Люди преклонного возраста это: Рекомендации для пожилых людей и их родственников
День пожилых людей 1 октября — ГБУЗ МО ДЦГБ
По всему миру отмечают День пожилых людей 1 октября. Не просто так этот день приходится на осень. Старость – как осень жизни, и в силах молодых помочь людям преклонного возраста прожить эти годы достойно и счастливо. День пожилых людей – особенный праздник, напоминающий обществу о необходимости помощи, об уважении старшего поколения. Он имеет и второе название – День добра и уважения. Очень важно понимать, что всего лишь одним днем не стоит ограничиваться – пожилые люди нуждаются в постоянном внимании.
Статистика показывает, что более 600 миллионов человек сегодня на планете старше 60 лет. Это невероятное количество людей. В России проживает более 32 миллионов человек в возрасте от 60 лет и старше. Доля пожилых людей в нашей стране составляет 22%. Цифра впечатляет, и понятно, что это дает серьезную нагрузку на социальные службы и здравоохранение. Но не надо при этом забывать о положительных моментах, так как именно старшее поколение – хранители традиций, и по отношению к старикам судят о цивилизованности общества.
Так сложилось, что специальный день чествования людей старших поколений появился в мире только в 80-90-х годах прошлого века. Это не означает, что до этого времени о пожилых не знали, не вспоминали, не заботились, но именно тогда в мире явственно проявились демографические изменения. Проблемы отдельных стран, где доля людей старше 60-65 лет постоянно росла, а молодых – сокращалась, стали глобальными, и мировому сообществу пришлось обратить на это внимание.
На Всемирной Ассамблее, прошедшей в 1982 году в Вене (Австрия), серьезно обсуждались вопросы старения человечества, влияние этого факта на экономическое развитие и предлагаемые пути решения. В 1990 году в резолюции ООН было указано об учреждении Международного дня престарелых. Согласно нашим документам, за праздником закрепилось название День пожилых людей.
История праздника в Российской Федерации началась в 1992 году и в 2022 году праздник будут отмечать уже 30-й раз. Это была инициатива не общественных масс, а государства, которое предложило узаконить праздник и поддержать международное движение.
Благодаря этому стало появляться огромное количество социальных программ, приуроченных к этому дню. В настоящее время действует программа «Активное долголетие». Для участия в программе можно обратиться в центр социального обслуживания (ЦСО) по месту жительства или воспользоваться услугами информационного сайта https://dolgoletie.mosreg.ru/.
Сама суть появления и организации этого праздника заключается в том, чтобы проявить заботу и уважение к пожилым людям, это возможность устранить негатив по отношению к людям преклонного возраста, поблагодарить их за все, что они сделали для будущих поколений, это уважение к старости, это помощь, это внимание и поддержка, которой так часто не хватает пожилым, это еще раз напоминание обществу о важности защиты прав старшего поколения, о необходимости решения различных проблем, с которыми сталкиваются старики.
Не стоит упускать возможности поздравить близких: пожилых родителей, бабушек и дедушек, родственников. Поздравляют пожилых коллег по работе, ветеранов, соседей, знакомых.
Обязательно остановитесь и поблагодарите тех стариков, кого ежедневно встречаете в подъезде или ближайшем магазине, кто бодро гуляет по утрам, занимаясь скандинавской ходьбой или выводя крошечную собачку. Это праздник пожилых, но юных душой людей, разных по характеру, состоянию здоровья, отношению к жизни. Но каждому из них будет приятно услышать в свой адрес пожелания здоровья, благополучия, счастья.
Не забывайте о своих стариках. В суете будней, когда кажется, что нет ничего важнее работы и собственных проблем, легко пропустить моменты теплоты и близости, отмахнуться от общения, а потом, когда поздно, сожалеть, что не успели, не поняли, не смогли. Так что День пожилого человека – это радостный и душевный праздник, объединяющий всех, вне зависимости от возраста.
Особенности физической активности в пожилом возрасте
Жизнь – драгоценный дар, которым в молодые и зрелые годы человек зачастую распоряжается легкомысленно. Пока есть силы и здоровье, он не ограничивает себя в активности, подвергая организма чрезмерным нагрузкам.
Но человек постепенно стареет. Старение и старость – это не одно и то же. Начинается старение сравнительно рано и часто протекает незаметно. Уже с 25 -30 лет в организме начинаются изменения, лет с 50 они уже проявляются заметно.
Старение — это разрушительный процесс в организме, неизбежно развивающийся с возрастом в результате нарастающего повреждающего действие внешних факторов и ведущий к недостаточности физиологических функций организма. Вялость мышц – первый сигнал о начале старения. Чтобы поддержать их тонус, необходима регулярная физическая нагрузка.
Старость – это период жизни, являющийся следствием процесса старения.
- пожилой возраст – 60-74 года,
- старческий — 75-89 лет,
- долгожитель – 90 лет и старше.
В целом общество «стареет»: число лиц старших возрастов в нём увеличивается. Человек, как правило, не доживает до своего биологического возраста.
Условия жизни современного общества, особенно заболевания, широко распространённые во второй половине жизни — атеросклероз, ИБС, артериальная гипертензия, сахарный диабет и т.д., приводят к преждевременному старению.
На шестом десятке лет отношения к собственным возможностям меняется. Дают о себе знать нажитые болезни и проблемы, свойственные именно этому возрасту. Многие рассуждают примерно так: поскольку возрастные недомогания неизбежны, необходимо умерить пыл и покориться обстоятельствам. Люди начинают меньше двигаться и принимать больше лекарств, полагая, что таким образом они сберегают энергию и помогают организму справиться с переходом на новый режим жизни. Однако подобная позиция является вредным заблуждением.
И в пожилом возрасте жизнь может быть полноценной, насыщенной яркими ощущениями и событиями, т.е. практически такой же активной, как и в предыдущие годы. Важно лишь хорошо представлять, какие физиологические изменения происходят в организме на данном отрезке времени, и в соответствии с этим корректировать (а не менять радикально!) повседневный стиль поведения, диету и т.
п.
В период «за 60» происходит не только перестройка некоторых функций в сторону их торможения и последующего угасания, но наблюдается и встречный процесс: организм активно сопротивляется негативным явлениям. Поэтому ограничения в этом возрасте должны быть не абсолютными, а разумными, направленными на продление бодрого и активного состояния вплоть до глубокой старости.
Первостепенное значение приобретает двигательная активность: в органах, мышцах и сосудах, получающих посильную нагрузку, повышается обмен веществ, т.е. питание клеток, и они дольше остаются здоровыми.
Что касается специфических заболеваний пожилого возраста, то их перечень достаточно обширен, однако и эти недуги не так фатальны, как принято иногда думать. Некоторые из таких болезней можно с успехом предотвратить. Другие эффективно лечатся с помощью рационального питания, упорядоченного активного образа жизни, лечебных трав и физических упражнений. Большое значение имеет желание самого пациента преодолеть недуг.
Совет пожилым пациентам: перед началом регулярных занятий оздоровительной физкультурой желательно получить консультацию у врача лечебной физкультуры.
Наукой и повседневной практикой доказано, что даже умеренные физические нагрузки могут замедлить процессы старения, улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, увеличить силу мышц и подвижность в уставах, повысить плотность костной ткани, снизить подверженность депрессии.
Первоочередной задачей оздоровительной тренировки является повышение уровня физического состояния до величин, гарантирующих безопасное здоровье человека.
Для тех, кто никогда не занимался физкультурой, начинать нужно с небольшого количества упражнений и их повторений.
Принципы занятий физкультурой:
- Постепенность повышения нагрузки – идти «от простого к сложному» и «от меньшего к большему».
- Постоянные и регулярные физические нагрузки в течение недели.
Само по себе движение здоровья не даёт. Здоровье приносит только «правильное движение», т.е. правильный подбор комплекса физической нагрузки, в который входят силовые упражнения, растягивающие и аэробные.
Обязательно выполнение утренней зарядки. Зарядка – это разминка перед рабочим днём. Сначала выполняются простые упражнения для ног и спины, лёжа на кровати. Затем, встав с кровати, упражнения для рук и плечевого пояса. Желательно, по 15-20 повторений каждого движения. Зарядку нужно делать не только утром, но и вечером для снятия усталости.
Одно из первых на физическую активность реагирует сердечно -сосудистая система. Увеличивается приток крови (и кислорода) не только к скелетным мышцам, но и к сердцу.
Усиливается обмен веществ в тканях. Положительное действие физкультуры на ЦНС: повышается работоспособность, улучшается настроение, координация движений.
Физические упражнения нужно выполнять подходами в течение дня. Это предотвратит перегрузку сердечно-сосудистой системы, а тренирующий эффект даст суммарное количество повторений за день. После физической нагрузки выполняются упражнения на растяжку мышц.
Приветствуется ходьба по улице, являющаяся самой физиологичной тренировкой для сердца. Время для ходьбы можно найти всегда. Не пользуйтесь лифтом, ходите по лестнице пешком, ходите пешком на работу. Важно помнить, что ходьба должна быть быстрой, только тогда она будет иметь тренирующий эффект. Но людям с заболеваниями суставов ног длительная ходьба и приседания не рекомендуются. Им показаны специальные упражнения для ног сидя и лёжа.
От чего лучше воздержаться?
Пожилым людям стоит воздержаться от силовых тренировок. Они не только травмоопасны, но в таком возрасте и не нужны. Активность мышц у стареющих людей снижена, и их рост затруднен. Надо предостеречь от использования видеокурсов упражнений для пожилых людей, которые широко рекламируются.
Невозможно создать универсальный комплекс для людей с разными заболеваниями и разной физической подготовкой. Они не могут быть одинаково безвредны и приносить пользу всем.
Самое важное
Нагрузка для пожилого человек подбирается индивидуально. Для занятий хорошо подойдут адаптированные курсы. Кроме того, людям преклонного возраста показаны ходьба и ежедневные прогулки. А вот от силовых тренировок и непроверенных курсов упражнений лучше воздержаться.
14.03.2022г.
Демография – Пожилое население – Данные ОЭСР
Пожилое население определяется как люди в возрасте 65 лет и старше. Доля иждивенческого населения рассчитывается как общая численность пожилого и молодого населения, выраженная как отношение к общей численности населения. Коэффициент зависимости пожилых людей определяется как соотношение между пожилым населением и населением трудоспособного возраста (15-64 года). На сопоставимость данных о пожилом населении влияют различия как внутри стран, так и между ними в том, как определяются регионы и география сельских и городских сообществ.
Пожилые люди, как правило, концентрируются в нескольких районах внутри каждой страны, а это означает, что небольшому количеству регионов придется столкнуться с рядом конкретных социальных и экономических проблем в связи со старением населения. Эти демографические тенденции имеют ряд последствий для государственных и частных расходов на пенсии, здравоохранение и образование и, в более общем плане, для экономического роста и благосостояния. Этот показатель измеряется в процентах от населения.
Последняя публикация
Публикация статистики рабочей силы ОЭСР (2022 г.)
Индикаторы
- Население
- Молодое население
- Пожилое население
- Показатели рождаемости
- Население трудоспособного возраста
- Коэффициент демографической нагрузки пожилого возраста
Показывать:
- Диаграмма
- карта
- Стол
- полноэкранный режим
- доля
скачать
- Только выбранные данные (. csv)
- Полные данные индикатора (.csv)
- Только выбранные данные (.
Моя доска объявлений
- Добавить это представление
- Перейти к пинборду
csv)Определение
Пожилое население
Пожилое население определяется как люди в возрасте 65 лет и старше. Доля иждивенческого населения рассчитывается как общая численность пожилого и молодого населения, выраженная как отношение к общей численности населения. Коэффициент зависимости пожилых людей определяется как соотношение между пожилым населением и населением трудоспособного возраста (15-64 года). На сопоставимость данных о пожилом населении влияют различия как внутри стран, так и между ними в том, как определяются регионы и география сельских и городских сообществ. Пожилые люди, как правило, концентрируются в нескольких районах внутри каждой страны, а это означает, что небольшому количеству регионов придется столкнуться с рядом конкретных социальных и экономических проблем в связи со старением населения.
Ссылка
Укажите этот показатель следующим образом:
ОЭСР (2022 г.), Пожилое население (индикатор). doi: 10.1787/8d805ea1-en
Исходная база данных
Статистика рабочей силы: Сводные таблицыБаза данных ОЭСР Статистика занятости и рынка труда
Хранилище данныхБаза данных OECD.Stat
Дополнительные показатели, относящиеся к демографии
Население с высшим образованиемПоказатель
Распределение населения по странеПоказатель
Городское население по размеру городаПоказатель
Дальнейшие публикации по демографии
Обзор общества (2019 г.
)
Обзор международной миграции (2022 г.)
Обзор регионов ОЭСР (2020 г.)
фактов о пожилых людях Калифорнии – данные и отчеты | Департамент по делам старения Калифорнии
В период с 2010 по 2060 год численность населения старше 60 лет увеличится на 166 процентов. Более половины округов будет иметь более чем 100-процентное увеличение в этой возрастной группе. В 24 из этих округов темпы роста превысят 150 процентов. Эти округа расположены в центральных и южных районах штата. Влияние возрастной группы 60 лет и старше на Калифорнию ожидается, что наиболее сильно они проявятся в период с 2010 по 2030 год 2 .
Карта процентного прироста пожилого населения в возрасте 60 лет и старше, 2010–2060 годы:
Округа Калифорнии по процентному увеличению пожилого населения в возрасте 60 лет и старше, 2010–2060 годы
| Округа | Процент прироста населения |
|---|---|
| Округ Аламеда | 194,99% |
| Альпийский округ | 53,99% |
| Округ Амадор | 43,88% |
| Округ Бьютт | 60,45% |
| Округ Калаверас | 52,15% |
| Округ Колуса | 112,43% |
| Округ Контра-Коста | 191,37% |
| Округ Дель Норте | 20,98% |
| Округ Эльдорадо | 88,22% |
| округ Фресно | 170,00% |
| округ Гленн | 86,55% |
| Округ Гумбольдт | 52,41% |
| округ Империал | 167,86% |
| Округ Иньо | 52,94% |
| округ Керн | 192,45% |
| Округ Кингс | 120,44% |
| округ Лейк | 19,95% |
| Округ Лассен | 5,11% |
| округ Лос-Анджелес | 171,30% |
| округ Мадера | 187,44% |
| Округ Марин | 56,06% |
| Округ Марипоса | 38,95% |
| Округ Мендосино | 44,37% |
| Округ Мерсед | 211,01% |
| Округ Модок | 5,59% |
| Округ Моно | 168,95% |
| Округ Монтерей | 156,86% |
| округ Напа | 104,07% |
| Округ Невада | 52,25% |
| Округ Ориндж | 151,03% |
| Округ Плейсер | 189,84% |
| Округ Плумас | -8,98% |
| Округ Риверсайд | 248,22% |
| округ Сакраменто | 186,78% |
| округ Сан-Бенито | 219,86% |
| Округ Сан-Бернардино | 202,36% |
| округ Сан-Диего | 145,45% |
| округ Сан-Франциско | 159,36% |
| Округ Сан-Хоакин | 220,35% |
| Округ Сан-Луис-Обиспо | 88,66% |
| округ Сан-Матео | 142,94% |
| Округ Санта-Барбара | 118,80% |
| Округ Санта-Клара | 203,70% |
| округ Санта-Крус | 108,91% |
| Округ Шаста | 45,83% |
| округ Сьерра | -17,55% |
| Округ Сискию | 1,65% |
| Округ Солано | 162,54% |
| Округ Сонома | 144,95% |
| Округ Станислав | 156,00% |
| Округ Саттер | 140,30% |
| Округ Техама | 45,20% |
| округ Тринити | -12,31% |
| Округ Туларе | 174,51% |
| Округ Туолумн | 37,86% |
| округ Вентура | 134,91% |
| Округ Йоло | 172,68% |
| Округ Юба | 171,09% |
Численность населения старше 85 лет будет увеличиваться даже более быстрыми темпами, чем численность населения старше 60 лет.
общее увеличение на 489 процентов за период с 2010 по 2060 год. Из 58 округов штата 55
будет иметь увеличение более чем на 150 процентов, 45 будет иметь увеличение более чем на 200 процентов, а 36
увеличится более чем на 300 процентов число лиц в возрасте 85 лет и старше. Округа могут ожидать
чтобы испытать еще более высокие темпы роста после 2020 года. В частности, влияние 85 лет и старше
группа в Калифорнии наиболее сильно проявится между 2030 и 2040 годами как первая группа бэби-бумеров.
достичь 85-летнего возраста.
Карта процентного прироста населения в возрасте 85 лет и старше, 2010–2060 годы:
Округа Калифорнии в процентах прироста населения в возрасте 85 лет и старше, 2010–2060 годы 02 03 9009
Округа Процент прироста населения Округ Аламеда 553,51% Альпийский округ 1450,00% Округ Амадор 257,75% Округ Бьютт 125,43% Округ Калаверас 405,15% Округ Колуса 279,78% Округ Контра-Коста 485,26% Округ Дель Норте 152,86% Округ Эльдорадо 416,76% округ Фресно 350,19% округ Гленн 213,85% Округ Гумбольдт 187,88% округ Империал 668,90% Округ Иньо 192,42% округ Керн 409,36% Округ Кингс 307,22% округ Лейк 154,15% Округ Лассен 220,59% округ Лос-Анджелес 597,00% округ Мадера 455,41% Округ Марин 327,45% Округ Марипоса 381,96% Округ Мендосино 205,92% Округ Мерсед 474,12% Округ Модок 165,42% Округ Моно 1792,00% Округ Монтерей 430,47% округ Напа 227,25% Округ Невада 227,68% Округ Ориндж 486,68% Округ Плейсер 447,44% Округ Плумас -150,12% Округ Риверсайд 711,46% округ Сакраменто 406,65% округ Сан-Бенито 640,90% Округ Сан-Бернардино 604,54% округ Сан-Диего 426,66% округ Сан-Франциско 399,61% Округ Сан-Хоакин 442,52% Округ Сан-Луис-Обиспо 284,21% округ Сан-Матео 389,87% Округ Санта-Барбара 270,73% Округ Санта-Клара 605,88% округ Санта-Крус 352,17% Округ Шаста 128,47% округ Сьерра 160,27% Округ Сискию 94,84% Округ Солано 545,51% Округ Сонома 345,43% Округ Станислав 334,69% Округ Саттер 346,30% Округ Техама 196,40% округ Тринити 178,99% Округ Туларе 382,45% Округ Туолумн 199,59% округ Вентура 411,81% Округ Йоло 406,22% Округ Юба 417,74%
1) Бюро переписи населения США, Отдел населения.