Нормальный пульс и давление у взрослого человека таблица: Давление человека норма ад и пульса по возрасту таблица

Норма пульса у взрослого человека, таблица по возрастам

Частота пульса считается важнейшим показателем в выявлении нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Ее установление считается одной из составляющих в диагностировании аритмии сердца и иных болезней, иногда даже очень серьезных.

Содержание

1. Что собой представляет пульс?
2. Как померить пульс?
3. Что может воздействовать на значения пульса?
4. Таблица – Нормы пульса по возрастам у женщин и мужчин
5. В каких случаях можно наблюдать повышенный пульс?
6. Что собой представляет брадикардия?
7. Особенности женского организма
8. Профилактика при отклонениях пульса

Что собой представляет пульс?

Пульс представляет собой колебания сосудов, возникающие при сокращениях мышцы сердца. Такое значение помогает оценить силу и ритм сокращений сердца, сосудистое состояние.

У взрослого человека промежутки между пульсом являются равными, непостоянство сердцебиения можно расценить в виде симптома нарушения работы сердечнососудистой системы в организме – это может представляться как ухудшение ритма сердца, а также и иная болезнь.

Сердцебиение можно померить с помощью волн пульсации или его ударов за минуту, что имеет конкретные величины – у взрослых он колеблется от 60 до 90 при отсутствии физических нагрузок. Если все-таки на организм оказывалась какая-либо нагрузка, сердцебиение повышается, но быстро восстанавливается за счет правильной работы. Долгое восстановление свидетельствует о наличии определенных болезней, которые необходимо сразу же лечить.

Как померить пульс?

Пульс мерят с помощью прикладывания пальцев к артерии на запястье, так как там сосуды располагаются приближенно к кожным покровам. Для того чтобы получить точные значения, желательно мерить пульсацию двух запястьях.

Если нарушения сердечного ритма не наблюдаются, то стоит лишь провести расчет пульса за полминуты и умножить данный показатель на два. Если удары сердечной мышцы непостоянны, то лучше всего подсчитать число пульсовых волн за 60 секунд.

При существующей необходимости диагностики, к примеру, при подозрениях на серьезные болезни, померить пульс легко благодаря другим обследованиям – ЭКГ, вольтеровскому монтированию.

Кроме вышеперечисленных методов также применяют тредмил-тест, когда работоспособность сердечной мышцы и пульс крови записывается электрокардиографом при движении у взрослого человека на дорожке для бега. Данный тест может показать, насколько быстро восстанавливается в нормальное состояние работа сердечно-сосудистой системы после воздействия нагрузок на нее.

Что может воздействовать на значения пульса?

При нормальных значениях ритма сердца в 60-90 ударов у женщин и мужчин в отсутствии физических нагрузок, в силу некоторых обстоятельств он может ненадолго расти или, наоборот, снижаться. На его сбой может повлиять возрастной показатель, спорт, потребление еды, перемены в весе тела, температура и иные факторы, стрессовые состояния, выброс гормонов в кровеносную систему.

Показатель ударов пульса, которые появляются за 60 секунд, каждый раз зависит от числа сокращений за такой же промежуток времени. При покое у мужчин ритм сердца на несколько ударов меньше (на 5-8), чем у женщин.

Это абсолютно нормально, даже если учитывать то, что у каждого человека частота сердечных сокращений является разной. Физиологическая особенность женского и мужского организма явно отличается, и из-за этого различается и пульс.

Таблица – Нормы пульса по возрастам у женщин и мужчин

Возраст	Пульс (мин.-макс.)	Среднее значение	Норма артериального давления (систол. /диастол.)
			Женщины	Мужчины
12-15	55-95	75	110-120/70-80
До 50	60-80	70	116-137/70-85	123-135/76-83
50-60	65-85	75	140/80	142/85
60-80	70-90	80	144-159/85	142/80-85

В таблице показано нормальное давление и пульсация по возрасту, начиная с 12 лет, а также обозначены числа, которые обязаны быть у человека со здоровым организмом при отсутствии нагрузок, негативных эмоций и иных внешних факторов. Каждый сбой в ударах пульса может спровоцировать сбой частоты сокращений сердечной мышцы от данных значений в определенную сторону.

К примеру, в период климакса женщины могут ощущать тахикардию и определенное увеличение давления, что чаще всего связывают с переменами на гормональном уровне.

В каких случаях можно наблюдать повышенный пульс?

При наблюдении отклонений в здоровье, которые оказывают особое влияние на число ударов сердца, пульс становится высоким из-за спортивных занятий или активной работы. Помимо этого учащаться пульс может в ситуациях:

• стрессового состояния, повышенного эмоционального влияния на организм;
• усталости;
• летней жары;
• болезненных ощущений.

При увеличении пульса не наблюдается одышки, болей в голове и грудине, темноты в глазах. Биение сердца находится в границах наибольшей нормы и восстанавливается к привычному для человека состоянию за несколько минут после окончания занятий спортом.

Патологическая тахикардия возникает, если у человека уже имелись:

• сердечные и сосудистые патологии;
• аритмия;
• отклонения, связанные с нервной системой;
• пороки сердца;
• опухоли;
• инфекции;
• нарушения работы гормонов;
• малокровие;
• обильная менструация.

Определенное увеличение пульса также проглядывается у женщины, вынашивающей ребенка. Повышение ЧСС и высокий пульс, как следствие, можно увидеть у детей подросткового возраста с вегето-сосудистой дистонией.

В такой момент важным является то, что стоит серьезно отнестись к каждому симптому – боли в грудной клетке, малейшей одышке, головокружению.

Своевременное обращение к врачу поможет предотвратить многие болезни, которые приводят к проблемам со здоровьем в дальнейшем.

Что собой представляет брадикардия?

Брадикардия является прямо противоположным значением тахикардии. Она характерна низким пульсом, в сравнении с нормальными показателями. Брадикардия разделяется на функциональную и патологическую.

В первой ситуации пульс снижается в период сна у тех, кто осуществляет занятия спортом. У таких спортсменов пульс в 40 ударов является абсолютно нормальным значением. Снижение пульса возникает из-за болезней сердечно-сосудистой системы, возрастных патологий, воспалений. В такой ситуации ткани хуже снабжаются кровью, тем самым может образоваться кислородное голодание, что не очень хорошо для человека и его здоровья.

Брадикардия может появиться из-за язвы желудка или при повышении внутричерепного давления. Ярко выраженной является брадикардия меньше 40 ударов. Такое состояние чаще всего является следствием появления сердечной недостаточности.

В ситуации если число ударов низкое, а его следствие никак не удается обнаружить, брадикардию называют идиопатической. Иногда пульс снижается на фоне применения определенных лекарственных препаратов.

По достижению определенного возраста сердечнососудистая система работает на износ и становится слабее. Отклонения в количестве сердечных сокращений нередко можно увидеть у людей в возрасте 40-45 лет. Это считается не только особенностью организма, но и вследствие серьезных патологий некоторых органов. Именно из-за этого рекомендуется часто посещать кардиолога в качестве профилактики и во избежание новых проблем со здоровьем.

Особенности женского организма

У большинства женщин пульс изменяется посредством воздействия таких факторов, как:

• менструальный цикл,
• менопауза,
• беременность.

В этот период женский организм перестраивается, из-за чего и увеличивается пульс. Данный процесс вызван гормональными изменениями и восстанавливается путем полного покоя, правильного питания, легкой зарядки по утрам и иных факторов.

У беременной женщины можно наблюдать большое количество перемен в организме. Поэтому сердцебиение значительно увеличивается. ЧСС может увеличиваться часто во время первого триместра беременности. По истечению данного периода фиксируют очень высокие показатели. Спустя 3-4 месяца пульс снижается, и показатели пульса восстанавливаются.

Будущая мама должна следить за своим сердцем и состоянием сосудов. Повышенное артериальное давление является очень опасным, особенно на ранних сроках и перед родами.

Профилактика при отклонениях пульса

Человеку необходимо поддерживать свой организм в нормальном состоянии для того чтобы сохранить свое здоровье.

Особенное внимание стоит уделить сердцу и сосудам пожилым людям. Грамотно подобранные совмещенные действия могут помочь сделать лучше собственное состояние и дают ощутить бодрость.

Измерить пульс вполне легко. Это необходимо для быстрой ориентировки в значениях в момент отдыха или нагрузки.

Норма пульса у взрослого и сокращения сердечной мышцы с легкостью поддерживаются. Важно лишь отказаться от лекарственных средств, которые вызывают отклонения в сердечной деятельности. Кроме фармацевтических препаратов не стоит потреблять:

• кофе,
• чай,
• газировку,
• алкогольную продукцию,
• наркотики,
• табачную продукцию.

При имеющейся вредной привычке, которая связана с никотином, стоит быстро от нее отказаться. Сигареты влияют на сужение артерий, из-за чего появляется трудность в работоспособности сердечной мышцы. Возмещая их, оно бьется очень быстро.

При применении любых медицинских препаратов, человек тщательно обязан прочитать инструкцию по использованию и познакомиться с противопоказаниями. Потребление лекарств обязано быть грамотным, без превышения написанных дозировок.

При избыточном весе тела пульс становится выше нормы, именно поэтому от нее лучше всего избавиться. Нужно изменить свое питание, заниматься физкультурой под контролем лечащего врача, чтобы не нанести вред.

Следовательно, стоит контролировать свой пульс при малейшем его уклонении. При фиксации нарушений, которые не соответствуют возрастным переменам в организме и обусловлены необъяснимыми причинами, стоит быстро обратиться за консультацией к профессионалам.

Для полного исследования лучше всего сделать ЭКГ. В конкретных случаях появляется потребность в осуществлении мониторинга. С возрастом снижается эластичность сосудов крови и нарушается работоспособность сердечной мышцы. Причиной такому могут послужить различные факторы. При определенных заболеваниях человеку

не рекомендуется заниматься тяжелыми физическими нагрузками, иначе мышцы сердца могут надорваться, что повлечет за собой довольно неприятные последствия.

Если пульсовые толчки отличаются неритмичностью в конкретных временных промежутках, это может свидетельствовать о проблемах с сердцем или гормональным фоном, а значит определенным влечением пациента к кофейным или алкогольным напиткам.

При малейших признаках тахикардии или брадикардии стоит срочно пойти на осмотр к кардиологу.

Сердце – главный орган человеческой системы. Оно разносит кровь и дает жизнь организму. Именно из-за этого необходимо поддерживать его работу постоянно и следить за его состоянием. Слишком высокий или слишком низкий пульс может говорить о болезнях, связанных с сердечнососудистой системой. Для того чтобы избежать дальнейших проблем и мучений с организмом, рекомендуется обратиться к врачам за профессиональной консультацией. Врач посоветует, что нужно предпринять для восстановления пульса, и что следует исключить, чтобы не ухудшить положение организма.

Департамент здравоохранения округа OKC :: Артериальное давление

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление — это сила давления крови на стенки артерий. Ваше сердце перекачивает кровь в артерии каждый раз, когда оно бьется. Показания артериального давления состоят из систолического и диастолического давления.

• Во время удара давление является самым высоким, это известно как систолическое давление .
• Между ударами ваше сердце отдыхает, давление падает и известно как диастолическое давление .

В приведенной ниже таблице поясняется, каким должно быть нормальное артериальное давление и какие показатели повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

	Систолическое давление (верхнее число)		Диастолическое число (нижнее число)
Нормальное кровяное давление	Менее 120	и	Менее 80
Предгипертония	120-139	или	80-90
Гипертония	140 или выше	или	90 или выше

Что вызывает повышение и понижение артериального давления?

Ваше кровяное давление естественным образом повышается и понижается в течение дня. Физическая активность или сильный стресс могут привести к повышению артериального давления. Если ваше кровяное давление остается высоким в течение длительного периода времени, это может быть опасно.

Кто подвержен риску высокого кровяного давления?

Некоторые люди подвержены более высокому риску развития высокого кровяного давления, чем средний взрослый американец. К группе повышенного риска относятся:

• Те, у кого есть близкий кровный родственник с высоким кровяным давлением
• Взрослые старше 35 лет
• Люди с избыточным весом
• Физически малоподвижные люди
• Люди, которые едят слишком много соли
• Злоупотребляющие алкоголем
• Афроамериканцы
• Люди с диабетом, заболеваниями почек или подагрой
• Беременные женщины

Женщины, принимающие противозачаточные таблетки, которые также имеют избыточный вес, имели высокое кровяное давление во время беременности, имеют семейный анамнез высокого кровяного давления, ИЛИ имеют легкое заболевание почек

Каковы признаки и симптомы высокого кровяного давления?

Как правило, нет предупреждающих признаков или симптомов высокого кровяного давления. Его часто называют тихим убийцей, потому что, если вы не будете регулярно проверять свое кровяное давление, вы, как правило, не сможете узнать, что оно высокое.

Как снизить высокое кровяное давление?

Высокое кровяное давление может привести к сердечным заболеваниям и инсульту. Для вас очень важно регулярно посещать врача. Ваш врач будет регулярно проверять ваше кровяное давление и, возможно, захочет, чтобы вы сами проверили его дома. Ваш врач может назначить вам лекарство для снижения артериального давления. Очень важно, чтобы вы принимали это лекарство в соответствии с предписаниями.

Внесение некоторых изменений в здоровый образ жизни также является отличным способом снизить кровяное давление. Для получения дополнительной информации о занятиях, которые помогут вам внести изменения в здоровый образ жизни, посетите нашу страницу Total Wellness. Вы также можете:

• Соблюдайте здоровую диету. Попробуйте уменьшить количество соли и жира, которые вы едите каждый день. Для получения дополнительной информации о питании и сердечных заболеваниях, пожалуйста, посетите наш раздел «Питание».
• Похудеть. Подсчитано, что люди с ожирением в два раза чаще имеют высокое кровяное давление, чем люди с нормальным весом. Любое снижение веса может помочь снизить артериальное давление и другие факторы риска.
• Быть физически активным. Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендуют взрослым заниматься физической активностью не менее 2,5 часов в неделю, например, быстрой ходьбой. Они также рекомендуют выполнять упражнения для наращивания мышечной массы не менее двух раз в неделю.
• Бросить курить. Когда вы курите сигарету, ваше кровяное давление не повышается, но сигаретный дым повреждает кровеносные сосуды в вашем теле, заставляя их затвердевать. Через год после отказа от курения у вас уже будет меньший риск развития сердечных заболеваний. Для получения дополнительной информации о том, как бросить курить, посетите наш раздел «Профилактика употребления табака».
• Ограничьте количество выпитого алкоголя . Злоупотребление алкоголем окажет непосредственное влияние на ваше кровяное давление. Чрезмерное употребление алкоголя в течение длительного периода времени подвергает вас риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для получения дополнительной информации об алкоголе и артериальном давлении посетите раздел CDC «Алкоголь».
• Контролируйте свой диабет. Люди, живущие с диабетом, более склонны к развитию сердечных заболеваний. Контроль диабета может помочь снизить риск развития высокого кровяного давления. Для получения дополнительной информации о диабете и сердечных заболеваниях посетите раздел «Гипертония» Американской диабетической ассоциации.

Почему важно лечить высокое кровяное давление?

Невылеченное высокое кровяное давление может привести ко многим проблемам со здоровьем. Высокое кровяное давление является одной из основных причин сердечных заболеваний в Соединенных Штатах. Высокое кровяное давление также может привести к инсульту, сердечному приступу, сердечной недостаточности, почечной недостаточности и многим другим состояниям.

Факты и статистика

Приблизительно 68 миллионов взрослых в Соединенных Штатах имеют высокое кровяное давление. То есть:

• Каждый третий взрослый имеет высокое кровяное давление.
• 1 из 3 взрослых с высоким кровяным давлением не получает лечения.
• 1 из 2 взрослых с высоким кровяным давлением не контролирует его.

25% взрослых в США имеют предгипертонию. Предгипертония — это когда ваше кровяное давление выше нормы, но недостаточно высокое, чтобы его можно было классифицировать как высокое кровяное давление. По данным CDC, более 1 из 5 человек с высоким кровяным давлением не знают, что они у него есть. Афроамериканцы подвергаются наибольшему риску развития высокого кровяного давления.

Race of Ethnic Group	Men(%)	Women (%)
African Americans	42. 2	44.1
Mexican Americans	24.8	28.6
Белые	31,2	28,3
Все	31,8	30,3

Для получения дополнительной информации о том, почему афроамериканцы подвержены большему риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, см. информационный бюллетень Американской кардиологической ассоциации.

О чем может рассказать нормальный пульс

О чем может рассказать нормальный пульс | УУУП

Частота сердечных сокращений

19 октября 2021 г.

Нормальная частота сердечных сокращений может многое рассказать о вашем общем самочувствии и физической форме. Узнайте, какие индивидуальные и внешние факторы влияют на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, а также советы по снижению нормальной частоты сердечных сокращений.

Кейси Месерв

Для большинства взрослых нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Частота сердечных сокращений у спортсменов часто значительно ниже, от 40 до 60 ударов в минуту. Однако у детей частота сердечных сокращений намного выше, чем у взрослых, и по мере их роста частота сердечных сокращений снижается.

Более низкая частота сердечных сокращений обычно означает, что ваше сердце работает более эффективно и ему приходится меньше работать, чтобы перекачивать кровь.

 

Факторы, влияющие на нормальную частоту сердечных сокращений

• Возраст: По мере старения наша нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя увеличивается примерно до 40, а затем выравнивается. С возрастом среднее количество ударов в минуту резко не меняется, но наше сердце не может биться так быстро во время физических нагрузок.
• Размер тела: Маленькие взрослые могут иметь более высокую частоту сердечных сокращений из-за своего тела и размера сердца.
• Уровень физической подготовки и активности: У спортсменов частота сердечных сокращений в состоянии покоя ниже средней, но любой здоровый взрослый человек, работающий над своим уровнем физической подготовки, может заметить снижение частоты сердечных сокращений. И наоборот, у домоседов, как правило, частота сердечных сокращений выше, чем у среднего человека их возраста.

После 40 лет наша нормальная частота сердечных сокращений резко не меняется. На этой диаграмме показана нормальная частота сердечных сокращений в покое для среднего взрослого человека.

Что может быть причиной высокой частоты сердечных сокращений в покое

Аномально высокая частота сердечных сокращений в покое у большинства взрослых превышает 100 ударов в минуту. Члены WHOOP, как правило, лучше подготовлены, чем средние взрослые: средняя частота сердечных сокращений в покое у женщин, носящих WHOOP, составляет 58,8 ударов в минуту, а у мужчин — 55,2 удара в минуту. Некоторые состояния или заболевания могут вызывать более высокую частоту сердечных сокращений, чем обычно для вашего возраста и пола, но другие факторы также могут увеличить частоту сердечных сокращений, в том числе:

• Эмоции: Общее психическое здоровье и эмоции могут влиять на частоту сердечных сокращений. Депрессия и тревога также могут увеличить частоту сердечных сокращений и кровяное давление.
• Положение тела: Ваш пульс будет выше, когда вы стоите, чем когда вы лежите или сидите.
• Курение: Курильщики обычно имеют более высокую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, чем некурящие.
• Лекарства: Многие лекарства от кашля, простуды и аллергии, заболеваний щитовидной железы, антидепрессанты и астма могут по-разному влиять на нормальный сердечный ритм.
• Сердечно-сосудистые заболевания, диабет или высокий уровень холестерина: Заболевания сердца и системы кровообращения, которые ограничивают кровоток и повреждают кровеносные сосуды, могут заставить ваше сердце работать с большей нагрузкой, чтобы перекачивать кровь по телу.
• Температура воздуха: Частота сердечных сокращений обычно увеличивается на 10 ударов в минуту на каждый градус по Фаренгейту повышения внутренней температуры тела. В жаркую погоду организму труднее избавляться от этого тепла обычными способами, через испарение (потоотделение) и излучение (потеря тепла через кожу), поэтому в жаркую погоду частота сердечных сокращений может оставаться выше.

 

Способы снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя

Существуют краткосрочные и долгосрочные способы снижения нормальной частоты сердечных сокращений. Если вы заметили необычное увеличение частоты сердечных сокращений, это может означать, что в данный момент на нее влияет стрессовая ситуация. Действия, которые временно снижают частоту сердечных сокращений, могут иметь кумулятивный эффект.

• Дыхание: Всего одна минута глубокого дыхания несколько раз в день может улучшить частоту сердечных сокращений. Вагусное дыхание снижает частоту сердечных сокращений и стресс.
• Теплая ванна или душ: Принятие теплой ванны, температура которой чуть выше температуры тела, может снизить частоту сердечных сокращений. Однако горячая вода (выше 105) может увеличить частоту сердечных сокращений, но у нее есть и другие преимущества, включая снижение артериального давления и улучшение работы сердца.
• Пейте воду: Поддержание водного баланса — один из самых простых способов снизить частоту сердечных сокращений. Это также одна из самых простых вещей, которые можно забыть. В среднем человеку обычно требуется от 0,5 до 1 унции воды в день на каждый фунт веса тела. Спортсменам нужно больше.
• Лимит стимуляторов: Кофе увеличивает частоту сердечных сокращений и кровоток, и хотя он может помочь нам проснуться, он также повышает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Ограничив кофе до 1-2 чашек и не выпивая его после полудня, вы сможете избежать дрожи.
• Упражнения: Кардио- или аэробные и анаэробные упражнения имеют разные преимущества, но оба они помогают снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.
• Йога и растяжка: Йога — отличный способ снять стресс, она расслабляет тело и разум, когда вы сосредотачиваетесь на позах и растяжках. Как и другие формы упражнений, йога со временем снижает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.
• Выход на улицу: Прогулка или пробежка относятся к категории упражнений, но прогулки на свежем воздухе также помогают. Согласно исследованию 2013 года, просмотр сцен природы улучшает вегетативную функцию, в том числе частоту сердечных сокращений. Однако городские сцены не оказывают такого же влияния, поэтому, если вы живете в городе, поиск безопасного, тихого района или парка для ежедневных прогулок может иметь более чем одно преимущество.
• Диета: Диета с высоким содержанием зеленых овощей, постного белка, фруктов, орехов и бобовых может улучшить здоровье вашего сердца. Такие продукты, как жирная рыба, содержат полезные жиры, которые помогают снизить кровяное давление и нормальную частоту сердечных сокращений.
• Сон: Достаточное количество сна помогает регулировать частоту сердечных сокращений.
• Уменьшение стресса: Когда члены WHOOP сообщают о стрессе, их частота сердечных сокращений в состоянии покоя увеличивается на 63% времени со средним изменением на 1 удар в минуту. Любое из приведенных выше предложений может уменьшить стресс и улучшить частоту сердечных сокращений.

Йога — это один из способов снизить нормальную частоту сердечных сокращений.

Контролируйте частоту сердечных сокращений с помощью WHOOP

WHOOP измеряет частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, пока вы спите, используя средневзвешенные значения относительно вашего последнего периода медленного сна. Это гарантирует, что вы будете получать стабильные показания каждую ночь, и позволит вам лучше отслеживать тенденции изменения частоты сердечных сокращений в состоянии покоя с течением времени. Вы можете отслеживать эти тенденции в приложении WHOOP и использовать функцию журнала, чтобы отметить факторы, которые могут повлиять на частоту сердечных сокращений, например употребление алкоголя, здоровое питание или стресс. Монитор здоровья отображает основные показатели вашего здоровья: частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, ВСР, частоту дыхания, содержание кислорода в крови и температуру кожи.