Как правильно ходить с палочкой: Как ходить с телескопической тростью? Прокат Всем

Содержание

Как ходить с телескопической тростью? Прокат Всем

Если возникла необходимость воспользоваться тростью из-за ушиба, травмы или операции? То эта информация будет для Вас полезной.

Пошаговая инструкция к каждому действию, с которым придётся столкнуться в повседневной жизни.

Как встать с тростью?

Держите трость со стороны здоровой ноги.
Сядьте ближе к краю стула. Возьмитесь за подлокотник или обопритесь о сидение.
Перенесите вес тела на руки.
Травмированную ногу подайте чуть вперёд.
Встаньте на здоровую ногу.

Как садиться с тростью?

Встаньте спиной к стулу.
Держите трость со стороны здоровой ноги.
Обопритесь на трость, второй рукой-на подлокотник или на сидение.
Перенесите вес тела на руки.
Медленно сядьте на стул.

Как ходить с тростью?

Держите трость со стороны здоровой ноги.
Поставьте трость чуть впереди себя.
Шагните травмированной ногой вперёд, удерживая вес тела на трости.
Подставьте здовую ногу.

Как подняться на лестницу?

Зашагните здоровой ногой на ступеньку.
Переставьте трость на ступеньку к здоровой ноге.
Зашагните травмированной ногой на ступеньку.

Как спуститься с лестницы?

Поставьте трость на ступеньку ниже.
Шагните травмированной ногой на ступеньку с тростью.
Шагните здоровой ногой вниз.

Как подняться по лестнице с тростью с помощью поручней?

Перенесите вес тела на трость и поручень.
Шагните здоровой ногой на ступеньку выше.
Переставьте трость на эту ступеньку.

Зашагните травмированной ногой

Как спуститься по лестнице с тростью с помощью поручней?

Трость берём в руку со стороны травмированной ноги.
Другой рукой держимся за поручень.
Ставим трость на ступеньку ниже.
Шагаем травмированной ногой вниз на ступеньку.
Здоровую ногу подставляем.
После того, как спустились- переставьте трость на сторону здоровой ноги.

Особенности использования трости

Как правильно держать трость

Согласно рекомендациям врачей-травматологов трость нужно носить в руке, противоположной травмированной или ослабленной ноге — лишь в этом случае нагрузка распределяется правильно. То есть, если у вас травмирована левая нога, то трость следует держать в правой руке. Прежде чем выходить с тростью на улицу, необходимо потренироваться ходить с ней дома в чьем-либо присутствии.

Как правильно ходить с тростью

Для начала нужно убедиться в том, что трость находится в правильной руке. Затем, опираясь на здоровую ногу, шагнуть вперед тростью и больной ногой одновременно, и лишь после этого, опираясь на трость, шагнуть здоровой ногой. При ходьбе с тростью следует максимально переносить на нее вес тела, облегчая тем самым нагрузку на травмированную конечность.

Как спускаться и подниматься по лестнице

Поднимаясь по лестнице, возьмитесь за перила свободной рукой, поместите на вышестоящую ступеньку здоровую ногу, затем поставьте на ступеньку трость, и уже опираясь на трость, шагните наверх больной ногой. При этом нога и трость должны находиться на одной линии. Спускаясь с лестницы, нужно действовать в обратном порядке: сначала поставьте обе ноги вместе и поместите трость на нижестоящую ступеньку, затем шагните травмированной ногой, слегка наклоняясь вперед и держась за поручень свободной рукой. После этого поставьте здоровую ногу на ту же ступеньку. Для того, чтобы не ошибаться при спуске или подъеме, можно запомнить несложную фразу «Вверх — здоровой ногой, вниз — больной».

Наконечник

Для того, чтобы трость служила действительно надежной опорой, она должна быть оснащена наконечником. Наконечники изготавливают из пластика или мягкой резины с небольшой металлической пластиной внутри, защищающей наконечник от прокалывания трубой шафта. Наконечники выпускаются диаметром от 2,5 до 5 см и подбираются в зависимости от толщины трости — прежде чем, начать пользоваться тростью, нужно убедиться, что наконечник плотно прилегает к шафту и не соскользнет по время ходьбы. В холодное время года не стоит пренебрегать и различными устройствами против скольжения.

Уход за тростью

Чтобы трость служила дольше, необходимо держать ее в чистоте и регулярно протирать сначала влажной, а потом сухой тряпочкой. Все пластмассовые детали можно протирать с использованием специальных жидкостей для очистки пластмассы. Нельзя использовать в качестве очистителя растворитель и маслянистые жидкости. Трость следует регулярно проверять на предмет трещин и износа наконечника. Не стоит дожидаться, пока наконечник сотрется полностью — лучше заменить его при первых признаках повреждений или износа.

Техника безопасности

Чтобы обезопасить себя во время ходьбы с тростью, следует соблюдать определенные меры предосторожности.

Прежде чем выйти на улицу с тростью, проверьте шафт и наконечник на предмет повреждений. Не пользуйтесь неисправной тростью.
Если трость телескопическая, убедитесь, что фиксирующий замок плотно защелкнут.
При покупке трости уточните, какую нагрузку она способна выдерживать. Показатель максимально допустимой нагрузки на трость не должен быть меньше вашего веса.
При спуске или подъеме по лестнице всегда держитесь свободной рукой за поручень.
Во время ходьбы держите трость максимально вертикально.
Не ставьте трость слишком далеко от себя.
Используйте трость только по прямому назначению.
Не вешайте на трость сумки, пакеты и т.д.
Не оставляйте трость под воздействием прямых солнечных лучей надолго.
Зимой не выходите на улицу с тростью, не оснащенной устройством против скольжения.
Передвигайтесь очень осторожно по кафелю и незакрепленным коврам и половичкам.
В случае падения постарайтесь откинуть трость в сторону, чтобы не упасть на нее.

Отвечаем на вопрос, как ходить с тростью.

Если не знать как правильно ходить с тростью, то первые дни могут показаться Вам адом.

Вот как пишет нам одна из наших заказчиц:

«… оказывается, ходить с тростью в качестве опоры — огромный труд и это очень не просто. После первого раза моя ладонь просто горела и была очень наполирована. Последующие пару дней было невозможно ей пользоваться, потому как рука отказывалась опираться. Руки и сноровка непременно должны быть! Но время идет, руки крепнут, даже спуск и подъем по лестнице даются проще. Она незаменима сейчас. Это замечательный помощник…»

Вот несколько рекомендаций

как ходить с тростью.

1. Правильно держите рукоять трости.

Рука должна удобно опираться на рукоять трости.
Держите рукоять как пистолет. Указательный и большой палец должны располагаться вдоль шафта, как указано на рисунке. Весь ваш вес должен сосредотачиваться не на рукоять, а на шафт (палочку). Это значит что саму рукоять обхватывают ТРИ, а не четыре пальца. УКАЗАТЕЛЬНЫЙ И БОЛЬШОЙ ПАЛЬЦЫ НАПРАВЛЕНЫ ВДОЛЬ ШАФТА.

Рукоять должна соответствовать размеру ладони.

Если рукоять будет значительно больше руки, это приведет к мозолям. Мозоли болят. Через пару дней Вы просто не сможете опираться на ладонь. Если рукоять будет слишком тонкая или толстая, запястье будет сводить судорога.

2. Правильная осанка.

Не сутультесь, правильно подобранная трость облегчает нагрузку на позвоночник.

Если трость Вам коротка или длина, то вы можете почувствовать дискомфорт в суставах, боль в спине и быструю утомляемость.

Когда длина трости подобрана правильно, Вам не придется поднимать ее при каждом шаге. Трость будет «шагать сама» рядом с Вами.

3. В какой руке носить трость?

На этот вопрос вам ответит ваш врач. В настоящее время мнения специалистов разделились, одни считают, что нужно полностью исключить нагрузку на больную ногу и носить трость в противоположной руке. Другие считают, что когда вы носите трость со стороны травмы, то вы можете регулировать нагрузку на больную ногу. Это требует определенной сноровки.

Правила использования тростей и костылей

5 сентября 2018

Трости и костыли необходимы, если существует потребность в дополнительных средствах опоры, в период реабилитации, после травм и/или оперативного лечения.

Как пользоваться тростью

Трость используется для перераспределения массы тела на предплечье или запястье. Рекомендуется в период реабилитации после лёгких травм и для восстановления равновесия.

На что обратить внимание при покупке изделия

Рукоять должна быть удобной, надёжной, не скользкой и оптимального размера (не слишком большая и не слишком маленькая). Некоторые трости предназначены для того, чтобы держать их пальцами или кистью, другие – для того, чтобы поддерживать предплечье.
Ствол трости может быть цельным, телескопическим или складным; из углепластика, металла или дерева.
С помощью шага регулировки длины телескопические трости можно отрегулировать по росту. Устройство функционирует посредством нажатия кнопочного механизма.
Для обеспечения оптимальной устойчивости наконечник изделия чаще всего делают резиновым, иногда с устройством против скольжения (УПС). Существуют одноопорные, трёхопорные и четырёхопорные трости. Чем больше точек опоры, тем больший вес выдерживает трость.

Важный параметр – длина трости

Для выбора оптимальной длины изделия необходимо встать прямо, вытянуть руки по швам, обувь снимать не следует. Верх трости должен касаться изгиба на внутренней стороне кисти. Трость является подходящей, если в положении стоя локоть находится под углом 15–20°.

Длина изделия, как правило, равняется ½ роста человека в обуви.
Трость должна обеспечивать поддержку в прямом положении тела. При слишком короткой трости придётся сгибаться, а при слишком длинной – наклоняться в сторону больной ноги.

В какой руке правильно держать трость

При необходимости в дополнительной опоре нужно держать трость со стороны здоровой ноги. Например, если в поддержке нуждается правая нога, следует держать трость в левой руке и наоборот.
Для лучшего равновесия рабочую руку необходимо оставить свободной, а трость держать другой рукой.

Как ходить с тростью

сделать шаг больной ногой;
перенести трость вперёд;
распределить вес на трость и на больную ногу единовременно – таким образом, изделие примет большую часть веса тела и разгрузит ногу;

при шаге здоровой ногой использовать трость не следует.

Как ходить с тростью по ступеням вверх или вниз

взяться за перила, если они есть, и переложить трость в свободную руку;
сделать шаг на ступеньку здоровой ногой;
поднять или опустить больную ногу туда же.

Как использовать трость при ходьбе по скользким поверхностям

Многие трости оснащены устройством против скольжения (УПС). Использование УПС обеспечивает устойчивость и предотвращает падение при ходьбе по влажным скользким поверхностям в теплое время года и в период гололедицы.

Как пользоваться костылями

Костыли — выбор для тех, кому необходим серьёзный уровень поддержки. Костыль максимально разгрузит больную ногу после операций на колене или стопе.

Подбор костыля по росту

Подмышечные костыли необходимо подбирать таким образом, чтобы их верхняя часть была ниже подмышечной впадины ориентировочно на 2,5 см, а рукояти – находились на уровне бёдер.

Как ходить на костылях

переместить костыли на землю на расстояние 30 см от тела;
наклониться вперёд;
сделать шаг будто на больную ногу, одновременно перенести вес на костыли и переместить ноги вперед между костылями;
больную ногу следует держать в приподнятом положении, чтобы избежать излишнего давления на неё.

Как ходить на костылях по ступеням вверх или вниз

соединить костыли вместе;
взять костыли одной рукой так, чтобы они были параллельны полу;
использовать перила в качестве опоры и прыгать вверх или вниз по ступеням на здоровой ноге.

Как садиться и вставать на костылях

соединить костыли;
взять их рукой со стороны здоровой ноги как длинную трость;
медленно сесть или встать, опираясь для баланса на костыли.

Как использовать костыли при ходьбе по скользким поверхностям

Некоторые модели костылей оборудованы устройством против скольжения (УПС). Использование УПС уменьшает риск падений и травм при ходьбе в холодное время года по обледенелым поверхностям и летом на влажной скользкой почве.

А вы знаете, что:

Резиновые наконечники тростей и костылей следует время от времени менять.
Для сохранения равновесия лучше всего смотреть прямо перед собой, а не на опору.
Для поддержания средства опоры в рабочем виде нужно периодически проверять состояние рукоятей и наконечников.

Трость: правила использования

После того, как вы подобрали подходящую трость, нужно научиться правильно ее использовать. Существует несколько правил, которые помогут вам побыстрее привыкнуть к трости:

передвигаться аккуратно, всегда смотреть под ноги, особенно если на полу ковры, неровности или ступеньки;
стараться не ходить по мокрому полу, даже с тростью;
выбирать удобную обувь, на небольшом каблуке, а лучше всего – на плоской подошве.

Как правильно ходить с тростью?

Трость нужно передвигать одновременно с больной ногой.
Опираясь на здоровую ногу, нужно сделать шаг больной ногой и тростью одновременно.
Затем, опираясь на трость, нужно шагнуть здоровой ногой.
При ходьбе следует переносить вес тела на трость, облегчая нагрузку на травмированную или ослабленную ногу.

Как правильно держать трость?

При передвижении трость надо держать не рядом с больной ногой, а на противоположной стороне. Например, если у человека травмирована левая нога, то держать трость он должен в правой руке. Это необходимо для правильного распределения нагрузки.

Как правильно передвигаться по лестнице?

При передвижении по лестнице одной рукой нужно обязательно держаться за перила.

При подъеме нужно действовать в таком порядке:

сначала поставить на вышестоящую ступеньку здоровую ногу;
затем поставить на вышестоящую ступеньку трость;
опираясь на нее, подтянуть больную ногу.

Нога и трость должны находиться на одной линии.

При спуске с лестницы нужно действовать в обратном порядке:

установить трость на нижестоящую ступеньку;
сделать шаг травмированной ногой, слегка наклоняясь вперед;
подтянуть здоровую ногу на ту же ступеньку.

Мнемоническое правило для передвижения по лестнице

Для облегчения запоминания можно использовать простую фразу-памятку: «Вверх – здоровой ногой, вниз – больной».

После операции Яна не могла ходить без палки и казалось, что это навсегда. Но оказалось, что нет — ДЦП в большом городе — Русфонд

28.01.2019

ДЦП в большом городе

После операции Яна не могла ходить без палки, и казалось, что это навсегда. Но оказалось, что нет

Яна Кучина, редактор, журналист, человек с ДЦП, ведет на сайте Русфонда постоянную рубрику. Раз в месяц Яна рассказывает о том, как диагноз влияет на ее жизнь и на людей вокруг. В третьей серии о том, каково это – отказаться от трости для ходьбы.

Перед началом курса реабилитации я заказала в Питере три новые трости для ходьбы: синюю складную, бирюзовую с анатомической ручкой и красную.

О красной я мечтала с прошлого лета.

Вообще я никогда не использую слово «трость», и никто не использует. Дети орут: «А чего это ты как бабка – с клюкой?!» Взрослые говорят: «Вот твоя палочка». (Палочка? Да я этой «палочкой» яблоки сбиваю в Коломенском парке. Швырнешь в листву посильнее – на компот нападало.) Конечно, это просто слова, но эти слова ужасно меня бесили. Особенно когда я только начала ходить с тростями: сначала с двумя, потом с одной. Мне тогда было четырнадцать лет. Я никак не могла запомнить, что я теперь «девочка с палочкой» или «девка с клюкой», и поэтому называла свою трость «лошадь». Подай мне лошадь, я забыла лошадь, а лошадь моя где? А лошадь в коридоре, на крюке повесилась. Это кажется мелочью, но меня здорово утешало.

Так вот, о красной лошади я мечтала с прошлого лета.

Мы с подругой Машей гуляли на Патриарших, было очень раннее утро воскресенья, народу – никого. Я села на край пруда, опустила ноги в воду, лошадь тоже опустила в воду – нащупать дно. Дно оказалось дальше, чем подсказывало сердце. Мы еще немного посидели, а потом ушли гулять и проходили до самого вечера. К среде я начала себя жалеть. Вот, думала я, бедная девочка, так устала, еле хожу, еле лошадь за собой таскаю. Наверное, паралич прогрессирует. Или еще чем-то заболела. Или старость пришла. На этой ноте мы с коллегой Настей пошли ужинать в кафе. Сели, заказали еды, и тут она говорит: «Давай я поставлю лошадь к себе, в угол, а то упадет в проход». Я беру лошадь, протягиваю ее над столом, и тут из нее хлынула вода. Залило все: стол, пол, диван. Сидим мы с Настей и смотрим на свои пельмени со сметаной, которые плавают в воде из Патриарших прудов.

Палка сразу стала легкой. Я прикинула, какой вес я таскала за собой по Москве все эти дни, ничего не заподозрив, и поняла, что смерть от немощи откладывается. И тут же решила купить красную трость, чтобы снова сходить на Патриаршие. И это будет не просто прогулка, а настоящее «Купание красного коня». Ну и к черной кожаной куртке красный конь должен был подойти как родной.

Раньше я ходила криво, зато сама, а после неудачной операции врачи выдали мне две опорные трости и сказали: «Это навсегда». Если что-то изменится, то только к худшему. Например, годам к тридцати я пересяду в инвалидное кресло. Среди моих товарищей по диагнозу ходить с тростью, если ты можешь обойтись без нее (даже цепляясь зубами за стены), считалось позором. Мои здоровые одноклассники вежливо перестали со мной разговаривать и старались даже случайно к моим лошадкам не прикасаться. Папа промолчал, мама плакала ночами.

Я была согласна ходить с тростями, лошадьми, носорогами, лишь бы отсрочить инвалидное кресло. Лишь бы вернуться в квартиру к родителям (четвертый этаж без лифта), вернуться в школу (три этажа без лифта), вернуться в свою жизнь. Я тоже плакала, но чаще торговалась: «Я больше не заикнусь про танцы. Не хочу быть красивой. Я буду ходить с палками, пусть пялятся. Но я хочу ходить быстро, как все. И очень долго. Тридцать раз по тридцать лет».

И я ходила. Натерла мозоли на руках в «правильных» местах. Привыкла, что мне уступают место в метро, пропускают без очереди в Третьяковку и Сикстинскую капеллу, никогда не обыскивают в аэропорту. В тату-салонах выдают трое бахил: два для меня, один для лошади. В театре Мейерхольда моей трости даже выдавали свой отдельный номерок. Пару раз я забыла палку в IKEA и еще один раз – на подтверждении инвалидности. С этим неловко вышло.

Несколько раз ее пытался отобрать бездомный, который часто встречал меня у метро по пути в редакцию. «Смотри, ты можешь идти без нее, – орал он, вырвав у меня палку и отбежав на безопасное расстояние. – Ибо сказано: «Встань и иди!»» – «Аминь, – орала я. – Теперь отдай, я на работу опаздываю!» Я вспомнила, как бегать, благодаря ему.

А как-то мы с друзьями приехали в Минск, и складная трость со мною. Иду по пешеходному переходу мимо храма, тут зазвонили колокола – и моя трость рассыпалась на куски, в руках только ручка осталась. Люди остановились, машины встали, все стали креститься. Чудо налицо, да и я не упала ничком посреди перехода, а на своих ногах дошла до тротуара. Все были счастливы, поздравляли меня и друг друга. Не хотелось портить им настроение, поэтому мы сели в машину и отъехали от храма подальше, прежде чем Рита склеила «жидкой сваркой» жгут, который лопнул внутри трости. Слава Богу, Рита почему-то прихватила «жидкую сварку» с собой в Минск.

Может показаться, что человеку с тростью все время грустно. Это не так. Меня огорчало только одно: такая полезная вещь, а выглядит как клюка. Никакого предложения на рынке. Все джентльменские трости с резными набалдашниками оказались просто дорогой бутафорией. Они сужаются книзу: на такую штуку толком не обопрешься. Я подумывала открыть небольшое, но симпатичное производство верных друзей инвалидов, которым будут завидовать хипстеры. Вмонтирую в лошадь часы и сейф для чистых носков – и через пару лет будет не разобрать, кто хромой, а кто в тренде. И стыдиться будет нечего. Я часто читаю комментарии людей, которым очень помогла бы трость: «Лучше пусть мне будет больно, чем стыдно». Да ладно?! Легче найти третий путь, когда небольно и нестыдно. Или построить его самим, раз никто пока не додумался.

Я тоже додумалась не сама, а с помощью шотландских туристов Дэвида и Майкла. Мы встретились на вершине одной горы в Эдинбурге. На этой вершине, по легенде, когда-то стоял трон короля Артура. С одной стороны склон был пологий, но мы про это не знали. Мы поднимались по той стороне, где цвели розовые цветы и висели таблички «ОПАСНО!». Дэвид и Майкл увидели мою трость – белую, в голубой цветочек – и очень воодушевились.

– Если есть такие классные палки для ходьбы в горы, – сказал Дэвид, – может, мы сможем уговорить наших девушек пойти с нами в следующий раз? Надо погуглить варианты расцветок.

– Я не уверен, что это для ходьбы в горы, – шипел Майкл. – Прям вообще не уверен, говори тише!

Дэвид стоял на своем.

– Прости, – говорил он, – но какие варианты? Ты же не предполагаешь, что…

Я была так горда собой. Я сидела на троне короля Артура и любовалась видом в золотой короне здорового человека, а все благодаря дизайну. Классные были десять минут. Но без трости в голубой цветочек я бы до трона никогда не добралась.

Вот только тот заказ на красного коня из Питера я отменила. На остальные не успела – и вот они стоят, чистые, в углу. Благодаря курсу реабилитации я снова хожу сама. И я написала в фейсбуке объявление: «Отдаю две трости для ходьбы. Одна в голубой цветочек, другая – бирюзовая. Вдруг кому».

Вдруг кому-то они нужны, чтобы стало легче идти, чтобы стало не больно идти.

Ходить с тростью не стыдно.

Разве можно стыдиться того, что однажды помогло взойти на трон?

Фото Анны Иванцовой

Статьи — Как ходить с тростью.

Правила эксплуатации трости:

1. Правильное положение ладони на рукояти трости.

Рука должна комфортно располагаться на рукоятке.

Стандартное положение руки на рукоятке должно соответствовать хвату «Пистолет». В обхвате рукоятки участвуют три пальца (большой, указательный и средний). Распределение массы нагрузки должно осуществляется на шафт (Тело трости), а не на рукоять.

Размеры рукоятки трости должны соответствовать диаметру ладони обладателя.

Рукоятка не должна быть слишком велика, т.к. это может привести к появлению мозолей, а слишком маленькая рукоять может привести к кратковременному онемению запястья.

2. Осанка.

Длина трости всегда должна быть подобрана правильно, удобная в использовании трость облегчает нагрузку на позвоночник и облегчает передвижение её обладателя.

Неправильно подобранная длина трости может провоцировать искривление позвоночника, а также ряд так заболеваний как грыжа и т.п.

При правильном подборе длины трости Ваш плечевой сустав не должен сильно выступать вверх или опускаться слишком низко. При правильной подборки длины трости она будет «Шагать вместе с Вами».

3. В какой руке должна находиться трость.

Принято считать, что трость должна находиться в противоположной руке, т.е. если у вас болит левая нога, то трость должна находиться справа, но мнения специалистов по данному вопросу часто расходятся и есть предположение что использование трости со стороны больной ноги помогает более правильно распределять нагрузку, что делает использование трости более комфортабельным и полезным.

Более подробно поделился информацией действующий специалист травматологии и ортопедии Кирим Казбекович.

Дочитали до конца?

Самое время ВЫБРАТЬ что-нибудь интересное из нашего КАТАЛОГА ТОВАРОВ!

Как безопасно ходить с тростью

Если у вас проблемы с ходьбой и проблемы с функциональной подвижностью, вам может быть полезно использовать трость при ходьбе. Ваш физиотерапевт может помочь вам настроить подходящую банку и научить ее правильно использовать. Используя трость, вы можете сохранять безопасность и эффективность при ходьбе и движении.

Трости используются, чтобы помочь с балансом, расширить вашу опорную базу и / или уменьшить нагрузку на ваше дисфункциональное колено, бедро или ногу.

kali9 / Getty Images

Показания

Есть определенные условия, при которых может быть рекомендовано использование трости. К ним относятся:

Любое состояние, препятствующее безопасной функциональной подвижности, может означать, что вам необходимо рассмотреть возможность использования трости для ходьбы.

Стандартная трость обычно подходит для людей с легкими сенсорными проблемами, проблемами координации или равновесия. При проблемах средней и серьезной степени тяжести, возможно, потребуется рассмотреть другие устройства, такие как костыли, ходунки или инвалидное кресло.

Иногда трость используется постоянно; в других случаях использование трости может быть временным, пока не произойдет достаточное заживление или пока ваша сила и равновесие не восстановятся в результате реабилитации.

Выбор правой трости

Если вы столкнулись с серьезными проблемами с подвижностью, рекомендуется встретиться с ортопедом и / или физиотерапевтом, чтобы определить подходящее устройство для вашего состояния.

В некоторых случаях одноногая трость может оказаться всем, что вам нужно.Для людей с более значительной подвижностью / проблемами или подверженных большему риску травмы при падении, четвероногая трость может быть более подходящей.

Если трость считается подходящей, вам нужно будет отрегулировать ее до нужной высоты, чтобы ваше тело находилось в нейтральном положении при захвате ручки. Если оно будет слишком высоким или слишком низким, ваше тело будет наклонено, что не только вызовет дискомфорт и быструю утомляемость, но и повысит риск падения.

Чтобы трость находилась на нужной высоте, опустите руку вниз, выпрямив локоть.Сгиб запястья должен находиться на уровне верха трости. Если этого не произошло, переместите трость вверх или вниз, пока она не упадет.

Держа трость, ваш локоть должен быть согнут примерно под углом от 20 до 30 градусов, и вы не должны чувствовать боли или дискомфорта в плече или руке.

Как пользоваться тростью

Использовать трость немного сложнее, чем думали некоторые. В отличие от использования трости для треккинга, использование трости для мобильности требует координации, чтобы снять максимальное давление с пораженной конечности и / или гарантировать, что вы сможете восстановиться, если вы неустойчивы или внезапно начинаете терять равновесие.

Чтобы правильно ходить с тростью:

Держите трость сбоку от тела, как здоровую (более сильную) ногу.
Расположите трость немного сбоку и на несколько дюймов вперед.
Переместите трость вперед одновременно с пораженной ногой (более слабой).
Поставьте трость на землю перед тем, как сделать шаг вперед с более сильной ногой.
Повторить.

Важно не торопиться, когда вы только начинаете.Спешка только приводит к потере координации или ошибкам.

Избегайте больших шагов, так как это может привести к тому, что ваше тело наклонится вперед на более слабой ноге и компенсируется наклоном более сильной ноги назад. Возвратно-поступательное движение (наряду с широкой стойкой) может привести к потере равновесия и падению.

Навигационная лестница

Лестница может быть особенно сложной, если вы новичок в использовании трости. Понятно, что по лестнице легче ориентироваться, если есть поручни, но не на всех лестницах они есть.Правильная техника и пациенты помогут вам подниматься и спускаться по лестнице в любой ситуации.

При подъеме по лестнице с тростью:

Начните с трости и обеих ног на одном шаге.
Крепко удерживая трость для равновесия, поднимите сильную ногу и сделайте следующий шаг.
Когда ваша ступня твердо поставлена, следуйте за более слабой ногой.
Когда обе ступни прочно поставлены, поднимите трость назад на бок.
Повторяйте, пока не достигнете вершины лестницы.

При спуске по лестнице с тростью:

Начните с трости и обеих ног на одном шаге.
Крепко удерживая трость для равновесия, опустите сильную ногу для следующего шага.
Когда ваша ступня твердо поставлена, следуйте за более слабой ногой.
Когда обе ноги прочно поставлены, опустите трость назад на бок.
Повторяйте, пока не достигнете нижней части лестницы.

ошибок, которых следует избегать

Есть несколько распространенных ошибок, которые люди совершают при ходьбе с тростью.Если вы новичок в использовании трости, уделите несколько минут тому, чтобы понять, что можно и чего нельзя делать при использовании трости.

Не делать

Не используйте слишком высокую или слишком низкую трость.
Не держите трость не в той руке
Не кладите трость слишком далеко от тела при ходьбе.
Не торопитесь.

Делать

Отрегулируйте трость так, чтобы локоть оставался согнутым под углом от 20 до 30 градусов.
Поместите трость в руку, противоположную пораженной ноге.
Поместите трость ближе к себе и делайте шаги поменьше.
Не торопитесь, чтобы не переступить порог и не споткнуться.

Слово от Verywell

Умение правильно пользоваться тростью необходимо для поддержания равновесия при ходьбе и предотвращения падений. Это также может ускорить ваше заживление, если вы восстанавливаетесь после травмы или операции.

Если вы обнаружите, что трости недостаточно для обеспечения максимальной безопасности, равновесия и координации, не стесняйтесь просить ходунки или костыли, пока вы не научитесь лучше обращаться с единственной тростью.

Вы уверены, что правильно используете трость? Прочтите этот графический интерфейс — Blue Badge Co

Убедитесь, что вы правильно используете трость или трость.

При правильном использовании трость или трость могут уменьшить давление на болезненные суставы и улучшить ваше равновесие. Однако неправильное использование трости или трости может увеличить риск падения и может привести к травме другой части тела. Следуйте этим рекомендациям, чтобы убедиться, что вы все делаете правильно.

Как найти правильный рост

Чтобы убедиться, что ваша клюшка подходящей высоты, встаньте и расслабьте руки рядом с собой. Обратите внимание на положение кости на внешней стороне запястья. Верх ручки трости должен быть на высоте запястья.Установка правильной высоты снизит нагрузку на ваши плечи, руки и запястья.

Используйте свою палку на противоположной стороне

Использовать трость на своей слабой стороне — распространенная ошибка. Это заставляет вас сильно опираться на палку с болезненной стороны. Палка должна идти по сильной стороне и двигаться по слабой стороне. Использование трости на стороне, противоположной травме, позволяет перенести вес в более сильную сторону.

Как правильно ходить с палкой

Переместите слабую или травмированную ногу и трость вместе.Таким образом, каждая сторона тела разделяет нагрузку. Когда вы делаете шаг вперед, ваша трость и противоположная нога должны одновременно касаться пола. Затем сделайте шаг вперед на более сильную ногу через середину. Это может потребовать практики, так как это как иметь три ноги, но проявляйте настойчивость, так как такая ходьба будет означать плавный и ровный шаг, уменьшая нагрузку на остальную часть вашего тела.

Лестница для захвата

Поднимаясь по лестнице, сначала поднимайтесь с более сильной ногой, а затем следуйте за палкой, а более слабой ногой используйте палку, чтобы помочь вам оттолкнуться.При спуске используйте сначала палку и более слабую ногу. Палка поможет облегчить болезненную конечность.

Поддержание хорошей осанки

Держите спину как можно более прямой. Старайтесь не наклоняться слишком далеко в сторону или слишком далеко вперед. Несмотря на то, что на трость можно брать вес, старайтесь удерживать центр равновесия близко к телу. Во время ходьбы махайте палкой перед собой только настолько, насколько обычно может дотянуться ваша нога, чтобы не чрезмерно вытянуть руку.

Хранение

Когда устройство не используется, вы можете сложить его на 4 секции и поместить в стильную сумку для переноски.Вы можете купить трости и сумки для ходьбы Blue Badge Co, нажав здесь. На сумке есть удобное D-образное кольцо, чтобы при необходимости палку можно было прикрепить к другой сумке.

Как ходить с тростью

Понедельник, 10 декабря 2018 г. | Paul

Используете ли вы трость только временно, чтобы помочь вам при восстановлении после недавней травмы, или если вы всю жизнь пользуетесь тростью, важно правильно ходить.Таким образом, вы сможете максимально использовать преимущества дополнительной поддержки, а также сохранить здоровую осанку. Следуя нашему краткому руководству, вы сможете найти подходящую трость для своих нужд и научиться правильно ее использовать для того типа поддержки, которая вам нужна.

Найдите правильную длину трости

Прежде чем мы углубимся в то, как правильно использовать трость, важно сначала понять важность наличия приспособления для передвижения только подходящей высоты.Чтобы определить, какой высоты должна быть ваша трость, встаньте, расслабив руки по бокам, в обычной обуви для ходьбы и измерьте расстояние от кости на внешней стороне запястья до земли.

Если у вас уже есть трость, вы можете легко проверить, подходит ли вам средство передвижения. Когда вы стоите прямо с тростью в руке, верх ручки должен быть на той же высоте, что и кость на внешней стороне вашего запястья.

Трость с регулируемой высотой — идеальное решение, если вы не уверены, какой высоты должна быть ваша трость.Регулируемая складная трость Drive Medical Black — это универсальная трость для повседневного использования с удобной ручкой-костылем, которая позволяет регулировать ее высоту от 79 см до 89 см (32–35 дюймов). Это идеально подходит для тех, кто хочет проверить это, прежде чем выбрать точную высоту, которая вам нужна.

Оцените необходимый вам уровень поддержки

Важно отметить, что трости — это самое легкое вспомогательное средство при ходьбе, предназначенное для облегчения травм или улучшения равновесия. Трость не выдержит большую часть веса вашего тела.Если вы чувствуете, что трость может не обеспечить вам достаточной поддержки, мы рекомендуем вам вместо этого изучить наш широкий ассортимент костылей.

Если вы абсолютно уверены, что костыль будет гораздо лучше соответствовать вашим текущим потребностям, чем трость, мы настоятельно рекомендуем этот анатомический анатомический костыль с мягкой рукояткой Flexyfoot с закрытой манжетой. Этот высококачественный костыль отличается эргономичным дизайном, обеспечивающим максимальный комфорт, амортизирующим наконечником, который сводит к минимуму нагрузку на ваше запястье и локоть, и обеспечивает превосходное сцепление даже на пересеченной местности.

Выберите правую сторону для использования трости

Распространенное заблуждение даже среди опытных пользователей трости состоит в том, что трость должна использоваться на более слабой стороне. Однако вам следует удерживать трость рукой, находящейся с той же стороны, что и здоровая нога.

Это верно, когда вы страдаете острой или хронической травмой и имеете ограниченную подвижность только в одной ноге. Если вы используете трость для лучшего равновесия, держите ее не доминирующей рукой, чтобы вы могли продолжать использовать свою доминирующую руку для повседневных задач.

Используйте трость для поддержки и равновесия

Правильное использование трости связано с имитацией естественных движений рук и ног во время ходьбы. Когда люди ходят, мы склонны махать руками в направлении, противоположном ногам; когда вы делаете шаг левой ногой, правая рука движется вперед. Если вы не знаете, как имитировать это естественное движение при ходьбе с тростью, выполните следующие два простых шага:

Сделайте шаг более слабой ногой и одновременно вытяните трость вперед.Важно вместе двигать клюшку и пораженную ногу вперед.
Проведите более сильную ногу. Трость следует перемещать на расстояние в один средний шаг вперед при каждом движении.

Покори лестницу с палкой в руке

Когда вы освоите ходьбу по плоской поверхности, лестница не станет проблемой. Покорение лестницы с помощью трости можно резюмировать этой старой поговоркой: «Вверх с хорошим, вниз с плохим»:

Поднимитесь вперед, используя сильную ногу, и следуйте за ней с помощью палки и своей более слабой ноги одновременно .
Сделайте шаг вниз, начав с палки и более слабой ноги, и следуйте за более сильной ногой.

Вы опытный пользователь трости? Дайте нам знать в комментариях ниже или найдите нас в Facebook и Twitter!

Теги: Трости, Мобильность

Пожалуйста, Войдите в систему или создайте Новая учетная запись , чтобы оставить ответ!

Пять основных советов по правильному использованию трости

5 советов по правильному использованию трости или трости

Существуют правильные и неправильные способы использования трости.Исследования показывают, что многие фармацевты не дают достаточных инструкций по правильному использованию трости, когда люди делают покупки. Это не лучшая практика, поскольку неправильное использование трости может привести к дополнительным повреждениям травмированной ноги или другой части тела пациента вместо того, чтобы способствовать процессу заживления. Необходимы соответствующие инструкции по использованию трости, чтобы пациент мог извлечь от нее максимальную пользу.

Итак, если вы получили травму бедра, колена или ступни и ищете правильную информацию о том, как лучше всего использовать трость; этот пост предоставляет вам полное руководство.Читайте дальше, чтобы узнать, как правильно пользоваться тростью:

1. Получение правильной высоты при использовании трости

Вы должны определить высоту трости с самого начала. Это снизит нагрузку на ваши плечи, руки и запястья. Чтобы узнать правильный уровень роста, встаньте, расслабив руки по бокам, и наблюдайте за положением кости на внешней стороне запястья. Это уровень, до которого должна доходить верхняя часть ручки вашей трости.

2. Какая сторона права при использовании трости?

Правильное место для использования трости — это противоположная сторона ноги, где у вас есть повреждение. Если вы используете клюшку на той же стороне от травмы, вы будете сильно опираться на клюшку и, как следствие, перенесете большой вес на травмированную сторону. Однако использование палки на стороне, противоположной травме, позволяет перенести вес тела на неповрежденную сторону.

3. Когда я могу перестать пользоваться тростью?

Лучшее время, чтобы перестать пользоваться тростью, — это когда вы перестали хромать и больше не испытываете боли без нее.Подождите до этого времени, прежде чем покончить с палкой, и это придаст травмированной ноге достаточную силу, необходимую для того, чтобы нести вас легко и безболезненно.

4. Что лучше: локтевые костыли или трость?

Люди часто спорят, что более уместно между локтевым костылем и тростью после травмы ноги. Без лишних слов, локтевой костыль обеспечит большую поддержку вашего тела, чем трость. Более того, локтевой костыль обеспечивает более высокий уровень мобильности, позволяет более быструю походку и выдерживает большие нагрузки.

5. Правильная осанка при использовании трости или трости

При использовании трости очень важна осанка. Старайтесь как можно больше держать спину прямо во время ходьбы. Для этого не растягивайте трость слишком далеко, чем обычно идет нога. Убедитесь, что во время движения трость и противоположная ступня одновременно касаются земли. После этого вы можете нести здоровую ногу, не наклоняясь вперед. Хотя это займет некоторое время, чтобы научиться этому, такая ходьба поможет улучшить осанку и снизит нагрузку на остальные части тела.

Дополнительные советы о том, как правильно пользоваться тростью: https://ncountersonline.com/blog/five-more-tips-on-how-to-use-a-cane-correctly

Ходьба с палкой | Трости Brazos

Трости из массива дерева — отличный способ достичь дополнительной мобильности, предлагая вам прочную «третью ногу», которая идеально подходит практически для любой местности. Более того, ходьба с двумя палками (тростью) может обеспечить еще большую стабильность и другие преимущества для здоровья, такие как упражнения на верхнюю часть тела и легкое наращивание силы.Идете ли вы по труднопроходимым тропам, тропам и другой сложной местности или просто прогуливаетесь по окрестностям или местному парку, стабильная трость или трость неоценимы.

Ходьба с одной тростью

Одна трость даст вам необходимую устойчивость практически в любой ситуации. Во время пеших прогулок один-единственный персонал необходим для преодоления рыхлого гравия и грязи, ручьев и густых лесов. Во время обычной прогулки по окрестностям или паркам одна палка придаст вам дополнительную уверенность при каждом шаге, снимая нагрузку на суставы и мышцы.

Фитнес Ходьба / ходьба для здоровья

Одновременное использование двух трости («фитнес-палок») быстро становится популярным упражнением. Две палки позволяют задействовать всю верхнюю часть тела, удваивая пользу от ходьбы в одиночку.

Походные палки и палки

Использование двух трости на тропе может быть полезным. Как и при обычной ходьбе с двумя палками, использование двух палок или палок обеспечивает дополнительную устойчивость и снимает нагрузку с часто перегруженных суставов.Во многих случаях две палочки лучше, чем одна!

Ходьба с тростью

Наши трости ручной работы, сделанные в США, созданы для того, чтобы стать идеальным компаньоном для любых ваших прогулок или походов. На самом базовом уровне любую из наших палочек можно просто взять, взять на прогулку и использовать интуитивно.

Теперь для более подробного рассмотрения: большинство наших клюшек предназначены для захвата непосредственно под кожаным ремешком в области, которую мы называем «зоной захвата».Зона захвата должна обеспечивать положительный угол, снимающий напряжение, когда ваша рука, запястье и кисть взаимодействуют с клюшкой. Для удобства и простоты наши трости оснащены удобными кожаными ремнями, которые входят в стандартную комплектацию каждой изготавливаемой нами трости. Кожаные ремешки снимают нагрузку с руки и помогают удерживать руку в зоне захвата.

На самом деле размер трости часто является вопросом личного выбора, но мы предлагаем рекомендации: 41 дюйм для детей и взрослых невысокого роста; 48 дюймов для взрослых до 5 футов 4 дюйма; 55 дюймов для взрослых от 5’4 до 5’11 дюймов; и 58 дюймов для взрослых ростом выше 5-11 дюймов.Обратите внимание, что это всего лишь рекомендации.

Все наши трости имеют одинарную длину. Клюшки одинарной длины выгодны тем, что в них нет движущихся частей (поэтому они не подвержены механическому повреждению), и нет необходимости регулировать длину после того, как клюшка имеет правильный размер. Путешественникам мы предлагаем красивые нейлоновые чехлы (с вышитым логотипом) и кожаные сумки премиум-класса ручной работы без логотипа.

Муфты и наконечники

Наш стандартный наконечник — это качественная резиновая втулка, усиленная металлической шайбой.Чтобы получить дополнительные преимущества, выберите один из трех других вариантов чаевых:

Шип Lee Valley: этот шип — наша лучшая модель. Он имеет латунную конструкцию со съемным шипом и резиновым наконечником.
Комбинированный шип: Этот шип — наш самый популярный аксессуар для шипов. Это доступно и очень функционально. Если вы куда-то путешествуете по лесу, просто снимите резиновый наконечник, и его конец с шипами войдет в землю для безопасного похода и позиционирования. Готовы вернуться на тротуар? Просто наденьте резиновый наконечник, и все готово!
The Spike Ferrule: Этот шип для серьезных туристов! С острым шипом он станет вашим верным спутником на километрах пересеченной местности.

Заключение

Использование наших трости — это действительно интуитивное занятие. Мы стремимся создавать изделия ручной работы высочайшего качества и надеемся, что вы будете дорожить своими сотрудниками долгие годы. При правильном размере и выборе дерева ваша палка (или палочки) будет служить вам долгую жизнь.

Пожалуйста, присылайте запросы по адресу [email protected]. Или позвоните по бесплатному телефону 800-581-4352 с любыми вопросами.

Как правильно держать и использовать трость

При правильном использовании трости могут быть эффективными для обеспечения устойчивости и поддержки вашей осанки, помогая при ходьбе.Трости могут быть особенно полезны для снижения веса тела на травмированной ноге, для снятия давления на болезненные суставы и для помощи тем, кто восстанавливается после процедуры или операции на голени или колене.

При первом использовании приспособления для ходьбы вы можете почувствовать себя неуверенно, поэтому вам потребуется немного практики, чтобы убедиться, что вы используете его правильно. Неправильное использование трости может увеличить вероятность падения или травмы. Независимо от того, используете ли вы трость временно или длительное время пользуетесь вспомогательными средствами передвижения, важно научиться безопасно пользоваться тростью.После некоторой практики и правильных советов вы сможете быстро научиться уверенно пользоваться тростью, чтобы получить необходимую физическую поддержку.

Советы по использованию трости

Убедитесь, что ваша трость имеет правильную высоту
Убедитесь, что вы держите трость в правой руке
Убедитесь, что резиновые наконечники или наконечники на вашей трости в хорошем состоянии
Сохраняйте правильную осанку
Ваша локоть должен быть слегка согнут, удерживая трость

Какой высоты должна быть трость?

Важно, чтобы используемая вами трость была правильной высоты.Слишком высокая трость может вызвать сгибание плеч и вызвать напряжение в плечах и шее. Если он слишком низкий, вы можете сгорбиться, что может вызвать боли в спине.

Чтобы подобрать правильную высоту для своей трости, убедитесь, что на вас обычная обувь для ходьбы, и встаньте прямо, свободно свесив руки по бокам. Обратите внимание на то, где находится кость на внешней стороне вашего запястья, в то время как ваши руки свисают естественно, так как это то место, где должна доходить верхняя часть ручки вашей трости.Измерьте расстояние от этой точки до земли, чтобы найти правильную высоту трости.

В качестве альтернативы вы можете использовать регулируемую трость, которая позволяет регулировать высоту по мере необходимости.

Как правильно держать трость

Распространенная ошибка, которую люди допускают при использовании трости при восстановлении после травмы, — это держать ее рукой на стороне пораженной ноги. Однако держите трость с той же стороны, что и здоровая нога.Если вы думаете, что будет сложно удерживать трость в руке, противоположной больной стороне, проконсультируйтесь с врачом. Если вы используете трость для поддержания равновесия и устойчивости, держите трость в не доминирующей руке, чтобы ваша доминирующая рука была свободна для выполнения повседневных задач.

Как ходить с тростью

Ключ к ходьбе с тростью — имитировать естественные движения рук и ног.Это означает, что вы должны махать руками в направлении, противоположном стопам, так что, когда ваша правая нога движется вперед, ваша левая рука махает назад и наоборот. Чтобы имитировать это естественное движение во время ходьбы, следуйте этим инструкциям:

1. Сделайте шаг вперед более слабой ногой и одновременно выведите вперед трость.

2. Положите свой вес на руку, удерживающую трость, и проведите через нее более сильной ногой.

3. При каждом движении перемещайте трость на расстояние в один средний шаг вперед.Вы не должны чувствовать, что ваши шаги слишком растянуты, чтобы догнать вашу трость.

Подъем и спуск по лестнице с тростью

По лестнице:

Чтобы безопасно подняться по лестнице с тростью, держитесь за поручень и переведите более сильную ногу на первую ступеньку. После того, как вы переместились на более сильную ногу, продвиньте слабую ногу на ту же ступеньку, на которой находится противоположная нога. Обязательно используйте поручень для поддержки.Если поручня нет, поставьте трость на следующую ступеньку, одновременно двигая более слабой ногой.

Спуск по лестнице:

Чтобы спуститься по лестнице, сначала опустите более слабую ногу, опираясь на поручень. Затем опустите сильную ногу на ту же ступеньку. Если для опоры нет поручня, поставьте трость на нижнюю ступеньку, одновременно двигая более сильной ногой.

Поддержание хорошей осанки

Важно стараться сохранять хорошую осанку при использовании трости, чтобы не вызывать напряжения в теле.Вот несколько способов сохранить хорошую осанку при использовании вспомогательного средства передвижения:

Держите спину как можно ровнее.
Постарайтесь распределить свой вес как можно более равномерно — постарайтесь не наклоняться слишком далеко в сторону вперед.
Во время ходьбы поворачивайте трость только настолько, насколько это возможно для естественного шага.

Как встать с тростью ?

Чтобы встать, держите трость с противоположной стороны от больной ноги.Сядьте у края стула и твердо поставьте трость на землю. Наклонитесь вперед и перенесите свой вес через трость, чтобы встать вверх.

Как узнать, нужна ли вам трость?

Вы сможете определить, когда пора начинать пользоваться тростью, по физическим признакам, которые подает вам ваше тело. К ним относятся боли в суставах, боли в спине, усталость и нестабильность. Вы также можете решить начать использовать трость, чтобы помочь своему телу заживать после травмы или по совету врача.

Как пользоваться тростью.

Знаете ли вы, что есть правильный и неправильный способ использования трости? Неправильное использование трости может увеличить риск падения или травмы другой части тела.

Установка правильной высоты

Убедитесь, что ваша клюшка подходящей высоты, чтобы снизить нагрузку на ваши плечи, руки и запястья. Встаньте, расслабив руки по бокам.Обратите внимание, где находится кость на внешней стороне вашего запястья. Верх ручки палки должен быть на той же высоте, что и эта кость.

Противоположная сторона

Есть тенденция использовать клюшку на той же стороне от травмы или боли. Однако это означает, что вы сильно опираетесь на палку и, следовательно, на болезненную сторону. Использование клюшки на стороне, противоположной травме, позволяет перенести вес тела на нетравмированную сторону.

Правильное использование палки

Когда вы делаете шаг вперед, палка и противоположная нога должны одновременно удариться об пол.Затем махните неповрежденной ногой. Это требует некоторой практики, поскольку это как иметь три ноги. Тем не менее, такая ходьба приведет к плавной и ровной походке, что снизит нагрузку на остальные части вашего тела.

Лестница

1. - При переходе по лестнице с палкой помните такую поговорку: «Вверх с хорошим и вниз с плохим». Когда вы поднимаетесь, сначала используйте непораженную ногу, а затем следуйте палкой и пораженной ногой. Палка поможет вам отжаться.Спускаясь вниз, сначала используйте палку и пораженную ногу. Палка поможет снять вес с болезненной конечности.

Осанка

- Держите спину как можно дальше прямо, можно перенести вес на палку, но старайтесь не наклоняться слишком далеко в сторону или слишком вперед. При ходьбе не раскачивайте палку перед собой дальше, чем обычно может дотянуться нога, чтобы не чрезмерно вытягивать руку.
  Практика ведет к совершенству.