероза. Физические упражнения могут помочь вам улучшить:

Более того, вам не обязательно соблюдать режим интенсивных упражнений, чтобы пожинать плоды. Йога, тай-чи и водные упражнения отлично подходят для людей, живущих с рассеянным склерозом. Даже такие занятия, как работа по дому и садоводство, могут принести пользу вашему здоровью.

В зависимости от типа вашего рассеянного склероза вам может потребоваться проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы подобрать безопасный для вас режим упражнений.

3. Избавьтесь от нездоровых привычек. Курение вредно для здоровья всех, но особенно сильно оно влияет на людей с рассеянным склерозом. Курение не только может увеличить риск развития рассеянного склероза, но и многочисленные исследования показывают, что курение может ускорить прогрессирование рассеянного склероза и снизить риск инвалидности.

Если вы курите, вот несколько стратегий, которые помогут вам бросить курить.

Людям, живущим с РС, также следует ограничить употребление алкоголя. Алкоголь влияет на центральную нервную систему, и чрезмерное употребление алкоголя может усугубить симптомы рассеянного склероза.

4. Устранение проблем со сном. Люди с рассеянным склерозом более склонны к нарушениям сна, таким как бессонница и синдром беспокойных ног. Недостаток сна может разрушить все аспекты вашего здоровья, включая работу мозга. (Серьезно, вот самые реальные причины, по которым ваше тело страдает, когда вы экономите на сне.)

Если у вас проблемы со сном, обратитесь к документации. А пока вот 11 одобренных врачом советов, которые помогут вам лучше спать сегодня вечером.

5. Найдите свой дзен. Переживание стресса не только влияет на ваше эмоциональное благополучие, но также может усугубить симптомы рассеянного склероза. Практика осознанности и получение удовольствия от расслабляющих действий, таких как йога, медитация или дыхательные упражнения, могут помочь уменьшить стресс в вашей жизни.

Лечение рассеянного склероза выглядит у всех по-разному, но выбор приоритета здорового образа жизни — всегда хорошее вложение.

Адаптация к вашему образу жизни — руководство для людей с MS

Новое руководство по образу жизни от MS Research Australia (MSRA) предлагает экспертный обзор и оценку последних научных данных в девяти областях образа жизни, имеющих отношение к РС, включая курение, физическую активность, диету и питание, здоровье кишечника, добавки, витамин D и пребывание на солнце, вес и ожирение, наличие других заболеваний и липидов.

Руководящие принципы снабжают людей с РС и медицинских работников инструментами по изменению образа жизни, чтобы минимизировать влияние РС. Эти рекомендации могут помочь справиться с рецидивами, инвалидностью и улучшить качество жизни. Он также стремится дать столь необходимое чувство независимости, возможностей и душевного спокойствия в эти трудные времена.

Д-р Джулия Морахан, руководитель отдела исследований MS Research Australia, говорит:

«Выпуск этой уникальной публикации может повлиять на то, как сейчас живут миллионы людей с РС во всем мире.”

Доктор Клаудиа Марк, старший научный сотрудник Мельбурнского университета и один из авторов руководства, говорит:

«Настало время для выпуска этого руководства. Мы знаем, что многие в сообществе рассеянного склероза пропускают свои регулярные осмотры и чувствуют себя напуганными и отключенными от своих сетей поддержки. Людям сложно поддерживать здоровый образ жизни, и им может потребоваться дополнительная поддержка, чтобы оставаться здоровыми »,

Руководство раскрывает пять областей образа жизни, в которых есть очень веские доказательства, подтверждающие значительное положительное влияние на РС:

КУРИТЬ	Настоятельная рекомендация для людей с РС не курить, поскольку это увеличивает риск прогрессирования инвалидности на 55%, а также увеличивает риск ранней смерти.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ	Регулярная физическая активность чрезвычайно важна для уменьшения подвижности, усталости и боли при рассеянном склерозе, а также для снижения частоты рецидивов и замедления прогрессирования инвалидности.
ДИЕТА И ПИТАНИЕ	Людям с рассеянным склерозом настоятельно рекомендуется соблюдать сбалансированную диету, а не исключать какие-либо ключевые группы продуктов питания.
ВЕС И ОЖИРЕНИЕ	Молодые люди с избыточным весом или ожирением имеют более высокий риск развития рассеянного склероза в более позднем возрасте.
ВИТАМИН D И СОЛНЦЕ	Исследования показали, что у людей с рассеянным склерозом уровень витамина D в сыворотке ниже. Предварительные данные свидетельствуют о том, что витамин D может влиять на риск и прогрессирование рассеянного склероза. Людям с рассеянным склерозом следует поддерживать здоровый уровень витамина D и получать достаточное количество солнечного света.

В руководстве делается вывод о том, что ограничительные «диеты с рассеянным склерозом» имеют очень мало подтверждающих доказательств и их следует избегать, а простые изменения образа жизни, включая сбалансированное питание и физическую активность, должны быть приоритетными.

Экспертная проверка не нашла достаточных подтверждающих доказательств, чтобы рекомендовать:

• Методы изменения микробиома у людей с РС
• Использование любых добавок для людей с MS

В дополнение к руководству MSRA выпустила серию видеороликов о советах по образу жизни MS.