Какая должна быть температура тела у человека: Какая нормальная температура тела человека

Содержание

Температура тела 37,0 градусов больше не считается нормальной

За последние 170 лет этот показатель снизился.

Недавно группа исследователей Стэндфордского университета, изучив обширный материал, пришла к выводу, что в последние годы температура человеческого тела значительно снизилась и общепринятые показатели нормы устарели.

В 1851 году немецкий врач Карл Вундерлих измерил температуру в подмышечной впадине у 25 тысяч человек. По результатам его исследования нормальной температурой тела и был признан показатель 37 градусов. При этом диапазон варьировался от 36,2 до 37,5 градусов.

Результаты новых исследований пошатнули устоявшиеся нормы. В Великобритании исследователи замерили температуру у 35 тысяч человек и пришли к выводу, что в настоящее время нормальная для современного человека температура составляет 36,6 градусов. Варьироваться норма может в диапазоне 35,5 — 37 градусов.

В 2002 году шведские исследователи также сделали вывод, что теперь норма температуры человеческого тела ниже показателей

Вундерлиха.

Как предполагают учёные, возможно раньше к повышению температуры тела приводили воспалительные процессы. Изобретение и применение антибиотиков кратно снизило число и интенсивность течения воспалительных процессов.

Профессор физиологии Университета Восточной Финляндии Тимо Лакка говорит, что уменьшилась доля мышечной массы тела человека. Это тоже может одной из причин снижения температуры тела.
«Мышцы играют важную роль в метаболизме. Чем больше мышечная масса, тем интенсивнее проходит процесс обмена веществ», — говорит Лакка.

Питание тоже оказывает влияние на температуру тела, считает профессор. В этом случае речь идет о так называемом термическом воздействии: «Процесс обмена веществ после употребления жирной пищи идет медленнее, чем после употребления еды с высоким содержанием протеина. Сейчас мы едим более жирную пищу, чем раньше, и это могло замедлить процесс обмена веществ».

Ранее «Живая Кубань» писала, что ученые рассчитали, какую температуру тела не надо сбивать.

Какая температура тела должна быть у человека

Это миф, что температура тела должна быть 36,6°C. У каждого формируется личная норма, в среднем она колеблется от 35,9 до 37,2°C. Причем по утрам у людей тело на полградуса холоднее.

Когда пора к врачу

Определившись, какая температура тела считается нормальной, проще понять, что является отклонением.

Температура тела от 34,9 до 35,2°C

Столбик градусника может опуститься до такой отметки, если у человека проблемы со щитовидной железой (гипотиреоз), он проходил недавно лечение антибиотиками [2], подвергался воздействия радиации или страдает похмельем.

Все равно незамедлительно отправляйтесь в больницу! То же похмелье лучше пролечить капельницами, чтобы быстрее избавиться от вредных веществ.

Важно! Показания градусника ниже 34,9°C — веский повод вызвать реанимобиль.

Температура тела от 35,3 до 35,8°C

Такие цифры сигнализируют о том, что у вас развивается синдром хронической усталости или серьезная депрессия. Помимо эмоциональных проблем, столбик градусника с такими показателями может указывать на нелады с печенью или желчным пузырем или на то, что у вас начальная стадия сахарного диабета.

Обратитесь к специалисту! Может, вам посоветуют пересмотреть свое меню, больше спать и чаще заниматься спортом. Но это лучше, чем пропустить первые сигналы опасного заболевания, которое важно начинать лечить как можно раньше, чтобы избежать осложнений.

Температура тела от 35,9 до 36,9°C

Вы не больны, а ваша терморегуляция работает исправно.

Лучшая и худшая больницы мира — в нашей галерее:

Температура тела от 37,0 до 37,3°C

Пограничное состояние. Такие показатели могут быть после безобидной бани, ванны, похода в спортзал или острой пищи. Если ничем из перечисленного вы не занимались, возможно, это первые симптомы проблем с щитовидкой (гипертиреоза) или так дает знать ваше хроническое заболевание. До такой же отметки поднимается столбик термометра при внутреннем кровотечении, больных зубах или отравлении.

Не сбивайте температуру перед визитом в больницу, это мешает поставить точный диагноз!

Температура тела от 37,4 до 40,2°C

Вам нужна срочная помощь врача. Решайте сами, принимать ли лекарства до осмотра специалистом. Считается, что температуру ниже 38 °C не стоит сбивать [3], чтобы не «мешать» иммунитету самому бороться с заболеванием. Если у вас нет хронических заболеваний, вы без вреда для здоровья сможете дотерпеть до визита в больницу. Осторожнее следует быть людям с некоторыми неврологическими и психическими заболеваниями: у них могут начаться судороги.

Человек с температурой выше 40,2 °C нуждается в неотложной помощи, поскольку это прямая угроза его жизни.

Где и чем лучше мерить температуру

Устаревшие ртутные градусники — не самые точные и даже опасные [4], обзаведитесь электронным. Известный с детства вариант измерения температуры — подмышкой. Он удобный, но не очень надежный вариант.

Можно проводить измерения во рту, однако придется каждый раз дезинфицировать градусник. Учтите, что в ротовой полости термометр показывает на полградуса больше, чем подмышкой. За полчаса нельзя курить, пить алкоголь, есть и пить горячее.

Точный результат даст измерение в прямой кишке. Смело вычитайте из результата полградуса. Показания градусника исказят занятия спортом или горячая ванна. Идеальным станет измерение температуры в ухе, но для этой процедуры нужен особый термометр.

_{Источники:}

_{Hensel Н., Neural processes in thermoregulation, «Physiological Reviews», 1973, v. 5-3, № 4.}
_{О. У. Стецюк, И. В. Андреева, А. В. Колосов, Р. С. Козлов. Безопасность и переносимость антибиотиков в амбулаторной практике // Клиническая Микробиология и Антимикробная Химиотерапия. — 2011. — Т. 13, № 1. — С. 67−84. https://cmac-journal.rupdf/cmac.2011.t13.n1.p067.pdf}
_{Таточенко, В. К. Использование жаропонижающих средств у детей // Вопросы современной педиатрии : журн. — 2004. — Т. 3, № 5. — С. 70–73. https://cyberleninka.ru/article/n/ispolzovanie-zharoponizhayuschih-sredstv-u-detey/viewer}
_{A Review of Events That Expose Children to Elemental Mercury in the United States / Environ Health Perspect; DOI:10.1289/ehp.0800337: https://ehp.niehs.nih.gov/doi/10.1289/ehp.0800337}

Читайте также:

36,6 — не единственная норма: когда повышенная температура становится поводом бить тревогу?

Почему женщины замерзают быстрее, чем мужчины — исследование

9 согревающих и полезных продуктов

Смотрите наши видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Выявление людей с повышенной температурой с помощью тепловизора

Тепловизор выявляет только повышенную температуру, но не диагностирует заболевание. Тем не менее, его использование помогает сузить круг поиска потенциально больных людей в потоке.

После обнаружения людей с повышенной температурой с помощью тепловизора, следует провести измерение температуры повторно, контактным методом для подтверждения результата.

Что нужно знать про выявление больных людей с помощью тепловизора?

В связи с распространением в мире коронавирусной инфекции сегодня возник спрос на экспресс методы определения потенциальных больных людей в пассажиропотоке на вокзалах, аэропортах, в метро и других местах. Это непростая задача, поскольку:

Необходим одновременный контроль большого количества людей.
Необходимо быстрое выявление в массе пассажиров людей с повышенной температурой.

Лучше всего с этой задачей справится тепловизор, но использование тепловизора без понимания принципа его работы может привести к ложным результатам по измерению температуры.

Параметры, влияющие результат, делятся на внутренние и внешние:

Внутренние параметры:

Выставленный коэффициент излучения.

Человеческая кожа по своим свойствам близка к черному телу. Значение коэффициента излучения в общем следует принимать 0,97. Это важно, поскольку изменение этого параметра на 1% (0,01) влечет за собой изменение показаний на 1 градус цельсия, что в свою очередь является критерием выборки. В отдельных случаях коэффициент излучения может принимать значения в более широких пределах до 0,8, что связано по большей части с использованием косметики, результат будет виден как пониженная температура по сравнению с остальными пассажирами.

Выставленная температура фона. Поскольку фоновая температура создает отраженное излучение, выставление ее точного значения влияет на точность результата измерений.
Выставленная температуры изотермы. Изотерма — это инструмент, который позволяет определить повышение температуры выше определенного порога с помощью цветовыделения областей с температурой выше указанной.
Для больного человека характерна повышенная температура, обычно это значение определяется как температура выше 37 градусов.

Внешние параметры:

посторонние источники тепла в обследуемой области. Тепловые пушки, обогреватели и некоторые виды ламп освещения будут создавать тепловое пятно, тем самым отводя внимание от потенциально заболевших людей. В связи с этим следует убедиться в отсутствии объектов с повышенной температурой в обследуемой области
Наличие растительности на лице. Волосы рассеивают тепло, создавая трудности в измерении температуры.
Расстояние до объекта. Расстояние до объекта влияет на минимальную площадь поверхности, на которой измеряется температура. Это следует учитывать при выборе расстояния, на котором будет измеряться температура.

Например, тепловизором TIX580 со стандартным объективом может достоверно померять температуру в области 2 на 2 см на расстоянии 21,3 метра. Вычислить дистанцию измерения температуры можно с помощью специального калькулятора.

Какие тепловизор можно использовать для измерения температуры тела человека?

Тепловизоры, которые можно использовать для определения температуры людей в потоке пассажиров делятся на два вида: портативные и стационарные.

Примеры портативных тепловизоров

Стационарные тепловизоры для выявления людей с температурой в потоке пассажиров

Важный момент, который нужно учитывать — портативный тепловизор может быть использован как стационарный, но стационарный тепловизор не может быть использован как портативный.

Какой тепловизор выбрать?

При выборе тепловизора для выявления людей с повышенной температурой тела следует учитывать следующие особенности места:

Расстояние, с которого будет происходить измерение
Поле зрения

При выборе тепловизора следует учитывать возможности работы в длительном режиме. Большинство тепловизров могут использоваться установленными на треногу, для некоторых может потребоваться соответствующий адаптер.

Как говорилось выше, точность измерения температуры в определенной области зависит от поля зрения объектива тепловизора, используемой в тепловизоре матрицы, и расстояния до объекта измерения, для упрощения выбора тепловизора есть специальный калькулятор, который позволяет вычислить все эти параметры для каждой модели тепловизора с учетом использования стандартных и дополнительных объективов.

Наличие посторонних источников теплового излучения
Особенности освещения

Заказать консультацию по выбору тепловизора!

Какие настройки следует использовать для наиболее эффективного проведения измерения

1. Цветовая палитра

Для различных типов обследования могут использоваться разные палитры, например:

Правильным выбором для обследования пассажиропотока будет палитра с

наименьшим количеством цветов, это связано с тем, что требуется быстрое обследование большого количества людей, наличие большого количества ярких цветов будет перегружать мозг, и оператор довольно быстро устанет. Правильный выбор:
Инверсная серая или серая палитры.

2. Инструмент сигнализации

Существует несколько инструментов, которые могут использоваться для сигнализации превышения температуры, рассмотрим их:

Маркер наиболее горячей точки

Изотерма

Цветовая сигнализация

Маркер горячей точки с отображением температуры наименее предпочтительный инструмент, поскольку требует сосредотачиваться на значении температуры

Режим цветовой сигнализации работает с обычным изображением, накладывая на него области с превышением температуры выше порогового значения.

Этот инструмент удобен тем, что позволяет определить человека в потоке не только по повышенной температуре, но и по внешности

Режим изотермы позволяет выделить ярким цветом области с повышенной температурой в инфракрасном изображении, что позволяет быстро обращать внимание на людей с повышенной температурой и не перегружает мозг, но возможны проблемы с выделением человека по внешности. Однако эту проблему можно легко решить с использованием режима наложения визуального и теплового изображений, этой функцией обладают все тепловизоры FLUKE.

Режим совмещения изображения хорош тем, что благодаря наложению теплового изображения на визуальное картинка получается менее контрастной с одной стороны, не мешает определить человека по внешности с другой и ярко выделяет области с повышенной температурой с третьей. Это наиболее подходящий выбор режима визуализации и сигнализации.

Для некоторых тепловизоров старых линеек и TIS20+ отображение информации в виде потокового видео невозможно, поэтому информацию необходимо контролировать непосредственно на экране тепловизора.

При контроле информации с экрана необходимо использовать функцию цветовой сигнализации следующие настройки:

Цветовая палитра: синий красный (или другой палитры, в которой ярко отображаются цвета верхней части температурного диапазона)
Коэффициент излучения: 0,97
Сигнализация:

Нажмите F2 или нв экран, чтобы отобразилось меню
Войдите в подменю Изобр.
Войдите в подменю Цвет. предупр.
Выберите пункт Верхн знач тревоги.
Установите необходимое значение с помощью джойстика

В режиме цветовых предупреждений высокой температуры на экран прибора выводится полностью видимое изображение, а сведения инфракрасной области отображаются только для объектов или участков, температура которых превышает заданный пороговый уровень.

Выбор значения сигнализации по температуре

Это один из важнейших инструментов правильной настройки тепловизора. Логика подсказывает, что требуется установить значение 37 градусов, однако иногда пороговое значение придется устанавливать в пределах +-1 или 2 градуса . На значение температуры открытых участков кожи влияет множество параметров:

Если измерение проводится при входе в здание, температура открытых участков кожи может быть ниже из-за погодных условий, сильный ветер, снег и дождь уменьшают температуру кожи на некоторое время, тепловое излучение солнца или инфракрасного обогревателя — увеличивают.
Очки и головные уборы. Очки являются НЕПРОЗРАЧНЫМИ в инфракрасном диапазоне, но очень хорошо отражают тепло. Поэтому при измерении температуры нужно попросить снять очки. Головной убор так же может вносить искажения в измеренное значение, но из-за большого количества нюансов мы не будем их рассматривать, головной убор тоже необходимо снять.

Как просто выбрать правильное значение сигнализации — провести первое измерение на заведомо здоровом человеке, выбрав значение цветовой сигнализации таким образом, чтобы при превышении этого порога появлялась цветовая сигнализация.

ВАЖНО! Значение порога температурной сигнализации зависит от коэффициента излучения, его значение нужно установить заранее.

Общие рекомендации при измерениях

Скорость движения людей должна быть небольшой, чтобы вы успевали обследовать всех
Точно подберите расстояние с которого будет проводиться замер, размер измеряемого пятна не должен превышать 1 см на 1 см, желательно меньше.
Проверяйте людей выделенных цветовой сигнализацией с помощью медицинских термометров, чтобы подтвердить повышенную температуру.

Источники погрешностей и ошибок

Внешние факторы в месте измерения:

Наличие стеклянных и зеркальных поверхностей будут отражать тепловое излучение от посторонних объектов в отдельных случаях засвечивая изображения. Сам тепловизор является сильным источником теплового излучения, поэтому нужно убедиться, что он не попал в кадр на отражении.
Наличие посторонних источников тепла — обогреватели (особенно инфракрасные), некоторые виды ламп.

Социальные факторы:

Сильное волнение и возбуждение могут вызывать как отток, так и приток крови к лицу, и как результат его повышенную или пониженную температуру.
Пощечина вызывает приток крови в месте удара и вызывает локальное повышение температуры соответствующей формы.

Смотрите также:

Заказать консультацию по выбору тепловизора:

За последние полтора века люди стали холоднее: 36,6 больше не норма

https://ria.ru/20200116/1563460982.html

За последние полтора века люди стали холоднее: 36,6 больше не норма

Исследователи Стэнфордского университета выяснили, что с XIX столетия температура человеческого тела уменьшилась почти на полградуса. Ранее к похожим выводам… РИА Новости, 16.01.2020

2020-01-16T08:00

2020-01-16T08:14

наука

биология

здоровье

открытия — риа наука

стэнфордский университет

сша

медицина

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/156345/94/1563459433_0:105:2000:1230_1920x0_80_0_0_f4cbb3393fe7a7e390914ac630606f8f.jpg

МОСКВА, 16 янв — РИА Новости, Альфия Еникеева. Исследователи Стэнфордского университета выяснили, что с XIX столетия температура человеческого тела уменьшилась почти на полградуса. Ранее к похожим выводам приходили британские и шведские ученые. Теперь специалисты пытаются разобраться: это результат адаптации или просто современные градусники стали точнее?Золотой стандарт температурыВ середине XIX века немецкий врач Карл Вундерлих почти 15 лет ежедневно мерил температуру тела своих пациентов и методично фиксировал полученные данные. В результате у него в руках оказались сведения примерно о 25 тысячах граждан. Наблюдения легли в основу книги «О температуре при болезнях: руководство по медицинской термометрии».Вундерлих пришел к выводу: здоровый человек не должен быть горячее 37 градусов, если термометр находится у него во рту (на современных приборах это значение до сих пор помечено красным цветом), и 36,6 — если в подмышечной впадине. Пятисотстраничный труд исследователя получился настолько исчерпывающим, что больше века никто не сомневался в его результатах. И только в начале 90-х годов XX столетия появились несколько иные данные.Так, в 1992-м американские ученые, протестировав 148 здоровых добровольцев в возрасте от 18 до 40 лет, выяснили, что только у восьми процентов из них температура держится на уровне, установленном Вундерлихом. У остальных этот показатель, во-первых, оказался немного ниже, а во-вторых, мог меняться в течение дня. Поэтому если с утра прибор показывает 37,2 градуса Цельсия, то человек, скорее всего, заболел. А вечером поводом для беспокойства может стать только температура выше 37,7 градуса, отмечали исследователи. Неправильные градусникиДесять лет спустя шведские ученые подтвердили эти выводы, добавив, что по сравнению с временами Вундерлиха средняя температура тела, измеренная орально, упала до 36,6 градуса. Такие же цифры получились и у исследователей из Гарвардской медицинской школы (США), изучивших информацию о 35 тысячах пациентов. Всего в их распоряжении было 250 тысяч одиночных измерений температуры.Помимо среднего значения, они также установили, что температура тела здоровых людей может колебаться от 35,7 до 37,7 градуса Цельсия в зависимости от возраста, пола и даже расовой принадлежности. Так, самыми горячими людьми среди участников исследования оказались афроамериканки, а самыми холодными — пожилые белые мужчины.Что касается «среднего значения по больнице», то, согласно недавней работе американских ученых, сегодня оно еще ниже: 36,5 градуса при оральном измерении и 36,1 градуса при подмышечном. При этом порог лихорадки начинается с отметки 37,5. Разница с данными Карла Вундерлиха может объясняться несовершенством градусников, которыми в середине XIX века пользовался немецкий ученый, предполагают авторы работы. Один из этих приборов сейчас находится в музее медицинской истории в Филадельфии. Исследователи проверили его на нескольких добровольцах. Оказалось, что показания этого термометра отличались от показаний современных электронных приспособлений почти на полградуса.Глобальное охлаждениеИсследователи из Стэнфордского университета считают, что в позапрошлом веке градусники работали не хуже нынешних. Просто за последние 150 лет люди действительно остыли примерно на 0,4 градуса Цельсия.Ученые собрали данные об измерениях температуры с 1862 по 2017 год. Получились три выборки. В первую вошли сведения о 24 тысячах ветеранов Гражданской войны в США (1860-1940 годы), во вторую — результаты исследования национального здоровья и питания, проведенного в стране в 1971-1975 годах (15 тысяч человек). Третья выборка содержала информацию о 150 тысячах американцев, участвовавших в экспериментах стэндфордских ученых в 2007-2017 годах. Общее количество замеров температуры составило почти 677 тысяч.Проанализировав эти данные, специалисты обнаружили, что средняя температура тела в первой группе немного выше, чем во второй, а во второй — выше, чем в третьей. По расчетам получалось, что начиная с 1860 года этот показатель уменьшался на 0,003-0,0043 градуса каждые 12 месяцев. В результате мужчины, родившиеся в нулевых годах нынешнего века, в среднем оказались холоднее на 0,59 градуса по сравнению с теми, кто появился на свет в начале века девятнадцатого. Температура тела современных женщин была на 0,32 градуса Цельсия ниже, чем у дам, родившихся в конце XIX — начале XX столетия. Причем цифры не менялись даже при учете индекса массы тела, роста и расы участников исследования.По мнению авторов работы, выявленные физиологические изменения имеют сразу несколько возможных объяснений, а градусники здесь ни при чем. Во-первых, за последние 150 лет люди стали в целом более здоровыми — благодаря стремительному развитию медицины (в том числе антибиотикам и массовой вакцинации) и повышению уровня жизни. А значит, риски развития воспалительных процессов в организме современного человека в среднем ниже, чем у его предков, живших в прошлом и позапрошлом веках. Известно, что при воспалении из-за увеличенного уровня специализированных белков (например, цитокинов) ускоряется метаболизм и поднимается температура тела.Во-вторых, на ее понижение могли повлиять кондиционеры и системы отопления. Они позволяют круглый год поддерживать в помещениях примерно одинаковую температуру воздуха. Как следствие, организму больше не нужно расходовать дополнительную энергию для терморегуляции.Пока ученые не предлагают новое значение нормальной температуры тела. Даже при нынешних возможностях вычислить его в среднем для всей популяции будет довольно трудно, так как оно зависит сразу от нескольких факторов, в том числе изменчивых.

https://ria.ru/20180126/1513404012.html

https://ria.ru/20110114/321512245.html

https://ria.ru/20180405/1517937193.html

сша

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/156345/94/1563459433_112:0:1889:1333_1920x0_80_0_0_c0b0cc4afe0a0bf1102c6c00f71a5ca5.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

биология, здоровье, открытия — риа наука, стэнфордский университет, сша, медицина

МОСКВА, 16 янв — РИА Новости, Альфия Еникеева. Исследователи Стэнфордского университета выяснили, что с XIX столетия температура человеческого тела уменьшилась почти на полградуса. Ранее к похожим выводам приходили британские и шведские ученые. Теперь специалисты пытаются разобраться: это результат адаптации или просто современные градусники стали точнее?

Золотой стандарт температуры

В середине XIX века немецкий врач Карл Вундерлих почти 15 лет ежедневно мерил температуру тела своих пациентов и методично фиксировал полученные данные. В результате у него в руках оказались сведения примерно о 25 тысячах граждан. Наблюдения легли в основу книги «О температуре при болезнях: руководство по медицинской термометрии».

Вундерлих пришел к выводу: здоровый человек не должен быть горячее 37 градусов, если термометр находится у него во рту (на современных приборах это значение до сих пор помечено красным цветом), и 36,6 — если в подмышечной впадине. Пятисотстраничный труд исследователя получился настолько исчерпывающим, что больше века никто не сомневался в его результатах. И только в начале 90-х годов XX столетия появились несколько иные данные.

Так, в 1992-м американские ученые, протестировав 148 здоровых добровольцев в возрасте от 18 до 40 лет, выяснили, что только у восьми процентов из них температура держится на уровне, установленном Вундерлихом. У остальных этот показатель, во-первых, оказался немного ниже, а во-вторых, мог меняться в течение дня. Поэтому если с утра прибор показывает 37,2 градуса Цельсия, то человек, скорее всего, заболел. А вечером поводом для беспокойства может стать только температура выше 37,7 градуса, отмечали исследователи. 26 января 2018, 16:40НаукаУченые назвали самую горячую точку в теле человека

Неправильные градусники

Десять лет спустя шведские ученые подтвердили эти выводы, добавив, что по сравнению с временами Вундерлиха средняя температура тела, измеренная орально, упала до 36,6 градуса. Такие же цифры получились и у исследователей из Гарвардской медицинской школы (США), изучивших информацию о 35 тысячах пациентов. Всего в их распоряжении было 250 тысяч одиночных измерений температуры.

Помимо среднего значения, они также установили, что температура тела здоровых людей может колебаться от 35,7 до 37,7 градуса Цельсия в зависимости от возраста, пола и даже расовой принадлежности. Так, самыми горячими людьми среди участников исследования оказались афроамериканки, а самыми холодными — пожилые белые мужчины.

Что касается «среднего значения по больнице», то, согласно недавней работе американских ученых, сегодня оно еще ниже: 36,5 градуса при оральном измерении и 36,1 градуса при подмышечном. При этом порог лихорадки начинается с отметки 37,5. Разница с данными Карла Вундерлиха может объясняться несовершенством градусников, которыми в середине XIX века пользовался немецкий ученый, предполагают авторы работы. Один из этих приборов сейчас находится в музее медицинской истории в Филадельфии. Исследователи проверили его на нескольких добровольцах. Оказалось, что показания этого термометра отличались от показаний современных электронных приспособлений почти на полградуса.14 января 2011, 13:03НаукаВ Японии представлено зеркало, измеряющее температуру тела человекаЗеркало позволяет без физического контакта выяснить точную температура тела человека, который в него смотрится. Если температурный показатель выйдет за пределы биологической нормы, зеркало подаст звуковой сигнал. Помимо инфракрасного сенсора, в устройство встроен прозрачный жидкокристаллический дисплей, который отображает результат измерения температуры тела.

Глобальное охлаждение

Исследователи из Стэнфордского университета считают, что в позапрошлом веке градусники работали не хуже нынешних. Просто за последние 150 лет люди действительно остыли примерно на 0,4 градуса Цельсия.

Ученые собрали данные об измерениях температуры с 1862 по 2017 год. Получились три выборки. В первую вошли сведения о 24 тысячах ветеранов Гражданской войны в США (1860-1940 годы), во вторую — результаты исследования национального здоровья и питания, проведенного в стране в 1971-1975 годах (15 тысяч человек). Третья выборка содержала информацию о 150 тысячах американцев, участвовавших в экспериментах стэндфордских ученых в 2007-2017 годах. Общее количество замеров температуры составило почти 677 тысяч.

Проанализировав эти данные, специалисты обнаружили, что средняя температура тела в первой группе немного выше, чем во второй, а во второй — выше, чем в третьей. По расчетам получалось, что начиная с 1860 года этот показатель уменьшался на 0,003-0,0043 градуса каждые 12 месяцев. В результате мужчины, родившиеся в нулевых годах нынешнего века, в среднем оказались холоднее на 0,59 градуса по сравнению с теми, кто появился на свет в начале века девятнадцатого. Температура тела современных женщин была на 0,32 градуса Цельсия ниже, чем у дам, родившихся в конце XIX — начале XX столетия. Причем цифры не менялись даже при учете индекса массы тела, роста и расы участников исследования.

По мнению авторов работы, выявленные физиологические изменения имеют сразу несколько возможных объяснений, а градусники здесь ни при чем. Во-первых, за последние 150 лет люди стали в целом более здоровыми — благодаря стремительному развитию медицины (в том числе антибиотикам и массовой вакцинации) и повышению уровня жизни. А значит, риски развития воспалительных процессов в организме современного человека в среднем ниже, чем у его предков, живших в прошлом и позапрошлом веках. Известно, что при воспалении из-за увеличенного уровня специализированных белков (например, цитокинов) ускоряется метаболизм и поднимается температура тела.

Во-вторых, на ее понижение могли повлиять кондиционеры и системы отопления. Они позволяют круглый год поддерживать в помещениях примерно одинаковую температуру воздуха. Как следствие, организму больше не нужно расходовать дополнительную энергию для терморегуляции.

Пока ученые не предлагают новое значение нормальной температуры тела. Даже при нынешних возможностях вычислить его в среднем для всей популяции будет довольно трудно, так как оно зависит сразу от нескольких факторов, в том числе изменчивых.

5 апреля 2018, 08:00Наука»Горячие точки». Зачем ученые измеряют температуру живой клетки

Самая комфортная температура для человека в помещении

Всем известно: жизнь человека напрямую зависит от температуры, внешней и внутренней. Для комфортного существования в повседневной жизни, например, на работе или дома, важно создать вокруг себя оптимальный режим. Комфортная температура воздуха вокруг позволяет не зацикливаться на внешних факторах, концентрироваться на текущем занятии, расслабляться, отдыхать, спать, общаться. Ведь, если постоянно испытывать дискомфорт из-за высокой/низкой температуры воздуха, нормально отдохнуть или поработать не получится. Существуют границы самой комфортной температуры воздуха для человека на улице и в помещении.

Самая оптимальная температура воздуха для человека

Различные исследования показали: на здоровье, благополучие, работоспособность сильно влияет окружающая среда. Таким образом, температура помещения оказывает огромное влияние на самые разные аспекты нашей повседневной жизни. Какие показатели для человека самые комфортные? От 20 до 25°C — самый распространенный ответ, даваемый биологами и врачами, на вопрос о самой оптимальной температуре в помещении. Причем показатель температуры воздуха распространяется только на жилые зоны, зоны приема гостей: спальня еще на 1-2°C холоднее отметки минимальной границы.

Почему именно такая температура воздуха считается самой комфортной для человека? Здоровый человек живет с постоянной, так называемой рабочей температурой тела 36,5-37°C. Жизненно важные внутренние органы работают корректно при должном количестве градусов. Если тело охлаждается ниже 20°C — умирает от переохлаждения, нагревается выше 44°C — начинается денатурация белков и ферментов, приводящая к смерти.

Кажется, напрашивается вывод: человек может чувствовать себя наиболее комфортно при значениях окружающей среды, соответствующей его рабочей температуре, по крайней мере, внешней. Но это не так, все знают по собственному опыту. При показателях воздуха, например, 35°C мы больше не чувствуем себя хорошо, организм реагирует контрмерами: начинает потеть, чтобы охладиться. С другой стороны, 20-25°C — комфортно для большинства.

Человеческое тело окруженное внешним пространством, находящимся в указанных пределах, начинает выделять избыточное тепло со скоростью, равной генерированию. Если окружающая температура воздуха оптимальна, большинство чувствует себя наиболее комфортно: терморегуляция работает корректно.

Конечно, одежда, физические нагрузки оказывают влияние на ощущение комфорта при определенной комнатной температуре. Указанные выше цифры предполагают: человек легко, соответствующе ситуации одет, выполняет только умеренную работу, не напрягается физически.

Терморегуляция — на страже комфортной жизни

Самая идеальная температура кожи ниже внутренней: составляет 27-32°C. Положение вещей обуславливает естественная терморегуляция человека. Организм человека потребляет пищу для выработки энергии, сам генерирует тепло. В зависимости от окружающей среды тепло должно выделяться в окружающую среду с целью поддержания заданной оптимальной внутренней температуры.

Человеческий организм имеет разные механизмы терморегуляции. Самый известный всем — потоотделение вызывающее охлаждение. Посредством механизмов можно регулировать температуру своего тела, приспосабливаться к изменению окружающей среды.
Температура воздуха влияет на ощущение комфорта, производительность, умственные процессы. Исследования о физической работоспособности заводских рабочих в зависимости от окружающей среды, проведенные в 1936 году, показали неожиданные результаты. Ученые пришли к выводу: риск аварий возрастал более чем на 30%, когда прогрев заводского воздуха значился ниже 12/выше 24°C. Более поздние исследования ткацких фабрик, угольных шахт подтвердили результат: физическая работоспособность снижается, как только определенные уровни прогрева воздуха помещения превышены/понижены.

Температура влияет на физическую и умственную работоспособность. С 1970-х годов проводились исследования студентов, преподавателей, научных сотрудников, подтверждающие зависимость умственной деятельности от окружающей среды.
Жарким летом страховые компании предупреждают: работники могут пострадать от перегрева. При экстремальной жаре организм не контролируется потоотделением. Жители холодного региона, куда пришла сильная жара, начинают испытывать расстройства кровообращения, сердечно-сосудистой системы: давление, головные боли, головокружения, обмороки. Жара — риск для здоровья: снижаются физические, умственные способности, нарушаются обменные процессы, рецидивируют хронические заболевания.
С другой стороны, спортсмены знают: хорошо согретое тело может выдержать большие нагрузки. Оптимальные показатели прогрева ядра тела перед серьезными физическими нагрузками составляют 38,5-39°C. Спортсменам рекомендуется проводить разминку: уровень прогрева тела доводится до нужного уровня, мышцы достигают рабочих значений.

Самая оптимальная температура воздуха для человека в разных жилых зонах

Оптимальные правила отопления дома — компромисс максимально возможной степени комфорта и заботы о нормальном функционировании организма. Функции комнат различны: отопление помещений зависит от назначения.

Ванна комната — одно из самых теплых помещений квартиры

Ванная комната по больше части предназначена для принятия водных процедур. Поскольку вода способствует терморегуляции, низкие показатели прогрева провоцируют переохлаждение организма. Оптимальная комнатная температура ванной составляет 23°C. Ванная комната подвержена образованию плесени благодаря высокой влажности: особенно важна адекватная вентиляция.

Детская комната — жара только вредит

Детская комната — своего рода универсальное помещение, иногда используется почти круглосуточно. Днем служит игровой комнатой для самых маленьких. Ночью, однако, дети должны как можно лучше спать. В течение дня оптимальные уровни отопления детской комнаты составляют 20-22°C. Особенно когда в комнате находятся младенцы, дети младшего возраста, уменьшать цифры не рекомендуется. Ночью, однако, 18°C достаточно даже новорожденным.

Кухня, столовая и гостиная — стоит опасаться перегрева

На кухне оптимальный уровень отопления составляет 18°C. Плита и другие кухонные приборы обогревают помещение: ставить высокие показатели сплит-системы не рекомендуется, дабы избежать перегрева. Однако если кухня также выступает в качестве столовой, гостиной, стоит повысить до 20°C.
Гостиная — одна из комнат квартиры, где мы проводим больше всего времени. Большинство не обязательно активно использует пространство гостиной зоны: здесь смотрят телевизор, читают книгу, беседуют, отдыхают. В результате оптимальное отопление гостиной находится на относительно высоком уровне: в зависимости от ощущения холода 20-23°C.

Спальня

Спальня, как следует из названия, в большинстве случаев используется для сна. Не только продолжительность отдыха, но также и идеальный климат в комнате имеет решающее значение для спокойного ночного сна. Для создания оптимального баланса во время ночного отдыха отопление комнаты не слишком высоко: в противном случае могут возникнуть проблемы с самочувствием. Поэтому самое комфортное отопление в спальне составляет всего 17-18°C. Некоторые специалисты рекомендуют еще более низкие цифры: 15-18°C. Для особенно чувствительных к холоду столь низкий показатель может быть дискомфортным. Стоит поднять уровень до 20°C. Однако то, где столбик термометра окончательно остановится, точно определяет личное ощущение холода. Идеальное состояние окружающей атмосферы — вам не холодно, вы не потеете. Климат в помещении должен быть термонейтральным: то есть внешне вы не должны ощущать никакого дискомфорта, окружающее пространство не должно обращать на себя внимание. Однако даже при опоре на внутренние ощущения столбик термометра не должен подниматься выше 20°C.

Если человек замерзает под одеялом, процесс засыпания двигается в разы хуже, а при экстремально низких показателях практически невозможен: человек принимает за сон связанное с переохлаждением умирание. Когда в спальне более холодно, чем нужно организму, вместо восстановления, тело должно генерировать энергию, чтобы поддерживать внутренний обогрев постоянным. Кроме того, стабильный холод в спальне обеспечивает напряжение мышц, снижая эффект восстановления.

Слишком высокая температура в спальне заставляет нас потеть под одеялом. Даже просто более теплая, чем надо температура, не дает нам хорошо спать: сухой воздух в помещении негативно воздействует на организм. Последствиями становятся:

Высохшие слизистые оболочки рта и носа.
Кашель.
Головные боли.

Своевременное проветривание и контроль за влажностью играют немаловажную роль для комфортного ночного отдыха. Чрезмерная влажность не только влияет на ночной сон, но и предлагает незваным гостям идеальные условия жизни: клещи в домашней пыли, споры плесени идеально размножаются при большой влажности, неправильной температуре, плохой уборке.

Самые оптимальные показатели: мнения различаются

Несмотря на логически обоснованные доводы и выверенные опытами рекомендации ученых относительно самой оптимальной температуры воздуха, каждый человек имеет в этом отношении собственные предпочтения. Интересно, что границы комфортных показателей могут отличаться и в зависимости от возраста, нации и региона проживания. Об этом свидетельствуют исследования, проведенные в ряде европейских государств.

Многие немцы любят отдыхать в тропических государствах, но на родине предпочитают более комфортные степени прогрева воздуха. Опрос на сервисе YouGov показал: немцы чувствуют себя наиболее комфортно при 22,7°C. Опрос также показывает, что при показателях окружающей среды выше 30°C жителям Германии слишком жарко. Ощущение оптимальных цифр одинаково для всех возрастных групп.
Иная ситуация чувствительности к холоду:

люди в возрасте от 18 до 24 лет считают слишком холодными уровни ниже отметки 5°C;
немцы в возрасте от 25 до 34 лет ощущают дискомфорт уже при 6°C;
для жителей Германии старше 55 лет показатель составляет всего 1°C.

Между прочим, 77% немцев рады регулярным ливням летом, а 84% респондентов считают внезапные изменения погоды неприятными.
Существуют также различия в восприятии оптимальных температур и с другими странами, причем находящимися в одном регионе. Такой же опрос, как и в Германии, был проведен в Великобритании, и результаты оказались интересными. Так, англичане считают оптимальным и самым комфортным для себя 21°C. А слишком жаркая для них погода начинается уже при 28°C.

Видео

Учимся правильно измерять температуру тела

Одним из первых признаков неполадок в организме является повышение температуры тела. Мы все умеем измерять температуру тела, но не всегда делаем это правильно. Температура в помещении, где проходит измерение, должна быть в пределах 18-25 градусов. Если в комнате прохладнее, то перед тем, как поставить градусник подмышку, нужно сначала около 30-40 секунд подержать его в руках, согрев ладонями.
Перед тем как установить градусник, необходимо протереть кожу подмышечной впадины салфеткой или сухим полотенцем. Это существенно снизит риск охлаждения термометра из-за испарения пота.
Не забудьте встряхнуть термометр, если используете ртутный вариант, или включить электронный.
При установке градусника, обязательно проследите, чтобы ртутный столбик (или металлический наконечник в электронном градуснике) попал в самую глубокую точку подмышечной впадины, при этом он должен соприкасаться со всех сторон к телу. Термометр не должен упираться в одежду.
В подмышечную ямку не должен попадать воздух. Поэтому прижмите плечо и локоть к телу, тогда подмышечная впадина будет закрыта. Плотность прилегания к коже должна быть обеспечена на протяжении всего времени измерения.
Не измеряют температуру сразу после прихода с улицы, физических нагрузок, принятия ванны или теплого душа. Обычно, если человек (а особенно, ребенок) плакал или сильно нервничал, то температура окажется завышенной. Повышенный результат получится и сразу после сытного обеда, богатого белковой пищей, а также после горячего чаепития. Во всех этих случаях нужно подождать минимум минут 10-15, которые следует провести в состоянии покоя, и уж только потом приступать к измерению температуры.
Во время измерения нужно находиться без движений, не разговаривать, не петь, не кушать, не пить.
Время измерения для ртутного термометра составляет минимум 6 минут, максимум 10, а электронный нужно держать под мышкой еще 2-3 минуты после звукового сигнала.
Доставайте градусник плавным движением. Если резко выдернуть электронный термометр, то из-за трения с кожей, он добавит еще несколько десятых градуса.
Когда болеете, измеряйте температуру не реже двух раз в день – утром (в интервале 7-9 часов) и вечером (между 19 и 21 часом). При этом ставить градусник желательно в одно и тоже время, именно так можно проследить динамику изменения температуры. При тяжелой болезни, сопровождающейся высокой температурой, измерять ее надо до приема жаропонижающих, а также после (спустя 30-40 минут после принятия лекарств).
Если термометром пользуются несколько человек, то не забывайте протирать его дезинфицирующим раствором и вытирать насухо после каждого использования.

Врач-терапевт отделения медицинской профилактики Шайдуллина Р.Ф.

Количество просмотров: 301296

Как температура в помещении влияет на здоровье человека и его производительность?

Температура является одним из тех факторов, которые оказывают существенное влияние на наше здоровье и благополучие. Она также оказывает непосредственное влияние на эффективность и, следовательно, на результаты работы. Во всем мире проведены сотни исследований, которые позволяют лучше понять взаимосвязь между температурой и разными аспектами нашей жизни.

Исследования показывают, что температура оказывает намного большее значение на здоровье человека, чем считалось ранее. Что узналось узнать благодаря этим исследованиям? Узнаете сегодня в нашей статье.

ТЕМПЕРАТУРА, ЗДОРОВЬЕ И ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ

Из всех жилищных условий, которые оказывают влияние на здоровье человека, самыми важными являются: качество воздуха, температура и влажность. Улучшение жилищных условий, в том числе центрального отопления и теплоизоляции выгодно как с точки зрения физической, так и психической.

Подтверждают это исследования группы доктора Хиллари Томсон, работающей в научно-исследовательском Университете в Глазго, сферой интересов которой является общественное здравоохранение, жилищное строительство, транспорт, социальное обеспечение и труд.

Было также доказано, что системы управления отоплением приносят лицам, находящимся в плохом состоянии здоровья, самую большую пользу по сравнению с другими удобствами, внедряемыми в квартире. Комфортная температура также является полезной для психического здоровья: приносит улучшение межличностных отношений, повышает эффективность труда и способствует лучшей концентрации в школе.

ТЕМПЕРАТУРА И КАЧЕСТВО ОТДЫХА НОЧЬЮ

Проблемы со сном, неоднократное пробуждение в ночное время и усталость в течении дня – все это может быть причиной неподходящей температуры в спальне. Эксперты единогласно утверждают, что температура, которая преобладает в том помещении, в котором мы спим, значительное влияние оказывает на то, как долго мы спим, а также на то, будет ли наш сон комфортным. Почему? За попытку объяснения этого явления попробовали взяться ученые.

Доктор Крейг Хеллер, профессор биологии Стэндфордского Университета, сравнивает человеческое тело с внутренним термостатом. Когда нам холодно либо жарко – тело стремится получить стабилизацию и это стоит нам много энергии. Другой исследователь, Ральф Дауни III, доктор медицины сна в Университете Лома Линди (США) утверждает, что комфорт в спальне на качество сна фазы REM. Если в спальне будет слишком жарко или слишком холодно, то с большой вероятностью можно предположить, что мы проснемся.

Другими словами, неблагоприятная для отдыха температура способствует тому, что наш организм использует больше энергии, чтобы к ней приспособиться, а это приводит к тому, что сон становится мучительным.

Как утверждают Дауни и Хеллер, определение оптимального температурного диапазона далеко не является простым заданием, так как чувство теплового комфорта является субъективным. Температура, которая является комфортной для одного человека не обязательна должна являться таковой для другого человека. Доктор Хеллер рекомендует установить комфортную температуру для себя, независимо от того, какой она является для спящего человека.

ТЕМПЕРАТУРА И ЭФФЕКТИВНОСТЬ НА РАБОТЕ

Температура также является важным фактором, влияющим на эффективность труда. Это связано с тем, что при низких температурах люди чувствуют себя некомфортно. Когда температура слишком низкая – повышается кровяное давление, так как тело защищает себя от холода. Таким образом происходит потребление большого количества энергии, чтобы хорошо разогреться и из-за этого идет меньше энергии на концентрацию и творчество.

Несмотря на то, что исследование было проведено среди небольшой группы сотрудников страховой компании, но она показывает какое большое значение для нашего здоровья имеет температура окружающего воздуха.

По оценкам профессора и научного сотрудника с Университета Корнелла — Алана Хеджа, работа при пониженной температуре может привести к увеличению стоимости рабочего часа сотрудника до 10%. С другой стороны, повышение температуры в помещении до более комфортной позволяет сэкономить работодателям до 2$ в час!!

НАСКОЛЬКО ТЕПЛО В НАШИХ ДОМАХ?

В конце 2016 и начале 2017 года компания TECH STEROWNIKI провела независимое исследование он-лайн на польском рынке, целью которого было определение температуры, которая преобладает в домах поляков.

Респондентов попросили указать уровень температуры в 5 помещениях в их жилье: кухне, гостиной, спальне, ванной и детской комнате. Исследование позволило выделить несколько тенденций.

В ПОИСКАХ ИДЕАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ

Люди хорошо себя чувствуют тогда, когда окружающая их среда позволяет организму удержать нормальную температуру, т.е. около 37°C и не вызывает включения компенсационных механизмов для поддержания стабильной внутренней температуры (таких как ускорение кровообращения или потоотделение).

Установка образцовой температуры в отдельных помещениях для каждого человека является, однако, трудным заданием, так как ощущения тепла является относительным. Факторами из-за которых мы по разному чувствуем температуру являются, например, время суток, предназначение помещения, уровень активности и даже пол.

Интересным фактором является также место нашего проживание. Оказалось, что люди, живущие в странах с теплым климатом, достигают теплового комфорта в более высоких температурах. Противоположная тенденция наблюдается среди людей, живущих в странах с холодным климатом. Для жителей скандинавских стран высокая температура влияет крайне отрицательно. Исходя из этого можем сделать вывод, что каждый из нас индивидуален и для того, чтобы достичь теплового комфорта необходимо использовать приборы, которые позволят регулировать температуру с высокой точностью.

Контроль температуры в помещении может быть достигнут с помощью контроллеров для радиаторного отопления либо с помощью комнатных терморегуляторов. Системы управления отоплением позволяют изменить параметры в зависимости от времени суток, активности членов семьи либо от предназначения помещений. Благодаря этому мы можем отказать от отопления неиспользуемых помещений, либо уменьшить температуру в доме, когда находимся за его пределами. Если температура в помещении начнет расти из-за повышения уличной температуры, либо из-за приготовления пищи, либо во время работы электрических приборов – контроллер сможет удержать ее в помещении на комфортном уровне.

РАЗУМНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ ТЕМПЕРАТУРЫ ИМЕЕТ ВАЖНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Температура в помещении имеет крайне важное значение для правильного функционирования организма, качества работы и отдыха. Комнатные терморегуляторы, установленные на стенах, а также приводы, установленные на радиаторных батареях – это приборы, которые обеспечат комфортную температуру в помещении. Независимо от того готовим ли мы, работаем, спим – наш комнатный терморегулятор обеспечит комфортные условия для работы и отдыха в нашем доме. Кстати, не стоит забывать, что кроме реальной температуры воздуха важное влияние на ее ощущение имеет относительная влажность. Если уровень ниже, чем 30% — то это приводит к раздражению слизистых оболочек носа и горла. С другой стороны, влажность на уровне 60% создает идеальные условия для развития плесени и пыли – сильных аллергенов. Имея все эти факторы во внимании стоить рассмотреть использование соответствующей вентиляционной системы, чтобы окружающий нас в помещении воздух способствовал работе и отдыху в течении всего года.

Что такое нормальная температура тела?

Лихорадка — один из характерных симптомов COVID-19, респираторного заболевания, вызванного новым коронавирусом, поэтому это понятно, если вы уделяете своей температуре гораздо больше внимания, чем обычно. Но все, что сосредоточено на лихорадке, поднимает важный вопрос: что именно считается нормальной температурой тела?

Температура 98,6 ° F считалась стандартной, но недавние исследования ставят это число под сомнение. Здесь врач объясняет, почему у всех несколько разная «нормальность» и о чем следует беспокоиться.

Что считается нормальной температурой?

Хотя в большинстве случаев 98,6 ° F считается «нормальной» температурой, это не совсем точно. Это число было определено немецким врачом Карлом Вундерлихом в 1800-х годах, и оно просто застряло. Но более недавние исследования привели к другим цифрам, включая исследование 2020 года, опубликованное в журнале eLife , которое показало, что средняя температура тела больше похожа на 97,9 градусов.

Национальная медицинская библиотека США также признает, что нормальная температура тела не совсем однозначна, отмечая, что она зависит от человека, возраста, активности и времени суток.По данным организации, она может варьироваться от 97 ° до 99 ° F, но 98,6 ° F по-прежнему считается нормой многими врачами — хотя в основном это приблизительная оценка.

Как определить нормальную температуру тела?

Опять же, «нормальная» температура тела у всех разная, и даже может меняться в разное время дня. «Вечерняя температура обычно выше, — говорит Раджив Фернандо, доктор медицины, эксперт по инфекционным заболеваниям из Саутгемптона, штат Нью-Йорк.

Чтобы определить ваш собственный базовый уровень, он рекомендует измерять температуру, когда вы чувствуете себя хорошо, в одно и то же время каждый день с помощью одного и того же термометра.По словам доктора Фернандо, вам не обязательно каждый раз получать одну и ту же температуру, но вы должны получать довольно похожие показания.

Итак, какая температура определяет лихорадку?

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), это 100,4 ° F или выше . Но, как и нормальная температура тела, лихорадка не обязательно является резкой и сухой. Центр контроля заболеваний также говорит, что у вас может подниматься температура, когда вы чувствуете тепло на ощупь, у вас есть история лихорадки, когда нет термометра, или у вас красное лицо, стеклянные глаза или озноб.

А что насчет промежуточной зоны?

«Определенно вызывает беспокойство» COVID-19, если вы замечаете, что температура вашего тела медленно повышается, даже если она не достигла 100,4 ° F, — говорит доктор Фернандо. «Лихорадка — главный симптом этого заболевания», — говорит он. Если ваша температура повышается, доктор Фернандо рекомендует позвонить врачу и сообщить ему, какова ваша исходная температура (если вы ее знаете) и насколько она поднялась.

Ваш доктор также захочет узнать о других ваших симптомах.Фернандо говорит, что может сильно различаться. Хотя лихорадка, сухой кашель и одышка сигнализируют о COVID-19, другие признаки, на которые следует обратить внимание, включают усталость, боль в горле, головные боли, диарею и потерю обоняния. «Не используйте температуру просто как меру, — говорит доктор Фернандо. «Если вы начинаете плохо себя чувствовать, это более важно».

Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам делать все возможное. Зайдите сюда , чтобы подписаться на Prevention и получить 12 БЕСПЛАТНЫХ подарков.И подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку здесь , чтобы получать ежедневные советы по здоровью, питанию и фитнесу.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Средняя температура нашего тела становится все ниже

IRA FLATOW: Это пятница науки.Я Ира Флэтоу. Когда я говорю 98,6 градуса по Фаренгейту, вы понимаете, о чем я говорю, верно? Это нормальная температура человеческого тела. Этот стандарт был провозглашен более 150 лет назад немецким врачом Карлом Рейнхольдом Августом Вундерлихом. Это число больше не может быть средним. И температура человеческого тела может понижаться. У продюсера Алексы Лим есть история.

АЛЕКСА ЛИМ: Во время пандемии вы могли измерять температуру немного чаще. Просто сделайте быструю проверку, чтобы убедиться, что вы работаете с цитатой без кавычек «средняя температура.Некоторые люди могут даже сказать, что им немного жарко или немного холодно. Но исследователи обнаружили, что средняя температура человеческого тела на самом деле снизилась с отметки 98,6 градусов по Фаренгейту. Итак, как работает температура человеческого тела? И что это может сказать нам об общем состоянии здоровья человека? Мой следующий гость здесь, чтобы поговорить об этом. Доктор Джули Парсоннет — профессор медицины в области инфекционных болезней, эпидемиологии и здоровья населения Стэнфордского университета. Добро пожаловать.

ДЖУЛИ ПАРСОННЕТ: Большое спасибо за то, что пригласили меня.

АЛЕКСА ЛИМ: Давай просто поговорим о температуре тела? Ваша температура — это индикатор того, что происходит внутри вашего тела. Итак, какие факторы определяют нашу температуру?

ДЖУЛИ ПАРСОННЕТ: Итак, ваша температура является индикатором вашего уровня метаболизма, сколько тепла сжигает ваше тело, чтобы позволить функциям тела на самом деле произойти — поддерживать сердцебиение, заставлять ваш мозг работать, и ваше дыхание, и ваши почки и все остальное на самом деле функционируют.Ваш метаболизм повышается из-за некоторых вещей — когда вы тренируетесь, когда вы выходите на улицу и бегаете. Когда вы едите, ваш метаболизм повышается, потому что вы тратите немного энергии на переваривание пищи. Но в основном температура вашего тела возникает из-за того, что ваше тело просто работает, чтобы убедиться, что все ваши белки и все остальное функционируют. Вы должны поддерживать определенную температуру. Итак, для этого вы сжигаете калории.

АЛЕКСА ЛИМ: А какой у вас термостат? Что это за регулирование?

ДЖУЛИ ПАРСОННЕТ: Есть много вещей, которые регулируются, но в основном это из вашей эндокринной системы, которая является системой в организме, которая следит за тем, чтобы все ваши системы действительно работали правильно.

АЛЕКСА ЛИМ: Я хочу воспроизвести вопрос из нашего приложения VoxPop. Этот вопрос от Кейтлин из Нью-Йорка.

КАИТЛИН: Если температура человеческого тела 98,6 градуса, почему нам так неуютно, когда температура на улице около 99 градусов?

ДЖУЛИ ПАРСОННЕТ: То, что на улице 99 градусов, не означает, что наше человеческое тело чувствует себя комфортно при такой температуре. На самом деле мы чувствуем себя комфортно в так называемой «термической нейтральной зоне», которая находится между 65 и 75 градусами.И эта область — это когда нашему телу не нужно много делать для поддержания температуры, когда нам не нужно выполнять эту дополнительную работу.

Когда вы превысите это значение, нам придется проделать дополнительную работу, чтобы поддерживать низкую температуру. Мы боремся, чтобы наша температура не стала слишком высокой. Когда температура опускается ниже 65 градусов, нам приходится усерднее работать, чтобы поддерживать ее на этом нормальном уровне. И я также отмечаю, что когда мы находимся в 99 градусах, мы обычно не находимся на улице обнаженными.

[СМЕЕТСЯ]

АЛЕКСА ЛИМ: Это ключ.

ДЖУЛИ ПАРСОННЕТ: Мы одеты. Есть и другие вещи, которые согревают нас. Поэтому мы должны предохраняться от перегрева при таких высоких температурах.

АЛЕКСА ЛИМ: Итак, я хочу понять эту идею о 98,6 градусах, и что, возможно, она уменьшается. Я имею в виду, откуда мы вообще взяли эти 98,6 градуса в качестве стандарта в первую очередь?

ДЖУЛИ ПАРСОННЕТ: В середине XIX века был парень по имени Карл Вундерлих, которого очень интересовала температура тела.И он снял миллионы температур с десятков тысяч людей с течением времени. И он посмотрел, что означают эти температуры. Он смотрел, в какое время суток они были выше, когда они были выше женщин, чем мужчин, как они выглядели с людьми с различными заболеваниями, что было ненормальным, что было нормальным. И это была огромная работа. И мы думаем о том, чтобы иметь компьютеры, чтобы просматривать данные на 2 миллиона долларов, но он сел за карандаш и посмотрел на все эти данные. И он очень много работал, чтобы сделать это правильно.И он тот, кто придумал эту норму в 98,6 градуса, которая существует с 19 века.

АЛЕКСА ЛИМ: Вау, прошло уже около 150 лет, когда мы просто использовали один этот набор данных.

ДЖУЛИ ПАРСОННЕТ: Да. Но за последние 30 лет — 40 лет — по крайней мере, 30 лет — было много людей, которые сказали, что это число неверно. Доктор Фил Маковяк из Университета Мэриленда в 1990-х годах проделал отличную работу, показав, что температура нашего тела была ниже этой.Он пришел к выводу, что термометры Вундерлиха ошибочны. И он действительно вернулся и нашел один из термометров Вундерлиха, проверил его и сказал: «Видите ли, это нехорошо. Это плохой градусник. И в этом причина.

Вундерлих очень осторожно относился к калибровке своих термометров. И он очень много работал, чтобы они были точными в то время. И вы можете это сделать, потому что температура кипящей воды и температура замерзания всегда одинаковы. Со временем они не изменились.Таким образом, вы можете довольно хорошо откалибровать свои термометры. И я думаю, что просто термометр, который использовал профессор Маковяк, вероятно, просто больше не калибровали.

АЛЕКСА ЛИМ: Итак, вы провели собственное исследование, в котором изучалась температура тела в Соединенных Штатах. И вы начали с данных во время Гражданской войны. Что вы узнали?

ДЖУЛИ ПАРСОННЕТ: Итак, мы рассмотрели три группы. У нас была когорта ветеранов гражданской войны. Некоторые из них могли появиться на свет еще в начале XIX века и за ними следили после Гражданской войны, примерно до 1920-х годов для пенсионных целей.А затем была вторая когорта, представлявшая собой группу NHANES, которая представляет собой национальное исследование, проводимое Национальным институтом здравоохранения, которое изучает температуру в сегменте Соединенных Штатов — группе здоровых людей в Соединенных Штатах. Затем мы посмотрели на температуру в моем учреждении, в Стэнфорде, и сравнили ее. Значит, температура от NHANES была 1970-х годов. А потом наши себе.

Мы обнаружили, что с середины XIX века — практически со времен промышленной революции — температура стабильно снижалась до отметки 0 °.03 градуса по Цельсию за декаду. Таким образом, средняя температура сейчас составляет около 97,4 градусов, где-то в этом диапазоне, а не 98,6 градусов, которые мы видим сейчас.

АЛЕКСА ЛИМ: Звучит как довольно большое сокращение того, что, казалось бы, является коротким промежутком времени.

ДЖУЛИ ПАРСОННЕТ: Это довольно быстрое снижение. Мне так кажется. Но есть эта недавняя статья, опубликованная группой, изучающей коренное население Боливии, где они обнаружили очень похожий спад даже за гораздо более быстрый период — то есть всего за пару десятилетий.По сути, мы видим, что люди могут измениться с модернизацией и индустриализацией. И мы действительно не знаем, какие факторы приводят к этому. Мы не совсем уверены, почему это происходит. Но по мере того, как у нас снижается вероятность заражения инфекционными заболеваниями, и по мере того, как мы улучшаем диеты, и поскольку мы можем лучше контролировать наш климат и как бы немного лучше контролировать окружающую среду вокруг нас, мы обнаруживаем, что наша температура не должна быть такой высокой, как мы когда-то думали.

АЛЕКСА ЛИМ: Значит ли это, что, поскольку мы лучше контролируем инфекции, нашему организму не нужно так много работать, как контролировать их? Или что именно это означает?

ДЖУЛИ ПАРСОННЕТ: Да. Я упомянул, когда мы говорили о том, где нашему телу комфортно. Нам комфортно при определенной температуре наружного воздуха. И нашему организму, вероятно, также удобнее в местах, где мы не боремся с инфекцией. Есть определенные вещи, которые нас заводят и говорят: «Хорошо, мы должны работать усерднее».Нашему телу приходится усерднее работать, чтобы поддерживать нормальное функционирование нашего тела.

И есть угрозы — такие как инфекционные заболевания, все те болезни, которые можно предотвратить с помощью вакцин, туберкулез и все такое, — которые заставляют нас работать намного усерднее, чтобы сохранить здоровье. Кроме того, есть такие вещи, как холодная погода, отсутствие тепла в доме, которые также могут заставить вас работать намного усерднее. И всем этим нам удавалось неплохо управлять за последние 100 лет. Мы избавились от множества инфекционных заболеваний, от множества хронических инфекционных заболеваний, в частности, от туберкулеза.

И мы живем в окружающей среде, в которой нам намного легче поддерживать свой вес и метаболизм. Я считаю, что это признак того, что вы стали здоровее. Не знаю, знаем ли мы это наверняка. Но я думаю, что это признак того, что вы стали здоровее. Я думаю, что за те же 150 лет мы снова стали выше, толще, продолжительность нашей жизни увеличилась, и мы стали холоднее. И я думаю, что все эти четыре вещи взаимосвязаны. Фактически мы наблюдаем сокращение продолжительности жизни во многих частях мира, включая Соединенные Штаты.И мне было бы любопытно посмотреть, видим ли мы обратные изменения в этих изменениях температуры и что с этим будет со временем.

АЛЕКСА ЛИМ: И, как я уже упоминала, в наши дни люди могут чаще измерять температуру своего тела. Действительно ли это эффективный способ контролировать собственное здоровье или, по крайней мере, устанавливать ориентир для себя?

ДЖУЛИ ПАРСОННЕТ: Я думаю, что это действительно интересный вопрос, и есть много компаний, которые очень заинтересованы — множество групп, которые разрабатывают мониторы для тела, которые можно носить постоянно.Они посмотрят на кривые вашей температуры и увидят, что у вас нормально, что у вас нормально. Мы знаем, например, что утром температура намного ниже, чем вечером. И они выше у женщин в предменопаузе и выше во время определенных периодов менструального цикла. И все мы это знаем, потому что используем это для работы над фертильностью.

Итак, у каждого человека будут различия в зависимости от того, кем они являются — по их росту, весу, женщинам, мужчинам, времени суток.Поэтому измерение температуры в любое время дня, не зная, как все эти факторы сочетаются вместе, может затруднить интерпретацию этого числа. Поэтому очень важно понять, кто этот человек и что является нормальным в этом конкретном человеке, чтобы иметь возможность хотя бы взглянуть на небольшие вариации и понять, что они означают.

Также отмечу, что в термометрах много ошибок. А некоторые погрешности термометров могут быть намного больше, чем разброс у человека.Итак, если вы возьмете два разных термометра и используете их, или вы были в шляпе, или вы только что выпили чашку кофе, или что-то еще, ваша температура может сильно колебаться, что не имеет никакого отношения к физиологии вашего тела . Эти небольшие изменения температуры, на которые смотрят люди — 99,1 градуса или нет — они довольно неточны.

У нас все еще хорошо, когда вы… 104 градуса… никто не скажет: «Хорошо, это не температура». Когда у вас температура 104, 102, даже 101 градус, все скажут: ну, это ненормально.Это ненормально. Но эти небольшие отклонения, которые люди обнаруживают в своей дневной температуре, довольно сложно интерпретировать, по крайней мере, сейчас.

АЛЕКСА ЛИМ: Что самое интересное, с чем вы столкнулись в этом исследовании данных Гражданской войны?

ДЖУЛИ ПАРСОННЕТ: Для меня? Итак, я обнаружил несколько вещей, которые были мне очень интересны, а именно то, что у утконосов очень низкие температуры.

АЛЕКСА ЛИМ: [СМЕЕТСЯ]

ДЖУЛИ ПАРСОННЕТ: Мне было очень интересно узнать о бегемотах.Я подумал, вау, это круто, что у них такие низкие температуры. Но это заставило меня подумать, что мы действительно можем функционировать — белки и белки млекопитающих могут функционировать на гораздо более низких уровнях, чем я обычно думал, что они могут.

Но что касается данных о гражданской войне, то, что мне показалось наиболее интересным, это, прежде всего, то, что у нас есть эти данные. И профессор Фогель, который работает экономистом из Чикагского университета, получил Нобелевскую премию отчасти за то, что собрал воедино все эти данные, полученные от ветеранов гражданской войны, что мне показалось действительно интересным.И все они доступны в Интернете. Так что любой, кто интересуется историей, может вернуться и посмотреть, кем были эти люди во время Гражданской войны. Потому что вы можете узнать, чем они болели и чем они занимались. И для меня, как для человека, любящего историю, наличие этих данных просто фантастика.

И еще одна вещь, которая меня поразила, — это разные названия всех заболеваний. Было действительно сложно понять, о чем они говорят, со всеми этими «потоками» и всевозможными вещами, которые мы больше не используем в медицине, и оглянуться назад и посмотреть, насколько мы продвинулись, и как мы понимаем болезнь.

АЛЕКСА ЛИМ: Спасибо, что присоединились к нам, доктор Парсоннет.

ДЖУЛИ ПАРСОННЕТ: Приятно. Большое спасибо.

АЛЕКСА ЛИМ: Д-р Джули Парсоннет, профессор медицины, инфекционных болезней, эпидемиологии и здоровья населения Стэнфордского университета. В «Пятницу науки» меня зовут Алекса Лим.

Авторские права © 2020 Science Friday Initiative. Все права защищены. Стенограммы Science Friday готовятся в сжатые сроки компанией 3Play Media. Верность исходному транслированному / опубликованному аудио- или видеофайлу может отличаться, а текст может быть обновлен или изменен в будущем.Чтобы ознакомиться с авторитетной записью программ Science Friday, посетите оригинальную трансляцию / опубликованную запись. Чтобы узнать об условиях использования и получить дополнительную информацию, посетите наши страницы политик по адресу http://www.sciencefriday.com/about/policies/

Температура тела | Детская больница CS Mott

Обзор теста

Температура тела — это мера того, насколько хорошо ваше тело может вырабатывать тепло и избавляться от него. Организм очень хорошо поддерживает температуру в безопасном диапазоне, даже когда температура вне тела сильно меняется.

Когда вам слишком жарко, кровеносные сосуды в коже расширяются, чтобы переносить излишки тепла на поверхность кожи. Вы можете начать потеть. По мере испарения пота ваше тело охлаждается.
Когда вам слишком холодно, ваши кровеносные сосуды сужаются. Это уменьшает приток крови к коже, чтобы сохранить тепло тела. Вы можете начать дрожать. Когда мышцы дрожат таким образом, это помогает вырабатывать больше тепла.

Температуру вашего тела можно измерить во многих местах вашего тела.Наиболее частыми из них являются рот, ухо, подмышка и прямая кишка. Также можно измерить температуру на лбу.

Термометры показывают температуру тела либо в градусах Фаренгейта (° F), либо в градусах Цельсия (° C). В Соединенных Штатах температура часто измеряется в градусах Фаренгейта. Стандарт в большинстве других стран — градусы Цельсия.

Почему это сделано

Температура тела измеряется до:

Проверьте температуру.
Проверьте очень низкую температуру тела у людей, переживших холод.
Проверьте, нет ли очень высокой температуры тела у людей, подвергшихся воздействию тепла.
Узнайте, насколько хорошо действует жаропонижающее лекарство.
Помогите женщине спланировать беременность, узнав, идет ли у нее овуляция.

Как подготовить

Измерьте температуру несколько раз, когда вы хорошо себя чувствуете.Это поможет вам узнать, что для вас нормально. Проверяйте температуру утром и вечером. Температура тела может колебаться на 1 ° F (0,6 ° C) в течение дня.

Перед тем, как измерить температуру:

Подождите не менее 20–30 минут после того, как вы курите, едите или пьете горячую или холодную жидкость.
Подождите не менее часа после тяжелых упражнений или горячей ванны.

Стеклянные термометры, содержащие ртуть, не рекомендуются.Если у вас есть стеклянный термометр, обратитесь в местный отдел здравоохранения, чтобы узнать, как его безопасно утилизировать. Если вы разбили стеклянный термометр, немедленно позвоните в местный токсикологический центр.

Как это делается

Температура полости рта (через рот)

Пероральный (внутрь) — наиболее распространенный метод измерения температуры. Чтобы вы могли получить точные показания, человек должен иметь возможность дышать через нос. Если они не могут, то измерьте температуру с помощью прямой кишки, уха или подмышки.