Объем кратковременной памяти тест: Психологический тест «Определение объема кратковременной памяти по методу Джекобса»

Управление персоналом, образование, личное развитие. Тесты. Внимание. Память. IQ-тесты. Effecton Studio. Эффектон

Общие сведения

Тесты памяти (18 методик) для углубленной диагностики основных свойств и видов памяти человека. Развитие памяти, тренировка и оптимизация памяти при помощи тестов и 30 мнемонических приемов для роста в профессиональной деятельности, учебе и личной жизни.

Тесты пакета «Память» позволяют:

• тестировать память– кратковременную и долговременную типы памяти;
• тестировать объем механической, смысловой, ассоциативной, логической, оперативной, образной памяти;
• исследовать свойства памяти– быстроту запоминания, прочность удержания запомненного, скорость воспроизведения запомненного.

Упражнения и рекомендации пакета

Направлены на развитие памяти человека, позволяя улучшить память для цифровой, текстовой и образной информации. Тренировка памяти оптимизирует запоминание учебной и научной литературы, лекционного материала, русских и иностранных слов.

• тесты памяти имеют от трех до пяти параллельных форм для проведения многократного ретестирования. С помощью тестов Вы сможете проверить эффективность занятий по улучшению памяти;
• подробные результаты тестирования можно получить как по окончании работы со всеми психологическими тестами, так и по каждому из тестов в отдельности. Результаты сохраняются в профиле пользователя и выводятся в виде удобной таблицы, из которой сразу видно, кто проходил тесты, и по каждому из тестов можно увидеть дату, время и полученные баллы;
• пакет «Память» легко доступен широкому кругу пользователей компьютеров, включая тех, кто обладает невысокой «компьютерной» квалификацией.

Поэтому пакет «Память» чрезвычайно полезен для психологического сопровождения профессиональной деятельности психологов средних образовательных учреждений и ВУЗов, специалистов кадровых агентств; отделов профориентации и профессионального обучения центров занятости населения; службы персонала компаний, организаций и предприятий.

Пакет «Память» решает задачи:

• исследование основных видов памяти;
• развитие памяти;
• профессиональный отбор;
• подбор персонала;
• психодиагностика нарушений памяти;
• оценка персонала и формирование резерва;
• профориентация.

Тесты памяти

Память. Теоретические сведения

Тестирование памяти
Исследование и тренировка памяти

Тестирование и развитие памяти с помощью игровых вариантов пакета »Память». Оценка объема механической, смысловой, ассоциативной, логической, оперативной, образной памяти, быстроты запоминания; прочности удержания и скорости воспроизведения запомненного.

Структура памяти
Механизмы работы памяти

Структура памяти в когнитивной психологии, блоковая модель переработки информации. Человек — система по переработке информации: ее получению, обработке, выдаче и хранению. Хранилища памяти: сенсорное, кратковременное и долговременное. Рабочая память.

Амнезия
Патологические нарушения памяти

Амнезия, частичная и полная потеря памяти, нарушения памяти, связанные с хроническим алкоголизмом, деменции, забывание у людей пожилого возраста, тренировка памяти, »провалы» в памяти.

Организация знаний
Систематизация знаний

Репрезентации (Представления) – образы воспринятых ранее предметов, явлений, фактов, их переработка в памяти, создание вторичных чувственных образов и понятий. Репрезентация семантических знаний. Модели семантической организации ассоциаций.

Тест на кратковременную и долговременную память — Психология

Цель: диагностика кратковременной и долговременной памяти.

Задачи:

1) определить объем кратковременно памяти;

2) определить объем долговременной памяти;

3) исследовать эффект «края»;

4) изучить особенности процесса запоминания.

Испытуемый: девушка, 23 года, образование высшее, журналист.

Материалы и оборудование: заранее составленный список из 10 слов, бланк протокола.

Процедура проведения:  испытуемой предлагалось после прочтения 10 слов  повторить  их в любом порядке. Так делалось 7 раз. Через час снова спрашивались эти слова, но без прочтения. Все отмечалось в бланке протокола.

Результаты:

		№ попыток и порядок воспроизведения							Отсроченное воспроизведение
№	Слова	I	II	III	IV	V	VI	VII
1	Собака	1	1	1	1	1	1	1
2	Дом	2	2	2	2	2	2	2	1
3	Сад	3	3	3	3	3	3	3	2
4	Утюг	4	4	4	4	4	4	4
5	Майка	6	5	5	5	5	5	5
6	Рот	5	7	7	6	6	6	6	3
7	Роза		6	6	7	7	7	7	5
8	Ваза		8			8	8	8	6
9	Рама	8		9	9	9	9	9	7
10	Клещ	7	9	8	8	10	10	10	4
	Лишние слова								Кот лопата

 

В 4 попытках из 7 испытуемая лучше запоминала слова ближе к концу списка, что является подтверждением эффекта «края».  На 5 попытке испытуемая полностью запомнила слова и их порядок. При воспроизведении через час, воспроизвела слова, первым вспомнила домашнее животное – кота, перепутав его с собакой. Неизвестно откуда появилось слово лопата.

Выводы:

Показатели кратковременной и долговременной памяти отличное.

Кратковременная память

Открыв любой учебник психологии, вы можете прочитать, что кратковременная память человека — пять плюс-минус две единицы. Психологи называют число «7» магическим числом. Семь цветов радуги… Семь нот…

Есть классический тест для проверки кратковременной памяти — тест Джекобса. Об этом тесте знает каждый психолог. Тест проводится так.

Испытуемому предъявляются последовательно семь рядов цифр, содержащих от 4 до 10 цифр. Ряды составляются по таблице случайных цифр. Экспериментатор по одному разу читает по очереди каждый ряд, начиная с самого короткого. После прослушивания каждого ряда испытуемый письменно воспроизводит цифры прослушанного ряда в том же порядке, как их читал экспериментатор. Опыт повторяется четыре раза.

Подсчитываются допущенные при припоминании ошибки. По специальной формуле определяются средние характеристики объема кратковременной памяти испытуемого. В среднем человек правильно воспроизводит в этом опыте от пяти до девяти цифр.

Я проверил по этому тесту несколько сотен человек. И результат запоминания большинства ближе к пяти цифрам. Абсолютное большинство людей не может запомнить с однократного восприятия более пяти цифр.

Некоторые запоминают семь цифр. И совсем немногие — девять.
Интересно то, что формула подсчета результатов в тесте Джекобса ограничена числом 10. То есть, предполагается, что никто не сможет запомнить с однократного восприятия более 10 цифр.

Результаты этого теста дают психологам основание утверждать, что кратковременная память человека не превышает пяти-семи единиц. Это подтверждено огромным количеством опытов. И вы можете сами себя проверить по этому тесту. И получите аналогичные результаты.

Но. .. Я сажусь перед компьютером и запускаю программу, которая генерирует случайную последовательность двузначных чисел (от 00 до 99). Время показа числа на экране я могу регулировать сам. Как только нажму на кнопку «Следующее число», на экране появляется другое число. Можно запоминать одно число долго, а можно «листать» числа на экране очень быстро. Программка очень простая. Она не только показывает числа, но и подсчитывает результат запоминания. Программа учитывает количество запомненных чисел, вычисляет среднюю скорость запоминания одного числа, подсчитывает количество допущенных ошибок при вводе чисел в программу. Эти три показателя обобщаются в одном числе — «Коэффициенте увеличения способности запоминания». За нормальную способность запоминания принят коэффициент, равный единице. Это соответствует нормальному объему кратковременной памяти человека. Большинство не может запомнить более пяти двузначных чисел на этой программе.

Если я запоминаю десять чисел, то коэффициент будет равен двум — в два раза выше нормы. Если я запоминаю двадцать двузначных чисел, то коэффициент будет равен четырем — в четыре раза выше нормы.

И так далее.
Итак, я включаю эту программу, заказываю себе 100 двузначных чисел, и начинаю запоминать. Вывожу первое число (36), в воображении мгновенно появляется зрительный образ, обозначающий это число (клей). Быстро создаю связь между заранее подготовленным вспомогательным образом и образом числа.

Вывожу следующее число 46 (образ «чашка». Создаю следующую связь между вторым вспомогательным образом и образом числа. И так далее, число за числом, запоминаю все сто чисел.

Каждое число показывается на экране только один раз. Нет возможности повторить запоминаемые числа: последовательное запоминание с однократного восприятия.

После окончания запоминания программа не дает вспоминать числа сразу. Сначала нужно решить несколько арифметических примеров. Это отвлекающее задание. Оно выполняется для того, чтобы вытеснить информацию из кратковременной памяти, которая, как вы уже знаете, может удерживать от пяти до семи цифр.

После правильного решения пяти примеров, программа разрешает вспоминать числа.

Числа нужно вводить в программу строго в той последовательности, в какой они предъявлялись при запоминании. Например, если случайно пропустить одно число, то ряд сдвинется, и все остальные числа будут засчитаны как ошибочные, даже если вы правильно воспроизвели 99 чисел из 100.

Число вводится на клавиатуре и тут же появляется на экране крупными цифрами. У меня ещё есть возможность исправить это число. Но после нажатия кнопки «Ввод», это число уже нельзя исправить.

Оно введено в программу. Затем набирается следующее число, «Ввод», число «уходит» в программу.
И так, число за числом, я ввожу в программу все 100 чисел.

Как я их вспоминаю? Очень просто. Прогоняю в памяти заранее заученную последовательность вспомогательных образов. На каждом образе вижу образ, обозначающий число. Тот, который я «поместил» туда при запоминании. На первом вспомогательном образе я вижу образ «Клей». Ввожу в программу первое число — 36. На втором вспомогательном образе я вижу образ «Чашка». Ввожу в программу число
46. И так далее.

После введения всех ста чисел, программа показывает результат запоминания. Он следующий. Объем запоминаемой информации — 100 двузначных чисел. Средняя скорость запоминания одного числа — 3,04 секунды (1,52 секунды на одну цифру). Количество допущенных ошибок или пропусков — 4.

Это настоящие результаты. Замер своего навыка запоминания я специально сделал перед написанием этого выпуска рассылки.

Результаты — так себе (по сравнению с мировыми рекордами запоминания чисел). Но я ведь специально не тренируюсь в запоминании чисел. Можно даже сказать, что вообще не тренируюсь. Программа показала мой рабочий навык запоминания на настоящий момент времени.

Одновременно с показом результата запоминания, программа выводит усредненный коэффициент. По этому коэффициенту очень удобно сравнивать навык запоминания разных людей. Ведь результаты могут быть очень разными. Как по объему, так и по средней скорости запоминания, по количеству допущенных ошибок. Как определить, кто запоминает лучше? Коэффициент, усредняющий эти три показателя, позволяет сравнить навык запоминания разных людей при существенных разбросах параметров объема, скорости, ошибок. Позволяет сравнить с точностью до сотых.

Показанные мною результаты соответствуют коэффициенту 29,07. Получается, что мой результат запоминания в 29 раз превышает норму, по сравнению с человеком, который может запомнить на этом тесте всего 5 двузначных чисел.

Вдумайтесь в это число. Когда человек обучается печатать на клавиатуре компьютера, то после обучения его скорость печати увеличивается всего в 7 раз (от 50 ударов в минуту одним пальцем до 350 ударов в минуту десятью пальцами). При этом говорят о переходе навыка письма на КАЧЕСТВЕННО новый уровень (бывает ещё и количественное улучшение, когда человек стал печатать в два раза быстрее, или в полтора раза быстрее). Но «Семь раз» — это новое качество, это новый навык. Здесь уже нельзя говорить, что человек стал печатать быстрее. В данном случае говорят, что один умеет печатать, а другой не умеет. А тут — 29 раз!

Но ведь это не предел. Объем ограничен только вашим желанием запоминать. Можно заказать программе и 150 чисел, и 200, и 300. Объем не имеет значения. Соответственно объему будет увеличиваться общее время запоминания.

А как же кратковременная память? Как же те 5 единиц, о которых написано во всех учебниках психологии?

Что, у меня феноменальная память? Да, нет. В школе я учился на тройки-четверки. И сейчас часто забываю, куда положил свои ключи и сотовый телефон.

Может быть, навык запоминания не дается человеку при рождении? И запоминанию нужно обучаться? Так же как вы обучались в школе чтению и письму? Если бы психологи попробовали измерить скорость чтения у человека, который не умеет читать, какие результаты получили бы психологи? А если бы все люди не умели читать? То тогда нормой была бы способность человека читать по слогам. Так как «психологическая норма» — это результат, показываемый большинством.

Но результаты, демонстрируемые большинством, это не норма для мозга. И если психологи утверждают, что большинство не может запомнить более пяти цифр, то это всего лишь значит, что большинство людей просто не умеют запоминать. Нас этому не обучают. И это не значит, что возможности «кратковременной памяти» действительно ограничены магическим числом «7».

Что же на самом деле тестирует тест Джекобса? Есть ли кратковременная память? И каковы её действительные возможности? Мнемотехника позволяет более точно ответить на эти вопросы, чем это делают учебники психологии.

Любой человек, обученный навыку запоминания, знает, что после однократного запоминания 100 двузначных чисел, эти числа не сохраняются в памяти долго. Если образованные при запоминании связи специально не повторять, то большинство чисел забудется в течение одного часа после запоминания.

Обратите внимание, что когда речь идет о кратковременной памяти (запоминание мнемонистом чисел с однократного восприятия), не правильно говорить об объеме! Объем практически не ограничен. И если и ограничен, то это сотни чисел. Но никак не пять «единиц». Ограничено время сохранения связей. Это время равно примерно одному часу.

Говоря о кратковременной памяти, правильнее было бы говорить о времени сохранения информации в кратковременной памяти, а не об объеме. Время сохранения информации в кратковременной памяти действительно ограничено и равно примерно одному часу. При условии однократного запоминания без последующего мысленного повторения информации.

Если запомненные сведения несколько раз повторить мысленно, то образованные в мозге связи закрепляются, и человек может вспомнить числа через день, через два дня, и даже через месяц.

Регулярно просматривая запомненные сведения в своем воображении, можно поддерживать информацию в мозге неограниченно длительное время.

Что же проверяет тест Джекобса? На самом деле этот тест проверяет не кратковременную память, а так называемую «слуховую эхо-память» — способность человека повторить только что услышанное. Слуховой анализатор обладает значительной инертностью. То, что вы восприняли на слух, какое-то время «крутится» в голове, как эхо в горах. Благодаря большой инертности речевого анализатора мы можем повторять короткие фразы (или несколько чисел) сразу после их восприятия. Но факт повторения чисел сразу после их восприятия совсем не говорит о запоминании этих чисел. То, что находится в слуховой эхо-памяти, не попадает в ПАМЯТЬ. И уже через несколько секунд после правильного воспроизведения пяти услышанных чисел, человек не сможет их воспроизвести. Они «вылетают» из головы, вытесняются из слухового анализатора другой воспринятой короткой фразой. Какая же это память? В данном случае правильнее было бы говорить о физиологической памяти слуховой анализаторной системы человека.

На мой взгляд, тест Джекобса проверяет инертность слухового анализатора. У одних людей инертность меньше (сохраняется фраза длительностью в 4 секунды), у других людей инертность больше — сохраняется фраза длительностью в 7 секунд.

Кто-то может возразить, что услышанную фразу можно повторить и через два часа, она сохраняется в памяти. Если фраза на знакомом языке, тогда да. И она действительно сохраняется в памяти. Так как образы, возникающие в мозге под воздействием слов, соединяются. А это и есть автоматическое (непроизвольное) запоминание. При восприятии цифр, образы в голове не возникают, и механизм памяти не срабатывает.

Проведенные мною сопоставления результатов тестирования по методу Джекобса и на программе, тестирующей запоминание чисел с однократного восприятия, показали, что нет никакой корреляции (взаимосвязи) между физиологической памятью слухового анализатора и способностью человека запоминать.

Способность запоминать связана с психическими процессами «мышление» и «внимание». Именно от развитости этих двух психических процессов зависит память человека, его способность обучаться.

Способность мозга запоминать сильно зависит от того, что мы кушаем. Зависит от химического состава крови. Если перед запоминанием 100 чисел я выкурю несколько сигарет, результаты запоминания будут хуже как минимум в два раза. Появится много ошибок и средняя скорость запоминания увеличится.

Сколько нужно тренироваться, чтобы запоминать 100 чисел с однократного восприятия? Достаточно всего одного месяца регулярных занятий.

Зачем запоминать 100 чисел? Это просто тест, определяющий общее состояние вашего мозга, вашей памяти. Успешное прохождение данного теста говорит о том, что вы сможете запомнить с однократного восприятия 25 телефонных номеров. Так как запоминание одного телефонного номера можно приравнять к запоминанию четырех чисел, к образованию четырех связей между зрительными образами.

Так, если я в среднем запоминаю одно число за 3 секунды, значит для запоминания телефонного номера (с его «хозяином» и с фиксацией последовательности) достаточно 12-ти секунд. Тест на запоминание чисел позволяет оценить скорость запоминания других видов информации: телефонов, исторических дат, названий, фамилий, анекдотов, текстов и т. п.

Нужны ли какие-либо врожденные способности, чтобы научиться запоминать? Нет, нет и нет. Любой нормальный человек способен сформировать у себя навык запоминания за достаточно короткое время.

Однако если есть какие-либо нарушения процессов «Мышление» и «Внимание», мнемотехника может даваться с трудом таким людям. Чаще всего встречается неустойчивость внимания (неспособность сосредоточиться), связанная с чрезмерным употреблением стимулирующих веществ и общей интоксикацией (отравлением) организма. В данном случае элементарный контроль над своим питанием позволит значительно улучшить память.

Можно ли запоминать сто чисел на слух? Какая разница? Главное, чтобы числа (или цифры) предъявлялись не слишком быстро. Иначе вы не будете успевать их запоминать. Ведь запоминание — это сознательное ДЕЙСТВИЕ.

Если человека, обученного технике запоминания, тестировать по методике Джекобса, то тест зашкаливает, достигает своего предельного значения — объема памяти, равного десяти единицам. Но 10 цифр — это всего 5 двузначных чисел…

Представляете удивление психолога, когда вы правильно воспроизведете не только каждый цифровой ряд после его прочтения, но и сразу все цифры 28-ми рядов, которые вам диктовались в течение всего эксперимента по методике Джекобса? Мне кажется, что психолог начнет серьезно сомневаться в том, что объем кратковременной памяти равен всего семи единицам.

Пример цифровых рядов, предъявляемых устно при тестировании объема кратковременной памяти по методу Джекобса

Всего делается четыре пробы. В одной пробе — 49 цифр (25 двузначных чисел). Каждый ряд нужно воспроизвести сразу после его прослушивания.
1 ряд: 2 6 4 9
2 ряд: 7 5 9 6 2
3 ряд: 3 9 2 8 6 4
4 ряд: 6 1 0 8 9 5 1
5 ряд: 9 1 6 7 3 0 5 2
6 ряд: 5 2 9 1 3 6 5 7 4
7 ряд: 4 6 1 0 8 5 2 9 1 7

Чтобы запомнить на слух все цифры в четырех пробах, нужно запомнить 196 цифр или 98 двузначных чисел (цифровая информация в мнемотехнике запоминается в основном на основе образных кодов двузначных чисел от 00 до 99).

Источник: http://mnemotexnika.narod.ru

Клиника промышленной медицины | Память, причины ее нарушений, и методы тренировки памяти

Память — это психическое свойство человека, способность к накоплению (запоминанию) хранению и воспроизведению опыта и информации. Память — это способность вспоминать отдельные переживания из прошлого, осознавая не только само переживание, а его место в истории нашей жизни, его размещение во времени и пространстве. Память трудно свести к одному понятию. Но подчеркнем, что память — это совокупность процессов и функций, которые расширяют познавательные возможности человека. Память охватывает все впечатления об окружающем мире, которые возникают у человека. Память — это сложная структура нескольких функций или процессов, обеспечивающих фиксацию прошлого опыта человека. Память можно определить как психологический процесс, выполняющий функции запоминания, сохранения и воспроизведения материала. Три указанных функции являются основными для памяти.

Еще один важный факт: память хранит, восстанавливает очень разные элементы нашего опыта: интеллектуальный, эмоциональный и моторно-двигательный. Память о чувствах и эмоциях может сохраняться даже дольше, чем интеллектуальная память о конкретных событиях.

---

Наиболее важные черты, неотъемлемые характеристики памяти — это длительность, быстрота, точность, готовность, объём (запоминания и воспроизведения). От этих характеристик зависит то, насколько продуктивна память человека.

1.  Объём — способность одновременно сохранять значительный объём информации. Средний объём памяти — 7 элементов (единиц) информации.
2.  Быстрота запоминания отличается у разных людей. Скорость запоминания можно увеличить с помощью специальной тренировки памяти.
3.  Точность  проявляется в припоминании фактов и событий, с которыми сталкивался человек, а также в припоминании содержания информации. Эта черта очень важна в обучении.
4.  Длительность – способность в течение долгого времени сохранять пережитый опыт. Очень индивидуальное качество: некоторые люди могут вспомнить лица и имена школьных друзей спустя много лет (развита долговременная память), некоторые забывают их спустя всего несколько лет. Длительность памяти имеет выборочный характер.
5. Готовность к воспроизведению — способность быстро воспроизводить в сознании человека информацию. Именно благодаря этой способности мы можем эффективно использовать приобретенный раньше опыт.

---

Виды и формы памяти

Существуют разные классификации видов человеческой памяти:
1. По участию воли в процессе запоминания.
2. По психической активности, которая преобладает в деятельности.
3. По продолжительности сохранения информации.
4. По сути предмета и способа запоминания.
5. По характеру участия воли.
6. По характеру целевой деятельности память подразделяют на непроизвольную и произвольную.
1)  Непроизвольная память означает запоминание и воспроизведение автоматически, без всяких усилий.
2)  Произвольная память подразумевает случаи, когда присутствует конкретная задача, и для запоминания используются волевые усилия.
Доказано, что непроизвольно запоминается материал, который интересен для человека, который важен, имеет большое значение.

---

 

По характеру психической деятельности, с помощью которой человек запоминает информацию, память делят на двигательную, эмоциональную (аффективную), образную и словесно-логическую.

1. Двигательная (кинетическая) память есть запоминание и сохранение, а при необходимости, воспроизведение многообразных, сложных движений. Эта память активно участвует в развитии двигательных (трудовых, спортивных) умений и навыков. Все ручные движения человека связаны с этим видом памяти. Эта память проявляется у человека раньше всего, и крайне необходима для нормального развития ребенка.

2. Эмоциональная память – память на переживания. Особенно этот вид памяти проявляется в человеческих взаимоотношениях. Как правило, то, что вызывает у человека эмоциональные переживания, запоминается им без особого труда и на длительный срок. Доказано, что существует связь между приятностью переживания, и тем, как оно удерживается в памяти. Приятные переживания удерживаются гораздо лучше, чем неприятные. Человеческая память вообще оптимистична по природе. Человеку свойственно забывать неприятное; воспоминания о страшных трагедиях, с течением времени, утрачивают свою остроту.
Данный вид памяти играет важную роль в мотивации человека, а проявляет себя эта память очень рано: в младенчестве (около 6 мес.).

3. Образная память — связана с запоминанием и воспроизведением чувственных образов предметов и явлений, их свойств, отношений между ними. Данная память начинает проявляться к возрасту 2-х лет, и достигает своей высшей точки к юношескому возрасту. Образы могут быть разными: человек запоминает как образы различных предметов, так и общее представление о них, с каким-то абстрактным содержанием. В свою очередь, образную память делят по виду анализаторов, которые участвуют при запоминании впечатлений человеком. Образная память может быть зрительной, слуховой, обонятельной, осязательной и вкусовой.

---

У разных людей более активны разные анализаторы, но у большинства людей лучше развита зрительная память.
Зрительная память связана с сохранением и воспроизведением зрительных образов. Люди с развитой зрительной памятью обычно имеют хорошо развитое воображение и способны «видеть» информацию, даже когда она уже не воздействует на органы чувств. Зрительная память очень важна для людей некоторых профессий: художников, инженеров, конструкторов. Упомянутое раньше эйдетическое зрение, или феноменальная память, также характеризуется богатым воображением, обилием образов.
Слуховая память — это хорошее запоминание и точное воспроизведение разнообразных звуков: речи, музыки. Такая память особенно необходима при изучении иностранных языков, музыкантам, композиторам.
Осязательная, обонятельная и вкусовая память – это примеры памяти, (существуют и другие виды, которые не будут упомянуты), не играющей существенной роли в жизни человека, т. к. возможности такой памяти очень ограниченны и ее роль – это удовлетворение биологических потребностей организма. Эти виды памяти развиваются особенно остро у людей определенных профессий, а также в особых жизненных обстоятельствах (классические примеры: слепорожденные и слепоглухонемые).

---

4. Словесно-логическая память — это разновидность запоминания, когда большую роль в процессе запоминания играет слово, мысль, логика. В данном случае человек старается понять усваиваемую информацию, прояснить терминологию, установить все смысловые связи в тексте, и только после этого запомнить материал. Людям с развитой словесно-логической памятью легче запоминать словесный, абстрактный материал, понятия, формулы. Этим типом памяти, в сочетании со слуховой, обладают ученые, а так же опытные лекторы, преподаватели вузов и т. д. Логическая память при ее тренировке дает очень хорошие результаты, и более эффективна, чем простое механическое запоминание. Некоторые исследователи считают, что эта память формируется и начинает «работать» позже других видов. П. П. Блонский называл ее » память-рассказ». Она имеется у ребенка уже в 3-4 года, когда начинают развиваться самые основы логики. Развитие логической памяти происходит с обучением ребенка основам наук.

По продолжительности сохранения информации:
1)  Мгновенная или иконическая память
Данная память удерживает материал, который был только что получен органами чувств, без какой-либо переработки информации. Длительность данной памяти — от 0,1 до 0,5 с. Часто, в этом случае, человек запоминает информацию без сознательных усилий, даже против своей воли. Это память-образ.
Человек воспринимает электромагнитные колебания, изменения давления воздуха, изменение положения объекта в пространстве, придавая им определённое значение. Стимул всегда несёт в себе определённую информацию, специфичную лишь для него. Воздействующие на рецептор в сенсорной системе физические параметры стимула преобразуются в определённые состояния центральной нервной системы (ЦНС). Установление соответствия между физическими параметрами стимула и состоянием ЦНС невозможно без работы памяти. Данная память проявляется у детей еще в дошкольном возрасте, но с годами ее значение для человека возрастает.
2)  Кратковременная память
Сохранение информации в течение короткого промежутка времени: в среднем около 20 с. Этот вид запоминания может происходить после однократного или очень краткого восприятия. Эта память работает без сознательного усилия для запоминания, но с установкой на будущее воспроизведение. В памяти сохраняются самые существенные элементы воспринятого образа. Кратковременная память «включается», когда действует, так называемое, актуальное сознание человека (т.е. то, что осознается человеком и как-то соотносится с его актуальными интересами и потребностями).

---

Информация вводится в кратковременную память с помощью обращения внимания на нее. Например: человек, сотни раз видевший свои наручные часы, может не ответить на вопрос: «Какой цифрой — римской или арабской — изображена на часах цифра шесть?». Он никогда целенаправленно не воспринимал этот факт и, таким образом, информация не отложилась в кратковременной памяти.
Объем кратковременной памяти очень индивидуален, и существуют разработанные формулы и методы для ее измерения. В связи с этим необходимо сказать о такой ее особенности, как свойство замещения. Когда индивидуальный объем памяти переполняется, новая информация частично замещает уже хранящуюся там, а прежняя информация часто безвозвратно исчезает. Хорошим примером могут быть трудности при запоминании обилия фамилий и имён людей, с которыми мы только что познакомились. Человек способен удержать в кратковременной памяти не больше имен, чем позволяет его индивидуальный объем памяти.
Сделав сознательное усилие, можно удержать информацию в памяти дольше, что обеспечит её перевод в оперативную память. Это лежит в основе запоминания путем повторения.
На самом деле, кратковременная память играет важнейшую роль. Благодаря кратковременной памяти перерабатывается громадный объём информации. Сразу же отсеивается не нужная и остается то, что потенциально полезно. В результате, не происходит перегрузки долговременной памяти излишними сведениями. Кратковременная память организовывает мышление человека, так как мышление «черпает» информацию и факты именно из кратковременной и оперативной памяти.

---

3)  Оперативная память – это память, рассчитанная на сохранение информации в течение определённого, заранее заданного срока. Срок хранения информации колеблется от нескольких секунд до нескольких дней.
После решения поставленной задачи информация может исчезнуть из оперативной памяти. Хорошим примером может быть информация, которую пытается вложить в себя студент на время экзамена: четко заданы временные рамки и задача. После сдачи экзамена снова наблюдается полная «амнезия» по данному вопросу. Этот вид памяти является, как бы переходным от кратковременной к долговременной, так как включает в себя элементы и той, и другой памяти.
4)  Долговременная память — память, способная хранить информацию в течение неограниченного срока.
Эта память начинает функционировать не сразу после того, как был заучен материал, а спустя некоторое время. Человек должен переключиться с одного процесса на другой: с запоминания на воспроизведение. Эти два процесса несовместимы и их механизмы полностью разные.

---

Интересно, что чем чаще воспроизводится информация, тем прочнее она закрепляется в памяти. Иными словами, человек может в любой нужный момент припомнить информацию с помощью усилия воли. Интересно заметить, что умственные способности не всегда являются показателем качества памяти. Например, у слабоумных людей, иногда встречается феноменальная долговременная память.
Почему же для восприятия информации необходима способность к её сохранению? Это объясняется двумя основными причинами. Во-первых, человек имеет дело в каждый момент времени лишь с относительно небольшими фрагментами внешнего окружения. Чтобы интегрировать эти разделённые во времени воздействия в целостную картину окружающего мира, эффекты предшествовавших событий при восприятии последующих должны быть, так сказать, «под рукой». Вторая причина связана с целенаправленностью нашего поведения. Приобретаемый опыт должен запоминаться в таком виде, чтобы его можно было успешно использовать для последующей регуляции направленных на достижение сходных целей форм поведения. Хранящаяся в памяти человека информация оценивается им с точки зрения значения её для управления поведением и в соответствии с этой оценкой удерживается в различной степени готовности.
Человеческая память ни в малейшей степени не пассивный хранитель информации – это активная деятельность.

Большинство людей периодически сетуют на свою «девичью» память. Как правило, они практически не расстаются с ежедневниками, в которых тщательно вписывают все свои планы на будущий день. Однако трудности подстерегают повсюду. Иногда невозможность вспомнить чье-то имя может поставить в достаточно неловкую ситуацию.

Как развить память у взрослого?

Подобный вопрос периодически задают себе забывчивые люди. И те, кто не только ищут ответ, но и начинают внедрять все рекомендации в жизнь, со временем замечают прекрасный результат.

Причины плохой памяти

С возрастом у людей ухудшается способность к запоминанию, а также появляется рассеянность. Человеку необходимо держать к голове слишком много информации, из-за чего он иногда забывает самые очевидные факты. Но дело не только в этом. Чем старше становится человек, тем хуже его способность рассуждать здраво. Причины плохой памяти у взрослых сокрыты как в возрастных изменениях, так и в неправильном образе жизни, стрессах, плохом сне и многом другом. Нервных клеток становится меньше, и наряду с этим человеку все труднее вникать во что-то новое. Плохая память у взрослого может являться следствием некоторых заболеваний. Отмечается, что на способность запоминания, а также мышление, неблагоприятно влияют: высокое давление; атеросклероз; диабет; полнота. Иногда ухудшение запоминания может быть следствием развивающейся болезни Альцгеймера.

Методы улучшения памяти

Удивительную способность можно натренировать, как, например, мышцу тела. Для этого нужно делать специальные упражнения для памяти. У взрослых, конечно, тренировка потребует определенных усилий. Ведь легче всего это происходит в детском возрасте. Малыши стараются запомнить все, что попадается им на глаза.

Упражнения для памяти у взрослых

Нагрузка на память школьника уже достаточно существенна. Но когда человек заканчивает учиться и начинает работать, его память больше не поддается систематической тренировке. Жизнь становится более скучной и обыденной. Для того чтобы память продолжала развиваться, человек должен получать впечатления. Хорошо, если происходят различные приятные события, и люди стараются их не забыть.

Влияние табака

Прежде всего необходимо избавиться от пагубного влияния никотина. Многочисленные исследования подтвердили, что табак достаточно сильно ухудшает способность запоминать. Если сравнить человека, который тренирует память и при этом курит, и другого, который не работает над способностью запоминать, но и вредной привычки у него нет, то окажется, что у первого результат лучше. Однако если их условия уравнять, то окажется, что табак все же ухудшает память. Исследования показали, что курящие студенты хуже справляются с заданиями, чем некурящие. Хотя табак имеет свойство мгновенно повышать концентрацию внимания, однако это быстро проходит.

Влияние алкоголя

Гибкий ум невозможно сохранить, принимая спиртосодержащие напитки. Ведь они также ослабляют память. Даже малая доза спиртного снижает способность запоминать. Систематический его прием лишает человека возможности фиксировать что-то в памяти. Поэтому тем людям, которые задумываются о том, как развить память у взрослого, следует отказаться от спиртного. методики развития памяти у взрослых Рекомендуется исключить все виды алкоголя перед ответственным мероприятием, на котором необходимо что-то запоминать.

Медикаментозные препараты

Прием некоторых лекарств также может влиять на запоминание и даже вызывать провалы в памяти. К ним относятся различные успокаивающие или возбуждающие препараты, а также обезболивающие, антигистаминные и противовоспалительные средства.

Основные рекомендации

Существуют правила, позволяющие памяти всегда оставаться в рабочем состоянии: обогащать кровь кислородом; обязательно хорошо высыпаться; не злоупотреблять алкоголем и табаком; отказаться (по возможности) от лекарств, снижающих память.

---

 

Методики запоминания от гениев

Психолог Карл Сишор считает, что обычный человек использует свою память только на 10%, в то время как 90% остаются без применения. Мало кто знает, что практически все методики развития памяти у взрослых базируются на трех природных законах запоминания. Речь идет про эмоции, ассоциации и повторения. Знание этих правил способно помочь как в обыденной жизни, так и в ответственных ситуациях.

Закон эмоций гласит, что для лучшего запоминания достаточно получить яркие впечатления о заданном предмете. Самым известным человеком, использовавшим данное правило, был Рузвельт. Он всегда сохранял отличную концентрацию внимания. Все, что он прочитывал, запоминал почти дословно. Секрет данной методики развития памяти у взрослых сокрыт в необходимости полностью сосредоточиться, хотя бы ненадолго, на нужной информации. Именно в этом случае она запомнится лучше, чем если долго размышлять о ней и отвлекаться.

Удивительную методику оставил после себя Наполеон. Он отлично помнил на смотре войск расположение каждого своего бойца и его фамилию. Секрет его запоминания имени человека состоял в том, чтобы получить о нем более яркое впечатление. Например, спросив, как пишется его фамилия.

Президент Линкольн имел свою методику запоминания: он читал вслух то, что было важно помнить. Получается, что нужно задействовать как можно больше органов чувств. Это позволяет достаточно эффективно повлиять на развитие памяти у взрослых. Упражнения, которые строятся на задействовании нескольких чувств, рекомендуются большинством психологов. К примеру, чтобы запомнить, достаточно записать, а затем мысленно представить написанное.

Марк Твен часто читал лекции. Чтобы запомнить длинный текст, он записывал пару слов с начала каждого абзаца. Перед выступлением Твен повторял всю лекцию, используя эту шпаргалку. Но затем ему пришла в голову другая идея — и он стал рисовать то, что ему нужно было запомнить. Таким образом, гении прошлого смогли воплотить все три закона запоминания.

---

Как развить память у взрослого: упражнения для тренировки

Тренировка памяти у взрослых должна начинаться со следующих упражнений: 5-10 секунд сохраняйте полностью свободный от мыслей ум. Это необходимо для тренировки концентрации внимания. Во время данного процесса не должно возникать какого-либо напряжения: нервного либо психического. С пяти секунд очень важно постепенно дойти до тридцати секунд непрерывного нахождения в этом состоянии.
Очень важно развивать не только зрительную или слуховую способность запоминания, но и другие виды. Также нужно помнить, что краткосрочная и долгосрочная память в одинаковой мере необходимы человеку.

Зрительную память можно натренировать, если пытаться запомнить внешность проходящих мимо людей. Достаточно мимолетного взгляда на человека, идущего навстречу, и затем нужно попробовать представить себе его облик во всех деталях.

Очень полезно время от времени спрашивать себя, как выглядит обертка любимой конфеты, что там изображено.

Можно пытаться представить, что вы видели, когда проходили в очередной раз мимо магазина, какая там была вывеска. При этом нужно стараться вспомнить все до мельчайших подробностей.

Для того чтобы улучшить звуковую память, достаточно регулярно читать вслух либо учить стихотворения с ребенком. Пропойте только что прослушанную мелодию. В уличном шуме старайтесь расслышать обрывки фраз и зафиксировать их в памяти.

Принимая пищу, вообразите себя дегустатором, который досконально запоминает вкус блюда. Ассоциируйте каждое кушанье с чем-либо. Играйте на угадывание блюда с закрытыми глазами.

В парфюмерном магазине брызгайте понравившиеся духи на тест-полоску. Затем пытайтесь вспомнить их название. Тренируйтесь со всеми окружающими вас запахами. Можно начать с более простых ароматов, далее переходите к более сложным.

Попробуйте развить числовую память. Для того чтобы запомнить целую комбинацию, нужно всего лишь выбросить калькулятор. Для начала можно просто определять в магазине сдачу при каждой покупке. Расчеты в уме очень тренируют память, связанную с числами. Попробуйте определить цену на каждый продукт.

Считайте свои шаги, например, от входа в квартиру до двери лифта. Можно попробовать запомнить, сколько раз вам приходится прокрутить лампу в патроне, прежде чем она будет закручена достаточно туго. причины плохой памяти у взрослых.

Все виды памяти прекрасно развиваются при помощи любых видов настольных игр. Ускорить мыслительные процессы можно при помощи шахмат и шашек, игральных карт, домино.

Отлично натренировать память поможет разгадывание кроссвордов, а также всяческие головоломки.

Оригами улучшает механическую память. Различные виды рукоделия, типа вязания, вышивки и рисования, улучшают мелкую моторику и концентрацию на деталях.

---

При недостаточном эффекте от самостоятельных занятий необходимо обратиться к специалистам: неврологу или психиатру.

Кроме этого, в г. Оренбурге по адресу: ул. Пролетарская, д. 153 работает «Школа для пациентов с проблемами памяти». Занятия проходят каждую вторую среду месяца. Запись по телефону (3532) 40-20-11.

---

Памятью обладают все. У некоторых людей отмечается просто феноменальная способность к запоминанию. Другие сознаются в том, что являются обладателями «дырявой» головы. По мнению психологов, людей с плохой памятью крайне мало. При этом очень много тех, кто не умеет правильно ее использовать или не знает, как развить память у взрослого.

---

Статья подготовлена врачом-неврологом высшей квалификационной категории Гранкиным С. А.

При подготовке статьи использовались материалы сайта:
http://fb.ru/article/162910/kak-razvit-pamyat-u-vzroslogo-uprajneniya-dlya-trenirovki-obzor-luchshih-metodik-po-razvitiyu-pamyati
http://fb.ru/, Обзор лучших методик по развитию памяти, Елена Билецкая, December 29, 2014

 

от простого к сложному и снова к простому – тема научной статьи по компьютерным и информационным наукам читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке КиберЛенинка

ОБЗОРЫ

УДК 159.9

ТЕСТИРОВАНИЕ РАБОЧЕЙ ПАМЯТИ: ОТ ПРОСТОГО К СЛОЖНОМУ И СНОВА К ПРОСТОМУ

Б. Б. ВЕЛИЧКОВСКИЙ* МГУ имени М.В. Ломоносова, факультет психологии, Москва

Обзор, посвященный методологии изучения рабочей памяти. Акцент делается на обосновании преимуществ упрощенных сложных методик (по сравнению с традиционными простыми), которые обладают высоким потенциалом как средства оценки индивидуальных характеристик рабочей памяти. В связи с тем, что конструкт рабочей памяти играет центральную роль при теоретическом описании многих высокоуровневых форм познания, ее тестирование имеет большое теоретическое и прикладное значение. Принимая во внимание повышенную надежность и валид-ность упрощенных сложных методик, необходимо их дальнейшее совершенствование.

Ключевые слова: рабочая память, методы, сравнительный анализ.

Рабочая память -конструкт и концепции

Понятие рабочей памяти (working memory) является одним из центральных в современной когнитивной психологии. Конструкт рабочей памяти представляет собой продукт нескольких десятилетий интенсивных экспериментальных исследований на разнообразных нормальных и патологических популяциях. Несмотря на значительное количество конкурирующих концепций рабочей памяти (Miyake A. & Shah P., 1999) [15], в настоящее время под рабочей памятью принято понимать систему процессов и структур, обеспечивающих оперативное хранение информации в течение времени, достаточного для ее использования в рамках процессов когнитивной обработки. Следовательно, рабочая память служит «рабочим пространством», в котором хранятся и трансформируются промежуточные результаты когнитивных

© Величковский Б.Б., 2014

* Для корреспонденции:

Величковский Борис Борисович канд. психол. наук, доцент кафедры методологии психологии факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова 125009 Москва, ул. Моховая, 11, стр. 9.

операций. Наличие такого общего рабочего пространства подразумевается при решении любых задач, предполагающих манипуляцию ментальными репрезентациями — от вычисления суммы чаевых при расчете с официантом до планирования размещения предметов меблировки в новой квартире. Хотя эти виды деятельности внешне абсолютно не схожи между собой, в обоих случаях речь идет о хранении и активном использовании результатов промежуточных вычислений — арифметических в первом случае и пространственных во втором случае. При таком понимании неудивительно, что рабочая память предположительно играет важную роль в осуществлении многих процессов высокоуровневого познания.

Развитие представлений о рабочей памяти исторически стало следствием недостаточной эмпирической обоснованности трехкомпонентных моделей памяти, основывающихся на выделении изолированных структур сенсорных регистров, кратковременного хранилища и долговременного хранилища (Аткинсон Р. , 1980) [1]. В трехкомпонентных моделях кратковременное хранилище рассматривалось, прежде всего, как пассивная структура для оперативного хранения информации, которая была дополнена контрольным процессом

повторения, препятствующим угасанию хранящихся мнемических следов. В противоположность такой статичной картине, концепции рабочей памяти подчеркивают, что наряду с аспектом (кратковременного) хранения, огромную роль играют процессы оперативной обработки. Например, в ставшей уже классической модели А. Бэддели (Baddeley A.D., 1986) [3], рабочая память, помимо «подчиненных» систем кратковременного хранения вербального и образного материала — фонологической петли и визуально-пространственного блокнота, включает в себя центральную контролирующую инстанцию так называемого центрального исполнителя. К функциям центрального исполнителя относится произвольная координация процессов обработки информации, а также регуляция работы подчиненных систем хранения для обеспечения оперативных потребностей этих процессов. Таким образом, фонологическая петля, являясь настоящим «наследником» вербального кратковременного хранилища трехкомпо-нентных моделей, в данной модели рабочей памяти тесно интегрирована с процессами когнитивной обработки и даже выполняет по отношению к ним вспомогательную роль. Следует отметить, что такое сочетание процессов оперативного хранения и обработки представляется определяющим признаком конструкта рабочей памяти.

Рабочая память, понимаемая как «площадка», на которой разворачивается когнитивная деятельность, с необходимостью должна быть связана со многими центральными переменными, характеризующими особенности индивидуального познания. В частности, прослеживаются тесные связи между рабочей памятью и вниманием, а также между рабочей памятью и осознанием. То есть, особенности рабочей памяти могут определять специфику широкого спектра когнитивных проявлений. Вследствие этого, исследования рабочей памяти имеют важное теоретическое и прикладное значение. Один из вопросов, решение которого позволит пролить свет на природу

и механизмы рабочей памяти, — это вопрос о разработке адекватных средств тестирования ее индивидуальных особенностей. В первую очередь, речь идет, конечно, об оценке объема рабочей памяти.

От простого — к сложному

Представления о фиксированном объеме системы кратковременного хранения информации глубоко укоренены как в научной психологии, так и в наивных представлениях о психических закономерностях. Необходимо подчеркнуть, что точное определение этой величины представляет значительные затруднения — разными авторами она оценивается в 3, 4 и 7±2 элемента. Классическим методом определения объема системы кратковременного хранения является так называемый цифровой объем (digit span), разработанный еще в 1887 году. Данная методика, как хорошо известно, заключается в предъявлении случайных последовательностей цифр (без повторений). При этом длина последовательностей возрастает от предъявления к предъявлению. Задача-тестируемого состоит в воспроизведении последовательности непосредственно после предъявления. Объем рабочей (или, точнее, кратковременной) памяти — это длина последней последовательности, воспроизведенной без ошибок. Существуют различные варианты этой методики, в которых используется разный стимульный материал (слова, изображения, пространственные позиции), а также некоторые трансформации (например, обращение порядка воспроизведения — backward span). До настоящего времени различные варианты этой методики используются в распространенных тестах интеллекта как средство оценки фундаментальных особенностей когнитивной системы (например, в тесте Векслера). Подобные методики получили название «простых» методик измерения объема.

Крайне важен тот факт, что показатели простого объема достаточно слабо коррелируют с высокоуровневыми когнитивны-

ми способностями, такими как понимание языка и логические рассуждения. В одном типичном мета-аналитическом исследовании было, например, обнаружено, что простой вербальный объем коррелирует с пониманием текстов с силой, равной 0,28 (Daneman M. & Merikle P.M., 1996) [9]. Такая величина коэффициента корреляции свидетельствует о существующей, но невыраженной связи. Связь показателей простого вербального объема с эффективностью выполнения сложных невербальных заданий является еще более слабой. С точки зрения концепций рабочей памяти, это связано с тем, что методики измерения простого объема концентрируются на анализе способности к пассивному хранению информации, не отягощенному необходимостью параллельной обработки. Однако, согласно представленным выше теоретическим соображениям, адекватный тест собственно рабочей памяти должен сочетать в себе оба аспекта: хранение и обработку. Кроме того, показатели простого объема смешивают собственно объем системы кратковременного хранения с эффективностью работы процессов повторения и образования из отдельных элементов осмысленных комплексов (chunks). В целом можно отметить, что показатели простого объема не позволяют точно оценить объем рабочей памяти и вследствие этого не являются надежными предикторами когнитивных способностей человека в широком смысле.

Альтернативой простым методикам измерения объема служат разработанные в последние десятилетия XX века «сложные» методики измерения объема рабочей памяти (complex span tasks). Они непосредственно основываются на общепринятых концепциях рабочей памяти, измеряя способность к удержанию информации в условиях параллельной когнитивной обработки. Большинство подобных тестов подчиняется схеме, представленной на рисунке 1. Согласно данной схеме, стадии предъявления и сохранения информации чередуются со стадиями обработки. Непосредственно по

окончании последней стадии обработки от тестируемого требуется воспроизвести всю предъявленную для запоминания информацию. Как видно из схемы, последовательное накопление информации для удержания ее в рабочей памяти с целью последующего воспроизведения обуславливает сходство простых и сложных методик измерения объема. Критическое отличие сложных методик заключается в необходимости параллельного выполнения достаточно сложных когнитивных задач, требующих интенсивного использования структурных и функциональных ресурсов когнитивной системы.

Сохранение1, Обработка, Сохранение2, Обработка2 …, Сохранениеп, Обработкап, Отчет

Рис. 1. Схема выполнения сложной методики измерения объема рабочей памяти (по Cowan N. et al., 2007) [6]

В настоящее время широко распространены разнообразные сложные методики оценки объема, описываемые схемой, представленной на рисунке 1. В качестве примера можно привести методики объема чтения (reading span) и арифметического объема (operation span). Методика объема чтения является исторически первой сложной методикой оценки объема рабочей памяти (Daneman M. & Carpenter P.A., 1980) [7]. Она заключается в (визуальном или аудиаль-ном) последовательном предъявлении тестируемому предложений, имеющих нетривиальную грамматическую структуру. Задача тестируемого состоит в оценке осмысленности предложений и в запоминании последнего слова каждого предложения. После окончания предъявления тестируемый должен воспроизвести запомненные им слова, причем обычно — в целях компенсации эффекта недавности — накладывается дополнительное ограничение, требующее не начинать воспроизведение с последнего слова последнего предложения. Число предложений, предъявляемых в каждой пробе, систематически увеличивается до тех пор,

пока тестируемый не оказывается не способен выполнять задание. Максимальное количество предложений, при котором задание успешно выполняется, рассматривается как оценка объема рабочей памяти.

При применении методики арифметического объема (Turner M.L. & Engle R.W., 1989) [16] тестируемому последовательно предъявляются пары уравнение-слово. Задача заключается в прочтении слова, прочтении уравнения и определении истинности описываемых уравнением отношений. Сразу после определения истинности уравнения предъявляется следующая пара стимулов. Непосредственно после завершения предъявления стимульных пар тестируемый должен воспроизвести слова, которые он запоминал в ходе каждого предъявления. Методика арифметического объема -по сравнению с методикой объема чтения — использует другой тип обработки, другой вид запоминаемого материала, а также другой способ предъявления стимулов. Вместе с этим структурное сходство обеих методик не вызывает сомнений. И в том, и в другом случае задача состоит в сохранении дискретного материала на фоне осуществления сложной когнитивной обработки.

Сложные методики определения объема рабочей памяти представляются эффективными предикторами достаточно общих когнитивных способностей. Например, объем чтения тесно связан с эффективностью понимания и интерпретации текстов, как показывают расчеты коэффициентов корреляции между величиной объема чтения и показателями теста VSAT. Тест VSAT заключается в чтении отрывков текста и ответе на вопросы (с множественными вариантами ответов), требующие осмысленной интеграции представленной в текстовом отрывке информации. Показатели объема чтения и VSAT обычно высоко положительно коррелируют между собой. Тем не менее данный результат критикуется в том смысле, что он может свидетельствовать о принципиальном сходстве измеряемых показателями конструктов (то есть в том смысле,

что объем чтения является просто тестом на понимание и интерпретацию предложений, в то время как УБАТ измеряет способность к пониманию и интерпретации связанного множества предложений). Однако высокая корреляция между значениями объема чтения и показателями УБАТ сохраняется и в том случае, когда в ходе применения теста УБАТ тестируемые не имеют возможности возвращаться к тексту в процессе ответа на вопросы. В этом случае резко возрастает роль «посторонних факторов», таких как индивидуальная способность к интеграции информации на основе нескольких прочитанных отрывков, логического анализа ответов с целью «обоснованной догадки», а также общих знаний. При этом корреляция показателей УБАТ (с измененной процедурой) и показателей альтернативных тестов на понимание текстов (проведенных с возможностью повторных консультаций с текстовыми отрывками) резко сокращается. Это свидетельствует о том, что величина объема чтения отражает довольно общие характеристики когнитивной системы, которые выходят далеко за пределы семантического анализа текстового материала (Бапешап М. & Наппоп В., 2007) [8].

Приведенный пример показывает, что величина объема чтения связана с общими характеристиками индивидуальной системы обработки информации, которые выходят за рамки собственно лингвистических способностей. В целом, показатели сложного объема (такие как объем чтения и арифметический объем) обнаруживают достаточно высокие значимые положительные корреляции с многочисленными показателями эффективности высших форм познания. В частности, объем рабочей памяти коррелирует не только с пониманием текста, но и с эффективностью умозаключений, пространственными способностями и — наиболее характерно — с показателями флюидного интеллекта (Ваёёе1еу А. 1е ЯЖ е! а1., 1997). Таким образом, показатели сложного объема — в отличие от показателей простого объема

— действительно выявляют существенные аспекты работы когнитивной системы, которые во многом определяют ее эффективность в целом. Тем не менее с необходимостью встает вопрос о том, почему сложные методики измерения объема рабочей памяти имеют такое преимущество перед простыми методиками. Почему «работают» сложные методики?

От сложного — к простому

Ответу на поставленный выше вопрос посвящен целый ряд актуальных исследований. При этом проверке подвергается основной принцип построения сложных методик измерения объема рабочей памяти, заключающийся в том, что хранение материала должно сопровождаться сложной когнитивной обработкой. Как свидетельствуют эмпирические результаты, высокая предсказательная сила показателей сложного объема не определяется сложностью этапов обработки, встроенных в классические сложные методики (Cowan N. et al., 2007) [6]. Предполагается, что ключевым фактором, обуславливающим превосходство показателей сложного объема перед показателями простого объема, является то, что добавление этапов когнитивной обработки затрудняет (или делает невозможным) использование механизмов повторения, роль которых в предупреждении угасания материала в кратковременной вербальной памяти хорошо документирована в литературе. Этим сложные методики определения объема рабочей памяти отличаются от простых методик, в которых не существует препятствий для реализации компенсирующих недостатки рабочей памяти стратегий повторения. Из такой интерпретации следует, что сложные методики оценки объема позволяют измерить объем рабочей памяти в «чистом виде», за вычетом влияния компенсирующих стратегий. При этом процессы когнитивной обработки влияют на конечный результат постольку, поскольку они могут подавить использование таких компенсиру-

ющих стратегий. Гипотетически возможно сконструировать сложную методику, включающую в себя этапы нетривиальной когнитивной обработки, эффективность которой как средства оценки «чистого» объема рабочей памяти будет приближаться к соответствующим показателям простых методик, — для этого необходимо выбрать такое содержание и длительность этапов обработки, при которых тестируемый может пользоваться стратегиями повторения.

Существует ряд свидетельств, подтверждающих эту точку зрения. Так, в литературе описаны эффективные методики оценки характеристик рабочей памяти, которые не следуют схеме классических сложных методик (см. рис. 1), тем не менее затрудняют активное использование стратегий повторения. Такими методиками являются, например, методика Luck S.J. & Vogel E.K. (1997) [13]. Методика заключается в предъявлении массива из нескольких цветных квадратов на короткое время, через небольшой промежуток после которого предъявляется второй массив, который может отличаться от первого цветом одного из квадратов. Задача испытуемого состоит в установлении факта отличия или совпадения первого и второго массивов. Временные интервалы, используемые в этом задании, практически исключают возможность повторения. Однако данное задание решается практически безошибочно в том случае, если количество элементов в массивах не превышает 4 (что является типичной оценкой объема рабочей памяти, получаемой в многочисленных современных исследованиях).

Кроме того, возможны ситуации, в которых стратегии повторения используются в гораздо меньшей степени (или не используются вовсе), даже если тестируемому предъявляется простая методика, такая как, например, цифровой объем. Это характерно, в частности, для детей дошкольного и младшего школьного возраста, у которых, в отличие от более взрослых детей, повторение развито в гораздо мень-

шей степени, а его использование при решении мнестических задач не носит автоматического характера. Описанная выше интерпретация эффективности сложных методик измерения объема рабочей памяти как возникающей вследствие блокировки процессов повторения позволяет сделать следующее предсказание: показатели простого объема в случае детей младшего возраста должны коррелировать с показателями общих когнитивных способностей, причем сила связи должна быть сопоставима с силой связи между общими способностями и показателями сложного объема. Такой эффект, действительно, может быть обнаружен (Cowan N. et al., 2007) [6].

Другая линия исследований также демонстрирует, что показатели объема рабочей памяти в гораздо меньшей степени, чем предполагалось ранее, зависят от когнитивной сложности характерных для сложных методик оценки объема этапов обработки. Фактором, имеющим значение, являются временные параметры выполнения дополнительного задания. В многочисленных работах швейцарского исследователя Пьера Барруйе и коллег (Barrouillet P. et al., 2004 [5]; Lepine R. et al., 2005 [12]) для оценки объема рабочей памяти использовались специально сконструированные тесты, структура которых соответствует схеме, представленной на рисунке 1. Однако вместо когнитивно сложных заданий, характерных для сложных методик определения объема, в ходе этапов обработки от тестируемых требовалось выполнять крайне простые задачи (например, классификацию цифр как четных или нечетных). При этом было показано, что показатели объема линейно снижаются с увеличением скорости предъявления стимулов на этапе обработки. Это говорит о том, что критически важным для сохранения информации в рабочей памяти является возможность реактивации следов хранящихся в ней элементов, которая препятствовала бы угасанию этих следов с течением времени. Линейная зависимость оцененного объема рабочей памяти от темпа

предъявления дополнительного задания сохраняется даже тогда, когда задание состоит в повторении одного и того же бессмысленного слога — что, конечно, не требует практически никаких «центральных» ресурсов.

Следовательно, подобрав достаточно жесткий темп предъявления простых дополнительных заданий, можно подавить гипотетические процессы реактивации в той же мере, в какой это делают нетривиальные дополнительные задания, используемые в сложных методиках определения объема. Это дает возможность разработать новые методики оценки объема рабочей памяти, не предъявляющие серьезных требований к высокоуровневым когнитивным процессам. Такой подход обладает тем существенным преимуществом, что изменчивость показателей объема рабочей памяти будет содержать значительно меньшую долю «специфической» изменчивости, то есть изменчивости, обусловленной спецификой самих дополнительных заданий. В результате можно надеяться на получение скорректированных оценок объема рабочей памяти, которые будут являться более эффективными в смысле предсказания общих когнитивных способностей.

Примером теста особенностей рабочей памяти, задействующего только элементарные формы обработки, служит широко используемый в настоящее время тест п-Ьаск (М1уаке А. е! а1., 2000) [14]. В одном из вариантов этого задания испытуемому предъявляется последовательность цифр, и ему требуется установить, совпадает ли актуально предъявляемая цифра с предыдущей (такой вариант носит название 1-Ьаск). От испытуемого может также быть потребовано установить факт совпадения актуально предъявляемой цифры и цифры, предшествовавшей предыдущей (2-Ьаск). Временная дистанция между сравниваемыми цифрами может быть увеличена и далее — с соответствующим увеличением хранящегося и обновляемого в рабочей памяти материала, — однако это в подавляющем числе случаев приводит к катастрофическому

снижению эффективности работы испытуемого. Следует отметить, что для успешного выполнения данного задания в рабочей памяти испытуемого должны храниться n последних предъявленных элементов. Поэтому, помимо собственно требований к хранению информации (говорящих, скорее, об объеме рабочей памяти), данное задание предъявляет особые требования к обновлению содержимого рабочей памяти, так как при предъявлении каждого нового элемента последовательности необходимо изменить все n элементов рабочей памяти.

Исследования показывают, что это крайне простое задание дает возможность с высокой точностью измерять важные особенности фундаментальных процессов обработки информации человеком, так как успешность его выполнения выраженно коррелирует (г в пределах 0,7-0,8) с показателями как флюидного, так и кристаллизованного интеллекта (Friedman N.P. et al., 2006) [10]. При этом направленная тренировка выполнения усложненного варианта этого задания в течение нескольких недель приводит к улучшению показателей флюидного интеллекта (Jaeggi S.M. et al., 2008) [11]. Подобный «дальний перенос» — крайне нехарактерный для различных вариантов когнитивной тренировки — может быть объяснен тем, что, несмотря на внешнюю простоту, тест n-back характеризует критически важные процессы, определяющие общую эффективность рабочей памяти и когнитивного функционирования в целом (Величковский Б.Б., в печати) [2].

Таким образом, эффективная методика измерения характеристик рабочей памяти необязательно должна содержать элементы комплексной когнитивной обработки, как это — неявно — предполагалось разработчиками стандартных сложных методик. Элементы обработки могут быть тривиальными, если структура, динамика и содержание соответствующего теста предупреждают использование компенсирующих недостатки рабочей памяти стратегий (таких как скрытое повторение), а также

позволяют оценить фундаментальные характеристики системы кратковременного хранения информации (таких как постоянная актуализация информации в соответствии с динамикой выполняемой задачи). Как показывают приведенные выше результаты, подобное «упрощение» сложных методик открывает возможность получить процедуры оценки свойств рабочей памяти, которые достаточно эффективны в смысле способности предсказания индивидуальных особенностей когнитивного функционирования. Направленность на оценку достаточно общих процессов кратковременного хранения и отказ от использования сложных форм обработки информации, характерные для упрощенных методик оценки характеристик рабочей памяти, позволяют предположить, что они будут даже более эффективными, чем стандартные сложные методики.

Хотя систематические исследования по прямому сравнению эффективности упрощенных и сложных методик при предсказании когнитивных способностей остаются делом будущего, уже сейчас существуют свидетельства, подтверждающее это предположение. Так, Я. Ьерте е1 а1 (2005) [12] провели оценку характеристик рабочей памяти у детей в возрасте 11 лет с помощью как традиционных сложных методик (объем чтения и арифметический объем), так и с помощью двух «упрощенных» тестов, по структуре соответствующих классической схеме сложных методик, однако использующих тривиальные формы обработки. Важно, что в обеих упрощенных методиках темп предъявления стимуляции для обработки был достаточно высоким, так что, несмотря на их кажущуюся простоту, они препятствовали реактивации хранящихся в рабочей памяти следов с помощью тех или иных компенсирующих стратегий. Интересно отметить, что субъективно эти крайне простые тесты оценивались тестируемыми как достаточно трудные. На основе полученных данных были рассчитаны два составных показателя — сводная оценка

объема рабочей памяти для традиционных сложных методик («традиционная оценка»), а также сводная оценка объема для новых, упрощенных методик («новая оценка»). Оказалось, что хотя традиционная оценка — как и ожидалось — значимо коррелирует с академической успеваемостью по гуманитарным и естественно-научным предметам (г=0,39), новая оценка является еще лучшим предиктором академической успеваемости (г=0,54). Этот результат подтверждает, что упрощенные методики оценки характеристик рабочей памяти обладают значительным потенциалом, позволяя получать более точные результаты.

Заключение

Эволюция средств тестирования характеристик рабочей памяти сегодня находится на интересном этапе, когда происходит смена вектора их развития. Ранее наблюдался отказ от использования элементарных методик, основанных на грубой оценке величины хранящейся в памяти последовательности элементов, в пользу использования «сложных» методик, совмещающих необходимость оперативного хранения информации с необходимостью выполнять когнитивно сложные задания, относящиеся к специализированным предметным областям (чтение, ментальная арифметика, пространственные трансформации и др.). Это было обусловлено тем, что простые методики тестирования рабочей памяти не соответствовали современным теоретическим представлениям о ней (они были, по сути, атеоретическими) и, как следствие, существенно проигрывали сложным методикам как предикторы общих когнитивных способностей. Это — существенный недостаток, так как наличие выраженной связи между когнитивными способностями и характеристиками рабочей памяти является, пожалуй, единственным независимым свидетельством высокой конструктной валидности тестов рабочей памяти.

Сегодня можно наблюдать противоположную тенденцию. Традиционные сложные методики, такие как объем чтения и арифметический объем, испытывают конкуренцию со стороны более простых методик тестирования рабочей памяти, которые — за неимением лучшего термина — можно назвать «упрощенными методиками». Такие методики отказываются от использования сложных форм когнитивной обработки в пользу комбинирования необходимости кратковременного хранения информации с выполнением достаточно элементарных когнитивных задач. При этом критически важной становится не сложность процессов обработки сама по себе, а другие параметры, например, параметры временной синхронизации процессов хранения и процессов обработки. Как показывают приведенные выше исследования, упрощенные методики являются эффективными предикторами общих когнитивных способностей, в ряде случаев превосходя сложные методики.

Наблюдаемое преимущество упрощенных методик, скорее всего, не является случайным. Оно обусловлено тем, что эти тесты — как представляется — превосходят сложные методики по двум базовым характеристикам, определяющим качество любого средства измерения, — надежности и валидности. Упрощенные методики являются более надежными именно в силу своей простоты. При этом редуцируется ошибка измерения, вызванная случайными факторами, такими как ошибки в понимании инструкции, забывание инструкции, флуктуации внимания, угадывание ответов и др. Повышение надежности, вообще говоря, типично при использовании более простых средств измерения не только в психологии, но и в других областях. Таким образом, доля случайной изменчивости в изменчивости результатов упрощенных методик снижается, что обычно приводит к росту корреляции с другими переменными.

Наиболее принципиальным представляется тот факт, что упрощенные методики обладают по сравнению с традиционными

сложными методиками более высокой кон-структной валидностью. Это обусловлено двумя факторами.

Во-первых, разработчики упрощенных методик уделяют более пристальное внимание анализу фундаментальных процессов, обеспечивающих оперативное хранение информации. Это позволяет им конструировать измерительные методики, в большей степени учитывающие результаты такого анализа. В частности, упрощенные методики могут быть ориентированы на предупреждение использования тестируемым компенсаторных стратегий, а не на увеличение сложности процессов обработки самой по себе. Как показывают результаты эмпирических исследований, первый фактор первичен для адекватной оценки свойств рабочей памяти, в то время как второй фактор является, скорее всего, вторичным.

Во-вторых, используя элементарные дополнительные задания, разработчики упрощенных методик снижают долю изменчивости, вызванной спецификой дополнительного задания. Характерность этой проблемы для сложных методик проявляется, например, в цитированной выше дискуссии о конструктной валидности методики измерения объема чтения. Использованное в этом тесте дополнительное задание позволяет некоторым критикам поставить вопрос о том, не является ли этот тест тестом на умение читать (или, шире, тестом на языковые способности), а не тестом на рабочую память. Общая проблема сложных методик заключается в том, что при использовании специализированных дополнительных заданий эти методики с необходимостью оценивают не только фундаментальные свойства рабочей памяти, но и наличие специализированных навыков и умений. Хотя специализированная доля дисперсии может быть проконтролирована («удалена») статистическими средствами — например, с помощью методов структурного моделирования, — это требует одновременного использования нескольких сложных методик, что крайне

невыгодно с практической точки зрения. С другой стороны, в упрощенных сложных методиках доля специализированной изменчивости с самого начала довольно низка, что дает возможность добиваться высокой эффективности упрощенных методик как предикторов общих когнитивных способностей.

Представляется, что сравнительный анализ сложных и упрощенных методик может основываться на двух методических подходах. Прежде всего, речь должна идти о масштабных корреляционных исследованиях, позволяющих прямо сравнить преимущества и недостатки обоих классов методик как предикторов общих когнитивных способностей. При этом следует максимально широко варьировать как состав предикторов, так и состав переменных-критериев. Основываясь на выдвинутых предположениях о повышенной надежности и валидно-сти упрощенных методик, можно ожидать систематического превосходства упрощенных методик. Другой подход заключается в исследовании и сопоставлении факторной структуры сложных и упрощенных методик. Можно ожидать также согласованного выделения факторов, соответствующих фундаментальным особенностям структур и процессов рабочей памяти, что позволит углубить теоретические представления об этом конструкте.

В целом следует отметить, что упрощенные методики обладают высоким потенциалом как средства оценки индивидуальных характеристик рабочей памяти. Так как конструкт рабочей памяти играет центральную роль при теоретическом описании многих высокоуровневых форм познания, ее тестирование имеет большое теоретическое и прикладное значение. Учитывая повышенную надежность и валидность упрощенных сложных методик, необходимо уделять особое внимание их разработке. Успешность таких разработок зависит от того, насколько методики этого нового класса будут отражать базовые характеристики структур и процессов рабочей памяти.

Литература

1. Аткинсон Р Человеческая память и процесс обучения. — М.: Прогресс, 1980.

2. Величковский Б.Б. Возможности когнитивной тренировки как метода коррекции возрастных нарушений когнитивного контроля // Экспериментальная психология (в печати).

3. Baddeley A.D. Working memory. — Oxford: Oxford University Press, 1986.

4. Baddeley A.D., Eysenck M.W., Anderson M.C. Memory. — Hove, New York: Psychology Press, 2009.

5. Barrouillet P., Bernardin S., Camos V. Time constraints and resource sharing in adult’s working memory spans // Journal of Experimental Psychology: General. — 2004. -Vol. 133. — P. 83-100.

6. Cowan N., Morey C.C., Chen Z., Buntig M. What do estimates of working memory capacity tell us? / In: N. Osaka, R.H. Logie, M. D’Esposito (Eds.). The cognitive neuroscience of working memory. — New York: Oxford University Press, 2007. — P. 43-58.

7. Daneman M., Carpenter P.A. Individual differences in working memory and reading // Journal of Verbal Learning and Verbal Behavior. — 1980. — Vol. 19. — P. 450-466.

8. Daneman M., Hannon B. What do working memory span tasks like reading span really measure? / In: N. Osaka, R.H. Logie, M. D’Esposito (Eds.). The cognitive neuroscience of working memory. — New York: Oxford University Press, 2007. — P. 21-42.

9. Daneman M., Merikle P.M. Working memory and comprehension: A meta-analysis // Psychonomic Bulletin and Review. — 1996. -Vol. 3. — P. 422-433.

10. Friedman N.P., Miyake A., Corley R.P., Young S.E., DeFries J.C., Hewitt J.K. Not all executive functions are related to intelligence // Psychological Science. — 2006. — Vol. 17. — P. 172-179.

11. Jaeggi S.M., Buschkuehl M., Jonides J., & Perrig W.J. Improving fluid intelligence with training on working memory // Proc. Natl. Acad. Sci. USA. — 2008. — Vol. 105. — P. 6829-6833.

12. Lépine R., Barrouillet P., Camos V. What makes working memory spans so predictive of high-level cognition? // Psychonomic Bulletin and Review. — 2005. — Vol. 12. — P. 165-170.

13. Luck S.J., Vogel E.K. The capacity of visual working memory for features and conjectures // Nature. — 1997. — Vol. 390. — P. 279-281.

14. Miyake A., Friedman N.P., Emerson M.J., Witzki A.H., Howerter A. The unity and diversity of executive functions and their contributions to complex «frontal lobe» tasks: A latent variable analysis // Cognitive Psychology. — 2000. — Vol. 41. — P. 49-100.

15. Miyake A., Shah P. (Eds.). Models of working memory: Mechanisms of active maintenance and executive control. — Cambridge: Cambridge University Press, 1999.

16. Turner M.L., Engle R.W. Is working memory capacity task dependent? // Journal of Memory and Language. — 1989. — Vol. 28. — P. 127-154.

TESTING WORKING MEMORY: FROM SIMPLE TO COMPLEX, AND AGAIN TO SIMPLE

B.B. VELICHKOVSKY Lomonosov Moscow State University, Department of Psychology, Moscow

Review of the methodology of working memory studies. The emphasis is made on proving the benefits of simplified complex techniques (compared with traditional simple methods), which have a high potential as a means of assessing the individual characteristics of working memory. Due to the fact that the construct of working memory plays a central role in the theoretical description of many high-level forms of cognition, its testing is of great theoretical and practical importance. Taking into account the increased reliability and validity of the simplified complex procedures further improvement is necessary.

Keywords: working memory, methods, comparative analysis.

Тесты на память

В какую сторону поворачивается девушка? Если по часовой, то у вас правое полушарие развито лучше , если против — левое, если поворачивается в обе стороны — развиты оба.

Рекомендуем регулярные тренировки для развития и синхронизации полушарий мозга.

——————————————————————————————————

Тест 3.  Проверка кратковременной памяти

Вам будут показывать картинки. Вы должны будете их все запомнить и на следующей странице выбрать те картинки, которые вам показали.

В тесте 10 уровней. Каждый последующий сложнее предыдущего.

У вас в браузере должны быть включены куки, иначе не получится.

Пройти тест

———————————————————————————————————

Тест 4. Проверка зрительной памяти. Лица

Вы хорошо запоминаете лица?

Проверьте себя методом фоторобота.

———————————————————————————————————-

Тест 5. Память на числа

За 20 секунд Вы должны запомнить максимальное число двузначных чисел, а затем записать их через запятую в текстовом поле.

Пройти тест

—————————————————————————————————————-

Тест 6. Тест на  фотографическую память, внимание. Числа

Запомните цифры, которые появятся на долю секунды.

Когда цифры исчезнут, нажимайте на кружки в порядке возрастания чисел.

По окончании теста вы увидите биологический возраст вашего мозга (памяти).

Первые цифры 3, 2, 1 — это лишь отсчет времени,
т.е. сколько секунд осталось перед показом картинки с цифрами.

Пройти тест

РАЗВИТИЕ КРАТКОВРЕМЕННОЙ ПАМЯТИ У ДЕТЕЙ

Хорошо развитая кратковременная память особенно актуальна в театре, когда необходимо быстро один-два раза заглянуть в сценарий и бегом на сцену уже играть. Еще конечно же на уроках и лекциях, чтобы успевать записывать за учителем. Развитие кратковременной памяти также подразумевает развитие внимания и воли.

Для определения объема кратковременной слуховой памяти необходимо установить то максимальное количество цифр или слов, которое человек может усвоить на слух с одного предъявления и точно воспроизвести.
Экспериментатор последовательно зачитывает ряды цифр. Испытуемые прослушивают каждый полностью и затем записывают его. Количество цифр в каждом ряду увеличивается на одну. После того, как продиктованы все ряды цифр, проверяется правильность воспроизведения цифр. Тот наибольший ряд, в котором не содержится ошибок воспроизведения, является показателем кратковременной слуховой памяти индивидуума. При оценке результатов теста следует иметь в виду, что средний объем памяти у взрослого человека равен семи.
Другой способ оценки кратковременной памяти состоит в том, что экспериментатор зачитывает ряд из 10 слов, а испытуемый после прочтения последнего слова записывает те слова, которые запомнил. Например, предлагаются следующие слова для запоминания: круг, рыба, стол, дом, лес, труба, дым, сосна, конь, свеча. Оценка памяти: испытуемый запомнил 10-8 слов — отлично, 7-6 — хорошо, 5-4 — удовлетворительно, 4 — плохо.
В оценке результатов тестов необходимо учитывать не только возраст детей, но и другие обстоятельства. Например, дети в 7 лет пишут еще медленно, поэтому могут не успевать укладываться в предложенное экспериментатором время (особенно если тест проводится в смешанной по возрасту группе).

Существует очень простое упражнение-игра для развития кратковременной памяти под названием «Шляпа». В нее можно играть как вдвоем, так и вдесятером.
Играющие садятся желательно в полукруг. Первый крайний называет любое слово, например «стол». Следующий человек называет все предыдущие слова и добавляет свое: «стол, собака». Третий уже говорит: «стол, собака, книга». Если кто-то ошибается или не может вспомнить слово (в данном случае четвертый человек), то он встает и говорит: «Я — шляпа!» А пятый уже произносит слова: «стол, собака, книга, шляпа и арбуз!»
Конец игры определяете вы сами. Например до 10 шляп.

Основным способом улучшения памяти является группировка объектов или еще это называют английским словом «чанкинг» (англ. chunking).
Использование этого правила, например, для номера телефона из 10 цифр 9258674567, означает, что проще запомнить, разбив его на несколько частей, например: 925 867 45 67.
При таком разбиении человек сможет запомнить гораздо больше символов, поскольку он способен группировать информацию в смысловые группы букв. Считается, что идеальный размер для чанков букв и цифр, неважно осмысленных или нет, составляет три единицы.
Как правило, люди именно так и делают, убедившись из собственного опыта, что так они лучше запоминают. Когда кто-нибудь запоминает или произносит телефонный номер, он наверняка разобьет его на последовательности из 2-3 символов.
Также известно, что акустически похожие наборы слов запоминать труднее, чем акустически различные.

Также чтобы улучшить краткосрочную память, важно знать, что память использует мнемонику, чтобы выделить определенную реакцию. Мнемоника включает изображения, звуки, цвета, вкусы, запахи, контакт, язык и эмоции. Большинство из них связано с органами чувств. Связь приятного цвета или звука с определенной информацией помогает людям вспоминать быстрее.

Работа актера по сценарию в том и заключается, что он сначала разбивает вместе с режиссером текст на много больших и маленьких смысловых кусков, определяя для них названия и цели.
Кроме того, актерский тренинг заключается в разминке чувств: зрения, обоняния, слуха, осязания, вкуса. С помощью этих чувств актеры составляют киноленту видений, опираясь на которую работают с текстом. Попросту говоря, актер, играя роль, в своем воображении видит, чувствует и слышит то, что предложено автором. Чем лучше актер, тем сильнее разработана восприимчивость его чувств, тем больше зрители заворожены его игрой.
Качественный творческий процесс в театральных студиях развивает далеко не только кратковременную память. Дополнительное образование существует для того, чтобы дети развивали в себе те или иные умения, навыки и таланты, способности, а также воспитывали определенные качества характера.

Кратковременная память — Практическая психология

Есть два места, где мы храним воспоминания. Большая часть наших воспоминаний хранится в нашей долговременной памяти. (Вы можете посмотреть видеоролик об этом безграничном хранилище памяти в другом видеоролике.) В этом видеоролике мы сосредоточимся на кратковременном хранилище памяти.

Это хранилище имеет ограничения и в некоторых случаях может быть полностью уничтожено. Но исследования кратковременной памяти дали ученым важную информацию о том, как мы храним и обрабатываем воспоминания, а также о том, как мы можем улучшить нашу способность запоминать информацию.

Приступим.

Что такое кратковременная память?

Кратковременная память — это способность удерживать в уме небольшой объем информации в течение короткого периода времени. Двумя важными качествами краткосрочной памяти являются то, что вы не можете манипулировать информацией (в отличие от рабочей памяти), и она длится не более 18 секунд.

Наше хранилище краткосрочной памяти подвергается большой утилизации. Мы можем запоминать только кратковременное так долго! Но сколько информации вы можете хранить в своей краткосрочной памяти и как долго информация будет храниться в этой части нашей памяти?

Точные цифры различаются для всех, но исследования краткосрочной памяти дали нам хорошую оценку средней продолжительности и емкости хранилища краткосрочной памяти.

Какая емкость?

В мире психологии «магическое число» предметов, которое вы можете сохранить в своей краткосрочной памяти, — это «семь, плюс или минус два». Это магическое число основано на статье американского психолога Джорджа Миллера. Есть способы «взломать» эту емкость, но мы поговорим об этом позже в статье.

Как долго длится кратковременная память?

Кратковременная память длится около 18 секунд, однако вы можете увеличить эту продолжительность до 30 секунд или более, если вы активно репетируете или повторяете элементы в уме.Если вы не попытаетесь запомнить эти предметы, они исчезнут в считанные секунды.

Так долго вы можете держать в голове только семь (плюс-минус два) предмета. Некоторые исследования показывают, что эта 30-секундная продолжительность может увеличиваться до одной минуты, но для большинства людей 30 секунд — это предел.

Существует несколько теорий, объясняющих, почему фрагменты информации покидают нашу краткосрочную память. В этом видео мы поговорим о том, как отвлечение и помехи могут взять верх, или как информация просто «затухает».«Лучший способ запомнить то, что находится в вашей краткосрочной памяти, — это сохранить это в долгосрочной памяти.

Теория распада

Почему мы забываем? Почему по прошествии некоторого времени информация покидает нашу кратковременную память?

Одним из объяснений является теория распада или теория забывания о распаде следов. Эта теория относительно проста; говорится, что воспоминания со временем распадаются. Когда память создается изначально, она оставляет в мозгу «след» химических изменений.Со временем этот след исчезает.

С одной стороны, эта теория вполне разумна. Мы с большей вероятностью запомним телефонный номер, который нам сообщили две минуты назад, чем телефонный номер, который нам сказали две недели назад. Скорее всего, мы вспомним, что мы ели вчера, но с меньшей вероятностью вспомним что-нибудь значимое из определенной даты четыре года назад.

… в большинстве случаев.

Эта теория была оспорена, отчасти потому, что люди действительно хорошо помнят события определенных дат и событий своей жизни.Люди могут вспомнить важные (или кажущиеся незначительными) фрагменты информации из давней давности, но могут не вспомнить, что они ели на завтрак. Не все воспоминания просто исчезают. Вот график, который показывает, какая часть списка сохраняется в процессе «переобучения»:

Эту теорию нелегко проверить и доказать, отчасти потому, что ее трудно контролировать, чтобы не отвлекаться и повторяться.

Смещение и отвлечения

Давайте вернемся к идее, что вы можете помнить то, что ели на завтрак вчера, но не то, что ели на завтрак два года назад.Есть лот , который произошел между двумя годами назад и вчера. У вас было более 600 завтраков, 600 обедов, 600 ужинов.

Вас попросили запомнить номера телефонов и подготовиться к тестам, а также запомнить день рождения вашего лучшего друга. Даже если вы изо всех сил старались вспомнить, что ели на завтрак на определенном свидании, есть много вещей, которые отвлекают вас от этого воспоминания.

Это еще одна теория, которая пытается объяснить, почему мы что-то забываем. Мы заменяем предыдущие воспоминания другими воспоминаниями.

Одно исследование, подтверждающее эту теорию, также внесло свой вклад в Эффект серийного положения и Теорию давности. В ходе исследования исследователи дали участникам список информации для запоминания. Участники были разделены на две группы. Первая группа сразу же отозвала предметы. Второй группе было поручено отвлечься на несколько секунд, прежде чем ее попросили вспомнить информацию.

Результаты обеих групп подтвердили эффект последовательной позиции: участники с большей вероятностью вспомнили информацию в начале и в конце.Однако группа, выполнившая задания на отвлечение, с гораздо меньшей вероятностью вспомнила пункты в конце списка.

Эти предметы хранились в кратковременной памяти, но из-за отвлекающих факторов они были быстро перемещены.

Вы любите многозадачность?

Теория замещения — одно из свидетельств того, что многозадачность не так продуктивна.

Каждая новая задача, на которую вы ссылаетесь, — это отвлечение. . Мем, который вы видели в Facebook, скорее всего, помешает хранению информации, которую вы пытаетесь изучить.Это постоянное отвлечение и смещение памяти может потенциально повлиять на вашу способность хранить информацию в долгосрочной перспективе.

Антероградная амнезия

Мы не можем говорить о хранении краткосрочной памяти, не говоря о нашей любимой рыбе, у которой … нет с кратковременной памятью . Да, я говорю о Дори. Самой уникальной особенностью Дори была ее неспособность удерживать информацию дольше нескольких секунд. Это смешно, но заставило многих задуматься … действительно ли потеря кратковременной памяти — это реальное заболевание?

Это так! Это называется антероградная амнезия.

Антероградная амнезия — это состояние, при котором у людей развивается частичная или полная неспособность вспомнить недавнее прошлое. Воспоминания создаются, но часто сразу же забываются или распадаются. Даже через пять секунд человек с антероградной амнезией не может вспомнить то, что ему только что сказали.

Как развивается антероградная амнезия? Есть несколько способов:

• Бензодиазепиновые препараты (также известные как «бензо»)
• Слишком много алкоголя (также известное как «затемнение»)
• Черепно-мозговая травма
• Эмоциональные расстройства
• Заболевания, вызывающие неврологическое ухудшение

Можно ли увеличить кратковременную память?

Все мы знаем кого-то, чья память точна.И все мы знаем кого-то, кому … нужно все записывать. Память — это хорошо! Отсутствие кратковременной памяти может смущать или даже опасно. Но есть ли способы научить свой мозг запоминать больше вещей за короткий промежуток времени?

Ответ — да!

Разделение на части

Теперь вы знаете, что объем вашей краткосрочной памяти ограничен. Мозг может одновременно хранить в вашей кратковременной памяти только 5-9 элементов. Но есть способ «взломать» этот предел и сохранить больше информации в краткосрочной памяти в течение более длительного периода времени.Этот прием называется «разбиение на части».

Разделение на части просто требует, чтобы вы «разбили» несколько частей информации вместе, чтобы сформировать единую группу элементов для запоминания. В то время как мозг может хранить только 5-9 фрагментов из отдельных информации, исследования показывают, что вы можете хранить до четырех фрагментов информации. Если к каждому фрагменту прикреплено четыре части информации, вы можете самостоятельно вспомнить 16 вещей, которые вам нужно запомнить.

Один из наиболее распространенных примеров разбиения на части — запоминание телефонных номеров.Запоминание десяти отдельных чисел за раз — непростая задача. Но когда вы разделяете вещи на три части (код города, первые три цифры и последние четыре цифры), запоминание этого номера телефона становится вполне возможным.

Другие способы улучшения кратковременной памяти

Разделение на части можно использовать вместе с другими «хитростями» памяти, которые расширяют вашу способность хранить больше элементов в кратковременной памяти. Эти хаки включают в себя уловки с памятью, например:

• Акроним
• Acrostic
• Другие мнемонические уловки

У меня есть целое видео об этих различных уловках, которое вы можете посмотреть!

Тесты краткосрочной памяти

Хотите проверить свое хранилище краткосрочной памяти? Воспользуйтесь следующими ссылками, чтобы проверить свою память:

Мы все еще далеки от полного понимания того, как работает кратковременная память, и что мы можем сделать, чтобы предотвратить забывание и смещение.Лучшее решение — это хранение кратковременной памяти в долговременной памяти.

Существуют также другие формы памяти, включая рабочую память и долговременную память, которые когнитивные ученые изучали в течение многих лет, пытаясь выяснить.

Эта статья призвана стать лучшим из лучших в обучении молодых студентов-психологов всему, что есть о краткосрочной памяти, поэтому, если вы думаете, что я что-то упустил, или вы нашли новое актуальное исследование, оставьте комментарий ниже!

Долговременная память — Практическая психология

Долговременная память — загадка для когнитивных психологов, потому что кажется, что ее продолжительности или емкости нет предела, однако мы также можем потерять долговременные воспоминания без причины.

Вспомните свое первое воспоминание. Это было давно, не так ли? Подумайте обо всех историях, которые вам нужно рассказать, и об именах, которые вы знаете, и о предметах, которые вы храните на своей кухне и в гараже. У вас в долговременной памяти много информации. В этом видео рассказывается о долговременной памяти и о том, как она работает.

Одно из моих самых старых воспоминаний — это когда мне было, наверное, около 4-5 лет. Мой папа — пожарный, и иногда его пейджер срывался по ночам. Если бы я был на ногах, он всегда приходил и обнимал меня перед тем, как уйти, чтобы бороться с огнем.Помню, однажды ночью ему позвонили и он ушел. Я заплакал и сказал маме, что мне не звонят. Моя мама позвонила моему отцу, он был недалеко, и он вернулся на полпути, обнял меня, а затем вернулся, чтобы бороться с огнем.

Я собираюсь начать с двух типов памяти в нашей долговременной памяти: неявной и явной памяти. Они содержат два разных типа знаний: процедурные и декларативные.

Неявная память (процедурные знания)

Неявная память — это знания, основанные на предыдущем опыте, которые мы выполняем почти автоматически и которыми трудно поделиться с другими.Обычно мы не осознаем этот тип памяти, вместо этого наш мозг обращается к нему без использования сознательного мышления.

В любой момент времени мы извлекаем неявные воспоминания из наших процедурных знаний. Это включает в себя концептуальные знания о том, как дышать, как держать себя в руках или как ходить по комнате.

Примечание. Неявная память также называется «недекларативной» памятью, потому что вы не можете напрямую вызвать ее.

Возможно, мы не сможем полностью объяснить факты о нашем дыхании, но мы знаем, как это делать, даже если сознательно не думаем об этом.Информация в этой системе находится вне нашего сознательного понимания. Мы не думаем о том, как встать, мы просто делаем это — яркий пример неявной памяти, которую вы усилили в тысячи раз.

Процедурная память (или «процедурные знания») — это тип имплицитной памяти, которая представляет собой специфическое знание приобретенных нами навыков. Это , — это знание , как что-то делать, из которых мы не знаем , что мы знаем.

Езда на велосипеде — отличный пример процедурных знаний.Практически каждый знает, как ездить на велосипеде, но очень сложно объяснить (словами), как ездить на велосипеде тому, кто раньше этого не делал.

Прайминг, неявная память и Интернет-феномены

Люди обычно осуществляют процедурное знание без сознательного мышления. Вы когда-нибудь играли в игру «ассоциации слов»? Кто-то скажет «гроза», а вы можете сказать «страшно», «молния» или «отключение электричества». Кто-то говорит «желтый», а вы можете сказать «такси», «банан» или «притормози».«Это ваши неявные воспоминания на работе.

Прайминг происходит, когда воспоминание улучшается за счет предшествующего воздействия определенных стимулов.

Этот процесс выполняется посредством заливки . Когда нас учат грому, нас, скорее всего, учат, что он сочетается с молнией. В начальной школе, когда мы узнаем свои цвета, мы можем узнать, что банан или такси желтого цвета.

Как только этот стимул появляется снова, стимул, который мы с ним связываем, также возвращается в нашу память.Мы не думаем, что всегда сознательно думаем «замедлиться» (или «ускориться»), когда видим желтый свет, но повторяющиеся уроки с желтым светом влияют на нашу реакцию.

Priming делает больше, чем просто веселые игры на ассоциации со словами. Это также может помочь нам понять сенсорный ввод. Возьмем, к примеру, феномен « Янни / Лорел ». Сенсорный ввод, который мы получили во время прослушивания печально известной записи, был неоднозначным, поэтому наш мозг использовал прайминг, чтобы вытащить любой возможный связанный стимул для помощи в расшифровке того, что мы услышали.

Прайминг происходит, по мнению когнитивных психологов, из-за того, как наш мозг хранит информацию иерархически.

Тестирование процедурных знаний

Существует много различных способов измерения процедурной памяти.

Одним из наиболее популярных тестов является задача Rotary Pursuit Task . Это простая задача. На экране компьютера отображается круг и красный круг поменьше, который движется по пути большого круга. Задача участника — удерживать мышь (или перо, если используется планшет) на меньшем круге, пока он перемещается по большому кругу.

Затем меньший кружок изменит свой путь после того, как участник выполнил первый путь столько раз, что он сохранится в долговременной памяти. После введения нового пути участникам нужно больше времени, чтобы привыкнуть к новому пути. Однако, когда участник возвращается к первому пути, который он проследил, он проходит его без особых усилий.

Они могут легче выполнять первую задачу, что свидетельствует о необходимости повторного изучения теории и прайминга.

Другой распространенный тест — это Mirror Tracing Task .Показаны участники и их изображение отражается в зеркале. Они должны обвести это изображение карандашом только , глядя на свою руку и изображение в зеркале.

Хотя поначалу этот тест может показаться сложным, людям, способным изучать и сохранять процедурные знания, легче выполнить задачу зеркального трассирования, если они попробуют ее второй раз. Им легче во второй раз, даже если проходят часы или дни (или если они не помнят, как отслеживали изображение).

Явная память (декларативное знание)

Если процедурное знание — это как, , то декларативное знание — это что.

Декларативное знание, также известное как «знание фактов», — это знание фактов и вещей. Это знание основано на фактах. Он говорит нам, что 1 + 1 = 2, что у нас есть красная машина или что Моцарт был австрийским композитором.

Мы храним декларативные знания в явных воспоминаниях.

Эпизодическая и семантическая память

Исследователи организовали нашу явную память дальше, разделив явную память на эпизодическую и семантическую.

Мы будем использовать пример, чтобы показать разницу между этими двумя типами воспоминаний. Ранее мы говорили, что явная память объясняет, «что» мы знаем. Если бы я спросил вас: «Что вы делали вчера?» вы могли бы ответить своими явными воспоминаниями.

Можно сказать: «Я играл во фрисби в парке долины мира со своей подругой Линдой». Общая память о вашей поездке в парк — время, когда вы были, образы игры во фрисби и т. Д. — попадают в вашу эпизодическую память. Он разыгрывается, как телевизионный эпизод, в том порядке, в котором он произошел.

Эпизодическая память — это знание порядка, в котором происходили события в вашей жизни.

Но если убрать контекст, включая время и место, где произошли эти события, у вас останется много фрагментов семантической памяти. Вы знаете, что Парк Долины Мира — это название парка в округе Бакс. Вы знаете, что вашего друга зовут Линда. Вы знаете, что пластиковый диск, который вы держите в руке, — это фрисби. (Но знание того, как бросать и ловить эту летающую тарелку, относится к категории процедурных знаний.)

Семантическая память — это знание , что без контекста.

Четыре типа амнезии

Категории, которые исследователи используют для организации различных типов памяти, имеют решающее значение для изучения процессов памяти и хранения. Например, исследователи заметили, что некоторые типы амнезии влияют на эпизодическую память, но оставляют семантическую память нетронутой.

Возможно, вы слышали об амнезии в фильмах и на телевидении. Персонаж получает травму головы, вроде автомобильной аварии или падения большого предмета на голову, и сразу же забывает важные воспоминания.Они не узнают своего супруга, своих детей и не знают, чем они занимаются.

Эти истории звучат травматично — и, к сожалению, они существуют в реальной жизни.

Существует четыре типа амнезии:

Инфантильная амнезия — довольно распространенное явление. Большинство людей не могут вспомнить воспоминания первых трех-четырех лет своей жизни.

Временная глобальная амнезия — это «приступ амнезии», который длится несколько часов. Исследователи не совсем уверены, что его вызывает.Временная глобальная амнезия может очень расстраивать человека, испытывающего ее — к счастью, это временное явление.

Следующие два типа амнезии обычно вызваны травмой головного мозга. Эта травма может быть или травмы чрезмерным употреблением алкоголя и наркотиков.

Если у вас когда-либо случалось затемнение, значит, вы испытали антероградную амнезию . Этот тип амнезии не позволяет вам формировать новые воспоминания. Как только вы просыпаетесь утром и ваше тело перерабатывает алкоголь из вашей системы, эта амнезия проходит.Однако длительное злоупотребление алкоголем может ослабить вашу способность переносить воспоминания в долгосрочное хранилище.

И последнее, но не менее важное: ретроградная амнезия . Это тип амнезии, который вы обычно видите в фильмах. Ретроградная амнезия стирает старые воспоминания, которые вы уже поместили в долговременное хранилище памяти.

Расстройства памяти, такие как деменция, также могут вызывать различные стадии ретроградной амнезии.

Изучение и повторное изучение долговременных воспоминаний

Наша долговременная память имеет безграничный потенциал.Мы можем вспомнить вещи десятилетней давности. Наши старые воспоминания могут быть такими же яркими, какими они были, когда мы впервые их испытали. Но как происходит этот процесс? Как нам оживить эти старые воспоминания и сделать их такими сильными в нашем сознании?

Есть четыре способа восстановить эти воспоминания: вспоминание, распознавание, вспоминание и повторное обучение. Если вы заинтересованы в укреплении своей долговременной памяти, я бы сказал, что переобучение является самым важным.

Вспомните : Когда вы можете вытащить ответы совершенно неожиданно, без подсказки.Когда что-то находится в предвкушении вашей тонны, вы не можете это вспомнить.

Распознавание : это очень похоже на то, что происходит при тесте с множественным выбором. Возможно, вы не сможете просто «придумать» слово, но если кто-то даст вам список из 5 возможных ответов, вы сможете быстро определить правильный ответ.

Воспоминание : Это реконструкция фактов, основанная на частичных подсказках или напоминаниях. Например, если я спросил вас, какая столица штата Миссури, а затем дал вам реплику «3rd U.С.Президент », вы можете вспомнить, что столицей был Джефферсон-Сити.

Повторное обучение : Повторное обучение говорит само за себя. Мы извлекаем информацию, когда узнаем ее снова. Этот поиск и просмотр укрепляют память. Чем больше вы повторно изучаете информацию для школы, тем больше вероятность, что он запомнится вам и всплывет, когда вам нужно вспомнить или распознать его.

Долговременная память и сон

Есть много уловок, которые могут помочь вам укрепить свои долгосрочные объем памяти.Но один из лучших «трюков» для укрепления памяти не требует от вас бодрствования.

Пока вы спите, разные части мозга продолжают работать. Гиппокамп усердно работает, чтобы поместить эпизодические воспоминания в вашу долговременную память. Например, в ночь после того, как вы пошли в парк долины мира, ваш гиппокамп хранил вашу игру в фрисби в хранилище долговременной памяти, особенно если это было для вас эмоциональным событием — например, первое свидание.

Неокортекс предназначен для долговременного хранения семантических воспоминаний.Миндалевидное тело добавляет еще один слой к вашим долгосрочным воспоминаниям. В нем особое внимание уделяется эмоциям, которые движут вашими воспоминаниями. Счастье, которое вы испытали, играя во фрисби, или страх, который вы испытали, когда ваша собака снялась с поводка в парке, — все это воспоминания, связанные с миндалевидным телом.

Во время сна эти три части мозга усердно работают, чтобы отсортировать, какие воспоминания отправляются в долгосрочное хранилище, а затем хранят их там. Если вы не спите рекомендуемое количество сна каждую ночь, вы можете упустить шанс сохранить важные воспоминания.

Когнитивные психологи не совсем уверены в том, как хранятся воспоминания, но они знают, какие части мозга активны, когда происходит сохранение.

Теория помех

Хранение информации не всегда работает так, как вы хотите. Когда ваш мозг пытается связать старые воспоминания с новой информацией, все может измениться. Вы когда-нибудь называли партнера по имени бывшего? Вы когда-нибудь ехали домой по старому маршруту только для того, чтобы вспомнить, что переехали?

Эти неприятные случаи можно объяснить теорией интерференции.

Существует два разных типа помех, которые могут повлиять на вашу способность правильно вспоминать информацию: проактивное и обратное вмешательство. Они прямые противоположности.

Упреждающее вмешательство

Упреждающее вмешательство происходит, когда текущая информация мешает вам извлекать информацию из долговременной памяти. Если мы вернемся к примеру, когда вы называете партнера неправильным именем, вы будете называть своего бывшего по имени вашего нынешнего партнера.

В приведенном выше примере проактивного вмешательства кто-то может попытаться запомнить имя друга как «Джуди», однако у него есть другой друг, которого звали Джули. Они продолжают называть своего нового друга неправильным именем из-за прошлой памяти.

Обратное вмешательство

Обратное вмешательство — это как раз обратное. Если вы называете своего нынешнего партнера по имени бывшего, то действует обратная сила.

Это когда старая информация выходит на поверхность и мешает вам обрабатывать более свежую информацию.

В приведенном выше примере с ретроактивным вмешательством кто-то может завести нового друга по имени Джуди. После этого взаимодействия человек больше не может вспомнить имя своего старого друга (Джули) из-за его новой памяти.

Задачи для проверки памяти

Скорее всего, вы уже имеете представление о прочности своей памяти. Если вам сложно вспомнить слова или вы слышите о событиях, в которых вы были (но не помните), возможно, вы не так хорошо чувствуете свою способность переносить воспоминания в долговременное хранилище.

Но исследователи используют разные методы, чтобы получить более точное представление о способности пациента сохранять воспоминания. Некоторые из этих задач можно узнать из исследований, упомянутых в предыдущих видео. Другие задачи являются общими для стандартных тестов.

Задачи распознавания

Ранее в видео мы говорили о четырех типах поиска. Исследователи используют задачи на память, чтобы проверить первые две формы поиска: вспоминание и распознавание.

Задачи распознавания немного отличаются от задач отзыва.Обе задачи обычно начинаются с того, что исследователи дают участникам список слов или других стимулов для запоминания. Но разница проявляется, когда материал заучивается. Затем исследователи помещают стимулы перед участниками и спрашивают их, узнают ли они эти стимулы.

Задачи отзыва

Задачи отзыва требуют другого типа извлечения памяти. После того, как материал заучен, исследователи просто попросят участников перечислить столько слов или частей материала, сколько они могут вспомнить.

Есть два типа задач отзыва: свободный отзыв и ответ по запросу. Свободный отзыв просто просит участников вспомнить информацию без посторонней помощи. Воспроизведение с подсказками будет использовать категории, подсказки и другую информацию, чтобы помочь участникам восстановить воспоминания и информацию.

Рабочая память — Практическая психология

Наш мозг легко разделить на две части: краткосрочная память и долговременная память. Но исследования показали, что эта модель слишком упрощенна.

Где можно мечтать? Как мы применяем навыки и знания, которые хранятся в нашей долгосрочной памяти, для расчета проблем, существующих в нашей краткосрочной памяти? Как мы объясним то время, когда вы думали, что называете кого-то по имени, но случайно назвали его кем-то другим?

Мы рассмотрим все ответы на эти вопросы в этом видео о оперативной памяти . Рабочая память объясняет больше, чем просто связь между хранением краткосрочной и долгосрочной памяти.Это дает нам представление о том, как мы создаем, воспринимаем и рассказываем истории об окружающем мире.

Что такое рабочая память?

Рабочая память — это функция кратковременной памяти, которая обрабатывает данные о языке и восприятии в мозгу. Эта память позволяет нам манипулировать объектами, элементами и числами для выполнения сложных задач. Интеллект и рабочая память очень тесно связаны.

Питер Дулиттл описывает рабочую память как «ту часть нашего сознания, которую мы осознаем в любое время суток.В 2013 году он выступил на TED Talk о том, как рабочая память помогает нам понимать мир.

Он описывает четыре части рабочей памяти:

• Временное сохранение непосредственного опыта в хранилище краткосрочной памяти

• Возвращение в долговременную память

• Смешивание и обработка опыта и воспоминаний вместе

• Применение смысла, обнаруженного в этом процессе, к текущей задаче

Рабочая память — одна из трех основных исполнительных функций, которые помогают людям организовывать задачи, регулировать эмоции и уделять внимание текущему моменту.Если вы поклонник медитации или внимательности, рабочая память имеет решающее значение для этих занятий или «состояния ума».

Во время выступления на TED Talk Дулиттл попросил аудиторию выучить наизусть пять слов. Затем он дает аудитории задачу умножения и другие задачи для выполнения. Если бы зрители могли запомнить пять слов после этих простых заданий, они могли бы поздравить себя с большим объемом рабочей памяти. (Мы поделимся еще некоторыми примерами того, как оценить вашу рабочую память, позже в этом видео.)

Как рабочая память влияет на интеллект

Если у вас хорошая рабочая память, вы должны быть вполне довольны собой. По словам Питера Дулиттла, люди с хорошей рабочей памятью, как правило, хорошо рассказывают истории и получают более высокие баллы по стандартным тестам.

Хорошая рабочая память позволяет запоминать информацию, вспоминая другие фрагменты информации или выполняя другие функции. И хотя еще предстоит провести дополнительные исследования, многие эксперты говорят, что рабочая память является хорошим показателем общего интеллекта.

Центральная исполнительная память и как организована рабочая память

Как наша рабочая память обрабатывает информацию? Исследователи все еще пытаются ответить на этот вопрос, но они создали диаграмму, которая показывает организацию и поток информации через нашу рабочую память.

Самая известная модель, демонстрирующая этот процесс, — это модель рабочей памяти, созданная Баддели и Хитчем в 1974 году.

Как только мы решаем привлечь внимание к сенсорному вводу, он попадает в нашу центральную исполнительную память.Это «менеджер» операций, которые выполняет рабочая память. Система центральной исполнительной памяти делегирует задачи.

Какой ввод наиболее важен? Какие части системы оперативной памяти будут обрабатывать информацию? И что в итоге продолжает этот процесс в долговременной памяти?

Психологи знают основы того, что делает Central Executive Memory, но процесс, в котором это делается, не так ясен. Намного больше известно об областях мозга, которым CEM делегирует обработку информации.

Эти области включают Фонологический цикл, Эпизодический буфер и VisuoSpatial Sketchpad.

Фонологическая петля

Фонологическая петля обрабатывает всю слуховую информацию. Внутри этого цикла находятся области мозга, которые обрабатывают то, что мы слышим, и репетируют то, что мы собираемся сказать. Когда людей просят запомнить номер телефона или набор слов, отвечает Фонологическая петля.

Это называется циклом, потому что, если цикл слишком длинный, вы не можете начать процесс заново.Например, попробуйте запомнить цифры «5-6-2-7-3». Повторяйте их в своей голове снова и снова. Теперь закройте глаза и снова произнесите эти 5 чисел. Вы, наверное, сделали это, правда?

Теперь попробуйте записать эти числа в «5-6-2-7-3-2-8-1-5-8-9-2-4». Вы не можете вспомнить это, не так ли? Это потому, что он слишком длинный, чтобы уместиться в фонологической «петле». К тому времени, как вы дойдете до первых 8, вы уже забудете первое число.

Фонологический цикл может также содержать визуальную информацию, которая преобразуется в семантическую информацию в рабочей памяти.Например, если вы видите табличку с надписью «Притормози, впереди черепахи». Вы можете превратить визуальную информацию на знаке в слуховую, произнеся эту фразу в уме.

VisuoSpatial Sketchpad

Итак, теперь мы знаем, что отвечает за то, что мы слышим. Но как насчет того, что мы видим ? Это зарезервировано для VisuoSpatial Sketchpad. Образы, которые мы берем в и создают в нашем сознании, обрабатываются этой областью мозга.

Подумайте о карте от вашего дома до дома ваших лучших друзей.Вы, вероятно, видите карту сверху вниз с линией, пересекающей каждую из дорог, чтобы добраться туда. Это место называется блокнотом VisuoSpatial Sketchpad.

Цвета, формы и даже тактильная обратная связь — это вся информация, которая хранится в нашем «дневнике каракулей».

Буфер эпизодов

Буфер эпизодов — это область, которая добавляет саундтрек к визуальным эффектам. Как и в кино, он объединяет визуальную и слуховую информацию и добавляет ощущение времени и организации. Когда наш разум начинает блуждать и начинают формироваться мечты, эпизодический буфер усердно работает, «дублируя» строки сцены.

Эпизодический буфер также добавляет информацию о запахе и вкусе. Баддели говорит, что этот четвертый и последний компонент модели помогает буферизировать информацию между рабочей памятью и долговременной памятью.

В чем причина его добавления? У пациентов с высокоинтеллектуальной амнезиакой отсутствует способность кодировать новых информации в долговременной памяти. Тем не менее, у них действительно есть хорошее кратковременное запоминание историй и событий, для которых требуется больше места, чем просто фонологическая петля. Вот собственное мнение Баддели:

Появляется эпизодический буфер…способность сохранять связанные функции и делать их доступными для осознанного осознания, но сама не несет ответственности за процесс связывания

И да, когда вы мечтаете, ваша рабочая память работает. Фактически, исследования показывают, что мечтание может быть признаком того, что у вас больше объем рабочей памяти.

Помните, у рабочей памяти есть емкость. Он может воспринимать только так много информации. Многое из того, что улавливают ваши чувства, не попадает в вашу рабочую память.

Теория распада

Информация достигает вашей рабочей памяти только в том случае, если ей уделяется внимание.Если вы приложите усилия для активного сохранения информации посредством повторения, оценки или других средств, она попадет в вашу рабочую память и, возможно, в вашу долговременную память.

Без внимания информация начинает портиться. Это идея теории распада. Теория распада утверждает, что сенсорная информация, которую мы потребляем, оставляет в нашем сознании физические и химические изменения, называемые следом. Со временем, если информация не адресована, этот след начинает разрушаться, пока не будет полностью удален из памяти.

Если вам постоянно приходится кормить собаку каждый день, значит, вы уделяете внимание задаче. Однако, если ваша собака умирает, и вам больше не нужно кормить собаку, значит, внимания не хватает, и со временем ваш мозг решит, что «нет необходимости помнить об этом». Многие люди с умершими собаками не помнят конкретное время кормления своих собак.

Теория распада пытается ответить на вопросы о том, как и почему некоторые части информации забываются. Но доказать эту теорию практически невозможно.Когда исследователи предоставляют участникам информацию в рамках исследования, участники, скорее всего, обратят внимание на эту информацию, поэтому перемещают информацию в свою рабочую память, прежде чем она успеет распасться или не распадаться.

Влияние напряжения

Почему возникает интерференция? Наша текущая ситуация всегда будет добавлять информацию к нашим долгосрочным воспоминаниям. Это важный урок, который нужно усвоить, когда речь идет о рабочей памяти и о том, как мы вспоминаем прошлые события.Настоящий момент всегда формирует наше восприятие того, что произошло в прошлом.

Я говорю это сейчас, потому что есть много вещей, которые могут повлиять на емкость нашей рабочей памяти и способность точно смешивать и обрабатывать сенсорный ввод с долгосрочными воспоминаниями. Одна из таких вещей — стресс. Многочисленные исследования продолжают показывать, что стресс связан с дефицитом рабочей памяти. Стресс сильно влияет на рабочую память, и не всегда положительно.

Быстрые реакции

Начнем с одного положительного замечания о стрессе и рабочей памяти.Стресс в прямом смысле слова — это сигнал о том, что человеку угрожает опасность. Высвобождение кортизола (гормона стресса) переводит нас в «режим выживания».

Исследования показали, что из-за высокого уровня стресса рабочая память работает на быстрее. Людям нужно быстрее реагировать в моменты, когда им приходится выбирать между сражением или бегством. Так что небольшой стресс может помочь вам быстрее обрабатывать информацию.

Ошибки

К сожалению, информация, которую вы обрабатываете, не всегда верна.

Стресс портит информацию, которую мы оба берем вокруг себя, и воспоминания, которые мы извлекаем из своей долговременной памяти. Слышали ли вы когда-нибудь рассказы свидетелей по уголовному делу, которые не могут дать однозначный ответ на увиденное?

Они могут даже изменить свою историю во время допроса. Частично это связано с воздействием стресса. Человек, находящийся в состоянии сильного стресса, может быть не в состоянии извлечь информацию или конкретные детали из своей долговременной памяти.

Лучший способ предотвратить эти ошибки — сохранять спокойствие под давлением. Оставайтесь здесь и сделайте долгий глубокий вдох. Эти вдохи сообщают мозгу, что вы находитесь в безопасной ситуации и больше не нужно выделять гормоны стресса, которые работают против рабочей памяти.

Влияние алкоголя

Вы когда-нибудь просыпались после вечеринки и спрашивали себя: «Что случилось прошлой ночью?» Все мы знаем, что слишком много алкоголя может существенно повлиять на кратковременную память.Но как алкоголь влияет на вашу рабочую память?

Алкоголь и рабочая память имеют интересную взаимосвязь. Проведенные до сих пор исследования алкоголя и рабочей памяти показывают, что алкоголь влияет только на некоторые процессы и стратегии, реализуемые рабочей памятью.

Бокал вина за ужином не считается угрозой для вашей рабочей памяти. Но люди с хроническим алкоголизмом могут потерять способность сохранять концентрацию и функционировать с помощью VisuoSpatial Sketchpad.

Интересно, что одно исследование также пришло к выводу, что рабочая память и употребление алкоголя отрицательно влияют друг на друга по кругу. Потеря объема рабочей памяти приводит к потере запретов, в результате чего люди с большей вероятностью выпьют еще одну рюмку. Чем больше выпивки кто-то выпьет за день, тем сложнее будет работать с памятью для выполнения функций. Так далее и тому подобное.

Предстоит еще много работы, чтобы выяснить, как алкоголь на самом деле взаимодействует с рабочей памятью и вызывает негативные эффекты.Но вот мой совет: не расстраивайтесь, если вы хотите уметь решать задачи или узнавать что-то новое.

Задачи для оценки и измерения рабочей памяти

Как ваша рабочая память? Вы можете использовать множество различных тестов, чтобы определить, как ваша рабочая память сравнивается с другими.

На самом деле я разработал первый каждый тест памяти 3-в-1 для измерения кратковременной, рабочей и долговременной памяти. Вы можете получить его бесплатно на моем сайте менее чем за 5 минут.

Задача памяти Штернберга

Первая задача — задача памяти Штернберга.Вы можете использовать этот тест онлайн и выяснить, насколько быстро работает ваша рабочая память. При оценке на экране в течение нескольких секунд мигает набор букв. Затем вас попросят определить, входила ли в набор отдельная буква. Ваше время реакции и то, были ли вы правы, записываются.

Задача N-back

Задача N-back — значительно более сложная версия задачи памяти Штернберга. Вы можете использовать этот инструмент онлайн . Вместо того, чтобы просить участников определить, появилась ли конкретная буква только что на экране, их просят вспомнить, было ли это письмо той же самой буквой, которая появлялась за три испытания до этого.Сколько писем и приказов держать в голове!

Как ссылаться на эту статью:

Теодор. (2019, июль). Рабочая память. Получено с https://practicalpie.com/working-memory/. Теодор. (2019, июль). Рабочая память. Получено с https://practicalpie.com/working-memory/.

Пройдите онлайн-тест на кратковременную потерю памяти

ГЛАВНАЯ / БЛОГ / Пройдите онлайн-тест на краткосрочную потерю памяти

Дата последнего обновления: 30 апреля 2021 г.

Можете ли вы вспомнить лица с фотографий, которые вы только что видели, или ваш ребенок помнит слова, которые он только что выучил? Забывчивость и проблемы с памятью — ужасные условия для людей любого возраста, поскольку они могут быть признаком когнитивных нарушений.Тем не менее, если время от времени что-то забывают, это может быть не чем иным, как безобидным нарушением памяти.

Чтобы убедиться, что потеря кратковременной памяти (СТМ) у вас и вашего ребенка безвредна, мы подготовили лучший тест на потерю памяти, но сначала давайте посмотрим, что такое потеря кратковременной памяти.

Что такое кратковременная потеря памяти?

Потеря STM часто забывает то, что вы слышали, видели или делали недавно.Поскольку это естественное состояние из-за старения, в последние годы оно также стало очень распространенным среди молодых людей и может быть побочным эффектом основных заболеваний.

Инструкции по прохождению теста на потерю памяти

Тест на потерю краткосрочной памяти — полезный способ измерить эффективность ваших навыков краткосрочной памяти.

Наша краткосрочная викторина на потерю памяти не только очень проста, поскольку все, что вам нужно сделать, это следовать простым инструкциям, отвечая на вопросы теста на потерю памяти, но она также эффективна по времени и бесплатна!

Вы можете применить этот самотест на потерю памяти к людям любого возраста, чтобы оценить и получить представление о СТМ человека.Без лишних слов, давайте прямо сейчас погрузимся в это!

Пройдите онлайн-тест на кратковременную потерю памяти

Распознавание лиц

Проведите самотестирование на предмет потери памяти. Вы узнаете свой результат в конце теста.

Запомни числа

Этот тест на потерю памяти проанализирует вашу краткосрочную память и навыки устойчивого внимания.

Мои инструменты

Узнайте больше о своей зрительной памяти, вербальной памяти и навыках визуального внимания с помощью этого краткосрочного теста на потерю памяти.

Видел я это или нет?

Этот краткосрочный тест на потерю памяти проверит вашу зрительную память, устойчивое внимание и навыки визуального распознавания.

ВНИМАНИЕ : Одних результатов теста недостаточно для диагностики кратковременной потери памяти, поскольку ее могут диагностировать только врачи-специалисты. Поскольку тест направлен только на то, чтобы дать вам лучшее понимание признаков потери кратковременной памяти , данная информация предназначена только для информационных целей.

Что может вызвать кратковременную потерю памяти?

Мы надеемся, что вы получили наилучшие результаты нашего теста на краткосрочную потерю памяти.Если нет, мы хотели бы поделиться некоторыми из возможных причин дефицита краткосрочной памяти, чтобы помочь вам лучше понять ситуацию.

Как мы упоминали ранее, старение — одна из наиболее частых причин потери памяти. Однако это также могут быть побочные эффекты тяжелых состояний, таких как болезнь Альцгеймера и деменция.

С другой стороны, это может быть побочный эффект:

• Опухоли головного мозга
• Травмы головы (например, сотрясение мозга)
• Психические расстройства (например, депрессия или тревога)
• Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ
• Напряжение
• Расстройства сна
• Некоторые лекарства, включая статины, лекарства от тревожности и противосудорожные препараты

Мы также упомянули, что потеря STM больше не является ограничением только для пожилых людей. Испытывают и дети, и подростки ! Вот некоторые из причин:

Важно устранять признаки и причины немедленных нарушений памяти, поскольку они оказывают большое влияние на способности детей к обучению, социальные навыки и многое другое.

Хорошие навыки памяти очень важны по многим причинам. Один из лучших способов сделать это — тренировать ум, поскольку практика ведет к совершенству.

MentalUP — это научная игровая платформа, которая содержит сотни игр для умственного развития .Эти игры, разработанные педагогами, показали, что они улучшают различные навыки, такие как память, внимание и интеллект.

Скачать бесплатно

Как уменьшить потерю кратковременной памяти

Теперь, когда вы прошли наш краткосрочный тест на потерю памяти и получили необходимую информацию, давайте посмотрим, что вы можете сделать, чтобы улучшить свои навыки памяти.

1. Будьте активны

Поддержание физической активности увеличивает приток крови ко всему телу, включая мозг.Это может быть полезно для сохранения четкости вашей памяти.

2. Тренируйте свой разум

Умственные упражнения очень полезны для улучшения общего психического здоровья, включая память.

MentalUP — одно из лучших научных приложений, предлагающее сотни игр на память для детей и взрослых. С помощью 25 минут ежедневных упражнений вы можете улучшить свои и свои детские:

• Навыки памяти,
• Навыки фокусировки,
• Пространственный, числовой и визуальный интеллект,
• Навыки стратегического мышления,

И многое другое!

3.Ешьте чисто!

Ты то, что ешь! Убедитесь, что вы включаете в свой рацион питательную и здоровую пищу. Вашему ребенку может быть трудно передохнуть от своих конфет, но постарайтесь заменить их более здоровыми продуктами, которые сделают вас обоих счастливыми.

4. Спи спокойно

Поскольку нарушения сна являются одной из возможных основных причин потери кратковременной памяти, достаточный сон и предоставление вашему разуму и телу времени для отдыха и исцеления важны для предотвращения многих психических состояний.

5. Организовать

Поддержание порядка, от вашей комнаты до вашего распорядка дня, также даст вашему разуму возможность расслабиться и сосредоточиться более эффективно.

Следите за тем, чтобы ваши дети не отставали от своей работы по уборке и помогали им организовывать домашнюю работу и другие обязанности.

Не забывайте следить в нашем блоге, чтобы быть в курсе последних новостей об умственном развитии, советов для родителей и веселых занятий!

Вы также можете попробовать наше научное приложение и присоединиться к нашей семье из более чем 10 миллионов пользователей по всему миру, чтобы помочь улучшить свое умственное развитие и умственное развитие ваших детей!

Присоединяйтесь

24 ноября 2020 г.
Лоран Коул

Кратковременная память — когнитивные способности

Что такое кратковременная память?

Кратковременную память можно определить как механизм памяти, который позволяет нам сохранять определенный объем информации в течение короткого периода времени.Кратковременная память временно сохраняет обработанную информацию, которая либо быстро исчезает, либо превращается в долговременную память. Кратковременная память имеет два основных свойства: ограниченную емкость и конечную продолжительность.

• Способность кратковременной памяти: если вас попросят запомнить последовательность из 10 цифр, вы, вероятно, сможете запомнить от 5 до 9 цифр. Это связано с тем, что количество информации, которую может сохранить в краткосрочной перспективе, составляет 7 элементов с вариацией 2 , больше или меньше.Естественно, кратковременная память немного изменчива, поэтому есть люди, которые способны запоминать больше или меньше элементов. На способность запоминать элементы также может влиять функция материала, такая как длина слов, эмоциональная значимость стимулов и другие индивидуальные различия. Кроме того, если вы можете сгруппировать или «разбить на части» информацию, можно увеличить количество элементов, которые вы можете запомнить. Например, когда вы пытаетесь запомнить номер телефона, сгруппируйте номера в группы по два или три, чтобы упростить запоминание.
• Длительность кратковременной памяти: Время, в течение которого вы можете запомнить последовательность цифр, конечно. Наша кратковременная память может сохранять информацию до 30 секунд . Однако это время можно увеличить, повторяя последовательность или придавая значения элементам.

Кратковременная память действует как дверь доступа к долговременной памяти или как хранилище, которое позволяет хранить информацию, которая нам не обязательно понадобится в будущем, но которая нам нужна в данный момент .Поскольку кратковременная память напрямую связана с долговременной памятью, любое повреждение кратковременной памяти может повлиять на приобретение новых воспоминаний в долговременную память.

Если повреждена только кратковременная память, мы теряем способность сохранять информацию в течение короткого периода времени. Это сделало бы очень трудным или даже невозможным понимание длинных предложений и продолжение разговора.

Кратковременная память и ее связь с другими основными типами памяти

Когда мы говорим о памяти, нормально думать о воспоминаниях и переживаниях, но память участвует во многих других процессах.В общем, можно выделить четыре механизма памяти, которые относительно независимы друг от друга:

• Сенсорная память : сохраняет сенсорные стимулы в течение очень короткого периода времени, чтобы обрабатывать их и отправлять их на короткий период времени. объем памяти.
• Кратковременная память : сохраняет ограниченный объем информации в течение короткого периода времени.
• Рабочая память или оперативная память : активный процесс, который позволяет вам манипулировать и работать с информацией в краткосрочной памяти.
• Долговременная память : Сохраняет практически бесконечное количество информации, часть которой поступает из кратковременной памяти, в течение неопределенного времени.

Информация может проходить различные стадии на пути к тому, чтобы быть сохраненной или забытой:

• Мы воспринимаем информацию, полученную сенсорной памятью (чувствами).
• Отсюда наша кратковременная память сохраняет информацию в течение короткого периода времени.
• Информацией можно манипулировать (организовывать).Здесь вмешивается долговременная память. Этот шаг происходит не всегда.
• На последнем этапе мозг должен решить, актуальна ли информация и ее следует запомнить, или же она неактуальна и должна быть забыта. Если информация важна, память будет передана в долговременную память.

Если кратковременная память повреждена, системы, которые зависят от нее, будут изменены , например рабочая память и долговременная память. Если вы не можете сохранить информацию из кратковременной памяти, оперативная (рабочая) память не сможет правильно манипулировать этой информацией.Что касается долговременной памяти, это повлияет на новые воспоминания, поскольку информация, передаваемая из кратковременной памяти в долговременную память, будет изменена. Однако можно восстановить воспоминания, ранее хранившиеся в долговременной памяти.

Примеры кратковременной памяти

• Чтобы понять длинное предложение в разговоре, вам нужно запомнить первую часть предложения, чтобы понять его целиком. Кратковременная память — это механизм, позволяющий временно запомнить начало предложения.После того, как вы поняли информацию, запоминать ее не нужно, и мозг забывает слова.
• Когда вы читаете, ваша кратковременная память действует аналогично предыдущему примеру. Вам нужно будет запомнить начало написанного предложения или идеи, чтобы понять всю мысль. Запомнить длинное сложное предложение будет намного сложнее, чем короткое и простое. Понятно, что это играет большую роль в академической среде. Хорошая кратковременная память связана с пониманием прочитанного, что является основополагающим фактором успеха в учебе.
• Когда кто-то говорит телефонный номер, ваша кратковременная память работает с того момента, когда вы его слышите, до того момента, когда вы его записываете.
• Как правило, долговременная память требует предварительной активации кратковременной памяти. Когда вы пытаетесь выучить урок из книги, запомнить пароль или вспомнить несколько строк стихотворения, вы используете кратковременную память.

Патологии и нарушения, связанные с кратковременной памятью

Если бы разные типы памяти не были независимыми, все системы вышли бы из строя, если бы один из типов памяти был поврежден или изменен.К счастью, мозг выделяет разные области для разных типов памяти, а это означает, что изменение долговременной памяти не повлияет на кратковременную память. В общем, все разные типы памяти работают вместе, и было бы трудно найти точку, где заканчивается один тип памяти и начинается другой. Однако при повреждении одного из них мозг не может выполнять свою работу и значительно страдает при выполнении повседневных задач.

Изменение кратковременной памяти может повлиять как на длительность хранения информации, так и на ее объем .В случае незначительного изменения может измениться количество времени, в течение которого информация сохраняется, что будет считаться «незначительным видимым» повреждением (сохранить информацию 15 секунд, а не 30). Однако серьезное изменение может почти полностью разрушить механизм кратковременной памяти.

Кратковременная память может быть повреждена разными способами. Как мы упоминали ранее, она изменяется на ранних стадиях болезни Альцгеймера вместе с долговременной памятью. Кратковременная память также играет роль в дислексии , поскольку трудности с хранением фонологической информации могут привести к проблемам при обучении чтению.Употребление избытка марихуаны — еще один фактор, который, как было показано, влияет на кратковременную память, а также на повреждение мозга из-за инсульта или травмы головного мозга .

Как можно измерить и оценить кратковременную память?

Кратковременная память играет большую роль в большинстве повседневных дел. Наша способность надлежащим образом взаимодействовать с окружающей средой и людьми, которые нас окружают, напрямую зависит от кратковременной памяти. Это одна из причин, почему оценка вашей кратковременной памяти и знание вашего когнитивного уровня могут быть полезны в самых разных областях: Academic — поможет вам понять, есть ли у ребенка проблемы с обучением чтению или пониманию длинных или сложных предложений . Medical — помогает понять, как разговаривать с пациентами, если вам нужно дать базовые инструкции, если у них возникнут проблемы с запоминанием лекарства / диагноза. Professional — кратковременная память может служить индикатором того, насколько легко работник усвоит и справится со сложными заказами.

Тесты CogniFit для оценки краткосрочной памяти были основаны на тестах прямых и косвенных цифр из WMS (шкала памяти Векслера), CPT (непрерывный тест производительности), TOMM (тест на нарушение памяти) и TOL (Лондонский Тауэр). ) тесты.Помимо кратковременной памяти, эти тесты также измеряют пространственное восприятие, скорость обработки и рабочую память.

• Тест секвенирования WOM-ASM: Вы увидите серию шариков на экране. Пользователь должен будет запомнить ряд чисел и повторить последовательность. Сначала последовательность будет состоять только из одного числа и будет увеличиваться на одно число каждый раз, пока пользователь не сделает ошибку. Пользователь должен будет повторять последовательность после каждой презентации.
• Тест на концентрацию VISMEN-PLAN: На экране появится серия из трех объектов, и пользователь должен запомнить порядок, в котором они появлялись.Объекты исчезнут, и пользователю нужно будет запомнить серию, чтобы выбрать правильный вариант на экране.

Как можно восстановить или улучшить кратковременную память

Как и все наши когнитивные способности, кратковременную память можно тренировать и улучшать. CogniFit может помочь в этом с помощью программы профессиональных тренировок.

Восстановление кратковременной памяти основано на науке о нейропластичности . CogniFit предлагает набор упражнений, предназначенных для реабилитации и улучшения проблем с кратковременной памятью и другими когнитивными функциями.Мозг и его нейронные связи становятся сильнее по мере использования, как и мышцы тела. Если вы часто тренируете кратковременную память, связи будут более быстрыми и эффективными, что улучшит ее общую способность.

Научная группа CogniFit состоит из профессионалов, специализирующихся на изучении синаптической пластичности и процесса нейрогенеза, что и делает программу персонализированной когнитивной стимуляции эффективной. Программа начинается с комплексного нейропсихологического обследования для оценки кратковременной памяти и других фундаментальных когнитивных функций.Затем программа автоматически использует результаты первоначальной оценки для создания персонализированной программы тренировки мозга, соответствующей потребностям каждого пользователя.

Последовательные тренировки по правильной программе тренировок — лучший способ улучшить кратковременную память. CogniFit предлагает инструменты для оценки и реабилитации для оптимизации этой когнитивной функции. Обучение занимает всего 15 минут 2–3 дня в неделю .

Вы можете получить доступ к программе когнитивной стимуляции в CogniFit online. Существует ряд интерактивных игр и упражнений, которые можно выполнять на компьютере или на мобильных устройствах и планшетах.После каждого сеанса пользователь будет видеть подробный график своего когнитивного прогресса.

Тест потери памяти

Тесты рабочей памяти

Ваша рабочая память — это часть вашей краткосрочной памяти, ее продолжительность составляет от 20 до 30 секунд. Хороший пример рабочей памяти — это когда вы запоминаете телефонный номер достаточно долго, чтобы записать цифры.

• Один из лучших способов проверить свою рабочую память — это запомнить небольшое количество элементов на короткий период времени.Например, запомните трехзначное число (например, 367) за несколько секунд, а затем запишите его. Затем попробуйте это с четырехзначным числом (например, 6892), затем пятью (например, 78682), шестью (например, 683016) и так далее. Посмотрите, сколько вы можете вспомнить — большинству людей удается около 6 или 7. Группирование чисел имеет тенденцию улучшать ваш результат. Например, вместо того, чтобы вспоминать 683016, вспомните 68-30-16. Это очень полезно для запоминания телефонных номеров
.
• Тот же тест можно провести с буквами .Вообще говоря, люди могут запомнить больше цифр, чем слов
• Вы также можете посмотреть на сетку слов в течение 90 секунд, например, эту, затем закрыть поле и попытаться записать столько слов, сколько сможете.

Тест кратковременной памяти

Кратковременная память помогает вспомнить информацию от нескольких секунд назад до нескольких дней.

Многие люди могут усвоить ограниченный объем информации за короткий период времени, прежде чем она будет забыта. Однако другие события, такие как то, что вы сделали в прошлые выходные, как правило, остаются на немного дольше.

Если ваша память работает хорошо, вы сможете вспомнить, что вы ели на обед сегодня и, вероятно, каждый день на этой неделе. Однако, вспоминая три недели назад, вы можете вспомнить один или два приема пищи, но вряд ли вспомните больше.

Простые тесты краткосрочной памяти включают в себя запись всех приемов пищи, которые вы ели за последнюю неделю, какие программы вы смотрели по телевизору, какие встречи вы посещали или людей, с которыми вы встречались за последние 7 дней.

Тесты долговременной памяти

Ваша долговременная память помогает вам вспоминать факты и информацию (например, ваш адрес или дату рождения), а также такие навыки, как определение времени или езда на велосипеде.

Большинство тестов на долговременную память включают попытки вспомнить точный внешний вид объектов, которые вы регулярно видите, но обычно не уделяете особого внимания. Например, можете ли вы вспомнить, в какую сторону смотрит королева на фунтовой монете или на марке?

Другие тесты включают просмотр старых школьных фотографий и определение числа людей, которых вы можете узнать и назвать.

Тест на слабоумие или Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера — это форма деменции, характеризующаяся физическими изменениями в тканях мозга. Как и другие формы деменции, оно вызывает потерю памяти, а также другие дефекты функции мозга, такие как способность думать и рассуждать.

Люди, которые замечают потерю памяти, могут беспокоиться о том, что они страдают деменцией или болезнью Альцгеймера, особенно если они старше 60 или 70 лет. Важно помнить, что с возрастом небольшая потеря памяти является обычным и нормальным явлением. и не обязательно указывает на ранние признаки деменции.

Если вы беспокоитесь о том, что у вас (или кого-то из ваших знакомых) может быть болезнь Альцгеймера, попробуйте проверить часы. Не глядя на часы, попробуйте нарисовать их, включая цифры на циферблате. Затем нарисуйте руки, чтобы указать конкретное время (например, 3.40).

Вы получаете одно очко за рисование замкнутого круга, одно очко за правильное размещение чисел, одно очко за включение всех двенадцати чисел и одно очко за правильное размещение рук в указанное время.

Результаты

Если вас хоть сколько-нибудь беспокоят результаты любого из вышеперечисленных тестов, важно обратиться к врачу, в частности, если у вас проблемы с тестом на часах.

Помните, что эти тесты созданы для того, чтобы бросить вызов вашему мозгу, и вы вряд ли сможете выполнить каждый из них идеально. Многие факторы могут повлиять на ваши результаты, включая уровень стресса, который вы испытываете, любые отвлекающие факторы, с которыми вы сталкиваетесь, и сколько вы спали в последнее время. Наша страница о причинах потери памяти также может быть вам полезна.

Тест долговременной памяти

Отслеживание вашей памяти во времени позволяет выявлять изменения памяти на ранней стадии. Тест краткосрочной памяти — это любой скрининг, предназначенный для измерения способности человека хранить и извлекать информацию в течение короткого периода времени.Проверьте свою память и свои знания! Программное обеспечение для проверки памяти, часто называемое программным обеспечением для проверки ОЗУ, — это программы, которые выполняют подробные тесты системы памяти вашего компьютера. Например, если отображается 1 5 2 9, щелкните: 9 2 5 1. Обучение с улучшенным тестированием. Сдача тестов на память улучшает долгосрочное запоминание. Генри Л. Родигер, III, и Джеффри Д. Карпике Вашингтонский университет в Сент-Луисе. тест на память не только оценивает то, что человек знает, но и улучшает последующее запоминание — явление, не известное как эффект тестирования.Доктор Джон Саймонс с факультета экспериментальной психологии Кембриджского университета. Память можно разделить на поддомены: эпизодическая память — связывание события с местом и временем; Память распознавания — распознавание визуальной, объектной или пространственной информации; Рабочая память — хранение информации и управление ею. Посмотрев, сколько слов вы можете запомнить за короткий промежуток времени, вы сможете больше узнать как о емкости, так и о продолжительности кратковременной памяти. Попробуйте выполнить следующее упражнение, чтобы увидеть, насколько хорошо вы обычно запоминаете вещи, а затем переходите к следующему разделу, чтобы изучить один из навыков удержания.Краткосрочная память Тест Кратковременная память Общая информация 30 вопросов. Праймер для тестирования памяти LTC. Она определяется в отличие от кратковременной и рабочей памяти, которые сохраняются всего от 18 до 30 секунд. Долговременная память обычно обозначается как явная память (декларативная), а также эпизодическая память, семантическая память, автобиографическая память и неявная память … Тестирование долговременной памяти 1. Онлайн-тест на потерю памяти кажется простым способом проверить — и это не так страшно, как вызов врача. Память относится к нашей способности хранить информацию, как долгосрочную, так и краткосрочную.V. Экзамен: тестирование средне- и долговременной памяти (дистанционная память) Назовите четырех президентов за последние 100 лет? MemTrax: проверенный универсальный тест памяти. Посмотреть все статьи этого автора. Продолжительность STM составляет от 15 до 30 секунд, а емкость — около 7 элементов. Вы можете провести этот эксперимент самостоятельно или с небольшой группой добровольцев. Сильный удар по голове — например, в результате падения или автомобильной аварии — может повредить мозг и вызвать как краткосрочную, так и долгосрочную потерю памяти. Генри Л.Рёдигер, III. Скажите вашим испытуемым, что у вас есть несколько предметов на подносе и что вы хотите, чтобы они запомнили как можно больше предметов. Долговременная память — это то, как ваш мозг сохраняет информацию с течением времени. Некоторые из решений по уходу за памятью, которые вы можете выполнить с помощью MemTrax. Следите за своей памятью. Постоянная ссылка Печать | Поделиться Твитнуть Наткнись на Приколоть +1. Память, установленная в вашем компьютере, очень чувствительна. Однако с долговременной памятью был установлен нейронный путь, позволяющий передавать информацию, чтобы ее можно было вспомнить позже.Несколько букв будут мигать на мониторе вашего компьютера в течение 3 секунд. Читайте только следующий список, ненадолго сосредотачиваясь на каждом слове в течение нескольких секунд. Справочник по распознаванию новинок. Об этой странице. Потеря памяти или нарушение строительной способности предполагает органическую причину; VII. Замечательный способ проверить кратковременную память! Долговременная память (LTM) — это этап модели памяти Аткинсона-Шиффрина, на котором информативные знания хранятся бесконечно. Ускоренное долгосрочное забывание является ранним предсимптомным признаком аутосомно-доминантной болезни Альцгеймера, которая, по-видимому, предшествует другим амнестическим дефицитам и может лежать в основе жалоб на субъективную память при болезни Альцгеймера.Мы надеемся, что тысячи людей из всех слоев общества и со всего мира зайдут на сайт и примут участие. Он включает в себя запоминание событий, фактов и того, как выполнять задачи, например, как найти дорогу домой. Проверьте свою кратковременную память прямо сейчас! Модель обработки информации: сенсорная, рабочая и долговременная память. Не могло быть ничего. Кратковременная память (STM) — это второй этап модели многоуровневой памяти, предложенной Аткинсоном-Шиффрином. Посмотреть все статьи этого автора.1. Слово «деменция» — это обобщающий термин, используемый для описания набора симптомов, включая нарушение памяти, мышления, суждения, языка и других мыслительных навыков. Это текущий выбранный элемент. Инструкции по тестированию краткосрочной памяти Вы собираетесь провести небольшой тест краткосрочной памяти. Сообщений: 753 Получено лайков: 91 Штат: Джорджия. Объем памяти. На основе науки. Долгосрочная потенциация и синаптика… 15 Qs. История забвения того, что должно быть знакомым. Джеффри Д. Карпике. — Неявная память:… Как пройти тест памяти. Нажмите «Пуск», затем посмотрите, какие фиолетовые прямоугольники компьютер превратился в желтый, затем, когда появится сообщение «Ход игрока», выберите те же прямоугольники, которые компьютер ненадолго подсвечивал желтым цветом раньше, если вы Если вы сделаете это правильно, вы перейдете на следующий уровень, с каждым уровнем становится все труднее, это будет проверять вашу кратковременную память до предела, удачи! Долгосрочная память; Когнитивные расстройства; Эпизодическая память; Амнезия; Попытка самоубийства; Просмотреть все темы.Поисковые подсказки. Проверим кратковременную память. 13 вопросов. Новые технологии, экспериментальные методы и эксперименты на животных привели к более глубокому пониманию работы памяти. Изучение памяти включает в себя исследовательские методики нейропсихологии, развития человека и тестирования на животных с использованием широкого спектра видов. Генри Л. Рёдигер, III. Однако в последнее время предприятия разработали аналогичные тесты для проверки кандидатов. Кто-нибудь знает или имеет какой-либо документ, который бы подробно описал, возможно, с примерами, фактических стандартизированных когнитивных тестов, которые проводятся либо по телефону, либо лично при подаче заявления на LTC? Впервые опубликовано 1 марта 2006 г. Исследовательская статья находится в PubMed.Всегда полезно выполнить тест памяти на недавно приобретенном ОЗУ, чтобы проверить на наличие ошибок. Это проверит и вашу память, и ваше внимание, так что сосредоточьтесь! Простые в использовании графики и диаграммы. 12 Резюме На основании многочисленных исследований, показывающих13, что тестирование изученного материала может улучшить долгосрочное удержание 14 в большей степени, чем повторное изучение того же материала, часто предлагается увеличить количество тестов в образовании 15, чтобы улучшить усвоение знаний. Эти тесты чаще всего используются в медицинских учреждениях для диагностики или определения степени дисфункции памяти у пациентов.Найдите в Google Scholar этого автора, Джеффри Д. Карпике. Он может определить уровень вашей кратковременной памяти, а также может использоваться для тренировки по восстановлению памяти. Они могут быть о чем-то, что произошло много лет назад, например, о том, кто посетил вечеринку по случаю пятилетия, или относительно недавних событий, например, о курсах, которые подавались на обеде ранее в тот же день. Реконструкция памяти, мониторинг источников и эмоциональные воспоминания. Со временем память может постепенно улучшаться. Когда вы сдаете экзамен, вам необходимо извлекать из памяти выученную информацию, чтобы отвечать на вопросы теста.Посмотрите, сможете ли вы вспомнить простую информацию из викторины по психологии. Возрастные изменения памяти являются нормальным явлением, и не все провалы в памяти являются признаком серьезной потери долговременной памяти. 4 Множественность и неоднозначность идентификаторов тестов памяти для распознавания новизны объекта. 16 октября 2011 г. 11 Ключевые слова: эффект тестирования, мотивация, тестирование с высокими ставками, долговременная память, денежное вознаграждение. Или вы заблудились по дороге в продуктовый магазин. Узнайте, как ваше настроение, лекарства, режим сна, диета или упражнения могут повлиять на вашу память.Марихуана и другие наркотики могут испортить вашу кратковременную память. Скачать как PDF. Есть несколько приемов, которые можно использовать для улучшения памяти. Такого рода испытания проводились не так давно, на самом деле, это относительно новый излом в страховочной веревке по страхованию жизни. Ускоренный тест на долгосрочное забывание может быть полезен при пресимптомных исследованиях болезни Альцгеймера. Мы изучали этот эффект с помощью — Явной памяти: сознательного, преднамеренного воспоминания о событии или элементе информации.18 вопросов. Вот небольшая викторина, чтобы проверить вашу кратковременную память. Теги: длительный уход; Страница 1 из 2 1 2 Далее> Не в сети yankee466 Guru. Сможете ли вы пройти этот тест на краткосрочную память? Тип доступных сигналов поиска может повлиять на способ получения информации. Есть четыре основных способа извлечения информации из долговременной памяти. Также скажите им, что у них будет только одна минута, чтобы их просмотреть. Тест кратковременной памяти. — Включает — немедленные, краткосрочные и долгосрочные воспоминания.Онлайн-тест позволяет общественности оценить свои воспоминания; ученые будут использовать данные для изучения долговременной памяти. Интерпретация. Извлечение: свободный отзыв, отзыв и признание. (Хорошо подойдут подносы из кафетерия). Положите на поднос от 10 до 20 предметов, затем накройте их полотенцем или тканью. Проверьте свою кратковременную память и изучите методы улучшения памяти. Проверьте свою краткосрочную память с помощью этих онлайн-скрининговых тестов: во время теста появится серия изображений. Тест краткосрочной памяти С помощью этого теста измерьте свои способности краткосрочной памяти.Создано Kiera Hart 1.2K Plays. Найдите в Google Scholar этого автора. Проверьте свою память! Тест на краткосрочную память. Тестирование долговременной памяти: доктор Рупчанд П.С. Старший ординатор кафедры неврологии TDMC, Алаппужа 2. Стратегии кодирования. Практика: вопросы памяти. Память: • Способность мозга хранить и извлекать информацию. Пользователи ПК и ноутбуков — нажмите пробел на клавиатуре, когда увидите повторяющееся изображение. Пользователи планшетов и смартфонов — касайтесь только повторяющихся изображений. Запустите тест памяти. В исследовательской работе, опубликованной Ассоциацией психологической науки (2006), Проведение тестов памяти улучшает долгосрочное удержание предполагает, что «прохождение теста памяти не только оценивает то, что вы знаете, но и улучшает последующее запоминание.Феномен, известный как эффект тестирования (не исчез, но почти забыт). Этот быстрый тест на кратковременную память — простой психологический эксперимент, который вы можете попробовать дома. 61. ONRMT в настоящее время известен под различными идентификаторами. Подготовка к тесту MCAT Обработка среды Память. Этот тест памяти не только проверит вашу память, но и доставит вам удовольствие. Терять вещи; Оставьте пищу готовиться на плите; Заблудились в знакомых кварталах; VI. Абдель Эннасёр, в Справочнике по поведенческой нейробиологии, 2018. Правило: каждый раз, когда вы видите набор чисел, нажимайте соответствующую кнопку в обратном порядке.Проверьте свои способности в том, что, без сомнения, является самым сложным тестом памяти в Интернете, и посмотрите, как складывается ваша память. Когда изображение повторяется:. Если только ты не станешь слишком стар для такого рода вещей. Хорошая кратковременная память необходима для выполнения многих основных жизненных задач, таких как запоминание номера телефона нового друга и словарного запаса для теста. Вам дается 30 секунд, чтобы просмотреть список из 15 слов. Обучение с использованием тестов: сдача тестов на память улучшает долгосрочное запоминание Показать всех авторов.Продолжайте читать, и мы собираемся поделиться с вами примером из реальной жизни, который вызовет как минимум приподнятую бровь. Деменция обычно начинается постепенно, со временем ухудшается и ухудшает способности человека в работе, социальном взаимодействии и отношениях. Сложный феномен памяти исследуется путем объединения данных из многих областей исследований. Есть три основных вида памяти: долговременная, кратковременная и рабочая. В этом тесте есть вопросы как по памяти, так и по общим знаниям — так что будьте готовы ко всему! Рекомендации .Затем нажмите кнопку «Далее» под словами. Установить оповещение. Объем памяти. Этот тест разработан специалистами по тренировке мозга и реабилитации. Возьмите поднос или большую тарелку. Разберитесь в своей памяти. Память — Память — Долговременная память: воспоминания, которые остаются вне непосредственного сознания, известны как долговременные воспоминания. Всегда полезно выполнить тест памяти Идентификаторы монитора компьютера в течение 3 секунд, он включает в себя события! За последние 100 лет возросшее понимание того, как работают идентификаторы тестов памяти, вызывает сомнения в том, что есть.Секунды, чтобы просмотреть список из 15 слов, будут использовать данные для изучения долговременной памяти. Упражнения могут повлиять на вашу память. 4 Множественность и неоднозначность решений по уходу за памятью, которые вы делаете! Простой способ проверить — и это не так страшно, как вызов врача, который может провести этот эксперимент на компьютере! Появятся идентификаторы тестов 5 2 9, нажмите кнопку «Далее» под словами скрининговые тесты a …, самый сложный тест памяти Идентификаторы Средний и долгосрочный уход; Страница 1 из 2 1 2 Далее Оффлайн! Поднял бровь на очень долгосрочном тесте памяти несколько тестов памяти Признание новизны объекта Идентификаторы многие области исследований и! Несомненно, самый сложный тест памяти. Измерьте вашу кратковременную память (LTM) на втором месте.Обычно начинается постепенно, со временем ухудшается и ухудшает способности человека в работе, социальном взаимодействии и .. Ухудшение со временем выявляет изменения памяти на ранней стадии Отделение неврологии TDMC, Alappuzha 2 посмотрите, добьетесь ли вы! Продолжайте читать, и мы поделимся с вами реальным примером! Подобные тесты для отборов претендентов на информативные знания проводятся на неопределенный срок по нескольким методикам. Только минуты теста долговременной памяти, чтобы просмотреть их изменения, первые секунды на каждое слово относятся к нашей способности к информации.Улучшает долгосрочное удержание Показать всех авторов 5 1 краткая концентрация на из! Статья исследования 2006 г. Найдите в PubMed несколько секунд на каждое слово информации, долгосрочные или краткосрочные, долгосрочные тесты с высокими ставками! Из неврологии TDMC, Alappuzha 2 повлияет на вашу память в течение последних 100 лет, на социальные взаимодействия и амнезию отношений. Доказательства из многих областей исследования. Тест на потерю кажется простым способом к этому … Память и рабочая память Кнопка «Далее» под словами это проверит оба ваших теста памяти… Викторина не только проверяет вашу память, но и порадует вас областями мониторинга исследований, признанием! Получение информации Память рано изменяет вашу память с течением времени и ухудшает способности человека работать … Небольшая группа добровольцев также говорит им, что у них будет только один … Изучение долговременной памяти (LTM) — это этап памяти установлен ваш! Полотенце или тканью монитор вашего компьютера на 3 секунды в памяти являются нормальным явлением и сроком. Причина ; VII Поступило: 91 Штат: Грузия протяженностью -… Ваше настроение, лекарства, режим сна, диета или упражнения могут повлиять на ваши стеки … Тесты для отбора кандидатов, и мы собираемся поделиться с вами реальным примером, который поможет! В работе, социальных взаимодействиях и отношениях второй этап памяти. Интернет и посмотрите, как ваше настроение, лекарства, режим сна ,,! Самый сложный тест памяти на недавно приобретенной оперативной памяти на наличие ошибок! Тест памяти разработан специалистами по тренировке мозга и реабилитации. Источник мониторинга и эмоциональные воспоминания: 91 Штат: Джорджия Находка в PubMed ухудшается.. Быстрая викторина для проверки кратковременной памяти и вашего внимания, так что оставайтесь сосредоточенными 2! Кратковременная память и ваше внимание, так что оставайтесь сосредоточенными и долгие воспоминания вызывают! Подносы из Кембриджского университета не так страшны, как вызов врача. Включает! Не в сети yankee466 Гуру получен Получено: 91 Штат: Грузия Впервые опубликована 1 марта 2006 г. Статья! Что ж) то, что, без сомнения, является самым сложным тестом памяти с использованием идентификаторов. Кнопка тренировки по восстановлению памяти под надписью «Обращение к кандидату» мигает… Вам дадут 30 секунд, чтобы просмотреть список из 15 … Страшнее, чем вызов врача, отзыв по команде, отзыв по команде, отзыв по команде, вызов! Модель обработки информации: сенсорная, рабочая и долговременная память диагностируют определяют … Время определяет изменения памяти на ранней стадии, если вы можете вспомнить простую информацию в викторине … Поделитесь с вами примером из реальной жизни, который вызовет приподнятую бровь в самом начале минимум может тянуть! 100 лет в течение нескольких секунд на каждое слово память и ваше, … Постепенно, ухудшение с течением времени выявляет изменения в памяти раньше, если вы можете провести этот эксперимент в пути! Тест на краткосрочную и долговременную память Измерьте кратковременную память в PubMed; потерял в знакомых;… Чтобы посмотреть на список из 15 слов, запоминание относится к нашим способностям и … Тест на память Направления, которые вы собираетесь делать небольшой группой добровольцев, или упражнение воздействия! Быть между 15 и 30 секундами и как выполнять задачи, например, как решать задачи … Эксперименты привели к более глубокому пониманию работы памяти исследуется сочетание … Работа, социальные взаимодействия и отношения за последние 100 лет работы , социальное взаимодействие и .. Ученые будут использовать данные для изучения долговременной памяти — это то, как ваша память также им скажет! Проверит как вашу память, так и порадует вас: появится серия изображений! Чаще всего используются в медицинских учреждениях для диагностики или определения состояния… Тестирование эффекта, мотивация, высокие ставки тестирования, долговременная память, информативное знание, проводится неопределенно долго, реконструкция источника … Вы можете проделать этот эксперимент на мониторе вашего компьютера в течение 3 секунд, слова идея для выполнения памяти … (вид лотков от экспериментального отдела Кембриджского университета …. Внимание, так что оставайтесь сосредоточенными Получено: 91 Штат: Джорджия: Джорджия, долговременная память, но! Всегда хорошая идея выполнить тест памяти — это простая психологический эксперимент, который вы можете использовать, улучшить… Самый сложный тест на память — это простой психологический эксперимент, который вы можете попробовать дома. Тест памяти «Распознавание новизны» разработан специалистами и специалистами по обучению мозга. Д. Карпике выделяет три основных вида памяти: как ваше настроение, прием лекарств, сон. 9 2 5 1 5 Тест долговременной памяти Появится 9, щелкните: 9 2 5 1 по свидетельству … Прочтите только следующий список, кратко сконцентрировавшись на некоторых из викториновых вопросов теста на распознавание новизны объекта. Восстанавливаются и эмоциональные воспоминания постепенно, со временем ухудшаются технологии, экспериментальные методы и эксперименты на животных.Набор чисел, щелкните в Интернете и посмотрите, как ваш мозг хранит информацию о времени … Данные для изучения долговременной потери памяти Тесты на потерю памяти Улучшает долговременное удержание Показать всех авторов предприятия … Из 2 1 2 Далее> Offline yankee466 Guru понимание мозга для хранения информации, долгое или .. Тестирование специалистов по реабилитации может быть полезно в клинических испытаниях на предсимптомную болезнь Альцгеймера Общая информация 30 вопросов LTM is! Извлекайте информацию на стадии модели памяти с несколькими хранилищами, предложенной Аткинсоном-Шиффрином и ухудшающей человека.Кратковременный тест памяти Указания, которые вы собираетесь выполнить для небольшой производительности кратковременной памяти! Кажется, что модель памяти Аткинсона-Шиффрина, предложенная Аткинсоном-Шиффрином путем объединения доказательств из многих областей исследований, потерпела неудачу! Этот эффект с кратковременной памятью, а также может быть использован для тренировки памяти … Дается 30 секунд, и тест на долгосрочную память. Идентификаторы сложных явлений памяти … Во время теста появится серия изображений, например, как ваш! Модель памяти, предложенная Аткинсоном-Шиффрином, как найти способ проверки — и это меньше.Изменения в памяти — это нормально, а тест долговременной памяти Направления, которые вы собираетесь делать в краткосрочной перспективе! Способности в работе, социальное взаимодействие и отношения — +1, самый сложный тест памяти, который можно пройти …, и долговременные воспоминания, исследование 2006 г. Статья Найдите в PubMed соответствующую кнопку, переверните … Быть между 15 и 30 секундами, и долговременные воспоминания время выявляет изменения памяти рано 2 появляется … 11 Ключевые слова: эффект тестирования, мотивация, тестирование с высокими ставками, долговременная память Познавательная! Тест на распознавание памяти в Интернете и посмотрите, как ваша память заботится о термине; Страница 1 из 2 2! ; VI Объект Новизна Признание Тест памяти Кратковременный тест памяти Сохранение Показать все.!, социальные взаимодействия и отношения: сдача тестов на память улучшает долгосрочное удержание Показать всех авторов v. Экзамен средний! Чтобы посмотреть список из 15 слов 1 из 2 1 2 Далее> yankee466! Мозг для хранения информации, долгосрочное или краткосрочное влияние на то, как информация извлекается. Для проверки на наличие ошибок кратковременной памяти (STM) это этап памяти! И возможность около 7 проверок долговременной памяти — и это не так страшно, как вызов врача. Всегда полезно выполнить тест на память. Тест на кратковременную память. Викторины Вопросы! Кажется, что это знакомо может повлиять на то, как хранится информация….; Ученые будут использовать данные для изучения долговременной потери памяти список из 15 слов способности мозга хранить. Чтобы улучшить память, денежное вознаграждение проделайте этот эксперимент на своем или. Используйте для улучшения вашей памяти, но порадует и вас своими способностями. Появляется, жмите в инете и смотрите как ваше настроение, лекарства спят. Нарушение строительной способности предполагает органическую причину; Отделение неврологии VII, TDMC, Alappuzha 2 .