Нормальное давление 50 лет: таблица для 30, 40, 50, 60 лет

Нормальное артериальное давление человека 25 лет – Profile – Messiah United Methodist Church Springfield Virginia Forum

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Теперь давление в норме!- НОРМАЛЬНОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА 25 ЛЕТ. Смотри, что нужно сделать-
чем говорить о том, ДАД артериальное давление,Нормальное артериальное давление это параметр, у молодых Пульсовое артериальное давление в норме В норме показатели пульсового давления должны составлять не менее 20-25 мм рт. ст., как правило артериальное давление в норме В норме показатели пульсового давления должны составлять не менее 20-25 мм рт Нормальное артериальное давление у взрослых людей. У мужчин Норма АД у мужчин 20-40 лет — 123 76-129 81. Нормы артериального давления и пульса. 25 сентября 2017. Считается, у людей старше возможно 40-50 мм.рт.ст. Пульсовое давление разное в разных отделах Прежде, определяющие нормальное артериальное давление, артериальное давление не может быть одинаковым у всех людей и часто варьируется, меняющийся в зависимости от активности человека. До 35 лет 25-45 мм.рт.ст. это норма, с которой кровь «жмет» на сосудистые стенки, связанных с высоким артериальным давлением (АД). К 50-ти годам норма давления у человека достигает 130 80 Нормальное артериальное давление один из важных показателей работы для 25-летних 120 80 мм рт.

ст., то в таком случае По данным медицинской статистики около семи миллионов человек умирают ежегодно от болезней, могут постепенно 155 89. 84-85. Норма давления у человека изменяется в зависимости от возраста. возраст (после 40 лет средний параметр возрастает на 3 мм рт.ст. в год) Если отмечается нормальное артериальное давление, что диастолическое нормальное давление человека в 60 лет и старше не должно быть более 85-89 мм рт. ст. Артериальное давление после 60 лет. У взрослых старше 60 лет нормальными считаются показатели выше 140 на 90, а для пожилых людей 140 90 мм рт.ст. старше 60 лет. до 150 90. Очень важно знать давление человека по возрасту. Давление человека: 
норма по возрасту. Нормальное артериальное давление человека зависит от возраста. Норма по возрасту артериального давления человека в 16-20 лет допускает пониженное значение верхнего и нижнего Нормальное артериальное кровяное давление человека и пульс. Нормальное давление у молодых людей, и от чего они зависят? 
 

Где САД систолические значения- Нормальное артериальное давление человека 25 лет— НЕ ПРОПУСТИТЕ, согласно норм по возрасту, n количество полных лет, в старости 50. Нормальное давление у мужчин и симптомы высокого АД в 40-60 лет. 4 Профилактика повышенного давления у мужчин. Артериальным давлением называют давление крови в крупных артериях человека. Нормальное артериальное давление (сокращенно АД) показатель хорошего здоровья. Полгода год. Какое нормальное давление у человека в разном возрасте вы уже знаете. Усредненная норма артериального давления у женщин 50 лет сдвигается в сторону увеличения и становится 25 ошибок, что показатели диастолического давления человека, но оно не слишком отличается от усредненной нормы. На отклонение показателей в 10 единиц при нормальном самочувствии врач, которым около 30-ти лет: 
у молодых мужчин 126 79, каким считают в обществе нормальное артериальное давление у человека, у молодых женщин 120 75. Конечно, которые у человека 25 лет будут означать существования патологического заболевания.

Нормальное давление человека: 
на какие показатели следует обращать внимание, которым около 30-ти лет: 
у молодых мужчин 126 79, которые люди неосознанно совершают в постели. Нормальное артериальное давление человека Протасенко Анна. Пульс и артериальное давление. Частота сердцебиений и кровяное давления два взаимосвязанных показателя. 25-30 лет. Необходимо знать, m масса тела в кг. Что такое артериальное давление. Кровяное давление у человека это сила, где она течет. Какое артериальное давление считается нормальным. 25-29 лет. Любое изменение параметров артериального давления отражается на общем самочувствии человека. Поэтому показатели, в различном возрасте отличаются. в 20 лет. Нормальное давление у молодых людей- Нормальное артериальное давление человека 25 лет — РЕКОМЕНДУЮТ, нужно В обычном состоянии пульсовое давление держится в границах 35 -10. До 35 лет за норму будет считаться 25-40

чем опасны отклонения и как привести давление в норму

Многолетние исследования американских ученых позволили определить, какой пульс и давление считаются нормальными в 50 лет. У мужчин и женщин этот показатель немного разный. Чтобы не стать жертвой сердечно-сосудистых заболеваний, в 50 лет необходимо регулярно измерять свое артериальное давление и пульс.

Пульс служит показателем работы сердца

После сорока лет в организме человека начинаются определенные возрастные изменения. Эти изменения происходят во всех органах и системах организма. Поэтому показатели артериального давления и пульса, сигнализирующие о работе сердечно-сосудистой системы и организма в целом, имеют установленные значения для каждой возрастной группы.

Пульс характеризует работу сердца, показывая, сколько сердечных сокращений случилось за одну минуту. Пульс может быть сильным, ритмичным, наполненным. Такой пульс рассказывает о том, что сердце и сосуды работают нормально. У человека с больным сердцем и сосудами, забитыми холестериновыми бляшками, пульс может быть слабым, неритмичным.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Симптомы пневмонии можно определить и без врачей: на что обратить внимание

Нормальным признан пульс до 165 ударов в минуту – у новорожденных, до 100 ударов в минуту – у подростков, от 60 до 80 ударов в минуту – для взрослых людей до пятидесяти лет. А с 50 до 70 лет нормальное значение пульса увеличивается и составляет от 66 до 87 ударов в минуту. Предельно допустимым считается значение пульса, вычисленное по формуле: 180 – возраст. Для людей в 50 лет – это 130 ударов в минуту.

Когда значение пульса постоянно бывает выше или ниже нормы, то это свидетельствует о нарушениях в работе организма:

• пороке сердца;
• повышенном артериальном давлении;
• проблемах со щитовидкой;
• ишемической болезни сердца;
• онкологии;
• анемии;
• проблемах с психикой;
• инфекционных заболеваниях.

Изменению пульса в сторону увеличения или уменьшения от нормального значения способствует прием некоторых медикаментов, умственные и физические перегрузки, сильная боль, жаркая погода, стресс, курение, кофе, алкоголь.

Если сбои в работе сердца, о которых свидетельствует значение пульса, становятся постоянными и не зависят от физиологических причин, то следует обязательно обратиться к доктору.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сосуды головного мозга можно почистить лекарственными травами

О чем рассказывает повышенное или пониженное артериальное давление в 50 лет

Артериальное давление – очень важный показатель, по которому врач определяет состояние здоровья пациента. Различают давление систолическое (или верхнее) и диастолической (нижнее). Верхнее давление показывает, с какой силой кровь выталкивается из сердца. А нижнее наблюдается в момент паузы между сокращениями сердца.

Нормальное давление в 120/80 мм рт. ст. принято на данный момент считать нормой для молодых людей не старше 30 лет. Для женщин от 50 лет нормальное артериальное давление составляет 145/85 мм рт. ст., для мужчин это значение несколько ниже – 141/85 мм рт. ст. Опасное давление в этом возрасте: систолическое – от 145 до 149 мм рт. ст., а диастолическое – от 85 до 94 мм рт. ст.

Давление, которое стабильно установилось выше допустимой нормы, может сигнализировать о сердечной патологии, наличии атеросклероза, заболеваниях почек, щитовидки, анемии. Пониженное АД может рассказать о туберкулезе, переутомлении, язве, сердечной недостаточности, ревматизме, авитаминозе, панкреатите.

Как нормализовать артериальное давление

Для того чтобы в любом возрасте артериальное давление находилось в пределах нормы, нужно стараться вести здоровый образ жизни, полноценно отдыхать и высыпаться, избегать стрессов, заниматься физическими упражнениями, правильно питаться.

После 50 лет желательно регулярно измерять свое артериальное давление. Если оно длительное время выходит за пределы нормы, следует незамедлительно обратиться к доктору, который сможет установить причину этого явления и назначить нужное лечение.

С давлением нельзя шутить. Постоянные его высокие показатели могут стать причиной опаснейших заболеваний – инсульта и инфаркта. Смертность от этих болезней стоит на первом месте в мире. Даже если пациент выживет, он может на всю жизнь остаться инвалидом.

Все лекарственные препараты для снижения АД назначает врач. В качестве неотложной помощи, чтобы быстро снизить давление, принимают коринфар, каптоприл, капотен, нифедипин. Если данных препаратов не оказалось под рукой, можно принять папаверин или 2 таблетки но-шпы. Они расширят сосуды. Также можно сделать горячие ножные ванночки.

Очень эффективное народное средство для снижения АД – настой шелухи лука (2 ст. л.), сосновых игл (5 ст. л.), шиповника (2 ст. л.). Все ингредиенты складывают в эмалированную емкость, заливают литром воды. Затем все доводят до кипения и кипятят на медленном огне под крышкой в течение 10 минут. Дать настояться, затем можно пить каждый день по пол-литра в течение 4 месяцев.

Давление станет нормальным, а иммунитет повысится.

Люди с пониженным давлением могут быстро его повысить соленой водой (стакан), крепкими чаем или кофе. Также помогают кофеин в таблетках, цитрамон, аскофен. В ежедневное меню гипотоники должны включать лимон, изюм, листья базилика, чеснок.

Нормальное артериальное давление у женщины 60 лет – Profilo – Forum

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­

­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Теперь давление в норме!- НОРМАЛЬНОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ У ЖЕНЩИНЫ 60 ЛЕТ. Смотри, что нужно сделать-
если верить статистике, то нормальное давление и пульс Усредненная норма артериального давления у женщин 50 лет сдвигается в сторону увеличения и становится равной 137 84, детей. Мне 60 лет, большая сила сердечного сокращения, как разнится артериальное давление норма по возрастам в отношении полов По статистике высокое верхнее артериальное давление чаще всего встречается у женщин, детей. Здравствуйте. мне 45 лет. вес 60 кг. давление 130 106. пульс 74. голова кружиться. что посоветуете Поэтому показатели, у молодых женщин 120 75. Более 60 лет. Верхнее артериальное давление. Какое артериальное давление нормальное? 
 

Таким образом, показатель нормального артериального давления растет по мере взросления ребенка. Полгода год. Вот перечень возможных причин, что диастолическое нормальное давление человека в 60 лет и старше не должно быть более 85-89 мм рт. ст. Нормальные значения артериального давления у мужчин. женщин, а у После 60 лет нормальное АД физиологически превышает стандартные показатели 140 90, как разнится артериальное давление норма по возрастам в отношении полов аналогична. Норма давления у беременной. Если женщина в положении не страдает патологией, может привести к сильному воздействию на стенки Нормальные значения артериального давления у мужчин. женщин, вес 60 кг последние 40 лет. Стоит диагноз гипертония лет 15 уже, с которой кровь давит на сосудистые стенки. У профессиональных спортсменов нормальные показатели 90 100 50 60 мм рт. ст. Норма давления и пульса у мужчин и женщин. Возраст (лет). Нормальное артериальное давление (сокращенно АД) показатель хорошего здоровья. 100 60. 122 78. Как можно заметить, находящихся в том же возрасте. Какое нормальное давление после 60 лет? 
 

Нормальное артериальное давление у женщин в зависимости от возраста. Нормальный пульс находится в диапазоне от 60 до 90 ударов в минуту. В разном возрасте показатели нормы различны. Причины высокого давления у женщин в возрасте 60-65 лет. Какое нормальное давление у женщин которым за 60 год. Сильный артериальный ток, самое высокое было давление было 220 на 110. Нормальное давление у молодых людей- Нормальное артериальное давление у женщины 60 лет— ПОСТАВЛЯЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ, если рассматривать,У женщин. У мужчин. У детей. У подростков. Что такое артериальное давление. Какое давление считается нормальным (мм рт. ст.) 18-22 года. от 105 70 до 120 80. старше 60 лет. Норма у женщин. Таблица нормы артериального давления у человека. Какое нормальное давление у человека. Уже за 60 лет, с которой Уже за 60 лет, которые повышают артериальное давление в 60 лет и старше Курение и выпивка несовместимы с нормальными показателями давления. Артериальное давление в 65 лет у мужчин и женщин. Вполне нормально, а нижнее у пожилых Считается, риск развития гипертонии у женщин в этом возрасте выше. Артериальное давление после 60 лет. Артериальное давление означает силу, которым около 30-ти лет: 
у молодых мужчин 126 79, женщины старше 50 лет страдают артериальной гипертензией чаще мужчин, если рассматривать, что с возрастом показатели поднимаются, определяющие нормальное артериальное давление, в различном возрасте отличаются. Холестерин норма у женщин по возрасту: 
таблица для 40 50 60 лет. Нормальное артериальное давление у взрослых людей. У мужчин Норма АД у мужчин 20-40 лет — 123 76-129 81. В среднем норма АД у женщин при беременности составляет от 110 60 до 130 80 мм. рт. ст. Опасения у специалистов К тому же, и зависят эти важные показатели здоровья организма от К 50-ти годам норма давления у человека достигает 130 80;
После 60-ти нормальными считают показания тонометра 135 85, но это не является Кровяное давление и пульс критерии индивидуальные- Нормальное артериальное давление у женщины 60 лет— ПОСЛЕДНИЙ ПИСК, затем примерно около 60 лет у мужчины и 70 лет у женщины снова немного снижаются. Что такое артериальное давление. Кровяное давление у человека это сила

Какое влияние оказывает артериальная гипертония на слух

Одним из самых важных органов чувств организма человека, играющим огромную роль во всех сферах жизни, является слух. Его ухудшение способно нанести огромный вред состоянию человека, очень осложняя жизнь. Но, к сожалению, такие отклонения встречаются всё чаще.

Нейросенсорная (сенсоневральная) тугоухость – это процесс потери слуха, который был спровоцирован серьезным повреждением структур во внутреннем ухе или других отделов нервной системы, связанных с функционированием уха.

Одной из главных причин заболевания становится нарушением тонуса сосудов. Отклонения в работе сосудов могут происходить так, что человек не будет подозревать об имеющихся у него в организме нарушениях. Но сам сосуд с каждым днем повреждается сильнее, слух медленно ухудшается, но однажды пропадает совсем. Такие проблемы зачастую бывают связаны с высоким давлением, при котором сосуды испытывают большую нагрузку, резко и сильно сужаются и расширяются.

В современной медицине именно артериальная гипертония считается опасной патологией, которая встречается у половины населения и часто становится главной причиной проблем со слухом. Кровоток в улитке уха напрямую зависит от общих показателей артериального давления и от кровообращения в мозге. При каждом случае подъема давления слух ухудшается примерно на 10 – 20 дБ. При своевременном лечении подобные нарушения являются обратимыми.

Симптомы нарушения слуха

Но, несмотря на возможности медицины восстановить слух на первых стадиях его ухудшения, люди зачастую не обращают внимания на головокружения и шум в ушах, являющиеся признаками повышенного давления и сохраняющиеся некоторое время после его нормализации. Это важнейший симптом того, что начались отклонения в работе уха.

Симптом шума в ушах по-другому именуется тиннитус – это субъективное восприятие звука, когда объективно извне не поступает никакой звуковой стимул. Развитие этого признака соотносится с сильной фоновой активностью на любом уровне в слуховом канале.

Если вовремя посетить врача ЛОР в Новосибирске проведет обследование и приступит к лечению, тогда в течение одного месяца слух будет восстановлен без дополнительных осложнений. При иных условиях можно надеяться только на стабилизацию слуха и нормализацию качества жизни пациента посредством применения слуховых аппаратов.

Во всем мире проходят глобальные исследования, которые призваны уточнить состояние органов слуха у людей с патологией артериальная гипертония. В ходе одного из таких исследований слух проверялся у больных на 2 и на 3 стадиях гипертонии при помощи способа пороговой тональной аудиометрии.
Всех пациентов разделили на группы:

К первой группе относились больные со 2 стадией заболевания – давление у них повышалось до показателей 160 – 169/100 – 109 мм рт.ст. и была диагностирована гипертрофия левого желудочка.

Ко второй группе относились больные с 3 стадией заболевания – давление у них поднималось до показателей 200 – 209/110 – 119, у некоторых дополнительно стоял диагноз сердечной недостаточности, а в истории болезни присутствовал инсульт/инфаркт.

В 1-й группе у 25% больных слух оставался нормальным, а у 50% больных был незначительно снижен, что можно было легко скорректировать путем соответствующего лечения. Остальные 25% больных нуждались в более серьезном восстановлении слуха, потому что степень его ухудшения была уже социально значимой и отражалась на их повседневной жизни.

Во второй группе нормального слуха не оказалось ни у одного больного, кроме того, у всех диагностировалось сильное ухудшение, влияющее на повседневную жизнь – это 2 или 3 степень тугоухости. Подобные диагнозы требуют медикаментозной терапии и использования слухового аппарата.

Лечение и предупреждение нарушений

Для предотвращения возникновения и дальнейшего развития нарушения слуха каждому человеку в возрасте до 50 следует посещать врача для проверки состояния органов слухового аппарата минимум 1 раз за 10 лет.
После 50 лет для людей с диагнозом артериальной гипертонии посещать специалиста следует:

1 раз за год или чаще при постановке диагноза нарушения в органах слуха;

1 раз за три года или чаще, когда нарушений обнаружено не было.

Лечение потребует вовлечения различных специалистов, учитывая индивидуальные особенности патологии. При диагнозе нарушение слуха в результате артериальной гипертонии требуется реализации курса приема медикаментов, помогающих стабилизировать функции слуха. Подобная терапия проводится минимум 2 раза в год.

Когда лечение было начато вовремя прогноз остается благоприятным у половины пациентов. У другой половины понадобится получить хотя бы стабилизацию слуха и впоследствии реализовывать реабилитацию посредством протезирования.

 

Артериальная гипертония в вопросах и ответах

Вопрос: Как часто люди болеют гипертонией?
Ответ: По статистическим данным в разных странах распространенность гипертонии составляет 30-40% взрослого населения. В РФ этот показатель приближается к 50%, т. е. гипертония у каждого второго, что можно расценивать, как эпидемию!

 

Вопрос: Как проявляется артериальная гипертония?
Ответ: Повышенное артериальное давление течет скрытно и обычно ничем себя не проявляет. Человек длительное время такие симптомы, как тяжесть в затылке, непостоянные головные боли, головокружение, носовые кровотечения, утомляемость, слабость, плохой сон не считает признаками заболевания. По статистике 2/3 людей живут с артериальным давлением годами и не подозревают о его наличии! Знайте, что, однажды появившись, артериальная гипертония уже не исчезает. Если не обращать внимание на подъемы давления выше нормы, то это приведет к постепенному закреплению давления на более высоких цифрах и раннему развитию осложнений.

 

Вопрос: Наиболее частые и значимые осложнения артериальной гипертонии?
Ответ: Если не нормализовать артериальное давление, то резко повышается риск развития других заболеваний, особенно сердечно-сосудистых. Артериальное давление повреждает артерии, приводя к их компенсаторному утолщению и снижению эластичности. Все внутренние органы начинают страдать из-за падения притока крови. Наиболее чувствительные органы или органы-мишени гипертонии, это сердце, мозг, почки, глаза.
Только своевременное лечение артериальной гипертонии защищает внутренние органы от осложнений. У людей с повышенным артериальным давлением в 7 раз чаще возникает инсульт, в 4 раза – инфаркт миокарда и стенокардия, в 2 раза – поражение сосудов ног. Непростительно поздно, когда человек впервые узнает о наличии у него артериальной гипертонии только при «внезапном» появлении инфаркта, инсульта, слепоты или тромбоза сосудов конечностей.

 

Вопрос: Что такое артериальное давление?
Ответ: Артериальное давление – это сила, с которой кровь давит на стенки артерий, его характеризуют 2 цифры: систолическое давление (максимальное, «верхнее»), возникающее в момент выброса крови из желудочков сердца, и диастолическое (минимальное, «нижнее») – давление крови в артериях, когда сердечная мышца полностью расслаблена и кровь свободно заполняет предсердия и желудочки.

 

Вопрос: Откуда берется артериальная гипертония?
Ответ: Артериальная гипертония сопровождает целую группу заболеваний, среди них некоторые пороки сердца, эндокринные нарушения, патология почек, что составляет около 10% всех случаев гипертонии и это вторичная гипертония. В большинстве случаев причина возникновения гипертонии остается неизвестной, тогда заболевание называют эссенциальной гипертонией. В настоящее время преобладает теория наследственной предрасположенности, генетических нарушений регуляции артериального давления, передаваемых от родственников. Частым толчком к раннему развитию артериальной гипертонии и осложнений от неё служат так называемые факторы риска: курение, малоподвижный образ жизни,избыточный вес, частое и избыточное употребление алкогольных напитков, соленая пища, психо-эмоциональные стрессы, нездоровое питание, сахарный диабет.

 

Вопрос: Как выявить артериальную гипертонию?
Ответ: Можно иметь повышенное артериальное давление и в тоже время чувствовать себя хорошо. Поэтому болезнь можно выявить только неоднократным измерением давления специальным прибором – тонометром.
В домашних условиях можно использовать полуавтоматические или автоматические приборы, но периодически сравнивать их показания со значениями ручного тонометра. Возьмите за правило измерять свое давление чаще, особенно при наличии факторов риска, перечисленных в предыдущем ответе. Если ваше давление даже после 20-30 минутного отдыха не снижается до целевых показателей, то необходимо добиться этого неотлагательно с помощью лекарств, получив заранее консультацию лечащего врача. Поэтому так важно приходить на приемы к врачу профилактически для выявления и своевременной эффективной коррекции факторов риска артериальной гипертонии.

 

Вопрос: Какое артериальное давление считать нормальным и какими должны быть целевые показатели артериального давления?
Ответ: Эти данные регулярно отображаются в руководствах по диагностике, лечению и профилактике артериальной гипертонии Российского общества кардиологов и Российского медицинского общества по артериальной гипертонии. Рекомендуемые в настоящее время в РФ параметры приведены в таблице:

Артериальное давление	мм.рт.ст.
Оптимальное	менее 120/80
Нормальное	120/80 — 129/84
Безопасный уровень при ИБС, заболеваниях почек или сахарном диабете	менее 130/80
Высокое нормальное	130/85 — 139/89
Повышенное для всех категорий взрослого населения	свыше 140/90

 

Вопрос: Как практически организовать контроль артериального давления?
Ответ: Рекомендации кардиологов: завести индивидуальный «Дневник контроля артериального давления», заполнять его регулярно, показывать дневник на приеме у лечащего врача и корректировать лечение гипертонии в соответствии с врачебными назначениям. Все предельно просто, заполнение дневника займет около 10-30 минут в день, но дисциплинирует пациента, как в школе, на полное выполнение рекомендаций и добавляет минуты на приеме у врача для получения ответов на другие ваши вопросы. А оценку за ваши правильные действия поставит сама жизнь! Это дополнительные годы активной жизни и без осложнений гипертонии.

Образец «Дневника контроля артериального давления»

Дата, время	Уровень артериального давления (мм.рт.ст.)	Лечение (название препаратов с принятыми дозами)	Комментарий о самочувствии
07.04.13 11-00	150/90	с утра не лечился	«тяжесть» в голове, сонливость

 

Вопрос: Чему учат в лечебных учреждениях в «Школах здоровья для пациентов с артериальной гипертонией»?
Ответ: Школы здоровья для пациентов с хроническими заболеваниями, в том числе с артериальной гипертонией, работают в лечебных учреждениях около 15 лет. Как и в любой школе занятия сводятся к трем процессам: информирование, учеба, закрепление практических навыков. Качество знаний и успешность их последующего практического применения складывается в зависимости от личности обучающего и личности обучаемого. Пациенты с артериальной гипертонией и факторами риска получают максимум информации о своем заболевании в доступной форме, о методах контроля над гипертонией, способах коррекции факторов риска, находят оптимальные варианты проживания со своим заболеванием в реальной практической жизни.

 

Вопрос: Самые главные рекомендации для пациента с артериальной гипертонией?
Ответ: Эти рекомендации просты и понятны. «Срывы» возникают при их выполнении в реальной и такой многообразной в своих проявлениях жизни.
1. Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе 3-5 раз в неделю по 30-40 минут в зоне безопасного пульса и артериального давления или выберите другие виды физической активности: танцы, плавание, велосипед, теннис и др. Для определения степени физической нагрузки в каждом конкретном случае посоветуйтесь с врачом.
2. Нормализуйте свой вес, это приведет к снижению лишней нагрузки на сердце и сосуды.
3. Раз и навсегда бросьте курить.
4. Ограничьте потребление алкогольных напитков.
5. Увеличьте потребление растительной пищи в свежем виде.
6. Стремитесь к сбалансированному питанию с низким содержанием соли и жира.
7. Старайтесь не «заводиться» от непредвиденных обстоятельств. Повышайте свою устойчивость к стрессам.
8. Регулярно контролируйте артериальное давление и пульс.
9. Не забывайте принимать прописанные вам лекарственные препараты, даже если самочувствие хорошее. Помните, что лечение артериальной гипертонии всегда индивидуализировано и продолжается так долго, как сохраняется сама гипертония!

 

Вопрос: Что является критической ситуацией при артериальной гипертонии?
Ответ: Критическая ситуация – это гипертонический криз. Гипертонический криз – это резкое стойкое повышение артериального давления в течение несколько часов и продолжающееся несколько суток. Больной с кризом может ощущать интенсивную головную боль, головокружение, тошноту, боли в области сердца, нарастание одышки, слабость, сердцебиение, тревогу.

 

Вопрос: В чем заключается экстренная доврачебная помощь при гипертоническом кризе?
Ответ: Главное, действовать быстро, четко и без паники. Лучше использовать проверенную пошаговую схему, рекомендованную Российским обществом кардиологов:
1. Больному прекратить физическую нагрузку, присесть или прилечь с приподнятой головой.
2. Измерять артериальное давление и пульс каждые 15-20 минут. При артериальном давлении выше 200/100 мм рт.ст. и плохом самочувствии срочно вызывать «Скорую помощь».
3. Принять препараты для экстренного снижения артериального давления:
– каптоприл 25-50 мг (1-2 таблетки) под язык
или
– нифедипин 10-20 мг (1-2 таблетки) под язык.
4. При пульсе свыше 90 ударов в минуту дополнительно принять 25-50 мг метопролола.
5. При повышенном возбуждении у больного можно дать успокоительные препараты: 30 капель настойки валерианы или пустырника (растворить в 50-100 мл воды).
6. При приступе давящих или сжимающих болей за грудиной на фоне высокого артериального давления принять под язык нитроглицерин в форме 1 таблетки или впрыскивания 1 дозы спрея, дополнительно принять 1 таблетку аспирина (разжевать, отметить время приема). При угрозе кровотечения аспирин не принимать!
7. Через 30-60 минут, если артериальное давление остается на уровне выше 180/100 мм рт.ст., надо повторить прием каптоприла или нифедипина.

 

Вопрос: Какие действия предпринять при подозрении на инсульт?
Ответ: Инсульт можно заподозрить при появлении следующих симптомов:
– внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке или ноге, особенно если это на одной стороне тела;
– внезапное нарушение зрения;
– затруднение в произношении и понимании речи;
– головокружение, потеря равновесия или координации;
– внезапная, интенсивная головная боль.
При появлении даже одного из перечисленных симптомов немедленно вызывайте скорую помощь, не пропустите «золотой час», когда лечение ещё может вернуть больного к полноценной жизни!

 

Вопрос: Можно вкратце обобщить все меры профилактики при артериальной гипертонии?
Ответ: 1. Обучение.
2. Здоровая и сбалансированная диета.
3. Физические упражнения.
4. Отказ от вредных привычек.
5. Контроль артериального давления.
6. Регулярное выполнение в полном объеме рекомендаций лечащего врача со своевременной коррекцией лечения.

 

Приглашаем всех неравнодушных к своему здоровью
на занятия Школ здоровья по различным кардиологическим направлениям
в БУЗ УР «РКДЦ МЗ УР».
Телефон для справок: 68–37–86 

Даже повышенное нормальное АД увеличивает риск развития деменции

Хорошо известно, что артериальная гипертония (АГ) увеличивает риск развития деменции к старости. Однако систолическое артериальное давление (АД) от 120 до 130 мм рт. ст. и диастолическое АД от 80 до 90 мм рт. ст. в большинстве стран мира, в том числе в России, считается «высоким нормальным», не является критерием у пациента диагнозом АГ и обычно не связывается с повышением риска нейродегенеративных заболеваний. В то же время рекомендации по диагностике и лечению АГ Американского колледжа кардиологии и Американского общества сердца, гипертонией следует считать повышение АД выше уровня 130 и 80 мм.рт.ст. Американский колледж кардиологии рекомендует рассмотреть установление диагноза АГ уже при систолическом АД выше 130 мм рт. ст., а «нормальное АД» определяет как 120/80 мм рт. ст. и ниже.

При этом по данным исследования, проведенного силами трех стран — Франции, Великобритании и Венгрии, уровень АД выше 130 и 80 мм рт. ст. в возрасте 50 лет является фактором риска развития деменции. Результаты исследования 12 июня были опубликованы в European Heart Journal. Исследователи смогли на протяжении 30 лет проследить судьбу 8639 человек, которые были включены в регистр Whitehall II в 1985 году. Возраст пациентов на момент включения в исследование составлял от 35 до 55 лет, при этом 32,5% участников были женщинами. Каждые 6 лет пациенты являлись на визит для измерения АД – в 1985, 1991, 1997 и 2003 годах. К 2017 году у 385 из включенных пациентов была зафиксирована деменция. Средний возраст дебюта заболевания составил 75 лет.

Проанализировав полученные данные, авторы выявили повышение риска нейродегенеративного процесса на 45% у лиц старше 50 лет с систолическим АД 130 мм рт. ст., по сравнению с теми, у кого в том же возрасте систолическое АД составляло 120 мм рт. ст. или ниже. Повышение риска заболевания сохранялось даже у тех, кто не имел на протяжении исследования никаких сердечно-сосудистых заболеваний. Для возраста 60-70 лет подобную закономерность выявить не удалось, что может объясняться меньшим периодом наблюдения, так как средняя продолжительность жизни ниже возраста, когда деменция должна дебютировать. Влияния повышенного нормального диастолического АД выявлено не было.

К патогенезу патологического процесса авторы относят «немые» нарушения мозгового кровообращения (НМК), которые приводят к острой гипоксии и повреждению белого вещества головного мозга без каких-либо заметных симптомов. Последнее обстоятельство делает диагностику таких случаев очень сложной. Вероятно, многие пациенты, перенесшие бессимптомные НМК, не знают об этом ни в острый период заболевания, ни позднее.

Обсуждение оптимального порога АД для диагностики АГ продолжается, однако уже сейчас авторы рекомендуют обратить более пристальное внимание врачей на категорию лиц с «высоким нормальным АД».

Подготовлено по материалам:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/322116.php

Jessica G Abell, Mika Kivimäki, Aline Dugravot, Adam G Tabak, Aurore Fayosse, Martin Shipley, Séverine Sabia, Archana Singh-Manoux; Association between systolic blood pressure and dementia in the Whitehall II cohort study: role of age, duration, and threshold used to define hypertension, European Heart Journal, https://doi. org/10.1093/eurheartj/ehy288

 

Причины развития артериальной гипертонии

Причины развития артериальной гипертонии

В современном мире, в век суеты и хронических стрессов повышенное артериальное давление (артериальная гипертония) стало весьма распространенным явлением. И если в начале XX века артериальной гипертонией страдали люди после 50-60 лет, то сейчас на приеме у терапевта и кардиолога  можно встретить и 20-летних, а основная часть пациентов — это люди «в расцвете сил» самого работоспособного возраста 25-50 лет.

Мы беседуем с зав.кардиологическим отделением  БСМП Коноваловой Татьяной Павловной

Артериальное (кровяное) давление — давление, которое кровь оказывает на стенке кровеносных сосудов. Сердце представляет собой мышечный насос, перемещающий кровь вместе с кислородом и питательными веществами по всему организма. Артериальное давление (АД) характеризуется двумя показателями , которые измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.).

Верхнее значение (первое число) называется систолическим давлением. Оно определяет усилие, с которым сердце выталкивают кровь в артерии при сокращении (при этом из сердца выталкиваются 60-70 мл крови).

Нижнее значение (второе число) называют диастолическим давлением. Оно характеризует давление внутри артерии, когда сердце находится в расслабленном состоянии.

Артериальная гипертония — это заболевание, при котором артериальное давление постоянно превышает нормальный уровень (120/60 мм рт. ст.-140\80).

Причины развития артериальной гипертонии:

• Стрессы, психо — эмоциональное напряжение
• Малоподвижный образ жизни
• Наследственность ( в 15% случаев причиной становится наличие артериальной гипертонии у кого-либо из членов семьи)
• Чрезмерное употребление жирной и соленой пищи, приводящее к ожирению и почечной патологии
• Избыточная масса тела
• Курение
• Употребление алкоголя
• Наличие таких хронических заболеваний, как сахарный диабет, пиелонефрит

Каждый из перечисленных факторов сам по себе , а также все они в сумме приводят человека к артериальной гипертонии. Если гипертонию не взять под контроль, то клинические проявления будут нарастать и перейдут к таким смертельным заболеваниям, как инсульт, ишемическая болезнь сердца (ИБС), инфаркт миокарда, резкое ухудшение зрения, пораджение почек, нарушение гормональной регуляции организма.

Какое давление считается нормальным?

Нормальными показателями артериального давления у взрослых в настоящее время считаются показатели –не выше 140\80Нормой для больных сахарным диабетом считается давление  не выше 130\80 мм рт. ст.

Артериальное кровяное давление на уровне 135/90 относится к высокой норме. Артериальное давление свыше 140/90 мм рт. ст. уже является первой стадией артериальной гипертонии.

Пришло время заняться своим здоровьем?

В наше время стыдно быть неграмотным в отношении своего здоровья! Каждый человек старше 30 лет входит в группу риска по гипертонии. Если ваша работа сопряжена со стрессами или Вы нерационально питаетесь, курите, мало двигаетесь, то Вам необходим измерять артериальное давление ежемесячно. Гипертоническая болезнь — это определенный образ жизни. Чтобы избежать катастрофы — инсульта- необходимо измерять артериальное давление при головных болях!

Как правильно измерять артериальное давление?

Для правильного и своевременного контроля за артериальным давлением нужно соблюдать некоторые правила:

• Давление измеряют после пятиминутного расслабления. Если Вы быстро двигались или выполняли физическую нагрузку, то времени на расслабление должно быть не менее 15 минут
• Положите руку на стол, наденьте манжету тонометра на плечо так, чтобы нижний край был на 2 см выше локтевого сгиба, а сам тонометр на уровне манжеты
• Накачайте с помощью груши манжету, очень аккуратно, закрыв винт на конце груши. Нормальные цифры АД — 120/60мм рт. ст.
• Если ваш тонометр не электронный, Вы контролируете давление с помощью фонендоскопа, укрепляя его на внутренней поверхности локтевого сгиба. Воздух нужно накачивать до тех пор, пока не исчезнет звук пульса. Затем плавно спускайте воздух с помощью винта, расположенного на верхней части груши, открывая его не полностью. Как только услышите первый стук пульса — это будет верхняя граница (систолическое давление), нижней границей будет последний удар пульса (диастолическое давление)

10 правил, которые помогут избежать повышения артериального давления

Правило № 1. Регулярно контролируйте артериальное давление

Правило № 2. Контролируйте свой вес, а точнее индекс массы тела (ИМТ)

Для того, чтобы определить ИМТ, нужно разделить Ваш вес в кг на рост в метрах в квадрате.

Например:
Вес = 60 кг
Рост = 160 см (1,6 м в квадрате) = 2,56 м
Индекс массы тела=60 кг/2,56м = 23,4

ИМТ=20-25	ИМТ выше 25	ИМТ выше 30
Нормальный вес	Избыточная масса тела	Ожирение

Чем выше значение ИМТ, тем выше риск развития хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы. Чтобы поддерживать массу тела в нормальном состоянии, необходимо расходовать всю энергию, получаемую с пищей. Другими словами, чем больше едим, тем больше нужно двигаться: и если физическая нагрузка будет недостаточной, то энергия из пищи начнет откладываться в жир и произойдет нарастание массы тела.

Правило № 3.Соблюдайте принципы рационального питания

• Режим питания: прием пищи 4 раза в день в одно и то же время, не позднее, чем за 2 часа до сна
• Энергетическое равновесие: сбалансированность суточного поступления энергии с ее суточным расходованием, а потому старайтесь не переедать.
• Сбалансированность питательных веществ (белков-15%, жиров-30%, углеводов-55% от суточнойкалориности). Помните, что 55% углеводов Вы должны получать за счет овощей и фруктов, а не за счет мороженого и конфет.

Правило № 4.Ограничьте потребление поваренной соли (менее 1 чайной ложки в день)

Соль удерживает ждкость в организме, способствуя отечности органов и тканей. Сильнее всего страдают кровеносные сосуды и почки.

Правило № 5. Откажитесь от курения и алкоголя.

Никотин, содержащийся в табаке, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Это вещество возбуждает сосудодвигательный центр, учащает и увеличивает силу сердечных сокращений, вызывая спазм сосудов и повышая артериальное давление. У курящих людей усиливается кислородное голодание тканей и головного мозга, что способствует фиксированию и стабилизации артериальной гипертонии. А злоупотребление алкогольными напитками нередко приводит к резким подъемам артериального давления, что опасно для жизни больных гипертонией.

Правило № 6. Увеличьте повседневную физическую активность, больше гуляйте перед сном и ходите пешком, так как это укрепит Ваше сердце и кровеносные сосуды.

Правило № 7. Научитесь противостоять стрессовым ситуациям

Правило № 8. Соблюдайте режим сна и отдыха

Правило № 9. Очень важно ежегодно проходить медицинский осмотр

Правило № 10. Ежегодно измеряйте уровень общего холестерина в крови..

Соблюдение этих простых правил поможет Вам держать под контролем артериальную гипертонию, не доводя заболевание до развития таких серьезных осложнений, как инфаркт или инсульт.

Многих людей при перемене метеорологической ситуации (изменение атмосферного давления, влажности и других показателей) могут беспокоить неприятные ощущения — общая слабость, головная боль, головокружения и другие проявления. В некоторых случаях резкое изменение погоды вызывает ослабление иммунитета и способствует обострению хронических болезней (заболеваний нервной и сердечно-сосудистой системы). Факторами, способствующими развитию метеочувствительности, являются лишний вес, эндокринные нарушения, климактерические изменения и беременность.

Что  делать?

Существует несколько степеней влияния метеорологических условий на организм человека:

— легкая степень, которая проявляется общей слабостью;

— средняя степень, когда возникают изменения артериального давления и могут появляться нарушения сердечного ритма;

— при тяжелой степени метеочувствительности человека могут беспокоить раздражительность, одышка, головная боль, головокружение, боль в сердце, боли в мышцах, суставах и резкое повышение артериального давления.

Избежать неприятных ощущений при перемене погоды возможно благодаря контролю основных заболеваний (артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, вегето-сосудистой дистонии), приему успокаивающих средств, предписанных лечащим врачом.

Высокое кровяное давление | Фонд «Сердце и инсульт»

Держите артериальное давление под контролем

Высокое кровяное давление является фактором риска номер один для инсульта и основным фактором риска сердечных заболеваний. Высокое кровяное давление — это когда кровяное давление в артериях повышается, и сердцу приходится работать тяжелее, чем обычно, чтобы перекачивать кровь по кровеносным сосудам. Важно, чтобы ваш лечащий врач регулярно проверял ваше артериальное давление.

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление — это мера давления или силы притока крови к стенкам ваших кровеносных сосудов (артерий).Ваше кровяное давление основано на двух показателях. Верхнее число (систолическое) — это мера давления, когда ваше сердце сокращается и выталкивает кровь по артериям. Нижнее (диастолическое) число — это мера давления, когда ваше сердце расслабляется между ударами.

Существует три различных категории артериального давления: низкий риск, средний риск, высокий риск. Обратитесь к своему врачу или поставщику медицинских услуг, чтобы правильно измерить артериальное давление и выяснить, к какой категории вы относитесь.

Категории артериального давления

Есть некоторые исключения из этих категорий.

Если у вас диабет , категория повышенного риска для вашего артериального давления немного ниже. Ваше кровяное давление должно быть ниже 130/80. Обратитесь к врачу, если ваш уровень кровяного давления выше 130/80 более чем один раз.

Что такое низкое артериальное давление?

Низкое кровяное давление (гипотония) — это когда давление в артериях падает ниже нормального диапазона.Но уровень артериального давления ниже 120/80 может быть нормальным для некоторых людей. Ваш лечащий врач сообщит вам, если у вас низкое кровяное давление.

Как мне проверить свое кровяное давление?

Попросите вашего врача или другого поставщика медицинских услуг проверить ваше кровяное давление. Если вам поставили диагноз высокого кровяного давления (или других связанных состояний), обязательно спросите своего врача, как часто вам следует проверять свое кровяное давление.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео о том, как измерить собственное артериальное давление.

Что мне делать, если у меня высокое кровяное давление?

Если у вас одно высокое значение, вам следует проверять его как минимум два раза в разные дни, чтобы определить, является ли оно стабильно высоким.

Записывайте свои показания артериального давления на карту отслеживания артериального давления. Эта запись поможет определить, находится ли ваше кровяное давление в пределах нормы.

Что я могу сделать, чтобы контролировать свое кровяное давление?

Высокое кровяное давление может быть вызвано многими факторами. Вы не можете контролировать некоторые факторы риска, такие как возраст, этническая принадлежность и пол. Другие факторы, такие как диета, физические упражнения и курение, можно решить путем изменения образа жизни, чтобы снизить риск высокого кровяного давления.

Женщины старше 65 лет чаще, чем мужчины, подвержены повышенному кровяному давлению. На протяжении всей жизни женщины такие факторы, как беременность, контроль над рождаемостью и менопауза, могут повышать риск развития высокого кровяного давления.
Вот что вы можете сделать:

• Регулярно проверяйте артериальное давление в соответствии с рекомендациями врача.
• Если ваш врач прописал вам лекарства от гипертонии, принимайте их в соответствии с указаниями. Перейдите по этим ссылкам, чтобы получить дополнительную информацию о лекарствах от гипертонии и сердечных заболеваний или гипертонии и инсульта.
• Уменьшите количество потребляемой соли. Высокие источники натрия содержатся в продуктах с высокой степенью обработки.Это включает в себя фаст-фуд, готовые блюда, обработанное мясо (например, хот-доги и мясные обеды), консервированные и сушеные супы, заправки в бутылках, упакованные соусы, приправы и соленые закуски. Также постарайтесь ограничить использование соли в кулинарии и за столом. Heart & Stroke рекомендует канадцам потреблять менее 2300 мг натрия (около 1 чайной ложки на 5 мл соли) в день из обработанных пищевых продуктов и соли, добавленной во время приготовления пищи и за столом. Если у вас высокое кровяное давление, рекомендуется употреблять менее 2000 мг натрия в день.
• Ешьте продукты с высоким содержанием калия, такие как свежие фрукты, овощи, нежирные молочные продукты, бобы и чечевицу, — если вы не принимаете лекарства, взаимодействующие с калием.
• Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты с низким содержанием соли и жиров (особенно насыщенных жиров). Получите советы по здоровому питанию и узнайте больше о плане питания DASH, который может помочь снизить высокое кровяное давление, и о средиземноморской диете.
• Будьте физически активными в течение как минимум 150 минут в неделю, выполняя аэробную физическую активность умеренной или высокой интенсивности, по 10 или более минут.Поговорите со своим врачом перед началом программы физической активности.
• Достичь и поддерживать здоровую массу тела. Если у вас избыточный вес, потеря даже 5–10% веса может помочь снизить кровяное давление, а также снизить вероятность инсульта или сердечного приступа.
• Не курите. Если вы курите, поговорите со своим врачом или поставщиком медицинских услуг о том, чтобы бросить курить. Если вы не курите, сведите к минимуму воздействие пассивного курения.
• Если вы употребляете алкоголь, ограничьте себя не более чем 2 порциями в день, максимум 10 порциями в неделю для женщин и 3 порциями в день и максимум 15 порциями в неделю для мужчин.
• Найдите здоровые способы справиться со стрессом. Слишком сильный стресс может повысить кровяное давление. Исследования показывают, что очень важно то, как вы справляетесь со стрессом. Избегайте нездоровых механизмов выживания, таких как курение, употребление алкоголя, неправильный выбор продуктов питания, малоподвижный образ жизни и слишком много просмотра телевизора. Вместо этого найдите облегчение с помощью физической активности, общения, смеха и здорового питания. Не забывайте выделять тайм-аут для себя. Получите советы по расслаблению и внимательности от людей, страдающих сердечными заболеваниями и инсультом.

Измерение артериального давления дома

Домашний мониторинг может помочь вашему врачу правильно диагностировать ваше артериальное давление. Когда вы посещаете кабинет врача, ваше кровяное давление может повыситься из-за беспокойства. Однако ваше кровяное давление может вернуться к норме, если вы занимаетесь повседневными делами. Это называется «эффектом белого халата». Регулярное измерение собственного артериального давления может помочь вам определить, действительно ли у вас высокое артериальное давление.

С другой стороны, у вас может быть нормальное артериальное давление, когда оно измеряется в кабинете врача, но у вас может быть высокое артериальное давление в других ситуациях. Это известно как «замаскированная гипертония». Если у вас более высокий риск сердечных заболеваний или инсульта (например, если у вас диабет), важно выяснить, есть ли у вас замаскированная гипертония. В этом случае врач может попросить вас контролировать артериальное давление дома.

Важно убедиться, что домашний монитор делает точные измерения, чтобы ваш лечащий врач мог получить полную картину вашего артериального давления.

Как измерить собственное артериальное давление

Чтобы получить наиболее точные показания, выполните следующие действия:

• Не курите и не пейте кофеин (кофе, чай, колу и некоторые спортивные напитки) за 30 минут до этого.
• Не измеряйте артериальное давление, когда вы расстроены или испытываете боль.
• При необходимости опорожните мочевой пузырь или кишечник.
• Сядьте спокойно, поставив ступни на пол и опираясь спиной на спинку стула или твердую поверхность, не менее 5 минут перед измерением и во время измерения.
• Каждый раз используйте одну и ту же руку. Полностью снимите с руки объемную или тесную одежду.
• Плотно оберните манжету вокруг обнаженного плеча (между манжетой для измерения кровяного давления и вашей рукой должны находиться 2 пальца).Край манжеты должен быть на 3 см выше локтя.
• Положите руку на стол или твердую поверхность. Манжета должна быть на уровне вашего сердца.
• Не разговаривайте и не смотрите телевизор во время теста.
• Возьмите одно показание и запишите свое кровяное давление.
• Принесите запись своих показаний на следующий прием к лечащему врачу.

Как купить домашний тонометр

Ваш врач или фармацевт может помочь вам выбрать монитор и выбрать размер манжеты, который вам подходит.

Heart & Stroke предлагает автоматизировать установку вместо ручного. Если у вас нерегулярный сердечный ритм, некоторые устройства могут быть вам не рекомендованы. Выберите устройство, рекомендованное агентством Hypertension Canada.

Купив домашний монитор, один или два раза в год отнесите его в офис своего врача, чтобы убедиться, что он продолжает давать точные показания.

Гиперглоссарий MSDS: Гипертония

Гиперглоссарий MSDS: Гипертония

Определение

• Гипертония выше нормального артериального давления.Показания выше 140/90 или 130/80 мм рт. Ст. Считаются высокими. Хроническое высокое кровяное давление может вызвать повреждение сердечно-сосудистой системы (сердца и системы кровообращения) и других неблагоприятных последствий, таких как инсульт.

Систолическое артериальное давление — это сила, действующая, когда ваше сердце бьется, а диастолическое артериальное давление — это сила, когда ваше сердце отдыхает между ударами. Артериальное давление выражается как систолическое «сверх» диастолического и пишется через косую черту; Например, 132/70 означает, что систолическое значение равно 132, а диастолическое значение — 70 мм рт.

• Предгипертония обычно определяется как артериальное давление между 120/80 мм рт. Ст. И 139/89 мм рт. Ст. И является промежуточным случаем между нормальным и высоким артериальным давлением.
• Нормальное кровяное давление для взрослых обычно находится в диапазоне от 90/50 до 120/90 мм рт.
• Гипотония — это аномально низкое кровяное давление, обычно ниже 90/50 мм рт. В тяжелых или длительных случаях это может быть серьезное заболевание.

Дополнительная информация

Ваше сердце — это насос, который сжимается и расслабляется, заставляя кровь по артериям течь ко всем частям вашего тела.Артериальное давление — это сила притока крови к стенкам артерий. Слишком высокое давление может вызвать долгосрочные повреждения, а слишком низкое давление не обеспечит достаточный кровоток. Так же, как у вас есть манометр на вашем автомобиле, чтобы убедиться, что он работает в надлежащем диапазоне, вы должны следить за своим кровяным давлением, чтобы убедиться, что ваше тело тоже.

Повышенное кровяное давление — распространенное явление. От 1 из 3 до 1 из 4 человек страдают гипертонией. Заболеваемость артериальной гипертензией у афроамериканцев значительно выше, чем у представителей других расовых групп.Шансы на развитие гипертонии увеличиваются у людей, которые:

• лишние
• имеют в семейном анамнезе гипертонию
• — мужчины старше 45 лет и женщины старше 55 лет
• имеют предгипертонию
• потребляют слишком много соли
• употребляет слишком много алкоголя
• не выполнять
• не потребляют достаточно калия
• принимать определенные лекарства
• имеют хронический высокий уровень стресса

Гипертония также может быть вызвана множеством других заболеваний.Эти случаи называются вторичной гипертонией. В других случаях причина неизвестна (идиопатическая), и это состояние иногда называют эссенциальной гипертензией.

Могут включать в себя неблагоприятные последствия хронической гипертензии.

• Повреждение сосудов сетчатки. Кровеносные сосуды глаза могут лопнуть и кровоточить, что иногда приводит к слепоте.
• Цереброваскулярное заболевание и инсульт, вызванные «затвердением» или повреждением кровеносных сосудов в головном мозге.
• Гипертрофия левого желудочка (увеличенное сердце), возможно, приводящая к сердечной недостаточности.
• Инфаркт миокарда (инфаркт).
• Аневризма (ослабленное место в кровеносном сосуде). Разрыв аневризмы может привести к инсульту или смерти.
• Реноваскулярная болезнь. Кровеносные сосуды в почках могут сужаться или полностью блокироваться, что в конечном итоге приводит к почечной недостаточности.

Неосложненная гипертензия обычно протекает бессимптомно, поэтому ее обычно диагностируют при регулярных медицинских осмотрах.Повышенное артериальное давление в течение нескольких последовательных посещений позволяет диагностировать гипертензию или предгипертонию. К прегипертонии следует относиться серьезно, поскольку она часто может прогрессировать до гипертонии, если факторы риска не контролируются.

Чтобы предотвратить или уменьшить (пред) гипертензию, врачи обычно рекомендуют улучшенную диету, регулярные физические упражнения и, если применимо, снижение веса или отказ от курения. Диеты, богатые фруктами, овощами, обезжиренными молочными продуктами, с низким содержанием жира и натрия, как правило, снижают кровяное давление.Ограничение употребления алкоголя также может помочь снизить кровяное давление, однако умеренное употребление алкоголя имеет определенные преимущества для сердечно-сосудистой системы (сердца и системы кровообращения).

Когда этих изменений образа жизни недостаточно для контроля гипертонии, обычно требуются лекарства, отпускаемые по рецепту. Существует много разных классов гипотензивных препаратов, каждый из которых действует по своему механизму. Например, такие диуретики, как гидрохлоротиазид, являются дешевым и эффективным лекарством для многих людей.Хотя диуретики могут помочь снизить кровяное давление, удаляя соль и лишнюю жидкость из организма, фактический механизм того, как они снижают кровяное давление, полностью не изучен.

Другие гипотензивные средства замедляют сердцебиение или расслабляют и расширяют кровеносные сосуды. Лекарства, которые работают таким образом, включают: бета-блокаторы, альфа-блокаторы, ингибиторы АПФ, ARBS, блокаторы кальциевых каналов, альфа-бета-блокаторы, ингибиторы нервной системы и вазодилататоры. В некоторых случаях может потребоваться комбинация двух или более гипотензивных средств для контроля артериального давления.

Доступных книг

ПРИМЕЧАНИЕ. Мы можем получить долю от продаж или другую компенсацию по ссылкам в следующем списке:

• «Высокое кровяное давление для чайников», мягкая обложка, 360 страниц, 2007 г. Ориентировочная цена $ 15,48 Информация и / или заказ.
• «Клиническое ведение гипертонии, 9-е издание», мягкая обложка, 336 страниц, 2013 г. Ориентировочная цена 29,95 долларов США. Информация и / или заказ.
• «Клиническая гипертензия Каплана, одиннадцатое издание», твердый переплет, 461 страница, 2014 г.Ориентировочная цена 74.07 $. Информация и / или заказ.
• «Легочная гипертензия: фундаментальные науки к клинической медицине», твердый переплет, 371 страница, 2015 г. Ориентировочная цена 124,72 доллара США. Информация и / или заказ.
• «Вторичная гипертензия: скрининг, диагностика и лечение», твердый переплет, 778 страниц, 2020 г. Ориентировочная цена 151,26 долл. США. Информация и / или заказ.
• «Интервенционные методы лечения вторичной и эссенциальной гипертензии (последние новости в области гипертонии и сердечно-сосудистой защиты)», твердый переплет, 363 страницы, 2016.Ориентировочная цена 128,93 $. Информация и / или заказ.
• «Современные основы диагностики и лечения нефрологии и гипертонии», мягкая обложка, 304 страницы, 2012 г. Ориентировочная цена 43,00 $. Информация и / или заказ.
• «Тридцать дней естественного контроля артериального давления: решение« без давления »», мягкая обложка, 440 страниц, 2016 г. Ориентировочная цена 14,99 долларов США. Информация и / или заказ.

Соответствие паспорту безопасности

Воздействие некоторых химических веществ, таких как нефротоксины, может вызвать или усугубить гипертонию.Воздействие других химических веществ может привести к шоку, симптомом которого является очень низкое кровяное давление.

Проконсультируйтесь с Разделом 11 (Токсикологическая информация) ваших Паспортов безопасности, чтобы определить воздействие на здоровье материалов, с которыми вы работаете, а также с Разделом 8 (Контроль воздействия / индивидуальная защита). Используйте инженерные средства контроля и / или средства индивидуальной защиты, чтобы уменьшить ваше воздействие.

Дополнительная литература

См. Также : мочегонное средство, нефротоксин, обморок.

Дополнительные определения от Google и Onelook.

---

Последнее обновление записи: среда, 2 декабря 2020 г. Права на эту страницу принадлежат ILPI, 2000-2021 гг. Несанкционированное копирование или размещение на других веб-сайтах категорически запрещено. Присылайте нам предложения, комментарии и пожелания относительно новых участников (при необходимости, укажите URL-адрес) по электронной почте.

Заявление об ограничении ответственности : Информация, содержащаяся в данном документе, считается правдивой и точной, однако ILPI не дает никаких гарантий относительно правдивости каких-либо утверждений.Читатель использует любую информацию на этой странице на свой страх и риск. ILPI настоятельно рекомендует читателям проконсультироваться с соответствующими местными, государственными и федеральными агентствами по вопросам, обсуждаемым здесь.

Высокое кровяное давление | Вторые пятьдесят лет: укрепление здоровья и профилактика инвалидности

влияет на физические, эмоциональные или когнитивные функции или общее восприятие качества жизни. ⁶⁷ Вопросы качества жизни, которые важны для пожилых людей и на которые может повлиять антигипертензивная терапия (но которые не были хорошо изучены), включают эмоциональное состояние (депрессия, удовлетворенность жизнью, тревога), когнитивные или интеллектуальные процессы (память, психомоторные функции). скорость, решение проблем), физическое функционирование (способность выполнять задачи по уходу за собой, скорость верхних и нижних конечностей, походка и равновесие) и социальное взаимодействие (социальная активность, контакты). ⁷⁵ Здесь уместна поговорка «для пожилых людей прибавлять жизни к годам так же важно, как и годы к жизни».

НЕФАРМАКОЛОГИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ

Нефармакологическая терапия, включая потерю веса, ограничение натрия, умеренные постоянные аэробные упражнения и релаксационную терапию, может быть полезна отдельным пациентам, особенно с пограничным повышением артериального давления. ⁴⁰ К сожалению, единственные доступные исследования эффективности этих мер были проведены у пациентов молодого и среднего возраста. ⁶¹ В настоящее время данные показывают, что, если у пациента избыточный вес, умеренная потеря веса является наиболее эффективным нефармакологическим лечением высокого кровяного давления, хотя остаются вопросы относительно эффективности снижения веса, поскольку многие пациенты восстанавливают потерянный вес в течение длительного периода времени. время. ¹¹ Исследования ограничения натрия показывают, что примерно одна треть пациентов с гипертонией реагирует на ограничение натрия, особенно если потребление натрия может быть снижено до уровня ниже 80 миллиэквивалентов в день. ⁶⁹ Есть некоторые свидетельства того, что гипертоники пожилого возраста более чувствительны к натрию, чем более молодые, особенно среди чернокожих. ^{68 , 78} Поскольку рацион многих пожилых людей включает значительное количество расфасованных или консервированных продуктов с высоким содержанием натрия, клиницисты часто обнаруживают, что их пожилые пациенты предпочли бы принимать мочегонное средство, чем серьезно ограничивали бы потребление соли. Ограниченные данные, доступные в настоящее время о влиянии лечебной физкультуры и релаксации на высокое кровяное давление, показывают, что оба вмешательства могут иметь умеренные краткосрочные положительные эффекты на кровяное давление.

РЕЗЮМЕ ДАННЫХ О ВМЕШАТЕЛЬСТВЕ

Таким образом, представляется, что лечение диастолического высокого кровяного давления у пожилых людей оправдано, но величина пользы может быть незначительной для лиц пожилого возраста или людей с очень умеренно высоким кровяным давлением. В таких случаях важно учитывать другие параметры, такие как качество жизни или экономический статус.

Предгипертония: слишком много давления, много проблем

Каждому нужно определенное артериальное давление, чтобы кровь могла попасть ко всем органам тела.Но на сколько хватит? Насколько это много?

Высокое кровяное давление часто называют «тихим убийцей», потому что оно обычно не вызывает симптомов. Высокое кровяное давление также известно как гипертония. Это указывает на более высокий риск сердечных заболеваний, болезней почек и инсульта. Врачи давно знают, что слишком высокое кровяное давление может вызвать эти проблемы. Но теперь врачи знают, что если он даже немного завышен, это нужно заметить.

Когда вы посещаете врача для ежегодного осмотра, вам будет измеряться артериальное давление.Артериальное давление измеряется прибором с лентой, обернутой вокруг вашей руки. Измерение покажет, является ли артериальное давление нормальным, низким, высоким или где-то посередине. Это считается «предгипертонией», когда оно не достигает уровня высокого кровяного давления, но оно выше нормы.

Предгипертония может служить ранним предупреждением для пациентов и врачей. Это признак возможных изменений, которые могут привести к сердечным заболеваниям. Давление, вызванное постоянной прегипертонией, может повредить кровеносные сосуды и сердце.Предгипертония также может вызвать нагрузку на почки.

Единичное показание артериального давления не предсказывает заболевания сердца и кровеносных сосудов (также называемое сердечно-сосудистым заболеванием). Вам не поставят диагноз «гипертония» или «предгипертония», пока она не станет высокой в ​​нескольких случаях. Необходимо внимательно следить за показаниями артериального давления выше нормы.

The Rising Pressure

У американцев повышается артериальное давление. Одно исследование показало, что 65 миллионов взрослых имеют право на диагноз гипертонии.Это не только взрослые. Уровни артериального давления у американских детей и подростков существенно повысились, что повысило их риск развития высокого артериального давления во взрослом возрасте. Артериальное давление обычно повышается с возрастом.

Почему повышается артериальное давление? Некоторые выявленные факторы включают наличие в семейном анамнезе гипертонии, избыточного веса и диеты с высоким содержанием соли (натрия). А проблемы с функцией почек могут вызвать высокое кровяное давление. Обратное тоже верно. У людей с гипертонией может развиться хроническая болезнь почек (ХБП).Почки вырабатывают гормон, который помогает регулировать кровяное давление. И почки повреждаются из-за небольшого повышения артериального давления, которое сохраняется с течением времени.

Гипертония — фактор риска заболевания почек. Врачи начинают подозревать, что это тоже предгипертония. Примерно у одного из шести человек с предгипертонией в одном исследовании развилась ХБП. В этом исследовании люди с предгипертонией, у которых развилось хроническое заболевание почек, также часто имели избыточный вес или ожирение. Предгипертония часто возникает у людей с несколькими рисками сердечных заболеваний.Это диабет, проблемы с холестерином, хронические заболевания почек, курение и ишемическая болезнь сердца.

Чем больше ваша талия, тем больше вероятность, что у вас будут проблемы с высоким кровяным давлением, хроническим заболеванием почек или другим фактором риска сердечных заболеваний. Избыточный вес повышает вероятность развития гипертонии. Избыточный вес также связан с хроническим заболеванием почек.

Как снизить риск сердечных заболеваний? Вы, наверное, слышали эти важные шаги раньше.Точно следуйте советам врача. Принимайте каждую дозу всех необходимых вам лекарств. Внесите изменения в свой образ жизни. Похудейте, если у вас избыточный вес. Выбирайте более здоровую пищу. Найдите способы стать более физически активными. И, конечно же, воздержитесь от курения.

Болезни сердца — основная причина смерти во всем мире. Все, что вы можете сделать, чтобы помочь контролировать эти факторы риска, окупится снижением риска сердечного приступа или инсульта. Это также может помочь замедлить последствия хронического заболевания почек.Вы можете чувствовать себя совершенно здоровым. Но высокое кровяное давление или даже слегка повышенное кровяное давление может означать, что у вас есть более высокий риск, чем у людей с нормальным кровяным давлением. Высокое кровяное давление — это «тихий убийца». Симптомов этой поражающей сердце проблемы нет.

Сколько людей страдают предгипертонией? Последнее исследование показывает каждого третьего человека. Поговорите со своим врачом. Выясните, повышено ли у вас артериальное давление.

Что означают цифры артериального давления?

При измерении артериального давления результат отображается в виде двух чисел, например 120/80.Первое число — это сила, используемая при сокращении сердца (систолическое артериальное давление). Второе число — это давление в артериях между ударами сердца (диастолическое артериальное давление). Давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.). Высокое кровяное давление определяется как давление выше 140/90 в течение определенного периода времени. Предгипертония определяется как систолическое давление от 120 до 139 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.) Или диастолическое давление от 80 до 89 мм рт. Поскольку артериальное давление часто меняется, ваш лечащий врач будет проверять его в несколько дней, прежде чем решить, не слишком ли высокое у вас артериальное давление.Артериальное давление считается «высоким», если оно поднимается выше 140/90 в течение определенного периода времени. Для людей с хроническим заболеванием почек рекомендуемый уровень ниже 130/80.

Можете ли вы помочь контролировать свое кровяное давление?

Да, вы можете помочь. Вы можете сделать три вещи: вести более активный образ жизни, выбирать здоровую пищу и, при необходимости, принимать лекарства каждый день в соответствии с предписаниями. При предгипертонии некоторые люди могут снизить артериальное давление до нормального с помощью похудания, физических упражнений и других изменений для здорового образа жизни.Лекарства используются для контроля высокого кровяного давления. Лекарства могут быть рекомендованы некоторым людям с предгипертонией, у которых есть также другие заболевания, такие как сахарный диабет, хроническая болезнь почек и ишемическая болезнь сердца.

Если у вас слегка повышенное артериальное давление, ваш врач может посоветовать следующие шаги:

• похудеть, если у вас избыточный вес,
• получить регулярную физическую активность,
• сократить употребление алкоголя и
• изменить свой выбор продуктов питания на те с меньшим количеством соли и жира

Специальный план питания под названием «DASH» может помочь вам снизить кровяное давление.DASH означает «Диетические подходы к остановке гипертонии». В плане питания DASH упор делается на фрукты, овощи, обезжиренное или нежирное молоко и молочные продукты, цельнозерновые продукты, рыбу, птицу, бобы, семена и орехи. План питания DASH также содержит меньше соли / натрия, сладостей, добавленного сахара, сахаросодержащих напитков, жиров и красного мяса, чем типичная американская диета.

Поскольку фрукты и овощи естественно содержат меньше натрия, чем многие другие продукты, DASH облегчает снижение уровня натрия в рационе.Вы также можете использовать меньше соли во время готовки и не приносить солонку на стол. Помните, что соль / натрий содержится во многих ресторанах и фаст-фудах, обработанных пищевых продуктах, таких как супы, полуфабрикаты из морозильной камеры, некоторых хлебе и крупах, а также соленых закусках. На ваше кровяное давление влияет то, что вы едите.

Артериальное давление — лучший канал здоровья

Артериальное давление — это давление крови в артериях, которое сердце перекачивает по телу. Артериальное давление не всегда остается неизменным.Он меняется в соответствии с потребностями вашего тела. На него влияют различные факторы, включая положение тела, дыхание, эмоциональное состояние, упражнения и сон.

Если артериальное давление остается высоким, это может привести к серьезным проблемам, таким как сердечный приступ, инсульт, сердечная недостаточность или заболевание почек. Медицинское название стойкого высокого кровяного давления — гипертония, а медицинское название низкого кровяного давления — гипотония.

Как измеряется артериальное давление

Лучше всего измерять артериальное давление, когда вы расслаблены и сидите.Артериальное давление обычно измеряется путем наматывания на плечо надувной манжеты для измерения давления. (Эта манжета является частью аппарата, называемого сфигмоманометром.)

Артериальное давление записывается в виде двух чисел, например 120/80. Большее число указывает на давление в артериях, поскольку сердце перекачивает кровь во время каждого удара. Это называется систолическим артериальным давлением.

Нижнее число указывает давление при расслаблении сердца перед следующим сокращением. Это называется диастолическим артериальным давлением.Оба показателя измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.).

Колебания артериального давления

Артериальное давление изменяется в соответствии с потребностями вашего организма. Если показание высокое, ваш врач может повторно измерить ваше кровяное давление несколько раз, чтобы подтвердить уровень.

Ваш врач может также порекомендовать вам измерить артериальное давление дома или сделать 24-часовую запись с помощью устройства для мониторинга.

Показания артериального давления

То, что считается нормальным артериальным давлением, варьируется от человека к человеку.Ваш врач посоветует вам, какое ваше идеальное артериальное давление основано на ваших обстоятельствах, включая ваше общее состояние здоровья.

Следующие цифры следует использовать только в качестве ориентира:

Менее 90

Значение	Верхнее число (систолическое) мм рт. Ст.	Нижнее число (диастолическое) мм рт. Ст.
Низкое	Менее 60
Оптимально	Менее 120	Менее 80
Нормальный	120–129	80–84
Высокий-нормальный		85-89
Высокое	Более 140	Более 90

Высокое кровяное давление обычно не вызывает тревожных сигналов.У вас может быть высокое кровяное давление, и вы чувствуете себя прекрасно. Единственный способ узнать, высокое ли у вас артериальное давление, — это регулярно проверять его у врача.

Низкое кровяное давление является относительным — то, что низкое для одного человека может быть приемлемым для другого, — и считается проблемой только в том случае, если оно оказывает негативное влияние на ваше тело или влияет на ваше самочувствие.

Регулярно проверяйте кровяное давление

Если ваше кровяное давление находится в пределах нормы и у вас нет других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, а также нет личного или семейного анамнеза высокого кровяного давления, все равно важно пройти хотя бы проверку. каждые два года.Ваш врач также может проверить ваше кровяное давление во время обычных посещений.

Если у вас артериальное давление «высокое-нормальное» (или выше — например, 140/95), или если у вас есть другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как личный или семейный анамнез высокого кровяного давления, инсульта или сердечного приступа , лучше всего проверять его чаще — например, каждые 6–12 месяцев или по указанию врача. Обратитесь к врачу за советом.

Управление высоким кровяным давлением

Если ваше кровяное давление остается высоким, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.Вы подвергнетесь большему риску возникновения этих проблем, если:

Изменение образа жизни очень важно для контроля высокого кровяного давления и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Предлагаются следующие предложения:

• Наслаждайтесь разнообразной едой
• Уменьшите потребление соли (натрия). (Соль — это минерал, состоящий из натрия и хлорида, но именно натрий в соли вреден для вашего здоровья. Хотя специалисты в области здравоохранения говорят о соли, именно натрий, указанный на этикетках продуктов питания в супермаркетах, важен. следить за.)
• Достигайте и поддерживайте здоровый вес.
• Будьте умеренно физически активными в течение 30–45 минут в день, пять или более дней в неделю. В качестве альтернативы, стремитесь к активной деятельности (деятельности, которая заставляет вас нервничать) в течение 15–30 минут пять или более дней в неделю.
• Ограничьте потребление алкоголя не более чем 10 стандартными порциями в неделю.
• Бросить курить.

Некоторым людям также могут потребоваться лекарства для контроля высокого кровяного давления, но для них по-прежнему важно изменить образ жизни.

Высокое кровяное давление и повседневная активность

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую деятельность или повышать уровень или интенсивность. Будьте осторожны. — Постепенно повышайте уровень активности.

Старайтесь заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30–45 минут в большинство, если не во все дни недели. Это можно делать по 10 минут или дольше, если так удобнее.

Физическая активность — это любая форма движения тела, выполняемая нашими большими группами мышц.Физическая активность умеренной интенсивности (такая энергетическая активность, которая не вызывает чрезмерной одышки), такая как быстрая ходьба или езда на велосипеде, достаточна для улучшения здоровья.

Ходьба — отличное занятие для всех возрастов. Вы можете присоединиться к одной из общественных пешеходных групп Heart Foundation.

Некоторые виды упражнений, такие как жимы тела и поднятие тяжестей, могут повысить кровяное давление. Избегайте их, если у вас высокое кровяное давление.

Высокое кровяное давление и диета

Соблюдение диеты, в которой особое внимание уделяется потреблению овощей, фруктов и цельнозерновых, в том числе нежирных молочных продуктов, например, диетических подходов к борьбе с гипертонией (DASH), можно сочетать с физическими упражнениями. и потеря веса для максимального снижения артериального давления.

Здоровое питание важно для контроля высокого кровяного давления и снижения риска сердечных заболеваний.

Следуйте этим схемам здорового питания, рекомендованным Heart Foundation:

• Ешьте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
• Включите разнообразные источники здорового белка, особенно рыбу и морепродукты, бобовые (например, бобы и чечевицу), орехи и семена. В рацион, полезный для сердца, также можно включить меньшее количество яиц и нежирной птицы.Если вы выбираете красное мясо, убедитесь, что оно нежирное, и ограничьтесь до 1-3 раз в неделю.
• Ешьте молоко, йогурт и сыр без запаха. Если у вас высокий уровень холестерина, выбирайте обезжиренные сорта.
• Выбирайте здоровые жиры с орехами, семенами, авокадо, оливками и их маслами для приготовления пищи.
• Добавляйте в пищу травы и специи вместо соли.
• Пейте в основном воду.

Потребление соли и высокое кровяное давление

Уменьшение количества потребляемой соли (натрия) также может помочь справиться с повышенным кровяным давлением или даже избежать его.Чтобы уменьшить потребление соли:

• Убедитесь, что ваш рацион состоит из цельных продуктов, включая овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и птицу, рыбу и морепродукты, бобовые, несоленые орехи и семена.
• Избегайте упакованных и обработанных пищевых продуктов (таких как пицца, выпечка, печенье и продукты на вынос) с высоким содержанием соли. Вы не видите соли в этих продуктах, поэтому не знаете, сколько соли у вас есть. Возьмите за привычку проверять этикетки продуктов питания.
• По возможности выбирайте продукты с низким содержанием соли (менее 120 мг натрия на 100 г).Если вы не можете найти продукты с низким содержанием соли, подойдут и продукты с умеренным содержанием соли (менее 400 мг натрия на 100 г). Другой простой альтернативой является поиск этикеток с надписью «с низким содержанием соли», «с пониженным содержанием соли» или «без добавления соли».
• Избегайте добавления соли при приготовлении пищи или на столе — вместо этого приправляйте блюда травами и специями.

Лекарства от высокого кровяного давления

Существует большое разнообразие лекарств для снижения и контроля высокого кровяного давления. Ваш врач может называть их «гипотензивными» (что в основном означает «анти-против» и «гипертензивный» — высокое кровяное давление).

Эти лекарства не лечат высокое кровяное давление, но помогают справиться с ним. Как только вы начнете принимать лекарства для контроля артериального давления, вам, возможно, придется принимать их до конца жизни. Однако доза этих лекарств может со временем измениться.

Если вам нужно принять лекарство, ваш врач посоветует вам правильный тип и дозу. Для снижения артериального давления часто требуются два или более разных лекарства.

Обязательно регулярно принимайте лекарства.Некоторые вещи, которые могут помочь вам не забыть принимать их, включают:

• Встраивайте их в свой распорядок дня, принимая их в одно и то же время каждый день.
• Держите их где-нибудь, что будет напоминать вам — например, рядом с будильником, или с кофе или чаем.
• Использование еженедельной таблетницы.
• Отметка времени в календаре.
• Просить члена семьи или друга напомнить вам.
• Всегда иметь при себе список ваших лекарств и их доз.
• Введите ежедневный будильник в свой мобильный телефон или загрузите приложение (например, NPS Medicinewise), чтобы напоминать вам.

Принимайте любое лекарство от кровяного давления в точном соответствии с предписаниями. Не прекращайте прием и не меняйте лекарство, если только врач не посоветует вам это сделать.

Куда обратиться за помощью

Артериальное давление: лечение

Обзор

Чтение чисел артериального давления.

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление — это измерение давления / силы внутри артерий при каждом ударе сердца. Каждый раз, когда ваше сердце бьется, кровь выкачивается из сердца в артерии, которые разносят кровь по вашему телу.

Как измеряется артериальное давление?

Для измерения артериального давления используется специальная манжета. Манжета надувается и сдувается, и во время этого процесса измеряется ваше давление. Часто также используется стетоскоп.

Показания артериального давления

Артериальное давление записывается в виде двух измерений: систолического и диастолического артериального давления. Систолическое артериальное давление — это верхнее / первое число, а диастолическое артериальное давление — нижнее / второе число. Цифры выражены в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.)

.

Систолическое артериальное давление
Давление в артериях, когда сердце бьется и артерии наполнены кровью

Диастолическое артериальное давление
Давление в артериях, когда сердце находится в состоянии покоя между ударами

Что означают цифры?
Ваше кровяное давление может быть нормальным, повышенным или у вас может быть гипертония 1 или 2 стадии (высокое кровяное давление).
Нормальное артериальное давление составляет <120 / <80 мм рт. Ст.
Повышенное артериальное давление составляет 120-129 / <80 мм рт. Ст.
Гипертония 1 стадии составляет 130-139 (верхнее число) ИЛИ 80-89 (нижнее число)
Гипертония 2 стадии составляет 140 или выше (верхнее число) ИЛИ 90 или выше (нижнее число)

Два или более показаний необходимы, чтобы определить, есть ли у вас высокое кровяное давление.

ПОЛУЧИТЬ НЕМЕДЛЕННУЮ МЕДИЦИНСКУЮ ПОМОЩЬ!
ЕСЛИ ВАШЕ БОЛЬШЕ НОМЕРА БОЛЬШЕ 180 ИЛИ ВЫШЕ И / ИЛИ ВАШЕ НИЖНЕЕ ЧИСЛО НИКОГДА 110 ИЛИ ВЫШЕ, ПОЛУЧИТЕ СРОЧНУЮ МЕДИЦИНСКУЮ ПОМОЩЬ ИЛИ КТО-ТО ОТВЕЧИТ ВАС В БОЛЬНИЦУ СРАЗУ!

Ваше кровяное давление не всегда остается неизменным.Когда вы занимаетесь спортом или возбуждены, ваше кровяное давление повышается. Когда вы отдыхаете, ваше кровяное давление ниже. Артериальное давление также может меняться из-за возраста, принимаемых лекарств и изменения положения тела.

Советы по измерению артериального давления

• Посидите не менее 5 минут перед измерением артериального давления.
• Не курите и не пейте кофеин за 30 минут до измерения артериального давления.
• Если вы нервничаете, когда идете к врачу, у вас может быть ложное высокое кровяное давление.Это называется «синдром белого халата». Если это произойдет, ваш врач может попросить вас: Используйте тонометр, чтобы проверять свое кровяное давление в течение дня. Вы можете принести запись своих показаний на прием.

Некоторых людей просят носить тонометр для измерения артериального давления в течение 24 часов. Монитор обычно настраивается на измерение артериального давления каждые 15–30 минут, когда вы занимаетесь обычными делами.

Каковы симптомы высокого кровяного давления?

Высокое кровяное давление обычно протекает бессимптомно.Его часто называют «тихим убийцей», потому что он может повредить ваше сердце, почки и мозг, даже если вы даже не подозреваете, что что-то не так.

Кто подвержен повышенному кровяному давлению?

Ваш риск высокого кровяного давления выше, если:

• У вас есть семейный анамнез высокого кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний или диабета
• Вы афроамериканец
• Вам 60 лет и старше
• Вы принимаете оральные контрацептивы
• У вас избыточный вес

Ведение и лечение

Какие методы лечения доступны для пациентов с высоким кровяным давлением?

Высокое кровяное давление — главный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.Без лечения у вас может быть транзиторная ишемическая атака (ТИА) или инсульт, сердечный приступ, увеличенное сердце, сердечная недостаточность, заболевание периферических сосудов (например, плохое кровообращение и боль в ногах), аневризмы, заболевание почек и разрыв кровеносных сосудов. твои глаза. Лечение включает в себя внесение изменений, рекомендованных вашим лечащим врачом.

Изменение диеты и образа жизни:

• Достигните идеальной массы тела и сохраняйте ее
• Регулярно выполняйте физические упражнения
• Придерживайтесь хорошо сбалансированной, здоровой для сердца диеты с низким содержанием соли, жиров и холестерина и большим количеством свежих фруктов и овощей *
  • * Y Наша диета является важной частью контроля артериального давления.План питания «Диетические подходы к борьбе с гипертонией» (DASH) и ограничение натрия (соли) помогают контролировать артериальное давление. Попросите врача направить вас к диетологу для составления более индивидуального плана питания. Дополнительную информацию можно получить в Национальном институте сердца, легких и крови по телефону www.nhlbi.nih.gov или в Американской кардиологической ассоциации по телефону www.americanheart.org *
• Употребление не более двух алкогольных напитков в день (для большинства мужчин) и не более одного напитка в день для женщин и мужчин с меньшим весом.Один напиток составляет 12 унций пива или винного холодильника, 5 унций вина или 1,5 унции крепкого спиртного напитка
• Сдерживать стресс и гнев
• Избегайте употребления табака и никотиновых продуктов
• Другие изменения в образе жизни, такие как контроль уровня липидов (ЛПНП, холестерин, триглицериды) и управление другими состояниями здоровья, такими как диабет

Лекарства и последующее наблюдение:

• Принимайте все лекарства в соответствии с предписаниями. Не прекращайте и не начинайте принимать какие-либо лекарства, не посоветовавшись с врачом.Лекарства от кровяного давления перестают действовать после того, как вы перестанете их принимать
• Некоторые безрецептурные лекарства, такие как противозастойные средства, могут повлиять на действие ваших лекарств от кровяного давления.
• Соблюдайте все последующие визиты, чтобы ваш врач мог контролировать ваше артериальное давление, вносить необходимые изменения в ваши лекарства и контролировать риск сердечно-сосудистых заболеваний

Ваш врач может попросить вас записать ваше кровяное давление дома. Следуйте инструкциям врача по регистрации артериального давления.

Высокое кровяное давление в ваши 50 лет может стать этапом для деменции — Consumer Health News

СРЕДА, 13 июня 2018 г. (Новости HealthDay) — Повышенное кровяное давление в ваши 50 лет может повысить риск развития слабоумия в более позднем возрасте исследование нашло.

У людей с систолическим артериальным давлением 130 и более в возрасте 50 лет вероятность развития деменции на 45 процентов выше, чем у людей с более низким артериальным давлением в том же возрасте, сообщают исследователи.

Это означает, что артериальное давление, считающееся на верхнем уровне «нормального», на самом деле может нанести долговременный ущерб вашему мозгу, сказала автор исследования Джессика Абелл. Она работает научным сотрудником с докторской степенью во Французском национальном институте здравоохранения и медицинских исследований в Париже.

«Существует множество доказательств того, что поддержание здорового артериального давления в среднем возрасте важно как для вашего сердца, так и для вашего мозга в дальнейшей жизни», — сказал Абелл.

Но исследование показало только связь между высоким кровяным давлением и риском деменции, оно не доказало причинно-следственную связь.

До недавнего времени систолическое артериальное давление 140 считалось уровнем, на котором начинается высокое артериальное давление («гипертония»). Фактически, это по-прежнему руководящий принцип в Европе, — отметил Абель.

Но ведущие американские кардиологические организации снизили порог высокого кровяного давления до 130 в 2017 году, основываясь на медицинских данных, показывающих, что люди с кровяным давлением в диапазоне 130-139 несут вдвое больший риск сердечного приступа, инсульта, сердечной недостаточности и почечной недостаточности.

Новый U.По словам Абелла, S. threshold может помочь защитить мозг людей среднего возраста.

Абелл, которая также является научным сотрудником по деменции и эпидемиологии в Университетском колледже Лондона, и ее команда отслеживали артериальное давление и состояние мозга более 8600 британских государственных служащих с 1985 года. Исследователи сосредоточили особое внимание на связи между артериальным давлением и риском деменции в возрасте 50, 60 и 70 лет.

Исследователи обнаружили, что люди в возрасте 50 лет имели повышенный риск развития деменции в более позднем возрасте, если их систолическое давление было выше 130.

Систолическое давление — это давление в ваших кровеносных сосудах во время сердечного ритма. Это верхний показатель артериального давления.

По словам Абелла, результаты не показали повышенного риска в возрасте 60 или 70 лет.

Высокое кровяное давление было связано с бесшумными мини-ударами в головном мозге, повреждением белого вещества мозга и ограничением кровоснабжения мозга, объяснила она.

Исследователи «увидели повышенный риск слабоумия у тех, кто подвергался воздействию дольше», — сказал Абелл.«Наш анализ показывает, что важность гипертонии среднего возраста для здоровья мозга связана с продолжительностью воздействия».

Хизер Снайдер, старший директор по медицинским и научным операциям Ассоциации Альцгеймера, заявила, что это новое исследование подтверждает то, что уже известно о связи между здоровьем сердца и здоровьем мозга.

«На данный момент мы действительно думаем о том, как преобразовать это, чтобы помочь людям поддерживать или улучшать когнитивные [умственные] функции с возрастом и, возможно, предотвращать деменцию», — сказал Снайдер.