Какое давление у нормального человека: Нормы артериального давления по возрасту

Содержание

Измерьте артериальное давление — MyHealthfinder

Посещения врача

Основы
Действовать

Основы

Обзор

Почти у половины взрослых американцев высокое кровяное давление. Высокое кровяное давление увеличивает риск серьезных проблем со здоровьем, включая инсульт и сердечный приступ.

Регулярно проверяйте свое артериальное давление, начиная с 18 лет, и делайте все возможное, чтобы отслеживать цифры своего артериального давления.

Как часто мне нужно измерять кровяное давление?

Если вам 40 лет или больше или вы подвержены повышенному риску высокого кровяного давления, проверяйте свое кровяное давление один раз в год
Если вам от 18 до 39 лет и вы не подвержены повышенному риску высокого кровяного давления, проверяйте свое кровяное давление каждые 3–5 лет

Что подвергает меня повышенному риску высокого кровяного давления?

Риск высокого кровяного давления увеличивается с возрастом. Вы также подвержены повышенному риску высокого кровяного давления, если вы:

Афроамериканцы
Имеют избыточный вес или страдают ожирением
В настоящее время беременны или имели высокое кровяное давление во время прошлой беременности
Недостаточно физической активности
Пить слишком много алкоголя
Дым
Не ешьте здоровую пищу
У вас почечная недостаточность, диабет или некоторые виды сердечных заболеваний

Узнайте больше о риске высокого кровяного давления.

Что такое кровяное давление?

Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки артерий, когда сердце качает кровь. Артерии — это трубки, по которым кровь течет от сердца. Каждый раз, когда ваше сердце бьется, оно перекачивает кровь через артерии к остальным частям тела.

Что такое гипертония?

Гипертония — это медицинский термин, обозначающий высокое кровяное давление. Высокое кровяное давление обычно не имеет симптомов, поэтому его иногда называют «тихим убийцей». Единственный способ узнать, есть ли у вас высокое кровяное давление, — пройти обследование.

Как измеряется

Что означают цифры артериального давления?

Измерение артериального давления позволяет определить, насколько интенсивно работает ваше сердце, чтобы перекачивать кровь по телу.

Артериальное давление измеряется двумя цифрами. Первая цифра — это давление в артериях, когда бьется сердце. Второе число — это давление в артериях, когда ваше сердце расслабляется между ударами.

Сравните свое кровяное давление с этими цифрами:

Нормальное кровяное давление ниже 120/80 (говорится «120 выше 80»)
Высокое кровяное давление 130/80 или выше
Артериальное давление между нормальным и высоким (например, 125/80) называется повышенным артериальным давлением

Как я могу проверить свое кровяное давление?

Для измерения артериального давления медсестра или врач наденет манжету на плечо. Медсестра или врач нагнетает воздух в манжету до тех пор, пока она не станет тугой, а затем медленно выпускает ее. Это займет всего несколько минут.

Вы можете узнать свои цифры артериального давления сразу после окончания теста. Если тест показывает, что у вас высокое кровяное давление, спросите врача, что делать дальше.

Артериальное давление может повышаться и понижаться, поэтому рекомендуется проверять его несколько раз.

Могу ли я самостоятельно измерить давление?

Да. Во многих торговых центрах, аптеках и продуктовых магазинах есть приборы для измерения артериального давления, которые можно использовать в магазине. Вы также можете купить домашний тонометр в аптеке.

Если тест показывает, что ваше артериальное давление высокое или повышенное, обратитесь к врачу.

Беременность

Как высокое кровяное давление может повлиять на беременность?

Если вы беременны, высокое кровяное давление может быть опасным для вас и вашего ребенка. Если у вас высокое кровяное давление и вы хотите забеременеть, важно сначала принять меры для снижения артериального давления.

Иногда у женщин впервые во время беременности повышается артериальное давление. Это называется гестационной гипертензией. Этот тип высокого кровяного давления обычно проходит после рождения ребенка, но у вас может быть более высокий риск получить высокое кровяное давление в будущем.

Если у вас повышенное кровяное давление во время беременности, регулярно посещайте врача. Чтобы узнать больше:

Узнайте о высоком кровяном давлении во время беременности
Получите советы о здоровой беременности

Высокое кровяное давление

Что делать, если у меня высокое кровяное давление?

Если у вас высокое кровяное давление, вам могут понадобиться лекарства для его контроля.

Примите следующие меры, чтобы снизить кровяное давление:

Ешьте здоровую пищу, включая продукты с низким содержанием насыщенных жиров и натрия (соли). Получите советы по здоровому питанию.

Будьте активны — стремитесь уделять 150 минут умеренной аэробной активности в неделю. Используйте этот ресурс, чтобы получить больше физической активности.
Следите за своим весом, питайтесь здоровой пищей и ведите активный образ жизни. Узнайте, как оставаться в здоровом весе.
Не забывайте принимать лекарства в соответствии с предписаниями (приказами) вашего врача. Узнайте больше о лекарствах от артериального давления.

Небольшие изменения могут суммироваться. Например, потеря всего 10 фунтов может помочь снизить кровяное давление.

Примите меры

Пройдите обследование

Чтобы предотвратить или снизить высокое кровяное давление, начните с проверки своего кровяного давления как можно скорее.

Регулярно проверяйте свое артериальное давление.

Убедитесь, что врач или медсестра измерят ваше артериальное давление при следующем посещении. Запишите цифры артериального давления, чтобы вы могли их запомнить. Распечатайте этот список вопросов, чтобы задать своему врачу об артериальном давлении.

Вы также можете найти приборы для измерения артериального давления во многих торговых центрах, аптеках и продуктовых магазинах. Большинство из этих машин можно использовать бесплатно. Распечатайте этот инструмент, чтобы отслеживать свое артериальное давление [PDF – 663 КБ].

Если вы хотите проверить свое кровяное давление дома, вы можете купить домашний тонометр в аптеке. Получите советы по проверке артериального давления в домашних условиях.

Как насчет стоимости?

В соответствии с Законом о доступном медицинском обслуживании страховые планы должны покрывать проверку артериального давления. В зависимости от вашего страхового плана вы можете бесплатно проверить кровяное давление у врача или медсестры. Чтобы узнать больше, обратитесь в свою страховую компанию.

Medicare также бесплатно покрывает расходы на измерение артериального давления в рамках вашего ежегодного визита в оздоровительный центр. Узнайте больше о оздоровительных визитах Medicare.

Если у вас нет страховки, вы все равно можете пройти бесплатное или недорогое обследование артериального давления. Найдите ближайший к вам медицинский центр и попросите проверить ваше кровяное давление.

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь со следующими источниками:

Бесплатная профилактическая помощь, подпадающая под действие Закона о доступном медицинском обслуживании
Как вас защищает Закон о доступном медицинском обслуживании
Что такое медицинская страховка и как ею пользоваться [PDF — 698 КБ]

Здоровое питание

Ешьте меньше натрия.

Потребление меньшего количества натрия (соли) может снизить кровяное давление. Когда вы идете за продуктами, проверьте этикетку с информацией о пищевой ценности, чтобы узнать дневную норму (DV) натрия. Выбирайте продукты с DV 5% или меньше. Продукты с DV 20% и более богаты натрием.

Потребление большего количества калия также может помочь снизить кровяное давление. Хорошими источниками калия являются картофель, шпинат, бананы, бобы и йогурт.

Получите больше советов по адресу:

Уменьшите количество натрия в своем рационе
Магазин продуктов с низким содержанием натрия
Приготовьте более здоровую пищу с помощью плана питания DASH (диетические подходы к остановке гипертонии)

Будьте активны

Следите за своим весом.

Здоровое питание и физическая активность помогут вам контролировать свой вес и кровяное давление. Если у вас избыточный вес или ожирение, похудение может снизить риск высокого кровяного давления.

Получите советы, которые помогут вам следить за своим весом.

Будьте активны.

Регулярная физическая активность может снизить риск высокого кровяного давления. Стремитесь уделять 150 минут умеренной активности в неделю, например:

Быстрая ходьба

Танцы
Езда на велосипеде
Плавание
Аэробика

Ознакомьтесь с этой информацией о том, как стать активным.