Какое должно быть давление у женщин в 60 лет: Какое должно быть давление у человека в 50–60 лет и пульс у женщины?

Содержание

ЗНАЙ ЦИФРЫ СВОЕГО АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ

В 2017 году, как и в прошлом году, Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией будет проводиться под девизом «Знай цифры своего артериального давления».

Необходимо помнить, что гипертония — это «тихий убийца». У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, она поражает жизненно важные органы – органы мишени, такие как головной мозг, сердце, кровеносные сосуды, сетчатка глаз, почки.
Артериальная гипертония является одним из наиболее распространенных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, таких как инфаркт миокарда и нарушение мозгового кровообращения.

Гипертония является широко распространенной в мире эпидемией, поражающей жителей как развитых, так и развивающихся стран, с напряженным нервно-эмоциональным жизненным фоном.
Во многих странах более 50% людей в возрасте свыше 60 лет имеют повышенное артериальное давление, только одна треть лиц, страдающих гипертонией, получает лечение и примерно 12% из числа этих людей находится под медицинским контролем, около 45% больных людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления.

В настоящее время в России около 40% населения страдают артериальной гипертонией. В силу лучшей приверженности к лечению, распространенность повышенного артериального давления у женщин постепенно снижается, тогда как у мужчин, напротив, растет, что во многом связано с ростом у них ожирения.

Выявление гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием. Эта цель может быть достигнута путем организации регулярного измерения артериального давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Измерение артериального давления должно быть доступно не только в медицинских организациях, но и в различных общественных местах, таких как торговые центры, школы, религиозные учреждения и т.д. Не измеряя артериальное давление, невозможно определить заболевание, а значит, назначить соответствующее лечение.

Артериальное давление чаще повышается у людей, злоупотребляющей соленой, жирной пищей, алкоголем, при стрессовых ситуациях, повышении уровня холестерина, курении, низкой физической активности, отягощенной наследственности.

Лица с повышенным давлением употребляют с пищей в 3 раза больше поваренной соли, чем люди с нормальным давлением. Выкуриваемая сигарета может вызвать подъем артериального давления на 10-30 мм рт. ст. Давление возрастает при увеличении массы тела. Лишний килограмм повышает давление на 1-3 мм рт. ст.

Многие люди подвержены стрессовым влияниям в повседневной жизни, на работе, в семье. Эти факторы способствуют повышению артериального давления, переходу болезни в тяжелую форму.
Единственным способом выявления артериальной гипертонии является регулярное измерение артериального давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб.

Достоверные результаты при измерении АД могут быть получены при соблюдении основных правил в отношении не только прибора для измерения АД, но также и самого пациента и окружающей его обстановки.

Правила измерения артериального давления: измерять АД желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее, чем через 30 мин. после физического напряжения, курения, приема пищи, употребления чая или кофе; измерять АД рекомендуется сидя в удобной позе; рука на столе и находится на уровне сердца; манжета накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба; следует измерять АД последовательно 2-3 раза с интервалами 1-2 минуты после полного стравливания воздуха из манжеты; среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение; результаты измерения АД целесообразно записывать в личный дневник.
Уровень артериального давления не должен превышать 140/90 мм рт. ст. в любом возрасте (АД — 120/80 мм рт. ст. — оптимально для любого возраста). При стойком АД выше 150 мм рт. ст. инсульты возникают в 3 раза чаще, а инфаркты – в 2,5 раза чаще, чем при нормальном артериальном давлении.

Около 80% сердечно-сосудистых катастроф, в том числе, инсультов, можно предотвратить, всего лишь изменив образ жизни. Но важно помнить, что снизить риск можно лишь в том случае, если вести здоровый образ жизни и следовать профилактическим рекомендациям на регулярной основе!

7 вещей, которые должна делать каждая женщина в возрасте 60 лет

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые поддерживаем. Почему нам доверяют?

Ваш лучший план оставаться сильным и здоровым на долгие годы

Автор Ричард Лалиберте

29 октября 2013 г.

Команда разработчиков медиаплатформ

1 из 8

В ваши стойкие 60 хорошие привычки, которые вы выработали в 40 и 50 лет, теперь приносят существенную пользу.

Но будьте готовы к возможному возникновению заболеваний и состояний, которые могут угрожать вашему здоровью, сделать вас менее подвижным или ухудшить качество вашей жизни. Вот некоторые из наиболее распространенных изменений, с которыми сталкиваются женщины:

Кислород: Максимальное потребление — показатель работы сердца и легких — снижается в среднем на одну треть по сравнению с возрастом 25 лет.

Витамин B12 : Вероятно, низкий, так как возрастное снижение кислотности желудка способствует росту бактерий, питающихся B12, в желудочно-кишечном тракте.
Кишечник: Половина людей старше 60 лет страдают дивертикулезом, состоянием, которое может вызвать запор.
Мочевой пузырь: Ежедневное недержание мочи встречается у 12% женщин в возрасте от 60 до 64 лет.
Креативность: Высокая, отмечена личной свободой, готовностью идти на риск и смелостью самовыражения.

Установите следующие 7 профилактических привычек прямо сейчас, и вы не только будете противостоять этим изменениям, но и останетесь здоровее, бодрее, энергичнее и удовлетвореннее на долгие годы.

Команда разработчиков медиаплатформ

2 из 8

1. Больше гуляйте, чувствуйте себя лучше

В одном из недавних исследований женщины в возрасте 70 лет, которые гуляли 3 часа в неделю в течение года, увеличили потребление кислорода на 15%. Подобные успехи могут облегчить почти все проблемы, с которыми вы, скорее всего, столкнетесь в этом десятилетии — снижение риска рака молочной железы, толстой кишки и легких; укрепление костей; обострение памяти; снижение сердечно-сосудистых рисков; контроль сахара в крови; и улучшение совместной работы. (Попробуйте эти 14 упражнений для ходьбы, которые сжигают калории.)

Группа разработчиков Media Platforms

3 из 8

2. Принимайте правильные добавки

Спросите своего врача, как получить больше основных питательных веществ, таких как витамин B12. Низкие уровни связаны с повышенным риском пернициозной анемии, сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера (есть ли у вас эти признаки дефицита витамина B12?). Также спросите о витамине D: дефицит может ослабить кости и увеличить риск диабета, высокого кровяного давления, рака молочной железы и толстой кишки.

Группа разработчиков медиаплатформ

4 из 8

3. Выбирайте продукты, богатые клетчаткой

Повышение содержания клетчатки в вашем рационе смягчает стул и уменьшает симптомы (и предотвращает осложнения) дивертикулеза. Запаситесь волокнистыми продуктами, такими как груши, яблоки и бобы. (Получите больше клетчатки с помощью этих умных советов.)

Команда разработчиков Media Platforms

5 из 8

4. Держите мышцы таза сильными

Сожмите мышцы, контролирующие поток мочи, и удерживайте до 10 секунд, затем расслабьтесь. Делая это от 10 до 20 раз, по крайней мере, 3 раза в день, можно предотвратить недержание мочи или обратить его вспять через 6-12 недель.

Команда разработчиков медиаплатформ

6 из 8

5. Оставайтесь на связи, чтобы не терять форму

Изучайте новые навыки любым доступным способом — посещая курсы, вступая в книжный клуб, занимаясь новым видом спорта или занимаясь садоводством. В недавнем исследовании более 2800 пожилых людей выяснилось, что те, кто начал больше тренировать свой ум, лучше справлялись с повседневными делами через 5 лет, чем люди, которые были менее умственно активны. (Посмотрите, как простая прогулка может улучшить ваш мозг!)

Команда разработчиков медиаплатформ

7 из 8

6. Пусть дух движет вами

Большая терпимость к двусмысленности, улучшенная способность управлять отношениями и способность видеть «общую картину» могут сделать ваши 60 лет глубоко значимыми. И это положительно влияет на здоровье мозга: в одном недавнем исследовании участие в религиозных обрядах было напрямую связано с более медленным прогрессированием болезни Альцгеймера.

Команда разработчиков медиаплатформ

8 из 8

7. Пройдите необходимые осмотры

В дополнение к привычкам, способствующим укреплению здоровья и улучшению работы мозга, не пренебрегайте этими тестами:

Проверка зрения: Каждые 2–4 года
Артериальное давление: Каждые 2 Годы
ПАП Тест и экзамен в тарелке: Каждые 1-3 года
щитовидная железа: каждые 5 лет
Проверка мола: Каждый год
Маммограмма: Каждая 1-17 годы
Маммограмма: Каждая 1-17 годы
. Слич. : Каждые 3 года, начиная с 45
Фекальная оккультная анализ крови: ежегодно
Колоноскопия: Каждые 10 лет

Сигмоидоскопия: Каждые 5 лет. Столкновение. : Каждые 3 года
Офтальмологический осмотр: Каждые 1–2 года
Кости: Анализ минеральной плотности не реже одного раза через 64 года

Источник: Управление женского здоровья, Министерство здравоохранения и социальных служб США

Еще от профилактики: 50 вещей, которые становятся лучше с возрастом

10 раз, когда вы думаете, что сошли с ума, но это не так

Ричард Лалиберте Ричард Лалиберте — отмеченный наградами журналист-ветеран в области здравоохранения и бывший старший автор Men’s Health, который пишет для некоторых из самых известных журналов страны, ведет блоги для WeightWatchers.com и является автором нескольких книг.

Как заниматься сексом во время менопаузы и после нее

У вас может быть невероятная, полноценная сексуальная жизнь в любом возрасте. Менопауза — это переходный период, поэтому совершенно нормально замечать некоторые изменения. Лечение доступно для следующих типов сексуальных проблем:

Снижение либидо
Сухость влагалища
Кровотечение во время секса
Противозачаточные средства
Писает во время секса
Сексуальные изменения, вызванные приемом лекарств

Центр женского здоровья Олсон призван удовлетворить все ваши потребности в области женского здоровья. С нашими специалистами легко общаться, и они могут помочь вам решить физические проблемы, которые могут мешать близости.

Я 56-летняя женщина, переживающая менопаузу. Мое сексуальное влечение отсутствует! Делают ли виагру для женщин?

«Во время менопаузы у женщин очень часто снижается половое влечение или либидо, — говорит акушер-гинеколог Карен Карлсон, доктор медицинских наук. «Вы можете увеличить свое сексуальное влечение, изменив образ жизни, включая свидания, секс-помощники и лубриканты».

Общие симптомы менопаузы, вызванные снижением уровня гормонов, часто являются причиной снижения полового влечения. Дискомфорт в теле или увеличение веса могут лишить вас желания заниматься сексом. Приливы жара и ночная потливость могут вызвать усталость. Симптомы настроения, в том числе депрессия и раздражительность, могут вызвать суматоху в отношениях. Каждый из этих симптомов может сделать секс менее приятным, что приведет к снижению либидо.

Способы повысить половое влечение:

Уменьшить сухость с помощью увлажняющих средств (наносится каждые два дня) и лубрикантов (наносится во время полового акта)

Поговорите со своим партнером о том, что вам нравится
Отдыхай. Недавнее исследование показало, что женщины, которые высыпаются, гораздо чаще испытывают сексуальный интерес или удовольствие
Запланируйте время для секса. Составление плана секса дает вам время поднять настроение
Тратьте больше времени на прелюдию

Что вы порекомендуете при крайней сухости влагалища и болезненном половом акте в связи с менопаузой? У меня проблемы с кремами и их правильным и своевременным нанесением.

Кремы могут быть грязными, поэтому полезно знать, что есть и другие доступные варианты. Например, вагинальное кольцо высвобождает небольшую дозу эстрогена в течение 90 дней для лечения сухости и потери эластичности. Или вам могут помочь таблетки эстрогена, которые можно вводить во влагалище. Ваш акушер-гинеколог может обсудить эти варианты и помочь вам выбрать лучший для вашей ситуации.

Не позволяйте физическим проблемам помешать вам отлично заниматься сексом.
Позвоните по телефону 800.922.0000 , чтобы записаться на прием к опытному акушеру-гинекологу.

Мне 47 лет, и недавно я снова стал вести половую жизнь. Иногда у меня будет кровотечение во время и после полового акта. Боли нет ни во время, ни после. Кровотечение останавливается позже. Должен ли я провериться?

Если у вас постменопаузальный период, причиной кровотечения может быть трение о более чувствительную кожу. Но это также может быть побочный эффект от лекарств, полипов, вагинальной инфекции или чего-то еще. Любое аномальное кровотечение должно быть проверено. Обратитесь к своему акушеру-гинекологу, чтобы определить дальнейшие шаги.

Когда я могу прекратить использовать противозачаточные средства?

«Мы рекомендуем людям, которые хотят избежать беременности, продолжать использовать противозачаточные средства до 55 лет или до наступления менопаузы», — говорит акушер-гинеколог Жан Амура, доктор медицинских наук. «Хотя беременность среди женщин старше 45 лет встречается редко, такие беременности часто сопряжены с большим риском для матери и плода».

Почему некоторые женщины мочатся во время полового акта? Мне 60 лет.

Ощущение дополнительного давления на живот может вызвать мочеиспускание во время секса. Изменение вашего положения может решить эту проблему. Вы также можете попробовать опорожнить мочевой пузырь до и после секса.

Недержание мочи хорошо поддается лечению. Лечение включает поведенческие изменения, физиотерапию и лекарства. Позвоните по телефону 800.