Норма пульса у пожилых людей: Как нормализовать пульс у пожилых людей

Норма пульса у пожилого человека • Дом престарелых Забота

Частота биения сердца — это описание того, как работает сердце. Сердце — центральный орган системы кровообращения, по которому транспортируется кровь, и, сокращая желудочки и предсердия, оно заставляет кровь циркулировать по всему телу. Именно эти сокращения напоминают частоту сердечных сокращений в венах.

О чем свидетельствует частота пульса

Пульс или частота биения сердца — это ритмичное движение стенок артерии, вызванное сокращениями сердечной мышцы. Нормальная частота биения сердца у взрослого составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Пульс у человека может быть выше после упражнений или стресса, но это естественно. Чаще всего проверяют пульс на лучевой артерии, то есть на предплечье. Его также можно исследовать на наружных сонных, плечевых или бедренных артериях.

Нормальные значения ЧСС варьируются в зависимости от возраста:

пульс у грудничков — около 130 ударов в минуту,

пульс у детей — около 100 ударов в минуту,

пульс у подростков — около 85 ударов в минуту,

пульс у взрослых — около 70 ударов в минуту,

частота пульса у пожилых людей — около 60 ударов в минуту.

Помимо возраста немаловажно и физическое состояние. У людей, которые регулярно занимаются спортом и находятся в хорошей форме, частота пульса ниже, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Зависимость пульса от различных факторов

Ускорению сердечного ритма, а, следовательно, пульса способствуют:

различные эмоциональные состояния,

стресс,

чрезмерная стимуляция при сверхактивной щитовидной железе,

невротические состояния,

всевозможные лихорадочные состояния,

различные перепады артериального давления,

дыхательная недостаточность,

все виды анемии — как следствие недостаточного транспорта кислорода к тканям из-за небольшого количества эритроцитов,

употребление алкоголя,

большое количество выпитого кофе,

курение.

Если частота пульса у пожилых людей ослаблена или отсутствует, это может указывать на сужение просвета сосуда, которое может быть вызвано атеросклерозом или эмболией. Если артерия сужена более чем на 50%, то при аускультации можно услышать характерный шум. С другой стороны, неуравновешенность конечностей может быть вызвана такими состояниями, как аневризмы аорты и заболевание кровеносных сосудов. В свою очередь, ослабление пульса на нижних конечностях при четко пальпируемом пульсе на сонных артериях вызывает подозрение на коарктацию аорты. Плохо пальпируемый пульс на многих артериях в разных частях тела может быть признаком сердечной недостаточности или стеноза аорты, а сильная пульсация может быть результатом недостаточности аортального клапана, анемии или некоторых пороков сердца.

Как правильно измерить пульс

Значение пульса у пожилого человека можно определить очень просто, каждый из нас может провести самостоятельно без какого-либо дополнительного оборудования. Чтобы результат был достоверным, рекомендуется проводить измерение после отдыха, желательно утром, сразу после пробуждения. Физические усилия и высокие эмоции не лучшим образом сказываются на результате. Лучшее место для измерения пульса у пожилых людей-лучевая артерия.

Положите средний и указательный пальцы на левое запястье и сожмите его. Именно здесь частота пульса наиболее ощутима. Еще одна область, где вы также можете очень хорошо чувствовать сердцебиение, — это впадина на шее под нижней челюстью.

Если вы хотите проверить значение пульса у человека, можно также положить два пальца в другие участки тела, где он будет ощущаться, но немного послабее. Среди прочего это может быть подколенная, плечевая, бедренная и дорсальная артерии стопы.

Мероприятия для повышения ЧСС.

Медленное сердцебиение приводит к таким симптомам, как слабость, обморок, пятна перед глазами, судороги, головокружение и обмороки. Пациент с брадикардией имеет пониженную толерантность к физическим нагрузкам. Нелеченая брадикардия — угроза здоровью и жизни. Когда низкий пульс приводит к опасной для жизни ситуации, следует незамедлительно ввести атропин, при необходимости — чрескожную стимуляцию и дофамин. У пожилых людей проблемы с нарушением сердечной деятельности иногда требуют имплантации кардиостимулятора. Если брадикардия протекает бессимптомно, следует контролировать развитие заболевания, регулярно проводить ЭКГ, а также Холтеровскую ЭКГ, то есть 24-часовой мониторинг ЧСС.

Что делать при высоком ЧСС

Если высокий пульс не является причиной основного состояния, мы можем попытаться снизить его самостоятельно. Убедитесь, что дыхание ровное и спокойное. При необходимости проветрите квартиру и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоить сердце. Узнайте о различных техниках расслабления и упражнениях, которые помогут нормализовать сердечный ритм. Также лучше избегать кофе и энергетических напитков, стимулирующих работу сердца. Можно заменить их, например, настоем мелиссы, обладающим успокаивающим действием.

Высокий пульс без видимой причины — состояние, требующее консультации врача. При любых тревожных симптомах следует проконсультироваться с семейным врачом.

что делать в домашних условиях? Зависит ли пульс от давления

Человеческий организм – это сложноустроенная система, где каждому органу, ткани и кости отведена своя роль. Это напоминает механизм часов: все детали связаны друг с другом и не прекращают свою работу ни на секунду.

Безусловно, такой непростой системе нужны свои сигналы, которые говорили бы человеку о состоянии его здоровья.

Сокращаясь, сердце толкает кровь по артериям, которая затем наполняет каждый сосуд и вену , обеспечивая тем самым правильную работу органов.

Самой крупной артерией в человеческом теле является аорта. В нее кровь врезается с такой силой, что «ударная волна» проходит по всем кровотокам . Ее можно почувствовать, если зажать стенку артерии в правильном месте. Именно этот мощный толчок и принято называть пульсом.

Надо сказать, что на показатель влияют многие факторы. Когда вы волнуетесь, то чувствуете, как бешено стучит сердце в груди, а пульс ускоряется. Тогда как, если вы слишком замерзли, то все процессы в организме начинают замедляться.

Помимо тревоги, стимулирующим фактом также являются физические нагрузки, сильные эмоции, лекарственные средства и многое другое.

Измерения необходимо проводить всем подросткам, которые занимаются в спортивных секциях .

В этом возрасте организм претерпевает самые значительные изменения, поэтому слишком высокий показатель может являться первой весточкой о том, что данный вид спорта человеку не подходит.

Подобное обследование является каждодневной обязанностью и для профессиональных спортсменов . Однако в их случае это связано с подбором программы тренировки, именно ее эффективность, а также то, подходит она спортсмену или нет, покажет пульс.

Если вы регулярно посещаете спортивный зал , то, наверняка, знаете о том, что многие программы, будь то тренировка для набора мышечной массы, похудения или простая разминка, рассчитаны на определенный диапазон сердцебиения человека. Измерения в данном случае расскажут о том, добросовестно ли вы выполняете программу или же недостаточно стараетесь.

Ежедневная проверка этого показателя должна стать привычкой не только для пожилых людей, но и тех, кто имеет серьезные проблемы с сердцем.

Кроме того, подобные измерения проводят врачи скорой помощи при сердечном приступе, обмороке, а также сильном кровотечении . Однако пульс расскажет о проблемах со здоровьем задолго до того, как случится неотвратимое. Нужно лишь уметь понимать то, что говорит вам организм.

Пошаговый алгоритм измерения: как проводить подсчет ударов сердца

Самый простой способ – зажать артерию двумя пальцами в месте определения пульса у человека. Это можно сделать возле запястья руки, на висках или внутренней стороне стопы.

Если вы проводите измерения у маленького ребенка, лучше это сделать на висках . Для самостоятельной процедуры лучше всего подойдет лучевая артерия, находящая рядом с кистью руки.

1. Аккуратно прижмите артерию двумя пальцами, однако учтите, что сила воздействия должна быть минимальной.
2. Отсчитайте толчки, которые будете чувствовать в течение 60 секунд.
3. Получившаяся цифра и будет вашим показателем.

Помимо уже описанного способа, провести исследование можно с помощью специального прибора . Внешне он напоминает небольшой счетчик и манжету, которая плотно закрепляется возле кисти руки. Прибор будет считать пульс в течение 1 минуты. Этот способ является более точным, чем пальпаторный.

Норма по возрастам у мужчин, женщин, подростков и малышей

Надо сказать, что у детей цифра гораздо выше, чем у взрослых, в особенности это касается новорожденных. Какой пульс в норме должен быть у новорожденного ребенка?

Многие мамы пугаются, если у их маленьких детей измерение показало выше 100, однако это нормально. В идеале пульс новорожденного должен быть 140 ударов в минуту, но возможны и другие показатели в этом диапазоне. Главное, чтобы цифра не была меньше 110 ударов и больше 170.

С первого месяца жизни и до года показатель обычно изменяется несильно. Нормой являются данные от 102 и до 162 ударов в минуту, а лучше всего, если будет 132.

От 1 года и до 6 лет малыш активно растет и развивается, а его физическая активность зашкаливает, поэтому нормальный пульс у здорового ребенка должен находиться в диапазоне от 90 и до 150.

В возрасте от 6 и до 12 лет , когда ребенок начинает учиться в школе, сказывается уменьшение физической активности и на состоянии организма. Нормой является показатель от 75 и до 115.

В подростковом возрасте (12-15 лет) пульс значительно замедляется, а потому должен находиться в диапазоне от 55 и до 95.

Средние показатели пульса здорового взрослого человека (с 15 лет и вплоть до 50 лет ) – это 70 ударов в минуту, но 60-80 ударов также являются нормальными.

В 50-60 лет снова происходит повышение, поэтому ежедневные измерения необходимы. В норме частота пульса у пожилых людей варьируется от 74 и до 79 ударов в минуту — это считается нормальным, хоть и больше других значений.

Разумеется, человек не всегда находится в состоянии покоя, а потому пульс часто может быть выше или ниже нормы.

Учащенное сердцебиение является нормальным во время физических нагрузок . Кроме того, пульс ускоряется, если вы волнуетесь или испытываете какие-то сильные эмоции. Именно про это состояние говорят: «сердце выпрыгивает из груди».

Замедление обычно наблюдается в том случае, если вы оказываетесь в жарком тропическом климате . Отдых в странах Юго-Восточной Азии противопоказан людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, поскольку климат там подразумевает не только жару, но и сильную влажность. Неподготовленный организм подвержен перегреву, что отрицательно сказывается на состоянии сердца.

Если у вас нет болезней сердечно-сосудистой системы, то небольшое понижение показателя является нормальным , однако «сердечникам» стоит внимательно наблюдать за своим здоровьем, находясь в жаркой стране.

Узнайте больше о том, какой пульс у здорового взрослого человека (как у мужчин, так и у женщин) считается нормой, сколько сердечных ударов должно быть в минуту в спокойном состоянии, и в каких случаях стоит заволноваться из-за отклонения от нормального ЧСС:

Причины учащенного ЧСС

Учащенное сердцебиение (тахикардия), которое и является причиной ускоренного пульса, может быть первым звоночком таких серьезных проблем, как:

• Инфекция . В таком состоянии наблюдается также незначительное повышение температуры.
• Неправильная работа сердца . Любые поражения сердечной мышцы и недостаточное кровообращение также ведут к увеличению показателя.
• Кровотечения, обмороки и любые другие шоковые состояния . Такой коллапс вызывает понижение давление и приводит к незамедлительной, острой реакции всего организма.
• Злоупотребление кофеином и алкоголем . О вреде обоих веществ для сердца сказано уже немало. Любые излишества в употреблении алкоголя и кофеина сразу сказываются на работе сердца и пульсе.

При наличии такой проблемы, следует в первую очередь постараться успокоиться . Лягте на спину и исключите все раздражающие факторы, будь то яркий свет или шум. Дышите глубоко. Поначалу это может быть трудным, но уже через несколько таких вдохов и выдохов сердцебиение начнет замедляться.

Если у вас нет возможности прилечь, то достаточно будет несколько раз ополоснуть лицо холодной водой . Это вызовет «нырятельный рефлекс», и естественным образом произойдет замедление.

Однако после такой ситуации следует в обязательном порядке обратиться к врачу, поскольку это может быть симптомом серьезных заболеваний.

О том, как еще можно успокоить свое сердцебиение, рассказано в этом видео:

Почему замедляется и что с этим делать

Редким считается пульс, при котором в минуту происходит меньше 60 ударов. Такое состояние называется « », и оно может быть сопутствующим фактором следующих заболеваний:

• Заболевания щитовидной железы;
• Отек мозга, наличие опухоли, кровоизлияние в мозг, менингит;
• Отравление лекарственными препаратами или химическими веществами;
• Прием бета-блокаторов;
• Инфекционные заболевания.

Однако, помимо таких серьезных проблем, замедленный пульс возможен из-за длительного нахождения на холоде или пониженного давления .

Прийти к норме в данном случае помогут небольшие физические нагрузки, например, прогулка на свежем воздухе в течение 20 минут, плавание, бег .

Можно прибегнуть к кофеиносодержащим веществам , однако, если у вас есть заболевания сердца, то злоупотреблять таким методом не стоит. Повысить пульс поможет принятие горячей ванны.

Какие обследования может назначить врач

При тахикардии и брадикардии врачи назначают следующие обследования и анализы:

• УЗИ сердца . Чаще всего назначается людям с хроническими или наследственными заболеваниями, будь то гипертония, ишемическая болезнь, а также порок сердца. Необходимо для анализа состояния самого органа и его клапанов.
• . Благодаря измерению электрических пульсов, врач имеет полное представление о частоте и ритмичности сокращения органа, работе желудочков сердца, а также малейших проявлениях серьезных заболеваний.
• . Показывает количество кровяных телец, а в случае их недостатка, является основанием для проведения дополнительных обследований на наличие таких заболеваний, как лейкемия или малокровие (анемия).
• Анализ крови на гормоны щитовидной железы и анализ мочи являются обязательными при ускоренном пульсе, поскольку нередко причиной являются именно проблемы в эндокринной системе.

Разумеется, далеко не всегда ускорение или замедление человеческого пульса от нормы является сигналом серьезного заболевания. Если такая проблема возникла у вас однократно, то, вероятнее всего, причина кроется в вашем психическом или физическом состоянии в данный момент.

Однако, если показатель далек от нормы и сопровождается тошнотой и головокружением , то после принятия необходимых мер по его нормализации, необходимо обратиться к врачу. Возможно, причин для беспокойства не будет, но лучше заниматься профилактикой, чем лечением запущенных заболеваний.

Об особенностях диагностики людей с нарушениями ЧСС рассказано в этом видео:

Из этой статьи вы узнаете:

• Каким должен быть пульс у пожилых людей при физических нагрузках
• Повышается ли частота пульса у пожилых людей при болезнях
• Как правильно измерять пульс у пожилых людей
• Как понизить пульс у пожилого человека
• Как повысить частоту пульса у пожилых людей

Когда сердечные мышцы сокращаются и кровь выталкивается из сердца в артерии, возникают импульсы – это и есть пульс. Его частоту определяют количеством ударов в единицу времени. У здорового взрослого человека в норме это значение должно быть около 60-80 ударов в минуту, но пульс у пожилых людей имеет другие показатели.

Пульс у пожилого человека как важный показатель организма

Пульс человека – это толчкообразное колебание кровеносных сосудов в организме человека на фоне сокращения сердечной мышцы. Мы ощущаем пульс как удар в крупных артериях. Лучшее время для измерения – это утро. На протяжении дня наш пульс может меняться несколько раз. Нормальный пульс здорового взрослого человека – это 60-80 ударов в минуту.

В разные периоды жизни для человека характерны разные показатели пульса. Наиболее активный пульс у младенцев, далее он постепенно уменьшается и к взрослому возрасту достигает 80 ударов. А у пожилых людей он совсем замедляется и может доходить до 60 ударов в минуту. Только перед смертью может быть резкий скачок до 160.

От чего зависит пульс у человека

У пожилых людей пульс очень чувствителен к различным условиям. На показатели влияют:

• возраст, а также какого человек пола и роста;
• интенсивность нагрузок и уровень натренированности;
• насколько организм функционален и приспособлен для разных ситуаций;
• наличие стресса либо тяжелых переживаний;
• хронические заболевания и защитные качества организма;
• время суток;
• питание и вредные привычки.

Повышение интенсивности пульса всегда объясняется явными причинами. Чтобы пульс увеличился на 10-12 ударов, достаточно поменять положение своего тела. К примеру, вы лежали и резко встали. При минимальных изменениях пульс моментально возвращается в норму.

Для разных возрастов существует своя норма:

• Для новорожденных и младенцев нормой будут показатели 140 ударов, а уже к одному году пульс будет 130 ударов.
• В два года у ребенка в минуту около ста ударов.
• В раннем детстве, с 2 до 7 лет, в минуту около 90 ударов.
• В подростковом возрасте, к 14 годам, пульс достигает уровня взрослого человека – 80 ударов.
• 72 удара у людей средних лет.
• Пульс у пожилого человека в минуту – 65 сердечных сокращений.

Мужской и женский пульс также имеет разницу. У мужчин пульс спокойнее, чем у женщин. Рост также оказывает влияние на пульс. У высоких людей он обычно немного спокойнее, чем у маленьких.

Каким должен быть пульс у пожилых людей при физических нагрузках

На частоту пульса влияет кровообращение и давление в сосудах. При занятиях спортом увеличивается давление, тем самым повышается пульс. Но если человек тренируется постоянно и организм привыкает к физическим нагрузкам, то есть тенденция к уменьшению частоты вне тренировок. У взрослого человека, вплоть до пожилого возраста, пульс сильнее зависит от физической натренированности, чем от возрастных показателей.

В разное время дня показатели сердечных сокращений будут отличаться. Наиболее низкие показатели в утренние часы и перед сном, а наиболее активной частота будет вечером. Иногда, когда человеку что-то снится, можно наблюдать, как двигаются закрытые глаза. В такие моменты пульс может равняться уровню пульса при занятиях спортом.

В лежачем состоянии человека пульс спокойнее, чем при других положениях тела. Это говорит о том, что когда наш организм не возбужден, сокращения сердца более редкие, что благоприятно сказывается на нашем здоровье. Увеличение пульса провоцируют стрессы и сильные переживания, а также прием пищи и спиртных напитков.

Если пожилой человек начинает заниматься спортом, он должен учитывать несколько важных моментов. При физической нагрузке следует следить за тем, чтобы показатели пульса не превышали допустимых значений. Высчитать свой максимум очень просто: нужно отнять свой возраст от 220. К примеру, если вам 60, то максимальный пульс должен быть 160.

Меняется ли частота пульса у пожилых людей при болезнях

Когда результаты измерений пульса находятся за пределами нормы, это может говорить о различных нарушениях в организме. Если частота пульса у пожилого человека выше нормы, то это указывает на такой диагноз, как тахикардия. Данное заболевание подлежит обязательному лечению.

Если же показатели ниже нормы, то это может указывать на брадикардию. Негативное влияние этого заболевания также велико, поэтому требует постоянного контроля. При слишком медленной частоте пульса необходимо обратиться к медицинской помощи.

Если температура тела высокая, то у пожилого человека пульс увеличивается. С каждым градусом пульс увеличивается на 10 ударов.

Необходимо обращать внимание на ритм пульса у пожилого человека. Когда пульс четкий, ровный и одинаковые промежутки между ударами, то это указывает на хорошее состояние здоровья. Если же все наоборот, то у пожилого человека может быть аритмия. Она бывает разных видов:

• Экстрасистолия – наличие лишнего удара;
• Мерцательный вид аритмии – неровный пульс;
• Пароксизмальная тахикардия – очень активное и резкое биение сердца.

Состояние пульса должно быть в норме, а любые отклонения должны контролироваться и лечиться по необходимости. В настоящее время уже становится общемировой практикой постановка диагноза по показателям пульса.

Если у пожилого человека пульс бьется слишком часто, то можно говорить о возможности таких болезней, как анемия, пороки сердца, тиреотоксикоз и другие заболевания.

Если же, наоборот, пульс более редкий, медленный, то есть вероятность следующих заболеваний: проблемы с щитовидной железой, повышение внутричерепного давления после травм, желтуха, опухоли мозга и другие.

Как правильно измерять пульс у пожилых людей

Конечно, чтобы поставить себе диагноз по частоте пульса, у пожилых людей нет специальных знаний и навыков. Это может делать только профессионал. А вот научиться правильно измерять должен каждый. Чтобы это делать правильно, нужно знать несколько правил.

Самое удобное место для измерения пульса у пожилого человека – это запястье. Хотя можно прослушать пульс и на других участках тела. Чтобы прослушать пульс, вы слегка сгибаете запястья, а другой рукой его обхватываете. Затем кладете пальцы (указательный, средний и безымянный) на артерию по одной полосе. Надавливая на артерию, вы будете ощущать легкие удары.

Наиболее правильным периодом для измерений считается первая половина дня, промежуток между приемами пищи. В такое время проводят исследования и врачи. Измеряют пульс у пожилых людей минимум 30 секунд, а лучше минуту для более точного показателя.

Необходимо знать, что на разных руках результаты могут быть разные, поэтому пульс нужно контролировать на двух запястьях.

Есть определенные жизненные условия, при которых число сердечных сокращений будет неточным. Измерять показания пульса не рекомендуется при тяжелой физической нагрузке, повышенной умственной активности, после еды, приема лекарственных средств и алкогольных напитков, при сильном голоде, или если вы не выспались, во время менструации женщин. Также показания будут неверными после горячей ванной, массажа. Если вы находитесь возле камина или костра, а также на сильном морозе или обжигающем солнце, то также не стоит измерять пульс.

Среди других мест, кроме запястья, где можно прослушать пульс – височная или сонная артерия.

Как повысить пульс у пожилого человека в домашних условиях

Для начала необходимо провести четкие и правильные измерения сердцебиения и давления. И если результаты ниже нормы, то можно прибегнуть к следующим способам:

При высоком давлении . Распространенная ситуация, когда у пожилого человека высокое давление и при этом низкий пульс. Они могут быть абсолютно не связаны друг с другом. Гипертоникам не рекомендуют повышать пульс, выпив кофе или сделав несколько упражнений, ведь при высоком давлении этого делать категорически нельзя. В таких случаях лучше обратиться к врачу за квалифицированной помощью.

Без повышения давления. В этом случае также не стоит пить кофе и заниматься спортом, которые могут спровоцировать гипертонию, а лучше постараться создать для себя спокойную атмосферу, избегать стрессов и нервных ситуаций.

Какие можно использовать способы для повышения пульса у пожилых людей дома?

1) Кофе, чай . Для повышения пульса пожилые люди могут использовать кофеинсодержащие напитки: черный и зеленый чай, натуральный кофе. Кофеин повышает сердцебиение. Тем, у кого периодически возникает падение пульса, можно взять за привычку выпивать утром горячий крепкий чай или кофе, который придаст бодрости на большую часть дня.

2) Сладости . Для повышения пульса у пожилых людей часто используют шоколад, но нужно помнить, что не любой шоколад способен повысить давление и пульс. Употребляйте только темный горький шоколад, только он сможет повысить частоту сердечных сокращений.

3) Физические упражнения . Можно порекомендовать сделать несколько упражнений, что обязательно повысить ваш пульс, или, к примеру, сходить на пробежку. Если же бег не совсем подходит, то пожилой человек с низким пульсом может выполнить такие упражнения: лежа сделать велосипед или ножницы, стоя поднимать и опускать резко руки, интенсивно сжимать левую ладонь, сделать упражнения для головы и шеи.

4) Ванны. Приятный способ повысить пульс пожилого человека – это лечь в горячую ванну. Можно добавить эфирные масла, к примеру, чистотел, лимонник.

5) Горчичные компрессы . Горчичники оказывают согревающий эффект, способствуя приливу крови к сердцу, тем самым повышая пульс. Для этого нужно каждый день накладывать компресс на воротниковую зону на 15 минут.

6) Острая пища. Как известно, красный перец и другие острые продукты улучшают кровообращение, сердце бьется чаще, а пульс увеличивается. Для повышения пульса нужно съесть немного острой пищи. Но нельзя забывать о вреде такой еды для пожилых людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

7) Массаж. Хороший способ – сделать массаж, который также оказывает воздействие на частоту пульса у пожилых людей. К примеру, можно помассировать мочку уха.

8) Нетрадиционные методы . Такие методы разрешают принять небольшое количество алкоголя или энергетиков, которые очень сильно и резко повышают частоту пульса. Но этот способ возможен только при очень сильном падении пульса, при котором состояние человека под угрозой, и есть риск остановки сердца. При низком пульсе у пожилого человека можно дать ему 25 грамм алкоголя.

Какие можно принимать препараты для поднятия пульса у пожилого человека

Все, что качается лекарств, это только по назначению врача. Любое самолечение может только навредить пожилому человеку, вплоть до усугубления симптомов и летального исхода. Поэтому перед приемом любого лекарственного средства изучайте инструкцию, а лучше обратитесь к медицинским работникам.

Из распространенных препаратов, которые выписывает врач, можно назвать атропин, зуфиллин, изадрин, атенолол и другие.

Врач всегда учитывает стадию заболевания. Когда брадикардия не угрожает тяжелыми последствиями, то прибегают к растительным препаратам. Для поднятия пульса у пожилых людей поможет красавка и женьшень. Все рекомендации по приему и дозировке даст только квалифицированный специалист.

Что делать, если у пожилого человека высокий пульс

Причинами высокого пульса у пожилых людей могут быть большие физические нагрузки, психологические и эмоциональные потрясения, хроническая усталость, а также перегрев на солнце, вредные привычки и употребление большого количества кофеина.

Что можно предпринять для самостоятельного снижения пульса:

1. Если пожилого человека мучают такие симптомы, как одышка, учащение сердцебиения после пары лестничных пролетов в подъезде, то это явно указывает на слабость сердечной мышцы. Стоит подумать о занятиях спортом и хотя бы полчаса в день уделять внимание упражнениям и физическим нагрузкам.
2. Причинами повышенного пульса у пожилых людей может быть лишний вес, который добавляет нагрузку на сердце и учащает пульс. Самый лучший способ избавиться от этих симптомов – это похудеть. Нужно следить за питанием, исключить все продукты с высоким содержанием холестерина, который также оказывает отрицательное воздействие на сердце и частоту пульса. Также необходимо отказаться от жирной еды, сладостей, яиц, сливочного масла и мучного.
3. При учащенном сердцебиении пожилым людям нужно отказаться от кофеина, теина и острых приправ, т.е. свести до минимума потребление кофе, чая и специй. А если повышение пульса у пожилых людей происходит часто, то советуем совсем перестать пить эти напитки и добавлять специи в блюда. Лучше отдать предпочтение сокам, морсам, воде и зелени.
4. Рекомендуется сократить употребление соли, т.к. она осложняет вывод воды из организма, что оказывает лишнюю нагрузку на сердечную мышцу из-за давления. Если частота пульса у пожилого человека выше нормы, то не нужно полностью исключать соль, можно прекратить употреблять копченое, соления и иные продукты с большим содержанием хлорида натрия.
5. Как можно меньше попадать в стрессовые ситуации, не переживать по любому поводу, не перенапрягаться. Все эти факторы оказывают сильное воздействие на организм пожилого человека, в том числе и провоцируют повышение пульса.
6. Курение и пристрастие к алкоголю – это вредно для любого человека. И для пожилого человека с сердечными заболевания эти привычки должны исключаться, так как любое лечение будет бессмысленно.
7. Для снижения пульса у пожилых людей рекомендуют принимать успокаивающие лекарственные средства. Так пожилым людям хорошо помогает настойка валерианы, пустырник, мелисса. Нужно пить настои трав на протяжении двух месяцев ежедневно. Это не только будет успокаивать нервную систему, но и окажет благоприятное действие на сердце и сосуды.

Как быстро понизить пульс у пожилых людей

Если существует экстренная необходимость уменьшить частоту пульса самостоятельно, то можно попробовать следующие способы:

• Глубоко вдохнув, зажмите нос и рот, а затем попробуйте выдохнуть. Это действие снизит пульс у пожилого человека.
• Попробуйте надавливать, но не слишком сильно, на глазные яблоки при закрытых глазах. Эту процедуру делайте полминуты, и пульс станет медленнее.
• Полежите полчаса на животе на ровной поверхности.
• Можно вызвать рвотный рефлекс, что приведет к брадикардии, так как активизируется нервная система.
• Есть возможность прибегнуть к лекарствам – валидолу, валокордину или корвалолу, которые успокоят сердцебиение и снизят пульс.

Какие народные средства помогут при повышенном пульсе у пожилого человека

• Целебными свойствами обладает мед. Если регулярно употреблять немного меда либо делать массаж с медом, то у пожилого человека снизится частота пульса, а также нормализуется давление;
• Понижают пульс ягоды черной смородины;
• Также при таких симптомах поможет отвар шиповника;
• Настои и отвары трав, которые употребляют при гипертонии, также понижают и пульс.

При постоянном повышении частоты и ритма пульса врач может выписать специальные лекарства сердечного спектра: бета-блокаторы, сердечные гликозиды, диуретики и другие.

В наших пансионатах мы готовы предложить только лучшее:

Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).

5-разовое полноценное и диетическое питание.

1-2-3-местное размещение (для лежачих специализированные удобные кровати).

Ежедневный досуг (игры, книги, кроссворды, прогулки).

Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.

Еженедельный осмотр профильных врачей.

Пульсом называют ритмичные колебания объема крови внутри сосудов , которые вызываются сокращением миокарда. Они обуславливаются давлением в сосудах за 1 сердечный цикл. Проявление данного процесса происходит в качестве ударов во время прощупывания крупных сосудов.

• 60-80 ударов/мин. Измерять данный показатель следует в лежачем положении и преимущественно после сна, в утреннее время.
• Нужно не забывать, что на пульс воздействует такое обстоятельство, как возрастные показатели.

  К примеру, у младенцев он может быть равен 140 ударов в минуту. Низкий пульс у пожилого человека достигает приблизительно 65 ударов в минуту.

  Наивысшие показатели встречаются у детей в дошкольном возрасте, зачастую он равен примерно 100 ударам в минуту. С течением времени пульс понижается, и к преклонному возрасту его характеристики станут наиболее низкими. Но специалисты установили, что перед смертью он вновь может повыситься и достигнуть 160 ударов в минуту.

• Пульс обладает свойством изменяться учитывая физическое и эмоциональное состояние. К примеру, при беговых и прочих нагрузок происходит повышение; стрессовые ситуации и иные эмоциональные потрясения вызывают высокие характеристики пульса.

Какой пульс считается низким

Низкий пульс — достаточно популярное явление, спровоцированное сбоем в функционировании сердцебиения.

Специалисты полагают, что при характеристиках пульса меньше 55 ударов в минуту есть все признаки того, чтобы диагностировать у человека патологию, которая связана со сбоями в функционировании сердца. Подобные дисфункции иначе именуются брадикардией.

Низкий пульс и низкое давление – явный симпт
ом брадикардии. В основном уменьшение до 50 ударов в минуту можно наблюдать при низком артериальном давлении.

Помимо этого, данные показатели связаны с факторами физиологии: например, он обладает свойством снижаться в спокойном состоянии или при глубоком сне. Данный процесс можно наблюдать в период продолжительного нахождения в холодном месте или внезапном изменении климата. Когда пульс снижается без объективных причин, следует проконсультироваться с врачом.

Уменьшение показателей пульса до 50 или 40 ударов в минуту, свидетельствует о нарушениях в функционировании сердца, потому во время наблюдения данного симптома следует спросить рекомендаций у кардиолога в целях последующей диагностики.

Предварительно, необходимо сделать кардиограмму сердца . Когда диагностика установит, что пульс соответствует частоте сердечных сокращений, то есть характеристики данных 2 категорий тождественны, то присутствуют основания заявлять о возникновении у человека брадикардии.

В другой статье мы много говорим о .

Симптомы низкого пульса

Низкий пульс также может проявиться при отсутствии симптоматики, к примеру, если это является физиологической особенностью какого-либо человека. Тогда повода для волнений отсутствует, ‒ подобная симптоматика не несет угрозы жизни. Несущественные отклонения в сердечном ритме могут не доставлять человеку неприятные ощущения либо жалобы.

Когда же пульс станет совсем маленьким (меньше 40 ударов/мин) появляется следующая патология:

• Плохой сон, раздражимость.
• Сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
• Вялость.
• Трудное дыхание.
• Гипертония либо гипотония.
• Головокружения.
• Холодный пот.
• Тошнота.
• Сбои в координации.
• Бессознательное состояние.

Вероятные последствия брадикардии могут включать постоянные обморочные состояния, сердечную недостаточность, в критических ситуациях – резкую остановку сердца. В связи с этим необходимо вовремя обнаружить симптоматику такого патологического явления и проконсультироваться с кардиологом.

Не всегда брадикардию провоцируют сердечные недуги, к популярным причинам относятся дисфункция в эндокринной системе, гипотония, интоксикация, болезни нервной системы, инфекционные заболевания, высокое внутричерепное давление.

Причины низкого пульса

Перемены в миокарде обусловлены заменой клеток мышц рубцовой тканью и затрагивают основной «генератор» сокращения сердечных импульсов, синусовый узел. Данное явление обозначается термином синдром слабости синусового узла.

Зачастую причиной брадикардии считается неритмичное функционирование сердца, когда часть сокращений сердца недостаточной силы, для ощущения на запястье.

Такая ситуация может быть:

• во время постоянных сбоев, ;
• мерцательной аритмии. Здесь вы можете прочитать про .
• блокаде сердца.

Низкий пульс провоцирует:

• продолжительное пребывание при низкой температуре;
• повышение активности парасимпатической нервной системы;
• развитие внутричерепного давления, которое возникает во время отека мозга, новообразованиях, кровоизлиянии в мозг и оболочки, при менингите;
• определенные медикаментозные средства, к примеру, бета-блокаторы либо антиаритмические препараты;
• интоксикация разнообразными химическими веществами;
• перебои в работе щитовидки, к примеру, в период гипотиреоза;
• инфекционные болезни.

Помимо этого, понижение пульса зачастую может наблюдаться у людей, занимающихся спортом и в молодом возрасте, которые регулярно подвергаются физической нагрузке. Низкий пульс у подобной категории людей является нормой тогда, когда не возникает каких-либо патологических симптомов.

Если ярко выражен низкий пульс у ребенка – это сигнал о недостаточном кровоснабжении. В сложившейся ситуации нужна консультация с кардиологом.

О чем говорит низкий пульс

Брадикардия говорит о сбоях ритма сердца в связи с нарушениями в функционировании миокарда. Причины бывают разнообразные, к наиболее популярным относят гипотонию.

Установить развитие патологии сердца можно при помощи кардиог
раммы. Она может развиваться в связи с дисфункцией синусового узла, который продуцирует электрический импульс.

Итогом данного процесса станет плохое снабжение органов и тканей кислородом, веществами, которые требуются для надлежащей работы.

Подобное ведет к разнообразным сбоям при функционировании внутренних систем и органов.

Брадикардия вначале не беспокоит больного, но с течением времени к ней добавляются и остальные традиционные признаки низкого пульса:

• постоянные головокружения и головная боль;
• общая вялость и скорая утомляемость;
• тошнота и рвотный рефлекс;
• обморочные состояния.

При нехватке кислорода возникают обморочные состояния, головокружение, болит голова и низкий пульс может стать крайне опасным состоянием.

Перемены в пульсе провоцируют эндокринную патологию, психологические стрессовые ситуации, разнообразные болезни щитовидки и употребление гормональных средств.

Замедленный пульс считается спутником ишемического заболевания сердца, артериальной гипертонии, врожденных и приобретенных пороков, инфаркта миокарда.

ОТЗЫВ НАШЕЙ ЧИТАТЕЛЬНИЦЫ!

Низкий пульс возможно поднять дома. Чтобы достичь максимального эффекта, следует заранее провести консультации с кардиологом.

Использовать народные средства допустимо лишь тогда, когда установлена причина брадикардии:

1. Нормализовать количество ударов пульса возможно за счет использования меда и редьки. В этих целях нужно разрезать редьку надвое и проделать ножом посередине небольшое отверстие. Положить внутрь 1 чайную ложку меда и поставить редьку на ночь. Готовый сироп будет дневной дозировкой, его нужно разделить на два-три раза.
2. Восстанавливать ритм сердца возможно за счет использования лимона и чеснока. Чтобы приготовить рецепт, потребуется примерно 5 лимонов и 5 головок чеснока. Отжать лимонный сок и как можно мельче нарезать чесночные дольки. Перемешать компоненты и смешать с массой 400 г меда. Употреблять смесь по 2 столовой ложки перед едой на протяжение 30 дней.
3. Устранить брадикардию дома возможно используя грецкие орехи. Очистить 0,5 кг орехов и измельчить. Добавить к ним 0,25 кг сахара и 200 мл кунжутного масла. Принимать трижды в день по 2 столовых ложки.
4. Устранить симптомы при брадикардии даст возможность настойка на спирту и молодых сосновых побегах. Залить 300 мл спирта побеги. Дать настояться 10 суток в темном прохладном месте. Принимать по 20 капель дважды в сутки.
5. Чтобы поднять пульс делают горчичные ванны . В этих целях добавляют в приготовленную ванну 150 г горчичного порошка. Осуществлять процедуру допустимо ежедневно по 15 минут. Способствует улучшению притока крови к сердечным мышцам и увеличивает сердцебиение.
6. Отварить 3 столовых ложки плодов шиповника в 400 мл воды на протяжении 15 минут. Полученный отвар остудить и процедить сквозь марлю, которую нужно сложить несколькими слоями. Добавить 3 столовых ложки меда. Употреблять средство нужно по половине стакана дважды в сутки.
7. Скоро устранить брадикардию возможно используя обычные горчичники. Ставят их нужно на грудь. Жжение будет стимулировать приток крови, это увеличит количество ударов пульса.

• Решить данную проблему самому невозможно. Потому потребуется медицинская помощь при низком пульсе. Самостоятельное лечение может вызвать неблагоприятные осложнения. В связи с этим во время понижения нужно обратиться к специалисту.
• Когда он не обнаружит опасной симптоматики , то может посоветовать метод терапии и рекомендовать средства, а также какие манипуляции осуществлять дома в целях приведения в норму пульса.
• Один из самых популярных способов считается использование горчичника. Зачастую его накладывают на 5 минут на место, находящееся справа от сердца. Оптимальным временем для данной процедуры будет 3 минуты. Не следует делать процедуру очень часто, поскольку появится риск возникновения неблагоприятных осложнений.
• Эффективно нормализовать пульс можно принимая напитки, которые содержат кофеин, отвары, сделанные из женьшеня и гуараны.
• Во время брадикардии при пониженном давлении вероятным фактором, вызвавшем такое состояние, считается нарушение работы щитовидки. Тут требуется консультация эндокринолога. Он должен учесть результаты анализов ультразвукового исследования щитовидки, гормонов и т. д., назначить эффективную терапию, призванную к тому, чтобы нормализовать пульс.

  Так, повышение частоты пульса является делом врача, лишь вовремя проведенная консультация со специалистом и следование его рекомендациям будут способствовать избавлению от признаков брадикардии и ее симптоматики.

В чем опасность низкого пульса

• Брадикардия может возникнуть как результат сбоев ритма сокращений сердца в связи с гипотонией, патологией ЖКТ, регулярных неврозов, эндокринных недугов.
• Подобная симптоматика провоцирует повышение нормального содержания калия в кровотоке, передозировку медикаментов, включая бета-блокаторы, понижающие давление и активность функционирования мышцы сердца.
• Опасность брадикардии заключается в том, что в связи с подобной симптоматикой идет ненадлежащее кровоснабжение головного мозга и остального организма, что приводит к дисфункции. К примеру, небезопасным этот процесс является для людей преклонного возраста, у которых сосуды в недостаточной мере поддерживают тонус.
• Когда приступ брадикардии происходит неожиданно, нужно без промедлений вызывать скорую помощь. Подобное явление иначе именуется «блокадой проведения» и вызывает фатальную аритмию.

  Понижение пульса до 30 ударов в минуту может быть предшественником бессознательного состояния. В сложившейся ситуации нужно проведение реанимационных мероприятий до прибытия врачей.

• Синдром «больного синуса» (состояние, характеризующееся тем, что водитель сердечного ритма не в состоянии выполнить свою функцию и частота импульсов сокращается) – достаточно распространенное сейчас явление. Диагностировать его возможно только при помощи холтеровского ЭКГ-сканирования.

Сопутствующие симптомы – причины, что делать?

Патологическая брадикардия в большинстве своем провоцируется различной симптоматикой, несвязанной с функционированием сердца.

У каждого из нас есть уникальная возможность почувствовать сокращение сердечной мышцы по пульсации вены, лишь прикоснувшись к запястью в том месте, где вена ближе всего расположена к поверхности кожи. Для контроля здоровья стоит знать, каков здоровый пульс, норма по возрастам у женщин. Нарушение нормы говорит о присутствии каких-то заболеваний, влияющих на сердце.

Интересный факт: нормативный пульс у дам и сильного пола не одинаков: если для мужчины средний показатель 60-70 ударов в минуту, то для женщин – 70-80.

Чем старше дамы, тем пульс учащается, что вовсе не считается патологией.

Такие показатели бывают, когда женщина в порядке и душевном покое. Но есть особые состояния, когда пульс меняется, что не считается нарушением. В том числе, при беременности.

Норма ЧСС при беременности

В особенный этап жизни женщины, когда она вынашивает плод, весь ее организм меняется для того, чтобы обеспечить комфортное развитие ребенка в утробе матери. Все системы организма будущей мамы обеспечивают малышу питание, кислород, поставку минеральных веществ и витаминов. Мамочки иногда чувствуют, как учащается пульс, а сердце словно выпрыгивает из груди. Это вполне нормальное явление, заложенное самой природой.

С того момента, как у женщины зарождается жизнь, количество крови в организме увеличивается, чтобы обеспечить кислородом и питательными веществами уже не одну, а две жизни. И сердцу также приходится работать за двоих. Ко второму триместру беременности у плода уже сформировались все жизненно важные системы, и они требуют полноценного снабжения всем необходимым для жизнеобеспечения. Сердечко с удвоенной силой перекачивает весь объем крови, пульс увеличивается до 110-115 ударов в минуту. Обычно при такой ситуации возникают крайне неприятные ощущения и происходят негативные изменения в организме. А при беременности эта временная тахикардия не наносит никакого вреда ни маме, ни ребенку. И после родов пульс снова приходит в обычную норму – 60-80 ударов в минуту. Однако, у некоторых женщин есть скрытые или явные проблемы с сердцем. Тогда тахикардия может сочетаться с тошнотой и рвотой. Это повод безотлагательно посетить кардиолога и провести диагностику сердечно-сосудистой системы.

А бывает так, что у мамочки наблюдается брадикардия. Если уменьшение пульсации не влечет за собой ухудшение самочувствия беременной, то никакого вреда ни ей, ни малышу это состояние не грозит.

Какой должна быть частота ударов в минуту пульса у здорового взрослого человека

Нормальный пульс у взрослого человека – в рамках тех границ, при которых люди находятся в прекрасной форме. Идеальным считается от 60 до 90 в минуту. Частый пульс называют тахикардией, а если наоборот меньше нормы – это брадикардия. Также берется во внимание интервал между ударами, он не должен меняться. Если интервалы между ударами сердца различаются, это называется аритмией. И это повод задуматься, все ли в порядке. Сердце прокачивает кровь по венам и артериям, доставляя к каждой клеточке кислород и питательные вещества. Если эта работа нарушается, страдают все системы от нехватки жизненно важных ресурсов. И человек это чувствует сразу. Нарушение пульса трудно не заметить. Проверить, насколько пульс отклонился от нормы можно с помощью пульсометра, которые сейчас есть в комплекте с тонометрами – измерителями артериального давления, и даже в специальном приложении к айфону или смартфону. Взять хотя бы instant Heart Rate. Все подобные приложения не только подскажут, насколько нарушен пульс, но и будут вести статистику тестов.

Пульс у здорового взрослого человека не может быть всегда одинаковым. Он меняется несколько раз за день.

Нормальный пульс в состоянии покоя

Нормальный пульс в спокойном состоянии является эталоном, с ним сравнивают изменение сердцебиения в различных ситуациях.

Нормальный пульс тоже у всех различный. Например:

• у подростков допустимый пульс – 80 ударов в минуту;
• у сильного пола – от 60 до 80;
• у женщин – от 68 до 90;
• у детей первого и второго года жизни – 100;
• у новорожденных – 140.

Кстати, утром человек может удивиться, что его пульс составляет 51 — 55 ударов в минуту. И это тоже вполне допустимо. Сердце находилось ночью в состоянии полного покоя.

Норма пульса при беге

Бег – прекрасная возможность укрепить тонус, мышцы тела, поднять иммунитет, улучшить настроение. Главное, чтобы не в ущерб здоровью. И одним из показателей является частота сердцебиения. Конечно, пульс увеличивается, так как возрастает нагрузка. Но если это увеличение держится в рамках нормы – все прекрасно. Если превышает, да еще и сопровождается повышением давления – стоит задуматься о коррекции тренировок.

Есть простая формула для определения максимальных предельных границ повышения пульса при беге. Достаточно от 200 отнять количество полных лет.

Когда есть цель похудеть, стоит выкладываться по максимуму. Но когда цель – просто укрепить здоровье, то достаточно 60 % от предельно допустимых границ увеличения пульса.

При ходьбе

Обычная или спортивная ходьба увеличивает пульс до таких пределов, когда организм получает прекрасную оптимальную нагрузку для тренировки сердца и сосудов. Усредненное количество ударов в этом случае составляет 100 в минуту. Это идеальный показатель.

У нетренированных людей пульс может оказаться выше. Стоит сравнить:

• в 20-25 лет – до 140 ударов;
• в 40-45 лет – до 135;
• в 70 лет и старше – до 110.

Если количество ударов выше нормативного, стоит исключить дополнительные нагрузки.

Норма пульса при тренировке

Тренировки имеют разную степень нагрузки, а значит, по-разному влияют на сердцебиение и пульс.

По уровню воздействия на организм тренировки можно разделить на:

• небольшие, когда пульс учащается до 100-130;
• среднего уровня, когда пульс составляет 140-150;
• повышенные нагрузки, когда пульс возрастает до 170-190.

Нормальный пульс во время сна

Когда мы спим, сердце пребывает в покое и расслабленности. И в это время сердцебиение максимально замедляется, оно становится в полтора раза ниже дневного. Различают такую фазу сна, когда частота сердечных сокращений достигает минимума. Это примерно в 3-4 утра. Увы, именно в такие утренние часы чаще всего происходят инфаркты. Виной тому активный блуждающий нерв, воздействующий на сердечную мышцу именно в ночное время. Кстати, и в первейшие минуты после пробуждения частота ударов ниже среднего и может равняться 52-55 ударам в минуту.

В репродуктивном возрасте 30-40 лет, у женщин нормальным пульсом считается 65-80 ударов в минуту. А в 45-50 лет, в силу гормональных изменений пульс может временами возрастать и до 100 ударов в минуту. Это происходит во время «приливов» и «отливов» в предменопаузный и менопаузный периоды. Кстати, именно в этом возрасте впервые у некоторых женщин начинаются проблемы с сердцем и сосудами, может возникнуть гипертония.

В 60 лет сердце должно прийти в норму, и частота сердечных сокращений должна держаться в пределах 65-80 ударов в минуту. Однако, если к этому моменту возникла гипертоническая болезнь, есть ожирение, хронические заболевания щитовидной железы, почек, сердца и другие проблемы со здоровьем, то частота пульса будет меняться в сторону увеличения или уменьшения. Нарушения в работе сердца обычно приводят к пониженной частоте пульса.

Следить за частотой пульса в различных ситуациях – не сложно, но крайне необходимо. Это один из доступных тестов на здоровье. И не стоит этим пренебрегать.

Содержание

Сердечно-сосудистая система играет значимую роль в функционировании организма. Отклонение артериального давления (АД), частоты сокращений сердца от нормы сигнализирует о развитии серьезных заболеваний. Нужно регулярно следить за состоянием здоровья. Инфаркт, инсульт, ишемическая болезнь, сердечная недостаточность, стенокардия ежегодно уносят жизни миллионов людей. Определены нормы давления и пульса по возрастам, которые помогут контролировать здоровье сердца, сосудов, в том числе в домашних условиях.

Что такое давление у человека

Состояние человеческого организма характеризуется физиологическими показателями. К основным из них относят температуру, АД, пульс (частоту сердечных сокращений). У здорового человека показатели не выходят за установленные пределы. Отклонение значений от нормы свидетельствует о развитии стресса или патологических состояний.

Кровяное давление – давление потока крови на стенки сосудов. Его значение зависит от вида кровеносного сосуда, толщины, положения относительно сердца. Выделяют следующие типы:

• сердечное – возникает в желудочках, предсердиях сердца при ритмичной работе. Отличается по значению в разных отделах, обусловлено фазой сокращения;
• венозное центральное – давление крови в правом предсердии, куда поступает венозная кровь;
• артериальное, венозное, капиллярное – кровяное давление в сосудах соответствующего калибра.

Для определения состояния организма, сердца, сосудов используют чаще артериальное давление. Отклонение его значений от нормы служит первым сигналом о неполадках. По ним судят об объеме крови, которое перегоняет сердце за единицу времени, о сопротивляемости сосудов. Учитываются следующие составляющие:

• верхнее (систолическое) давление, с которым кровь выталкивается из желудочков в аорту при сокращении (систоле) сердца;
• нижнее (диастолическое) – регистрируемое при полном расслаблении (диастоле) сердца;
• пульсовое – определяется путем вычитания величины нижнего давления от верхнего.

АД обусловлено сопротивлением сосудистой стенки, частотой, силой сокращений сердца. На сосудисто-сердечную систему влияют многочисленные факторы. К ним относятся:

• возраст;
• психоэмоциональное состояние;
• состояние здоровья;
• прием лекарств, пищи, напитков;
• время суток, сезон года;
• атмосферные явления, погодные условия.

Для человека, исходя из индивидуальных особенностей, устанавливается «рабочее» стандартное давление. Отклонение от нормы в большую сторону свидетельствует о развитии гипертонии (гипертензии), в меньшую – о гипотонии (гипотензии). Повышенное и пониженное АД требует внимания, при сильных изменениях – медикаментозной коррекции. Причинами отклонений от нормы служат следующие факторы:

Причины гипотонии	Причины гипертонии
стрессовое состояние	стрессовое состояние, неврозы
некоторые условия окружающей среды (жара, духота)	резкие изменения погодных условий, метеозависимость
усталость, хроническое недосыпание	курение, употребление алкоголя
применение некоторых лекарственных средств	лишний вес, вредная пища, малоподвижный образ жизни
сопутствующие заболевания (остеохондроз, ВСД)	сопутствующие заболевания (атеросклероз, сахарный диабет)

Возрастные особенности артериального давления

Для людей установлены нормы давления и пульса по возрастам. Это связано с особенностями развития организма, физиологическими изменениями по мере взросления, старения. С возрастом отмечаются различия в работоспособности сердечной мышцы, тонусе, толщине сосудов, наличии на них отложений разных соединений, бляшек, вязкости крови. Влияние на работу сердца оказывают почки, эндокринная, нервная система, функционирование которых претерпевает изменение в разные периоды времени.

Нормальное давление и пульс

Норма давления – это усредненное значение АД в покое, выведенное для людей разного возраста, пола. Установлены нижняя и верхняя границы значений, характеризующие оптимальное состояние организма. Идеальное давление принято равным 120/80 миллиметров ртутного столбца. Под влиянием индивидуальных особенностей это значение колеблется. Нормальное давление человека (отклонение от указанных данных на 5-10 мм рт. ст. не говорит о патологии):

Возраст, лет	Минимальный нормальный показатель АД, мм рт. ст.		Максимальный нормальный показатель АД, мм рт. ст.

Пульс – ритмичные толчки потока крови, ощущаемые на стенках кровеносных сосудов. Характеризует частоту сокращений сердца (ЧСС). Этот показатель так же отличается у людей разных возрастных категорий. Так сердцебиение у ребенка учащенное по сравнению со взрослым. Представлены нормальные показатели пульса:

У детей

У ребенка, начиная с момента рождения до 10 лет, наблюдают значительное повышение АД по мере развития сердца и сосудистого русла. Детский пульс снижается. Норма артериального давления по возрастам:

Возрастная шкала	АД в норме, мм рт. ст.	Пульс в норме, уд./мин
до 2 недель
2-4 недели	79/41 – 113/75
2-5 месяца	89/48 – 113/75
5-12 месяцев	89/48 – 113/75
	98/59 – 113/75
	98/59 – 117/77
	98/59 – 123/79

Высокий показатель ЧСС у новорожденных, грудничков обусловлен большой потребностью растущего организма в энергии. Минутный объем крови в этот период ниже нужного. Для компенсации недостаточной доставки кислорода и питательных веществ к тканям сердцу необходимо чаще сокращаться. При увеличении минутного объема крови с возрастом пульс снижается. У младенцев также снижен тонус и сопротивление сосудов.

При развитии организма стенки артерий утолщаются, становятся жестче. Мышечные клетки сердца и сосудов функционируют интенсивнее. АД при взрослении постепенно повышается. Показатели у детей школьного и дошкольного возраста близки по значению, но расширяются максимально допустимые границы. Большое влияние на организм оказывает поступление в школу и связанные с ней психологические и физические нагрузки.

У подростков

В подростковом периоде происходят значимые изменения кровообращения. Показатели для этого возраста:

У старшеклассников на первое место выходят половое созревание, гормональные перестройки. Интенсивно увеличивается масса сердца, объем. В пубертате появляются половые различия в функционировании сердца. У юношей миокард способен сокращаться более сильно и мощно. У девушек с началом менструации систолическое давление поднимается, ЧСС снижается.

У взрослых

Норма давления и пульса по возрастам для людей старше 18 лет представлены в следующей таблице:

Возраст, лет	Нормальное артериальное давление, мм рт. ст.		Пульс в норме, уд./мин
80 и старше

К 25 годам сердечно-сосудистая система созревает. Дальнейшие изменения функций связаны со старением. С возрастом снижаются ЧСС, минутный объем крови. Образование бляшек из холестерина сужает просвет сосудов. Снижается сократительная способность сердца. Атеросклеротические изменения вызывают повышение АД, риск развития гипертензии. У женщин во время беременности и менопаузы может развиваться тахикардия. При вынашивании ребенка, климаксе происходят гормональные изменения. Эстроген и прогестерон влияют на работу сердечно-сосудистой системы.

С возрастом отмечают повышение АД до старости, затем – снижение. У пожилых людей сердечная мышца ослабевает, не может сокращаться с достаточной силой. Кровь становится более вязкой, медленнее течет по сосудам, возникают застои. Эластичность стенок артерий и вен снижается. Сосуды становятся хрупкими и ломкими. Развитие гипертонии в этом возрасте вызывает возникновение инфарктов, инсультов.

Пульс у пожилых людей: нормализируем частоту биения сердца. Опыт специалистов по уходу за пожилыми людьми в Днепропетровске

Дом престарелых » Статьи » Пульс у пожилых людей: нормализируем частоту биения сердца. Опыт специалистов по уходу за пожилыми людьми в Днепропетровске

Пульс — одномоментное сокращение сердечных мышц и выталкивание крови в кровеносные сосуды из сердца. У нормального здорового человека пульс 60-80 ударов в минуту. У престарелых людей ситуация совсем иначе.

Пульс у престарелых людей

Наш пульс в течении всего дня постоянно изменяется. Пульс для точности измеряют по утрам. На протяжении всей жизни наш пульс меняется. В детском возрасте пульс более частый, к старости он уменьшается, примерно к 60 ударам в минуту.

Пульс у престарелых людей зависит от многих факторов:

• физические нагрузки,
• возраст,
• пол и рост,
• время суток,
• вредные привычки,
• стресс,
• различные заболевания,
• питание.

Норма частоты пульса у людей в разные периоды жизни:

• 0-1 год — 130-140 ударов в минуту,
• 2 года — 100 ударов,
• 2-7 лет — 90 ударов,
• 14-16 лет — 80 ударов,
• 20-40 лет — 75-70 ударов,
• престарелый возраст — 65-60 ударов в минуту.

На частоту пульса также влияет пол и рост человека. У женщин пульс немного повыше, чем у мужского пола. У человека низкого роста пульс немного больше, чем у высокого.

При физических упражнениях пульс намного повышается и потом снова возвращается в нормальную частоту. В пансионатах для престарелых людей следят за пульсом внимательно. Нужно следить, чтобы пульс не превысил нормы, рассчитанной для каждого человека индивидуально. Эту допустимую нормы может рассчитать каждый человек. Нужно свой возраст отминусовать от 220 и получится ваша допустимая норма пульса.

Частота пульса престарелого человека зависит от различных заболеваний. Если пульс частый, то у пенсионера тахикардия. Если же пульс сильно низкий — брадикардия. При тахикардии и брадикардии обязательно следует обратиться в медицинское учреждение. Если ритм пульса непостоянный и прерывный, у человека возникает аритмия.

Лечение пульса у престарелых людей в пансионате в Днепропетровске

В пансионате для престарелых в Днепропетровске у пожилых людей повышают пульс следующими способами:

1. Чай, кофе. Пожилым людям по утрам дают выпить зеленый чай или кофе — повышается давление и пульс. Пенсионеры на протяжении всего дня будут бодро себя чувствовать.
2. Физические нагрузки. В пансионате предлагают престарелым несколько видов физических упражнений: пробежка, лежа делать велосипед, специальные упражнения для шеи, головы и рук.
3. Сладость. В рациона питания в пансионате для престарелых В Днепропетровске включают темный горький шоколад.
4. Ванна. Горячая ванна с разными эфирными маслами хорошо повышает пульс.
5. Острая еда. В еду добавляют немного острого красного горького перца.
6. Массаж. В пансионате делают профессиональный массаж, который сразу же повысить пульс.
7. Горчичные компрессы. В пансионате на 15 минут ставят горчичники, которые оказывают согревающий эффект и повышают автоматически пульс и давление.
8. Лекарственные препараты. Их следует употреблять только по назначению врача.

Бывают такие случаи, когда у престарелого человека сильно высокий пульс, тогда следует выполнять следующие действия:

1. Если причина повышения лишний вес, следует пожилому человеку прописать специальную диету.
2. Исключить из рациона кофесодержащие напитки.
3. Отказ от вредных привычек.
4. Применение лекарств успокоительного характера.
5. Избежание стрессовых ситуаций.
6. Исключить соль из рациона питания у пожилых людей.

Существуют специальные упражнения для резкого понижения пульса у престарелых людей:

• вызывание рвоты,
• лежание на животе около 30 минут,
• надавливание на глазные яблоки,
• употребление лекарственных препаратов: валидол, корвалол.

Для урегулирования пульса пожилым людям можно сделать отвар с шиповника или чай с черной смородины.

Похожие статьи

Как рассчитать максимальную ЧСС для бега

Зачем рассчитывать максимальную ЧСС?

Основываясь на ЧСС, вы сможете выбрать нужную интенсивность бега для достижения своих тренировочных целей. Другими словами, тренироваться с умом — это лучше, чем постоянно выжимать себя до седьмого пота.

Интенсивность тренировки делится на пять зон ЧСС — от очень легкой до зоны максимальной интенсивности. Зоны ЧСС рассчитываются в процентах от максимальной ЧСС.

Например, в пределах четвертой зоны ЧСС вы будете тренироваться на 81–90 % от своего максимального сердечного ритма и повышать свою максимальную производительность.

Чтобы определить свои индивидуальные зоны ЧСС, в первую очередь вам необходимо узнать или рассчитать максимальную ЧСС.

Как рассчитать свою максимальную ЧСС

Свою максимальную ЧСС можно рассчитать по общепринятой формуле: 220 минус возраст. Хотя это может служить хорошей отправной точкой, исследования показали, что данная формула не совсем точна и универсальна, особенно это касается пожилых людей или тех, кто в течение многих лет поддерживал себя в форме.

МАКС. ЧСС 220 — ВОЗРАСТ

Вы можете рассчитать свою максимальную ЧСС с помощью данного метода, используя калькулятор максимальной ЧСС ниже.

Калькулятор максимальной ЧСС Укажите свой возраст.

Похоже, данные указаны некорректно. Укажите свой возраст числом.

Похоже, данные указаны некорректно. Не стесняйтесь, мы никому не скажем ваш возраст.

Ой! Хотя бегать никогда не поздно, ваш возраст превышает допустимые для этого калькулятора значения.

Рассчитать мою максимальную ЧСС

Ваша расчетная максимальная ЧСС :

Как рассчитать максимальную ЧСС с помощью лабораторного теста

Наиболее точный способ определения максимальной ЧСС — клинические измерения. Для этого вам потребуется сложное лабораторное оборудование.

Два наиболее распространенных способа — нагрузочные пробы — тредмил-тест (на беговой дорожке) и велоэргометрия (на велотренажере). Эти лабораторные тесты обычно проводятся под контролем кардиолога или инструктора ЛФК.

Как рассчитать максимальную ЧСС с помощью полевого теста

Определить свою максимальную ЧСС можно не только с помощью расчетов и лабораторных тестов, но и на практике: достаточно надеть кроссовки, включить монитор сердечного ритма и выйти на улицу.

Хотя для полевого теста вам не понадобится сложное оборудование, расчетная оценка вашей максимальной ЧСС будет точной и индивидуальной. Идея проста: вначале вы делаете хорошую разминку, а затем выполняете упражнение, которое требует от вас максимальных усилий.

Если будете проводить полевой тест с максимальными усилиями, для подстраховки лучше взять с собой друга. Еще одно важное условие: на протяжении нескольких недель перед тестом включайте в свой план тренировок довольно интенсивные нагрузки.

Пример полевого теста для определения максимальной ЧСС

Выполняйте этот полевой тест вместе с партнером по тренировкам. Используя монитор сердечного ритма, отметьте самую высокую ЧСС, которую вы можете достичь. Это ваша максимальная ЧСС.

1. Разомнитесь в течение 15 минут на ровной поверхности. Занимайтесь в своем обычном тренировочном темпе.
2. Выберите холм, подъем на который займет более двух минут. Бегите вверх по холму (не менее двух минут), выбрав темп, который вы могли бы сохранять в течение 20 минут. (Не нужно бежать все 20 минут, вам нужно лишь набрать темп, который вы могли бы поддерживать не менее 20 минут.) Вернитесь к подножию холма.
3. Снова выполните подъем на холм — теперь в более быстром темпе. Заставьте сердце работать на максимальной мощности, удерживая темп, который вы, на ваш взгляд, могли бы сохранять на протяжении трех километров. Отследите самую высокую ЧСС на дисплее. Ваша максимальная ЧСС будет примерно на 10 ударов выше, чем отмеченное значение.
4. Спуститесь бегом по склону, при этом ваша ЧСС должна упасть относительно предыдущего значения на 30–40 ударов в минуту.
5. Снова поднимитесь на холм в темпе, который можете удерживать только одну минуту. Попробуйте добежать до середины пути вверх по склону. Отследите самую высокую ЧСС на дисплее. Это ближайшее значение к вашей максимальной ЧСС. Его можно использовать в качестве максимальной ЧСС при установке зон ЧСС. Выполните заминку в течение как минимум 10 минут.

Выполнение полевого теста на определение максимальной ЧСС без достаточной подготовки — верный способ подвергнуть организм максимальному стрессу. Если вы не уверены в своей форме, проконсультируйтесь с врачом перед проведением теста.

норма и причины его изменения

Пульс и давление неразрывно связаны в одну систему. Если повышается давление, то наблюдаются также и скачки показателей пульса. В разном возрасте колебания отличаются. В детстве они усиленные, потом становятся ниже, и в старчестве снова увеличиваются. Это связано с тем, что у людей старшего возраста происходят деформации в организме, многие системы работают не так, как раньше, из-за этого развиваются заболевания. Пульс у пожилых меняется с возрастом, так как сосуды теряют эластичность. Это может быть опасно для организма, если вовремя не принять меры.

От чего зависят показатели?

Показатели сердцебиения могут меняться в зависимости от различных факторов. При спортивной деятельности пульс возрастает, но через некоторое время приходит в норму. Патологические изменения могут вызвать вредная пища, нервные расстройства. Пожилым людям не рекомендовано нервничать и переживать, так как это сразу же скажется на здоровье. Влияют на показатели гормональные нарушения, поэтому у женщин и мужчин колебания несколько отличаются.

Пульс и возраст

При рождении пульс обычно очень высокий, так как в детстве сосуды максимально эластичные. Показатели колеблются от 110 до 170. Во взрослом периоде они снижаются где-то до 90, так как эластичность сосудов со времени снижается. В пожилом возрасте параметр опять возрастает, но незначительно из-за возрастных особенностей. Иногда пульс пожилого человека сильно возрастает, это свидетельствует о патологических изменениях и слабой сердечной системе.

Из-за чего происходят изменения пульса

С возрастом меняется работа систем и функций организма. Это сказывается и на деятельности сердца. Изменение пульса у пожилых людей происходит по нескольким причинам. Рассмотрим основные из них, по которым чаще всего наблюдаются скачки колебаний.

Аритмический пульс

Аритмия вызвана сбоями в работе сердечно-сосудистой системы. Пациента беспокоит неравномерное сердцебиение. Возможны приступы потери сознания, чувство тревожности. Развивается с возрастом. Высокий или низкий пульс у пожилого человека может быть объяснен данной патологией.

Изменение частоты волн

У пожилых людей часто наблюдаются изменения сердечных ритмов. У тех, кто перенапрягся физически или же пережил нервное потрясение – сердцебиение учащенное, а у профессиональных спортсменов, наоборот, медленное. Вызывать тахикардию и брадикардию могут эндокринные патологии, дисфункция сердечной мышцы и другие нарушения.

Разный пульс на двух конечностях

На обеих руках в нормальном здоровом состоянии показатели одинаковые. Он может колебаться максимум в три удара. Если же отличие больше, значит, нарушена циркуляция крови. Причиной такого явления могут стать отсутствие эластичности сосудов, тромбообразование или любое другое образование.

Что делать?

Как повысить пульс в домашних условиях срочно пожилому человеку? Избежать изменений показателей можно, если изменить образ жизни и рацион питания. Пожилой человек ежедневно должен проводить время на свежем воздухе, много отдыхать и высыпаться. Питание должно исключать употребление жирных и жареных продуктов. Желательно употреблять успокоительные препараты, а лучше народные седативные средства, например, настойка валерианы, чаи с ромашкой и мелиссой. Лечиться лекарственными средствами для нормализации частоты пульса у пожилых людей самостоятельно не рекомендуется. Принимать препарат следует только по назначению врача.

Норма пульса у взрослого человека

Чтобы быть в курсе, изменения показателей – это норма или патология, следует регулярно измерять пульс. Есть рабочие показатели, их необходимо знать. С возрастом они периодически меняются. Человек в любом возрасте может оценить состояние колебаний и найти отклонения по следующей таблице.

Возраст	Наименьшее значение	Наибольшее значение	Норма
11–15 лет	57	97	77
16–50 лет	60	80	70
51–70 лет	66	87	77

По данной таблице можно узнать нормальные показатели для своего возраста. Также необходимо знать, какая может быть причина ускоренного или заниженного ЧСС.

Внимание! Если значение пульса превышает наибольшие показатели, то это может указывать на отклонения – нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Чтобы измерения были достоверными, их необходимо проводить в состоянии покоя. После физических нагрузок и во время беременности могут быть отклонения от таблицы, и это не является нарушением.

ЧСС при ходьбе

ЧСС (частота сердечных сокращений) изменяется при активности человека. Она возрастает даже при обычной пешей ходьбе. Если человек в обычной жизни ведет пассивную деятельность, то ЧСС может значительно подскочить. У активных людей она будет изменяться без каких-либо отклонений от нормы при ходьбе.

Сердцебиение в состоянии покоя

Измерять частоту сердечных сокращений необходимо в спокойной обстановке. Лучше всего это делать после сна, утром, когда организм максимально спокоен. Чтобы результат был достоверным, следует во время измерения находиться в одной позе – сидя, не меняя её минуту.

Пульс во время бега

Как известно, во время бега ЧСС значительно увеличивается, так как сердце испытывает на себе определенную нагрузку. Если цель бега – похудение, то следует внимательно следить за показателями, чтобы он сильно не превышал допустимый максимум. Пожилым людям нужно быть осторожными, потому что их организм может не справиться с нагрузкой, что приведет к плачевным последствиям. А для молодых людей бег только поможет укрепить сердечно-сосудистую систему.

ЧСС при беременности

Во время беременности у будущей матери наблюдается учащение сердцебиения ближе к пятой неделе. Это связано с увеличением объема циркулирующей крови. Как правило, изменения незначительные, и в скором времени они приходят в норму. Наибольший показатель наблюдается примерно на 30 неделе беременности. Ближе к родам пульс и частота сокращений нормализуются.

Пульс при нагрузке

Прежде чем измерять колебания при нагрузке, сначала следует провести замеры в обычной обстановке. Сделать это можно самостоятельно, воспользовавшись запястьем. Определив свои рабочие показатели, можно проводить замеры при нагрузке. Ходьба не сильно увеличивает колебания. Обычно они не превышают 100 ударов. При беге сердечные сокращения значительно увеличиваются.

Пульс после еды

Прием еды может менять показатели. Колебания повышаются незначительно и составляют на 5–10 ударов больше, чем в обычном положении. Если прием пищи вызывает резкие изменения, то это можно означать наличие следующих патологий:

• сахарный диабет;
• лишний вес;
• заболевания желудка;
• эндокринные патологии;
• инфаркт миокарда.

Нормальный пульс во время сна

Во время сна человек находится в абсолютном покое, а, значит, колебания у него значительно меньше, чем днем, в 1,5 раза. Самый минимальный показатель ЧСС у человека наблюдается примерно в 4 утра. Именно поэтому риск развития инфаркта приходится именно на утро, когда происходит резкое повышение пульса и возбуждение нервных окончаний.

При замере следует определить показатели с помощью обеих рук. Только так показатели будут максимально достоверными. Стоит помнить, что колебания должны быть одинаковыми, а отличия на двух руках незначительными. Если изменения сильные, то можно судить о наличии патологий в связи с плохим поступлением крови в одну из конечностей.

Особенности пульса

Слово «пульс» пришло из латиницы, и означает оно «удар». Он определяет колебательное движение сосудов.

При нормальном состоянии удары равномерные, через одинаковый промежуток времени. Благодаря импульсам, передаваемым через сосуды, происходят сокращения. Колебания должны быть четкими и интенсивными. Если они сильно медленные, значит, импульсы недостаточно передаются.

Измерение

Пульс измеряют на запястье в течение минуты. Некоторые проводят замер за 30 секунд и умножают количество на два. Провести манипуляцию можно в домашних условиях. Если измерение проводит врач, то он делает это в комплексе. Кроме сокращений и ударов, специалист считает количество дыхательных движений за минуту. Далее, замерив все эти показатели, он определяет состояние пациента.

Прежде, чем считать стуки, нужно определить, что колебания ритмичные и происходят в одном промежутке времени. После этого достаточно потратить 30 секунд на замеры и умножить количество колебаний на два. Если же замечена неритмичность стуков, нужно обязательно обратиться к врачу и проводить лечение отклонений.

Зависимость ЧСС от различных факторов

Во взрослом возрасте на показатели влияют определенные факторы. Они не связаны с различными расстройствами и безопасны. Такие факторы, как переутомление, нервные переживания, спортивные нагрузки, переохлаждения будут влиять на пульс, но только временно. В ближайшее время показатели вернутся в норму.

Утром, когда человек в состоянии покоя, показатели его сокращений небольшие (до 90 ударов). Ближе к вечеру ЧСС слегка поднимается. Также влияет на колебания спортивная подготовка, так как сердце более натренировано и качает больше крови.

Существуют свои особенности у женщин. У них ЧСС может меняться из-за гормональных перемен, например, при ношении ребенка, во время климакса. В эти периоды пульс и давление могут повышаться. У мужчин частоты колебания слегка отличается, на 5–7 ударов.

Пульс зависит от возраста. В младенчестве пульс значительно выше, чем у взрослого человека. В подростковом и юношеском периоде также показатели возрастают. ЧСС повышается и перед важными событиями в жизни, например, перед экзаменами в связи с переживаниями.

Очень важно следить за пульсом пожилым людям, у которых нестабильно работает сердце, и в любой момент может случиться инфаркт или произойти другая серьезная болезнь. Показатели у людей старшего возраста выше, чем в молодом периоде, и любые реакции на негативные факторы отражаются на здоровье.

Как поднять иммунитет в домашних условиях

Как поддерживать хорошую физическую форму и сохранять здоровье в условиях самоизоляции в условиях замкнутого пространства, рассказала научный сотрудник лаборатории поликлинической терапии ФГБУ «НМИЦ ТПМ», кандидат медицинских наук. О.В. Лищенко.

Оксана Викторовна рассказала, прежде всего, о нормах физической активности. Как выяснилось, эти нормы не делятся на «обычные» и «карантинные» и применимы к любым условиям труда и быта.

По словам специалиста, по международным и российским рекомендациям нормой считается 150 минут умеренной нагрузки в неделю или 75 минут – интенсивной. А вот цифра 10 000 шагов «потихонечку исчезает». Как отметила Оксана Викторовна, это признак того, что «мы стали не только ходить, но и осваиваем другие нагрузки».

Как же определить, какую нагрузку считать умеренной и интенсивной, ведь для каждого человека нагрузка индивидуальна? Если раньше считалось, что танцы можно отнести к умеренным нагрузкам, а занятия боксом – к интенсивным, сейчас есть четкие критерии и тесты.

Оценить свою нагрузку вы можете, используя «разговорный тест» и цифры частоты пульса. При умеренной нагрузке вы можете во время занятий говорить длинными предложениями, с очень умеренной одышкой или вообще без нее. При интенсивных же нагрузках произносимые фразы укорачиваются до отдельных слов и ощущается сильная одышка.

Специалист также привела целевые значения частоты пульса при физической активности.

При умеренной нагрузке частота пульса должна составлять 64-76% от максимума, при интенсивной – 77-93%. А сам максимальный уровень можно рассчитать, отняв цифру возраста от 220. Так, для 40-летнего человека максимум составит 220-40=180 ударов в минуту. При этом для пожилых людей или для людей с серьезными проблемами со здоровьем начинать можно с нагрузок низкой интенсивности с пульсом 50-63% от максимального значения частоты пульса. Постепенно увеличивать интенсивность нагрузок до рекомендованных: умеренных или интенсивных.

По словам Оксаны Викторовны, к физической активности относятся не только тренировки, но и вообще все наши действия, при которых задействованы мышцы, и при которых нашим организмом тратится энергии больше, чем в состоянии покоя. А физическую активность дома можно придумать самую разнообразную:

1. Домашние дела – уборка, глажка белья, стирка
2. Подвижные игры с детьми и домашними животными (последних, кстати, можно использовать и в качестве утяжелителей для выполнении упражнений)
3. Онлайн-тренировки
4. Танцы под музыку
5. Ходьба на беговой дорожке и просто ходьба на месте во время просмотра видео или прослушивания полезного аудиоконтента.

Да и особого спортивного инвентаря для домашних занятий не требуется. К примеру, вместо гантелей можно использовать пластиковые бутылки различного объема, наполняя их водой или солью. Отжимания можно выполнять, оперевшись о стену, а для упражнений по накачиванию пресса использовать диван для фиксации ног. Мячики, резинки – в любом хозяйстве найдется то, что можно использовать в тренировках. А если дома есть какой-либо тренажер, сейчас самое время стряхнуть с него пыль и применять по прямому назначению.

Сколько нужно заниматься? Здесь тоже все индивидуально. Обычно рекомендуется 150 минут умеренной нагрузки в неделю (это полчаса занятий минимум 5 дней в неделю) или 75 минут интенсивной.

При этом, по словам Оксаны Викторовны, специалисты понимают, что тренировки отличаются от обычной домашней работы. За одну фитнес-тренировку человек тратить около 500 ккал, тогда как домашние хлопоты «сжигают» всего лишь 200-250 ккал. Это стоит учитывать, планируя рацион питания на период самоизоляции и желая не набрать лишний вес. Для этих целей тренироваться рекомендуется два раза в неделю.

Особое внимание специалист уделила физической активности для людей, страдающих тем или иным заболеванием. К примеру, людям с серьезными проблемами с позвоночником не рекомендуется выполнение упражнения «Планка», с заболеваниями коленных суставов лучше отказаться от скакалки, исключить ударные осевые нагрузки. При наличии болевого синдрома, подчеркнула Ольга Викторовна, в этот день или период лучше отказаться от занятий.

Для тех, кто страдает кардиологическими заболеваниями, важно контролировать свой пульс и давление. Это необходимо делать до начала занятий и после них, а во время занятий исключить упражнения, предполагающие, к примеру, наклоны головы вниз или подъем рук. Людям с лишним весом лучше выбрать умеренную или низкую, но более продолжительную нагрузку – до одного часа в день (отказаться от степа, танцев, аэробики, подобрать более спокойные тренировки для улучшения растяжки, гибкости, баланса).

Также важно выделение специального места для тренировок, обеспечение безопасности занятий и  подбор правильной одежды для занятий.

Всем здоровья и хорошего настроения!

Геронтолог рассказал, как подобрать физическую нагрузку пожилому человеку

1 октября отмечается Международный День пожилого человека. Как определить уровень нагрузок в пожилом возрасте? Какие занятия не только не принесут вреда, но и укрепят здоровье? На эти вопросы «Радио 1» ответил профессор-геронтолог Юрий Конев. По словам специалиста, для определения оптимальной физической нагрузки нужно, прежде всего, учитывать пульс.  

«Уже более 60 лет существуют особые номограммы, которые позволяют оценить, до какого пульса можно доводить нагрузки с учётом веса, роста и возраста пациента. Для человека в молодом возрасте при физических нагрузках частота пульса должна быть 170-180 ударов в минуту. В пожилом возрасте – он начинается в 60 лет и заканчивается в 74 года – это показатель 130-135 ударов в минуту. В старческом возрасте, если человек продолжает заниматься физкультурой с 75 до 90 лет, возраста долгожителей, этот показатель должен быть чуть ниже 130 ударов в минуту. Тогда будет обеспечен тренирующий эффект. Но самое главное – посоветоваться с врачом-гериатром», – сказал собеседник «Радио 1».

По словам Юрия Конева, оптимальная физическая нагрузка, которая показана абсолютно всем пожилым людям, – это ходьба.

«Это самый физиологичный вид спорта. Но и ходьбу нужно дозировать. Сейчас на любой смартфон можно установить шагомер. Представители более молодых возрастных категорий в сутки должны делать 10-12 тысяч шагов. В старческом возрасте объём постепенно снижается до 4-5 тыс шагов. И, конечно, нужно меньше сидеть за рулём: севший за руль везёт себя в могилу», – подчеркнул эксперт.

Помимо этого, геронтолог посоветовал пожилым людям заниматься скандинавской ходьбой. Североморцы нагружают группу мышц, которая не подвергается нагрузке при обычной ходьбе – плечевой пояс. Однако, по словам Юрия Конева, скандинавскую ходьбу тоже нужно дозировать. Если повышается давление, нужно снижать нагрузки.

Активному долголетию жителей Подмосковья посвящена региональная Московская областная программа. Люди пенсионного возраста могут бесплатно посещать кружки и спортивные секции, ездить на экскурсии, участвовать в мастер-классах.

Игорь Гавар: Возрастные модели – глобальный тренд по всему миру

Высокая частота пульса в состоянии покоя связана со смертностью у пожилых людей

Высокая частота пульса в состоянии покоя связана со смертностью у пожилых людей | Практика центр передового опытаклавишамаркакалендарьпроверить-буфер обменаповоротно-компас-навигациякомпаспротив часовой стрелки удаленозагрузка-книга-история-образование-электронная почтаполучить-помощьgizmo-flaghelp-iconjournal-left-linklocklog-inlog-outnavigate-downnavigate-leftnavigate-rightnavigate-up- социальный-linkedinicon-social-twittericon-social-youtubeprinter-2insert-boxhelp-iconlocationplus paperclipdownloadclockwisecheck circleexclamation

Мы обнаружили, что вы используете блокировщик рекламы.
PracticeUpdate бесплатен для конечных пользователей, но мы полагаемся на рекламу для финансирования нашего сайта. Пожалуйста, подумайте о поддержке PracticeUpdate, добавив нас в белый список в вашем блокировщике рекламы.

Мы отправили сообщение на указанный вами адрес электронной почты. Если это электронное письмо неверно, обновите настройки, указав правильный адрес. Адрес электронной почты, который вы указали при регистрации, не является действительным.Пожалуйста, обновите свои настройки, указав действительный адрес, прежде чем продолжить использование PracticeUpdate.

Войти на практикуОбновить

Только зарегистрированные пользователи имеют полный доступ к контенту PracticeUpdate.

Дополнительная информация

Заявления о раскрытии информации доступны в профилях авторов:

Дополнительная литература

• признакам

  Враждебность, дискриминация и преследование на рабочем месте кардиолога

  J Am Coll Cardiol · 21 мая 2021 г.

  обновлено

• признакам

  Пациенты с систолической дисфункцией левого желудочка и FLNCtv имеют более высокий риск злокачественных желудочковых аритмий

  JAMA Cardiol · 20 мая 2021 г.

• признакам

  Сравнительная эффективность дозирования аспирина при сердечно-сосудистых заболеваниях

  Н.Англ. J. Med · 20 мая 2021 г.

• признакам

  Участники программы «Долгосрочное наблюдение за профилактикой сердечных исходов» (HOPE-3)

  Eur Heart J · 20 мая 2021 г.

• признакам

  Компьютерный гистологический анализ обеспечивает высокоуровневый анализ эндомиокардиальной биопсии после трансплантации сердца

  Eur Heart J · 20 мая 2021 г.

• признакам

  Мавакамтен улучшает состояние здоровья пациентов с симптоматической обструктивной гипертрофической кардиомиопатией

  Ланцет · 20 мая 2021 г.

• история недели

  Окклюзия придатка левого предсердия во время кардиохирургии для предотвращения инсульта

  Н.Англ. J. Med · 20 мая 2021 г.

• признакам

  Сердечно-сосудистые нарушения через 6 месяцев после умеренного COVID-19 у медицинских работников

  JACC Cardiovasc Imaging · 20 мая 2021 г.

• признакам

  Влияние крупных остаточных поражений на исход операции по поводу врожденного порока сердца

  J Am Coll Cardiol · 19 мая 2021 г.

• история недели

  Факторы, предрасполагающие к выживанию после реанимации при внезапной остановке сердца

  J Am Coll Cardiol · 19 мая 2021 г.

• признакам

  Дефибриллятор плюс CRT снижает смертность у пациентов с неишемической кардиомиопатией

  JACC сердечная недостаточность · 19 мая 2021 г.

Первичная помощьКардиологияПервая помощьКардиология

Почему с возрастом снижается максимальная частота пульса? — ScienceDaily

Исследователи из Университета Колорадо получили новое понимание извечного вопроса о том, почему максимальная частота сердечных сокращений (maxHR) уменьшается с возрастом.Это снижение maxHR не только ограничивает работоспособность стареющих спортсменов, но также является основной причиной госпитализации в дома престарелых здоровых в остальном пожилых людей, которые больше не обладают физическими возможностями, необходимыми для самостоятельной жизни. Мы говорим, что просто стареем и замедляемся, но что именно замедляется?

Всем известно, что аэробные способности с возрастом снижаются. Вы знаете таблицу в вашем тренажерном зале, которая показывает, что ваша целевая частота пульса снижается с возрастом? Что ж, это не скидка для пожилых людей, позволяющая пожилым людям спокойно заниматься на беговой дорожке.Это потому, что старые сердца просто не могут биться так же быстро, как молодые. Таким образом, пожилой человек, который делает 120 ударов в минуту, вероятно, работает усерднее — с более высоким процентом максимальной частоты сердечных сокращений — чем более молодой человек, который делает 150 ударов в минуту.

Новое исследование группы под руководством Кэтрин Проенца, доктора философии, и Роджера Баннистера, доктора философии из Медицинской школы Университета Колорадо, сообщает, что одной из причин возрастного снижения максимальной частоты сердечных сокращений является то, что старение снижает спонтанную электрическую активность. естественного водителя ритма сердца, синоатриального узла.

В статье описывается диссертация Эрика Д. Ларсона, выпускника лаборатории Проензы кафедры физиологии и биофизики. Ларсон сказал: «Я использовал метод записи ЭКГ от мышей в сознании и обнаружил, что максимальная частота сердечных сокращений была медленнее у старых мышей, как и у пожилых людей. Этот результат не был неожиданным. Но что было совершенно новым, так это то, что более медленный maxHR было связано с тем, что отдельные клетки-водители ритма — так называемые синоатриальные миоциты или «SAM» — у старых мышей просто не могли биться так же быстро, как SAM у молодых мышей.«

Исследователи записали крошечные электрические сигналы от изолированных клеток и обнаружили, что SAM от старых мышей бьются медленнее, даже когда они были полностью стимулированы реакцией «бей или беги», которую можно наблюдать в этих отдельных клетках. Более низкая частота биений была связана с ограниченным набором изменений формы волны потенциала действия, электрического сигнала, который генерируется клетками. Изменения были вызваны изменением поведения некоторых ионных каналов в мембранах старых клеток.(Ионные каналы — это белки, которые проводят электричество через клеточную мембрану. Представьте себе воздушный шар с маленькими крошечными отверстиями, которые открываются и закрываются, чтобы впускать и выходить воздух; ионные каналы подобны проколам.)

Как и большинство первых открытий в фундаментальной науке, это исследование открывает еще много вопросов и возможностей для дальнейших исследований. Но значение исследования состоит в том, что оно повышает вероятность того, что синоатриальные ионные каналы и сигнальные молекулы, которые их регулируют, могут стать новыми мишенями для лекарств, замедляющих потерю аэробной способности с возрастом.Между тем, Проенца отмечает, что «хотя максимальная частота пульса снижается для всех одинаково, независимо от физической подготовки, люди могут улучшить и сохранить свои аэробные способности в любом возрасте, занимаясь физическими упражнениями».

Это исследование будет опубликовано 14 октября в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America.

История Источник:

Материалы предоставлены Университетом Колорадо Денвер .Оригинал написан Джеки Бринкман. Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

ЧСС у пожилых людей

У пожилых людей могут наблюдаться нарушения сердечного ритма.

Нормальная частота пульса составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Однако у очень спортивного человека частота сердечных сокращений может составлять всего 40 ударов в минуту. По словам Эдварда Ласковски из клиники Майо, более низкая частота сердечных сокращений у здорового взрослого человека обычно означает, что функция сердца более эффективна, и человек лучше сердечно-сосудистой системы.У пожилых людей может быть слишком быстрое или слишком медленное сердцебиение.

Как работает сердце

Сердце — это мышца, которая перекачивает кровь по кровеносной системе. Насосное действие создается электрической системой сердца, которая запускает ваше сердцебиение. Электрические импульсы проходят через сердце. Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что за 70 лет жизни сердце человека бьется более 2,5 миллиардов раз. Каждый день сердце перекачивает в среднем около 2000 галлонов крови и 100000 ударов.

Аномальное сердцебиение

Любое изменение нормальной последовательности электрических импульсов сердца может вызвать ненормальное сердцебиение, которое называется аритмией. Иногда аритмии бывают очень кратковременными, но если аритмии продолжаются дольше, они приводят к слишком быстрому или слишком медленному сердцебиению. Иногда сердце работает менее эффективно из-за нарушения сердечного ритма. Слишком низкая частота сердечных сокращений называется брадикардией. Тахикардия — это слишком учащенное сердцебиение.

Брадикардия

Брадикардия — это частота сердечных сокращений ниже 50 ударов в минуту. Пожилые люди более подвержены брадикардии. Медленный пульс не всегда опасен. Это может вызвать такие симптомы, как обморок, головокружение, бред и утомляемость. Если насосное действие сердца сильно подавлено, кровь не циркулирует должным образом, что может привести к повреждению органа. Лечение может включать использование холинэргического блокирующего агента, такого как атропин. Если лекарства не регулируют сердцебиение, тогда может быть имплантирован искусственный кардиостимулятор.

Тахикардия

Сердце, которое сокращается более 100 раз в минуту, — это состояние, известное как тахикардия, и наиболее часто встречается у пожилых людей. По данным medrounds.org, 88 процентов людей старше 70 лет испытали учащенное сердцебиение, называемое синусовой тахикардией. Некоторые обстоятельства могут вызвать такое учащенное сердцебиение, включая шок, боль, анемию, физические упражнения и сильные эмоции. Некоторые напитки и лекарства могут также вызвать учащенное сердцебиение, включая кофе, чай, алкоголь, адреналин, изопротеренол и атропин.Симптомы тахикардии включают головокружение, учащенное сердцебиение и иногда боль в груди.

Влияние старения на вариабельность сердечного ритма | Журнал геронтологии

Абстрактные

Изучено изменение частоты сердечных сокращений у 56 здоровых людей в возрасте от 20 до 81 года в положении лежа на спине и стоя при спонтанном дыхании и дыхании по метроному. Анализ во временной области не выявил влияния возраста на частоту сердечных сокращений в положении лежа на спине, но частота сердечных сокращений стоя снижалась с возрастом ( p <.008). SD ofR-R интервалы уменьшались с увеличением возраста в обеих позициях ( p, <0,001). Анализ частотной области (быстрое преобразование Фурье данных интервала R-R) показал, что общий спектральный состав уменьшается с возрастом ( p <0,001). Содержание как высокой частоты (0,20–0,32 Гц), так и низкой частоты (0,04–0,12 Гц) снижалось с возрастом ( p <0,001). Однако соотношение высокой и низкой частоты содержания не зависело от возраста в положении лежа на спине и не изменялось в этом соотношении в ответ на стояние во время спонтанного дыхания.Хотя абсолютное увеличение содержания низкой частоты при стоянии было меньше с возрастом ( p <0,001), процентное увеличение содержания низкой частоты не было связано с возрастом. Дыхание метронома уменьшило общее спектральное содержание ( p <.001), но увеличило высокочастотное содержание, особенно у молодых людей ( p <.03). В ответ на стояние более пропорциональное и абсолютное уменьшение высокочастотного содержания происходило у более молодых субъектов, что приводило к возрастным различиям в изменении соотношения высокочастотного и низкочастотного содержания при стоянии во время дыхания метрономом.Таким образом, с возрастом наблюдалось уменьшение вариабельности сердечного ритма, но баланс между парасимпатическим и 3-адренергическим входом в покое и в ответ на изменения позы, по-видимому, не зависит от возраста во время спонтанного дыхания. Дыхание с помощью метронома изменило спектральный состав у испытуемых и вызвали возрастные различия в ответах на постуральные маневры, не наблюдаемые при спонтанном дыхании

Этот контент доступен только в формате PDF.

© 1991 Геронтологическое общество Америки

4 основных подхода к жизненно важным функциям и пожилым людям

Помощь по уходу на дому меняет образ жизни в мире. Это последняя часть нашей серии «Как сделать», в которой мы даем умные и простые для понимания советы по управлению процессом старения.

Будь то врач, проводящий измерения во время осмотра, или специалист по уходу на дому, собирающий жизненно важные показатели еженедельно, цифры имеют значение.Будь то всплеск здесь, провал там или возникающая закономерность, каждый должен знать, что искать.

Это начинается с понимания четырех больших сегментов, которые определяют общий термин «жизненно важные признаки»:

• Пульс
• Дыхание
• Артериальное давление
• Температура

В совокупности они многое говорят обо всем, от того, работают ли лекарства, до того, как программа физиотерапии влияет на кого-то. Вооружившись достаточной информацией, чтобы указывать на тенденции и задавать вопросы, вы сможете преодолеть разрыв между жизнью дома и медицинской командой, с которой вы работаете.

Вот четыре основных вывода, о которых следует помнить и при необходимости обсудить с врачом:

1. Не все частоты пульса равны .

Нормальный пульс или частота пульса в состоянии покоя колеблется от 60 до 100 ударов в минуту. Но это зависит от ряда факторов, поэтому изучите , как измерять частоту сердечных сокращений. «Радиальный пульс» на боковой части запястья обычно наиболее легко доступен. Поместите два пальца между костью и сухожилием над лучевой артерией (то есть со стороны большого пальца запястья).Когда вы почувствуете пульс, подсчитайте количество ударов за 15 секунд и умножьте на четыре, чтобы получить удары в минуту. Если ритм кажется нерегулярным или вы замечаете пропущенные удары, на этот раз снова измерьте пульс в течение полной минуты.

Повышенная, чем обычно, частота сердечных сокращений (более 100 ударов в минуту) называется тахикардией. Все, что ниже 50-60 ударов в минуту, — это снижение частоты сердечных сокращений, известное как брадикардия. Нерегулярный ритм или лишние удары могут привести к таким симптомам, как головокружение, бред или даже обморок.Хотя это не может быть поводом для непосредственного беспокойства у молодого человека, все это может быть признаком более серьезной проблемы у пожилых людей.

2. Каждый ваш вдох рассказывает историю.

Дыхание — одна из самых основных функций организма. Так мы доставляем кислород и выводим токсины, например углекислый газ. Но каким бы простым ни казалось дыхание, способ, которым мы дышим, — и то, что он говорит о нашем здоровье — совсем не так.

От астмы, пневмонии и эмфиземы до ХОБЛ или даже рака легких — респираторные заболевания являются серьезными; тем более для пожилых людей.Прислушиваясь к признакам неприятностей, вы можете избежать респираторных заболеваний.

Качество дыхания важно. Вы слышите хрипы или вздохи? Насколько глубокий вдох и, что не менее важно, насколько быстро? Нормальная частота составляет от 12 до 20 вдохов в минуту.

Паттерны также являются ключевыми. Дыхание, которое звучит как задыхающийся вдох, за которым следует пауза, а затем короткое, слишком короткое дыхание, может сигнализировать о более серьезной проблеме. Обращайте внимание на все, что звучит или выглядит неправильно.Серая или посторонняя кожа также может быть признаком того, что кто-то не получает необходимого кислорода.

3. Кровяное давление, будь оно высоким или низким, является важным показателем общего состояния здоровья.

Артериальное давление меняется со временем и может повышаться с возрастом, особенно после 50. Многие не осознают, что артериальное давление изменяется по-разному даже в течение дня. Утром он ниже, поднимается и достигает максимума ранним вечером. На него влияет все, от упражнений до страха.Среднее кровяное давление взрослого человека составляет около 120/80.

Узнайте, что нормально для старшего в вашей жизни. Помните: в течение дня он будет колебаться. Если они напряглись, они должны вернуться к норме в течение пяти минут, поэтому перед новым измерением дайте себе буфер. Следите за гипер (слишком высоким) или гипо (слишком низким) артериальным давлением и говорите врачу о любых необычных вещах.

4. Когда тело нагревается или остывает, может происходить что-то еще.

Хотя частота сердечных сокращений, дыхание и артериальное давление обычно находятся в центре внимания, мы часто забываем следить за температурой тела.

С возрастом мы теряем подкожный жир, что может вызывать у пожилых людей зябкость. Но перепады температур, которые больше, чем необходимость в дополнительном свитере, должны быть проверены и перепроверены.

Все, что ниже 95 градусов по Фаренгейту, может указывать на реакцию на лекарство или болезнь, и заслуживает двойного рассмотрения. С другой стороны, жар у пожилых людей обычно определяется как температура выше 100 градусов по Фаренгейту и может быть признаком того, что кто-то борется с инфекцией или другим заболеванием.Оба должны быть на вашем радаре.

Заключительные мысли

Частота сердечных сокращений, качество и скорость дыхания, артериальное давление и температура тела обеспечивают важную информацию о состоянии здоровья человека. Это важные индикаторы, которые могут рассказать нам об изменениях в физическом или психологическом самочувствии человека. Когда медицинские работники отслеживают жизненно важные функции, они многое узнают о состоянии пациента. Вы можете сыграть большую роль в этом путешествии, узнав, на что нужно смотреть дома в перерывах между посещениями, и задавать вопросы, если что-то кажется неправильным.

Изменений максимальной частоты пульса с возрастом Tampa FL

С возрастом наша максимальная частота пульса (MHR) снижается. Это показано в следующем уравнении: 220 — возраст = максимальная частота сердечных сокращений (MHR).

В. В чем причина этого? Почему это происходит и что именно меняется с возрастом сердца?

A. Уменьшение максимальной частоты сердечных сокращений, которое происходит с возрастом, является немодифицируемым и неизбежным следствием старения. Он одинаково влияет на мужчин и женщин. Снижение максимальной частоты сердечных сокращений является главным фактором того, почему максимальный сердечный выброс также уменьшается с возрастом.

Мы знаем, что есть две причины, по которым максимальная частота пульса уменьшается с возрастом:

Первая причина, которая отвечает примерно за 75-80% падения максимальной частоты сердечных сокращений, связана со снижением «внутренней частоты сердечных сокращений». Это означает, что собственный кардиостимулятор сердца (который на самом деле представляет собой группу специальных клеток, расположенных в определенной области в правой части сердца) начинает изнашиваться. Эти клетки электрического генератора, отвечающие за запуск каждого сердечного сокращения, теряют свою функциональную эффективность на клеточном уровне.Это похоже на то, что старый автомобильный аккумулятор теряет часть своего заряда. В настоящее время мы не определили точный клеточный механизм этого изменения, и поэтому лечения нет.

Вторая и менее важная причина уменьшения максимальной частоты сердечных сокращений с возрастом — это снижение чувствительности сердца к гормону, выделяемому нашими надпочечниками, который называется адреналином или адреналином. Физические упражнения обычно стимулируют секрецию этого гормона, но с возрастом частота сердечных сокращений становится менее чувствительной к той же концентрации адреналина в крови.Точная причина этого не известна. Считается, что это снижение чувствительности к адреналину составляет около 20% снижения максимальной частоты сердечных сокращений с возрастом. И хотя таблетки адреналина нет, существуют «стимуляторы», которые могут еще больше увеличить секрецию адреналина, но с риском серьезного повышения артериального давления и опасно нерегулярного сердцебиения.

В. Когда спортсмены стареют, они замедляются. Их мускулы постепенно увядают. Становится ли со временем меньше и сердце, которое также считается мышцей?

А.Хотя верно то, что с возрастом наши скелетные мышцы обычно сокращаются или атрофируются, это явление в первую очередь вызвано снижением уровня гормонов и интенсивностью наших упражнений. В определенной степени эти изменения можно замедлить или частично обратить вспять путем приема экзогенных гормонов и интенсивных тренировок с отягощениями и другими способами (кора, бег, плавание и т. Д.).

Сердце НЕ состоит из скелетных мышц и поэтому не сжимается с возрастом. Сердце состоит из мышц совершенно другого типа, уникальных для данного органа.Однако сердце действительно меняется с возрастом.

Однако это изменение не так легко увидеть невооруженным глазом. Да, в кровеносных сосудах сердца могут образовываться отложения кальция, которые иногда можно увидеть на внешней поверхности сердца или пощупать пальцем. Однако наиболее существенных изменений не видно. Наиболее частыми изменениями сердца являются изменения эластических свойств сердечной мышцы и камер, создаваемых этой мышцей.

Стенки сердца с возрастом становятся жестче, и такие заболевания, как гипертония, сердечные приступы и другие, менее распространенные проблемы, вносят свой вклад в это изменение жесткости или податливости.Мы полагаем, что существует несколько механизмов такого изменения податливости мышц, и некоторые лекарственные препараты, применяемые в течение многих лет у пациентов с гипертонией и сердечными заболеваниями, могут уменьшить или частично обратить вспять развитие этой приобретенной жесткости мышц.

Это изменение податливости (или жесткости) мышечной камеры, которое происходит с возрастом, сильно различается у разных людей и может иметь генетический компонент. Если у человека нет таких заболеваний, как гипертония, диабет или перенесенные сердечные приступы, у многих людей развиваются только легкие изменения.Было показано, что интенсивные аэробные упражнения смягчают многие из этих изменений или, по крайней мере, замедляют их прогресс. Упражнения также расширяют артерии по всему телу, облегчая сердцу выбрасывание крови при каждом ударе, что косвенно способствует циркуляции тела.

В. В чем основное физическое различие между старым и молодым сердцем?

A. Между молодым и старым сердцем существует ряд различий. У большинства старых сердец действительно есть некоторое накопление холестерина и / или кальция в стенках артерий.Конечно, степень этого накопления весьма разнообразна и зависит от многих факторов. Кроме того, по мере того как сердце стареет, его внешняя поверхность покрывается «жировым слоем», который в целом отражает процентное содержание жира в организме владельца сердца. Обычно это не влияет на механическую функцию сердца.

Основное отличие старого сердца, которое невозможно увидеть невооруженным глазом, — это характер стенок камер сердца. Часто стенки становятся толще, жестче и менее эластичными, что обычно усугубляется высоким кровяным давлением, диабетом и множеством других заболеваний

Q.Есть ли возрастные ограничения для сердечных доноров? Другими словами, есть ли потребность в пересадке сердца пожилого человека (скажем, 60 лет) в молодое тело? Приспособится ли старое сердце в молодом теле к той же максимальной частоте пульса, что и другие молодые люди того же возраста?

A. Характеристики донорского сердца интенсивно изучаются. Идеальный донор для трансплантации сердца — это моложе 30 лет, который никогда не подвергался воздействию табака или другим опасностям для здоровья, и причиной смерти обычно является травма головы или кровоточащая аневризма мозга.Однако идеальный донор встречается редко. За последние 30 лет старые донорские сердца были приняты в первую очередь потому, что улучшилась технология оценки состояния здоровья всего донора. Несмотря на то, что нет возрастных ограничений для пожертвования сердца, очень необычно принимать донорское сердце старше 60 лет. Иногда мы объединяем более старшего реципиента сердца (> 60 лет) с донором, который менее идеален, и это может означать более старое сердце, но процесс отбора основан не только или даже в основном на возрасте донора.

Наши знания о том, что максимальная частота сердечных сокращений снижается с возрастом, мало что значат в процессе выбора донорского сердца для трансплантации. Причина этого в том, что при удалении и трансплантации донорского сердца все нервы, которые помогают контролировать частоту сердечных сокращений у живого донора, хирургическим путем перерезаются, когда сердце удаляется от донора. Когда удаляется собственное больное сердце получателя, все его нервы также перерезаются. Конечным результатом является то, что недавно пересаженное сердце не имеет нервных прикреплений, которые помогают ему контролировать частоту сердечных сокращений, и поэтому повышение частоты сердечных сокращений зависит исключительно от уровня адреналина в циркулирующей крови.В результате получается пересаженное сердце, которое изначально не может резко увеличить частоту сердечных сокращений. Исследования показывают, что после выздоровления пациента нормальная реакция увеличения частоты сердечных сокращений при высокой активности все еще нарушается. Хотя пересаженное сердце в конечном итоге адаптируется за счет увеличения частоты сердечных сокращений при выполнении упражнений, реакция всегда притупляется, и нервы обычно не врастают в донорское сердце. Тем не менее, пациент с трансплантатом сердца чувствует себя на удивление хорошо.

В. Что мы можем сделать для поддержания максимальной частоты пульса?

А.Мы не можем сделать ничего конкретного, чтобы предотвратить снижение максимальной частоты сердечных сокращений с возрастом. Однако большинство опытных бегунов обнаруживают, что они обычно достигают или превышают прогнозируемую максимальную частоту сердечных сокращений во время тяжелой тренировки или бега. Кажется, что с помощью тренировок и фитнеса мы сможем немного замедлить этот неизбежный процесс.

Сердечно-сосудистые заболевания у пожилых пациентов

Возрастные структурные изменения [править | править источник]

Структурные изменения с возрастом затрагивают миокард, проводящую систему сердца и эндокард.С возрастом происходит прогрессирующая дегенерация сердечных структур, включая потерю эластичности, фиброзные изменения клапанов сердца и инфильтрацию амилоидом. Связанные с возрастом структурные характеристики, которые имеют наибольшее влияние, включают сократительную способность стенки левого желудочка сердца. Насосная способность сердца снижается с возрастом из-за различных изменений, влияющих на структуру и функцию сердечной мышцы.
В течение десятилетий считалось, что сердце атрофируется с возрастом, но данные свидетельствуют о том, что возрастное увеличение толщины задней стенки левого желудочка примерно на 25% было обнаружено между вторым и седьмым десятилетием.Увеличение массы сердца с возрастом по большей части связано с увеличением среднего размера миоцитов, тогда как количество миокардиальных клеток снижается. ^[1]

Клапаны [править | править источник]

Связанное с возрастом увеличение окружности клапана было зарегистрировано во всех четырех сердечных клапанах (аортальный полулунный клапан, полулунный клапан, двустворчатый клапан, трикуспидальный клапан), при этом наибольшие изменения произошли в аортальном клапане (клапан между левым желудочком и аорта).На этой фотографии показан случай стеноза аорты:

Кальциевые отложения часто присутствуют ^[2] на одной или нескольких створках аортального клапана. Эти изменения обычно не вызывают значительной дисфункции, хотя у некоторых пожилых людей тяжелый стеноз аортального клапана и недостаточность митрального клапана связаны с дегенеративными изменениями с возрастом. Клинические шумы в сердце выявляются чаще.

Субклеточные изменения миокарда [править | править источник]

Ядро, содержащее ДНК, становится больше и может показывать инвагинацию своей мембраны.Митохондрии изменяют размер, форму, структуру кристаллов и плотность матрикса, что снижает их функциональную поверхность. Цитоплазма отмечена жировой инфильтрацией или дегенерацией, образованием вакуолей и прогрессирующим накоплением пигментов, таких как липофусцин. Комбинированные возрастные изменения в субклеточных компартментах клеток приводят к снижению клеточной активности, такой как изменение гомеостаза, синтеза белка и скорости деградации. ^[3]

Податливость сердечной мышцы [править | править источник]

Опять же, снижение эластичности левого желудочка увеличивает нагрузку на предсердия, что приводит к гипертрофии предсердий. ^[4]

Возрастные изменения кровеносных сосудов [править | править источник]

Снижение эластичности артериальных сосудов с возрастом может привести к хроническому или остаточному увеличению диаметра сосуда и жесткости стенки сосуда, что ухудшает функцию сосуда. Факторы, которые способствуют увеличению утолщения и жесткости стенок
при старении, включают увеличение количества коллагена, снижение эластина и кальцификацию.
Один из важных наборов изменений касается аорты, стенка аорты становится менее гибкой или демонстрирует увеличение жесткости стенки, так что кровь, выходящая из левого желудочка сердца, сталкивается с большим сопротивлением и не может проникнуть так далеко в желудочек сердца. артерии ^[5] .Возрастные изменения также происходят в более периферических сосудах: стенки артерий по всему телу становятся толще, поэтому они тоже становятся менее гибкими и жесткими. Стенки вен с возрастом могут стать толще из-за увеличения соединительной ткани и отложений кальция. Клапаны также имеют тенденцию становиться жесткими и некомпетентными. Развивается варикозное расширение вен. Из-за низкого кровяного давления в венах эти изменения, вероятно, не имеют значения для сердечно-сосудистой системы. Они могут вызывать беспокойство из-за возможности образования флебита и тромба.

^[6]

Возрастные изменения в системе электропроводности сердца [править | править источник]

Во-первых, на сердечную проводимость влияет уменьшение количества пейсмекерных клеток в синоатриальном узле с возрастом. Начиная с 60-летнего возраста наблюдается явное «выпадение» или уменьшение количества кардиостимуляторов в синоатриальном узле, а к 75 годам остается менее 10% от количества клеток, обнаруживаемых у молодого взрослого человека. С возрастом наблюдается увеличение эластической и коллагеновой ткани во всех частях проводящей системы.Жир накапливается вокруг синоатриального узла, иногда приводя к частичному или полному отделению узла от мускулатуры предсердий. Время проведения от пучка Гиса до желудочка не изменяется. С возрастом наблюдается сдвиг оси QRS влево, что, возможно, отражает различную степень фиброза в переднем пучке левой ножки пучка Гиса, а также умеренную гипертрофию левого желудочка. Сегмент S-T становится плоским, а амплитуда зубца T.

^[7]

Изменение сердечного выброса, ударного объема, артериального давления [редактировать | править источник]

Сердечный выброс
Сердечный выброс в покое не зависит от возраста. Максимальный сердечный выброс и аэробная способность снижаются с возрастом.
Ходовой объем
Ходовой объем мало изменяется при старении; в покое у здоровых людей может даже быть небольшое увеличение.
Артериальное давление
Артериальное давление — это показатель эффективности сердечно-сосудистой системы. Хотя артериальное давление обычно повышено среди пожилых людей, 53.54 есть данные, свидетельствующие об отсутствии влияния старения на этот показатель сердечно-сосудистой системы ^[8]

С возрастом одним из наиболее заметных изменений в сердечной системе является снижение максимальной частоты сердечных сокращений.

• Одним из распространенных способов установления рекомендаций по изменению максимальной частоты пульса является следующая формула ^[9] :

220 — возраст = максимальная частота пульса

Таким образом, тогда как молодой человек 20 лет может быть Ожидается, что максимальная частота сердечных сокращений составит 200 ударов в минуту (ударов в минуту), у 70-летнего она будет только 150 ударов в минуту, у 80-летнего — 140 ударов в минуту, а у 90-летнего — 130 ударов в минуту.

Причины изменения пульса [править | править источник]

Считается, что снижение максимальной частоты сердечных сокращений происходит из-за изменений в вегетативной нервной системе ^{[10] [11]} , наряду с возрастным уменьшением количества клеток в синоатриальном узле.

Последствия снижения максимальной частоты пульса [править | править источник]

• Возможна меньшая аэробная нагрузка — т.е. снижение степени сердечной нагрузки, которую можно переносить в течение определенного периода времени
• Более медленная аэробная производительность — напр.90-летние, завершающие марафон в Нью-Йорке, обычно делают это за 7-8 часов
  

Изменения в сосудистых тканях [править | править источник]

Более жесткие сосудистые ткани [править | править источник]

Изменения соединительной ткани с возрастом включают:

• повышенное сшивание коллагена
• потеря эластина
• утолщение базальной мембраны в стенках капилляров ^[12]

Это приводит к тому, что сердце и кровеносные сосуды становятся более жесткими и менее податливыми ^[13] , а это, в свою очередь, приводит к повышению кровяного давления ^{[14] [15]} ; примечательно, что большинство пациентов в возрасте 70 лет и старше, вероятно, будут принимать антигипертензивные препараты.

Утолщение базальной мембраны стенок капилляров означает, что доставка кислорода и питательных веществ происходит медленнее, чем у молодых людей, хотя есть некоторые данные, позволяющие предположить, что этот эффект можно изменить при высоких нагрузках ^[16] .

Уменьшение сократимости сосудистых стенок [править | править источник]

Это способствует замедлению частоты сердечных сокращений, снижению VO2max и приводит к возможному снижению аэробной нагрузки.

Проблемы физиотерапевтического менеджмента [править | править источник]

Несмотря на то, что максимальная частота сердечных сокращений и аэробная способность снижаются, во многих исследованиях было продемонстрировано, что упражнения у здоровых пожилых людей эффективны для улучшения сердечной функции и повышения аэробной способности ^{[17] [18] [19]} .

В разделе для дальнейшего чтения на странице «Физическая активность и пожилые люди» есть ссылки на некоторые полезные ресурсы.

1. ↑ Гериатрическая физиотерапия Дейл Л. Аверс, PT, MSEd, вице-президент по академическим вопросам, Университет медицинских профессий Роки-Маунтин, Лос-Анджелес, Калифорния
2. ↑ Секция сердечно-сосудистой патологии, Отделение патологии, Медицинская школа Университета Индианы, Индианаполис, Индиана, США http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/clc.4960110802/pdf
3. ↑ Гериатрическая физиотерапия Дейл Л. Аверс, PT, MSEd, вице-президент по академическим вопросам, Университет медицинских профессий Роки-Маунтин, Лос-Анджелес, Калифорния
4. ↑ гериатрическая физиотерапия Дейл Л.Avers, PT, MSEd, вице-президент по академическим вопросам, Университет медицинских профессий Роки-Маунтин, Лос-Анджелес, Калифорния
5. ↑ Клиническая гипертензия и сосудистые заболевания: гипертония у пожилых людей Под редакцией: Л. М. Присант © Humana Press Inc., Тотова, Нью-Джерси
6. ↑ https://healthplexus.net/files/images/2009/CGSreport/1208Fruetelfig1.jpg (по состоянию на 11 сентября 2017 г.)
7. ↑ https://guysandgoodhealth.files.wordpress.com/2013/06/f1-large.jpg (по состоянию на 11 сентября 2017 г.)
8. ↑ гериатрическая физиотерапия Дейл Л.Avers, PT, MSEd, вице-президент по академическим вопросам, Университет медицинских профессий Роки-Маунтин, Лос-Анджелес, Калифорния
9. ↑ Эрман Дж. К., Гордон П. М., Визич П. С., Кетейян С. Дж .: Клиническая физиология упражнений, Шампейн, Иллинойс, 2009 г., Human Kinetics
10. ↑ Heckman GA, McKelvie RS: Сердечно-сосудистое старение и упражнения у здоровых пожилых людей. Clin J Sport Med 18: 479-485, 2008 г.
11. ↑ Brown SP, Miller WC, Eason JM: Физиология упражнений: основы движения и болезней человека, Балтимор, Мэриленд, 2006, Lippincott Williams & Wilkins
12. ↑ Вайткявичюс П.В., Флег Дж. Л., Энгель Дж. Х. и др.: Влияние возраста и аэробной способности на жесткость артерий у здоровых взрослых.Тираж 88 (4, часть 1): 1456–1462, 1993 г.
13. ↑ Franzoni F, Galetta F, Morizzo C, et al: Влияние возраста и физической подготовки на функцию микроциркуляции. Clin Sci (Лондон) 106 (3): 329–335, 2004 г.
14. ↑ Kasch FW, Boyer JL, Van Camp S, et al: Сердечно-сосудистые изменения с возрастом и физической нагрузкой. 28-летнее продольное исследование. Scand J Med Sci Sports 5 (3): 147–151, 1995.
15. ↑ Ferreira I, Twisk JW, Stehouwer CD и др.: Продольные изменения VO2max: ассоциации с IMT сонной артерии и жесткостью артерий.Медико-спортивные упражнения 35 (10): 1670–1678, 200
16. ↑ Schroeder TE, Hawkins SA, Hyslop D, et al: Продольное изменение факторов риска ишемической болезни сердца у пожилых бегунов. Возраст, старение 36 (1): 57–62, 2007 г.
17. ↑ Leicht AS, Allen GD, Hoey AJ: Влияние возраста и тренировок средней интенсивности на вариабельность сердечного ритма у молодых и зрелых взрослых.