Нормальное давление у мужчин в 47 лет: Советы по уходу за собой для людей пожилого возраста

Ремоделирование сердца и сосудов у мужчин в возрасте 40-54 лет с высоким нормальным уровнем артериального давления и его связь с факторами риска сердечно-сосудистых осложнений | Григоричева

1. Шляхто Е.В., Конради А.О. Ремоделирование сердца при гипертонической болезни // Сердце. — 2002. — Т. 1, № 5. — С. 232-234.

2.

3. Цоколов А.В. Гипертрофия миокарда левого желудочка: клинико-функциональные характеристики, патогенетические особенности и прогностические значения: Автореф. …дис. д-ра мед. наук. — М., 2004. — 49 с.

4.

5. Bella J.N., Devreux R.В., Roman А. et аl. Relatons of 1eft of left ventricular hypertrophy in essential hypertension: the ventricu1ar mass to fat-free body mass: the strong heart study // Circu1ation. — 1998. — Vol. 98, № 1. — Р. 2538-2544.

6.

7. Schunkert H., Sadoshima J., Cornelius T. et al. Angiotensin II-induced growth responses in isolated adult rat hearts: evidence for load-independent induction of cardiac protein synthesis by angiotensin II // Circ. Res. — 1995. — Vol. 76, № 4. — P. 489-497.

8.

9. Susic D., Nunez E., Frohlich E.D. et al. Angiotensin II increases left ventricular mass without affecting myosin isoform mRNAs // Hypertension. — 1996. — Vol. 28, № 2. — P. 265-268.

10.

11. Шарандак А.П., Кириченко Л.Л., Дворянчикова Ж.Ю. Поражение органов-мишеней при артериальной гипертонии. Роль наследственности среды (близнецовое исследование) // Кардиология. — 2003. -Т. 43, № 5. — С. 29-32.

12.

13. Минкин СР., Титков Ю.С. Эхокардиографические признаки гипертрофии левого желудочка у лиц с пограничной артериальной гипертензией и гипертонической болезнью и их родственников // Терапевт. арх. — 1991. — Т. 63, № 4. — С. 27-29.

14.

15. Бубнов Ю.И., Арабидзе Г.Г., Максимова Н.В. Семейные и несемейный формы артериальной гипертонии // Терапевт. арх. — 1993. -Т. 65, № 12. — С. 16-19.

16.

17. Бойцов С.А. Десять лет поиска генетической основы гипертонической болезни: трудности и перспективы // Артериальная гипертензия. — 2002. — Т. 8, № 5. — С. 6-14.

18.

19. Кобалава Ж.Д., Котовская Ю.В., Чистяков ДА. Клинико- генетические детерминанты гипертрофии левого желудочка у больных эссенциальной гипертонией // Кардиология. — 2001. — Т. 41, № 7. — С. 39-42.

20.

21. Canau A., Devereux R.V., Roman M.J. Patterns of left ventricular hypertrophy and geometric remodeling in essential hypertension // J. Am. Coll. Cardiol. -1992. — Vol. 12, № 19. — P. 1550-1558.

22.

23. Coca A., De la Sierra A. Salt sensitivity and left ventricular hypertrophy // Adv. Exp. Med. Biol. — 1997. — Vol. 432, № 13. — P. 91-101.

24.

25. Bragulat E., De la Sierra A. Salt intake, endothelial dysfunction, and salt-sensitive hypertension // J. Clin. Hypertens. (Greenwich). — 2002. -Vol. 4, № 1. — P. 41-46.

26.

27. Bragulat E., De la Sierra A., Antonio M.T., Coca A. Endothelial dysfunction in salt-sensitive essential hypertension // Hypertension. -2001. — Vol. 37, № 2. — P. 444-448.

28.

29. Raij L. Nitric oxide, salt sensitivity, and cardiorenal injury in hypertension // Semin. Nephrol. — 1999. — Vol. 19, № 3. — P. 296-303.

30.

31. Poli A., Tremoli E. Ultrasonographic measurement of the carotid artery wall thickness // Atherosclerosis. — 1988. — Vol. 70, № 12. -P. 253-261.

32.

33. Волков В.С., Романова Н.П. Уровень артериального давления и реакция сердечно-сосудистой системы на психоэмоциональный стресс у юношей с мягкой артериальной гипертонией в зависимости от порога вкусовой чувствительности к поваренной соли // Кардиология. — 1998. — Т. 38, № 3. — С. 42-45.

34.

35. Григоричева Е.А., Сорокин А.В., Коровина О.В., Пестова Д.Л. Гипертрофия левого желудочка и утолщение стенки общей сонной артерии у мужчин в возрасте 40-54 года с артериальной гипертензией 1 степени // Кардиология. — 2008. — Т. 48, № 3. — С. 39-44.

36.

37. Post W.S., Larsen M.G., Levy D. Impact of left ventricular structure on the incidence of hypertension. The Framingham Study // Circulation. -1994. — Vol. 90, № 1. — Р. 179-185.

38.

39. De Simonе G., Palmieri V., Bella J.N. Association of the left ventricular hypertrophy with metabolic risk factors: the HyperGEN study // J. Hypertens. — 2002. — Vol. 20, № 2. — P. 323-231.

40.

41. Poulter N., Harjai K.J. Potential new cardiovascular risk factors: left ventricular hypertrophy, homocysteine, lipoprotein (a), triglycerides, oxidative stress, and fi brinogen // Ann. Intern. Med. — 1999. — Vol. 131, № 9. — P. 376-386.

42.

43. Reeves R.A., Leenen F.H., Joyner C.D. Reproducibility of nurse-measured, exercise and ambulatory blood pressure and echocardiographic left ventricular mass in borderline hypertension // J. Hypertens. — 1992. -Vol. 10, № 10. — Р. 1249-1256.

44.

45. Рунихина Н.К., Рогозова А.Н., Вихерт О.А. и др. Суточный профиль артериального давления и структурно-функциональные системы при начальной стадии гипертонической болезни // Терапевт. арх. — 1995. — Т. 67, № 9. — С. 39-42.

46.

47. Alan S., Ulgen M.S., Ozturk O. Relation between coronary artery disease, risk factors and intima-media thickness of carotid artery, arterial distensibility, and stiffness index // Angiology. — 2003. — Vol. 54, № 3. — P. 261-267.

48.

49. Бойцов С.А Сосуды как плацдарм и мишень артериальной гипертензии // Болезни сердца и сосудов. Актуальные и спорные вопр. — 2006. — Т. 1, № 3. — С. 12-18.

50.

51. Baldassarre D., Amato M., Bondioli A. et al. Carotid artery intimamedia thickness measured by ultrasonography in normal clinical practice correlates well with atherosclerosis risk factors // Stroke. — 2000. — Vol. 31, № 10. — P. 2426-2430.

52.

53. Oren A., Vo s L.E., Uiterwaal C.S. et al. Cardiovascular risk factors and increased carotid intima-media thickness in healthy young adults: the Atherosclerosis risk in young arch // Intern. Med. — 2003. — Vol. 163, № 15. — P. 1787-1792.

Лейкоциты в моче — норма по возрасту, причины повышенных показателей лейкоцитов у ребенка, женщин, мужчин

Опубликовано: 06. 04.2021 16:30:00    Обновлено: 06.04.2021   Просмотров: 425785

Расшифровывать результаты анализов должен специалист, однако мало кто удерживается от того, чтобы самостоятельно не сравнить полученные значения с границами нормы. Результаты, отличающиеся от нормы, могут пугать и расстраивать. В этой статье мы расскажем, всегда ли лейкоциты в моче – это плохо, что означают повышенные и пониженные уровни лейкоцитов в моче, и когда стоит бить тревогу.

За что отвечают лейкоциты в моче

Лейкоциты – это клетки крови, белые кровяные тельца. Они обеспечивают иммунный ответ организма на внешние и внутренние неблагоприятные факторы. В норме лейкоциты циркулируют в кровяном русле. Уничтожая патогенную флору, они сами погибают и выводятся из организма с мочой. Поэтому высокий уровень лейкоцитов в моче – сигнал воспалительного процесса.

Показания к диагностике

Знать уровень лейкоцитов в моче необходимо в следующих ситуациях:

• Диагностика воспалительных заболеваний в организме.
• Диагностика воспалительных процессов мочевыводящих путей.
• Профилактическое обследование.
• Постановка на учет при беременности.
• Перед госпитализацией или любым хирургическим вмешательством.
• Оценка эффективности терапии.

Норма лейкоцитов в моче

Лейкоциты вырабатываются в костном мозге, откуда они попадают в кровь, где от недели до 20 дней защищают организм от вирусов и бактерий, а после погибают и удаляются, в том числе с мочой. В общем анализе мочи здорового мужчины микроскоп обнаружит не более 3 лейкоцитов. У женщин лейкоцитов может быть немного больше – до 6 штук. Большее количество – тревожный симптом. При пробе по Нечипоренко нормальный уровень лейкоцитов – не более 2000 клеток в 1 мл (у женщин допускается до 4000 клеток).

У детей референсные значения отличаются от «взрослых». Так, для грудничков нормальным показателем белых кровяных телец будет до 8 лейкоцитов в поле зрения микроскопа (для общего анализа мочи). Это количество может повышаться, когда у малыша режутся зубы.

У детей постарше нормальные значения приближаются к таковым у взрослых. Для расшифровки детских результатов существует специальная таблица, согласно которой нормальное количество лейкоцитов составляет:

• до 28 дней жизни: 5-7 у мальчиков, 8-10 – у девочек;
• до года: 5-6 у мальчиков, 8-9 – у девочек;
• от года: 0-5 у мальчиков, 0-6 – у девочек.

В целом, чем ниже показатель лейкоцитов, тем лучше. Выше представлена общепризнанная схема интерпретации результатов уровня лейкоцитов в общем анализе мочи, однако некоторые врачи уверены, что любое повышение их уровня выше 3 у людей любого пола и возраста – повод для тщательного обследования.

Повышенные лейкоциты в моче

Повышенные лейкоциты – сигнал воспалительного процесса. Однако часто встречается ложная лейкоцитурия, связанная с неправильным сбором биоматериала. Для общего анализа требуется средняя порция утренней мочи. Перед ее сбором нужно тщательно вымыть внешние половые органы водой комнатной температуры, промокнуть кожу. Горячая вода, активное трение, мытье с мочалкой могут спровоцировать выброс лейкоцитов и привести к ложнозавышенному результату.

Есть и другие физиологические причины, которые могут повлиять на результаты анализа:

• чрезмерные физические нагрузки;
• частое посещение бани;
• недостаточная гигиена;
• употребление некоторых лекарственных препаратов (антибиотиков и противовоспалительных).

Если сбор биоматериала выполнен верно, и не было внешних факторов, влияющих на результаты, но уровень лейкоцитов выше нормы, значит, присутствует воспалительный процесс. Причем воспаляться могут любые отделы мочевыводящих путей: уретра, мочеточники, мочевой пузырь, почки. Воспаление часто бывает вызвано патогенными микроорганизмами, которые тоже будут определены при анализе. Если в моче обнаружены бактерии, нужно сделать посев с чувствительностью к антибиотикам, чтобы подобрать наиболее эффективное и безопасное лечение.

Некоторые из наиболее распространенных причин повышенных лейкоцитов в моче:

1. Инфекция мочевыводящих путей — наиболее вероятная причина лейкоцитов в моче. При любой инфекции иммунная система увеличивает производство белых кровяных телец, чтобы бороться с бактериями. Более половины женщин и примерно каждый пятый мужчина за свою жизнь сталкиваются с ИМП. Симптомы инфекции мочевыводящих путей: боль или жжение при мочеиспускании, более частое мочеиспускание, боль в животе, спине или боку, мутная моча.
2. Мочекаменная болезнь. Чаще всего мочекаменная болезнь развивается у людей в возрасте 20–45 лет, причем мужчины страдают от нее в 2,5-3 раза чаще, чем женщины. Когда камень движется по мочеточнику, он царапает окружающие ткани. В ответ на это повреждение больше лейкоцитов выбрасывается в кровь.
3. Сахарный диабет. У людей с диабетом чаще возникает бессимптомная бактериурия.
4. Поражение почечных клубочков (гломерулонефрит). При этих состояниях почки повреждены и не могут в полной мере выполнять свои функции.
5. Системные заболевания. Воспалительные процессы, локализованные в других органах и системах.
6. Венерические и гинекологические воспалительные заболевания.

Лейкоциты бывают разных групп: нейтрофилы, эозинофилы, базофилы, клетки системы мононуклеарных фагоцитов (моноциты, тканевые макрофаги, дендритные клетки) и лимфоциты. Каждый тип характерен для разных заболеваний. Для определения вида лейкоцитурии потребуется дополнительное исследование мочи.

Пониженные лейкоциты в моче

У здорового человека максимально низкая концентрация лейкоцитов в моче. Поэтому не существует такого понятия, как пониженные лейкоциты в моче. Низкий уровень лейкоцитов в моче – это и есть норма.

Совсем иначе обстоят дела с анализом крови. Пониженный уровень белых кровяных телец в крови может свидетельствовать о сниженной функции костного мозга, аутоиммунных нарушениях, врожденных патологиях, острых инфекционных процессах.

Подробнее читайте в статье про лейкоциты в крови.

Анализы на лейкоциты в моче

Для определения количества лейкоцитов в моче чаще всего применяют два анализа:

1. Общий клинический анализ мочи (код: 85-85-001). Самый простой и распространенный, но от этого не менее информативный анализ мочи. Во время исследования определяют цвет, прозрачность и уровень кислотности мочи, а также количество следующих показателей: эритроцитов, лейкоцитов, белка, сахара, билирубина, гемоглобина, кетоновых тел, цилиндров и клеток эпителиальной ткани.
2. Проба по Нечипоренко (подсчет форменных элементов, код: 85-85-009). Назначается по результатам общего анализа мочи, если были обнаружены отклонения в результатах анализа.
   Определяет количество эритроцитов, лейкоцитов, цилиндров и бактерий в биоматериале. Это дополнительный тест при диагностике воспалительных заболеваний мочевыводящих путей.

Из-за чего ваше сердце стареет быстрее?

Если бы кто-то спросил вас о возрасте вашего сердца, вы могли бы подумать, что это вопрос с подвохом. В конце концов, как одна из частей вашего тела может быть старше вас? Если тебе 47 лет, не значит ли это, что твоему сердцу тоже 47 лет? Технически вы правы. Однако некоторые сердца ведут более тяжелую жизнь, чем другие, и стареют раньше времени.

Возраст вашего сердца зависит не от календарного возраста, а от состояния вашего сердца и сосудов. Так что, если вам 47 лет, возможно, возраст вашего сердца может быть 40, 50, 60 или даже старше.

Прочтите ответы на распространенные вопросы о том, как ваше сердце меняется с возрастом, как определить возраст вашего сердца и что вы можете сделать, чтобы уменьшить его возраст.

Есть ли различия в работе сердца в зависимости от возраста?

Ваше сердце перекачивает кровь и кислород к остальным частям тела, сжимаясь, а затем расслабляясь, что оно делает около 100 000 раз в день. И всегда меняется, чтобы убедиться, что ваше тело имеет необходимое количество крови, регулируя кровяное давление, поток и объем в зависимости от того, что вы делаете, здоровья вашего сердца и вашего возраста.

Человеческое сердце растет в детстве и достигает своего полного размера, когда ребенок перестает расти. Но это не значит, что сердце перестает меняться. К тому времени, когда вам исполнится 20 лет, функция вашего сердца может начать снижаться, что является нормальной частью старения.

Вот что происходит с сердцем и системой кровообращения:

Ваше сердце работает медленнее

С возрастом вашему сердцу требуется больше времени, чтобы сжаться и расслабиться — на целых 2-5% в год.

Ваше сердце не может биться так сильно

С каждым годом сердце перекачивает меньше крови. Когда вам 20 лет, ваше сердце качает в четыре раза больше, чем в состоянии покоя – каждую минуту. Но к тому времени, когда вам исполнится 80 лет, ваше сердце качает только в два раза больше, чем в состоянии покоя, за то же время.

Ваша сердечная мышца сжимается

Частью того, что способствует снижению насосной способности вашего сердца, является потеря мышц. Сердце может терять около 0,3 грамма (или около одной сотой унции) мышц в год. Хотя это кажется не таким уж большим, важно помнить, что сердце средней женщины составляет около 8 унций, а сердце среднего мужчины — около 10 унций.

Левый желудочек становится толще

Стенки левого желудочка (главной насосной камеры) с возрастом становятся толще и жестче. Это меняет то, сколько крови может выдержать ваше сердце и насколько хорошо ваше сердце может перекачивать кровь через кровеносные сосуды.

Митральный клапан становится жестче

Митральный клапан помогает контролировать кровоток в левой половине сердца. Когда митральный клапан становится более жестким, он закрывается медленнее, что увеличивает вероятность того, что кровь может течь в неправильном направлении.

Способность к физической нагрузке снижается

С возрастом частота сердечных сокращений снижается, поэтому существуют такие большие различия в зонах частоты сердечных сокращений при физических нагрузках в зависимости от возраста. Целевая частота сердечных сокращений для энергичных упражнений намного ниже для 80-летнего человека (90-110 ударов в минуту) по сравнению с 20-летним (140-170 ударов в минуту).

Ваши артерии закупориваются

С возрастом ваши артерии сужаются из-за образования бляшек на их стенках. Это состояние, называемое атеросклерозом, затрудняет доступ богатой кислородом крови к остальным частям тела.

Как возраст увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний?

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), с возрастом значительно увеличивается вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Следующая диаграмма включает среднюю вероятность сердечного приступа и ишемической болезни сердца в зависимости от возраста и пола.

Чтобы получить индивидуальный результат, воспользуйтесь калькулятором сердечно-сосудистого риска на веб-сайте AHA, чтобы узнать, как ваш пол, возраст, раса и факторы риска могут повлиять на вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

Заболевания сердца и риск сердечного приступа в зависимости от возраста и пола

Возраст и пол	Ишемическая болезнь сердца	Сердечный приступ
Возраст от 20 до 39 лет – мужчины	0,6%	0,4%
Возраст от 20 до 39 лет – женщины	0,9%	0,4%
Возраст от 40 до 59 лет – мужчины	6,9%	3,2%
Возраст от 40 до 59 лет – женщины	6,6%	1,9%
Возраст от 60 до 79 лет – мужчины	22,0%	12,6%
Возраст от 60 до 79 лет – женщины	13,4%	4,5%
Возраст 80 лет и старше – мужчины	33,9%	15,8%
Возраст 80 лет и старше – женщины	21,6%	8,7%

Цель состоит в том, чтобы иметь сердце того же возраста, что и вы, или моложе его. Но, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), у среднего взрослого американца сердце старше на семь лет. Вот причины, по которым у кого-то может быть сердце старше их:

Факторы риска для здоровья и возраст сердца

Возраст вашего сердца увеличивается, если вы курите, плохо питаетесь, недостаточно тренируетесь или имеете высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет или ожирение. Приблизительно 75% всех сердечных приступов и инсультов связаны с этими факторами риска.

Высокое кровяное давление напрягает сердечную мышцу, что может привести к сердечной недостаточности. Высокий уровень холестерина сужает артерии, а курение приводит к закупорке сердечных артерий кровью. Все это, по сути, старит ваше сердце и подвергает вас риску развития симптомов сердечных заболеваний.

Пол и возраст сердца

У среднестатистического мужчины сердце старше его на 8 лет. Для сравнения, у женщин сердце в среднем на 5 лет старше их фактического возраста.

Раса и возраст сердца

В среднем у афроамериканских мужчин и женщин сердце на 11 лет старше их реального возраста. Они также чаще имеют факторы риска увеличения возраста сердца, включая курение, высокое кровяное давление, диабет и ожирение.

Как уменьшить возраст сердца и улучшить здоровье сердца

Возраст вашего сердца можно обратить вспять. Вот самые эффективные вещи, которые вы можете сделать, чтобы сохранить свое сердце здоровым:

• Бросьте курить или употреблять табак. Отказ от курения — это лучшее, что вы можете сделать для своего сердца и здоровья в целом.
• Измените свои привычки в еде. Возьмите за привычку придерживаться здоровой для сердца диеты, в которой особое внимание уделяется фруктам, овощам, цельнозерновым продуктам и полезным жирам, таким как оливковое масло и орехи. По возможности ешьте свежеприготовленные продукты и избегайте продуктов с высокой степенью обработки, содержащих много консервантов и добавленного сахара.
• Исключите или сократите употребление алкоголя. Если у вас высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина, вы можете улучшить свои показатели, ограничив употребление алкоголя. И мужчины, и женщины должны стремиться выпивать не более семи напитков в неделю.
• Регулярно делайте физические упражнения. Примите режим ежедневной физической активности. Тридцать минут умеренных упражнений большую часть дней в неделю — хорошая цель. Ходьба, плавание, умеренные силовые тренировки и йога — все это примеры полезных для сердца упражнений.
• Управляйте своими заболеваниями. Если вам нужна помощь в контроле артериального давления, уровня холестерина или диабета, обратитесь к своему врачу и медицинскому персоналу.
• Следите за своим весом. Если у вас избыточный вес, сброс нескольких фунтов может оказать большое влияние на ваши факторы риска сердечных заболеваний. Иногда достаточно 5-10 фунтов. Но поговорите со своим врачом о том, что имеет смысл для вашего здоровья.
• Обратите внимание на свое психическое здоровье. Практика благодарности, доброты и внимательности поможет вам чувствовать себя лучше, а также может помочь ограничить негативное влияние стресса на ваше сердце. Кроме того, если вы почувствуете себя лучше, вам захочется работать над тем, чтобы уменьшить возраст своего сердца.
• Сосредоточьтесь на своих целях. Составьте список своих долгосрочных целей и шагов, которые необходимо предпринять для их достижения. Затем положите их на холодильник или куда-нибудь на видное место в качестве напоминания. Или составьте список людей и ситуаций, которые заставляют вас принимать здоровые и нездоровые решения. Это может помочь проводить больше времени с людьми и в ситуациях, которые подталкивают вас к принятию правильных решений.

Как узнать возраст своего сердца?

Правда в том, что нет простого способа определить здоровье и возраст вашего сердца. В Интернете доступно множество калькуляторов возраста сердца, и может быть интересно ввести вашу информацию и получить представление о том, сколько лет (или молодо) вашему сердцу. Но важно помнить, что эти калькуляторы дают результаты на основе ограниченной информации и не заменяют рекомендации вашего врача.

Сердечные тесты и скрининги

Ваш врач может порекомендовать подходящие для вас сердечные тесты и скрининги. Они могут включать тесты на высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет или другие состояния, которые заставляют ваше сердце стареть быстрее. Поэтому не забывайте о профилактических мероприятиях, таких как ежегодный осмотр.

Помогите своему сердцу стареть красиво

Причины частого мочеиспускания — Причины, по которым вы так много мочитесь

Всем известно, что поддерживать достаточное количество жидкости в организме — одна из самых простых привычек для поддержания здоровья. Но если вы выпиваете литр за литром воды в течение дня, вы также обязаны часто ходить в туалет. В какой-то степени это хорошо для вас, потому что мочеиспускание буквально смывает ваши отходы. Иногда приходится держать его в себе, но это не рекомендуется. По словам экспертов Keck Medicine of USC, это может привести к инфекции мочевыводящих путей (да, парни тоже могут им заболеть).

Но вам может быть интересно, насколько много мочиться? И если все, что вы писаете, начинает раздражать, что вы можете с этим поделать?

Если вы выходите за пределы своей обычной сферы для походов в туалет, попытайтесь выяснить, что изменилось в вашем образе жизни, что могло вызвать у вас такое частое желание ходить в туалет. Если вы клянетесь, что ничего не изменилось, кроме того, что вы все время так много мочитесь, хорошо бы обратиться к врачу для осмотра.

Если вы ходите в туалет каждый час или около того, возможно, ваш мочевой пузырь пытается вам что-то сказать. Джамин Брамбхатт, доктор медицинских наук, уролог из Orlando Health, говорит, что если вы в остальном здоровы, мочеиспускание чаще, чем восемь раз в день и более одного раза ночью, может рассматриваться как ненормальное.

Однако это бывает по-разному: если вы пьете много воды или других жидкостей, мочеиспускание до 10 раз в день не является нарушением нормы, добавляет Сунита Посина, доктор медицинских наук, терапевт из Нью-Йорка. И некоторые лекарства, такие как диуретики от высокого кровяного давления, также могут заставить людей «ходить» больше.

Тем не менее, по большей части шесть-восемь раз — это оптимальная точка и в пределах нормы. Также нормально иметь возможность задерживать мочу в течение разумного промежутка времени — внезапные позывы к мочеиспусканию не возникают — если вы только что не выпили большое количество жидкости, — говорит доктор Посина.

Если вам нужно мочиться гораздо чаще, чем обычно, а ваш образ жизни или потребление жидкости не изменились, рассмотрите эти девять потенциальных причин частого мочеиспускания.

Возможно, у вас гиперактивный мочевой пузырь.

Если вам постоянно хочется пописать, и вы действительно не можете сдержаться, знайте: вы не одиноки. На самом деле гиперактивный мочевой пузырь (ГАМП) затрагивает около 30 процентов мужчин в Соединенных Штатах, говорит Керем Бортесен, доктор медицины, доктор философии из NYC Surgical Associates. «В то время как мужчины в более молодом возрасте (18-29) могут быть затронуты, распространенность резко возрастает в четыре раза среди мужчин старше 60 лет», — объясняет он. По его словам, мужчины с проблемами предстательной железы или неврологическими заболеваниями, такими как инсульт и рассеянный склероз, также более склонны к этому заболеванию.

Так что именно происходит? Когда вы страдаете от ГАМП, у вас отсутствует способность удерживать мочу. «У вас может возникнуть «ургентное недержание мочи», которое также представляет собой неконтролируемую потерю или разлив мочи», — добавляет доктор Посина. OAB может заставить вас ворочаться, с частыми походами в ванную в течение ночи.

«Люди с ГАМП часто просыпаются ночью, чтобы сходить в туалет, и это частое сокращение мышц мочевого пузыря вызывает внезапную сильную потребность в мочеиспускании, даже если мочевой пузырь не полностью наполнен», — говорит доктор Бортесен.

По теме

• Насколько умен умный туалет?

Возможно, у вас инфекция мочевыводящих путей (ИМП).

Хотя ИМП чаще всего считают женским заболеванием, мужчины не могут оставаться дома. По словам доктора Брамбатта, помимо проблем с самой ИМП, инфекция может привести к симптомам гиперактивного мочевого пузыря.

Большинство мужчин заболевают инфекциями мочевого пузыря, потому что они не мочатся так часто, как должны, но они также могут быть вызваны запорами, недавними операциями на мочевыводящих путях, камнями в почках или незащищенным анальным сексом, говорит он. (Мужчины с более короткими уретрами более восприимчивы к этому заболеванию.)

«Поскольку в анусе есть тонны бактерий, главным из которых является E.coli, если вы занимаетесь незащищенным сексом, эти микробы могут проникнуть в уретру и вызвать инфекции», — говорит он. «Инфекция раздражает мочевой пузырь и в основном раздражает стенки мочевого пузыря, что заставляет вас чаще мочиться».0003

В отличие от ГАМП, симптомы ИМП будут внезапными и недолговечными при правильном лечении. Антибиотики могут помочь вылечить большинство инфекций мочевыводящих путей.

Возможно, у вас интерстициальный цистит.

Интерстициальный цистит, также известный как «синдром болезненного мочевого пузыря», представляет собой хроническое заболевание, которое может вызывать частое мочеиспускание, а также давление и боль в мочевом пузыре, говорит доктор Бортесен. В то время как ИМП может быть вызвана инфекцией и легко лечится антибиотиками, интерстициальный цистит — это хроническое заболевание, которое не так легко поддается лечению.

«Люди с этим заболеванием испытывают позывы к мочеиспусканию и склонны к более частому мочеиспусканию меньшим объемом мочи, чем большинство людей», — говорит доктор Бортесен. «Заболевание возникает из-за иммунной реакции на мочевой пузырь из-за раздражающего вещества в моче, которое повреждает мочевой пузырь, вызывая ощущение императивных позывов, а также спазмы мочевого пузыря». или неправильно диагностируется как что-то другое. «Диагностика и лечение этого состояния очень похожи на гиперактивный мочевой пузырь», — говорит он. Однако, поскольку ИЦ считается аутоиммунным заболеванием, некоторые иммунодепрессанты, такие как циклоспорин, успешно используются для лечения это

Возможно, у вас диабет.

Частое мочеиспускание часто является ранним симптомом диабета, поскольку организм пытается избавиться от неиспользованной глюкозы через мочу, говорит Кристофер Холлингсворт, доктор медицинских наук из NYC Surgical Associates.

Поскольку диабет вызывает избыток сахара в крови, почки вынуждены принимать его. Они пытаются вывести его через мочу, заставляя вас бежать в туалет. Когда вы мочитесь так часто, вы теряете жидкость, вынуждая свое тело тянуться за жидкостью из ваших тканей, чтобы компенсировать это, что может привести к обезвоживанию.

Поскольку чрезмерная жажда часто встречается у людей с диабетом, вы можете увеличить потребление воды, что приведет к увеличению мочеиспускания. И если вы слишком часто мочитесь, вы только усугубляете уровень обезвоживания. Таким образом, цикл повторяется. Если что-то из этого звучит знакомо, проверьтесь.

Связанная статья

• Рост CGM для биохакинга

Возможно, у вас увеличена простата.

Если у вас возникли проблемы с постоянным потоком, это может быть связано с основным заболеванием предстательной железы, известным как доброкачественная гиперплазия предстательной железы или увеличенная предстательная железа. Сначала вы можете заметить «уменьшение струи мочи, когда ваша моча просто не выходит так сильно, и что она просто не ударяется о стену, как раньше», — говорит Холлингсворт.

На самом деле, «опорожнение полного мочевого пузыря также может занять больше времени через некоторое время при переполненном мочевом пузыре, и это на самом деле может повредить мышцы стенки мочевого пузыря, что приведет к еще большему растяжению и повреждению мочевого пузыря», он говорит. Когда это состояние достигает более поздних стадий, может стать трудно даже инициировать мочеиспускание, и это плохая новость, так как вам придется мочиться чаще, говорит он.

К счастью, при подтвержденном диагнозе существует множество вариантов лечения. К ним относятся альфа-блокаторы, антигистаминные препараты и амитриптилин (антидепрессант). Вы также можете попробовать эмболизацию артерий предстательной железы, неинвазивную процедуру, которая может помочь уменьшить увеличенную предстательную железу. Но будьте осторожны: хотя это безопасно и эффективно, побочные эффекты могут включать кровь в моче, сперме или прямой кишке, а также боль в мочевом пузыре, говорит доктор Бортецен.

Связанная статья

• Что делать сейчас, чтобы предотвратить рак простаты позже

У вас может быть редкое заболевание.

В редких случаях частое мочеиспускание может быть признаком рака мочевого пузыря, говорит доктор Брамбхатт. Рак может раздражать мочевой пузырь, вызывая учащение мочеиспускания. «Единственный способ узнать наверняка, что у вас нет рака, — это пройти обследование у уролога, но рак мочевого пузыря встречается нечасто, так что не волнуйтесь — скорее всего, у вас его нет», — говорит он. Также стоит отметить, что другие симптомы, такие как кровь в моче, обычно присутствуют при раке мочевого пузыря, поэтому, если вы просто много мочитесь и не испытываете никаких других симптомов, вам, вероятно, не о чем беспокоиться.

Наконец, частое мочеиспускание также может быть побочным эффектом инсульта. «Иногда, когда у мужчин был инсульт, это может привести к повреждению нервов, которые идут к мочевому пузырю. Это может привести либо к тому, что вы будете слишком много пить, либо к задержке мочи, когда вы вообще не сможете пописать», — говорит он.

У вас может быть обезвоживание.

Это может показаться нелогичным, но когда ваше тело теряет жидкость, ваши почки могут ощущать давление и позывы к мочеиспусканию. Кроме того, если вы быстро пытаетесь заменить жидкость из-за обезвоживания, вам, естественно, придется чаще мочиться, согласно Кливлендской клинике. А если вы добавите в смесь алкоголь, вам, вероятно, придется пить еще больше, так как это мочегонное средство.

Вы беспокоитесь или испытываете стресс.

Замечали ли вы, что чаще бегаете в туалет, когда готовитесь к важной рабочей презентации или, возможно, перед тем, как принять участие в соревновании на выносливость, к которому вы готовились месяцами? В этом случае ваше частое мочеиспускание, вероятно, связано с нервами или стрессом. Решение не в том, чтобы пить меньше воды; это просто знать, где ванные комнаты.

Вы пьете слишком много воды.

Хотите верьте, хотите нет, но чрезмерное увлажнение возможно, так как в конечном итоге вы можете выпить больше воды, чем ваши почки могут вывести. Это может привести к водной интоксикации в результате чрезмерно разбавленных солей и других электролитов в организме. По данным клиники Кливленда, у вас также может развиться гипонатриемия, состояние, при котором уровень натрия в организме становится слишком низким, что может быть опасным для жизни. Частое мочеиспускание может быть признаком того, что вы пьете слишком много воды, особенно если ваша моча бесцветная, а не бледно-желтая.

Связанная история

• Голодание на воде почти всегда очень плохая идея

Как перестать мочиться (так много)

Хорошие новости? По словам доктора Бортецена, при многих из этих состояний вы можете смягчить симптомы с помощью нескольких изменений образа жизни, не связанных с изменением потребления жидкости. «Урологи рекомендуют пациентам с гиперактивным мочевым пузырем вести дневник мочеиспускания, чтобы отслеживать походы в туалет и любую утечку мочи», — говорит он. Также может помочь отказ от некоторых продуктов питания и напитков, таких как кофеин, искусственные подсластители, алкоголь, газированные напитки, цитрусовые, помидоры, шоколад и острая пища. Эти триггеры очень кислые по своей природе, что может вызвать раздражение мочевого пузыря. (Вот почему ваш кал горит после употребления острой пищи.)

Чтобы уменьшить частое мочеиспускание, мужчины также могут поработать над мочеиспусканием по времени. Это означает, что вы следуете ежедневному графику посещения туалета. Вместо того, чтобы идти, когда вы чувствуете желание, вы идете в определенное время в течение дня, говорит доктор Посина.

Вы также можете выполнять упражнения Кегеля, чтобы уменьшить частоту мочеиспускания. Это не только для женщин. Обычно их делают в середине мочеиспускания, чтобы остановить или замедлить поток мочи. «Упражнения Кегеля могут укрепить тазовое дно и расслабить мочевой пузырь», — говорит доктор Бортецен.

Наконец, знайте, что не должно быть невозможно потреблять достаточное количество жидкости без необходимости постоянно бегать в туалет. Если вы так много мочитесь и это необычно для вас, проверьтесь, чтобы найти решение.