Норма сахара в крови у пожилых людей после 65 лет: Ваш браузер устарел
Сахарный диабет в пожилом возрасте • Дом престарелых Забота
Частота углеводных нарушений у людей старше 65 лет составляет 40%. С возрастом резистентность тканей к инсулину увеличивается, и секреция инсулина снижается. Углеводным расстройствам также может способствовать прием определенных лекарств, в том числе: гипотензивные препараты (например, обезвоживающие средства из группы тиазидов, бета-адреноблокаторы), часто принимаемые пожилыми людьми.
Что такое диабет и его типы
Сахарный диабет — это хроническое нарушение обмена веществ, при котором уровень сахара в крови повышается в результате дефицита или нарушения функции инсулина.
Существует два основных типа диабета:
- Сахарный диабет 1 типа — инсулинозависимый;
- Сахарный диабет 2 типа — инсулинозависимый диабет 1 типа.
Инсулинозависимый диабет 1 типа
Этой формой диабета чаще всего страдают дети и молодежь. Клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин, повреждаются, что приводит к полному прекращению выработки инсулина.
В настоящее время единственным эффективным лечением этого типа диабета является введение инсулина путем подкожной инъекции или непрерывного введения с помощью инсулиновой помпы. Недостаток инсулина, особенно после еды, вызывает повышение уровня глюкозы в крови.
Инсулинозависимый сахарный диабет 2 типа
Это самая частая форма болезни. Эта форма чаще всего встречается у пожилых людей. Около 80–85% всех пациентов с этим заболеванием страдают от него. Причина повышенного уровня сахара не в недостатке инсулина, а в том, что он не работает должным образом в организме. Диабет 2 типа — хроническое заболевание, которое развивается незаметно и может оставаться незамеченным в течение многих лет. Наиболее часто заболеванию подвержены пожилые люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, избыточный вес или ожирение, имеют гипертонию и высокий уровень холестерина.
Норма сахара в крови у пожилых
При диабетических заболеваниях чрезвычайно важно контролировать уровень сахара, чему помогает тестирование уровня сахара в крови, благодаря которому можно быстро осуществить соответствующие действия.
Например, при резких скачках сахара до 250 мг/ дл рекомендуется прогулка и питье воды.
Гликемия, или уровень сахара в крови, не является постоянной величиной и колеблется в течение дня. Уровень сахара в крови регулярно контролируют диабетики, но это также должны делать здоровые люди, особенно пожилые люди. Тест проводится с помощью специального прибора — глюкометра.
Какая норма сахара в крови у пожилых людей? Верхний предел нормы для пожилых людей составляет 160–180 мг/дл, а для молодых людей — 140 мг/дл.
Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) опасна тем, что отрицательно влияет на нервную систему, т.е. увеличивает риск ее повреждения и дальнейших осложнений.
С другой стороны, речь идет о гипергликемии, когда уровень сахара в крови превышает значение 140, 160, 180 и даже 200 мг/дл. Что касается гипогликемии, то предел составляет 70 мг/дл, но в случае гипогликемии — это индивидуальный вопрос. Например, у пожилых людей порог гипергликемии составляет 180 мг/дл.
Как проявляется сахарный диабет у пожилых людей
У пожилых людей чаще встречаются углеводные нарушения. Это связано с тем, что ткани устойчивы к инсулину, выработка которого также снижается с возрастом. Кроме того, некоторые препараты, бета-адреноблокаторы или диуретики способствуют нарушению углеводного обмена. Диагностика диабета у пожилых людей также не способствует появлению атипичных симптомов, которые затрудняют диагностику заболевания и выбор правильных лекарств. Деменция и отсутствие надлежащего описания пациентом также способствуют развитию болезни, лечить которую следует независимо от возраста.
Особенности сахарного диабета в пожилом возрасте
Риск диабета у людей старше 45 лет очень высок. По этой причине стоит провести скрининговые тесты, которые помогут определить заболевание. Тем более что у людей из группы риска обычно наблюдаются необычные симптомы. Пожилые люди с гипергликемией могут перечислять такие симптомы, как нарушения зрения, потеря памяти и проблемы с мочеиспусканием.
Грибковая инфекция или инфекция (особенно) мочевыводящих путей также могут быть одним из симптомов диабета у пожилых людей. Недавний инсульт или сердечный приступ также могут быть осложнением заболевания.
Сахарный диабет у пожилых людей может проявляться немного по-другому, чем у молодых людей, что часто затрудняет правильную диагностику. Осложнения этого заболевания также могут быть разными, поэтому одной из самых серьезных проблем в борьбе с диабетом у пожилых людей является уход и профилактика.
Лечение сахарного диабета в пожилом возрасте
Пожилые диабетики более либеральны, чем молодые. Особенности лечения сахарного диабета в пожилом возрасте включает симптоматическое лечение гипергликемии и гипогликемии. Сбалансированная диета считается основой лечения диабета в пожилых людях. В этом случае очень важно регулярно принимать пищу, а также разнообразить ее по качеству. Здоровый образ жизни также снижает симптомы заболевания. Фармакотерапия основана на дозировании пероральных стимуляторов секреции инсулина и инъекциях инсулина.
Согласно текущему уровню знаний и результатам многочисленных исследований, эксперты утверждают, что изменение образа жизни с помощью диеты, основанной на принципах здорового питания и регулярной физической активности, является лучшим средством борьбы с диабетом. Благодаря изменению привычек снижается риск развития заболевания и снижаются риски, связанные с осложнениями.
Профилактика осложнений сахарного диабета у пожилых
Если у вашего человека диагностирован диабет, самое важное, что вы можете сделать, — это помочь ему строго следовать указаниям врача. Профилактика состоит из трех компонентов.
Регулярный прием лекарств
Убедитесь, что ваш близкий человек не забывает принимать лекарства, важно соблюдать соответствующие дозы и время, назначенные врачом. Также обратите особое внимание на запланированные медицинские посещения, а также на даты рекомендуемых периодических осмотров (включая офтальмологические осмотры).
Соблюдение здорового питания
Также в этом случае большое значение имеет регулярность, меньшие порции будут работать лучше, но в определенное время.
Убедитесь, что ваши блюда приготовлены правильно, выберите приготовление на пару или тушение вместо жарки, что уменьшит количество жира и ненужных калорий.
Еще один важный совет — ограничьте потребление соли и сахара в рационе пожилых людей. Однако это не означает что нужно полностью отказаться от приправ — с успехом можно заменить соль, например, травами.
Постарайтесь составлять блюда таким образом, чтобы вместо простых углеводов выбирать сложные (например, крупы, черный хлеб). Полезные жиры (содержащиеся, в частности, в рыбе или орехах), нежирное мясо и овощи также идеально подходят. Будьте осторожны, особенно с фруктами. Не забудьте также тесно сотрудничать со своим врачом в этом отношении.
Забота о физической активности
Регулярные упражнения могут помочь снизить инсулин резистентность. Важно, чтобы они были адаптированы к возможностям пожилого человека, например, регулярные прогулки могут принести хорошие результаты. Если общее состояние здоровья вашего подопечного позволяет это, постарайтесь мотивировать его заниматься спортом.
Даже легкие упражнения по 15-30 минут в день могут положительно сказаться на здоровье пожилых людей.
Вопрос-ответ
В этом разделе мы отвечаем на часто задаваемые вопросы. По мере появления новых часто задаваемых вопросов раздел будет дополняться. Ваши вопросы направляйте по адресу [email protected]. Обязательно укажите, кому адресовано письмо, например, «офтальмологу», «главному врачу» и т.д.
Вопрос: Добрый день. Сдала анализ на сахарную кривую. Натощак 5.83. Через час после глюкозы — 10.58.Через два часа — 4.88. О чем это говорит? Есть ли диабет?
Ответ: Добрый день. Если кровь брали из вены (анализ по венозной плазме), тогда показатели в норме. Если анализ по цельной капиллярной крови, то есть нарушение гликемии натощак. Надо учитывать наличие ожирения, беременность и отягощенную наследственность.
Вопрос: Здравствуйте. У меня сахар в крови был 17 и мне прописали таблетки, которые мне не помогли. Сейчас колю инсулин,но тоже сахар то 5,2, то 12.
В чём дело, подскажите, пожалуйста!Спасибо.
Ответ: Здравствуйте. Уровень глюкозы крови зависит от многих факторов. В течение суток он колеблется от 4 до 10 ммоль/л. При правильно подобранной дозе инсулина и соблюдении правил питания и физической активности глюкоза натощак должна быть не выше 6 ммоль/л и через 2 часа после еды не выше 8 ммоль/л у молодых пациентов.
Для правильного контроля своего заболевания необходимо пройти обучение в школе диабета. Обратитесь к своему лечащему врачу или зайдите на наш сайт в рубрику «Школа диабета» www.endogrodno.by
Вопрос: Добрый день! Меня зовут Артём, мне 33 года. У меня такой вопрос: может ли повышаться сахар во время сильного переживания, стресса? Дело в том, что у меня был дискомфорт в желудке, врач гастроэнтеролог отправил сдать анализы, один из них была глюкоза и она показала 6.7 ммоль/л. Но дело в том, что я, в силу своего характера, перед сдачей анализов начал очень сильно переживать (а в момент сдачи уж очень сильно).
Я испугался этого результата, сдал повторно анализ на глюкозу и гликированный гемоглобин и глюкоза показала 6.1 ммоль/л, а гликированный гемоглобин 5.2%. Опять же перед сдачей этих анализов я ночь не спал, переживал, а во время сдачи тем более.
Но это меня не успокоило, я снова решил сдать глюкозу и еще вдобавок фруктозамин. Я постарался взять себя в руки и постараться не сильно нервничать перед сдачей анализов и в этот раз глюкоза показала 5.4 ммоль/л, а фруктозамин 271.
Но и после этих результатов я не могу успокоиться и быть уверенным что все хорошо.
Мой врач отправила меня сдать глюкозотолерантный тест, я пошёл сдавать, но они перед сдачей сначала с помощью глюкометра взяли у меня кровь из пальца и она показала 6.5 ммоль/л и они сказали, что при таком результате сдавать глюкозотолерантный тест нельзя, а я, в свою очередь, еще больше отчаялся. Я хочу думать и верить, что это происходит из-за сильного переживания перед и в момент сдачи анализов, потому что те анализы, которые не зависят от стресса показывают, что у меня нормальный сахар.
К этому всему у меня повышен гемоглобин (183 г/л) и эритроциты (6,04) и я думаю правильно ли показывает мне гликированный гемоглобин в таком случае, ведь это один из важнейших анализов.
Проверил сердце — в норме, холестерин 5,5, лёгкие в норме, лишнего веса нет и никогда не было (64-65 кг при росте 167 см).
Не знаю что делать, места себе не нахожу. Прошу, подскажите, обоснованны ли мои переживания и как мне поступать дальше?
Буду очень благодарен вам за ответ!
Ответ: Добрый день. Показатели уровня глюкозы крови очень изменчивы и завися от многих факторов. Стрессовые ситуации вызывают повышение уровня глюкозы крови. У Вас показатель гликированного гемоглобина в пределах нормы, сгущение крови вызывает повышение данного показателя. По Вашим лабораторным показателям у Вас нет сахарного диабета. Но если есть родственники с данным заболеванием, то Вам необходимо соблюдать правила здорового питания, поддерживать нормальную массу тела и периодически контролировать показатели уровня глюкозы крови.
Вопрос: Здравствуйте, у меня был диабет беременных, после родов я продолжаю соблюдать диету, полный отказ от сахара, сладостей, выпечки. Иногда измеряю уровень сахара и часто по утрам сразу после пробуждения имею где-то 6,2, а после еды через 2 часа сахар в норме. Как только прихожу в клинику сдавать глюкозотолерантный тест, то он показывает натощак нормальный сахар. Я думаю дело в том, что до клиники я иду пешком 2 км и потом ещё жду в очереди где то полчаса и сахар снижается. И естественно мне говорят у вас диабета нет. Я не понимаю стоит ли мне беспокоиться или же настаивать на том что после пробуждения сахар выше нормы. С уважением, Юлия
Ответ: Добрый день. Если у Вас нормальный вес, то беспокоиться не о чем. Для диагностики сахарного диабета используют только лабораторные тесты, не глюкометр. Нагрузочный тест с глюкозой выявляет и латентную (скрытую) форму диабета. Если Ваш глюкометр калиброван по капиллярной плазме, а не по цельной капиллярной крови, то тогда и показатели по глюкометру в предеах нормы.
Гестационный сахарный диабет является фактором риска по развитию сахарного диабета 2 типа. Потому периодически необходимо контролировать показатели глюкозы и обязательно поддерживать нормальный индекс массы тела (не выше 25).
Вопрос: У мамы раньше сахар доходил до 19. Недавно ей назначен инсулин. Мы ей измеряли сахар 3 раза в день. К вечеру сахар падает. Ночью, примерно с двух до пяти, у нее начинается настоящее буйство, она начинает кричать, драться, кататься по полу, мочиться под себя. Возили ее в поликлинику к неврологу. Он сказал, что причина такого поведения – низкий сахар. Неужели гипогликемия может вызывать такое неадекватное поведение?
Ответ: Поведение вашей мамы точно соответствует тяжелому гипогликемическому состоянию. Обязательно срочно обсудите с врачом тактику инсулинотерапии, вечернюю дозу инсулина и прием пищи перед сном. При первых признаках неадекватного поведения немедленно дайте сладкий чай, компот, сок.
Вопрос: Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, может ли у ребёнка подняться сахар до 7-ми из-за сильного нервного переживания? Потом нормализуется ли? Или уже нужно обращтиться к врачу? Не останется ли это у ребенка навсегда, автоматически, в виде заболевания?
Ответ: Добрый день! Представленных Вами данных недостаточно для объективной оценки ситуации. Все интересующие вопросы можно задать на приеме у врача-эндокринолога диспансера. Справка и запись на прием по тел. регистратуры (8 0152) 44 72 00, 44 72 15.
Вопрос: Добрый день, скажите пожалуйста, я с сахарным диабетом 1 типа могу сдать на водительские права категории А?
Ответ: Можете сдавать на права категории А при отсутствии в анамнезе коматозного состояния с последующим ежегодным прохождением медицинской комиссии (постановление Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 06.12.2018 № 88).
Вопрос: У моего ребенка (ему 12 лет) имеются признаки сахарного диабета: постоянная жажда, частые походы в туалет, особенно ночью, снижение аппетита, сухость кожи, раздражительность, иногда озноб, тошнота и даже рвота (как правило, ночью).
Моча практически бесцветная. Сдали анализ на сахар… 5,2, но врач сказала, что в моче много лейкоцитов. О каком заболевании могут свидетельствовать эти симптомы? Заранее благодарю.
Ответ: На основании содержания Вашего письма у ребенка можно заподозрить заболевание мочевыводящих путей. Вам следует обратиться к педиатру, который уточнит характер заболевания.
Вопрос: Мне врач–гинеколог порекомендовал пропить сиофор для сброса лишнего веса. Не опасен ли этот препарат и как его принимать?
Ответ: Вопрос о целесообразности приема препарата сиофор следует обсудить с врачом–терапевтом или эндокринологом. Если у вас есть показания и нет противопоказаний к его приему, вам будет назначена адекватная доза и разъяснены правила приема препарата.
Вопрос: Здравствуйте. У меня повышен сахар до 6,7. Что это может значить? Никаких признаков диабета не наблюдалось.
Ответ: Здравствуйте.
Это может значить, что у Вас сахарный диабет. Такие значения глюкозы никаких симптомов не дают. Вам необходимо повторить глюкозу крови натощак (период голода не меньше 8 часов). С результатом анализа обращайтесь к Вашему участковому терапевту.
Вопрос: У меня диабет 2 типа, принимаю таблетки. Недавно обнаружили кистому яичника и послали к эндокринологу проконсультироваться насчет возможности операции. Если в связи с операцией понадобится перевести меня на инсулин, можно ли потом опять перейти на таблетки?
Ответ: Не беспокойтесь, после хирургического лечения и заживления раневой поверхности возможен перевод снова на лечение таблетированными препаратами.
Вопрос: Мне 22 года. Полгода назад обнаружили диабет 1 типа. Колю инсулин. Недавно возобновил тренировки с тренажерном зале. Собираюсь начать внутривенное введение аминокислот на фоне введения дополнительной дозы. Хотелось бы знать, безопасны ли такие процедуры? Во время состояния гипогликемии буду находиться не один и в любой момент смогу получить необходимую помощь.
Ответ: Молодой человек! Ваше решение о внутривенном введении аминокислот обязательно обсудите с лечащим врачом! Ваше решение о дополнительной дозе инсулина с целью вызвать гипогликемическую реакцию однозначно неправильное. Даже легкие гипогликемии серьезно влияют на функции центральной нервной системы, снижая память и вызывая другие отрицательные последствия, которые не всегда поддаются лечению. Будьте осторожны!
Вопрос: Здравствуйте! У меня такие вопросы. СД 2 типа обнаружен год назад. Сахар был 9,0. Назначили метформин по 850 мг, «села» на диету. За 9 месяцев сбросила 10 кг (с 97 до 86)! Нормально ли это? Будет ли вес и далее снижаться? Сейчас утренний сахар от 5,9 до 7,2. Еще принимаю от давления индап и верапамил. Читала, что они снижают действие метформина. Нужно ли их заменить на другие гипотензивные средства или не обращать на это внимание? И еще, в аннотации к метформину написано: «принимать с осторожностью в пожилом возрасте» Почему? Мне 69 лет.
Заранее огромное спасибо.
Ответ: По Вашему письму можно сделать заключение, что лечение СД проводится адекватно. На фоне приема метформина в сочетании с рациональным питанием получены хорошие результаты. Пожилой возраст – не противопоказание к длительному лечению метформином. Целесообразно контролировать функциональные показатели работы печени 1 раз в год. Прием гипотензивных препаратов лучше согласовать с лечащим врачом, поддерживая АД на уровне 135/80 мм рт. ст.
Вопрос: Мне 64 года. Почувствовала по утрам сухость во рту, но к эндокринологу сразу попасть не смогла. Месяц строго соблюдала диету. Глюкометром мужа (у него диабет более 10 лет) проверяла сахар крови по утрам натощак. Показатели – от 7,9 до 6,2 ммоль/л. А когда пошла к эндокринологу и сдала анализы в лаборатории, удивилась: натощак – 7,82, а через 2 часа после приема глюкозы – 4,78. Разве такое может быть?
Ответ: Уровни глюкозы крови, которые вы перечислили в письме, могут соответствовать начальной стадии сахарного диабета 2 типа.
Вам необходимо, кроме соблюдения диеты, согласовать с лечащим врачом дополнительное лечение. Характер лечения будет зависеть от вашего веса, уровня артериального давления и наличия других заболеваний. Существенной разницы между показателями гликемии натощак в лаборатории и на домашнем глюкометре у вас нет.
Вопрос: Заболела сахарным диабетом в ноябре 2010, когда «скорая» увезла в больницу, сахар крови был 19,7. До этого долго не могла понять, почему мне так плохо. Мой вопрос: как питаться, чтобы набрать вес? Пока мне не поставили диагноз и я не знала, что со мной происходит, похудела на 15 кг. Я никогда не была полной, а сейчас стала «кожа да кости».
Ответ: Для ответа на ваш вопрос необходима встреча с врачом-эндокринологом и обсуждение тактики лечения СД. Вы не сообщили Ваш возраст, какими сахароснижающими препаратами пользуетесь, принимаете ли инсулин, каковы уровни сахара крови сейчас, есть ли у вас сопутствующие заболевания.
Ответы на все эти и другие вопросы помогут лечащему врачу назначить правильное лечение и остановить потерю массы тела.
Вопрос: По какому анализу определяют количество уцелевших бета-клеток при диабете? Спасибо.
Ответ: В настоящее время состояние бета-клеток островковой части поджелудочной железы оценивается по уровню С-пептида в крови пациента и антител к бета-клеткам.
Вопрос: у меня в поликлинике заподозрили гипотиреоз. А как точнее узнать, есть ли он?
Ответ: Подтвердить гипотиреоз достаточно просто: нужно проверить уровень тиреотропного гормона (ТТГ). Это самый информативный тест для диагностики любых нарушений щитовидной железы. При гипотиреозе уровень ТТГ будет повышен. При необходимости дополнительно назначается исследование крови на тироксин Т4 свободный. При явном гипотиреозе уровень его понижен.
Определение уровня ТТГ показано, если человек прибавляет в весе, хотя для этого нет видимых при чин, и снизить его не помогают ни диета, ни физическая нагрузка, если ему холодно, в то время как окружающие чувствуют себя комфортно, если быстро утомляется, появились стойкие запоры, если становится сухой кожа и интенсивно начинают выпадать волосы и брови.
Отечность лица и болезненность суставов тоже может указывать на эту же болезнь, но проявляются эти симптомы тогда, когда процесс уже далеко зашел. Есть ряд и других признаков. Однако можно выделить группы людей, у которых риск гипотиреоза выше. Это женщины старше 40 лет, люди с повышенным уровнем холестерина в крови, те, у кого заболевания щитовидной железы были у родственников. Всем им рекомендовано проверять уровень ТТГ. Да и другим это тоже не помешает. Можно иключить только молодых мужчин, у которых нет ни малейших проблем со здоровьем.
Вопрос: Зачем проверять уровень сахара в крови?
Ответ: Для того, чтобы вовремя обнаружить диабет. О заболевании идет речь, когда уровень глюкозы в крови дважды натощак 7 и выше моль/л. При однократной случайной сдаче подозрение возникает, когда он 11 и выше.
Чаще всего встречается два типа сахарного диабета. Первым типом, как правило, заболевают молодежь и дети.
В таком случае в организме перестает вырабатываться гормон инсулин, необходимый для усвоения глюкозы. Чтобы нормализовать обмен веществ, нужно постоянно вводить препарат инсулина.
При сахарном диабете 2 типа своего инсулина в организме как правило достаточно, иногда даже слишком много, но он становится неэффективным. Такое состояние встречается гораздо чаще (до девяноста процентов из всех случаев). Больному не нужны постоянные инъекции, но архиважным становится внимание к собственному здоровью. Потому что болезнь опасна, прежде всего, осложнениями, ведущими часто к потере трудоспособности и инвалидности. Они могут развиваться медленно, в течение многих лет. Поражаются сосуды сетчатки глаз и может наступить слепота, развивается хроническая почечная недостаточность, нарушается кровоснабжение ног, возникают трофические язвы. Ухудшается кровоснабжение сердца и мозга, что может привести к инфаркту миокарда или инсульту.
Почти у каждого нашего пациента с 2 типом сахарного диабета оказывается артериальная гипертензия, для борьбы с которой, как правило, серьезных мер не принималось, ишемическая болезнь сердца.
А еще у большинства «диабетиков» чрезмерная полнота. Люди едят гораздо больше того, чем необходимо для восстановления энергетических затрат, и это приводит к ожирению и нарушениям в обмене веществ. Жировая же ткань содержит вещества, которые снижают чувствительность к инсулину. Поэтому у полных людей диабет 2 типа развивается гораздо чаще.
Вот почему на первом месте в противодиабетическом рецепте — изменение образа жизни.
Вопрос: У меня стали выпадать волосы, хотя возраст еще не старый и питаюсь нормально. Врач в поликлинике сказала, что это может быть связано с работой щитовидки. Может такое быть?
Ответ: Рост волос действительно очень чувствителен к состоянию функции щитовидной железы. Он может нарушаться как при гипотиреозе, так и и при тиреотоксикозе. Нужно сдать анализ на гормоны щитовидной железы и общий анализ крови. Если уровень ТТГ и гемоглобина в норме, а проблемы с волосами сохраняются, речь, наиболее вероятно, идет о самостоятельном заболевании волос и вам нужно обратиться к дерматологу.
Вопрос: Говорят, чтобы защитить щитовидку от болезней, а тем более лечить ее больную, нужно принимать йод. Так ли это?
Ответ: Нет, это неверно. Существует несколько десятков заболеваний щитовидной железы, подходы к лечению которых могут диаметрально отличаться. Йод необходим для продукции гормонов щитовидной железы. При гипотиреозе она разрушена и уже не способна синтезировать их с использованием йода, поэтому принимать содержащие его препараты нет смысла. В любом случае хотела бы предостеречь от использования спиртового раствора йода в профилактических целях, и вообще от лечения щитовидной железы бесконтрольно, без обследований и врачебных назначений.
Вопрос: Как же все-таки гипотиреоз лечится и не придется ли менять свой образ жизни?
Ответ: Гипотиреоз – это недостаток в организме тироксина. Лечение подразумевает его возмещение – ежедневный прием назначенных врачом таблеток тироксина.
Если принимать нужную дозу тироксина, которая обеспечит стойкое поддержание уровня ТТГ в норме, то никаких ограничений в образе жизни не нужно. Можно питаться как обычно, заниматься любым видом спорта. Нет противопоказаний по климату и видам деятельности. Принимайте препараты и живите счастливо.
Вопрос: Моему папе поставили диагноз: второй тип сахарного диабета. Что вы посоветовали бы делать, с чего начать?
Ответ: Начинать надо с похудения и жизни без сахара и без продуктов, его содержащих: конфет, печенья, варенья, соков промышленного производства и тому подобного. Вообще, как и при целом ряде других заболеваний, важно правильное здоровое питание. К примеру, мясо надо есть нежирных сортов. А вот овощи можно, но есть часто и лучше маленькими порциями.
Обязательное условие – изменение образа жизни. К сожалению, часть наших пациентов, как их ни убеждаешь, не могут отказаться от удовольствия хорошенько покушать.
Вопрос: Назовите, пожалуйста, одни из первых признаков сахарного диабета, которые должны насторожить человека.
Что необходино предпринять? Спасибо!
Ответ: Проявление диабета: сухость во рту, сильная жажда, частое мочеиспускание, кожный зуд, слабость. При появлении этих признаков необходимо проверить уровень сахара в крови. Есть рисковый возраст. Но если раньше на анализ направляли пациентов после сорока пяти лет, то сейчас назначают исследования при наличии факторов риска и в более молодом возрасте. Скажем, если врач видит большой лишний вес.
Родителям надо насторожиться и обратиться к врачу, если ребенок много пьет, сильно худеет, быстро утомляется. Клиника у диабета обоих типов практически одна, а вот причины разные. При первом типе диабета это в первую очередь генетическая предрасположенность, проявление которой могут спровоцировать вирусные инфекции, вредные факторы окружающей среды, стресс.
Вопрос: Можно ли вылечить сахарный диабет? Слышал и читал, что есть люди, которые победили эту болезнь.
Ответ: Увы, пока процесс неизлечим.
Но есть целый арсенал и современных препаратов инсулина, в том числе аналогов человеческого инсулина ультракороткого и длительного действия, а также сахароснижающих таблетированных препаратов. Есть тест-полоски для ежедневного мониторирования глюкозы в крови. Они выдаются бесплатно пациенгтам, имеющим группу инвалидности. Причем детям с сахарным диабетом три штуки в день.
Вопрос: Можно ли и нужно ли ребенку с диабетом (9 лет, стаж сахарного диабета 3 года) делать прививку от гриппа?
Ответ: Этот вопрос решается врачом, наблюдающим пациента с СД. Общее положение таково: прививка показана, если нет индивидуальных противопоказаний (острое воспалительное заболевание, состояние кетоацидоза и др.).
Вопрос: Здравствуйте! Моему сыну 8 месяцев. Стала замечать, что он постоянно чешет тело, особенно в паху. Измерила сахар своим глюкометром утром, через 2 часа после грудного кормления – 5,6. Как узнать, все ли нормально или это тревожный сигнал? Переживаю, так как у меня имеется нарушение толерантности к углеводам, у отца мужа диабет 2 типа.
(Анна, г. Гродно)
Ответ: Обратитесь, пожалуйста, в наш диспансер (для детей, проживающих в г. Гродно). Только обследовав своего ребенка у врача–эндокринолога, Вы сможете узнать, насколько обоснованы тревоги.
Вопрос: Мне 48 лет. При росте 174 см вешу 97 кг. Сахар крови на голодный желудок — 4,5, а через 2 часа после еды — 7,1. Насколько это опасно для моего здоровья, и что мне необходимо делать? (У моей 20-летней дочери диабет 1 типа).
Ответ: Приведенные Вами цифры уровня глюкозы крови натощак и после еды соответствуют физиологическим параметрам. Генетически сахарный диабет 1 и 2 типа различны, так что диабет дочери для Вас не представляет риска. Судя по наличию избыточного веса, Вам следует принять меры по профилактике СД 2 типа. Занимайтесь каждый день физкультурой, вообще увеличьте физическую нагрузку и следите за калорийностью своего питания. Все это ради снижения массы тела, так как ожирение – первый шаг к СД 2 типа.
Вопрос: Возможна ли операция по удалению камней в желчном пузыре при сахарном диабете 2 степени?
Ответ: Хирургические вмешательства у пациентов с СД выполняются при наличии показаний на любом органе.
Вопрос о целесообразности операции решается врачом-хирургом. До и после операции пациента консультирует врач-эндокринолог.
Вопрос: Меня недавно перевели на инсулин. Означает ли это, что мой диабет второго типа (инсулин-независимый) перешел в диабет 1 типа?
Ответ: При диабете 2 типа в случае неэффективности лечения таблетированными препаратами требуется инсулинотерапия. Обычно это происходит через несколько лет с начала лечения сахароснижающими препаратами. Тип диабета при этом не меняется.
Вопрос: У меня выявили диабет 2 типа, пропила пачку диабетона, измеряю сахар утром натощак, результаты — 5,5-6,0. Я соблюдаю диету, сахар не повышается, но я стала очень сильно потеть. Может быть, причина в таблетках? Какая норма сахара после еды через час? Может он быть 9?»
Ответ: Потливость при сахарном диабете может быть по различным причинам, в том числе при резком снижении уровня глюкозы крови. Советую Вам в течение 2-3 дней измерять глюкозу крови через 2 часа после еды и после физической нагрузки.
Записывайте результаты измерений и затем обсудите со своим врачом дальнейшую тактику лечения. Более конкретный совет дать Вам на основании письма невозможно.
Вопрос: Мне 24 года, диабетом 1 типа болею около года, хочу забеременеть. Но у моего отца был СД 2 типа, и у бабушки (по маме) тоже диабет 2 типа, но сейчас у них все в норме без инсулина и таблеток! Какой процент риска наследственности диабета будет у моего ребенка?
Ответ: Риск генетической предрасположенности к диабету у Вашего ребенка будет связан со склонностью к СД 2 типа. Предупредить его развитие можно здоровым образом жизни (физическая активность, рациональное питание, закаливание, контроль массы тела). Вы можете обеспечить реальную профилактику СД у своих детей!
Вопрос: Я хочу спросить: может ли подняться сахар в крови из-за сильного стресса? Дело в том, что перед тем, как мне делали сахарную кривую, у подруги был приступ эпилепсии. Я с ней была одна, не знала, что делать.
Была в полном шоке. Всю ночь не могла заснуть, а утром брали анализ. У меня даже руки тряслись. Анализ показал сахар крови 10,4. Когда сдавала этот же анализ повторно в поликлинике, сахар был 4,6. Ни у кого из родственников диабета не было и нет.
Ответ: Спасибо за интересный вопрос! Конечно, любая стрессовая ситуация способствует повышению уровня глюкозы крови вследствие активизации определенных гормонов (адреналин, норадреналин, кортизол). Но эта ситуация кратковременная. Однако Вы не пояснили, почему Вам был назначен тест на толерантность к глюкозе. Обычно «сахарная кривая» назначается при подозрении на нарушение углеводного обмена.
Вопрос: Скажите, пожалуйста, есть ли смысл сдавать кровь на сахар, если в данный момент у меня сильный насморк? Верен ли будет анализ?
Ответ: Для получения объективных результатов исследование глюкозы крови лучше делать не в период любого острого заболевания.
Вопрос: Я жду ребенка.
С 24 недель беременности… гестационный диабет. Хотела узнать, большой ли процент того, что у меня останется диабет после родов? У моей матери СД 1 типа.
Ответ: Гестационный диабет обычно не сохраняется после родов (поэтому он и назван «диабетом беременных»). Но важно знать, не было ли у Вас начальной стадии СД еще до беременности. Советуем после родов обратиться к эндокринологу для контроля обмена глюкозы.
Вопрос: У меня стаж СД 1 типа уже 17 лет. В данный момент почему-то держится высокий сахар, он скачет постоянно на протяжении 3 недель. Я его пытаюсь понизить инсулином – подкалываюсь постоянно, он понижается после инъекции, потом опять ползет вверх. Не могу понять, что со мной. Мне 21 год.
Ответ: Подобные колебания глюкозы крови могут быть обусловлены очень многими причинами и отрицательно влияют на течение СД. Обязательно обратитесь к лечащему врачу с данными дневника самоконтроля.
Что такое нормальный уровень сахара в крови для пожилых людей? Полное руководство Задумывались ли вы когда-нибудь, «какой нормальный уровень сахара в крови для пожилых людей»? Читайте больше, чтобы узнать!
По мере того, как ваши близкие стареют, становится все более важным поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
Стабильные показатели крови помогут им прожить более долгую и здоровую жизнь.
Однако «нормальный уровень сахара в крови» будет различаться у пожилых людей, и дополнительные факторы риска, такие как диабет, могут изменить их потребности.
В этом руководстве рассказывается о потребностях пожилых людей в переливании крови и здоровье, а также о том, как они могут вести здоровый образ жизни в условиях своего заболевания.
Нормальный уровень сахара в крови для пожилых людей должен составлять около 70-130 мг/дл . Обратите внимание, что это уровни сахара в крови натощак.
Американская диабетическая ассоциация рекомендует, чтобы уровень глюкозы в крови ваших пожилых близких оставался в пределах этого показателя даже после еды.
Уложиться в этот показатель может быть сложно из-за сопутствующих заболеваний, которые могут возникнуть из-за возраста или образа жизни.
Ни одна другая возрастная группа не подвержена риску развития диабета 2 типа так, как пожилые люди, поэтому, если это произойдет, вы и ваш близкий должны быть подготовлены, чтобы справиться с этим.
Уровень сахара в крови должен оставаться ниже 180 мг/дл через несколько часов после еды . Однако эта идея предполагает, что ваш стареющий близкий полностью здоров или имеет мало сопутствующих заболеваний.
Здоровый уровень сахара в крови будет выглядеть иначе, если у вашего близкого диабет. Это связано с тем, что осложнения, связанные с диабетом, и лекарства от диабета могут повлиять на уровень сахара в крови.
Для пожилых людей с диабетом уровень сахара в крови 90-180 мг/дл может быть более приемлемым, независимо от времени суток.
Когнитивные нарушения из-за деменции или пожилого возраста также влияют на идеальный уровень сахара в крови вашего близкого.
идеальные цели для очень больных пожилых людей.
Ваш любимый человек может быть пожизненным диабетиком из-за диабета 1 типа, аутоиммунного заболевания и постоянной проблемы.
Диабетики 1 типа не могут вырабатывать инсулин, поэтому они должны регулярно вводить или принимать таблетки для стабилизации уровня сахара в крови.
Далее идут диабетики 2 типа, которые составляют большинство пациентов с диагнозом диабет. Пожилые люди с диабетом 2 типа также могут использовать инъекции инсулина для контроля уровня сахара в крови.
Независимо от типа вашего диабета, с ним можно справиться, перейдя на более здоровый образ жизни.
Изменения в образе жизни, такие как здоровое питание и регулярная физическая активность, могут снизить риск развития сердечных заболеваний и осложнений, связанных с диабетом.
К каким другим проблемам со здоровьем может привести диабет? Существует несколько проблем со здоровьем, связанных с диабетом, которые могут возникнуть и поставить под угрозу состояние здоровья пожилых людей.
К ним относятся болезни сердца, болезни почек, повреждения нервов и рак .
Это не будет проблемой для пожилых людей, но беременные женщины могут страдать гестационным диабетом.
Заболеваний, связанных с диабетом, можно избежать путем снижения веса и соблюдения правильного режима питания . Поддержание нормального уровня сахара в крови может помочь снизить ваши шансы на развитие этих других проблем со здоровьем.
Что делать пожилым людям с преддиабетом?У пожилых людей также может развиться преддиабет в результате выбора образа жизни. Это состояние похоже на диабет 2 типа со многими из тех же симптомов.
Значение 100–125 мг/дл может быть ранним признаком предиабета .
Будьте осторожны, если у вашего близкого высокое кровяное давление (также известное как гипертония), он ведет малоподвижный образ жизни или если история вашей семьи указывает на развитие диабета.
Другими факторами риска, которые могут привести к преддиабету, являются избыточный жир и высокий уровень холестерина.
Комбинация этих факторов может привести к инсулинорезистентности, еще одному предвестнику диабета. У здорового пациента инсулин побуждает клетки организма поглощать сахар крови.
Однако пожилые люди с инсулинорезистентностью игнорируют этот процесс. Их тела не могут правильно использовать уровень сахара в крови , что вызывает проблемы.
В ответ их поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, что приводит к повышению уровня сахара в крови, что повышает риск развития диабета и других проблем со здоровьем.
Как помочь пожилым людям с диабетом контролировать уровень сахара в крови Чтобы помочь вашему пожилому близкому человеку справиться с высоким уровнем сахара в крови, вам необходимо обратиться к нескольким специалистам здравоохранения за их мнением.
В состав вашей медицинской бригады должны входить:
- Инструктор по диабету
- Ортопед
- Эндокринолог
- Врач-офтальмолог
- Поставщик первичной медико-санитарной помощи
Помощь этой команды необходима, потому что несбалансированный уровень глюкозы в крови может повлиять на многие аспекты жизни вашего близкого человека.
Какой уровень сахара в крови опасен?Ваш стареющий близкий человек должен поддерживать уровень сахара в крови в определенных пределах. Как правило, уровень сахара в крови у пожилых людей не должен опускаться ниже 70 мг/дл или подниматься выше 180 мг/дл .
Все, что выходит за пределы этого диапазона, является либо низким уровнем сахара в крови, либо чрезмерно высоким уровнем сахара в крови. Чрезмерно низкий уровень сахара в крови называется гипогликемия при высоком уровне сахара в крови называется гипергликемией .
Оба заболевания могут привести к более серьезным проблемам со здоровьем в будущем, особенно у пожилых людей с диабетом или сопутствующими заболеваниями.
Мы рассмотрим оба этих состояния, начиная с низкого уровня сахара в крови.
Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови)Низкий уровень сахара в крови классифицируется как показатель менее 70 мг/дл и характеризуется следующими симптомами:
- Затвердение кровеносных сосудов
- Чрезмерная потливость
- Бледность, покалывание и липкость
- Рвота и тошнота
- Постоянная усталость
- Потеря координации
- Путаница
Это состояние может проявляться в виде ночных кошмаров и невнятной речи, если его не лечить быстро.
Гипергликемия (высокий уровень сахара в крови) Это состояние возникает из-за того, что организму не хватает инсулина для выполнения своих обычных функций.
Классифицируется как уровень сахара в крови выше 180 мг/дл и может быть идентифицирован по следующим симптомам:
- Вялость и постоянная усталость
- Затуманенное зрение
- Чрезмерная жажда
- Слишком частое мочеиспускание
- Быстрая и необъяснимая потеря веса
- Проблемы с концентрацией внимания
- Сухость во рту
Если гипергликемию не лечить быстро, у вашего близкого человека может развиться болезнь сердца и дальнейшие проблемы со зрением. У пожилых женщин также может развиться ИМП из-за уровня сахара в крови.
Существуют различные причины проблем с уровнем глюкозы в крови у пожилых людей, но основными причинами являются диабет и образ жизни.
Гипогликемия в основном поражает пожилых людей с диабетом, но может также поражать здоровых пожилых людей.
Пожилые люди, страдающие диабетом, могут столкнуться с этой проблемой, потому что их организм вырабатывает чрезмерное количество инсулина или физически перенапрягается.
Вне диабета гипогликемия может быть вызвана чрезмерным употреблением алкоголя натощак или заболеваниями почек, которые влияют на способность организма перерабатывать препараты глюкозы.
Гипергликемия также чаще встречается у пожилых людей с диабетом, но другие причины включают избыточный вес, гипертонию или высокий уровень холестерина, или ведет малоподвижный образ жизни .
Чрезмерный эмоциональный стресс и болезни также могут вызывать гипергликемию, поэтому убедитесь, что ваши пожилые члены семьи находятся в здоровой среде с минимальным стрессом.
Таблица уровня сахара в крови у пожилых людейЕсли ваш близкий находится в достаточно преклонном возрасте, он подвергается более высокому риску проблем, связанных с уровнем глюкозы
Вот как должен выглядеть его уровень сахара в крови в разные моменты времени день. Обратите внимание, что это делится на недиабетических и диабетических пожилых людей.
- 70-100 мг/дл после пробуждения
- 70-110 мг/дл между приемами пищи
- Менее 120 мг/дл перед сном
- Выше 126 мг/дл после пробуждения
- Менее 200 мг/дл между приемами пищи
- Менее 150 мг/дл перед сном
Обратите внимание, что в идеале уровень глюкозы вашего близкого человека после пробуждения должен быть ниже, потому что он еще ничего не ел.
Как поддерживать нормальный уровень сахара в кровиУ вас и ваших пожилых близких есть несколько способов поддерживать и регулировать уровень сахара в крови.
В комплексном плане лечения диабета должны быть предусмотрены диета вашего близкого , вес, режим физических упражнений и график осмотров .
1. Поддерживайте здоровую диету и график приема пищи Употребление здоровой пищи — это первое, что ваши близкие могут сделать, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови.
Проконсультируйтесь с диетологом, чтобы определить, какие продукты безопасны для вашего стареющего члена семьи.
Однако вообще следует исключить жиры и мясо . Замените эту нездоровую пищу цельнозерновыми продуктами, содержащими клетчатку и свежие продукты. Меньше мяса, больше овощей!
Обратите внимание, что уровень сахара в крови повышается после еды, поэтому ваши привычки в еде также могут влиять на уровень сахара в крови. Время приема пищи вашим близким так же важно, как и то, что он ест.
Уменьшите размер порции, но убедитесь, что они едят чаще. Это сделано для того, чтобы поддерживали стабильный уровень сахара в крови в течение дня.
2. Поддерживайте подвижность и стабильный вес Пожилые люди с гипергликемией могут похудеть, чтобы снизить риск дальнейших осложнений. Избыток жира на животе может привести к гипергликемии и гипертонии, поэтому избавление от него очень поможет.
Пожилые люди, живущие в домах престарелых, рискуют вести малоподвижный образ жизни. Отсутствие активности может привести к набору веса и поставить под угрозу их здоровье.
Из соображений практичности этот вариант похудения нельзя «ускорить» таблетками для снижения веса. Поддержание здоровья – это длительный процесс.
Помогите своим близким поддерживать здоровый вес, побуждая их регулярно заниматься спортом . Это не означает бодибилдинг или высокоинтенсивные интервальные тренировки; просто ходить вокруг будет делать.
Сочетание питательной диеты и регулярных физических упражнений — верный способ оставаться в форме независимо от возраста, и это будет творить чудеса со здоровьем вашего близкого человека.
3. Проходите регулярные осмотрыВаш близкий человек должен регулярно проверяться у своего врача и других медицинских работников. Тест A1C, например, можно сдавать раз в 3 месяца.
Это необходимо для того, чтобы убедиться, что их текущий план лечения помогает снизить уровень сахара в крови.
Если текущий план лечения диабета не работает, врач может назначить дополнительные или другие лекарства.
Как проверить уровень сахара в крови у пожилых людейУровень сахара в крови пожилых людей (также называемый глюкозой) необходимо регулярно проверять для безопасности вашего близкого человека. Если у члена вашей семьи нет диабета, он может выбрать одноразовый тест.
Однако длительное лечение может потребовать использования непрерывного монитора уровня глюкозы. Вот как они работают:
Одноразовый мониторДля этого типа монитора потребуется быстрый анализ крови. Вашему пожилому члену семьи нужно вымыть руки, а затем помассировать палец, который он будет использовать для теста.
Они вставят тест-полоску в монитор, поместят палец в ланцет и проколют его.
После легкого нажатия, чтобы выдавить кровь, им потребуется осторожно нанесите каплю крови на тест-полоску .
В течение нескольких секунд вы должны получить показания уровня сахара в крови.
Это устройство длительного действия будет прикреплено к вашему пожилому члену семьи с помощью датчика, вставленного в кожу, обычно под животом или под рукой.
Глюкометр непрерывного действия будет давать постоянные показания, тестирование каждые несколько минут . Некоторые типы могут подать сигнал тревоги, если уровень сахара в крови упадет или поднимется.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)Узнайте больше об уровне сахара в крови здесь!
Что такое нормальный уровень сахара в крови натощак для пожилых людей? Поскольку уровень сахара в крови повышается с возрастом, нормальный уровень глюкозы в крови у пожилых людей отличается от такового у более молодых людей или подростков.
Однако уровень сахара в крови пожилых людей должен быть в пределах от 70 до 100 мг/дл после пробуждения или после голодания. Это чтение меняется для пожилых людей с диабетом.
Пожилые люди с диабетом должны иметь уровень сахара в крови натощак от 90 до 150 мг/дл. Высокий уровень сахара в крови часто встречается у людей с диабетом, независимо от того, ведут ли они здоровый образ жизни.
Каким должен быть ваш A1C, если вам больше 65 лет?A1C определяет уровень глюкозы в крови. Центры по контролю и профилактике заболеваний CDC используют этот тест, чтобы проверить, может ли пожилой человек заболеть диабетом из-за уровня сахара в крови.
Здоровые пожилые люди старше 65 лет должны иметь показатель A1c в пределах 7,0-7,5%. Пожилые люди с несколькими сопутствующими заболеваниями должны иметь результат A1C 7,5-8,0%.
Помните, что более высокий результат A1C может не вызывать беспокойства, если у вас уже был диагностирован диабет.
Результат A1C 7,5% или выше является обычным для пожилых людей с диабетом.
Уровень глюкозы в крови, также называемый сахаром в крови, должен быть в следующих пределах у пожилых людей старше 60 лет: 90–180 мг/дл для уровня глюкозы в крови натощак и 90–200 мг/дл для уровня глюкозы в крови перед сном.
Хотя этот диапазон довольно широк, обратите внимание, что конкретные показания будут различаться в зависимости от состояния здоровья вашего стареющего близкого человека.
Уровень сахара в крови у пожилых людей, питающихся здоровой пищей, должен оставаться в пределах 90–150 мг/дл.
С учетом нескольких заболеваний этот диапазон становится 90-180 мг/дл. Наконец, пожилой человек с множественными сопутствующими заболеваниями должен иметь уровень глюкозы в крови в пределах 100-200 мг/дл.
Идеальный уровень сахара в крови будет повышаться с возрастом, поскольку с возрастом поджелудочная железа начинает замедлять выработку инсулина.
Уровень сахара в крови натощак должен быть менее 100 мг/дл для здоровых людей , будь то дети или взрослые.
Эти идеальные уровни изменяются для диабетиков:
- Маленькие дети в возрасте до 6 лет с преддиабетом или диабетом должны иметь уровень сахара в крови между 80-200 мг/дл в зависимости от времени суток.
- В возрасте от 6 до 12 лет уровень глюкозы в их крови немного снижается с 80-180 мг/дл.
- Подростки с диабетом должны иметь уровень глюкозы в крови от 70 до 150 мг/дл.
Это значение ниже у взрослых больных диабетом в возрасте 20 лет и старше.
У них должны быть показания уровня глюкозы в крови 70-140 мг/дл .
Уровень сахара или глюкозы в крови у пожилых людей должен быть сбалансирован. Однако с возрастом поддерживать здоровый уровень сахара в крови становится немного сложнее.
Когда организм потребляет слишком много или недостаточно сахара, это может привести к тяжелым последствиям, поэтому помогите своим пожилым близким сохранить здоровье!
ПОМНИТЕ: Если вы не можете помочь своему близкому человеку контролировать уровень глюкозы, вы можете нанять поставщика медицинских услуг для временной помощи вашему пожилому близкому человеку.
Таблицы уровней сахара в крови по возрасту: Знайте свой нормальный уровень ваш возраст факторы в здесь. А может!
Поскольку уровень сахара в крови важен для общего самочувствия, полезно узнать о нем больше.
И, как оказалось, уровень глюкозы в крови может меняться по многим причинам, включая возраст.
Уровень глюкозы в крови может варьироваться в зависимости от возрастных групп и в разное время суток. Самостоятельно разобраться во всем этом может быть сложно, особенно если вы ранее не обращали внимания на уровень сахара в крови.
Читайте дальше, чтобы узнать, что такое «нормально», а затем ознакомьтесь с некоторыми таблицами уровня сахара в крови, чтобы узнать больше о типичном целевом диапазоне уровней глюкозы в крови в зависимости от вашего возраста.
Что такое нормальный уровень сахара в крови?
Прежде чем мы начнем говорить о цифрах, важно отметить, что «нормальный» уровень сахара в крови зависит от многих факторов. Хороший способ узнать больше о том, что ваши уровни означают для ваших целей в области здоровья, — это проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником.
Также полезно точно знать, что такое уровень сахара в крови. Вот краткое напоминание:
«Ваше тело расщепляет углеводы на глюкозу, которая является основным источником энергии вашего тела.Ваша поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы транспортировать глюкозу в ваши клетки, где она преобразуется в энергию. Глюкоза также может храниться в виде гликоген в печени и мышцах или в виде жира в жировой ткани. Инсулин и глюкагон , наряду с другими гормонами, помогают регулировать количество глюкозы в крови.» — Хизер Дэвис, MS, RDN, LDN
Ваша поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы транспортировать глюкозу в ваши клетки, где она преобразуется в энергию. Глюкоза также может храниться в виде гликоген в печени и мышцах или в виде жира в жировой ткани. Инсулин и глюкагон , наряду с другими гормонами, помогают регулировать количество глюкозы в крови.» — Хизер Дэвис, MS, RDN, LDN статья о гомеостазе глюкозы. Помните, что колебания уровня глюкозы в определенной степени — это нормально. На уровень сахара в крови влияют многие факторы, в том числе: 9.0003
- Тип и количество пищи, которую вы потребляете, и когда вы ее употребляете
- Объем и интенсивность физической активности, которой вы занимаетесь
- Любые лекарства, которые вы можете принимать
- Медицинские состояния и хронические заболевания, которые у вас могут быть
- Ваш возраст
- Уровень стресса, который вы испытываете
- Обезвоживание
- Гормоны, включая половые гормоны и время менструального цикла
- Некоторые травы или биологически активные соединения, включая кофеин
- Алкоголь
Типичные значения глюкозы часто указываются в виде диапазона, чтобы помочь выявить любые нормальные колебания, которые могут возникнуть в этом диапазоне.
Кроме того, для тех, у кого могут быть такие состояния здоровья, как предиабет или диабет (характеризующийся некоторым уровнем резистентности к инсулину), нормальный диапазон уровня глюкозы может быть более широким или более мягким.
Теперь давайте углубимся в некоторые особенности нормальных уровней для разных возрастных категорий!
Нормальный уровень сахара в крови для детей [6–12 лет]
По данным Национальной детской больницы, у детей без диабета в возрасте от 6 до 12 лет должны быть нормальные показатели глюкозы, которые выглядят следующим образом:
- Перед завтраком (уровень сахара натощак): 70–120 мг/дл
- Через один-два часа после еды: Менее 140 мг/дл
- Перед едой и перед сном: От 70 до 120 мг/дл
иметь заболевание, такое как диабет 1 типа. Тем не менее, может быть полезно знать, что является здоровым.
У детей с диабетом количество глюкозы в крови будет колебаться с момента пробуждения в зависимости от уровня их активности до сна ночью.
Важно помнить, что, несмотря на все это, рекомендации предполагают, что уровень глюкозы в крови должен оставаться в пределах 80–180 мг/дл в течение дня.
Нормальный уровень сахара в крови для подростков [Возраст 13–19 лет]
Американская диабетическая ассоциация не устанавливает нормальных значений уровня сахара в крови для подростков без диабета. Вы всегда должны консультироваться с врачом для получения конкретных указаний. Клиника Майо рекомендует придерживаться тех же рекомендаций для здоровых детей/взрослых без диабета, поддерживая уровень глюкозы в пределах 70-140 мг/дл.
Для подростков с диабетом рекомендуется проконсультироваться с врачом для получения конкретных указаний. Некоторые исследования подростков с диабетом 1 типа рекомендуют стремиться к уровню глюкозы в крови в пределах 70-150 мг/дл в течение дня.
Нормальный уровень сахара в крови для взрослых [Возраст 20+]
Большинство исследований нормального уровня глюкозы было сосредоточено на взрослых.
Хотя вы можете заметить, что в разных лабораториях могут быть разные референсные диапазоны, исследования показывают, что оптимальный уровень глюкозы натощак для минимизации риска предиабета может составлять от 70 до 9.0 мг/дл для взрослых без диабета.
Исследования также показывают, что уровень глюкозы натощак выше 90 может привести к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Существует множество факторов, которые могут повлиять на более высокое значение уровня глюкозы в крови натощак. Важно обращать внимание на такие вещи, как:
- Что и когда вы ели накануне вечером
- Качество и количество сна
- Уровень стресса
Также может быть полезно следить за потреблением алкоголя, отмечать любые добавки, которые вы принимаете. принимаете и следите за своей общей физической активностью и массой тела. Работа один на один с квалифицированным медицинским работником, включая дипломированного диетолога или нутрициолога, может помочь вам понять некоторые из этих закономерностей и то, как они могут повлиять на ваше общее самочувствие.
Конечно, ожидаемые диапазоны уровня глюкозы для взрослых с диабетом будут отличаться от целевых диапазонов для взрослых без диабета. Американская диабетическая ассоциация также предлагает различные диапазоны уровня глюкозы для здоровых взрослых, взрослых с преддиабетом и взрослых с диабетом. Здоровые взрослые без диабета должны поддерживать уровень глюкозы в пределах 70-140 мг/дл.
В соответствии с рекомендациями Международной диабетической федерации (IDF) у взрослых со здоровым метаболизмом глюкозы уровень глюкозы после еды должен оставаться ниже 140 мг/дл. Было показано, что у здоровых взрослых людей со стандартной толерантностью к глюкозе уровень глюкозы остается ниже 140 мг/дл между 95-99 процентов времени.
Всплески выше 160 мг/дл могут быть проблематичными. Мониторинг уровня глюкозы с течением времени под руководством квалифицированного медицинского работника может помочь вам оценить риск развития таких состояний, как преддиабет и диабет. Помните, что большинство здоровых людей увидят пиковое значение глюкозы в течение 30 минут после еды.
Хотите знать, какое место во всем этом занимает преддиабет? ADA классифицирует преддиабетические уровни глюкозы натощак выше 100 мг/дл и до 125 мг/дл, а двухчасовой постпрандиальный уровень составляет от 140 до 19 мг/дл.9 мг/дл. Обычно его диагностируют с помощью перорального теста на толерантность к глюкозе. Уровень A1C от 5,7 до 6,4% считается ADA преддиабетическим уровнем.
Диабет обычно диагностируется после двух повторных анализов глюкозы натощак с уровнем выше 125 мг/дл или двухчасового показания выше 200 мг/дл после перорального теста на толерантность к глюкозе.
Кроме того, ADA считает уровень A1C выше 6,5% диабетическим уровнем. Диабет также может быть диагностирован, если при случайном измерении уровня сахара в крови в любое время суток он превышает 200 мг/дл.
Нормальный уровень сахара в крови для пожилых людей [старше 65 лет]
Давайте обсудим средние уровни сахара в крови для взрослых старше 65 лет. Те, у кого нет диабета, могут находиться в том же диапазоне уровней глюкозы, что и здоровые молодые люди.
, поддерживая уровень глюкозы в пределах 70-140 мг/дл в течение дня.
Для пожилых людей с диабетом и сопутствующими заболеваниями или тяжелыми симптомами диабета, такими как невропатия, поражение почек или ретинопатия, рекомендуемый порог глюкозы и значения A1C могут быть более мягкими. Все будет зависеть от того, насколько сильно повреждена поджелудочная железа.
Предупреждающие признаки высокого уровня сахара в крови
Несмотря на то, что существуют способы отслеживать, контролировать и определять, есть ли у вас высокий уровень сахара в крови, вы не всегда знаете, когда вы его испытываете. Часто нет никаких предупреждающих знаков, пока ваши уровни не поднимутся намного выше ожидаемого диапазона.
Например, взрослые с преддиабетом могут не осознавать, что у них это состояние, основываясь только на симптомах. Тем не менее, вот некоторые классические симптомы высокого уровня сахара в крови, которые may occur:
- Fatigue
- Frequent urination
- Headaches
- Blurred vision
- Difficulty concentrating/ Brain fog
- Increased thirst
- Anxiety
- Increased cravings
It’s easy to attribute these symptoms to other causes , некоторые из них кажутся обычными, например, чувство жажды или легкая головная боль! Вот где ношение непрерывного монитора глюкозы (CGM) может быть неоценимым.
Часто вы можете связать эти симптомы с потенциальными скачками уровня глюкозы в крови в течение дня при использовании CGM. Лучше всего работать с врачом, чтобы помочь установить эти связи.
Как снизить уровень сахара в крови
Существует множество практических способов снизить уровень сахара в крови, которые можно выполнять каждый день. Вот несколько советов по изменению образа жизни от диетолога Nutrisense Лиз МакКинни, MS, CNS, LDN:
- Упражнения не только хороши для похудения, но и отличный способ улучшить общее самочувствие! Это также может помочь поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Прогулки после еды, целенаправленные упражнения и ежедневная пробежка по 10 000 шагов могут быть полезными для повышения вашей ежедневной активности.
- Попробуйте перед едой выпить немного яблочного уксуса, разведенного в воде. Мета-анализы показывают, что употребление уксуса в начале еды (одна-две столовые ложки на стакан воды) может снизить послеобеденный (или «постпрандиальный») всплеск уровня глюкозы в крови. В течение двух часов после еды потребление уксуса связано со снижением постпрандиального уровня сахара в крови примерно на 20-40 процентов.
- Сосредоточьтесь на богатой белком пище. В то время как у всех будет разная цель по белку, стремление потреблять достаточное количество белка при каждом приеме пищи помогает получить более плавную кривую глюкозы и может улучшить реакцию на глюкозу.
- Старайтесь не есть поздно вечером. Исследования показывают, что это может привести к более высоким всплескам глюкозы после еды даже у здоровых людей, не страдающих диабетом.
- Работа по управлению стрессом. Легче сказать, чем сделать, мы знаем! Но стресс может быть одним из факторов риска высокого уровня сахара в крови. Когда ваше тело находится в состоянии стресса, оно вырабатывает кортизол, который сообщает вашей печени выпустить глюкозу в кровь в качестве быстрого источника энергии на случай, если вам нужно убежать от хищника. Это пример эволюционного несоответствия, когда наши тела не адаптировались к современным стрессорам. Вот несколько отличных советов, которые помогут вам снять стресс.
В течение двух часов после еды потребление уксуса связано со снижением постпрандиального уровня сахара в крови примерно на 20-40 процентов.
Вот несколько отличных советов, которые помогут вам снять стресс. Предупреждающие признаки низкого уровня сахара в крови
Мониторинг уровня глюкозы в крови — это не просто информация о высоком уровне глюкозы в крови. Есть также шанс, что они окунутся! Когда уровень глюкозы в крови падает ниже 70 мг/дл, это называется гипогликемией.
Некоторые общие симптомы гипогликемии:0124 Охлаждение
Как только уровень глюкозы вернется к нормальному диапазону, может помочь прием пищи, ориентированной на белок или клетчатку, чтобы предотвратить будущие провалы.
Диетолог Nutrisense Лиз МакКинни, MS, CNS, LDN, предлагает несладкий греческий йогурт с ягодами или одно-два яйца вкрутую с нарезанным авокадо на ломтике цельнозернового тоста.
Если вы соблюдаете низкоуглеводную диету, снижение уровня глюкозы ниже 70 может не вызывать беспокойства. Это потому, что ваше тело, возможно, уже привыкло к более низкому базовому уровню глюкозы. В этом случае важно следить за любыми симптомами, а также подумать о том, чтобы поговорить с врачом, чтобы определить параметры, подходящие для вашего тела.
Занимайтесь уровнем глюкозы в крови с помощью Nutrisense
Уровень сахара в крови может значительно повлиять на самочувствие и работу вашего тела. Вот почему стабильный уровень глюкозы в крови может быть важным фактором в поддержании общего самочувствия.
С Nutrisense вы сможете отслеживать уровень глюкозы в крови с течением времени с помощью CGM, чтобы вы могли выбирать образ жизни, поддерживающий здоровый образ жизни.
Когда вы присоединитесь к программе, наша команда сертифицированных диетологов и нутрициологов предоставит вам дополнительную поддержку и рекомендации, которые помогут вам в достижении ваших целей.