Какой длины должна быть трость для ходьбы: Таблица размеров трости, трости с секретом

Содержание

Как измерить длину трости? Какая длина трости подойдет Вам?

Как измерить длину трости? Как подобрать трость по длине? Подробная инструкция от специалистов ниже.

Измерение необходимой длины трости:

1. Наденьте обувь, в которой Вы чаще всего ходите.

(Это важно, потому что обувь прибавляет несколько см. к расстоянию от руки до пола.)

2. Встаньте ровно и расслабьте руку.

(Рука не должна быть выпрямлена или, наоборот, слишком согнута, следует смотреть прямо и не сгибаться).

3. Измерьте расстояние от пола до выпирающей косточки на запястье руки со стороны мизинца. Это и будет правильная длина Вашей трости.

При измерении длины в одиночку, Вы можете производить измерения около стены, где Вы можете отметить место нахождения косточки на стене, а потом измерить расстояние до пола.

Распространенные ошибки:

Неправильно смотреть вниз, когда Вы сгибаетесь – результаты измерений искажаются.

Если Вы вытянете руки – длина получится слишком короткой, при попытке поставить трость, Вы будете проваливаться.

Удалось правильно измерить необходимую под Ваш рост длину трости?

Отлично! Самое время заказать понравившуюся трость в необходимой длине!

https://trosti5.ru/products

Если же у Вас уже есть трость – еще проще, можно измерить ее. Как это правильно сделать? Читайте дальше!

Измерение длины Вашей трости:

От места приложения усилия (у трости с классической рукоятью)

(на фото трость Ганновер)

от самой верхней части (у трости с рукоятью турист, зонтик)

(на фото трость Кельн)

от середины рукоять (г-образная)

(на фото трость Кельт)

Длина измеряется до окончания наконечникаво всех случаях.

Распространенные ошибки:

Дочитали до конца? Самое время заказать трость в необходимой длине из каталога тростей!

Перейти в каталог!

Или обратиться к нам и мы подберем подходящую!

Заказать консультацию!

Как правильно выбрать трекинговые палки — советы по подбору палок для трекинга

Как правильно выбрать трекинговые палки — советы по подбору палок для трекинга — интернет-магазин Спортмастер

! Поддержка вашей версии браузера прекращена. Пожалуйста, используйте альтернативный браузер.

Трекинговые палки – вещь очень полезная в походе. Палки помогают сохранять устойчивость на тропе, лучше распределять вес при ходьбе с тяжелым рюкзаком, снимают нагрузку с коленей во время спусков и совершенно незаменимы на речных переправах.

При выборе палок нужно ориентироваться на то, в каких условиях вы намерены их использовать:

для относительно простых загородных маршрутов удобны легкие складные трекинговые палки;

на сложных горных маршрутах вам пригодятся телескопические палки, у которых длина легко регулируется по ходу движения;

для ходьбы по городскому асфальту и/или дорожкам с твердым покрытием

специально разработаны палки для скандинавской ходьбы , которые внешне очень похожи на трекинговые, но имеют ряд конструктивных особенностей, связанных с их применением на асфальте и гравии в городских условиях и поэтому выделяются в отдельную разновидность палок для пешеходов.

Складные трекинговые палки

Конструкция аналогична складным дугам палатки: несколько полых трубок соединены внутри эластичным шнуром

, который для фиксации вытягивается через рукоятку

, а концы трубок при этом вставляются один в другой. Когда нужно палку убрать, достаточно потянуть за трубку, резинка растянется и элементы можно будет сложить.

Такие палки не рекомендуется использовать в тяжелых и сложных походах, они больше подходят для легких прогулок.

легкость сборки;

компактность, можно носить в рюкзаке.

большой люфт по сравнению с телескопической;

нельзя использовать в сложных походах с большой нагрузкой.

Телескопические палки

Телескопические палки складываются, как телескопическая удочка, образуя довольно компактную конструкцию. Количество сегментов

такой палки — от двух до четырех, в зависимости от модели и производителя. В сложенном виде длина палки получается 55-70 см.

Ее легко убрать внутрь рюкзака или пристегнуть снаружи.

Когда палку нужно собрать, достаточно выдвинуть сегменты на нужную длину и зафиксировать с помощью
специальных зажимов

Такое строение позволяет укорачивать/удлинять палку при движении вверх в гору/вниз по склону.

Винтовой (цанговый) зажим

. Фиксирует секции поворотом трубок вдоль оси в противоположных направлениях относительно друг друга.

простота и прочность фиксации.

при минусовой температуре крутить трубки в перчатках неудобно; неудобно закручивать их во влажной среде; на морозе механизм может замерзнуть.

Рычажный (Flick Lock) зажим

.
Секция выдвигается на нужную длину и защелкивается специальным замочком с рычагом, как на ножках фотоштатива.

удобно пользоваться при низких температурах, быстрота сборки, простая и надежная конструкция.

Рукоятки и наконечники трекинговых палок

Рукоять и темляк

Удобство трекинговой палки во многом зависит от формы и материала, из которого изготовлена рукоятка палки. Встречаются пластиковые

, неопреновые

, каучуковые

, пробковые рукоятки

, а так же комбинированные варианты

(например, каучуковая рукоятка с пробковыми вставками).

При выборе нужно обращать внимание, насколько хорошо рукоятка «легла» в руку.

Имеет значение и темляк

– мягкий ремешок, сквозь который продевается кисть, чтобы палка не соскочила с руки. Темляк регулируется по длине и должен быть широким и эластичным, чтобы не причинять дискомфорта ладони. Также встречаются модели с
удлиненной рукояткой

для перехватывания. Это очень удобно при непродолжительном подъеме – нет необходимости регулировать палку по высоте, достаточно перехватить ее чуть ниже.

Наконечники и кольца

Наконечники на трекинговых палках бывают разной формы – в виде линзы

(лучше удерживает на льду) или в виде цветка

(лучше на камнях). Наконечники изготавливаются из износоустойчивых твердосплавных материалов, чаще всего из карбида вольфрама (их еще называют победитовыми). наконечниками). Пластиковые кольца-стопоры как правило съемные, чтобы их можно было быстро заменить. Они выбираются в зависимости от типа рельефа и времени года. Маленький диаметр удобен летом

, большой – зимой на снегу

Не рекомендуется совсем снимать кольца – велика вероятность того, что палка застрянет в камнях или в расщелине горы.

Дополнительные опции и варианты использования трекинговых палок

Модели с амортизаторами – система «анти-шок»

. В рукоятку или в первую, самую толстую секцию вмонтирована пружина, которая смягчает отдачу при ударе палки о твердую поверхность. Это особенно актуально в горных походах. Трекинговые палки — многофункциональный аксессуар, их можно использовать не только по прямому назначению. Некоторые палки могут «превращаться» в фотоштатив

: ручка откручивается, и на ее месте через специальный переходник крепится камера. Также трекинговая палка при необходимости послужит стойкой

для палатки шатрового типа, а две палки, связанные между собой, окажутся отличным шестом для тента от солнца.

Палки для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба (Nordic walking) — сравнительно новый, набирающий популярность вид спорта.

Если трекинговые палки рассчитаны на то, что турист на них опирается, выставляя вперед, и использует в качестве дополнительной точки опоры, то палки для скандинавской ходьбы нужны для улучшения координации движений, и чаще всего опираются о землю позади ступней.

Так как палки для скандинавской ходьбы чаще всего используются на асфальте, то на их металлический наконечник надевается резиновый протектор в виде башмачка

. Вдобавок он выполняет роль амортизатора – с одной стороны, гасит вибрацию и удары, с другой – немного подпружинивает, «подталкивая» руку вперед. Рукоятка палок

для скандинавской ходьбы имеет особую форму – для удобства захвата у нее должен быть угол наклона 6-7 градусов в верхней части. Также используется особая форма темляка

. Он выбирается по размеру руки и должен плотно затягиваться на кисти. Дело в том, что во время ходьбы есть фаза разгрузки, когда, оттолкнувшись палкой от земли, кисть должна быть полностью раскрыта. Если в этот момент темляк не будет надежно зафиксирован, палка просто выпадет из рук.

Для скандинавской ходьбы не требуется регулировка длины палок, если она и есть, то минимальна (максимум 10-20 см). Поэтому вес таких палок на 20-30% меньше, чем трекинговых. Самые легкие – палки с фиксированной длиной, которые подбираются строго по росту человека.

Технические средства для облегчения ходьбы, манипулируемые одной рукой. Технические требования и методы испытаний. Часть 4. Трости с тремя или более ножками – РТС-тендер

ГОСТ Р 52285-2004
(ИСО 11334-4:1998)

Группа Р23

ОКС 11.180

Дата введения 2005-07-01

Задачи, основные принципы и правила проведения работ по государственной стандартизации в Российской Федерации установлены ГОСТ Р 1.0-92 «Государственная система стандартизации Российской Федерации. Основные положения» и ГОСТ Р 1.2-92 «Государственная система стандартизации Российской Федерации. Порядок разработки государственных стандартов»

Сведения о стандарте

1 ПОДГОТОВЛЕН Федеральным государственным унитарным предприятием «Всероссийский научно-исследовательский институт стандартизации» (ФГУП «ВНИИстандарт»)

2 ВНЕСЕН Техническим комитетом по стандартизации ТК 381 «Технические средства для инвалидов»

3 УТВЕРЖДЕН Приказом Федерального агентства по техническому регулированию и метрологии от 15 декабря 2004 г. N 114-ст

4 Настоящий стандарт является модифицированным по отношению к международному стандарту ИСО 11334-4:1998 «Технические средства для облегчения ходьбы, манипулируемые одной рукой. Технические требования и методы испытаний. Часть 4. Трости с тремя или более ножками» (ISO 11334-4:1998 «Walking aids manipulated by one arm — Requirements and test methods — Part 4: Walking sticks with three or more legs») путем уменьшения числа рисунков (до шести): рисунки 1, 2, 3 объединены с рисунками 5, 6, 7, соответственно, примененного международного стандарта

5 Настоящий стандарт разработан по заказу Минтруда России в рамках федеральной целевой программы «Социальная поддержка инвалидов на 2000-2005 годы», утвержденной Постановлением Правительства Российской Федерации от 14 января 2000 г. N 36

6 ВВЕДЕН ВПЕРВЫЕ

Информация об изменениях к настоящему стандарту публикуется в указателе «Национальные стандарты», а текст изменений — в информационных указателях «Национальные стандарты». В случае пересмотра или отмены настоящего стандарта соответствующая информация будет опубликована в информационном указателе «Национальные стандарты»

Международная организация по стандартизации [ИСО (ISO)] является всемирной федерацией национальных органов по стандартизации (членов ИСО). Разработку международных стандартов обычно проводят технические комитеты ИСО. Каждый член организации, заинтересованный темой, для работы над которой был создан соответствующий технический комитет, имеет право участвовать в работе этого комитета. В работе принимают участие международные правительственные и неправительственные организации, поддерживающие связь с ИСО. ИСО тесно сотрудничает с Международной электротехнической комиссией [МЭК (IЕС)] по всем вопросам стандартизации в области электротехники.

Международные стандарты разрабатывают в соответствии с правилами Руководства ИСО/МЭК. Часть 3.

Проекты международных стандартов, одобренные техническим комитетом, направляют на согласование членам этого комитета. Для публикации международных стандартов требуется одобрение не менее 75% проголосовавших членов комитета.

Международный стандарт ИСО 11334-4 подготовлен Техническим комитетом ИСО/ТК 173 «Технические системы и средства помощи для инвалидов или людей с ограничениями жизнедеятельности».

ИСО 11334 состоит из следующих частей под общим заголовком «Технические средства для облегчения ходьбы, манипулируемые одной рукой. Технические требования и методы испытаний»:

— Часть 1: Костыли локтевые.

— Часть 4: Трости с тремя или более ножками.

Приложение А настоящего стандарта следует использовать только в качестве справочного.

Настоящий стандарт устанавливает технические требования к тростям с тремя и более ножками и методы их испытаний на устойчивость, статическую и усталостную прочность. В настоящем стандарте также установлены требования безопасности, эргономики и маркировки.

Настоящий стандарт распространяется на трости с тремя или более ножками, предназначенные для пользователя массой не менее 35 кг.

Настоящий стандарт не распространяется на трости с тремя или более ножками с опорой для предплечья или плеча.

Примечание — Рекомендации по разработке, производству и испытаниям тростей с тремя и более ножками в дополнение к требованиям настоящего стандарта даны в приложении А.

В настоящем стандарте использованы нормативные ссылки на следующие стандарты:

ГОСТ Р ИСО 10993-1-99 Изделия медицинские. Оценка биологического действия медицинских изделий. Часть 1. Оценка и исследования

ГОСТ Р 51079-97 (ИСО 9999-92) Технические средства реабилитации людей с ограничениями жизнедеятельности. Классификация

Примечание — При пользовании настоящим стандартом целесообразно проверить действие ссылочных стандартов по указателю «Национальные стандарты», составленному по состоянию на 1 января текущего года, и по соответствующим информационным указателям, опубликованным в текущем году. Если ссылочный документ заменен (изменен), то при пользовании настоящим стандартом следует руководствоваться замененным (измененным) документом. Если ссылочный документ отменен без замены, то положение, в котором дана ссылка на него, применяют в части, не затрагивающей эту ссылку.

В настоящем стандарте применены следующие термины с соответствующими определениями (рисунки 1-3):

трость с тремя или более ножками (walking stick with three or more legs): Трость с тремя или более ножками и ручкой, но не имеющая опоры для предплечья или плеча.

1 — направление движения вперед; 2 — рукоятка; 3 — направление движения назад; 4 — телескопические части;
5 — боковая ножка; 6 — задняя ножка; 7 — наконечник; 8 — передняя ножка; 9 — устройство регулировки
и фиксации высоты; — длина рукоятки; — габаритная ширина трости; — габаритная длина трости
по горизонтали; — высота трости

Рисунок 1 — Трость с тремя ножками

1 — направление движения вперед; 2 — рукоятка; 3 — направление движения назад: 4 — телескопические части;
5 — задние ножки; 6 — наконечник; 7 — передние ножки; 8 — устройство регулировки и фиксации высоты;
— длина рукоятки; — габаритная ширина трости; — габаритная длина трости
по горизонтали; — высота трости

Рисунок 2 — Трость с четырьмя ножками

1 — направление движения вперед; 2 — рукоятка; 3 — направление движения назад; 4 — телескопические части;
5 — боковая ножка; 6 — задние ножки; 7 — наконечник; 8 — передние ножки; 9 — устройство регулировки
и фиксации высоты; — длина рукоятки; — габаритная ширина трости; — габаритная длина трости
по горизонтали; — высота трости

Рисунок 3 — Трость с пятью ножками

Примечание 1 — Классификационная группировка 12 03 16 по ГОСТ Р 51079.

Примечание 2 — В настоящем стандарте термин «трость с тремя или более ножками» заменен на термин «трость».

рукоятка (handgrip): Часть трости, на которую опираются рукой при пользовании.

длина рукоятки (handgrip length): Длина продольной части рукоятки, на которую опирается рука (рисунок 4).

Примечание — В рукоятках, не имеющих явного переднего или заднего конца, за длину рукоятки принимают длину той ее части, которая может служить опорой для пользователя.

ширина рукоятки (handgrip width): Поперечный размер рукоятки по горизонтали в ее самой толстой опорной части (рисунок 4).

— длина рукоятки; — ширина рукоятки

Рисунок 4 — Детали ручки и рукоятки

ручка (handle): Часть трости, к которой присоединена рукоятка.

наконечник (tip): Часть трости, которая находится в контакте с землей.

высота трости (walking-stick height): Расстояние по вертикали от самой высокой точки на рукоятке до поверхности земли (рисунки 1-3).

Примечание — Для тростей установлено шесть типоразмеров, указанных в таблице А.1.

габаритная длина трости по горизонтали (walking-stick depth): Максимальное расстояние между наиболее выступающими элементами трости, измеренное по горизонтали в направлении движения (рисунки 1-3).

габаритная ширина трости (walking-stick width): Максимальное расстояние между наиболее выступающими элементами трости, измеренное по горизонтали перпендикулярно к направлению движения (рисунки 1-3).

телескопические части (telescoping members): Части трости, выдвигаемые одна из другой для регулировки по высоте.

устройство фиксации (locking device): Элемент трости, обеспечивающий фиксацию механизма регулировки высоты и/или других механизмов регулировки.

масса пользователя (user weight): Масса тела человека, использующего трость как техническое средство для облегчения ходьбы.

Примечание — Стандартная масса пользователя составляет: взрослого — 100 кг, ребенка — 35 кг.

4.1 Рукоятка

Ширина рукоятки должна быть не менее 25 мм и не более 50 мм.

Примечание — Это требование неприменимо к анатомической рукоятке.

Рукоятка должна быть заменяемой или легкоочищаемой.

4.2 Секция ножек и наконечники

На ножке должен быть наконечник такой конструкции, чтобы не происходило его сквозного продавливания при условиях по 5.6 и 5.7.

Та часть наконечника, которая соприкасается с опорной поверхностью, должна иметь диаметр не менее 35 мм.

4.3 Устройства регулировки

Устройства регулировки высоты не должны саморазблокироваться при использовании трости.

Механизм регулировки высоты должен иметь отчетливые отметки с указанием максимально допустимого удлинения, установленного изготовителем.

Телескопические элементы должны иметь свободный ход.

Вертикальный просвет в центре основания трости, когда трость отрегулирована на минимальную высоту, должен быть не менее 120 мм.

4.4 Материалы

Несущие элементы конструкции, отлитые из пластичных материалов, должны быть изготовлены из первичных материалов. Если использованы материалы вторичной переработки, то элементы из этих материалов должны сохранять эквивалентную прочность в течение всего срока службы трости.

Материалы, контактирующие с телом человека, должны быть оценены на биосовместимость по ГОСТ Р ИСО 10993-1.

4.5 Чистовая обработка

Поверхности всех деталей тростей не должны иметь заусенцев, задиров, острых кромок или выступов, могущих повредить одежду или причинить дискомфорт пользователю.

Материалы, применяемые для изготовления тростей, не должны изменять цвет кожи пользователя, одежды либо поверхности пола в процессе нормальной эксплуатации трости.

4.6 Устойчивость

При проведении испытаний на внутреннюю устойчивость при отклонении трости в направлении к пользователю (5.3) угол наклона плоскости в момент начала опрокидывания трости должен быть не менее 2°.

При проведении испытания на наружную устойчивость при отклонении трости в направлении от пользователя (5.4) угол наклона плоскости в момент начала опрокидывания трости с тремя ножками должен быть не менее 5°, тростей с четырьмя или более ножками — не менее 7,5°.

4.7 Механическая прочность и долговечность

При проведении испытания на прочность соединений (5.5) верхние и нижние части трости не должны разъединяться.

При проведении испытания на статическую нагрузку (5.6) трость не должна иметь повреждений, которые могут представлять собой опасность при пользовании тростью. Никакая часть трости не должна ломаться или иметь трещины.

При проведении испытания на усталость (5.7) трость не должна иметь повреждений, которые могут представлять собой опасность при пользовании тростью. Никакая часть трости не должна ломаться или иметь трещины.

5.1 Условия испытаний

Все испытания, если не установлено иное, следует проводить при температуре окружающего воздуха 21 °С ±5 °С.

Все испытания, если не установлено иное, следует проводить при максимальной высоте трости.

5.2 Отбор образцов

Испытания проводят на одной трости. Последовательность испытаний: на устойчивость, на прочность соединений, на статическую и усталостную прочность.

Непосредственно перед проведением испытаний трость подвергают внешнему осмотру. Все дефекты (трещины, расслоения покрытий и т. п.) отмечают для того, чтобы впоследствии они не были зарегистрированы как возникшие в результате проведенных испытаний.

5.3 Испытание на внутреннюю устойчивость

5.3.1 Направление действия нагрузки

Нагрузка должна быть приложена к трости вертикально. Линия приложения нагрузки должна быть всегда вертикальной и проходить через середину рукоятки.

5.3.2 Порядок проведения испытания

На испытательной плоскости, наклон которой можно изменять, располагают трость так, чтобы две ножки, ближайшие к пользователю при нормальном пользовании тростью, находились на линии, параллельной оси поворота плоскости.

Регулируют высоту трости по 5.1. Прилагают статическую силу, равную 250 Н ±2%. Наклоняют испытательную плоскость в направлении, показанном на рисунке 5, и записывают значение максимального угла ее наклона в момент начала опрокидывания трости, округлив его в сторону уменьшения до 0,1°.

1 — угол наклона плоскости; 2 — параллельные линии; 3 — трость с тремя ножками; 4 — ось поворота
испытательной плоскости: 5 — трость с четырьмя ножками; 6 — трость с пятью ножками

Рисунок 5 — Испытание на внутреннюю устойчивость

5.4 Испытание на внешнюю устойчивость

5.4.1 Направление действия нагрузки

Нагрузка должна быть приложена к трости вертикально. Линия нагрузки должна быть всегда вертикальной и проходить через середину рукоятки.

5.4.2 Порядок проведения испытания

На испытательной плоскости, наклон которой можно изменять, располагают трость так, чтобы линия, на которой находятся две ножки, соответствующие рассматриваемому направлению отклонения трости, была параллельна оси поворота плоскости.

Регулируют высоту трости по 5.1. Прилагают статическую силу, равную 250 Н ±2%. Наклоняют испытательную плоскость и записывают значение максимального угла ее наклона в момент начала опрокидывания трости, округлив его в сторону уменьшения до 0,1°.

Повторяют испытание для всех других положений трости, показанных на рисунке 6.

1 — трость с тремя ножками; 2 — трость с четырьмя ножками; 3 — трость с пятью ножками;
4 — ось поворота испытательной плоскости

Рисунок 6 — Испытание на внешнюю устойчивость

5.5 Испытание на прочность соединений трости

5.5.1 Общее положение

Данное испытание применимо для тростей, соединенных из двух или более частей, и только в тех случаях, когда соединение не является частью механизма регулировки высоты.

5.5.2 Направление действия нагрузки

Прилагают силу растяжения к верхней и нижней частям трости, не допуская при этом изгибающих моментов в местах соединения верхней и нижней частей.

5.5.3 Сила растяжения

Значение силы растяжения составляет 500 Н ±2%.

Нагрузку постепенно наращивают до получения максимального значения силы растяжения в течение минимум 5 с и выдерживают 10 с.

5.6 Испытание на статическую прочность

5.6.1 Направление действия нагрузки

Нагрузку прилагают вертикально к середине рукоятки. Регулируют высоту трости по 5.1.

5.6.2 Испытательная плоскость

Устанавливают трость (с наконечниками) на неподвижную плоскость, имеющую наклон 3,0° ±0,2° в направлении от пользователя, под прямым углом к направлению движения.

5.6.3 Нагрузка

Нагрузка должна составлять 1000 Н ±2%. Если установленная для данной трости максимально допустимая масса пользователя отлична от 100 кг, следует прилагать нагрузку в расчете 10,0 Н на каждый килограмм максимальной массы пользователя ±2%. Нагрузка должна быть не менее 350 Н ±2%.

5.6.4 Порядок проведения испытания

Нагрузку постепенно наращивают до получения ее максимального значения в течение минимум 5 с и выдерживают 10 с.

Проверяют трость на наличие трещин или поломок. Отмечают видимые трещины, поломки и все другие нарушения надежности трости.

5.7 Испытание на усталость

5.7.1 Направление действия нагрузки

Направление действия нагрузки — по 5.6.1.

5.7.2 Испытательная плоскость

Испытательная плоскость должна соответствовать 5.6.2.

5.7.3 Испытательная сила

Прилагают циклическую нагрузку, равную 450 Н ±2%. Если установленная для данной трости максимально допустимая масса пользователя отлична от 100 кг, следует прилагать нагрузку в расчете 4,5 Н на каждый килограмм максимальной массы пользователя ±2%. Нагрузка должна быть не менее 157,5 Н ±2%.

5.7.4 Частота испытательной нагрузки

Частота циклов приложения нагрузки не должна превышать 1 Гц.

5.7.5 Циклы нагружения

Число циклов нагружения должно быть равным 200000.

Каждая трость должна иметь четкую и несмываемую маркировку со следующими данными:

a) максимальная масса пользователя;

b) наименование изготовителя или другие данные для идентификации;

c) идентификационное наименование и/или номер модели;

d) месяц и год выпуска;

e) максимально допустимое удлинение при регулировке высоты (маркировка на одном из элементов регулировки).

Отчет об испытаниях должен содержать следующую информацию:

a) наименование и адрес изготовителя;

b) наименование и адрес поставщика, направившего изделие на испытания;

c) наименование и адрес учреждения, проводившего испытания;

d) классификационная группировка по ГОСТ Р 51079 и тип;

e) максимальная масса пользователя;

f) тип изделия и идентификационное наименование и/или номер модели, заданный изготовителем;

g) тип изделия и идентификационное наименование и/или номер модели, заданный поставщиком;

h) фотография трости;

i) месяц и год проведения испытания;

j) оценка соответствия требованиям настоящего стандарта.

Приложение А

(справочное)

А.1 Область применения

Данное приложение содержит дополнительную информацию, которую учитывают при разработке, производства и испытаниях трости с тремя или более ножками.

А.2 Рекомендации

А.2.1 Механическая долговечность

После проведения испытаний по 5.5 или 5.6 не должно быть обнаружено какой-либо остаточной деформации, которая может ухудшить эксплуатационные свойства трости или механизма регулировки.

А.2.2 Ручка и рукоятка

Ручка может быть регулируемой, но необходимо обеспечить ее надежную фиксацию в рабочем положении.

Форма и/или материал рукоятки должны обеспечить отсутствие скольжения руки при захвате.

Длина рукоятки не должна быть меньше длины, указанной в таблице А.1.


Таблица А.1	В миллиметрах


Типоразмер трости	Максимальный рост пользователя	Высота трости		Длина рукоятки
		минимальная	максимальная
1	900	350	550	65
2	1100	450	650	70
3	1300	550	750	80
4	1550	650	850	90
5	1800	750	950	100
6	2050	850	1100	110
Примечание — Трость может быть сразу нескольких типоразмеров.

Примечание — Эти рекомендации не относятся к изогнутой или анатомической рукоятке.

Рукоятка должна быть изготовлена из неадсорбирующего материала.

A.2.3 Секция ножек и наконечники

Наконечник должен быть упругим, прочным и иметь высокий коэффициент трения с поверхностью.

Наконечник должен быть легкозаменяемым, но он должен быть надежно закрепляем при установке.

Рабочая поверхность наконечника не должна создавать эффекта «присоски», соприкасаясь с поверхностью пола.

А.2.4 Устройства регулировки и фиксации

Регулировка и складывание должны быть проведены без применения какого-либо инструмента.

А.2.5 Материалы и чистовая обработка

Трость не должна дребезжать при использовании.

А.3 Маркировка

Каждая трость должна, в дополнение к требованиям настоящего стандарта, иметь этикетку со следующими данными:

a) типоразмер трости по таблице А.1;

b) наименование поставщика;

c) идентификационное наименование и/или номер модели, заданный поставщиком.

А.4 Отчет об испытаниях

Отчет об испытаниях должен, в дополнение к требованиям настоящего стандарта, содержать следующую информацию:

a) акт о внешнем осмотре по 5.2;

b) результаты испытания по 5.3;

c) результаты испытания по 5.4;

d) результаты испытания по 5.5;

e) результаты испытания по 5.6;

f) результаты испытания по 5.7;

g) максимальная высота трости;

h) минимальная высота трости;

i) максимальная габаритная длина трости по горизонтали;

j) максимальная габаритная ширина трости;

k) ширина рукоятки;

l) длина рукоятки;

m) масса трости;

n) указание о необходимости инструмента для регулировки;

о) любая другая значимая информация.

Текст документа сверен по:

официальное издание

М.: ИПК Издательство стандартов, 2005

Трость для скандинавской ходьбы (пара) Ergoforce E-0673

Описание

Трости изготовлены из высококачественного легкого сверхпрочного алюминиевого сплава.

Рукоятка выполнена из пробкового дерева с полипропиленовыми вставками, обеспечивающими надежный захват и долговечность.
Регулируемый по размеру темляк можно носить на запястье для дополнительной безопасности. Темляк изготовлен из синтетических материалов: нейлона и неопрена.
Наконечник из карбида износостойкий. Разработан для обеспечения оптимального сцепления с каменистой и ледяной поверхностью.
Резиновый наконечник термостойкий (в комплекте) может быть закреплен на конце карбидового наконечника для использования трости в помещении или на тротуаре.
Защитное кольцо на конце трости предотвращает погружение трости в мягкий грунт или снег, застревание в скалистой местности. Кольцо легко устанавливается на конце трости. Имеет винтовой механизм.
Выбор длины трости

Умножьте свой рост (см) на 0,68, а затем округлите полученное значение с точностью до 5 см. Например, при росте 166 см необходима трость высотой 115 см. На регулировочных сегментах трости есть насечки (шкала) по высоте, которые должны быть установлены на одинаковую длину. Правильно отрегулированная трость позволяет локтям отдыхать под углом в 90°.

Регулировка высоты (двухсекционная безопасная система блокировки)

Трости регулируются по высоте от 115 до 140 см.

Информацию об условиях отпуска (реализации) уточняйте у продавца.
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях
Стоимость доставки из других регионов приблизительная. Точную стоимость уточняйте у продавца.
Сообщить о неточности в описании

Как выбрать трость для пожилого человека?

Есть старая русская загадка: «утром на четырех, днем на двух, а вечером на трех. Кто это?» Ответ: человек. В младенческом возрасте он передвигается ползком, в зрелом возрасте на своих двоих, пожилым – при помощи трости. Но стоит уточнить, что трость для ходьбы или бадик – так еще называется это приспособление – бывает в равной степени необходим и людям всех возрастов, особенно испытывающим постоянные боли в спине и ногах, нуждающимся в коррекции осанки, восстановлении после операции и т.п..

Трости для пожилых людей — это не только приспособление для опоры. Она делает легче спуски и подъемы по лестницам, наклоны, помогает присесть, встать и удерживать равновесие при дожде, граде, гололеде, сильном ветре. Наконец, в некоторых случаях палка-помощник превращается в орудие защиты, которым можно отбиться, например, от агрессивной бродячей собаки. Все это вместе превращает такой казалось бы, на первый взгляд простой инструмент, как трость, в многофункциональную вещь, к выбору которой нужно подходить со всей ответственностью.

Ортопеды классифицируют трости на несколько разновидностей.

Стандартные – производятся из пластмассы различной крепости, легкого металла или прочных пород древесины. Ручка в виде буквы «г» подходит под любую кисть, но без учета индивидуальных анатомических особенностей владельца. Наконечник в обязательном порядке «закован» в броню из резины или оборудован шипами, что делает такой посох особенно устойчивым при скольжении. Длина древка трости задается изготовителем по фиксированному принципу, то есть такую трость можно укоротить ножовкой, но удлинить ее невозможно. Это самый простой и бюджетный вариант трости для ходьбы, его предпочтительней использовать в пределах квартиры.

Телескопические — эти модели подходят для тех, кому важен выбор трости по росту. Изготовленные из нетяжелого металла (реже из пластика), трости такого типа имеют возможность регулировки длины. Делается это просто – перестановкой металлического штырька-ограничителя вверх-вниз по не выдвижной части трости. Схожий выдвижной штырь встроен и в подошву бадика, его можно выдвигать для создания дополнительной противоскользящей защиты, а в случае передвижения по мягкой земле убирать обратно. Опорная часть такого приспособления может иметь как фиксированную анатомическую форму, так и регулируемый подлокотник. Трости телескопического типа подходят для передвижения и в помещении, и на улице.

Телескопические с возможностью сложения – обладают дополнительной возможностью быть быстро разобранными и сложенными до размера в 30-35 см, что особенно удобно для длительных путешествий и передвижений во всех видах транспорта.

Опорные – обладая стандартным строением в области ручки, такая трость сильно утолщается к низу и у пола разделяется на несколько частей, что создает дополнительные точки опоры. Рекомендуется для людей с серьезными нарушениями координации, сильным ожирением, слабым зрением, а также для тех, кто проводит много времени на улице, в стоячем положении, например, в очередях.

Тактильные трости специально разработаны для владельцев с нарушением ориентации в пространстве, инвалидов по слуху и зрению. Бадики такого типа изготавливаются из легкого металла с нанесением светоотражающего состава, в ряде случаев снабжены звуковым механизмом.

Каким бы простым делом не казалось вам приобретение трости, помните, что окончательное слово должно оставаться за вашим ортопедом, терапевтом, неврологом. Ведь дополнительная конечность – это не только дополнительная помощь, но и новые возможности!

Как определить нужную длину палок для ходьбы?

Как подобрать нужную длину палок?

Купили палки или собираетесь покупать?
Предлагаем вам табличку-памятку для точного определения длины палок для скандинавской ходьбы рекомендуемой по росту и физическому состоянию.

Длина палок вычисляется по формуле рост * 0.7 (или 0.68)

Например, у вас рост 165 см., длина палок в этом случае будет равна 115 см. (165 х 0,7=115 см.)

Ваш рост Группа здоровье Группа фитнес Группа спорт
150 110 110-115 110-120
160 115 115-120 115-125
170 120 120-125 120-130
175 125 125-130 125-135
180 130 130-135 130-140
190 135 135-140 135-145

При занятиях в группе здоровья (начинающие, новички) рекомендуемая длина (0.7 х рост).

Группа фитнеса (продолжающие, желающие получить более интенсивные тренировки) – к длине палки макс. прибавить +5 см.
Группа спорта (мощные, интенсивные тренировки) — к длине палки макс. прибавить +10 см.

При слабой подготовке, можно и нужно экспериментировать с размером палки – например убавить ее длину на 2/3/5 см., возможно при такой длине вам будет более комфортно передвигаться, так как с короткой палкой легче справиться, меньше устают руки, длина шага короче и нагрузка в целом уменьшается. При наращивании тренированности- обязательно стремитесь вернуться к рекомендуемой длине палки, относительно вашего роста.

Чем длиннее палка- тем больше нагрузка!

Длина палки, является регулятором и мерилом получаемой нагрузки при ходьбе.

Так же при выборе размера палки для скандинавской ходьбы, необходимо принять во внимание общее физическое состояние человека, его мышечный тонус, длину рук и ног.

Если длина палки короткая, корпус при движении начинает клониться за ней, что неправильно, и короткой палкой не сделать полноценный толчок (отталкивание) от земли. С короткой палкой длина шага остается короткой, а значит хуже тренируются задние мышцы ног (икры и мышцы бедра).

Самый простой способ подобрать нужную именно вам длину палок, просто поэкспериментировать. Сначала установите длину палки, высчитанную по формуле (тест: – возьмитесь за ручку палки и встаньте ровно, если в локте у вас образовался прямой угол (чуть больше прямого угла) – значит длина подобрана верно!), пройдитесь, потом увеличьте ее, например, на 5 см., снова походите, после уменьшите на 10 см. . Прислушивайтесь к ощущениям тела!

При правильно подобранной длине Вы увеличиваете длину шага, скорость движения, силу толчка (что максимально включает верхнюю часть тела в работу), палка становится естественным продолжением ваших рук, двигаться с ней легко и удобно!

Выбрали палки и определили длину?!! — приходите на занятия – мы поставим вам правильную технику ходьбы!

С уважением, Ирина Марковская
тренер-коуч ONWF, преподаватель образовательного центра клуба “Пойдем Ходить!!”

См расписание тренировок здесь >>>>>

Посети клубный магазин для выбора снаряжения для тренировок по скандинавской ходьбе здесь >>>>>

Как правильно подобрать клюшку для ходьбы

Правильный выбор трости определяет не только, насколько комфортно человек будет чувствовать себя с тростью, но и насколько эффективно трость будет выполнять функцию дополнительной опоры. Кроме того, правильно подобранная трость обеспечивает равномерное распределение нагрузки на организм человека во время ходьбы, что является залогом того, что использование трости не окажет пагубного воздействия на опорно-двигательный аппарат. Основными параметрами при выборе трости являются назначение использования, длина, вес и форма рукоятки или набалдашника. Исходя из того, насколько пациент ослаблен, насколько часто он планирует пользоваться тростью и как много планирует ходить, следует выбирать различные модели тростей. Если трость требуется человеку для постоянного использования, можно рассматривать как вариант стандартную деревянную трость с пластмассовым наконечником, оснащенным устройством против скольжения.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как выбрать трость? sgk-mos.ru Как ходить с тростью? Длина трости

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам, представленным на сайте. Это быстро и бесплатно!

Как измерить длину трости? Как верно подобрать трость?

Основными параметрами при выборе трости являются назначение использования, длина, вес и форма рукоятки или набалдашника. Исходя из того, насколько пациент ослаблен, насколько часто он планирует пользоваться тростью и как много планирует ходить, следует выбирать различные модели тростей. Если трость требуется человеку для постоянного использования, можно рассматривать как вариант стандартную деревянную трость с пластмассовым наконечником, оснащенным устройством против скольжения. Однажды подогнанная под рост пациента, такая трость будет долгое время служить надежной опорой.

Если пациент проходит реабилитацию после травмы и физически очень слаб, ему больше подойдет телескопическая трость с опорой на четырех ножках, обеспечивающая большую устойчивость за счет большого числа опорных точек.

Если человек планирует много путешествовать, идеальным решением будет складная трость, которая легко помещается в сумке или чемодане. Длина является определяющим фактором при выборе трости. Чтобы правильно подобрать трость по длине, нужно встать прямо, свободно опустить руки и слегка согнуть их в локте примерно на градусов — при этом рукоятка трости должна находиться на уровне линии изгиба запястья. При подборе трости пациент должен быть в привычной обуви; и если он планирует носить обувь на каблуках различной длины, то лучше приобрести трость, регулируемую по высоте.

Если трость слишком длинная, усиливается нагрузка на плечевой сустав и тело постоянно находится в перекошенном положении. Если трость слишком короткая, пациент все время сутулится, наклоняется вперед, что усиливает давление на нервы в запястье. Вес трости может варьироваться в среднем от до граммов, и очень важно, чтобы при подборе трости пациент определил, какой вес для него оптимален.

Если трость слишком легкая, это может вызвать ощущение неустойчивости и ненадежности. Если же трость слишком тяжелая, опорная рука будет уставать быстрее. Если трость планируется использовать ежедневно, то форма рукоятки принципиально важна, поскольку в этом случае трость будет постоянно контактировать с ладонью человека, и важно, чтобы этот контакт был максимально комфортным.

Из-за неудобной формы рукоятки человек будет изо дня в день испытывать болезненные ощущения в области ладони и запястья. Идеальной считается рукоятка, повторяющая контуры ладони рукоятка анатомической формы и рассчитанная на обе руки. Рукоятку с большим диаметром держать всегда легче, однако все индивидуально, и при выборе формы рукоятки нужно опираться, прежде всего, на собственные ощущения. Главное, чтобы при обхвате ручки пальцы не соединялись.

Особенно важна форма рукоятки при артрите суставов верхних конечностей. В этом случае рекомендуются трости с рукоятками в форме лебединой шеи и трости с изменяемой высотой захвата. Главная Статьи Как правильно подобрать трость. Как правильно подобрать трость. Свежие новости. Назначение использования Исходя из того, насколько пациент ослаблен, насколько часто он планирует пользоваться тростью и как много планирует ходить, следует выбирать различные модели тростей.

Длина трости Длина является определяющим фактором при выборе трости. Вес трости Вес трости может варьироваться в среднем от до граммов, и очень важно, чтобы при подборе трости пациент определил, какой вес для него оптимален. Форма рукоятки Если трость планируется использовать ежедневно, то форма рукоятки принципиально важна, поскольку в этом случае трость будет постоянно контактировать с ладонью человека, и важно, чтобы этот контакт был максимально комфортным.

Трость LY Трость складная. Трость-стул Трость AMCQ с большой квадратной опорой. Трость AMCO со смещенным центром тяжести.

Трость F с цветным напылением. Трость LY 2 подарочная. Трость LY 3 подарочная. Трость LY 4 подарочная. Резиновая насадка GR для костылей. Наконечник на канадку с двумя регулировками.

Резиновый подмышечный валик для костылей Наконечник на трость Rebotec. Трость стеклопластиковая СТ. Крючок ТИП2 для костылей. Трость В складная для незрячих людей. Трость деревянная Конус с УПС. Трость Е Евростиль с малой пирамидальной опорой. Трость Е с пирамидальной опорой Евростиль. Насадка резиновая для тростей Трость с квадратной опорой. Трость S со смещенным центром тяжести.

Трость ДР с деревянной ручкой. Насадка противогололедная с зубцами. Насадка противогололедная с одним зубцом. Резиновые валики для кисти Трость с анатомической ручкой 11MR.

Трость с изогнутой ручкой и ремнем 12 MR. Трость с мягкой ручкой 12 MR. Трость с рукояткой в виде крючка 12 MR. Трость складная с чехлом-сумкой 14 MR. Выбор города. Мы определили Ваш регион как Москва. Не нашли город? Сменить регион. Жалоба руководству Вы не довольны нашей работой? Напишите нам, мы хотим стать лучше! Номер телефона:.

Пользуясь данным сайтом, Вы автоматически принимаете правила передачи и обработки персональных данных, оговоренные в Политике конфиденциальности и файлах Cookie и Публичной оферте.

Как подобрать трость для ходьбы

Не используйте готовые таблицы которые предлагают выбрать длину трости исходя из роста. У каждого человека разные и длина рук, и осанка. Трость нужно измерять персонально. Расслабьте руку так, чтобы в локте не ощущалось напряжения. Не выпрямляйте сильно руку, и наоборот не сгибайте.

Трость для ходьбы — помощник для людей преклонного возраста и инвалидов. Это полезное приспособление, имеющее простую конструкцию и удобную форму. Оно используется для облегчения самостоятельного передвижения человека.

Знаете ли вы, что в семнадцатом веке не было различия между правой и левой туфлёй. Обувь шили на одну ногу. Одну пару носила вся семья и передавала по наследству. А привычные размеры обуви появилить только в восемнадцатом веке благодаря армии. Сегодня мы покупаем обувь по размеру.

Как выбрать трость?

Из этой статьи вы узнаете, как правильно выбрать трость. Трость — это опорная конструкция, одно из основных средств реабилитации, предназначенное для облегчения передвижения, помощи в контроле координации и равновесия ослабленным, травмированным и пожилым людям. Правильно подобранная трость обеспечивает равномерное распределение нагрузки на организм пользователя и устойчивость при ходьбе, что благоприятно сказывается на всём опорно-двигательном аппарате. Основные параметры при выборе трости:. Трость, выбранная и приобретённая с учётом физиологических особенностей пациента роста, имеющегося заболевания или травмы и т. Правильная длина трости приносит пользователю облегчение, это основной, определяющий фактор при выборе трости. Мы предлагаем два способа определения размера трости, вы можете выбрать для себя наиболее удобный вариант.

Как правильно подобрать трость

Чтобы облегчить передвижение и ускорить процесс восстановления после травмы, пациентам назначают трость. Неправильный подбор этого приспособления приводит к негативным последствиям:. Чтобы выбрать трость правильно, важно учитывать рост человека. Как правильно подобрать высоту трости?

Трости телескопические, деревянные, инвалидные, для ходьбы В послеоперационный период трости и костыли являются основным видом реабилитационного оборудования. Если Вы ищете трости на относительно короткий промежуток времени, то можно выбрать универсальные телескопические трости с возможностью регулировки по росту.

Как подобрать трость по руке и весу? Осторожно, вредная трость.

Как выбрать трость для ходьбы

Чтобы она выполняла свои функции и не навредила организму, выбирать ее следует правильно. Как подобрать трость для ходьбы по.

Какой высоты должен быть походный посох?

Пятница, 3 января 2020 г. | Admin

Походные посохи и треккинговые палки помогут вам выработать ритм, преодолеть большую территорию и оставаться устойчивыми на неровных поверхностях. Они наиболее эффективны, когда они подходящей для вас высоты, поэтому важно убедиться, что вы нашли правильный размер.

Какой высоты должен быть походный посох?

Походные палки обычно наиболее эффективны на ровной местности. Когда вы стоите, руки по бокам, палка должна быть примерно на 6-8 дюймов выше вашего локтя.Если вы идете по крутой местности, рекомендуется использовать более длинную палку.

Посох из обожженного каштана

Посох из обожженного каштана сделан из цельного куска каштанового дерева с отделкой, обожженной пламенем. Персонал оснащен альпийским наконечником, который обеспечит фантастическое сцепление практически со всеми типами открытой местности. Его высота составляет примерно 137 см.

Какой длины должна быть моя трекинговая палка?

Треккинговые палки повышают устойчивость, задают ритм и уменьшают нагрузку на колени.Согните локоть и поднимите предплечье под углом 90 градусов от тела. Идеальная треккинговая палка аккуратно впишется в пространство между вашей рукой и землей.

Ниже приводится приблизительное руководство:

Высота	Рекомендуемая длина опоры
<5 футов. 1 дюйм.	100 см (39 дюймов)
5 футов. 1 дюйм. — 5 футов. 7 дюймов	110 см (43 дюйма)
5 футов. 8 дюймов- 5 футов. 11. дюйм.	120 см (47 дюймов)
6 футов +	130 см (51 дюйм)

Какого размера мне выбрать треккинговую палку?

Для подъема в гору более полезна более короткая палка, так как она увеличивает нагрузку. При спуске с горы более длинная палка поможет вашему равновесию.

Зеленая треккинговая палка с регулируемой высотой

Зеленая треккинговая палка с регулируемой высотой легко регулируется в диапазоне от 80 см до 156 см в соответствии с вашим ростом и рельефом местности.Можно использовать одну палку, но многие туристы считают, что использование двух помогает снизить нагрузку на коленные и голеностопные суставы, особенно при ношении рюкзаков.

Почему бы не прочитать в этом блоге информацию о том, как подобрать подходящий рост для средства передвижения? Вас также могут заинтересовать наши категории Trekking Poles и County Hiking Sticks.

Есть вопросы или что добавить? Вы можете связаться с нашей службой поддержки клиентов по телефону 020 7501 0591, написать по [email protected] или оставить нам свои мысли в разделе комментариев ниже!

Пожалуйста, Войдите в систему или создайте Новая учетная запись , чтобы оставить ответ!

Простые шаги по измерению трости — Ability Superstore

Почему важно измерять трость

Трость неправильной высоты может вызвать проблемы со спиной и плечами, а также дискомфортные боли в суставах.Если ваша трость слишком длинная, она заставит плечо неестественно высоко подняться, в то время как слишком короткая палка заставит пользователя наклониться и почувствовать боль в спине. К счастью, наше удобное руководство покажет вам, как измерить трость, а также как отрегулировать и изменить свою трость в соответствии с вашими потребностями.

Мерная для палки

Сначала сядьте или пользователя трости в естественное вертикальное положение, свободно свесив руки по бокам. Вам также следует носить туфли, которые вы обычно носите для прогулок, так как это позволит оценить ваш средний рост на улице.

Чтобы подобрать трость подходящей высоты, измерьте расстояние от нижней части кости запястья (где находится неровность) до пола. Это гарантирует, что ваше запястье находится в оптимальном удобном положении при удерживании трости, при этом рука будет слегка согнута, а плечи на уровне плеч.

Регулировка ручки

Если вы заказали у нас деревянную трость, ее легко и просто отрегулировать до нужной высоты. Расположите клюшку рядом с собой или пользователем, убедившись, что верхняя часть клюшки находится на одной линии с нижней частью запястья, и сделайте небольшую отметку на стержне клюшки.

Для деревянных тростей используйте небольшую ножовку, чтобы отрезать их по размеру. Снимите резиновую манжету с выброшенной части палки и установите ее обратно на палку измененного размера.

Для регулируемых по высоте трости используйте встроенный механизм, чтобы отрегулировать рукоять, нажав маленькую кнопку на стержне палки. Затем сдвиньте внутренний вал вверх или вниз на нужную длину и отпустите кнопку в нужное отверстие.

В Ability Superstore представлен широкий ассортимент трости для ходьбы, как складных, так и фиксированной высоты, с различными рисунками и стилями рукояток, которые подойдут каждому.Купите их здесь.

треккинговые палки и калькулятор высоты прогулочных палок | Таблица размеров 2019

Трекинговые палки, также известные как трости или палки для пеших прогулок, являются стандартным оборудованием для многих пешеходов, путешественников, путешественников, туристов и снегоходов. Причины просты: они повышают вашу устойчивость и обеспечивают поддержку для всех типов местности. Это здорово, но многие пользователи не знают, как отрегулировать высоту треккинговых палок.Лучшая высота палок для ходьбы или палок для северной ходьбы варьируется от пользователя к пользователю и часто зависит от личных предпочтений. Всегда следите за тем, чтобы высота стоек соответствовала вам! Не все одинаковы, даже если вы одного роста!

Треккинговые и прогулочные палки Таблица размеров

Ваш рост (футы)	Ваш рост (см)	Рекомендуемая длина полюсной секции (см)
4’0 ″	122	85
4’2 ″	127	90
4’4 ″	132	90
4’6 ″	137	95
4’8 ″	142	100
4’10 ”	147	100
5’0 ″	152	105
5’2 ″	157	110
5’4 ″	163	115
5’6 ″	168	115
5’8 ″	173	120
5’10 ″	178	125
6’0 ″	183	125
6’2 ″	188	130
6’4 ″	193	135

Установка правильной высоты треккинговых палок

Регулировка длины:

Отрегулируйте стойки так, чтобы ваши руки находились под углом 90 градусов, в зависимости от местности, на которой вы находитесь.

Регулировка высоты:

Сопоставьте соответствующее число с вашим ростом и зафиксируйте шест на правильных отметках на линейке. Эти цифры всего лишь предположения, но самая важная часть — убедиться, что ваш локоть находится под углом 90 градусов.

Вообще говоря, палки для ходьбы должны быть на высоте от верхней части ладони (когда рука находится рядом с вами), а предплечье вытянуто перед собой под углом 90 градусов к телу. По сути, верх ручки должен быть на уровне талии / бедер, а локоть — под углом 90 градусов.

Магазин Montem’s Selection треккинговых палок

купить сейчас

Если у вас особенно длинные ноги для вашего роста, вы можете найти высоту от кончика поднятого вверх большого пальца более удобной и лучше согласованной с длиной вашего шага. Тем, у кого более короткие ноги, возможно, больше подходит высота от основания ладони.

Определение точной высоты треккинговых палок

Если вы хотите знать точную высоту ваших треккинговых палок, вам придется немного посчитать.Инструкции ниже:

Определите свой рост в сантиметрах (см). Он должен быть в сантиметрах, иначе это не сработает. Вы всегда можете использовать конверсию Google или этот сайт, чтобы получить правильный номер.
Теперь подставьте свой рост в сантиметрах (см) в следующую формулу: (рост в см) * 0,68
Получившееся число в сантиметрах будет точно той длины в сантиметрах, которая должна быть у вас.
Отрегулируйте шест на эту высоту! Теперь вы знаете свою точную высоту шеста и свой рост в см!

Регулировка высоты треккинговых палок Видео

Если вам нужна помощь в регулировке высоты треккинговых палок, посмотрите наше видео ниже с пошаговой инструкцией о том, как отрегулировать трекинговые палки:

Не забудьте установить правильную высоту

При правильной высоте походные палки и треккинговые палки помогают снять нагрузку с ваших ступней, ног и спины.Используя одну или две дополнительные точки контакта с землей, ваша верхняя часть тела может помочь снизить нагрузку на нижнюю часть тела и ядро.

Магазин Montem’s Selection треккинговых палок

купить сейчас

Установка правильной высоты для подъема и спуска или ходьбы

Подъем в гору: на 5-10 см короче, в зависимости от крутизны и наклона, поскольку вы пытаетесь увеличить нагрузку на нагрузку. Если они слишком длинные, вы также можете обнаружить, что слишком сильно растягиваетесь, когда пытаетесь их посадить.
Скоростной спуск: на 5-10 см длиннее, в зависимости от крутизны и наклона, так как вы стараетесь не растягиваться слишком сильно при установке палок, что поможет улучшить баланс. При спуске палки снимают нагрузку с колен.

Напоминаем, что всегда покупайте две стойки, по одной на каждую руку. И убедитесь, что ваши палки не полностью выпрямлены при ходьбе по ровной поверхности. Вам нужно оставить немного длины в запасе, чтобы вы могли удлинить шесты для увеличения досягаемости на спусках.Цель состоит в том, чтобы укоротить шесты на подъемах, а затем удлинить их для спусков. Вы должны отдыхать где-нибудь в центре плоской / слегка холмистой местности.

Помните, что высота треккинговых палок будет варьироваться от человека к человеку (даже если вы одного роста) и от местности к местности.

СВЯЗАННЫЕ:

Как использовать треккинговые палки

Как долго должны быть походные палки? Как приспособиться к различным ландшафтам

Если вы только учитесь использовать треккинговые палки во время походов, то выбор длины выдвижных палок может немного сбить с толку.Если вы задаетесь вопросом, «какой длины ДОЛЖНЫ быть походные палки», не волнуйтесь. Ответ довольно прост.

Большинство регулируемых треккинговых палок имеют достаточно широкий диапазон длин, чтобы покрыть их длину для большинства людей, и для каждого человека существует стандартная длина для ровной местности, которую вы будете использовать большую часть времени. Иногда, когда вы идете в гору или спуске, может быть полезно отрегулировать длину палки для разных целей.

Равнинный

При походе по ровной местности идеальная длина палки должна быть такой, чтобы вы могли сгибать руку примерно на 90 градусов, когда держите шест прямо вверх и вниз (под углом 90 градусов к земле, когда наконечник касается земля).

Угол 90 градусов в руке, когда ваш шест под углом 90 градусов к земле. Может стоит называть это правилом 90-х?

Обычно это подходящая длина для большинства равнинных и умеренных участков. Но когда вы начинаете подниматься по крутым склонам и спускам, есть несколько веских причин подумать об изменении длины.

Как только вы найдете эту длину, посмотрите на свой шест и запишите в уме число (длину в см), на которое вы его настроили. Вам нужно будет хорошо запомнить это число, особенно если вы настраиваетесь на подъем и спуск, как мы собираемся описать.

Это правило 90 длины обычно то, что вам нужно для большинства плоских и умеренных ландшафтов. Но когда вы начинаете подниматься по крутым склонам и спускам, есть несколько веских причин подумать об изменении длины.

Какой длины должны быть походные палки при подъеме в гору?

При подъеме в гору укорочение палок поможет вам улучшить сцепление и сравнять усилие между руками и ногами, позволяя «подтягиваться» в гору с палками.Если вы путешествуете с рюкзаком или детской коляской, это также может значительно снизить нагрузку на вашу спину.

Какой длины должны быть пешие палки при спуске с горы?

При спуске с горы удлинение шестов позволит вам правильно продлить их до земли, потому что земля будет немного дальше. Это позволит вам переносить вес на шесты, пока вы спускаетесь с холма, эффективно уменьшая нагрузку на колени (и на спину при переносе более тяжелого груза).

Насколько сильно вы регулируете свои палки при подъеме или спуске с холмов, немного сложнее применить практическое правило (извините, нет правила 90!). Просто будьте терпеливы в первые несколько раз, будьте готовы остановиться для корректировки и Когда вы найдете длину для каждого сценария, обратите внимание на длину, отмеченную на шесте, чтобы вы могли быстрее вносить изменения в будущие походы.

Теперь, когда в следующий раз друг спросит: «Какой длины должны быть походные палки?» ВЫ будете все в курсе!

Дополнительный совет: как правильно использовать ремни для походных палок

Нет… ремни для походных палок не предназначены для того, чтобы вы могли крутить палкой над головой, как в «Игре престолов», когда вы бежите к своему брату или сестре или другому человеку.(Это забавно, но опасно. Кто-то может выколоть глаз, так что не надо.)

Ремни помогают переносить нагрузку и вес при использовании палок. Когда ваша рука правильно помещена в ремешок, вам также не обязательно крепко держать штангу. Он должен возвращаться в вашу руку после каждого удара.

Чтобы правильно использовать ремешок для походной палки, мы подумали, что будет проще всего показать вам быструю демонстрацию видео:

Какой длины должен быть походный посох? (Мы узнаем)

Джои Парделла

Последнее обновление: 27 янв.2021 г.

Походные палки (также называемые треккинговыми палками) — это повсеместный походный аксессуар.Путешественникам нравится использовать их, потому что они обеспечивают им стабильность, необходимую для покорения множества ландшафтов. Они также могут помочь с общим ритмом, гарантируя более плавный ход. Однако правильная длина необходима для обеспечения устойчивости и комфорта во время движения.

Посох для пеших прогулок обычно должен быть на 6-8 дюймов выше локтя, когда вы стоите прямо. Держа шест кончиком на земле рядом с ногой, рука должна изгибаться под углом 90 градусов прямо в локте.В большинстве случаев для оптимальной посадки рекомендуются регулируемые походные палки.

Если вы планируете добавить в свои приключения походный посох, убедитесь, что вы используете правильную длину. Длина будет разной у людей разного роста, и покупка неправильного размера может быть вредной. Продолжайте читать, чтобы узнать, какой длины должен быть походный посох и почему это так важно.

Какой длины должен быть ваш походный посох

Когда дело доходит до подбора посоха подходящей длины, все зависит от вашего роста.Лучший способ сделать это — купить регулируемый походный посох. Полностью регулируемая походная рейка гарантирует, что вы найдете нужную длину, а также позволяет регулировать размер в зависимости от поверхности, по которой вы будете ходить.

Однако, если вместо этого вам нужен походный посох фиксированной длины, следует помнить о некоторых особенностях. Ознакомьтесь с таблицей ниже, чтобы подобрать длину, подходящую для вашего роста.

Высота	Длина посоха
Менее 5 футов.1 дюйм	39 дюймов
от 5 футов 1 дюйм до 5 футов 7 дюймов	43 дюйма
от 5 футов 8 дюймов до 5 футов 11 дюймов	47 дюймов
Более 6 футов	51 дюйм

Исходя из приведенной выше таблицы, ясно, что люди ростом более 6 футов должны найти походный посох с по крайней мере 51 дюйм. Те, кто ниже 5 футов, должны найти походные посохи до 39 дюймов. У тех, кто оказывается посередине, есть более конкретные варианты.

Правильное использование регулируемой походной рейки

Те же правила применяются при использовании походного посоха. Когда вы стоите прямо, вы должны убедиться, что походный посох на 6-8 дюймов выше вашего локтя. Когда туристический посох находится на земле у вашей ноги, ваша рука должна согнуться в локте под углом 90 градусов.

Тем не менее, разные местности для пеших прогулок требуют корректировок. Вот почему рекомендуется подбирать нужную длину на нижней регулировке. Таким образом, вы можете вносить корректировки только в верхнюю часть походного персонала, когда это необходимо на тропе.

Важно знать, как правильно отрегулировать регулируемую походную рейку на природе. Хорошая новость в том, что ходьба по плоской поверхности не требует каких-либо регулировок. Однако треккинг в гору и спуск требует адаптации, чтобы вы были стабильны, здоровы и комфортно во время экскурсии. Вот как это сделать.

Скоростной спуск

Когда вы спускаетесь под гору, вам нужно позаботиться об общем балансе. Может быть трудно оставаться в вертикальном положении и контролировать, особенно если местность очень крутая.Лучший способ справиться со спуском — это удлинить шест на примерно на 1–3 дюйма. Хотя это небольшое изменение, оно гарантирует, что вы сможете снизить скорость и оставаться в вертикальном положении.

Поход в гору

Поход в гору может вызвать у вас чувство усталости и дискомфорта, особенно если вы имеете дело с слишком маленьким походным персоналом. Для подъема в гору укоротите шест на 1–3 дюйма. Общее практическое правило: чем круче склон, тем короче должен быть ваш походный посох.Это позволит туристам помочь вам и снять нагрузку с плеч и спины.

Почему важен правильный размер

На этом этапе у вас может возникнуть вопрос, почему походный персонал подходящего размера так важен. Что ж, есть несколько разных причин. Во-первых, вы должны понять, почему туристические посохи рекомендуются заядлым путешественникам. Тогда вы поймете, почему размер так важен.

Повышение равновесия и устойчивости

Основным преимуществом использования походной палки является то, что она добавляет равновесия и устойчивости в пути.Баланс и стабильность жизненно важны, когда вы едете на ровной местности, едете ли вы в гору или спускаетесь с горы. Независимо от высоты вы будете работать на неровной земле, и всегда полезно иметь что-то, что дает вам немного дополнительной устойчивости.

Однако, если ваш походный посох не подходящего размера, он не обеспечит вам достаточной устойчивости. Вы найдете поход таким же небезопасным (если не более шатким), чем до того, как вы начали его использовать. Итак, поиск походного посоха подходящей длины — ключ к беспроблемному путешествию.

Снижение утомляемости и дискомфорта в суставах

Хотя пеший туризм — занятие приятное, оно также может быть утомительным. Это верно независимо от того, молодой вы или старый путешественник, путешествуете по пересеченной местности и воде или по равнине.

После подъема, спуска и всего вокруг мышцы, суставы и особенно ноги могут чувствовать усталость. Это особенно актуально в таких важных областях, как колени и плечи. Что ж, туристический персонал может снять некоторую нагрузку и предоставить вам более комфортный поход.

Комфорт и снижение утомляемости возможны только с походным посохом правильного роста. Если походный посох будет слишком длинным или коротким, вы можете вызвать дискомфорт в суставах и мышцах на больше, чем на . В конце концов, вы можете почувствовать себя более измотанным и больным из-за неправильного подбора походного персонала.

Улучшенный темп

Еще одно преимущество использования посохов для пеших прогулок заключается в том, что они позволяют туристу двигаться в более стабильном и ритмичном темпе. Почему это важно? Что ж, есть две основные причины:

Вы можете идти в более быстром темпе, а
Снижает нагрузку и утомляет суставы и мышцы.

Улучшенный темп может обеспечить плавность хода . Вы не только сможете покорять бездорожье за меньшее время, но и плавный ритм вашей ходьбы гарантирует, что ни одна часть вашего тела не будет преодолена дискомфортом.

Один из простых способов упустить возможность улучшить темп — использовать слишком длинный или короткий походный посох. Когда ваш походный посох не подходящей длины, может быть сложно взять его в руки. Таким образом, добиться плавного ритма практически невозможно, и в конечном итоге вы можете подвергнуть определенные части своего тела большему напряжению.

Например, необходимость сгорбиться, чтобы держать короткий походный посох, может вызвать сильный дискомфорт в плечах и спине. С другой стороны, слишком длинная палка может привести к нестабильности, что приведет к большему давлению на верхнюю часть тела, чтобы сохранить равновесие.

Последние мысли

На выбор предлагается множество длин походных посохов. Лучший вариант — пройти регулируемый маршрут походного персонала. Вы не только сможете более гибко подбирать длину, соответствующую вашему росту, но также сможете адаптироваться к местности, находясь на природе.

Всегда помните, что выбор правильной длины — ключ к комфорту и более плавному путешествию. Если у вас окажется слишком короткий или слишком длинный походный посох, вы можете пораниться себе или вызвать дополнительную нагрузку на суставы и мышцы.

13 лучших трости 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; ты можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Готовясь к походу, вы можете добавить бесчисленное множество аксессуаров в свой список. Но прежде чем покупать специальные ланч-боксы, есть один простой инструмент, который должен иметь каждый путешественник: трость. Трости для ходьбы (более часто называемые «треккинговыми палками» у любителей активного отдыха) могут показаться ненужной покупкой для молодых, трудоспособных людей, но они могут иметь решающее значение для поддержания безопасной осанки и предотвращения травм.

Использование проверенной трости улучшает баланс и стабильность, укрепляя мышцы верхней части спины, снимая нагрузку с нижней части спины, бедер и коленей.

Итак, давайте вытащим эти походные шорты и влагоотводящую одежду для неявки и пройдемся по тропе или двум (или девяти) из следующих лучших трости для всех ваших конкретных потребностей.

Окончательный вердикт

Палки для треккинга Leki — Makalu для мужчин и Legacy для женщин — это надежный выбор, который продержится в течение многих сезонов серьезных походов. Они просты в использовании и соответствуют всем критериям безопасности и дизайна. Для людей, которые хотят использовать трость, но беспокоятся о том, чтобы нести лишний вес во время экскурсии, Foxelli’s Poles — это универсальный и легкий вариант.

На что обращать внимание на трость

Прочность
Вам нужна трость, которая сможет справиться с тем, чем вы планируете заниматься. Для многих случайных туристов подойдет легкая складная трость, обеспечивающая дополнительную поддержку на тропе. Людям, которым нужна палка, способная выдержать более суровые погодные условия, может потребоваться что-то более прочное. Независимо от того, для какой деятельности ваша трость будет присоединяться к вам, вам нужна такая, которая будет не отставать.
Длина
Выбирая трость, вы должны стремиться к палке, которая позволяет сгибать ваш локоть на 90 градусов (когда палка касается земли). Эта поза обезопасит вас. У большинства палок есть ряд регулировок, которые можно отрегулировать, чтобы вы могли подобрать идеальную длину для вас — поскольку мужские и женские палки могут отличаться в этих диапазонах, вам нужно убедиться, что приобретенный вами диапазон соответствует высоте, прежде чем уезжать на тропа.
Материал
Большинство трости изготавливаются из дерева или алюминия.Деревянные палки часто изготавливаются вручную и настраиваются по индивидуальному заказу, сохраняя свою функциональность и обеспечивая эстетику, которой не может соответствовать металл. Алюминиевые палки обычно ориентированы на практичность, а не на внешний вид.
Особенности
Современные трости обладают множеством особенностей, от амортизирующих элементов до крепления для камеры. Эти функции дают туристам возможность настроить трость, которая точно соответствует их требованиям.
Часто задаваемые вопросы

Как лучше всего отделать трость?
Специалисты рекомендуют высококачественное полиуретановое покрытие на масляной основе для вашей деревянной трости.Это, в отличие от отделки на водной основе, будет более долговечным в течение долгих часов, проведенных на улице.
Какая высота лучше всего подходит для трости?
Ваша трость должна быть достаточно высокой, чтобы ваш локоть сгибался под углом 90 градусов. Обычно это означает, что ваша палка должна доходить до талии. Если вам предстоит много холмов, вам нужно, чтобы ваша палка была немного длиннее.
Почему стоит доверять Verywell Fit?
Как предыдущий тренер по фитнесу, давний энтузиаст здорового образа жизни и нынешний редактор по вопросам здоровья, Лили Мо понимает важность оборудования, которое создано для того, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе, будь то на улице или в тренажерном зале.Самое главное, Лили всегда ищет исследования и отзывы из первых рук, когда дело доходит до выбора продукта.
Сделайте свою собственную трость

Идите просто или идите ва-банк. (Фото PROLadyDragonflyCC ->;
Конечно, ношение походной палки делает меня похожим на сурового горного человека, но это также помогает мне ходить пешком. Ослабляя нагрузку на колени и плечи, я могу преодолевать большие километры. , плюс я могу ходить на цыпочках по рыхлым камням, скользким бревнам и стремительным ручьям без колебаний.Вот как создать свой персональный персонал.
Поищите в вашем местном лесу поваленную ветку, толстую, прямую и желательно без изъянов (без явных трещин или больших сучков). Палочка должна доходить до подмышки и иметь диаметр от 1 до 2 дюймов.
Удалите веток перочинным ножом и, если хотите, удалите кору. Закруглите острые концы или ручки уровня с помощью рубанка или напильника. Держите палку так, как будто вы путешествуете пешком (ваш локоть должен образовывать прямой угол), чтобы определить, где будет ваш захват — на 2–3 дюйма ниже вершины.Настройте захват, сделав неглубокие бороздки для пальцев, как на рулевом колесе. Прямо над зоной захвата просверлите отверстие диаметром 1/4 дюйма для петли для запястья. Поверхность палки разгладьте сначала крупной, а затем мелкой наждачной бумагой. Чтобы удалить остатки опилок, протрите палку тряпкой, смоченной в растворителе для краски.
Украсьте посох резьбой, обожженными деревом, картинами, эмблемами или медвежьими колокольчиками. Если дерево все еще зеленое, поместите его в теплое и сухое место, чтобы оно оставалось как минимум на 2 недели, и часто переворачивайте, чтобы не прогибаться.
Нанесите два слоя морилки по дереву, давая каждому слою высохнуть в течение ночи, чтобы придать карандашу более темный и насыщенный оттенок. Затем нанесите три слоя прозрачного уретанового лака, чтобы закрепить дерево и предотвратить гниение. Дайте каждому слою лака высохнуть в течение ночи. Слегка шлифуйте палку очень мелкой наждачной бумагой или стальной мочалкой после каждого слоя.