Какое должно быть давление у человека в 40: Какое должно быть давление у человека в 50–60 лет и пульс у женщины?

Содержание

Артериальное давление измеряйте правильно | Наука и жизнь

Вновь и вновь приходится возвращаться к теме гипертонии и повышенного артериального давления. Слишком короток век у мужчин (в последнее время и у женщин) в России. Очень часто причиной инсультов и инфарктов становится безразличное отношение к своему здоровью. И здесь немаловажно то, что мы не следим за артериальным давлением. Банька с пивком или многочасовые усилия над грядками под палящим солнцем для гипертоников могут обернуться катастрофой. Только очень часто люди и не догадываются, что у них повышенное давление. Однако измерять его тоже нужно уметь, даже с помощью самых умных приборов.

Что такое артериальное давление?

1. Показатели суточного мониторирования артериального давления в пределах нормы.

2. Показатели суточного мониторирования артериального давления у больного гипертонической болезнью (повышение артериального давления в дневные и ночные часы).

3. Те же показатели через пять лет несистематического лечения.

Определение и классификация уровней артериального давления (в мм рт.ст.) у лиц страше 18 лет.

Нормальным считается уровень артериального давления в пределах от 139 (систолическое) до 60 мм рт. ст. (диастолическое).

Правильное положение манжетки и тонометра при измерении анероидным манометром.

Правильное измерение давления аппаратом с дисплеем.

Немецкий физиолог Иоганн Догиль в 1880 году использовал этот аппарат, изучая влияние музыки на кровяное давление.

‹

›

Артериальное давление (АД) — давление крови в артериях — один из основных показателей деятельности сердечно-сосудистой системы. Оно может изменяться при многих заболеваниях, и поддержание его на оптимальном уровне жизненно важно. Недаром любой осмотр недомогающего человека врач сопровождает измерением АД.

У здоровых людей уровень артериального давления относительно устойчив, хотя в повседневной жизни он часто колеблется. Это случается и при отрицательных эмоциях, нервном или физическом перенапряжении, при избыточном употреблении жидкости и во многих других случаях.

Различают систолическое, или верхнее, артериальное давление — давление крови в период сокращения желудочков сердца (систолы). При этом из них выталкивается около 70 мл крови. Такое количество не может сразу пройти через мелкие кровеносные сосуды. Поэтому аорта и другие крупные сосуды растягиваются, а давление в них повышается, достигая в норме 100—130 мм рт. ст. Во время диастолы давление крови в аорте постепенно падает в норме до 90 мм рт. ст., а в крупных артериях — до 70 мм рт. ст. Разницу в величинах систолического и диастолического давления мы воспринимаем в виде пульсовой волны, которую и называют пульсом.

Артериальная гипертония

Повышение артериального давления (140/90 мм рт. ст. и выше) наблюдается при гипертонической болезни, или, как принято ее называть за рубежом, эссенциальной гипертонии (95% всех случаев), когда причину болезни установить не удается, и при так называемых симптоматических гипертониях (лишь 5%), развивающихся вследствие патологических изменений ряда органов и тканей: при заболеваниях почек, эндокринных заболеваниях, врожденном сужении или атеросклерозе аорты и других крупных сосудов. Артериальную гипертонию недаром называют молчаливым и таинственным убийцей. В половине случаев заболевание длительное время протекает бессимптомно, то есть человек чувствует себя совершенно здоровым и не подозревает, что коварная болезнь уже подтачивает его организм. И вдруг, как гром среди ясного неба, развиваются тяжелейшие осложнения: например, инсульт, инфаркт миокарда, отслойка сетчатки глаза. Многие из тех, кто выжил после сосудистой катастрофы, остаются инвалидами, для которых жизнь сразу как бы делится на две части: “до” и “после”.

Недавно пришлось услышать от больной поразительную фразу: “Гипертония — это не болезнь, артериальное давление повышено у 90% людей”. Цифра, конечно, сильно преувеличена и основана на слухах. Что же касается мнения о том, что гипертония — не болезнь, то это вредное и опасное заблуждение. Именно такие больные, которых, что особенно удручает, подавляющее большинство, не принимают гипотензивные средства или лечатся не систематически и не контролируют артериальное давление, легкомысленно рискуя своим здоровьем и даже жизнью.

В России в настоящее время повышенное АД имеют 42,5 млн человек, то есть 40% населения. Причем в то же время, по данным представительной национальной выборки населения России в возрасте 15 лет и старше, знали о наличии у них артериальной гипертонии 37,1% мужчин и 58,9% женщин, а получали адекватную гипотензивную терапию всего 5,7% больных мужчин и 17,5% женщин.

Так что в нашей стране предстоит большая работа по профилактике сердечно-сосудистых катастроф — добиваться контроля за артериальной гипертонией. На решение этой проблемы направлена целевая программа “Профилактика и лечение артериальной гипертонии в Российской Федерации”, которая проводится в настоящее время.

Как измеряют артериальное давление

Диагноз “гипертоническая болезнь” ставит врач, и нужное лечение выбирает он, а вот регулярный контроль за артериальным давлением — это уже задача не только медицинских работников, но каждого человека.

Сегодня в основе наиболее распространенного способа измерения артериального давления лежит предложенный еще в 1905 году отечественным врачом Н. С. Коротковым метод (см. “Наука и жизнь” № 8, 1990 г.). Он связан с выслушиванием звуковых тонов. Кроме того, применяются пальпаторный метод (прощупывание пульса) и метод суточного мониторирования (непрерывного контроля за давлением). Последний очень показателен и дает наиболее точную картину того, как изменяется артериальное давление в течение суток и как оно зависит от разных нагрузок.

Для измерения АД методом Короткова используются ртутные и анероидные манометры. Последние, а также современные автоматические и полуавтоматические аппараты с дисплеями перед использованием калибруют по ртутной шкале и периодически проверяют. Кстати, на некоторых из них верхнее (систолическое) артериальное давление обозначается буквой “S”, а нижнее (диастолическое) — “D”. Существуют и автоматические приборы, приспособленные для измерения АД через определенные, установленные промежутки времени (например, так можно наблюдать за больными в клинике). Для суточного мониторирования (слежения) АД в условиях поликлиники созданы портативные аппараты.

Уровень артериального давления колеблется в течение суток: обычно он бывает наиболее низким во время сна и повышается к утру, достигая максимума в часы дневной активности. Важно знать, что у больных артериальной гипертонией нередко ночные показатели АД оказываются выше дневных. Поэтому для обследования таких пациентов большое значение имеет суточное мониторирование АД, результаты которого позволяют уточнить время наиболее рационального приема лекарств и обеспечить полноценный контроль эффективности лечения.

Разница между самым высоким и самым низким значениями АД в течение суток у здоровых людей, как правило, не превышает: для систолического — 30 мм рт. ст., а для диастолического — 10 мм рт. ст. При артериальной гипертонии эти колебания выражены резче.

Что же есть норма?

Вопрос о том, какое АД следует считать нормальным, довольно сложен. Выдающийся отечественный терапевт А. Л. Мясников писал: “В сущности, нет ясной границы между величинами артериального давления, которые надо считать для данного возраста физиологическими, и величинами артериального давления, которые следует считать для данного возраста патологическими”. Однако на практике, разумеется, невозможно обойтись без определенных нормативов.

Критерии определения уровня АД, принятые в 2004 году Всероссийским обществом кардиологов, основаны на рекомендациях 2003 года Европейского общества по гипертонии, экспертов объединенного национального комитета США по профилактике, диагностике, оценке и лечению повышенного артериального давления. Если систолическое и диастолическое АД находятся в разных категориях, то оценка производится по более высокому показателю. При отклонении от нормы мы говорим об артериальной гипотонии (артериальное давление ниже 100/60 мм рт. ст.) или артериальной гипертонии (см. таблицу).

Как правильно измерять артериальное давление?

Артериальное давление чаще всего измеряется в положении сидя, но иногда приходится делать это в положении лежа, например, у тяжело больных или когда пациент стоит (при функциональных пробах). Однако независимо от положения обследуемого предплечье его руки, на которой измеряется АД, и аппарат должны находиться на уровне сердца. Нижний край манжетки располагают примерно на 2 см выше локтевого сгиба. Незаполненная воздухом манжетка не должна сдавливать подлежащие ткани.

Воздух быстро нагнетают в манжетку до уровня на 40 мм рт. ст. выше того, при котором исчезает пульс на лучевой артерии вследствие пережатия сосудов. Фонендоскоп прикладывают к локтевой ямке в точке пульсации артерии непосредственно под нижним краем манжетки. Воздух из нее нужно выпускать медленно, со скоростью 2 мм рт. ст. на один удар пульса. Это необходимо, чтобы точнее определить уровень АД. Точка шкалы манометра, в которой появились различимые пульсовые удары (тоны), отмечается как систолическое давление, а точка, в которой они исчезают, — как диастолическое. Изменение громкости тонов, их ослабление в расчет не принимаются. Давление в манжетке снижают до уровня нуля. Существенное значение имеет точность фиксации и регистрации моментов появления и исчезновения тонов. К сожалению, нередко при измерении АД предпочитают округлять результаты до нуля или пяти, что затрудняет оценку полученных данных. АД обязательно следует регистрировать с точностью до 2 мм рт. ст.

Нельзя производить отсчет уровня систолического АД по началу видимых на глаз колебаний ртутного столбика, главное — появление характерных звуков; во время измерения АД выслушиваются тоны, которые подразделяют на отдельные фазы.

Фазы тонов Н. С. Короткова
1-я фаза — АД, при котором слышны постоянные тоны. Интенсивность звука постепенно нарастает по мере сдувания манжетки. Первый по крайней мере из двух последовательных тонов определяется как систолическое АД.
2-я фаза — появление шума и “шуршащего” звука при дальнейшем сдувании манжетки.
3-я фаза — период, во время которого звук напоминает хруст и нарастает по интенсивности.
4-я фаза соответствует резкому приглушению, появлению мягкого “дующего” звука. Эта фаза может быть использована для определения диастолического АД при слышимости тонов до нулевого деления.
5-я фаза характеризуется исчезновением последнего тона и соответствует уровню диастолического АД.

Но помните: между 1 -й и 2-й фазами тонов Короткова звук временно отсутствует. Так происходит при высоком систолическом АД и продолжается на протяжении сдувания воздуха из манжетки до 40 мм рт. ст.

Случается, что уровень АД забывается за время между моментом измерения и регистрацией результата. Именно поэтому следует записывать полученные данные немедленно — до снятия манжетки.

В случаях, когда возникает необходимость измерения АД на ноге, манжетку накладывают на среднюю треть бедра, фонендоскоп подводят к подколенной ямке в месте пульсации артерии. Уровень диастолического давления на подколенной артерии примерно такой же, как и на плечевой, а систолического — на 10—40 мм рт. ст. выше.

Уровень АД может колебаться даже в короткие промежутки времени, например во время измерения, что связано с целым рядом факторов. Поэтому при его измерении нужно соблюдать определенные правила. Температура в помещении должна быть комфортной. За один час до измерения АД пациенту не следует есть, физически напрягаться, курить, подвергаться воздействию холода. В течение 5 минут до измерения АД ему нужно посидеть в теплой комнате, расслабившись и не меняя принятой удобной позы. Рукава одежды должны быть достаточно свободными, желательно оголить руку, сняв рукав. Измерять АД следует два раза с интервалом не меньше 5 минут; регистрируется среднее значение по двум показателям.

Кроме того, следует помнить и о недостатках в определении АД, обусловленных погрешностью самого метода Короткова, которая в идеальных условиях, при нормальном уровне АД составляет ±8 мм рт. ст. Дополнительным источником ошибок могут быть нарушения сердечного ритма у больного, неправильное положение его руки во время измерения, плохое накладывание манжетки, нестандартная или неисправная манжетка. Для взрослых последняя должна иметь длину 30—35 см, чтобы как минимум один раз обернуться вокруг плеча обследуемого, а ширину — 13—15 см. Маленькая манжетка — нередкая причина ошибочного определения повышенного АД. Однако для тучных людей может потребоваться манжетка большей, а для детей — меньшего размера. Неточность измерения АД может быть связана и с избыточным сдавливанием манжеткой подлежащих тканей. Завышение показателей АД бывает и при раздувании слабо наложенной манжетки.

Недавно пришлось говорить с больным, которому медицинская сестра в поликлинике сказала, измерив АД, что оно повышено. Придя домой, больной измерил АД собственным аппаратом и с удивлением отметил значительно меньшие показатели. Типичное проявление гипертонии “белого халата” объясняется эмоциональными реакциями (наш страх перед вердиктом врача) и учитывается при диагностике артериальной гипертонии и определении оптимального уровня артериального давления в ходе лечения. Гипертония “белого халата” встречается нередко — у 10% пациентов. В помещении необходимо создать соответствующую обстановку: должно быть тихо и прохладно. Недопустимо вести посторонние разговоры. Беседовать с обследуемым надо спокойно, доброжелательно.

И напоследок… Мы далеко не бессильны перед коварным заболеванием. Оно достаточно хорошо поддается лечению, о чем убедительно свидетельствуют широкомасштабные профилактические программы борьбы с артериальной гипертонией, проводившиеся как в нашей стране, так и за рубежом и позволившие снизить в течение пяти лет заболеваемость инсультом на 45—50%. Все больные получали адекватное лечение и строго выполняли предписания врача.

Если вам больше 40 лет, систематически измеряйте артериальное давление. Хочется еще раз подчеркнуть, что артериальная гипертония часто протекает бессимптомно, но это делает заболевание еще более опасным, наносящим “удар из-за спины”. Аппарат для измерения артериального давления должен быть в каждой семье, а научиться его измерять следует каждому взрослому человеку, тем более что существенных трудностей это не представляет.

“Знание, которое более всего необходимо для человеческой жизни, — это познание самого себя”. Проживший ровно 100 лет известный французский писатель и философ Бернар Фонтенель (1657—1757) пришел к такому актуальному и в настоящее время заключению.

Автор благодарит сотрудников ГУ НИИ неврологии РАМН А. Кадыкову и М. Прокопович за помощь в иллюстрировании статьи.

Каким должно быть артериальное давление / НВ

27 сентября 2019, 21:36

Цей матеріал також доступний українською

Медики уверяют, что люди в возрасте 30 лет и старше должны следить за своим кровяным давлением, чтобы защитить здоровье мозга в дальнейшем.

К примеру, высокое кровяное давление в 40 лет может привести появлению патологии головного мозга в 70 лет, сообщает BBC.

Даже далекие от медицины люди слышали о цифрах 120/80 мм ртутного столба. Хотя c недавних пор эксперты Европейского общества по лечению гипертонии (ESH) и Европейского кардиологического общества (ESC) говорят о 130/80 мм рт ст.

На самом деле, одной цифры, одинаковой для всех нет, говорят медики. И даже у одного человека в пределах дня давление может варьироваться в зависимлсти от физической активности, стресса и т. д.

Стоит ориентироваться на нижнее давление в пределах 70−90, а верхнее — 120−130. Допустимы некоторые отклонения в связи с возрастом и весом, а также индивидуальными особенностями организма. Так, если у вас давление отличается от нормы на несколько единиц, но при этом вы чувствуете себя хорошо, возможно, это ваша индивидуальная норма, говорят медики.

После обследования 500 человек, родившихся в 1946 году, профессор Джонатан Шотт, клинический невролог в Институте неврологии Калифорнийского университета, связал повышение артериального давления в раннем среднем возрасте с последующим повреждением кровеносных сосудов и сокращением мозга.

Это не первый раз, когда повышенное кровяное давление в среднем возрасте было связано с повышенным риском развития деменции, но ученые хотели понять, когда и как это может произойти.

На протяжении этого исследования участники измеряли свое артериальное давление и проходили сканирование мозга. Повышение артериального давления в возрасте от 36 до 43 лет было связано с сокращением объема головного мозга.

И хотя у участников исследования не было признаков когнитивных нарушений, авторы работы говорят, что сокращение мозга обычно предшествует этому — поэтому они будут следить за людьми в исследовании в ближайшие годы, чтобы наблюдать за признаками.

Повышенное кровяное давление между 43 и 53 было также связано с большим количеством признаков повреждения кровеносных сосудов или мини-инсультов у людей, которые достигали возраста 70 лет.

«Артериальное давление, даже в наши 30 с лишним лет, может оказать опосредованное влияние на здоровье мозга через четыре десятилетия. Мониторинг и вмешательства, направленные на максимальное улучшение здоровья мозга в дальнейшей жизни, должны быть нацелены, по крайней мере, на ранних этапах среднего возраста», — подчеркнул Джонатан Шотт.

Пол Лисон, профессор сердечно-сосудистой медицины в Оксфордском университете, сказал: «Мы уже давно знаем, что люди с более высоким кровяным давлением имеют тенденцию иметь различную структуру мозга в дальнейшей жизни. Врачи спорят о том, действительно ли лечение высокого кровяного давления у молодых людей предотвращает эти изменения мозга».

По мнению авторов работы, их данные подтверждают идею о том, что в жизни могут быть критические периоды, например, в возрасте 30−40 лет, когда периоды высокого кровяного давления ускоряют повреждение мозга.

Если британские исследователи вас убедили, пора обзавестись тонометром.

Можно самым простым механическим, буквально «дедовским», с классическим стетоскопом. Например, вот таким. Или вот таким. Они стоят недорого, но требуют некоторой сноровки.

А можно потратить чуть больше и купить более функциональное решение. Например, полуавтоматическое (с грушей для накачивания воздуха в манжету) — как здесь. Или автоматическое, где все происходит по нажатию кнопки. Например, вот такое.

Что важно знать об ишемической болезни сердца?

ИБС – это общепринятое сокращенное название Ишемической Болезни Сердца.

В основе ИБС лежит несоответствие между потребностью сердца в кислороде и доставкой кислорода к сердечной мышце (миокарду). Чаще всего причиной этого несоответствия является сужение просвета сосудов сердца атеросклеротическими бляшками, из-за чего при физической нагрузке (ходьбе, беге, подъеме по лестнице), при волнении могут возникнуть приступы стенокардии.

Типичные проявления приступа стенокардии: боль, жжение, сдавление за грудиной, иногда чувство нехватки воздуха. После прекращения нагрузки боль быстро проходит. Самое грозное проявление ИБС – это инфаркт миокарда, когда полностью прекращается кровообращение в каком-либо участке сердечной мышцы и клетки миокарда погибают.

Почему о профилактике ИБС нужно думать молодым?

Доказано, что первые признаки атеросклероза можно обнаружить в сосудах уже с детского возраста, с 11-12 лет. Пока бляшки небольшие, просвет сосудов существенно не изменен, и человек не ощущает признаков болезни. Иногда он просто не обращает внимания на изменения в самочувствии, снижение переносимости физических нагрузок и, нередко, впервые узнает, что страдает ИБС, когда случается инфаркт миокарда, что особенно характерно для мужчин молодого и среднего возраста.

Факторы риска развития ИБС

Вероятность развития ИБС можно предсказать для каждого конкретного человека. Велика роль наследственности, особенно если инфаркты, инсульты происходили у близких родственников в возрасте до 55 лет. Другими наиболее значимыми факторами являются:

— курение

— повышенное артериальное давление

— повышенный уровень глюкозы в крови

— повышенный уровень холестерина крови и нарушения его состава

— избыточная масса тела и ожирение

— недостаточная двигательная активность (гиподинамия)

Большое значение имеют также злоупотребление алкоголем, стрессом, депрессии.

Связь курения с развитием ИБС доказана давно. Никотин ускоряет развитие атеросклероза, увеличивает свертываемость крови, что приводит к образованию тромбов, закупоривающих сосуды. При физической нагрузке в норме сосуды расширяются, пропуская большее количество крови, а у курящего человека наоборот, сосуды суживаются, что может быть очень опасным.

Повышенное артериальное давление перегружает сердечную мышцу, ускоряет развитие атеросклероза. Известно, что около 40% населения имеет повышенное артериальное давление, но большая часть об этом не знает, хотя для постановки диагноза достаточно несколько раз измерить артериальное давление. Среди тех, кто знает о своем повышенном артериальном давлении, или гипертонической болезни, многие не лечатся, или лечатся не нерегулярно. Множество международных исследований с участием десятков тысяч людей доказали, что контроль уровня артериального давления является важнейшим фактором профилактики многих опаснейших состояний, в том числе и ИБС.

Повышенный уровень глюкозы в крови значительно повышает риск развития ИБС. Необходим тщательный контроль за уровнем глюкозы крови. Нормальным является уровень глюкозы в крови не выше 5,5 ммоль/л. Для лиц, с сахарным диабетом и нарушением толерантности к глюкозе важно поддержание артериального давления не выше 120/75 мм рт. ст. и уровня холестерина крови не выше 4,0-4,5 ммоль/л.

Избыточная масса тела грозит человеку развитием многих заболеваний, в т.ч. ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии. Наиболее распространен сегодня подсчет индекса массы тела (ИМТ). Для его вычисления нужно массу тела (в кг) разделить на рост, выраженный в метрах, и возведенный в квадрат:

Индекс = МТ/рост²

ИМТ = 18,5 – 24,9 Идеальная масса тела

ИМТ = 25 – 29,9 Избыточная масса тела

ИМТ = 30 – 34,9 Ожирение

ИМТ > = 35 Выраженное ожирение

Например: Ваш вес 80 кг при росте 1,65 м.

ИМТ = 80/1,65²= 29,38

У Вас избыточная масса тела. Риск сопутствующих заболеваний повышенный.

Повышенный уровень холестерина угрожает развитием ИБС, инсультов, заболеваний периферических сосудов. Важно определять не только общий холестерин, но и правильное соотношение его составных частей – фракций. Разбираться в этом нет необходимости, это сделает врач, важно придерживаться принципов рационального питания. Соблюдение специальной диеты (с ограничением жиров животного происхождения, жареной пищи, употребление продуктов с пониженным содержанием жиров, ежедневное употребление не менее 400 г овощей и фруктов) позволит снизить уровень холестерина на 10-15%. Если этого оказывается недостаточно, врач назначит Вам медикаментозные препараты.

Недостаток двигательной активности (гиподинамия) – с этим фактором так легко справиться! Эффект будет виден сразу: тренировка улучшит работу сердца, укрепит сосуды, улучшит усвоение глюкозы. Это снизит риск развития диабета, поможет сбросить лишний вес и улучшит настроение. А найти возможность подвигаться можно всегда. Главное – регулярность и продолжительность : не менее 30-40 минут и не реже 5-ти раз в неделю.

Что мы должны делать, чтобы избежать ИБС?

Конечно, мы не можем изменить свою наследственность. Но устранить многие факторы риска нам под силу. Лучше действовать комплексно, по всем направлениям сразу, тогда и шансов остаться здоровым будет значительно больше.

Откажитесь от курения. Выберите устраивающий Вас способ: кому-то проще прекратить курить раз и навсегда, кому-то легче постепенно сократить количество выкуриваемых сигарет, кому-то нужна помощь специалиста. Важен результат, и усилия оправдают себя.

Ограничьте употребление алкоголя до 20 г в день в перерасчете на «чистый» этанол, это приблизительно 50 мл крепкого алкоголя или 150-200 мл вина для мужчин. Для женщин количество алкоголя нужно уменьшить в 2 раза. Обратите внимание, что рекомендованные ограничения означают: «не более этого количества в день». Если Вы два дня не употребляли алкогольные напитки, это не значит, что потом можно выпить сразу тройную «норму».

Продумайте режим питания, прием пищи – не реже трех раз в день. Основа питания – злаки («серые» каши – овсяная, гречневая, перловая и др., хлеб из муки грубого помола, с добавлением отрубей), овощи, фрукты, молочные продукты с низким содержанием жира. Мясо нежирное, а лучше – рыба и «белое» куриное мясо, или мясо индейки, без кожи. Соль тоже нужно ограничивать до 4-6 г (1 чайная ложка) в день, с учетом соли, используемой для приготовления пищи.

Старайтесь как можно больше двигаться. Даже в самом напряженном графике можно выбрать возможность для тренировки сердца и сосудов. Не доехать пару остановок до дома, а пройти их пешком. Если Вы вынуждены пользоваться лифтом – подняться по лестнице хотя бы на этаж-другой, спуститься тоже по лестнице. Необходимы динамические упражнения: ходьба, бег, плавание, лыжи, езда на велосипеде. Физическая нагрузка должна продолжаться 30-40 минут не менее 5 раз в неделю. Обратите внимание на это! Не будет пользы для здоровья, если Вы перегружаете свой организм трехчасовыми тренировками 1 раз в неделю, а в остальные дни ведете малоподвижный образ жизни.

Взаимодействуйте с врачом. Для профилактики ИБС необходимо контролировать три основных показателя: артериальное давление, холестерин и глюкозу крови. Если у Вас эти показатели нормальные, артериальное давление нужно измерять не реже 1 раз в год, холестерин и глюкозу крови – один раз в три года, начиная с 21 – летнего возраста, а после 40 лет – ежегодно.

Будьте оптимистом! Учитесь находить во всех явлениях жизни положительную сторону. Если Вам не удается справиться самостоятельно, не стесняйтесь обращаться за психологической помощью. Это так же естественно, как пойти лечить зубы к стоматологу. Многие люди, впервые получившие профессиональную помощь, удивляются, как просто, оказывается, можно было решить проблемы, мучившие их годами.

Если Вам уже поставили диагноз ИБС

Ваша задача – замедлить прогрессирование заболевания, как можно дольше сохранить возможность вести активную, полноценную жизнь. Все рекомендации, приведенные выше, относятся и к Вам. Нужно только регулярно консультироваться с врачом, который даст надлежащие рекомендации по рациональному питанию, выбору физической нагрузки, назначит необходимые лекарственные препараты.

Какое должно быть давление у ребенка

Артериальное давление – это давление, которое кровь оказывает на стенки сосудов. Артериальное давление является одним из важнейших параметров, характеризующих работу кровеносной системы.

Артериальное давление характеризуется двумя показателями – верхнее и нижнее значение.

Верхнее значение – это систолическое давление, определяющее усилие, с которым сердце выталкивает кровь в артерии при сокращении.

Нижнее значение – это диастолическое давление, определяющее давление внутри артерии, когда сердце находится в расслабленном состоянии.

То есть, систолическое давление возникает во время сокращения мышцы сердца, а диастолическое при расслаблении.

Разница между верхним и нижним показателями артериального давления называется пульсовое давление.

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.).

Артериальное давление у ребенка

Артериальное давление у ребенка значительно ниже давления взрослого человека, это связано с высокой эластичностью сосудов, шириной их просвета и большим размером капиллярной сети.

С возрастом оба показателя артериального давления увеличиваются.

Достигнув с возрастом величин 110 – 120 / 60 – 70 мм рт. ст., артериальное давление поддерживается на этом уровне длительный период жизни.

Нормальные показатели давления у ребенка

Возраст	Артериальное давление (мм ртутного столба)
	Систолическое		Диастолическое
	Min	Max	Min	Max
До 2-х недель	60	96	40	50
2 – 4 недели	80	112	40	74
2 – 12 месяцев	90	112	50	74
2 – 3 года	100	112	60	74
3 – 5 лет	100	116	60	76
6 – 9 лет	100	122	60	78
10 – 12 лет	110	126	70	82
13 – 15 лет	110	136	70	86

Нормальные показатели давления по полу ребенка

Возраст, лет	Систолическое давление		Диастолическое давление
Возраст, лет	Мальчики	Девочки	Мальчики	Девочки
3	85,96± 6,34	84,03± 7,17	46,45± 4,86	46,47± 5,32
4	87,85± 7,57	87,14± 6,61	51,07± 5,21	48,91± 6,23
5	92,79± 7,59	92,45± 8,96	51,52± 7,20	51,37± 7,29
6	97,47± 6,15	95,81± 7,22	54,52± 6,24	53,37± 6,02
7	98,04± 8,20	95,90± 8,70	57,13± 8,20	56,40± 9,10
8	97,50± 9,60	95,80± 8,60	54,90± 10,10	56,50± 9,40
9	98,80± 8,90	97,20± 10,40	58,20± 7,62	58,10± 8,84
10	99,50± 10,80	104,30± 10,40	60,70± 8,80	62,30± 9,20
11	105,30± 8,09	105,90± 10,15	62,90± 7,85	61,70± 8,89
12	103,80± 9,35	106,40± 8,95	63,40± 5,95	67,60± 7,20
13	107,60± 11,07	110,20± 8,80	64,60± 7,56	66,20± 7,05
14	110,40± 11,10	109,05± 10,80	60,80± 9,12	66,80± 8,88

Формулы для расчета показателей артериального давления у детей

Существуют специальные формулы для расчета нормального артериального давления у детей разного возраста.

Возраст: до 1 года
Верхнее значение: 76 + 2n (где n – число месяцев).
Нижнее значение: от 2/3 до 1/2 максимального систолического давления.

Возраст: старше года
Верхнее значение: 90 + 2n (где n – число лет).
Нижнее значение: 60 + n (где n – число лет).

Влияние различных факторов на показатели артериального давления

Уровень артериального давления здорового ребенка может колебаться в достаточно широких пределах. Артериальное давление также не одинаково в течение суток и может зависеть от различных факторов, таких как:

психоэмоциональное состояние;
метеорологические условия;
физические нагрузки;
атмосферное давление;
сон;
плач.

Как измерить давление ребенку

Как правило, процедуру измерения давления ребенку проводят в профилактических целях или в случае выявления нарушений деятельности организма.

Чем измерить

Электронный тонометр является оптимальным прибором для измерения артериального давления. Для измерения давления тонометром у ребенка рекомендуется приобретение специальных детских манжет.

Рекомендованная величина детской манжеты:

для новорожденных – 3 см;
для годовалых детей – 5 см;
дошкольников – 8 см;
подростков с 12-14 лет – 10 или 11 см.

Нижний край детской манжеты должен находиться не выше 3 см от локтевой ямки.

Когда измерить давление

Проводить процедуру лучше всего утром, после того как ребенок проснулся или в состоянии покоя после получасового отдыха.

Как измерить давление

Процедуру измерения давления у ребенка до 1 года проводят в положении лежа.

Рекомендуется проводить процедуру измерения давления ребенка не менее 2-х раз с интервалом в 2-3 минуты. Более низкий результат повторных измерений будет отражать истинные показатели.

Отклонения от нормы давления

Значительные отклонения от нормальных возрастных показателей артериального давления у ребенка могут сигнализировать о неполадках в организме и требуют консультации врача.

Врачи рассказали, какое артериальное давление считается самым опасным

Артериальное давление — это кровяное давление, которое замеряют на артериях. Оно возникает в процессе работы сердца, нагнетающего кровь в сосудистую систему, и последующего сопротивления сосудов. Между тем, медики сходятся во мнении, что артериальное давление — один из важнейших показателей состояния здоровья, и именно с измерения давления нужно начинать поиски причин головных болей, быстрой утомляемости и приступов головокружения. Какое же давление считается самым опасным?

Какое давление считается нормальным

Вы наверняка считаете, что нормальным можно считать давление 120/80, но на самом деле это не совсем так. В действительности универсального нормального давления не существует — все зависит от множества факторов, и в первую очередь — от возраста пациента. Так, для людей в возрасте 16–20 лет допустимы показатели от 100/70 до 120/80, для пациентов в возрасте 20–40 лет — от 120/70 до 130/80. Для тех, кому уже исполнилось 40, но еще нет 60, нормальными считаются показатели до 140/90, ну, а для людей более пожилого возраста — до 150/90.

При этом состояние, когда давление взрослого человека опускается ниже 100/60, называется гипотонией, а когда поднимается выше 150/90 — гипертонией.

Самое опасное давление

Многие уверены, что наибольшую опасность для здоровья представляет повышенное давление. Действительно, медики констатируют, что повышение давления на каждые 10 мм ртутного столба увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 30%. У людей с повышенным давлением в семь раз чаще случаются нарушения мозгового кровообращения, которые приводят к инсульту, к тому же они в четыре раза чаще страдают ишемической болезнью сердца.

Однако ученые из Американской ассоциации кардиологов выяснили, что перепады артериального давления гораздо опаснее, чем стабильно повышенные показатели. Они утверждают, что продолжительность жизни у людей с регулярными перепадами давления на 30–40 пунктов значительно ниже по сравнению с гипертониками.

Так или иначе, врачи по всему миру советуют людям постоянно следить за своим артериальным давлением и обращаться к специалистам при изменении значений на тонометре.

По материалам med8.ru, ria.ru.

Научись контролировать свое артериальное давление

С 12 по 19 мая проходит информационно –практическая акция «Научись контролировать свое артериальное давление»

КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ?

Миллионы людей в мире страдают от повышенного артериального давления, и многие принимают специальные лекарства для контроля данного показателя.

Между тем, давление после 30 и 40 говорит об угрозе деменции позднее в жизни. Оно увеличивает риск развития сосудистой деменции на 62%. Так как же держать этот показатель под контролем?

Во-первых, давление нужно правильно измерять. Эксперты советуют проводить замеры на двух руках, чтобы избежать серьезных погрешностей в получении правильных цифр. Этот вид диагностики давления уже считается золотым стандартом для жертв гипертонии.

Давление очень зависит от времени года. Когда на улице жарко, оно падает, а в холодную погоду растет. Это связано с тем, что кровеносные сосуды расширяются, чтобы охладить нас, и сужаются, чтобы согреть. Вот почему отпуск где-нибудь в очень жаркой стране может привести к серьезному падению артериального давления, слабости и обмороком. То же самое бывает при приеме множества лекарств, включая диуретики, особенно у пожилых людей. Но терапию нельзя прекращать без консультаций с врачом.

Проблемы с давлением могут указывать на избыток соли в рационе человека. Не имеет значения, употреблял ли человек много соли всегда или увеличил ее количество в рационе постепенно: избыток соли – все равно большой фактор риска повышения давления. Соль задерживает воду в организме и создает излишнюю нагрузку на сердце и сосуды.

Почему не помогают лекарства от давления?

Обычно специалист по гипертонии выявляет потенциальные причины повышенного давления. Как правило, это не одна проблема, а несколько факторов, способствующих проблеме.

Причина 1: Это может быть страх перед «белыми халатами»

Есть люди, которые нервничают во время визита к врачу, и давление у них, естественно, поднимается, что может стать причиной неправильной дозировки и лечения.

Таким пациентам советуют пойти к врачу раньше назначенного срока и глубоко дышать в приемной, стараясь расслабиться.

Причина 2: Неправильный прием лекарств

Иногда люди забывают принимать лекарства или принимают неправильные дозы, или же неправильно соблюдают временные интервалы.

Кроме того, есть некоторые препараты, которые не рекомендуется сочетать с препаратами от давления, например – болеутоляющие, оральные контрацептивы и антиконгестанты. Поэтому лучше сложить все свои препараты в сумку и показать лечащему врачу во время приема.

Причина 3: Неправильное измерение давления

Иногда в домашних условиях люди неправильно измеряют давление. Предлагается взять с собой на прием к врачу прибор для измерения давления. Пусть врач сверит его показания с показаниями клинического прибора. Убедитесь, что манжета прибора соответствующего размера. Если вы измеряете давление дома, сначала посидите спокойно в течение пяти минут. Спину прислоните к спинке стула или кресла и убедитесь, что ваши ноги касаются пола, а рука — на уровне сердца.

Причина 4: Неправильный рацион

Доктора рекомендуют низкосолевую диету для пациентов с гипертонией – много фруктов, овощей, цельных зерен и постного белка – не более 2-3 гр. соли в день.

Цельные, свежие продукты, с малым количеством соли и в умеренных порциях, улучшат давление, кроме того, питаясь часто и небольшими порциями, вы сможете регулировать обмен веществ, избежать скачков сахара в крови и поддерживать низкий уровень инсулина. Все это вкупе помогает урегулировать давление.

Наконец, цельные продукты, богатые клетчаткой, помогут предотвратить переедание и возникновение лишнего веса.

Чтобы питание положительно влияло на давление, питайтесь овощами, свежими фруктами и цельными зернами, приготовленными без соли. Избегайте соленых соусов или чрезмерно жирных блюд. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием заменителей соли.

Включите в свой рацион продукты, богатые калием, который регулирует сердцебиение и давление. Это — сладкий картофель, брокколи, бананы и сушеные сливы (чернослив).

Свежие овощи составляют основу рациона для снижения давления. Овощи богаты питательными веществами, но содержат мало калорий.

Свежие фрукты тоже содержат очень мало соли. Хотя фрукты и овощи содержат углеводы, в них очень много витаминов, минералов и клетчатки, которые регулируют уровень давления.

Постные белки обеспечивают вас строительным материалом для здоровой иммунной системы, это – яичные белки и мясо куриной грудки без кожи.

Выбор правильного жира может помочь Вам сохранить уровень давления в норме. Оливковое масло и грецкие орехи являются примерами здоровых жиров.

Причина 5: Лишний вес, физическая пассивность, курение

Чтобы давление упало, нужно увеличить физическую активность и поменьше есть. Если вы курите, и сможете бросить, это не только поможет снизить давление, но и сократит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний вообще.

Причина 6: Другая болезнь

Необходимо пройти обследования на различные сердечно-сосудистые болезни, которые могут стать причиной неконтролируемой артериальной гипертонии, а также проблемы со щитовидной железой или проблемы со сном.

Нормальное давление у людей должно быть не выше 140/90 мм рт.ст. (или не выше 150/90 мм рт у пожилых людей).

Вот пять дополнительных средств, которые рекомендуются для снижения кровяного давления естественным способом:

1. Принимайте 300-500 миллиграммов магния в день. Магний является важным минералом, который помогает строить крепкие кости, но он также помогает снизить давление и может помочь контролировать нерегулярное сердцебиение.

2. Упражнение. Одночасовые прогулки в день помогут снизить давление. Если вы хотите, вы можете разделить этот час, но если вы делаете все сразу, вы усиливаете эффект и помогаете вашему организму создать побочный поток крови, который идет к сердцу.

3. Похудеть. Если вы можете достичь идеального веса, вы можете устранить потребность в лекарствах снижающих кровяное давление и препаратах для снижения уровня холестерина. Потеря веса ведет к нормализации давления.

4. Уменьшить стресс. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваш организм вырабатывает нездоровые гормоны, такие, как адреналин и кортизол, которые со временем могут привести к увеличению кровяного давления.

5. Спите на час больше. Недостаток сна способствует не только повышению давления, но еще и может сделать организм человека устойчивым к лекарствам от гипертонии, что означает, что лекарство уже не будет действовать.

Источник

Измерение артериального давление у собак и кошек

В ветеринарном центре Созвездие Вы можете измерить давление кошке, собаке и даже грызуну. Измерение давления проводится спейиальным ветеринарным тонометром. Вы можете провести измерение в любое время, ветеринарная клиника работает круглосуточно.

Считается, что кошки и собаки не подвергаются тому стрессу, что испытывают их владельцы, обычно их пища не содержит много соли и не столь жирная как наша. Почему же у собак и кошек может быть высокое давление?

Артериальное давление у собак и кошек

Всем известно, что показатели артериального давления крайне важны для нашего здоровья. Медицинские врачи рекомендуют регулярно его измерять и принимать меры в случае отклонения от нормы.

Насколько важно измерение артериального давления у кошек и собак?

На самом деле высокое артериальное давление (гипертония) бывает у собак и кошек гораздо чаще, чем мы привыкли думать.

У людей наиболее часто встречается первичная гипертония, например, из-за изменения погоды, т.е. не вызванная каким-либо заболеванием. У кошек и собак гипертония чаще развивается вторичная гипертония, появляющаяся на фоне другого заболевания.

Какое давление считается нормой у собак и кошек?

У человека нормальное артериальное давление 120 на 80, что означает систолическое давление — 120 мм ртутного столба (мм. рт ст.) и диастолическое давление — 80 мм. рт ст. Систолическое давление показывает самое высокое артериальное давление в организме, тогда как диастолическое — самое низкое во время сердцебиения.

Артериальное давление у собак разнится в зависимости от их размера. Чем животное крупнее, тем показатели будут несколько выше. Также нужно учитывать, что в таблице приведены показания для животного в состоянии покоя. Если перед измерением давления собака испытывала нагрузки, давление будет выше. Также на показания может оказать влияние стресс, вызванный посещением ветеринарной клиники.

Нормальное артериальное давление у собак

Порода собак	Систолическое давление, мм. рт. ст.	Диастолическое давление, мм. рт. ст.
Лабрадор ретривер	118±17	66±13
Голден ретривер	122±14	70±11
Пиренейская горная собака	120±16	66±6
Йоркширский терьер	121±12	69±13
Вестхайленд терьер	126±6	83±7
Бордер колли	131±14	75±12
Кавалер кинг чарльз спаниель	131±16	72±14
Немецкая овчарка	132±13	75±10
Терьер	136±16	76±12
Бультерьер	134±12	77±17
Чихуахуа	134±9	84±12
Миниатюрные породы собак	136±13	74±17
Померанский шпиц	136±12	76±13
Бигль	140±15	79±13
Такса	142±10	85±15
Салуки	143±16	88±10
Грейхаунд	149±20	87±16
Пойнтер	145±17	83±15

Нормальное артериальное давление у кошек

Порода кошек	Систолическое давление, мм. рт. ст.	Диастолическое давление, мм. рт. ст.
У всех кошек	124±16	80±14

Зачем необходимо измерять давление у собак и кошек?

Когда у собаки или кошки развивается гипертензия (высокое давление) сосуды становятся очень узкими и не могут покачать необходимый объем крови. Как пример — если подключить к пожарному гидранту обычный поливочный шланг он будет извиваться под напором и даже может лопнуть. Тоже самое происходит и с сосудами.

Как правило пораженные сосуды у домашних животных невелики, так что кровотечение и недостаток крови в питаемой области могут долгое время быть незаметны, пока проблема не станет слишком большой. То же самое происходит и у людей — не даром гипертонию называют «тихим убийцей».

Что может произойти с кошкой или собакой с повышенным артериальным давлением?

У собак и кошек гипертоников повышен риск поражения внутренних органов. Достаточно часто поражаются глаза, что может привести к внезапной или постепенной слепоте собаки или кошки. Владелец может обнаружить повреждения по расширенным зрачкам, не реагирующим на свет или когда питомец перестает замечать препятствия, «натыкаясь» на них.

Почки, печень и мозг также поражаются при высоком артериальном давлении: усиливаются проблемы с почками, возникает сердечная недостаточность, увеличивается риск сердечного приступа.

Существует целый ряд заболеваний, связанных с высоким артериальным давлением у собак и кошек:

Хроническая почечная недостаточность
Болезнь Кушинга
Сахарный диабет
Ожирение
Болезни сердца
Гипертиреоз (кошки)

Когда следует измерять давление собакам и кошкам?

Если у собаки отмечаются вышеперечисленные проблемы, если наблюдаются проблемы со стороны зрения или нервной системы рекомендуется регулярно проводить измерение давления.

Пожилым животным рекомендуется измерять давление при уточнении любого диагноза.

Как измерить давление собаке или кошке?

Обычные аппараты для измерения давления (тонометры) не подходят собакам и кошкам. Дело в том, что зачастую размеры животных и шерстный покров не позволяют применять тонометры, применяемые в человеческой медицине. Даже тонометры, специально созданные для измерения давления у младенцев не подойдут кошкам и собакам.

Для измерения давления собакам и кошкам мы применяем специальный ветеринарный тонометр PetMap Graphic II. Данный тонометр специально разработан для животных. Набор манжет позволяет измерить давление и частоту сердечных сокращений (пульс) как у самых маленьких котят и щенков, так и у крупных собак с длинной шерстью.

Тонометр для собак и кошек проводит измерение артериального давления с высокой точностью (±2 мм. рт. ст.) в следующих диапазонах:

систолическое 40–265 мм. рт. ст.
диастолическое 25-195 мм. рт. ст.

Также тонометр измеряет частоту сердечных сокращений в диапазоне от 40 до 220 ударов в минуту.

Что делать, если у кошки или собаки высокое кровяное давление?

В зависимости от тяжести состояния, вида животного и сопутствующих заболеваний ветеринарный врач назначит препарат, предназначенный для лечения гипертонии у животных.

Важно помнить, что у домашних животных высокое давление — часто причина других заболеваний, простое его снижение как правило не приводит к решению проблемы в целом. Именно поэтому необходима полноценная диагностика состояния животного, где измерение давления — только одна из процедур.

6 основных показателей здоровья, которые нужно знать после 40 лет — Hello Heart

Когда вы достигнете 40 лет, вам нужно будет отслеживать 6 важных показателей личного здоровья: артериальное давление, частоту сердечных сокращений, холестерин, уровень сахара в крови, CRP, размер талии.

Попадание 40? Какие цифры нужно отслеживать, чтобы оставаться здоровым и всегда в курсе дел?

Кто-то в возрасте от 30 до 30 лет, вероятно, не читает этот пост. Только когда приближается большая веха FOUR-OH, вы обнаруживаете, что читаете статьи и беспокоитесь, что вы приближаетесь к поворотному моменту в жизни.Это конец начала или начало конца? По крайней мере, 40 знаменуют некоторые заметные физические изменения; еще несколько седых волос, необходимость в очках для чтения и появление морщин вокруг глаз. Зеркало может сказать вам, сколько седых волос заползло на ваш череп. Но это те цифры, которые нужно отслеживать, чтобы оставаться молодым и выглядеть молодым. Окрашивайте ду, если хотите, но не игнорируйте настоящие показатели здоровья — те, которые влияют на ваше сердце.

Шесть основных показателей здоровья, которые нужно знать после 40

Следующие шесть измерений — это основные цифры, за которыми нужно следить, когда вы достигнете своей большой четверки нуля.

1) Артериальное давление

Этот номер должен быть первым в вашем списке приоритетов. Это лучший показатель того, насколько хорошо работает ваше сердце.

Что такое артериальное давление?

Артерии несут кровь по всему телу. Давление в артериях при прохождении через них крови — это ваше кровяное давление. Он измеряется и отображается двумя числами. Первое число — это величина давления, присутствующего, когда ваше сердце бьется, выталкивая кровь по артериям.Это ваше систолическое артериальное давление. Второе число измеряет давление, когда ваше сердце расслабляется между ударами. Это ваше диастолическое артериальное давление, измеряемое в мм рт. Ст. (Миллиметры ртутного столба). Например, 120/80 мм рт. Ст. Это значение обычно обозначается как «120 на 80». Это одна из областей, в которой мы можем « немного обогнать часы ». Если вы сможете поддерживать артериальное давление 115/75, это позволит вашему телу чувствовать себя и работать на восемь лет моложе, чем у среднего человека.

Каким должно быть ваше кровяное давление?

Нормальное кровяное давление ниже 140/85 мм рт. В идеале это должно быть 115 на 75. Сообщите своему врачу, если ваше максимальное число превышает 140 или нижнее число достигает 90. В таблице ниже поясняются категории.

Normal — Поздравляю, вы здоровы, как лошадь, продолжайте делать то, что делаете! Предгипертония и гипертония, стадия 1 — Эти стадии являются предупреждающим знаком.Это означает, что ваше АД не так хорошо и может повыситься до опасного уровня. Гипертония 2 стадии — К сожалению, вы уже находитесь в большой группе риска. Ваше АД не в хорошей форме, и вы можете легко втянуться в гипертонический криз. Хорошая новость в том, что вы можете начать принимать лекарства и вносить небольшие изменения, чтобы оправиться от этой стадии. Гипертонический кризис — Это означает, что у вас действительно высокое АД. Если это ваше обычное среднее АД и ваш врач знает об этом, узнайте, что вы можете сделать, чтобы его снизить! Если вы только что сняли показания, и они намного выше, чем обычно, обратитесь за медицинской помощью прямо сейчас.

2) Пульс в состоянии покоя

Когда вы находитесь в состоянии покоя, ваше сердце тоже должно быть. Учащенное сердцебиение в состоянии покоя — показатель того, что ваше сердце работает тяжелее, чем следовало бы. Это тесно связано с высоким кровяным давлением и другими возможными проблемами со здоровьем.

Нормальная частота пульса в состоянии покоя обычно составляет около 60 ударов в минуту. Оно должно быть в этом диапазоне, когда вы впервые встаете с постели.

3) Холестерин

Хорошее, плохое и уродливое.Уровни холестерина измеряют различные типы жиров в крови. Некоторые вы хотите, некоторые нет. Сам холестерин на самом деле является питательным веществом, но это также разновидность жира. Это делает холестерин одновременно необходимым и смертельным. Слишком много неправильного — риск сердечного приступа.

LDL — Это плохая штука. По сути, это зубной налет в артериях. По мере накопления он блокирует кровоток и вызывает сердечные приступы и инсульты. HDL — Это хорошая штука.Холестерин ЛПВП помогает очистить ЛПНП. Он очищает артерии от всего плохого. Триглицериды — это жир в крови. Это то, что остается после еды, чтобы дать вашему телу энергию. Они являются основным типом жира в организме, и вместе эти три числа образуют вашу оценку липидного профиля. Следует изучить отдельные числа, чтобы определить текущие риски для здоровья.

Какое у вас желаемое число холестерина?

Оптимальное количество зависит от пола и общего риска сердечных заболеваний. LDL — В идеале это число должно быть 100 или меньше. Однако, если вы подвержены высокому риску сердечных заболеваний, желаемый уровень — 70. Если у вас нет факторов риска, здоровым считается 100-129. Уровень ЛПНП выше 190 всегда считается очень высоким. ЛПВП — В отличие от ЛПНП, который обычно необходимо снижать, это число не должно становиться слишком низким. Оптимальные уровни — 60 мг / дл и выше. Нездоровые уровни ЛПВП ниже 40 мг / дл у мужчин и ниже 50 мг / дл у женщин. Триглицериды — Уровни триглицеридов менее 150 мг / дл считаются здоровыми. Идеальный вариант — 100 мг / дл или меньше. Уровни более 200 мг / дл считаются высокими.

4) Уровень сахара в крови

Нет, это не показатель того, насколько вы милы. Он измеряет количество глюкозы (разновидность сахара) в крови. Эта глюкоза содержится в углеводах и служит основным источником энергии для вашего тела.

Уровень сахара в крови обычно колеблется. Они увеличиваются после еды.Опасность возникает, когда уровень глюкозы становится слишком высоким и остается на этом повышенном уровне в течение длительного периода времени. Это может вызвать повреждение кровеносных сосудов, почек, глаз и нервов. Тесты на сахар в крови проводятся для выявления диабета и преддиабета, а также для наблюдения за диабетом. Другой тест, A1C, дает индекс среднего уровня глюкозы в крови за предыдущие три-четыре месяца, поэтому он может быть более репрезентативным, чем точечный тест.

Каков ваш оптимальный уровень сахара в крови?

Показания для здоровых людей по результатам теста уровня сахара в крови натощак (FBS) меньше 100 миллиграммов / децилитр, но не ниже 40 мг / дл.A1C должно быть менее 7,0%.

5) C-реактивный белок (CRP)

Измерение уровня этого белка в вашем организме показывает степень воспаления. Было показано, что воспаление связано с диабетом, высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями. Как и гипертония, высокий уровень CRP может быть тихим убийцей. Он не может вызывать никаких внешних симптомов, предупреждающих вас о своем присутствии, но в конечном итоге может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Наблюдение за этим уровнем белка может помочь выявить потенциальные риски.Для проведения этого теста выполняется простой забор крови и лабораторная работа.

Какой у вас желаемый номер CRP?

Нормальные уровни CRP менее 1,0 мг / дл

Уровни CRP ниже 1,0 мг / л — низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Уровни CRP от 1,0 до 3,0 мг / — средний риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. уровни выше 3,0 мг / л — высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (в эту категорию попадают около 25% американцев).

6) Размер талии

Как размер штанов влияет на ваше сердце?

Размер вашей талии является важным показателем вашего текущего здоровья. Это число может быть даже более точным индикатором здоровья сердца, чем ваш вес или ИМТ (индекс массы тела, который измеряет ваш вес по отношению к вашему росту). Его также легко контролировать. Вам не нужен врач. Вам не нужно идти в лабораторию. Не нужно терпеть иглы. Все, что вам нужно, это рулетка.

Для этого измерения используйте свой размер на уровне пупка. Для женщин нормальное число составляет менее 36 дюймов. Для мужчин это меньше 40 дюймов. Хорошее эмпирическое правило: это число должно быть меньше половины вашего роста, так как оно увеличивает риск высокого кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Фактически, исследования показали, что ваш риск сердечных заболеваний увеличивается на 15% при увеличении талии на четыре дюйма.

Знайте свои личные показатели здоровья — сводка

Диапазон здорового состояния Артериальное давление <140/85 115/75 идеально подходит Частота пульса в покое Около 60 ударов в минуту Холестерин ЛПНП <100, ЛПВП> 60, Триглицериды <100 Сахар в крови <100, не ниже чем 40C-реактивный белок / воспаление <1.0 Размер талииЖенщины: <36 дюймов Мужчины: <40 дюймов

Как сохранить свои цифры

Хотя мы не можем повернуть время вспять или остановить его движение вперед, мы можем активно действовать в процессе старения. Выполняя правильные действия, вы можете отслеживать, отслеживать и вносить изменения в каждый из этих показателей. Мониторинг расширяет ваши возможности, позволяет поддерживать связь с врачом, предупреждает о ранних предупреждающих признаках любых проблем со здоровьем и помогает двигаться в правильном направлении. Отслеживание позволяет узнать, что вам нужно изменить, и как эти изменения влияют на показатели вашего здоровья.Простые изменения в вашем образе жизни, диете или приеме лекарств могут резко повлиять на эти цифры и снизить риски для здоровья.

Когда и как проверять свои личные номера здоровья

Если вам исполнилось 40 лет, вам следует регулярно проверять эти номера личного здоровья. Частота проверки будет зависеть от ваших целей, текущего состояния здоровья и рисков в разных категориях. Кровяное давление — Большинство людей проверяют свое кровяное давление в кабинете врача раз в год и при этом отпускают его.Но если вам исполнилось 40 лет, вы захотите купить домашний тонометр и проверять его чаще, особенно если к вам относится любое из следующего:

У вас есть семейная история болезни сердца
. с диагнозом предгипертония или гипертония
У вас есть другие состояния риска сердечно-сосудистых заболеваний (высокий уровень сахара в крови, избыточный жир вокруг талии, аномальный уровень холестерина, высокие триглицериды)
Вы хотите отслеживать и количественно определять, как стресс, диета и упражнения влияют на ваше сердце health

Современные технологии позволяют легко отслеживать АД и отслеживать тенденции во времени.Сочетание умных часов и приложений для здоровья, таких как Hello Heart (iOS, Android), постоянно отслеживает ваше кровяное давление. Ваши данные записываются, анализируются и визуализируются для облегчения понимания вами и вашим врачом.

Пульс в состоянии покоя — Это довольно просто. Прежде чем приступить к своему дню, измерьте пульс в состоянии покоя. Когда вы впервые просыпаетесь, измерьте пульс на запястье или шее. Если вы используете устройство для измерения артериального давления, это, вероятно, сделает это устройство за вас.Затем вы можете записывать и отслеживать частоту сердечных сокращений с течением времени прямо в Hello Heart. Холестерин — По данным Американской кардиологической ассоциации, если ваши показатели хорошие и риск сердечных заболеваний низкий, холестерин следует проверять каждые четыре-шесть лет. Если ваши цифры плохие или у вас есть какие-либо другие факторы риска для здоровья сердца, ваш врач может помочь вам определить, как часто следует проверять уровень холестерина на более регулярной основе. Простой анализ крови — это все, что вам нужно выдержать, чтобы получить эти числа.Затем подключитесь к своей клинике онлайн с помощью Hello Heart, и эти номера будут автоматически переданы в приложение вместе с четкими объяснениями того, что означает каждый номер. Уровень сахара в крови — Уровень сахара в крови обычно измеряется с помощью анализа крови после нескольких часов голодания. Это нужно делать каждый год, чтобы следить за своим общим здоровьем и обнаруживать первые признаки диабета. Если вы уже подключили свою клинику к Hello Heart, эти новые лабораторные результаты будут автоматически импортированы вместе с объяснением того, что означает каждое число и что вы можете с этим сделать.Доступны домашние тесты, которые используются людьми с диабетом для тщательного ежедневного контроля уровня сахара в крови. К ним относятся анализы крови на уколы пальцев, анализы мочи и, совсем недавно, показания уровня сахара в крови на основе датчиков, которые не требуют заборов крови. Число C-реактивного белка / воспаления — Уровень CRP определяется анализом крови. Ежегодный пересмотр этого числа — здоровая практика. Это поможет вашему врачу обнаружить любые проблемы, связанные с воспалением. Размер талии — Вынимайте рулетку несколько раз в год, чтобы следить за этим числом.Если вы заметили, что с каждым разом растягиваете ленту все дальше, вам нужно будет внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний. Следующие шаги для здорового образа жизни старше 40 лет Когда вам исполнится сорок, один из вариантов — избавиться от своей 40-фобии и сделать вид, будто ничего не изменилось (если вы парень, вы можете купить Porsche). Возможно, более эффективный план — подвести итоги своего будущего и позаботиться о здоровье своего сердца. Последовательный и частый мониторинг этих 6 показателей здоровья поможет вам вести здоровый образ жизни и спланировать долгосрочную перспективу.Купите домашний тонометр. Загрузите бесплатное приложение Hello Heart (iOS, Android). Подключите свою клинику. Начните отслеживать, чтобы быть в курсе лучших результатов.

Низкое артериальное давление (гипотония) — симптомы и причины

Обзор

Низкое кровяное давление может показаться желательным, но для некоторых людей оно не вызывает проблем. Однако у многих людей аномально низкое кровяное давление (гипотония) может вызвать головокружение и обмороки. В тяжелых случаях низкое кровяное давление может быть опасным для жизни.

Показание артериального давления ниже 90 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.) Для верхнего числа (систолическое) или 60 мм рт. Ст. Для нижнего числа (диастолическое) обычно считается низким артериальным давлением.

Причины низкого кровяного давления могут варьироваться от обезвоживания до серьезных заболеваний. Чтобы вылечить, важно выяснить, что вызывает у вас низкое кровяное давление.

Продукты и услуги

Показать больше продуктов от Mayo Clinic

Симптомы

Для некоторых людей низкое артериальное давление сигнализирует об основной проблеме, особенно когда оно внезапно падает или сопровождается такими признаками и симптомами, как:

Головокружение или дурноту
Обморок
Затуманенное или затуманенное зрение
Тошнота
Усталость
Недостаток концентрации

Шок

Сильная гипотензия может привести к этому опасному для жизни состоянию.Признаки и симптомы включают:

Путаница, особенно у пожилых людей
Холодная, липкая, бледная кожа
Быстрое поверхностное дыхание
Пульс слабый и учащенный

Когда обращаться к врачу

Если у вас есть признаки или симптомы шока, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Если у вас постоянно низкие показатели артериального давления, но вы чувствуете себя хорошо, ваш врач, скорее всего, просто будет наблюдать за вами во время обычных осмотров.

Даже случайное головокружение или дурноту могут быть относительно незначительной проблемой — например, результатом легкого обезвоживания в результате длительного пребывания на солнце или в горячей ванне.Тем не менее, важно обратиться к врачу, если у вас есть признаки или симптомы низкого кровяного давления, поскольку они могут указывать на более серьезные проблемы. Может быть полезно записывать свои симптомы, когда они возникают и что вы делаете в это время.

Причины

Артериальное давление — это измерение давления в артериях во время активной фазы и фазы покоя каждого сердечного сокращения.

Систолическое давление. Верхнее число в показании артериального давления — это величина давления, которое производит ваше сердце, перекачивая кровь по артериям к остальному телу.
Диастолическое давление. Нижнее число в показании артериального давления относится к величине давления в ваших артериях, когда ваше сердце находится в состоянии покоя между ударами.

Текущие руководящие принципы определяют нормальное артериальное давление как ниже 120/80 мм рт. Ст. .

Артериальное давление меняется в течение дня, в зависимости от:

Положение корпуса
Ритм дыхания
Уровень стресса
Физическое состояние
Лекарства, которые вы принимаете
Что вы едите и пьете
Время суток

Артериальное давление обычно самое низкое ночью и резко повышается при пробуждении.

Артериальное давление: как низко вы можете упасть?

То, что для вас считается низким артериальным давлением, для кого-то может быть нормальным явлением. Большинство врачей считают артериальное давление слишком низким только в том случае, если оно вызывает симптомы.

Некоторые эксперты определяют низкое артериальное давление как значения ниже 90 мм рт. Ст., систолического или 60 мм рт. Ст. диастолического. Если какое-либо число ниже этого, ваше давление ниже нормального.

Внезапное падение артериального давления может быть опасным.Изменение всего на 20 мм рт. Ст. — например, снижение со 110 систолического до 90 мм рт. Ст. систолического — может вызвать головокружение и обморок, когда мозг не получает достаточного количества крови. А большие капли, например, вызванные неконтролируемым кровотечением, тяжелыми инфекциями или аллергическими реакциями, могут быть опасными для жизни.

Состояния, которые могут вызвать низкое кровяное давление

Медицинские состояния, которые могут вызвать низкое кровяное давление, включают:

Беременность. Поскольку кровеносная система во время беременности быстро расширяется, кровяное давление может падать. Это нормально, и после родов артериальное давление обычно возвращается к уровню, который был до беременности.
Проблемы с сердцем. Некоторые сердечные заболевания, которые могут привести к низкому кровяному давлению, включают чрезвычайно низкую частоту сердечных сокращений (брадикардию), проблемы с сердечным клапаном, сердечный приступ и сердечную недостаточность.
Эндокринные проблемы. Заболевание паращитовидных желез, недостаточность надпочечников (болезнь Аддисона), низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) и, в некоторых случаях, диабет могут вызывать низкое кровяное давление.
Обезвоживание. Когда ваше тело теряет больше воды, чем потребляет, это может вызвать слабость, головокружение и усталость. Лихорадка, рвота, сильная диарея, чрезмерное употребление мочегонных средств и физические нагрузки могут привести к обезвоживанию.
Кровопотеря. Потеря большого количества крови, например, из-за серьезной травмы или внутреннего кровотечения, уменьшает количество крови в вашем теле, что приводит к серьезному падению артериального давления.
Тяжелая инфекция (сепсис). Когда инфекция в организме попадает в кровоток, это может привести к опасному для жизни падению артериального давления, называемому септическим шоком.
Тяжелая аллергическая реакция (анафилаксия). Общие триггеры этой тяжелой и потенциально опасной для жизни реакции включают продукты питания, определенные лекарства, яды насекомых и латекс. Анафилаксия может вызвать проблемы с дыханием, крапивницу, зуд, опухшее горло и опасное падение артериального давления.
Недостаток питательных веществ в вашем рационе. Недостаток витамина B-12, фолиевой кислоты и железа может препятствовать выработке организмом достаточного количества эритроцитов (анемия), вызывая низкое кровяное давление.

Лекарства, вызывающие низкое кровяное давление

Некоторые лекарства могут вызывать низкое кровяное давление, в том числе:

Водные таблетки (диуретики), такие как фуросемид (Лазикс) и гидрохлоротиазид (Микрозид, другие)
Альфа-блокаторы, такие как празозин (Minipress)
Бета-блокаторы, такие как атенолол (Tenormin) и пропранолол (Inderal, Innopran XL, другие)
Лекарственные средства от болезни Паркинсона, такие как прамипексол (Мирапекс) или препараты, содержащие леводопу
Некоторые типы антидепрессантов (трициклические антидепрессанты), включая доксепин (Силенор) и имипрамин (Тофранил)
Лекарства от эректильной дисфункции, включая силденафил (Revatio, Viagra) или тадалафил (Adcirca, Alyq, Cialis), особенно при одновременном приеме с сердечным препаратом нитроглицерином (Nitrostat, другие)

Типы низкого кровяного давления

Врачи часто разделяют низкое кровяное давление (гипотензию) на категории в зависимости от причин и других факторов.Некоторые типы низкого кровяного давления включают:

Низкое артериальное давление при вертикальной (ортостатической или постуральной) гипотензии). Это внезапное падение артериального давления при вставании из положения сидя или после того, как вы легли.
Гравитация заставляет кровь стекать в ноги, когда вы стоите. Обычно ваше тело компенсирует это за счет увеличения частоты сердечных сокращений и сужения кровеносных сосудов, тем самым обеспечивая возврат достаточного количества крови в мозг.
Но у людей с ортостатической гипотонией этот компенсирующий механизм не работает, и артериальное давление падает, что приводит к головокружению, дурноты, затуманенному зрению и даже обмороку.
Ортостатическая гипотензия может возникать по разным причинам, включая обезвоживание, длительный постельный режим, беременность, диабет, проблемы с сердцем, ожоги, чрезмерное тепло, большое варикозное расширение вен и некоторые неврологические расстройства.
Ряд лекарств также может вызывать ортостатическую гипотензию, особенно лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления — диуретики, бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов и ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), а также антидепрессанты и лекарства, используемые для лечения болезни Паркинсона и Эректильная дисфункция.
Ортостатическая гипотензия особенно часто встречается у пожилых людей, но она также встречается у молодых, в остальном здоровых людей, которые внезапно встают после долгого сидения со скрещенными ногами или после некоторого времени приседания.
Низкое артериальное давление после еды (постпрандиальная гипотензия). Это падение артериального давления происходит через один-два часа после еды и поражает в основном пожилых людей.
Кровь приливает к пищеварительному тракту после еды.Обычно ваше тело увеличивает частоту сердечных сокращений и сужает определенные кровеносные сосуды, чтобы поддерживать нормальное кровяное давление. Но у некоторых людей эти механизмы не работают, что приводит к головокружению, обмороку и падению.
Постпрандиальная гипотензия чаще поражает людей с высоким кровяным давлением или расстройствами вегетативной нервной системы, такими как болезнь Паркинсона.
Небольшие обеды с низким содержанием углеводов; пить больше воды; а отказ от алкоголя может помочь уменьшить симптомы.
Низкое кровяное давление из-за ложных сигналов мозга (нервно-опосредованная гипотензия). Это заболевание, которое вызывает падение артериального давления после длительного стояния, в основном поражает молодых людей и детей. Кажется, это происходит из-за недопонимания между сердцем и мозгом.
Низкое артериальное давление из-за поражения нервной системы (множественная системная атрофия с ортостатической гипотонией). Это редкое заболевание, также называемое синдромом Шай-Драгера, имеет множество симптомов, похожих на болезнь Паркинсона.Он вызывает прогрессирующее повреждение вегетативной нервной системы, которая контролирует непроизвольные функции, такие как артериальное давление, частоту сердечных сокращений, дыхание и пищеварение. Это связано с очень высоким кровяным давлением в положении лежа.

Факторы риска

Низкое кровяное давление (гипотензия) может возникнуть у любого человека, хотя некоторые типы низкого кровяного давления более распространены в зависимости от вашего возраста или других факторов:

Возраст. Снижение артериального давления при стоянии или после еды наблюдается в основном у взрослых старше 65 лет.Нервно-опосредованная гипотензия в первую очередь поражает детей и молодых людей.
Лекарства. Люди, которые принимают определенные лекарства, например, лекарства от высокого кровяного давления, такие как альфа-адреноблокаторы, имеют больший риск низкого кровяного давления.
Некоторые болезни. Болезнь Паркинсона, диабет и некоторые сердечные заболевания повышают риск развития низкого кровяного давления.

Осложнения

Даже умеренные формы низкого кровяного давления могут вызвать головокружение, слабость, обморок и риск травм в результате падений.

И очень низкое кровяное давление может лишить ваше тело достаточного количества кислорода для выполнения своих функций, что приведет к повреждению вашего сердца и мозга.

22 сентября 2020 г.

Высокое кровяное давление — опасность для людей в возрасте от 40 лет

Дейл Уилсон / Getty Images

Высокое кровяное давление может привести к травмам головного мозга и преждевременному старению мозга даже у людей с незначительно завышенными показаниями.

Ученые-исследователи мозга из Центра болезни Альцгеймера при Калифорнийском университете в Дэвисе изучают связь между систолическим артериальным давлением (это первое число в показаниях, которое измеряет давление крови на сосуды при биении сердца) и различными показатели черепно-мозговой травмы у взрослых среднего возраста. В своей последней работе, опубликованной в журнале Lancet Neurology , ученые сообщают о «тонком отрицательном эффекте» высокого систолического кровяного давления на структурную целостность белого вещества мозга и аналогичном отрицательном влиянии повышенного кровяного давления на объем серое вещество в головном мозге.

( БОЛЬШЕ: Соленая диета — рецепт высокого кровяного давления и у детей)

Это означает, что к 40 годам мозг человека с гипертонией или клинически высоким кровяным давлением 140/90 мм рт.ст. выглядит на 7,2 года старше, чем мозг человека с нормальным кровяным давлением, согласно показателям функции мозга и анатомии. что исследователи измерили. И беспокоиться следует не только тем, кто страдает клинической гипертонией; команда увидела изменения в структуре мозга у людей с нормальными показателями артериального давления или с систолическими показателями, лишь немного превышающими нормальные.Кажется, что чем выше систолическое артериальное давление, тем больше признаки поражения головного мозга.

Эти результаты согласуются с предыдущими исследованиями, которые связывают гипертонию с повреждением головного мозга. Но это первое исследование, показывающее, что ассоциация зародилась в столь раннем возрасте. Это исследование обнаруживает те же структурные повреждения, которые были связаны со снижением когнитивных функций и повышенным риском деменции среди пожилых людей, но вместо этого среди людей в возрасте от 30 до 40 лет.

( БОЛЬШЕ: Артериальное давление незначительно высокое? Вы все еще можете подвергнуться риску инсульта)

«Смысл здесь действительно ясен: люди могут влиять на здоровье своего мозга в позднем возрасте, зная и корректируя свое кровяное давление в молодом возрасте, когда вы не обязательно об этом думаете», — сказал докторЧарльз ДеКарли, старший автор исследования и директор Центра болезни Альцгеймера Калифорнийского университета в Дэвисе. «Люди в нашем исследовании были когнитивно нормальными, поэтому отсутствие симптомов [когнитивного спада] ничего не значит».

Для проведения исследования ДеКарли и его коллеги изучили показания артериального давления и снимки мозга 579 человек в возрасте от 19 до 63 лет, участвовавших в Фрамингемском исследовании сердца. Фрамингемское исследование, проводимое с 1948 года, вероятно, является самым важным из когда-либо проводившихся исследований факторов риска сердечных заболеваний.За прошедшие годы он выявил роль ожирения, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина в определении риска сердечных заболеваний — всего, что сегодня мы считаем само собой разумеющимся. Framingham теперь помогает выявить роль, которую здоровье сердца играет и в когнитивной деятельности.

Исследование ДеКарли показывает, что измеримое повреждение головного мозга может произойти за десятилетия до появления клинических признаков деменции. И, учитывая все более убедительные доказательства связи между здоровьем сердца и здоровьем мозга, новые результаты показывают, что всем взрослым, а не только пожилым людям, следует проявлять бдительность в отношении контроля своего кровяного давления.

( БОЛЬШЕ: выявлено генов высокого кровяного давления)

Хотя только врач может диагностировать гипертонию, иногда стоит контролировать собственное артериальное давление либо в аптеках, которые предлагают бесплатные проверки, либо с помощью домашнего сканера. Таким образом, вы можете сравнивать ежедневные измерения с измерениями, снятыми при обычных или неотложных медицинских визитах.

Гипертония — очень распространенное явление. По оценкам Национального института сердца, легких и крови США, две трети американцев старше 65 лет сейчас имеют высокое кровяное давление.Показания от 120/80 мм рт. Ст. До 139/89 мм рт. Ст. Считаются признаками «предгипертонии», а значения выше 140/90 мм рт. Ст. Квалифицируются как гипертония. Артериальное давление, особенно систолическое давление, имеет тенденцию повышаться с возрастом, поэтому более высокие измерения в раннем возрасте являются потенциальным признаком опасности, считают эксперты. И согласно этому последнему исследованию, если гипертония не контролируется должным образом, вред вашему мозгу может начаться задолго до вашего золотого возраста. Как пишут исследователи в своей журнальной статье, свидетельства даже незначительной травмы головного мозга у молодых людей среднего возраста «должны существенно повлиять на то, как врачи относятся к диагностике и лечению гипертонии […].[P] Предупреждение инсульта или когнитивных нарушений из-за гипертонической болезни сосудов может потребовать лечения в более молодом возрасте, чем это предполагается в настоящее время ».

Понимание показаний артериального давления и диаграмм

Обновлено: январь 2020 г.

Как измерить артериальное давление?

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба, мм рт. Ст. . Он состоит из двух чисел, например 130/80, что мы говорим как «130 на 80». Во-первых, ваше систолическое артериальное давление , максимальное давление, которого достигает ваша кровь, когда ваше сердце бьется и толкает его вокруг вашего тела.Второе — это ваше диастолическое давление , минимальный уровень, которого оно достигает между ударами.

А что такое высокое кровяное давление?

Высокое кровяное давление, также известное как гипертония , вызывает нагрузку на ваше сердце и кровеносные сосуды и делает вас более восприимчивыми к сердечным приступам и инсультам.

Нормальное кровяное давление считается между 120–129 (систолическое) и 80–84 (диастолическое).

Определение высокого кровяного давления , согласно рекомендациям ESC / ESH 2018, означает все, что выше 140/90 мм рт.Если вы измеряете его, не выходя из собственного дома, где вы, вероятно, будете более расслаблены, предел будет немного ниже — 135/85.

Если ваше кровяное давление находится в диапазоне от 120/80 до 140/90, вы можете подвергнуться риску развития гипертонии на каком-то этапе в будущем, если вы не предпримете никаких действий, чтобы взять его под контроль. Это называется предгипертонией .

Показание артериального давления выше 180/120 составляет опасно высокого значения . Врачи называют это гипертоническим кризом и требует немедленного лечения.

Систолическое артериальное давление, верхнее число, более важно, чем диастолическое артериальное давление для людей старше 40 лет. Это потому, что оно лучше предсказывает инсульт и сердечный приступ. И только одно из двух чисел должно быть выше, чем должно быть, чтобы считаться высоким кровяным давлением.

Все это можно резюмировать в диаграмме артериального давления , например:

Чтобы проверить свое кровяное давление по графику, начните с систолического давления на левой стороне и перемещайте палец вправо, пока не достигнете диастолического давления.По цвету вы узнаете, нормальное ли у вас артериальное давление или нет.

Отслеживание артериального давления во времени

Имейте в виду, что одно показание не говорит вам о многом — вам нужно снять в среднем несколько показаний, например утром и вечером в течение недели. Вот как вы можете отслеживать свои измерения с течением времени с помощью дневника артериального давления (бесплатная загрузка) и приложения «OMRON connect».

Что такое нормальный диапазон артериального давления?

Нормальный диапазон кровяного давления важен для поддержки сердца и общего состояния здоровья.Мы объясняем все, что вам нужно знать о значениях артериального давления.

Если вы когда-либо были у врача, вы знакомы с практикой измерения артериального давления. Измерение артериального давления имеет решающее значение, поскольку высокое артериальное давление (гипертония) не является тревожным признаком.

Более того, многие люди не подозревают о своем заболевании до тех пор, пока не возникнут осложнения, и может быть уже слишком поздно.Вот почему гипертонию называют «тихим убийцей».

Но что на самом деле означают цифры? Есть ли идеальное артериальное давление? Если да, то как обеспечить, чтобы показания попадали в рекомендуемый диапазон?

Узнайте, как должны выглядеть числа и что с этим делать, здесь!

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление (АД) измеряет силу притока крови к стенкам артерий, когда сердце бьется и перекачивает ее. Диапазон артериального давления состоит из двух измерений: систолического и диастолического.

• Систолическое артериальное давление измеряет давление в артериях, когда сердце перекачивает кровь. Систолическое артериальное давление должно быть меньше 120 и читается как верхнее число.

• Диастолическое артериальное давление измеряет давление между ударами сердца или каждой помпой. Или когда сердце отдыхает и наполняется кровью. Диастолическое АД должно быть менее 80 и читается как нижняя цифра.

Опять же, артериальное давление читается как систолическое над диастолическим (систолическое / диастолическое) с измерениями, записанными в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.).Затем показания помещаются в категорию.

Диаграмма

АД получена из Американской кардиологической ассоциации

Каков нормальный диапазон АД для мужчин и женщин?

Систолическому АД часто уделяют больше внимания, в основном из-за того, что оно имеет тенденцию повышаться с возрастом. Это делает его основным фактором риска сердечных заболеваний, особенно после 50 лет.

Однако важны как систолическое, так и диастолическое давление. Фактически, AHA сообщает, что риск смерти от ишемической болезни сердца и инсульта удваивается с увеличением систолического давления на каждые 20 мм рт.Это также верно для каждого увеличения диастолического давления на 10 мм рт.ст. у людей в возрасте от 40 до 89 лет.

В конечном итоге, 120 человек старше 80 лет или меньше считается нормальным или хорошим кровяным давлением. На этом этапе в лечении нет необходимости. Тем не менее, людям рекомендуется вести здоровый образ жизни, контролируя АД в соответствии с рекомендациями.

Повышенное значение от 120 до 129 и менее 80 также известно как предгипертония. По сути, это предупреждающий признак развития высокого кровяного давления или гипертонии.Гипертония ранее диагностировалась у 140 человек старше 90 лет и выше. Однако, согласно новым рекомендациям, артериальная гипертензия 1 стадии измеряется от 130 до 139 или от 80 до 89.

Перед тем, как поставить диагноз гипертонии, врач, скорее всего, сделает два-три измерения АД. По данным клиники Майо, это может быть более трех или более отдельных посещений. Расчет среднего артериального давления также помогает получить более точное представление о текущем состоянии, поскольку давление естественным образом снижается и снижается в течение дня.

При лечении диабета, сердечной недостаточности и других состояний рекомендуется поддерживать АД ниже 130/85. Тем не менее, врач может помочь определить для вас безопасный диапазон, а также выявить любые опасения по поводу слишком низких показаний.

Причины, факторы риска и последствия высокого кровяного давления

Хотя диаграммы АД по возрасту, весу и полу не существует, каждая переменная, среди прочего, может влиять на показания. WebMD предполагает, что, хотя точные причины высокого АД неизвестны, эти факторы, вероятно, играют роль:

• Плохое питание, в том числе слишком много соли и алкоголя

• Сидячий образ жизни

• Курение

• Напряжение

• Генетика и семейный анамнез высокого кровяного давления

• Стареть

• Определенные заболевания, включая хронические заболевания почек, надпочечников и щитовидной железы, а также апноэ во сне

Люди также могут иметь повышенное АД из-за синдрома белого халата.Например, нормальное АД в покое может составлять 110/72 мм рт. Однако обращение к врачу может вызвать беспокойство и привести к отклонениям от нормы.

Превышение нормального диапазона артериального давления для мужчин и женщин заслуживает стратегических вмешательств для снижения показателей. В идеале это должно быть совместное с медицинским работником.

Без надлежащего лечения высокое кровяное давление может иметь серьезные и опасные последствия для организма. Клиника Мэйо определяет следующие исходы для здоровья при высоком АД:

• Суженные, ослабленные и поврежденные кровеносные сосуды

• Аневризма

• Ишемическая болезнь сердца (ИБС)

• Увеличенное левое сердце

• Сердечная недостаточность

• Транзиторная ишемическая атака (ТИА)

• Инсульт

• Деменция

• Легкие когнитивные нарушения

• Почечная недостаточность и рубцы

• Повреждение кровеносных сосудов глаза

• Повреждение нервов (невропатия)

• Сексуальная дисфункция

• Потеря кости

• Проблемы со сном

Как обеспечить нормальный диапазон кровяного давления

Знать значение артериального давления и риски — это первый шаг.Во-вторых, убедиться, что средний диапазон АД остается на предлагаемом уровне. К счастью, АД можно снизить и управлять им, используя следующие советы:

1. Монитор артериального давления

Мониторинг и запись артериального давления — это то, как пациенты могут сами стать защитниками. Проверка артериального давления в домашних условиях дает полезную информацию о текущем состоянии здоровья. Они также помогают определить, насколько эффективны текущие методы лечения, и защищают от угрожающих проблем и рисков для здоровья.

AHA описывает правильный способ использования домашнего прибора для измерения артериального давления. Это включает в себя неподвижность, правильное сидение, постоянные измерения и запись результатов.

2. Внесите изменения в здоровый образ жизни

Хотя возраст, генетику и другие факторы изменить нельзя, существует множество методов, которые могут помочь снизить артериальное давление и управлять им.

Внесение изменений в диету оказывает сильное влияние на снижение артериального давления. Рекомендуется добавлять больше цельнозерновых, фруктов, овощей, постных и растительных белков и здоровых источников жира.Также рекомендуется снизить потребление соли.

Если стресс от здорового питания слишком велик, рассмотрите возможность использования службы доставки еды, которая предлагает программу для здоровья сердца. Например, программа здоровья сердца bistroMD предназначена для снижения артериального давления. Все приемы пищи соответствуют рекомендациям AHA по калорийности, натрию, общему содержанию жиров и насыщенных жиров или ниже.

Регулярные упражнения также помогают улучшить показатели артериального давления. Старайтесь заниматься кардио-упражнениями 150 минут в неделю или около 30 минут каждый день.Также могут быть полезны отказ от курения и применение методов снижения стресса.

Похудание часто является побочным продуктом внесения изменений в более здоровый образ жизни, что еще больше снижает риск повышения артериального давления. Кроме того, потеря веса еще больше снижает риск других заболеваний и улучшает общее состояние здоровья.

3. Принимать лекарства по мере необходимости

Хотя в первую очередь приветствуется изменение образа жизни, могут быть прописаны лекарства от артериального давления, если показания не контролируются.Им также можно порекомендовать более агрессивное лечение. Важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в эффективности рецепта и продолжить планирование плановых посещений.

В конечном счете, знайте свои показатели артериального давления и при необходимости обращайтесь за медицинской помощью. Обеспечение здорового артериального давления не только снижает риски дополнительных рисков, но и спасает жизнь.

К тому же гипертония не зря признана «тихим убийцей»!

Высокое кровяное давление (гипертония) — Болезни и состояния

Лечение высокого кровяного давления будет зависеть от вашего уровня кровяного давления и связанного с ним риска (с учетом нескольких факторов) развития сердечно-сосудистого заболевания, такого как сердечный приступ или инсульт.

Существует семь основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это:

возраст
высокое кровяное давление
курение (или предыдущее курение)
ожирение
малоподвижный образ жизни
высокий уровень холестерина в крови
, имеющий в семейном анамнезе сердечно-сосудистые заболевания (состояния сердца или кровеносных сосудов).

Если у вас немного повышенное артериальное давление

Если ваше кровяное давление немного выше идеального уровня (120/80 мм рт. Ст.), И ваш терапевт считает, что риск сердечно-сосудистых заболеваний низкий, тогда вы сможете снизить кровяное давление, внеся простые изменения в образ жизни (подробнее см. Ниже ).

Если у вас умеренно высокое артериальное давление

Если у вас умеренно высокое кровяное давление (140/90 мм рт. Ст. Или выше) или ваш терапевт считает, что ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в следующие 10 лет выше, чем каждый пятый, то вам посоветуют изменить свой образ жизни и могут Также будут назначены лекарства.

Если у вас очень высокое артериальное давление

Если у вас очень высокое кровяное давление (180/110 мм рт. Ст. Или выше), вас следует направить к специалисту по гипертонии (врачу, который специализируется на лечении высокого кровяного давления).

Изменения в образе жизни

Известно, что следующие изменения в образе жизни снижают высокое кровяное давление:

регулярные физические упражнения продолжительностью не менее 30 минут в день, не менее пяти раз в неделю (например, ходьба, езда на велосипеде или плавание)
сокращение потребления алкоголя до рекомендуемых уровней (менее 21 единицы в неделю для мужчин и менее 14 единиц в неделю для женщин)
придерживаться здоровой, обезжиренной и сбалансированной диеты и ограничивать потребление соли до менее 6 г (0.2 унции) в день
потеря веса при избыточном весе или ожирении
ограничение потребления кофеина до менее пяти чашек кофе или чая в день
релаксационных терапий, таких как йога и медитация

Даже если вы добьетесь относительно небольшого снижения артериального давления, это все равно будет иметь значительную пользу для здоровья.

Подробнее о профилактике высокого кровяного давления

Лекарство

Для лечения высокого кровяного давления можно использовать ряд лекарств.Возможно, вам придется принимать более одного типа лекарств, чтобы снизить кровяное давление, потому что для успешного лечения этого состояния иногда требуется комбинация методов лечения.

Если у вас высокое кровяное давление, возможно, вам придется принимать лекарства для снижения кровяного давления до конца вашей жизни. Однако, если ваш уровень артериального давления остается под контролем в течение нескольких лет, вам следует спросить своего терапевта, можете ли вы прекратить лечение и контролировать свое артериальное давление.

Большинство лекарств, которые используются для лечения высокого кровяного давления, имеют некоторые побочные эффекты (подробнее о конкретных побочных эффектах каждого типа лекарств см. Ниже).Немедленно обратитесь к своему терапевту, если у вас есть какие-либо из следующих распространенных побочных эффектов при приеме лекарств от высокого кровяного давления:

сонливость
боль в области почек (сбоку в нижней части спины)
сухой кашель
головокружение, дурнота или дурнота
кожная сыпь

Исследования показали, что разные препараты для снижения артериального давления лучше подходят для разных этнических групп. Например, ингибиторы АПФ более эффективны в качестве лекарства первого выбора для лечения высокого кровяного давления у белых людей, тогда как блокаторы кальциевых каналов или тиазидные диуретики, как правило, лучше работают у чернокожих.

Считается, что это связано с тем, что у чернокожих людей уровень ренина в крови ниже. Ренин — это фермент, который помогает регулировать кровяное давление. Ингибиторы АПФ наиболее эффективны при высоком содержании ренина в крови, поэтому они не так эффективны при лечении чернокожих людей с высоким кровяным давлением.

Таким образом, ваш терапевт будет учитывать ваше этническое происхождение при составлении плана лечения.

Наиболее широко используемые лекарства для лечения высокого кровяного давления описаны ниже:

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)
Блокаторы кальциевых каналов
Тиазидные диуретики
Альфа-адреноблокаторы
Бета-адреноблокаторы

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) блокируют действие некоторых гормонов, которые помогают регулировать кровяное давление.

Прекращая работу этих гормонов, лекарство помогает уменьшить количество воды в крови и расширяет артерии, снижая кровяное давление.

Ингибиторы АПФ не подходят для:

беременных или кормящих женщин
человек с заболеваниями, влияющими на кровоснабжение почек

Ингибиторы АПФ, как известно, снижают кровоснабжение почек, что может снизить их эффективность. Поэтому перед началом приема ингибиторов АПФ можно провести анализы крови и мочи, чтобы убедиться, что у вас нет проблем с почками.

Возможно, вам потребуется ежегодно сдавать анализы крови и мочи, если вы продолжаете принимать ингибиторы АПФ.

Побочные эффекты ингибиторов АПФ включают:

головокружение
усталость или слабость
головные боли
упорный сухой кашель

Большинство из этих побочных эффектов проходят через несколько дней, хотя у некоторых людей сохраняется сухой кашель.

Если побочные эффекты становятся особенно неприятными, можно порекомендовать лекарство, которое действует аналогично ингибиторам АПФ, известное как антагонист рецептора ангиотензина-2.

Ингибиторы

АПФ могут вызывать непредсказуемые эффекты, если принимать их с другими лекарствами, в том числе с некоторыми безрецептурными (OTC). Поэтому, как и в случае с любыми прописанными лекарствами, всегда проконсультируйтесь с вашим терапевтом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта, в сочетании с прописанными вам.

Блокаторы кальциевых каналов

Блокаторы кальциевых каналов действуют, расслабляя мышцы, составляющие стенки артерий. Это расширяет ваши артерии и снижает кровяное давление.

Примеры блокаторов кальциевых каналов включают:

Дилтиазем
Верапамил
Амолодипин
Нифедипин

Каждый блокатор кальциевых каналов действует по-своему. Общие побочные эффекты блокаторов кальциевых каналов должны пройти в течение нескольких дней после того, как ваш организм привыкнет к лекарству, к ним относятся:

с лицевой стороной
головные боли
опухшие лодыжки
головокружение
усталость
кожные высыпания
аномально быстрое, медленное или неравномерное сердцебиение

Определенные марки блокаторов кальциевых каналов могут также вызывать запор у некоторых людей.

Не пейте грейпфрутовый сок, если вы принимаете блокаторы кальциевых каналов, потому что он может снизить ваше кровяное давление.

Тиазидные диуретики

Тиазидные диуретики уменьшают количество воды в крови и расширяют стенки артерий. Они не рекомендуются беременным женщинам или людям, страдающим подагрой (тип артрита, при котором кристаллы образуются внутри суставов).

Известно, что тиазидные диуретики снижают уровень калия в крови, что может влиять на работу сердца и почек.Они также могут повысить уровень сахара в крови, что может привести к диабету.

Таким образом, вам, вероятно, порекомендуют сдавать анализ крови и мочи каждые шесть месяцев, чтобы можно было контролировать уровень калия и сахара в крови.

Примеры тазидных диуретиков включают:

Бендрофлуазид
Фуросемид
Торасемид

Побочные эффекты тиазидных диуретиков включают:

головокружение
тошнота
мышечные судороги
больше ходить в туалет днем и, возможно, ночью

Несколько человек сообщили, что они не могут получить или поддерживать эрекцию при приеме тиазидных диуретиков.Однако этот конкретный побочный эффект исчез после отмены лекарства.

Существуют два других типа мочегонных средств, которые вам могут назначить:

Петлевые диуретики
Калийсберегающие диуретики

Альфа-адреноблокаторы

Альфа-блокаторы эффективны при снижении высокого кровяного давления. Однако их обычно не назначают, если вы уже не принимаете другие лекарства и ваше кровяное давление все еще высокое.

Альфа-блокаторы работают, предотвращая активацию мышц, выстилающих кровеносные сосуды (альфа-рецепторы), и сжимают мышцы стенок кровеносных сосудов. Это позволяет кровеносным сосудам расслабляться и открываться, что значительно облегчает прохождение крови по ним и снижает кровяное давление.

Примеры альфа-адреноблокаторов:

Толазолин
Доксасозин
Тразодон

Общие побочные эффекты альфа-адреноблокаторов включают:

обмороков при первом запуске лечения
головокружение
головная боль
опухшие лодыжки
усталость

Бета-адреноблокаторы

Бета-блокаторы раньше были популярным средством лечения высокого кровяного давления, но теперь они, как правило, используются только тогда, когда другие методы лечения не принесли успеха.Это связано с тем, что бета-адреноблокаторы имеют больше потенциальных побочных эффектов, чем другие лекарства, которые используются для лечения высокого кровяного давления.

Бета-адреноблокаторы замедляют частоту сердечных сокращений и силу вашего сердца. Это снижает давление, при котором кровь выкачивается из вашего сердца и вокруг вашего тела.

Примеры бета-адреноблокаторов:

Атенолол
Бисопролол
Карведилол
Сотолол
Пропранолол.

Общие побочные эффекты бета-адреноблокаторов включают:

усталость
тошнота
холодные руки и ноги
медленное сердцебиение
понос

Менее распространенные побочные эффекты бета-адреноблокаторов включают:

нарушения сна
кошмаров
импотенция

Хотя бета-адреноблокаторы не являются предпочтительным методом лечения высокого кровяного давления, они могут быть рассмотрены для более молодых людей, если:

другие виды лечения, такие как ингибиторы АПФ, не были эффективны
женщина плодородна (может забеременеть)

Бета-адреноблокаторы также могут взаимодействовать с другими лекарствами, вызывая возможные побочные эффекты.Поэтому, как и в случае с любыми прописанными лекарствами, всегда проконсультируйтесь с вашим терапевтом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта, в сочетании с прописанными вам

Не прекращайте прием бета-адреноблокаторов внезапно, не посоветовавшись предварительно с терапевтом. Внезапное прекращение приема этого лекарства приведет к серьезным побочным эффектам, таким как повышение артериального давления или боль в груди, вызванная снижением поступления кислорода в сердечную мышцу (стенокардия).

Высокое кровяное давление в возрасте до 40 лет связано с более ранними инсультами, сердечными заболеваниями

Люди, у которых повышенное артериальное давление развивается до 40 лет, имеют более высокий риск сердечных заболеваний и инсультов в среднем возрасте, показывают два новых исследования.

Одно из исследований с участием 4800 молодых людей в США показало, что повышенное артериальное давление в возрасте до 40 лет связано с почти в 3½ раза большим риском сердечных заболеваний и инсультов в течение примерно 19 лет наблюдения.

Во втором исследовании изучались данные о почти 2,5 миллионах молодых людей в Южной Корее за десятилетие, а также было обнаружено, что высокое кровяное давление в возрасте до 40 лет связано с повышенным риском сердечных заболеваний и инсультов. У женщин в этом исследовании риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 76 процентов выше, а у мужчин риск был на 85 процентов выше, чем у сверстников с нормальным кровяным давлением.

«Повышенное артериальное давление в раннем взрослом возрасте может привести к сердечным приступам по нескольким причинам, и эти уровни артериального давления со временем могут повыситься до более высоких уровней», — сказал Рамачандран Васан из Школы медицины и Школы общественного здравоохранения Бостонского университета.

Связанные

Высокое кровяное давление часто связано с другими факторами риска, такими как избыточный вес, высокий уровень холестерина, высокий уровень сахара в крови и курение, которые повышают риск инсульта и сердечного приступа, сказал Васан, автор сопроводительной редакционной статьи. Эл. адрес.Они могут повредить органы-мишени, включая сердце и артерии, и способствовать утолщению артериальных стенок и накоплению отложений холестерина и бляшек в артериях, «создавая тем самым субстрат (« почву », если хотите) для будущих сердечных приступов и инсультов. »

В исследованиях, опубликованных во вторник в Журнале Американской медицинской ассоциации, исследователи оценивали высокое кровяное давление с использованием новых, более агрессивных целевых уровней, рекомендованных Американской кардиологической ассоциацией и Американским колледжем кардиологии в 2017 году.Новые рекомендации были основаны на новых данных, свидетельствующих о том, что даже незначительное повышение артериального давления в раннем возрасте может быть предвестником сердечно-сосудистых заболеваний по мере старения людей.

Пациенты были классифицированы как страдающие гипертонией, когда максимальное значение их показаний или систолическое давление (отражающее давление на стенки артерии при сердцебиении) составляло в среднем не менее 130 миллиметров ртутного столба.

Родственные

Считалось, что они страдают гипертонией, если нижнее число или диастолическое давление (отражающее давление на стенки артерии, когда сердце отдыхает между ударами) в среднем составляло не менее 80 миллиметров ртутного столба.

До введения новых рекомендаций в 2017 году людям не ставили диагноз «высокое кровяное давление» до тех пор, пока у них не было измерений 140/90 или выше.

Не все врачи лечили пациентов с использованием нового, более агрессивного целевого уровня артериального давления, отчасти из-за опасений, что длительное использование лекарств для снижения артериального давления может иметь побочные эффекты, такие как диарея или запор, головокружение, усталость и т. Д. головные боли, тошнота или рвота или расстройства настроения.

В то время как молодые люди с высоким кровяным давлением должны учитывать возможность побочных эффектов лекарств, они могут контролировать свое кровяное давление с помощью изменений в образе жизни, таких как улучшение питания или больше физических упражнений, и им следует обсудить эти варианты со своим врачом, сказал старший. автор корейского исследования д-р.Парк Сангмин больницы Сеульского национального университета.

Связанные

«Мы показали, что гипертония даже в молодом возрасте может быть связана с более высоким риском сердечных приступов или инсультов», — сказал Парк в электронном письме. «Таким образом, молодые люди с гипертонией должны регулярно контролировать свое кровяное давление и регулировать свое кровяное давление с помощью изменения образа жизни или приема лекарств».

Изменение образа жизни полезно не только для снижения артериального давления и риска сердечно-сосудистых заболеваний, но также может привести к улучшению физического и психического здоровья, — отметил Парк.