Какое должно быть давление у девушки в 18 лет: Артериальное (давление 90х60) – вариант нормы

Непреднамеренные травмы являются ведущей причиной смерти и инвалидности среди подростков. В 2019 г. более 115 000 подростков погибли в результате дорожно-транспортных происшествий. Многие из погибших являлись «уязвимыми участниками дорожного движения», включая пешеходов, велосипедистов и пользователей моторизированных двухколесных транспортных средств. Во многих странах законы, касающиеся безопасности дорожного движения, следует сделать более всеобъемлющими, а меры по обеспечению их соблюдения необходимо усилить. Кроме того, молодым водителям требуются консультации по правилам безопасного вождения, и во всех возрастных группах необходимо обеспечить строгое соблюдение законов, запрещающих управление транспортным средством под воздействием алкоголя или наркотиков. Предельно допустимый уровень содержания алкоголя в крови для молодых водителей следует установить на более низком уровне, чем для взрослых. Начинающим водителям рекомендуется выдавать дифференцированные водительские удостоверения, предусматривающие абсолютную нетерпимость в отношении вождения в нетрезвом состоянии.

Утопление также является одной из основных причин смерти среди подростков. Согласно оценкам, в 2019 г. утонуло более 30 000 подростков, причем более трех четвертей из них – мальчики. Важно научить детей и подростков плавать для предотвращения таких случаев смерти.

Межличностное насилие является четвертой по значимости причиной смерти подростков и молодых людей во всем мире, однако этот показатель значительно варьируется в зависимости от региона. Межличностное насилие является причиной примерно одной трети всех случаев смерти подростков мужского пола в странах с низким и средним уровнем дохода в Регионе стран Америки. Согласно результатам Глобального обследования состояния здоровья учащихся на базе школ, 42% мальчиков и 37% девочек подросткового возраста подвергались травле. Сексуальное насилие также затрагивает значительную часть молодежи: каждый восьмой молодой человек сообщает о том, что подвергался сексуальному насилию.

Кроме того, насилие в подростковом возрасте увеличивает риски получения травм, заболевания ВИЧ и другими инфекциями, передаваемыми половым путем, возникновения проблем с психическим здоровьем, плохой успеваемости и непосещаемости школы, преждевременной беременности, возникновения проблем с репродуктивным здоровьем, а также риски инфекционных и неинфекционных заболеваний.

В число эффективных подходов к профилактике насилия и осуществлению ответных действий входят стратегии, которые направлены на повышение умения родителей правильно воспитывать детей и развитие детей в раннем возрасте, программы, направленные на предотвращение травли учащихся в школе, на развитие жизненных и социальных навыков детей, а также подходы, основанные на принципе вовлечения местных сообществ, направленные на ограничение доступа к алкоголю и огнестрельному оружию. Эффективная и внимательная забота о подростках, переживших насилие, и постоянная поддержка помогут им справиться с физическими и психологическими последствиями.

Депрессия является одной из ведущих причин заболеваний и инвалидности среди подростков, а суицид как причина смерти находится на третьем месте в возрастной группе от 15 до 19 лет. Шестнадцать процентов глобального бремени болезней и травм у подростков и молодых людей в возрасте 10-19 лет являются следствием нарушений психического здоровья. Половина всех нарушений психического здоровья во взрослом возрасте начинается гораздо раньше – до 14 лет, однако в этом возрасте в большинстве случаев их не выявляют и не лечат.

Многие факторы оказывают неблагоприятное воздействие на благополучие и психическое здоровье подростков. Насилие, нищета, стигматизация, социальное отторжение, жизнь в условиях гуманитарной катастрофы и нестабильности могут усилить риск развития проблем с психическим здоровьем. Последствия отсутствия должного внимания к нарушениям психического здоровья подростков продолжат ощущаться во взрослом возрасте, причиняя ущерб как физическому, так и психическому здоровью и ограничивая возможности жить полноценной жизнью взрослых людей.

Развитие социально-эмоциональных навыков у детей и подростков и оказание им психосоциальной поддержки в период учебы в школах и в других обстоятельствах на уровне местных сообществ будут содействовать укреплению психического здоровья. Кроме того, большое значение имеют программы, способствующие укреплению связей между подростками и их семьями, а также повышению качества бытовых условий. При возникновении проблем их следует выявлять и своевременно решать при помощи компетентных и заботливых работников здравоохранения.

Психическое здоровье подростков – информационный бюллетень

Употребление алкоголя подростками является одной из проблем, вызывающих серьезную озабоченность во многих странах. Оно может снижать самоконтроль и увеличивать рискованные формы поведения, такие как небезопасный секс и опасное вождение. Употребление алкоголя является первопричиной травм (включая травмы в результате дорожно-транспортных происшествий), насилия и преждевременной смерти. Кроме того, оно может привести к проблемам со здоровьем на более поздних этапах жизни и неблагоприятным образом отразиться на ожидаемой продолжительности жизни. Во всем мире более четверти людей в возрасте 15‑19 лет, то есть 155 миллионов подростков, употребляют алкоголь в настоящее время. В 2016 г. уровень распространенности эпизодического употребления алкоголя в больших количествах среди подростков в возрасте15-19 лет составил 13,6%, и наибольшему риску в этом отношении были подвержены подростки мужского пола.

Конопля является самым широко употребляемым психоактивным веществом среди молодых людей. В 2018 г. примерно 4,7% подростков в возрасте 15-16 лет хотя бы раз употребляли коноплю. Употребление алкоголя и наркотиков детьми и подростками является причиной нейрокогнитивных изменений, которые могут привести к возникновению поведенческих, эмоциональных, социальных проблем и проблем, связанных с обучением, на более поздних этапах жизни.  

Профилактика употребления алкоголя и наркотиков является важной областью деятельности по охране общественного здоровья и может включать стратегии и вмешательства как на популяционном уровне, так и на уровне мероприятий в школе, в местном сообществе, в семье, а также на индивидуальном уровне. Установление минимального возраста покупки и потребления алкоголя, запрещение ориентированных на детей маркетинга и рекламы алкогольных напитков входят в число ключевых стратегий по сокращению употребления алкоголя подростками.   

Подавляющее большинство людей, употребляющих табак в настоящее время, начали это делать, когда они были еще подростками. Такие меры, как запрет на продажу табачных изделий несовершеннолетним (лицам младше 18 лет) и увеличение цен на табачные изделия за счет более высоких налогов, запрет на рекламу табака и создание среды, свободной от табачного дыма, имеют крайне важное значение. В глобальном масштабе по меньшей мере каждый десятый подросток в возрасте от 13 до 15 лет употребляет табак, хотя есть регионы, где этот показатель значительно выше.  

Согласно оценкам, в 2019 г. число подростков (в возрасте 10-19 лет), живущих с ВИЧ, составляло 1,7 миллиона человек и примерно 90% из них проживали в Африканском регионе (2). Несмотря на то, что произошло значительное сокращение числа новых случаев инфекции среди подростков по сравнению с пиковыми значениями 1994 г., примерно 10% новых ВИЧ-инфекцией среди взрослых по-прежнему приходится на подростков, три четверти из которых – девочки (3). Кроме того, хотя во многих наиболее сильно затронутых этой инфекцией странах число новых случаев инфекции, возможно, снизилось, охват тестированием в последнее время остается на низком уровне, а это позволяет предположить, что многие подростки и молодые люди, живущие с ВИЧ, не знают о своем статусе (4).

Подростки, живущие с ВИЧ, имеют более ограниченный доступ к антиретровирусной терапии, хуже соблюдают схему лечения, их труднее удерживать в рамках диспансерного наблюдения и им труднее обеспечить достижение вирусной супрессии. Одним из ключевых факторов, усугубляющих такое положение дел, является ограниченное оказание услуг, доброжелательных к подросткам, включая психосоциальные мероприятия и поддержку.

Подросткам и молодым людям необходимо знать, как защитить себя от ВИЧ-инфекции, и они должны иметь возможности для этого. Сюда относится возможность получения доступа к мероприятиям по профилактике ВИЧ, в том числе доступа к услугам по добровольному мужскому обрезанию в медицинских целях, получению презервативов, осуществлению доконтактной профилактики, лучшего доступа к тестированию на ВИЧ и к услугам по консультированию, а также возможность установления более тесных связей со службами лечения ВИЧ-инфекции для ВИЧ‑позитивных подростков.

Количество вызываемых корью случаев смерти и инвалидности подростков значительно сократилось благодаря расширению вакцинации детей: например, в Африканском регионе за период 2000–2012 гг. смертность подростков сократилась на 90%.

По оценкам, диарея и инфекции нижних дыхательных путей (например, пневмония) входят в число 10 основных причин смерти подростков в возрасте 10-19 лет. Эти две группы болезней, вместе с менингитом, входят в число пяти основных причин смерти подростков в странах с низким и средним уровнем дохода в Африке.

Такая инфекция, как вирус папилломы человека, обычно возникает после начала половой жизни и может приводить не только к кратковременному заболеванию (генитальные бородавки) в подростковом возрасте, но и, что более опасно, к раку шейки матки и другим раковым заболеваниям через несколько десятков лет. Оптимальным для вакцинации против ВПЧ является младший подростковый возраст (9-14 лет), и, согласно оценкам, если бы 90% девочек в мире получили вакцину против ВПЧ, в ближайшие сто лет удалось бы спасти более 40 миллионов жизней. Однако, по оценкам, в 2019 г. только 15% девочек в мире получили такую вакцину. 

Вирус папилломы человека (ВПЧ) и рак шейки матки – информационный бюллетень   

В развивающихся странах примерно у 12 миллионов девочек в возрасте 15-19 лет и не менее 777 000 девочек в возрасте до 15 лет ежегодно регистрируются случаи деторождения. Осложнения во время беременности и родов являются ведущей причиной смерти среди девочек в возрасте 15-19 лет во всем мире.

Отделом народонаселения Департамента по экономическим и социальным вопросам ООН был определен коэффициент рождаемости среди подростков во всем мире в 2020 г. Он составил 43 рождения на 1000 девушек подросткового возраста, причем показатели по странам варьируются от 1 до 200 рождений на 1000 девушек (5). Это указывает на значительное сокращение числа рождений начиная с 1990 г., что отражается в соответствующем сокращении коэффициентов материнской смертности среди девушек в возрасте от 15 до 19 лет.

Одной из конкретных задач в отношении здоровья, поставленных в рамках Целей в области устойчивого развития (ЦУР 3), является обеспечение к 2030 г. всеобщего доступа к услугам по охране сексуального и репродуктивного здоровья, включая услуги по планированию семьи, информирование и просвещение и учет вопросов охраны репродуктивного здоровья в национальных стратегиях и программах.

Подростки должны иметь право на всеобъемлющее сексуальное просвещение – основанный на учебных программах процесс обучения и познания многих аспектов сексуальности – когнитивных, эмоциональных, физических и социальных. Улучшение доступа к информации и услугам контрацепции может сократить число девушек, которые беременеют и рожают в слишком молодом возрасте. Этому могут содействовать законы, которые устанавливают минимальный возраст брака в 18 лет и соблюдение которых обеспечивается.

Девушки, которые все же беременеют, должны иметь доступ к качественной дородовой помощи. В тех случаях, когда это допускается законом, подростки, которые предпочитают прервать беременность, должны иметь доступ к безопасным абортам.

Подростковая беременность – информационный бюллетень

Железодефицитная анемия в 2016 г. была второй по значимости причиной потери здоровых лет жизни среди подростков в результате преждевременной смерти или наступления инвалидности. Добавки железа и фолиевой кислоты способствуют укреплению здоровья подростков прежде, чем они становятся родителями. Рекомендуется проводить регулярную дегельминтизацию в районах, где распространены кишечные гельминты, такие как анкилостомы.

Формирование здоровых привычек питания в подростковом возрасте – это основа для хорошего здоровья во взрослом возрасте. Ограничение маркетинга пищевых продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжирных кислот, свободных сахаров и соли, а также обеспечение доступа к здоровым продуктам питания имеют важное значение для всех, но в первую очередь – для детей и подростков.   

В развивающихся странах многие мальчики и девочки, вступающие в подростковый возраст, хронически недоедают, что делает их более уязвимыми к болезням и преждевременной смерти. С другой стороны, количество подростков, страдающих излишним весом или ожирением, возрастает повсюду – в странах с низким, средним и высоким уровнем дохода.

В 2016 г. во всем мире примерно каждый шестой подросток в возрасте 10-19 лет имел избыточную массу тела. Распространенность избыточного веса колебалась в зависимости от региона ВОЗ – от менее 10% в Регионе Юго-Восточной Азии до более 30% в Регионе стран Америки.

Физическая активность обеспечивает фундаментальные преимущества для здоровья подростков, в том числе улучшает состояние органов дыхания, сердечно-сосудистой, мышечной и костной систем, обеспечивает поддержание здоровой массы тела, а также укрепляет психосоциальное благополучие. ВОЗ рекомендует подросткам ежедневно уделять не менее 60 минут физической активности разной степени интенсивности – от умеренной до высокой, включая игры, занятия спортом, а также активные способы передвижения (такие как езда на велосипеде и ходьба) или физическую подготовку.

Согласно оценкам, лишь каждый пятый подросток в мире выполняет эти рекомендации. Во всех регионах ВОЗ отмечается высокая распространенность недостаточной физической активности, и этот показатель выше среди девочек-подростков, чем среди мальчиков.

В целях повышения уровня физической активности страны, общество в целом и местные сообщества должны создавать для всех подростков безопасную и благоприятную среду и возможности для занятий физической активностью.

Права детей (возрастная группа до 18 лет) на выживание, рост и развитие закреплены в международных правовых документах. В 2013 г. Комитет по правам ребенка (КПР), наблюдающий за соблюдением Конвенции о правах ребенка, опубликовал руководящие принципы в отношении права детей и подростков на обладание наивысшим достижимым уровнем здоровья. В 2016 г. было опубликовано замечание общего порядка в отношении осуществления прав детей в подростковом возрасте. В нем особо подчеркиваются обязанности государств признавать особые потребности и права подростков и молодых людей в отношении здоровья и развития.

Конвенция о ликвидации всех форм дискриминации в отношении женщин также устанавливает права женщин и девочек на охрану здоровья и на доступ к соответствующему медицинскому обслуживанию.

В мае 2017 г. ВОЗ опубликовала большой доклад «Глобальные ускоренные действия в интересах здоровья подростков (AA-HA!): руководство для содействия осуществлению в странах». Руководство AA-HA! основано на результатах широких консультаций с государствами-членами, учреждениями системы Организации Объединенных Наций, подростками и молодыми людьми, представителями гражданского общества и другими партнерами. Цель данного руководства состоит в том, чтобы помочь правительствам определить, что и как они собираются делать в рамках реагирования на потребности подростков в отношении здоровья в своих странах. Этот справочный документ предназначен для содействия лицам, формирующим политику, и руководителям программ на национальном уровне в области планирования, реализации, мониторинга и оценки программ по охране здоровья подростков. Представители 68 стран прошли обучение по применению Руководства AA-HA! в целях установления национальных приоритетов, разработки программ, проведения мониторинга и оценки. Многие страны находятся в процессе использования методики AA-HA! для обновления национальных стратегий и мер политики.

Для совершенствования оценки здоровья подростков во всем мире ВОЗ в сотрудничестве с ЮНЭЙДС, ЮНЕСКО, ЮНФПА, ЮНИСЕФ, структурой ООН «ООН-женщины», Группой Всемирного банка и Всемирной продовольственной программой (ВПП) учредила Консультативную группу глобальных действий по оценке здоровья подростков (GAMA — Global Action for Measurement of Adolescent health (GAMA) Advisory Group). Она предоставляет технические рекомендации для ВОЗ и ее партнеров из числа учреждений системы ООН для определения основного набора показателей здоровья подростков в целях согласования усилий, касающихся оценки здоровья подростков и представления отчетности.    

В целом ВОЗ работает по нескольким направлениям в целях улучшения здоровья молодых людей, включая:

• разработку опирающихся на фактические данные рекомендаций в поддержку структур здравоохранения и других секторов;
• разработку рекомендаций для правительств по вопросам здоровья подростков и для систем здравоохранения, учитывающих потребности подростков, в том числе предоставление подросткам высококачественных медико-санитарных услуг, соответствующих их возрасту;
• документальное оформление достигнутых результатов в области охраны здоровья и развития подростков;  и
• повышение осведомленности широких слоев населения и других заинтересованных сторон по вопросам здоровья молодых людей;
• информационно-пропагандистскую работу с правительствами и сотрудничество с молодежными организациями и организациями, предоставляющими услуги молодежи, в целях содействия созданию структур и выстраиванию процессов на национальном уровне для институционализации участия подростков в диалогах, касающихся соответствующих областей государственной политики, финансирования и реализации программ.    

Источники

(1) United Nations Inter-Agency Group for Child Mortality Estimation (UN IGME). Levels and Trends in Child Mortality: Report 2020. https://www.unicef.org/reports/levels-and-trends-child-mortality-report-2020

(2) UNAIDS, https://aidsinfo.unaids.org/

(3) UNICEF, 2020. https://data.unicef.org/topic/hivaids/adolescents-young-people/#:~:text=HIV%20in%20adolescents,of%20new%20adult%20HIV%20infections.

(4) Сводное руководство по использованию антиретровирусных препаратов для лечения и профилактики ВИЧ-инфекции: рекомендации с позиций общественного здравоохранения — 2-е издание: Всемирная организация здравоохранения; 2016 г.

(5) United Nations Department of Economic and Social Affairs, Population Division. World population prospects: fertility data 2020-2025. 2020. https://population.un.org/wpp/Download/Standard/Fertility/

Несовершеннолетние авиапассажиры — Iberia

Puente Aereo

Для приобретения билетов на рейсы Puente aereo необходимо предъявить документ идентификации личности, как DNI или паспорт. В том случае, если несовершеннолетний ребенок путешествует со своими родителями, они могут предъявить свои DNI, на которые будет зарегистрирован билет ребенка.

Вылеты из национальных аэропортов Испании

При вылете из национальных аэропортов (Испании) родственники или опекуны детей в возрасте до 12 лет, путешествующих без сопровождения взрослых, могут сопроводить их до зоны выхода на посадку. Для этого необходимо запросить Талон сопровождающего лица на стойке регистрации Iberia. Доступ сопровождающему лицу предоставляется до соответствующего выхода на посадку и исключительно в день и на время вылета рейса. Сопровождающее лицо должно иметь при себе действующий паспорт или DNI, чтобы пройти через пограничный контроль вместе с ребенком.

Идентификационные данные на международных рейсах

На международных рейсах (Европа и третьи страны), ввиду отсутствия стандартизированных нормативных требований, все несовершеннолетние (независимо от того, путешествуют ли они сами или в сопровождении взрослого и независимо от возраста) должны предъявить свой личный документ, DNI или паспорт. Помимо этого они должны соблюсти требования, предъявляемые страной назначения.
Если они путешествуют сами и не имеют паспорта, помимо DNI они должны иметь при себе Разрешение, выданное родителями или опекунами, и оформленное в отделении Полиции.

Рейсы в Мексику

Все несовершеннолетние дети, путешествующие в/из Мексики одни или в сопровождении третьих лиц, которые не являются родителями или законными опекунами, должны предоставить документ, подписанный обоими родителями или лицом, обладающим родительскими правами или опекунством, в присутствии нотариуса или уполномоченного органа, который дает разрешение на выезд за пределы страны. Если документ был оформлен в другой стране, он должен быть заверен или апостилирован, в зависимости от случая, а также переведен (если он был составлен не на испанском языке). Когда речь идет об Испании, в Полиции имеется специальный образец документа, который должен быть оформлен в этих случаях.

Вылет несовершеннолетних, путешествующих без сопровождения, из Италии

Все несовершеннолетние граждане Италии в возрасте до 14 лет (UMNR), вылетающие из Италии, должны иметь при себе помимо паспорта согласие родителей или законных опекунов, подтверждающее, что они имеют разрешение на перелет без сопровождения. Этот документ должен быть подписан родителями или законными опекунами, заверен в управлении полиции (Questura) и включать название авиакомпании, которая будет совершать перелет несовершеннолетнего.

ЮАР: въезд, выезд и транзит детей

Для путешествий в и из Южной Африки, всем детям необходимо иметь различные документы вне зависимости от того, путешествуют ли они с обоими родителями, с 1 родителем, с сопровождающим взрослым или без сопровождения.

www.dirco.gov.za

Рейсы внутри США

На территории Соединенных Штатов Америки несовершеннолетними считаются лица младше 15 лет, которые в обязательном порядке должны при путешествии заказать услугу сопровождения.

Что такое здоровое артериальное давление для подростка?

Что такое здоровое артериальное давление для подростка?

Кредит изображения: XiXinXing / iStock / GettyImages

С каждым ударом сердце заставляет кровь проходить через артерии и вены тела. Давление, которое кровь оказывает на эти сосуды, измеряется как артериальное давление — важный показатель жизнедеятельности, используемый медицинскими работниками. Показания здорового или нормального артериального давления для детей и подростков зависят от пола, роста и возраста, а артериальное давление подростка находится в пределах нормы, если оно падает ниже 90-го перцентиля артериального давления.Стандартизированные таблицы с рекомендациями по артериальному давлению легко доступны для врачей и медицинских работников, которые могут использовать их при заботе о здоровье подростков.

Артериальное давление у подростков

Артериальное давление отображается как 2 числа, например 120/80. Верхнее значение — систолическое давление, которое представляет собой давление, которое оказывает сердце при сокращении. Нижнее число называется диастолическим и представляет собой давление при расслаблении сердца.В то время как аномальный уровень артериального давления у взрослых часто привлекает больше внимания, повышенное артериальное давление или гипертония становятся все более серьезной проблемой для здоровья детей и подростков. Иногда причина гипертонии неизвестна, но она более вероятна, если у других членов семьи высокое кровяное давление, и может быть связано с ожирением или заболеванием почек. Целью является достижение нормальных или здоровых показателей артериального давления, и подростки должны проверять артериальное давление при каждом посещении врача.

Нормальное кровяное давление для мальчиков-подростков

Нормальное артериальное давление у подростков определяется как значение ниже 90-го процентиля артериального давления, как указано в последних практических рекомендациях, опубликованных в августовском выпуске журнала «Педиатрия» за 2004 год.«Чтобы понять нормальный диапазон для конкретного подростка, необходимо применить процентное соотношение возраста и роста подростков из стандартных диаграмм роста к диаграмме артериального давления. Например, нормальное артериальное давление для 13-летнего мальчика, рост которого приходится на 50-й градус. процентиль ниже 122/77. Нормальное кровяное давление для 17-летнего мальчика, который находится на 90-м процентиле по росту, ниже 135/84.

Нормальное кровяное давление для девочек-подростков

Высокое артериальное давление можно диагностировать в любом возрасте.

Интерпретация измерений артериального давления для девочек-подростков аналогична. Нормальное артериальное давление у 13-летней девочки при 50-м процентиле роста ниже 121/77. У 17-летней девочки-подростка, которая находится на уровне 90-го процентиля по росту, нормальный диапазон артериального давления ниже 127/81. Гипертония диагностируется, если показания артериального давления сохраняются на уровне 95-го процентиля или выше, а предгипертония находится в зоне между нормальным и гипертоническим давлением. Таким образом, если у этой 17-летней девушки постоянно измеряется давление 131/85 или выше, у нее будет диагностирована гипертония.

Предупреждения

Любой ребенок или подросток с повышенными показателями артериального давления должен регулярно посещать врача и следовать предписанному плану лечения, который может включать здоровое питание, потерю веса и физические упражнения, а иногда и лекарства. Конкретные целевые показатели артериального давления подростка для достижения нормального уровня артериального давления будут обозначены его врачом. Высокое кровяное давление обычно не вызывает никаких симптомов, поэтому регулярные измерения важны для отслеживания прогресса.Подростку требуется немедленная медицинская помощь, если у него появляются сильные головные боли, судороги, боль в груди, одышка, внезапная слабость, изменения зрения, трудности с речью или боли в спине.

Отзыв Кей Пек, MPH RD

Рост и развитие, возраст от 15 до 18 лет

Обзор темы

Как подростки растут и развиваются в возрасте от 15 до 18 лет?

Возраст от 15 до 18 лет — это захватывающее время в жизни. Но эти годы могут быть трудными для подростков и их родителей.Эмоции могут быстро меняться, когда подростки учатся справляться со школой, друзьями и ожиданиями взрослых. На самооценку подростка влияют успехи в школе, спорте и дружба. Подростки склонны сравнивать себя с другими и могут сформировать ложные представления о своем образе тела. Влияние телевидения, журналов и Интернета может усугубить плохой образ тела подростка.

Для родителей подростковые годы — время познакомиться со своим подростком. Пока подростки взрослеют, они все еще нуждаются в родительской любви и руководстве.Большинство из них прекрасно справляется, поскольку они сталкиваются с проблемами подросткового возраста. Но подросткам по-прежнему важно иметь хорошую поддержку со стороны родителей, чтобы они могли пережить эти годы с как можно меньшим количеством проблем.

Выделяют четыре основных направления развития подростков:

• Физическое развитие . Большинство подростков вступают в половую зрелость к 15 годам. Девочки переживают период быстрого роста прямо перед первой менструацией. А к 15 годам девочки почти достигают своего взрослого роста.Мальчики обычно продолжают расти и набирать вес в подростковом возрасте.
• Познавательное развитие . По мере взросления подростки становятся более способными думать и понимать абстрактные идеи, такие как мораль. Они также начинают лучше понимать других людей. Несмотря на то, что они обладают определенной долей сочувствия и могут понять, что у других есть другие идеи, они часто твердо верят, что их собственные идеи наиболее верны.
• Эмоциональное и социальное развитие .По большей части эмоциональный и социальный рост подростков связан с поиском своего места в мире. Они пытаются выяснить «Кто я?» и «Как я могу вписаться?» Поэтому их эмоции меняются день ото дня — это нормально.
• Сенсорное и моторное развитие . Мальчики продолжают становиться сильнее и подвижнее даже после полового созревания. Девушки склонны к выравниванию. Много упражнений помогает улучшить силу и координацию у мальчиков и девочек.

Когда необходимы обычные посещения врача?

Подросток должен ежегодно посещать своего врача для планового осмотра.Врач задаст вашему подростку вопросы о его жизни и занятиях. Это поможет врачу проверить психическое и физическое здоровье вашего подростка. Во время этих посещений рекомендуется дать подростку некоторое время наедине с врачом, чтобы поговорить наедине. Ваш подросток также будет получать прививки (прививки), необходимые при каждом осмотре.

Подростки также должны регулярно посещать стоматолога.

Подростки нуждаются в проверке зрения каждые 1-2 года.

Когда вам следует позвонить своему врачу?

Позвоните своему врачу, если у вас есть вопросы или опасения по поводу физического или эмоционального здоровья вашего подростка, например:

• Задержка роста.
• Изменения аппетита.
• Проблемы с изображением тела.
• Изменения поведения.
• Пропуск школы или другие проблемы со школой.
• Употребление алкоголя, табака и наркотиков.

Также позвоните своему врачу, если вы заметили изменения в дружбе или отношениях подростка, или если вам нужна помощь в разговоре с подростком.

Как вы можете помочь своему подростку в эти годы?

Хотя подростки не всегда рады вашей помощи, они все равно нуждаются в ней.Ваша доступность и участие в жизни подростка может помочь подростку избежать рискованного поведения. Это также помогает вашему подростку вырасти и стать здоровым взрослым. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать:

• Поощряйте своего подростка высыпаться.
• Разговор о внешнем виде и самооценке.
• Поощряйте подростка есть здоровую пищу и вести активный образ жизни.
• Поговорите с подростком о наркотиках, табаке и алкоголе.
• Будьте готовы заняться проблемами и проблемами вашего подростка.
• Вовлеките вашего подростка в установление домашних правил и расписания.
• Продолжайте говорить с подростком о свиданиях и сексе.
• Поощрять участие сообщества (волонтерство).
• Установить правила использования мультимедиа.

Подростки действительно хотят знать, что они могут честно и открыто говорить с вами о своих чувствах и поступках. Подросткам очень важно знать, что вы любите их, несмотря ни на что.

Чего ожидать

Подростки растут и развиваются с разной скоростью.Но общие модели роста и развития подростков можно разделить на четыре основные категории.

Рост и развитие не всегда происходит равномерно среди разных категорий. Например, у вашего подростка может быть огромный скачок роста, и он может выглядеть почти как взрослый, но может казаться социально и эмоционально молодым для своего возраста.В конце концов, большинство подростков достигают зрелости во всех сферах роста и развития, особенно если им дают правильные инструменты и руководство родителей.

Общие проблемы

Слово «подросток» вызывает у многих людей образ дикого и безрассудного молодого человека, главная цель жизни которого — восстать против своих родителей. Большинство подростков не подходят под это описание. Конечно, бывают случаи, когда с любым подростком бывает трудно справиться. Но многие подростки изо всех сил стараются угодить родителям, работая над достижением определенного уровня независимости.

Родители подростков в возрасте от 15 до 18 лет больше всего озабочены тем, смогут ли их подростки принимать правильные решения. Родители знают, что выбор, сделанный детьми в подростковом возрасте, может повлиять на большую часть их взрослой жизни. Беспокойство — это нормально. Но есть вероятность, что он или она будет в порядке. Хотя у вашего ребенка иногда могут быть ошибки в суждениях, знайте, что вы действительно влияете на то, что ваш ребенок решает, даже если это не всегда так.

Знайте, что вы не одиноки в подобных проблемах.Например, многие родители беспокоятся о том, будет ли их подросток:

• Воздерживаться от употребления алкоголя, табака и наркотиков (включая злоупотребление рецептурными лекарствами и добавками, такими как анаболические стероиды). Многие подростки подвергаются воздействию этих и других веществ в подростковом возрасте. Предложите стратегии, позволяющие избегать табака, наркотиков и алкоголя. Установите для подростка твердые, справедливые и последовательные ограничения. Обсудите непосредственные и долгосрочные результаты употребления психоактивных веществ, такие как снижение успеваемости и плохое здоровье в зрелом возрасте.Помогите подростку научиться реагировать на предложение вредного вещества, например сказать «Нет, спасибо» и перейти к другой теме. Ищите общественные программы, проводимые подростками (обучение сверстников). И сразу же поговорите со своим подростком, если заметите признаки употребления психоактивных веществ.
• Достаточно сосредоточиться на успеваемости в школе. Обычно у подростков много отвлекающих факторов. Друзья, клубы, спорт и работа — все могут соревноваться за время, которое можно потратить на выполнение домашних заданий. Покажите подростку, как ставить цели. Например, обсудите и запишите цель на неделю, месяц и год.Помогите подростку подумать о шагах, которые необходимо предпринять для достижения цели. Поработайте с подростком, чтобы составить график, когда нужно делать каждый шаг, и назначьте вознаграждение за достижение цели.
• Двигайтесь осторожно. Вы можете научить своего подростка безопасному вождению. Но что делает подросток, когда родителей нет рядом, неизвестно. Часто напоминайте ребенку, что вождение автомобиля — огромная ответственность, к которой нельзя относиться легкомысленно.
• Чувствую, что вас принуждают заняться сексом. Говорите о свиданиях и сексе заранее, до того, как информация понадобится.Сосредоточьтесь на том, что делает отношения здоровыми, например на доверии и уважении друг к другу. Кроме того, у детей есть легкий доступ ко многим веб-сайтам с сексуальным или порнографическим содержанием. Держите компьютер в общей зоне, где вы можете видеть, что ваш подросток делает в сети.
• Найдите карьеру. Подростки должны решить, чем они хотят заниматься во взрослом возрасте, чтобы прокормить себя. Перед окончанием средней школы у некоторых подростков будет хорошее начало карьерных планов. Большинство подростков начинают сосредотачиваться на карьерных планах в возрасте 17 лет и старше. Помогите подростку узнать, что его интересует.Найдите способы помочь подростку поговорить с людьми, выполняющими определенную работу, или получить опыт, работая или работая волонтером.

Попробуйте. Хотя вы, возможно, помните некоторые трудности в подростковом возрасте, проблемы, с которыми сталкивается ваш подросток, скорее всего, совсем другие. Будьте вовлечены в жизнь подростка, например, ходите на школьные мероприятия и побуждайте подростка приводить к вам друзей, пока вы дома. Вы сможете лучше увидеть мир с его или ее точки зрения, когда познакомитесь с ним. Кроме того, научитесь распознавать триггеры стресса у подростка и предложить рекомендации, как справиться с беспокойством, которое они могут вызвать.Но будьте осторожны, чтобы не слишком увлечься миром подростка. Если вы попытаетесь взять на себя слишком много контроля, это, скорее всего, только усложнит ему жизнь.

Содействие здоровому росту и развитию

Вы можете помочь своему подростку в возрасте от 15 до 18 лет, используя базовые стратегии воспитания. К ним относятся открытое, позитивное общение, предоставление четких и справедливых правил и последовательных рекомендаций. Поддержите вашего подростка в формировании здоровых привычек и взглядов, помогите ему или ей сделать правильный выбор и предложите рекомендации, как сбалансировать обязанности.

Ниже приведены примеры способов содействия здоровому росту и развитию в определенных областях. Но помните, что многие вопросы роста и развития пересекаются. Например, здоровый образ тела важен для физического и эмоционального развития. Используйте эти идеи в качестве отправной точки, чтобы помочь подростку сделать правильный выбор, который поможет ему или ей вырасти здоровым и счастливым взрослым.

Содействуйте физическому развитию подростка, выполнив следующие действия:

• Помните об изменении режима сна.Быстрорастущим и занятым подросткам нужно много спать. Для многих подростков естественный режим сна — это ложиться спать позже и спать подольше. Это может затруднить вставание в школу. Чтобы помочь подростку достаточно отдохнуть, не рекомендуется пользоваться телефоном, компьютером и смотреть телевизор после определенного вечернего часа.
• Научите подростка ухаживать за своей кожей. У большинства молодых людей появляются прыщи как минимум легкой степени. Помогите подростку справиться с прыщами с помощью ежедневного ухода за лицом и, при необходимости, лекарств. Также попросите вашего подростка избегать солнечных ванн и соляриев.Солнечный ожог может повредить кожу ребенка на всю жизнь и подвергнуть его риску развития рака кожи. Исследования показывают, что УФ-лучи от искусственных источников, таких как солярии и солнечные лампы, так же опасны, как и УФ-лучи от солнца. Для получения дополнительной информации см. Темы Акне и рак кожи, Меланома.
• Разговор об имидже тела. То, что подростки думают о своем теле, сильно влияет на их чувство собственного достоинства. Подчеркните, что здоровое питание и физические упражнения наиболее важны как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.Помогите подростку осознать, что телевидение и другие средства массовой информации часто создают нереалистичные изображения идеального тела, которые не являются здоровыми. Дополнительные сведения см. В разделе «Нервная анорексия, расстройство переедания или депрессия у детей и подростков».
• Помогите подростку выбрать здоровую пищу. Употребляя самые разнообразные базовые продукты, подросток может получать питательные вещества, необходимые ему для нормального роста. И он или она будет хорошо питаться. Помогите подростку выбрать здоровые закуски, сделать правильный выбор в ресторанах быстрого питания и не пропускать приемы пищи, особенно завтрак.Старайтесь есть как можно больше вместе дома. Регулярное время приема пищи дает вам и вашей семье возможность поговорить и расслабиться вместе. Это также помогает вам и вашему ребенку иметь позитивное отношение к еде. Дополнительную информацию см. В теме «Здоровое питание для детей».
• Предложите стратегии, позволяющие избегать табака, наркотиков и алкоголя. Установите твердые, справедливые и последовательные ограничения для вашего ребенка. Помогите ему или ей понять непосредственные и долгосрочные результаты употребления психоактивных веществ, такие как снижение успеваемости и плохое здоровье в зрелом возрасте.Потренируйтесь реагировать на предложение вредного вещества, например, просто сказать «Нет, спасибо» и перейти к другой теме. Если вы считаете, что ваш подросток употребляет наркотики, табак или алкоголь, важно поговорить об этом. Обсудите, как он или она получает алкоголь, табак или наркотики и в каких условиях они употребляются. Обратитесь за советом к врачу, если поведение не исчезнет. Для получения дополнительной информации см .:

Содействуйте здоровому эмоциональному и социальному развитию вашего подростка, выполняя следующие действия:

• Решайте проблемы и опасения.Постепенно укрепляйте доверие, чтобы ваш подросток чувствовал себя в безопасности, разговаривая с вами на деликатные темы. Если вы хотите поговорить с подростком о проблемах или проблемах, назначьте «свидание» в уединенном и тихом месте. Знание, когда и как вмешиваться в жизнь подростка, является серьезной постоянной проблемой отцовства. Родители проводят тонкую грань между уважением потребности подростка в независимости и конфиденциальности и заботой о том, чтобы подростки не совершали ошибок, которые имеют пожизненные последствия.
• Разберитесь в проблеме сексуальной ориентации и гендерной идентичности.Сексуальность — это ключевой аспект идентичности. Гормоны, культурное давление и давление со стороны сверстников, а также страх отличаться от других могут заставить многих подростков сомневаться в себе во многих областях, включая сексуальную ориентацию. В подростковом возрасте это нормально, когда однополые «влюбляются». Подумайте о том, чтобы сказать своему подростку, что наличие такого влечения не означает, что эти чувства будут длиться долго. Но полезно признать, что в некоторых случаях эти чувства со временем усиливаются, а не исчезают.
• Поощрять общественные работы.И ваш подросток, и члены сообщества получают помощь, когда ваш подросток становится волонтером. Ваш подросток получает возможность узнать, как он или она общаются с другими людьми. Помогая сверстникам, взрослым и другим людям, ваш подросток может получить новые навыки и новые взгляды на вещи. Он или она также может развивать и выражать личные ценности и исследовать варианты карьеры. Ваш подросток может извлечь наибольшую пользу, если вспомнит о случившемся и выяснит, чему он научился.
• Помогите своему ребенку развить в себе чувство собственного достоинства, чтобы помочь ему или ей действовать ответственно, хорошо сотрудничать с другими и иметь уверенность в том, чтобы пробовать новое.

Поощряйте умственное (когнитивное) развитие подростка, выполняя следующие действия:

• Поощряйте зрелый образ мышления. Вовлекайте подростка в установление правил и расписания домашнего хозяйства. Обсудите вместе текущие проблемы, будь то школьные проекты или мировые дела. Слушайте мнение и мысли своего подростка. Проведите мозговой штурм по различным способам решения проблем и обсудите их возможные результаты. Подчеркните, что эти годы предоставляют много возможностей для переосмысления и самосовершенствования.
• Предложение помочь подростку определить приоритеты в работе и учебе. Убедитесь, что ваш подросток понимает, что ему необходимо планировать достаточно времени для отдыха, выделять время на учебу, есть питательную пищу и регулярно заниматься физическими упражнениями.
• Ориентируйтесь на цель, а не на стиль. Ваш подросток может не выполнить задание так, как вы. Это хорошо. Важно то, что задача выполнена. Позвольте вашему подростку решать, как завершить работу, и всегда предполагайте, что он или она хочет делать хорошую работу.
• Продолжайте наслаждаться музыкой, рисованием, чтением и творческим письмом со своим подростком.Например, предложите подростку слушать разнообразную музыку, играть на музыкальном инструменте, рисовать или писать рассказ. Эти виды деятельности могут помочь подросткам научиться думать и выражать себя по-новому. Подростки могут обнаружить новый или более сильный интерес, который может повысить их самооценку. Напомните своему подростку, что ему не нужно быть экспертом. Простое изучение искусства и экспериментирование с ним может помочь подростку мыслить более абстрактно и объединять различные концепции.

Поощряйте сенсорное и моторное развитие вашего подростка, выполняя следующие действия:

• Поощряйте ежедневные упражнения.Физические упражнения могут помочь вашему подростку чувствовать себя хорошо, иметь здоровое сердце и поддерживать нормальный вес. Помогите подростку постепенно выстроить режим упражнений. Например, для начала спланируйте короткую ежедневную прогулку. Пусть ваш подросток отдыхает от компьютера, мобильного телефона и телевизора и вместо этого будет активным.

Насилие и подростки

• Предотвратить насилие среди подростков, подавая пример для подражания. Важно подражать ребенку и говорить с ним о здоровых отношениях, потому что злоупотребления при свиданиях распространены среди подростков.Например, спокойно говорите во время разногласий с кем-то другим. Помогите подростку придумать способы разрядить потенциально опасные ситуации, например пошутить или признать точку зрения другого человека. Хвалите его или ее за то, что он избегает конфронтации. Вы можете сказать: «Я горжусь вами за то, что вы сохраняете спокойствие». Кроме того, чтобы помочь вашему ребенку ограничить подверженность насилию, внимательно следите за веб-сайтами и компьютерными играми, которые он использует. Дополнительную информацию о насилии среди подростков см. В разделах «Издевательства, домашнее насилие и / или гнев, враждебность и агрессивное поведение».
• Снижайте риск самоубийства среди подростков и распознавайте предупреждающие знаки. Если ваш подросток проявляет признаки депрессии, например, отстраняется от других и большую часть времени грустит, постарайтесь убедить его или ее рассказать об этом. Позвоните своему врачу, если ваш подросток когда-либо упомянул о самоубийстве или если вы беспокоитесь о его или ее безопасности.

Когда звонить врачу

Поговорите с врачом подростка, если вас беспокоит здоровье подростка или другие проблемы. Например, вы можете беспокоиться о своем подростке:

• Имеете значительную задержку в физическом или половом развитии, например, если половое развитие не началось к 15 годам.
• Начало половой жизни. Сексуально активные подростки должны быть осведомлены о противозачаточных средствах и инфекциях, передаваемых половым путем (ИППП), и, возможно, потребуется обследование на ИППП.
• Избыточный или недостаточный вес.
• С серьезными угрями.
• Проблемы с вниманием или обучением.

Позвоните врачу или специалисту по психическому здоровью, если у вашего подростка появятся поведенческие проблемы или признаки проблем с психическим здоровьем. К ним могут относиться:

• Выражение неуверенности в себе или разговоры о самоубийстве.
• Физически агрессивное поведение.
• Регулярно испытывает резкие перепады настроения, например, в одну минуту бывает счастливым и возбужденным, а в следующую — грустным и подавленным.
• Значительное изменение аппетита, веса или пищевого поведения. Это может сигнализировать о расстройстве пищевого поведения.
• Бросив школу или не учебу.
• Серьезные проблемы в отношениях с друзьями и семьей, которые влияют на домашнюю или школьную жизнь.
• Показывает отсутствие интереса к нормальной деятельности и отстранение от других людей.
• Ищу или занимаюсь сексом с несколькими партнерами.

Для получения дополнительной информации см. Темы Депрессия у детей и подростков, Нервная анорексия, Обеденное переедание, Инфекции, передаваемые половым путем, и / или Подростковое употребление алкоголя и наркотиков.

Профилактические осмотры

Вашему подростку важно продолжать проходить регулярные осмотры. Эти осмотры позволяют врачу выявить проблемы и убедиться, что ваш подросток растет и развивается должным образом. Врач проведет медицинский осмотр и задаст вопросы о социальном, академическом, семейном и психическом статусе вашего подростка.Карта вакцинации вашего подростка будет рассмотрена, и в это время должны быть сделаны необходимые прививки. Для получения дополнительной информации о вакцинации см .:

Подростки также должны проходить регулярные стоматологические осмотры, и их следует поощрять регулярно чистить зубы щеткой и пользоваться зубной нитью. Дополнительную информацию о стоматологических осмотрах см. В разделе «Базовая стоматологическая помощь».

Подростки нуждаются в проверке зрения каждые 1-2 года.

Начиная с подросткового возраста, большинство врачей предпочитают проводить некоторое время наедине с вашим ребенком во время визита.Часто законы расплывчаты относительно прав подростков на конфиденциальность медицинских данных, но большинство врачей разъясняют ожидания. В идеале вы все согласитесь, что все, что ваш подросток обсуждает с врачом в частном порядке, останется конфиденциальным, за некоторыми исключениями. Это дает вашему подростку возможность поговорить с врачом о любой проблеме, которой он или она может не захотеть рассказывать вам.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 22 августа 2019 г.,

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Susan C.Ким, доктор медицины, педиатрия
, Брайан Д. О’Брайен, врач, терапевт
Джон Поуп, доктор медицины, педиатрия
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Луи Пеллегрино, доктор медицины, педиатрия развития

По состоянию на 22 августа 2019 г.

Автор: Healthwise Staff

Медицинский обзор: Сьюзан К. Ким, доктор медицины, педиатрия, Брайан Д. О’Брайен, врач внутренних болезней, Джон Поуп, доктор медицины, педиатрия, Адам Хусни, доктор медицины, семья Медицина и Кэтлин Ромито — семейная медицина и Луи Пеллегрино — педиатрия развития

Давление со стороны сверстников и подростки | Здоровые семьи BC

Желание быть больше похожим на друзей — нормальное явление в подростковом возрасте.Давление со стороны сверстников не всегда плохо, но когда оно вызывает беспокойство у вас или вашего ребенка, вы можете помочь справиться с этим.

---

Давление со стороны сверстников заключается в том, что на них влияют и они делают то, чего вы иначе не делали бы, в надежде на то, что другие будут их принимать и ценить. Дело не только в том, чтобы что-то сделать против вашей воли.

Давление со стороны сверстников может быть положительным. Например, вашего ребенка могут побудить стать более напористым, попробовать новые занятия или более активно участвовать в учебе.Но это тоже может быть отрицательно. Некоторых подростков могут побудить попробовать то, что обычно им не интересно, например, курить или участвовать в антиобщественном поведении.

Давление со стороны сверстников может привести к подростковому возрасту:

• выбирают ту же одежду, прическу или украшения, что и их друзья
• слушают ту же музыку или смотрят те же телешоу со своими друзьями
• меняют то, как они говорят, или слова, которые они используют
• рисковать или нарушать правила
• усерднее работать в школе или не работать так усердно
• свидания или участие в сексуальной деятельности
• курение или употребление алкоголя

Подростки с низкой самооценкой, те, кто считает, что у них мало друзей, а иногда и люди с особыми потребностями, могут с большей вероятностью поддаться давлению сверстников.Эти подростки могут чувствовать, что единственный способ быть включенным и принятым в социальные группы — это принять поведение, взгляды и внешний вид группы.

Чтобы справиться с давлением сверстников, нужно найти правильный баланс между тем, чтобы быть собой и соответствовать своей группе.

Как помочь подростку справиться с давлением сверстников

Вы можете беспокоиться о том, что на вашего ребенка чрезмерно влияют сверстники или что он идет на компромисс со своими (или вашими) ценностями, чтобы соответствовать своим друзьям.Вы также можете быть обеспокоены тем, что ваш ребенок не сможет сказать «нет», если его заставят делать более рискованные поступки, например, курить.

Но слушать ту же музыку и одеваться так же, как друзья, необязательно означает делать те же антиобщественные или рискованные поступки. Стоит помнить, что вы тоже можете влиять на своего ребенка, особенно в долгосрочной перспективе. Если у вашего ребенка есть четкое представление о себе и своих ценностях, он, скорее всего, будет знать, где проводить черту, когда дело касается рискованных вещей.

Вот несколько идей, которые помогут вашему подростку справиться с давлением сверстников:

• Держите линии связи открытыми. Вы можете сделать это, оставаясь на связи со своим ребенком. Это поможет ей почувствовать себя более комфортно, разговаривая с вами, если она будет вынуждена сделать что-то, что ей неудобно.
• Предложите способы сказать «нет». Вашему ребенку может потребоваться несколько способов сохранить лицо, чтобы сказать «нет», если на него вынуждают делать что-то, чего он не хочет.Например, друзья могут подбадривать его попробовать курить, поэтому вместо того, чтобы говорить «Нет, спасибо», он мог сказать что-то вроде: «Нет, это ухудшает мою астму» или «Нет, мне не нравится, как это». заставляет меня пахнуть ».
• Дайте подросткам выход. Если ваш ребенок чувствует, что он находится в опасной ситуации или находится под высоким давлением, может помочь, если он сможет написать или позвонить вам для поддержки, не беспокоясь о том, что вы рассердитесь. Если ваш ребенок стесняется звонить вам, вы можете договориться о закодированном сообщении.Например, она может сказать, что осматривает заболевшего дедушку или бабушку, но вы знаете, что на самом деле это означает, что ей нужна помощь.
• Поощряйте широкую социальную сеть. Если у вашего ребенка есть возможность завязать дружеские отношения из самых разных источников (например, через спорт, семейные мероприятия или клубы), это будет означать, что у него есть много других вариантов и источников поддержки, если дружба развалится.
• Развивайте у ребенка чувство собственного достоинства. Это может помочь ей почувствовать себя более уверенно в принятии собственных решений и противостоять давлению сверстников.

Когда беспокоишься о группе сверстников

Поощрение вашего ребенка к тому, чтобы к вам приходили друзья и предоставление им места в вашем доме, может помочь вам узнать друзей вашего ребенка и знать, становится ли негативное давление со стороны сверстников проблемой. Хорошее общение и позитивные отношения с вашим ребенком также могут побудить вашего ребенка поговорить с вами, если он чувствует негативное давление со стороны сверстников.

Если вы беспокоитесь, что друзья вашего подростка оказывают негативное влияние, критика по отношению к ним может подтолкнуть ребенка к тому, чтобы увидеть их за вашей спиной.Если ваш ребенок думает, что вы не одобряете его друзей, он может даже захотеть видеться с ними побольше. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на людях, которые вам не нравятся, вы можете попытаться поговорить с ребенком о поведении, которое вам не нравится. Обсудите возможные последствия такого поведения, а не судите о ее друзьях.

Когда беспокоиться

Если вы заметили изменения в настроении, поведении, режиме питания или сна вашего подростка, которые, по вашему мнению, произошли из-за ее друзей, возможно, пришло время поговорить с ней.Некоторые изменения настроения и поведения являются нормальным явлением для подростков, но если они продолжаются в течение нескольких недель, вы можете уделять больше внимания психическому здоровью и благополучию вашего подростка.

Совет: Дети с высокой самооценкой лучше сопротивляются отрицательному давлению сверстников. Если ваш ребенок доволен тем, кто он есть, и тем выбором, который он делает, меньше вероятность того, что на него повлияют окружающие. Самоуважение помогает в установлении хороших отношений, но хорошие дружеские отношения также способствуют повышению самооценки.

Наличие друзей и чувство связи с группой дает подросткам чувство принадлежности и ценности, что помогает развить уверенность. Дружба также помогает подросткам приобретать важные социальные и эмоциональные навыки, такие как чувствительность к мыслям, чувствам и благополучию других людей. В нашей статье о подростковой дружбе есть больше информации.

© Raising Children Network Limited, воспроизведено с разрешения.

---

Ресурсы и ссылки:

HealthLink BC: помощь детям справиться с давлением сверстников
HealthLink BC: рост и развитие, от 15 до 18 лет
HealthLink BC: решение современных проблем подростков

Подростки (12–14 лет)

Психическое здоровье подростков и школьников CDC
Узнайте, как связь является ключом к хорошему психическому здоровью подростков.

Информация для родителей CDC (подростки 12–19)
На этом сайте есть информация, которая поможет вам узнать, как помочь подростку обезопасить себя и стать здоровым и продуктивным взрослым.

Информация о здоровом весе CDC.
Советы для родителей — Идеи, которые помогут детям поддерживать здоровый вес.

Рекомендации CDC по физической активности для молодежи
На этом сайте есть информация о том, как помочь детям быть активными и играть.

Профилактика беременности для подростков CDC.
Советы и информация, специально предназначенные для подростков и разработанные с участием подростков.

БАМ

CDC! Body and Mind
CDC’s BAM! Body and Mind — это веб-сайт, предназначенный для детей от 9 до 13 лет, чтобы дать им информацию, необходимую для выбора здорового образа жизни. Сайт посвящен темам, которые, по словам детей, важны для них, таким как стресс и физическая подготовка, с использованием удобного для детей жаргона, игр, викторин и других интерактивных функций.

Информация CDC о здоровье молодежи лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров
Узнайте о физическом и психическом здоровье молодых лесбиянок, геев, бисексуалов и транссексуалов

Американская академия детской и подростковой психиатрииexternal icon
Американская академия детской и подростковой психиатрии имеет множество информационных бюллетеней для родителей о здоровье и развитии детей и подростков.

My Plate — Teeneexternal icon
Министерство сельского хозяйства США предоставляет информацию о здоровье и питании подростков.

HealthyChildren.orgexternal icon
Веб-сайт «Здоровые дети» AAP предоставляет информацию о кормлении, питании и физической форме на всех этапах развития от младенчества до юношеского возраста.

Just in Time Parentingexternal icon (JITP)
Качественная, основанная на исследованиях информация для семей в то время, когда она может быть наиболее полезной.

Национальная администрация безопасности дорожного движения внешний значок (NHTSA)
NHTSA содержит информацию об отзыве и советы по безопасности для детей, которые едут в автомобилях, ходят пешком, ездят на велосипеде, играют на улице, ждут на остановках школьного автобуса и т. Д.

Национальный институт психического здоровьяtheexternal icon
Национальный институт психического здоровья располагает информацией о психических расстройствах у детей и подростков, включая тревогу и депрессию.

StopBullying.govexternal icon
StopBullying.gov предоставляет информацию от различных государственных органов о том, как дети, родители, педагоги и другие члены общества могут предотвратить или остановить издевательства.

Приложение «KnowBullying» SAMHSA: внешний значок
Бесплатное приложение для родителей, помогающее предотвратить издевательства, созданное Агентством по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA).

Управление служб психического здоровья и наркозависимости (SAMHSA) external icon
SAMHSA работает над повышением качества и доступности услуг по профилактике токсикомании, лечения алкогольной и наркотической зависимости и психиатрических услуг.

Teens Healthexternal icon
Посетите этот сайт, чтобы получить информацию о здоровом питании и физических упражнениях для детей и подростков.

Рост и развитие, от 13 до 17 лет — что нужно знать родителям

Также доступно в формате [ PDF ].

Также доступен в формате PDF на английском языке
Амхарский
Китайский
Французский
Испанский
Вьетнамский

Человеческое развитие — это непрерывный процесс физического, поведенческого, когнитивного и эмоционального роста и изменений. На ранних этапах жизни — от младенчества до детства, от детства до юности и от юности до взрослой жизни — происходят огромные изменения. На протяжении всего процесса каждый человек развивает отношения и ценности, которые определяют выбор, отношения и понимание.Сексуальность — это также процесс, продолжающийся всю жизнь. Младенцы, дети, подростки и взрослые — сексуальные существа. Так же, как важно улучшить физический, эмоциональный и когнитивный рост ребенка, так важно заложить основы его сексуального роста. Взрослые несут ответственность за то, чтобы помочь детям понять и принять их развивающуюся сексуальность. Каждый этап развития включает в себя определенные маркеры. Следующие ниже рекомендации по развитию применимы к большинству детей этой возрастной группы. Однако каждый ребенок индивидуален и может достичь этих стадий развития раньше или позже, чем другие дети того же возраста.Когда возникают опасения по поводу развития конкретного ребенка, родители или другие лица, осуществляющие уход, должны проконсультироваться с врачом или другим специалистом по развитию ребенка. Примечание. Когда мы используем слова «мужчины» и «женщины», «мальчики» и «девочки», мы имеем в виду тех, кому при рождении назначены мужчины или женщины, и у которых есть соответствующие части тела, независимо от гендерной идентичности.

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ

Большинство подростков в возрасте от 13 до 17 лет:

• Полное половое созревание и физический переход от детства к взрослой жизни
• Достигают роста почти взрослого человека, особенно самки (самцы продолжают расти до двадцати пяти лет.)

КОГНИТИВНОЕ РАЗВИТИЕ

Большинство подростков в возрасте от 13 до 17 лет:

• Достичь когнитивной зрелости — способности принимать решения, основываясь на знании возможных вариантов и их последствий
• Продолжайте находиться под влиянием сверстников (Сила давления со стороны сверстников ослабевает после раннего подросткового возраста).
• Развивайте навыки, чтобы стать самодостаточным
• Отвечайте на сообщения СМИ, но развивайте способность анализировать эти сообщения
• Развивайте более зрелые отношения с друзьями и семьей
• Стремиться к большей власти над собственной жизнью
• Научитесь водить машину, повышая свою независимость

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ

Большинство подростков в возрасте от 13 до 17 лет:

• Иметь способность развивать длительные, взаимные и здоровые отношения, если у них есть основы для этого развития — доверие, положительный прошлый опыт и понимание любви.
• Понимать свои собственные чувства и уметь анализировать, почему они испытывают определенные чувства
• Начните меньше ценить внешность и больше — личность

СЕКСУАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ

Большинство подростков в возрасте от 13 до 17 лет:

• Понимать, что они сексуальны, и понимать варианты и последствия сексуального выражения
• Выбирать выражение своей сексуальности способами, которые могут включать или не включать совместное сексуальное поведение
• Признать составляющие здоровых и нездоровых отношений
• Иметь четкое представление о беременности, а также о ВИЧ и других инфекциях, передаваемых половым путем
• Признать влияние различных СМИ на культурные представления о сексе
• Иметь способность узнавать об интимных, любящих, долгосрочных отношениях
• Иметь представление о своей сексуальной ориентации (отличается от сексуального поведения)

ЧТО НЕОБХОДИМО СЕМЬЯМ, ЧТОБЫ ВОСПИТАТЬ СЕКСУАЛЬНО ЗДОРОВЫЕ ПОДРОСТКОВ

Чтобы помочь подросткам в возрасте от 13 до 17 лет развиваться как сексуально здоровые молодые люди, семьям следует:

• Четко сформулируйте свои семейные и религиозные ценности в отношении полового акта.Скажите, что, хотя секс доставляет удовольствие, молодые люди должны подождать, прежде чем начинать секс, до тех пор, пока они не войдут в зрелые, любящие и ответственные отношения.
• Выразите, что у всех нас есть множество возможностей для близости и выражения любви.
• Обсудите вместе факторы, включая возраст, взаимное согласие, защиту, использование противозачаточных средств, любовь, близость и т. Д., Которые, по вашему мнению, должны быть частью решений о половом акте, которые вы и ваш подросток считаете необходимым.
• Повысьте способность подростков принимать решения, предоставляя информацию, на которой они могут основывать свои решения.
• Обсудите варианты контрацепции и поговорите о важности использования презервативов.
• Обсудить возможности подростков в случае незащищенного полового акта, включая экстренную контрацепцию, тестирование и лечение ИППП. Обсудите варианты действий подростков в случае наступления беременности, включая аборт, воспитание детей и усыновление.
• Обсудите эксплуататорское поведение и почему оно нездорово и (в некоторых случаях) незаконно.
• Помогите молодежи определить различные физические и словесные реакции, чтобы избежать / уйти от сексуальных ситуаций, которые заставляют их чувствовать себя некомфортно.
• Признайте, что у подростков есть много вариантов будущей жизни, что некоторые могут выйти замуж и / или стать родителями, в то время как другие могут остаться одинокими и / или бездетными.
• Используйте инклюзивный язык, который признает, что некоторые молодые люди могут быть геями, лесбиянками, бисексуалами или трансгендерами.

10 СОВЕТОВ ПО НАЧАЛУ

РАЗГОВОРЫ О РОСТЕ

Некоторым родителям может быть трудно начать разговор о росте, развитии и сексуальности, потому что они не росли в среде, где обсуждалась эта тема.Некоторые родители могут бояться, что не знают правильных ответов, или не могут понять, какой объем информации следует предложить. Чтобы вам помочь, рассмотрите эти 10 советов:

1. Во-первых, поощряйте общение, убедив своих детей, что они могут поговорить с вами о чем угодно.
2. Воспользуйтесь обучающими моментами. Беременность друга, новостная статья или телешоу могут помочь начать разговор.
3. Слушайте больше, чем говорите. Подумайте, о чем вас просят. Подтвердите со своим ребенком, что то, что вы слышали, на самом деле они хотели спросить.
4. Не торопитесь с выводами. Тот факт, что подросток спрашивает о сексе, не означает, что он занимается сексом или думает о нем.
5. Отвечайте на вопросы просто и прямо. Дайте фактические, честные, короткие и простые ответы.
6. Уважайте взгляды вашего ребенка. Поделитесь своими мыслями и ценностями и помогите ребенку выразить их.
7. Убедите молодых людей в том, что они нормальные, как и их вопросы и мысли.
8. Научите своих детей принимать правильные решения в отношении секса и научите их, как выходить из рискованных ситуаций.
9. Признайтесь, если не знаете ответа на вопрос. Предложите вам двоим найти ответ вместе в Интернете или в библиотеке.
10. Обсудите, что иногда ваш подросток может чувствовать себя более комфортно, разговаривая с кем-то, кроме вас. Вместе подумайте о других взрослых, которым они доверяют, с которыми они могут поговорить.

---

Составлено Барбарой Хуберман, RN, MEd, бывшим директором по образованию и связям с общественностью Обновлено 2016 г. © Advocates for Youth, 2016.

Сексуальное развитие в возрасте от 0 до 18 лет

Многое должно произойти в сексуальном развитии детей, чтобы они стали сексуально здоровыми взрослыми.Чтобы вы понимали, какие задачи им необходимо решить, давайте взглянем на половое развитие обычного ребенка от рождения до 18 лет. Мы не просто дадим вам факты о половом развитии — мы также расскажем вам сообщения, которые, по нашему мнению, должны получать дети, проходя различные стадии полового развития. Если вы не согласны с любым из этих сообщений, ничего страшного. Нам не обязательно обо всем соглашаться, но мы действительно считаем, что необходимо дать определенные сообщения.

Факты отображаются обычным шрифтом , а сообщения — жирным шрифтом .

Половое развитие от 0 до 18 месяцев

Понимает ли трехмесячный ребенок, когда вы говорите: «Я люблю тебя, я люблю тебя»? Извините, но ответ — «нет». Но они понимают, что значит быть любимым. Как? Через заботливое прикосновение. В период от рождения до 18 месяцев у детей начинает формироваться отрицательное или положительное отношение к собственному телу в зависимости от того, какое прикосновение они получают.Благодаря заботливому прикосновению к телу они учатся ценить себя и узнают, что значит быть любимым.

Удивительно, но в период от рождения до 18 месяцев дети начинают формировать свою идентичность либо как женское, либо как мужское. Если ребенок воспринимает один пол как лучший или худший, чем другой, ребенок начнет применять эти ценности к себе. Дети учатся рано, потому что сообщения отправляются рано, начиная с внутриутробного развития (исследования показали, что то, как люди реагируют на толчок плода, зависит от того, думают ли они, что плод — девочка или мальчик) и продолжаются с момента рождения ребенка. .

В период от рождения до 18 месяцев дети начинают различать женские и мужские роли.

В период от рождения до 18 месяцев дети обнаруживают свои гениталии и начинают трогать себя для удовольствия. Дети этого возраста не мастурбируют до оргазма.

Чувства ребенка к собственному телу зависят от того, как взрослые реагируют на мастурбацию. Многие люди считают, что мастурбация вредна, но исследования теперь говорят нам, что мастурбация — это здоровое занятие для детей и взрослых.Это хорошо, и некоторым детям комфортно держаться за свои гениталии в стрессовых ситуациях.

Текущие исследования показывают, что сексуальная ориентация человека устанавливается ко времени его рождения. Сексуальная ориентация — это не выбор, на нее не влияет способ воспитания ребенка, и родитель ничего не может сделать, чтобы изменить сексуальную ориентацию своего ребенка.

Половое развитие от 18 месяцев до 3 лет

В возрасте от 18 месяцев до 3 лет дети изучают язык частей и функций тела.Дети часто испытывают чувство непослушания, используя этот язык, вместо того, чтобы рассматривать его как повседневную приемлемую лексику. Почему? Потому что родители нечаянно придают это чувство непослушания.

Давайте продемонстрируем типичный способ, которым родители обучают своего маленького ребенка частям тела …

«Коснись пальцами ног. Хороший. Прикоснитесь к ногам. Хороший. Прикоснитесь к ногам. Хороший. Прикоснись к своему животу. Хороший. Прикоснись к своим рукам. Хороший. Коснитесь плеч. Хороший. Прикоснись к своей шее. Хороший.Коснись своей головы. Хороший.»

Что родитель пропустил? Как вы уже догадались — гениталии. И какое сообщение это дает? Гениталии на самом деле не являются частью тела; они неуместны; с ними что-то не так.

Ладно, тогда сделаем еще хуже. Мы говорим детям приятным взрослым голосом: «Это ваше колено. Это твой локоть. Затем по какой-то причине наш голос подскакивает на пару октав и звучит глупо. «Это твоя писанка». У нас есть глупые названия для колен и локтей? Нет.Что это дает? То же, что и выше: гениталии на самом деле не являются частью тела; они неуместны; с ними что-то не так.

Мы не делаем этого специально, но это влияет на детей.

Нам нужно идентифицировать все части тела, используя правильный язык, чтобы у нас не создавалось впечатление, что с ними что-то не так. Наша цель должна состоять в том, чтобы нормализовать обсуждение сексуальности с детьми, но трудно нормализовать то, что «неправильно».”

Есть три дополнительных причины для правильного наименования частей тела. Во-первых, исследования показали, что когда ребенок знает правильные слова для обозначения интимных частей тела, он с большей вероятностью сообщит о сексуальном насилии, если оно произойдет, чем когда ребенок не знает правильных слов. Во-вторых, при расследовании злоупотреблений важно использовать правильные слова. Ребенка, который использует правильные слова при разговоре с полицией, адвокатом или судьей, с большей вероятностью поймут и поверит.И, наконец, в случаях сексуального насилия, если вы не можете назвать то, что произошло, вы не можете дистанцироваться от события. Язык создает дистанцию, а расстояние помогает человеку оправиться от насилия.

Даже если вы используете правильные слова, вы все равно можете услышать, как ваш ребенок использует неправильные слова. Посмотрим правде в глаза, дети слышат всевозможные глупые слова от других детей. Но в следующий раз, когда ваш ребенок придет домой и скажет, что его пи-пи болит, найдите время, чтобы сказать: «В нашей семье мы не используем слова пи-пи; мы используем слово пенис.«И если вам интересно… нет, вы не испортили своего ребенка на всю жизнь, если до сих пор использовали эти глупые слова. Вы можете это исправить. Без проблем. Просто начните использовать правильные слова.

Как детское тело очень важно для них, так и то, что из него выходит. Если у двух- или трехлетнего ребенка во время приучения к туалету сложится впечатление, что эти вещи грязные и отвратительные, он может подумать, что места, откуда они вышли, такие же грязные и отвратительные.

Приучение к туалету должно происходить спокойно и беспристрастно.Правильные слова не будут иметь большого значения, если ваш язык тела выражает отвращение или дискомфорт.

Дети этого возраста становятся уверены в своем собственном поле, но не уверены в его постоянстве — они знают, что они мальчик или девочка, но они не считают это постоянным состоянием! Вопросы о том, почему у некоторых детей есть пенисы, а у некоторых нет, скорее всего, возникнут в это время, особенно если у ребенка есть шанс увидеть других обнаженными.

Трехлетних детей интересуют разные позы для мочеиспускания.Девочки пытаются помочиться стоя.

Многие молодые девушки думают, что у мальчиков что-то есть (пенис), а у них ничего нет. Убедитесь, что молодые девушки понимают, что у них есть особая часть, называемая вульвой. Скажите им, что это труднее увидеть, чем пенис. Вы даже можете использовать небольшое зеркало, чтобы показать молодой девушке части ее вульвы.

В возрасте от 18 месяцев до трех лет дети начинают вести себя и воспринимать других гендерно-типичным образом.

Если мы хотим, чтобы дети считали всех полов равными, наши слова и действия должны поддерживать это убеждение.

К трем годам дети должны понимать, что их тела принадлежат им самим и что они имеют право сказать «нет» нежелательным прикосновениям.

к началу

Половое развитие от 3 до 5 лет

В возрасте от трех до пяти лет дети демонстрируют растущее осознание своего тела и его функций. Они разговорчивы и любопытны ко всему, включая свое тело и тела других людей.Они хотят прижаться к родителям в постели, присоединиться к ним в ванной, посмотреть, как они одеваются, или занимаются своими гениталиями.

То, что такое поведение является нормальным, не означает, что вы должны позволять его. Дети узнают о конфиденциальности и скромности на основе стандартов, установленных их семьями.

Большой вопрос: «Откуда я?» обычно впервые спрашивают в возрасте трех или четырех лет.

Если у ребенка хватит смелости задать этот вопрос, у вас должно хватить смелости ответить на него честно.Опять же, вы не испортили своего ребенка на всю жизнь, если сказали ему, что он был найден на пороге или доставлен аистом. Просто извинитесь за свою ложь и скажите им правду прямо сейчас. Если у вас есть ребенок с типичным развитием или ребенок с ограниченными физическими возможностями, нажмите здесь, чтобы узнать, как ответить на их вопросы о сексе и сексуальности. Если у вас есть ребенок с отклонениями в развитии, нажмите здесь, чтобы узнать, как ответить на его вопросы о сексе и сексуальности.

Ожидайте также вопросов о младенцах, беременности и кормлении грудью.

Опять же, ответьте на эти вопросы честно и просто.

Маленькие дети настолько буквальны, что аналогии, часто используемые для объяснения рождения, могут вводить их в заблуждение, сбивать с толку или даже пугать. Многие дети думали, что внутри беременной женщины росло растение, только потому, что им сказали, что мужчина дал «семя» (а не «сперму»). И четко обозначьте разницу между куриным яйцом и человеческим яйцом!

Дети не имеют представления о сексуальности взрослых, поэтому нет необходимости вдаваться в физические и эмоциональные аспекты секса.

«Секс-игра» начинается в возрасте трех или четырех лет и продолжается до полового созревания.

«Секс-игра» для детей от трех до пяти лет включает в себя игру в «доктора», исследование сексуальности с помощью игры с куклами и имитацию поведения взрослых. Часто можно увидеть, как дети заглядывают друг другу под одежду, раздевают своих кукол и проверяют «попки» домашних животных и мягких игрушек.

«Секс-игра» — это совершенно нормально. Это еще один способ для детей узнать о своем теле и телах других людей.Он основан на любопытстве, без эротического или сексуального смысла. Эти интерпретации добавляют взрослые, заставляя их нервничать, когда они видят «сексуальную игру». И острая реакция на это нормальное поведение может посылать очень сильные негативные сообщения о сексуальности.

То, что для вашего ребенка «секс-игра» нормально, не означает, что вы всегда должны позволять это. Вот пример: вы заходите в ванную и обнаруживаете свою четырехлетнюю дочь и четырехлетнего соседского сына обнаженными и смотрящими на гениталии друг друга.Это типичное поведение, которое, вероятно, не потребует вмешательства с вашей стороны, за исключением того, что вы не думаете, что ваш сосед одобрит. Если это так, скажите детям: «О, я вижу, вам обоим интересно посмотреть на тела друг друга. Быть любопытным — это хорошо, но давай подтянем штаны и найдем, чем заняться ». Возможно, стоит известить соседа о том, что произошло. Они все равно могут услышать об этом от своего сына, поэтому лучше им не подумать, что вы пытались что-то скрыть.Позже напомните дочери об этом инциденте и еще раз скажите ей, что любопытство — это хорошо, но она должна прийти к вам со своими вопросами. Затем вы можете использовать эту возможность, чтобы прочитать с ней книгу о телах.

У детей этого возраста сформировалось твердое внутреннее убеждение в том, что они либо женщины, либо мужчины, и они упорно трудятся над развитием своей сексуальной идентичности как девочек или мальчиков. Они подражают однополым родителям и хотят включить в свою игру все, что они знают о гендерных ролях.«Ты будь мамой, а я буду папой», — часто звучит в пьесе. Игры с мамой и папой обычно связаны с тем, кто ходит на работу, кто делает покупки, кто готовит, кто водит машину и так далее. Игры не предполагают сексуального исследования. Это возраст, когда маленькие девочки хотят вырасти и выйти замуж за своих отцов, а маленькие мальчики хотят вырасти и жениться на своих мамах. Это признак того, что они идентифицируют себя со своим однополым родителем и подражают ему.

к началу

Половое развитие от 5 до 6 лет

Это период богатой воображением деятельности, в течение которого могут формироваться самые причудливые заблуждения относительно физических фактов.Именно по этой причине должна быть представлена ​​простая и точная информация о теле и его функциях.

Дети продолжают упорно работать над развитием своей сексуальной идентичности и ролей девочек и мальчиков. Они по-прежнему имитируют однополых родителей и хотят включить в свою игру все, что они знают о гендерных ролях. Эти роли часто стереотипны, даже когда родители изо всех сил стараются не стереотипировать женщин и мужчин — показатель того, насколько сильными могут быть другие влияния (например, другие члены семьи, друзья или телевидение).

Дети этого возраста хотят знать, что с их семьей все в порядке.

Они должны понимать, что существует множество различных типов семейных ситуаций, и что ни один из них не может быть лучше остальных.

Мастурбация (прикосновение к собственным гениталиям для удовольствия) довольно распространена в этом возрасте. Дети этого возраста не мастурбируют до оргазма.

Опять же, мастурбация — это здоровое занятие для детей: это приятно, и это утешение для некоторых детей.Если детям разрешается мастурбировать при отсутствии негативных сообщений, это увеличивает вероятность того, что они станут сексуально более здоровыми и счастливыми взрослыми. В конце концов, если вы знаете, что доставляет вам удовольствие, вы можете сказать своему партнеру, что доставляет вам удовольствие.

К этому возрасту дети должны знать, что мастурбация должна выполняться только наедине.

Если вы по-прежнему считаете, что мастурбация вредна, сообщите ребенку, что мастурбация неприемлема в вашей семье.Постарайтесь сделать это, не заставляя ребенка чувствовать себя виноватым из-за своего поведения. В конце концов, это нормальное поведение. И поймите, что ваш ребенок, вероятно, все равно будет мастурбировать.

к началу

Половое развитие от 6 до 9 лет

В этот период дети становятся намного более интеллектуально развитыми и впервые могут усвоить все основные факты о сексе, зачатии, беременности и процессе родов.

Они до сих пор не понимают эмоциональных и эротических чувств, которые являются частью сексуальности. Они могут очень хорошо понимать секс и зачатие, но могут предполагать, что их родители занимались сексом только один или два раза, чтобы произвести на свет детей.

Дети этой возрастной группы сначала начинают думать о том, чтобы быть «нормальными», и, следовательно, интересуются всем ненормальным, например, близнецами, сиамскими близнецами или людьми с ограниченными возможностями.

Они продолжают развивать свое представление о том, что значит быть девочкой или мальчиком, и начинают развивать более сложное понимание различий в гендерных ролях.

Дети должны играть нестереотипные гендерные роли.

Дети начинают соответствовать стилю одежды и речи группы сверстников. В этом возрасте мальчики испытывают большее давление, чем девочки, и вынуждены придерживаться гендерно-ролевых ожиданий в таких областях, как выбор игрушек, хобби, одежды и прически.

«Секс-игра» продолжается.

Мастурбация — обычное дело в этом возрасте. Как и в случае с младшими детьми, дети этого возраста не мастурбируют до оргазма — они просто касаются своих гениталий для удовольствия или комфорта.

Дети этого возраста могут шептать, говорить вслух или писать сексуальные слова. Также есть интерес к сексуальным шуткам. Дети знают, что взрослые считают такое поведение неприемлемым, поэтому они не будут делать этого в вашем присутствии. Если вы когда-нибудь встретите группу хихикающих детей 6-9 лет, и хихиканье внезапно прекратится, можно с уверенностью сказать, что хихиканье как-то связано с сексом.

В восьмилетнем возрасте некоторые девочки уже вступают в период полового созревания.

к началу

Половое развитие от 9 до 14 лет

Не все эксперты согласны, но мы можем с уверенностью сказать, что в среднем половое созревание начинается у девочек в возрасте от 8 до 13 лет и у мальчиков в возрасте от 10 до 15 лет. Обычно для достижения половой зрелости требуется около 3-4 лет.

В период полового созревания есть свои неприятные моменты, но было бы гораздо менее неприятно, если бы все прошли через это одновременно и оценили.Один из наиболее сложных аспектов, с которым приходится справляться детям и подросткам, — это большие различия в темпах физического развития в определенном возрасте. Итак, вопрос «Нормальный ли я?» становится почти навязчивой идеей. Или, говоря иначе, вопрос: «Что со мной не так?» становится почти навязчивой идеей. И неудивительно. Если вы первая девочка в классе, у которой появилась грудь, это плохо. Если вы последняя девочка в классе, у которой увеличилась грудь, это плохо. Если вы мальчик, у которого эрекция возникает перед классом, это плохо.Если вы мальчик, у которого ломается голос, когда вы пытаетесь произвести впечатление на девушку, это плохо. У тебя месячные, когда ты не подготовлен — плохо. Если ты мальчик, а все девочки выше тебя — плохо. Неконтролируемые перепады настроения как для девочек, так и для мальчиков — плохо. Вариации почти бесконечны. Добавьте прыщи и запах тела, и вы начнете понимать, почему половое созревание может быть таким тяжелым временем для детей и подростков.

Теперь вы, возможно, знаете, что все мы переживаем период полового созревания, но для этих детей и подростков беспокойство по поводу физического развития может сопровождаться страхом, что все пойдет не так.Рассмотрим мальчика, у которого маленькая грудь. Это случается более чем с половиной всех мальчиков в период полового созревания — это нормально, и груди исчезают через год — 18 месяцев. Но если бы вам этого никто не сказал, вы могли подумать, что получили неправильные гормоны и превращались в девушку.

Дочерние и подростковые дети должны знать, что это «нормально», когда все разные, что каждый в конце концов проходит половое созревание и что тревога и замешательство, вызванные половым созреванием, не являются постоянными условиями.Им нужно знать, что они не одиноки в своих сомнениях и страхах в себе.

Мальчики беспокоятся о размере своего члена. Девочки беспокоятся о размере своей груди.

Опять же, мы должны убедить наших детей в том, что нет двух одинаковых людей и что быть разными — это нормально.

Многие подростки и подростки недовольны своим весом или формой тела.

Плохой внешний вид тела может препятствовать здоровым сексуальным отношениям.Подростки и подростки должны знать, что тела бывают всех форм и размеров; что у каждого из нас есть базовая форма, которую нельзя изменить, независимо от того, сколько или как мало мы едим или тренируемся; и что мы не должны принимать нынешнее представление общества о «идеальном» теле.

За эти годы в дружбе происходит много изменений, и отвержение старыми друзьями может быть очень болезненным. Дети, как правило, выбирают друзей, которые переживают половое созревание одновременно, и оценивают самих себя.Часто это оказывается тяжелее для мальчиков, чем для девочек, потому что у мальчиков обычно наступает половая зрелость позже, чем у девочек. Представьте себе мальчика и девочку, которые дружат с трех лет. У девочки наступает период полового созревания, она взлетает как ракета, и она больше не хочет иметь ничего общего со старым другом, который все еще маленький и незрелый.

Мы не можем заставить эту девушку по-прежнему дружить с мальчиком, но мы можем попросить ее отнестись к тому, чтобы прекратить дружбу.

Девочки, которые взрослеют быстрее, могут заинтересоваться свиданиями.Чтобы встречаться с кем-то на их уровне зрелости, им, вероятно, придется встречаться с мальчиками постарше.

Следовательно, им нужно будет знать цели и особенности свиданий, а также возможности для эксплуататорских отношений.

К концу этого этапа мальчики также начнут проявлять интерес к свиданиям, но у них часто есть очень странный способ показать, что им нравятся девушки. Вы знаете, как они это показывают? Правильно, поддразнивая или ударив ее.

В стремлении к индивидуальной идентичности и независимости мальчики и девочки придают все большее значение мнению своих друзей. Дети этого возраста начали новый процесс разлучения со своими родителями.

Нам нужно дать детям возможность «вписаться» в своих сверстников. Но мы должны побуждать их думать самостоятельно и не увлекаться толпой.

Мастурбация довольно распространена в этом возрасте, и некоторых молодых людей очень беспокоит чувство вины, которое часто сопровождает такое поведение.

Мастурбация — это здоровое занятие — это приятно, и, если делать это в отсутствие негативных сообщений, она увеличивает вероятность того, что молодые люди станут сексуально более здоровыми и счастливыми взрослыми. В конце концов, если вы знаете, что доставляет вам удовольствие, вы можете сказать своему партнеру, что доставляет вам удовольствие.

Дочерние и подростковые дети должны знать, что решение мастурбировать или нет — это личный выбор, который может зависеть от ценностей их семьи.Даже когда семьи не возражают против мастурбации, молодые люди должны понимать, что это нормально, если вы мастурбируете, и хорошо, если нет.

Дошкольники и подростки очарованы тем, как меняется их тело. Друзья одного пола часто смотрят на гениталии друг друга и трогают их. Это один из способов узнать, что они нормальные. Такое исследование не имеет ничего общего с сексуальной ориентацией.

Дети этого возраста могут задавать много вопросов о сексуальной ориентации.В этот момент своей жизни они, вероятно, слышали много дезинформации по этой теме.

Подростки и подростки должны понимать, что сексуальная ориентация — это не выбор, и что единственная разница между гетеросексуалами, бисексуалами и гомосексуалистами — это пол людей, к которым они симпатичны.

к началу

Половое развитие от 14 до 18 лет

Подростки по сути застенчивы и озабочены собой.Они изо всех сил пытаются справиться с изменением образа тела, научиться контролировать эмоциональные побуждения и найти свое место в мире.

Самоуважение шатко, и независимо от фактов их социального положения подростки редко бывают уверены в том, что их принимают сверстники и взрослые. Подростки хотят знать, что их ценят, и поэтому пытаются это доказать. К сожалению, они пытаются доказать это, заводя парня или девушку. Трудно представить себе худший способ проявить себя, потому что отказ — это всегда явная возможность.

Хотя некоторые подростки могут замкнуться в обществе, чтобы защитить себя от отказа, большинство из них будет чувствовать потребность быть принятым, привязанным и востребованным.

Поскольку подростки глубоко боятся «отличаться», они становятся легкой мишенью для давления со стороны сверстников и плохих советов.

Опять же, нам нужно позволить подросткам «приспособиться» к своим сверстникам. Но они также должны понимать, что несут ответственность за свой выбор.

Отношения с родителями могут быть особенно напряженными и полными конфликтов.С одной стороны конфликта — возобновившаяся потребность во внимании; с другой стороны, постоянные усилия по освобождению от зависимости. И это не похоже на то, чтобы эти две стороны сменяли друг друга от недели к неделе. Это может быть больше похоже на переход от одного момента к другому.

Подростки должны знать, что, хотя мы можем считать определенные действия неприемлемыми, мы все равно принимаем их такими, какие они есть.

Девочек интересуют роли женщин; мальчики пробуют пути мужчин, которых они уважают.

Подростки должны понимать разницу между биологическими половыми ролями и социально закрепленными гендерными ролями. Им нужно знать, что не обязательно предписывать гендерные роли для партнеров по свиданию. Подростки должны понимать, что стереотипы гендерных ролей вредны как для женщин, так и для мужчин.

Четырнадцатилетние, пятнадцатилетние и шестнадцатилетние также начинают проверять гетеросексуальную близость на более зрелом уровне. Это может включать секс. Ранний сексуальный опыт девочек-подростков может быть особенно неприятным, и подростки часто осознают, что они эмоционально не готовы к тому поведению, которое они пробуют.Тогда возникает вопрос, почему они по-прежнему выбирают такое поведение. Они делают это по разным причинам: они думают, что это делают все их сверстники; давление со стороны парня или девушки; заявить о своей свободе от детской зависимости и ограничений; любопытство; дезинформация; и просто рисковать и проверять свои пределы.

Подростки должны соотносить свое поведение со своей эмоциональной готовностью.

Подростки семнадцати и восемнадцати лет более способны справляться с эмоциональной стороной нового сексуального поведения.Поскольку эти молодые люди сейчас подвержены широкому спектру форм поведения, они все больше участвуют в разработке стандартов для себя. Поступая таким образом, они могут резко бросить вызов самому поведению, которым они хотят заниматься.

Девочки-подростки часто не планируют свой первый сексуальный опыт, потому что это значило бы признать факт — даже для себя — того, что они заинтересованы в сексе.

Мальчики-подростки часто чувствуют необходимость заняться сексом с девушкой, чтобы другие мальчики не подумали, что они геи.

Подростки должны понимать, что любая сексуальная активность, которой они занимаются, влечет за собой последствия. Они должны знать, как строить отношения, не причиняя вреда другим.

Сексуальные чувства могут быть поводом для серьезного беспокойства. Сексуальные желания или фантазии можно рассматривать как эквивалент действия.

Подростки должны знать, что мы не можем контролировать свои чувства, но мы можем контролировать свое поведение. Подростки должны признать, что сексуальные желания или фантазии — это нормально, и что нам не нужно действовать в соответствии с этими желаниями или фантазиями.

Наконец, подростки должны понимать положительную роль, которую сексуальность и сексуальное удовольствие должны играть в их жизни.

Составлено и адаптировано Центром ресурсов по сексуальности для родителей.

к началу

Факторы риска сердечных заболеваний у детей и подростков

Дорога к здоровью сердца начинается в детстве?

Да.Большинство факторов риска, влияющих на детей, можно контролировать в раннем возрасте, что снижает риск сердечных заболеваний в более позднем возрасте.

Болезни сердца не являются основной причиной смерти среди детей и подростков, но это самая большая причина смерти среди взрослых в Соединенных Штатах. Фактически, кто-то в Америке умирает каждые 37 секунд от какой-либо формы сердечно-сосудистого заболевания.

Определенные факторы играют важную роль в шансах человека заболеть сердечным заболеванием. Это так называемые факторы риска.Некоторые факторы риска можно изменить, лечить или модифицировать, а некоторые — нет.

Многие факторы риска можно контролировать в раннем возрасте, что снижает риск сердечных заболеваний в более позднем возрасте. Другие факторы риска передаются через членов семьи (они передаются по наследству) или являются результатом другой болезни или заболевания.

Профилактика — лучший способ избежать проблем с сердцем в дальнейшей жизни. Контроль как можно большего количества следующих факторов риска, начиная с детства, поможет снизить риск развития сердечных заболеваний у вашего ребенка во взрослом возрасте.

• Высокое кровяное давление
• Высокий холестерин
• Курение
• Ожирение
• Отсутствие физической активности
Высокое кровяное давление

Менее 3% детей в США имеют высокое кровяное давление. Но высокое кровяное давление — серьезное заболевание в детстве, которое часто остается незамеченным, поскольку не вызывает никаких симптомов. Убедитесь, что артериальное давление вашего ребенка проверяется при ежегодном осмотре.

Что вызывает повышенное артериальное давление у детей?

Повышенное артериальное давление (гипертония) у детей не является врожденным пороком сердца, но может иметь наследственную связь.По этой причине детям, родившимся в семьях с историей высокого кровяного давления, необходимо с особой тщательностью следить за своим кровяным давлением.

В большинстве случаев высокое кровяное давление у детей является результатом другого заболевания, например, болезни сердца или почек. Это называется вторичной гипертонией .

Как измеряется артериальное давление?

Врач измерит кровяное давление вашего ребенка с помощью устройства, называемого сфигмоманометром.

Показания артериального давления служат для измерения двух частей артериального давления: систолического и диастолического давления.Систолическое давление — это сила кровотока через артерию при сокращении сердца. Диастолическое давление — это сила кровотока в кровеносных сосудах, когда сердце отдыхает между ударами.

Врач изучит возраст, пол и рост вашего ребенка, чтобы определить систолическое и диастолическое артериальное давление. Врачи используют этот метод, потому что он позволяет им определять кровяное давление на разных уровнях роста. Это также позволяет им получить наиболее точную классификацию артериального давления в соответствии с размером тела вашего ребенка.

Как лечится высокое кровяное давление у детей?

В большинстве случаев изменение образа жизни поможет детям контролировать высокое кровяное давление.

• Помогите своему ребенку поддерживать здоровый вес. У детей с избыточным весом артериальное давление обычно выше, чем у детей с избыточным весом.
• Увеличивают физическую активность.
• Ограничьте количество потребляемой соли.
• Предупредить их об опасности курения сигарет. Никотин в сигаретах вызывает сужение кровеносных сосудов, что еще больше затрудняет прохождение крови по сосудам.

Если диета и упражнения не снижают кровяное давление вашего ребенка, ему могут быть прописаны лекарства.


Холестерин

Менее 15% детей имеют высокий уровень холестерина, но исследования показали, что накопление жировых бляшек начинается в детстве и прогрессирует во взрослом возрасте. Этот болезненный процесс называется атеросклерозом. Со временем атеросклероз приводит к болезни сердца, которая является самой большой причиной смерти в Соединенных Штатах.

Что такое холестерин?

Холестерин — это жироподобное вещество, называемое липидом, которое содержится во всех клетках организма. Печень производит весь холестерин, необходимый вашему организму для формирования клеточных мембран и выработки определенных гормонов. Дополнительный холестерин попадает в организм, когда вы едите продукты животного происхождения, такие как мясо, яйца и молочные продукты, а также продукты с высоким содержанием насыщенных жиров.

Холестерин попадает в клетки через кровоток в специальных носителях, называемых липопротеинами.Двумя наиболее важными липопротеинами являются липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и липопротеины высокой плотности (ЛПВП). Врачи изучают, как ЛПНП, ЛПВП и жиры, называемые триглицеридами, связаны друг с другом и с вашим общим уровнем холестерина.

Что вызывает повышенный уровень холестерина у детей и подростков?

В некоторых случаях высокий уровень холестерина передается по наследству. Это называется семейной гиперхолестеринемией . Около 1–2% детей страдают этим заболеванием, и им следует проверять уровень холестерина до достижения 5-летнего возраста.

Другие факторы риска высокого холестерина включают ожирение, высокое кровяное давление и курение.

Как можно предотвратить или лечить высокий уровень холестерина?

Чтобы снизить риск накопления жировых отложений в артериях, вашему ребенку следует

• Делайте много упражнений. Поощряйте их тренироваться от 30 до 60 минут большую часть дней недели.
• Ешьте продукты с низким содержанием холестерина и жиров. Предложите ребенку есть больше цельнозерновых и свежих фруктов и овощей. (Примечание: вы не должны ограничивать, сколько едят полные дети, если они моложе двух лет.Младенцам жир нужен для роста и развития. После двухлетнего возраста дети должны начать потреблять меньше калорий из жиров.)
• Знайте о вреде курения сигарет.
• Научитесь контролировать вес, чтобы избежать рисков, связанных с ожирением.
• Контролировать свой диабет, высокое кровяное давление или другие состояния, способствующие сердечным заболеваниям.

Детям, у которых был диагностирован высокий уровень холестерина, необходимо, по крайней мере, соблюдать специальную программу питания и физических упражнений.Если в течение 1 года диеты и лечебной физкультуры не снижает уровень холестерина, могут быть назначены статины или другие лекарства, снижающие уровень холестерина.

Курение

По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), почти 25% старшеклассников употребляют какие-либо табачные изделия, и почти 4000 детей в возрасте до 18 лет пробуют свою первую сигарету каждый день. Фактически, 9 из 10 курильщиков начали курить еще до окончания средней школы. Это означает, что если дети могут не курить в школе, они, вероятно, никогда не будут курить.

Более 90 000 человек ежегодно умирают от болезней сердца, вызванных курением. Среди молодых людей, которые в противном случае имели бы очень низкий риск сердечных заболеваний, курение сигарет может вызвать до 75 процентов случаев сердечных заболеваний. И чем дольше человек курит, тем выше риск сердечных заболеваний.

Как курение влияет на сердце?

Более известен тем, что увеличивает риск рака легких. Курение сигарет и табака также увеличивает риск сердечных заболеваний и заболеваний периферических сосудов (заболевания сосудов, которые снабжают кровью руки и ноги).

По данным главного хирурга, большинство курящих подростков зависимы от никотина, содержащегося в сигаретах. Никотин сужает кровеносные сосуды и создает дополнительную нагрузку на сердце. Даже когда подростки хотят бросить курить, никотиновая зависимость делает это очень трудным, и они испытывают те же симптомы отмены, что и взрослые.

Хотя никотин является основным активным агентом сигаретного дыма, другие химические вещества и соединения, такие как смола и окись углерода, также вредны для сердца. Исследования показали, что курение увеличивает частоту сердечных сокращений, сужает основные артерии и может вызвать нарушения в ритме сердечных сокращений, которые заставляют сердце работать сильнее.Химические вещества в сигаретном и табачном дыме приводят к накоплению жирового налета в артериях, возможно, из-за повреждения стенок сосудов. Эти химические вещества также влияют на холестерин и уровень фибриногена, который является материалом для свертывания крови. Это увеличивает риск образования тромба, который может привести к сердечному приступу.

Как мне отговорить моего ребенка от курения?

• Поговорите с ними о вредных последствиях курения, таких как желтые зубы, неприятный запах изо рта, вонючая одежда и одышка.Если вашему ребенку нравится заниматься спортом, расскажите ему или ей, как курение может повредить легкие и снизить приток кислорода, который необходим мышцам для правильной работы.
• Открыто поговорите с ребенком о вреде курения.
• Комплимент подросткам, которые не курят. Результаты опроса CDC показали, что больше молодых людей не курят, чем курят. Большинство опрошенных подростков заявили, что считают курение непривлекательным и что они не будут встречаться с курящим.
• Будьте примером для подражания для своего ребенка.Если вы курите, бросьте. И не позволяйте другим курить в вашем доме.

Как я могу помочь своему ребенку бросить курить?

• Посоветуйте им, как бросить курить, но будьте готовы помочь и поддержать.
• Помогите им выяснить причины, по которым им следует бросить курить, например, чтобы жить дольше; снижение их шансов на сердечный приступ, инсульт или рак; и иметь больше денег, чтобы тратить их на другие вещи, кроме сигарет.
• Если вы курите, соглашайтесь бросить курить вместе с ними. Около половины всех курильщиков-подростков имеют курящих родителей.
• Посоветуйтесь с врачом, как бросить курить.

Курение — самая предотвратимая причина смерти. Если уровень курения среди подростков не снизится, 5,6 миллиона американцев умрут в более позднем возрасте от болезней, вызванных курением.

Ожирение

Ожирение — главный фактор риска сердечных заболеваний. Это вызывает тревогу, если учесть, что каждый третий взрослый американец страдает ожирением. Недавние исследования показали, что ожирение связано с более чем 110 000 смертей в Соединенных Штатах каждый год.

Детское ожирение в Соединенных Штатах стало проблемой в последние годы. По данным Американской академии детской и подростковой психиатрии, от 16% до 33% детей и подростков страдают ожирением. В результате резко возросло количество проблем, связанных с ожирением, таких как диабет 2 типа, который обычно наблюдается только у взрослых. Поскольку дети с ожирением чаще становятся взрослыми с ожирением, профилактика или лечение ожирения в детстве может снизить риск ожирения у взрослых. В свою очередь, это может помочь снизить риск сердечных заболеваний, диабета и других заболеваний, связанных с ожирением.

Что такое ожирение и что его вызывает?

Наше тело состоит из воды, жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов. Ожирение означает, что у вас слишком много жира.

Для некоторых людей причина ожирения довольно проста: они едят больше калорий, чем сжигают во время упражнений и повседневной жизни. Другие причины ожирения могут включать генетику, старение, пол, образ жизни и болезни.

Ожирение у детей опасно, потому что исследователи считают, что жировые клетки, которые мы накапливаем в детстве, остаются с нами, когда мы взрослые.У детей с ожирением может быть в 5 раз больше жировых клеток, чем у детей с нормальным весом. Диета во взрослом возрасте уменьшит размер жировых клеток, но не фактическое количество жировых клеток.

Как узнать, страдает ли мой ребенок ожирением?

При определении жировой прослойки у детей и подростков индекс массы тела (ИМТ) представляет собой ориентир на основе веса и роста для определения недостаточного и избыточного веса. Оценка ИМТ зависит от возраста ребенка, потому что по мере роста детей количество жира в организме меняется.Кроме того, у девочек и мальчиков будет разное количество жира в организме по мере роста, поэтому для построения ИМТ детей используются диаграммы для конкретных возрастов и полов.

ИМТ — это формула веса в килограммах, деленная на рост в метрах в квадрате (ИМТ = кг / м ² ). Чтобы узнать ИМТ вашего ребенка, воспользуйтесь калькулятором ниже.

Врачи наносят индекс массы тела на диаграмму относительно показателей других детей того же возраста и пола. Это покажет врачу процентиль вашего ребенка.Процентиль ИМТ ребенка показывает, как его или ее измерения сравниваются с другими мальчиками или девочками в той же возрастной группе. Таким образом, ребенок выше 95-го процентиля считается избыточным весом, потому что 95% населения имеет ИМТ меньше, чем он или она. Ребенок с ИМТ 50-го процентиля близок к среднему показателю для населения. Ребенок ниже 5-го процентиля считается с недостаточным весом, потому что 95% населения имеет более высокий ИМТ.

Как я могу управлять или лечить ожирение моего ребенка?

Если вы считаете, что ваш ребенок страдает ожирением, покажите его или ее врачу, чтобы убедиться, что ожирение не вызвано медицинскими проблемами.Если нет болезни или состояния, вызывающего ожирение, врач, вероятно, порекомендует некоторые изменения образа жизни, чтобы помочь вашему ребенку похудеть.

• Контролируйте порции (количество съедаемой пищи) и заставляйте их есть меньше калорий.
• Не используйте еду в качестве награды за хорошее поведение или хорошие оценки.
• Ограничьте количество перекусов и помните, какие закуски они едят.
• Знайте, что ест ваш ребенок в школе.
• Ешьте всей семьей, чтобы было легче узнать, что и сколько ест ваш ребенок.
• Увеличьте их физическую активность и найдите увлекательные занятия для всей семьи.
• Ограничьте количество времени, которое ваш ребенок тратит на просмотр телевизора и игры на компьютере.

Детское ожирение трудно контролировать, потому что часто после достижения здоровой массы тела ребенок возвращается к своим старым привычкам. Врач вашего ребенка обычно может помочь вам составить диету и план упражнений, который включает разумные цели по снижению веса, изменение образа жизни, а также поддержку и участие семьи.

Отсутствие физической активности

Отсутствие физической активности является основным фактором риска сердечных заболеваний. Люди, которые не занимаются спортом, имеют повышенный риск сердечных заболеваний. Отсутствие физической активности также увеличивает риск развития других факторов риска сердечных заболеваний, таких как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, ожирение и диабет.

Активные дети обычно вырастают активными взрослыми. Помимо предотвращения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний в более старшем возрасте, регулярные физические упражнения принесут

ед.
• Помогите контролировать вес.Поскольку дети с ожирением чаще становятся взрослыми с ожирением, профилактика или лечение ожирения в детстве может снизить риск ожирения у взрослых. В свою очередь, это может помочь снизить риск сердечных заболеваний, диабета и других заболеваний, связанных с ожирением.
• Укрепляют кости. Регулярные упражнения улучшают развитие костей и снижают риск образования тонких или ломких костей (остеопороза) во взрослом возрасте.
• Повышение самооценки и уверенности в себе. Физические упражнения помогут вашему ребенку почувствовать себя лучше физически и морально.
• Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы. Физические упражнения снижают кровяное давление, увеличивают количество ЛПВП или «хорошего холестерина» в крови и снижают уровень стресса.

Как узнать, достаточно ли у моего ребенка упражнений?

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует всем детям от 5 лет и старше заниматься физическими упражнениями не менее 60 минут в день. Это должно включать сочетание занятий средней и высокой интенсивности.

Если вы считаете, что ваш ребенок недостаточно упражняется, задайте себе следующие вопросы:

• Сколько времени в неделю ваш ребенок проводит, делая малоподвижный образ жизни , например, смотря телевизор или играя в видеоигры? Это называется малоподвижной деятельностью, потому что при ней мало или совсем нет физической активности.
• Сколько времени в неделю ваш ребенок проводит развлекательных мероприятий , таких как катание на велосипеде, роликах, сноуборде или водных лыжах? Ваш ребенок любит кататься на велосипеде или ходить пешком туда, куда он собирается?
• Сколько времени в неделю ваш ребенок проводит аэробных упражнений , таких как беговая дорожка, уроки танцев или игра в футбол или баскетбол? Аэробная активность задействует большие группы мышц тела и помогает укрепить сердце и легкие.

Дети, которым нравится сочетание развлекательных и аэробных упражнений, вероятно, получают достаточно физических упражнений.Если вас беспокоит отсутствие физической активности, составьте «список активности» лечащему врачу вашего ребенка, и он или она предложит занятия, соответствующие возрасту, росту и способностям вашего ребенка. Если у вашего ребенка заболевание, ограничивающее физическую активность, обязательно поговорите с врачом о безопасных занятиях для вашего ребенка.

Как я могу помочь своему ребенку повысить уровень активности?

Если ваш ребенок физически неактивен, первое, что вы можете сделать, это ограничить количество времени, которое вы проводите перед телевизором, играми в видеоигры или серфингом в Интернете.Найдите организованные виды спорта, уроки или клубы, которые соответствуют интересам вашего ребенка. Самое главное, проводите время с ребенком и устраивайте семейные прогулки, которые предполагают какой-либо вид физической активности (например, катание на велосипеде, ходьба, походы).

Физические упражнения важны для всех детей, даже для тех, кто не любит спорт, плохо координирует свои действия или имеет инвалидность. Сосредоточившись на активной «игре» вместо упражнений, дети, скорее всего, изменят свое поведение при выполнении упражнений и увеличат свою физическую активность самостоятельно.

.