Какая минимальная температура может быть у человека: Какая самая низкая температура зафиксирована у человека? | Публикации

В Долине смерти зафиксирована самая высокая температура на Земле с 1931 года

Температура в калифорнийской Долине Смерти достигла 130 градусов по Фаренгейту (54,4 градуса по Цельсию). Это одна из самых высоких температур, когда-либо зарегистрированных на Земле, отмечает Guardian. Ситуация усугубляется мощными пожарами, набирающими силу в Калифорнии.

Данные Национальной метеорологической службы показали, что на метеостанции в Фернес-Крик в 15.41 по тихоокеанскому времени в минувшее воскресенье была зафиксирована температура 130 градусов по Фаренгейту. Влажность воздуха при этом составляла 7 процентов с порывами ветра до 9,6 километров в час. Это предварительные данные, которые будут изучены Национальным центром экологической информации и Всемирной метеорологической организацией. В случае подтверждения этот результат станет третьей по величине температурой из когда-либо зарегистрированных на планете.

Температурный рекорд был зафиксирован 10 июля 1913 года также в Фернес-Крик, небольшой общине, в которой проживает чуть более 30 человек, где находится администрация Национального парка Долина Смерти. Тогда воздух прогрелся до 56,7 градуса по Цельсию (134 градуса по Фаренгейту). Однако некоторые эксперты сомневаются в точности старых температурных рекордов. Показания 1913 года в Долине Смерти были признаны самыми жаркими на планете после того, как эксперты Всемирной метеорологической организации в 2013 году не признали температуру в 58 градусов по Цельсию, якобы зафиксированную в Ливии в сентябре 1922 года. Специалисты пришли к выводу, что показания в Ливии, вероятно, не могут считаться корректными из-за человеческой ошибки, неправильно используемого термометра и несоответствия с другими температурами, зафиксированными в это время в регионе. Кристофер Берт из частной метеорологической службы США, который инициировал расследование записей в Ливии, также поставил под сомнение легитимность показаний температуры Долины Смерти 1913 года, заявив, что они «по существу невозможны с метеорологической точки зрения».

Цифры

Самые высокие температуры, когда-либо зарегистрированные на Земле, по данным портала BNO News:

56,7 градуса по Цельсию / 134 градуса по Фаренгейту — Долина Смерти, Калифорния, 10 июля 1913 года

55,0 градуса по Цельсию / 131 градус по Фаренгейту — Кебили, Тунис, июль 1931 года

54,4 градуса по Цельсию / 130 градусов по Фаренгейту — Долина Смерти, Калифорния, 16 августа 2020 года

53,9 градуса по Цельсию / 129 градусов по Фаренгейту — Митрибах, Кувейт, 21 июля 2016 года

53,7 градуса по Цельсию / 129 градусов по Фаренгейту — Турбат, Пакистан, 28 мая 2017 года

Какую максимальную и минимальную температуру может выдержать человек?

Говорят, что гипотермия (когда тело слишком холодное) возникает, когда температура тела человека падает ниже 35 ° по Цельсию. Нормальная температура тела ядра составляет 37 ° C. ( 1 ) Гипотермия затем подразделяется на уровни серьезности ( 2 ) (хотя все может быть вредным для здоровья, если оставить на длительный период времени)

• Легкая 35–32 ° C : дрожь, вазоконстрикция, печеночная недостаточность (которая в конечном итоге может привести к летальному исходу) или гипо / гипергликемия (проблемы с поддержанием нормального уровня сахара в крови, оба из которых могут в конечном итоге привести к летальному исходу) .
• Умеренная 32–28 ° C: выраженная дрожь, достаточное сужение сосудов, чтобы вызвать шок, цианоз в конечностях и губах (т. Е. Они становятся синими), нарушение координации мышц становится более явным .
• Сильная температура 28–20 ° C: именно здесь ваше тело начнет быстро сдаваться. Частота сердечных сокращений, частота дыхания и артериальное давление падают до опасного уровня (ЧСС 30 ударов в минуту не редкость — обычно около 70-100). Многочисленные органы выходят из строя, и вскоре наступает клиническая смерть (когда сердце перестает биться и дыхание прекращается) .

Однако, как и в большинстве случаев в биологии человека, существует широкий спектр различий между людьми. Шведские СМИ сообщают о случае, когда семилетняя девочка выздоравливает от переохлаждения 13 ° C ( 3 ) (хотя дети часто более устойчивы, чем взрослые).

Гипертермия (когда тело слишком горячее — известно в его острой форме как тепловой удар) и определяется с медицинской точки зрения как температура тела в пределах 37,5–38,3 ° C (4) . Температура тела выше 40 ° C может быть смертельной из-за повреждения ферментов в критических биохимических путях (например, дыхательных ферментов).

Как вы упомянули ожоги , я тоже пойду на них. Ожоги являются результатом контакта с горячим объектом или через инфракрасное (тепловое) излучение. Контакт с горячей жидкостью называется ожогом, а не ожогом. Испытания на животных показали, что ожоги от горячих предметов начинают проявляться, когда температура предмета составляет не менее 50 ° С, а тепло подается более минуты. ( 5 )

Обморожение / обморожение , которое лечить труднее, чем тепловые ожоги ( 6 ), происходит, когда сужение сосудов прогрессирует до такой степени, что приток крови к пораженным участкам практически равен нулю. Пораженные ткани в конечном итоге буквально замерзают, вызывая разрушение клеток. ( 7 ) Как и при переохлаждении, обморожение делится на четыре степени (это можно посмотреть в Википедии).

Что касается вопроса о глобальном потеплении, готовящем нас к смерти, я бы предположил, что первыми нас будут более косвенные изменения. Если бы средняя температура поднялась до необходимых 40 ° C, чтобы вызвать тепловой удар, уровень моря сильно повысился бы из-за таяния полярных ледяных шапок. Вероятно, это также повлияет на урожай и другие источники пищи, поэтому я не думаю, что глобальное потепление может привести к гибели людей.

В обычно жарком Техасе сейчас рекордно низкие температуры. С чем это связано?

15 февраля 2021

Автор фото, Reuters

Подпись к фото,

Подобные сцены — в городе Одессе, Техас — необычны для штата

В Техасе есть обширные пустыни и там часто царит изнуряющая жара, но сейчас этот штат покрыт толстым слоем льда.

В штате температура воздуха опустилась до более чем 30-летнего минимума, а в некоторых районах бьет рекорды, которым более века.

В некоторых районах Техаса в воскресенье было -18C, и синоптики предупреждают, что морозы не отступят еще неделю.

Почему Техас внезапно замерз?

По данным Национальной метеорологической службы США, это произошло из-за «арктической волны», которая возникла чуть выше границы США и Канады.

Такие волны холодного воздуха обычно задерживают в Арктике области низкого давления. Однако на прошлой неделе арктическая атмосфера добралась через Канаду до США.

«Обширная область минусовых температур на севере страны заложила основу для зимних штормов, которые могут нанести ущерб всей стране, от побережья до побережья, не только в эти выходные, но и на следующей неделе», — говорится в сообщении метеорологической службы, выпущенном в пятницу.

В воскресенье вечером президент Джо Байден объявил чрезвычайное положение в Техасе и уполномочил федеральные ведомства координировать помощь при стихийных бедствиях в штате.

Оператор энергосистемы штата, Совет по надежности электроснабжения Техаса (Ercot), с утра понедельника начал проводить веерные отключения электроэнергии, чтобы снизить нагрузку на энергосистему.

«Светофоры и другая инфраструктура могут быть временно отключены от электроснабжения», — говорится в сообщении совета.

Он также выпустил предупреждение о чрезвычайной ситуации в области энергетики, призывающее потребителей сократить потребление электроэнергии.

Автор фото, Reuters

Подпись к фото,

Это одни из самых низких температур в штате за более чем 30 лет

Необычная погода уже вызвала жертвы. В четверг обледеневшие дороги стали причиной крупной аварии с участием более 100 автомобилей в Форт-Уэрте, штат Техас. Ее жертвами стали шесть человек и еще десятки нуждались в госпитализации. В воскресенье было зарегистрировано около 120 автомобильных аварий, написал в «Твиттере» начальник пожарной охраны Хьюстона Сэмюэл Пенья.

Предупреждения о зимних условиях будут действовать как минимум до вторника, когда погодная система начнет двигаться на север.

Марк Ченар, синоптик из Центра прогнозирования погоды, сообщил Рейтер, что в Амарилло в Техасе максимальная температура ожидается в районе -17 градусов Цельсия. Предыдущий рекорд города в -11C был установлен еще в 1895 году.

В городе Лаббок температура не поднимется выше -13C. Эти температуры, по словам Ченара, «на 40-50 градусов [по Фаренгейту, 10-15 градусов Цельсия] ниже среднего».

По прогнозам, на этой неделе в некоторых частях Оклахомы и Техаса выпадет до 30 см снега, а в Далласе — около 10 см.

Ченар предупреждает о более опасных дорожных условиях в Хьюстоне в связи с ожидающимся мокрым снегом и ледяным дождем.

Автор фото, Chris Booth

Рекордно холодная погода стояла на минувшей неделе и в Великобритании. В Шотландии была зафиксирована самая низкая температура за последние 25 лет. Это -23 градуса по шкале Цельсия. Рекорд установлен в деревне Бремар в Абердиншире — ночь на четверг там была самой морозной в Британии с 1995 года.

Терминология, применяемая в прогнозах погоды и штормовых предупреждениях

Терминология, применяемая в краткосрочных прогнозах погоды общего назначения и штормовых предупреждениях
(в соответствии с Руководящим документом РД 52.27.724-2009 «Наставление по краткосрочным прогнозам погоды общего назначения»)

 

В краткосрочных прогнозах погоды общего назначения указывается следующие метеорологические величины (элементы): облачность, осадки, направление и скорость ветра, минимальная температура воздуха ночью и максимальная температура днем (в ˚С), а также явления погоды. В табл. 1–5 приведены термины, используемые в прогнозах для различных метеорологических величин (элементов), явлений погоды и соответствующие им количественные характеристики.

 

Для учета специфики ожидаемого синоптического процесса и/или влияния региональных особенностей территории, по которой составляется прогноз, в случае если прогнозируемые метеорологические величины и явления погоды в отдельных частях территории будут значительно различаться, выполняют посредством детализации прогноза, применяя дополнительные градации. Для выделения отдельных частей территории используют характеристики географического положения (запад, юг, северная половина, центральные районы, правобережье, прибрежные районы, пригороды и др.), а также особенности рельефа местности (пониженные места, низины, долины, предгорья, перевалы, горы и т.д.).

 

Детализация прогноза по территории или пункту с использованием дополнительной градации и терминов «в отдельных районах» или «местами» допускается, как правило, при наличии влияния (воздействия) атмосферных процессов (явлений) мезометеорологического масштаба:

— ливневых осадков, гроз, града, шквала, связанных с развитием интенсивной конвекции;

— туманов и температуры воздуха (включая заморозки в воздухе и на почве), обусловленных влиянием особенностей рельефа местности или радиационными факторами (притоком солнечной радиации в атмосферу и на земную поверхность, ее поглощением, рассеянием, отражением, собственным излучением земной поверхности и атмосферы).

 

С целью учета влияния радиационных факторов допускается детализация прогноза температуры воздуха с использованием дополнительной градации и терминов «при прояснениях», «при натекании облаков».

 

Использование в прогнозе погоды терминов «местами» или «в отдельных районах (пунктах)» подразумевает, что ожидаемое явление погоды или значение метеорологической величины будет подтверждено данными наблюдений не более чем 50% метеорологических наблюдательных подразделений, находящихся на территории, по которой составлен прогноз.

 

Термины, применяемые в прогнозах облачности

Таблица 1

Термин	Количество облаков в баллах
Ясно, ясная погода, малооблачно, малооблачная погода, небольшая облачность, солнечная погода	До 3 баллов облачности среднего и/или нижнего яруса или любое количество облачности верхнего яруса
Переменная (меняющаяся) облачность	От 1-3 до 4-7 баллов нижнего и/или среднего яруса
Облачно с прояснениями, облачная погода с прояснениями	4-7 баллов облачности нижнего и/или среднего яруса или сочетание облачности среднего и нижнего яруса общим количеством до 7 баллов
Облачно, облачная погода, значительная облачность, пасмурно, пасмурная погода	8-10 баллов облачности нижнего яруса или плотных, непросвечивающих форм облаков среднего яруса

 

Если в течение полусуток ожидается значительное изменение количества облачности, то разрешается использовать две характеристики из терминологии, приведенной в таблице 1, а также применять слова «уменьшение» или «увеличение». Например:  Утром малооблачно, днем увеличение облачности до значительной.

 

Термины, применяемые в прогнозах осадков

 

В прогнозах погоды и штормовых предупреждениях используются термины, характеризующие факт отсутствия или наличия осадков, при наличии осадков – их вид (фазовое состояние), количество,  продолжительность (рекомендуется, но не обязательно). Термины и соответствующие им количественные величины для жидких и смешанных осадков приведены в табл. 2а, для твердых осадков – в табл. 2б.

 

Таблица 2а

 

Термин	Кол-во осадков, мм/12 час
Без осадков, сухая погода	—
Небольшой дождь, слабый дождь, морось, моросящие осадки, небольшие осадки	0,0-2
Дождь, дождливая погода, осадки, мокрый снег, дождь со снегом; снег, переходящий в дождь; дождь, переходящий в снег	3-14
Сильный дождь, ливневый дождь (ливень), сильные осадки, сильный мокрый снег, сильный дождь со снегом, сильный снег с дождем   То же для селеопасных районов   То же для Черноморского побережья Кавказа	15-49   15-29 30-79
Очень сильный дождь, очень сильные осадки (очень сильный мокрый снег, очень сильный дождь со снегом, очень сильный снег с дождем)   То же для селеопасных районов   То же для Черноморского побережья Кавказа   Сильный ливень (сильные ливни)   То же для Черноморского побережья Кавказа	≥ 50     ≥30 ≥80   ≥30 мм за период ≤ 1 ч   ≥50 мм за период ≤ 1 ч

 

Таблица 2б

Термин	Кол-во осадков, мм/12 час
Без осадков, сухая погода	—
Небольшой снег, слабый снег	0,0-1
Снег, снегопад	2-5
Сильный снег, сильный снегопад	6-19
Очень сильный снег, очень сильный снегопад	≥ 20

 

Для более детальной характеристики ожидаемого распределения количества осадков по территории в прогнозе рекомендуется использовать дополнительные (как правило, соседние) градации количества осадков, допускается также применение терминов «в отдельных районах» и «местами».
Например: Во второй половине дня по области ожидаются грозовые дожди, местами сильные ливни.

 

Для характеристики вида осадков (жидкие, твердые, смешанные) применяются термины: «дождь», «снег», «осадки». Термин «осадки» можно применять только с обязательным дополнением одного из терминов, приведенных в табл. 3.

Таблица 3

Термин	Характеристика смешанных осадков
Дождь со снегом	Дождь и снег одновременно, но преобладает дождь
Мокрый снег	Снег и дождь одновременно, но преобладает снег; тающий снег
Снег, переходящий в дождь	Сначала ожидается снег, а затем дождь
Дождь, переходящий в снег	Сначала ожидается дождь, а затем снег
Снег с дождем (дождь со снегом)	Чередование снега и дождя с преобладанием снега (дождя)

 

 

Для качественной характеристики продолжительности осадков рекомендуется применять термины, приведенные в табл. 4.

Таблица 4

Термин	Общая продолжительность осадков, час
Кратковременный дождь (снег, дождь со снегом, снег с дождем, мокрый снег), снег (мокрый снег) зарядами	<3
Дождь (снег, мокрый снег, дождь со снегом, снег с дождем), продолжительный дождь (снег, мокрый снег, дождь со снегом, снег с дождем), временами снег, мокрый снег, дождь со снегом, снег с дождем)	>3

 

Если в прогнозах указывается «небольшая облачность» или «малооблачная погода», то термин «без осадков» разрешается не использовать.

 

Термины, применяемые в прогнозах ветра

 

В прогнозах погоды и штормовых предупреждениях указывают направление и скорость ветра. Разрешается  использовать детализацию прогноза характеристик ветра (направления, скорости) по частям территории. Направление ветра указывают в четвертях горизонта (откуда дует ветер): северо-восточный, южный, юго-западный и т.д.). Если в течение полусуток ожидается изменение направления ветра в пределах двух соседних четвертей горизонта, то указывается две соседние четверти; если ожидается изменение направление ветра более чем на две четверти горизонта, то используется термин «с переходом».

Например: 1. Ветер юго-восточный, южный.

 

                   2. Ветер южный с переходом на северо-западный.

 

В прогнозах погоды и штормовых предупреждениях указывают максимальную скорость ветра при порывах в метрах в секунду (далее – максимальная скорость ветра) или максимальную среднюю скорость ветра, если порывы не ожидаются.

 

Примечание: максимальная средняя скорость ветра – это наибольшая средняя скорость ветра, которая ожидается в любой 10-минутный интервал времени в течение времени периода действия прогноза или штормового предупреждения.

 

В прогнозах погоды и штормовых предупреждениях скорость ветра указывают градациями с интервалом не более 5 м/с. При слабом ветре (скоростью ≤5 м/с) разрешается не указывать направление или использовать термин «слабый, переменных направлений».

 

Если ожидается, что в течение полусуток скорость ветра будет значительно меняться, то указание на эти изменения формулируется с помощью терминов «ослабление» или «усиление» с добавлением характеристики времени суток.

 

Например: Ветер южный 3-8 м/с с усилением во второй половине дня до 20 м/с (т.е. максимальная скорость ветра при порывах достигнет 15-20 м/с).

 

При прогнозировании шквала направление ветра не указывается. Рекомендуется применять термины «шквалистое усиление ветра до …. м/с» или «шквал до … м/с» с указанием максимальной скорости ветра.
Например: при грозе шквалистое усиление ветра до 20-25 м/с (или шквал до 25 м/с).

 

В прогнозах погоды помимо количественного значения скорости ветра может применяться качественная ее характеристика в соответствии с таблицей 5.

 

Таблица 5

Качественная характеристика скорости ветра	Диапазон скорости ветра, м/с
Слабый	0-5
Умеренный	6-14
Сильный	15-24
Очень сильный	25-32
Ураганный	33 и более

Если прогнозируемый интервал скорости ветра может характеризоваться двумя качественными характеристиками, то используется характеристика для верхней границы интервала.

 

Например: ветер с прогнозируемой скоростью 12-17 м/с имеет качественную характеристику «сильный», т.к. 17 м/с входит в диапазон скорости 15-24 м/с.

 

 

 

 

Термины, применяемые в прогнозах явлений погоды

 

 

 

В прогнозы погоды необходимо включать следующие из ожидаемых явлений погоды: осадки (дождь, снег), грозу, град, шквал, туман, гололед, изморозь, налипание (отложение) мокрого снега на провода (проводах) и деревья (деревьях), поземок, метель, пыльная (песчаная) буря, а также гололедица на дорогах и снежные заносы на дорогах.

 

В прогнозах погоды термин «сильный» , а для осадков «очень сильный» применяют в том случае, если ожидают, что явление по интенсивности достигнет критериев ОЯ. В остальных случаях характеристики интенсивности явлений («слабое» или «умеренное»), за исключением интенсивности осадков, разрешается не указывать.

 

При прогнозе шквала указывают максимальную скорость ветра.

 

В прогнозах явлений погоды при необходимости применяют термины «усиление», «ослабление», «прекращение» с указанием времени суток.

 

 

 

Термины, применяемые в прогнозах температуры воздуха

 

 

 

В прогнозах погоды указывают минимальную температуру воздуха ночью и максимальную температуру воздуха днем, или изменение температуры воздуха при аномальном ходе, составляющем 5˚ и более за полусутки.
Ожидаемую минимальную и максимальную температуру воздуха указывают градациями в интервале для пункта 2˚, а для территории – 5˚. В прогнозах температуры воздуха по пункту или для отдельной части территории разрешается температуру воздуха указывать одним числом (для пункта – с использованием предлога «около», а для части территории – с использованием предлога «до»). В первом случае имеется в виду середина прогнозируемого интервала температуры для пункта, во втором случае – предельное ее значение для указанной части территории.

 

Например: 1. По западу территории прогнозировалась температура до 20˚. Это означает, что ожидается температура 15…20˚.

 

                   2. В городе прогнозируется температура воздуха около 20°. Это означает, что в городе ожидается температура 19…21° 

 

 

Если ожидаемое распределение температуры по территории не укладывается в интервал, равный 5˚, то рекомендуется применять дополнительные градации температуры, с использованием детализации прогноза температуры по частям территории. При этом в прогнозе следует указать районы, где ожидаются эти отклонения температуры воздуха (или условия, при которых они будут отмечаться, например, «при прояснениях»).
Например: Температура ночью 1…6˚, при прояснениях (или в северных районах) до -2˚.

 

Если ожидается аномальный ход температуры воздуха, то указывается наиболее высокое (низкое) ее значение с указанием периода времени суток, когда оно прогнозируется.

 

Например: Температура вечером -10…-12°, к утру повышение температуры до -2°.

 

При использовании терминов «повышение» («потепление») или «понижение» («похолодание»), «усиление («ослабление») морозов (жары)» прогнозируемое значение температуры можно указывать одним числом с предлогом «до».

 

Если в период активной вегетации сельскохозяйственных культур или уборки урожая в прогнозируемый интервал температуры воздуха попадают значения ниже 0˚, то в прогнозе погоды отрицательные значения температуры воздуха указываются с добавлением термина «заморозки». Термин «заморозки» также применяется, если температура ниже 0˚ ожидается на поверхности почвы.

 

Например: 1. При ожидаемой температуре воздуха ночью от -2 до +3˚, прогноз температуры формулируется следующим образом: температура 0…3°, местами (на востоке, на севере, в пониженных местах) заморозки до -2°.

 

                     2. При ожидаемой температуре воздуха от 0 до 5° и температуре почвы ниже 0°, прогноз формулируется следующим образом: температура 0…5°, местами (на востоке, на севере, в пониженных местах) на почве заморозки до -2°.

 

Если ожидается значение максимальной (минимальной) температуры в градациях ОЯ, то в прогнозе применяется термин «сильная жара» («сильный мороз»).

 

 

 Определения

 

Опасные метеорологические явления (ОЯ): природные процессы и явления, возникающие в атмосфере и/или у поверхности Земли, которые по своей интенсивности (силе), масштабу распространения и продолжительности оказывают или могут оказать поражающее воздействие на людей, сельскохозяйственных животных и растения, объекты экономики и окружающую среду.

Минимальные стандартные правила обращения с заключенными — Конвенции и соглашения — Декларации, конвенции, соглашения и другие правовые материалы

Минимальные стандартные правила обращения с заключенными

Приняты на первом Конгрессе Организации Объединенных Наций по предупреждению преступности и обращению с правонарушителями, состоявшемся в Женеве в 1955 году, и одобрены Экономическим и Социальным Советом в его резолюциях 663 С (XXIV) от 31 июля 1957 года и 2076 (LXII) от 13 мая 1977 года

Предварительные замечания

1. Нижеследующие правила не имеют целью подробное описание образцовой системы пенитенциарных заведений, а предназначены лишь для того, чтобы на основе общепризнанных достижений современной мысли и с учетом основных элементов наиболее удовлетворительных в настоящее время систем изложить то, что обычно считается правильным с принципиальной и практической точек зрения в области обращения с заключенными и управления заведениями. 

2. Принимая во внимание разнообразие юридических, социальных, экономических и географических условий, ясно, что не все эти правила можно применять повсеместно и одновременно. Они должны, однако, вызывать к жизни постоянное стремление к преодолению практических трудностей, стоящих на пути к их осуществлению, поскольку в общем и целом они отражают те минимальные условия, которые Организация Объединенных Наций считает приемлемыми. 

3. С другой стороны, они охватывают поле деятельности, где мысль идет постоянно вперед. Они не имеют целью препятствовать проведению опытов и введению практики, совместимых с изложенными в них принципами и направленных на достижение намеченных в них целей. 

4. 1) Часть I Правил касается общего управления заведениями и применима ко всем категориям заключенных, независимо от того, находятся ли последние в заключении по уголовному или гражданскому делу и находятся ли они только под следствием или же осуждены, включая заключенных, являющихся предметом «мер безопасности» или исправительных мер, назначенных судьей. 

2) В Части II излагаются правила, применимые к особым категориям, о которых говорится в каждом разделе. Однако правила, фигурирующие в разделе А, касающиеся осужденных заключенных, следует в равной степени применять и к категории лиц, о которых говорится в разделах В, С и D, при условии, что они не противоречат правилам, разработанным для этих категорий, и улучшают положение последних. 

5. 1) Правила не имеют целью регламентировать управление такими заведениями для малолетних, как заведения Борстала или исправительные дома. Тем не менее Часть I может найти применение и в этих заведениях. 

2) К категории малолетних следует относить по крайней мере всех тех молодых заключенных, которые подлежат компетенции судов для малолетних преступников. Как правило, таких молодых людей не следует приговаривать к тюремному заключению. 

Часть I. Общеприменимые правила

Основной принцип

 6. 1) Нижеследующие правила следует применять с беспристрастностью. Дискриминация по признаку расы, цвета кожи, пола, языка, религиозных, политических или других убеждений, национального или социального происхождения, имущественного положения, семейного происхождения или социального положения недопустима. 

2) С другой стороны, нужно уважать религиозные убеждения и моральные установки заключенных, принадлежащих к тем или иным группам населения.

Реестр

7. 1) Во всех местах заключения следует иметь реестр в виде переплетенного журнала с пронумерованными страницами, куда должны заноситься в отношении каждого заключенного следующие данные: 

а) сведения, касающиеся его личности;

b) причины его заключения и власти, принявшие решение о заключении;

с) день и час его прибытия и выхода из данного места заключения.

2) Никто не может приниматься в тюрьму без действительного приказа о заключении, подробности которого предварительно заносятся в реестр.

Разбивка по категориям

8. Различные категории заключенных содержатся в раздельных заведениях или в разных частях одного и того же заведения, с учетом их пола, возраста, предшествующей судимости, юридических причин их заключения и предписанного обращения с ними. Таким образом: 

а) мужчин и женщин следует по возможности содержать в раздельных заведениях; 

b) если же мужчины и женщины содержатся в одном и том же заведении, то женщин следует размещать в совершенно отдельных помещениях;

c) неосужденных заключенных следует помещать отдельно от осужденных;

d) лиц, осужденных за невыполнение долговых обязательств, и других заключенных по гражданским делам следует помещать отдельно от лиц, совершивших уголовное преступление; 

e) малолетних правонарушителей следует содержать отдельно от взрослых. 

Помещения

9. 1) Там, где заключенные ночуют в камерах или комнатах, каждый из них должен располагать отдельной камерой или комнатой. Если по особым причинам, таким, как временная перегрузка тюрьмы, центральному тюремному управлению приходится отказаться от применения этого правила, помещать двух заключенных в одну и ту же камеру или комнату представляется нежелательным. 

2) Там, где имеются общие камеры, размещаемых в них заключенных следует подвергать тщательному отбору, чтобы удостовериться, что они способны жить вместе в таких условиях. По ночам следует осуществлять постоянный надзор, совместимый с характером заведения. 

10. Все помещения, которыми пользуются заключенные, особенно все спальные помещения, должны отвечать всем санитарным требованиям, причем должное внимание следует обращать на климатические условия, особенно на кубатуру этих помещений, на минимальную их площадь, на освещение, отопление и вентиляцию. 

11. В помещениях, где живут и работают заключенные: 

а) окна должны иметь достаточные размеры для того, чтобы заключенные могли читать и работать при дневном свете, и должны быть сконструированы так, чтобы обеспечивать доступ свежего воздуха, независимо от того, существует ли или нет искусственная система вентиляции;

b) искусственное освещение должно быть достаточным для того, чтобы заключенные могли читать или работать без опасности для зрения.

12. Санитарные установки должны быть достаточными для того, чтобы каждый заключенный мог удовлетворять свои естественные потребности, когда ему это нужно, в условиях чистоты и пристойности. 

13. Банные установки и количество душей должны быть достаточными для того, чтобы каждый заключенный мог и был обязан купаться или принимать душ при подходящей для каждого климата температуре и так часто, как этого требуют условия общей гигиены, с учетом времени года и географического района, то есть во всяком случае хотя бы раз в неделю в умеренном климате. 

14. Все части заведения, которыми заключенные пользуются регулярно, должны всегда содержаться в должном порядке и самой строгой чистоте. 

Личная гигиена

15. От заключенных нужно требовать, чтобы они содержали себя в чистоте. Для этого их нужно снабжать водой и туалетными принадлежностями, необходимыми для поддержания чистоты и здоровья. 

16. Для того, чтобы заключенные могли сохранять внешний вид, совместимый с их человеческим достоинством, им нужно давать возможность заботиться о своей прическе и бороде, позволяя мужчинам регулярно бриться. 

Одежда и спальные принадлежности

 17. 1) Заключенным, не имеющим права носить гражданскую одежду, следует выдавать комплект обмундирования, соответствующего данному климату и позволяющего поддерживать их здоровье в удовлетворительном состоянии. Эта одежда не должна иметь ни оскорбительного, ни унижающего характера. 

2) Одежда должна содержаться в чистоте и исправности. Стирку и выдачу свежего белья следует обеспечивать в соответствии с требованиями гигиены. 

3) В исключительных случаях, когда заключенный покидает заведение с разрешения властей, ему следует разрешать переодеваться в собственное платье или надевать другую не бросающуюся в глаза одежду. 

18. Если заключенным разрешается носить гражданское платье, то в момент их заключения следует принимать меры к тому, чтобы оно было чистым и подходящим для носки. 

19. Каждому заключенному следует обеспечивать отдельную койку в соответствии с национальными или местными нормами, снабженную отдельными спальными принадлежностями, которые должны быть чистыми в момент их выдачи, поддерживаться в исправности и меняться достаточно часто, чтобы обеспечивать их чистоту. 

Питание

20. 1) Тюремное управление должно в обычные часы обеспечивать каждому заключенному пищу, достаточно питательную для поддержания его здоровья и сил, имеющую достаточно хорошее качество, хорошо приготовленную и поданную. 

2) Каждый заключенный должен располагать питьевой водой, когда он испытывает в ней потребность. 

Физические упражнения и спорт

 21. 1) Все заключенные, не занятые работой на свежем воздухе, имеют ежедневно право по крайней мере на час подходящих физических упражнений на дворе, если это позволяет погода. 

2) Малолетним и другим заключенным подходящего возраста, находящимся в соответствующем физическом состоянии, следует обеспечивать физическую тренировку и возможность игр во время периода упражнений. Для этого нужно располагать необходимыми площадками, установками и оборудованием. 

Медицинское обслуживание

 22. 1) Все заведения должны иметь в своем распоряжении по крайней мере одного квалифицированного медицинского работника, имеющего познания в области психиатрии. Медицинское обслуживание следует организовывать в тесной связи с местными или государственными органами здравоохранения. Оно должно охватывать психиатрические диагностические службы и там, где это необходимо, лечение психически ненормальных заключенных. 

2) Больных заключенных, нуждающихся в услугах специалиста, следует переводить в особые заведения или же в гражданские больницы. Тюремные больницы должны располагать оборудованием, установками и лекарствами, необходимыми для должного медицинского ухода за больными и для их лечения, а также достаточно квалифицированным персоналом. 

3) Каждый заключенный должен иметь возможность прибегать к услугам квалифицированного зубного врача. 

23. 1) Женские заведения должны располагать особыми помещениями для ухода за беременными женщинами и роженицами. Там, где это возможно, следует заботиться о том, чтобы роды происходили не в тюремном, а в гражданском госпитале. Если же ребенок рождается в тюрьме, то об этом обстоятельстве не следует упоминать в метрическом свидетельстве. 

2) Там, где заключенным матерям разрешается оставлять младенцев при себе, нужно предусматривать создание ясель, располагающих квалифицированным персоналом, куда детей следует помещать в периоды, когда они не пользуются заботой матери. 

24. Каждого заключенного следует подвергать медицинскому осмотру при его принятии и затем по мере надобности, с тем чтобы устанавливать, не болен ли он физически или умственно; принимать необходимые меры; изолировать заключенных, о которых можно предположить, что они страдают какой-либо инфекционной или заразной болезнью; выявлять физические или умственные недостатки, могущие воспрепятствовать их перевоспитанию, и определять, какова их физическая способность к труду. 

25. 1) О физическом и психическом здоровье заключенных обязан заботиться врач, который должен ежедневно принимать или посещать всех больных, всех тех, кто жалуется на болезнь, а также всех тех, на кого было обращено его особое внимание. 

2) Всякий раз, когда врач считает, что физическое или умственное равновесие заключенного было нарушено или грозит быть нарушенным в результате его заключения или в связи с какими-нибудь условиями заключения, он докладывает об этом директору. 

26. 1) Врач обязан регулярно осуществлять инспекцию и докладывать директору по следующим вопросам: 

а) количество, качество, приготовление и условия раздачи пищи;

b) гигиена и чистота заведения и содержащихся в нем лиц; 

с) санитария, отопление, освещение и вентиляция в заведении; 

d) пригодность и чистота одежды и спальных принадлежностей заключенных; 

е) соблюдение правил, касающихся физкультуры и спорта в случаях, когда эта работа не возлагается на специализированный персонал.

2) Директор должен принимать во внимание доклады и советы, направляемые ему врачом в соответствии с правилами 25 (2) и 26, и, если он согласен с рекомендациями последнего, немедленно принимать меры по проведению их в жизнь; если же эти рекомендации выходят за рамки его компетенции или если он с ними не согласен, то он должен немедленно представить вышестоящим органам как свой собственный доклад, так и рекомендации врача. 

Дисциплина и наказания

 27. Дисциплину и порядок следует поддерживать с твердостью, вводя, однако, только те ограничения, которые необходимы для обеспечения надежности надзора и соблюдения должных правил общежития в заведении. 

28. 1) Заключенных не следует назначать в дисциплинарном порядке на работу по обслуживанию самого заведения. 

2) Однако это правило не должно препятствовать должному функционированию системы самоуправления, при которой ответственность за определенные виды социальной, воспитательной или спортивной деятельности возлагается на самих заключенных, которые работают под надзором в составе групп, создаваемых в целях их перевоспитания. 

29. Следующие факторы должны всегда определяться законом или же распоряжениями компетентных административных властей: 

а) поведение, составляющее дисциплинарный проступок;

b) вид и продолжительность наказания, которому может быть подвержен заключенный; 

с) орган, имеющий право налагать наказания.

30. 1) Наказания можно налагать только в соответствии с таким законом или такими распоряжениями, причем ни один заключенный не может подвергаться повторному наказанию за один и тот же проступок. 

2) Ни один заключенный не может быть подвержен наказанию, не будучи предварительно информирован о проступке, который ему ставится в вину, и не получив должной возможности высказаться в свое оправдание. Компетентные власти должны подвергать каждое такого рода дело тщательному рассмотрению. 

3) Там, где это необходимо и осуществимо, заключенному следует предоставлять возможность выступать в свою защиту через переводчика. 

31. Телесные наказания, заключение в темной камере и жестокие, бесчеловечные или унижающие человеческое достоинство виды наказания следует запрещать в качестве наказания за дисциплинарные проступки. 

32. 1) Наказания, предусматривающие строгое заключение или сокращение питания, можно накладывать только после осмотра заключенного врачом, который должен письменно подтвердить, что заключенный способен перенести такое наказание. 

2) Это же относится и к другим видам наказания, способным причинить наказуемому физический или психологический ущерб. Такие наказания не должны ни в коем случае находиться в противоречии с положениями правила 31 или же отклоняться от них. 

3) Врач обязан навещать ежедневно заключенных, подверженных таким наказаниям, и доводить свое мнение до сведения директора, если он считает необходимым прервать или изменить наказание по причинам физического или психического состояния заключенного. 

Средства усмирения

33. В качестве наказания никогда не следует пользоваться такими средствами усмирения, как наручники, кандалы, смирительные рубашки или цепи. Кроме того, кандалами и цепями вообще нельзя пользоваться как средством усмирения. Другими средствами усмирения можно пользоваться только в следующих случаях: 

а) для предотвращения побегов во время транспортировки при условии, что заключенные освобождаются от пут, как только они предстают перед судебными или административными органами;

b) по причинам медицинского характера и по указанию врача; 

с) по приказу директора, если другие меры оказываются недействительными, когда заключенному нужно помешать причинить вред себе самому или другим или же нанести материальный ущерб; в таких случаях директор обязан немедленно проконсультироваться с врачом и представить доклад вышестоящим административным органам.

34. Методы и способы применения средств усмирения определяются центральным тюремным управлением. Эти средства не следует применять дольше, чем это представляется строго необходимым.

Информация заключенных и представление ими жалоб

35. 1) При принятии в тюрьму каждому заключенному следует предоставлять письменную информацию, касающуюся правил обращения с заключенными его категории, дисциплинарных требований данного заведения, а также дозволенных способов получения информации и подачи жалоб, равно как и всех других вопросов, позволяющих ему отдать себе отчет в его правах и обязанностях и приспособиться к условиям жизни в данном заведении. 

2) Неграмотных заключенных следует информировать в устном порядке. 

36. 1) Каждый заключенный должен иметь возможность обращаться в будние дни к директору заведения или уполномоченному им сотруднику с заявлениями или жалобами. 

2) Во время инспекции заключенные должны быть в состоянии обращаться, когда это возможно, с заявлениями или жалобами к тюремным инспекторам. Они должны иметь право говорить с инспектором или каким-либо другим сотрудником инспекции в отсутствие директора или других сотрудников заведения. 

3) Каждый заключенный должен иметь возможность обращаться к органам центрального тюремного управления, судебным властям или другим компетентным органам с заявлениями или жалобами, которые не подвергаются цензуре с точки зрения содержания, но должны быть составлены в должной форме и передаваться по предписанным каналам. 

4) За исключением случаев, когда такие заявления или жалобы имеют поверхностный или беспредметный характер, они подлежат срочному рассмотрению и на них следует отвечать без излишних промедлений. 

Контакты с внешним миром

 37. Заключенным следует давать возможность общаться через регулярные промежутки времени и под должным надзором с их семьями или пользующимися незапятнанной репутацией друзьями, как в порядке переписки, так и в ходе посещений. 

38. 1) Иностранным гражданам, находящимся в заключении, следует обеспечивать разумную возможность поддерживать связь с дипломатическими и консульскими представителями их страны. 

2) Заключенные, являющиеся гражданами стран, которые не имеют дипломатического или консульского представительства в данном государстве, а также беженцы и лица, не имеющие гражданства, должны иметь возможность поддерживать связь с дипломатическими представителями государства, взявшего на себя охрану их интересов, или же с любым национальным или международным органом, занимающимся их защитой. 

39. До сведения заключенных следует регулярно доводить наиболее важные новости, позволяя им читать газеты, журналы или особые тюремные издания, слушать радио и присутствовать на лекциях, или же при помощи любых других средств, допускаемых и контролируемых органами администрации. 

Книги

 40. Каждое заведение должно иметь библиотеку, доступную для всех категорий заключенных и содержащую книги как развлекательного, так и образовательного содержания. Всех заключенных следует поощрять к пользованию библиотекой. 

Религия

41. 1) В заведениях, в которых находится достаточное число заключенных, принадлежащих к одному и тому же вероисповеданию, следует назначать квалифицированного служителя данного культа или разрешать ему отправлять там соответствующие обряды. Если число таких заключенных достаточно велико и имеются соответствующие возможности, такого служителя следует назначать на полное время. 

2) Квалифицированный служитель культа, назначаемый или допускаемый в заведение на основе пункта 1, должен иметь возможность регулярно отправлять религиозные обряды и в отведенное для этого время периодически посещать наедине заключенных, принадлежащих к его вероисповеданию, для бесед на религиозные темы. 

3) Заключенных нельзя лишать возможности доступа к квалифицированным представителям любого вероисповедания. С другой стороны, если заключенный протестует против его посещения служителем культа, к его пожеланиям следует относиться с полным уважением. 

42. В пределах осуществимого каждый заключенный должен иметь возможность удовлетворять свои религиозные потребности, участвуя в религиозных обрядах в стенах его заведения и имея в своем распоряжении религиозные писания, свойственные его вероисповеданию.

Хранение имущества заключенных

43. 1) Деньги, ценные предметы, одежда и другое имущество, которое согласно действующим в данном учреждении правилам заключенный не имеет права держать при себе, сдаются при его принятии на хранение. Перечень этого имущества подписывается заключенным. Следует принимать меры к тому, чтобы оно хранилось в надежных условиях. 

2) При освобождении заключенного из данного заведения все принадлежащее ему имущество и деньги подлежат возвращению, за исключением сумм, которые ему было разрешено потратить, вещей, которые ему было позволено отправить за пределы заведения, или же одежды, которую было сочтено необходимым уничтожить по санитарным соображениям. Заключенный расписывается в получении принадлежащих ему денег и вещей. 

3) Это же относится и ко всем денежным средствам и вещам, получаемым заключенным во время его пребывания в данном заведении.

4) Если заключенный имеет при себе лекарства или медикаменты, решение о том, как с ними поступать, принимается врачом.

Уведомление о смерти, болезни, переводе и т.д.

44. 1) В случае смерти, серьезного заболевания или же серьезного ранения заключенного, или же в случае его перевода в заведение для психически больных директор немедленно уведомляет об этом его супруга или супругу, если таковые имеются, его ближайшего родственника и во всяком случае лицо, указанное ранее самим заключенным.

2) Заключенным следует сообщать без промедления о смерти или серьезном заболевании любого из их близких родственников. В случае критического заболевания близкого родственника заключенному следует разрешать, когда это позволяют обстоятельства, посещать его либо под охраной, либо самостоятельно.

3) Каждый заключенный должен иметь право немедленно информировать членов своей семьи о своем заключении или переводе в другое заведение.

Перемещение заключенных

 45. 1) Когда заключенные направляются в место их заключения или переводятся из одного места заключения в другое, их следует в максимальной степени укрывать от посторонних взглядов и принимать все меры для того, чтобы защитить их от оскорблений, проявлений любопытства и любых видов огласки. 

2) Перевозка заключенных в условиях недостаточной вентиляции или освещения или же в любых других физически излишне тяжелых условиях подлежит запрещению. 

3) Заключенные перевозятся за счет управления, причем их транспорт должен осуществляться в одинаковых  для всех условиях. 

Персонал заведений

 46. 1) Органы тюремного управления должны заботиться о тщательном отборе персонала всех категорий, ибо хорошая работа тюремных заведений зависит от добросовестности, гуманности, компетентности и личных качеств этих сотрудников. 

2) Тюремная администрация должна неустанно прививать своим сотрудникам и общественности в целом убеждение в том, что она выполняет работу большого общественного значения. Для укрепления этого убеждения она должна использовать возможности общественной информации. 

3) Для достижения вышеуказанных целей сотрудников тюремной администрации следует назначать на полное рабочее время в качестве специализированных работников тюремного управления, пользующихся статусом государственных служащих и имеющих уверенность в сохранении их в должности при условии их хорошего поведения, эффективности их работы и физической способности выполнять возлагаемые на них задачи. Их заработная плата должна устанавливаться с таким расчетом, чтобы привлекать и удерживать на этой работе способных заниматься ею мужчин и женщин. Принимая во внимание исключительно трудные условия данной работы, этим людям следует обеспечивать соответствующие льготы и условия труда. 

47. 1) Этот персонал должен быть достаточно образованным и развитым. 

2) Перед поступлением на работу его нужно готовить к выполнению его общих и конкретных обязанностей, после чего от него нужно требовать сдачи экзаменов в теоретическом и практическом планах. 

3) После поступления на работу и в ходе всей их дальнейшей деятельности эти сотрудники должны поддерживать и повышать свою квалификацию, проходя курсы подготовки без отрыва от работы, организуемые в подходящие промежутки времени. 

48. Все сотрудники мест заключения всегда должны вести себя и выполнять свои обязанности так, чтобы служить примером для заключенных и завоевывать их уважение. 

49. 1) По мере возможности эти штаты должны включать достаточное число специалистов, таких, как психиатры, психологи, социальные работники, учителя и преподаватели ремесленных дисциплин. 

2) Социальных работников, учителей и преподавателей ремесленных дисциплин следует назначать в качестве постоянных сотрудников, не пренебрегая, однако, и работой лиц, работающих неполный рабочий день, или же добровольных сотрудников. 

50. 1) На должность директоров заведений следует назначать лиц, достаточно квалифицированных в силу их характера, административных способностей, подготовки и опыта. 

2) Директор должен посвящать все свое время выполнению возложенных на него обязанностей, работая на полной рабочей ставке. 

3) Он должен проживать либо на территории вверенного ему заведения, либо в непосредственной близости от него. 

4) Когда на одного и того же директора возлагается управление двумя или несколькими заведениями, он обязан посещать каждое из них в достаточно короткие промежутки времени. Руководство каждым из этих заведений следует возлагать на проживающего на месте ответственного сотрудника. 

51. 1) Директор, его заместитель и большинство сотрудников данного заведения должны знать язык, на котором говорят большинство заключенных, или же язык, понятный для большинства из них. 

2) Там, где это необходимо, следует пользоваться услугами переводчика. 

52. 1) В заведениях, размеры которых оправдывают присутствие одного или нескольких работающих на полной ставке врачей, по крайней мере один из этих последних должен проживать либо в самом заведении, либо в непосредственной близости от него. 

2) Другие заведения должны посещаться врачом ежедневно, причем врач должен проживать на достаточно близком расстоянии, чтобы его можно было немедленно вызывать в критических случаях. 

53. 1) В заведениях, где содержатся как мужчины, так и женщины, женское отделение должно находиться в ведении ответственного сотрудника женского пола, в руках которого должны находиться ключи, открывающие доступ к данному отделению. 

2) Сотрудники мужского пола допускаются в женское отделение только в сопровождении сотрудников женского пола. 

3) Заботу о находящихся в заключении женщинах и надзор над ними следует возлагать только на сотрудников женского пола. Это не должно, однако, мешать сотрудникам мужского пола, в частности врачам и учителям, выполнять свои профессиональные обязанности в женских заведениях или отведенных для женщин отделениях других заведений. 

54. 1) В своих отношениях с заключенными персонал заведений имеет право прибегать к насилию только в случае самозащиты или в случае попыток к бегству, равно как и в случаях активного или пассивного противодействия приказам, основанным на действующих законах или правилах. Прибегающие к насилию сотрудники обязаны оставаться в пределах необходимого и немедленно сообщать о такого рода инцидентах директору заведения. 

2) Сотрудникам тюрем следует обеспечивать особую физическую подготовку, позволяющую им укрощать проявляющих агрессивные намерения заключенных. 

3) Сотрудники, находящиеся при выполнении своих функций в непосредственном контакте с заключенными, должны носить оружие только в исключительных случаях. Кроме того, право носить оружие должны иметь только сотрудники, получившие соответствующую подготовку. 

Инспекция

 55. Пенитенциарные учреждения и службы должны подвергаться регулярной инспекции со стороны квалифицированных и опытных инспекторов, назначаемых компетентными властями. Инспектора должны, в частности, удостовериться в том, что места заключения управляются в соответствии с действующими законами и предписаниями и что их работа соответствует задачам, поставленным перед пенитенциарными и исправительными службами.

Часть II. Правила, применимые к особым категориям

А. Осужденные заключенные 

Руководящие принципы

56. Излагаемые ниже руководящие принципы отражают дух, в котором следует управлять пенитенциарными заведениями, и цели, к осуществлению которых эти заведения должны стремиться, исходя из предварительного замечания 1 настоящего текста. 

57. Заключение и другие меры, изолирующие правонарушителя от окружающего мира, причиняют ему страдания уже в силу того, что они отнимают у него право на самоопределение, поскольку они лишают его свободы. Поэтому, за исключением случаев, когда сегрегация представляется оправданной или когда этого требуют соображения дисциплины, тюремная система не должна усугублять страдания, вытекающие из этого положения. 

58. Целью и оправданием приговора к тюремному заключению или вообще к лишению свободы является в конечном счете защита общества и предотвращение угрожающих обществу преступлений. Этой цели можно добиться только в том случае, если по отбытии срока заключения и по возвращении к нормальной жизни в обществе правонарушитель оказывается не только готовым, но и способным подчиниться законодательству и обеспечивать свое существование. 

59. Для этого заведение должно использовать все исправительные, воспитательные, моральные и духовные силы и виды помощи, которыми оно располагает и которые оно считает подходящими, применяя их с учетом потребностей перевоспитания каждого заключенного. 

60. 1) Режим, принятый в заведении, должен стремиться сводить до минимума ту разницу между жизнью в тюрьме и жизнью на свободе, которая убивает в заключенных чувство ответственности и сознание человеческого достоинства. 

2) Желательно, чтобы перед завершением срока наказания принимались меры к постепенному возвращению заключенного к жизни в обществе. Этой цели можно добиться с учетом особенностей каждого правонарушителя, вводя особый режим для освобождаемых либо в самом заведении, либо в каком-нибудь другом учреждении или же освобождая заключенных на испытательный срок, в течение которого они все же остаются под надзором, при условии, что такой надзор не возлагается на полицейские власти и сочетается с эффективной социальной помощью. 

61. В обращении с заключенными следует подчеркивать не их исключение из общества, а то обстоятельство, что они продолжают оставаться его членами. Общественные организации следует, поэтому, привлекать всюду там, где это возможно, к сотрудничеству с персоналом заведений в целях возвращения заключенных к жизни в обществе. При каждом заведении следует иметь социальных работников, заботящихся о поддержании и укреплении желательных отношений заключенного с его семьей и могущими принести ему пользу социальными организациями. Следует принимать меры для того, чтобы заключенные могли сохранять за собой максимум совместимых с законом и условиями их приговора прав в области их гражданских интересов, социального обеспечения и других социальных льгот. 

62. Медицинские службы заведения должны выявлять все физические и психические заболевания или недостатки, могущие воспрепятствовать перевоспитанию заключенного, и заботиться об их излечении. С этой целью заведения должны иметь возможность обеспечивать все необходимое медицинское, хирургическое и психиатрическое обслуживание. 

63. 1) Проведение в жизнь этих принципов требует индивидуального подхода к заключенным, а следовательно, и наличия гибкой системы классификации их по группам; желательно поэтому, чтобы такие группы помещались в отдельных заведениях, подходящих для работы с каждой из них. 

2) В этих заведениях необязательно принимать одинаковые меры безопасности для каждой группы. Желательно даже градуировать строгость этих мер в зависимости от группы. Наиболее благоприятные условия перевоспитания тщательно отбираемых заключенных существуют в открытых заведениях, где упор делается не на физические средства предотвращения побегов, а на самодисциплину. 

3) Желательно, чтобы число содержащихся в заведении заключенных было не слишком велико для того, чтобы к ним можно было применять индивидуальный подход. В некоторых странах считается, что население такого рода заведений не должно превышать 500 человек. В открытых заведениях следует содержать как можно меньше заключенных. 

4) С другой стороны, тюрьмы должны иметь достаточные размеры для того, чтобы в них можно было обеспечивать должные возможности и обслуживание.

64. Обязанности общества не прекращаются с освобождением заключенного. Поэтому необходимо иметь государственные или частные органы, способные проявлять действенную заботу об освобождаемых заключенных, борясь с предрассудками, жертвами которых они являются, и помогая им вновь включиться в жизнь общества.

Обращение с заключенными

 65. В обращении с лицами, приговоренными к тюремному заключению или другой подобной мере наказания, следует стремиться, учитывая продолжительность отбываемого ими срока, прививать им желание подчиняться законам и обеспечивать свое существование после освобождения. Обращение с ними должно укреплять в них чувство собственного достоинства и сознание своей ответственности. 

66. 1) С этой целью следует принимать все подходящие для этого меры, включая религиозное обслуживание в странах, где это возможно, обучение, профессиональную подготовку и ориентацию, изучение конкретных социальных случаев, консультации в области трудоустройства, физическое воспитание и укрепление характера, принимая во внимание индивидуальные потребности заключенного, его социальное прошлое, историю его преступления, его физические и умственные способности и возможности, его темперамент, продолжительность срока его заключения и его возможности после освобождения. 

2) В отношении каждого заключенного, приговоренного на достаточно продолжительный срок, директор должен получать как можно скорее по его принятии исчерпывающие сведения по вопросам, перечисленным в предыдущем пункте. Эти сведения должны всегда содержать доклад врача, по возможности сведущего в психиатрии, о физическом и психическом состоянии заключенного. 

3) Эти доклады и другие касающиеся заключенного документы должны подшиваться к его личному делу. Дело следует пополнять всеми новыми сведениями и хранить его так, чтобы соответствующие работники могли в случае надобности обращаться к нему. 

Классификация и индивидуализация

67. Целями классификации являются:

а) отделение заключенных от тех, кто в силу своего преступного прошлого или отрицательных черт характера грозит оказать на них плохое влияние;

b) разделение заключенных на категории, облегчающее работу с ними в целях их возвращения к жизни в обществе.

68. Работу с разными категориями заключенных следует вести по мере возможности в разных заведениях или же в разных отделениях одного и того же заведения. 

69. В кратчайший срок после приема каждого заключенного и на основе   изучения его характера следует разрабатывать программу работы с ним исходя при этом из его индивидуальных потребностей, способностей и склонностей. 

Льготы

 70. В каждом заведении следует иметь систему льгот и разрабатывать различные методы обращения с разными категориями заключенных, чтобы поощрять их к хорошему поведению, развивать в них чувство ответственности, прививать им интерес к их перевоспитанию и добиваться их сотрудничества.

Труд

71. 1) Труд заключенных не должен приносить им страданий.

2) Все осужденные заключенные обязаны трудиться в соответствии с их физическими и психическими способностями, удостоверенными врачом.

3) На заключенных следует возлагать полезную работу, достаточную для того, чтобы заполнить нормальный рабочий день.

4) Обеспечиваемая заключенным работа должна быть, по мере возможности, такой, чтобы повышать или давать им квалификацию, позволяющую им заняться честным трудом после освобождения.

5) Заключенных, способных извлечь из этого пользу, особенно малолетних, следует обучать полезным ремеслам. 

6) Заключенные должны иметь возможность выполнять работу по своему выбору, если это совместимо с правильным выбором ремесла и требованиями управления и дисциплины в заведении. 

72. 1) Организация и методы работы в заведениях должны максимально приближаться к тем, которые приняты за их стенами, чтобы заключенные приучались таким образом к условиям труда на свободе.

2) Однако интересы заключенных и их профессиональную подготовку не следует подчинять соображениям получения прибыли от тюремного производства.

73. 1) Руководство промышленным и сельскохозяйственным производством в заведениях лучше всего возлагать на само тюремное управление, а не на частных подрядчиков.

2) Заключенные, выполняющие работу, не контролируемую заведением, должны находиться под постоянным наблюдением сотрудников последнего. За исключением случаев, когда заключенные выполняют работу для других правительственных учреждений, работодатели должны выплачивать заведению полные ставки заработной платы, полагающейся за соответствующую работу, учитывая при этом производительность труда заключенных. 

74. 1) Правила, касающиеся безопасности и охраны здоровья свободных рабочих, должны применяться и в заведениях.

2) В случае увечья на производстве или профессиональных заболеваний заключенным следует выплачивать компенсацию. Условия этой компенсации должны быть не менее благоприятными, чем условия компенсации, предусмотренные законом для вольных рабочих. 

75. 1) Максимальная продолжительность рабочего дня или недели устанавливается законом или на основе административных постановлений, с учетом местных правил и обычаев в области условий труда свободных рабочих. 

2) Рабочее время следует распределять таким образом, чтобы заключенные имели по крайней мере один день отдыха в неделю и располагали временем, достаточным для учебы и других видов деятельности, необходимых для их перевоспитания. 

76. 1) За свой труд заключенные должны получать справедливое вознаграждение в рамках определенной системы.

2) В соответствии с этой системой заключенные должны иметь возможность расходовать по крайней мере часть заработанных ими деньги на приобретение дозволенных предметов личного обихода и посылать часть своих заработков семье. 

3) Эта система должна также предусматривать, что часть заработанных заключенным денег остается на хранении администрации, которая передает ему эти сбережения в момент его освобождения. 

Образование и отдых

77. 1) Заключенным, способным извлечь из этого пользу, следует обеспечивать возможность дальнейшего образования, включая религиозное воспитание в странах, где таковое допускается. Обучение неграмотных и молодежи следует считать обязательным, и органы тюремного управления должны обращать на него особое внимание. 

2) Обучение заключенных следует по мере возможности увязывать с действующей в стране системой образования, с тем чтобы освобождаемые заключенные могли учиться и далее без затруднений. 

78. Во всех заведениях заключенным следует обеспечивать возможности отдыха и культурной деятельности в интересах их физического и психического здоровья. 

Отношения с внешним миром и опека после освобождения

79. Особое внимание следует уделять поддержанию и укреплению связей между заключенным и его семьей, которые представляются желательными и служат интересам обеих сторон. 

80. С самого начала отбывания срока заключения следует думать о будущем, которое ждет заключенного после его освобождения. Поэтому ему следует помогать поддерживать и укреплять связи с лицами или учреждениями, находящимися за стенами заведения, которые способны защищать интересы его семьи и способствовать его включению в жизнь общества после освобождения. 

81. 1) Правительственные или другие органы и учреждения, помогающие освобожденным заключенным находить свое место в обществе, должны там, где это возможно и необходимо, заботиться о том, чтобы такие заключенные получали необходимые документы и удостоверения личности, находили подходящее жилье и работу, имели подходящую и достаточную для данного климата и времени года одежду и располагали средствами, достаточными для проезда на место их назначения и для жизни в течение периода, непосредственно следующего за их освобождением. 

2) Аккредитованные представители таких учреждений должны иметь возможность посещать тюремные заведения и заключенных в них лиц. С ними следует консультироваться о перспективах дальнейшей жизни заключенных с самого начала срока их заключения. 

3) Желательно, чтобы работа такого рода учреждений централизировалась или координировалась в пределах возможного, с тем чтобы обеспечить максимально эффективное использование их работы.

В. Душевнобольные и страдающие умственными недостатками заключенные

 82. 1) Лиц, сочтенных душевнобольными, не следует подвергать тюремному заключению. Поэтому следует принимать меры для их скорейшего перевода в заведения для душевнобольных. 

2) Заключенных, страдающих другими психическими заболеваниями или недостатками, следует ставить под наблюдение и лечить в специальных заведениях под руководством врачей. 

3) Во время их пребывания в тюрьме такие заключенные должны находиться под особым врачебным надзором. 

4) Медицинские или психиатрические службы, работающие при пенитенциарных заведениях, должны обеспечивать психическое лечение всех нуждающихся в нем заключенных. 

83. В сотрудничестве с компетентными учреждениями желательно принимать, если это оказывается необходимым, меры для того, чтобы обеспечивать психиатрический уход за освобожденными заключенными, равно как и социально-психиатрическую опеку над ними. 

С. Лица, находящиеся под арестом или ожидающие суда

 84. 1) Лица, арестованные или находящиеся в заключении по обвинению в уголовном преступлении и содержащиеся либо в полицейских участках, либо в тюремных заведениях, но еще не вызванные в суд и не осужденные, называются в нижеследующих правилах «подследственными» заключенными. 

2) Подследственные заключенные считаются невиновными и с ними следует обращаться соответственно. 

3) При условии соблюдения законоположений, касающихся свободы личности или предписывающих процедуру обращения с подследственными заключенными, к этим заключенным следует применять особый режим, основные правила которого излагаются в нижеследующих правилах. 

85. 1) Подследственных заключенных следует содержать отдельно от осужденных. 

2) Молодых заключенных, находящихся под следствием, следует содержать отдельно от взрослых и в принципе в отдельных заведениях. 

86. На ночь подследственных следует размещать по одиночке в отдельных помещениях, учитывая, однако, местные особенности, объясняющиеся климатическими условиями. 

87. Когда это не нарушает принятого в заведении порядка, подследственным заключенным можно разрешать, если они того желают, получать пищу со стороны за их собственный счет, либо через органы тюремной администрации, либо через членов их семей или друзей. В противном случае питание заключенного обеспечивает администрация. 

88. 1) Подследственные заключенные имеют право носить гражданское платье, при условии, что оно содержится в чистоте и имеет пристойный характер. 

2) Если же заключенный, находящийся под следствием, носит тюремное обмундирование, оно должно отличаться от обмундирования осужденных. 

89. Подследственным заключенным всегда следует предоставлять возможность трудиться. Однако труд им в обязанность не вменяется. Если такой заключенный решает работать, его труд должен оплачиваться. 

90. Все подследственные заключенные должны иметь возможность приобретать на собственные средства или за счет третьих лиц книги, газеты, письменные принадлежности и другие предметы, позволяющие им проводить время, при условии, что они совместимы с интересами отправления правосудия, требованиями безопасности и нормальным ходом жизни в заведении. 

91. Подследственным заключенным следует разрешать пользоваться во время их пребывания в тюрьме услугами их собственного врача или зубного врача, если их просьба об этом представляется оправданной и если они в состоянии покрывать связанные с этим расходы. 

92. Подследственные заключенные должны иметь возможность немедленно информировать семью о факте их заключения, пользоваться разумной возможностью общения с родственниками и друзьями и принимать их в тюрьме, подвергаясь при этом только тем ограничениям и надзору, которые необходимы для должного отправления правосудия, соблюдения требований безопасности и обеспечения нормальной работы заведения. 

93. В целях своей защиты подследственные заключенные должны иметь право обращаться там, где это возможно, за бесплатной юридической консультацией, принимать в заключении юридического советника, взявшего на себя их защиту, подготавливать и передавать ему конфиденциальные инструкции. С этой целью в их распоряжение следует предоставлять по их требованию письменные принадлежности. Свидания заключенного с его юридическим советником должны происходить на глазах, но за пределами слуха сотрудников полицейских или тюремных органов. 

D. Заключенные по гражданским делам

 94. В странах, где закон разрешает заключение за невыполнение долговых обязательств или же по распоряжению суда в связи с любыми другими гражданскими делами, заключенных в таком порядке лиц не следует подвергать более строгому обращению, чем то, которое необходимо для надежного надзора и поддержания должного порядка. Обращение с такого рода лицами должно быть не менее мягким, чем обращение с подследственными заключенными, с той только разницей, что их труд может быть обязательным. 

Е. Лица, арестованные или помещенные в тюрьму без предъявления обвинения

 95. Без ущерба для положений статьи 9 Международного пакта о гражданских и политических правах лицам, арестованным или помещенным в тюрьму без предъявления обвинения, предоставляется та же защита, какая предоставлена лицам по частям I и II, раздел С. Соответствующие положения раздела А части II также применимы в тех случаях, когда их применение может принести пользу этой особой группе лиц, помещенных под стражу, при условии, что не будут приниматься меры, подразумевающие, что методы исправления или перевоспитания применимы в отношении лиц, не осужденных за какое-либо уголовное преступление.

Климат-контроль в автомобиле — что это такое? Отличия от кондиционера

Ряд современных систем, которые разрабатываются инженерами крупных автоконцернов, призваны создать в салоне машины максимально комфортные условия – например, поддерживать оптимальную температуру воздуха. Яркий пример такого полезного оборудования – система климат-контроля.

Климат-контроль: определение и назначение

Это сложная техника, которая включает кондиционер, датчики температуры и влажности, отопитель, электронный блок управления и систему фильтрации. Основная цель климатической системы – формирование в салоне авто микроклимата, комфортного для водителя и пассажиров, а также его поддержание. Подходящими для человека признаны следующие условия: температура – от +22 до +25°С, влажность – от 65 до 80%. Климат-контроль анализирует эти показатели, а затем нагревает воздух в салоне (при помощи печки) или, напротив, снижает его температуру (благодаря кондиционеру).

Можно ли установить климатическую систему дополнительно?

Почти во всех современных автомобилях климат-контроль входит в перечень базового оборудования. Этой системой оснащаются транспортные средства разных типов – от легковых автомобилей и автобусов до самоходных машин и спецтехники.

Установить систему можно и дополнительно – как правило, многие автолюбители отказываются от кондиционера в ее пользу. Однако следует помнить, что монтаж климат-контроля возможен не на любые машины, ведь для этого требуется печка определенной конфигурации, которая позволила бы монтировать сервопривод и прокладывать проводку под «торпедой».

Отличия климат-контроля и кондиционера

• Функционал. Климат-контроль способен сохранять неизменную температуру в автоматическом режиме. Обычный кондиционер предназначен только для охлаждения воздуха, а чтобы нагреть его, нужно запустить печку. Отличается и принцип функционирования кондиционера: сначала он забирает воздух, сушит его, а затем нагревает или охлаждает.

Кроме того, современные модели климатических систем предусматривают регулировку , что не позволит Вам простудиться. Эта особенно важна, если Вы часто возите в малышей. Кондиционеры не располагают такими возможностями.

• Конструкция. Климат-контроль – более сложная, чем кондиционер, система. Благодаря датчикам установка способна анализировать такие параметры, как температура и влажность, а наиболее передовые модели могут также учитывать и иные показатели: например, температура вне авто и др.
• Управление. Климатическая система оборудована электронным блоком управления. Это дает существенное преимущество, поскольку автолюбителю нужно настроить систему один раз – стабильный температурный режим она поддержит самостоятельно. В автомобиле, не оборудованном климат-контролем, водителю придется постоянно отвлекаться, чтобы настроить печку и кондиционер.

Как работает система?

Несмотря на сложность механизма, принцип его работы достаточно прост:

• Датчики устанавливают температуру за пределами авто и в его салоне.
• Вентилятор осуществляет забор воздуха извне и доставляет его в салон. Впоследствии поток разбивается на 2 части: первая отправляется в печку, вторая попадает в испаритель кондиционера.
• Воздушные потоки, вышедшие из теплообменников, перемешиваются и попадают в салон авто благодаря системе дефлекторов и воздуховодов.

Регулировать температуру можно посредством перемены позиции центральной и дополнительных шторок, которые находятся на панели управления климатической установкой.

Как использовать систему?

Для начала нужно активировать систему – для этого предназначена кнопка ON/OFF (в некоторых моделях авто вместо надписи на нее нанесено изображение разорванного круга). Чтобы выставить нужную температуру, следует воспользоваться кнопками или вращающимся регулятором. В большинстве установок шаг регулировки равен 0,5 градусам. Предельная разница между зонами обычно не превышает 5°. Если комфортная температура задана, нажмите на клавишу AUTO – система станет поддерживать ее автоматически.

Отрегулировать направление воздуха помогут специальные кнопки, каждая из которых соответствует определенному режиму: обдув ног, лобового стекла или головы и ног. Эти 3 режима считаются стандартными, однако есть и дополнительные:

• Обдув теплым воздухом ветрового стекла, а также нижней области салона.
• Обдув лобового стекла с целью предотвращения конденсации.
• Подача воздуха к определенным частям тела и голове или к их комбинациям.
• Ручной режим управления климат-контролем.
• Рециркуляция.

Чтобы учесть все нюансы эксплуатации установки именно в Вашем автомобиле, тщательно изучите техническую документацию.

Специалисты рекомендуют активировать климат-контроль спустя минуту после запуска мотора авто, а деактивировать, напротив, за минуту до выключения двигателя.

Функционирование климат-контроля в холодное время

Зимой климатическая установка используется преимущественно для подогрева наружного воздуха. В этих условиях Вам хватит и печки.

В ситуации, когда нулевая температура сочетается с высокой влажностью и дополняется снегом и дождем, Вам пригодится весь потенциал системы – ее следует перевести в автоматический режим. Удалить избыток влаги поможет кондиционер.

Разновидности климат-контроля

• Самый примитивный тип системы – однозонный климат-контроль. Как видно из названия, оборудование способно поддерживать микроклимат в одной зоне, в которой располагается водитель и передний пассажир.
• Двухзонный климат-контроль следит за показателями отдельно у водителя и у переднего пассажира. Это удобно, поскольку у всех людей разные представления о комфортной температуре.
• Трех- и четырехзонное оборудование позволяет настраивать температуру «под себя» также и задним пассажирам.

2-, 3- и 4-зонные установки объединяются в одну группу – многозонный климат-контроль.

Плюсы и минусы системы

К достоинствам климат-контроля можно смело отнести:

• Создание благоприятных условий для людей, которые находятся в салоне автомобиля. С таким оборудованием максимально комфортной будет и поездка до офиса или супермаркета, и продолжительное путешествие в другой город или даже страну.
• Способность системы автоматически поддерживать установленные режимы, то есть без привлечения водителя.
• Большое количество регулировок.
• Простой интерфейс, а также понятное управление системой.

Немаловажен и тот факт, что водитель, который находится в комфортных условиях (он не замерзает и ему не жарко), может полноценно сосредоточиться на вождении. Это повышает уровень безопасности эксплуатации транспортного средства.

Однако автолюбители выявили и ряд недостатков:

• Наличие климат-контроля увеличивает стоимость авто.
• Обслуживание и ремонт оборудования отличаются высокой стоимостью.
• При полноценном использовании системы увеличивается расход топлива.
• В случае поломки починить систему самостоятельно не получится.

Вы узнали, в чем разница между кондиционером и современной климатической системой, а также проанализировали плюсы и минусы установки оборудования. Если Вы все же сделали выбор в пользу максимального комфорта, то не забывайте про уход за климат-контролем: систему нужно регулярно чистить. В этом случае она порадует Вас долгой бесперебойной работой.

Какими бывают теплицы и на что обращать внимание при их установке — ТЕХНОНИКОЛЬ

Если на вашем участке стоит теплица, значит на столе всегда будут свежие и экологически чистые овощи. В строительных магазинах сейчас огромное количество тепличных конструкций из разных материалов, с разными формами и назначением. Но какую именно выбрать, бывает сложно решить даже опытному огороднику.

Рассказываем, какие бывают теплицы, где их лучше всего устанавливать и из какого материала выбрать.

Основные виды теплиц

По типу эксплуатации: круглогодичные или только летние. Теплицы, которые строят для выращивания культур даже зимой, имеют более сложные конструкции. Они оснащены системами отопления, вентиляции, освещения и полива воды. А делают их чаще всего из поликарбоната или стекла.

В летних теплицах воздух нагревается только от солнечного света, а разница в температуре днем и ночью получается минимальной даже без участия человека. Такие конструкции тоже могут быть из стекла или поликарбоната. Иногда – покрытыми пленкой.

По культурам, которые в них будут выращивать: у разных тепличных растений свои требования к освещенности и влажности. Какие-то культуры можно сажать вместе, другие же могут навредить друг другу.

• Овощные – здесь можно выращивать томаты, огурцы, баклажаны, перцы, арбузы. Их высаживают еще весной в закрытый грунт.
• Рассадные – создают все условия, чтобы получить крепкую рассаду. В таких теплицах следят за поддержанием уровня влажности воздуха и устанавливают систему полива.
• Цветочные – для декоративных видов цветов, которым требуются особые климатические условия.

По форме:

• Прямоугольные с двускатной крышей – самый популярный вариант. В теплицах такой формы происходит равномерное освещение и обогрев растений. Плюс они выдерживают любой снегопад.
• Пристенные – такие пристраивают к стенам дома или сарая. Как правило, с односкатной крышей. Это удобное и практичное решение, поскольку можно сэкономить на стройматериалах и не занимать большую площадь на участке. Скат крыши должен быть направлен на южную сторону.
• Арочные – тоже удобный вариант, который экономит укрывной материал благодаря отсутствию острых углов. К тому же на такой теплице не задерживается снег. Однако из-за небольшой высоты боковых стен приходится отказываться от высоких культур.

Как выбрать место для теплицы на участке

Главная задача теплицы – максимально использовать солнечную энергию. Поэтому ищите место, которое на протяжении всего дня хорошо освещается. На конструкцию не должна падать тень от дома или деревьев. Лучше располагать ее так, чтобы одна боковая сторона смотрела на запад, а другая – на восток.

Также теплицу нужно защищать от ветра и сквозняков, чтобы температура внутри не зависела от внешнего обдува. Ищите тихое и спокойное место, укрытое от ветра.

Ставить теплицу можно только на ровную поверхность. Обратите внимание на почву: для выращивания урожая песчаная и болотистая земля не подойдет. Если грунт глинистый, перед тем как покрывать его плодородной землей, засыпьте гравием.

Нужен ли фундамент

Обычно при установке теплицы не задумываются о фундаменте, особенно если она временная – достаточно воткнуть в землю столбики, зафиксировать на них легкий каркас, и можно выращивать помидоры.

Однако фундамент нужен не только для сложных и долговечных построек. Он не просто фиксирует каркас и удерживает его при порывах ветра, но и изолирует теплицу: помогает сохранить тепло внутри, не дает проникнуть туману, сырости и ветру, ограждает от грызунов и насекомых.

Можно сделать легкий фундамент из бруса – это самый распространенный вариант. Главное – обработать дерево защитным составом, чтобы защитить от плесени, грызунов и влаги и продлить его срок службы.

Самый надежный и эффективный фундамент делают из кирпича или бетона. Такие материалы нагреваются днем, а ночью отдают тепло. Однако это уже монолитная постройка – ее лучше делать в том случае, если вы точно никогда не будете переносить теплицу.

Из какого материала лучше всего делать теплицу

Каркас чаще всего делают деревянным из-за низкой стоимости материала и теплоизоляции. Однако он недолговечный и не слишком прочный, по сравнению, например, с металлом. Если брать пластик или алюминий, они выигрывают по прочности, легкости и устойчивости к коррозии. Но уступают в цене и теплоизоляции.

Лучше всего использовать стальной каркас из профиля или трубы: он надежный, не требует ухода и не так дорого стоит. Например, стальным трубам с оцинковкой ничего не будет как минимум 10 лет. Стальной каркас выстоит и не погнется под любым снегопадом и ветром, так что ваши растения будут надежно защищены.

Какой бы вы материал ни выбрали, шаг между дугами в теплице должен быть не больше одного метра, иначе от осадков покрытие может порваться или треснуть.

В качестве укрывного материала чаще всего используют полиэтиленовую пленку. Это дешевый материал, который мягко рассеивает свет. Однако он быстро изнашивается и рвется.

Стекло отлично пропускает свет, долговечно и у него высокая теплоизоляция. Однако это тяжелый материал и его трудно монтировать.

Самый оптимальный вариант для теплиц – сотовый поликарбонат. Благодаря структуре с перегородками, заполненными воздухом, он отлично держит тепло. Также он прочный, простой в монтаже и долговечный: прослужит как минимум 15 лет.

Какого размера должна быть теплица

Первым делом стоит задуматься, сколько всего вы собираетесь сажать и насколько свободно хотите передвигаться в теплице. Минимальная ширина, позволяющая посадить много культур и спокойно перемещаться в теплице, – 240 см. Так поместятся две грядки по 90 см и будет проход между ними в 60 см.

Оптимальная длина – до 6 м. Высота – 2,5 м для среднестатистического человека. В теплице обязательно должны быть двери, чтобы проветривать помещение, иначе все ваши растения могут «сгореть». Дверь нужно делать также широкой – почти 1 м, чтобы можно было не только втиснуться внутрь, но и провести садовую тачку.

Что делать, чтобы урожай в теплице рос еще быстрее и был вкуснее

Можно растить культуры по старинке: долго ждать, пока они взойдут, и упорно ухаживать за ними. Или помочь урожаю вырасти быстрее и вкуснее, используя, например, субстрат из каменной ваты SPELAND от ТЕХНОНИКОЛЬ.

Температурный режим — Холод: OSH Answers

В Канаде законодательство некоторых юрисдикций устанавливает диапазон допустимых температур для конкретных обстоятельств. В других случаях юрисдикции по охране труда и технике безопасности используют Пороговые предельные значения® для холодового стресса, опубликованные Американской конференцией государственных специалистов по промышленной гигиене (ACGIH). Некоторые канадские юрисдикции приняли эти ПДК в качестве пределов профессионального воздействия, а другие используют их в качестве руководящих указаний.

Там, где нет максимальных / минимальных пределов воздействия для холодной рабочей среды, существуют руководящие принципы, которые можно использовать для проведения оценки работы / задач, создания планов безопасных работ и мониторинга условий для защиты здоровья и безопасности рабочих, которые могут подвергаться воздействию к холодным температурам. Если есть различия между рекомендациями различных организаций (и где нет установленных ограничений или руководящих указаний в вашей юрисдикции), работодателям предлагается выбрать систему, которая наилучшим образом обеспечивает защиту их сотрудников.

Например, ACGIH (2018) предлагает режим работы с обогревом, когда работа выполняется непрерывно на холоде, когда температура охлаждения ветром составляет -7 ° C (19,4 ° F), обогреваемые укрытия (палатки, кабинки, комнаты отдыха, и т. д.) должны быть доступны поблизости. Следует поощрять работников использовать эти укрытия в зависимости от степени воздействия. Если вы заметили признаки переохлаждения, немедленно вернитесь в приют. Для работы при -12 ° C (10,4 ° F) или ниже, работа должна включать:

• постоянное наблюдение (супервизор или напаренная система),
• регулирование темпа или скорости работы, чтобы она не была слишком высокой и не вызывала тяжелых потоотделение, которое приведет к намоканию одежды
• Время для новых сотрудников, чтобы привыкнуть к условиям
• , скорректированное с учетом веса и громоздкости одежды при оценке производительности труда и веса, который должен поднимать рабочий
• , организованный таким образом что сидение и стояние в течение длительного времени сведены к минимуму. тело (в том числе, когда дрожь не возникает)

См. дополнительные сведения, например о влиянии холодный ветер.

Небезопасные температуры | Working America

На вашем рабочем месте слишком жарко или слишком холодно?

Холодный прием на работе? Или тебе жарко из-за работы?

Мы все работали в слишком жарких или слишком холодных местах. Исследование показывает, что две главные жалобы офисных работников — это жара и холод. И исследования доказывают, что для большинства сотрудников здравый смысл: если он слишком холодный или жаркий, вы не сможете сделать столько же.

К сожалению, экстремальные температуры опасны не только для личного удовлетворения и продуктивности. Воздействие сильного холода может привести к переохлаждению и обморожению, а тысячи рабочих ежегодно заболевают от теплового воздействия. К сожалению, отчеты Управления по безопасности и гигиене труда США (OSHA) полны трагических историй о смертельных случаях, связанных с жарой: помощник сварщика, фермер, выращивающий спаржу, полицейский курсант.

Эти случаи часто связаны с работой на открытом воздухе, прямо под палящим солнцем, но есть много ситуаций в помещениях с сильной жарой: шахты, плавильные предприятия, даже склады.Во всех этих случаях американские рабочие подвергаются риску.

Что делать с неприятными или небезопасными температурами.

Для офиса или аналогичного помещения:

Если вы считаете, что температура раздражает (но не угрожает вашему здоровью), первое, что нужно сделать, это выяснить, согласны ли ваши коллеги с вами. В конце концов, сауна для одного человека может быть зоной комфорта для другого.

Если вы один в своих климатических предпочтениях, вы можете подумать о некоторых личных корректировках: убедитесь, что вы одеваетесь соответствующим образом для вашего комфорта и имеете в наличии горячие или холодные напитки в соответствии с вашими потребностями.

Но если ваши сослуживцы согласны с , пора обратиться к тому, кто контролирует термостат на вашем рабочем месте. Этот человек может не осознавать, что доставляет людям дискомфорт. Независимо от того, имеете ли вы дело с руководителем компании или инженером-строителем, вас будет сложно игнорировать, если вы работаете вместе.

Для работы на открытом воздухе или в экстремальных условиях в помещении:

Если вы работаете или планируете работать в экстремальных температурных условиях, ознакомьтесь с симптомами теплового стресса (горячая, сухая кожа; потоотделение; галлюцинации; высокая температура; спутанность сознания и головокружение) и холодового стресса (дрожь, усталость. , потеря координации, посинение кожи, расширенные зрачки).Если это происходит с вами или вашим коллегой, не ждите, чтобы увидеть, станет ли хуже: предупредите своего начальника, начните процедуры первой помощи при холода или жаре и, если есть показания, позвоните 911.

Ваш работодатель несет юридическую ответственность за поддержание безопасного рабочего места и должен информировать вас о рисках, давать вам надлежащее обучение и быстро реагировать, если кто-то заболеет. Если они не в состоянии сделать это , у них — и у вас — проблемы.

Поговорите со своими коллегами , которые также подвергаются риску, и имейте в виду, что если вы обратитесь к своему работодателю вместе, у вас обычно будет больше правовой защиты, чем если бы вы подали жалобу в одиночку.Вы также можете защитить себя с помощью холодных неопровержимых фактов:

• Сообщите своему начальнику, когда, где и как долго сотрудники сталкиваются с экстремальными температурами.
• Подробно опишите симптомы, которые испытали вы и другие люди.
• Эти информационные бюллетени (для холодного и горячего воздуха соответственно) подробно описывают обязанности работодателя за безопасное рабочее место.

Если в ответ ваш начальник говорит, что тяжелые условия труда — это лишь «часть цены, которую вы платите» за работу, у вас есть возможность подать жалобу OSHA.(Обычно ваш начальник запрещает вам отомстить за это.) Хотя конкретных федеральных правил, регулирующих работу в условиях сильного холода или жары, нет, вы имеете право на рабочее место, «свободное от признанных опасностей». Это включает в себя воздействие сильного холода и жары. В некоторых штатах действительно существуют более строгие правила в отношении тепла, и вы можете найти планы штата здесь.

Зимняя погода — холодный стресс

Холодное напряжение

Холодное напряжение можно предотвратить

Работодателям важно знать температуру охлаждения ветром, чтобы они могли лучше оценить риск воздействия на рабочих и спланировать безопасное выполнение работы.Также важно следить за физическим состоянием рабочих во время выполнения работ, особенно новых рабочих, которые могут не привыкать к работе на холоде, или рабочих, возвращающихся после того, как некоторое время пробыли вне работы.

Метеорологическое радио Национального управления океанических и атмосферных исследований (NOAA) — это общенациональная сеть радиостанций, непрерывно передающих информацию о погоде из ближайшего офиса NWS. Он предоставит информацию, когда условия охлаждения ветром достигнут критических пороговых значений. Предупреждение об охлаждении ветром выдается, когда низкие температуры воздуха опасны для жизни.Сообщение об охлаждении ветром выдается, когда температура охлаждения ветром является потенциально опасной.

На кого влияет холод окружающей среды?

Экологический холод может повлиять на любого работника, подвергающегося воздействию холодного воздуха, и подвергает рабочих риску переохлаждения. По мере увеличения скорости ветра температура холодного воздуха становится еще холоднее, что увеличивает риск холодного стресса для незащищенных рабочих, особенно тех, кто работает на открытом воздухе, таких как рекреационные работники, бригады по уборке снега, строительные рабочие, полицейские и пожарные.Другие работники, которые могут пострадать от воздействия холода, включают тех, кто находится в пути, укладчики багажа, водный транспорт, услуги по озеленению и вспомогательные мероприятия для нефтегазовых операций.

Факторы риска переохлаждения включают:

• Влажность / сырость, неправильное одевание и истощение
• Предрасполагающие к состоянию здоровья состояния, такие как гипертония, гипотиреоз и диабет
• Плохая физическая подготовка

Что такое холодовой стресс?

Что представляет собой холодовой стресс, и его последствия могут различаться в разных регионах страны.В регионах, которые не привыкли к зимней погоде, температуры, близкие к отрицательным, считаются факторами «холодового стресса». Повышенная скорость ветра также вызывает более быстрый отвод тепла от тела (эффект охлаждения ветром). Влажность или сырость, даже от пота, также способствует оттоку тепла от тела. Холодовой стресс возникает из-за снижения температуры кожи и, в конечном итоге, внутренней температуры тела. Когда тело не может согреться, могут возникнуть серьезные заболевания и травмы, связанные с простудой, что может привести к необратимому повреждению тканей и смерти.Типы холодового стресса включают: окопную стопу, обморожение и переохлаждение.

Для получения дополнительной информации см. Руководство OSHA по безопасности и охране здоровья при холодном стрессе.

Как предотвратить переохлаждение?

Хотя OSHA не имеет специального стандарта, охватывающего работу в холодных условиях, в соответствии с Законом о безопасности и гигиене труда (Закон о безопасности труда) 1970 года работодатели обязаны защищать работников от признанных опасностей, включая опасность холодового стресса, которые вызывают или может привести к смерти или серьезным физическим повреждениям на рабочем месте.

• Работодатели должны обучать рабочих. Обучение должно включать:
  • Как распознать условия окружающей среды и рабочего места, которые могут привести к переохлаждению.
  • Симптомы переохлаждения, как предотвратить переохлаждение и что делать, чтобы помочь пострадавшим.
  • Как выбрать подходящую одежду для холода, сырости и ветра.
• Работодателям следует:
  • Наблюдать за физическим состоянием работников.
  • Запланируйте частые короткие перерывы в теплых и сухих местах, чтобы позволить телу согреться.
  • График работы на самое теплое время дня.
  • Используйте систему друзей (работайте в парах).
  • Обеспечьте теплыми сладкими напитками. Избегайте напитков с алкоголем.
  • Обеспечьте инженерные средства управления, такие как лучистые обогреватели.

Типы холодного напряжения

Обморожение

Обморожение возникает в результате замерзания кожи и тканей. Обморожение может нанести непоправимый вред организму, а в тяжелых случаях может привести к ампутации.Риск обморожения увеличивается у людей с нарушенным кровообращением и у людей, которые не одеты должным образом для работы в условиях экстремально низких температур.

Каковы симптомы обморожения?

На покрасневшей коже появляются серые / белые пятна на пальцах рук, ног, носа или мочки ушей; Покалывание, боль, потеря чувствительности, твердость / твердость и волдыри могут возникать в пораженных областях.

Первая помощь

• Следуйте приведенным ниже рекомендациям при переохлаждении.
• Защищайте обмороженный участок, например, свободно обернув его сухой тканью, и защищайте участок от контакта до прибытия медицинской помощи.
• НЕ трите пораженный участок, потому что трение вызывает повреждение кожи и тканей.
• Не наносите снег или воду. Не повреждайте волдыри.
• НЕ ПЫТАЙТЕСЬ повторно согреть обмороженное место до обращения за медицинской помощью, например, не используйте грелки и не помещайте в теплую воду. Если отмороженный участок снова согреть и снова заморозить, это приведет к еще большему повреждению тканей.Безопаснее согревать обмороженный участок медицинскими работниками.
• При настороженности дайте теплые сладкие напитки (без алкоголя).

Гипотермия

Гипотермия возникает, когда нормальная температура тела (98,6 ° F) падает ниже 95 ° F. Воздействие низких температур приводит к тому, что тело теряет тепло быстрее, чем оно может вырабатываться. Продолжительное воздействие холода в конечном итоге израсходует запасенную в организме энергию. Результат — переохлаждение или аномально низкая температура тела.Гипотермия чаще всего возникает при очень низких температурах, но она может возникать даже при прохладных температурах (выше 40 ° F), если человек замерзает от дождя, пота или погружения в холодную воду.

Каковы симптомы переохлаждения?

Важным легким симптомом переохлаждения является неконтролируемая дрожь, которую нельзя игнорировать. Хотя дрожь указывает на то, что тело теряет тепло, она также помогает телу согреться. Симптомы переохлаждения от умеренных до тяжелых включают потерю координации, спутанность сознания, невнятную речь, частоту сердечных сокращений / замедленное дыхание, потерю сознания и, возможно, смерть.Слишком низкая температура тела влияет на мозг, из-за чего жертва не может ясно мыслить и двигаться. Это делает переохлаждение особенно опасным, потому что человек может не знать, что происходит, и не сможет ничего с этим поделать.

Первая помощь

• Немедленно позвоните в службу экстренной помощи:
• Переместите рабочего в теплое сухое место.
• Снимите всю мокрую одежду и замените сухой одеждой. Оберните все тело (включая голову и шею) слоями одеяла; и с пароизоляцией (например,грамм. брезент, мешок для мусора) Не закрывать лицо.
• Если медицинская помощь находится более чем в 30 минутах ходьбы:
  • При настороженности давайте теплые подслащенные напитки (без алкоголя), чтобы повысить температуру тела. Никогда не пытайтесь напоить человека без сознания.
  • Поместите теплые бутылки или горячие пакеты в подмышечные впадины, по бокам груди и в паху. Позвоните по номеру 911, чтобы получить дополнительные инструкции по согреванию.

Базовое жизнеобеспечение (при необходимости)

Сотрудники, обученные сердечно-легочной реанимации (СЛР), могут помочь человеку, страдающему гипотермией, у которого отсутствует пульс или дыхание:

• Немедленно позвоните 911, чтобы получить неотложную медицинскую помощь.
• Относитесь к работнику в соответствии с инструкциями по поводу переохлаждения, но будьте очень осторожны и не пытайтесь давать жидкости человеку, находящемуся без сознания.
• Проверьте его / ее на наличие признаков дыхания и пульса. Проверяйте 60 секунд.
• Если через 60 секунд пострадавший работник не дышит и не имеет пульса, обученные работники могут начать искусственное дыхание в течение 3 минут.
• Перепроверьте дыхание и пульс, проверяйте в течение 60 секунд.
• Если рабочий по-прежнему не дышит и у него нет пульса, продолжайте искусственное дыхание.
• Компрессию грудной клетки начинайте только в соответствии с указаниями оператора службы экстренной помощи или службы экстренной медицинской помощи ^*
• Периодически оценивайте физическое состояние пациента.

^* Сдавливание грудной клетки рекомендуется только в том случае, если пациенту не будет оказана медицинская помощь в течение 3 часов.

Температура охлаждения ветром: руководство для работодателей

Работники, работающие на открытом воздухе в холодных и ветреных условиях, подвержены риску переохлаждения, поскольку температура воздуха и скорость ветра влияют на то, насколько холодно они себя чувствуют.Wind Chill — это термин, используемый для описания скорости потери тепла человеческим телом в результате комбинированного воздействия низкой температуры воздуха и скорости ветра. Температура охлаждения ветром — это единое значение, учитывающее как температуру воздуха, так и скорость ветра. Например, когда температура воздуха составляет 40 ° F, а скорость ветра составляет 35 миль в час, температура охлаждения ветром составляет 28 ° F; это измерение является фактическим воздействием холода окружающей среды на открытую кожу.

Национальная метеорологическая служба (NWS) Калькулятор охлаждения ветром: с помощью этого инструмента можно ввести температуру воздуха и скорость ветра, и он рассчитает температуру охлаждения ветром.

Американская конференция государственных промышленных гигиенистов (ACGIH) разработала следующий график работы / разминки для 4-часовой смены, учитывающий как температуру воздуха, так и скорость ветра, чтобы предоставить рекомендации по графику перерывов в работе и прекращению неэкстренных работ.

Есть ли максимальная температура на рабочем месте. Если темперамент достигнет этого предела, могу ли я отказаться от работы, не опасаясь увольнения. | Примечания и запросы

ЭТО ОСТРОВ СЦЕПТОВ Есть ли максимальная температура на рабочем месте.Если темперамент достигнет этого предела, могу ли я отказаться от работы, не опасаясь увольнения. Гордон Уильямс, Мидлсбро, Англия Существует минимальная температура на рабочем месте, но не максимальная. Это связано с тем, что в стране с традиционно умеренным / холодным климатом, такой как Великобритания, разумно ожидать, что у любого работодателя будет отопление, но не обязательно кондиционер. Дэниел Оуэн, Лондон, Великобритания В правилах 1992 г., касающихся рабочих мест внутри помещений, говорится: Правило 7 (1) «В рабочее время температура во всем рабочие места внутри зданий должны быть разумными » Всемирная организация здравоохранения предлагает 24c в качестве верхнего предела.Много лет назад мне задали вопрос в Палате лордов о верхних температура. Перефразируя ответ министров «нет, мы не собираемся принимать рекомендации ВОЗ в отношении наших мертвых тел будет установлен абсолютный верхний предел », — таков был ответ. Свод правил (ACOP) ставит всевозможные предостережения относительно несвоевременных с учетом погоды и т. д. Вы не можете просто уйти, если чувствуете, что температура необоснованна. можно рассматривать как неофициальную забастовку.Если ты веришь в это температура вредит вашему здоровью можно сказать, что у вас обязанность избавиться от опасности в соответствии с вашими обязательствами в соответствии с разделом 7 Закона 1974 г. об охране здоровья и безопасности труда и т. д. «каждый служащий на работе обязан (а) принимать разумная забота о здоровье и безопасности себя и других человек ….. » Все сводится к переговорам, у вас есть договоренность с ваш работодатель, что такое разумное определение и какие действия персонал может снимать при достижении порога (термометры необходимо предоставить как часть ACOP). G Baker, S. Ockendon U.K Работодатели должны предоставлять бесплатную питьевую воду при высоких рабочих температурах. Помимо этого, это просто правило здравого смысла. если бы температура была выше 100C, да, им пришлось бы предоставить какое-то защитное оборудование, я могу представить, плюс бесплатная вода больше не будет там! Это может быть неудобно, но особенно здесь, нормальные пиковые температуры редко бывают хоть сколько-нибудь опасными, особенно когда вы находитесь под укрытием. Самый большой риск — обезвоживание, отсюда потребность в питьевой воде. Демон, В Китае ходит много слухов, никогда не подтвержденных правительством, что если температура на улице достигнет 40 градусов, все рабочие места и школы закроются, так как работать слишком жарко. Это означает, что официально температура никогда не достигает 40 градусов, так как это будет означать выходной для всех. Carmel Owen, Цзинань Китай Я работаю в офисе, где две другие девушки любят работать при температуре выше 30.От этого у меня болит горло, и я все время чувствую сонливость. Но поскольку они говорят, что здесь холодно, мне просто приходится с этим мириться. Должна быть максимальная температура, ни один здравомыслящий человек не сможет сказать, что холодно, когда внутри двадцать пять градусов, и настоять на включении обогрева. Что плохого в дополнительном свитере, если у тебя такая крошечная холодная татуировка ?! Энни, Дамфрис, Шотландия В моем офисе есть разногласия по этому поводу, разделенные пополам — мужчины с одной стороны и женщины с другой.Температура в офисе иногда достигает 30 градусов, а женщины до сих пор говорят: «Мы замерзаем!». Каждый день у нас проходит «Битва термостата» … бойцам еще предстоит зафиксировать ни одной победы. = ( Рабочий, Лондон, Великобритания Я работал в сотнях офисов по всей Великобритании и сделал следующее наблюдение. Девочки любят 30 градусов, потому что они носят легкую одежду, а мальчики в более тяжелых брюках и рубашке с галстуком потеют, как свиньи. Работодатели могут изменить дресс-код, поскольку джинсы и футболки для мальчиков сделают тропический климат, требуемый самками этого вида, терпимым (справедливым) для нас, мужчин. Рик, Натсфорд, Великобритания Хотя в Великобритании температура наружного воздуха может не достигать более жарких стран, многие из комментариев забывают о парниковом эффекте. Я нахожусь в старом офисе с большим количеством стекол и без кондиционера. Актуально 32С! Это с вентиляторами и открытыми окнами. Я едва могу работать, потому что слишком жарко, чтобы думать. На прошлой неделе тоже было так жарко. Макс должен быть 28С для офисов! Дэн, Садбери, Англия Я работаю в офисе внутри металлического здания, и окна выходят только внутрь здания.За последние два дня он был больше 30 центов. Я чувствовал себя вялым и вспотел. Я даже потею с головы, чего никогда раньше не испытывал. Я не могу дышать и не уверен, устал ли я или нахожусь на грани обморока / обморока. Я плачу, потому что мне так жарко, а питьевая вода не помогает. Вчера вечером я пришла домой с тепловым ударом, и меня несколько часов тошнило — как будто мое тело вот-вот лопнет. Когда я спросил об этом своего босса, мне ответили: «Не падай в обморок в офисе». Обязательно должна быть максимальная температура.Я даже не собираюсь заходить сегодня. K Lewis, Чепстоу, Великобритания Я работаю в поезде без кондиционера, где в эти жаркие дни температура достигает 40 градусов по Цельсию. 30c звучит как мечта. Sweaty, Лондон, Великобритания Я мастер по ремонту кузовов автомобилей, работаю субподрядчиком в крупнейшей группе автомобильных аукционов в Великобритании. Сейчас 32 градуса, а внутри моего здания, где я распыляю, он только что достиг 46 градусов. Краска оседает в моих пистолетах и ​​сохнет в воздухе, прежде чем попасть на панель.У меня к пятнице 140 колес и 40 бамперов. Я ЖЕЛАЮ, чтобы была максимальная температура для выключения инструментов, потому что я собираюсь потерять сознание! G May, Манчестер, Великобритания Я работаю в очень оживленном пабе на берегу реки. У нас есть зимний сад, который весь день находится на солнце, на прошлой неделе столбик термометра упал до 54 градусов! Нам нужна максимальная рабочая температура; у нас было много сотрудников, которые заболели из-за теплового истощения, и никто не моргнул глазом. Это нужно отсортировать как можно скорее. C Bradley, Бристоль, Великобритания Я работаю на складе Amazon в Великобритании, где температура достигла 34 ° C.Уже четыре человека упали в обморок и один человек заболел. Менеджеров волнует только производительность, которая измеряется в режиме реального времени с помощью ручных сканеров. Это жаркая, ужасная среда. Если вы рано вернетесь домой из-за плохого самочувствия, вы получите баллы, которые могут привести к увольнению. Насколько это безопасно или справедливо? C Tucker, Rugeley, UK Я работаю в очень загруженном магазине рыбы и чипсов, перемещаюсь, разговариваю и обычно использую много энергии. Температура там иногда поднимается выше 30С, но, к сожалению, это жизнь.Если вы работаете в офисе, вы, вероятно, неплохо зарабатываете — потратьте фунт в Паундленде и заведите себе поклонника. Мартин Тодд, Плимут Добавьте свой ответ

Как холодная погода влияет на ваше тело

Зима и холода охватывают большую часть страны, но как морозное утро и пронизывающий ветер влияют на наш организм и здоровье?

Все мы по-разному переживаем холодную погоду.Если вы высокого роста, вы, как правило, замерзаете быстрее, чем более низкие люди. Более высокие люди имеют большую площадь поверхности; это означает, что тепло быстрее теряется из тела. Несмотря на то, что люди по-разному реагируют на холодную погоду, мы как вид чрезвычайно адаптируемся.

Люди поселились и процветают в тех частях мира, которые в течение части года испытывают исключительно низкие температуры. Самый холодный город на Земле, Януцк, Россия, является домом для примерно 200 000 жителей. В январе средний максимум -34F и рекордный минимум -81.4F. Огромный размер популяции показывает, насколько люди приспособлены к выживанию в экстремальных условиях.

Ближе к дому Интернэшнл-Фолс, штат Миннесота, является одним из самых холодных мест в континентальной части Соединенных Штатов. Около 6700 человек называют Интернэшнл-Фоллс своим домом, а средняя температура в январе составляет 2,7F.

Польза для здоровья в холодную погоду

Криотерапия использует чрезвычайно низкие температуры как форму медицинской терапии и веками использовалась для лечения различных заболеваний.Сегодня криотерапия используется для лечения боли и воспалений при таких состояниях, как ревматизм, боли в мышцах и суставах, а также фибромиалгия. Пациенты, проходящие этот вид терапии, помещаются в комнату, обычно охлаждаемую до -184F. Хотя внешняя температура не контролируется, как в криогенной камере, считается, что пребывание на улице при низких температурах может иметь аналогичные благотворные последствия для здоровья.

Исследования показали, что упражнения в холодную погоду могут увеличить расход энергии вашим телом даже после того, как вы закончили тренировку.Вы также сжигаете больше калорий, тренируясь на холоде, поскольку ваше тело расходует энергию, чтобы согреться.

Холодные температуры могут продлить жизнь! Ученые из Исследовательского института Скриппса обнаружили, что за счет снижения средней внутренней температуры мышей продолжительность их жизни увеличивалась на 20%.

Другое исследование, проведенное на кафедре молекулярной и интегративной физиологии Мичиганского университета, изучало продолжительность жизни червей, подвергшихся воздействию низких температур. Они обнаружили, что черви в исследовании продемонстрировали генетический ответ, который увеличил продолжительность жизни.Генетический путь, идентифицированный у червей в рамках этого исследования, также обнаружен у людей, что означает, что тот же результат может быть применим и к людям, однако необходимы дальнейшие исследования.

Риски для здоровья при холодной погоде

Хотя холодная погода может быть полезна для вашего здоровья, она также может увеличить ваши шансы заболеть и принести с собой другие риски для здоровья.

Все мы знаем, что в зимние месяцы простуда и грипп, кажется, повсюду, но почему это происходит? ДокторПалезе в исследовании, опубликованном в журнале PLoS Pathogens, обнаружил, что причина, по которой вирус гриппа так легко распространяется зимой, связана с тем, что вирус более стабилен и может дольше оставаться в воздухе, когда он холодный и сухой. Он предполагает, что вы с большей вероятностью заразитесь гриппом, прогуливаясь по улице в холодный и сухой день, чем сидя в теплом офисе. Также важно следить за тем, чтобы в вашем доме было тепло. Компании, похожие на https://stuartproair.com, могут убедиться, что система отопления вашего дома находится в рабочем состоянии, чтобы вы были готовы к более низким температурам в будущем.

Холодная погода может вызвать повышенную нагрузку на нашу сердечно-сосудистую систему.Низкие температуры вызывают сужение кровеносных сосудов, поверхностное дыхание и небольшое сгущение крови. Эти изменения могут вызывать боль в груди у людей с сердечными заболеваниями. Когда вы выходите на улицу в холодную погоду, обязательно укутитесь теплым, стараясь прикрыть конечности.

Низкие температуры могут вызвать проблемы у больных астмой. Холодный и сухой воздух вызывает сокращение дыхательных путей в легких у некоторых больных астмой, что затрудняет дыхание. Когда дело доходит до холода, это не просто выход на улицу.Важно понимать, что в зимние месяцы необходимо поддерживать тепло в доме. К тому же таких компаний, как Window World Oahu, нет ни по какой причине. Может быть, вы недавно заметили в доме сквозняк из-за того, что ваши окна не изолированы должным образом? Тогда кажется, что сейчас самое подходящее время, чтобы обратиться к профессионалам и попросить о помощи, чтобы сделать ваш дом лучшим местом для жизни.

Холодный и сухой воздух также может ухудшить такие состояния, как экзема, из-за высушивания кожи.Даже если вам этого не хочется, важно пить много воды в зимние месяцы, чтобы поддерживать водный баланс и избежать сухости и шелушения кожи.

Зимнее здоровье: верно или неверно

Как мы видели, холодная погода может быть как полезной, так и вредной для нашего здоровья, в зависимости от уже существующих условий и экстремальных погодных условий, которым мы подвержены. Так что этой зимой, если вы собираетесь на улицу, укутитесь теплом, постарайтесь есть здоровую пищу; супы и рагу — отличные варианты согрева, и вам понравится читать, верны ли эти широко распространенные представления о здоровье зимой:

• От холода тошнит: Ложь.Исследования, посвященные передаче простудных заболеваний, показали, что люди, испытывающие низкие температуры, заболевают не чаще, чем те, кто находится в теплой среде. Увеличение простуды и гриппа в это время года, скорее всего, связано с тем, что холодные и сухие условия идеальны для передачи этих вирусов.

• Вы теряете большую часть тепла тела через голову: Ложь. В холодную погоду вы теряете тепло от любой непокрытой части тела, не больше и не меньше, чем от головы.

• Снег может вызвать сердечный приступ: Верно.Считается, что уборка снега увеличивает риск сердечного приступа. Низкие температуры вызывают сужение артерий, что, в свою очередь, увеличивает нагрузку на сердце. Любая физическая активность, проводимая в холодную погоду, еще больше увеличит нагрузку на ваше сердце, особенно если у вас есть заболевания, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или диабет. При занятиях в холодную погоду укутывайтесь теплым и делайте частые перерывы.

Источники:
1. http: // www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Health_Letter/2010/January/out-in-the-cold — На морозе. Публикации Гарварда по вопросам здравоохранения.
2. http://www.mnn.com/earth-matters/climate-weather/photos/7-of-the-coldest-places-in-the-world-to-live — 7 самых холодных мест на мир, чтобы жить. Сеть Матери-Природы.
3. http://www.prevention.com/health/healthy-living/cold-weather-health-benefits — Ненавижу холодную погоду? 3 причины, по которым вам стоит пересмотреть. Профилактика
4. http://www.nytimes.com/2007/12/05/health/research/05flu.html? _r = 0 — Исследование показывает, почему грипп любит зиму. The New York Times
5. http://health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/exercise/how-to-walk-in-bad-weather9.htm — Как ходить в плохую погоду. Discovery Fit and Health
6. http://well.blogs.nytimes.com/2009/06/29/11-health-myths-that-may-surprise-you/ — 11 мифов о здоровье, которые могут вас удивить. The New York Times
7. http://www.rush.edu/rumc/page-1271685184973.html — Жесткие факты (и заблуждения) о зимнем здоровье. Медицинский центр Университета Раш.

О подписиMD

SignatureMD — одна из крупнейших в стране фирм, предоставляющих услуги первичной конверсии и постоянной поддержки врачам-консьержам. SignatureMD в настоящее время сотрудничает с более чем 200 аффилированными врачами и специалистами первичной медико-санитарной помощи в 35 штатах, и ее сеть быстро расширяется.

Какая температура слишком низкая для дома?

В зимние месяцы большинству из нас нравится понижать температуру в своих домах, чтобы сэкономить деньги.Это особенно актуально, когда мы, например, на работе или в отпуске. Некоторым из нас даже нравится поддерживать температуру ниже нормальной, когда мы дома, чтобы действительно максимизировать экономию на счетах за электроэнергию. Но есть ли определенная температура, которую мы не должны превышать? Может ли слишком холодно внутри дома, когда присутствуют люди? А когда дом пуст?

Давайте рассмотрим некоторые из этих вопросов ниже.

Рекомендуемая температура дома

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует устанавливать термостат не ниже 64 градусов (F) в зимние месяцы, когда люди находятся дома.Если есть младенцы или пожилые люди, рекомендуют поддерживать температуру как минимум на уровне 70 градусов.

Мы считаем, что приведенные выше рекомендации ВОЗ верны и точны в большинстве ситуаций. Но, конечно, могут быть исключения. Например, во время сна многим людям нравится, чтобы в их доме (или, по крайней мере, в спальне) было прохладнее, чем 64 градуса (F). Когда мы прижмемся к нашим теплым одеялам, 64-й может не почувствовать себя таким крутым. Итак, если вам и всем в семье комфортно опускаться ниже 64 градусов во время сна, тогда дерзайте!

Что касается обычных часов дня, когда все бодрствуют и активны дома, мы рекомендуем рекомендацию ВОЗ — минимум 64 градуса (F).Пребывание в доме в течение длительного времени, в котором постоянно холодно, может иметь негативные последствия для здоровья. Наше тело не предназначено для того, чтобы постоянно находиться под давлением холода или даже холода в течение длительного времени. Так что лучше всего поддерживать температуру на комфортном уровне для всех участников.

Теперь, если вы можете носить пару слоев, чтобы компенсировать охлаждающий эффект от более низких температур, тогда вперед. Пока вам и всем остальным комфортно, это главный приоритет.Знаете ли вы, что на самом деле есть люди, которые установили свои термостаты на 45 градусов (это самый низкий уровень) и жили в такой среде? Конечно, они были закутаны в длинные брюки, толстовки, перчатки и толстые куртки, сидя в спальном мешке, но они заставили это работать. На наш взгляд, это немного экстремально и не то, что мы рекомендуем, но каждому свое!

Рекомендуемая температура, когда в доме нет людей

Теперь, когда мы рассмотрели несколько советов относительно температуры в помещении, когда люди находятся дома, давайте перейдем к нескольким советам, когда всех нет дома.

Когда мы говорим «все», это включает в себя домашних животных 😉

Если вы собираетесь в отпуск или даже на работу, было бы разумно снизить температуру на термостате, чтобы сэкономить энергию и деньги. Для коротких промежутков времени, например, когда вы собираетесь на работу, мы рекомендуем температуру около 55–60 градусов (F). Находясь вдали от дома на длительное время, например, в отпуске, мы не рекомендуем устанавливать температуру ниже 50 градусов (F). Одна из последних вещей, которую вы хотите, — это вернуться домой и найти сломанные трубы и повреждения от воды по всему дому.Это может быть результатом, если трубы замерзнут и лопнут. Установка термостата на 33 градуса в надежде, что ни одна из ваших труб не нагреется до 32 градусов и замерзнет, ​​- это выдавать желаемое за действительное. Придерживайтесь как минимум 50 градусов. 55–60 градусов могут быть даже лучше, если вы живете в доме, который недостаточно подготовлен к зиме и не подготовлен к зимним месяцам.

Почему минимум 50 градусов (F)?

Помните, что во многих домах есть места и участки, где холоднее, чем в других. Трубы, расположенные внутри стен, скорее всего, будут холоднее, чем температура внутри дома.Минимум 50 градусов предназначен для компенсации этих типов различных факторов. Кроме того, если ваш чердак или подвал не отапливаются, было бы разумно убедиться, что все открытые трубы в этих областях изолированы.

Связано: 6 советов по зиме в пустом доме

Я действительно надеюсь, что эта информация дала вам несколько полезных советов и идей относительно идеальной температуры для вашего дома в зимние месяцы.

Есть ли у вас какие-либо комментарии или впечатления (положительные или отрицательные), которыми вы можете поделиться?

Не стесняйтесь комментировать ниже!

Связано: установка зимнего термостата для экономии денег

Не стесняйтесь поделиться этим!

Какая температура слишком низкая для выхода на улицу, по мнению экспертов

• Власти США обвинили девять смертей за последнюю неделю в низких температурах.
• В одном городе Миннесоты на прошлой неделе было минус 36 градусов по Фаренгейту.
• Пожилые люди и молодые люди уязвимы к низким температурам, но каждый должен укутаться и проявлять особую осторожность, чтобы держать руки, сердцевину, лицо и голову в тепле.
• Если температура ниже нуля градусов (по Фаренгейту) или холодный ветер опускается ниже -18, лучше оставаться в помещении и ограничить любое воздействие на кожу на улице менее 30 минут.

---

Этой зимой становится более чем немного прохладно.

Холодные воды озера Верхнее выглядят очень горячими, когда они доносятся до отрицательных температур северной Миннесоты. В Новый год температура в Чикаго упала до рекордно низкого уровня — 9 градусов по Фаренгейту. Глыбы льда загромождали городскую реку, что привело к отмене полярного погружения.

В Атланте врачи сообщают о всплеске случаев переохлаждения после того, как в первый день Нового года температура упала до подросткового уровня.Дети в Индианаполисе увидели, что уроки были отменены во вторник, так как государственные школы сочли утро -12 градусов слишком холодным, чтобы малыши могли ждать автобуса.

Власти США обвинили девять смертей за последнюю неделю в холоде, сообщает Associated Press. И это далеко не все — сейчас на Восточное побережье обрушивается «бомба для холодной погоды».

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, около 1260 человек умирают каждый год из-за низких температур.Это отрезвляющее напоминание о том, что иногда на улице действительно слишком холодно.

Но насколько холодно, а уж слишком холодно?

Клиника Мэйо рекомендует любящим зиму спортсменам оставаться в помещении для тренировок всякий раз, когда температура опускается до минусовой отметки. Когда температура опускается ниже отрицательных 18 по Фаренгейту, от обморожения пальцы рук и ног могут сузиться всего за полчаса.

Однако не все одинаково реагируют на холод. Биологи, изучавшие инуитов в Гренландии, думают, что они могут нести гены, которые помогают им перерабатывать жир по-другому и оставаться в тепле по сравнению с другими. С другой стороны, пожилые люди с ослабленными клетками сердечной мышцы могут быть особенно уязвимы: по данным CDC, более половины смертей в холодную погоду приходится на людей старше 60 лет. Люди с плохим кровообращением и ослабленной иммунной системой также подвержены холоду. (Постоянно холодные руки и ноги во многом определяются генами человека.)

Вот пять советов, которые следует помнить при низких и суровых температурах:

Избегайте выхода на улицу рано утром.

Самая холодная часть дня обычно приходится на темное время суток рано утром, поэтому по возможности не выходите на улицу в это время.

Многослойность сохраняет тепло.

Национальная метеорологическая служба предлагает носить свободную легкую одежду, поскольку воздух, который остается между слоями ткани, действует как дополнительная изоляция.Если вы тренируетесь или работаете с лопатой на улице, вы всегда можете снимать слои по ходу движения, чтобы не перегреться.

Не носите хлопчатобумажные ткани для заболачивания.

Выбирайте влагоотводящие, водонепроницаемые, дышащие ткани, такие как Gore-Tex или флис. Шерстяная одежда также не впитывает пот. Как пишет Томас Альтена из Американского колледжа спортивной медицины, «лед, образующийся на поверхности ткани, создает естественный ветровой барьер, который сохраняет тепло человека.»

Ваша голова важна. Накройте ее шляпой или капюшоном.

Это миф, что вы теряете большую часть тепла тела из-за головы. Ученые бросили людей в холодную воду, чтобы изучить это, и обнаружили, что Воздействие холода на голову увеличит общую потерю тепла примерно на 10%. Но холодная голова, тем не менее, влияет на вашу внутреннюю температуру, заставляя все ваше тело остывать быстрее. Так что заставьте вашу мать гордиться и укройтесь сверху. Эмили Уоррингтон, четыре года, попадает в снег и делает свой первый снежный ком возле своего дома 10 декабря 2017 года в Сток-он-Трент, Великобритания.