Клуб скандинавской ходьбы в гомеле: Клуб скандинавской ходьбы в Гомеле

«Белые ходоки». В Гомеле открылся клуб скандинавской ходьбы

Несколько лет назад на улицах Гомеля появились люди с палками в ру­ках, со стороны напоми­нающими лыжные. Шутни­ки даже подначивали, мол, а лыжи дома забыл? Тог­да мало кто слышал о на­бирающей популярность во всём мире скандинав­ской ходьбе. Да и сейчас этот вид физической куль­туры для многих остаётся предметом сарказма и на­смешек. Но только не для организаторов первого в Гомеле клуба скандинав­ской ходьбы «Белые ходо­ки» Кирилла и Ольги Шу­стовых. Сегодня они гости нашей редакции.

— Откуда такое название — «Белые ходоки»?

Кирилл:

— С ходоками, думаю, всё понятно, а «белые» можно ин­терпретировать по-разному. Са­мо название «скандинавская ходьба» ассоциируется с Севе­ром, а значит, со снегом. К то­му же мы позиционируем себя как белые и пушистые, никому не приносящие вреда.

К сожалению, некоторые по ассоциации, видимо, путают нас с печально известной сек­той «Белое братство».

Сразу заявляю: ни к ней, ни к какой другой религиозной секте мы отношения не име­ем. Наша религия — здоровый образ жизни, причём для лю­дей любого возраста, физиче­ской подготовки, социального положения.

— Как пришли к решению заниматься скандинавской ходьбой?

Кирилл:

— По образованию я повар, долгое время был предприни­мателем на Центральном рын­ке. Так случилось, что в один совсем не прекрасный день по­терял всё: бизнес, деньги, да­же веру в собственные силы. Какое-то время пребывал в де­прессии. Однажды в минском ГУМе увидел палки для скан­динавской ходьбы, которые стоили очень дёшево. Об этом физкультурном направлении кое-что слышали, от нечего де­лать решили с женой — поче­му бы не попробовать? Меся­ца два они пылились в углу на­шей квартиры. Но однажды ре­шили испробовать их в деле. И поняли, что это не только пре­красное средство для поддержа­ния себя в хорошей физической форме, но и отличное лекарство от депрессии.

— Разве? По опыту знаю, что долгие прогулки, наобо­рот, заставляют постоянно копаться в себе. Что не всег­да идёт на пользу психологи­ческому равновесию.

Ольга:

— В отличие от циклично­сти, которая присутствует при обыкновенной ходьбе, в сканди­навской особое внимание уде­ляется движению рук. Проще говоря, мы машем руками. При этом зона грудной клетки мак­симально расширяется. А это, между прочим, ещё и эмоцио­нальная зона, говорю как пси­холог по образованию. Так вот, сами того не замечая, мы при­выкли её перекрывать по ряду причин. Это тяжёлые пакеты и сумки в руках, обувь на высоком каблуке, узкие ботинки, модная, но неудобная одежда. Многие из нас при ходьбе сутулятся, не следят за своей осанкой. Про­стое наблюдение: человек, кото­рый радуется жизни, ходит не­принуждённо, широко размахи­вая руками. И наоборот.

Кирилл:

— Вся техника скандинав­ской ходьбы направлена на уве­личение кровотока. Этому спо­собствует перекат с пятки на но­сок, раскрытие ладони. Эти два основных элемента стимулиру­ют кровообращение во время ходьбы, что благоприятно вли­яет на сердечную деятельность.

Ольга верно заметила, что очень многие люди ходят неправиль­но. На улицах города редко уви­дишь человека с плавной, мяг­кой походкой. Как говорила Лия Ахеджакова, ходят, словно сваи заколачивают. Что очень вредно для внутренних органов, кото­рые постоянно испытывают ви­брацию и давление.

Последние исследования до­казали, что во время сканди­навской ходьбы до 60% увели­чивается потребление организ­мом кислорода. Практически, как при среднего темпа беге. Но во время бега любой орга­низм, а неподготовленный осо­бенно, испытывает стресс из-за увеличения физической нагруз­ки. Наша же техника позволяет достичь того же результата при гораздо меньших усилиях.

Во время занятий сканди­навской ходьбой задействован­ными становятся очень многие группы мышц, причём даже те, которые в повседневной жизни человек, не выполняющий спе­циальных упражнений, практи­чески не использует. Например, воротниковая зона, если регу­лярно не отжиматься и не под­тягиваться, не работает практи­чески никогда. Многие из нас уже забыли, когда в последний раз старались свести вместе ло­патки. Как результат кровоток в этой зоне замедляется. Тогда мы дружно начинаем жаловать­ся на отложение солей. Между тем это откладывается жировая клетчатка, которая при сканди­навской ходьбе постепенно рас­сасывается. Что позволяет этой самой воротниковой зоне не только обрести мобильность, но и перестать быть препятствием для полноценного снабжения кровью нашего мозга.

Доказано учёными, что в по­вседневной жизни многие из нас редко задействуют с одина­ковой активностью оба полу­шария головного мозга. Прав­ши, которых большинство, как правило, чаще пользуются ле­вым полушарием, левши, соот­ветственно, правым. Это осо­бенно заметно по тому, как от­личается ходьба у тех, кто дав­но ею занимается, и у тех, кто только взял палки в руки. Коор­динация движений у последних чаще всего нарушена.

Ольга:

— Дополню, что при заняти­ях скандинавской ходьбой рез­ко снижается риск заболевания болезнью Альцгеймера. Проис­ходит это за счёт улучшенного снабжения кровью мозга. К то­му же для ходоков нашего клу­ба мы включаем какой-нибудь счёт: до 100 и обратно, напри­мер, или «раз-два», «раз-два- три». Можно варьировать: три шага человек идёт «на правой руке», два — на левой. Или предлагаем пройти 50 шагов в быстром темпе, 50 — в замед­ленном. Тут уж хочешь не хо­чешь, а мозг вынужден посто­янно работать.

— Значит, скандинавская ходьба предназначена для лю­дей преклонного возраста?

Ольга:

— Не совсем так. Всерьёз за­ниматься скандинавской ходь­бой не рекомендуется детям до 11 лет. Только в игровой фор­ме. А вот подросткам для пре­дотвращения сколиоза сканди­навская ходьба очень даже по­казана. Не случайно в Финлян­дии она является обязательной на уроках физкультуры. Пер­вой благотворное влияние это­го вида физических упражне­ний в 70-х годах заметила фин­ская учительница физкультуры Лиена Яскинен. Она знала исто­рию о том, как ещё в 30-х годах прошлого века финские лыж­ники, дабы подойти к зимним соревнованиям в форме, летом совершали многокилометро­вые марши с лыжными палка­ми в руках.

Попробовала делать это с учениками и была пораже­на, насколько изменились в по­ложительную сторону физиче­ские и интеллектуальные кон­диции её подопечных. Кста­ти говоря, в прошлом году Ми­нистерство образования Бела­руси утвердило методические материалы по внедрению скан­динавской ходьбы в школьную программу в качестве факуль­тативных занятий в 5-11 клас­сах. В конце мая на базе на­шего клуба будет проводиться организационно-методический семинар для учителей физкуль­туры гомельских школ, где мы будем знакомить их с основами техники скандинавской ходьбы.

А вот верхнего возрастно­го предела для занятий сканди­навской ходьбой не существу­ет. Разумеется, люди постарше ходят медленнее и на меньшие расстояния, чем их более моло­дые коллеги. Но для этого в на­шем клубе и существует деле­ние занимающихся на услов­ные три группы: актив, здоро­вье и долголетие. Для каждой из них подбираются свои ме­тодики, выбираются нагрузки и составляются специальные маршруты.

— А как же те, кто не по­сещает занятия в вашем клу­бе? Людей с палками, особен­но пожилых, нередко можно увидеть гуляющими по го­родским улицам в одиночку.

В крайнем случае, парами.

Кирилл:

— Здесь плохую службу сы­грала в некотором роде недо­бросовестная реклама. Не­сколько лет назад, для того что­бы привлечь внимание к этому виду физической культуры, и у нас, и в России широко про­пагандировалось мнение, что скандинавской ходьбой зани­маться может каждый. Дескать, достаточно взять в руки палки — и ты уже ходок, не обязатель­но белый. На самом деле всё об­стоит несколько иначе.

Например, люди, поверх­ностно знакомые со скандинав­ской ходьбой, теряются в до­гадках, что в ней важнее — рас­стояние или время, затраченное на ходьбу. На самом деле ни то и ни другое, предпочтение отдаётся ритмичности пуль­са. Проще говоря, чем он ров­нее, тем лучше и правильнее вы ходите.

Как-то врачи на од­ну нашу подопечную, которой исполнилось 75 лет, повесили аппарат измерения сердечного ритма. Она прошла несколь­ко километров, не быстро, но очень технично. Когда полу­чили результаты, медики бы­ли поражены, насколько ров­ный ритм работы сердца за­фиксировал прибор.

Правда, стоит заметить, что в молодо­сти женщина занималась худо­жественной гимнастикой. Это я к тому, что люди, в своё вре­мя более-менее серьёзно зани­мавшиеся спортом, гораздо бы­стрее и правильнее втягивают­ся в процесс ходьбы. Тем, кто от спорта всегда был далёк, для этого требуется несколь­ко большее время. В среднем 2,5-3 месяца.

— С нагрузками и возрас­том разобрались. С техникой сложнее, но уже понятно, что и здесь не всё так просто. Но ходить-то можно по любой поверхности, здесь ограни­чений нет?

Ольга:

— С точки зрения организа­ции группы ходьба по асфаль­ту предпочтительнее — не на­до далеко ехать. А вот с точки зрения физиологии лучше все­го английский газон или про­сто открытый грунт. Но самые лучшие результаты достигают­ся при ходьбе по песчаному бе­регу реки, даже чуть-чуть захо­дя в воду.

Кирилл:

— В скан­динавской ходьбе важна амор­тизация, чтобы не навредить ни локтево­му, ни плечевому составу. Ведь когда мы ставим палку на по­верхность, она начинает ви­брировать. Чем моложе чело­век, тем сильнее удар о землю, который неизбежно сказывает­ся на организме. Поэтому по­верхность должна быть мягкой и упругой. Именно поэтому на­ши занятия проходят в основ­ном на левом берегу Сожа, где разработано несколько марш­рутов.

— И что нужно мне для то­го, чтобы стать «белым ходо­ком»?

Кирилл:

— Ничего особенного. Глав­ное — желание хотя бы попро­бовать, что это такое. Наши за­нятия проводятся по вторни­кам, четвергам и субботам в 9 часов. Это основная груп­па. Для тех, кто только обуча­ется, — в будние дни в 11 ча­сов, субботу — в 11:30. При себе необходимо иметь удоб­ную одежду по погоде, не обя­зательно чисто спортивную. А вот кроссовки должны быть со скошенной спереди и сзади по­дошвой. Обычные, а тем более модные ныне кеды для ходь­бы не годятся.

Специальные палки самостоятельно лучше не покупать, это лучше делать по рекомендации инструктора. Тем более что на первые два занятия мы выдаём свои. Сто­имость одного занятия три ру­бля, всего в месяц их проводит­ся 12. Если человек посетил 10 занятий, то два оставшихся мы предоставляем ему бесплатно. Медицинских справок пока то­же никаких не надо, но в ско­ром времени, думаю, начнём их требовать в обязательном по­рядке. Как показывает жизнь, это необходимо и для нашего спокойствия, и для вашей без­опасности.

На фото в центре — Кирилл и Ольга.

Связаться с руководите­лями клуба скандинавской ходьбы можно по телефону +375 (29) 150-70-67.

Автор: Александр Евсеенко. Фото: Мария Амелина

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Больше интересных новостей — в нашем Telegram

Клуб Скандинавской Ходьбы в Гомеле Гомель

Адрес, контакты, сайт Беларусь Гомель 52°25’32.4″N 31°01’09., 6, Gomel, Беларусь. Вид деятельности организации — Здоровье   Спортзалы / Фитнес   Учреждения  

Вакансии

Отзывы

График работы

Скидки

Акции

Цены | Скидки | Акции

Скидки и акции в году

Режим работы Адрес Полная информация о работе, деятельности, руководстве организации — на официальном сайте http://vk. com/scanwalkgomel. Адрес деятельности: 52°25’32.4″N 31°01’09., 6, Gomel, Беларусь понедельник: 11:00–19:00 вторник: 11:00–19:00 среда: 11:00–19:00 четверг: 11:00–19:00 пятница: 11:00–19:00 суббота: 11:00–19:00 воскресенье: 11:00–19:00 Официальный сайт Клуб Скандинавской Ходьбы в Гомеле http://vk.com/scanwalkgomel

Клуб Скандинавской Ходьбы в Гомеле отзывы

Темы отзывов: Реальные посетители пишут отзывы и рассказывают: что понравилось или не понравилось, какое отношение к посетителям. Были по адресу 52°25’32. 4″N 31°01’09., 6, Gomel, Беларусь — есть с чем сравнить. Работали и уволились — есть о чем рассказать.

Написать отзыв о Клуб Скандинавской Ходьбы в Гомеле | Задать вопрос

Все отзывы проходят модерацию.
Вопросы связанные с работой и деятельностью. Получайте ответы на свои вопросы.

Ваше Имя

Напишите отзыв

Задайте вопрос

Ваш E-mail

(e-mail на сайте не публикуется. Заполните, если требуется получить ответ на вопрос.)

Рейтинг

    Плохо           Хорошо

Интересные компании в каталоге

Жалюзи Гомель

ул. Кирова 3, Гомель 246050, Беларусь

Гомельская городская клиническая больница №1

ул. Н. Дворникова 80, Гомель, Беларусь

Магазин «Алеся»

просп. Победы 15, Гомель, Беларусь

Belpost

Речицкая ул. 1а, Гомель 246011, Беларусь

Ogarenko

Гомель, Беларусь

Часто задаваемые вопросы о работе Клуб Скандинавской Ходьбы в Гомеле

❶

Какой адрес?

Точный адрес 52°25’32.4″N 31°01’09., 6, Gomel, Беларусь; Месторасположение на карте.

❷

Какой номер телефона?

Номер телефона для связи +375 29 150-70-67.

❸

Какой график работы в году?

График работы организации Клуб Скандинавской Ходьбы в Гомеле в году понедельник: 11:00–19:00
вторник: 11:00–19:00
среда: 11:00–19:00
четверг: 11:00–19:00
пятница: 11:00–19:00
суббота: 11:00–19:00
воскресенье: 11:00–19:00
; Уточните подробную информацию о часах работы по телефону +375 29 150-70-67.

Фитнес-классы по скандинавской ходьбе с шестом, Forever Fit, Duncan, Британская Колумбия

ЧТО такое скандинавская ходьба с шестом?

Это упражнение поможет вам увеличить объем тренировок в геометрической прогрессии, добавив палки в ходьбу. Сжигайте больше калорий, задействуйте больше мышц с меньшей интенсивностью для больших преимуществ. Улучшите осанку, корпус и выносливость Звучит невероятно, верно? Я знаю… но это правда.

Вот что Джуди рассказала о своем опыте скандинавской ходьбы с шестом.  «Мне нравится!  И я действительно чувствую, что благодаря этому моя осанка стала намного лучше. Я хожу к мануальному терапевту раз в месяц из-за моих 3 выступающих дисков в нижней части спины, сколиоза и напряжения в моем Максимусе ягодичной мышце и шее. Я пошел только после 3-го. урок, и он заметил разницу в моей шее и сколиозе. Он был доволен и очень обнадеживал. Мне также нравится тот факт, что 30 мин. ходить 3 раза в неделю — это так выполнимо и так полезно».

Многие люди еще не слышали о скандинавской ходьбе с шестом. Его часто путают с трекинговыми палками. Скандинавская ходьба с шестом похожа на катание на беговых лыжах без снега. Это не костыль, это специфический вид спорта, простой, но эффективный. Этот вид спорта помогает уменьшить воздействие на наше тело и увеличить мышечную силу, равновесие и подвижность. Это также улучшает многие проблемы со здоровьем, такие как диабет, кровяное давление и уровень холестерина.

ПОЧЕМУ стоит попробовать скандинавскую ходьбу с палкой?

Nordic Pole Walking — это удобно, приятно и эффективно. Скандинавская ходьба с палкой удобна, ею можно заниматься по тротуарам, пляжам во время отлива и проселочным дорогам с этими двумя легкими палками. В этом упражнении задействовано 90% мышц тела, и оно легкое, веселое и выполнимое. Умеренные и настойчивые упражнения — это рецепт для здоровья… и вы можете с удовольствием делать это с помощью скандинавской ходьбы с шестом. Ходьба с шестом в течение трех 30-минутных занятий подарит вам хорошее здоровье.

Скандинавская ходьба с шестом ЭФФЕКТИВНА ДЛЯ МЫШЦ. Он предлагает нам полную тренировку тела. При правильной технике задействовано 90% ваших мышц. Используемые мышцы включают выключатели здоровья в организме!

Скандинавская ходьба с шестом подходит для прогулок и приключений. Многие из местных групп, занимающихся ходьбой с шестом, исследуют новые районы и в конце пьют кофе.

КТО может ходить с северным шестом?

Заниматься скандинавской ходьбой может каждый, независимо от возраста и физического состояния! От юных (5 лет) до старых (9 лет).2), от спортивного до среднего, от соревновательного до реабилитационного.

ГДЕ можно начать скандинавскую ходьбу?

Клиники скандинавской ходьбы с шестом с Forever Fit в Дункане обычно проводятся в Cowichan Sportsplex на Честерфилд-авеню.

Но скандинавской ходьбой с шестом можно заниматься где угодно. Все, что вам нужно, – это гладкая поверхность в любом месте и в любое время. Может быть так же близко, как тротуар перед вашим домом, или коридор за дверью вашей квартиры или офиса. Если вы можете ходить, вы можете скандинавскую прогулку с полюсом.

КОГДА я могу начать скандинавскую ходьбу?

Клиника скандинавской ходьбы — 4 недели, 4 занятия по 1 часу. Клиники в настоящее время предлагаются в утра вторника в 10:30 утра. и в среду вечером в 18:30.

КАК?

Если вам нужна группа, чтобы присоединиться, свяжитесь со мной, и я настрою вас. Если у вас есть группа, давайте обсудим удобный для вас день и время 🙂

Стоимость 60 долларов США.+tx = 63 доллара США за занятие, 4 занятия/занятие

Палки для скандинавской ходьбы стоят 79 долларов США..99 +tx

Обязательно ознакомьтесь с тем, что эти два физиотерапевта говорят о скандинавской ходьбе с палками

Тренировочные группы — RallySport Health & Fitness Club

G-NAT Fitness

Самая эффективная тренировка в сочетании силы, Основные и кардиотренировки в одном! Доступны приватные и полуприватные сеансы.

45-минутный сеанс: 30 долл. США/полуприватный  75 долл. США/приватный.
Бесплатный демонстрационный урок доступен по запросу.

ЗАПИСАТЬСЯ НА G-NAT

Испытайте силу групповых тренировок.

Тренировочная группа для женщин

НАЧАЛО 10 ЯНВАРЯ

Групповая тренировка — отличный способ помочь вам достичь своих целей в фитнесе. Эта учебная группа предоставляет вам возможность работать с опытным тренером по фитнесу в небольшой группе (2-6 человек), что обеспечивает поддержку, мотивацию и ответственность.
.
Каждое занятие направлено на развитие силы, физической формы, гибкости, баланса, плотности костей и хорошего самочувствия. (Упражнения могут быть изменены, чтобы бросить вам вызов на вашем уровне.) Мы встречаемся один раз в неделю продолжительностью до 60 минут за занятие, и регистрация включает одну 30-минутную личную консультацию для обсуждения целей, которых вы хотите достичь.

Настоятельно рекомендуется посещать все занятия, и вы несете ответственность за самостоятельное выполнение тренировки хотя бы один раз в неделю. После того, как вы закончите этот ежемесячный тренинг, у вас будет возможность записаться в текущую тренировочную группу «Сила + кардио-интервалы».

Свяжитесь с Доной Грэм, чтобы получить дополнительную информацию или записаться на прием: [email protected]

Встреча на митинге

Среда 9:00

Время занятий Zoom

Понедельник 16:30
Вторник 9:00
Четверг 9:00

Стоимость

100 долларов в месяц

Отзывы

Прогресс, которого я добился в своей общей физической форме, силе, гибкости, балансе и выносливости с тех пор, как присоединился к женской группе тренировок, поразителен. Дауна может адаптировать упражнения для тех, кто восстанавливается после прошлых травм. Она дает обратную связь на протяжении всего занятия, что особенно помогло мне в моем стремлении перейти на следующий уровень физической подготовки. Я никогда раньше не задерживался на занятиях по этому поводу, но я продолжаю возвращаться, потому что это работает, и мне нравится группа, и Дауна крута!

Шейла К.

Моя цель — быть в состоянии не отставать от моих 4 внуков (и их количество растет!). Благодаря работе с Доной я могу сделать это и даже больше! Пока она тренер, я буду ее клиентом!

Ники Л.

Я получил огромную пользу от занятий с Доной. Функциональные упражнения, которые она разрабатывает, позволили мне улучшить общую силу и физическую форму. Кроме того, тренировки помогли мне обнаружить, что я «защищаю» одну часть спины из-за прошлой травмы. Благодаря проницательным предложениям Доны о том, как изменить некоторые упражнения, я постепенно вернул движение и силу в эту область своего тела таким образом, чтобы это казалось безопасным и явно полезным!

Лори Б.

Работая с Dawna, я перешел с размера 14-16 на солидный 8 (у меня даже есть несколько 6-х, для верности) и смог сохранить свою потерю веса на 30+ фунтов. Единственное о чем жалею, так это о том, что не сделала фото и замеры до и после! Кроме того, я рад сообщить, что на самом деле я вешу меньше, чем указано в моих водительских правах! Спасибо за все.

Донна Э.

Поддержка Доны была неоценимой. Как личный тренер, я начал с очень большого опыта в области здоровья/фитнеса/питания и 17-летнего опыта помощи другим. Даже со всеми моими знаниями мне не удалось достичь своих целей после рождения ребенка. Она дала мне инструменты, возложила на меня ответственность и вселила в меня уверенность благодаря своей поддержке и поощрению. Спасибо за то, что помогли мне достичь моих целей и вернуть уверенность в себе.

Джина С.

Функциональный. 3-мерный. Движение на всю жизнь.

Kinesis на RallySport

Разработанный с учетом реальных жизненных ситуаций, Kinesis использует уникальную трехмерную тросовую систему, которая обеспечивает свободу движений во всех направлениях, создавая упражнения на сопротивление для развития стабильности, гибкости и силы. Наш отмеченный наградами персонал по персональным тренировкам и условия для небольших групп позволяют уделять индивидуальное внимание, так что все, от новичков до элитных спортсменов, могут безопасно и эффективно пользоваться Kinesis.

ЗАПИСАТЬСЯ НА KINESIS

Пилатес в RallySport

Мат

Мат Классы бесплатны с вашим членством. Вы можете просто прийти на эти занятия и сказать инструктору, если это ваш первый раз, чтобы они могли помочь вам с любыми необходимыми изменениями или указаниями.

Полуприватный

Занятия обычно проходят по 2-5 человек в обычной группе с одним инструктором. Свяжитесь с инструктором напрямую, чтобы узнать цены и наличие мест.

Реформер

Свяжитесь с каждым инструктором, чтобы узнать цены и расписание занятий.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПИЛАТЕС

Также доступны частные занятия. Свяжитесь с каждым отдельным инструктором для цен и расписания.

Счастье — это долгая прогулка с клюшкой.

Программа групповой подготовки RallySport Performance Golf основана на исследованиях, проведенных Институтом производительности Titleist. TPI пришла к выводу, что физические ограничения приводят к определенным ошибкам при повороте. Работа с профессионалом в гольфе имеет решающее значение для твердых навыков на поле, но если ваше тело не в состоянии выполнить то, что профессионал просит вас сделать, ошибка замаха может не быть исправлена, и это может привести к травме.

Когда физические ограничения устранены с помощью персонализированной подготовки, тело может свободно двигаться так, как это требует замах в гольфе, чтобы… улучшить свой замах и свою игру. Наши упражнения охватывают весь фитнес-спектр, включая: пилатес, йогу, силовые тренировки, тренировки сердечно-сосудистой системы, ловкость, развитие двигательных навыков и растяжку.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ГОЛЬФ

Цена за 6-недельный сеанс	2 раза в неделю	1 раз в неделю
Участники RallySport	$325	$175
Члены Лейк-Вэлли	$375	$225
Не члены	425 долларов	250 долларов

Сертифицированные тренеры TPI

NSCA – CSCS, NASM-PES, TPI-Level 2, PTA Global

NATA-AT, NASM-PES

TPI-Level 1 – ожидается

Отзывы

Гольф — один из самых физически интенсивных видов спорта… но им занимается самый широкий круг спортсменов. Как игроки в гольф, мы вынуждены быть уравновешенными, гибкими, мощными, сильными, стабильными, последовательными…… и требуется 5 часов. Мы можем сделать так много для нашей игры и жизни, просто подготовив свое тело и разум к требованиям, которые мы предъявляем к ним.

Диллон

Благодаря вашей программе подготовки к игре в гольф я улучшил свою общую силу и способности во всех видах деятельности и стал лучшим в своей гольф-лиге. Я не могу дождаться, чтобы вернуться в вашу программу снова!

Диана

После того, как я столкнулся с сильной болью в пояснице, онемением ног и все меньшей гибкостью, программа подготовки к гольфу в RallySport стала одним из самых позитивных изменений для меня и моего тела за последние годы. Я бы посоветовал всем, кому за 30, принять участие в этой программе, независимо от того, в какой они форме.

Рик

Подробнее Отзывы о Performance Golf.

Скандинавская ходьба

Обучение ходьбе с палками улучшает осанку, равновесие, силу и гибкость. На занятии вы познакомитесь с пилонами, различными техниками, упражнениями, которые вы можете с ними делать, и отличной растяжкой. Все методики могут быть модифицированы под индивидуальные нужды.

Преподает тренер Аннет Таннандер Бэнк. Свяжитесь с Аннет по телефону 720-220-2937, чтобы записаться или получить дополнительную информацию

Еженедельные групповые занятия

Понедельник 12:00.
Вторник 7:30
Среда 8:00
Четверг 16:00

Свяжитесь с Аннет, чтобы узнать о местонахождении

Стоимость

Бесплатно для участников RallySport
5 долларов США для лиц, не являющихся участниками

Начальные/вводные курсы

Клиники проводятся в 1-ю и 3-ю субботу каждого месяца.