Лечение опухоль ног: Отеки ног: причины и лечение, что делать, как с этим бороться

Лечение отеков ног народными средствами. Помощь или потеря времени?

• Главная
• Полезная информация
• Народные средства при отеках ног

Содержание

• Вступление
• Суть проблемы
• Какие народные средства помогут снять отек
• Использование природных средств для выведения излишков жидкости из организма
• Ванночки
• Компрессы
• Физическая активность
• Заключение

Народные средства при отеках ног

Отек ног – всеобщая проблема. С ней встречается, почти каждый взрослый человек при продолжительном пребывании на ногах, особенно в жару. Но более всего она актуальна для людей более преклонного возраста.

Суть проблемы

По своей сути, отек – это накопление в тканях жидкости. Беспокоит он чаще всего ближе к вечеру. Характеризуется увеличением конечности в размерах, рыхлостью кожи – при надавливании на нее образуются своеобразные вмятины, не склонные к быстрому исчезновению. Чаще всего отекают стопы и лодыжки, отечность может распространяться от пальцев до колена, иногда – выше.

Если отеки беспокоят нечасто, как правило, в жару или при длительном пребывании на ногах, облегчить состояние можно посредством народных средств. Регулярное отекание недвусмысленно указывает на наличие определенного заболевания, поэтому важно установить его причину, чтобы вовремя начать лечение. Это может быть варикозное расширение вен, сердечные и мн.др. 

Какие народные средства помогут снять отек

 Снятие отечности в домашних условиях возможно несколькими методами, наиболее доступными из которых являются:

1. Использование природных средств для выведения из организма излишков жидкости.

Чтобы предупредить избыток жидкости, следует ограничить употребление соли, а также копченостей, сладостей, крепкого чая и кофе. Для выведения воды необходимо ввести в свой рацион петрушку, спаржу, а также черную смородину, клубнику или чеснок. Отличными мочегонными средствами считаются брусника и клюква. Причем, с этой целью можно употреблять, как ягоды этих растений, так и отвар из их листьев. Эффективен в этом плане настой или отвар семян тмина. Обычный чай можно заменить чаем из ягод шиповника. Можно также использовать комплексный сбор, обладающий мочегонным эффектом, который продается в любой аптеке. 

2. Ванночки.

Проще всего сделать ванночку и морской солью (1 ст.л. соды и 2 – 3 ст.л. соли/3л воды). Облегчение в ногах можно почувствовать после принятия ванночки с отваром ромашки, березовых листьев, шалфея, мяты и т.д. Но особенно эффективны контрастные ванночки, которые улучшат не только ощущения в ногах, но и общее самочувствие. Чередование погружения ног в холодную и теплую (около 40°С) воду способствует повышению тонуса сосудов и укреплению их стенок.

Снять усталость после трудового дня поможет ванночка с добавлением эфирного масла (несколько капель мятного или по капле лимона и эвкалипта).

3. Компрессы.

Самый простой, но при этом достаточно эффективный компресс – из листа капусты. Предварительно его нужно размять (можно использовать с этой целью скалку), приложить к месту отека и зафиксировать. Среди других популярных вариантов:

• Настой листьев березы (смачивать в настое бинты и прикладывать).
• Настой ромашки, петрушки и укропа.
• Лопух (прикладывать к ноге изнаночной стороной).
• Постное (лучше льняное) масло.

4. Физическая активность.

Лучший вид активности при отечности – плавание. Для тех чей образ жизни преимущественно малоподвижен, рекомендуется ходьба, приседания, другие виды упражнений за исключением подъема тяжести.

Перечисленные методы помогут снять опухлость, если она вызвана простой усталостью или начальной стадией варикоза. Но это не лечение, а просто временное облегчение состояния. Если же отеки наблюдаются часто или, вообще, ежедневно, необходимо обследование в клинике, чтобы предупредить развитие заболевания.

«Первый Флебологический Центр» в Москве предлагает лечение варикоза посредством инновационных технологий, характеризующихся эффективностью и минимальным дискомфортом.

Результаты лечения наших пациентов

Специалисты

• Подробнее Записаться

  Лобанов Виктор Николаевич

  Руководитель клиники. Хирург-флеболог, врач ультразвуковой диагностики

  
  С 2006 по 2015 г. занимал должность заведующего отделения флебологии ГКБ №1

• Подробнее Записаться

  Богачев Вадим Юрьевич

  Хирург-флеболог, доктор медицинских наук, профессор

  Доктор медицинских наук, профессор, лауреат премии правительства Российской Федерации в области науки и техники.

• Подробнее Записаться

  Ключевская Мария Николаевна

  Хирург-флеболог центра, врач ультразвуковой диагностики

Поделиться

Вернуться

Отеки ноги: причины, симптомы и лечение

Отечность нижних конечностей – достаточно распространенный симптом, который встречается у больных с различными патологиями венозной системы или возникает у относительно здоровых пациентов. Многие люди не обращают серьезного внимания на наличие отеков ног, связывая симптом с физической усталостью, большим количеством выпитой воды и т. д. Однако ясно, что при нормальном лимфотоке такая проблема не должна возникать.
Разберемся, что же представляют собой отеки, когда они представляют опасность для здоровья и к какому врачу обратиться для диагностики.

Что такое отеки

Они представляют собой внешнее проявление скопления жидкости в организме. Чаще всего отеки приводят к увеличению конечности или части тела в размерах. Кожа в этой области становится рыхлой, при надавливании появляются небольшие вмятины, которые исчезают только спустя нескольких минут.
Чрезмерное скопление жидкости может происходить в определенных органах или межклеточном пространстве. Особенно часто встречаются отеки нижних конечностей, то есть ног, так как именно они подвергаются повышенным нагрузкам в течение дня. Заметить отеки чаще всего можно в области голеней и стоп.

Примечательно, что скопление жидкости может происходить как на одной конечности, так и на обеих. Чаще всего такой симптом наблюдается в вечернее время, а утром многие пациенты отмечают его исчезновение.

Симметричность распространения отечности указывает на наличие общего отека, который может быть следствием серьезного патологического процесса. Нередки случаи, когда такой симптом свидетельствует о серьезных патологиях внутренних органов и может быть опасным для жизни.

Пациенты с отечностью нижних конечностей встречаются в практике врачей разной специализации. Причины развития таких состояний очень разнообразны, нередко встречается их сочетание. Это усложняет процесс диагностики и нередко приводит к серьезным ошибкам в подборе методик лечения.

Избыточное скопление жидкости происходит в результате сочетания нескольких механизмов:

• Увеличение гидростатического давления. Оно может происходить в результате увеличения объема плазмы крови или из-за локальной венозной обструкции.
• Снижение онкотического давления плазмы. Как правило, такой процесс возникает вследствие гипопротеинемии.
• Повышение проницаемости стенок капилляров. Причин такого явления несколько, чаще всего это связано с воздействием медиаторов воспаления.
• Снижение дренажной функции лимфатической системы. В большинстве случаев происходит из-за абструктивного процесса.

При этом можно выделить два варианта того, как отекают ноги:

• Венозный отек. В этом случае образуется не вязкая интерстициальная жидкость, которая накапливается в результате повышенного притока капилляров.
• Лимфатический отек.Встречается чаще, представляет собой скопление интерстициальной жидкости в результате нарушений оттока по лимфатическим сосудам.

Кроме этого, отеки могут носить локальный (местный) характер, то есть проявляться задержкой жидкости в ограниченном участке тела или органа, и общий (генерализированный) – проявляться нарушением оттока лимфы во всем организме.

Другая классификация патологии выполняется с учетом причины ее развития:

• Застойные отеки. Вызваны застоем венозной крови и являются следствием повышенной проницаемости сосудов.
• Гидремические. Появляются в результате заболеваний почек.
• Кахектические. Возникают из-за алиментарной недостаточности, которая вызвана хронической анемией или злокачественными новообразованиями.
• Механические. Происходят из-за сдавливания кровеносных сосудов или травмирования мягкотканных структур.
• Аллергические. Возникают как результат воздействия аллергенов.
• Нейропатические.Диагностируются у пациентов, страдающих сахарным диабетом.

Причины отека ног

Причины патологии достаточно разнообразные. Чаще всего специалисты отмечают следующие факторы:

• Острые нарушения венозного кровообращения. К ним относят тромбоз глубоких вен.
• Лимфостаз (лимфедема).
• Хроническая венозная недостаточность.
• Нарушения кровообращения. В результате ишемической болезни или пороков сердца, миокардитов, кардиомиопатий.
• Патологии почек. Отечность провоцирует нефропатия беременных, системная красная волчанка и другие болезни.
• Заболевания печени. В том числе, цирроз или рак.
• Идиопатические ортостатические нарушения оттока крови.
• Остеоартикулярные патологии. К их числу относят реактивные полиартриты, деформирующий остеоартроз.
• Локальная отечность может появиться из-за местных расстройств вено- и лимфодинамики, нарушения капиллярной проницаемости и метаболизма. При этом отсутствуют общие нарушения водно-электролитного обмена, которые характерны для генерализированного отека.
• Отечность на одной ноге может стать следствием травмы или ушиба. Припухлости отмечаются при повреждениях голеностопного сустава, переломе кости, разрыве мениска.

Отечность обеих ног может быть связана со следующими факторами:

Жара. В жаркую погоду организм пытается восстановить тепловой обмен, в результате чего происходит расширение кровеносных сосудов.

Это приводит к усиленному притоку крови к ногам, если у пациента есть некоторые нарушения в работе венозной/лимфатической системы, то существенно возрастает риск отеков.

Плоскостопие. Часто отек становится результатом того, что пациент не носит ортопедические стельки или предпочитает слишком тесную и неудобную обувь.

Неправильное питание. Большое количество соленой и острой пищи в рационе также может спровоцировать появление отечности в ногах.

Излишнее потребление жидкости. Большой объем выпиваемой воды, чаев или других жидкостей в сочетании с нарушениями в работе почек приводит к выраженной отечности, которая локализуется именно в нижних конечностях.

Среди других системных причин того, почему отекают ноги, можно выделить синдром ночного апноэ, предменструальный синдром, прием некоторых лекарственных препаратов и недостаток витамина В1.

С возрастом значительно повышается риск развития застойной сердечной недостаточности. Происходит повышение проницаемости капилляров, что играет существенную роль в патогенезе отека. В сочетании с задержкой жидкости у пациента отмечается общая слабость и одышка, кроме этого, нередки и другие симптомы.

Похожая клиническая картина возникает и без серьезных патологий в организме. Например, это касается отечности в результате приема некоторых лекарственных препаратов. Как правило, речь об антагонистах кальция и нестероидных противовоспалительных препаратах. В некоторых случаях формирование патологии объясняется механизмом действия препарата (например, в результате задержки натрия), но чаще всего патогенез такого отека остается не выясненным до конца.

Отдельно стоит рассмотреть отечность во время беременности. В этом случае патология может быть обусловлена физиологическими факторами: среди них набор веса, гормональные изменения и сдавливание нижней полой вены маткой. Однако существует вероятность отеков вследствие патологических причин.

Одной из наиболее опасных является гестоз, который появляется во второй половине беременности. Такое состояние характеризуется нарушением функций жизненно важных органов, что приводит к серьезным осложнениям для матери и плода.

В ряде случаев возникающий отек является самостоятельной патологией. В этом случае речь идет о лимфатическом отеке, или лимфедеме. Это заболевание, характеризующееся постепенным увеличением объема конечностей из-за нарушения оттока лимфы и ее последующего скопления в межклеточном пространстве. Примерно у 15% пациентов, проходящих диагностику по поводу лимфедемы, в конечном счете выявляется липедема. Эта патология связана с аномальным распределением жировой ткани. Очень часто липедема проявляется локальным увеличением объема жировой ткани именно на нижних конечностях.

Диагностика патологии

Чтобы разобраться в причинах того, почему отекают ноги, пациенту потребуется консультация терапевта. При выяснении анамнеза заболевания специалист уточнит следующие моменты:

Длительность существования отеков. Мгновенное развитие отечности может говорить о развитии тромбоза глубоких вен. В других случаях – вероятнее другие диагнозы.

Сопутствующие симптомы. Наличие небольшой боли в области отека может указывать на хроническую венозную недостаточность. При тромбозе глубоких вен чаще всего присутствует сильный болевой синдром.

Выраженность отечности в течение дня. Важно определить, уменьшается ли отек после ночного отдыха. Если этого не происходит, то у пациента присутствует лимфатический, а не венозный отек.

Хронические заболевания. Отечность может стать следствием ранее выявленных у пациента болезней сердца, почек или печени.

Наличие синдрома ночного апноэ. Очень часто такой синдром приводит к развитию легочной гипертензии, что провоцирует отечность нижних конечностей.

Принимаемые препараты. Врач должен оценить, могла ли отечность стать побочным эффектом приема ранее назначенных медикаментов.

Важное значение в диагностике патологии играет и физикальное обследование. Во время него оцениваются следующие критерии:

Локализация проблемы. Отечность лишь одной ноги является следствием локальной патологии. Например, это может быть хроническая венозная недостаточность, тромбоз глубоких вен и т. д. Генерализированный отек более характерен для системных заболеваний: часто он появляется при почечной или сердечной недостаточности.

Масса тела пациента. Наличие ожирения может стать предрасполагающим фактором для развития синдрома ночного апноэ и хронической венозной недостаточности. Поэтому этот фактор также учитывается в процессе диагностики.

Болезненность при пальпации. Это один из важных диагностических критериев, который позволяет исключить ряд возможных причин патологии, так как болезненность встречается достаточно редко и чаще всего проявляется при тромбозе глубоких вен.

Изменения кожи. При длительном лимфатическом отеке отмечается изменение цвета кожи, включая покраснение и даже посинение. Коричневые пигментные пятна наблюдаются при хронической венозной недостаточности. При рефлекторной симпатической дистрофии у пациента отмечается тонкая блестящая кожа.

Признаки системных заболеваний. Наличие расширенных вен и желтухи, высокое артериальное давление и другие симптомы могут говорить о патологиях сердца, почек или печени.

Следующий шаг, который позволит разобраться в том, почему у пациента сильно отекают ноги, это лабораторная и функциональная диагностика. Чаще всего назначаются следующие процедуры:

Общий и биохимический анализ крови. Стандартные исследования, которые позволяют оценить общее состояние здоровья и выявить различные инфекционные процессы. При помощи таких процедур крови врач может диагностировать подагру или атеросклеротическое повреждение кровеносных сосудов.

Анализ крови на глюкозу. Требуется для исключения или подтверждения наличия сахарного диабета.

Анализ крови на гормоны. Важное диагностическое значение имеет исследование на гормоны, позволяющее выявить возможные нарушения в эндокринной или половой системе, а также определить вероятность наличия ряда заболеваний, провоцирующих отечность тканей.

Общий анализ мочи. Такая процедура позволит оценить работу почек и выявить возможные нарушения.

УЗИ. С учетом имеющихся жалоб и симптомов назначается диагностика сосудов, почек, щитовидной железы и других органов.

Рентгенография. Позволяет обнаружить заболевания суставов, которые могут провоцировать задержку лимфатической жидкости.

Электрокардиография. Стандартная диагностика для исключения сердечных патологий.

Дополнительно специалист может назначить КТ, МРТ, дуплексное сканирование сосудов, электроэнцефалографию и другие диагностические процедуры. Кроме этого, пациенту может потребоваться консультация специалистов узкой направленности. Например:

• флеболога;
• кардиолога;
• уролога;
• эндокринолога;
• гинеколога;
• гастроэнтеролога.

Особенности лечения

Теперь разберемся в том, что включает в себя лечение отеков ног. Терапия всегда комплексная и подбирается с учетом причины неприятного симптома.

Если патология не связана с серьезными заболеваниями внутренних органов и систем, то достаточно использовать процедуры для локального устранения отеков.

При наличии местных реакций (например, при ушибах или аллергии) используются мази, антигистаминные и противовоспалительные препараты.

При заболеваниях сердца, почек или печени пациенту подбираются мочегонные и гипотензивные препараты, иммуносупрессоры и другие средства.

Локальные инфекции поддаются лечению за счет антибактериальных, противовирусных или противогрибковых средств.

Заболевания суставов потребуют приема нестероидных противопоспалительных средств.

Для лечения варикозного расширения вен используются венотоники и флебопротекторы. Эти препараты способствуют укреплению вен, помогают нормализовать венозное кровообращение.

Дополнительными мерами может стать ношение компрессионного белья, лимфодренажный массаж, физиотерапия, лечебная физкультура. Нередко такие процедуры сочетаются между собой: например, используются физиотерапевтические методики для снятия воспаления и лимфодренажный массаж для активации лимфотока. В ряде случаев помогает мануальная терапия, остеопатия и тейпирование.

К сожалению, не всегда удается избавиться от симптоматики при помощи консервативных методик. В ряде случаев пациенту потребуется хирургическое лечение:

При патологиях сердца могут выполняться оперативные вмешательства на клапанах, перегородках, камерах, радиочастотная абляция или перикардэктомия. Также нередко требуется установка кардиостимулятора.

При заболеваниях сосудов выполняется флебэктомия, склеротерапия или лазерная коагуляция.

Серьезные патологии почек могут потребовать трансплантации органа.

Травматические повреждения нижних конечностей требуют проведения пластики связок, остеосинтеза и других восстановительных операций.

В каждом случае врач оценивает потенциальную пользу и вред хирургического вмешательства, чтобы определить, можно ли обойтись без такого лечения.

Профилактика отеков

Если у вас сильно отекают ноги, то возможно вам стоит обратить внимание на некоторые профилактические рекомендации. Но помните, что делать их лучше после консультации с врачом.

Соблюдайте питьевой режим. Старайтесь не допускать обезвоживания организма, но также не пейте больше положенного.

Придерживайтесь правильного питания. Постарайтесь ограничить употребление соленой и острой пищи. В жаркую погоду откажитесь от кофе, шоколада и жирной пищи.

Устраивайте водные процедуры для профилактики отеков. Отлично помогают контрастный душ и травяные ванночки для ног.

Старайтесь больше двигаться. Избегайте длительной неподвижности в течение дня. Включите в свой распорядок пешие прогулки, умеренные физические нагрузки, плавание.

Откажитесь от вредных привычек. Часто курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на сосудистую и сердечную систему. Кроме этого, такие привычки могут стать причиной постоянной отечности.

Носите удобную обувь. Откажитесь от тесной обуви, особенно в летний период. Если у вас есть плоскостопие, то обязательно носите ортопедические стельки.

Не принимайте препараты без назначения. Злоупотребление медикаментами может стать причиной отечности нижних конечностей, поэтому не занимайтесь самолечением. Некоторые группы препаратов (например, мочевыводящие и гипотонизирующие) может назначать только специалист.

 

Источники информации

Гороховская Г. Н., Юн В. Л. Отеки при хронической венозной недостаточности нижних конечностей: клинические проявления, медикаментозное и хирургическое лечение // Терапевтический архив. – 2013. – № 85(4). – С. 93–97.

Емелина Е. И. Ведение больных с отечным синдромом // Русский медицинский журнал. ‑ 2015. – № 5. – С. 259.

Отек стопы, голени и лодыжки: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Безболезненный отек стопы и лодыжки является распространенной проблемой, особенно среди пожилых людей.

Аномальное скопление жидкости в лодыжках, ступнях и ногах может вызвать отек. Это накопление жидкости и отек называется отеком.

Безболезненный отек может поражать обе ноги, а также икры или даже бедра. Действие гравитации делает припухлость наиболее заметной в нижней части тела.

Отек стопы, голени и лодыжки часто встречается, если человек также:

• Имеет избыточный вес
• Имеет тромб в ноге
• Пожилой
• Имеет инфекцию ноги
• Имеет вены на ногах, которые не могут нормально функционировать перекачивать кровь обратно к сердцу (так называемая венозная недостаточность, чаще всего из-за варикозного расширения вен)

Травма или операция на ноге, лодыжке или стопе также может вызвать отек. Отек может также возникать после операции на органах малого таза, особенно при раке.

Длительные перелеты на самолете или поездки на автомобиле, а также длительное стояние часто приводят к отекам стоп и лодыжек.

Отеки могут возникать у женщин, принимающих эстрогены, или в определенные периоды менструального цикла. У большинства женщин во время беременности возникают отеки. Более сильный отек во время беременности может быть признаком преэклампсии, серьезного состояния, которое включает высокое кровяное давление и значительный отек.

Отек ног может быть признаком сердечной, почечной или печеночной недостаточности. В этих условиях в организме слишком много жидкости, и она скапливается в ногах.

Некоторые лекарства также могут вызвать отек ног. Некоторые из них:

• Антидепрессанты, включая ингибиторы МАО и трициклические препараты
• Лекарства от кровяного давления, называемые блокаторами кальциевых каналов
• Гормоны, такие как эстроген (в противозачаточных таблетках или заместительной гормональной терапии) и тестостерон
• Стероиды

Некоторые советы, которые могут помочь уменьшить отек:

• Положите ноги на подушки, чтобы поднять их выше уровня сердца, когда вы лежите.
• Разминка для ног. Это помогает перекачивать жидкость из ног обратно к сердцу.
• Соблюдайте диету с низким содержанием соли, которая может уменьшить скопление жидкости и опухоль.
• Носите поддерживающие чулки (продаются в большинстве аптек и магазинов медицинских товаров).
• Во время путешествия часто делайте перерывы, чтобы встать и подвигаться.
• Не носите тесную одежду или подвязки на бедрах.
• Похудей, если нужно.

Никогда не прекращайте принимать какие-либо лекарства, которые, по вашему мнению, могут вызывать отек, не посоветовавшись предварительно со своим лечащим врачом.

Позвоните по номеру 911 или в местный номер службы экстренной помощи, если:

• Вы чувствуете одышку.
• У вас боль в груди, особенно если она ощущается как давление или стеснение.

Немедленно позвоните своему поставщику медицинских услуг, если:

• У вас есть заболевание сердца или почек, и опухоль усиливается.
• У вас в анамнезе заболевание печени, и теперь у вас отеки на ногах или животе.
• Ваша опухшая ступня или нога покраснела или стала теплой на ощупь.
• У вас жар.
• Вы беременны, и у вас больше, чем просто легкая опухоль или внезапное увеличение опухоли.

Также позвоните своему врачу, если меры самопомощи не помогают или опухоль усиливается.

Ваш врач соберет анамнез и проведет тщательный медицинский осмотр, уделяя особое внимание сердцу, легким, брюшной полости, лимфатическим узлам, ногам и ступням.

Ваш врач задаст такие вопросы, как:

• Какие части тела опухают? Ваши лодыжки, ступни, ноги? Выше колена или ниже?
• У вас постоянно есть отек или он усиливается утром или вечером?
• Что уменьшает отек?
• Что усугубляет ваш отек?
• Уменьшается ли отек, когда вы поднимаете ноги?
• Были ли у вас тромбы в ногах или легких?
• У вас было варикозное расширение вен?
• Какие еще симптомы у вас есть?

Диагностические тесты, которые могут быть выполнены, включают:

• Анализы крови, такие как общий анализ крови (CBC) или биохимический анализ крови
• Рентген грудной клетки или рентген конечностей
• Ультразвуковая допплерография вен ног
• Электрокардиограмма (ЭКГ)
• Анализ мочи

Ваше лечение будет направлено на устранение причины отека. Ваш лечащий врач может назначить диуретики для уменьшения отека, но они могут иметь побочные эффекты. Домашнее лечение отека ног, не связанного с серьезным заболеванием, следует попробовать перед медикаментозной терапией.

Отек лодыжек – стоп – голеней; отек лодыжек; Отек стопы; отек ног; Отек — периферический; Периферический отек

• Отек стопы
• Отек голени

Magee DJ, РЦ Манске. Голень, лодыжка и стопа. Magee DJ, Manske RC, ред. Ортопедическая физическая оценка. 7-е изд. Сент-Луис, Миссури: Эльзевир; 2021: глава 13.

Quick CRG, Biers SM, Arulampalam THA. Патофизиология, клиника и диагностика сосудистых заболеваний конечностей. В: Quick CRG, Biers SM, Arulampalam THA, ред. Основная хирургия: проблемы, диагностика и лечение. 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 40.

Продавец RH, Symons AB. Отек ног. В: Seller RH, Symons AB, ред. Дифференциальная диагностика общих жалоб. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018: глава 31.

Обновлено: Дэвидом К. Дагдейлом, III, доктором медицины, профессором медицины, отделение общей медицины, медицинский факультет, Медицинская школа Вашингтонского университета. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

Домашние средства от отёков ног: 10 эффективных методов лечения

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Безболезненный отек ступней или лодыжек является обычным явлением и может возникать по разным причинам. Причинами отека ног могут быть:

• слишком долгое пребывание на ногах
• неподходящая обувь
• беременность
• факторы образа жизни
• некоторые медицинские состояния

Когда жидкость накапливается в тканях, это называется отеком. Хотя отек обычно проходит сам по себе, есть некоторые домашние средства, которые могут уменьшить отек быстрее и улучшить ваше самочувствие. Вот 10, чтобы попробовать.

Хотя это может показаться нелогичным, потребление достаточного количества жидкости на самом деле помогает уменьшить опухоль. Когда ваше тело недостаточно увлажнено, оно удерживает жидкость, которая у него есть. Это способствует отечности.

Компрессионные носки можно найти в аптеке или продуктовом магазине или даже купить в Интернете. Начните с компрессионных носков от 12 до 15 мм или от 15 до 20 мм ртутного столба.

Они бывают разного веса и компрессии, поэтому лучше всего начать с более легких носков, а затем найти тот, который обеспечивает наибольшую нагрузку.

Соль Эпсома (сульфат магния) может помочь не только при мышечной боли. Это также может уменьшить отек и воспаление. Теория состоит в том, что соль Эпсома вытягивает токсины и увеличивает расслабление.

Просто убедитесь, что соли Эпсома отмечены обозначением USP. Это означает, что он соответствует стандартам, установленным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, и безопасен в использовании.

Когда вы спите, кладите ноги на подушки, подушки или даже на такие вещи, как телефонные книги. Если вы хотите уменьшить отек ног во время беременности, попробуйте приподнимать ноги несколько раз в день. Цельтесь около 20 минут за раз, даже на оттоманке или стуле.

Старайтесь не стоять в течение длительного времени и по возможности не стоять на ногах.

Если вы долго сидите или стоите на одном месте (например, на работе), это может привести к опуханию ног. Старайтесь немного двигаться каждый час, даже если это прогулка в комнату отдыха, прогулка вокруг квартала во время обеда, сгибание коленей и лодыжек или прогулка по офису.

Если у вас задерживается вода, возможно, у вас дефицит магния. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием магния может помочь. Богатые магниевые продукты для добавления в диету включают:

• Almonds
• TOFU
• CAHEWS
• SPINACH
• Dark Chocolate
• Broccoli
• Avocados

Взять 200-миллиметровые MALICLIGS MALICHELGIMS MUSTOLLICLELIRMS SWOKADOS

. . Но прежде чем принимать какие-либо добавки, проконсультируйтесь с врачом. Добавки магния подходят не всем, особенно если у вас есть заболевания почек или сердца.

Сокращение потребления натрия может помочь уменьшить отек тела, в том числе ног. Выбирайте версии ваших любимых продуктов с низким содержанием натрия и старайтесь воздерживаться от добавления соли в пищу.

Избыточный вес может привести к снижению кровообращения, что приведет к отекам нижних конечностей. Это также может привести к дополнительной нагрузке на стопы, вызывая боль при ходьбе. Это может привести к малоподвижному образу жизни, что также может вызвать накопление жидкости в ногах.

Потеря веса может помочь снизить нагрузку на ноги и, возможно, также уменьшить отек ног. Поговорите со своим врачом о том, нужно ли вам похудеть, и о том, как это сделать.

Массаж отлично помогает при опухших ногах, а также способствует расслаблению. Массируйте (или попросите кого-нибудь помассировать их для вас!) стопы по направлению к сердцу сильными движениями и небольшим давлением. Это может помочь вывести жидкость из пораженной области и уменьшить отек.

Дефицит калия может способствовать повышению артериального давления и задержке воды. Если у вас нет диетических ограничений, рассмотрите возможность употребления продуктов, содержащих калий. Некоторые продукты, богатые калием, включают:

• сладкий картофель
• белая фасоль
• бананы
• лосось
• фисташки
• курица

Попробуйте пить апельсиновый сок или обезжиренное молоко вместо газированных напитков. Если у вас есть какие-либо заболевания, особенно проблемы с почками, поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять много калия в свой рацион.

Все люди разные. В зависимости от того, что вызывает отек, некоторые из этих средств могут не всегда быть эффективными для всех. Если один не работает, не стесняйтесь попробовать другой или использовать один в сочетании с другим.

Если ни одно из этих домашних средств не помогает облегчить опухшие ноги или вы заметили другие симптомы, сопровождающие опухшие ноги, позвоните своему врачу.