Нет совсем аппетита что делать: Потеря аппетита. Диагностика причин, лечение

Потеря аппетита у собаки. Причины отсутствия или плохого аппетита у собаки

Анорексия (отсутствие аппетита) — распространенная жалоба среди владельцев домашних животных. Это один из первых признаков, который владельцы замечают, и поэтому одна их самых частых причин обращения в ветеринарные клиники.

1. Причины анорексии у собак
2. Диагностика
3. Лечение

 

Причины анорексии у собак

Отсутствие аппетита у собаки не является специфическим признаком какого-либо заболевания. Существует несколько причин такого поведения животного. Давайте попробуем разобраться в самых распространенных.
Изменения окружающей среды/погоды
Жаркая влажная погода может вызвать потерю аппетита у собаки. Это не является редкостью для питомцев, живущих в квартире, обычно они менее активны и, следовательно, меньше питаются в жаркую летнюю погоду. Как правило, с более низкими температурами аппетит приходит в норму.
Стресс и депрессия
При резком изменении привычного для него образа жизни животное может перестать есть. Такое происходит в случае потери владельца или длительного расставания с ним, из-за чего животное чувствует себя подавленным и, в результате, отказывается от еды. Другие стрессовые факторы, такие как переезд, появление в доме нового питомца или рождение ребенка могут также привести к анорексии.
Изменение рациона
Если у собаки пропал аппетит после резкой смены рациона, это может указывать на то, что новая еда менее приятна животному, чем привычная, которой оно питалось до этого. Помочь устранить отказ от еды в этом случае может медленная, постепенная смена одного рациона на другой.
Пищевая переносимость и пищевая аллергия
Как и у людей, некоторые виды продуктов могут вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта у собак. Так, например, жирная пища может привести к образованию газов и спазмов в кишечнике и, как результат, стать причиной отсутствия аппетита у собаки. У некоторых животных может быть аллергия на некоторые белки, содержащиеся в кормах для домашних животных (курицу, говядину, пшеницу, кукурузу или сою, например). При этом проявления аллергии могут быть разными — от анорексии до возникновения рвоты и диареи.
Побочные эффекты лекарственных препаратов
Некоторые длительно применяемые лекарства, такие как средства от сердечной недостаточности, а также противовоспалительные средства, могут вызвать раздражение желудка и кишечника и привести к отказу от пищи.
Подкармливание лакомствами и едой с человеческого стола нередко является причиной того, что животное перестает употреблять корм, предназначенный для него. Зачастую животные просто слишком наедаются лакомствами, чтобы съесть их обычную пищу.
Трещины и повреждения на зубах
Если у собаки пропал аппетит, необходимо исключить проблемы с зубами и деснами. Чрезмерно истертые или сломанные зубы являются причиной боли, возникающей при приеме пищи, что вынуждает питомца отказываться от еды даже тогда, когда он голоден.
Болезни
Существует множество заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек, сердца, печени, зубов, а также онкологические заболевания, при которых ухудшается общее состояние животного и, следовательно, снижается или совсем пропадает аппетит. Некоторые из этих болезней могут вызывать тошноту, при которой животные перестают есть. Другие являются причиной возникновения болезненных поражений или язв в ротовой полости, что также препятствует потреблению пищи.

Диагностика

Если у собаки нет аппетита, первое, что необходимо сделать – найти причину анорексии у. Здоровые животные, как правило, имеют хороший аппетит. Для диагностики важно провести тщательное физическое обследование животного, обращая особое внимание на ротовую полость, увеличение лимфатических узлов, состояние желудочно-кишечного тракта. При комплексном обследовании нельзя обойтись без анализов крови, ультразвукового и рентгенологического исследований, а в некоторых случаях показана эндоскопия желудочно-кишечного тракта и другие методы диагностики.

Лечение

Лечение необходимо направить в первую очередь на устранение причины. Только в этом случае оно будет правильным и результативным. Без определения заболевания, лежащего в основе анорексии, большинство вариантов лечения будет успешным в течение короткого периода времени или неудачным совсем.

Пока вы ждете результатов лабораторных исследований или в легких случаях анорексии можно воспользоваться некоторыми советами для улучшения аппетита:

1) Увлажнение корма. Стимулировать аппетит можно, добавив немного теплой воды в сухой корм.

2) Подогрев пищи. Некоторые животные едят пищу лучше, если она немного подогрета.

3) Консервированная еда. Животных, которые привыкли к сухому корму, могут заинтересовать консервы, паштеты и различные паучи для собак.

4) Изменить форму/размер миски. Это не всегда результативно, но в некоторых случаях изменение привычной миски на большую или на тарелку/блюдо может быть эффективным для привередливых животных.

5) Добавление пищевых добавок, разработанных специально для животных.

Статья подготовлена врачами терапевтического отделения «МЕДВЕТ»
© 2014 СВЦ «МЕДВЕТ»

К какому врачу обращаться при отсутствии аппетита

Гастроэнтерологи Москвы — последние отзывы

Ольга Валерьевна помогла мне вылечить последствия ковида, давшего осложнение на кишечник. Вывела из запущенного течения болезни к полному выздоровлению. Низкий ей за это поклон. Доктор компетентный, ищущий, назначенное лечение по пунктам обосновывает. Рекомендую.

На модерации, 26 сентября 2021

Все прошло хорошо, доктор мне очень понравился. Приемом я осталась довольна. Врач сделал все, чтобы помочь решить мою проблему. Валерий Викторович внимательный, все подробно рассказал и объяснил, назначил лечение. Знакомым советую специалиста.

На модерации, 26 сентября 2021

Елене Владимировне отдельное спасибо за подробную консультацию. Сейчас редко встретишь таких специалистов. Я всём осталась довольна. Доктор даже пожертвовала своим обедом, чтобы меня принять. Внимательный врач. Специалист поставила мне верный диагноз. И назначила лечение. Знакомым уже порекомендовала.

Лана, 22 сентября 2021

На приёме доктор меня проконсультировала, выслушала меня, ответила на вопросы, я сделала УЗИ, а также она дала мне свои рекомендации. Она решила мою проблему. Врач внимательный, добрый, всё понятно и доступно объясняет. Могу рекомендовать данного специалиста своим знакомым, если потребуется и в случае необходимости могу обратиться повторно. Качеством приёма я осталась довольна.

Анастасия, 21 сентября 2021

Я не однократно уже обращалась к этому врачу и очень довольна ее приемом. Она дает очень ценные рекомендации. Я всем советую к ней обратиться. На этом приеме она меня осмотрела, разобрала все мои анализы и дала рекомендации. Внимательный специалист, который основывается на доказательной медицине. Она четко и логично мыслит.

На модерации, 24 сентября 2021

Все очень четко, корректно и по делу. Врач ознакомился с выписками, подтвердил диагноз, назначил профилактическое лечение, удалил остатки клеща мною не замеченные. Доктор полностью расписал лечение и анализы на месяц вперёд. Игорь Иванович доброжелательный, компетентный, внимательный специалист.

Ирина, 22 сентября 2021

Врач меня выслушала, послушала и поставила диагноз. Она также дала мне направление к другим специалистам и весьма качественно, доходчиво и понятно все рассказала. Все прошло хорошо. Мне понравилось! Приятный в общении доктор.

Константин, 23 сентября 2021

Приятный специалист. Он посмотрел мои анализы, документы, которые я принес и назначил курс лечения. Врач уверенно обо всем говорил и уделил достаточно времени моей проблеме. Если сравнивать с врачом из поликлиники, то он прям очень крут. В случае необходимости, я бы обратился к нему повторно.

Владимир, 23 сентября 2021

Прием хорошо прошёл. Ольга Николаевна меня полностью проконсультировала, выяснила мои потребности, что мне надо, выполнила свою работу. Уделила достаточно времени. К данном доктору обратился потому что ближе к дому. Повторно обратился бы.

Алексей, 22 сентября 2021

На приёме доктор назначил мне очень долгий курс лечения и сдачу множества анализов. После получения результатов анализов я запишусь к ней повторно. Врач внимательный, вежливый, всё понятно и доступно объясняет. Могу рекомендовать данного специалиста своим знакомым, если потребуется. Качеством приёма я осталась довольна.

Лидия, 21 сентября 2021

Показать 10 отзывов из 12531

Я не голоден. Почему пропадает аппетит | Правильное питание | Здоровье

Меньше расход – меньше приход

Аппетит может снижаться из-за того, что уменьшается потребность в калориях или замедляется обмен веществ. Привести к этому могут:

Жара на улице. Организму не приходится расходовать калории на обогрев, а значит, нет нужды в поступлении большого количества пищи. К тому же в жару возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую, нервную, выделительную системы. И организм решает облегчить себе задачу и не тратить силы еще и на пищеварение.

Малоактивный образ жизни. Аппетит часто ухудшается, когда человек меньше двигается. Например, при смене работы, на которой ему приходилось трудиться физически, на сидячую работу в офисе. Снижается расход энергии, обмен веществ замедляется, и, как следствие, уменьшается желание есть.

Пожилой возраст. С годами у нас ослабевает обоняние и восприятие вкуса, а значит, при виде блюда вырабатывается меньше пищеварительного сока. Кишечник с возрастом становится более ленивым, могут возникать запоры. Замедляется обмен веществ, и особого желания поесть не возникает.

Как быть?

Чтобы улучшить аппетит, нужно грамотно подойти к организации меню. В первую очередь перейти на дробное питание – есть понемногу, но через каждые 3–4 часа. Уберите из рациона тяжелую пищу: грибы, жареные и жирные продукты. Старайтесь есть больше овощей, фруктов, ягод – их кислоты возбуждают аппетит. Если нет противопоказаний (гастрита, изжоги), стоит использовать пряности и приправы. И конечно, аппетит нужно нагуливать – побольше двигаться, гулять.

Нужны силы на другое

Порой организм выключает аппетит потому, что в нем происходят более важные процессы, на которые нужно направить энергию.

Интоксикация на фоне болезни. При ОРВИ, гриппе, других воспалительных заболеваниях есть порой совсем не хочется. Микробы и вирусы, которые их вызывают, в процессе жизнедеятельности выделяют много токсинов. Выводить их должна печень. Так как она активно участвует и в процессе пищеварения, организм решает снять с нее дополнительную нагрузку.

Стресс. Когда мы нервничаем, в кровь выбрасываются гормоны адреналин и кортизол, которые учащают сердцебиение, дыхание, усиливают потливость. Мозгу нужно регулировать все эти процессы, и он отвлекается от пищеварения. Правда, это типично только для острого стресса. Если он скрытый, вялотекущий, многие люди, наоборот, пытаются утешиться едой.

Как быть?

Если есть не хочется, в острый период болезни (на фоне высокой температуры) можно обойтись витаминным питьем: соками, морсами, чаем с медом. Но когда станет получше, нужно подкрепиться, чтобы организм смог восполнить потери энергии. Приоритет – легким белковым блюдам, овощам и фруктам, богатым витаминами А и С.

Заставить себя поесть нужно и после нервного напряжения. Когда оно спадает, организм истощается – нужно восстановить его ресурсы. Особенно важны для этого продукты, богатые магнием: орехи, бобовые, гречка, капуста, говядина.

Когда пойти к врачу

Сниженный аппетит – частый спутник гастрита, гепатита, проблем с поджелудочной железой. Он может наблюдаться при нарушении работы щитовидной железы, сахарном диабете. Очень часто аппетит ухудшается при онкологии и аутоиммунных заболеваниях. Вызвать отвращение к пище может депрессия.

Как быть?

Обратитесь к врачу, если ощутимое снижение аппетита наблюдается в течение недели и более; если на фоне нежелания есть возникает боль в животе, суставах, спине, головная боль, тошнота; если аппетита нет, а вы чувствуете тревогу, апатию, упадок сил, непривычную раздражительность; если, хотя аппетит плохой и едите вы очень мало, вес не снижается и даже увеличивается. Скорее всего, потребуется ряд обследований, после которых доктор поставит диаг­ноз и начнет лечение. 

В продолжении: Как умерить аппетит и похудеть →

Как бороться с аппетитом, уменьшить чувство голода и похудеть

23 сентября 2020

Завтракайте

После длительного ночного перерыва организму необходимо восполнить силы и энергию. И если вместо полноценного завтрака дразнить голодный желудок чашкой кофе, высок риск постоянно срываться на перекусы и переедать вечерами.

Пейте достаточно жидкости

Вода помогает усваиваться питательным веществам, выводит шлаки из организма, защищает суставы от излишней нагрузки. Поэтому так важно вовремя утолять жажду. Пейте чистую воду и негазированные напитки без сахара, ешьте больше фруктов с высоким содержанием воды. Чтобы уменьшить желание есть, приучите себя выпивать стакан воды за 20–30 минут до еды: мы часто путаем чувство жажды с чувством голода. К тому же употребление воды перед каждым приёмом пищи помогает людям в возрасте бороться с лишним весом и предотвращает ожирение у детей ^{[1, 2]}.

Ешьте продукты, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода

После полноценного приёма пищи вы должны надолго оставаться сытыми и вообще не думать о перекусах — тогда и жёсткий контроль аппетита для похудения не понадобится. Для этого включите в свой рацион продукты с высоким содержанием:

• Белка: яйца, творог, молоко, несладкие йогурты, куриное и индюшачье филе, цельнозерновой хлеб, лосось, тунец, креветки, фасоль, горох, соя, шпинат, петрушка, миндаль, кешью, семена тыквы, чиа.
• сложных (медленно усваиваемых) углеводов, в частности клетчатки: овсянка, гречка, коричневый рис, чечевица, горох, фасоль, соя, отруби, орехи и семена, курага, яблоки, грейпфруты, авокадо, малина, клубника, ежевика, шпинат, грибы, черный шоколад.
• омега-3-полиненасыщенных жирных кислот: морепродукты и жирная морская рыба, тыквенные и льняные семечки, грецкие орехи и арахис, брюссельская и белокочанная капуста, шпинат, петрушка, тыква.

Ещё один способ снизить аппетит, если постоянно хочется есть, — выпить стакан воды или сока с препаратами для контроля аппетита или биологически активной добавкой NUTRILITE™ Контроль аппетита. Её основной ингредиент, натуральный экстракт глюкоманнана, при контакте с водой в желудке увеличивается в 200 раз и обволакивает желудок желеподобным веществом, давя на его стенки. Благодаря этому надолго появляется чувство сытости, голод отступает — и вы съедаете в разы меньше.

Откажитесь от вредных перекусов

Перебить аппетит, чтобы похудеть — идея неудачная. Булочки, печенье и другие продукты с быстрыми углеводами могут лишь ненадолго притупить голод. Волшебное чувство насыщения быстро пройдёт — и через время вам снова захочется есть. Придется повторять процедуру снова и снова, накапливая лишние калории и килограммы.

Быстрые углеводы хороши после серьёзных физических нагрузок. В остальных случаях вместо булочки лучше съесть фрукты, горсть орешков или выпить смузи.

Не мучайте организм жёсткими диетами

Гладкая кожа, сильные ногти и волосы, подтянутые мышцы, правильная работа кишечника… Чтобы поддерживать красоту и здоровье, организму нужны ресурсы — белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. И берёт он их не из воздуха, а из съедаемой пищи. Поэтому диета, чтобы похудеть, должна означать не ограничения БЖУ, а полноценное, сбалансированное питание. Если и ограничивать себя — то в фастфуде и сладостях.

Легко перейти на правильную, сбалансированную диету помогает комплексная программа Body Detox от NUTRILITE™. Каждый день в течение 3 недель вас ждут правильный завтрак, обед и ужин с двумя лёгкими перекусами между ними. В основе рациона — овощи и фрукты, белковая и сложноуглеводная пища, а также функциональные продукты NUTRILITE™, богатые белком, пробиотиками и полиненасыщенными жирными кислотами: смузи с пищевыми волокнами, протеиновый порошок и БАД для защиты печени. Для лучшего эффекта по согласованию со специалистом можно принимать и другие препараты, контролирующие аппетит. Следуйте рекомендациям программы — и всего за 3 недели вы избавитесь от лишних килограммов, улучшите свое самочувствие, состояние кожи и повысите жизненный тонус.

Ведите дневник питания

Эта полезная практика помогает сформировать здоровые пищевые привычки. Вносите в него информацию о съеденном, чтобы отслеживать суточное потребление БЖУ, калорийность пищи и личный прогресс. Дневник поможет контролировать аппетит и не переедать.

Наслаждайтесь процессом, а не результатом

Переключите свое внимание с контроля веса и того, ЧТО вы едите, на то, КАК вы едите:

• старайтесь принимать пищу в тишине — за разговорами и сериалами мы по инерции съедаем больше необходимого;
• ешьте медленно, хорошо пережёвывая каждый кусочек;
• уделяйте внимание мелочам — красивой сервировке, атмосфере вокруг.

Любите готовить? Ищите необычные рецепты, пробуйте новые сочетания и подачу блюд, чтобы получать максимум удовольствия от процесса приготовления. Эксперты бренда NUTRILITE™ разработали полноценное меню, с помощью которого легко составлять свой дневной рацион: разнообразные варианты завтраков, обедов, ужинов и перекусов с указанием БЖУ, калоража и подробно описанными рецептами. Убедитесь, что здоровое питание — это вкусно, просто и разнообразно.

Научитесь отвлекаться

Вместо похода к холодильнику выпейте стакан воды, сделайте несколько физических упражнений, погуляйте, сходите на массаж или просто отдохните. Возможно, вы просто хотите пить или пытаетесь заедать скуку и стресс.

Замените посуду

Как меньше есть? Из небольших тарелок маленькими ложками и большими вилками: так чисто физически не удастся съесть много. Главное — не идти за добавкой. Цвет тоже влияет на аппетит: старайтесь выбирать посуду спокойных, холодных оттенков.

Прислушивайтесь к себе

Ешьте тогда, когда вы действительно голодны, а не просто «за компанию». Заканчивайте приём пищи с чувством легкого голода: насыщение приходит не сразу, а через 15–20 минут после начала приёма пищи.

Старайтесь высыпаться

Из-за недосыпа падает уровень лептина (гормона, регулирующего аппетит) и растет уровень грелина (гормона голода) — отсюда и постоянное желание есть. К тому же чисто психологически хочется компенсировать недостаток одного избытком другого, поэтому многие люди привыкли заедать недосып.

Занимайтесь спортом

Физические нагрузки:

• регулируют уровень гормонов и белков «голода»;
• способствуют выбросу адреналина, который подавляет стресс;
• приводят организм в тонус и повышают эффективность любых диет;
• помогают снижению веса.

Следуйте этим рекомендациям — и пусть ваш аппетит никогда не берёт над вами верх!

---

Узнайте также:

Аппетит на 5 с плюсом

Скоро Ваш ребенок пойдет в первый класс, и просто необходимо правильно подготовиться к этому. В первую очередь помочь растущему и еще не очень сильному организму справиться с навалившейся на него огромной умственной и физической работой. Поговорим о питании, ведь для любящих родителей нет зрелища отраднее, чем зрелище кушающего ребенка.

Что делать с аппетитом?

Если пришло время еды, а ребенок не голоден, не следует заставлять его есть. Мудрецы всех времен и народов предпочитают не есть, когда у них нет аппетита.

Отсутствие аппетита можно объяснить разными причинами. Например, слишком обильная и высококалорийная пища в прошлый прием. Или ребенок по каким-то причинам провел несколько часов в малой подвижности (ехал с вами в машине или в автобусе; рассматривал картинки в заинтересовавшей его книге). Или ребенок заболел. Или ребенку просто не нравится это блюдо. Не настаивайте на своем, подождите, пока не придет аппетит. А тем временем подумайте о причинах отсутствия аппетита.

Умейте прислушиваться к желаниям и не желаниям своего ребенка. Вы поступите разумно, если всякий раз перед едой спросите у малыша, сколько какой еды ему положить. Если вы будете часто заставлять свое чадо есть, независимо от того, есть у него аппетит или нет, вы можете добиться того, что у ребенка выработается на пищу устойчивый отрицательный рефлекс. У малыша будет портиться настроение всякий раз, как часы укажут время приема пищи. Вы можете окончательно испортить отношения со своим ребенком — он будет капризничать, нервничать, злиться, дело может даже дойти до взаимных оскорблений и применения наказания.

Аппетит повышается, если ребенку за полчаса до еды дать 1-2 драже поливитаминов. Выйти из затруднительного положения с честью вам поможет и обычный пикник. Дети с большим удовольствием едят на природе: во-первых, потому что для них это несколько необычно; во-вторых, на свежем воздухе быстро «разыгрывается» аппетит.

Слишком хороший аппетит – тоже нередкое явление

Ваш ребенок ест и ест, и вы на него нарадоваться не можете. При таком хорошем аппетите ребенок быстро набирает вес и становится полным. Ничего хорошего в этом нет. Полные дети менее подвижны. Их сердце и кровеносные сосуды испытывают повышенную нагрузку. Под действием большого веса могут развиться искривления позвоночника и плоскостопие. Если вы не предпримете никаких мер по снижению веса ребенка, со временем (когда ваш ребенок станет взрослым) у него может появиться целый букет болезней, среди которых: гипертоническая болезнь, желчнокаменная болезнь, почечнокаменная болезнь, атеросклероз, сахарный диабет и т. п.

Полный ребенок

Что делать при чрезмерной полноте ребенка? В последнее время достоверно установлено, что избыточная масса тела, накопленная в раннем возрасте, предрасполагает к развитию ожирения. То количество жировых клеток, которое образуется в организме в течение первого года, затем практически не уменьшается, оно может лишь возрастать.

Если вы заметили, что у вашего ребенка есть склонность к полноте (немалую роль здесь играет и наследственность), постарайтесь обратиться за консультацией к вашему участковому педиатру или к врачу-эндокринологу. Специалист поможет вам выявить причину возникающей полноты. Ни в коем случае не испытывайте на ребенке диеты, которые вам посоветовали знакомые или соседи. Среди таких диет могут быть шарлатанские, и вы причините ребенку вред.

Пересмотрите ваше обычное меню: не слишком ли много в нем жирного; не слишком ли много вы употребляете вермишели, макарон, лапши, каш?

Не давайте ребенку чересчур много сладкого. Изобилие сладостей — это большая нагрузка на поджелудочную железу. Для расщепления сахара железа должна вырабатывать много инсулина. Проходит время, и поджелудочная железа у сладкоежки начинает давать сбои, поскольку устает и изнашивается. Дело может окончиться сахарным диабетом. Если суточная норма сахара для взрослого равняется примерно 90 г, то ребенку 6-7 лет достаточно 30 г сахара в сутки. Вы будете поступать разумно, если позволите ребенку есть не более одной конфеты в день. При избытке углеводов в организме эти углеводы претерпевают ряд химических превращений и начинают откладываться в виде жиров.

Некоторые практические рекомендации для склонных к полноте детей

Детям, склонным к полноте, не рекомендуется редкий прием пищи (3-4 раза). Рекомендуется подавлять аппетит. Этому подавлению способствует частый 6-7 раз в день прием пищи, но небольшими порциями.

Ребенок, склонный к полноте, не должен спешить во время еды.

Не включайте в рацион мясо жирных сортов.

Ребенок, который страдает полнотой (а полнотой именно страдают), должен употреблять в пищу побольше продуктов растительного происхождения — сырых овощей и фруктов.

Детям, склонным к полноте, рекомендуется заменять обычные продукты так называемыми диетическими (в которых снижена калорийная ценность), обезжиренными.

Не следует увлекаться мороженым.

Как помочь мозгу?

Соя, нежирный творог, треска, печень, горох, овсяная крупа, рис, яйца. В них много холина — витаминообразного вещества (природного нейромедиатора), заставляющего нервные клетки проводить через себя нервные импульсы. Именно эта функция делает наш мозг — думающим, запоминающим и воспроизводящим «устройством» нашего организма. Настоящая кладовая холина — желток яйца: он помогает едва вылупившемуся птенцу мгновенно и прочно запомнить маму-птицу, чтобы неотступно следовать за ней, иначе птенцу не выжить. Омлет из одного яйца к завтраку и небольшой (50 г) кусочек говядины к обеду полностью обеспечат суточную потребность младшего школьника в холине.

Мозг, сердце, сливочное масло, сыр, свинина и свиное сало, рыба, молоко — жизненно необходимы растущему и быстро развивающемуся мозгу первоклассника, потому что все эти продукты содержат холестерин. Последние годы много говорят о вреде холестерина, и у многих людей уже сложилось впечатление, что холестерин — это настоящий яд для нашего организма. Но это не так! О важности холестерина можно судить по одному факту — в организме человека весом 70 кг содержится 230 г этого вещества. Добрая толика этого количества находиться в нервной системе, в частности в головном мозге. Можно сказать, что человеческий мозг полностью состоит из холестерина (15%) и воды (80%). Поэтому помните, вреден, не сам холестерин, а его избыток.

Мясо птицы, нежирная говядина, твердые сыры, креветки и крабы. В последних много цинка, который необходим для нормальной работы нервной системы и напрямую влияет на оперативную память и способность к воспроизведению заученного. Первоклассники впервые сталкиваются с необходимостью быстро вспомнить усвоенный материал, поэтому для них особенно важно, чтобы память выдавала информацию безотказно и по первому требованию, как хороший компьютер.

В чем нуждается юный мозг?

Вещества	Действие	Источники
Аминокислоты	Повышают работоспособность	Молочные продукты, орехи бобовые
Сложные углеводы	Дают энергию	Цельнозерновой хлеб, макароны, картофель
Витамины (особенно А, С, В, Е)	Действуют как антиоксиданты, укрепляют нервную и иммунную системы,улучшают кровообращение	Фрукты, овощи, дрожжи, растительные масла
Минеральные вещества, микроэлементы (кальций, магний, калий, железо, бор)	Управляют обменными процессами, участвуют в кроветворении	Овощи, фрукты, молочные продукты, орехи, семена

 

Как сохранить зрение?

Рыбий жир, красный перец, морковь, щавель, зеленый лук, красные помидоры, абрикосы, яблоки. Все эти продукты содержат витамин А. Нехватка этого витамина грозит близорукостью. Зрительный аппарат первоклассника испытывает колоссальные перегрузки. Подкладывая на стол, ярко зеленые или красные плоды, вы сможете защитить зрение своего ребенка.

Помните, что витамин А относится к группе так называемых жирорастворимых витаминов. Поэтому он усваивается лучше и быстрее, если овощи, содержащие этот витамин, будут попадать в организм в сочетании с чем-нибудь жирным, например растительным маслом или сметаной.

Где взять силы?

Сахар, рис, манная и гречневая крупа, картофель, виноград, арбуз, капуста. Это основные поставщики углеводов, которые в свою очередь являются главными источниками энергии. Именно благодаря углеводам ноги будут быстрее бегать, руки сильнее сжимать, а мышцы спины надежно поддерживать позвоночник в нужном положении.

Соя, сыры, рыба, горох, фасоль, хлеб, молоко, творог. Содержат в себе большое количество белков. Для растущего организма ребенка белки нужны как воздух. Они незаменимая часть питания. Белки бывают растительного и животного происхождения. В рационе ребенка желательно иметь и те и другие. Белок нужен мышцам для их роста. И вообще, это именно тот строительный материал, из которого создаются все клетки нашего организма.

О пользе перекусов

Ребенку нужно обязательно дать в школу что-нибудь вкусное: яблоко, банан, бутерброд, творожный сырок, хрустящие хлебцы. Растущий организм не переносит длительных перерывов между едой. У многих детей при этом резко падает уровень сахара в крови. Они чувствуют слабость, головную боль, головокружение. Никакие учебные премудрости до ребенка в таком состоянии не доходят. Если же на голодный желудок еще и нервничать, то почву для развития гастрита и даже язвы желудка можно считать вполне подготовленной. Легкие перекусы на переменках и для желудка необременительны, и помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Возьмите на заметку

Не забывайте про сочетаемость продуктов. Ведь только сочетаемость обеспечивает быстрое переваривание пищи и полное ее усвоение. Молочные и мясные продукты наиболее благоприятно сочетаются со злаковыми и крупами.

Следите за температурой горячих блюд. Оптимальная температура — 60 С. Пища с температурой выше 65-70 С может вызвать ожоги слизистой пищевода и желудка, повысить вероятность заболеваний гастритом (воспаляется слизистая желудка).

Старайтесь не давать детям 6-7 лет натуральный кофе. Кофеин оказывает на организм стимулирующее действие: расширяет сосуды мозга, повышает тонус мышц, увеличивает силу сердечных сокращений. Для сердца ребенка это большая нагрузка, а если учитывать, что сердце у детей и без того запаздывает с развитием — как бы тянется за быстро растущим организмом, то можно сказать, что натуральный кофе для ребенка вообще яд. Прекрасный напиток — чай. Но поскольку он, как и кофе, содержит в себе кофеин, не следует его давать слишком часто и слишком крепкий. Кофе и чай лучше заменить фруктовыми соками, компотом.

Правильное питание – основа здоровья!

что есть во время коронавируса, рассказала врач

В Ростове-на-Дону и в регионе ситуация с ковидом вот уже на протяжении многих месяцев неутешительная. В среднем по региону в сутки коронавирусом заболевают около 300 человек. И каждый день от ковида гибнут люди. Коронавирус не щадит ни молодых, ни пожилых. Поэтому крайне важно защитить себя от болезни, не забывая о масках и перчатках в общественных местах. А если вирус все-таки настиг вас, то необходимо тщательно выполнять все предписания врача.

Но не только от антибиотиков и противовирусных средств зависит, как будет протекать процесс выздоровления. Очень важно помочь организму и правильным питанием. О том, как есть и выздоравливать, корреспонденту «Комсомольской правды» рассказала врач эндокринолог-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Яровова

СЛАДКОМУ — НЕТ

Сладкоежкам следует настроится на то, что простые углеводы — шоколадки, булочки, печенья — на время должны уйти из рациона. Елена Яровова рекомендует исключить также мед, варенье и рафинированный сахар.

— По питанию во время коронавируса, конечно, существуют определенные рекомендации, как и при любой другой вирусной инфекции. Сладости не будут способствовать выздоровлению, — комментирует специалист.

ЖИРАМ — ДА

А вот жиры, наоборот, ни в коем случае нельзя убирать.

— В рацион необходимо включить жиры животного и растительного происхождения (масло сливочное или гхи, оливковое, льняное масло. Жиры должны составлять не меньше 30-35 процентов от калорийности рациона, — продолжает эндокринолог.

А еще, самое главное, в рационе должны присутствовать белки, — рыба, птица, мясо, морепродукты. Нет аппетита- тогда готовим лёгкий суп из индейки с овощами, например, также можно приготовить мясо в виде суфле, использовать некрепкие бульоны.

Сложные углеводы — крупы и овощи — также необходимо употреблять во время коронавируса. И, конечно же, важно не забывать про фрукты и зелень.

— Та же зелень — источник клетчатки, витаминов микроэлементов, кроме того она необходима профилактики нарушений стула, — говорит специалист. — Отмечу, что в день организму человека необходимо получать хотя бы 35 граммов клетчатки, это примерно 600 г овощей и небольшой пучок зелени. Если такое количество вам сложно съедать в течение дня- можно готовить зелёные смузи (взбить в блендере шпинат, сельдерей, петрушку, огурец, можно добавить лимонный сок или немного яблока, семена льна и чиа и получить полезный и вкусный напиток)

КАКИЕ ФРУКТЫ МОЖНО, А КАКИЕ — НЕТ.

По фруктам есть определенные, не сложные, но очень важные рекомендации. Все должно быть сезонным. Например, апельсины, мандарины или хурму лучше предпочесть абрикосам.

— В несезонных фруктах могут быть консерванты и удобрения, — поясняет Елена Яровова.

Очень полезны при заболевании и ягоды. Они насыщены антиоксидантами, клетчаткой, витаминами, да и сахара в них меньше, чем во фруктах.

— Можно смело покупать ягоды, которые хранятся при помощи шоковой заморозки. Из них можно делать морс, употреблять в целом виде, добавлять в творог или к сырники, например. Будет вкусно и полезно, — рассказывает специалист.

Кстати, по сухофруктам также есть рекомендации. Исключать из рациона их не стоит. Но при покупке следует обратить внимание на внешний вид продукта.

— Если сухофрукты красивые, пышные, блестят, то откажитесь от их приобретения. Это значит, что производитель использовал консерванты и скорее всего они пропитаны сахарным сиропом. А вот если они были высушены в естественных условиях, то их качество будет хорошим, — поделилась секретом Елена.

МНОГО ПЬЕМ

Также, по словам специалиста, крайне важно при болезни соблюдать питьевой режим. Эндокринолог отмечает, что сладкие газированные напитки, а также избыточное количество кофе, необходимо исключить.

— В период болезни надо выпивать минимум полтора литра воды в сутки. Суточный объем жидкости можно рассчитать, исходя из своего веса. Так, на один килограмм должно приходиться не меньше 30 миллилитров воды. Еще раз подчеркну, кофе и сладкие газированные напитки — не считаются. Та же кола кроме сахара содержит кофеин и наоборот обладает мочегонным эффектом, то есть не является заменителем воды. Плюс избыток сахара в напитках негативно повлияет на состав микробиоты кишечника, особенно на фоне антибактериальной терапии. Советую пить воду, в нее можно добавить лимон, мяту, имбирь, бруснику. Допускается также некрепкий чай, растительные чаи и настои, — продолжает Елена. Ориентируемся на жажду, конечно, но даже при полном отсутствии аппетита воду не ограничиваем.

— Чем больше жидкости пьем, тем быстрее выздоравливаем. И это правило касается всех вирусных инфекций — не забывайте пить!

КАК ЧАСТО НАДО ЕСТЬ ПРИ КОВИДЕ

По словам специалиста, питаться насильно и есть большое количество пищи не нужно, чтобы не перегружать организм. Если нет аппетита, то можно съесть лёгкое белковое блюдо (кусочек отварной рыбы или индейки с гарниром) или лёгкий суп.

— Но только не конфеты и не булочки. Еще раз скажу: при коронавирусе ешьте легкую и здоровую пищу, не допускайте, чтобы неправильное питание усугубляло ваше состояние, — рекомендует врач эндокринолог-диетолог

По словам специалиста, если нет проблем с пищеварением, то можно есть трижды в день.

— Если же обычный ваш прием пищи вызывает чувство тяжести, то суточный рацион необходимо разделить на четыре — пять приемов и употреблять пищу каждые три-четыре часа, но небольшими порциями — делится своими знаниями Елена.

По словам доктора, правильный рацион даст силы организму бороться с вирусом и укрепит иммунитет.

— Вообще, в целом, это классические рекомендации по здоровому образу жизни, — говорит специалист.

А ЧТО С «МОЛОЧКОЙ»?

— Если нет лактазной недостаточности, то молочные продукты при коронавирусе не запрещены. Твердые сыры, творог не усугубят ваше состояние. А вот с кефиром, ряженкой лучше повременить. Дело в том, что зачастую течение вирусной болезни сопровождается диареей, а кисломолочные продукты могут усугубить состояние. Не забывайте о приеме пробиотиков в таком случае. Будьте здоровы! — подытожила собеседник издания.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

«Заразиться коронавирусом можно даже через хлеб»: врач из Ростова-на-Дону сообщил, где опасность

Специалист подробно рассказал, как передается новый вирус

Ситуация с коронавирусной инфекцией в донской столице и в области весьма неутешительна. Вот уже много месяцев власти и врачи делают все возможное, чтобы остановить пандемию. Но, даже не смотря на это, ежесуточно ковидом заболевают сотни человек. И каждый день вирус продолжает уносить жизни.

8 причин из-за которых ребенок плохо ест

Плохой аппетит или его внезапное ухудшение – очень часто встречающаяся ситуация, которая не может не волновать родителей.
Практика показывает, что чем больше родители пытаются применить различные уловки и ухищрения, тем реже и реже они срабатывают.

Что же делать?

В некоторых случаях могут быть совершенно объективные и достаточно серьезные причины для снижения аппетита.

Аппетит – это всегда состояние со знаком «плюс». В стародавние времена работника перед тем, как принять на работу, обязательно кормили. И брали только в том случае, если он ел с хорошим аппетитом – это считалось признаком здоровья.

В современном мире, при избытке и разнообразии еды, а так же, при наличии различных стрессов, ситуация уже не такая однозначная. А оценка состояния взрослого человека по его аппетиту осталась.

Но взрослые вырастают из детей. И именно из детства к нам приходят наши многочисленные пищевые привычки и пристрастия.

Здесь можно было бы поговорить о формирования правильного пищевого поведения и правилах «измерения аппетита» у детей, но это слишком обширная тема и её мы будем обсуждать на тренинге «Прикорм от А до Я», который состоится уже 10 и 11 октября. А в этой статье я расскажу Вам о причинах, по которым у Вашего ребёнка может быть снижен аппетит.

Очень важно уметь отличать истинное снижение аппетита от ложного. При ложном снижении аппетита у ребенка нет никаких проблем ни с едой ни со здоровьем, но при этом родители недовольны количеством съеденного.

Обязательно обратите внимание, если у вашего ребенка:

1. Гипотрофия (хроническое расстройство питания, при котором в организм попадает недостаточное количество питательных веществ или нарушено их усвоение, что приводит к снижению массы тела. Такие дети выглядят худощавыми, бледными, их подкожно-жировой слой сильно истончен.
2. Признаки гиповитаминоза (дефицита витаминов) и микроэлементов. К общим признакам гиповитаминозов относят: снижение иммунитета, склонность к частым инфекциям и затяжное их течение; быструю утомляемость и общую слабость; сниженную эмоциональная активность (у ребенка снижается интерес к происходящему вокруг). Внешними проявлениями гиповитаминоза могут быть: сухая/бледная/шелушащаяся кожа, в уголках рта можно наблюдать не проходящие «заеды», увеличивается ломкость волос и ногтей, они становятся тусклыми.
   И первое и второе часто может возникать при избирательном снижении аппетита (ребенок предпочитает только несколько определенных продуктов, а остальные игнорирует/избегает). Это вызывает уменьшение поступления в организм микроэлементов и витаминов. Недостаток можно определить, например, анализом крови на витаминный и минеральный состав.
3. Ребенок может плохо есть, когда плохо себя чувствует. Это нормальная реакция человека на заболевание, т.к. все силы организма в этот период идут на то, чтобы победить болезнь и выздороветь. Организм экономит ресурсы и не тратит энергию «на питание и переваривание пищи». Аппетит приходит в норму после выздоровления. (Обратите внимание: больные животные никогда не едят, они отлёживаются и отсыпаются).
4. Поражение ротовой полости (стоматит, молочница, режущиеся или больные зубы). Чтобы было НЕ больно, дети начинают отказываться от еды.
5. Нарушения работы различных органов пищеварительной системы ( желудка, кишечника, двенадцатиперстной кишки). Эти нарушения диагностируются с помощью УЗИ-исследовании. У таких деток также можно наблюдать отказ от приема пищи, доходящий до боязни. Обычно, такие дети сами стараются избегать соленую, острую или копченую еду, не любят ее. А если любят, то как только съедят, начинают испытывать боль/неприятные ощущения в области живота.
6. Паразиты (например, лямблии, аскариды и прочие). Насторожить Вас должны жалобы на периодические боли в животе, нарушение сна, жалобы на зуд в заднем проходе. Выявить «злодея» помогают соответствующие анализы.
7. Избирательное снижение аппетита по отношению к определенным группам продуктов. Например, дети с заболеваниями желчевыводящей системы обычно интуитивно избегают пищи, стимулирующей секрецию желчи и усиливающую боль – жирную, тушеную и жареную пищу. При непереносимости белков коровьего молока ребенок отказывается от молока и продуктов на его основе. И так далее. Скорректировать ситуацию можно правильно подобранной диетой и лечением. Диагностика и лечение происходит под наблюдением врача.
8. Повышенная нервная возбудимость. Возбужденный ребенок с трудом может выделять необходимое количество слюны, поэтому ему сложно приходится с суховатой пищей. При сильном стрессе могут возникать проблемы с глотанием из-за спазмов горла.

Для диагностики пищевого поведения ребенка необходимо, в первую очередь, прояснить общее состояние здоровья ребенка, его активность, показатели роста и веса и их динамику, особенности ритма питания.

Первичную диагностику состояния аппетита своего ребенка и его базовую коррекцию может провести каждый родитель, обладающий определенным набором знаний и навыков по вопросу питания и прикорма.

Для получения этих знаний требуется осилить очень много литературы. Еще столько же времени нужно на то, чтобы попробовать применить все прочитанное на практике, затем проанализировать ситуацию и взять из того, что получилось, только самое эффективное и уже окончательно внедрить в свою жизнь…

Дети растут быстро. Решение нужно здесь и сейчас. Второй шанс «порепетировать» в материнстве выпадает не каждому. Самый короткий способ достичь результата в материнском искусстве – спросить и/или научиться у того, кто знает и умеет.

И у вас сейчас есть замечательная возможность, чтобы разобраться с вопросом прикорма и аппетита Вашего ребенка раз и навсегда на моем авторском Интернет-тренинге «Прикорм от А до Я».

На этом тренинге Вы узнаете все, что Вам нужно для того, чтобы помочь Вашему ребенку и всей Вашей семье раз и навсегда решить вопросы, связанные с питанием Вашего ребенка.

Регистрируйтесь на тренинг «ПРИКОРМ малыша от А до Я»

>> Чтобы участвовать, зарегистрируйтесь здесь

Также смотрите видео Екатерины Кес «Почему ребенок вредничает? Плохо ест, не ложиться спать, не ходит на горшок?»

С любовью и уважением,

Любовь Кузьмина, специалист по перинатальной психологии, грудному вскармливанию и уходу за ребенком

Читайте также:

Стратегии борьбы с потерей аппетита

GIST и его методы лечения часто вызывают потерю аппетита. Есть кое-что, что можно сделать, чтобы стимулировать аппетит.

Методы приготовления и приема пищи для предотвращения потери аппетита:

• Ешьте небольшими порциями. Частое употребление небольшого количества пищи не приведет к сытости. Если вы едите меньше, вы можете захотеть, чтобы ел меньше. Таким образом, более частое питание может стимулировать аппетит.
• Готовьте пищу, которая хорошо пахнет и хорошо выглядит.Это вызовет у вас желание есть больше. Также избегайте участков с неприятным запахом, так как это снизит аппетит.
• Избегайте жирной и жареной пищи. Также следует избегать продуктов, которые вызывают у вас газообразование, так как они заставляют вас чувствовать сытость. Примерами газированных продуктов являются бобы, цветная капуста, брокколи и газированные напитки. Цель не в том, чтобы чувствовать сытость, а в том, чтобы накормить себя.
• Обязательно ешьте с людьми и общайтесь. Обычно люди едят больше, когда общаются, а время еды является веселым и приятным.
• Используйте большую тарелку. Этот прием заставляет вас выглядеть так, как будто вы едите меньше, и делает задачу поесть менее сложной.

Информацию о потере аппетита из-за изменения вкуса см. В сообщении Измененный вкус / нарушение вкуса.

Другие стратегии преодоления:

• Тренировка. По утверждению врача, упражнения снижают стресс и ускоряют метаболизм, что увеличивает аппетит.
• Позаботьтесь о язвах во рту и других проблемах во рту, которые могут сделать прием пищи неприятным.
• Приготовьте готовую еду на тот случай, если вы проголодаетесь и не можете или не хотите готовить.
• Измени свой пейзаж. Поход в ресторан или другую обстановку может вызвать у вас чувство голода.
• Ешьте, когда наиболее голодны. Если вы знаете, что голодны в определенное время дня, съешьте самую большую порцию еды тогда, когда вам будет легче всего.
• Попробуйте разные и новые блюда. Попытка чего-то нового может возбудить вас и повысить аппетит.
• Попробуйте есть мягкую пищу, когда вы плохо себя чувствуете (например,г., блины, яйца, запеканки, сыр, макароны, картофель)

Консультация врача — всегда хорошая идея, и ее следует проводить при любых побочных эффектах. Ваш врач может назначить множество стимулирующих аппетит лекарств, которые помогут вам съесть больше.

Потеря аппетита также может быть вызвана болью, депрессией, тошнотой, рвотой, запором, диареей и т. Д. Поэтому очень важно сообщить своему врачу, если вы испытываете какие-либо из этих других симптомов, чтобы это было возможно. начать лечение и позволить вашему аппетиту повыситься.

Просто помните, когда у вас действительно пропадает аппетит, для вашего здоровья и благополучия очень важны следующие вещи:

• Ешьте продукты с высоким содержанием калорий и белков. Продукты с высоким содержанием белка: арахисовое масло, яйца, орехи, хлопья, курица, стейки, мясо и т. Д. Высококалорийные продукты — сыр, йогурт, мороженое, арахисовое масло и т. Д.
• Пейте высококалорийные напитки, такие как молоко, Ensure, смузи, Boost и Carnation Instant Breakfast.
• Ешьте хлеб во время еды, чтобы добавить больше калорий.
• Добавьте молоко и сыр в готовые блюда, чтобы добавить больше калорий.

Хорошее питание очень важно для выживания при раке. Убедитесь, что вы едите здоровую и здоровую пищу, чтобы сохранять энергию!

Полезные ссылки:

OncoLink: потеря аппетита
Американское онкологическое общество: потеря аппетита

Потеря аппетита — Harnett Health

Потеря аппетита или плохой аппетит — одна из наиболее распространенных проблем, которые могут возникнуть при лечении рака.Плохой аппетит может быть вызван лечением или самим раком.

Иногда потеря аппетита также связана с побочными эффектами лечения. Побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, изменение вкуса или запаха пищи, могут вызвать у вас чувство отказа от еды. Ваша медсестра или диетолог может помочь справиться с этими типами побочных эффектов.

Как повысить аппетит?

• Ешьте в течение дня часто небольшими порциями, а не обильными.Возможно, будет проще есть меньше и не насытиться.
• Воспользуйтесь моментами, когда вы чувствуете себя хорошо, съев в это время побольше еды. У многих людей улучшается аппетит по утрам, когда они хорошо отдохнули.
• Сделайте пищу, которую вы едите, значимой, употребляя высококалорийную пищу с высоким содержанием белка. Попробуйте высококалорийные молочные коктейли и пищевые добавки вместо некалорийных напитков (вода, диетические газированные напитки, кофе, чай). Жидкие или порошкообразные заменители пищи, такие как «быстрорастворимый завтрак», можно держать под рукой, когда вам трудно есть пищу.
• Попробуйте более мягкие, прохладные или замороженные продукты, например йогурт, молочные коктейли или фруктовое мороженое.
• Держите закуски под рукой, чтобы вы могли что-нибудь съесть, когда захотите. Сыр и крекеры, кексы, мороженое, арахисовое масло, фрукты и готовый к употреблению пудинг — хорошие варианты. Кроме того, берите с собой закуски, например крекеры с арахисовым маслом или небольшие коробки изюма.
• Если вы не хотите есть твердую пищу, попробуйте пить напитки в течение дня.Сок, суп и напитки на основе молока — хорошие примеры жидкостей, которые могут обеспечить важные калории и питательные вещества.
• Жуйте медленно и делайте перерывы во время еды.
• Сделайте ваши блюда привлекательными. По возможности ешьте в спокойной приятной атмосфере с другими людьми. Слушайте расслабляющую музыку во время еды. Добавьте разнообразия в свои блюда с помощью продуктов всех групп.
• Во время еды пейте только небольшое количество жидкости, чтобы избежать сытости. Если вы хотите выпить больше напитка, выпивайте его за 30-60 минут до или после еды.
• Избегайте продуктов, вызывающих чувство сытости, например газированных напитков и жирной пищи.
• Готовьте простые блюда порциями и замораживайте их, чтобы потом съесть.
• Делайте легкие или умеренные упражнения за два часа до еды. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, какие варианты подходят вам.

Если у вас возникнут дополнительные опасения по поводу статуса питания, позвоните диетологу онкологического центра.

Такие эмоции, как страх или депрессия, также могут снизить аппетит.Социальные работники онкологического центра могут помочь уменьшить эти эмоциональные трудности.

Причины потери аппетита у женщин

Женщина отворачивается от еды и семьи.

Изображение предоставлено: AndreyPopov / iStock / Getty Images

Различные состояния могут вызывать снижение аппетита у женщин. Снижение аппетита как у женщин, так и у мужчин возникает, когда у вас снижается желание есть, несмотря на базовые потребности вашего организма в калориях. Медицинский центр Университета Мэриленда (УГМК) отмечает, что любая болезнь может повлиять на ваш ранее обильный аппетит, и что после лечения вашего заболевания аппетит должен вернуться.Некоторые состояния, обычно наблюдаемые у женщин, могут отрицательно влиять на аппетит.

Беременность

Беременность, особенно в первом триместре, может вызвать потерю аппетита. Согласно MayoClinic.com, первые несколько месяцев беременности связаны с быстрыми изменениями как для вас, так и для вашего будущего ребенка. Общие физические признаки или симптомы, связанные с беременностью и вашим первым триместром, включают болезненность груди, усталость, тошноту, рвоту и потерю аппетита. В течение первого триместра беременности вы также можете испытывать эмоции от волнения до беспокойства.Хотя не все женщины испытывают тошноту и рвоту, утреннее недомогание является одной из наиболее частых жалоб на здоровье среди будущих матерей в течение первого триместра. У некоторых женщин тошнота и рвота могут быть вызваны просто запахом готовящейся пищи. Снижение аппетита может быть вызвано сочетанием гормонов, стресса и других изменений в организме.

Нервная анорексия

Нервная анорексия может вызывать снижение аппетита у пострадавших женщин. На веб-сайте семейного врача говорится, что нервная анорексия — это заболевание, которое обычно проявляется у девочек-подростков, хотя может также развиваться у мальчиков-подростков, взрослых мужчин и взрослых женщин.Если у вас нервная анорексия, вы одержимы едой и худеете, боитесь набрать вес и считаете, что у вас избыточный вес, хотя вы можете быть очень худым. Согласно веб-сайту Семейного врача, нервная анорексия — это больше, чем просто проблема веса или питания; это попытка использовать вес и пищу для решения эмоциональных проблем. Общие признаки и симптомы, связанные с нервной анорексией, включают потерю аппетита, преднамеренное голодание, пропуск приемов пищи, отказ от голода, чрезмерную физическую нагрузку, непереносимость холода, потерю волос на коже головы и отсутствие или нерегулярность менструального цикла.

Гипертиреоз

Гипертиреоз — это эндокринное заболевание, которое может вызывать потерю аппетита у женщин. Гипертиреоз — также известный как сверхактивная щитовидная железа — это состояние, при котором ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона щитовидной железы. На веб-сайте MedlinePlus указано, что многие заболевания или факторы могут вызывать гипертиреоз, в том числе чрезмерное потребление йода, болезнь Грейвса, воспаление щитовидной железы из-за вирусных инфекций, доброкачественные новообразования в щитовидной железе или гипофизе или прием большого количества гормона щитовидной железы.Гипертиреоз чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Возможные признаки и симптомы, связанные с гипертиреозом, включают снижение аппетита, трудности с концентрацией внимания, утомляемость, частые испражнения, зоб, непереносимость тепла, повышенное потоотделение, нерегулярные менструальные периоды, нервозность, беспокойство и потерю веса.

Как справиться с потерей аппетита после 60 лет

Согласно статистике, до 30 процентов из нас будут испытывать изменения аппетита с возрастом.Это жалоба, которую моя мама начала получать в середине 60-х годов. Еда, которую она любила есть в подростковом или юном возрасте, просто больше не возбуждала ее аппетит.

Она ела не так много, как раньше, предпочитала другую еду и даже иногда забывала поесть. Я так и не понял, почему она испытала эти изменения, пока я не стал старше, и то же самое начало происходить со мной. Именно тогда я провел исследование.

На самом деле изменения аппетита могут повлиять на нас разными способами. Например, количество важных питательных веществ, необходимых нашему организму для функционирования, может быть уменьшено.Мы можем похудеть или в целом иметь более слабое здоровье.

Некоторые исследования заходят так далеко, что утверждают, что многие болезни, поражающие бумеров, являются результатом диетических факторов, и эти факторы усугубляются процессом старения.

Оказывается, есть много причин, по которым наши аппетиты могут измениться с возрастом. Причины потери аппетита включают:

Почти все в нашем теле меняется с возрастом. Многие из этих изменений могут повлиять на то, что мы едим и сколько мы едим.Например, исследования показывают, что «поскольку способность пожилых людей поглощать и использовать многие питательные вещества становится менее эффективной, их потребности в питательных веществах […] фактически возрастают».

Также важны гормональные изменения, особенно во время и после менопаузы, изменения (обычно уменьшающиеся) в нашем обонянии и вкусе, а также снижение остроты зрения, что означает, что еда будет выглядеть не так хорошо.

Не следует недооценивать влияние нашей окружающей среды, настроения и социальных взаимодействий на наши аппетиты и пищевые предпочтения.Например, многие бумеры страдают депрессией, которая, как известно, влияет на аппетит.

Также следует иметь в виду, что если вы живете и едите в одиночестве, у вас также может снизиться аппетит и ухудшиться режим питания. Когда вы живете один, у вас может быть меньше «напоминаний» о том, когда поесть. Часто может случиться так, что вы просто перекусите вместо сбалансированной и здоровой еды.

На самом деле практически любое острое заболевание, будь то простуда или запор, может повлиять на аппетит.Хронические заболевания, в частности, могут в долгосрочной перспективе изменить ваш аппетит и пищевые предпочтения. Наиболее распространенными хроническими заболеваниями среди бумеров являются болезни печени, диабет, боли в спине или другие боли, рак и болезни сердца.

Многие бумеры принимают по крайней мере один вид лекарств для лечения острых или хронических состояний. Вы не поверите, но исследования показывают, что существует более 250 лекарств, которые могут повлиять на аппетит и / или изменить вкус и запах вашей еды.

Следовательно, есть большая вероятность, что все, что у вас есть в вашей аптечке, может повлиять на ваш аппетит и пищевые предпочтения.

К счастью, вы можете многое сделать, чтобы компенсировать изменения аппетита и пищевых предпочтений по мере взросления.

Первое и, пожалуй, самое важное — знать об этих изменениях до того, как они достигнут точки, в которой они повлияют на ваш вес или здоровье. Всегда лучше пресечь это в зародыше.

Вот еще несколько предложений:

• Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, нет ли каких-либо физических проблем, которые могут повлиять на ваш аппетит или пищевые предпочтения.
• Увеличьте вкус еды с помощью лимонного сока, уксуса, специй или трав (однако ограничьте потребление соли и сахара).
• Старайтесь есть больше разнообразных продуктов при каждом приеме пищи — поэкспериментируйте с цветом, текстурой, температурой (охлажденной или горячей), сочетанием овощей и фруктов и типом белка (например, веганский, курица или рыба).
• Повысьте уровень активности, поскольку было доказано, что это увеличивает аппетит — даже 15 минут ходьбы в день помогут.
• Встречайтесь с друзьями или семьей, когда можете, и делите с ними трапезу.Еще лучше, если вы будете готовить вместе.
• Поговорите со своим стоматологом, если у вас возникли проблемы с жеванием или если ваши зубы стали чувствительны к горячему или холодному.
• Побалуйте себя и используйте свою хорошую посуду (в конце концов, именно поэтому она у вас есть).
• Пейте воду вместо сладких или диетических напитков.

Отсутствие необходимости есть столько, сколько мы когда-то, отказ от еды, которая нам когда-то нравилась, и необходимость меньшего количества калорий не означает, что вы должны жертвовать получением минералов, витаминов и других важных питательных веществ, которые вам нужны.

Следует иметь в виду, что есть разница между продуктами с высоким содержанием питательных веществ, которые содержат больше питательной ценности на калорию, и продуктами с высоким содержанием калорий, которые насытят, но не обязательно имеют большую питательную ценность.

Последние часто называют продуктами с «пустыми калориями» и включают такие вещи, как конфеты, картофельные чипсы и алкогольные напитки. Лучше всего придерживаться продуктов, богатых питательными веществами, таких как овощи, нежирный белок и сложные углеводы.

Например, куриная грудка и попкорн содержат около 100 калорий на порцию. Но с куриной грудкой вы получаете белок и множество питательных веществ. С другой стороны, попкорн может заставить вас чувствовать себя сытым, но на самом деле вы не даете своему организму много питательных веществ.

Несмотря на то, что все питательные вещества важны, если их принимать в правильном соотношении, есть определенные, которые вам нужно, чтобы получать их в достаточном количестве. К ним относятся:

• Витамин B12: поддерживает работу мозга, помогает поддерживать здоровье нервной и сердечно-сосудистой систем.
• Калий: необходим для здоровья сердца, нервной системы и силы мышц.
• Кальций: необходим для здоровья сердца и крепких костей.
• Магний: необходим для большинства систем организма.
• Витамин C: помогает снизить кровяное давление, укрепляет здоровье сердца и стимулирует иммунитет.
• Витамин D: помогает при гипертонии, необходим для здорового роста костей и помогает защитить зрение.

Еще один инструмент, который у вас есть под рукой, — это этикетки с пищевыми продуктами на всех упакованных продуктах и ​​напитках, которые вы покупаете в супермаркете.Хотя эти ярлыки могут выглядеть устрашающе, они были разработаны таким образом, чтобы их было легко использовать.

Они предоставляют вам информацию, необходимую для принятия обоснованных решений о покупаемых вами продуктах. Этикетки содержат следующую важную информацию:

• Размер порции
• Калорий на порцию и калорий из жира на порцию
• Сколько дневной нормы любого питательного вещества вы получаете из каждой порции. Например, 10 процентов вашей суточной потребности в витамине С.

Вооружившись этими средствами, нет причин, по которым вы не должны получать питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья с возрастом.

Если вы не уверены, изменились ли ваш аппетит, пищевые предпочтения или изменения в питании, вам следует подумать о том, чтобы проверить свои питательные вещества. Это особенно важно, поскольку то, что вам нужно и сколько вам нужно основных питательных веществ, со временем меняется.

С возрастом я постоянно узнаю новое о своем здоровье. «Любой, кто продолжает учиться, остается молодым», — говорит Генри Форд. Так что давайте все вместе учиться и быть вечно молодыми.

Вы замечаете, что с возрастом ваш аппетит стал меньше? Каков ваш опыт изменения аппетита или пищевых предпочтений в отношениях с вами, вашими друзьями и семьей? Как вы с этим справились? Что вы сделали, чтобы их преодолеть? Были ли ваши стратегии успешными? Расскажи нам об этом. Присоединяйтесь к разговору.

Смешанные сигналы: голоден и не хочет есть

Часто задаваемые вопросы (FAQ): побочные эффекты, симптомы, лечение, болезни и полезные решения

Что может вызвать отсутствие желания есть?

Когда вы не хотите есть, это может быть вызвано чем-то незначительным или чем-то серьезным.Несколько возможных причин включают депрессию, стресс, беспокойство, заложенность носа, запор, несварение желудка или прием некоторых лекарств. Рак и муковисцидоз также могут быть фактором.

Что вы делаете, когда вам нужно поесть и не хочется еды?

Если вы не хотите есть, вы все равно должны делать все возможное, чтобы получать калории. Хороший способ сделать это — приготовить что-нибудь вкусное и съесть немного этого. Даже если вы не хотите есть, это не значит, что вам не нужно есть.

Какой вид рака вызывает нежелание есть?

По сути, любой тип рака может вызвать потерю желания есть, хотя он немного чаще встречается при раке желудочно-кишечного тракта или раке легких. Вы всегда должны следовать советам врача по диагностике или лечению, когда вы едите во время лечения рака, чтобы вы знали, что вам следует есть и в каком количестве.

Нормальна ли потеря желания есть?

Есть много причин испытывать нежелание есть, и некоторые из них вполне приемлемы.Хотя это может быть связано с болезнью, вы также можете не хотеть есть из-за погоды или из-за стресса. Однако нам нужно питание, чтобы выжить. Недостаточное питание может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

От чего не хочется есть симптом?

Это может быть вызвано множеством состояний, от незначительных до тяжелых. Если вы сталкиваетесь с этим довольно часто, вам может потребоваться встретиться с врачом, чтобы вы могли пройти обследование. Они смогут дать медицинский совет и диагноз, так что вы сможете точно определить, почему вам не хочется есть.

Почему мое желание есть уменьшается?

Некоторыми причинами этого могут быть такие вещи, как медицинские условия, такие как рак или проблемы с желудком, хотя это может быть просто потому, что вы больны или плохо себя чувствуете.

Что это значит, если вы не можете есть, не чувствуя себя плохо?

Если вы не можете есть, не чувствуя себя плохо, возможно, у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Например, люди с определенными проблемами с кишечником не могут есть, не ощущая негативных последствий.Если это так, подумайте о диагностике или лечении. В конце концов, вам нужно иметь возможность есть, иначе вы будете страдать от внезапной потери веса, которая может быть вредной для здоровья. Обязательно обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда испытываете нежелание есть, чтобы вы могли знать, если снова почувствуете подобное. Вы также должны отметить любые другие побочные эффекты, которые вы испытываете, когда не можете есть, не чувствуя себя плохо. Это особенно верно, если проблема заключается в том, что вы не можете есть в течение длительного периода времени.

Что может вызвать отсутствие влечения к еде?

Нежелание есть может быть вызвано стрессом, легкой болезнью или серьезным заболеванием. Вам следует беспокоиться только тогда, когда это случается с вами довольно часто. Если вы обнаружите, что почти никогда не едите, это может быть реальной проблемой, требующей консультации врача. Проблемы включают в себя неспособность есть или неспособность есть достаточно.

Как потеря тяги к еде, так и потеря веса могут быть вызваны анемией.Если вы считаете, что у вас анемия, вам нужно будет посетить врача, чтобы узнать больше. Есть способы вылечить это состояние, чтобы вы снова почувствовали, что можете есть.

Чувство нежелания есть в сочетании с тошнотой может быть вызвано чем угодно, от инфекции до определенных лекарств, которые вы принимаете. Когда вы испытываете оба этих симптома, обязательно запишите, как часто они возникают, чтобы вы могли понять, происходят ли эти вещи регулярно.

Стресс может заставить людей не есть.Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы можете не есть, как обычно. Вы также можете пропускать приемы пищи или не чувствовать желания есть. Если это чувство вызвано стрессом, вам следует сделать все возможное, чтобы ограничить количество стресса, присутствующего в вашей жизни. Если вы испытываете и другие симптомы, возможно, происходит что-то еще.

Что есть, если не хочется есть?

Когда вам не хочется есть, важно вводить в организм правильную пищу и есть, чтобы вы могли получать правильное питание, необходимое вашему организму для выживания.Ешьте небольшими порциями сбалансированную пищу, чтобы получать витамины и питательные вещества, даже если вы совсем не хотите есть. Обязательно пейте воду, чтобы кишечник продолжал работать должным образом.

Каковы 7 признаков рака?

7 предупреждающих признаков рака: язвы, которые не заживают, изменения в мочевом пузыре, кашель, который не проходит, бородавки, которые меняют форму или размер, невозможность глотать, необычные выделения и появление шишки. где-то на вашем теле.

Разве отсутствие еды — признак рака?

Нежелание есть может быть признаком рака, но также может быть признаком многих различных заболеваний. Когда вы теряете желание поесть, возможно, вы просто страдаете от простуды или инфекции. Если вы обнаружите, что не хотите есть, а также испытываете другие симптомы рака, вам следует как можно скорее пройти обследование.

Отказ от еды может быть признаком рака толстой кишки или любого другого типа рака. Однако это может быть вызвано только рецептом, который вы принимаете, или тем, что вы находитесь в слишком сильном стрессе.К другим важным проблемам с приемом пищи относятся отсутствие вкуса или проблемы с жеванием и глотанием.

Что еще могло быть причиной?

Это может быть признаком беременности , так как она идет рука об руку с утренним недомоганием. Если вы не хотите есть из-за беременности, у вас также может возникнуть тошнота и рвота. Имейте в виду, что во время беременности важно потреблять правильное количество калорий, несмотря на это.

Обезвоживание может заставить вас отказаться от еды.Другие проблемы, связанные с обезвоживанием, включают невозможность глотать из-за недостатка воды в организме и расстройство желудка из-за неправильной работы кишечника. Дополнительные симптомы, связанные с обезвоживанием, включают головные боли, спутанность сознания, сонливость и чувство дискомфорта.

Беспокойство может вызвать у вас нежелание есть. Как только беспокойство утихнет, вы, вероятно, снова сможете есть и захотите есть, как положено. Если вы часто чувствуете беспокойство и не можете есть, возможно, у вас тревожное расстройство.Обязательно запишите все свои симптомы, чтобы вы могли провести дальнейшее исследование. Для вашего здоровья важно есть достаточно.

Кислотный рефлюкс , или ГЭРБ, то есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, может вызвать нежелание еды. Это также может вызвать потерю веса. Когда у вас есть оба этих симптома и вы думаете, что у вас кислотный рефлюкс, это то, что необходимо быстро решить.

Определенные сердечные заболевания могут привести к потере тяги к еде.Например, людям с сердечной недостаточностью может быть трудно есть калории, которые им необходимы, чтобы оставаться здоровыми. Это также может привести к потере веса, что неудивительно, учитывая, что потеря желания есть обычно приводит к снижению количества потребляемых калорий.

Когда вы переживаете менопаузу , отказ от еды — это не обычное явление. Если это происходит, это, вероятно, связано с чем-то вроде беспокойства, которое может быть проблемой, когда у кого-то происходят гормональные изменения.Другими словами, менопауза вряд ли уменьшит ваше желание поесть.

Отказ от еды в сочетании с диареей может означать, что у вас проблемы с кишечником или вы страдаете от пищевого отравления. Если вы также теряете вес после появления этих симптомов, это может быть признаком состояния, которое необходимо лечить у врача.

Что вызывает потерю желания есть у пожилых людей?

Есть довольно много причин, по которым пожилой человек может не хотеть есть.Некоторые причины связаны с принимаемыми лекарствами, с потерей вкусовых ощущений, обезвоживанием или с проблемами при жевании. Человек может начать терять вес после определенного возраста из-за того, что он не может есть столько, сколько раньше.

Что мне есть, чтобы повысить аппетит?

Когда вам хочется есть и вы пытаетесь съесть больше, вы можете съесть такие вещи, как свежие фрукты и продукты, содержащие белок, например орехи и йогурт.В целом, вы должны стараться есть здоровую пищу и употреблять в пищу продукты, которые способен переваривать ваш организм. Вам следует избегать обезвоживания, чтобы ваше тело продолжало сообщать вам, когда вы действительно хотите поесть. Это должно включать дополнительные симптомы, если это что-то серьезное, поскольку нет серьезных причин для беспокойства, если у вас нет других симптомов.

Психическое здоровье: дополнительные ресурсы Психическое здоровье: где я могу найти дополнительную информацию о лечении с помощью BetterHelp?

Куда пропал мой аппетит?

Это оборотная сторона постоянного голода: что, черт возьми, вы делаете, когда ваш аппетит просто не проявляется, чтобы поиграть? Когда вы пересчитываете еду и обнаруживаете, что почти ничего не едите — не потому, что пытаетесь морить себя голодом, а потому, что вы совсем не голодны.Вы даже не хотите есть.

Это может быть отличным средством для похудания, но также может быть довольно страшно испытать, не зная почему, и вам может быть интересно, случайно ли вы лишаете себя необходимых питательных веществ в таком крошечном количестве еды. Так почему это могло происходить?

Кетоз

Кетоз — это метаболическое состояние, при котором ваше тело в основном использует жир для получения энергии, а не углеводы. Вы достигаете кетоза, соблюдая диету с очень низким содержанием углеводов.Независимо от того, собирались ли вы придерживаться кетогенной диеты или нет, если вы не пытаетесь есть клубни или фрукты, вы можете случайно принять Палео в кетогенном направлении. И один из самых известных побочных эффектов кетоза — потеря аппетита.

В этом нет ничего плохого — это одна из причин, почему кетогенные диеты могут быть настолько хороши для похудания. Если вы хотите похудеть или не возражаете против потери аппетита, просто расслабьтесь и наслаждайтесь поездкой без голода!

С другой стороны, если вы не пытались сбросить вес , это может быть проблемой.Например, для спортсмена, переходящего на палео для улучшения здоровья, кетогенная диета может стать катастрофой: внезапно он начинает не есть достаточно, чтобы питать свои тренировки, и производительность падает насмарку.

Исправить это просто: попробуйте добавить в свой рацион больше безопасных крахмалов и посмотрите, как вы себя чувствуете. Вы можете обнаружить, что ваш аппетит возвращается сам по себе.

Голод как усталость

Другая потенциальная причина потери аппетита — это то, что вы голодны; вы просто не понимаете этого.Вы не голодны. Но становитесь ли вы уставшим, сварливым, раздражительным или рассеянным — а затем замечаете, что проблема улучшается, как только вы едите?

В этом случае ваше тело все еще говорит вам есть больше — по какой-то причине сигнал не проходит через желудок. Вместо того, чтобы ждать, пока у вас начнет урчать живот, начните обращать внимание на свою концентрацию и настроение. Не можете ни на чем сосредоточиться? Или ты огрызаешься на всех вокруг? Может, с последнего ужина прошло слишком много времени.

Чтобы привыкнуть к этому, может потребоваться несколько недель, но как только вы научитесь, это не труднее, чем ждать, пока не почувствуете желудочный голод.

Серьезные болезни

Это не должно пугать вас до смерти — по всей вероятности, у вас нет ни одного из этих состояний. Но стоит отметить, что некоторые серьезные заболевания могут вызывать спонтанную потерю аппетита:

Опять же: все это статистически маловероятно, чтобы быть причиной потери аппетита у садовых сортов.Но если вы уже знаете, что у вас есть одно из этих состояний, возможно, стоит поговорить об этом с врачом.

Стресс и голод

Хронический стресс также может очень эффективно подавлять аппетит. Режим борьбы или бегства означает повышенный уровень гормонов стресса, и одним из побочных эффектов этого является снижение аппетита. Ваше тело пытается помочь вам выжить, устраняя все отвлекающие факторы: если вы убегаете от тигра, последнее, о чем вам нужно беспокоиться, — это то, что вы готовите на ужин.

Травмирующие жизненные события , такие как смерть члена семьи или даже длительные страдания из-за ужасной работы, могут держать вас в этом состоянии хронического стресса с подавленным аппетитом. И очень важно отметить, что диета с хроническим голоданием также может вызывать стресс у вашего тела точно так же, как . В какой-то момент голодающий перестает быть голодным и начинает чувствовать себя «возбужденным» и полным энергии. Человек все еще голодает; их тело просто пытается помочь им встать и найти больше еды, прежде чем они умрут от недоедания.

В данном случае решение простое, но неприятное: все равно поесть. Вам все еще нужна еда; вы просто не понимаете этого. Голодание не поможет вам пережить это тяжелое время в вашей жизни.

Разные причины

Всевозможные разные вещи могут снизить аппетит. Одна из основных причин — беременность в первом триместре. Даже если у них нет утреннего недомогания, некоторые женщины просто перестают голодать.

Некоторые антибиотики, обезболивающие и другие лекарства также могут вызывать потерю аппетита.Если это краткосрочное лекарство, можно просто подождать — вам нужно принимать большинство антибиотиков всего неделю или около того, и неделя небольшого потребления пищи не принесет серьезного вреда. Если это более долгосрочная ситуация, ваш врач может предложить альтернативное лекарство, не имеющее побочных эффектов, или дать вам несколько советов, как пробудить аппетит.

Ешьте больше, когда не голодны

Рассмотрев все возможные причины, вы можете решить, что о вашем низком аппетите не о чем беспокоиться: вы чувствуете себя хорошо, вы не слабые, сварливые или подавленные, и вы исключили основные причины, такие как хронические заболевания.В таком случае ничего делать не нужно!

С другой стороны, иногда низкий аппетит , а не , просто признак того, что у вашего тела достаточно еды и он не хочет большего. А иногда важно есть, даже если вы не чувствуете голода — например, если вы беременны и нуждаетесь в этих питательных веществах для поддержки вашего тела и вашего ребенка.

Что делать?

Выбирайте высококалорийные продукты. Не добавляйте огурцы и салат. Вместо этого выбирайте здоровую высококалорийную пищу, такую ​​как авокадо и жирное мясо: так вам не придется заглатывать огромное количество еды, когда вы не чувствуете голода.

Может помочь более частое и меньшее количество приемов пищи. Также попробуйте заменить еду высококалорийным смузи — возможно, приготовленным из кокосового молока и меда, чтобы добавить немного жира и углеводов. Жидкие калории часто уходят легче, чем твердые.

Обратитесь за помощью. Можете ли вы заставить свою семью или друзей помочь вам не забыть о еде?

План, план, план. Если вы не голодны, вы не будете забывать есть самостоятельно. Установите расписание и используйте напоминания или инструменты для отслеживания еды, чтобы соответствовать вашим целям в еде.

Подводя итоги

Потеря аппетита — это не обязательно плохо. Это может быть просто нормальная работа вашего тела при кетозе или временная ситуация, например, курс антибиотиков.

С другой стороны, бывают ситуации, когда потеря аппетита означает серьезную проблему. Часто бывает полезно поесть, даже если у вас нет аппетита — например, если вы восстанавливаетесь после голодной диеты, которая переводит ваше тело в режим выживания.

Стоит обратиться к врачу по поводу внезапной потери аппетита — не потому, что обязательно что-то не так, а просто чтобы проверить. С другой стороны, иногда действительно все идет не так: вы сорвали джекпот потери веса и ваше тело сжигает накопленные запасы жира для получения энергии без чувства голода. Поздравляю! В этом случае просто расслабьтесь и проверьте, когда вы сбросили столько веса, сколько хотели, или когда ваш аппетит естественным образом решает вернуться.

Взгляните на нашу интерактивную 30-дневную программу Paleo Restart.Узнайте больше и начните здесь.

+ #PaleoIRL, наша новая поваренная книга о том, как заставить Палео работать в напряженной жизни, теперь доступна! Получите это сейчас здесь.

Потеря аппетита — симптомы, причины, методы лечения, вопросы и связанные темы

Забронируйте онлайн

1. Solv
3. Здоровье A-Z
5. Потеря аппетита

Шесть главных причин потери аппетита

1. Лекарства

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту, могут повлиять на ваш аппетит.Некоторые стимуляторы, антибиотики, лекарства от кровяного давления или даже лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта, могут подавить ваш аппетит. ^[1] Если вы потеряли аппетит после начала приема нового лекарства, сообщите об этом своему врачу.

2. Рак или лечение рака

Обратитесь к врачу, если потеря аппетита сопровождается такими симптомами, как необъяснимая потеря веса, опухшие железы или хроническая усталость. Эти симптомы могут быть признаками рака. ^[2] Некоторые методы лечения рака, например химиотерапия, могут вызвать сильную тошноту или рвоту. ^[3] Пациенты, проходящие курс лечения рака, могут страдать от плохого аппетита или испытывать трудности с соблюдением здорового питания. Если вы потеряли аппетит из-за лечения рака, посоветуйтесь со своим врачом, как справиться с этими симптомами.

3. Инфекции

Незначительные вирусные инфекции, такие как простуда или грипп, могут временно повлиять на ваш аппетит. ^[4] Обычно аппетит восстанавливается по мере того, как инфекция проходит. Большинство незначительных инфекций проходят без лечения, но для некоторых инфекций требуется лечение по рецепту.Обратитесь к врачу, если симптомы сохраняются более недели. Если ваши симптомы включают жар выше 104 градусов по Фаренгейту, дезориентацию, учащенный пульс или затрудненное дыхание, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Эти симптомы могут указывать на опасную для жизни инфекцию. ^[5]

4. Эндокринные и метаболические расстройства

Заболевания, влияющие на вашу эндокринную систему или обмен веществ, иногда могут вызывать потерю аппетита. Если у вас нарушение обмена веществ, вы также можете испытывать усталость, изменение веса, боли в животе или проблемы с сердцем. ^[6] Эти расстройства часто поддаются лечению, но могут потребовать лекарств.

5. Заболевания желудочно-кишечного тракта

На аппетит могут влиять различные желудочно-кишечные расстройства. Проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как целиакия, язвы и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), могут вызывать отсутствие аппетита. Паразитарные инфекции, пищевое отравление или желудочный вирус также могут вызвать потерю аппетита. ^[7] Эти состояния иногда требуют лечения.Обратитесь к врачу, если потеря аппетита сопровождается такими симптомами, как спазмы желудка, изжога, тошнота или рвота.

6. Психиатрические расстройства

Отсутствие аппетита часто связано с психическими заболеваниями, такими как тревога или депрессия. Люди, страдающие от травм или горя, могут не захотеть есть. Расстройства пищевого поведения, такие как нервная анорексия, также могут влиять на аппетит и вес. В крайних случаях психическое заболевание может вызвать опасную потерю веса или недоедание. ^[8] Если на аппетит влияет временное чувство печали или стресса, симптомы могут исчезнуть сами по себе.Но иногда потеря аппетита может быть признаком серьезной проблемы с психическим здоровьем. Психиатрические расстройства часто требуют специального лечения у терапевта или психиатра. Обязательно поговорите с врачом, если вы боретесь с постоянным чувством печали, беспокойства или горя.

Возможные состояния здоровья, связанные с потерей аппетита

1. Беременность

Многие беременные женщины теряют аппетит в первые месяцы беременности. Утреннее недомогание может вызвать тошноту и даже рвоту. ^[9] Некоторые беременные женщины также испытывают повышенную чувствительность к запахам, что может повлиять на их аппетит. Изжога также часто встречается во время беременности и может повлиять на аппетит. Если вы беременны и страдаете от плохого аппетита, обсудите свои симптомы со своим врачом-терапевтом.

2. Головные боли

Головные боли напряжения и мигрени могут вызвать у вас слабость и усталость. Сильные головные боли иногда могут влиять на аппетит или обоняние. Если ваша боль сильная, вы можете даже испытать тошноту или рвоту. ^[10] Если вы подозреваете, что головные боли влияют на аппетит, обратитесь за советом к врачу.

3. Недоедание

Если потеря аппетита мешает вам придерживаться сбалансированной диеты, у вас может развиться некоторая форма недоедания. Недоедание возникает, когда ваше тело не получает достаточно определенных жизненно важных питательных веществ. ^[11] Временных изменений аппетита из-за простуды или легкого желудочного вируса обычно недостаточно, чтобы вызвать недоедание. Однако отсутствие аппетита, сохраняющееся в течение недель или месяцев, может быть опасным.Если вы боретесь с проблемой со здоровьем, которая влияет на ваш аппетит, вашему врачу, возможно, потребуется назначить специальные тесты для проверки дефицита витаминов или минералов.

4. Когнитивные расстройства

Когнитивные и психические расстройства часто связаны с отсутствием аппетита. Хотя эти расстройства могут повлиять на ваш аппетит, отсутствие аппетита и недоедание также могут повлиять на когнитивные функции. ^[11] Определенный дефицит питательных веществ может вызывать симптомы депрессии, беспокойства или нарушения когнитивных функций. ^[12] Когнитивные расстройства, такие как слабоумие, также могут влиять на аппетит. Люди с этими расстройствами могут подвергаться более высокому риску осложнений со здоровьем. Если вы ухаживаете за пожилым человеком или инвалидом, сообщите его врачу о любых изменениях его аппетита.

5. Органная недостаточность

Пациенты, страдающие сердечной, почечной или печеночной недостаточностью, могут терять аппетит. Потеря аппетита — частый симптом терминальной стадии органной недостаточности. ^[13] Длительное недоедание также может повредить ваши органы.Это серьезные медицинские проблемы, требующие неотложной помощи. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вас беспокоит возможная органная недостаточность.

6. Злоупотребление наркотиками или алкоголем

Многие люди, которые борются со злоупотреблением наркотиками или алкоголем, имеют плохой аппетит. Плохое питание или проблемы с усвоением питательных веществ, вызванные злоупотреблением психоактивными веществами, также могут привести к недоеданию. ^[14] К этим вопросам следует отнестись серьезно. Злоупотребление наркотиками и алкоголем иногда может привести к опасным для жизни проблемам со здоровьем.При правильном лечении многие люди могут избавиться от зависимости. Если вы считаете, что потеря аппетита может быть связана с наркотической или алкогольной зависимостью, обратитесь за помощью к медицинскому работнику.

Вопросы, которые ваш врач может задать о потере аппетита

• Как давно вы теряете аппетит?
• Мешают ли ваши симптомы вашему обычному режиму питания?
• Как часто вы едите в течение дня?
• Некоторые продукты особенно привлекательны / непривлекательны?
• Как вы себя чувствуете после еды?
• Испытываете ли вы какие-либо другие желудочно-кишечные симптомы?
• Вы недавно похудели?
• У вас была рвота?

Потеря аппетита также может быть известна как

• Анорексия
• Пониженный аппетит
• Плохой аппетит

---

Источники

1. Healthline.Что вызывает у меня усталость и потерю аппетита? https://www.healthline.com/health/fatigue-and-loss-of-appetite#see-your-doctor
2. Национальный институт рака. Симптомы рака. https://www.cancer.gov/about-cancer/diagnosis-staging/symptoms
3. Американское общество клинической онкологии. Потеря аппетита. https://www.cancer.net/navigating-cancer-care/side-effects/appetite-loss
4. Mayo Clinic. Простуда. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605
5. WebMD.Что такое сепсис? https://www.webmd.com/a-to-z-guides/sepsis-septicemia-blood-infection#1
6. WebMD. Наследственные нарушения обмена веществ. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/inherited-metabolic-disorder-types-and-treatments#3-7
7. Healthline. Что вызывает у меня вздутие живота и потерю аппетита? https://www.healthline.com/health/abdominal-bloating-and-loss-of-appetite#causes
8. Healthline. Анорексия. https://www.healthline.com/symptom/anorexia
9. Mayo Clinic. Утреннее недомогание.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/symptoms-causes/syc-20375254
10. Mayo Clinic. Мигрень. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/symptoms-causes/syc-20360201
11. Национальная медицинская библиотека США. Недоедание. https://medlineplus.gov/malnutrition.html
12. Национальная медицинская библиотека США. Взаимосвязь когнитивных нарушений и оценки питания с функциональным статусом в Калабрии при длительном лечении. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3892960/
13. Healthline. Недостаток питания (недоедание). https://www.healthline.com/health/malnutrition#thiamine
14. Healthline. Что нужно знать о терминальной стадии болезни почек (ТПН). https://www.healthline.com/health/end-stage-kidney-disease#symptoms
15. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. Связь между питанием, употреблением алкоголя и заболеваниями печени. https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh37-3/220-231.