Какие витамины пить после 50 лет: Карта сайта

Карта сайта

О центре Информация о центре Руководство Структура Контакты Наши мероприятия Закупки Государственное задание Противодействие коррупции Населению Инфекционные и паразитарные заболевания Неинфекционные заболевания Вакцинация Дезинфекция Здоровый образ жизни Грамотный потребитель Здоровое питание Профилактика заболеваний Коллегам Нацпроект “Демография” Тематические подборки Всемирные дни Лаборатория здорового питания Бизнесу Производственная среда и здоровье Инструкции Новости О разделе “Бизнесу” Виды деятельности Производственная среда и здоровье Лаборатория здорового питания Инструкции Новости О разделе “Бизнесу”

История История санитарного просвещения История Центра Интересные факты из истории Коллекция Видеолекторий Видеоэкскурсии ЛМК БАДы Дополнительно Инфографика Буклеты Анимации Интерактив Видео Образовательная деятельность

рейтинг топ-10 недорогих и эффективных средств по версии КП

После 50 лет мужчины могут столкнуться с дефицитом витаминов и микроэлементов, так как из-за возраста они хуже усваиваются из пищи.

Согласно статистике, почти у половины населения старше 50 лет есть недостаток витаминов А, В1, В2 и С. Многим не хватает витаминов В6 и В12.  Дефицит витаминов Д и Е все испытывает минимум 80 процентов мужчин старшей возрастной группы¹. Так что, если вам уже исполнилось 50 лет, самое время задуматься о дополнительном источнике витаминов, микро- и макроэлементов.  С этой задачей отлично справляются различные комплексы и БАДы.

Мы составили рейтинг самых эффективных и недорогих витаминов для мужчин после 50 лет. Главное, не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом их приема.

Рейтинг топ-10 недорогих и эффективных витамин для мужчин после 50 лет по версии КП

1. Adam Men’s Multi

Adam. Фото: market.yandex.ru

Витамины Adam Men’s Multi – это уникальный комплекс питательных веществ для поддержки мужского здоровья. Препарат содержит витамины Д и Е, практически всю группу В, йод, кальций, магний и другие необходимые микроэлементы. Также в составе есть экстракт ягод серенои и виноградных косточек для здоровья простаты и коэнзим Q10, улучшающий энергетический обмен клеток. Adam Men’s Multi помогают повысить иммунитет и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамины выпускаются в виде довольно крупных капсул, но благодаря мягкой желатиновой оболочке их легко проглотить. Принимать в день можно до 3 капсул, делать это нужно во время еды. Во время приема препарата нужно следить за количеством выпитой жидкости, так как даже при незначительном обезвоживании усвояемость полезных веществ снижается.

2. Astrum AstrumVit

Аструм Мэн. Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный комплекс Astrum AstrumVit подходит для активных мужчин старше 50 лет. Прием этих витаминов на постоянной основе или курсом способствует укреплению иммунитета, помогает поддерживать нормальный уровень сахара и холестерина, стимулирует работу памяти и стабилизирует эмоциональное состояние. Особенность Astrum AstrumVit заключается в том, что все витамины в нем природного происхождения: витамин А получают из водорослей, витамин С – из ягод, К – из шпината. А все микроэлементы представлены в легкоусвояемой хелатной форме.

Минимальный курс приема витаминов — 1 месяц, при этом в день достаточно принимать всего по одной пастилке. При рекомендации врача дозировку можно увеличить.

3. B-Complex «50»

B-Complex 50. Фото: market.yandex.ru

После 50 лет очень важно поддерживать работу сердечно-сосудистой и нервной системы. Для этого известный американский производитель Solgar создал комплекс из группы витаминов В (B1, B2, B3, В5, B6, В12). Именно эти элементы влияют на процессы метаболизма, сохраняют здоровье сердца и сосудов, восстанавливают работу нервной системы.

Капсулы подходят и для мужчин-вегетарианцев, и тех, кому нельзя употреблять глютен, лактозу и сахар. B-Complex «50» достаточно принимать один раз в сутки, а продолжительность курса составляет около месяца.

4. Vitamin Code Men

Vitamin Code Men Multivitamin Capsules. Фото: gardenoflife.com

Комплекс питательных веществ Vitamin Code Men от американской компании Garden of Life специально разработан для поддержания здоровья мужчин после 50 лет. В составе есть все необходимые каждому мужчине витамины, ферменты, пробиотики и полезные элементы из натуральных продуктов, овощей и фруктов. БАД увеличивает работоспособность, повышает защитные силы организма, предотвращает риск кардиологических заболеваний и тонизирует.

 Дозировка соответствует рекомендованной норме ежедневного потребления каждого элемента. В день мужчинам, согласно инструкции, требуется принимать 4 капсулы. Такое количество лучше разделить на два приема – утром и вечером по 2 штуки. Не обязательно совмещать с приемом пищи, но лучше не употреблять на голодный желудок.

5. Детримакс Д3

Детримакс Витамин Д3. Фото: market.yandex.ru

Для укрепления мужского здоровья после 50 лет подходят не только витаминные комплексы, но и монопрепараты. Для того, чтобы повысить иммунитет, снизить риск развития сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний, укрепить кости и мышцы, мужчинам стоит принимать дополнительно витамин Д. Детримакс Д3 повышает работоспособность, заряжает энергией и нормализует липидный обмен. При выраженном дефиците и в качестве профилактики на выбор есть две дозировки: в 2000 МЕ и 1000 МЕ соответственно.

Сами таблетки по размеру небольшие, легко проглатываются, поэтому препарат подходит для ежедневного применения. Детримакс Д3 легко найти практически в любой аптеке.

6. Биотин Biotus

Биотин Biotus. Фото: biotus.ua

В рейтинг недорогих и эффективных витаминов для мужчин после 50 лет мы также включили дополнительный источник биотина с одноименным названием от компании Biotus. Биотин (или витамин H или В7) предотвращает облысение и заботится о коже мужчины. Также биотин помогает поддерживать нормальный белковый и жировой обмен, снижает мышечные боли, регулирует работу нервной системы.  

Биотин от Biotus выпускается в форме таблеток. Для поддержания мужского здоровья после 50 лет достаточно принимать одну таблетку в день.

7. Магне В6

Магне B6. Фото: market.yandex.ru

Двухкомпонентная добавка Магне В6 особенно необходима мужчинам, чей труд физически и эмоционально изнурителен и связан со стрессом². Суточная доза магния для мужчин составляет 400 мг, что учли производители препарата. Можно принимать, конечно, и чистый магний, но преимущество данного средства в том, что в составе есть пиридоксин (витамин В6), который усиливает усвоение магния.

Мужчинам рекомендуется ежедневно принимать от 6 до 8 таблеток Магне В6 в период повышенной раздражительности, при упадке сил и нарушениях сна, а также при мышечных болях. Овальные белые таблетки, несмотря на размер и количество, легко глотаются, не вызывая дискомфорта.

8. Дуовит для мужчин

Дуовит. Фото: market.yandex.ru

Витаминный комплекс Дуовит для мужчин поможет защитить организм от вредного воздействия окружающей среды и замедлить процессы старения. Дуовит отлично подойдет мужчинам любого возраста. Препарат содержит 12 витаминов и 6 минералов и используется в качестве биологически активной добавки для повышения иммунитета и профилактики гиповитаминоза, при недостаточном или несбалансированном питании, а также снижает вероятность развития кардиологических заболеваний. А еще, что немаловажно для мужчин после 50 лет, комплекс помогает поддержать потенцию.

В день достаточно принимать по одной таблетке Дуовита, курс приема составляет месяц.

9. L-цитруллин

NOW L-Citrulline. Фото: market.yandex.ru

Чтобы сохранить сосуды крепкими и здоровыми и снизить риск тромбообразования, мужчинам старше 50 лет стоит обратить внимание на аминокислоту L-цитруллин. Прием препарата L-цитруллин от производителя Evlution Nutrition способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению циркуляции кислорода в организме. Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, снижается артериальное давление, повышается работоспособность.

Оптимальная доза цитруллина малата составляет до 8 граммов в день, поэтому принимать L-цитруллин нужно по 3 капсулы два раза в день между приемами пищи. Длительность приема препарата следует согласовать с врачом.

10. Core Daily-1, мультивитамины для мужчин старше 50 лет

Core Daily-1. Фото: countrylifevitamins.com

Данный витаминный комплекс отличается от других мультивитаминов тем, что в составе содержат пробиотики. Наряду с пищеварительными ферментами и экстрактом алоэ они поддерживают здоровье желудочно-кишечного тракта и способствуют общему укреплению организма. Также препарат содержит витамины группы В в самой биологически активной форме – в виде коферментов, поэтому они легко усваиваются.  

Core Daily-1 достаточно принимать по одной таблетке один раз в день. Упаковка рассчитана на двухмесячный прием мультивитаминов, но о длительности курса лучше посоветоваться с врачом.

Как выбрать витамины для мужчин после 50 лет

Самое главное, что нужно учесть при выборе витаминов для мужчин старше 50 лет, это наличие сопутствующих и хронических заболеваний. При их наличии нужно быть осторожнее с дозировкой, а прием любых лекарств и БАДов согласовывать с врачом.

Также нужно обращать внимание на состав витаминных комплексов и выбирать те, в которых организм особенно остро нуждается. Например, кальций необходим всем людям старше 45 лет, потому что с возрастом увеличивается риск развития остеопороза, а усвоение кальция из продуктов наоборот ухудшается из-за снижения кислотности желудочного сока. Мужчине требуется 1000 мг кальция в день. При этом усвоению кальция помогает витамин Д, следовательно мужчине нужно выбрать комплекс с содержанием минимум 20 мкг витамина Д в ежедневной дозировке³.

Если есть проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы, лучшими витаминами для мужчины после 50 лет станут добавки с омега-З и омега-6 жирными кислотами. Они благотворно влияют на работу сердца и сосудов, предотвращают осложнения.

Отзывы врачей о витаминах для мужчин после 50 лет

Терапевты часто рекомендуют своим пациентам в период сезонных вирусов увеличивать дозировку витамина Д3, а мужчинам принимать на постоянной основе этот важный витамин.

Урологи отмечают, что проблемы с потенцией могут вызывать нарушение кровообращения. Поэтому, если у мужчины нет сопутствующих заболеваний, можно принимать, к примеру, L-цитруллин для восстановления циркуляции крови.

Многие специалисты считают, что лицам мужского пола нужно принимать витамины группы В курсом раз в год, так как эти витамины участвуют практически во всех процессах в организме.

Популярные вопросы и ответы

Как выбрать витамины для мужчин старше 50 лет и когда необходим их прием, рассказал врач-терапевт Михаил Лысцов.

Когда мужчине после 50 нужно принимать витамины?

— С учетом того, что с возрастом из пищи мужчины получают все меньше витаминов и минералов, рекомендуется в качестве профилактики курсами пропивать витамины для поддержания здоровья. В первую очередь, следует обсудить с врачом возможные дефициты и пройти обследование.

Какие витамины необходимо принимать мужчинам?

— Принципиально мужских витаминов не существует. Просто потребности у мужчин и женщин разные, от этого зависит дозировка витаминов в мужском мультивитаминном комплексе и женском. Поэтому нельзя сказать, что какие-то определенные витамины нужны исключительно мужчинам.

Мужчинам лучше принимать витамины по отдельности или комплексом?

— Если имеется дефицит определенного витамина или минерала, подойдёт монопрепарат для его восполнения.

Обязательно нужно учесть рекомендации по дозировке и не принимать препарат без согласования с врачом дозы, превышающие суточную норму. В профилактических целях можно выбрать комплексные БАДы, учитывая концентрацию каждого витамина в составе.

Источники:

1. Клинические рекомендации Российской ассоциации эндокринологов по диагностике, лечению и профилактике дефицита витамина d у взрослых. Пигарова Е.А., Рожинская Л. Я. и др. Москва, 2016. https://cyberleninka.ru/article/n/klinicheskie-rekomendatsii-rossiyskoy-assotsiatsii-endokrinologov-po-diagnostike-lecheniyu-i-profilaktike-defitsita-vitamina-d-u
2. Гомеостаз магния и старение.  Медицинские новости. Трисветова Е.Л. Минск, 2018. https://www.mednovosti.by/journal.aspx?article=8271
3. Эссенциальные пищевые вещества в рационе питания мужчин с идиопатическим бесплодием. Юнацкая Т.А., Николаева В.В. Национальные приоритеты России. Омск, 2017. https://cyberleninka.ru/article/n/essentsialnye-pischevye-veschestva-v-ratsione-pitaniya-muzhchin-s-idiopaticheskim-besplodiem

Лучший напиток после 50 лет, говорит диетолог.

Ешьте это, а не то

Люди — уникальные, постоянно развивающиеся существа, которым на протяжении всей жизни требуются различные питательные вещества в различных количествах. На ранних этапах жизни обеспечение организма достаточным количеством питательных веществ для поддержки роста и развития является главным приоритетом. Однако по мере старения приоритет смещается с роста на профилактику болезней. Изменения в здоровье неизбежны с возрастом, но есть много способов смягчить эти изменения.

Питание важно для замедления потери костной массы и мышечной массы, а также для поддержания здоровой кожи, иммунной функции, здоровья глаз, пищеварения и когнитивных функций. Всегда важно уделять достаточное внимание физической активности, сну, воде и питательным веществам на протяжении всей жизни. После 50 лет становится еще более важным потреблять оптимальное количество клетчатки, белка, омега-3 жирных кислот, витаминов группы В, кальция и витамина D для поддержания общего состояния здоровья и благополучия.

Одним из самых простых способов получить большое количество питательных веществ за один присест являются смузи. Smoothies — это простой и удобный способ убедиться, что вы получаете заряд питательных веществ в течение дня. Наслаждайтесь ими в качестве закуски или еды, смузи можно принимать на ходу, готовить заранее или смешивать в режиме реального времени и наслаждаться дома. Ищете вкусный способ сочетать белок, клетчатку, полезные жиры и множество витаминов и минералов, не беря в руки вилку? Если ответ да, пришло время смузи!

Существуют тысячи рецептов смузи, и, в зависимости от того, где вы живете, в радиусе тридцати миль есть магазин смузи. Готовите ли вы смузи или смешиваете его дома, вот что вам нужно задать себе.

Shutterstock

Во-первых, что является источником белка? Белок имеет решающее значение для поддержания мышечной массы тела. Необходим для иммунной функции, гормональной регуляции, здоровья костей, этот список можно продолжать и продолжать. Некоторые простые варианты белка, которые можно добавить в блендер, — это греческий йогурт, протеиновый порошок, семена конопли или даже шелковый тофу. Добавление фруктов и овощей в ваш смузи заложит волокнистую основу. Вы можете повысить уровень клетчатки, добавив один из самых недооцененных природных продуктов: семена. Семена чиа, льна, конопли и тыквы являются невероятными источниками клетчатки, а также витаминов, минералов и полезных жиров.

После добавления белков и клетчатки пора подумать о жирах. Потребление здоровых жиров, особенно жиров, богатых омега-3 жирными кислотами, важно для здоровья мозга , и исследования подтверждают роль омега-3 жирных кислот в защите от нейродегенерации. Источниками здоровых жиров, готовых к смузи, являются грецкие орехи, молотые семена льна, семена чиа и семена конопли. Вы также можете добавить в свою смесь жидкую добавку омега-3.

И последнее, но не менее важное: пора рассмотреть свой вкусовой профиль, смешивая и сочетая различные фрукты и овощи . Листовая зелень содержит множество витаминов группы В, ягоды богаты антиоксидантами, а тропические фрукты богаты питательными веществами, такими как калий и витамин С. Примечание о витамине D. Получить витамин D сложно, если вы не купите продукт питания, который был обогащен витамином D. Отличным примером этого, который работает для коктейлей, является апельсиновый сок.

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным профессионалом, начните использовать смузи, если хотите быстро и эффективно оптимизировать свое питание. Начните играть на кухне, чтобы узнать, какие вкусы вам нравятся больше всего, и как только вы найдете свой ритм, вы будете потягивать свой путь к отличному здоровью.

Нужен рецепт смузи? Ознакомьтесь с нашим списком из 27 лучших рецептов смузи для повышения иммунитета!

Сидней Грин, MS, RD

Сидней Грин является зарегистрированным диетологом, специализирующимся на питании для лечения зависимостей, расстройств пищевого поведения и образа тела, а также на хронических проблемах с пищеварением. Подробнее о Сидней

10 лучших поливитаминов для женщин старше 50 лет

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Питание меняется с возрастом, и женщины старше 50 лет имеют разные потребности в витаминах и минералах по сравнению с более молодыми женщинами. Некоторым людям может потребоваться добавка определенных питательных веществ, если они не потребляют достаточное количество в своем рационе.

Краткий обзор 10 лучших поливитаминов для женщин 50 лет

• Лучшее для органических ингредиентов: New Chapter Every Woman’s One Daily 55+ Multivitamin
• Лучшие поливитамины с пробиотиком: Garden of Life Vitamin Code 50 and Wiser Women Capsules
• Лучшая мини-таблетка: Rainbow Light 50+ Мультивитамины на пищевой основе в мини-таблетках
• Лучше всего для кальция и магния: Thorne Women’s Multi 50+
• Лучше всего для жевательных резинок: SmartyPants Women’s Masters 50+ Мультивитамины
• Лучшее для подписки: Care/of Multivitamin
• Лучшее для отслеживаемых ингредиентов: Ritual Essential for Women Multivitamin 50+
• Лучшее для доступных поливитаминов: 21st Century Sentry Best Senior Women’s 90 408 Витамин B12: One A Day Women’s 50+ Complete Multivitamin
• Лучший для вегетарианцев: X Gold Health Women’s Daily Multivitamin 50 Plus

Добавки широко используются в Соединенных Штатах, примерно половина всех взрослых принимает ту или иную форму этих безрецептурных продуктов. Около 34–49 лет% пожилых людей регулярно принимают мультивитаминные или полиминеральные добавки.

В этой статье обсуждается, что такое поливитамины, нужны ли они женщинам старше 50 лет, и какие поливитамины лучшие для людей этой возрастной группы.

Мужчины и женщины часто получают пользу от различных типов витаминов и минералов, их количества и комбинаций. Имея это в виду, некоторые фармацевтические компании разрабатывают специальные формулы добавок, витаминов, коктейлей и батончиков для здоровья, которые приносят пользу как мужской, так и женской биологии. Человек должен обсудить свои варианты с врачом или медицинским работником, который может помочь ему принять решение и выбрать продукт, который, по его мнению, лучше всего подходит для него и его потребностей.

Мультивитамины — это пищевые добавки, содержащие смесь различных витаминов, минералов и других питательных веществ. Не существует стандартного определения типа или количества питательных веществ, которые должны содержать поливитамины.

Производители могут специально разрабатывать поливитамины для удовлетворения конкретных потребностей в питании, например, для спортсменов и веганов, и проблем со здоровьем, таких как витамины для фертильности. Другие мультивитамины общего назначения.

Однако люди не должны полагаться исключительно на поливитамины для получения необходимых им питательных веществ. Люди всегда должны стараться потреблять достаточное количество витаминов и минералов посредством сбалансированного питания.

Узнайте больше о витаминах, минералах и добавках здесь.

Мультивитамины могут быть полезны для людей, которым трудно удовлетворить все свои потребности в питании только за счет диеты. Эти продукты могут принести пользу людям с такими заболеваниями, как остеопороз и дефицит витамина B12.

Тем не менее, прежде чем принимать поливитаминную добавку, людям следует всегда обращаться за консультацией к медицинскому работнику. В большинстве случаев человек может достичь рекомендуемой суточной нормы витаминов и минералов с помощью сбалансированного питания.

Хотя некоторые исследования предполагают, что поливитамины могут быть полезны для определенных групп населения, текущие результаты не поддерживают использование поливитаминов или других добавок для снижения риска хронических заболеваний у людей без дефицита питательных веществ.

С возрастом потребности человека в питании меняются. Женщинам старше 50 лет могут потребоваться добавки со следующими питательными веществами:

• Кальций: Женщинам старше 50 лет требуется 1200 миллиграммов (мг) кальция в день по сравнению с 1000 мг, необходимыми для взрослых женщин в возрасте 19 лет.–50.
• Витамин B6: Женщины старше 50 лет также нуждаются в большем количестве витамина B6. Люди в этой возрастной группе должны стремиться потреблять 1,5 мг в день. Кроме того, пожилые люди подвержены более высокому риску развития дефицита витамина B6.
• Витамин B12: Многим пожилым людям труднее усваивать витамин B12 из пищи из-за снижения секреции желудочного сока. Это увеличивает риск серьезного дефицита витамина B12, и медицинские работники могут порекомендовать добавки.
• Витамин D: Пожилые люди более подвержены риску развития дефицита витамина D.

Медицинские новости сегодня выбирает продукты, которые по возможности соответствуют следующим критериям:

• Цена: Продукты подходят для самых разных бюджетов.
• Ингредиенты: Продукты содержат четкий список всех ингредиентов с описанием производственных процессов.
• Безопасность: Продукты содержат ингредиенты, которые считаются безопасными для приема внутрь.
• Репутация: Продукты от компаний, которые придерживаются лучших отраслевых практик.
• Доступный сертификат анализа: MNT выбирает компании, которые демонстрируют прозрачность и предоставляют сертификат анализа продукта (COA) после получения результатов лабораторных исследований сторонних организаций.

Ниже приведены некоторые из лучших поливитаминов для женщин старше 50 лет.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.

Медицинские новости сегодня следует строгому процессу отбора и проверки продукции. Узнайте больше здесь.

Best for organic ingredients: New Chapter Every Woman’s One Daily 55+ Multivitamin

Price	$30
Count	30 tablets
Dose	one tablet daily

Этот витамин содержит витамины B, C, D3 и K2, а также органическую куркуму, мяту перечную и красный клевер.

Этот продукт имеет следующие сертификаты:

• Сертифицированный органический продукт ICS
• Подтверждено отсутствие ГМО
• Сертифицированный NSF без глютена

Он также подходит для вегетарианцев.

New Chapter утверждает, что эту добавку можно принимать натощак.

Некоторые рецензенты утверждали, что этот продукт дороже, чем другие поливитамины, и они не чувствовали никаких дополнительных преимуществ по сравнению с аптечными продуктами.

Кроме того, эта добавка содержит питательные вещества, такие как оксид цинка и оксид магния, которые не находятся в биодоступной форме, что означает, что организм не может усваивать питательные вещества.

SHOP NOW

Best multivitamin with a probiotic: Garden of Life Vitamin Code 50 and Wiser Women Capsules

Price	$45.99
Count	120 capsules
Dose	четыре капсулы в день

Эта добавка содержит более 20 различных фруктов и овощей. Наряду с витаминами и минералами, он содержит смесь пробиотиков и ферментов, что, по заявлению производителя, облегчает его переваривание.

Этот мультивитамин свободен от:

• Синтетические связующие
• наполнителей
• Искусственные ароматы
• Подсластители
• Цвета
• Дополнение

. Это также не является продуктом. .

Однако один рецензент утверждает, что они получили пустые капсулы, а другой отмечает, что эти поливитамины не содержат магния.

Best mini-tablet: Rainbow Light 50+ Mini-Tablet Food-Based Multivitamin

Price	$50
Count	180 mini-tablets
Dose	three mini -таблетки в день

Эта добавка содержит витамины и минералы, такие как витамин D, CoQ10, комплекс B, спирулина и пробиотики.

Rainbow Light заявляет, что этот поливитамин может способствовать укреплению иммунитета, здоровья костей, мозга и глаз.

Мини-таблетки легче глотать, чем некоторые другие продукты. Однако некоторые рецензенты заявляют, что не заметили никакой разницы при приеме этих поливитаминов по сравнению с более дешевыми вариантами.

В МАГАЗИНЕ

Лучшее для кальция и магния: Thorne Women’s Multi 50+

Цена	46 $
Количество	180 капсул
Доза	6 капсул в день

Thorne утверждает, что эта добавка содержит оптимальное количество кальция и магния. Кроме того, этот поливитамин содержит витамин D, витамины группы В, цинк и антиоксиданты, которые могут помочь поддерживать общее состояние здоровья.

Однако дозировка составляет шесть капсул в день, что некоторым людям может показаться слишком большим.

КУПИТЬ

Лучшее для жевательных резинок: SmartyPants Women’s Masters 50+ Multivitamin

Price	around $27
Count	120 gummies
Dose	four gummies daily

SmartyPants formulates this supplement with 17 important nutrients, including vitamins B12 жирные кислоты D3 и омега-3. Кроме того, этот поливитамин не содержит железа и прошел лабораторные испытания третьей стороной.

Жевательные конфеты могут быть полезной альтернативой для людей, которым трудно глотать пилюли и таблетки. Тем не менее, некоторые обозреватели утверждают, что после употребления этих поливитаминов у них возник кислотный рефлюкс. Кроме того, каждая доза из четырех жевательных конфет содержит 6 граммов (г) добавленного сахара, что соответствует 1,5 чайным ложкам.

SHOP NOW

Best for a subscription service: care/of Multivitamin

Price	$15
Count	60 tablets
Dose	two tablets daily

Производитель заявляет, что он разработал этот продукт для восполнения пробелов в рационе человека, не добавляя слишком много того, что он уже потребляет.

Кроме того, этот поливитамин не содержит ГМО, вегетарианский и не содержит глютена.

Хотя этот поливитамин не предназначен специально для людей старше 50 лет, он содержит несколько питательных веществ, которые могут понадобиться человеку, например, витамины D3 и B12.

Тем не менее, Care/of является услугой по подписке, и некоторые люди могут предпочесть возможность покупать мультивитамины в качестве разовой покупки.

Узнайте больше об уходе здесь.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучше всего для отслеживаемых ингредиентов: Ritual Essential for Women Multivitamin 50+

Price	$35
Count	60 capsules
Dose	two capsules daily

All the ingredients in this multivitamin are traceable, so a person knows where each ingredient comes from . Они также не содержат ГМО.

Производитель заявляет, что эти капсулы растворяются медленно, что может способствовать абсорбции. Он подходит для веганов и не содержит основных аллергенов.

Однако эта добавка не содержит кальция, витамина С или витамина В6. Человеку, которому требуются эти витамины, необходимо будет приобрести дополнительные добавки.

Узнайте больше о Ритуале здесь.

Shop Now

Лучший для доступных многовитаминов: 21 -й век Sentry Senior’s 50+

Цена	$ 7,99
7 CONT 7,99
7.0172 Одна таблетка в день

Этот поливитамин содержит более 20 витаминов и минералов, от витамина А до цинка. Он включает основные питательные вещества, такие как витамины D3 и B12, а также кальций и лютеин для здоровья костей и глаз.

Люди могут выбирать между банановой и неароматизированной версиями этого продукта.

Некоторые рецензенты утверждают, что таблетки большие и их трудно проглотить.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучше всего для витамина B12: One A Day Women’s 50+ Complete Multivitamin

Price	$12
Count	65 tablets
Dose	one tablet daily

One A Day states that this multivitamin offers a complete supplement, as он содержит несколько витаминов и минералов, в том числе более 1000% рекомендуемого потребления витамина B12.

Компания также заявляет, что эта добавка может помочь поддержать здоровье иммунной системы и обмен веществ.

Некоторые рецензенты утверждают, что большие таблетки трудно глотать. Кроме того, этот поливитамин содержит искусственные красители и наполнители, а также питательные вещества с низкой биодоступностью, такие как оксид цинка и селенит натрия.

SHOP NOW

Best for vegetarians: X Gold Health Women’s Daily Multivitamin 50 Plus

Price	around $22
Count	96 capsules
Доза	одна капсула два раза в день

Формула этого продукта состоит из натуральных ингредиентов на основе цельнопищевых продуктов. Он включает в себя 35 различных витаминов, минералов и пищевых добавок, а также смесь суперпродуктов из гинкго билоба, маки, имбиря и органических антиоксидантов.

Некоторые рецензенты заявляют, что они получили поврежденные продукты и что на упаковке не было этикеток с информацией о пищевой ценности.

КУПИТЬ

В следующей таблице сравниваются поливитамины, представленные в этой статье.

	Type of vitamin	Count	Dose	Price
New Chapter	tablets	30 tablets	one daily	$30
Garden of Life	capsules	120 капсул	четыре раза в день	45,99 $
Rainbow Light	мини-таблетки	180 мини-таблеток	три раза в день	$50
Thorne	capsules	180 capsules	six daily	$46
SmartyPants	gummies	120 gummies	four daily	list price of around $27
care/	таблетки	60 таблеток	два раза в день	15 долларов США
Ritual	капсулы	60 капсул два раза в день	5 90910175	$35
21st Century	tablets	100 tablets	one daily	$7. 99
One A Day	tablets	65 tablets	one daily	$12
X Gold Здоровье	капсулы	96 капсул	два раза в день	прейскурантная цена около 22 долларов США

Женщины старше 50 лет, которым необходимы поливитамины, могут рассмотреть возможность поиска следующих пищевых добавок, содержащих:

• кальций
• витамин D
• витамин B6
• витамин B12

Перед покупкой поливитаминов всегда следует обращаться за советом к врачу.

Люди должны проконсультироваться с врачом перед тем, как начать принимать пищевую добавку. Большинство людей получают все необходимые питательные вещества, соблюдая сбалансированную диету.

Однако пожилым людям может быть трудно потреблять достаточное количество питательных веществ только из своего рациона. Например, пожилые люди могут иметь низкий уровень витамина B12 из-за плохой абсорбции в результате изменений желудочной кислоты. Медицинские работники могут порекомендовать добавки в этих случаях.

Прием слишком большого количества некоторых питательных веществ может иметь неблагоприятные побочные эффекты. Люди должны убедиться, что они обсудили план добавок с врачом, чтобы найти правильные поливитамины для своих потребностей в области здравоохранения.

Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы о поливитаминах для женщин старше 50 лет.

Когда лучше всего принимать поливитамины?

Некоторые компании могут рекомендовать принимать добавку во время еды. Другие добавки можно принимать натощак.

Люди всегда должны следовать инструкциям производителя при приеме поливитаминов.

Какова оптимальная дозировка поливитаминов?

По данным Национального института здоровья, основные поливитамины, обеспечивающие уровни питательных веществ, близкие к рекомендуемым, безопасны для большинства людей.

Людям с особыми проблемами со здоровьем следует обсудить любые проблемы и то, как их состояние может повлиять на использование пищевых добавок, с лечащим врачом.