Норм давление артериальное: Нормы артериального давления по возрасту
Диабет и высокое кровяное давление
Осложнения диабета
Двое из трех людей с диабетом сообщают о высоком кровяном давлении или принимают лекарства, отпускаемые по рецепту, для снижения кровяного давления.
Когда у вас высокое кровяное давление, ваше сердце должно работать с большей нагрузкой, и повышается риск сердечных заболеваний, инсульта и других проблем.
Возможно, вы не знаете, что высокое кровяное давление не исчезнет без лечения. Это может включать в себя изменения образа жизни и диеты, а также, если ваш врач прописывает это, лекарства.
Что такое кровяное давление?
Кровяное давление — это сила кровотока в ваших кровеносных сосудах. Ваш врач записывает ваше кровяное давление в виде двух цифр, например 120/80, которые вы можете услышать как «120 на 80». Оба числа важны.
Первое число — это давление, когда ваше сердце бьется и проталкивает кровь по кровеносным сосудам. Медицинские работники называют это «систолическим» давлением.
Вторая цифра – это давление, когда сосуды расслабляются между ударами сердца. Это называется «диастолическим» давлением.
Вот что означают цифры:
- Нормальное артериальное давление : ниже 120/80
- Раннее высокое кровяное давление: между 120/80 и 130/80
- Высокое кровяное давление: 130/80 или выше
Чем ниже ваше кровяное давление, тем выше ваши шансы отсрочить или предотвратить сердечный приступ или инсульт. Когда ваша кровь движется по сосудам со слишком большой силой, у вас высокое кровяное давление или гипертония.
Когда вашему сердцу приходится работать интенсивнее, повышается риск сердечных заболеваний и диабета. Высокое кровяное давление повышает риск сердечного приступа, инсульта, проблем с глазами и почек.
Вы всегда должны иметь представление о своем кровяном давлении, так же как вы знаете свой рост и вес.
Как я узнаю, что у меня высокое кровяное давление?
Высокое кровяное давление — это скрытая проблема: вы не узнаете, что оно у вас есть, пока ваш лечащий врач не проверит ваше кровяное давление.
Проверяйте артериальное давление при каждом регулярном посещении врача или не реже одного раза в два года (для людей без диабета или других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний).
Что я могу сделать при высоком кровяном давлении?
Вот несколько простых советов, которые помогут снизить ваше кровяное давление:
- Вместе со своим лечащим врачом найдите план лечения, подходящий именно вам.
- Ешьте цельнозерновой хлеб и крупы
- Попробуйте травы и специи вместо соли для придания вкуса еде
- Проверяйте этикетки продуктов и выбирайте продукты с содержанием натрия менее 400 мг на порцию
- При избыточном весе похудеть или принять меры для предотвращения увеличения веса
- Ограничьте потребление алкоголя и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, безопасно ли вообще употреблять алкоголь
- Если вы курите, обратитесь за помощью, чтобы бросить курить
- Спросите своего поставщика медицинских услуг о лекарствах, помогающих снизить высокое кровяное давление.
