Какое давление нормально: Нормы артериального давления и пульса

Содержание

Высокое нормальное артериальное давление: распространенность и прогностическое значение

Непрерывный характер связи между артериальным давлением (АД) и сердечно-сосудистыми и почечными событиями затрудняет выбор пограничного уровня АД, который отделял бы нормальное АД от повышенного. Метаанализ 61 проспективного исследования показал, что смертность от ишемической болезни сердца и инсульта у лиц в возрасте от 40 до 89 лет начинает увеличиваться от уровня систолического АД 115 мм рт.ст. и диастолического АД 75 мм рт.ст. [1, 2].

Концепция предгипертензии (ПГ) была введена в 1939 г., когда впервые обратили внимание на уровень АД между 120—139 мм рт.ст. (систолическое) и 80—89 мм рт.ст. (диастолическое), как имеющий ценность в развитии стабильной артериальной гипертензии (АГ). Почти три десятилетия использовали термин «пограничная гипертензия», название «предгипертензия» было дано в 2003 г. В Европейских рекомендациях по АГ верхняя граница диапазона ПГ обозначается как высокое нормальное АД (ВНАД). Потребность в выделении этой категории обусловлена тем, что риски сердечно-сосудистых осложнений и смертности при данном повышении АД достоверно увеличиваются по сравнению с оптимальным АД.

ВНАД не является заболеванием и даже не всеми специалистами рассматривается как самостоятельный фактор риска (ФР), но это то состояние, при котором возможна ранняя первичная профилактика АГ и связанных с ней осложнений. Выделение категории лиц с ВНАД позволит повысить осведомленность о факторах риска АГ, снижении риска сердечно-сосудистых осложнений, и, возможно, уменьшит скорость прогрессирования АГ или предотвратит ее.

Эпидемиология высокого нормального артериального давления

Проведен ряд исследований [3—6], касающихся выявления ВНАД, данные которых показали, что его распространенность значительная и широко варьирует. В 2006 г. были получены первые результаты по распространенности этой категории АД в США (до 28%). Установлено, что в течение 5 лет ВНАД трансформируется в АГ разных степеней, что значительно увеличивает риск заболеваемости и смертности.

В США каждый третий гражданин имеет ВНАД [3], при этом у 50% из них имеются еще три Ф.Р. Распространенность ВНАД в России в 1,7 раза меньше, дополнительные три ФР имеются в 73,2% случаев [4]. Эти данные говорят о том, что наличие ВНАД и комбинации трех и более ФР чаще формирует АГ и ее сердечно-сосудистые осложнения. Таким образом, современная профилактическая кардиология должна активно изучать механизмы формирования и разрабатывать новые методы контроля за эффективностью лечения и профилактики сердечно-сосудистых осложнений ранних стадий АГ, так как в этом случае формируются осложнения среди полного здоровья.

В российском исследовании «ЭПОХА-АГ» установлено, что максимальное число респондентов с ВНАД встречается в возрастной группе от 40 до 59 лет. Эта закономерность имелась в 2002 г. и сохранилась в 2007 г. Мужчины независимо от года исследования имели максимальную повозрастную распространенность ВНАД в средней возрастной группе (от 40 до 59 лет) — 22,0%.

Повышение АД в пределах 135—139/85—89 мм рт.ст. ассоциировано с другими ФР [3, 4]. Анализ 1379 молодых (20—44 года) представителей общей популяции, включенных в регистр Bogalusa Heart Study [7], показал, что у 27% из них наблюдается ВНАД, достоверно чаще — у мужчин (35% против 22% у женщин) и у афроамериканцев (29% против 27% у белых). Главными детерминантами ВНАД оказались рост индекса массы тела (ИМТ) и мужской пол. В нескольких исследованиях также было показано, что высокий ИМТ является сильным предиктором предгипертензии среди традиционных ФР [8, 9]. Установлено, что ожирение представляет собой независимую детерминанту развития ВНАД у женщин: по мере увеличения массы тела на 1 кг ее риск возрастает в той же степени, что и при увеличении возраста на год [10].

В проведенном в Японии эпидемиологическом исследовании Jichi Medical School Cohort Study [11], включившем 4706 мужчин и 7342 женщины в возрасте от 18 до 90 лет, была констатирована высокая распространенность ВНАД, составившая 34,8% у мужчин и 31,8% у женщин. Даже формально нормальные величины ИМТ (23,0—24,9 кг/м

2) были сопряжены с увеличением вероятности повышенного нормального АД в 1,47 раза. Явное ожирение (ИМТ≥30 кг/м²) обусловило рост вероятности ВНАД у мужчин в 3,39 раза, у женщин — в 4,23 раза. К ПГ предрасполагали также дислипопротеидемия и пожилой возраст — увеличение возраста на каждые 10 лет было сопряжено с ростом вероятности повышенного нормального АД на 12% у мужчин и на 48% у женщин. Нарушение толерантности к глюкозе, сахарного диабета (СД) и наличие АГ у обоих родителей увеличивали риск возникновения ВНАД у женщин, у мужчин — злоупотребление алкоголем.

В больших популяциях люди с ВНАД также чаще имели СД [12], нарушение уровня глюкозы натощак, дислипидемию и метаболический синдром (МС) [13], чем лица с нормальным АД.

Повышение уровня фактора некроза опухоли-α, гомоцистеина, холестерина липопротеидов низкой плотности, γ-глутамилтрансферазы, микроальбуминурии были ассоциированы с ВНАД, что свидетельствует о роли воспаления в развитии этого состояния.

ВНАД и риск сердечно-сосудистых заболеваний

Несмотря на распространенность ВНАД его значение, в том числе в прогнозировании риска, остается спорным. Некоторые исследования показали, что ВНАД является независимым ФР для сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), в то время как другие не показали того же результата после поправки на другие ФР [14, 15].

Данные Framingham study [16] показали, что в ходе наблюдения за репрезентативной выборкой из 6859 респондентов в течение 11 лет у лиц с ВНАД отмечено 397 случаев сердечно-сосудистых событий, из них 72 случая смерти, 190 инфарктов миокарда, 85 случаев инсультов, у 50 человек сформировалась хроническая сердечная недостаточность. При этом риски осложнений развивались агрессивнее в зоне ВНАД по сравнению с нормальным уровнем АД. У женщин, имеющих уровень АД от 130/85 до 139/89 мм рт.ст., в течение 4 лет достоверно хуже формируется прогноз жизни по сравнению с теми лицами, которые имеют нормальное А.Д. Аналогичная закономерность у мужчин формируется через 6 лет. У больных СД ВНАД увеличивает риски сердечно-сосудистых осложнений в 1,8 раза.

Данные американского исследования с участием 32 тыс. пациентов в возрасте 25—74 лет, находившихся под наблюдением 18 лет, показали, что у пациентов с ВНАД отношение шансов по инфаркту миокарда, инсульту, застойной сердечной недостаточности (с поправкой на другие ФР) составляет 1,32 (1,05—1,65) против 1,0 у нормотоников. Следует отметить, что у всех участников был хотя бы один дополнительный фактор кардиоваскулярного риска. Важным было выявление «неоднородности» ПГ, так ВНАД (130—139/85—89 мм рт.ст.) выступало независимым предиктором повышения ССЗ и смертности, в то время как пациенты с АД 120—129/80—84 мм рт.ст. уже не имели повышенных рисков после учета других ФР [17].

Другой метаанализ 18 проспективных когортных исследований, включивший более 468 тыс. участников, показал, что после учета других сердечно-сосудистых ФР, имеется значимая связь между ВНАД и ССЗ. Причем даже для низкого диапазона ПГ увеличился риск ССЗ по сравнению с таковым при оптимальном АД [18].

В настоящее время идентифицированы определенные предикторы трансформации ВНАД в А.Г. Риск развития АГ достоверно возрастал при исходном возрасте не менее 65 лет, тощаковой гликемии не менее 110 мг/дл, индексе HOMA не менее 2,5 и наличии МС [19]. В исследовании ATTICA возраст, мужской пол, высшее образование, повышение окружности талии и сывороточного уровня С-реактивного белка обусловливали увеличение риска АГ через 5 лет [20]. Итоги 26-летнего наблюдения за участниками Framingham Heart Study [16] показали, что при исходно ВНАД у 54,2% мужчин и 60,6% женщин формируется АГ (при исходной нормотензии у 23,6% мужчин и 36,2% женщин). Таким образом, риск АГ при исходном ВНАД возрастал в 2,25 раза (

p<0,0001) и в 1,89 раза (р<0,0001). Повышенное исходное САД и прирост массы тела были главными ФР развития АГ.

Следует отметить, что уже при ВНАД были выявлены субклинические поражения сердца и сосудов [7].

Данные популяционного регистра NHANES III [21] свидетельствует о том, что ВНАД обусловливает увеличение вероятности возникновения микроальбуминурии в 2,13 раза. По данным обследования 2678 взрослых лиц с ВНАД [22], не страдавших СД, микроальбуминурия у них встречается достоверно чаще, чем у истинно нормотензивных (4,9 и 2,8% соответственно; р=0,009). ВНАД обусловило рост частоты стойкой микроальбуминурии в 1,7 раза, что говорит не только о начальной стадии гипертонической нефропатии, но и является маркером нарушений функции эндотелия.

Взаимосвязь ВНАД с гипертрофией левого желудочка, его концентрическим ремоделированием и нарушением диастолической функции подтверждена в крупном эпидемиологическом проекте MONICA/ KORA [23]. S. Stabouli. и соавт. [24] продемонстрировали, что у взрослых и детей с ВНАД величина индекса массы миокарда достоверно больше, чем при оптимальном нормальном АД (34,1±3,4 и 29,5±8,3 г/м²; p<0,05).

ВНАД может быть ассоциировано с признаками сосудистого поражения, отражающими как распространенность атеросклеротического процесса, так и увеличение жесткости стенки аорты и ее магистральных ветвей. Продемонстрировано, что у лиц с повышенным нормальным АД, особенно в сочетании с нарушенной толерантностью к глюкозе, отмечаются достоверно большие по сравнению с нормотониками величины толщины комплекса интима—медиа общих сонных артерий [25]. Установлено, что ВНАД представляет собой самостоятельную детерминанту нарастания скорости пульсовой волны, величина которой, как и индекса аугментации, достоверно выше при ее наличии по сравнению с таковой у нормотоников [26].

Таким образом, распространенность ВНАД и данные о ее роли в развитии АГ, поражений органов-мишеней, сердечно-сосудистых осложнений делают актуальным дальнейшее изучение этого состояния. С практической точки зрения, интерес к этой проблеме продиктован возможностью ранних профилактических мероприятий у данной категории лиц.

Конфликт интересов отсутствует.

Участие авторов:

Участие в сборе литературных источников, подготовка статьи к печати — О.А.

Анализ и синтез материала — О.А., И.О.

Редактирование статьи — И.О.

Какое артериальное давление нормально? — Zahav.ru Салат

Артериальное давление — это параметр, который показывает, с какой силой кровяной поток давит на стенки сосудов. Это зависит от скорости и силы работы сердца, а также от общего объема крови, которую оно способно пропустить через себя в течение минуты.

Показатель артериального давления имеет два параметра — верхнее и нижнее давление. Верхнее число — систолическое артериальное давление, показывает давление в артериях в момент, когда сердце сжимается и выталкивает кровь в артерии. Нижнее число — диастолическое артериальное давление, показывает давление в артериях в момент расслабления сердечной мышцы.

Норма артериального давления

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба. Однако величина нормального кровяного давления может быть для каждого своя, так как она зависит от возраста человека, его индивидуальных особенностей, образа жизни, рода занятий.

Существуют возрастные ориентиры нормы артериального давления:

16 — 20 лет Верхнее 100-120 мм рт.ст. Нижнее 70-80 мм рт.ст.20 — 40 лет Верхнее 120-130 мм рт.ст. Нижнее 70-80 мм рт.ст.40 — 60 лет Верхнее до 140 мм рт.ст. Нижнее до 90 мм рт.ст.Более 60 лет — Верхнее 150 мм рт.ст. Нижнее 90 мм рт.ст.Таким образом, если для шестнадцатилетнего юноши давление 100/70 мм рт.ст. — нижняя граница нормы, то у пожилого человека после 60 лет такое давление свидетельствует о тяжелом заболевании. И наоборот, после 60 лет верхняя граница нормы артериального давления — 150/90, что в юности указывало бы, скорее всего, на проблемы с почками, эндокринной или сердечно-сосудистой системой.

Повышенное артериальное давление

Показатель давления у человека среднего возраста больше, чем 140/90 мм.рт.ст, уже говорит о наличии патологии. Однако всегда нужно иметь в виду сопутствующие заболевания человека, например, эти же параметры будут считаться нормой для больных сахарным диабетом.

Пониженное артериальное давление

Пониженным считается давление взрослого человека меньше 100/60 мм.рт.ст. С другой стороны, у людей, постоянно подвергающихся большим нагрузкам, например, у спортсменов, давление 100/60 или даже 90/50 мм рт. ст становится нормальным.

Если у вас 90 на 60. Советы гипотонику

Речь пойдет не о соотношении бедер и талии, а о вовсе неидеальных параметрах давления, при которых возникают непреходящая усталость, слабость и сонливость.

Нелегка жизнь людей с пониженным давлением. Некоторые из них (большинство — это женщины) чуть что — падают в обморок. А если бушует гроза, шумит ветер, напала сильная жара или одолел жуткий холод, а также если поменялось атмосферное давление, пиши пропало, в эти дни гипотоникам и головы от подушки не оторвать.

Кстати

Многие гипотоники утешают себя тем, что им в отличие от людей с высоким давлением не грозят инфаркты и инсульты. Это действительно так — артериальная гипертензия существенно повышает этот риск. Но беда в том, что после 40 лет вчерашние гипотоники очень часто становятся гипертониками. Именно поэтому после определенного возраста контролировать давление нужно регулярно.

Эти люди могут испытывать ощущение нехватки воздуха даже в состоянии покоя и сильную одышку при небольшой физической нагрузке. У многих к вечеру отекают ноги. Недуг может приводить к ухудшению памяти, рассеянности. Нередко — к снижению полового влечения: у женщин из-за гипотонии нарушается менструальный цикл, у мужчин — потенция. Жить нормальной жизнью в таких условиях сложно. А полагаться исключительно на лекарства непродуктивно. Не лучше ли просто изменить образ жизни? Оказывается, это может быть весьма эффективно.

Попробуйте следующее

1. Не курить и не злоупотреблять спиртным. А лучше вообще забыть о существовании алкоголя. Горячительное для гипотоника — все равно не в коня корм. От него у людей с низким давлением не прибавляется веселья и бодрости, а лишь клонит в сон. Так зачем продукт переводить? А если серьезно, то спиртное, помимо прочих вредностей, хоть и расширяет сосуды, но затем еще сильнее их сжимает, что способствует еще большему снижению давления. Губительное действие никотина на сосуды вообще трудно переоценить.

2. Избегать духоты. Чаще гулять на свежем воздухе, проветривать помещение, спать только с открытой форточкой. Входя в метро или в магазин с холодной улицы, лучше заранее расстегнуть одежду и снять головной убор.

3. Не носить тесной облегающей одежды, которая пережимает сосуды, и так работающие не ахти. Особенно вредно обтягивать себя сверху, поэтому про водолазки и свитера с тесным горлышком лучше забыть.

4. Спать не менее 7-8 часов в сутки. Сон для гипотоника — лучшее лекарство. Невыспавшиеся, они не только вялые, раздражительные и злые, но и склонны к обморокам. Вставать с постели следует не махом, а медленно и постепенно. Сначала потянуться в кровати, затем приподняться, посидеть и только затем вставать. Утреннюю гимнастику, кстати, можно делать, лежа в постели.

5. Есть понемногу и часто. Обильные приемы пищи могут спровоцировать приступ гипотонии, потому что вся кровь в этом случае устремляется к животу, а сосуды головы при этом испытывают нехватку питания. Поэтому есть надо часто, 5-6 раз в день, но понемногу. Это и для фигуры хорошо, и для организма полезно.

6. Укреплять сосуды. Для этого подходят обливания и контрастный душ. В идеале — дважды в день, утром и вечером. Попеременно горячая и холодная вода закаляет (гипотоники же — еще и очень мерзлявый народ), а также прекрасно тренирует сосуды. Начать можно с обтираний. Также полезно регулярно посещать баню или сауну.

7. Регулярно заниматься спортом. Гиподинамия — фактор риска гипотонии. Подойдут плавание, бег, фитнес, танцы. Можно даже просто ходить пешком, но не вдоль по асфальту, а по пересеченной местности: то в горку — то с горки. Также важно избегать долгого нахождения в статичном положении, при котором кровь застаивается в ногах.

8. Остерегаться стрессов, волнения. Хроническая гипотония, не связанная с органическими причинами, возникает из-за нарушения функции центральной нервной системы, которая регулирует сосудистый тонус и артериальное давление. Поэтому укреплять нервы и избегать психологического напряжения очень важно.

9. Не пропускать завтрак. Считается, что гипотоникам по утрам полезна плотная трапеза. Им не только разрешено, но и рекомендовано то, о чем гипертоники могут лишь мечтать: крепкий чай и кофе, соленая рыбка, бутерброд со сливочным маслом и сыром. Но вот злоупотреблять кофеином не стоит: одна чашка эспрессо — хорошо, а вот 3 — уже перебор. Избыток кофеина приведет к сильному падению давления. Калорийную пищу тоже лучше употреблять дозировано.

Гипертония / bwell-swiss.ru

Гипертония

Кровяное давление. Артериальное давление.

Кровяное давление — давление внутри кровеносных сосудов (внутри артерий — артериальное давление, внутри капилляров — капиллярное давление и внутри вен — венозное). Давление обеспечивает возможность продвижения крови по кровеносной системе, в результате чего осуществляются обменные процессы в тканях организма.

Величина артериального давления определяется главным образом силой сердечных сокращений, количеством крови, которое выбрасывает сердце при каждом сокращении, сопротивлением, оказываемым току крови стенками кровеносных сосудов (в особенности периферических). На величину артериального давления влияют также количество циркулирующей крови, ее вязкость, колебания давления в брюшной и грудной полостях, связанные с дыхательными движениями, и другие факторы.

Максимального уровня артериальное давление достигает во время сокращения (систолы) левого желудочка сердца. При этом из сердца выталкивается 60-70 мл крови. Такое количество крови не может пройти сразу через мелкие кровеносные сосуды (особенно капилляры), поэтому эластичная аорта растягивается, а давление в ней повышается (систолическое давление). В норме оно достигает в крупных артериях 100-140 мм рт. ст.

Во время паузы между сокращениями желудочков сердца (диастолы) стенки кровеносных сосудов (аорты и крупных артерий), будучи растянутыми, начинают сокращаться и проталкивать кровь в капилляры. Давление крови постепенно падает и к концу диастолы достигает минимальной величины (70-80 мм рт. ст. в крупных артериях). Разницу в величине систолического и диастолического давления, точнее колебания в их величинах, мы воспринимаем в виде пульсовой волны, которую называют пульсом.

Давление крови в кровеносных сосудах уменьшается по мере удаления от сердца. Так, в аорте давление составляет 140/90 мм рт.ст. (первая цифра обозначает систолическое, или верхнее, давление, а вторая — диастолическое, или нижнее). В крупных артериях давление составляет в среднем 120/75 мм рт.ст. В артериолах разница в величине систолического и диастолического давления практически отсутствует, а кровяное давление равняется около 40 мм рт.ст. В капиллярах кровяное давление снижается до 10-15 мм рт.ст. При переходе крови в венозное русло кровяное давление снижается еще больше, и в наиболее крупных венах (верхняя и нижняя полые вены) кровяное давлениеможет быть отрицательным.

В норме величина кровяного давления зависит от индивидуальных особенностей, образа жизни, рода занятий. Величина его изменяется с возрастом, возрастает при физической нагрузке, эмоциональном напряжении и т.д. Однако у лиц, систематически занимающихся тяжелым физическим трудом, а также у спортсменов величина систолического давления может уменьшаться и составлять 100-90, а диастолического — 60 и даже 50 мм рт.ст.

Ориентировочные значения величины артериального давления в различные возрастные периоды:

Нормальное артериальное давление здорового взрослого человека составляет 100-129 (верхнее) и 70-80 (нижнее). Если давление выше этих величин, но ниже 140 (верхнее) и 90 (нижнее), его называют «нормальным повышенным».
У детей величина систолического давления может быть ориентировочно высчитана по формуле 80 + 2а, где а — число лет жизни ребенка.

Несмотря на значительные колебания кровяного давления (например, в зависимости от нагрузки, эмоционального состояния и т.д.), в организме существуют сложные механизмы регуляции его уровня, стремящиеся вернуть давление к норме по окончании действия этих факторов. В ряде случаев механизмы этой регуляции нарушаются, что приводит к изменению уровня кровяного давления. Стойкое изменение кровяного давления в сторону повышения называют артериальной гипертензией (гипертонией), а в сторону понижения — артериальной гипотензией. Хотя изменение кровяного давления часто играет защитно-приспособительную роль, при отклонении его от нормы лучше проконсультироваться с врачом.

Гипертоническая болезнь

Гипертония составляет до 90% всех случаев хронического повышения артериального давления. В экономически развитых странах 18-20 % взрослых людей страдают гипертонической болезнью, то есть имеют повторные подъемы артериального давления до 140/90 мм рт.ст. и выше. Ориентируются на величины так называемого «случайного» давления, измеряемого после пятиминутного отдыха, в положении сидя, трижды подряд (в расчет берутся самые низкие величины). При первом осмотре больных врач измеряет давление обязательно на обеих руках, при необходимости и на ногах.

Симптомы и течение гипертонии

Гипертония возникает обычно в возрасте 30-60 лет, протекает хронически с периодами ухудшения и улучшения.

I cтадия гипертонии(легкая)

II cтадия гипертонии (средняя)

III cтадия гипертонии (тяжелая)

Распознавание проводится на основании данных систематического определения артериального давления, выявления характерных изменений на глазном дне, электрокардиограмме.

Гипертонию необходимо отличать от вторичных артериальных гипертоний (симптоматических), возникающих при заболеваниях почек, почечных сосудов, эндокринных органов (болезнь Ицепко-Кушинга, акромегалия, первичный альдостеронизм, тиреотоксикоз), расстройствах кровообращения (атеросклероз аорты, недостаточность клапанов аорты, полная предсердно-желудочковая блокада, коарктация аорты).

Лечение.

Нелекарственное: снижение массы тела, ограничение потребления поваренной соли, санаторно-курортное лечение, физиотерапевтические процедуры.

Врач назначает медикаментозное лечение, которое может включать в себя разного рода препараты снижающие артериальное давление (эналаприл, метопролол и др.), мочегонные (гипотиазид, бринальдикс, триампур и др.) и т.д. При этом подбор терапии должен проводиться сугубо индивидуально.

Итак, больному гипертонией нельзя:

Курить.
Есть соленую, острую, жирную пищу.
Набирать лишние килограммы.
Злоупотреблять спиртным, особенно совмещать возлияния с приемом лекарств.
Работать ночами, спать менее 7 часов.
Нервничать по пустякам.
Вести малоподвижный образ жизни
Пропускать или прекращать прием лекарств, назначенных врачом
Испытывать на себе лекарства, которые «помогли» соседке (брату, свату и т.д.)

Нужно:

Бросить курить.
Ограничить потребление соли. Сделать блюда менее пресными помогут приправы из трав.
Есть больше зелени, фруктов, продуктов, богатых калием, и не увлекаться белковой пищей.
Питаться регулярно, особенно если к еде приурочен прием лекарств.
Постараться сбросить лишние килограммы.
Уметь переключаться, не зацикливаться на неприятностях.
Больше двигаться. Особенно полезны ходьба, плавание, занятия лечебной гимнастикой.
Использовать тонометр — регулярно измерять артериальное давление.
Выполнять все рекомендации врача. Особенно тщательно следует прислушиваться к тому, что касается приема препаратов

Гипотоническая болезнь

Гипотоническая болезнь (первичная хроническая гипотензия, эссенциальная гипотония) — заболевание, связанное с нарушением функций нервной системы и нейрогормональной регуляции тонуса сосудов, сопровождающееся снижением артериального давления. Исходным фоном такого состояния является астения, связанная с психотравмирующими ситуациями, хроническими инфекциями и интоксикациями (производственные вредности, злоупотребление алкоголем), неврозы.

Симптомы и течение.

Больные вялы, апатичны, их одолевает крайняя слабость и утомленность по утрам, не чувствуют бодрости даже после длительного сна; ухудшается память, человек делается рассеянным, его внимание неустойчивым, понижается работоспособность, постоянно беспокоит ощущение нехватки воздуха, нарушается потенция и половое влечение у мужчин и менструальный цикл у женщин.

Преобладает эмоциональная неустойчивость, раздражительность, повышенная чувствительность к яркому свету, громкой речи. Привычная головная боль часто связана с колебаниями атмосферного давления, обильным приемом пищи, длительным пребыванием в вертикальном положении. Она протекает по типу мигрени с тошнотой и рвотой, уменьшается после прогулки на свежем воздухе или физических упражнений, растираний височных областей уксусом, прикладывания льда или холодного полотенца на голову. Бывают головокружения, пошатывание при ходьбе, обмороки. Артериальное давление обычно слегка или умеренно снижено до 90/60-50 мм рт.ст.

Распознавание проводится на основании клинических признаков и исключении заболеваний, сопровождающихся вторичной артериальной гипотонией (болезнь Аддисона, недостаточность гипофиза, болезнь Симмондса, острые и хронические инфекции, туберкулез, язвенная болезнь и др.).

Лечение.

Правильный режим труда и отдыха. Лечащий врач может назначить седативные препараты и транквилизаторы (мезатон, эфедрин), средства, возбуждающие центральную нервную систему (настойку жень-шеня, китайского лимонника, заманихи, пантокрин и др). Возможно физиотерапевтическое (ванны, массаж), санаторно-курортное лечение, лечебная физкультура.

Нечто интересное

Оказывает ли характер человека какое-то влияние на развитие артериальной гипертонии? Напрямую нет, лишь опосредованно. Если человек нервный, вспыльчивый, это не значит, что он обязательно будет гипертоником, но при наследственной предрасположенности — вполне возможно. Важно выработать в себе правильные психологические установки, не нервничать постоянно по поводу и без.

Кто умеет радоваться, находить источник положительных эмоций, будь то хобби, общение с приятным собеседником или «братьями нашими меньшими», безусловно, менее подвержен стрессам, значит, и перепадам артериального давления.

Рекомендую пользоваться «рецептом» доктора Чехова: «Жизнь — пренеприятнейшая штука, но сделать ее прекрасной очень нетрудно… нужно: а) уметь довольствоваться настоящим и б) радоваться сознанию, что могло бы быть и хуже».

Поделитесь статьёй с друзьями

Что означают показания артериального давления? — Медицинский центр Канзаса

Что означают ваши цифры артериального давления?
Единственный способ узнать (диагностировать), есть ли у вас высокое кровяное давление (АД или гипертония), — это проверить свое кровяное давление. Понимание показателей артериального давления является ключом к контролю высокого артериального давления.

Диапазоны здорового и нездорового артериального давления
Узнайте, что считается нормальным в соответствии с рекомендациями Американской кардиологической ассоциации.

Нормальный	менее 120	и	менее 80
Артериальное давление Категория	Систолическое давление мм рт. Ст. (Верхнее #)		Диастолическое мм рт. Ст. (Нижнее #)
Предгипертония	120 — 139	или	80 — 89
Высокое артериальное давление (Гипертония) 1 стадия	140 — 159	или	90 — 99
Высокое кровяное давление (Гипертония) 2 стадия	160 и выше	или	100 и выше
Гипертонический кризис (Требуется неотложная помощь)	Выше 180	или	Выше 110

Категории артериального давления
Пять диапазонов артериального давления, признанные Американской кардиологической ассоциацией:

Нормальное артериальное давление
Поздравляем, вы получили значения артериального давления в пределах нормального (оптимального) диапазона менее 120/80 мм рт.Продолжайте в том же духе и придерживайтесь полезных для сердца привычек, таких как сбалансированная диета и регулярные физические упражнения.
Предгипертония (высокое кровяное давление на ранней стадии)
Предгипертония — это когда кровяное давление постоянно находится в диапазоне 120–139 / 80–89 мм рт. У людей с предгипертонией может развиться высокое кровяное давление, если не будут приняты меры по его контролю.
1-я стадия гипертонии
1-я стадия гипертонии — это когда артериальное давление постоянно находится в диапазоне 140–159 / 90–99 мм рт.На этой стадии высокого кровяного давления врачи могут назначить изменение образа жизни и рассмотреть возможность добавления лекарств от кровяного давления.
2-я стадия гипертонии
2-я стадия гипертонии — это когда артериальное давление постоянно находится в диапазоне более 160/100 мм рт. На этой стадии высокого кровяного давления врачи могут назначить комбинацию лекарств от кровяного давления и изменить образ жизни.
Гипертонический криз
Это когда высокое кровяное давление требует неотложной медицинской помощи.Если ваше кровяное давление выше 180/110 мм рт. Ст. И вы НЕ испытываете таких симптомов, как боль в груди, одышка, боль в спине, онемение / слабость, изменения зрения или трудности с речью, подождите около пяти минут и примите это снова. Если показание все еще находится на этом уровне или выше, вам следует ПОЗВОНИТЬ 9-1-1 и немедленно обратиться за помощью. Узнайте больше о двух типах гипертонических кризов.

Ваши значения артериального давления и их значение
Ваше артериальное давление записывается в виде двух чисел:

Систолическое артериальное давление (верхнее число) — показывает, какое давление ваша кровь оказывает на стенки артерий, когда сердце бьется.
Диастолическое артериальное давление (нижнее число) — показывает, какое давление ваша кровь оказывает на стенки артерий, когда сердце отдыхает между ударами.

Какое число важнее?
Обычно больше внимания уделяется систолическому артериальному давлению (верхнее число) как главному фактору риска сердечно-сосудистых заболеваний для людей старше 50 лет. У большинства людей систолическое артериальное давление неуклонно повышается с возрастом из-за увеличения жесткости крупных артерий. длительное накопление зубного налета и повышенная частота сердечных и сосудистых заболеваний.Однако только повышенное систолическое или диастолическое артериальное давление может использоваться для диагностики высокого артериального давления. И, согласно недавним исследованиям, риск смерти от ишемической болезни сердца и инсульта удваивается при повышении систолического давления на 20 мм рт.ст. или диастолического на 10 мм рт.ст. среди людей в возрасте от 40 до 89 лет.

Почему артериальное давление измеряется в мм рт. Ст.
Аббревиатура мм рт. Ст. Означает миллиметры ртутного столба. Почему ртуть? Ртуть использовалась в первых точных манометрах и до сих пор используется в качестве стандартной единицы измерения давления в медицине.

источник

Оставить ответ

Мониторинг артериального давления дома

Многие люди контролируют свое кровяное давление дома. Они часто делают это, чтобы управлять определенным заболеванием или лечить его. Если вы контролируете артериальное давление дома , ведите запись или журнал измерений. Запись показывает вашему врачу, как ваше кровяное давление изменяется в течение дня. Если вы принимаете лекарства для контроля артериального давления, это поможет задокументировать, работают ли они.Измерение артериального давления в домашних условиях — хороший способ принять участие в управлении своим здоровьем.

Путь к улучшению самочувствия

Какое оборудование мне нужно для измерения артериального давления дома?

Для измерения артериального давления дома вы можете использовать анероидный (ручной) монитор или цифровой монитор. Выберите тип монитора, который лучше всего соответствует вашим потребностям. При выборе монитора обратите внимание на следующие особенности.

Размер: Правильный размер манжеты очень важен.Размер манжеты зависит от размера вашей руки. Вы можете попросить о помощи врача, медсестру или фармацевта. Показания артериального давления могут быть неверными, если ваша манжета неправильного размера.
Цена: Стоимость может быть ключевым фактором. Бытовые приборы для измерения артериального давления различаются по цене. Возможно, вы захотите присмотреться к магазинам, чтобы найти лучшее предложение. Имейте в виду, что дорогие единицы могут быть не самыми лучшими или точными.
Дисплей: Цифры на мониторе должны быть удобочитаемыми.
Звук: Вы должны слышать свое сердцебиение через стетоскоп.

Тесты показывают, что устройства для пальцев и запястья не всегда обеспечивают правильные измерения. Эти устройства чувствительны к размещению и температуре тела. Они также дороги и могут стоить более 100 долларов.

Монитор анероид

Анероидный монитор вручную проверяет ваше кровяное давление. У него есть датчик, который вы читаете, глядя на стрелку на циферблате.Манжета охватывает ваше плечо, и вы сжимаете резиновую грушу, чтобы надуть ее вручную.

Мониторы Aneroid часто стоят дешевле цифровых мониторов. Их цена варьируется от 20 до 40 долларов. В манжету встроен стетоскоп. Отдельный покупать не нужно. Устройство может иметь функцию, позволяющую легко надевать манжету одной рукой. Он также портативен, и его можно легко переносить из одного места в другое.

У анероидного монитора есть некоторые недостатки. Это сложное устройство, которое легко повредить и потерять точность.Устройство может оказаться трудным в использовании, если у него нет металлического кольца для затягивания манжеты. Это облегчает надевание манжеты. Кроме того, резиновую грушу, накачивающую манжету, может быть трудно сжать. Этот тип монитора может не подходить для людей с нарушениями слуха, поскольку им необходимо прослушивать свое сердцебиение через стетоскоп.

Цифровой монитор

Цифровые мониторы более популярны для измерения артериального давления. Часто их проще использовать, чем анероиды.Цифровой монитор состоит из манометра и стетоскопа в одном устройстве. Также есть индикатор ошибки. Показание артериального давления отображается на маленьком экране. Это может быть легче читать, чем циферблат. Некоторые устройства даже имеют распечатку на бумаге, которая дает вам запись показаний.

Накачивание манжеты происходит автоматически или вручную, в зависимости от модели. Дефляция автоматическая. Цифровые мониторы хороши для пациентов с нарушениями слуха, поскольку нет необходимости слушать свое сердцебиение через стетоскоп.

Цифровой монитор имеет некоторые недостатки. Движения тела или нерегулярный сердечный ритм могут повлиять на его точность. Некоторые модели работают только с левой рукой. Некоторым пациентам это может затруднить их использование. Цифровые мониторы дороже. Их цена варьируется от 30 до более 100 долларов. Им также требуются батарейки.

Как узнать, точен ли мой монитор и правильно ли я им пользуюсь?

После покупки устройства попросите врача проверить его точность.Они должны проверять ваш монитор один раз в год. Самостоятельно периодически проверяйте трубки на предмет трещин и протечек. Необходим правильный уход и хранение. Убедитесь, что трубка не перекручена при хранении. Держите его подальше от тепла.

Попросите врача или медсестру научить вас правильно пользоваться тонометром. Это поможет вам добиться хороших результатов в контроле артериального давления.

Как мне измерить кровяное давление?

Перед тем, как измерить артериальное давление, вам следует:

Подождите 30 минут после еды или употребления кофеина , алкоголя или табачных изделий.
Сойдите в ванную и опорожните мочевой пузырь .
Отдохните 3-5 минут и не разговаривайте.
Сядьте в удобное положение, ноги и лодыжки не скрещены, а спина поддерживается.
Поднимите левую руку до уровня сердца. Положите его на стол или стол и сядьте спокойно.
Оберните манжету вокруг верхней части голой руки. Манжета должна быть гладкой и плотно прилегающей. Там должно быть достаточно места, чтобы можно было просунуть кончик пальца под манжету.
Проверьте расположение манжеты. Нижний край должен быть на 1 дюйм выше сгиба вашего локтя.

Ниже приведены шаги, которые необходимо предпринять для использования анероидного монитора .

Вставьте наушники стетоскопа в уши. Наушники должны быть направлены вперед, к вашим глазам.
Поместите диск стетоскопа на внутреннюю сторону локтя.
Надуйте манжету, сжимая резиновую грушу. Продолжайте сжимать, пока стрелка на циферблате не покажет на 30-40 пунктов больше, чем ваше последнее систолическое значение ().Систолическое значение — это максимальное значение артериального давления. Надуйте манжету быстро, а не понемногу. Слишком медленное накачивание манжеты приведет к ошибочным показаниям.
Слегка ослабьте клапан на устройстве и медленно выпустите воздух из манжеты. Спускайте воздух из манжеты на 2–3 миллиметра в секунду. Если вы ослабите клапан слишком сильно, вы не сможете измерить артериальное давление.
Выпустив воздух из манжеты, вы начнете слышать сердцебиение. Внимательно прислушайтесь к первому звуку.Проверьте показания артериального давления, посмотрев на указатель на циферблате. Это число — ваше систолическое давление.
Продолжайте выпускать воздух из манжеты. Слушайте свое сердцебиение. В какой-то момент вы услышите, как ваше сердцебиение остановится. Проверьте показания на циферблате. Это число — ваше диастолическое давление .
Запишите результат измерения в свою запись. Систолическое давление опережает диастолическое. Например, 120/80.
Если вам нужно повторить измерение, подождите 2–3 минуты перед началом.

Ниже приведены шаги, которые необходимо предпринять для использования цифрового монитора .

Включите питание, чтобы запустить устройство.
На моделях с автоматическим приводом манжета накачивается сама по себе нажатием кнопки. На моделях с ручным управлением необходимо накачать манжету. Вы делаете это, быстро сжимая резиновую грушу.
После того, как манжета надувается, автомат будет медленно выпускать воздух.
Посмотрите на экран дисплея, чтобы увидеть свое кровяное давление.Он покажет ваше систолическое и диастолическое давление. Запишите результат измерения в свою запись. Систолическое давление опережает диастолическое. Например, 120/80.
Нажмите кнопку выпуска воздуха, чтобы выпустить весь воздух из манжеты.
Если вам нужно повторить измерение, подождите 2–3 минуты перед началом.

На что обратить внимание

Что означает мое кровяное давление?

Нормальное артериальное давление 120/80 или ниже.Высокое артериальное давление 140/90 и выше. Если ваше артериальное давление составляет от 120/80 до 140/90, у вас может быть что-то, что называется предгипертонией. Это означает, что вы подвержены повышенному кровяному давлению.

	Систолическое давление (первый номер)	Диастолическое давление (второй номер)
Обычное	Менее 120	Менее 80
Предгипертония	120–139	80–89
Высокое артериальное давление: 1 стадия *	140–159	90–99
Высокое артериальное давление: 2 стадия	160 или выше	100 и более

* Если у вас диабет или заболевание почек , диапазон высокого кровяного давления может быть ниже, чем у других людей.Или, если вам больше 65 лет, целевое артериальное давление может быть выше. Поговорите со своим врачом о том, что для вас считается повышенным артериальным давлением.

Медицинские термины

Мониторинг артериального давления в домашних условиях может сбивать с толку. Ниже приведен список терминов, которые полезно знать.

Артериальное давление: сила крови на стенках артерии .
Гипертония: Высокое кровяное давление.
Гипотония: Низкое кровяное давление.
Плечевая артерия: кровеносный сосуд, который идет от плеча до локтя ниже локтя. Вы измеряете кровяное давление в этой артерии.
Систолическое давление: самое высокое давление в артерии, когда ваше сердце перекачивает кровь к вашему телу.
Диастолическое давление: наименьшее давление в артерии, когда сердце находится в состоянии покоя.
Измерение артериального давления: вычисление как систолического, так и диастолического давления. Оно записывается или отображается сначала с систолическим числом, а затем с диастолическим давлением.Например, 120/80. Это нормальное значение артериального давления.

Когда обратиться к врачу

Врач должен проверять ваш монитор не реже одного раза в год. Это гарантирует точность измерений.

Только врач может диагностировать у вас высокое кровяное давление. Обратитесь к врачу, если у вас высокие показатели в течение нескольких дней. Обязательно возьмите с собой журнал артериального давления.

Гипотония — это пониженное артериальное давление. Это происходит, когда ваше систолическое давление постоянно ниже 90 или на 25 пунктов ниже нормального значения.Если у вас низкие показатели, обратитесь к врачу. Гипотония может быть признаком шока , который опасен для жизни. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас кружится голова.

Вопросы, которые следует задать врачу

Почему мне нужно контролировать артериальное давление дома?
Как часто мне нужно измерять кровяное давление?
Какой тип монитора мне следует использовать?
Что означают мои показания артериального давления?
Что для меня считается нормальным кровяным давлением?
Что мне делать, если мои показания ненормальные?
Могу ли я внести какие-либо изменения в образ жизни, чтобы контролировать свое кровяное давление?
Нужно ли мне принимать лекарства для контроля кровяного давления?
Какие еще факторы могут повлиять на показания артериального давления?

Ресурсы

Американская кардиологическая ассоциация: мониторинг артериального давления в домашних условиях

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем.Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Что такое нормальное артериальное давление? — Диетический доктор

Оптимальный, идеальный, отличный, здоровый: разве не так мы все хотели бы видеть свое кровяное давление? Нормальное, здоровое артериальное давление является одним из наиболее важных показателей для долгосрочного здоровья и может помочь предотвратить или уменьшить многие проблемы со здоровьем.

Это руководство поможет объяснить оптимальные значения артериального давления, некоторые факторы, которые могут повлиять на нормальные результаты, и способы поддержания показателей в этом идеальном, здоровом диапазоне.

1. Что такое артериальное давление?

Чтобы понять нормальное или здоровое артериальное давление, помогает понять само артериальное давление.

Когда наше сердце сокращается — качается или бьется — оно выталкивает кровь из камер сердца. Это сокращение оказывает давление на артерии тела, которые доставляют кровь к тканям. Эта сила называется систолическим артериальным давлением, которое является верхним числом при измерении артериального давления.

Когда сердце расслабляется, кровь наполняет его камеры.Это расслабление создает новое давление в артериях в состоянии покоя. Это нижнее число в измерении артериального давления, называемое диастолическим артериальным давлением.

Часто забывают, какое число является систолическим, а какое — диастолическим. Вот простой трюк, который следует запомнить: подумайте о S — Sky — для вершины; и D — Dirt — для низа.

Нормальное кровяное давление — это любое систолическое число ниже 120 и любое диастолическое число ниже 80, измеренное в миллиметрах ртутного столба или мм рт.Это записывается как 120/80 или произносится как «120 на 80». Вскоре мы продолжим обсуждение диапазона показаний, которые указывают на оптимальное или здоровое артериальное давление.

2. Почему важно нормальное артериальное давление?

Так же, как вода, текущая по садовому шлангу, кровь, текущая через ваши кровеносные сосуды, должна иметь достаточное здоровое давление, чтобы циркулировать по всему телу, чтобы доставлять богатую кислородом кровь и питательные вещества к каждой клетке, от кончиков пальцев ног до макушки. глава.

Если артериальное давление поднимается слишком высоко, это называется гипертонией. Подобно тому, как садовый шланг под слишком большим давлением может повредить стенки шланга, а поток воды может быть слишком сильным при попадании на хрупкие растения, кровь, текущая через наши кровеносные сосуды под слишком большим давлением, может ослабить и повредить стенки кровеносных сосудов. или повредить нежные структуры органов и ткани, которые получают поток под высоким давлением.

Повреждение кровеносных сосудов от высокого кровяного давления может предрасполагать нас к инсультам, сердечным приступам, сердечным заболеваниям, поражениям почек, глаз и даже слабоумию.Чем дольше артериальное давление остается высоким, тем больший ущерб оно может нанести.

При слишком низком артериальном давлении, называемом гипотонией, кровь может не циркулировать должным образом, вызывая головокружение и обмороки, особенно при вставании из положения сидя или лежа. Слабость и утомляемость также могут быть обычным явлением.

Вот почему так важно кровяное давление в нормальном, здоровом диапазоне. Правильный уровень давления позволяет крови течь по сосудам тела, доставляя кислород и питательные вещества, беспрепятственно достигая всех клеток, но при этом не нанося никакого вреда тканям.

3. Как измеряется артериальное давление?

Для получения точных показаний важно правильно измерять артериальное давление. Вы должны сидеть тихо, поставив обе ступни на пол. Рука, в которой измеряется давление, должна поддерживаться на уровне сердца.

Для измерения вручную манжета, размер которой соответствует вашей руке, накачивается до тех пор, пока кровоток не прекратится. Давление медленно сбрасывается до тех пор, пока не будет слышен самый первый звук кровотока.Этот момент является верхним (систолическим) числом. Давление в манжете снижается до тех пор, пока не перестанет слышаться звук. Эта точка является нижним (диастолическим) числом.

В наши дни точные машины могут выполнять это измерение автоматически. Многие врачи теперь имеют эти аппараты в своих кабинетах. Вы также найдете их в некоторых аптеках, тренажерных залах и в качестве домашних мониторов.

Получение точных измерений

Иногда достаточно одного измерения артериального давления. Однако, чтобы получить действительно точные измерения, врачи могут снять — или попросить аппарат — снять несколько показаний за период от 10 до 30 минут.Для домашних измерений рекомендуется провести три последовательных измерения и записать среднее значение.

Если есть какие-либо сомнения в точности ваших показаний, вас могут даже отправить домой с амбулаторным тонометром, который вы носите на 24 часа. Он будет проводить измерения в течение дня, а также измерять артериальное давление во время сна, упражнений или других физических нагрузок. Это 24-часовое измерение может подтвердить, в норме ли ваше кровяное давление, и предотвратить риск того, что вас могут лечить без надобности.

Рекомендуется отслеживать типичные показания артериального давления, чтобы знать, стабильно ли оно, ухудшается или улучшается с течением времени. Многие люди понятия не имеют, нормальное ли у них артериальное давление и как его показатели могут меняться. Записать результаты так же просто, как записать их на блокноте рядом с манжетой или создать электронную таблицу на компьютере. Ключ в том, чтобы иметь числа под рукой, чтобы вернуться и сослаться на них.

Кампания в Великобритании и Северной Америке призывает «Знай свои цифры», чтобы знать, когда у тебя нормальное, здоровое артериальное давление, а когда у тебя может быть тенденция к нездоровому более высокому уровню.

4. График артериального давления — что означают цифры

Вот наглядный график всех диапазонов различных значений артериального давления. Зеленая часть графика отображает диапазон нормального артериального давления.

Как видно из зеленого раздела, нормальное артериальное давление — это любое систолическое число от 90 до 120 и диастолическое от 60 до 80, поэтому существует широкий диапазон здоровых нормальных результатов. Если у вас нормальное кровяное давление, ваши цифры упадут в любом месте этой зеленой зоны.В один день вам может быть 110/70, а в другой — 118/65. Нанося на график различные результаты измерений за разные дни, вы сможете увидеть, все ли они попадают в нормальный диапазон.

Имейте в виду, что артериальное давление меняется в течение дня; он не будет повторяться каждый раз, когда вы его проверяете. Самое главное — это среднее артериальное давление за день.

Со временем вы можете обнаруживать закономерности вокруг ситуаций, которые могут немного повышать или понижать ваши показания артериального давления, например, качество сна, стресс и активность.Даже диета, такая как потребление соли 25% людей с нормальным кровяным давлением, чувствительных к соли, может повлиять на ваши показатели.

Примечание. Если ваше артериальное давление когда-либо выше 180/120, это гипертонический криз. Пожалуйста, позвоните своему врачу или немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи.

Если ваше артериальное давление попадает в категорию 1 (желтый) или 2 (оранжевый) для гипертонии, обратитесь к следующему руководству и проконсультируйтесь с врачом.

Как нормализовать кровяное давление

Guide Повышенное кровяное давление сегодня является распространенной проблемой для здоровья, но вы можете улучшить свое кровяное давление, просто изменив образ жизни.

5. Как нормальное кровяное давление меняется с возрастом

С возрастом наши кровеносные сосуды естественным образом укрепляются. Это вызывает повышение систолического артериального давления у людей старше 65 лет, в то время как диастолическое давление часто не увеличивается. По этой причине нормальное здоровое артериальное давление у пожилых людей может достигать 140 систолического числа включительно с относительно нормальным диастолическим числом от 60 до 80 — без необходимости какого-либо лечения.Это означает, что нормальное — без лечения — артериальное давление у пожилого человека может быть на много пунктов выше, чем у молодого человека.

Фактически, в некоторых странах руководящие принципы здравоохранения рекомендуют не назначать лечение артериального давления лицам старше 65 лет до тех пор, пока систолическое давление не достигнет по крайней мере 150 или даже 160, чтобы сбалансировать риск и пользу любого лекарства, снижающие артериальное давление.

Это потому, что слишком интенсивное снижение артериального давления у пожилых людей с помощью лекарств может быть связано с побочными эффектами, такими как приступы головокружения, низкое артериальное давление и риск падений при быстром вставании.Однако для других, особенно тех, кто подвержен более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, снижение артериального давления ниже 140 может помочь предотвратить будущий сердечный приступ или инсульт.

Руководства, основанные на США, теперь рекомендуют снижать артериальное давление до уровня 120/80 даже у пожилых людей. Это изменение было основано в основном на одном испытании, которое показало небольшую пользу при более агрессивном лечении. Однако испытание также показало значительное увеличение количества побочных эффектов. Это означает, что необходимо тщательно взвесить все «за» и «против» лечения или отказа от лечения.Таким образом, «нормальное» или оптимальное артериальное давление для пожилого человека должно быть индивидуализировано.

Опять же, лучший совет — знать свои показатели артериального давления и то, как они меняются. Затем поработайте со своим врачом, чтобы решить, какое целевое артериальное давление будет нормальным, оптимальным и здоровым для вас с возрастом.

6. Неточные результаты измерения нормального артериального давления

Иногда, когда медицинский работник измеряет артериальное давление, результат может не отражать ваше обычное повседневное артериальное давление.Это может произойти при двух условиях:

Гипертония белого халата: Эта реакция хорошо известна не менее века и затрагивает около 15% людей. За пределами кабинета врача артериальное давление человека находится в пределах нормы, но когда врач идет для измерения артериального давления, артериальное давление пациента внезапно подскакивает до гипертонического диапазона. Считается, что это реакция на стресс или тревогу, но люди, у которых есть такая реакция, могут мало или совсем не контролировать ее, даже если они сознательно пытаются расслабиться.
Если ваше кровяное давление находится в пределах нормы, когда вы измеряете его в автомате в аптеке, тренажерном зале или с домашним монитором, обязательно сообщите своему врачу об этих нормальных показаниях, особенно если ваше кровяное давление выше в офисе. Регулярные домашние измерения артериального давления или круглосуточный амбулаторный тонометр могут установить, что ваше артериальное давление действительно в норме. Это предотвратит неправильный диагноз и предотвратит ненужное лечение медикаментами.
Исследования показали, однако, что люди с гипертонией белого халата могут в конечном итоге увидеть, что их нормальное артериальное давление поднимется до истинного гипертонического диапазона, и они будут подвергаться более высокому риску будущих проблем с уровнем сахара в крови и сердечно-сосудистых заболеваний.Опять же, знайте свои цифры и отслеживайте свои тенденции.
Маскированная гипертония: Это состояние является полной противоположностью гипертонии белого халата. В кабинете врача измерение артериального давления находится в нормальном, здоровом диапазоне, но в других ситуациях, особенно ночью, оно повышается до гипертонического диапазона.
В отличие от гипертонии белого халата, осознание распространенности замаскированной гипертонии является относительно новым явлением — в значительной степени обнаруженным благодаря использованию круглосуточных амбулаторных тонометров и более широкому использованию автоматических домашних аппаратов для измерения артериального давления.
По оценкам, замаскированной гипертонией страдают около 9% европейцев и 12% жителей Северной Америки, а у лиц африканского происхождения — около 16%. Он также чаще встречается у людей, у которых есть какие-либо из следующих проблем со здоровьем: высокое потребление алкоголя или табака; высокие умственные нагрузки на работе или дома; ожирение; низкая переносимость физических нагрузок; метаболический синдром; сахарный диабет 2 типа; и апноэ во сне.
Если у вас нормальное артериальное давление при офисных показаниях, но у вас есть факторы риска или подозрение на замаскированную гипертензию, круглосуточный амбулаторный тонометр поможет подтвердить или опровергнуть диагноз.

7. Что еще может поднять артериальное давление?

Ряд распространенных лекарств, добавок и соединений могут поднять нормальное кровяное давление за пределы нормы. Прекращение приема этих веществ часто может вернуть кровяное давление к оптимальному уровню. К этим веществам относятся:

Оральные контрацептивы и заместительная гормональная терапия, особенно с повышенным уровнем эстрогена.
Устные противоотечные средства, содержащиеся в некоторых лекарствах от простуды и аллергии.
Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП) для снятия боли и воспаления.
Травяные добавки, включая зверобой, женьшень, гинкго, голубой кохош.
Соединение корня солодки, называемое глицирризином, которое содержится в травяных чаях со вкусом солодки, конфетах, пастилках, лечебных травах и очень эффективно повышает кровяное давление, что послужило поводом для проведения ряда тематических исследований и предупреждения Агентства США по контролю за продуктами и лекарствами. .
Алкогольная зависимость, особенно при ежедневном потреблении в больших количествах.
Кокаин, метамфетамины и другие наркотики-стимуляторы.
Употребление табака, особенно бездымного (жевательного) табака.

Если вы регулярно принимаете какие-либо из этих средств и получаете показания высокого кровяного давления, прекращение их использования может помочь вашему кровяному давлению вернуться к нормальным значениям.

Некоторые вещества, не указанные в списке, могут также повышать кровяное давление или могут взаимодействовать с другими лекарствами, повышая кровяное давление. Если ваше кровяное давление неожиданно выходит за пределы нормального диапазона, рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом обо всех принимаемых вами лекарствах, добавках и других продуктах, которые могли способствовать этому повышению.

8. Поддержание оптимального артериального давления

Ряд привычек образа жизни очень важны для поддержания здорового и оптимального кровяного давления. Если в настоящее время у вас нормальное артериальное давление, обратите внимание на эти привычки, чтобы сохранить его нормальным и здоровым на долгие годы.

Если у вас наблюдается тенденция к повышению артериального давления или если вы уже лечитесь от гипертонии, принятие или сосредоточение внимания на этих привычках образа жизни может остановить рост или вернуть его в нормальный диапазон, либо предотвращая потребность в лекарствах, либо позволяя отменить лекарства. .

Сохраняйте здоровый вес или худейте — переход на низкоуглеводную диету может стать отличным способом похудеть и помочь поддерживать нормальное кровяное давление.
Уменьшите или исключите добавленный сахар, особенно в обработанных пищевых продуктах и сахаросодержащих напитках. Некоторые эксперты теперь считают, что сахар, особенно фруктоза, может иметь большее влияние на кровяное давление, чем соль.
Регулярно занимайтесь спортом.
Употребляйте алкоголь на низком или умеренном уровне.
Бросьте или никогда не начинайте курить или употреблять бездымный табак.
Добавьте в свою жизнь рутины медитации и расслабления.
Узнайте, не чувствительны ли вы к соли. Около 25% людей с нормальным артериальным давлением обнаруживают, что на их уровень артериального давления может влиять соль, которую они едят в своем рационе.

Вы можете прочитать больше в нашем руководстве о том, как естественным образом нормализовать артериальное давление.

9. Резюме

Поддержание артериального давления в пределах нормы ниже 120/80 — одно из лучших средств, которые вы можете сделать для своего долгосрочного здоровья.

К счастью, уровень артериального давления очень чувствителен к изменениям здорового образа жизни. Кетогенная диета с низким содержанием углеводов — особенно эффективный способ естественным образом нормализовать артериальное давление. Ознакомьтесь с другими исчерпывающими руководствами Diet Doctor ниже.

Вам понравилось это руководство?

Надеемся на это. Мы хотим воспользоваться этой возможностью, чтобы упомянуть, что Diet Doctor не берет денег с рекламы, промышленности или продажи продуктов. Наши доходы поступают исключительно от участников, которые хотят поддержать нашу цель — дать людям повсюду возможность значительно улучшить свое здоровье.

Вы подумаете о том, чтобы присоединиться к нам в качестве члена, поскольку мы преследуем нашу миссию по упрощению использования низкоуглеводных продуктов?

Нажмите здесь для дополнительной информации