Норма сахара у пожилых: Ваш браузер устарел

Содержание

Точное определение нормы сахара в крови

(098) 309 03 03

(099) 309 03 03

ул. Св. Николая, 53а ул. Добролюбова, 19 ул. Днепровская, 24

г. Запорожье. Работаем ежедневно с 8:00.

(093) 309 03 03

Написать в Viber

Онлайн-декларация

Определение уровня сахара в крови в лаборатории Клиники Святого Николая по доступной цене

Глюкоза – основной источник энергии для нашего организма. Она служит своеобразным «топливом», сгорание которого обеспечивает энергией каждую клетку, запускает метаболические процессы, что является основой жизнедеятельности. Но очень важно, чтобы содержание глюкозы в крови находилось на допустимом уровне – избыток вещества, ровно как и недостаток пагубно сказывается на работе всех органов и систем. Чтобы контролировать уровень моносахарида, рекомендуется регулярно сдавать анализ крови на глюкозу. Сделать это можно в Клинике Святого Николая в современной лаборатории.

Подготовка к сдаче анализа крови на глюкозу

Особой подготовки к исследованию в принципе не требуется. Сдача крови на глюкозу проводится натощак, после 8-10 часового перерыва в приеме пищи. В зависимости от выбранной методики, забор крови проводится из пальца либо из вены.

Исследование крови на сахар должно проводиться на фоне вашего стандартного питания – не нужно соблюдать никаких диет, строго ограничивать себя в употреблении сладкого. Но для более точных результатов за 1-2 дня до планируемой диагностики рекомендовано отказаться от жирной, жареной, калорийной пищи, не переедать. За сутки не употреблять спиртное, газированные сладкие напитки, кофе и чай в большом количестве.

Советуют также отказаться от тяжелых физических нагрузок и стресса – это повышает уровень инсулина в крови и результаты могут быть занижены.

Записаться на сдачу анализа

Глюкоза: норма в крови

Нормальные показатели при анализе крови на сахар натощак:

Для взрослых – 3,5-5,7 ммоль/л
Для пожилых, беременных – 4,2-6,4 ммоль/л

Для теста с нагрузкой (измерение сахара через 2 часа после еды) установлены свои нормы – допускается уровень глюкозы до 7,8 ммоль/л.

Правильно сформулировать заключение о результатах теста может только квалифицированный специалист – в Клинике Святого Николая опытный эндокринолог занимается интерпретацией и оценкой данных исследования.

Отклонения от нормы

Концентрация сахара в крови до 6,1 ммоль/л говорит о нарушении толерантности к глюкозе, а выше 6,1 может служить основанием для постановки диагноза сахарный диабет. Симптомы, которые могут свидетельствовать о повышении глюкозы в крови:

Частое мочеиспускание
Жажда

Туман в глазах
Усталость, вялость
Медленное заживление даже незначительных ран, царапин

Гипергликемия может наблюдаться при сахарном диабете, диабете беременных, активном инфекционном процессе, травмах, болезнях эндокринной системы (особенно щитовидной железы), после операции.

О низком уровне сахара говорит:

Учащенное сердцебиение
Чувство тревожности, страха
Дрожь конечностей
Спутанность сознания
Потливость

Гипогликемия у пациентов с сахарным диабетом может возникнуть как следствие передозировки инсулина или сахароснижающих препаратов, пропуска приема пищи, употребления алкоголя, физических нагрузок.

Также снижение сахара в крови будет при онкологии, тяжелых болезнях печени, алкогольной интоксикации, нарушении режима питания (голодание, нарушение всасывания веществ в кишечнике), лихорадке.

Прием пищи, алкоголя, стресс, физические нагрузки, некоторые инфекции могут повлиять на результаты анализа. Также создают неточности прием некоторых препаратов:

Кортикостероиды
Антипсихотические, антидепрессанты
Гормональные контрацептивы
Некоторые противовирусные
Сиропы от кашля (особенно сахаросодержащие)
Иммунодепрессанты
Адреналин
Статины
Аспирин
Салицилат магния

Чтобы получить максимально достоверные результаты необходимо отказаться от приема вышеперечисленных лекарств. Однако делать это нужно обязательно под контролем лечащего врача.

Анализ на глюкозу: цена

Стоимость анализа крови на глюкозу в Клинике Святого Николая – 60 гривен.

Результаты с грамотным заключением специалиста вы получите в день сдачи анализа.

Записаться на сдачу анализа

Удобства для посетителей Клиники Святого Николая

Собственная парковка

Оплата картой

Онлайн-запись

Аптека в здании

Детская комната

Электронная медкарта

ВОЗ: сахара — не больше 12 ложечек

Всемирная организация здравоохранения настаивает, что сахар вреден, и рекомендует употреблять в день не больше 25 – 50 граммов сахара, или 12 чайных ложечек

То есть, дневная норма потребления сахара не должна превышать 10% от общего числа потребляемых взрослым человеком калорий.

При этом сахар содержится не только в сладостях, но и в тех продуктах, где его, казалось бы, не должно быть.

50 граммов сахара – дневная норма сахара для взрослых, рекомендованная ВОЗ
50 г сахара содержит батончик Mars или два любых других шоколадных батончика стандартного размера
50 г сахара содержится в шести 30-граммовых порциях популярного завтрака Honey Pops. Одна порция содержит 8,7 грамма сахара
50 г сахара эквивалентно пяти чайным ложкам Нутеллы
50 г сахара содержится в полулитровой бутылке Кока-Колы
50 г сахара содержится в пакете апельсинового сока “Тропикана”, несмотря на на то, что на этикетке написано “ без добавления сахара”
50 г сахара содержится в 3 чашках быстрорастворимого шоколадного напитка. В одной чашке шоколада с молоком содержится 16 г сахара
50 г сахара – в четверти 330-граммового пакета конфет M&Ms
50 г сахара – в 78-граммовом пакетике коктейльной смеси (орешки с сушеными фруктами)
50 г сахара – в пяти бутылочках питьевого йогурта, несмотря на надпись на этикетке “без добавления сахара”. Одна бутылочка содержит 10 г сахара
50 г сахара содержится в 490-граммовом лимонном пироге
Сахар есть даже там, где вы не ожидаете его встретить: в 80-граммовой порции макарон, оказывается, присутствует 3 грамма сахара
Даже в замороженной пицце есть 22 грамма сахара
50 граммов сахара содержится в 17,8 кусочках белого хлеба.
Каждый ломтик хлеба содержит 2,8 грамма сахара

Cогласно исследованиям ВОЗ, в Южной Америке дневное потребление сахара доходит до 130 г на взрослого человека, в Северной и Центральной Америке составляет 95 г, в Западной Европе 101 г и 90 г на Ближнем Востоке.

ВОЗ отмечает, что переизбыток сахара приводит к таким заболеваниям, как избыточный вес и кариес.

Также по теме

ВОЗ: а ты жуй-жуй свой пончик без сахара

ВОЗ призывает Пекин обеспечить большую прозрачность в отношении масштабов пандемии

Украинские больницы после обстрелов

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ВОЗ ЗДОРОВЬЕ

Диагноз преддиабета у пожилых людей: что это на самом деле означает?

По мере старения нашего организма увеличивается риск диабета 2 типа. Подсчитано, что 25% взрослых старше 65 лет имеют диабет 2 типа, а половина людей старше 65 лет имеют преддиабет. Мы знаем, что наличие диабета 2 типа в пожилом возрасте требует правильного образа жизни, а иногда и лекарств, чтобы контролировать болезнь и снизить риск осложнений, связанных с диабетом, но последствия наличия преддиабета в этом возрасте не совсем ясны.

Что такое предиабет?

Предиабет — это фаза, которая часто предшествует развитию диабета 2 типа. Как диабет, так и преддиабет диагностируются на основании результатов лабораторных анализов. Самый традиционный тест известен как глюкоза плазмы натощак (сахар) (ГПН). Обычно его измеряют утром после голодания в течение восьми-десяти часов. Значение менее 100 мг/дл считается нормальным. Промежуточный результат (нарушение уровня глюкозы натощак) составляет от 100 до 125 мг/дл, что указывает на преддиабет; значение, равное или превышающее 126 мг/дл, свидетельствует о диабете. Диабет и преддиабет также можно диагностировать с помощью перорального теста на толерантность к глюкозе (ПГТТ). Уровень глюкозы в плазме измеряют до и через два часа после перорального приема напитка, содержащего 75 граммов сахара. Значение менее 140 мг/дл считается нормальным, от 140 до 19 ммоль/л.9 мг/дл считается промежуточным (нарушение толерантности к глюкозе/преддиабет), а значение, равное или превышающее 200 мг/дл, свидетельствует о диабете. Третьим тестом для диагностики диабета и преддиабета является измерение гликогемоглобина (A1c) в крови. Значение менее 5,7% считается нормальным, значение от 5,7 до 6,4% считается промежуточным (преддиабет), а значение, равное или превышающее 6,5%, свидетельствует о диабете. Для подтверждения диагноза преддиабета или диабета обычно требуется повторный тест для всех этих лабораторных тестов.

Что важно знать, если у вас предиабет?

Людям молодого и среднего возраста крайне важно знать, есть ли у кого-то предиабет, поскольку он не только предполагает более высокий риск развития диабета 2 типа, но также часто возникает при таких состояниях, как ожирение, высокое кровяное давление и повышенный уровень жиров в крови (таких как холестерин и триглицериды), которые увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Хорошая новость заключается в том, что диабет 2 типа можно предотвратить или, по крайней мере, отсрочить. Программа профилактики диабета (DPP) показала, что в большой группе с преддиабетом улучшение питания и регулярная физическая активность (что приводит к потере веса на 7%) привело к снижению прогрессирования диабета 2 типа на 58%. Поэтому изменения образа жизни обычно рекомендуются всем взрослым, у которых диагностирован предиабет. У взрослых молодого и среднего возраста также может быть уместно использование некоторых лекарств, в частности метформина.

Являются ли последствия постановки диагноза преддиабета у пожилых людей такими же, как и у взрослых молодого или среднего возраста?

Недавние исследования предоставили интересную информацию по этому вопросу. В исследовании риска атеросклероза в сообществах (ARIC) приняли участие 4000 взрослых в возрасте от 45 до 64 лет в конце 1980-х годов. Недавний анализ 3412 человек из этой группы в возрасте 71 года и старше показал, что те, у кого был преддиабет (на основании уровней ГПН или A1c) в начале этого анализа, с большей вероятностью останутся в этом промежуточном состоянии преддиабета или вернутся к нормальному состоянию. значения глюкозы вместо прогрессирования в диабет после периода наблюдения 6,5 лет. На самом деле менее 12% людей в этом исследовании прогрессировали от предиабета до диабета, независимо от того, какой тест использовался для измерения уровня сахара в крови.

Эти данные позволяют предположить, что наличие преддиабета в пожилом возрасте, по-видимому, не так важно для выявления риска развития диабета 2 типа, как у молодых людей.

Важные аспекты нового исследования

Важно отметить, что в исследовании ARIC не использовались все ранее описанные тесты на диабет и преддиабет; они использовали только уровни FPG и A1c. Таким образом, у некоторых людей можно было бы определить прогрессирование диабета, если бы в анализ были включены другие тесты. Во-вторых, известно, что у трети всей исследовательской группы ARIC, наблюдавшейся с конца 80-х годов, диабет развился до достижения ими 71-летнего возраста, и поэтому они не были включены в этот анализ. Люди, у которых диабет не развился до 71 года, могут фактически иметь более низкий риск развития заболевания, чем те, у кого он развился в среднем возрасте в этой исследуемой группе. Наконец, исследовательская группа состояла в основном из белых взрослых, поэтому результаты могут быть не совсем применимы к другим группам населения с гораздо более высоким риском развития диабета 2 типа. (На самом деле риск прогрессирования диабета 2 типа был выше в подгруппе чернокожих в исследовании по сравнению с их белыми коллегами). В частности, авторы внесли некоторые важные коррективы в анализ исследования, чтобы контролировать все эти факторы, но трудно полностью исключить их потенциальную роль в результатах исследования.

Вы не ошибетесь, питаясь здоровой пищей и ведя активный образ жизни, независимо от того, в каком возрасте у вас диагностирован предиабет

Принимая во внимание, что весьма вероятно, что преддиабет в пожилом возрасте не имеет таких последствий, как у молодых взрослым, следование общим рекомендациям по здоровому образу жизни и регулярным физическим нагрузкам кажется разумным, когда это возможно. Фактически, изменения в здоровом образе жизни оказались очень успешными в снижении риска диабета 2 типа у людей 65 лет и старше в DPP. Здоровый образ жизни в пожилом возрасте дает много дополнительных преимуществ для здоровья тела и разума.

Важно признать, что не все пожилые люди могут следовать этим рекомендациям из-за наличия множества острых и хронических заболеваний, которые влияют на их привычки в еде и ограничивают их физическую активность, и управление этими состояниями может быть более важным, чем незначительное повышение уровня сахара в крови. В конце концов, важно обсудить последствия постановки диагноза «предиабет» с лечащим врачом и подобрать индивидуальное лечение.

Уровень сахара в крови — Центр здорового старения

Контроль уровня сахара в крови (глюкозы в крови) имеет решающее значение для повседневной деятельности. Мышцы используют сахар для получения энергии каждый раз, когда мы двигаемся, и с возрастом возникают две проблемы:

1 | Чувствительность к инсулину

Молодые, здоровые мышцы и другие ткани организма очень чувствительны к инсулину. Инсулин помогает клеткам использовать глюкозу (сахар), которая циркулирует в крови или хранится в мышцах. Инсулин также контролирует, сколько жира высвобождается из жировой ткани в кровоток. Однако с возрастом наши мышцы и другие ткани становятся менее чувствительными к инсулину. Это означает, что сахар (глюкоза) и жир (триглицериды) дольше остаются в кровотоке, что приводит к ухудшению контроля уровня сахара и липидов в крови.

2 | Производство инсулина

После еды уровень сахара в крови повышается, и молодая поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы стимулировать поглощение этого сахара мышечными и жировыми тканями по всему телу. Этот сахар либо сразу используется для получения энергии, либо сохраняется для последующего использования при тренировке мышц. Но с возрастом поджелудочная железа вырабатывает меньше инсулина, а это означает, что уровень сахара в крови остается повышенным дольше.

Почему это важно? Низкая чувствительность к инсулину и снижение выработки инсулина могут привести к плохому контролю уровня сахара и жира в крови, что может привести к диабету. Диабет может вызвать множество осложнений, включая сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, хроническую почечную недостаточность и поражение стоп и глаз.

Итак, что вы можете сделать? Многие стратегии образа жизни могут предотвратить диабет, в том числе следующие:

1 | Регулярные физические упражнения

Исследования показывают, что даже легкие физические упражнения повышают чувствительность мышц к инсулину и улучшают выработку инсулина поджелудочной железой, что снижает риск многих заболеваний, включая диабет. Упражнения, такие как быстрая ходьба, оказывают немедленное благотворное влияние на чувствительность к инсулину и выработку инсулина. Фактически, физические упражнения более эффективны, чем большинство лекарств, используемых для улучшения чувствительности к инсулину. Таким образом, упражнения — ваша лучшая линия защиты от диабета.

Сколько упражнений мне следует делать? Американская кардиологическая ассоциация рекомендует 150 минут в неделю умеренных аэробных упражнений (например, быстрой ходьбы) или 75 минут интенсивных упражнений (бег трусцой, езда на велосипеде и т. д.).
Имеет ли значение, когда я занимаюсь спортом? Несмотря на то, что физические упражнения в любое время дня полезны для уровня глюкозы и триглицеридов в крови, некоторые исследования показывают, что время выполнения упражнений во время еды может быть важным. Аэробные упражнения могут иметь наиболее сильный эффект, если выполнять их после еды. Вероятно, это связано с тем, что упражнения замедляют высвобождение питательных веществ из желудка и увеличивают использование сахара мышцами. Интересно, что не только аэробные упражнения, но и упражнения с отягощениями, такие как поднятие тяжестей, могут снизить уровень глюкозы и триглицеридов в крови после еды. Подводя итог, можно сказать, что как аэробные упражнения, так и упражнения с отягощениями после еды были бы хорошими стратегиями для контроля уровня глюкозы в крови и предотвращения диабета.
Насколько усердно мне заниматься? Большинство исследований показывают, что легких упражнений, таких как быстрая ходьба или поднятие тяжестей, достаточно, чтобы улучшить чувствительность к инсулину и выработку инсулина, и эффект будет немедленным. Однако это длится недолго. Это означает, что вам нужно хотя бы немного заниматься физическими упражнениями почти каждый день, чтобы снизить риск развития диабета. Более энергичные упражнения улучшат здоровье вашего сердца и мышечную силу. Тем не менее, вы должны быть осторожны при выполнении энергичных упражнений, чтобы избежать развития низкого уровня сахара в крови (гипогликемии). По той же причине, по которой упражнения полезны для снижения уровня сахара в крови, существует небольшая вероятность того, что уровень сахара в крови может упасть слишком низко при длительных энергичных упражнениях. Уровень сахара в крови ниже 70 мг/дл может вызвать спутанность сознания, потерю сознания или судороги. Добавление небольшого количества сахара — например, спортивного энергетического напитка — в бутылку с водой — хорошая идея для предотвращения слишком сильного падения уровня сахара в крови.

2 | Следите за потреблением сахара

Средний американец съедает 152 фунта сахара в год!!! И с возрастом мы теряем вкусовые рецепторы, из-за чего нам больше хочется сладкого. Сахар содержит много калорий, а употребление сахара приводит к скачку уровня глюкозы в крови. Высокое потребление сахара связано с диабетом, и исследования также показывают, что сахар вызывает биологическую зависимость. Чем больше вы едите сахара, тем больше ваш мозг хочет. Так что следите за потреблением сахара!

В дополнение к физическим упражнениям употребление меньшего количества сахара является одним из лучших действий, которые вы можете предпринять, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы. Фруктоза, глюкоза, декстроза, лактоза и мальтодекстрин — все это виды сахара. Из них особенно вредна фруктоза. Потребление напитков с высоким содержанием фруктозы (колы, содержащие более 50% кукурузного сиропа или сахарозы с высоким содержанием фруктозы) связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Итак, внимательно читайте этикетки продуктов, чтобы знать, сколько и какие типы сахара вы едите. Вы можете уменьшить потребление сахара, сократив количество конфет, газированных напитков, сладких кофейных напитков и сладких десертов в конце каждого приема пищи, полуфабрикатов или продуктов быстрого приготовления и заправок для салатов. Попробуйте заменить некоторые из этих вещей фруктами.

3 | Держите свою талию под контролем

Приблизительно 70% американцев имеют избыточный вес, а избыточный вес увеличивает риск развития диабета. Большинство из нас с возрастом склонны прибавлять в весе в средней части тела. Американская кардиологическая ассоциация классифицирует талию более 40 дюймов для мужчин или 35 дюймов для женщин как «высокий риск» диабета.

Почему важна форма тела? В течение многих лет исследователи признавали, что существует тесная связь между избыточным жиром на животе и риском развития диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. Другими словами, люди с фигурой в форме яблока (те, у кого есть жир в области живота) имеют более высокий риск диабета и других заболеваний. С другой стороны, наша исследовательская группа в медицинском кампусе Anschutz Университета Колорадо была одной из первых, кто обнаружил, что люди с грушевидной фигурой (те, у кого есть жир в бедрах и бедрах), по-видимому, защищены от риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.