Какая температура нормальная для человека: Нормальная температура человека снизилась за минувшие 200 лет – Москва 24, 13.01.2020

Мы долгое время ошибались. Доктор Мясников объяснил, какая температура тела является нормальной

Известный российский доктор Александр Мясников рассказал в эфире телеканала «Россия-1» о том, какая температура тела является нормальной.

«Нормой температуры человеческого тела при измерении под мышкой является температура до 37,5 градусов. И при этом еще, смотря чем измерять. Температура — это не какой-то заданный параметр. Температура меняется в течение дня», − заявил Мясников.

Также доктор отметил, что в медицине температура, которую следует лечить, начинается от 38 градусов, но не ниже.

«Когда мне говорят, что температура 37,5 — нормальная, а человека колбасит, то я отвечаю, что вас колбасит не от температуры. Это может быть кашель или учащенное сердцебиение. Повышенная температура — отражение вашего плохого самочувствия. Сама по себе температура никакого плохого самочувствия не дает».

Также Мясников отметил, что электронные градусники измеряют температуру неточно.

Во время эфира он попробовал измерить себе температуру сразу двумя градусниками — ртутным и электронным.

Ртутный показал результат 36 градусов, в то время как электронный — лишь 34,8 градуса. Кстати, сейчас в Великом Новгороде довольно часто можно услышать в библиотеках, стоматологических клиниках и других местах, что у посетителя температура довольно низкая — 34-35 градусов, так все пользуются «мгновенными» электронными градусниками.

Мясников добавил, что если измерять температуру во рту или ректально, то в таком случае нормальной будет считаться температура до 38 градусов.

В конце выпуска Александр Мясников дал важный совет телезрителям:

«Градусник мы не лечим, мы лечим человека. Если он хорошо себя чувствует, то и радуйтесь жизни».

Напомним, что ранее Александр Мясников рассказал о том, как можно и нельзя заразиться коронавирусом.

Фото: кадр из трансляции телеканала «Россия-1».

Люди становятся холоднее | Наука и жизнь

Нормальная температура тела у современных людей становится ниже.

У человека температура тела может колебаться в течение суток на градус–полтора с лишним, но нормальной температурой считается 36,6 °С, если измерять под мышкой, и 37 °С, если измерять во рту. Эти цифры вошли в обиход благодаря выдающемуся немецкому врачу Карлу Вундерлиху, который долго и подробно изучал связь температуры тела с разными болезнями: измерив температуру у 25 тыс. человек, он пришёл к выводу, что норма – это 37 °С.

Однако в последнее время стали появляться исследования, в которых нормальная человеческая температура оказывается ниже канонических цифр. Так, в 2017 году в The BMJ вышла статья, согласно которой нормальная температура британцев уже не 37 °С, а 36,6 °С (здесь и далее мы будем иметь в виду температуру, измеряемую во рту). А в начале этого года в eLife была опубликована работа, авторы которой утверждали, что жители США за последние полтораста лет остыли с 37 °С до 36,3 °С. И в одном, и в другом случае исследователи учитывали, что температура меняется не только в течение суток – она ещё может зависеть от возраста, массы тела, хронических заболеваний и даже расовой принадлежности. Тем не менее, с учётом всех оговорок получалось так, что люди стали холоднее, чем раньше – в прямом смысле.

Одно из объяснений напрашивается само собой. За последние сто лет санитарные условия стали лучше, мы соблюдаем правила гигиены и потому реже сталкиваемся с инфекциями, а если и заболеваем, то быстро вылечиваемся. Инфекционные болезни (да и не только инфекционные) повышают температуру, и если вы болеете часто, или же у вас есть хроническая инфекция, то и ваша обычная температура будет в среднем повыше. Проще говоря, люди слегка остыли, потому что стали более здоровыми.

Чтобы медицинскую гипотезу проверить, нужно найти людей, которые живут вдали от достижений современной медицины. Такие люди есть – это индейцы чимане из Боливии. Чимане – один из народов, которые не слишком затронуты цивилизацией: они до сих ведут вполне натуральный образ жизни, добывая пропитание охотой и рыбалкой и выращивая рис и бананы. К чимане часто приезжают антропологи, культурологи и физиологи: на примере чимане несколько лет назад удалось показать, что паразитические черви могут даже приносить пользу своим хозяевам, а сотрудники Массачусетского технологического института с помощью чимане изучают, как культура влияет на восприятие музыки.

Исследователи из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, Университета штата Аризона и других научных центров США, Боливии и Швейцарии с 2002 года ездили от одной деревни чимане к другой, измеряя разные физиологические показатели их жителей. И если в начале 2000-х температура тела чимане была 37 °С, то за 16 лет она постепенно упала до 36,5 °С. Температуру измеряли около 18 тыс. раз почти у 5500 взрослых людей, так что результаты получились статистически достоверными.

В статье в Science говорится, что за то время чимане не стали меньше болеть: вероятность инфекций к 2020 году среди них осталась такой же, как в начале 2000-х. То есть индейцы чимане остыли, несмотря на достаточно широкое распространение инфекционных болезней среди них. Доступность противовоспалительных лекарств вроде аспирина или ибупрофена тоже не объясняет падение средней нормальной температуры тела.

Ещё одно объяснение могло бы быть в том, что телу не нужно слишком напрягаться для регуляции температурного режима. Это может быть вполне справедливо для городского человека, у которого везде есть кондиционеры и сплиты. У чимане нет кондиционеров и сплит-систем, но разная одежда и ткани становятся для них всё-таки доступнее, чем раньше. Тем не менее, трудно понять, насколько одеяла, штаны, рубашки и пр. обуславливают общее понижение температуры тела. Так что пока исследователям остаётся только констатировать этот странный феномен, накапливая больше данных и думая над гипотезами, которые могли бы его объяснить.

 

По материалам The Conversation.

Комнатная температура: какой она должна быть в жилых помещениях

Вам жарко, а домочадцы мерзнут? Не спешите выключать батарею: давайте разберемся, какая комнатная температура считается нормальной и наиболее здоровой для организма.

Сразу оговоримся: комфортная температура – вещь индивидуальная. Женщины, например, теплолюбивее, чем мужчины, а пожилые люди (из-за возрастных изменений в организме) мерзнут сильнее, чем молодежь. Поэтому, если у каждого члена семьи есть своя комната, просто отрегулируйте отопление или кондиционер в соответствии с персональными запросами. Но как же быть с кухней, ванной и прочими общими помещениями?

Нормы и стандарты температуры

Рекомендации по температуре в жилых помещениях закреплены не в ГОСТе, как многие считают, а в СанПиН (полное название этого типа документов – «Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы»). Закон регулирует множество требований к условиям проживания: от расположения жилого дома до количества лифтов и ширины лестниц. И хотя СанПиН составлялся для многоквартирных домов с центральным отоплением, рекомендуемые нормы температуры (см. таблицу) подходят и для дач, и для коттеджей.

Таблица норм и стандартов температуры в жилых помещениях

Тип помещения	Оптимальная температура
Жилая комната	19-20 градусов (зима) 22-24 градусов (лето)
Кухня, туалет	18-20 градусов
Ванная комната	23-27 градусов
Межквартирный холл	17-19 градусов
Лестничная клетка, кладовые	15-17 градусов

Оптимальная температура в квартире

Вне зависимости от установленного климатического оборудования, зимой в квартире будет прохладнее, а летом – теплее. Конкретные значения зависят, в том числе, от конструкции дома (кирпичные дома, например, и прогреваются, и остывают дольше панельных), ориентации квартиры по сторонам света (окна на юг гарантируют обилие солнца и тепла) и планировки (угловые квартиры, как правило, более холодные). Из таблицы видно, что нормальной температура считается, если находится в диапазоне 18-24°С.

Почему же различные помещения надо отапливать по-разному? Связано это с суточным циклом организма. Обменные процессы (а, значит, и потребность в тепле) плотно связаны с тем, чем человек в данный момент занимается (ест, засыпает, просыпается, работает, отдыхает и т.д.). Наилучшее решение – устанавливать температуру в жилых помещениях в соответствии с их назначением и суточным циклом (это могут, например «умные дома» с программируемым отоплением). А в обычных квартирах надо, как минимум, установить оптимальные значения для зоны сна, работы и отдыха.

Комфортная комнатная температура

Самое жаркое помещение, согласно СанПиНу – это ванная. Причем, это сделано не только для того, чтобы вы меньше мерзли, выходя из душа. Мокрые полотенца, халаты – все это должно по возможности быстро сохнуть. По этой же причине в ванной устанавливают полотенцесушители, которые работают даже летом, когда батареи в квартире отключены.

Важно помнить о том, что неизбежная в ванной комнате влажность в сочетании с теплым воздухом может привести к появлению грибка или плесени на стенах. Чтобы этого избежать, чаще проветривайте ванную комнату, а еще лучше – установите вытяжной вентилятор. Понять, не слишком ли влажно в вашей ванной, можно по настенному зеркалу: если оно постоянно запотевает, значит, надо принимать меры.

Температура в жилых помещениях (гостиная, холл) может варьироваться в довольно широких пределах. Здесь все зависит от пожеланий и привычек домочадцев. Одни любят ходить по дому в минимуме одежды (включив батареи на максимум и закрыв окна), а другие не мыслят жизни без форточки нараспашку и теплого домашнего костюма. И то, и другое – это варианты нормы, поэтому живите так, как вам комфортно.

Про спальню стоит сказать отдельно. Традиционно считается, что ночная температура не должна превышать 19-21 градус. Рекомендации ВОЗ более лояльны – согласно бюллетеню «Жара и здоровье», выпущенному в 2018 году, взрослый здоровый человек должен спать при температуре не выше 24°С, а пожилые люди, страдающие хроническими заболеваниями и дети – на пару градусов ниже. Медики сходятся во мнении, что здоровый сон невозможен в душной и жаркой комнате. Поэтому спать лучше с открытой форточкой (убедившись в отсутствии сквозняков).

Почему важно поддерживать температуру?

Слишком холодный и слишком теплый воздух в квартире одинаково вредны. Так, высокие дневные и ночные температуры в длительной перспективе создают лишнюю физиологическую нагрузку на организм, что может усугубить имеющиеся болезни. Речь, прежде всего, о респираторных и сердечно-сосудистых заболеваниях, а также сахарном диабете и проблемах с почками. Впрочем, жару переносить нелегко и здоровому человеку.

Холод в квартире, хотя и не связан с развитием хронических заболеваний, может служить причиной стрессов и бессонницы. Поэтому, если вы платите за отопление по счетчику, не стоит экономить, выстуживая квартиру до 13-15 градусов. Нормально выспаться при такой температуре вы не сможете (даже под тремя одеялами), а днем постоянно будете мерзнуть. Да и для самого дома такие холода не полезны: при низких температурах и высокой влажности на стенах может появиться черная плесень, соседство с которой чрезвычайно вредно. О том, как утеплить квартиру, если батареи не справляются с холодом, читайте в нашей статье.

Какая температура должна быть в комнате, где живет маленький ребенок? Днем, когда малыш активен (играет, ползает и пр.) подойдут стандартные 22-24°С. А вот ночью стоит убавить отопление до 18-19 градусов, поскольку от перегрева дети страдают больше, чем от холода. Главное – не забудьте надеть на малыша спальную одежду по сезону (летом – легкую, зимой – поплотнее).

Еще один важный фактор, которому можно было бы посвятить отдельную статью – это влажность воздуха в квартире. К слову, в упомянутом нами СанПиНе этот показатель тоже довольно строго регламентируется. При слишком низкой влажности слизистая горла и носа пересыхает, что делает ее более уязвимой перед микробами и вирусами. Поэтому в холодное время года лучше установить в квартире увлажнитель и гигрометр (измеритель влажности). Нормой считается 45-60%.

Напоследок – еще один совет по поводу качества воздуха в доме. Сегодня в городских квартирах все чаще можно встретить кондиционеры. При их использовании (не важно, в режиме «тепло» или «холод») надо время от времени проветривать помещение. Дело в том, что кондиционер отвечает только за регулировку температуры, при этом не забирая свежий воздух с улицы. А повышенная концентрация углекислого газа в квартире ведет к быстрой усталости и другим неприятным последствиям.

Надеемся, что наши советы помогли понять, какая комнатная температура будет для вас не только комфортной, но и полезной.

Читать также:
Как подготовить дачу к зиме: полезные советы
В чем спать новорожденному зимой и летом?
Уход за личными вещами малыша

Как правильно измерять температуру / bwell-swiss.ru

Что значит «нормальная » температура?

Несмотря на то, что принято считать «нормальной» температурой показания 36,6˚C, показания измерения могут варьироваться от 35,2˚C до 36,8˚C и все еще считаться «нормальными». Вариации в температуре можно объяснить такой деятельностью, как упражнения, физическая активность и потребление пищи и напитков. Ваша температура ниже утром, чем во второй половине дня. Другие вариации могут быть связаны со способом измерения температуры: аксиллярное (подмышечное измерение), оральное (в полости рта) и ректальное (измерение в прямой кишке). Если температура под мышкой соответствует вышеописанным характеристикам, то оральная температура, как правило, на 0,5˚C выше. Ректальная температура будет на 1,0˚C выше.

Методы измерения температуры тела:

• Аксиллярное измерение: протрите подмышечную впадину сухим полотенцем и поместите туда наконечник. Во время измерения температуры держите руку, плотно прижатой к телу (подмышечная впадина должна быть закрытой). Диапазон нормальной температуры подмышечной впадины 35,2-36,8˚C.
• Оральное измерение: поместите наконечник под язык как можно ближе к дну языка (в подъязычную складку). Держите рот закрытым во время измерения температуры. Диапазон нормальной температуры полости рта 35,7-37,3˚C.

Обратите внимание: Поглощение горячих или холодных напитков, курение, выполнение упражнений или иной деятельности может повысить или понизить вашу температуру. Поэтому важно расслабиться приблизительно на 5 минут с закрытым ртом прежде, чем проводить измерение.

• Ректальное измерение: смажьте наконечник растворимым в воде гигиеничным смазочным материалом; не используйте технический вазелин. Вставьте наконечник термометра в прямую кишку примерно на 1 см. Диапазон нормальной ректальной температуры 36,2-37,7˚C.

Измерение обычно занимает 1-3 минуты, но может занять больше или значительно меньше времени в зависимости от используемого метода и типа термометра.

ПРИМЕЧАНИЕ: По нормам гигиены нельзя использовать для ректального измерения тот же термометр, что вы использовали для подмышечного или орального измерения. Избегайте пить горячие или холодные напитки, выполнять упражнения, курить или принимать ванну или душ непосредственно перед измерением.

Общие меры предосторожности

• Детям термометр следует использовать только под надзором взрослого человека.
• Не ходите, не бегайте и не говорите во время измерения температуры.
• Протирайте термометр до и после каждого использования.
• Храните прибор в защитном футляре, когда не используете его.
• Не грызите наконечник термометра.
• Не храните прибор в месте, где он может подвергнуться попаданию прямых солнечных
• лучей, в пыльном или влажном месте. Избегайте резких перепадов температур.
• Старайтесь не ронять термометр и не подвергать его сильным ударам.
• Не пытайтесь разбирать электронный термометр, кроме как для замены батарейки.

Поделитесь статьёй с друзьями

расчет оптимальных показателей для каждой комнаты, влияние температуры на здоровье человека

Микроклимат в квартире определяется многими факторами. В том числе это темпе ратура воздуха. Слово температура латинского происхождения и означает «нормальное состояние». Ориентировочно нормальная комнатная температура по научным вычислениям составляет от 20 до 25 градусов по Цельсию. Но, несомненно, главное требование к ней — быть комфортной для проживающих в квартире людей. Кроме этого температурный режим в доме может зависеть от многочисленных нюансов. Стоит рассмотреть их для создания комфортной атмосферы в своем жилище.

Факторы влияния на температуру в квартире

В первую очередь примем во внимание внешние факторы, влияющие на температуру в квартире. Итак, комнатная температура может отличаться в связи с:

• Общими климатическими особенностями местности;
• Сменой сезона;
• Возрастом и предпочтениями жильцов;
• Особенностями конкретного помещения.

В чём измеряется количество выделенной энергии, выделенной на отопление, пояснено в данной статье: https://teplo.guru/normy/normativ-temperatury-goryachei-vody.html

Климатические особенности

Норма температурного режима в помещении разнится для каждой конкретной местности. Так, например, она будет разной для северных и южных регионов, для восточных и западных. Для африканских стран она будет одной, а для азиатских или, к примеру, европейских, другой.

Климат разных стран отличается. А климат это не только температура. В это понятие также входит влажность воздуха в квартире и за ее пределами, а так же атмосферное давление. Совокупность этих факторов влияет на определение нормы температуры воздуха в помещении. Как правило, в более жарких странах с повышенной влажностью воздуха температурные нормы для жилого помещения выше, чем для северных стран с холодным климатом.

Смена времени года

В зависимости от смены сезона температура в квартире также может разниться. Например, зимой она будет не слишком высокой, а в летний период соответственно вырастет. В среднем для европейского климата приемлемая температура в холодное время года 19−22 градуса по Цельсию, а в жаркое 22−25. Разница на первый взгляд кажется несущественной, однако начинает иметь значение при постоянном воздействии.

Человеческий фактор

Главная цель регулирования температуры в квартире это создание зоны комфорта для проживающих в ней людей. Кто-то и в жару чувствует себя комфортно и не задумывается о покупке кондиционера, а кто-то и в мороз живет при открытых форточках. Однако не стоит забывать о том, что человеческие предпочтения не всегда соответствуют правильному температурному режиму. Перегрев помещения, так же как и его излишнее переохлаждение могут крайне неблагоприятно сказаться на здоровье человека.

Обязательно стоит учесть разницу температурных норм для людей разного пола и возраста. К примеру, комфортная температура отличается для мужчин и женщин примерно на 2−3 градуса. Женщины более теплолюбивы, чем мужчины.

Особенное внимание необходимо уделить температуре в квартире, где проживает маленький ребенок. Например, у младенца еще не развита терморегуляция организма, поэтому он очень чувствителен к перепадам температуры, быстро замерзает и перегревается. Поэтому температура в детской комнате должна быть стабильной. В среднем это 20−23 градуса по Цельсию.

Температура для каждой комнаты

В зависимости от того, какой функционал выполняет та или иная комната в квартире меняется норма температурного режима.

• Помещения для сна — температура 17−18°С. Именно такая температура избавит от бессонницы и головной боли.
• Кухня— 18−19°С. Кухонное помещения само по себе предполагает наличие предметов излучающих тепло — плита, духовой шкаф, микроволновая печь, электрочайник и т. д. Поэтому слишком высокая температура там просто не нужна, поскольку в совокупности с другими греющими воздух приборами создаст слишком жаркую атмосферу.
• Ванная комната — 24−26 °С. В ванной температура воздуха выше, поскольку влажность там существенно выше, чем в остальных помещениях и при низкой температуре будет ощущаться как сырость, и вызывать дискомфорт.
• Детская комната— здесь температура может разниться в зависимости от возраста ребенка. Если для грудничка норма 23−24°С, то для ребенка постарше можно немного опустить температурный рубеж. Он составит 21−22°С.
• Для остальных комнат средняя температура составляет 18−22°С.

Также следует не забывать о том, что слишком большого перепада температуры в разных комнатах быть не должно. Идеальным считается различие в 2−3 градуса, чтобы, перемещаясь по квартире, человек не ощущал разницу.

Норма температуры в квартире регулируется одним из ГОСТов, а также правилами предоставления коммунальных услуг. Примечательно, что данная норма имеет только нижний температурный порог в 18 °C, а вот высшего не имеет. То есть высшую мерку необходимо устанавливать самим, исходя их собственных предпочтений и ориентируясь на исследования в этой области.

Также существует таблица, в которой указаны рекомендованные нормы температуры воздуха в помещении для жилья, а также скорость движения и влажность воздуха.

Название помещения	Температура, °С	Результирующая температура, °С	Влажность воздуха, %	Скорость движения воздуха, м/с
Холодное время года
Жилые комнаты	19−24	18−23	60	0,2
Кухня	19−26	18−25	н/н	0,2
Сан/узел	19−26	18−26	н/н	0,2
Прихожая	17−22	16−21	60	0,2
Лестничная площадка	15−20	14−19	н/н	0,3
Кладовая	13−22	12−21	н/н	н/н
Теплое время года
Жилые комнаты	21−28	19−27	65	0,3

Несмотря на личные предпочтения, температурной нормы следует все же придерживаться хотя бы минимально. Особенно это актуально в периоды лета и зимы, когда температура в квартире и на улице кардинально отличаются. Следовательно, выходя на улицу и возвращаясь домой, мы постоянно подвергаемся перепаду температур. В первую очередь стоит учесть, что разница между температурой воздуха внутри квартиры и за ее пределами не должна превышать 4−5 градусов. Несоблюдение этого приводит к тому, что организм получает определенный стресс. Имея, например, кардиологические проблемы можно вызвать сердечный приступ. Также несоблюдение температурного режима может привести к перегреву или же переохлаждению организма. Оба состояния имеют опасные последствия, о которых стоит сказать дополнительно несколько слов.

Статья, посвящённая нормам температуры горячей воды, расположена здесь: https://teplo.guru/normy/normativ-temperatury-goryachei-vody.html

Перегрев организма

Излишне жаркая атмосфера в квартире создает условия благоприятные для размножения всевозможных бактерий. В итоге мы получаем инфекционные заболевания в, казалось бы, неподходящий для этого жаркий сезон.

В первую очередь перегрев оказывает губительное влияние на сердце. В условиях излишней жары организм человека начинает терять влагу, кровь начинает сгущаться и соответственно сердцу требуется усиленно работать, чтобы перегнать кровь. Это может стать серьезной проблемой для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Также перегрев организма опасен обезвоживанием, поскольку, пытаясь сохранить равновесие внешнего и внутреннего тепла, мы начинаем потеть и соответственно терять влагу. Не восполняя ее извне мы получаем обезвоживание организма, что может повлечь за собой серьезные нарушения водно-электролитного баланса и нервной системы.

Для поддержания оптимальной температуры зимой необходимо выбрать качественные радиаторы отопления: https://teplo.guru/radiatory/vybor/kak-vybrat-luchshiradiatory-otopleniya.html

Переохлаждение организма

Переохлаждение, в медицине «гипотермия», крайне опасно для здоровья человека. Гипотермия оказывает влияние на весь организм человека в целом и может стать причиной серьезных заболеваний.

При понижении температуры усиливается теплоотдача организма, при ее длительном низком воздействии организм не успевает компенсировать потери тепла и поддерживать нормальную температуру. Пониженной считается температура тела ниже 36 градусов по Цельсию.

Переохлаждение организма может стать причиной острых респираторных заболеваний, а также заболеваний нервной системы. Особенно опасно переохлаждение у маленьких детей, поскольку их организм не обладает взрослой теплоотдачей и поэтому охлаждается намного быстрее и страдает от этого сильнее.

Резюмируя вышесказанное, стоит отметить, что температура окружающее среды имеет существенное влияние на здоровье человека. Она может, как помогать ему проводить закаливание организма, так может и наоборот создать условия для обострения хронических и приобретения новых заболеваний.

Именно поэтому следует внимательно отнестись к поддержанию комфортной температуры в квартире. Это будет несложно сделать, следуя вышеуказанным рекомендациям.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Мифы о высокой температуре | События | ЗДОРОВЬЕ

Миф 1. Чем тяжелее болезнь, тем выше температура

Юрий КАЦ, врач-рефлексотерапевт, к. м. н:

— Подъём температуры зависит не от тяжести заболевания, а от особенностей организма. Чем моложе человек, чем крепче иммунитет, тем выраженнее у него температурная реакция. Практически без лихорадки протекают болезни у стариков и истощённых людей с ослабленным иммунитетом.

Миф 2. Температура полезна — она сжигает вирусы и микробы

Александр Карабиненко, профессор РГМУ:

— Патогенные микроорганизмы «сжигает» только очень высокая температура — выше 41°C, которая однозначно вредна для организма. При температуре тела 41°С нагрузка на сердце возрастает в 5-6 раз. При температуре 42°C в организме начинает коагулировать (сворачиваться) белок.

Миф 3.

 Температура поднимается только во время болезни

Юрий Вяльба, врач-психотерапевт:

— Физиологическое повышение температуры (до 37,5°C) возникает от перегрева, при активной физической работе, при стрессах или сильных переживаниях. У детей температура может повыситься от сильного плача, тёплой одежды или горячей еды. Для некоторых людей повышенная температура — норма. Исследователи из Мэрилендского университета, обследовав 148 здоровых мужчин и женщин в возрасте от 18 до 48 лет, установили, что нормальная температура может варьироваться в пределах от 35,5 до 37,7°С.

Миф 4. Если болезнь протекает с высокой температурой, выздоровление наступает быстрее

Александр Карабиненко:

— Это справедливо лишь в отношении вирусных заболеваний — стремительное начало гриппа чаще всего заканчивается быстрым выздоровлением. Для многих заболеваний характерно стойкое, длительное повышение температуры.

Миф 5. Температуру можно определить, пощупав лоб и руки

Сергей Никонов, профессор НЦССХ:

— Из-за испарины лоб может оставаться прохладным даже при очень высокой температуре. Тактильно температуру надёжнее определять в верхней части живота.

Смотрите также:

О нормальной температуре тела — Доказательная медицина для всех

Какова нормальная температура тела человека? Большинство людей ответит на этот простой вопрос, назвав нормой температуры 36,6 градусов Цельсия. Более продвинутые укажут нормальный диапазон температуры 36-37 градусов Цельсия. Но, как и все в медицине, не все так просто, особенно когда это касается норм. 

В этой статье мы расскажем о том, какая температура тела является нормальной. Каковы нормы температуры для детей, молодых и пожилых людей. Мы затронем тему терморегуляции, перечислим факторы, влияющие на температуру тела, ну и, конечно же, расскажем какие методы измерения температуры используются в медицине и какие из них самые точные.

А еще вы узнаете, как изменялась температура тела человека в разные исторические периоды времени.

О терморегуляции и факторах, влияющих на температуру тела

За управление температурой тела человека отвечает отдел головного мозга, называемый гипоталамусом. Он расширяет поверхностные кровеносные сосуды и вызывает потоотделение, если нужно снизить температуру тела, и заставляет наши мышцы сокращаться, если нужно повысить ее. Именно поэтому мы дрожим, когда нам холодно.

Температура тела зависит от множества факторов:

• возраст и пол 
• время суток: как правило, самая низкая температура тела утром, а самая высокая ближе к вечеру 
• уровень физической активности 
• потребление пищи и жидкости 
• у женщин — стадия менструального цикла 
• метод измерения температуры: во рту, подмышкой и в прямой кишке температура будет различаться 

Как и где измерять температуру

Выбор метода измерения температуры зависит от возраста человека. 

Возраст	Оптимальный метод измерения температуры
От 0 до 3 месяцев	ректально
От 3 месяцев до 3 лет	ректально, в ухе* или подмышкой
От 4 до 5 лет	Орально, ректально, в ухе или подмышкой
5 лет и старше	Орально, в ухе или подмышкой

*При измерении температуры в ухе используется инфракрасный метод определения температуры на барабанной перепонке.

ВАЖНО: следует избегать использования стеклянных термометров, их использование небезопасно и может привести к травмам.

О том, какие методы и устройства для измерения температуры лучше применять у детей, мы поговорим ниже.

Нормальная температура у детей

Нормальная температура у детей зависит от возраста и метода измерения температуры тела. У детей раннего возраста терморегуляция отличается незрелостью, при этом у детей соотношение площади поверхности тела к массе больше, чем у взрослых, а метаболические процессы активнее. Поэтому у детей температура выше, чем у взрослых

Где измеряется температура	0–2 года	3–10 лет	11–18 лет
Во рту	35,5–37,5° C	35,5–37,5° C	36,4–37,6° C
Ректально	36,6–38 ° C	36,6–38 ° C	37,0–38,1° C
В подмышечной впадине	34,7–37,3° C	35,9–36,7° C	35,2–36,9° C
В слуховом проходе (на барабанной перепонке)	36,4–38° C	36,1–37,8° C	35,9–37,6° C

Золотым стандартом измерения температуры у детей является ректальный метод. 

ОЧЕНЬ ВАЖНО, поэтому повторим: не следует использовать стеклянный термометр для ректального измерения температуры. Это травмоопасно!!!

Противопоказанием к ректальному измерению температуры у детей являются:

Ректальная температура выше 38 градусов Цельсия у ребенка младше трех месяцев является показанием к немедленному обращению к врачу.

Итак, как было сказано выше, ректальное измерение температуры у детей является золотым стандартом, т.е. лучшим, эталонным методом измерения температуры. 

Мы рекомендуем использовать специальные термометры для измерения ректальной температуры у детей       

Альтернативным методом измерения температуры является измерение в подмышечной впадине. Данный метод менее точен. В исследованиях показано, что разброс показателей таков, что использовать пересчет показателей температуры в подмышечной впадине для получения температуры в прямой кишке — невозможно.

У детей младше трех месяцев измерение температуры в подмышечной впадине следует использовать только тогда, когда ректальное измерение температуры противопоказано.

Использование инфракрасных термометров, измеряющих температуру на барабанной перепонке или на височной артерии, дает еще большую погрешность, и не рекомендовано для использования у детей до трех месяцев.

Измерение температуры во рту, включая измерения с использованием термометров-пустышек, продемонстрировало низкую чувствительность, при этом, многие дети отказывались удерживать термометр во рту достаточное время, необходимое для измерения температуры.

Нормы температуры у детей. Выводы.

• Лучшим методом измерения температуры у детей является ректальный 
• Для детей до трех месяцев, в отсутствии противопоказаний, ректальный метод измерения является безальтернативным 
• У детей старше трех месяцев температура может быть измерена иными методами, в этом случае оптимальным будет измерение температуры в подмышечной впадине 
• При повышении ректальной температуры выше 38 градусов Цельсия у детей младше трех месяцев, следует немедленно обратиться к врачу. 
• Дистанционные методы измерения температуры и измерение температуры в ухе (на барабанной перепонке), дают существенную погрешность. 

Нормальная температура у взрослых

Средний диапазон нормальной температуры у взрослых составляет 36,4-37,6 градусов Цельсия. У лиц старше 65 лет в среднем температура ниже чем у пожилых.

Нормальная температура тела у взрослых в зависимости от метода измерения

Где измеряется температура	18–65 лет	Более 65 лет
Во рту	36,4–37,6 ° C	35,8–36,9 ° C
Ректально	37,0–38,1 ° C	36,2–37,3 ° C
В подмышечной впадине	35,2–36,9 ° C	35,6–36,3 ° C
В слуховом проходе (на барабанной перепонке)	35,9–37,6 ° C	35,8–37,5 ° C

Здесь нельзя не рассказать об интересном исследовании, результаты которого наводят на мысль о том, что за последние сто с лишним лет температура нашего тела снизилась.

В 1851 году немецкий врач по имени Карл Рейнхольд Август Вундерлих (Carl Reinhold August Wunderlich) обследовал 25 000 человек в одном городе и установил, что 37°C является нормальной температурой тела.

Кроме того были изучены данные 1862–1930 гг., полученные от ветеранов Союзной армии гражданской войны.

Второй набор данных был взят из результатов Национального обследования состояния здоровья и питания США I, которое проводилось в 1971–1975 гг.

Третий набор данных был получен из интегрированной базы данных Stanford Translational Research Environment Environment. В нем содержится информация о людях, получивших медицинскую помощь в Стэнфорде в период с 2007 по 2017 год.

В целом, исследователи получили доступ к 677 423 измерениям температуры, которые они изучили, создав модель изменений во времени.

Исследователи получили следующие результаты: 

• Температура тела у мужчин сегодня в среднем на 0,59 ° C ниже, чем у мужчин, родившихся в начале 19 века. 
• Температура тела женщины снизилась на 0,32 ° C с 1890-х годов до сегодняшнего дня. 

Анализ показал снижение средней температуры на 0,03 ° C в десятилетие.

Однако, учитывая, что температура тела зависит от множества внешних факторов и состояния здоровья человека, результаты данного исследования не могут быть причиной пересмотра нормального диапазона температуры тела, полученные в многочисленных современных исследованиях.

МНЕНИЕ: Какая у вас температура?

Какая у вас температура? Ты знаешь?

На протяжении десятилетий мы знали, что средняя человеческая температура составляет 98,6 градусов по Фаренгейту (37 градусов по Цельсию). Поэтому, когда у кого-то температура составляет 99,6, медики говорят, что у него субфебрильная температура.

Но в этом заключении что-то не так.

При каких обстоятельствах мы решили, что средняя человеческая температура была 98,6? Многочисленные исследования показали, что нормальная человеческая температура у взрослых может составлять от 97 до 99.Моя нормальная температура с подросткового возраста до настоящего времени была 96,8.

Итак, можно ли справедливо отнести человека к категории больных по степени выше или ниже того, что считается нормальным? Нет ли других факторов, влияющих на температуру человека?

Да.

Температура окружающей среды может быть фактором, влияющим на температуру человека, так же как работа и стресс — как физические, так и эмоциональные. Я читал, что психогенный стресс потенциально может поднять температуру до 105. Я знаю, что это натянуто, а «психогенный» — громкое слово.Но опасность или проблемы, как воображаемые, так и реальные, на самом деле могут вызвать у людей и животных лихорадку и физические расстройства. Простое беспокойство и страх могут несколько поднять нашу температуру. (Интересно, что Иисус часто говорил: «Не бойся».)

Следовательно … простая проверка нашей температуры не обязательно указывает на болезнь, простуду, грипп или другое заболевание. Важно знать обстоятельства, связанные с температурой тела.

Шесть лет назад в Миссури я пошел к врачу, чтобы узнать, сломано ли у меня ребро.Я упал и был уверен, что одна или две кости сломаны. Я был в стрессе из-за этого. Когда я вошел, что они сделали в первую очередь? Они проверили мою температуру.

«Хммм, 98.1 … немного занижено.» был приговор.

Неправильно. День был жаркий, мне было больно, я находился в состоянии физического и психического стресса. Моя температура была выше градуса.

То же самое и с кровяным давлением. На это также влияет все, что я упомянул.

Когда многим людям необходимо посетить врача, они часто на подсознательном уровне находятся в каком-то виде стресса — даже визит к врачу может вызвать некоторый стресс.Немного повышается артериальное давление, немного повышается температура. И, хотите верьте, хотите нет, это нормально.

Дополнительным фактором ко всему этому является то, что с возрастом температура тела имеет тенденцию к более широким колебаниям. Мы можем чувствовать себя холоднее или жарче, чем раньше, в зависимости от преобладающих обстоятельств.

Все вышеперечисленное может повлиять на миллионы людей, которые встают в очередь на проверку температуры в связи с пандемией COVID-19. День сегодня жаркий или холодный? Они в горячей машине? Они волнуются? Связала ли их пандемия эмоциональными узлами? Они в стрессе? Были ли они недавно в отрицательном межличностном взаимодействии? Они в затруднительном финансовом положении? Как долго они стояли в очереди? И многое другое.Все это влияет на нашу физическую температуру.

Но есть еще один температурный рейтинг, на который почти все не обращают внимания. Это наша духовная температура.

Тебе жарко? Холодный? Ты нормальный? Быть нормальным можно и здорово, но что нормально?

Откровение 3: 15-16 говорит: «Я знаю, что вы делаете, что вам не жарко или холодно. Я хочу, чтобы вам было жарко или холодно! Но поскольку вы теплые — ни горячие, ни холодные, — я готов выплюнуть тебя изо рта »(NCV).

Между прочим, «плевать» в этом стихе означает рвать.У Бога здесь сильное чувство. Что происходит?

В этих стихах быть «ни горячим, ни холодным» означает быть «теплым». Не многие люди любят пить что-нибудь теплое. Представьте себе горячий кофе или холодную воду. А теперь подумайте о кофе комнатной температуры или теплой воде.

В Откровении 3: 15-16 горячая вода относится к исцелению, как расслабление в горячих минеральных источниках. Вода успокаивает, расслабляет и лечит тело. Холодная вода относится к освежению, как питьевая холодная вода, когда наружная температура составляет 104 градуса по Фаренгейту.Освежает тело. В обеих ситуациях это расслабляет людей и помогает им мыслить более ясно.

Теплота со Христом означает, что мы не помогаем ни Ему, ни кому-либо еще. Вместо этого мы играем в церковь. Быть «нормальным» духовно — нехорошо!

Господь хочет, чтобы мы были благословением для людей: исцеляли их и освежали. Но это требует от нас близких отношений с Господом. И Бог желает близких отношений с нами.

Итак, какова ваша духовная температура? Ты знаешь?

— С.ЮДЖИН ЛИНЗИ — АВТОР «УСТАВА ХРИСТИАНСКОЙ ВЕРЫ». ОТПРАВИТЬ КОММЕНТАРИИ И ВОПРОСЫ НА [адрес электронной почты защищен] ПОСЕТИТЕ ЕГО ВЕБ-САЙТ WWW.GENELINZEY.COM. ВЫГОДНЫЕ МНЕНИЯ АВТОРА.

Объяснение: почему 98,6 ° F больше не является «нормой» для тела

Новое исследование показало, что температура тела на самом деле снижалась за последние два столетия.

Показание термометра 98,6 ° F было золотым стандартом на протяжении полутора веков с тех пор, как немецкий врач назвал его «нормальной» температурой человеческого тела.Если вы подозреваете, что у вас высокая температура, значение 98,6 говорит вам, что это не так. За последние несколько десятилетий эталонный тест часто ставился под сомнение. Различные исследования показали, что средняя температура человеческого тела различается, в том числе 97,7 °, 97,9 ° и 98,2 ° F.

Итак, новых исследований обнаружили , что температура тела на самом деле снижалась за последние два столетия. Это было установлено на основе анализа записей американцев, датированных периодом с 19 века по 2017 год.

Почему мы следим за 98,6 ° F

В 1851 году Карл Рейнхольд Август Вундерлих первым применил клинический термометр. Это был стержень длиной в фут, который он вставлял под мышки пациентов в больнице, примыкающей к Лейпцигскому университету, а затем ждал 15 минут (по некоторым данным, 20 минут), пока температура не зафиксируется. Он провел более миллиона измерений у 25000 пациентов и опубликовал свои результаты в книге в 1868 году, в которой пришел к выводу, что средняя температура человеческого тела составляет 98.6 ° F.

Большинство современных ученых считают эксперименты Вундерлиха ошибочными, а его оборудование неточным. В 1992 году в ходе исследования, проведенного Университетом Мэриленда, было проведено 700 измерений температуры у 148 человек в разное время дня, сделан вывод о том, что средняя температура человеческого тела ближе к 98,2 ° F, и было предложено отказаться от контрольного показателя в 98,6 ° F.

В 2017 году исследование 35000 британцев, опубликованное в BMJ, показало, что их средняя температура тела составляет 97,9 ° F.А в 2018 году бостонский ревматолог Джонатан Хаусманн использовал приложение для iPhone Feverprints, чтобы собрать данные о 11 458 температурах, полученные от 329 здоровых взрослых людей, и опубликовал результаты, согласно которым средняя нормальная температура у взрослых составляет 97,7 ° F, измеренная орально.

В прошлом месяце появилось новое исследование, опубликованное в журнале eLife, которое пришло к выводу, что средняя температура человеческого тела никогда не была постоянной.

📢 Express Explained теперь в Telegram. Нажмите здесь, чтобы присоединиться к нашему каналу (@ieexplained) и оставаться в курсе последних новостей

Кузов кулер

Исследователи Стэнфордского университета записали температуру на основе трех наборов данных, охватывающих разные исторические периоды.Один набор был датирован 1862-1930 гг. И содержал записи ветеранов гражданской войны армии Союза, включая людей, родившихся в начале 1800-х годов. Другой набор был взят за 1971-75 годы из Национального исследования здоровья и питания США. Самый новый набор был получен от взрослых пациентов, которые посещали Stanford Health Care в период с 2007 по 2017 год.

На основе измерений и статистического моделирования в 6,77 лакха исследователи подтвердили некоторые известные тенденции — температура тела выше у молодых людей, у женщин, у больших тел и в более позднее время дня.Кроме того, они обнаружили, что тела мужчин, родившихся в начале-середине 1990-х годов, в среднем на 1,06 ° F холоднее, чем тела мужчин, родившихся в начале 1800-х годов. А температура тела женщин, родившихся в начале-середине 1990-х годов, в среднем на 0,58 ° F ниже, чем у женщин, родившихся в 1890-х годах.

Расчеты исследования соответствуют снижению температуры тела на 0,05 ° F каждое десятилетие, говорится в заявлении Стэнфордского университета.

Объяснение тенденции

Исследователи предположили, что снижение температуры тела является результатом изменений в окружающей среде за последние 200 лет, которые, в свою очередь, привели к физиологическим изменениям.

По их словам, снижение средней температуры тела в США можно объяснить снижением скорости метаболизма или количества используемой энергии. Это снижение, в свою очередь, может быть связано с общенациональным снижением воспаления в результате улучшения здравоохранения в США. Воспаление ускорило бы обмен веществ и повысило бы температуру тела.

«Окружающая среда, в которой мы живем, изменилась, включая температуру в наших домах, наш контакт с микроорганизмами и пищу, к которой мы имеем доступ.Все это означает, что, хотя мы думаем о людях, как если бы мы были мономорфными и были одинаковыми на протяжении всей человеческой эволюции, мы не одинаковы. Мы на самом деле меняемся физиологически », — заявила старший автор Джули Парсоннет в заявлении университета.

Не пропустите из Разъясненного: счет растущей пенсии военнослужащих

Итак, что нормально?

Хотя авторы уверены в тенденции к похолоданию, они не предлагают обновленного определения «средней температуры тела», чтобы охватить всех сегодняшних американцев.По их словам, сильное влияние возраста, времени суток и пола на температуру тела не позволяет дать такое определение.

Средняя нормальная температура тела снижается, исследования показывают

На протяжении веков считалось, что 98,6 градуса по Фаренгейту — это средняя нормальная температура тела. Это не.

Совсем недавно исследователи установили, что нормальная температура тела на самом деле ниже 98.6 и может варьироваться в зависимости от пола, размера, возраста, времени суток и других факторов. Но теперь есть и новые свидетельства того, что мы остываемся с 19 века, когда 98,6 считалось «нормальным».

Исследование, опубликованное на прошлой неделе в eLife, показывает, что температура тела не только упала с тех пор, как в 1851 году немецкий врач Карл Рейнхольд Август Вундерлих установил, что средняя температура тела составляет 98,6 градусов, но и снизилась с 1970-х годов. Полученные данные показывают, что средняя нормальная температура тела у американцев упала примерно на 0.05 градусов по Фаренгейту за десятилетие, в зависимости от года их рождения.

«Люди зацикливаются на числе 98,6, но это число всегда было неправильным», — сказала доктор Джули Парсоннет, одна из авторов исследования и профессор медицины Стэнфордского университета. «Настоящего числа никогда не было, потому что люди разные».

Но исследование Парсоннета показывает, что есть еще неизвестные, когда речь идет о продолжающемся снижении температуры тела.

В своем исследовании Парсоннет и другие исследователи рассмотрели температуру в трех группах: данные исследования, в котором регистрировались температуры ветеранов гражданской войны с середины 1800-х до 1930-х годов, более свежие данные 1970-х годов, зарегистрированные Центрами по контролю за заболеваниями, и температуры пациентов, посещавших поликлиники Стэнфорда с 2007 по 2017 год.

Данные показали, что температура тела мужчин, родившихся в 2000-х годах, примерно на 1,06 градуса по Фаренгейту ниже, чем у мужчин, родившихся в начале 1800-х годов. А температура тела женщин 2000-х годов рождения в среднем на 0,58 градуса по Фаренгейту ниже, чем у женщин 1890-х годов.

Это означает, что «это не просто древнее изменение», — сказал Парсоннет, указывая на предыдущие теории, согласно которым достижения в области термометров или средств расчета данных исследований не являются единственными возможными объяснениями этого изменения.

Непонятно, что именно вызывает продолжающийся спад, сказал Парсоннет, и что это может означать для продвижения вперед. Некоторые факторы могут заключаться в том, что люди стали выше и тяжелее, а их метаболизм замедлился.

И современная медицина устранение некоторых заболеваний, таких как сифилис, туберкулез и заболевания пародонта, также может повлиять на изменение температуры тела, сказала она. Когда была установлена ​​исходная норма в 98,6 градуса, значительная часть населения боролась бы с этими заболеваниями, сказал Парсоннет, которые вызывают воспаление и повышение температуры.

Важно выяснить, почему, добавила она, потому что это может повлиять на продолжительность жизни. «У нас происходит охлаждение людей, и мы не знаем, что это значит, но хорошо знать, что это происходит».

Но врачи говорят, что свидетельства снижения температуры вряд ли повлияют на то, как они лечат и оценивают пациентов на предмет лихорадки, хотя Парсоннет сказал, что это подчеркивает, что люди должны обращать внимание на то, как они себя чувствуют, а не только на число на градуснике.

Доктор.Эдвард Уорд, врач скорой медицинской помощи в Медицинском центре Университета Раша, сказал, что он не придает большое значение тому, что можно было бы считать нормальной температурой, вместо этого сосредотачиваясь на крайностях, в том числе выше 100 градусов по Фаренгейту, что указывает на лихорадку, и ниже 94 градусов, что указывает на переохлаждение.

«Неудивительно, что после промышленной революции будут изменения (нормальной температуры тела)», — сказал он. «Как врач скорой помощи, я ищу отклонения».

Уорд также указал, что есть «разница между тем, что с медицинской точки зрения считается лихорадкой, и чувством лихорадки».Если кому-то обычно 96 лет, а потом внезапно становится 99, он, вероятно, чувствует себя некомфортно ».

Это может указывать на болезнь и необходимость в лекарствах, таких как парацетамол или ибупрофен, особенно при более высоких температурах, которые указывают на грипп, сказал он.

Термометр. (Morguefile)

Средняя температура человеческого тела снизилась, результаты исследования

В феврале 2021 года Джош был в своей комнате и смотрел на свой телефон, когда его поразило странное чувство.

«Комната выглядела нормально, ничего не двигалось, но я чувствовал себя так, как будто я был под влиянием психоделика», он сказал Big Think.

Подростком Джош пару десятков раз экспериментировал с ЛСД, грибами и другими психоделиками. Сейчас ему 25, и он был трезв около года. Он отмахнулся от инцидента.

Но вскоре Джош, настоящее имя которого изменено, снова испытал то же странное чувство.

«Я понятия не имел, что происходило в моем мозгу в то время, и тревога и паранойя стали настолько сильными, что я испугался, что у меня развилось все, от рака мозга до шизофрении», — сказал он.

Физические и психологические симптомы, которые он начал испытывать, были «разрушительными».

«Мир [выглядел] кривым и не в фокусе, картинки казались им жуткими, вещи менялись и расфокусировались, ночью, засыпая, я испытывал яркие и ужасающие гипнагогические галлюцинации, которые делали отдых невозможным».

По словам Джоша, через три недели его зрительные симптомы усилились с «невероятной интенсивностью».

«Полы [дышали], краска на стенах выглядела мокрой, визуальный снег был настолько интенсивным, [что] чистый черный выглядел так, как будто он светился, ночью я видел трассеры повсюду, вокруг текста появлялись ореолы.[…] Я не спал, мои мысли были тревожными и временами ненормальными, у меня была невероятно сильная заброшенность, из-за которой мир казался фальшивым ».

ЛСД воспоминания

То, что испытал Джош, обычно называют воспоминаниями о ЛСД. Это загадочный феномен, при котором человек, ранее принимавший галлюциногенный препарат, внезапно и временно испытывает действие этого наркотика через несколько дней, недель или даже лет после его употребления.

Воспоминания могут возникнуть после приема широкого спектра психоделических препаратов.Но по сравнению с другими галлюциногенами, воспоминания кажутся наиболее частыми среди людей, употреблявших ЛСД. исследования.

Credit Newwup через Adobe Stock

Люди десятилетиями сообщали о кислотных воспоминаниях. Самый ранний зарегистрированный случай может быть Сообщение Хэвлока Эллиса 1898 года о приеме мескалина с последующим устойчивым повышением чувствительности к «более тонким явлениям света, тени и цвета».

Но только в 1950-х годах, чуть более чем через десять лет после того, как Альберт Хоффман впервые синтезировал ЛСД, ученые начал исследовать ЛСД и его потенциальные долгосрочные эффекты.Хотя исследования пролили свет на некоторые аспекты того, как психоделики влияют на мозг, ученым еще предстоит многое узнать о природе ЛСД-воспоминаний, их причинах и способах их лечения.

Однако несомненно то, что небольшой процент людей, употребляющих психоделики, сообщают о странных и иногда изнурительных эффектах, которые проявляются спустя долгое время после приема галлюциногенов.

Симптомы воспоминаний о ЛСД

Среди наиболее распространенных симптомов флешбэков ЛСД — визуальные искажения.В исследовании 1983 года под названием » Визуальная феноменология флешбэков ЛСД », психиатр и исследователь ЛСД доктор Генри Дэвид Абрахам описал 16 типичных нарушений зрения, о которых сообщают люди с флешбэками ЛСД.

• Приобретенное смешение цветов: Цвет объектов изменился или представил недавно обнаруженную проблему смешения цветов.
• Сложности при чтении: текст может выглядеть беспорядочно или оставлять остаточные изображения того же типа на фоне страницы.
• Геометрические фосфены: фосфены, или eigengrau, представляют собой неспецифические световые ощущения, которые возникают, когда глаза закрыты, и могут происходить из энтопии (т.е.д., возникающие внутри самого глаза) раздражители у нормальных людей. Они также могут быть вызваны легким давлением на закрытое веко.
• Парейдолии: это буквально изображение внутри изображения. Они были описаны, когда субъект смотрел на мелко сетчатый узор из линолеума, фанеры или облака. Помимо абстрактного рисунка линолеума, испытуемые часто могли видеть серию конкретных изображений, таких как «рыба», «лицо» и «маленький мальчик».
• Макропсия: Макропсия — это восприятие объекта большего размера, чем он есть на самом деле.Характерное описание этого явления было получено от субъекта, который заметил, что его рука была огромной, а затем и нормального размера через несколько секунд.
• Микропсия: Микропсия — это восприятие объекта, меньшего, чем реальность. Один из испытуемых сказал: «Мои ноги выглядели такими крошечными, как будто они были за миллион миль».

Эффекты флешбэков LSD не ограничиваются визуальными искажениями. В исследовании 1970 года под названием «Анализ воспоминаний о ЛСД» исследователи разделили воспоминания о ЛСД на три широкие категории: перцептивные, соматические (значение тела) и эмоциональные.

Эмоциональное воспоминание «гораздо более тревожное», чем два других, пишут исследователи, приводя тематическое исследование 21-летней женщины, которая страдала от воспоминаний о ЛСД:

«У пациентки были эти пугающие воспоминания днем, когда она шла по улице, курила марихуану или пил вино, ночью, а иногда даже во сне. В одной ситуации она проснулась посреди ночи с чувством запаниковала и начала бегать по дому, спасаясь от воображаемой угрозы, которую она не могла идентифицировать или понять.Она принимала ЛСД несколько раз, но ее последние несколько поездок были плохими, с паникой и испугом, за которыми следовало одиночество, доходившее до самоубийственного отчаяния, когда она «падала». Сочетание неудачных поездок и эмоциональных воспоминаний заставило ее обратиться за профессиональной помощью из-за страха, что она может навредить себе ».

Безусловно, воспоминания о ЛСД не всегда вызывают эмоциональное беспокойство. Опрос 600 пользователей галлюциногенов, проведенный в 2010 году, показал, что из меньшинства пользователей, которые сообщили, что пережили хотя бы одно воспоминание, только 3 процента описали его как негативный опыт.Фактически, некоторым людям нравились их воспоминания. На сайте Erowid, продвигающем исследования психоделических препаратов, один пользователь написал:

«После 2 лет моего последнего кислотного путешествия, во время отпуска в очень красивой дикой местности я сидел на камне, а затем я испытал чистый кислотный кайф. Я смотрел на очень крутой холм, и внезапно он начал двигаться в красивом месте. паттерны, точно такие же, как паттерны под воздействием кислоты. Это не было чем-то неудобным. На самом деле это было действительно приятно, и не было абсолютно никаких следов неприятной тревожности после эффектов, характерных для ЛСД.Это длилось примерно 2 минуты, и мне это очень понравилось ».

Но некоторые воспоминания о ЛСД не являются ни краткими, ни приятными. У части людей, употребляющих психоделики, развивается хроническое расстройство восприятия, связанное с галлюциногенами (HPPD), редкое и плохо изученное состояние, при котором люди испытывают вездесущие или повторяющиеся воспоминания. Хотя симптомы HPPD различаются, состояние может вызывать сильную боль, необратимые искажения восприятия, эмоциональные и психологические расстройства и даже мысли о самоубийстве.

www.youtube.com

HPPD: бесконечное путешествие

По оценкам, HPPD затрагивает от одного до пяти процентов пользователей LSD, хотя реальную цифру невозможно определить без более точных данных. Расстройство было впервые официально описано в 1986 году Американской психиатрической ассоциацией. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 3-е издание, пересмотренное (DSM-III-R).В текущем издании руководства (DSM-5) говорится, что пациенты должны соответствовать нескольким критериям для диагностики HPPD:

• Пациенты должны заново переживать перцептивные симптомы, которые они испытывали при отравлении галлюциногеном.
• Эти симптомы должны вызывать «значительные расстройства или нарушения в социальной, профессиональной или других важных сферах жизнедеятельности».
• Эти симптомы не связаны с отдельным заболеванием или психическим расстройством.

Итак, в чем разница между ретроспективным кадром и HPPD? В основном частота и продолжительность.Обзор 2017 г., опубликованный в Frontiers in Psychiatry отметила, что, хотя «воспоминание обычно бывает нечастым и эпизодическим, HPPD обычно сохраняется и длится долго».

Обзор 2014 г., опубликованный в Израильский журнал психиатрии и смежных наук выделил два типа HPPD. Первый, HPPD I, представляет собой «тип воспоминаний», который обычно представляет собой краткосрочное, не вызывающее беспокойства, доброкачественное и обратимое состояние, сопровождающееся приятным аффектом.Степень тяжести HPPD I варьируется: некоторые люди описывают свои легкие воспоминания как раздражающие, в то время как другие говорят, что это похоже на получение «бесплатных поездок».

Но HPPD II — другой зверь. Состояние может быть постоянным, с нарушениями восприятия и другими симптомами, проявляющимися нерегулярно или почти постоянно.

«Симптомы обычно включают палинопсию (эффекты остаточного изображения), появление ореолов, следов, акинетопсию, визуальный снег и т. Д.» согласно вышеупомянутому обзору 2017 года. «Звуки и другие ощущения обычно не затрагиваются. Визуальные явления неконтролируемы и беспокоят. Симптоматология может сопровождаться деперсонализацией, дереализацией, тревогой и депрессией».

Что вызывает воспоминания и HPPD?

Когда его спросили, что вызывает воспоминания и HPPD, доктор Абрахам сказал: Популярная наука: «Я всю жизнь изучал эту проблему, и я не знаю, вот краткий ответ».

Но исследователи предложили объяснения.Один сосредотачивается на памяти. Поскольку психоделики могут вызывать чрезвычайно сильные и эмоциональные переживания, теоретически возможно, что определенные стимулы окружающей среды могут напоминать людям об этих переживаниях, а затем память «переносит» их обратно в это субъективное мышление — подобно тому, как может страдать солдат с посттравматическим стрессовым расстройством. эпизод после громкого внезапного шума.

Другая гипотеза касается того, как ЛСД взаимодействует с центром обработки изображений мозга.Д-р Авраам предположили, что HPPD может возникать из-за «растормаживания визуальной обработки, связанной с потерей рецепторов серотонина на тормозных интернейронах», что может быть вызвано употреблением LSD.

Основная идея заключается в том, что ЛСД каким-то образом изменяет способ интерпретации мозгом визуальных стимулов. Это может объяснить, почему людям с HPPD трудно «отстраниться» от того, что они видят вокруг себя. Например, красный стоп-сигнал может выглядеть не как отдельный красный круг, а как полоса красного света, проходящая через их поле зрения; или стробоскоп может выглядеть не как мерцающий свет, а как постоянно включенный свет.

Кредит Юрок Александрович через Adobe Stock

«Такая фиксация визуальной схемы в положении« включено »после восприятия визуального стимула объяснила бы такие разнообразные жалобы, как следы, усиление цвета, положительные остаточные изображения, фосфены и цветовые искажения, каждая из которых может представлять собой отказ соответствующего зрительная функция, чтобы выключить реакцию мозга на раздражитель, когда раздражитель исчезнет «, д-р Абрахам написал.

Также возможно, что люди генетически предрасположены к HPPD и что прием ЛСД является ключом к открытию этого расстройства. Эта гипотеза могла бы помочь объяснить, почему люди, как сообщается, заболевают HPPD после приема однократной умеренной дозы ЛСД.

В конечном итоге точные причины HPPD неясны. Частично в результате этого в настоящее время нет лекарства от расстройства, хотя исследования показывают, что люди с HPPD сообщают об улучшении симптоматики после приема бензодиазепинов.Есть также неофициальные данные о том, что голодание может облегчить расстройство.

Несмотря на неуверенность в причинах HPPD, исследователи хорошо понимают, что может вызвать «вспышки» HPPD. Доктора Абрахама В исследовании 1983 года перечислены наиболее распространенные триггеры, некоторые из которых включают:

• Появление в темноте
• Намерение (намеренное создание визуальных аберраций, скажем, пристальным взглядом на пустую стену)
• Марихуана
• Фенотиазины
• Беспокойство
• Усталость

Люди с HPPD описывают состояние

Чтобы лучше понять HPPD, Big Think разместила анкету для сообщества HPPD на Reddit.Вот некоторые из ответов:

Как у вас впервые проявилась HPPD?

IBeatMyGlied написал:

«Сначала я заметил сильно возросшую креативность и яркие визуальные эффекты, когда [под действием] марихуаны, и мне действительно понравилась эта часть. Осознание того, что это никуда не денется, испортило все впечатление».

«Моя повышенная креативность покинула меня примерно через неделю, и у меня остался слабый визуальный снег. В то время я почти ничего не знал о HPPD, просто не особо заботился о своих симптомах и все еще думал, что они вот-вот исчезнут. какой-то момент, которого они не сделали.Я продолжал принимать наркотики просто потому, что был зависим и чувствовал, что жизнь без них неинтересна. Состояние моего HPPD со временем ухудшалось, и симптомы появлялись все больше. Сначала я заметил легкие индикаторы, состояние которых со временем ухудшалось (опять же из-за продолжающегося употребления наркотиков), а затем — шум в ушах и мозговой туман. Но в первую очередь мои симптомы визуальные ».

Ваши симптомы эпизодические или постоянные?

«И постоянные, и эпизодические», — написал пользователь. Лот шунгита. «Стрессовое событие может вызвать у меня самые сильные симптомы.»

Halven89 писал:

«За исключением тумана в мозгу и переменного давления в голове, мои зрительные расстройства постоянны. Самыми изнурительными из них является визуальный снег, особенно когда я внутри, за исключением случаев, когда я смотрю телевизор, поскольку он частично его отфильтровывает. Это также ОЧЕНЬ расстраивает то, что я больше не могу фокусироваться на объектах / деталях (не могу смотреть) и симптомы, похожие на астигматизм, которые у меня появились, такие как размытость, особенно на расстоянии и двоение в глазах (двоение в глазах), а также вспышки звездообразования от сильных источников света.Когда я нахожусь на улице, блики в узоре действительно раздражают, как и чрезмерное количество поплавков, которые пришли с этим. Я также вижу ореолы от источников света ».

IBeatMyGlied написал:

«Мои симптомы в основном постоянны и меняются только из-за довольно очевидных внешних воздействий, таких как некоторые лекарства (почти все лекарства), стресс, недостаток сна и т. Д. Хотя мой HPPD довольно выражен, я научился принимать его и почти только замечаю это, когда обращаю на это внимание.Я всегда [знаю], что он есть, и меня это немного беспокоит, но я лажу ».

Какие самые распространенные заблуждения о HPPD?

IBeatMyGlied написал:

«Одно из, если не самое большое« заблуждение »состоит в том, что многие люди верят, что HPPD не существует. Но я думаю, что нет никакого способа доказать другому человеку, что он существует, так что это останется так до тех пор, пока HPPD не станет достоянием общественности. сознание психоделического сообщества «.

Halven89 писал:

«Обычно они ничего об этом не понимают, так как большинство из них не слышали об этом, что действительно безумие, учитывая, насколько изнурительно для многих это заболевание.И как сказал доктор Абрахам: в области медицины это очень недооценено и неправильно диагностировано. Часто как психоз ».

Лопырев через Adobe Stock

Надежда для HPPD

С момента своего первого кислотного воспоминания в феврале Джош нашел несколько полезных стратегий для минимизации симптомов, в том числе посещение психолога, трезвость, достаточный сон, продуктивность и регулярное общение с друзьями. Он казался оптимистичным в отношении будущего:

«Со временем и трезвостью симптомы уменьшатся, и HPPD дает возможность улучшить себя.При этом, поскольку мысли о самоубийстве явно распространены среди людей с HPPD, медицинское сообщество должно серьезно отнестись к этому состоянию. Особенно с учетом того, сколько людей сегодня употребляют психоделики ».

Хотя будущее исследований HPPD остается неясным, общие психоделические исследования переживают что-то вроде возрождения.