Какие витамины принимать женщинам после 60 лет: как правильно подобрать витамины родителям

Содержание

Как выбрать и как принимать витамины для возраста? Как правильно выбрать витамины пожилым. Какие витамины нужно принимать после 40, 50, 60 лет

15 июня 2019

27 комментариев

С возрастом организм человека становится все менее устойчивым к разного рода заболеваниям. Для укрепления иммунитета, налаживания метаболизма, улучшения работы разных систем и органов нужно выбрать подходящие витамины для возраста. Купить в Украине можно самые разные виды таких веществ. Главное знать, что именно нужно для вашего организма.

Как правильно выбрать и купить витамины для возраста?

Определиться с выбором витаминов лучше всего поможет лечащий врач. Также за консультацией можно обратиться к специалистам интернет-магазина SayYes™. Они точно знают, какие витамины для возраста заказать для укрепления зрения, какой вариант подойдет для сердца, сосудов или нервной системы, а какие комплексы будут уместны для профилактики остеопороза и других заболеваний хронического или возрастного типа, учитывая индивидуальные особенности клиента. Это преимущественно натуральные средства, изготовленные в виде порошка, капсул или таблеток. Их качество и эффективность подтверждается репутацией производителей и надлежащими сертификатами международного образца.

Важность витаминов

В пользу того, зачем нужно употреблять витамины в возрасте, говорит тот факт, что не все витамины из пищи полностью воспринимаются организмом. Поэтому в США, Англии и других странах мира больше половины населения постоянно принимает эти препараты в виде сбалансированных комплексов. Чего не скажешь о наших соотечественниках, из которых всего 3–4 процента пожилых людей используют подобную терапию. А ведь наукой доказано, что в почтенном возрасте витамины являются настоящим источником молодости и здоровья. При помощи этих веществ можно существенно приостановить процесс стремительного старения. Также причина, для чего нужно употреблять витамины, заключается в том, что они помогают организму привести в норму метаболизм, улучшить общее состояние, стабилизировать физическую работоспособность, активизировать умственную деятельность, да и просто – укрепить здоровье.

Витаминный голод

Часто люди старше 50-летнего возраста страдают от гиповитаминоза. Дефицит витаминов возникает преимущественно не от плохого питания, а в силу многих других причин. Просто иммунная система и органы, продуцирующие жизненно важные ферменты, с годами изнашиваются. Поэтому полезные вещества из продуктов питания не воспринимаются организмом. Витамины плохо впитываются и из-за болезней, плохого функционирования пищеварительной системы, почек и печени. А избыток принимаемых лекарств, в том числе антибиотиков, жесткие диеты, операции, стрессы и экологические проблемы только усиливают этот дефицит. Поэтому так важно своевременно подобрать и принимать витаминный комплекс для возраста. Купить в Киеве и других городах страны его сегодня вовсе не сложно. Для этого можно воспользоваться услугами интернет-магазина SayYes. Здесь представлена продукция ведущих производителей витаминов. А опытные консультанты помогут выбрать вариант, оптимально подходящий для конкретного покупателя.

Витамины и рацион

Если витаминный голод будет длиться слишком долго, то это может спровоцировать развитие неизлечимых заболеваний. Согласно с результатами исследований, проводимых американскими учеными, вследствие продолжительного гиповитаминоза может начаться авитаминоз, из-за которого человек может попросту умереть. Причиной, почему нужно принимать витамины в пожилом возрасте, является употребление рафинированных продуктов. В них много пустых калорий, а вот различных полезных веществ почти нет. Это, в основном, хлеб, вермишель, выпечка, конфеты, сахар, жареные и консервированные блюда. Не говоря уже о случаях, когда человек злоупотребляет спиртными напитками и много курит. Также рацион пожилых людей обычно состоит из нескольких стандартных блюд, бедных на витамины и микроэлементы.

Основные витамины

Из огромного перечня существующих на сегодня витаминов врачи выделяют некоторые их виды, без которых организм действительно не может полноценно функционировать. Их можно употреблять по-отдельности, исходя из индивидуальных особенностей человека. Они преимущественно не вырабатываются в организме, а поступают вместе с пищей, за исключением жирорастворимых A, D, Е и В12. Также эти вещества не накопляются про запас, поэтому их нужно употреблять регулярно в необходимых количествах. Для этого существуют сбалансированные витаминные комплексы. Заказать в SayYes можно оптимально подходящий набор.

Аскорбиновая кислота – для укрепления сердечно-сосудистой системы

В первую очередь люди в возрасте ощущают нехватку аскорбиновой кислоты – витамина С. Это мощный антиоксидант, которого для людей в возрасте нужно намного больше, чем молодым. При его дефиците, а также нехватке витаминов А и Е, серьезно усугубляется риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и даже возникновения рака. Витамин С нужен для того, чтобы в организме осуществлялись полноценные восстановительные процессы, нормализовался обмен веществ, поддерживалась работа легких, укреплялся иммунитет и выводился холестерин. Можно, конечно, рассчитывать на его поступление из таких витаминных бомб, как апельсины, сладкий перец, смородина и другие аналогичные продукты. Но если врачи замечают дефицит данного вещества, то нужно употреблять витамин С. Заказать с доставкой в любой уголок страны его можно, опять же, через наш интернет-магазин SayYes.

Витамины группы В – для желудочно-кишечного тракта и для зрения

Функционирование желудка и кишечника с возрастом существенно ухудшается. Из-за этого может развиться даже атрофический гастрит. В итоге получается замкнутый цикл. Ведь витамины группы В, включая 2, 6, 12, а также РР, не воспринимаются в достаточных объемах из-за слабого желудка. А из-за нехватки указанных витаминов наступает кризис в работе ЖКТ, уменьшается выработка и активность ферментов, нарушается метаболизм. Чтобы снизить риск развития в пожилом возрасте анемии, ухудшения зрения, разбалансирования нервной системы, нужно непременно употреблять витамины группы В. В каталоге SayYes их можно подобрать отдельно или в составе витаминного комплекса.

Витамин В2 или рибофлавина необходим для хорошего зрения, стабильной работы ЦНС, ЖКТ, а также многих других систем и органов. Врачи отмечают возникновение на почве нехватки данного вещества хронических колитов и гастритов, кожных и нервных заболеваний, развитие депрессий и снижение иммунитета. На самом деле этот витамин нужен людям в возрасте в намного меньших количествах, чем молодежи. Но с годами он настолько слабо воспринимается организмом, что приходится значительно увеличивать его потребление. Кроме кисломолочных продуктов, арахиса, молодой говядины и какао, нужно принимать и синтетический витамина В2. В интернет-магазине SayYes его можно выбрать в разных формах и расфасовках.

Витамина В12 или цианкоболамин организмом пожилого человека также впитывается очень слабо. Пенсионерам рекомендуется компенсировать его дефицит, употребляя говяжью печень, кисломолочные продукты, домашние яйца, зелень и рыбу. Этот витамин лучше усваивается при употреблении перечисленных продуктов животного происхождения с овощами. А чтобы лучше выделялся желудочный сок, рекомендуется добавлять в рацион кислые фрукты и ягоды. Но самым реальным источником данного вещества является правильно подобранный витаминный комплекс для возраста. Купить недорого оптимальный вариант такого препарата можно через наш интернет-магазин SayYes.

Витамин А для желудочно-кишечного тракта, зрения и иммунитета

Существует масса и других видов витаминов, необходимых для организма стареющего человека. Так, витамин А важен для нормализации работы ЖКТ, сохранения зрения и иммунитета. Ретинол в больших количествах содержится в говяжьей печени, рыбе, яйцах, моркови, мякоти тыквы, шпинате и других продуктах. Но если вам нужно будет купить витамин А для возраста, стоимость его будет наиболее удобной в SayYes. Вы непременно останетесь довольны балансом цены и качества заказанных товаров, а также уровнем услуг. Ведь в SayYes все делается для пользы клиентов.

Поделится

Здравствуйте? Мне 44 года и последние три года я активно принимаю БАДы. Хочу включить в рацион Готу Кола. Скажите, пожалуйста, можно ли принимать Готу Кола вместе с маслом Примулы Вечерней? Заранее благодарю за ответ.

Ответить

Доброго дня.Приймаю комплекс вітамінів Skin,[email protected] від Natrol. Дуже задоволена результатом.Скажіть як довго його можна приймати?

Ответить

Мені 59 р,які можна приймати вітаміни

Ответить

Доброго дня,мені 32,хочу пропити комплекс вітамінів,не знаю,які краще,примітка(у мене гепатит B)

Ответить

спасибо, буду принимать, я благодарна вам за ответ, успехов вам в работе .

Ответить

мне 75 лет.принимала витамин D,можно принимать витамин С 900мг.

Ответить

мне 75лет.месяц принимала витимин D можно теперь принимать витамин С 900мг. к врачу не попасть , я на самоизоляции, из за вируса

Ответить

Скажите пожалуйста, цинк, магній, можна вместе или отдельно?

Ответить

Добрый день. Подскажите пожалуйста,
Какие витамины лучше пропить ,очень сухая кожа рук и лица(особенно скулы).гормоны все в порядке.возраст 47

Ответить

Какие витамины нужно пить для сердца?

Ответить

Я вообще считаю, что женщинам после 35 нужно принимать витамины для красоты кожи, волос и ногтей. Вот я уже Натубиотин пропила и очень довольна. Кожа сияет, мелкие мимические морщины менее заметны.

Ответить

Купила віт .комплекс +50 почуваю себе добре ,хотіла б знати допиваю курс ,треба робити перерву чи пити постійно???

Ответить

Здравствуйте. Мне 55лет, вес 52кг, хочется себя поддержать, посоветуйте пожалуйста, кйчас пью по одной капсуле омега по500 мг в день, и Аскорутин или аскорбинку, но хотелось бы что-то и для нервной системы и для сосудов , и для волос , тонкие , ну как то так…

Ответить

Мне 38 есть проблемы с гормонами. Вы подают волосы и ломкие ногти, очень сухая кожа, что бы могли посоветовать.

Ответить

Здравствуйте, какие витамины Вы можете посоветовать для женщины после 40 лет

Ответить

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Витамины для женщин после 55 лет: как забыть о возрасте?

По статистике, у современных женщин климакс наступает в 45-55 лет. Точные сроки зависят от наследственности и образа жизни.

По данным исследований, у жительниц мегаполисов он наступает раньше и протекает гораздо тяжелее, чем у тех, кто живет и работает на природе. Среди возможных причин раннего и тяжелого климакса у современных женщин исследователи называют постоянные стрессы, недостаток витаминов, курение и плохую экологию.

Остановить старение невозможно. Но каждой по силам сохранять хорошее самочувствие и отличное настроение, оставаться бодрой и активной в зрелом возрасте. Чтобы продлить молодость, нужно принимать витамины в период менопаузы, правильно питаться, больше отдыхать. Регулярная забота о себе — залог крепкого здоровья в любом возрасте!

Целебные травы, витамины и минералы

Изменения в период менопаузы затрагивают все системы организма. Изменяются обмен веществ, усвоение витаминов и минералов, работа иммунитета. Меняются и потребности в полезных веществах. После климакса некоторых микроэлементов женщинам требуется больше. Дефицит полезных веществ может стать причиной ухудшения памяти и состояния кожи.

Самые важные минералы и витамины для женщин 55 лет и старше:

кальций — для профилактики остеопороза и укрепления костей,
витамин D, магний и фосфор — для быстрого усвоения кальция,
витамины группы В — для нормальной работы нервной системы,
витамины А и Е — для поддержания молодости и красоты кожи.

Минералы и витамины для женщин после 55 лет помогут сохранить крепкое здоровье, привлекательный внешний вид и отличное самочувствие. Но от неприятных симптомов менопаузы они не спасут. Приливы, раздражительность и бессонница — признаки гормональной перестройки организма, снижения выработки половых гормонов. Врач может предложить прием искусственных аналогов этих гормонов, но из-за большого количества противопоказаний заместительная терапия доступна не всем.

Наши предки умели справляться с любым недомоганием без таблеток и лекарств. Для улучшения состояния при климаксе раньше использовали корни, плоды и цветы целебных растений. Многочисленные научные исследования подтвердили пользу и эффективность народных рецептов. На их основе были созданы уникальные биокомплексы для женщин старше 55 лет. В составе таких комплексов — экстракты лекарственных растений, витамины, другие полезные вещества.

Справиться с симптомами климакса женщинам 55 лет и старше помогут комплексы с фитоэстрогенами.

Эти вещества — аналоги женских половых гормонов, только безопасные. Они нормализуют гормональный фон, позволяя забыть о приливах, головной боли, перепадах настроения и других симптомах климакcа.

Природные источники фитоэстрогенов:

красный клевер,
семена льна,
шишки хмеля.

Многие женщины после 55 лет начинают жаловаться на перепады давления, головные боли, головокружения. Из-за недостатка половых гормонов ухудшается состояние сосудов, возникают нарушения кровообращения. Целебные растительные адаптогены нормализуют давление, укрепят сосуды и позволят сохранить «ясную голову» до глубокой старости. Самыми эффективными адаптогенами специалисты считают:

зеленый чай,
женьшень.

Бессонница — еще одна частая жалоба у женщин после 55 лет. Виноваты в ней могут быть как гормональные перестройки, так и очередной возрастной кризис. Мысли о пенсии и старости здоровому сну не способствуют. Справиться с бессонницей помогут все те же травы, витамины и минералы. В отличие от снотворных они не вызывают привыкания.

Корень валерианы повышает устойчивость к стрессам, успокаивает и снимает напряжение.
Цветки пассифлоры защищают от повышенной тревожности, перепадов настроения и раздражительности; гармонизируют сон.

Оставайтесь молодой в любом возрасте!

Специально для зрелых женщин был разработан уникальный биокомплекс Lady’s formula Менопауза День-Ночь™. В его составе — 7 экстрактов лекарственных растений, которые являются натуральными адаптогенами, энерготониками, источником фитоэстрогенов. Регулярный прием комплекса позволит сохранить отличное самочувствие и хорошее настроение до, после и во время климакса!

Lady’s formula Менопауза День-Ночь™ нужно принимать дважды в день. Для дневного и вечернего приема предназначены капсулы с разным составом. В дневную входят травы, которые устраняют или облегчают приливы, нормализуют давление, повышают концентрацию внимания и улучшают память. В составе вечерней — экстракты, которые кроме устранения приливов и тахикардии, нормализуют сон и борются с бессонницей.

Комплекс на травах женщинам 55 лет можно принимать одновременно с витаминами и минералами, гормональными препаратами. Минимальный курс приема — 1 месяц, полноценный курс – не менее 3 месяцев. Подробную информацию о правилах применения биокомплекса Вы найдете в инструкции в упаковке и на сайте pharmamed.ru.

смотреть все статьи

11 поливитаминов для женского здоровья, которые стоит попробовать в 2022 году

Поделиться на Pinterest

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Женщинам часто не хватает жизненно важных питательных веществ, таких как витамин D и кальций. Хотя увеличение потребления определенных продуктов может помочь в этом, поливитамины — еще один способ убедиться, что вы получаете надлежащие питательные вещества.

Ниже приведены 11 лучших поливитаминов для женщин, а также советы диетолога о том, на что обращать внимание.

Лучшая подписка: Care/of The Foundation Multivitamin + Iron
Лучший продукт для женщин от 20 лет: Ritual Essentials for Women 18+
Лучший продукт для женщин старше 40 лет: Vitamin Organic Gardens of Lifes for mykind Women 40 Plus
Лучший продукт для женщин старше 50 лет: Thorne Women’s Multi 50+
Лучший продукт для женщин старше 60 лет: MegaFood Multi for Women 55+
Лучший жевательный мармелад: OLLY 9 The Perfect Women’s Multi0012
Лучшее безглютеновое: Garden of Life Vitamin Code Women
Лучшее с железом: Optimum Nutrition Opti-Women
Лучшее пренатальное поливитаминное: FullWell Prenatal Multivitamin

9 Лучшее для чувствительного желудка One Daily Every Woman’s Multi
Самый доступный по цене: Nature Made Multi for Her

Пол и гендер существуют в спектре. В этой статье термин «женщины» используется для обозначения пола человека, назначенного при рождении.

В то время как многие женщины могут удовлетворить свои потребности в питательных веществах только за счет диеты, некоторым может помочь прием поливитаминов.

Например, врачи часто рекомендуют беременным или кормящим женщинам принимать поливитамины, поскольку дефицит питательных веществ, возникающий в критические периоды роста и развития, может вызвать тяжелые и необратимые осложнения как у роженицы, так и у ребенка (1, 2, 3, 4).

Кроме того, исследования показали, что обычное потребление беременными женщинами некоторых питательных веществ — железа, докозагексаеновой кислоты (ДГК), фолиевой кислоты и витамина D — не соответствует их потребностям (1, 2, 3).

Люди, соблюдающие диеты, ограничивающие некоторые продукты, например веганы или люди с пищевой аллергией, также могут получить пользу от приема поливитаминов, чтобы восполнить недостающие питательные вещества.

Поливитамины могут помочь восполнить любой из этих потенциальных пробелов в питательных веществах (5).

Тем не менее, не всем нужны поливитамины, так как некоторые люди получают много питательных веществ только с пищей.

Мы выбрали лучшие поливитамины для женщин на основе следующих критериев, которые мы считаем важными показателями безопасности, качества и прозрачности:

Качество питательных веществ: Мы искали продукты, в которых используются хорошо усваиваемые формы питательных веществ.
Состав: Мы включили продукты, изготовленные из качественных ингредиентов и не содержащие искусственных добавок. Мы также уделили пристальное внимание типам и количествам питательных веществ, содержащихся в каждом продукте.
Проблемы со здоровьем: Мы искали продукты, отвечающие самым разным потребностям.
Проверка: Все поливитамины в нашем списке прошли проверку на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию.

Почему вы должны доверять нам

Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен, чтобы убедиться, что он соответствует стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
производится на предприятиях, которые придерживаются действующих правил надлежащей производственной практики (CGMP), установленных FDA
производится компанией, заслуживающей доверия с медицинской точки зрения, которая следует этическим, юридическим и отраслевым стандартам.
Общие диапазоны цен указаны ниже со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.
Как правило, цены варьируются от 0,31 до 1,80 долл. США за порцию или 13,9 долл. США.9–53,99 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Обратите внимание, что размер порции обычно составляет 1–2 капсулы в день, хотя для одного продукта рекомендуется 8 капсул в день.
Руководство по ценам
- $$ = 0,50–1,25 долл. Основы Мультивитамины + Железо
  Цена: $$
  Возрастная группа: 18+
  Тип: Таблетки
  Дозировка: 2 таблетки ежедневно
  Витамины и шахты: . магний, калий, диоксид кремния, бор, смешанные токоферолы и витамины A, C, D, E, B6, B12 и K2
  Care/of The Foundation Multivitamin + Iron — это высококачественный поливитамин, который компания автоматически отправляет вам. дверь каждый месяц.
  Мультивитамины поставляются в удобных ежедневных упаковках. Он содержит менее 100% дневной нормы (DV) нескольких питательных веществ, потому что он предназначен для заполнения пробелов в питательных веществах в вашем рационе, а не для того, чтобы служить единственным источником этих питательных веществ.
  Однако содержание витамина B12, витамина D3 и фолиевой кислоты составляет 100 % или более от DV, так как рацион женщин часто содержит мало этих питательных веществ (1, 2, 3, 6).
  Этот поливитамин содержит железо, которое важно для людей с менструацией. Однако Care/of также предлагает версию The Foundation без железа.
  Продукция Care/of протестирована третьей стороной и соответствует стандартам, установленным NSF International.
  Подробнее о том, как работает Care/of, читайте в нашем экспертном обзоре.
  PROS
  ТЕРЕВАННЫЙ ПРОТИВЛЕНИЯ
  СВЯЗИ
  Без глютена
  без GMO
  Версия без железа, доступная для женщин в постменопаузе
  Конси. at Care/of
  Лучшее для женщин от 20 лет
  Ритуал, необходимый для женщин 18+
  Цена: $$
  Возрастная группа: 18–49
  Тип: Капсулы
  Dosage: 2 капсулы ежедневно
  1010 : 2 Capsules
  10101010 10. фолиевая кислота, железо, магний, бор, омега-3 ДГК и витамины D3, E, B12 и K1
  Этот поливитамин по подписке содержит питательные вещества, которых многие женщины в возрасте 20 лет часто не получают в достаточном количестве, включая витамин D, фолиевая кислота и омега-3 ДГК (7, 8, 9).
  Омега-3 ДГК связана со здоровьем глаз, сердца и мозга. Хотя он обычно содержится в рыбе, Ritual получает его из микроводорослей, что означает, что он подходит для веганов (10).
  Клиническое исследование показало улучшение уровня витамина D и ДГК у 105 здоровых женщин в возрасте от 21 до 40 лет, принимавших этот продукт в течение 12 недель. Однако несколько авторов были наняты Ritual, и Ritual помог финансировать исследование (11).
  В этом поливитамине отсутствуют витамины С, витамины группы В, селен и кальций. Тем не менее, он содержит витамин D, магний и витамин K2, которые могут помочь улучшить усвоение кальция из вашего рациона (12).
  Узнайте больше о Ritual в нашем всестороннем обзоре.
  PROS
  ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОВАЯ
  содержит омега-3 DHA
  VEGAN
  Свободный от глютена и основных аллергенов
  CONS
  - 99
    . и минералов, чем другие добавки
    Купить сейчас в Ritual
    Лучше всего для женщин старше 40 лет
    Garden of Life mykind Organics Витамины для женщин 40 Plus
    - Vitamins and minerals: thiamine, riboflavin, niacin, folate, biotin , пантотеновая кислота, йод, цинк, селен, марганец, хром и витамины A, C, D, E, K, B6 и B12. от Garden of Life — отличный вариант для женщин от 40 лет и старше.
      Этот продукт сертифицирован USDA Organic, а ингредиенты получены из цельных продуктов, не подтверждены ГМО и сертифицированы как веганские.
      Просто имейте в виду, что добавка не содержит железа, поэтому тем, у кого менструация, может потребоваться отдельная добавка железа.
      Продукция Garden of Life тестируется третьей стороной, хотя название тестирующей организации не разглашается.
      Pros
      стороннее тестирование
      без железа
      Сертифицированные органические
      без проверки GMO
      Сертифицированный веган
      Без глютена
      CONS
      содержит высокое количество некоторых питательных веществ
      Содержит пропритральные смеси
      Shop Now Ate Amazon
      9008
      888888 888 8888888 лучшие для женщин.
      Thorne Women’s Multi 50+
      - Дозировка: 9001 6 капсул в день
      - Витамины и минералы: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, холин, кальций, йод, магний, цинк, селен, марганец, хром, бор, лютеин и витамины А, С , D, E, B6 и B12
      После менопаузы женщинам требуется меньше железа, но больше кальция и витамина B6 (13, 14).
      Этот поливитамин для женщин старше 50 лет разработан для удовлетворения этих меняющихся потребностей с помощью хорошо усваиваемых форм витаминов D, B12 и B6.
      Он также содержит лютеин, антиоксидант, который играет важную роль в поддержании здоровья глаз (15).
      Компания Thorne Research производит свою продукцию на сторонних сертифицированных предприятиях и получила рейтинг «А» от Ассоциации терапевтических товаров. Добавки бренда также сертифицированы NSF для спорта.
      Плюсы
      - Проверено третьей стороной
      - Без железа
      - Содержит лютеин
      - Без глютена
      Минусы
      - expensive
      - recommended dose of 6 capsules per day
      - not suitable for vegans or vegetarians
      Shop now at Amazon
      Best for women over 60
      MegaFood Multi for Women 55+
      - Price: $
      - Возрастная группа: 55+
      - Тип: таблетки
      - Дозировка: 2 таблетки в день
      - Витамины и минералы: тиамин, рибофлавин, пантолиновая кислота, никотиновая кислота, никотиновая кислота, ниацин, фолат, биотин селен, медь, марганец, хром, молибден, экстракт листьев зеленого чая и витамины A, C, D3, E, K, B6 и B12
      Технически разработанный для женщин старше 55 лет, этот поливитамин от MegaFood является лучшим выбором для женщин старше 60 лет, поскольку он разработан для поддержки здорового старения после менопаузы.
      Этот комплексный поливитамин содержит ингредиенты, полученные из цельных пищевых ингредиентов. Он также не содержит железа (16).
      Просто имейте в виду, что, хотя добавки MegaFood проверяются на гербициды и пестициды, они не проверяются третьей стороной на чистоту или точность.
      PROS
      - Третий третий участник, испытанные на гербициды и пестициды
      - Сертифицированные глютена, молочные продукты и без сои
      - вегетарианские
      Cons
      - содержит большое количество некоторых питательных веществ
      Купить прямо сейчас в MegaFood
      Лучшая жевательная резинка
      OLLY The Perfect Women’s Multi
      - Цена: $
      - Возрастная группа: 18+
      - Тип: полисов
      - Дозировка: 2 Gummies Daily
      - Витамины и минералы: тиамин, рибофлавин, ниакин, флалиция, биотонная, стойковая килоцик, кисюй, кисюй, фигуруйный, кипящий, фигуруйный, фигуруйный, фигуруйный, фигуруйный, фигуруйный фосфор, йод, цинк, селен, хром, бор и витамины A, C, D, E, B6 и B12
      Если вы не любите глотать капсулы или таблетки, этот жевательный витамин может стать более легкой альтернативой.
      Он содержит несколько питательных веществ, в том числе витамины группы В, витамин D и кальций. А поскольку он не содержит железа, он подходит для женщин в постменопаузе (16).
      Также в состав входит биотин, благотворно влияющий на кожу. Однако исследования по этому вопросу неоднозначны (17, 18, 19).
      Этот продукт протестирован независимой организацией NSF International.
      PROS
      - ТЕРЕВАННЫЙ ПРОТИВЛЕНИЯ
      - Без глютена
      - Проще взять
      - Подходит для женщин в постменопаузе
      - Естественно аромат и цветные
    - МОЙ.смешанные отзывы о вкусе и запахе
    - содержит 2 грамма добавленного сахара на порцию
    - не подходит для веганов и вегетарианцев
    Купить прямо сейчас на Amazon
    Best Без глютена
    Garden of Life Vitamin Code Women
  - 0 Цена:
    $$$
  - Возрастная группа: 18–49
  - Тип: Капсулы
  - Дозировка: 4 Капсулы ежедневно
  - Витамины и минералы: Тиайм, Риблавин, Нэко, Фолт, биотами, биотами, биотами, биотами, биотами, биотами, биотами, биотами, биотами, биотами, биотами, биотами, биотами, биотами, биофин, биотами, биотами, биотами, биотамин, биофин, биотамин и миной. пантотеновая кислота, железо, йод, цинк, селен, марганец, хром, молибден и витамины A, C, D, E, K, B6 и B12
  Этот поливитамин сертифицирован как не содержащий глютена, поэтому это хороший выбор, если у вас глютеновая болезнь или другое заболевание, связанное с глютеном.
  Содержит живые пробиотики и ферменты, а также кальций, магний, цинк и комплекс витаминов A, C, D3, E и B.
  Он также содержит некоторые запатентованные смеси, что означает, что количество каждого ингредиента не указано. Поэтому, если вы чувствительны к любому из ингредиентов смеси, лучше избегать этого продукта.
  Этот продукт производится на предприятиях, соответствующих требованиям CGMP, и тестируется третьей стороной, хотя название тестирующей организации не разглашается.
  Pros
  - Сторонние сертифицированные и протестированные
  - Сертифицированные без глютена
  - Проверка без GMO
  - Вегетарианец
  - Ингредиенты
  . по 4 капсулы в день
Shop Now на Amazon
Best с железом
Оптимальный питание Opti-Women
- Цена: $
- Возраст: 18–49
- Витамины и минералы: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, железо, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден и витамины А, С, D, E, K, B6 и B12
Этот продукт разработан для поддержки активных женщин за счет включения фолиевой кислоты, железа и витамина D (20, 21, 22).
Он также тестируется и обрабатывается третьей стороной на предприятии, совместимом с CGMP.
Поскольку этот поливитамин содержит высокие дозы нескольких питательных веществ, в зависимости от ваших потребностей может быть достаточно принимать всего 1 капсулу в день.
Кроме того, хотя капсулы одобрены Вегетарианским обществом, компания не раскрывает, получены ли сами питательные вещества из растительных или животных источников.
Наконец, поскольку продукт содержит несколько трав, он потенциально может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
Pros
- third-party tested
- vegan-friendly
- contains 100% of the DV for iron
Cons
- contains high doses of some nutrients
Shop now at Amazon
Best prenatal multivitamin
Мультивитамины для беременных FullWell
- Цена: $$$
- Возрастная группа: 18+
- Тип: Капсулы
- Дозировка: 8 Капсулы ежедневно
- Витамины и минералы: тиаман, рибофлавин, ниакин, фолат, биотин, ацил, ацил, ацил, ацилайн йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден, калий и витамины A, C, D, E, B6, B12 и K2
Этот витамин для беременных разработан зарегистрированным диетологом и экспертом по питанию для беременных разработан для обеспечения питательных веществ, необходимых для поддержания здоровой беременности (23).
В дополнение к таким питательным веществам, как фолиевая кислота и кальций, добавка содержит холин, важное питательное вещество, важное для развития плода и правильного функционирования плаценты (24).
Согласно веб-сайту компании, FullWell не включал омега-3 ДГК из-за опасений, что ДГК может быть не столь эффективной в сочетании с поливитаминами.
Однако, поскольку адекватное количество ДГК важно во время беременности, рекомендуется обсудить прием добавки ДГК со своим врачом (23).
Пренатальные мультивитамины FullWell протестированы третьей стороной, хотя название тестирующей организации не разглашается.
PROS
- ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВЛЕНИЯ
- , разработанный с помощью зарегистрированного дието-диетолога
- содержит холин
CONS
- Дорогие
- Рекомендованные DOSE из 8 капсул на день
- не содержат DHA

3 3 3 3 3 3 3 3 3 3.

3 3 3 3 9009 at FullWell

Лучшее средство для чувствительного желудка

New Chapter One Daily Every Woman’s Multi

Price: $$
Age group: 18–49
Type: tablets
Dosage: 1 tablet daily
Vitamins and minerals: thiamine, riboflavin, niacin, folate , пантотеновая кислота, кальций, железо, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден и витамины A, C, D3, E, K, B6 и B12

Этот поливитамин содержит пробиотики и ферментированные питательные вещества , который, по утверждению компании, легче переносится желудком.

Он также изготовлен из сертифицированных органических овощей и трав и не содержит синтетических наполнителей или животного желатина.

Эта добавка включает в себя некоторые запатентованные смеси, поэтому обязательно просмотрите этикетку на наличие ингредиентов, к которым вы чувствительны или которые могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете.

New Chapter является сертифицированной корпорацией B, а ее продукция сертифицирована NSF.

Pros

проверено третьей стороной
разработано для легкого усвоения
, не проверенные GMO
Вегетарианец

Cons

Содержит фирменные смеси
. Не подходящие для Vegans

3 3

Shop Amains

. поливитамины

Nature Made Multi for Her

Цена: $
Возрастная группа: 18–49
Тип: таблетки

9 Возраст:

0011 1 таблетка в день
Витамины и минералы: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, железо, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден и витамины А, С , D3, E, K, B6 и B12

Этот поливитамин дешевле, чем многие другие на рынке, но по-прежнему содержит 23 питательных вещества, важных для женского здоровья.

Примечательно, что он содержит 100% суточной нормы железа в форме фумарата железа с высокой усвояемостью, что делает его отличным вариантом для женщин во время менструации (25).

Это также проверено и проверено третьей стороной Фармакопеей США (USP).

Pros

ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВЛЕНИЯ
Доступный
Без глютена
Вегетарианец

CONS

Содержит высокое значение некоторых питательных веществ
Не подходит для VEGANS

1 1 Таблетка
73

	Диапазон цен	Dose	Best for	Contains iron	Third-party tested	Vegan
Care/of The Foundation Multivitamin + Iron	$$	2 tablets	those interested in daily vitamin packs			Беременность и кормление грудью0792
Garden of Life mykind Organics Vitamins for Women 40 Plus	$	2 tablets	women over 40 following a vegan lifestyle	no	yes	yes
Garden of Life Vitamin Code Women	$$$	4 капсулы	ингредиенты на основе цельных продуктов	да	да	нет
MegaFood Multi for Women 55+ 7 97	Женщины старше 55 лет, которые предпочитают ингредиенты на основе целых продуктов	NO	NO	NO
Nature Made Multi для ее	$	Nature Made Multi для ее	$	Nature Made Multi для	$		2			. да	нет
New Chapter One Daily Every Woman’s Multi	$$	1 таблетка	чувствительный желудок	да	OLLY The Perfect Women’s Multi	$	2 gummies	those who prefer gummy vitamins	no	yes	no
Optimum Nutrition Opti-Women	$	2 capsules	athletes	да	да	да
Ritual Essential for Women 18+	$$	2 капсулы	женщины в возрасте 20 лет со сбалансированным питанием	yes	yes	yes
Thorne Women’s Multi 50+	$$$	6 capsules	women 50 and over	no	yes	no

With so доступно много поливитаминов, решение о выборе продукта может показаться ошеломляющим. Вот несколько факторов, которые следует учитывать:

Возраст и стадия жизни: Существуют поливитамины, разработанные специально для разных возрастных групп, поскольку потребности в питательных веществах меняются с возрастом. Точно так же беременным или кормящим женщинам следует выбирать продукт, специально разработанный для удовлетворения дородовых или послеродовых потребностей.
Диетические ограничения или аллергии: Обязательно внимательно читайте этикетки с ингредиентами, если у вас есть пищевая аллергия или диетические ограничения.
Количество питательных веществ: Как правило, лучше избегать продуктов, содержащих очень высокие дозы любых питательных веществ, если их вам не порекомендовал медицинский работник.
Количество таблеток: Если вам трудно помнить о приеме витаминов, выберите продукт, который нужно принимать один раз в день. Кроме того, если вам не нравится глотать таблетки, рассмотрите вместо этого жевательные или жевательные таблетки.
Бюджет: Обязательно учитывайте цену за порцию при определении того, соответствует ли добавка вашему бюджету.
Качество: Выбирайте продукты, протестированные независимыми организациями, такими как USP, NSF International и ConsumerLab.

Прежде чем начать принимать какие-либо новые добавки, мы рекомендуем проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения. Не всем нужно принимать поливитамины, и ваш врач может вместо этого порекомендовать витамин с одним питательным веществом.

Действительно ли работают поливитамины для женщин?

Мультивитамины могут помочь некоторым людям удовлетворить потребности в питательных веществах. Тем не менее, это также может увеличить потребление питательных веществ сверх того, что считается безопасным (26).

С точки зрения улучшения общего состояния здоровья и предотвращения хронических заболеваний поливитамины могут играть определенную роль, хотя необходимы дополнительные исследования (27, 28).

Кроме того, исследования показали, что здоровые люди чаще регулярно принимают поливитамины, чем те, у кого дефицит питательных веществ. По этой причине исследования о том, могут ли поливитамины улучшить результаты для здоровья, неубедительны (26).

Тем не менее, врач может порекомендовать вам его, чтобы восполнить пробелы в питательных веществах в вашем рационе.

Полезно ли каждый день принимать поливитамины?

Исследования показали, что ежедневный прием поливитаминов может помочь некоторым людям удовлетворить свои потребности, а у других может привести к избыточному потреблению питательных веществ (26).

По этой причине важно внимательно читать этикетки с пищевыми добавками и определять, какие питательные вещества вы уже регулярно потребляете, будь то в вашем рационе или в виде других пищевых добавок.

Другим важным фактором являются типы витаминов, содержащихся в продукте.

Водорастворимые витамины, такие как витамины группы В и витамин С, легко выводятся с мочой при избыточном употреблении. Однако жирорастворимые витамины — витамины A, D, E и K — могут накапливаться в вашем организме, что может привести к токсичности (29).

Рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки, включая поливитамины.

Какие витамины следует принимать женщинам ежедневно?

Универсального протокола приема витаминов не существует, так как потребности в питательных веществах индивидуальны.

Тем не менее, женщины нередко испытывают недостаток железа, витамина D и витамина B6 (30).

Тем не менее, прежде чем принимать какие-либо витаминные добавки, лучше всего проконсультироваться со специалистом по питанию, чтобы выяснить, нужны ли добавки.

В какое время лучше всего принимать поливитамины?

Некоторые витамины, такие как водорастворимые витамины, могут усваиваться натощак. Тем не менее, поливитамины, как правило, также содержат жирорастворимые витамины, для усвоения которых требуются диетические жиры, поэтому их лучше всего принимать во время еды или перекуса.

Чтобы вам было легче помнить о приеме поливитаминов, старайтесь каждый день принимать витамины вместе с одним и тем же приемом пищи.

Какие поливитамины лучше всего подходят для беременных?

Если вы беременны или планируете забеременеть, рекомендуется принимать поливитамины, специально разработанные для удовлетворения уникальных потребностей в питательных веществах во время беременности (31).

FullWell — один из лучших поливитаминов для беременных. Каждая порция содержит витамин D, фолиевую кислоту, а также холин — важное питательное вещество для развития плода и плаценты, которое часто отсутствует в пренатальных добавках (32).

Конечно, есть несколько других высококачественных поливитаминов для беременных, которые также заслуживают внимания.

Какие поливитамины для женщин самые популярные?

OLLY The Perfect Women’s Multi — один из самых популярных мультивитаминов для женщин на Amazon, получивший на момент публикации более 25 900 пятизвездочных оценок. Это также наш выбор лучших жевательных поливитаминов для женщин.

Тем не менее, хотя рейтинги важны, имейте в виду, что не существует одного лучшего поливитамина для всех. Ваши индивидуальные потребности в добавках зависят от нескольких факторов, включая ваш возраст, диету, пищевые предпочтения, проблемы со здоровьем и текущие лекарства.

Мультивитамины могут помочь восполнить пробелы в питании для людей, которым трудно удовлетворить свои потребности в питательных веществах только за счет диеты, а также для беременных или кормящих грудью или имеющих определенные диетические ограничения.

Но поливитамины нужны не всем, и регулярное избыточное потребление некоторых питательных веществ может нанести вред здоровью в целом.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки, включая поливитамины.

11 поливитаминов для женского здоровья, которые стоит попробовать в 2022 году

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ниже приведены 11 лучших поливитаминов для женщин, а также советы диетолога о том, на что обращать внимание.

Лучшая подписка: Care/of The Foundation Multivitamin + Iron
Лучший продукт для женщин от 20 лет: Ritual Essentials for Women 18+
Лучший продукт для женщин старше 40 лет: Vitamin Organic Gardens of Lifes for mykind Women 40 Plus
Лучший продукт для женщин старше 50 лет: Thorne Women’s Multi 50+
Лучший продукт для женщин старше 60 лет: MegaFood Multi for Women 55+
Лучший жевательный мармелад: OLLY 9 The Perfect Women’s Multi0012
Лучшее безглютеновое: Garden of Life Vitamin Code Women
Лучшее с железом: Optimum Nutrition Opti-Women
Лучшее пренатальное поливитаминное: FullWell Prenatal Multivitamin

9 Лучшее для чувствительного желудка One Daily Every Woman’s Multi
Самый доступный по цене: Nature Made Multi for Her

Поливитамины могут помочь восполнить любой из этих потенциальных пробелов в питательных веществах (5).

Качество питательных веществ: Мы искали продукты, в которых используются хорошо усваиваемые формы питательных веществ.
Состав: Мы включили продукты, изготовленные из качественных ингредиентов и не содержащие искусственных добавок. Мы также уделили пристальное внимание типам и количествам питательных веществ, содержащихся в каждом продукте.
Проблемы со здоровьем: Мы искали продукты, отвечающие самым разным потребностям.
Проверка: Все поливитамины в нашем списке прошли проверку на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию.

Почему вы должны доверять нам

соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
производится на предприятиях, которые придерживаются действующих правил надлежащей производственной практики (CGMP), установленных FDA
производится компанией, заслуживающей доверия с медицинской точки зрения, которая следует этическим, юридическим и отраслевым стандартам.
Общие диапазоны цен указаны ниже со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.
Как правило, цены варьируются от 0,31 до 1,80 долл. США за порцию или 13,9 долл. США.9–53,99 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Обратите внимание, что размер порции обычно составляет 1–2 капсулы в день, хотя для одного продукта рекомендуется 8 капсул в день.
Руководство по ценам
- $$ = 0,50–1,25 долл. Основы Мультивитамины + Железо
  Цена: $$
  Возрастная группа: 18+
  Тип: Таблетки
  Дозировка: 2 таблетки ежедневно
  Витамины и шахты: . магний, калий, диоксид кремния, бор, смешанные токоферолы и витамины A, C, D, E, B6, B12 и K2
  Care/of The Foundation Multivitamin + Iron — это высококачественный поливитамин, который компания автоматически отправляет вам. дверь каждый месяц.
  Мультивитамины поставляются в удобных ежедневных упаковках. Он содержит менее 100% дневной нормы (DV) нескольких питательных веществ, потому что он предназначен для заполнения пробелов в питательных веществах в вашем рационе, а не для того, чтобы служить единственным источником этих питательных веществ.
  Однако содержание витамина B12, витамина D3 и фолиевой кислоты составляет 100 % или более от DV, так как рацион женщин часто содержит мало этих питательных веществ (1, 2, 3, 6).
  Этот поливитамин содержит железо, которое важно для людей с менструацией. Однако Care/of также предлагает версию The Foundation без железа.
  Продукция Care/of протестирована третьей стороной и соответствует стандартам, установленным NSF International.
  Подробнее о том, как работает Care/of, читайте в нашем экспертном обзоре.
  PROS
  ТЕРЕВАННЫЙ ПРОТИВЛЕНИЯ
  СВЯЗИ
  Без глютена
  без GMO
  Версия без железа, доступная для женщин в постменопаузе
  Конси. at Care/of
  Лучшее для женщин от 20 лет
  Ритуал, необходимый для женщин 18+
  Цена: $$
  Возрастная группа: 18–49
  Тип: Капсулы
  Dosage: 2 капсулы ежедневно
  1010 : 2 Capsules
  10101010 10. фолиевая кислота, железо, магний, бор, омега-3 ДГК и витамины D3, E, B12 и K1
  Этот поливитамин по подписке содержит питательные вещества, которых многие женщины в возрасте 20 лет часто не получают в достаточном количестве, включая витамин D, фолиевая кислота и омега-3 ДГК (7, 8, 9).
  Омега-3 ДГК связана со здоровьем глаз, сердца и мозга. Хотя он обычно содержится в рыбе, Ritual получает его из микроводорослей, что означает, что он подходит для веганов (10).
  Клиническое исследование показало улучшение уровня витамина D и ДГК у 105 здоровых женщин в возрасте от 21 до 40 лет, принимавших этот продукт в течение 12 недель. Однако несколько авторов были наняты Ritual, и Ritual помог финансировать исследование (11).
  В этом поливитамине отсутствуют витамины С, витамины группы В, селен и кальций. Тем не менее, он содержит витамин D, магний и витамин K2, которые могут помочь улучшить усвоение кальция из вашего рациона (12).
  Узнайте больше о Ritual в нашем всестороннем обзоре.
  PROS
  ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОВАЯ
  содержит омега-3 DHA
  VEGAN
  Свободный от глютена и основных аллергенов
  CONS
  - 99
    . и минералов, чем другие добавки
    Купить сейчас в Ritual
    Лучше всего для женщин старше 40 лет
    Garden of Life mykind Organics Витамины для женщин 40 Plus
    - Vitamins and minerals: thiamine, riboflavin, niacin, folate, biotin , пантотеновая кислота, йод, цинк, селен, марганец, хром и витамины A, C, D, E, K, B6 и B12. от Garden of Life — отличный вариант для женщин от 40 лет и старше.
      Этот продукт сертифицирован USDA Organic, а ингредиенты получены из цельных продуктов, не подтверждены ГМО и сертифицированы как веганские.
      Просто имейте в виду, что добавка не содержит железа, поэтому тем, у кого менструация, может потребоваться отдельная добавка железа.
      Продукция Garden of Life тестируется третьей стороной, хотя название тестирующей организации не разглашается.
      Pros
      стороннее тестирование
      без железа
      Сертифицированные органические
      без проверки GMO
      Сертифицированный веган
      Без глютена
      CONS
      содержит высокое количество некоторых питательных веществ
      Содержит пропритральные смеси
      Shop Now Ate Amazon
      9008
      888888 888 8888888 лучшие для женщин.
      Thorne Women’s Multi 50+
      - Дозировка: 9001 6 капсул в день
      - Витамины и минералы: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, холин, кальций, йод, магний, цинк, селен, марганец, хром, бор, лютеин и витамины А, С , D, E, B6 и B12
      После менопаузы женщинам требуется меньше железа, но больше кальция и витамина B6 (13, 14).
      Этот поливитамин для женщин старше 50 лет разработан для удовлетворения этих меняющихся потребностей с помощью хорошо усваиваемых форм витаминов D, B12 и B6.
      Он также содержит лютеин, антиоксидант, который играет важную роль в поддержании здоровья глаз (15).
      Компания Thorne Research производит свою продукцию на сторонних сертифицированных предприятиях и получила рейтинг «А» от Ассоциации терапевтических товаров. Добавки бренда также сертифицированы NSF для спорта.
      Плюсы
      - Проверено третьей стороной
      - Без железа
      - Содержит лютеин
      - Без глютена
      Минусы
      - expensive
      - recommended dose of 6 capsules per day
      - not suitable for vegans or vegetarians
      Shop now at Amazon
      Best for women over 60
      MegaFood Multi for Women 55+
      - Price: $
      - Возрастная группа: 55+
      - Тип: таблетки
      - Дозировка: 2 таблетки в день
      - Витамины и минералы: тиамин, рибофлавин, пантолиновая кислота, никотиновая кислота, никотиновая кислота, ниацин, фолат, биотин селен, медь, марганец, хром, молибден, экстракт листьев зеленого чая и витамины A, C, D3, E, K, B6 и B12
      Технически разработанный для женщин старше 55 лет, этот поливитамин от MegaFood является лучшим выбором для женщин старше 60 лет, поскольку он разработан для поддержки здорового старения после менопаузы.
      Этот комплексный поливитамин содержит ингредиенты, полученные из цельных пищевых ингредиентов. Он также не содержит железа (16).
      Просто имейте в виду, что, хотя добавки MegaFood проверяются на гербициды и пестициды, они не проверяются третьей стороной на чистоту или точность.
      PROS
      - Третий третий участник, испытанные на гербициды и пестициды
      - Сертифицированные глютена, молочные продукты и без сои
      - вегетарианские
      Cons
      - содержит большое количество некоторых питательных веществ
      Купить прямо сейчас в MegaFood
      Лучшая жевательная резинка
      OLLY The Perfect Women’s Multi
      - Цена: $
      - Возрастная группа: 18+
      - Тип: полисов
      - Дозировка: 2 Gummies Daily
      - Витамины и минералы: тиамин, рибофлавин, ниакин, флалиция, биотонная, стойковая килоцик, кисюй, кисюй, фигуруйный, кипящий, фигуруйный, фигуруйный, фигуруйный, фигуруйный, фигуруйный фосфор, йод, цинк, селен, хром, бор и витамины A, C, D, E, B6 и B12
      Если вы не любите глотать капсулы или таблетки, этот жевательный витамин может стать более легкой альтернативой.
      Он содержит несколько питательных веществ, в том числе витамины группы В, витамин D и кальций. А поскольку он не содержит железа, он подходит для женщин в постменопаузе (16).
      Также в состав входит биотин, благотворно влияющий на кожу. Однако исследования по этому вопросу неоднозначны (17, 18, 19).
      Этот продукт протестирован независимой организацией NSF International.
      PROS
      - ТЕРЕВАННЫЙ ПРОТИВЛЕНИЯ
      - Без глютена
      - Проще взять
      - Подходит для женщин в постменопаузе
      - Естественно аромат и цветные
    - МОЙ.смешанные отзывы о вкусе и запахе
    - содержит 2 грамма добавленного сахара на порцию
    - не подходит для веганов и вегетарианцев
    Купить прямо сейчас на Amazon
    Best Без глютена
    Garden of Life Vitamin Code Women
  - 0 Цена:
    $$$
  - Возрастная группа: 18–49
  - Тип: Капсулы
  - Дозировка: 4 Капсулы ежедневно
  - Витамины и минералы: Тиайм, Риблавин, Нэко, Фолт, биотами, биотами, биотами, биотами, биотами, биотами, биотами, биотами, биотами, биотами, биотами, биотами, биотами, биотами, биофин, биотами, биотами, биотами, биотамин, биофин, биотамин и миной. пантотеновая кислота, железо, йод, цинк, селен, марганец, хром, молибден и витамины A, C, D, E, K, B6 и B12
  Этот поливитамин сертифицирован как не содержащий глютена, поэтому это хороший выбор, если у вас глютеновая болезнь или другое заболевание, связанное с глютеном.
  Содержит живые пробиотики и ферменты, а также кальций, магний, цинк и комплекс витаминов A, C, D3, E и B.
  Он также содержит некоторые запатентованные смеси, что означает, что количество каждого ингредиента не указано. Поэтому, если вы чувствительны к любому из ингредиентов смеси, лучше избегать этого продукта.
  Этот продукт производится на предприятиях, соответствующих требованиям CGMP, и тестируется третьей стороной, хотя название тестирующей организации не разглашается.
  Pros
  - Сторонние сертифицированные и протестированные
  - Сертифицированные без глютена
  - Проверка без GMO
  - Вегетарианец
  - Ингредиенты
  . по 4 капсулы в день
Shop Now на Amazon
Best с железом
Оптимальный питание Opti-Women
- Цена: $
- Возраст: 18–49
- Витамины и минералы: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, железо, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден и витамины А, С, D, E, K, B6 и B12
Этот продукт разработан для поддержки активных женщин за счет включения фолиевой кислоты, железа и витамина D (20, 21, 22).
Он также тестируется и обрабатывается третьей стороной на предприятии, совместимом с CGMP.
Поскольку этот поливитамин содержит высокие дозы нескольких питательных веществ, в зависимости от ваших потребностей может быть достаточно принимать всего 1 капсулу в день.
Кроме того, хотя капсулы одобрены Вегетарианским обществом, компания не раскрывает, получены ли сами питательные вещества из растительных или животных источников.
Наконец, поскольку продукт содержит несколько трав, он потенциально может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
Pros
- third-party tested
- vegan-friendly
- contains 100% of the DV for iron
Cons
- contains high doses of some nutrients
Shop now at Amazon
Best prenatal multivitamin
Мультивитамины для беременных FullWell
- Цена: $$$
- Возрастная группа: 18+
- Тип: Капсулы
- Дозировка: 8 Капсулы ежедневно
- Витамины и минералы: тиаман, рибофлавин, ниакин, фолат, биотин, ацил, ацил, ацил, ацилайн йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден, калий и витамины A, C, D, E, B6, B12 и K2
Этот витамин для беременных разработан зарегистрированным диетологом и экспертом по питанию для беременных разработан для обеспечения питательных веществ, необходимых для поддержания здоровой беременности (23).
В дополнение к таким питательным веществам, как фолиевая кислота и кальций, добавка содержит холин, важное питательное вещество, важное для развития плода и правильного функционирования плаценты (24).
Согласно веб-сайту компании, FullWell не включал омега-3 ДГК из-за опасений, что ДГК может быть не столь эффективной в сочетании с поливитаминами.
Однако, поскольку адекватное количество ДГК важно во время беременности, рекомендуется обсудить прием добавки ДГК со своим врачом (23).
Пренатальные мультивитамины FullWell протестированы третьей стороной, хотя название тестирующей организации не разглашается.
PROS
- ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВЛЕНИЯ
- , разработанный с помощью зарегистрированного дието-диетолога
- содержит холин
CONS
- Дорогие
- Рекомендованные DOSE из 8 капсул на день
- не содержат DHA

3 3 3 3 3 3 3 3 3.

3 3 3 3 9009 at FullWell

Лучшее средство для чувствительного желудка

New Chapter One Daily Every Woman’s Multi

Price: $$
Age group: 18–49
Type: tablets
Dosage: 1 tablet daily
Vitamins and minerals: thiamine, riboflavin, niacin, folate , пантотеновая кислота, кальций, железо, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден и витамины A, C, D3, E, K, B6 и B12

New Chapter является сертифицированной корпорацией B, а ее продукция сертифицирована NSF.

Pros

проверено третьей стороной
разработано для легкого усвоения
, не проверенные GMO
Вегетарианец

Cons

Содержит фирменные смеси
. Не подходящие для Vegans

3 3

Shop Amains

. поливитамины

Nature Made Multi for Her

Цена: $
Возрастная группа: 18–49
Тип: таблетки

9 Возраст:

0011 1 таблетка в день
Витамины и минералы: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, железо, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден и витамины А, С , D3, E, K, B6 и B12

Это также проверено и проверено третьей стороной Фармакопеей США (USP).

Pros

ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВЛЕНИЯ
Доступный
Без глютена
Вегетарианец

CONS

Содержит высокое значение некоторых питательных веществ
Не подходит для VEGANS

1 1 Таблетка
73

	Диапазон цен	Dose	Best for	Contains iron	Third-party tested	Vegan
Care/of The Foundation Multivitamin + Iron	$$	2 tablets	those interested in daily vitamin packs			Беременность и кормление грудью0792
Garden of Life mykind Organics Vitamins for Women 40 Plus	$	2 tablets	women over 40 following a vegan lifestyle	no	yes	yes
Garden of Life Vitamin Code Women	$$$	4 капсулы	ингредиенты на основе цельных продуктов	да	да	нет
MegaFood Multi for Women 55+ 7 97	Женщины старше 55 лет, которые предпочитают ингредиенты на основе целых продуктов	NO	NO	NO
Nature Made Multi для ее	$	Nature Made Multi для ее	$	Nature Made Multi для	$		2			. да	нет
New Chapter One Daily Every Woman’s Multi	$$	1 таблетка	чувствительный желудок	да	OLLY The Perfect Women’s Multi	$	2 gummies	those who prefer gummy vitamins	no	yes	no
Optimum Nutrition Opti-Women	$	2 capsules	athletes	да	да	да
Ritual Essential for Women 18+	$$	2 капсулы	женщины в возрасте 20 лет со сбалансированным питанием	yes	yes	yes
Thorne Women’s Multi 50+	$$$	6 capsules	women 50 and over	no	yes	no

Возраст и стадия жизни: Существуют поливитамины, разработанные специально для разных возрастных групп, поскольку потребности в питательных веществах меняются с возрастом. Точно так же беременным или кормящим женщинам следует выбирать продукт, специально разработанный для удовлетворения дородовых или послеродовых потребностей.
Диетические ограничения или аллергии: Обязательно внимательно читайте этикетки с ингредиентами, если у вас есть пищевая аллергия или диетические ограничения.
Количество питательных веществ: Как правило, лучше избегать продуктов, содержащих очень высокие дозы любых питательных веществ, если их вам не порекомендовал медицинский работник.
Количество таблеток: Если вам трудно помнить о приеме витаминов, выберите продукт, который нужно принимать один раз в день. Кроме того, если вам не нравится глотать таблетки, рассмотрите вместо этого жевательные или жевательные таблетки.
Бюджет: Обязательно учитывайте цену за порцию при определении того, соответствует ли добавка вашему бюджету.
Качество: Выбирайте продукты, протестированные независимыми организациями, такими как USP, NSF International и ConsumerLab.

Действительно ли работают поливитамины для женщин?

Полезно ли каждый день принимать поливитамины?

Другим важным фактором являются типы витаминов, содержащихся в продукте.

Какие витамины следует принимать женщинам ежедневно?

Тем не менее, женщины нередко испытывают недостаток железа, витамина D и витамина B6 (30).

В какое время лучше всего принимать поливитамины?

Какие поливитамины лучше всего подходят для беременных?

Какие поливитамины для женщин самые популярные?

OLLY The Perfect Women’s Multi — один из самых популярных мультивитаминов для женщин на Amazon, получивший на момент публикации более 25 900 пятизвездочных оценок.