Лечение народными средствами старческая немощь: Старческая немощь — лечение средствами народных целителей » Спорт в Краснодаре

Содержание

Народные рецепты, отвары и средства при старческой немощи

Описание

Старческая немощь и, как правило, при этом болезненное состояние нелегкое испытание. И на физическом и на психоэмоциональном уровне человек чувствует изменения в своем организме, но он не в силах ими управлять самостоятельно. Ведь давно привычный и вполне комфортный уклад жизни вдруг нарушается, и становятся невозможными многие прежние привычки и устроения. На смену радостям жизни приходят вполне естественные–страдание и боль.

Причины заболевания

Как правило, организм человека начинает стариться из-за нарушения обменных процессов, в частности, белка. Скорость обновления и восстановления клеток и тканей замедляется, как и все жизненные процессы. Из-за невозможности ухода за самим собой и самостоятельного проживания немощный старый человек должен жить рядом с близкими. Развиться такое заболевание, как старческая немощь может на фоне психофизических дефектов. И вина тому–деменция. Она возникает вследствие дегенеративно–атрофических и сосудистых изменений. Старики под воздействием таких изменений мозга тяжелы в уходе. Их практически нельзя оставить одних, без надзора.

Есть, однако и другая группа увядающих людей, которые сохранили свои интеллектуальные способности, трезвый ум и ослаблены лишь физически.

Старческой немощи может послужить состояние после инсульта. Сопровождаться такой процесс может ослаблением руки, ноги, слабым пониманием происходящего, неспособностью самостоятельно передвигаться, воспринимать происходящее, Бывают случаи, когда за больным нужен круглосуточный уход.

Симптомы заболевания

Обычно в состоянии старческой немощи больной теряет массу тела, он ослабевает физически, в связи с чем ему трудно передвигаться, походка его замедляется.

Диагностика заболевания

Правильно, если целое врачебная комиссия занимается подобным больным. Здесь и врач-гериатр, диетолог, физиотерапевт, окулист, психолог.

И, конечно, лучше обратиться к специалисту на начальных этапах заболевания, когда еще возможно замедлить процесс. Изучается состояние зрения, слуха, объем и сила мышц, амплитуда движений, степень недержания мочи. Еще проводится специальное тестирование, с помощью которого можно определить личный жизненный статус пожилого человека.

Шиповник.

2 столовые ложки измельченных сухих плодов шиповника на 0,5 литра воды. Кипятить 15 минут на малом огне, настоять, укутав, на ночь, процедить. Принимать с медом в течение дня как чай и вместо воды. Применяется как общеукрепляющее, тонизирующее средство, ослабляющее развитие атеросклероза, повышающего сопротивляемость организма при инфекционных заболеваниях и как витаминное средство.

Шиповник (плоды)

68 Р / 50 г

в корзину

Взять 200 гр. крапивы, залить 0,5 литра водки. Закрыть посуду с водкой и крапивой тряпочкой, оставить в темноте на 5 дней. После процедить полученное средство, пить по чайной ложке трижды в день натощак, в том числе перед сном. Такая настойка помогает справиться с немощью, делает движения легче, улучшает работу сердца, сосудов.

Крапива (листья)

48 Р / 50 г

в корзину

Измельчить плоды шиповника в количестве 2 столовые ложки, поварить их в 0,5 литра кипятка 10 минут, затем влить в термос и оставить на всю ночь. Процедить средство утром, пить по стакану трижды в день, добавляя мед (по желанию). Рецепт действует при старческой немощи, помогает от атеросклероза, насыщает организм витаминами, укрепляет все органы и системы.

Шиповник (плоды)

68 Р / 50 г

в корзину

Корень женьшеня славится отличным тонизирующим действием, улучшает работу головного мозга, стимулирует нервную деятельность. 50 гр. женьшеня заливают 0,5 литра водки, выдерживают в темноте в течение 10 дней. После принимают полученную настойку по 15 капель трижды в день за полчаса до трапезы. Длительность терапии не должна превышать месяц.

Женьшень (корень)

768 Р / 25 г

в корзину

Можно приготовить и еще один напиток от старческой немощи на основе растений – шалфея и лаванды. Их соединяют поровну, в количестве 100 гр. заливают литром сухого красного вина, оставляют в темноте на 14 дней. После процеживают настойку, пьют по 30 гр. дважды в день до еды (за полчаса).

Лаванда (цветки)

119 Р / 50 г

в корзину

Крапива.

200 г майской крапивы залить 0,5 л водки или 50-60* спирта. Горло завязывать марлей или тряпочкой. Первые сутки держать на окне, а остальные 8 суток в шкафу в темноте. Процедить, отжать. Принимать по чайной ложке натощак за 30 минут до еды и 1 чайную ложку на ночь перед сном. Выпить всю бутыль. Человек делается бодрым, здоровым, сердце улучшает свою работу, улучшается состав крови, движения становятся легче, проходит склероз.

Отруби пшеничные или ржаные.

1 столовую ложку с верхом отрубей на 2 стакана воды. Кипятить 30–40 минут, помешивая. Прибавить 1 столовую ложку меда и дать немного прокипеть с медом. Принимать по 50 г 3–4 раза в день теплым •ли холодным. Питательная пища для тяжелобольных, старых людей, а также для ослабленных детей. Хорошо восстанавливает силы, дает много Энергии. Мед можно класть по вкусу.

Овес в кожуре.

1  стакан овса в кожуре перебрать и промыть в холодной воде несколько раз. Залить 5-ю стаканами холодной воды. Поставить на огонь. Кипятить на малом огне до половины первоначального объема, процедить. В процеженный отвар добавить столько же по объему молока. Вновь прокипятить. Добавить туда 4 чайные ложки меда и еще раз прокипятить. Получившийся напиток применяется для укрепления сил при старческой слабости, для тяжелобольных, ослабевших людей, для людей, перенесших операцию, при болезнях почек как общеукрепляющее средство.

Звездчатка (трава), рожь (стебли).

Старческую немощь лечат настоем из травы звездчатки пополам со стеблями ржи. Такой настой пьют без нормы. Он придает силы, действует как общеукрепляющее средство.


Старческая немощь, старческий склероз — лечение народными средствами

Главная → Старение организма → Старческая немощь, старческий склероз

Старческая немощь

Рано или поздно человек стареет, в организме происходят изменения — клетки перестают обновляться, уходят жизненные силы, энергия, память и общее здоровье оставляет желать лучшего.
Ниже представлены рецепты народной медицины — как поддержать в стареющем организме жизненные силы, бодрость духа и тела, избавиться от старческой немощи:
  • Крапива от старческой немощи и склероза :
    200 г майской крапивы залить 0,5 л водки или 50 — 60° спирта. Горло завязывать марлей или тряпочкой. Первые сутки держать на окне, а остальные 8 суток в шкафу в темноте. Процедить, отжать.
    Принимать по чайной ложке натощак за 30 минут до еды и 1 чайную ложку на ночь перед сном. Выпить всю бутыль. Человек делается бодрым, здоровым, сердце улучшает свою работу, улучшается состав крови, движения становятся легче, проходит склероз.

  • Отруби пшеничные или ржаные.
    1 столовую ложку с верхом отрубей на 2 стакана воды. Кипятить 30 — 40 минут, помешивая. Прибавить 1 столовую ложку меда и дать немного прокипеть с медом.
    Принимать по 50 г 3 — 4 раза в день теплым или холодным. Питательная пища для тяжелобольных, старых людей, а также для ослабленных детей. Хорошо восстанавливает силы, дает много энергии. Мед можно класть по вкусу.

  • Овес в кожуре.
    1 стакан овса в кожуре перебрать и промыть в холодной воде несколько раз. Залить 5-ю стаканами холодной воды. Поставить на огонь. Кипятить на малом огне до половины первоначального объема, процедить. В процеженный отвар добавить столько же по объему молока. Вновь прокипятить. Добавить туда 4 чайные ложки меда и еще раз прокипятить.
    Получившийся напиток применяется для укрепления сил при старческой слабости, для тяжелобольных, ослабевших людей, для людей, перенесших операцию, при болезнях почек как общеукрепляющее средство.

  • Звездчатка (трава), рожь (стебли). Старческую немощь лечат настоем из травы звездчатки пополам со стеблями ржи. Такой настой пьют без нормы. Он придает силы, действует как общеукрепляющее средство.

  • Шиповник.
    2 столовые ложки измельченных сухих плодов шиповника на 0,5 литра воды. Кипятить 15 минут на малом огне, настоять, укутав, на ночь, процедить. Принимать с медом в течение дня как чай и вместо воды. Применяется как общеукрепляющее, тонизирующее средство, ослабляющее развитие атеросклероза, повышающего сопротивляемость организма при инфекционных заболеваниях и как витаминное средство.

Старческий склероз

    Cтарческий склероз — распространённое выражение в русском языке, обозначающее проблемы с памятью у пожилых людей. На самом деле в официальной медицине такого заболевания не существует, а забывчивость, ухудшение памяти — симптом такого заболевания, как атеросклероз сосудов головного мозга, часто встречающееся у людей преклонного возраста.
    Ниже представлены народные средства от «старческого склероза»:
  • Девясил от старческого склероза.
    Настойка девясила на водке — старинное средство при старческом склерозе. 30 г сухого корня в 500 мл водки настаивать 40 дней.
    Принимать по 25 капель перед едой.

  • Кора рябины от старческого склероза.
    200 г коры залить 500 мл кипятка и варить на слабом огне 2 часа.
    Принимать по 25 капель перед едой. При старческом склерозе принимают густой отвар рябины.

Оставайтесь сильными: четыре способа избежать риска слабости

Весна в вашем шаге, здоровая пища на вашей тарелке и оптимистическое чувство в вашем сердце помогут вам чувствовать себя прекрасно сегодня. Но знаете ли вы, что взращивание этих факторов также может помочь вам избежать или даже обратить вспять слабость — потерю силы, скорости и энергии, которая может свести на нет независимость с возрастом?

По оценкам, от 7 до 12 процентов американцев в возрасте 65 лет и старше считаются немощными. Риск возрастает с возрастом — от одного из 25 человек в возрасте от 65 до 74 лет до каждого четвертого человека старше 84 лет. Это вызывает беспокойство, поскольку слабость увеличивает риск инфекций, болезней, которые необходимо лечить в больнице, падений и даже инвалиды. В исследовании 594 пожилых человека, исследователи из Университета Джона Хопкинса обнаружили, что слабость удваивает риск хирургических осложнений, продлевает пребывание в больнице и увеличивает шансы потерять независимость (и переехать в дом престарелых или дом престарелых) после хирургической процедуры на столько же. как двадцатикратный.

Новаторские исследования в Университете Джона Хопкинса помогают врачам и их пациентам быстрее выявлять слабости и улучшать состояние здоровья. «Если мы поймем основные биомедицинские процессы, которые вызывают слабость, мы сможем разработать более эффективные меры — от лекарств до изменения образа жизни», — говорит Сэмюэл Дюрсо, доктор медицинских наук, директор отделения гериатрической медицины и геронтологии в Университете Джонса Хопкинса. «И, к счастью, исследования уже показывают, что некоторые шаги в образе жизни могут помочь».

Раннее выявление слабости.

Вас или близкого вам человека можно считать слабым, если к вам применимы три или более из этих критериев, разработанных Джоном Хопкинсом:

  1. Вы худеете. Вы непреднамеренно потеряли 10 или более фунтов за последний год.
  2. Вы чувствуете слабость. Вам трудно стоять без посторонней помощи или у вас снижена сила хвата.
  3. Вы чувствуете себя истощенным.
    Все, что вы делаете, требует больших усилий, или вы просто не можете работать три или более дней в большинстве недель.
  4. Низкий уровень вашей активности. Это включает в себя формальные упражнения, а также домашние дела и занятия, которые вы делаете для развлечения.
  5. Ты идешь медленно. Ваш темп считается медленным, если вам требуется более шести или семи секунд, чтобы пройти 15 футов.

Обсудите слабость со своим врачом, если у вас есть опасения. «Также важно держать под контролем такие хронические состояния, как высокое кровяное давление, уровень холестерина и диабет», — отмечает Дюрсо.

Будьте активны большую часть дня в неделю.

«Одной из причин слабости является возрастная потеря мышечной массы, — объясняет Дюрсо. Исследования показывают, что такие занятия, как ходьба и легкие силовые упражнения, улучшают силу и уменьшают слабость даже у очень старых и ослабленных взрослых. Каждая мелочь помогает в любом возрасте.

Хорошо питайтесь.

Стремитесь к трехразовому здоровому питанию, содержащему фрукты, овощи, белок, полезные жиры, цельнозерновые и обезжиренные молочные продукты. В одном исследовании люди, которые добросовестно следовали этому подходу (также известному как средиземноморская диета), на 74 % реже становились слабыми. Убедитесь, что вы включили достаточно белка для питания мышц. Женщинам нужно около 46 граммов в день, мужчинам около 56 граммов, но многие пожилые люди не получают достаточно. Хорошие источники включают в себя:

  • Молоко с низким содержанием жира (8 г на 8 унций)
  • Мясо, рыба или птица (около 21 г в 3 унциях)
  • Вареная сушеная фасоль (около 16 г в чашке)
  • Йогурт (11 г в 8 унциях обычного йогурта, 23 г в 8 унциях греческого йогурта)

Сохраняйте активность ума и оптимистичный настрой.

В одном исследовании было показано, что положительные эмоции приводят к снижению риска слабости. «Поддержание социальных связей с другими и продолжение обучения также могут помочь», — говорит Дюрсо. «Исследование Джона Хопкинса показало, что эти факторы могут объяснить, почему пожилые добровольцы, которые преподают в начальных школах, оттачивают свои мыслительные навыки и улучшают свои физические функции».

Определения

Жилье с уходом : Жилье для взрослых, которым не требуется постоянный уход, но которым нужна помощь в выполнении повседневных задач, таких как одевание, купание, прием пищи или пользование туалетом. Жители часто нуждаются в помощи из-за нарушений памяти, недержания мочи или проблем с подвижностью. Центры предлагают домашнюю атмосферу, обеспечивая питание, уборку, стирку, развлекательные мероприятия, транспорт и помощь 24 часа в сутки.

Средиземноморская диета : Традиционная кухня стран, граничащих со Средиземным морем, снижает риск сердечных заболеваний, диабета, некоторых видов рака и слабоумия. В меню: много фруктов, овощей и бобовых, а также оливковое масло, орехи, цельнозерновые продукты, морепродукты; умеренное количество нежирного йогурта, нежирного сыра и птицы; небольшое количество красного мяса и сладостей; и вино, в умеренных количествах, во время еды.

Мышечная масса : Ваши мышцы сокращаются при силовых движениях, а их масса относится к их размеру. Чем больше ваша мышечная масса, тем крупнее и плотнее ваши мышцы. Родственный термин «сухая масса тела» — это вес ваших мышц, костей, связок, сухожилий и внутренних органов.

Цельные зерна : Зерна, такие как цельная пшеница, коричневый рис и ячмень, по-прежнему имеют богатую клетчаткой внешнюю оболочку, называемую отрубями, и внутренний зародыш. Он содержит витамины, минералы и полезные жиры. Выбор цельнозерновых гарниров, хлопьев, хлеба и многого другого может снизить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и рака, а также улучшить пищеварение.

Джонс Хопкинс Преимущество MD

Этот план Medicare Advantage предлагает продукты PPO и HMO в 12 округах штата Мэриленд, включая город Балтимор. Advantage MD, поддерживаемая Johns Hopkins Medicine, предоставляет вам высококачественное страховое покрытие с низкими затратами на повседневное медицинское обслуживание.

Узнайте больше о программе Medicare из Advantage MD

Как вылечить нервную слабость натуральными средствами

Поездки и падения — неотъемлемая часть жизни. Мы просто стряхиваем пыль и снова встаем, но мы не понимаем, что иногда это может нанести больше вреда нашим нервам, чем мы думаем. Это приводит к медицинской проблеме, называемой нервной слабостью. Прибегать к медикаментозному лечению — правильное решение, но вы также можете выбрать естественные способы лечения проблем с нервной системой. Прежде чем мы углубимся в это, давайте разберемся, как работает нервная система.

Нервная система — это то, как мы воспринимаем окружающий мир и взаимодействуем с ним. Он контролирует наши чувства, движения и основные функции организма, отправляя сообщения от мозга к остальным частям тела. Иногда постоянные стрессы и физические травмы могут привести к серьезным проблемам с нервной системой. В этой статье мы рассмотрим некоторые продукты и упражнения, которые могут лечить проблемы с нервной системой. Проверь их!!

В этой статье

Что такое нервная слабость?

Shutterstock

Нервная слабость или невропатия — это медицинский термин, используемый для коллективного определения различных нервных расстройств, при которых нервы в некоторых частях тела становятся слабыми или неподвижными. Для некоторых людей это состояние является временным явлением, в то время как для других это может быть постоянной проблемой со здоровьем.

Что вызывает нервную слабость?

Наиболее частыми причинами нервной слабости являются:

  • Воспаление нервов
  • Сдавление нервов
  • Повреждение нервов
  • Дегенерация нервов
  • Развитие злокачественных опухолей на нервных клетках
  • Нарушение проведения нервных импульсов токсинами
  • Неправильное питание и образ жизни
  • Стресс

заболевания и другие факторы. К ним относятся:

  • Нервные инфекции, вызванные бактериями, вирусами или другими паразитами.
  • Лекарства или лекарства, которые повреждают нервы или со временем изменяют их функцию.
  • Дефицит питательных веществ.
  • Врожденные дефекты или генетические аномалии, изменяющие функцию нервов.

Симптомы нервной слабости сильно различаются в зависимости от типа и расположения пораженного нерва. Некоторые общие симптомы перечислены ниже.

Признаки и симптомы нервной слабости

  • Ощущение покалывания или щекотки
  • Боли
  • Тревога и депрессия
  • Слабый иммунитет
  • Усталость
  • Снижение обоняния, зрения, вкуса, осязания или слуха
  • Когнитивные проблемы
  • Мышечная слабость и истощение наиболее распространенные из них обсуждаются ниже.

    Список заболеваний нервной системы

    Существует ряд заболеваний, которые могут привести к ослаблению нервов. К ним относятся:

    • Ишиас : Ишиас часто является результатом сдавления нервных корешков (1).
    • Рассеянный склероз : Это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует изолирующую оболочку (миелиновую оболочку) нервов (2).
    • Паралич Белла : Это заболевание, также называемое параличом лицевого нерва, приводит к воспалению нервов на одной стороне лица, что вызывает мышечную слабость в пораженной области (3).
    • Диабетическая невропатия : Это состояние является результатом длительного и нелеченного сахарного диабета (4).
    • Инсульт : Когда в части тканей головного мозга образуется тромб из-за нарушения кровоснабжения, это приводит к инсульту (5).
    • Болезнь Паркинсона : Это нейродегенеративное заболевание, которое приводит к постепенной утрате определенных типов нервных клеток в головном мозге (6).

    Нервная слабость может привести к целому ряду заболеваний. Поэтому лучше лечить сразу. Ниже приведены натуральные средства, продукты и упражнения, которые помогут справиться с нервной слабостью.

    Natural Therapies For Nervous Weakness

    1. Ayurvedic Oil Massage
    2. Epsom Salt
    3. Ashwagandha
    4. Water Therapy
    5. Sunlight

    1. Ayurvedic Oil Massage

    Shutterstock

    Ayurvedic massages are a well-known treatment for various недомогания, в том числе нервная слабость. Эта традиционная процедура может помочь омолодить ваше тело и разум и обеспечить здоровье и активность вашей нервной системы (7).

    Вам понадобится

    Миндальное или кунжутное масло

    Что нужно сделать

    1. Возьмите достаточное количество миндального или кунжутного масла и немного подогрейте его.
    2. Помассируйте тело теплым маслом или наймите для этого профессионала.
    3. Оставьте на полчаса, прежде чем приступать к обычному купанию.

    Как часто вы должны это делать

    Вы можете делать это ежедневно.

    Связано: 15 масел для массажа тела и их преимущества

    2. Английская соль

    Ванны с английской солью чаще всего используются для облегчения боли и воспаления мышц (8). Магний в английской соли играет важную роль в передаче нервных импульсов и нервно-мышечной координации (9).

    Вам понадобится

    • 1 чашка английской соли
    • Вода

    Что нужно сделать

    1. Добавьте чашку английской соли в ванну.
    2. Замочите в нем на 15-20 минут.

    Как часто вы должны это делать

    Делайте это по крайней мере три раза в неделю.

    3. Ashwagandha

    Shutterstock

    Ashwagandha имеет ряд преимуществ. Снимает стресс и тревогу — два из многих симптомов нервной слабости (10), (11).

    Вам понадобится

    Добавки ашваганды

    Что вам нужно сделать

    Принимайте добавки ашваганды в дозировке, рекомендованной вашим врачом.

    Как часто вы должны это делать

    По рекомендации врача.

    Связанный: Ашваганда: польза для здоровья, побочные эффекты и как принимать

    4. Водная терапия

    Водная терапия широко используется для облегчения боли и воспаления и является отличным средством для лечения нервной слабости. Чередование холодной и горячей воды помогает уменьшить боль и воспаление, возникающие из-за слабых или поврежденных нервов (12).

    Вам понадобится

    Холодная и теплая вода

    Что делать

    1. Завершите обычное купание коротким холодным душем.
    2. В качестве альтернативы возьмите чистую тряпку для мытья посуды и смочите ее в холодной воде. Протрите этим холодным полотенцем все тело и вытрите насухо.
    3. Вы также можете чередовать теплую и холодную воду для ванны. Убедитесь, что последнее ополаскивание производится холодной водой.

    Как часто вы должны делать это

    Делайте это ежедневно.

    5. Солнечный свет

    Воздействие солнечных лучей ранним утром — еще один способ лечения нервной слабости. Нервная слабость часто связана с дефицитом витамина D, а солнечные лучи помогают организму вырабатывать больше витамина D (13).

    Предостережение

    Избегайте длительного нахождения на солнце во второй половине дня, так как это может отрицательно сказаться на вашем здоровье (14).

    Лучшие продукты при нервной слабости

    1. Витамины
    2. Магний
    3. Омега-3 жирные кислоты
    4. Ромашковый чай
    5. Зеленый чай

    1. Витамины

    Потребление продуктов, богатых витаминами B и D, является еще одним способом поддержания здорового функционирования вашей нервной системы. Оба витамина обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление в организме (15), (16). Витамин D также полезен для здоровья костей, поскольку он способствует усвоению кальция вашим организмом. Вы можете потреблять такие продукты, как рыба, хлеб, цельнозерновые продукты, овощи, коричневый рис, сыр и яичный желток, чтобы естественным образом восполнить дефицит этих витаминов. Вы также можете выбрать дополнительные добавки этих витаминов, но после консультации с врачом.

    2. Магний

    Магний является еще одним важным питательным веществом для здоровой нервной системы (17). Он обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление нервов. Он также способствует выработке серотонина, который расслабляет нервную систему.
    Употребление продуктов, богатых магнием, таких как темный шоколад, зеленые и листовые овощи, бананы и абрикосы, — отличный способ восполнить недостаток этого минерала естественным путем.

    3. Жирные кислоты омега-3

    Жирные кислоты омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, благотворно влияющие на нервную систему (18), (19). Благодаря своим противовоспалительным свойствам омега-3 могут помочь в лечении различных заболеваний нервной системы, ускоряя восстановление слабых и поврежденных нервов.

    Употребление в пищу морепродуктов, таких как скумбрия, устрицы, сардины, лосось и тунец, — отличный способ увеличить потребление омега-3 жирных кислот естественным путем. Выбирайте рыбу, выловленную в дикой природе, и будьте осторожны с тем фактом, что морепродукты могут содержать тяжелые металлы. Вы также можете рассмотреть возможность приема дополнительных добавок после консультации с врачом.

    Связанный: 15 продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, которые вы должны есть

    4. Ромашковый чай

    Ромашковый чай действует как успокаивающее средство, снижает беспокойство и успокаивает нервы (20). Он также обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при лечении поврежденных или поврежденных нервов.

    Вам понадобится

    • 1-2 чайные ложки сушеной травы ромашки
    • 1 стакан воды
    • Мед по вкусу

    Что делать

    1. Добавьте одну или две чайные ложки сушеной ромашки в чашку с водой.
    2. Доведите до кипения в кастрюле и настаивайте около 5 минут.
    3. Процедите и дайте чаю остыть перед добавлением меда.
    4. Съесть.

    Как часто следует это делать

    Пейте ромашковый чай 3–4 раза в день.

    5. Зеленый чай

    Среди множества полезных свойств зеленого чая одним из них является его способность укреплять нервную систему. Это в основном связано с наличием таких соединений, как L-теанин, который, как известно, обладает уникальными свойствами, стимулирующими работу мозга (21). Эти свойства зеленого чая также помогают справиться с депрессией, тревогой и расстройствами, связанными со стрессом (22).

    Вам понадобится

    • 1 пакетик зеленого чая
    • 1 чашка горячей воды
    • Мед

    Что нужно сделать

    5 чашек горячего зеленого чая в пакетиках
  • до 10 минут.
  • Дать немного остыть и добавить мед.
  • Выпейте.

    • Как часто вы должны делать это

    Делайте это три раза в день.

    Лучшие упражнения при нервной слабости

    1. Йога
    2. Ходьба босиком
    3. Глубокое дыхание

    1. Йога

    a. Сарва Хита Асана

    Эта асана оказывает успокаивающее действие на нервы и помогает гармонизировать дыхание.

    Повторы

    5 раз

    b. Шашанкасана

    Shutterstock

    Шашанкасана улучшает кровообращение в голове и способствует работе мозга и глаз.

    Повторы

    3-4 раза

    с. Хату Пранам

    Shutterstock

    Эта асана укрепляет позвоночник и мышцы и улучшает кровообращение в голове. Это, в свою очередь, обеспечивает здоровое функционирование вашей нервной системы.

    Повторения

    от 4 до 6 раз

    2. Ходьба босиком

    Ходьба босиком по влажной земле или песчаному пляжу может помочь в лечении вашей нервной системы. Считается, что электроны с поверхности земли улучшают ваше здоровье, снижая уровень стресса и воспаление в организме (23).

    Продолжительность

    30 минут

    3. Глубокое дыхание

    Вы также можете практиковать глубокое дыхание, чтобы снять стресс и расслабиться. Он помогает справиться с тревогой и расстройствами, связанными со стрессом, и улучшает естественные способности организма к исцелению.

    Продолжительность

    От 5 до 10 минут

    Повторения

    От 2 до 3

    В дополнение к лекарствам, диетам и упражнениям, вот несколько советов, которые помогут вам справиться со слабыми нервами.

    Профилактические советы

    • Бросьте курить и употреблять табачные изделия.
    • Побольше отдыхайте.
    • Лечение и ведение других заболеваний (если таковые имеются).
    • Пейте много жидкости и воды.
    • Избегайте употребления алкоголя и рекреационных наркотиков.
    • Увеличьте продолжительность концентрации внимания и способность концентрироваться, изучая новые навыки.
    • Старайтесь избегать использования безрецептурных лекарств.

    Нервная слабость относится к целому ряду проблем, связанных с нервной системой, которые делают некоторые части тела неподвижными или слабыми. Воспаленные или сжатые нервы, повреждение нервов, стресс, дефицит питательных веществ, генетические аномалии и т. д. являются некоторыми распространенными причинами нервной слабости или невропатии. Помимо таких симптомов, как случайные боли, покалывание или онемение, ослабленный иммунитет, тремор, когнитивные проблемы, мышечная слабость и депрессия, нервная слабость также может проявляться при некоторых системных заболеваниях. Решайте нервные проблемы как можно раньше и работайте с практикующим врачом. Домашние средства, такие как соль Эпсома, аюрведический масляный массаж, ашвагандха и водная терапия, могут помочь справиться с симптомами наряду с определенными упражнениями и определенными продуктами, как описано в статье.

    Часто задаваемые вопросы

    Может ли B12 восстанавливать повреждения нервов?

    Согласно исследованию, витамин B12 может восстанавливать повреждения нервов (24). Витамин B12 содержится в больших количествах в яйцах, птице, молочных продуктах и ​​мясе, но не в растительных продуктах.

    Полезен ли чеснок для нервов?

    Согласно исследованиям на животных, антиоксиданты в чесноке отвечают за его нейропротекторные свойства и могут помочь снизить риск слабоумия и болезни Альцгеймера (25). Однако для подтверждения этого утверждения необходимы дальнейшие исследования на людях.