Как подобрать трость для ходьбы после перелома: Трости для ходьбы после перелома, цена в Москве

Трости для ходьбы после перелома, цена в Москве

Трости для ходьбы после перелома

От переломов нижних конечностей или разрыва связок на лодыжке никто не застрахован. Произойти нечто подобное может как в ванной, так и на обледенелой дороге. Кости в ногах самые массивные, а потому и заживают переломы долго.

Ситуация осложняется тем, что у человека с такими травмами возникают проблемы с ходьбой, период которых может сильно превышать срок пребывания непосредственно в больнице.

Как и любая другая реабилитация, восстановление после перелома может быть ускорено регулярными тренировками и поддержанием позитивного настроя. Последнее немыслимо без возможности свободно гулять на своих двоих. Делать это можно с помощью вспомогательной опоры, в качестве которой используются трости для ходьбы после перелома.

Перенося часть веса с восстанавливающейся конечности на трость, человек получает возможность относительно свободно передвигаться пешком.
При выборе специализированной трости, в первую очередь, следует обратить внимание на её длину. От неё будет зависеть угол опоры, распределение веса и общее удобство.

Подбирая трость после перелома, уделите внимание следующему:

1. Ручка

   Она может иметь разную форму, ориентированную на разные способы удержания. Ручка может быть дополнена противоскользящими элементами, упорами и фиксаторами. Выбор следует делать, основываясь на состоянии пациента.

2. Ствол (шафт)

    Здесь нам важен материал изготовления, конструкционные особенности (наличие телескопической системы, например) и толщина. Эти факторы влияют на надёжность трости и её долговечность.

3. Наконечник

    Как правило, наконечник для трости  покрыт резиной для обеспечения хорошей устойчивости. Может иметь несколько опор (до четырёх) или специальный заострённый штырь, обеспечивающий устойчивость на льду.
4. Стилистические решения

    Тут все на личное усмотрение – даже палка после перелома будет кстати. Как правило, трости данного класса используются ограниченное время, а потому особенно задуматься о высококлассном стиле нецелесообразно. Хотя, и не запрещено.

На этой странице вы можете увидеть отличные специализированные трости, любая из которых приедет к порогу вашего дома, если вы оформите заказ. При наличии вопросов или сомнений, звоните на наш номер +7 495 432-32-22 или пишите нам на почту [email protected].

 

Пользоваться тростью для ходьбы. Двигательный режим после эндопротезирования

Существует две основные разновидности тростей для ходьбы — обычная и многоопорная (оснащённая внизу тремя или четырьмя лапками).

Обыкновенная трость обеспечит большую мобильность, зато многоопорная — большую устойчивость. Модели с несколькими точками опоры нужны, если есть проблемы с вестибулярным аппаратом, например после инсульта: если вам трудно держать равновесие, у вас часто кружится голова, лучше выбирать трость повышенной устойчивости. Кроме того, такие трости необходимы людям с большим избытком веса, а также если на улице сильный гололёд. Во всех остальных случаях можно обойтись обычной тростью.

Проверь себя

Трость вам длинна, если :

• вам приходится ставить её под наклоном в сторону;
• при ходьбе вам приходится полностью поднимать трость;
• при ходьбе локоть оттопыривается в сторону;
• плечо поднимается к уху, а позвоночник искривляется в противоположную от трости сторону;
• у вас болят плечо, запястье и мышцы руки.

Трость вам коротка, если :

• вам приходится нагибаться и сутулиться;
• при ходьбе позвоночник искривляется в сторону трости;
• когда вы опираетесь на трость, одно плечо опускается ниже другого;
• у вас болят спина, тазобедренный сустав и запястье.

Разберёмся в деталях

К выбору трости нужно подойти ответственно. Ведь неправильная палочка может стать причиной боли в запястье, преждевременного изнашивания суставов, искривления позвоночника. Важные параметры:

Длина трости

Встаньте прямо, опустите руки, чуть согнув их в локте (угол сгиба — около 20 градусов). Измерьте расстояние от косточки на запястье со стороны мизинца до пола. Это и есть длина вашей трости. Выбирать трость лучше в привычной повсе-дневной обуви. Если же вы планируете носить туфли или ботинки с разной толщиной подошвы, лучше выбрать телескопическую трость с регулируемой высотой.

Ручка

Она должна удобно ложиться в руку. Хорошо, если ручка покрыта специальным синтетическим материалом, который не даст ей скользить в руке. Обхватите ручку, ваши пальцы не должны полностью смыкаться. Ручка в форме буквы Т выдерживает максимальные нагрузки. Анатомические ручки, которые полностью повторяют очертания ладони изнутри, наиболее удобны. Полукруглые ручки, похожие на лебединую шею, подойдут для людей, больных артритом. Также сущест-вуют трости с двумя ручками-опорами. Одна из опор расположена чуть ниже другой. Такая трость пригодится тем, кому тяжело подниматься со стула или с кровати.

Шафт

Или ствол трости. Он должен быть прочным и относительно лёгким. Вес обычной трости колеблется от 100 до 500 г, многоопорные весят около 800 г. Какая трость окажется удобнее, зависит от вашего собственного веса. Чем он больше, тем тяжелее должна быть трость, иначе при ходьбе вас будет преследовать чувство неустойчивости. Существуют также трости со смещённым центром тяжести (неваляшки), которые обеспечивают большую устойчивость больным с нарушениями равновесия. Иногда трости представляют собой комбинацию палочки для ходьбы и складного стула. Тогда трость легко превратить в табуретку, на которой можно отдохнуть во время прогулки. Но учтите, такая конструкция не подходит ослабленным людям, так как наличие сиденья неизбежно увеличит вес трости.

Наконечник

Практически все модели снабжены антискользящим наконечником, иногда — съёмным, иногда — встроенным. Первый вариант предпочтительнее — такая трость прослужит дольше, ведь наконечник не будет стираться в тёплое время года. Для сильного гололёда подойдут палочки, оснащённые специальными металлическими шипами, которые можно убрать или выдвинуть при необходимости. И конечно же, наконечник не должен оставлять чёрных следов на паркете и линолеуме и должен обеспечивать плотное сцепление с любой поверхностью.

Как правильно пользоваться тростью

1. Берите трость в руку, противоположную больной ноге. Если вы используете палочку только для равновесия, её нужно держать в «доминант-ной» руке: если вы правша — в правой, если левша — в левой.
2. Начинайте идти, делая шаг больной ногой и одновременно выставляя трость вперёд. Затем перенесите вес на трость и сделайте шаг здоровой ногой.
3. Поднимаясь по лестнице, шаг вверх делайте здоровой ногой. Затем по-ставьте на верхнюю ступеньку трость и больную ногу. Обязательно держитесь за перила. Если нужно, переложите палочку в другую руку.
4. Спускаясь вниз, по-ставьте трость на нижнюю ступеньку, затем сделайте шаг больной ногой, а следом — здоровой.

Операция позади. Теперь многое зависит от Вас. Постарайтесь точно и аккуратно выполнять все рекомендации врачей – это очень важно для вашего скорейшего выздоровления.

После операции нога фиксируется в положении отведения в специальном «сапожке». Обе ноги бинтуются эластичными бинтами, что в сочетании с физическими упражнениями поможет предотвратить сосудистые нарушения. Как только Вы окончательно проснетесь после наркоза, начинайте выполнять простые дыхательные упражнения (углубленный вдох и удлиненный выдох) и движения пальцами стоп и в голеностопных суставах обеих ног (Вас научат, как это делать до операции). Повторяйте их многократно в течение дня.

Когда Вас переведут в палату (обычно это бывает на 2-й день), приступайте к более широкому комплексу упражнений, выполняя их один раз под руководством инструктора по лечебной физкультуре и 2-3 раза в день – самостоятельно.

Обязательные упражнения:

• свободные движения здоровой ногой (сгибание в колене, подъем вверх, отведение в сторону)
• сгибание и разгибание в голеностопном суставе прооперированной ноги до появления чувства утомления в мышцах голени.
• напряжение мышц бедра оперированной ноги, как при попытке максимально разогнуть ее в коленном суставе. Длительность напряжения 1-3 сек.

Периодически в течение дня меняйте положение оперированной ноги в коленном суставе, подводя под него на 10-20 мин небольшой валик. Через 2-3 дня «сапожок» обычно снимают. Следите за тем, чтобы нога, по прежнему, большую часть времени находилась в положении некоторого отведения, а пальцы стопы были направлены строго вверх. Со 2-3 дня Вам, вероятно, разрешат присаживаться в кровати, помогая себе руками, а затем и сидеть на кровати со спущенными ногами. Сидеть нужно, отклонив туловище назад, опираясь на подложенную под спину подушку. Следите, чтобы при этом Ваш тазобедренный сустав был выше коленного.

Через несколько дней после операции вам разрешат вставать у кровати. Первый раз это делают обязательно с помощью врача или инструктора по лечебной физкультуре. Они объяснят Вам, как правильно ходить и пользоваться костылями, в какой степени можно нагружать оперированную ногу. Если Вы устойчиво стоите у кровати, на следующий день можно (с разрешения врача!) сделать несколько шагов, обязательно опираясь на костыли или ходилки. Помните, что оба костыля нужно выносить вперед одновременно, стоя на здоровой ноге. Затем ставят вперед оперированную ногу и, опираясь на костыли и частично – оперированную ногу, делают шаг неоперированной ногой. Стоя на ней, опять выносят костыли вперед.

Поворачиваясь в кровати на бок, а позднее и на живот (с 5-8 дня), обязательно пользуйтесь валиком (или подушкой), помещая его между бедрами. Это предотвратит нежелательное приведение ноги.

После 7 дня ногу обычно бинтуют эластичным бинтом только на дневное время: повязку накладывают утром перед подъемом, а на ночь – снимают.

Двигательный режим в течении 3-х месяцев после операции.

Период восстановления после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава длится несколько месяцев. Его продолжительность зависит от возраста, общего состояния Вашего здоровья и степени двигательных нарушений до операции, которые обусловлены функциональными возможностями другого тазобедренного сустава, коленных суставов и позвоночника. Однако, в любом случае, даже если сразу после операции Вы получили желаемый результат, в течение нескольких месяцев после операции необходимо продолжать восстановительное лечение и строго придерживаться следующих рекомендаций.

Двигательный режим.

Постепенно увеличивайте продолжительность ходьбы с дополнительной опорой на костыли. При ходьбе старайтесь держать спину прямо, смотрите вперед, ставьте ногу прямо перед собой или немного отводя ее в сторону. Сгибайте коленный сустав, когда нога находится на весу, и разгибайте его, когда нога опирается на пол. Ходить вам лучше несколько раз в день, но одномоментно – не более 30 минут, постепенно увеличивая темп и дистанцию ходьбы. Не следует подниматься более чем на 1 пролет лестницы в первые 2 месяца после операции.

Отдых.

Отдыхать лучше лежа на спине 3-4 раза в день. Вы можете лежать на боку, но при этом продолжайте пользоваться валиком или подушкой между бедрами, как Вы это делали раньше в стационаре. Не спите на слишком мягкой или низкой кровати, желательно чтобы она была выше уровня коленей (когда Вы стоите).

Одевание.

Одеваться следует сидя на стуле. Пользуйтесь посторонней помощью, надевая носки, чулки и обувь, так как, если вы будете наклонять туловище вниз, это приведет к чрезмерному сгибанию в новом тазобедренном суставе. Не стойте на одной ноге, когда одеваете вторую, и не поворачивайте ногу, когда одеваете ботинок.

Сидение.

При сидении Ваши тазобедренные суставы должны быть выше коленных. Для этого необходимо сидеть на жестком стуле с подушкой под ягодицами.
Не сидите в низком кресле и не откидывайтесь назад, т.к. Вам придется нагнуться вперед, чтобы встать, а это неправильно. При сидении стопы должны стоять на полу, между ними должно быть расстояние 15-20 см. Не сидите «нога на ногу» и скрестив ноги, не следует сидеть не вставая более 40 минут.

Прочие виды двигательной активности.

Пользуйтесь посторонней помощью или специальными приспособлениями для доставания предметов с пола, лежащих на стуле, стоящем от Вас далеко. Не доставайте предметы, которые находятся сзади от вас или сбоку, за счет поворота туловища, при фиксированных ногах. Для того, чтобы взять эти предметы, сначала повернитесь в нужную сторону, встав к предмету лицом. Не поднимайте тяжелых предметов.

Вы можете принимать душ, однако соблюдайте меры предосторожности, чтобы не поскользнуться на мокром полу или в ванне, используйте дополнительную помощь при мытье ног ниже коленных суставов. Помните, что Ваш новый сустав не должен сгибаться более чем на 90-500 .Нежелательно в туалетной комнате садиться на низкое сиденье. Чтобы исправить это положение, можно подложить надувной круг или установить специальную приставку.

Вы можете готовить пищу, протирать пыль, мыть посуду. Но не пользуйтесь пылесосом, не убирайте постель, не используйте швабру при мытье полов, не выполняйте работ, которые требуют значительных физических усилий.

Специальная лечебная гимнастика.

Для улучшения функции Вашего нового сустава следует продолжить выполнение физических упражнений, которые Вы выучили в стационаре, постепенно усложняя их, и увеличивая число повторений каждого упражнения. Упражнения помогут Вам восстановить подвижность в суставе и подготовить мышцы к передвижению без дополнительных средств опоры.

Приводим перечень основных специальных упражнений.

Исходное положение лежа на спине:

1. Попеременное сгибание ног в коленных суставах не отрывая стоп от пола (кровати).
2. Попеременное отведение ног в сторону скользя по полу.
3. Имитация езды на велосипеде.
4. Положив подушку (валик) под колени поочередное разгибание ног в коленных суставах
5. Согнуть ноги в коленях, попеременно выпрямлять ноги и вернуться в исходное положение.
6. Попеременное подтягивание согнутых ног к животу с помощью рук.

Исходное положение лежа на боку (на неоперированной стороне) с подушкой(валиком) между бедрами:

1. Поднимание прямой ноги вверх (отведение бедра)
2. Движение выпрямленной ноги назад (разгибание бедра)

Исходное положение лежа на животе:

1. Сгибание ног в коленных суставах
2. Разгибание ног в коленных суставах при опоре на пальцы стоп с одновременным напряжением ягодичных мышц.
3. Подъем прямой ноги назад

Исходное положение стоя на здоровой ноге с опорой руками на спинку стула:

1. Подъем прямой ноги вперед
2. То же в сторону
3. То же назад

При выполнении упражнений Вы не должны чувствовать боли, повторяя эти движения в медленном темпе от 5 до 8 раз. Приведенные упражнения чередуйте с движениями рук и дыхательными упражнениями.

Отдалённый период после операции (более 3-х месяцев).

Прошло 3 месяца после операции. Вам нужно провести контрольное рентгенологическое обследование, после чего врач-ортопед решит вопрос о возможности расширения двигательного режима, а для некоторых профессий и возвращения к прежней работе. Однако чтобы в дальнейшем – в отдаленный период после операции – избежать возможных серьезных осложнений, Вам необходимо знать и придерживаться целого ряда рекомендаций.

Двигательный режим

При отсутствии неприятных ощущений в суставе, Вы уже можете не пользоваться костылями, а перейти на трость — ее нужно брать в руку на стороне, противоположной оперированной ноге. Важно, чтобы трость была правильно подобрана – в соответствии с Вашим ростом. Проверить это можно следующим образом – стоя возьмите трость в руку, если она Вам подходит, то в момент опоры локоть слегка согнут, а надплечье не поднимается вверх.

В среднем через 6-8 месяцев после операции Вы можете переходить к ходьбе с тростью даже без предварительной консультации с врачом. Помните, что новый сустав лучше не перегружать, например длительной ходьбой (прогулки, экскурсии, дальние поездки и т.п.). В последующем, если такая необходимость возникнет, разгружайте его с помощью трости.

В любом случае, если в суставе появляются неприятные ощущения, и Вы начинаете прихрамывать – берите трость в руку. Это избавит сустав от перегрузок, возникающих в связи с хромотой.
Не забывайте о том, что у Вас есть предел допустимых нагрузок. Не стоит поднимать и переносить тяжести весом более 20 кг., нельзя увеличивать массу тела больше Вашей возрастной нормы. Знайте, что при подъеме предмета массой 20 кг, на сустав будет действовать сила, равная 70 кг. Приложите максимум усилий (диета и т.д.) для снижения собственного веса, если он выше нормы.

Дополнительная физическая активность.

По своему усмотрению, если комплекс тех упражнений, что Вы делали после операции, стало слишком легко выполнять — можно его расширить и усложнить. По-прежнему большую часть упражнений нужно делать в положении лежа. Стоя, добавьте такие упражнения, как полуприседание — первое время, опираясь на спинку стула, затем – руки на поясе.

Через 3-4 месяца после операции начинайте тренировать перенос веса тела на оперированную ногу. Во время попыток стоять на оперированной ноге, сначала опирайтесь на обе руки, затем на одну и, наконец, без помощи рук. Выполняя упражнения стоя на прооперированной ноге продолжайте опираться на спинку стула, как Вы это делали раньше. В дальнейшем рекомендуется заниматься плаваньем, лыжами – имеются в виду прогулки на лыжах по ровной местности, а не водные или горные лыжи. Полезно ездить на велосипеде. Не увлекайтесь прыжками, бегом, гимнастикой, акробатикой и т.п.

Другие виды двигательной активности.

В повседневной жизни Вы, подчас будете сталкиваться с рядом ситуаций, в которых возможно появление неприятных ощущений в суставе или его перегрузка.

• нельзя резко поворачивать ногу внутрь и выполнять маховые движения
• не следует поворачиваться, стоя на оперированной ноге, вместо этого лучше сделать небольшой шаг в нужную сторону.
• нежелательно наклоняться вперед при выпрямленной оперированной ноге.
• нужно избегать резких движений (толчки и т.п.) оперированной ногой.
• не рекомендуется садиться за руль машины ранее, чем через 3-4 месяца после операции, а в более поздние сроки, управляя транспортом, каждые 1,5-2 часа нужно делать остановки и выходить из машины.

К труду Вы можете приступить не раньше, чем через 3 месяца после операции при условии, что работа не будет связана с длительным пребыванием на ногах.

Не следует подвергать Ваш искусственный сустав риску.

Перелом лодыжки – наиболее частая травма нижних конечностей. В зависимости от вида повреждения выделяют перелом малоберцовой, большеберцовой кости и сочетанный перелом обеих костей голени.

При переломе лодыжки или бедра человек теряет функцию опоры и возможность свободного передвижения. Существуют специальные приспособления, облегчающие реабилитацию пациентов. Для правильного и быстрого процесса восстановления после таких травм, технике ходьбы с тростью или на костылях необходимо специально обучаться.

Как правильно передвигаться на костылях

В первые 10–12 дней после перелома лодыжки или бедра происходит ее сращение за счет формирования рыхлой соединительной ткани. Даже незначительное механическое давление может привести к повторному смещению отломков кости и необходимости проведения операции. На этот срок конечность должна быть иммобилизована гипсовой повязкой. Наступать на конечность запрещено. Рекомендуется использовать костыли или коляску.

Способ передвижения на костылях при травме лодыжки или бедра является более приемлемым для лиц молодого возраста, поскольку дает большую свободу передвижений. Успешная реабилитация отчасти зависит и от правильной ходьбы на костылях, которой необходимо обучаться.

Как правильно ходить на костылях при переломе лодыжки:

1. Регулировка . Перед началом движения необходимо правильно отрегулировать костыли. Современные модели костылей позволяют упростить задачу, но классические костыли необходимо регулировать по высоте подмышек и расстоянию до кистей. Что касается регулировки по высоте, то оптимальным считается расстояние в 4 см от накладки костыля до подмышечной впадины в разогнутом положении тела. Рукоятка выставляется таким образом, чтобы рука немного сгибалась в локте при опоре на костыль.
2. Впервые используя костыли необходимо научиться держать равновесие . Встаньте на здоровую ногу возле кровати или кресла, чтобы в случае неудачи можно было обратно присесть. Вес тела максимально должен приходиться на здоровую ногу, а не на костыли, иначе очень быстро устанут руки. Начинайте движение тогда, когда вы чувствуете себя свободно, стоя на костылях не менее 20 секунд.
3. Перемещайте вперед не здоровую ногу, а опоры костылей . Они должны расположиться на 30 см впереди носка здоровой ноги. Не стоит делать широкие шаги. Это быстро выведет вас из равновесия. Длину между опорами костылей делайте немного больше ширины плеч. Это поможет удержать их в руках, легко проскочив телом между ними.
4. После размещения костылей впереди тела, перенесите свой вес на руки . Это самый ответственный момент во всем процессе. Необходимо, перенеся вес тела на руки, качнуться вперед. Частой ошибкой на этом этапе является слишком широкий шаг, из‐за чего можно легко потерять равновесие. На этапе обучения старайтесь постоянно придерживаться длины шага в 30 см.
5. Положение тела со здоровой ногой впереди костылей является самым неустойчивым, поэтому из него необходимо выходить как можно быстрее. Перенеся вес тела на здоровую ногу, переместите опоры костылей на 30 см вперед от нее .

Как ходить с тростью

Полное сращение перелома за счет костной мозоли происходит за 1–3 месяца. После снятия гипсовой повязки нога оказывается не готовой к обычным физическим нагрузкам из‐за выраженного ослабления мышц в период их бездеятельности. Это может потребовать использования трости в качестве реабилитации еще на некоторое время. Но чтобы реабилитация была полноценной, необходимо знать, как правильно ходить с тростью после перелома лодыжки.

Как научиться ходить с тростью после перелома бедра или голени:

1. Удерживайте ручку трости в разогнутом положении тела, рука должна на 15–20 градусов быть согнутой в локте. Частой ошибкой при выборе трости является недостаточная длина, вынуждающая человека постоянно находиться в согнутом положении тела.
2. Трость необходимо держать в руке, которая находится со стороны здоровой ноги. Это поможет правильно распределять вес во время движения.
3. Переместите вес тела на здоровую ногу и сделайте шаг больной ногой , одновременно перемещая трость параллельно ей. Следите за тем, чтобы опора трости располагалась на одной линии со стопой больной ноги.
4. Переместите вес тела на больную ногу и на руку, удерживающую трость . Необходимо постараться, чтобы как можно большая нагрузка пришлась на руку. Это поможет максимально разгрузить больную ногу. Сделайте шаг здоровой ногой.

Необходимо помнить, что трость является всего лишь вспомогательным медицинским приспособлением. Если вы испытываете выраженный дискомфорт в больной ноге при ее использовании, то от трости нужно отказаться в пользу костылей.

Как научиться выбирать вспомогательные приспособления

К вопросу приобретения медицинского изделия необходимо подходить с максимальной серьезностью.

Подмышечные костыли – классическая модель, у которой опора приходится на подмышечную впадину. Благодаря своей конструкции, минимизируется нагрузка на руки. Костыли такой модели показаны при тяжелых травмах бедра, для использования детьми или людьми пожилого возраста.

Подлокотные или «канадки» -современная модель костыля, которая имеет ручку и манжету, обжимающую руку в области верхней трети предплечья. Канадки рекомендовано использовать при переломах костей голени, в частности людям молодого возраста.

Рекомендации относительно того, какие костыли лучше использовать при переломе лодыжки, являются относительными, так как окончательное право выбора остается за пациентом. Главное, чтобы костыль был удобным для человека, не ограничивал движения.

Сколько длится реабилитация после травмы бедра или голеностопа

Срок восстановления после перелома лодыжки зависит от вида перелома, наличия смещения, характера проведенного лечения, возраста, веса и спортивной формы человека. Срок ношения гипсовой повязки определяется характером и видом перелома, наличием смещения костных обломков. При переломе большеберцовой или малоберцовой кости без смещения гипс может быть наложен на срок от трех недель до одного месяца. При переломе тела бедренной кости гипс не разрешается снимать до трех месяцев.

С целью сокращения сроков реабилитации при сложных переломах бедра и лодыжки может применяться хирургическая установка металлических конструкций для соединения концов поврежденной кости. После вмешательства гипсовая повязка не снимается на протяжении двух недель.

Ответ на вопрос, сколько ходить на костылях после перелома лодыжки, строго индивидуален. Реабилитация включает весь срок ношения гипсовой повязки, а также некоторый период после ее снятия, когда конечность еще не готова полностью выдерживать привычные физические нагрузки.

Если молодые мужчины в хорошей физической форме могут отказаться от костылей уже на третий день после снятия гипса, то пожилым женщинам они могут быть полезны еще на протяжении нескольких недель.

Обязательное использование костылей, при наличии гипса, считается спорным моментом. Современные полимерные гипсы при переломах ноги без смещения дают возможность делать опору на поврежденную конечность, водить автомобиль и даже заниматься легкими физическими упражнениями.

Процесс восстановления при неосложненных переломах ноги составляет 3 месяца.

Полезное видео

Из видео вы узнаете, как правильно ходить на костылях после травмы нижней конечности.

Заключение

Перелом костей нижней конечности является одним из наиболее частых травматических повреждений, как в спорте, так и бытовых условиях. Современные методы лечения позволяют устранить данную проблему с максимальной эффективностью, а специальные приспособления делают период реабилитации комфортнее.

Правильный выбор костылей и обучение верной технике их использования позволяет добиться максимального результата в лечении и испытывать минимальный физический дискомфорт во время реабилитации.

Определите, какая помощь вам необходима. Трость предоставляет наименьшую опору при ходьбе, она предназначена для переноса веса тела на запястье или предплечье. В основном, трость используется при легких травмах или для улучшения равновесия. Она не может и не должна поддерживать значительную часть веса вашего тела.

Выберите стиль. Трости бывают самых разных форм для удовлетворения потребностей всех пациентов. Доступны следующие вариации:

• Ручка. Некоторые трости нужно держать кистью или пальцами, тогда как другие могут обеспечивать дополнительную поддержку для предплечья. Какую ручку вы бы ни выбрали, убедитесь, что она прочная, удобная, нескользкая и не слишком большая.
• Ствол (шафт). Шафт — это длинная часть трости, он может быть изготовлен из дерева, металла, углепластика и других материалов. Некоторые шафты делают складными для удобства переноски.
• Наконечник. Наконечник или низ трости обычно покрывают резиной для обеспечения лучшей устойчивости. Некоторые трости вместо одного имеют три или четыре наконечника, это позволяет им удерживать больший вес.
• Цвет. Многие трости просты и не имеют украшений, но если вы не хотите смиряться с серой пешеходной тростью, можете приобрести трость на заказ, которая не только будет поддерживать вас, но и подчеркивать вашу индивидуальность.

Проверьте длину. Чтобы подобрать правильную длину трости, станьте в обуви прямо, руки по швам. Верхушка трости должна доставать до изгиба на внутренней стороне вашей кисти. Если трость подходит вам, то когда вы держите трость стоя, ваш локоть должен быть наклонен под углом 15–20 градусов.

• Длина трости обычно составляет половину роста человека в обуви. Используйте это правило, как базовое.
• Если трость слишком мала, вам придется сгибаться, чтобы достать до нее. Если ваша трость слишком длинная, то чтобы использовать ее, вам придется наклоняться в сторону больной ноги. Ни один из этих вариантов не является идеальным. Идеально подобранная трость будет поддерживать вас в прямом положении и обеспечивать опору.

Держите трость рукой со стороны здоровой ноги. Звучит парадоксально, но это так. Если у вас болит левая нога, то трость следует держать в правой руке. Если у вас болит правая нога, тогда вам нужно держать трость в левой руке.

• Почему? Когда человек ходит, он одновременно шагает и размахивает руками. Когда мы делаем шаг левой ногой, мы делаем взмах правой и наоборот. Когда человек держит трость в руке, расположенной напротив больной ноги, он воспроизводит это естественное движение рук, что дает возможность нейтрализовать часть веса при ходьбе.
• Если вы пользуетесь тростью для лучшего равновесия, держите ее в неведущей руке, чтобы вы могли пользоваться преобладающей для выполнения повседневных задач.

Начинайте идти. Когда вы делаете шаг больной ногой, перемещайте трость вперед и опирайте свой вес одновременно и на нее, и на больную ногу, позволяя трости поглощать бо́льшую нагрузку, чем нога. Не используйте трость, когда вы наступаете на здоровую ногу. Когда вы привыкнете к трости, вам будет казаться, будто она стала продолжением вашего тела.

Согласно рекомендациям врачей-травматологов трость нужно носить в руке, противоположной травмированной или ослабленной ноге — лишь в этом случае нагрузка распределяется правильно. То есть, если у вас травмирована левая нога, то трость следует держать в правой руке. Прежде чем выходить с тростью на улицу, необходимо потренироваться ходить с ней дома в чьем-либо присутствии.

Как правильно ходить с тростью

Для начала нужно убедиться в том, что трость находится в правильной руке. Затем, опираясь на здоровую ногу, шагнуть вперед тростью и больной ногой одновременно, и лишь после этого, опираясь на трость, шагнуть здоровой ногой. При ходьбе с тростью следует максимально переносить на нее вес тела, облегчая тем самым нагрузку на травмированную конечность.

Как спускаться и подниматься по лестнице

Поднимаясь по лестнице, возьмитесь за перила свободной рукой, поместите на вышестоящую ступеньку здоровую ногу, затем поставьте на ступеньку трость, и уже опираясь на трость, шагните наверх больной ногой. При этом нога и трость должны находиться на одной линии. Спускаясь с лестницы, нужно действовать в обратном порядке: сначала поставьте обе ноги вместе и поместите трость на нижестоящую ступеньку, затем шагните травмированной ногой, слегка наклоняясь вперед и держась за поручень свободной рукой. После этого поставьте здоровую ногу на ту же ступеньку. Для того, чтобы не ошибаться при спуске или подъеме, можно запомнить несложную фразу «Вверх — здоровой ногой, вниз — больной».

Наконечник

Для того, чтобы трость служила действительно надежной опорой, она должна быть оснащена наконечником. Наконечники изготавливают из пластика или мягкой резины с небольшой металлической пластиной внутри, защищающей наконечник от прокалывания трубой шафта. Наконечники выпускаются диаметром от 2,5 до 5 см и подбираются в зависимости от толщины трости — прежде чем, начать пользоваться тростью, нужно убедиться, что наконечник плотно прилегает к шафту и не соскользнет по время ходьбы. В холодное время года не стоит пренебрегать и различными устройствами против скольжения.

Уход за тростью

Чтобы трость служила дольше, необходимо держать ее в чистоте и регулярно протирать сначала влажной, а потом сухой тряпочкой. Все пластмассовые детали можно протирать с использованием специальных жидкостей для очистки пластмассы. Нельзя использовать в качестве очистителя растворитель и маслянистые жидкости. Трость следует регулярно проверять на предмет трещин и износа наконечника. Не стоит дожидаться, пока наконечник сотрется полностью — лучше заменить его при первых признаках повреждений или износа.

Техника безопасности

Чтобы обезопасить себя во время ходьбы с тростью, следует соблюдать определенные меры предосторожности.

• Прежде чем выйти на улицу с тростью, проверьте шафт и наконечник на предмет повреждений. Не пользуйтесь неисправной тростью.
• Если трость телескопическая, убедитесь, что фиксирующий замок плотно защелкнут.
• При покупке трости уточните, какую нагрузку она способна выдерживать. Показатель максимально допустимой нагрузки на трость не должен быть меньше вашего веса.
• При спуске или подъеме по лестнице всегда держитесь свободной рукой за поручень.
• Во время ходьбы держите трость максимально вертикально.
• Не ставьте трость слишком далеко от себя.
• Используйте трость только по прямому назначению.
• Не вешайте на трость сумки, пакеты и т.д.
• Не оставляйте трость под воздействием прямых солнечных лучей надолго.
• Зимой не выходите на улицу с тростью, не оснащенной устройством против скольжения.
• Передвигайтесь очень осторожно по кафелю и незакрепленным коврам и половичкам.
• В случае падения постарайтесь откинуть трость в сторону, чтобы не упасть на нее.

Рекомендуем также

Как ходить без костылей после перелома

Если у вас возникнут вопросы, можете бесплатно проконсультироваться в чате с юристом внизу экрана или позвонить по телефону 8 800 350-81-94 (консультация бесплатно), работаем круглосуточно.

Когда можно начать ходить после перелома лодыжки зависит от характера и тяжести травмы и общего состояния пострадавшего. Потребуется комплексная реабилитация, ведь конечность долгое время находилась без движения. После снятия гипса нужно соблюдать врачебные рекомендации, чтобы как можно скорее вернуть прежний объем движений.

Реабилитация после снятия гипса

Восстановление двигательной активности после перелома — главная цель терапии. Реабилитация направлена на повышение мышечного тонуса, восстановление кровотока и лимфотокая, а также помогает нормализовать подвижность суставов щиколотки. Метод разработки ноги определяется тяжестью перелома и его типом: со смещением или без, открытый или закрытый. Решение принимает лечащий врач. В условиях стационара назначают гимнастику и физиотерапию. Они стимулируют регенерацию костной ткани, пациент может пробовать понемногу наступать на больную ногу.

• Электрофорез. Предполагает воздействие электрического тока на поврежденную область. За счет этого снижается отечность и припухлость, ускоряется отток крови и лимфы, уменьшается дискомфорт, костная ткань быстро крепнет.
• Облучение ультрафиолетовыми лучами. Процедура эффективно справляется с воспалительными заболеваниями, широко используется для восстановления функции нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Способна устранять выраженную симптоматику, заметно ускоряет процесс заживления.
• Грязевые ванны. Назначаются после формирования костной мозоли. При регулярном нанесении целебных грязей на пораженную область сращение костей происходит быстрее. Уже через несколько дней, больной может начинать потихоньку передвигаться.

После физиотерапии, как правило, прибегают к лечебной гимнастике. Она необходима для поддержания двигательной активности, чтобы в момент снятия гипсовой повязки мышцы и суставы ноги не забыли технику ходьбы.
Когда процесс сращения уже начался, пациент переходит на домашнюю реабилитацию. Рекомендуется самостоятельно разрабатывать ногу согласно рекомендациям врача, стараться вставать на нее не всем весом, постепенно увеличивая нагрузку и совершать короткие прогулки.

Восстановление лодыжки в домашних условиях

Для полноценного восстановления лодыжки необходимо проходить реабилитацию не только в больнице, но и в домашних условиях. Пациент может выполнять самостоятельно комплекс лечебной физкультуры, массаж, скорректировать питание. Нередко также рекомендуют использовать лекарственные средства в форме мази, направленные на быстрое заживление костной ткани. Если после снятия гипса нога будет болеть, разрешается употреблять обезболивающее. Важно! Не стоит назначать себе процедуры и препараты. Обязательно обсудить методы домашней реабилитации с врачом, чтобы не усугубить состояние и не спровоцировать осложнения.

Гимнастика

Разработать суставы, мышцы и вернуть им двигательную активность поможет физкультура. Она устранит отек, нарушения циркуляции крови и лимфы, а также укрепит конечность, в результате пострадавшему будет легче снова научиться ходить.

Если у вас возникнут вопросы, можете бесплатно проконсультироваться в чате с юристом внизу экрана или позвонить по телефону 8 800 350-81-94 (консультация бесплатно), работаем круглосуточно.

Правильно приступать на ногу после перелома лодыжки следует сразу после наложения гипса. В это время также рекомендуется начинать делать упражнения.

Длительность тренировки в первый день должна быть 5-10 минут, нагрузка минимальная. Постепенно нужно увеличивать продолжительность тренировки и со временем всем весом вставать на ногу. Дома можно выполнять следующие упражнения:

1. Стоя на здоровой ноге и держась за стул или другую опору, нужно делать махи вперед, назад, вправо, влево. Движения следует делать осторожно, не торопясь.
2. Лежа на кровати или диване тянуть носки на и от себя и шевелить пальцами.
3. Необходимо дольше ходить на пятках, носках, полезна ходьба босиком по камням.
4. Сидя или стоя босой ногой нужно катать мячик — в сторону, вперед, влево, вправо, нажимая на него стопой.
5. Исходное положение стоя, спина прямая. Держась за стул, необходимо медленно поднимать больную ногу вверх. Сделав 5-10 повторов, можно отдохнуть.
6. Лежа на твердой поверхности поднять ноги, вытянуть носки и тянуть их поочередно к и от себя. Во время выполнения наблюдать за собственным самочувствием, если становится больно, прекратить упражнение.

Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе. Для начала тренируя шаг дома, под наблюдением близких. При регулярном и правильном выполнении упражнения ускоряют выздоровление, повышают выносливость, укрепляют суставы и связки. Важно делать их плавно и осторожно.

Массаж

Ускорить заживление лодыжки помогает массаж. Уже после первых сеансов удается нормализовать кровообращение, обменные процессы, укрепить суставы и мышцы. Проводить массаж можно в домашних условиях либо посещать специалиста. Для самомассажа полезно использовать кедровое или любое базовое масло, втирая его в поврежденную область. Массирующие движения должны быть плавными, мягкими. Нельзя надавливать на кожу и мышцы, делать резкие или быстрые движения.

Лечебная диета

Важную роль в жизни человека, и не только в период реабилитации, играет питание. Благодаря ему можно быстро восстановить активность, поднять иммунитет и ускорить сращение поврежденных костей лодыжки. После перелома следует по-особому скорректировать питание. Рацион должен включать молочные продукты, мясо, рыбу, овощи и фрукты. Полезны также орехи, зелень и соя. Все эти продукты включают незаменимые и нужные костям кальций, витамины Д, Е и С.

Если у вас возникнут вопросы, можете бесплатно проконсультироваться в чате с юристом внизу экрана или позвонить по телефону 8 800 350-81-94 (консультация бесплатно), работаем круглосуточно.

Благодаря полноценному питанию пациент стремительно пойдет на поправку и начнет ходить самостоятельно.

Как ходить без костылей после перелома

В зависимости от тяжести травмы лечащий врач определяет длительность ношения гипса и реабилитации. Чтобы кость срослась максимально быстро и правильно, восстановительный период должен включать физиотерапию, гимнастику, массаж и специальное питание.

После перелома лодыжки начать ходить без костылей можно только после снятия гипсовой повязки. Это случится не раньше, чем через 2 недели.

Также костыль после перелома лодыжки можно заменить тростью, с которой ходят около 2 недель, чтобы снизить полноценную нагрузку на конечность, поскольку она еще не до конца окрепла.

Когда наступать на ногу

Зачастую процесс восстановления после перелома проходит долго и болезненно. Но если весь период реабилитации соблюдать врачебные рекомендации, выполнять лечебную гимнастику и правильно питаться, удастся избежать осложнений и полностью вернуть ноге былую подвижность. В зависимости от типа и тяжести перелома момент, когда можно наступать на ногу, определяет врач. Без двигательной активности поврежденная нога может частично потерять чувствительность и силу, человеку приходится вновь учиться совершать знакомые движения.
Правильно начать ходить после перелома лодыжки сразу, как только врач снимет иммобилизующую повязку. Приступать на ногу нужно осторожно, исключая резкие движения. Чтобы не сильно напрягать нижнюю конечность, шагать рекомендуется в полсилы, опираясь на костыль, а затем на трость.

Чтобы «расходить» ногу, необходимо постепенно увеличивать нагрузку, ежедневно совершая прогулки. Когда кость окончательно окрепнет, разрешается ездить на велосипеде, подниматься по лестнице. Такие движения способствуют тренировки зоны щиколотки и делают прочными кости и суставы.

Перелом ноги зачастую подразумевает, что придется освободить больную ногу от большей части нагрузки. Чтобы не скакать по квартире или даже улице на одной ноге, придерживаясь за все подряд, врачи рекомендуют использовать трость. С ее помощью вы не только облегчите себе жизнь, но и обезопасите собственные передвижения. Если необходимость использовать такое приспособление возникла впервые, важно разобраться, как выбрать подходящее и как ходить с тростью после перелома.

Разновидности

Если у вас возникнут вопросы, можете бесплатно проконсультироваться в чате с юристом внизу экрана или позвонить по телефону 8 800 350-81-94 (консультация бесплатно), работаем круглосуточно.

В отличие от костылей, трость предоставляет своему владельцу незначительную опору во время ходьбы, поэтому нужна, чтобы было легче перенести вес тела на запястье или предплечье. Как правило, врач рекомендует использовать это медицинское приспособление при легких переломах, просто чтобы улучшить равновесие.

Внимание! Задача трости исключительно вспомогательная, изделие не предназначено для поддержки всего веса тела.

В специализированном магазине вы найдете огромный выбор всевозможных вариантов трости — от самых простых и неброских, до эксклюзивных и коллекционных. Рассмотрим их более подробно.

1. Ручка. Какие-то приспособления предназначены для удержания их кистью и пальцами, а какие-то опираются на предплечья для обеспечения именно этой части тела дополнительной поддержки. Ручка собственного ортопедического инструмента должна быть прочной, удобной, не выскальзывать из рук.
2. Ствол. Другое название этой части — шафт. Для его изготовления могут быть использованы самые разные материалы: дерево, металл, углепластик и так далее. Ствол может быть складным — это удобно, если вы часто переезжаете.

1. Наконечник. Располагается внизу конструкции и обычно покрыт резиной для обеспечения максимальной устойчивости. Иногда производители оснащают инструмент несколькими наконечниками (их может быть три или четыре), чтобы трость могла удержать больший вес.
2. Цвета. Здесь ограничений нет совсем. Существует огромное количество вариантов украшений, которые вы можете заказать в индивидуальном порядке, чтобы стать обладателем уникальной вещи. Тем более если осложнения после перелома вынуждают вас пользоваться инструментом долгие годы.

к содержанию ↑

Выбираем помощника

Когда трость нужна для дополнения экстравагантного образа, вы можете приобрести абсолютно любую модель, не задумываясь о том, насколько она подходит конституции тела. Если же дело касается лечения перелома или реабилитационного периода после долгой и не совсем приятной процедуры, нельзя покупать трость наугад. В этом случае изделие должно от начала до конца подходить человеку, соответствовать его физиологии.

В первую очередь должна учитываться длина приспособления: слишком короткий вариант может спровоцировать развитие сутулости, а чрезмерно длинный — искривление корпуса в одну сторону.

Чтобы рассчитать необходимую длину инструмента, нужно встать ровно и согнуть руку в локте под углом приблизительно в двадцать градусов. Ручка должна располагаться в районе изгиба запястья. Сама ручка имеет значение, точнее ее форма. Она должна быть эргономичной, повторяющей контуры кисти. Не стесняйтесь подержать предложенные продавцом варианты, прощупать их несколько раз — до тех пор, пока не поймете, что удобно.

Принципы передвижения

Прежде чем начать тренироваться правильно ходить с тростью после перелома, важно запомнить основное правило: трость нужно держать со стороны здоровой ноги, как бы это ни казалось странным и нелогичным.

Если у вас возникнут вопросы, можете бесплатно проконсультироваться в чате с юристом внизу экрана или позвонить по телефону 8 800 350-81-94 (консультация бесплатно), работаем круглосуточно.

Если вы попробуете мысленно разобрать процесс ходьбы, то все сразу же встанет на свои места. Так, если перелому подвержена левая нога, то ортопедический инструмент нужно держать в правой руке, и наоборот. Дело в том, что в процессе передвижения человек параллельно с хождением совершает маховые действия руками. Причем каждый раз вверх идет рука, противоположная ноге. Если держать трость со стороны больной ноги, то движение рук будет неестественным, и вес тела при ходьбе не сможет нейтрализоваться.

Если трость нужна для поддержания равновесия, берите ее в ту руку, которая не является доминантной. То есть если вы правша, то в левую, и наоборот. Так вы сможете полноценно выполнять повседневные задачи даже с палкой в руке.

Начинаем движение

Делая шаг больной ногой, передвигайте трость от себя вперед и перемещайте свой вес и на палку, и на больную ногу так, чтобы трость смогла поглотить большую часть нагрузки, чем поврежденная нога. Наступая на здоровую ногу, трость использовать не нужно. Когда вы привыкнете к приспособлению, то будете ощущать его как продолжение тела.

Поднимаясь по ступенькам с помощью трости, придерживайтесь одной рукой за перила, если это возможно. Первый шаг делает здоровая нога, а затем на ту же ступеньку встает больная, и так далее. Когда вы будете спускаться по лестнице, первый шаг будет совершать уже больная нога параллельно с тростью. Старайтесь и в этом случае использовать перила как дополнительную опору. Продолжайте движение, чередуя больную ногу с тростью со здоровой.

Техника безопасности

Запомнив эти простые, но важные правила техники безопасности, вы сможете спокойно гулять с тростью по любой поверхности, даже не замечая ее. Итак, обратите внимание на следующие тонкости:

1. Следите за тем, чтобы трость была исправна. В частности, на предмет повреждений нужно проверять шафт и наконечник. Лучше делать это перед каждым выходом на улицу.
2. У телескопических моделях следует проверять еще и фиксирующий замок: при ходьбе он должен быть крепко защелкнут.
3. Перед покупкой вспомогательного средства уточняйте максимальную нагрузку, на которую оно рассчитано: она не должна превышать ваш собственный вес, даже если трость нужна лишь для подстраховки.

1. Удерживайте тросточку максимально вертикально, если это возможно.
2. Не отставляйте трость слишком далеко от своих конечностей, чтобы не потерять равновесие и не упасть.
3. Используйте ортопедический инструмент только по назначению.
4. Для передвижения по улице в холодное время года используйте трость с антигололедным устройством.

Важно! Если вы начали падать, постарайтесь отпустить трость и отбросить ее подальше, чтобы не приземлиться на изделие.

Если у вас возникнут вопросы, можете бесплатно проконсультироваться в чате с юристом внизу экрана или позвонить по телефону 8 800 350-81-94 (консультация бесплатно), работаем круглосуточно.

Возникающие в процессе использования трости вопросы вы можете задавать своему лечащему врачу, так как только доктор сможет наиболее точно, исходя из истории болезни и особенностей проблемы, решить любые сложности. Самыми частыми травмами является перелом лодыжки, впоследствии которой человек становится хромым. Поэтому самым важным периодом является реабилитация после перелома лодыжки, поскольку именно он восстанавливает все двигательные функции ноги. Для этого необходимо соблюдать все советы лечащего врача.

Период после операции

Восстановление после перелома лодыжки необходимо проводить уже после удаления винта и накладывания гипсовой повязки. Упражнения, которые делают в этот период, помогают снять отечность, улучшают кровяное движение по сосудам и помогает кости быстрее срастись. Но следует не забывать о том, что подобная реабилитация должна быть одобрена лечащим врачом. Иначе она может только навредить больному. Особенно это важно, если для фиксации кости использовался винт. В послеоперационный период нужно делать лечебные упражнения:

1. Следует нарисовать в своем сознании картину, где человек совершает движения голеностопным суставом. При этом сгибает и разгибает его. Совершает стопой круговые движения. Научно доказано, что подобное упражнение служит первым толчком к быстрому срастанию кости и уменьшает срок реабилитации;
2. В то время, когда пациент лежит на спине, ему рекомендуется напрягать мышцы бедра и голени около двух десятков раз. Но при этом следить за тем, чтобы не перенапрячь их;
3. Следует свешивать ногу с кровати на некоторое время и поднимать ее немного выше горизонтального положения. Делать это нужно несколько раз в день;
4. Нужно шевелить пальцами больной ноги.

В тот период, когда больному уже можно подниматься с постели, несмотря на гипс, то ему следует применять костыли. В этом случае он не будет опираться на больную ногу. Во время этого периода нужно делать следующие упражнения:

• Опереться рукой, которая находится со стороны здоровой ноги на стену и махать заключенной в гипс ногой сначала вперед от себя, а затем перед собой со стороны в сторону;
• Опереться рукой со стороны здоровой ноги и махать больной ногой в сторону от здоровой ноги;
• Поднимать ногу перед собой и взад.

Во время ночного сна, нога, заключенная в гипс должна находиться на возвышении. Для этого используют подушку.

Что делать после снятия гипса

Реабилитация после перелома лодыжки продолжается и тогда, когда снимут гипс. Его снимают тогда, когда врач с помощью рентгена убедится в том, что кость полностью срослась, и нет смещения осколков.

В этот период больному назначается лечебная физкультура, которую проводят только под наблюдением профессионального инструктора. Так же необходимо посетить кабинет массажиста, физиотерапевта и бассейн. Гимнастические упражнения можно выполнять и в домашних условиях, но перед этим нужно посоветоваться со специалистом. Это необходимо по той причине, что упражнения, которые выполняются на тренажерах, дома выполнить невозможно. Подобные упражнения рекомендовано выполнять для того, чтобы снять опухоль в области перелома, не допустить возникновение плоскостопии, а так же шпоры на пятке. Кроме этого деформированные пальцы восстанавливают свою функциональность. Не стоит забывать и о том, что больное место следует бинтовать каждое утро.

Гимнастика и упражнения после перелома лодыжки

Если у вас возникнут вопросы, можете бесплатно проконсультироваться в чате с юристом внизу экрана или позвонить по телефону 8 800 350-81-94 (консультация бесплатно), работаем круглосуточно.

При восстановлении после перелома лодыжки рекомендуют разрабатывать ногу следующим образом:

1. Ходить, поочередно переступая с носков на пятку;
2. Делать приседания, при которых отрывают пятки от пола. Следующее приседание можно совершать с помощью мяча. Для этого, его прижимают спиной к стене, стопы выдвигают немного вперед;
3. Проводят прямую линию и прыгают через нее, при этом ноги держат вместе. Прыгать нужно с одной стороны линии на другую;
4. Совершают прыжки в длину. Приземляются поочередно, то на здоровую, то на больную ногу;
5. Следует вспомнить детство и «поиграть в классики»;
6. Рисуют на полу крест и держа вместе обе ноги, нужно прыгать поочередно в каждый квадрат;
7. Следующим упражнением будет бег, при котором ногу, что остается сзади приставляют к ведущей ноге;
8. Прыгать вверх по ступеням. Сначала нужно это сделать прямо перед собой, затем боком.

При выполнении упражнений нужно следовать цели снять опухоль, но, ни в коем случае нельзя переутомляться. Иначе процесс реабилитации будет более длительным и не скоро принесет желаемого результата. Кроме того следует избегать осложнений.

Массаж и физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры очень полезны в момент реабилитации после перелома лодыжки. С их помощью снимается отечность, и улучшают кровообращение в сосудах больной ноги. Кость в месте перелома крепнет и полностью восстанавливается. Во время физиотерапевтических процедур используют:

• воздействие на поврежденное место ультрафиолетовыми лучами;
• электрофорез;
• прогревание;
• грязевые ванны.

После данных процедур проводится лечебная гимнастика и параллельно ей делают массаж. Выполняется он дважды в сутки. Для этого ногу поглаживают, разминают, встряхивают и несильно выжимают. Каждый эпизод массажа нужно повторять около десятка раз. при этом чаще всего нужно возвращаться к больной лодыжке и голеностопному суставу. Но при этом следует следить за тем, чтобы во время процедуры пациент не ощущал боли.

Восстановление в домашних условиях

Чтобы восстановление после перелома лодыжки было эффективным, нужно придерживаться всех рекомендаций лечащего врача. Процедуры можно проводить не только в лечебных заведениях, но и в домашних условиях.

Длительное пребывание в гипсе приводит к застою мышечных тканей, которые нужно разработать и восстановить их функциональность. Для этого используют лечебную гимнастику и массаж.

1. Для массажа используют кедровое масло, которое способствуют скорому заживлению кости и тканей. Процедура должна проводиться мягко и не причиняя боль пациенту;
2. После него следует принимать ванночки с использованием отваров из лекарственных трав;
3. Чтобы сократить реабилитационный срок, врачами прописывается специальная мазь, под воздействием которой кость срастается намного быстрее и восстановление проходит намного комфортнее, чем при обычных обстоятельствах.

Препарат, который применяют, согревает больное место и при этом снимает воспалительный процесс, а так же обладает противобактериальными свойствами. Но в других случаях, мази наоборот охлаждают кожаный покров.

Как после перелома лодыжки начать ходить без костылей

Реабилитацию после перелома лодыжки следует проводить постепенно. После снятия гипса нужно использовать эластическую повязку на больную лодыжку и костыли.

Но при этом рекомендуется наступать на ногу. Через некоторое время брать только один костыль, а затем и его заменить тростью. Параллельно делают массаж и лечебную гимнастику, для которой используют теплую воду или отвар из лекарственных трав. При соблюдении этих рекомендаций все функции восстановятся уже через несколько недель после снятия гипса.

Когда можно наступать на ногу

Если у вас возникнут вопросы, можете бесплатно проконсультироваться в чате с юристом внизу экрана или позвонить по телефону 8 800 350-81-94 (консультация бесплатно), работаем круглосуточно.

Реабилитационный период после перелома лодыжки очень длительный и тяжелый. Но если соблюдать все рекомендации и советы лечащего врача, то он пройдет без осложнений.

Вставать на пострадавшую ногу можно уже после снятия гипса. Но делать это нужно аккуратно и не сильно давя на нее. Через недели две или три можно будет ходить уже без костылей, а затем и без трости.

Но если работа человека связана с тяжелым физическим трудом, то приступать к ней можно не раньше чем через четыре, пять недель после того, как будет снята гипсовая повязка. Реабилитацию следует проводить комплексно, но при этом назначается она индивидуально. Это связанно с видом перелома, который может быть открытым и закрытым.

Какую обувь носить после перелома лодыжки

После полученной травмы голеностопа, человек долгое время не сможет полноценно наступать на поломанную ногу. Поэтому для восстановления после перелома лодыжки используют специальный сапожек, который именуют ортез.

Это приспособление фиксирует травмированный сустав, благодаря чему он будет перебывать в нужном положении и сможет полностью восстановиться. После полного выздоровления, человеку нужно будет еще какое-то время носить обувь в которой есть ортопедическая стелька. Это поможет избежать развития плоскостопии.

Диета и питание

Немаловажную роль в реабилитации после перелома лодыжки играет и питание человека. Ему необходимо употреблять в пищу продукты, которые содержат в себе элементы, что помогут восстановлению костной ткани. Такими веществами является кальций и кремний. Для того, чтобы данные минералы попадали в организм человека, в рацион питания вводят такие продукты как: молочные продукты, рыба, орехи, соя, овощи, которые имеют зеленый цвет, хурму, фасоль и цветную капусту.

Чтобы кальций лучше усвоился в организме стоит употреблять в пищу: репу, малину и смородину. Кроме этого организму необходимы продукты с витаминами D, Е, С. Особенно важно чтобы поступал именно витамин D. Он отвечает за структуру костных тканей и их восстановление.

Остались вопросы? Бесплатная консультация по телефону:

8 800 350-81-94
Круглосуточно

Как правильно передвигаться на костылях

Содержание статьи:

В период реабилитации после травм, оперативных вмешательств на ногах, а также при постоянном нарушении функций одной из них, для сохранения мобильности больные вынуждены использовать костыли. Они помогают удерживать равновесие тела при движении и снимают нагрузку с поврежденной конечности, так как вес тела переносится на верхнюю часть туловища и руки.

Передвижение на костылях, несмотря на кажущуюся простоту, у многих людей вызывает трудности. При этом правильное использование костылей дает максимальный покой травмированной или прооперированной ноге, и позволяет пациенту благополучно вернуться к нормальной жизнедеятельности после периода реабилитации.

Если пациентам после переломов, экстренных операций приходится учиться ходить на костылях в сжатые сроки – сразу после наложения гипса или спустя короткое время после оперативного вмешательства, то при плановых операциях, например, при эндопротезировании суставов, научиться правильно пользоваться костылями можно заранее. Тогда восстановительный период пройдет для больного гораздо легче.

Общие правила хождения на костылях

Для различных ситуаций используются разные виды костылей. Обычно для начального этапа реабилитации после ампутации ноги, других операций, наложения гипса используются подмышечные костыли. После завершения первого этапа реабилитации, когда больному разрешено давать минимальную нагрузку на поврежденную конечность, он может перейти на подлокотные костыли, которые также называются канадкой.

Важно правильно подобрать обувь для передвижения на костылях. Стоит использовать привычную обувь, которую человек носил ранее, чтобы к неудобствам от использования костылей не добавился дискомфорт от новой обуви. Однако очевидно, что речь не идет об обуви на каблуках или высокой платформе. Нужно отдать предпочтение максимально удобной обуви по сезону, которую можно легко надеть и снять с ноги, без сложной шнуровки или декоративных элементов.

При ходьбе на костылях необходимо обращать внимание на дорогу. Идеальный вариант – асфальт или ровное, укатанное грунтовое покрытие. Мягкая земля, трава, песок не будут служить достаточно твердой опорой для костылей, и больной может потерять равновесие, а даже небольшой камень или ямка могут стать причиной падения. Очень осторожно следует передвигаться по мокрой или скользкой поверхности.

Во время движения необходимо делать паузы и периодически отдыхать, так как тело не привыкло к подобным нагрузкам, мышцы, особенно верхней части тела, выполняют несвойственные им функции, они перенапряжены.

Для использования как подмышечных, так и подлокотных костылей, у человека должны быть хорошо развита мускулатура рук, плечевого пояса, торса. Ослабленным и пожилым людям врачи нередко советуют использовать вместо костылей ходунки.

Как правильно ходить на подмышечных костылях

Главное условие комфортного передвижения на костылях – их правильный подбор. Существует два основных критерия: общая высота костыля и место расположения опоры для ладоней.

Для расчета общей высоты костыля нужно из роста человека (в см) вычесть 40 см. При измерении роста нужно чтобы человек находился в той обуви, в которой он чаще всего будет передвигаться на костылях, или приближенной к ней по высоте подошвы. Костыль для замера ставится не строго вертикально, а в 15-20 см в сторону от стопы, а его верхняя перекладина должна находиться на 4-5 см ниже уровня подмышки.

Для определения места расположения опоры для ладоней больной опирается на костыли, сгибая руки под углом около 30 градусов. Перекладина в этом случае должна быть на уровне ладоней. Если человек стоит, опустив выпрямленные руки, опора должна находиться чуть выше линии запястий.

Правильный подбор высоты очень важен – если костыли слишком высокие, увеличивается давление на подмышки. Это, помимо неприятных ощущений, потертостей, сыпи, может вызвать серьезные последствия. Одно из них – паралич лучевого нерва. Это состояние характеризуется слабостью запястья и ладони, потерей чувствительности тыльной стороны руки. Паралич проходит после нормализации давления, но лучше не допускать его возникновения.

Для того чтобы правильно передвигаться на костылях, нужно запомнить несложный алгоритм:

1. Перед началом передвижения, чтобы встать со стула или кровати, костыли должны находиться со стороны поврежденной ноги. Больной берется за них изнутри, передает один из костылей во вторую руку и, выпрямив поврежденную конечность, аккуратно встает.
2. Пациент располагает костыли строго вертикально со стороны каждой из ног. Ширина между плечевыми накладками должна быть достаточной для того, чтобы между ними поместилось туловище. Ладони находятся на опоре.
3. Опираясь на оба костыля, больной переносит вес тела на здоровую ногу.
4. Костыли по очереди переставляются вперед на длину шага, потом человек переносит вес тела на костыли, переносит больную ногу вперед, на один уровень с костылями, удерживает ее на весу или осторожно опирается на стопу или носок, и передвигает здоровую ногу на шаг вперед больной. Правильное положение костылей при ходьбе – не в непосредственной близости к стопе, а на расстоянии около 15-20 см в сторону.
5. Ступней здоровой ноги пациент упирается в пол или дорогу и повторяет прежние действия.

Для тех, кто только осваивает передвижение на костылях, возможно будет легче начать с «челночной» ходьбы. При этом методе сначала вперед переставляются костыли, следом больной переносит на них вес тела, опираясь на руки, и подтягивает сначала больную, а потом здоровую ногу.

Основной упор на костыли совершается не подмышками, а ладонями, при этом необходимо задействовать мышцы рук. Но и ладонями не нужно сжимать перекладину слишком сильно, это может привести к онемению пальцев и судорогам.

Голову при ходьбе нужно держать прямо, а тело – максимально ровно, не сгибая спину. При повороте следует опираться на здоровую ногу. Если необходимо перенести какие-то вещи, лучше использовать рюкзак или поясную сумку, сумка на плече будет мешать передвижению. При подъеме в горку нужно следить за тем, чтобы костыли не оставались сзади тела.

Как правильно ходить на подлокотных костылях

Остановимся на правилах подбора подлокотных костылей. Главная задача – регулировка положения манжет и рукояток.

Для проверки положения манжеты больной встает прямо, располагает костыль в сторону на 15 см от стопы, а руку, согнутую в локте под углом 15-20 градусов, направляет в манжету. При росте пациента около 1,7 м, манжета должна быть на расстоянии 5-7 см от локтевого сгиба, при росте свыше 1,8 м расстояние должно составлять около 10 см, ниже 1,5 м – 4,5-5 см. Примерку можно проводить и когда пациент сидит. В этом случае он надевает манжету на руку и направляет наконечник костыля строго вверх при согнутом на 90 градусов локте. Важна и ширина манжеты. Она не должна давить и пережимать руку, а также не быть чрезмерно широкой.

Уровень рукояток для ладоней проверяется просто – при положении больного прямо с опущенными руками линия запястья должна соответствовать верхнему уровню рукоятки. Если изгиб запястья находится выше, значит костыли короче, чем необходимо, если ниже – длиннее.

Передвижение на подлокотных костылях в целом не отличается от ходьбы на подмышечных, с той разницей, что точка опоры находится в области локтя. Костыли поочередно переставляются вперед и чуть в стороны от стоп, при упоре на здоровую ногу переносится больная нога, затем делается шаг здоровой.

Как правильно ходить на костылях по лестнице

Важное условие безопасного подъема и спуска по лестнице – костыли больной должен держать в одной руке, а второй – держаться за перила. При этом можно использовать в качестве опоры два сложенных вместе костыля, либо опираться на один, а второй держать под мышкой. Спускаться и подниматься нужно не торопясь, следя за равновесием тела. Для лучшего понимания алгоритма подъема и спуска можно запомнить выражение: здоровая нога всегда выше, а больная ниже.

Подъем по лестнице:

• опираясь с одной стороны костылем в пол или землю в начале подъема, а с другой стороны – держась рукой за перила, больной ставит здоровую ногу на ступеньку выше;
• переставляет на эту же ступеньку больную ногу;
• переставляет на ступеньку костыли.

Спуск по лестнице:

• костыли устанавливаются на ступеньку ниже;
• на эту же ступеньку пациент ставит больную ногу;
• переставляет туда же здоровую ногу.

Срок использования костылей зависит от тяжести травмы, сложности перенесенного оперативного вмешательства. Так, после эндопротезирования суставов он составляет минимум 6 недель. После перелома лодыжки может понадобиться от 1 до 2 месяцев использования костылей. Поэтому правила пользования костылями очень важны для комфортного и безопасного передвижения.

Все материалы, размещенные на сайте, носят информационный характер и не могут быть использованы в качестве медицинских рекомендаций. Для постановки диагноза, выбора методов лечения обратитесь к лечащему врачу.

Как правильно ходить на костылях

В первую очередь при обучении ходьбе на костылях нужно правильно подобрать размер и отрегулировать высоту. Платформа для опоры подмышкой (верхняя часть костыля) должна быть на 3-4 сантиметров ниже подмышки. Локти при обхвате рукоятки должны быть согнуты примерно на 30 градусов.

Как научиться правильно ходить на костылях при переломе (инструкция)

Обучаться лучше начать дома и только, когда будете уверены, выходить на улицу. Если затруднительно сразу же начать пользоваться двумя костылями, то можно сначала научиться ходить с одним костылём. Для этого нужно одной рукой взять костыль, а другой рукой держаться за опору (например, стол).

1. 1. Костыль выставить вперёд на расстояние шага.

1. 1. Перенести вес тела на костыль.

1. Перенести здоровую ногу на длину шага.

При большом весе не рекомендуется ходить с одним костылём. Один костыль может выдерживать от 80 до 120 килограмм веса. Получается, что пара костылей выдерживает в 2 раза больше. Поэтому во избежания повреждения костылей при большом весе, лучше учиться ходить сразу на 2-ух костылях.

После того, как вы научились справляться с одним костылём. Можно попробовать ходить на двух.

1. 1. Выставить один костыль вперёд на расстояние шага.

1. 1. Выставить второй костыль на то же расстояние.

1. 1. Перенести вес тела на костыли.

1. Переместить здоровую ногу на расстояние шага.

Как только всё начнёт получаться, пробуйте переносить вперёд два костыля одновременно.

На рисунке представлены 5 вариантов передвижения на костылях. Выберите, который больше будет по душе.

Полезные советы:

• Лучше расставлять костыли немного в стороны. Таким образом вы будете стоять устойчивее.
• Старайтесь не опираться на подмышки. Сначала вам будет казаться, что так ходить легче, но со временем у вас появится боль из-за постоянного трения.

Большинство хорошего видео о том, как научиться правильно ходить на костылях на английском языке. Вот одно из них. Всё понятно и без перевода.

Как ходить на костылях без одной ноги

Ходьба на костылях без одной ноги почти ничем не отличается от ходьбы с загипсованной ногой. Единственное различие, что загипсованной ногой можно иногда несильно опираться.

Проблемы при ходьбе могут возникнуть, только если у вас слабые руки. В таком случае рекомендуется делать упражнения для рук. Например, подъёмы нетяжёлых гантелей.

Некоторым будет удобнее ходить по квартире с ходунками вместо костылей. И обязательно не забывайте про физические нагрузки.

Потеря ноги это очень большое горе. Для воодушевления можно посмотреть отличный фильм «1+1», основанный на реальных событиях.

Можете ознакомиться с биографией Ника Вуйчича, который родился без рук и без ног, а теперь его знает весь мир. Его книга «Жизнь без границ» помогла многим людям.

А еще есть очень хорошая повесть Владислава Титова «Всем смертям назло…»

Главное не раскисать!

В следующем видео человек на костылях строит свой дом и занимается бизнесом.

Как правильно ходить на костылях по лестнице и ступенькам

Подъём по лестнице

1. 1. Ставим здоровую ногу на ступеньку выше.

1. 1. Подтягиваем за ней больную ногу.

1. Ставим костыли на ступеньку, на которой стоим.

Спуск по лестнице

1. 1. Ставим костыли на ступеньку ниже.

1. 1. Спускаем больную ногу.

1. Ставим здоровую ногу на ступеньку с костылями.

Если рядом со ступеньками есть перила, можно взять оба костыля в одну руку, а рукой опираться о перила. При спуске и подъёме по ступенькам большая часть нагрузки должна приходиться на здоровую ногу. Руки в основном помогают держать равновесие.

На следующем видео можете посмотреть, как девушка спускается по лестнице на костылях.

Сколько нужно ходить на костылях после перелома

При переломе бедра сначала делается скелетное вытяжение. Оно занимает 1,5-2 месяца. После этого накладывается гипс, а наступать на ногу разрешается только через 3-4 месяца.

Перелом шейки бедра лечится различными способами:

1. 1. Иммобилизация — накладывается гипс и держим ногу в покое. Не рекомендуется лечить перелом шейки бедра таким способом, так как может возникнуть атрофия мышц.

1. 1. Остеосинтез — делается репозиция костных отломков винтами или штифтом. Эта методика чуть лучше, но могут формироваться рубцы.

1. Эндопротезирование — вставляется металлический протез. Самый лучший вариант. Но и в таком случае придется ходить на костылях 3-6 месяцев.

Если перелом лодыжки лечат без гипсовой повязки, то ходить на костылях придётся всего лишь 1,5-2 месяца. При наложении гипса и оперативном лечении срок может чуть увеличится и составит 2-2,5 месяца. В худшем случае при скелетном вытяжении срок лечения растянется может растянуться до 4-6 месяцев.

Как научить  ходить на костылях ребёнка

Ребёнка обычно научить ходить на костылях сложнее. Рекомендую посмотреть, как это делается на видео. Главное побольше терпения и внимания.

К сожалению, видео на английском, но даже без знания языка, всё достаточно понятно.

Как ходить на локтевых костылях (канадках)

Ходьба на локтевых костылях почти не отличается от ходьбы на подмышечных костылях. Если у вас слабые руки, то лучше предпочесть подмышечные костыли. Так ходить будет легче.

Преимущество локтевых костылей в том, что они легче и занимают меньше места.

О технике ходьбы вы можете прочитать в самом начале статьи. Важно подобрать костыли по размеру. При ходьбе на канадках основная нагрузка ложится не на подмышечную часть, а на кисти рук.

Чтобы правильно подобрать локтевые костыли:

1. 1. Встать прямо, а наконечник костыля отвести в сторону от стопы примерно на 15 сантиметров.

1. 1. Согните руки в локте на 15-20 градусов.

1. 1. Манжета обхватывающая предплечье должна располагаться на расстоянии 5-10 сантиметров от локтя.

1. Манжета не должна быть слишком тугой или слишком свободной.

Как ходить на костылях после снятия гипса

После снятия гипса начинается второй этап реабилитации. Неделю нужно ходить на костылях, но полностью вставать на ногу. Первые несколько дней на ноге должна быть эластичная повязка. Через неделю можно начать использовать трость вместо костылей. В восстановлении очень помогут курсы массажа и физиотерапия. Примерно через месяц уже можно будет полноценно ходить и заниматься тяжелым физическим трудом.

Первое время очень страшно наступать на поврежденную ногу. В ноге будет появляться боль. Это происходит из-за того, что мышцы долгое время не двигались и кости не получали нагрузки. Но всё равно нужно стараться ходить всё больше и больше. Плавание может хорошо поспособствовать восстановлению.

симптомы, лечение, реабилитация, сколько заживает

Сергей Синютин

сломал пятку

Профиль автора

Летом 2020 года я тренировался на спортивной площадке. Во время прыжков в длину приземлился и почувствовал резкую боль в правой стопе.

Встать на нее было больно, а кроссовок, который мне и так впритык, внезапно стал давить. В травмпункте травматолог сделал рентген и поставил диагноз — внесуставной перелом пяточной кости без смещения.

Я потратил на лечение четыре с половиной месяца и 28 840 Р. Расскажу, как правильно выбрать костыли и какие упражнения делать, чтобы быстрее начать ходить. Думаю, что мой опыт пригодится всем, кто травмировал ноги во время занятий спортом или в быту.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Как возникает перелом пяточной кости

В 60% случаев пяточная кость ломается из-за падения на пятки с высоты. Например, во время занятий спортом или в быту: при прыжках в длину, упражнениях на турнике или падении со стремянки. Удар приходится на пяточную кость, она не выдерживает нагрузки и ломается. Примерно 10% пострадавших ломают сразу обе пятки.

Причины переломов пяточной кости — Uptodate

Если пяточная кость ломается при падении, человек чувствует резкую боль, которая усиливается, когда он пытается встать на поврежденную ногу. В задней части стопы появляется припухлость. Большинство таких переломов закрытые: травмированная пяточная кость не выступает наружу и не повреждает кожу изнутри. Если кожа повреждена, можно заподозрить открытый перелом — это экстренная ситуация, которая требует срочной операции.

Симптомы пяточного перелома — Very Well Health

Реже перелом пяточной кости возникает из-за длительной повторяющейся нагрузки на пятки — например, у бегунов на длинные дистанции. При таком переломе припухлость появляется редко, а боль нарастает постепенно. Если бегун почувствовал боль, но не остановился, то она будет все сильнее. Во время отдыха боль ослабевает, но при повторной нагрузке снова появляется. Это особенно заметно при первых шагах по утрам.

Как мне поставили диагноз

Наступать на поврежденную ногу из-за боли было невозможно, поэтому до дома, а оттуда в государственный травмпункт по месту жительства пришлось добираться на такси. Травматолог в травмпункте расспросил меня о случившемся, осмотрел ногу и направил на рентген стопы, который можно было сделать здесь же по ОМС.

Так выглядел рентген моей пятки. Справа — пятка в боковой проекции. Слева — увеличенное на компьютере место перелома Я в травмпункте с направлением на рентген. Трость привез отец, так как на одной ноге добраться до травмпункта я бы не смог. Но и с тростью было сложно: в отличие от костылей, с тростью нужно наступать на землю каждой ногой. Поэтому пришлось через раз наступать на травмированную ногу и терпеть боль

После рентгена я вернулся к травматологу. Врач посмотрел на снимок и поставил диагноз — внесуставной пяточный перелом без смещения. Он объяснил, что от пяточной кости откололся один небольшой фрагмент, но он не сместился. Кроме того, перелом далеко от сустава и никак его не затрагивает, поэтому операция не понадобится. Единственное лечение — наложить гипс и, пока его не снимут, ходить с костылями, чтобы не нагружать больную ногу.

Я с недоверием отношусь к государственным специалистам. Если есть возможность, стараюсь посетить еще одного врача в любой другой клинике и узнать второе мнение. Чтобы удостовериться, правильно ли мне поставили диагноз, я попросил травматолога дать копию моего рентгена. Снимок был цифровой, поэтому врач просто распечатал два экземпляра, один вклеил в карту, второй отдал мне. Не знаю, как поступают в травматологии, где нет цифрового рентгена, но по закону врач обязан дать вам копию снимка, если вы об этом попросите.

Приказ Минздрава от от 09.06.2020 № 560н «Об утверждении правил проведения рентгенологических исследований»

Затем врач отправил меня накладывать гипс в соседний кабинет перевязочной. Медсестра в перевязочной предупредила, что зафиксирует гипс марлей и позже конструкция может начать сползать, поэтому лучше самому купить эластичный бинт и перебинтовать гипс им. После перевязки травматолог оформил больничный, предупредил, что в процессе лечения нужно будет раз в неделю приходить в травмпункт на осмотр и отпустил домой.

Так как травматология была государственной, то прием травматолога, рентген и гипс оказались бесплатными. Я потратил деньги только на такси до травмпункта и домой — 500 Р в обе стороны.

УЧЕБНИК

Как победить выгорание

Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

Начать учиться

Как лечат перелом пяточной кости

Если линия перелома не входит в полость сустава и осколки пяточной кости не сместились, как в моем случае, то для лечения часто действительно достаточно гипсовой повязки. Гипс фиксирует пяточную кость в одном положении, и перелом срастается.

Если линия перелома входит в полость сустава или осколки пяточной кости сместились, может потребоваться операция — остеосинтез. Когда осколков много, врач делает разрез на внешней стороне стопы, возвращает осколки на место и фиксирует их с помощью металлических винтов. Один большой осколок могут поставить на место и зафиксировать винтом через несколько маленьких разрезов. После операции врач накладывает гипс, чтобы нога оставалась неподвижной и перелом заживал.

Сколько срастается перелом пяточной кости

Софья Хабибова

спортивный травматолог медцентра GreenCityMed

Время сращения может занять от 6—8 недель до 2,5—3 месяцев. На срок влияет то, как пациент получил травму, сложность перелома и метод лечения. Например, внутрисуставной перелом со смещением будет срастаться дольше, чем внесуставной перелом без смещения.

Кроме того, срок может меняться в зависимости от возраста пациента и его прежнего уровня физической активности: чем моложе и активнее человек, тем быстрее срастается перелом. И от того, соблюдает ли пациент режим: если он нагружает больную ногу до того момента, когда врач разрешит это делать, срок заживления увеличится.

Как срастался перелом

Под гипсом моя нога продолжала болеть еще три дня. Но боль была ноющей и слабой, поэтому обезболивающие пить не пришлось. На этом этапе я потратился на костыли, эластичный бинт, БАДы и поездки в травмпункт на такси.

Костыли. Сразу после травмпункта родственник привез деревянные подмышечные костыли. Они были старыми и неудобными: родственник обмотал ватой и бинтами упоры для подмышек, но они все равно сильно давили. Еще эти костыли оказались для меня слишком низкими: мой рост — 196 см, а костыли были рассчитаны на 170 см. Когда я вставал на них, приходилось сильно нагибаться.

Так я смог проходить пару дней, пока не купил в интернет-магазине новые костыли за 1700 Р. Их можно было регулировать под свой рост с помощью телескопической системы. Наличие системы не значит, что одни и те же костыли подойдут людям с ростом 155 и 190 см. Высота регулируемых костылей все равно бывает разной. Чтобы не ошибиться, нужно сопоставить свой рост с диапазоном телескопической системы.

В отличие от старых костылей, у новых на упорах для подмышек были съемные накладки, которые можно мыть Телескопическая система. Я взял костыли с диапазоном, который подходит человеку с ростом от 180 до 200 см

Как правильно подобрать костыли

Софья Хабибова

спортивный травматолог медцентра GreenCityMed

Костыли могут быть с упором под локоть и с упором под подмышку. Упор под локоть больше подойдет молодым, спортивным людям без лишнего веса. Если человек в возрасте или имеет лишний вес, лучше выбрать классические костыли, с упором под подмышку.

Высоту костылей с упором под подмышку подбирают так, чтобы упоры на 1,5—2 см не доходили до подмышечной впадины, когда человек стоит ровно. Но стоит наклониться чуть вперед и опереться на костыли, упоры будут плотно прилегать к подмышечным впадинам.

Костыли с упором под локоть подбирают так же: в положении стоя упоры на 1,5—2 см не должны доходить до предплечий и плотно прилегать, если на них облокотиться.

Эластичный бинт. По совету медсестры из травмпункта я купил эластичный бинт и обматывал его поверх гипса, чтобы тот не начал сползать. Затягивал несильно, так ноге было комфортно и она не немела, а ночью ослаблял бинт еще больше. Так как мне наложили лангетку — гипс, фиксирующий стопу, — бинт нужно было наматывать от носка до икры. Для этого хватало короткого бинта длиной 3,5 метра. В интернет-магазине такой обошелся в 400 Р.

БАДы. Кроме основного лечения, травматолог рекомендовал пить БАДы — мумие и кальций, сказав, что так перелом заживет быстрее. А мой друг-реабилитолог посоветовал БАДы с глюкозамином и хондроитином. Доказательная медицина не подтверждает эффективность БАДов, но я решил, что буду использовать все, что порекомендовали врачи, и пил добавки все время, пока ходил с гипсом.

Что делать? 02.07.20

Врач вместе с обычным лекарством назначил БАД. Это нормально?

Травмпункт. Раз в неделю нужно было ходить на осмотр в травмпункт. Из-за гипса каждый поход занимал много времени и сил: я пробовал ходить пешком и ездить на своей машине, нажимая на педали здоровой левой ногой. Удобнее, но и затратнее, было такси: 500 Р туда и обратно.

В травмпункте принимали нехотя. Все сводилось к тому, что врач просто спрашивал, болит ли нога, и продлевал больничный. Через три недели и три таких посещения я сказал травматологу, что не буду больше приходить на осмотры и отказываюсь от больничного, так как все равно работаю удаленно и он мне не нужен. Врач тут же закрыл больничный по нарушению режима, отдал его мне и сказал, чтобы я пришел на осмотр примерно через полтора месяца, к этому сроку перелом уже должен срастись.

Потратил на лечение за два с половиной месяца в гипсе — 5840 Р

Костыли	1700 Р
БАДы с глюкозамином и хондроитином	1600 Р
Мумие	900 Р
Кальций	740 Р
Такси в травмпункт и обратно	500 Р
Эластичный бинт	400 Р

БАДы с глюкозамином и хондроитином

1600 Р

Такси в травмпункт и обратно

500 Р

Как проходила реабилитация

От момента травмы до снятия гипса прошло примерно два с половиной месяца. На контрольном осмотре травматолог еще раз направил меня на рентген и по результатам сказал, что перелом сросся, можно снимать гипс и начинать восстанавливать ногу.

Рентген пятки после заживления

Эластичный бинт. Когда сняли гипс, я увидел, что нога сильно отекла. Чтобы отек быстрее прошел, травматолог порекомендовал каждый день перебинтовывать ногу эластичным бинтом. Я ходил с перебинтованной ногой весь день и снимал бинт только на ночь. Отек ушел лишь через три недели.

Упражнения на восстановление. По совету моего друга-реабилитолога я делал упражнения для травмированной ноги, пока не смог полностью на нее вставать. Мне кажется, упражнения ускорили восстановление.

Первое упражнение — подъем на носки сидя. Нужно поставить носок больной ноги на возвышенность, например на стопку книг. Пятка при этом может быть на весу или касаться пола. Затем, не отрывая носок от опоры, нужно плавно поднимать пятку. Я делал упражнение три недели подряд: три-четыре раза в день по пять-шесть минут Второе упражнение: стоя лицом к стене, нужно поставить травмированную ногу позади себя, здоровую — ближе к стене. Не отрывая от пола больную ногу, сгибаем в колене здоровую. Я делал упражнение три недели, по 30—40 подходов четыре-пять раз в день

Первую неделю прогресс шел медленно: больная нога была неподвижной и болела, когда я пробовал на ней ходить и делал упражнения. Передвигаться получалось только с помощью одного костыля. На вторую неделю боль во время ходьбы уменьшилась и по квартире удавалось ходить уже без костылей, но только вдоль стен. Я все еще больше опирался на здоровую ногу, но даже такой прогресс радовал.

На третью неделю я научился стоять на двух ногах с равной нагрузкой и смог маленькими шажками выходить на прогулку. За день старался проходить один километр, затем нога уставала и появлялась ноющая боль.

После третьей недели я перестал делать упражнения и ограничился только прогулками. Еще через полтора месяца нога восстановилась полностью, я смог снова заниматься спортом. Сейчас нога не беспокоит вне зависимости от того, сколько я ее нагружаю.

Какие методы реабилитации используют после перелома пяточной кости

Софья Хабибова

спортивный травматолог медцентра GreenCityMed

Обязательный метод реабилитации после перелома — физическая терапия, или кинезитерапия. Ее назначают после того, как перелом срастется. Цель метода — восстановить движения, уменьшить боль и предотвратить осложнения, например контрактуру — ограничение, при котором не получается согнуть или разогнуть стопу.

Физические упражнения повышают тонус мышц стопы, которые после обездвиживания в гипсе ослабевают. Без физической терапии реабилитация будет неполноценной — пациент может в дальнейшем испытывать проблемы с ходьбой.

Кроме физической терапии врач может назначить массаж стопы и физиотерапию, например электрофорез, магнитотерапию или ультразвук. Массаж может улучшить кровообращение и снять боль. Физиотерапия же  не доказала свою эффективность с точки зрения доказательной медицины, но этот метод входит в приказ Минздрава о гарантированной медицинской помощи, поэтому ее можно получить по ОМС в государственной поликлинике так же, как физическую терапию и массаж.

Сколько я потратил на лечение

Все лечение — осмотры травматолога, рентгеновские снимки и гипс — я получил по ОМС в травмпункте при поликлинике. Потратил деньги только на костыли, эластичный бинт и БАДы, которые мне рекомендовали травматолог и знакомый реабилитолог.

Мне повезло, что перелом случился во время летней пандемии. Моя работа не требовала постоянного присутствия в офисе, я спокойно работал из дома и не предоставлял работодателю больничный. Но по личным делам из-за травмы все-таки пришлось ездить на такси. До болезни я ходил пешком или ездил на своей машине. За время лечения и реабилитации на такси ушло 8500 Р: 5500 Р, пока ходил с гипсом, 3000 Р — в период восстановления.

Кроме расходов на такси изменились расходы на питание. Раз или два в неделю я делал большие закупки продуктов с помощью доставки «Перекрестка» или «Самоката». Обычно брал впрок консервы, масло, крупы и все то, что не портится. Для скоропортящихся продуктов пользовался доставками магазинов, которые работают у дома.

В целом еды я покупал столько же, сколько и до болезни, но расходы увеличились на 15—20%, потому что продукты в «Перекрестке» и «Самокате» оказались дороже, чем в магазинах, где я закупался до перелома. За два с половиной месяца в гипсе и три недели реабилитации, пока не смог полноценно выходить на улицу, я переплатил за доставку около 15 000 Р.

Расходы во время лечения перелома пятки — 28 840 Р

Переплата за сервисы доставки еды	15 000 Р
Такси	8500 Р
Костыли	1700 Р
БАДы с глюкозамином и хондроитином	1600 Р
Мумие	900 Р
Кальций	740 Р
Эластичный бинт	400 Р

Переплата за сервисы доставки еды

15 000 Р

БАДы с глюкозамином и хондроитином

1600 Р

Запомнить

1. Пяточная кость может сломаться при падении с высоты на пятки или из-за длительной нагрузки — например, во время забега на длинную дистанцию.
2. Резкая боль и припухлость после удара или нарастающая боль во время бега — повод заподозрить перелом пяточной кости и обратиться в травмпункт.
3. В зависимости от вида перелома врач может наложить гипс или рекомендовать оперативное лечение — остеосинтез.
4. Костыли на время лечения и реабилитации нужно подбирать по своему росту. Удобнее всего модели с телескопической системой, с помощью которой можно отрегулировать высоту костылей.
5. Процесс восстановления могут ускорить физические упражнения. Подбирать их должен лечащий врач, так как неправильно подобранные упражнения и нагрузка способны навредить.

У вас тоже была болезнь, которая повлияла на образ жизни или отношение к ней? Поделитесь своей историей.

Как ходить с тростью после перелома

Перелом ноги зачастую подразумевает, что придется освободить больную ногу от большей части нагрузки. Чтобы не скакать по квартире или даже улице на одной ноге, придерживаясь за все подряд, врачи рекомендуют использовать трость. С ее помощью вы не только облегчите себе жизнь, но и обезопасите собственные передвижения.

Если необходимость использовать такое приспособление возникла впервые, важно разобраться, как выбрать подходящее и как ходить с тростью после перелома.

Разновидности

В отличие от костылей, трость предоставляет своему владельцу незначительную опору во время ходьбы, поэтому нужна, чтобы было легче перенести вес тела на запястье или предплечье.

Как правило, врач рекомендует использовать это медицинское приспособление при легких переломах, просто чтобы улучшить равновесие.

Внимание! Задача трости исключительно вспомогательная, изделие не предназначено для поддержки всего веса тела.

В специализированном магазине вы найдете огромный выбор всевозможных вариантов трости — от самых простых и неброских, до эксклюзивных и коллекционных. Рассмотрим их более подробно.

1. Ручка. Какие-то приспособления предназначены для удержания их кистью и пальцами, а какие-то опираются на предплечья для обеспечения именно этой части тела дополнительной поддержки. Ручка собственного ортопедического инструмента должна быть прочной, удобной, не выскальзывать из рук.
2. Ствол. Другое название этой части — шафт. Для его изготовления могут быть использованы самые разные материалы: дерево, металл, углепластик и так далее. Ствол может быть складным — это удобно, если вы часто переезжаете.

3. Наконечник. Располагается внизу конструкции и обычно покрыт резиной для обеспечения максимальной устойчивости. Иногда производители оснащают инструмент несколькими наконечниками (их может быть три или четыре), чтобы трость могла удержать больший вес.
4. Цвета. Здесь ограничений нет совсем. Существует огромное количество вариантов украшений, которые вы можете заказать в индивидуальном порядке, чтобы стать обладателем уникальной вещи. Тем более если осложнения после перелома вынуждают вас пользоваться инструментом долгие годы.

к содержанию ↑

Выбираем помощника

Когда трость нужна для дополнения экстравагантного образа, вы можете приобрести абсолютно любую модель, не задумываясь о том, насколько она подходит конституции тела. Если же дело касается лечения перелома или реабилитационного периода после долгой и не совсем приятной процедуры, нельзя покупать трость наугад. В этом случае изделие должно от начала до конца подходить человеку, соответствовать его физиологии.

В первую очередь должна учитываться длина приспособления: слишком короткий вариант может спровоцировать развитие сутулости, а чрезмерно длинный — искривление корпуса в одну сторону.

Чтобы рассчитать необходимую длину инструмента, нужно встать ровно и согнуть руку в локте под углом приблизительно в двадцать градусов. Ручка должна располагаться в районе изгиба запястья.

Сама ручка имеет значение, точнее ее форма. Она должна быть эргономичной, повторяющей контуры кисти. Не стесняйтесь подержать предложенные продавцом варианты, прощупать их несколько раз — до тех пор, пока не поймете, что удобно.

к содержанию ↑

Принципы передвижения

Прежде чем начать тренироваться правильно ходить с тростью после перелома, важно запомнить основное правило: трость нужно держать со стороны здоровой ноги, как бы это ни казалось странным и нелогичным.

Если вы попробуете мысленно разобрать процесс ходьбы, то все сразу же встанет на свои места. Так, если перелому подвержена левая нога, то ортопедический инструмент нужно держать в правой руке, и наоборот.

Дело в том, что в процессе передвижения человек параллельно с хождением совершает маховые действия руками. Причем каждый раз вверх идет рука, противоположная ноге. Если держать трость со стороны больной ноги, то движение рук будет неестественным, и вес тела при ходьбе не сможет нейтрализоваться.

Если трость нужна для поддержания равновесия, берите ее в ту руку, которая не является доминантной. То есть если вы правша, то в левую, и наоборот. Так вы сможете полноценно выполнять повседневные задачи даже с палкой в руке.

к содержанию ↑

Начинаем движение

Делая шаг больной ногой, передвигайте трость от себя вперед и перемещайте свой вес и на палку, и на больную ногу так, чтобы трость смогла поглотить большую часть нагрузки, чем поврежденная нога. Наступая на здоровую ногу, трость использовать не нужно. Когда вы привыкнете к приспособлению, то будете ощущать его как продолжение тела.

Поднимаясь по ступенькам с помощью трости, придерживайтесь одной рукой за перила, если это возможно. Первый шаг делает здоровая нога, а затем на ту же ступеньку встает больная, и так далее.

Когда вы будете спускаться по лестнице, первый шаг будет совершать уже больная нога параллельно с тростью. Старайтесь и в этом случае использовать перила как дополнительную опору. Продолжайте движение, чередуя больную ногу с тростью со здоровой.

к содержанию ↑

Техника безопасности

Запомнив эти простые, но важные правила техники безопасности, вы сможете спокойно гулять с тростью по любой поверхности, даже не замечая ее.

Итак, обратите внимание на следующие тонкости:

1. Следите за тем, чтобы трость была исправна. В частности, на предмет повреждений нужно проверять шафт и наконечник. Лучше делать это перед каждым выходом на улицу.
2. У телескопических моделях следует проверять еще и фиксирующий замок: при ходьбе он должен быть крепко защелкнут.
3. Перед покупкой вспомогательного средства уточняйте максимальную нагрузку, на которую оно рассчитано: она не должна превышать ваш собственный вес, даже если трость нужна лишь для подстраховки.

4. Удерживайте тросточку максимально вертикально, если это возможно.
5. Не отставляйте трость слишком далеко от своих конечностей, чтобы не потерять равновесие и не упасть.
6. Используйте ортопедический инструмент только по назначению.
7. Для передвижения по улице в холодное время года используйте трость с антигололедным устройством.

Важно! Если вы начали падать, постарайтесь отпустить трость и отбросить ее подальше, чтобы не приземлиться на изделие.

Возникающие в процессе использования трости вопросы вы можете задавать своему лечащему врачу, так как только доктор сможет наиболее точно, исходя из истории болезни и особенностей проблемы, решить любые сложности.

Когда использовать трость вместо костылей (и другие варианты)

Ни для кого не секрет — костыли — отстой. Они болезненны и неудобны, и никто не хочет использовать их надолго.

Если вы застряли на костылях, вы, возможно, спросили себя: «Могу ли я использовать трость вместо костылей?»

Как ответ на многие великие вопросы жизни — это зависит от обстоятельств. В некоторых ситуациях трость является оптимальным выбором в качестве вспомогательного средства для ходьбы, а в других ситуациях лучше подходят костыли или альтернативные костыли, такие как iWALK2.0. Тип мобильного устройства, который вы выберете, может иметь решающее значение, когда дело доходит до вашей жизни с проблемами мобильности.

Как правильно выбрать приспособление для ходьбы

Тип вспомогательного приспособления для ходьбы, который вам следует использовать, зависит от вашей ситуации и цели. Некоторые приспособления для ходьбы и передвижения используются для снижения веса при травмах, в то время как другие предназначены для поддержания равновесия или уменьшения утомляемости при ходьбе. Некоторые из основных типов мобильных устройств включают костыли, трости, самокаты и костыли без помощи рук, такие как iWALK2.0.

Неправильное использование устройства для ходьбы или выбор неправильного устройства болезненны и могут привести к дальнейшим осложнениям. Убедитесь, что ваше приспособление для ходьбы или приспособление для передвижения правильно отрегулировано в соответствии с вашим ростом, и используйте приспособление для ходьбы, рекомендованное врачом. Если вы не знаете, как пользоваться вспомогательным приспособлением для ходьбы, попросите врача или физиотерапевта научить вас, как это делать.

Когда использовать трость, а когда нет

Если вы задаетесь вопросом: «Могу ли я использовать трость вместо костылей?», Лучше всего начать с того, чтобы понять, когда использовать трость уместно, а когда нет.Трости имеют множество применений, но их основная цель — облегчить боль и помочь вам более устойчиво стоять на ногах. Трости часто используют люди, страдающие хроническими заболеваниями, такими как артрит, а также могут помочь в восстановлении после травм. Вне зависимости от того, стар вы или молод, трости были разработаны для того, чтобы помочь вам с базовой подвижностью, такой как равновесие, ходьба вверх и вниз по лестнице, снятие давления в суставах и боли, а также облегчение ходьбы в течение дня.

В некоторых случаях трость не подходит для передвижения, и ее использование небезопасно.Использование трости не рекомендуется, если у вас есть травма, из-за которой вы не должны прикладывать какой-либо вес или давление на пораженную ступню или ногу. Это могло произойти из-за сломанной кости или во время восстановления после операции на стопе или ноге. Следуйте советам врача относительно того, когда можно слегка надавить на ступню или ногу. Вы даже можете переключиться на трость во время процесса выздоровления. Если вы не хотите, чтобы хлопоты при переключении между мобильными устройствами и костыли причиняли вам боль, воспользуйтесь костылем без помощи рук, например iWALK2.0 — отличная альтернатива в зависимости от вашего состояния.

Использование трости вместо костылей

Есть правильный и неправильный способ использования трости. Если вы когда-нибудь смотрели телешоу « House », вы могли заметить, что доктор Хаус сильно опирается на свою трость для поддержки — с той же стороны, что и его травма. Сериалы не особо надежны для получения медицинских рекомендаций, и это неправильный способ держать трость, если вам нужна дополнительная поддержка. Вместо этого возьмите трость в руку, противоположную травме, и двигайте рукой естественным образом с шагом.Ваша трость должна удариться о землю, когда ваша слабая сторона сделает шаг вперед.

Например, если ваша левая нога травмирована или вам нужна дополнительная поддержка, возьмите трость в правую руку и опустите ее, когда левая нога коснется земли. Использование трости таким образом обеспечивает поддержку и равновесие, а также снижает нагрузку на вашу травму или слабость. Не волнуйтесь, если вам понадобится время, чтобы привыкнуть. Тренировка с тростью поможет вам чувствовать себя комфортно и позволит вам больше двигаться в повседневной жизни.

В зависимости от того, где вам нужна дополнительная поддержка, костыль без помощи рук, такой как iWALK2.0, может дать вам комбинированную поддержку костыля с подвижностью трости. Травмы ниже колена подходят для костылей без помощи рук, тогда как трость больше подходит для необратимых травм ног и проблем, связанных с коленями или бедрами.

Правильное использование костылей

Костыли причиняют боль, особенно если они неправильно используются или подогнаны для вас. Лучше всего использовать костыли, если вам нужно полностью снизить вес травмированной ступни или ноги.При использовании костылей стойте с костылями под мышками, а ноги костылей слегка впереди себя. Когда вы стоите прямо, ваши костыли должны опускаться на 1-2 дюйма ниже подмышек. Это даст вам достаточно места, чтобы передвигаться на костылях.

Неправильно отрегулированные рукоятки также вызывают боль и даже повреждение нервов, если из-за них вы перекладываете слишком большой вес на подмышки. Отрегулируйте рукоятку так, чтобы они находились на уровне бедер. Это должно позволить слегка согнуть локоть при удерживании костылей для поддержки.Вы можете полностью избежать боли, связанной с костылем, выбрав устройство для передвижения без помощи рук, которое не будет оказывать ненужного давления и боли в ваших руках и подмышках.

Альтернативы тростнику

Чтобы избежать неудобств и боли, связанных с традиционными костылями, вы можете рассмотреть другие варианты мобильности, такие как костыли для предплечий, самокаты для колен, или варианты с полностью свободными руками, такие как iWALK2.0.

Костыли предплечья

Эти костыли часто используются как альтернатива традиционным костылям, поскольку они уменьшают боль в подмышках при их использовании.Однако они по-прежнему оказывают значительное давление на ваши предплечья и дают больший вес на руки, чем традиционные костыли. Они также не позволяют использовать руки без помощи рук во время восстановления. Хотите взять чашку кофе? Если только он не в герметичном стакане, вам не повезло.

Коленный самокат

Они популярны, потому что позволяют довольно плавно добраться из одного места в другое. Думайте об этом как о скейтборде для колена. Основными недостатками являются то, что вы не сможете передвигаться по лестнице или неровной поверхности с помощью самоката, и они не полностью свободны от рук.

Костыли для громкой связи

Их часто называют «костылями пиратской ноги». Они обеспечивают полную мобильность и позволяют снимать вес с вашей ноги во время восстановления. Однако их лучше всего использовать при травмах ниже колена, поскольку они требуют, чтобы колено поддерживало вашу ногу. IWALK2.0 — отличный вариант для людей, которые соответствуют этим требованиям, и эй, вы даже можете носить свой кофе, используя костыль громкой связи!

Верни свою жизнь

Ответ на вопрос: «Могу ли я использовать трость вместо костылей?» действительно зависит от того, что вам нужно для ходьбы.Костыли используются для удержания всего вашего веса на ступне или ноге, а трость используется для поддержки равновесия и мобильности. Правильное приспособление для передвижения или приспособление для ходьбы действительно может улучшить качество вашей жизни и помочь вам быстрее оправиться от временных травм. Не позволяйте ограниченной подвижности мешать вам жить своей жизнью.

Как выбрать трость или ходунки

Если у вас заболевание позвоночника, которое влияет на вашу способность ходить, или если вы недавно перенесли операцию на позвоночнике, использование трости или ходунков может помочь вам сохранить независимость.Трости и ходунки просты по конструкции, но они имеют большие преимущества: они улучшают ваш баланс, предотвращают падения и снимают нагрузку с вашей спины.

Сегодня доступно множество типов вспомогательных приспособлений для ходьбы, и приведенные ниже советы помогут вам выбрать лучшую трость или ходунки.
Трости и ходунки просты по конструкции, но имеют большие преимущества. Источник фото: 123RF.com.

Что выбрать: трость или ходунки?

При выборе устройства, которое поможет вам двигаться лучше, у вас есть несколько вариантов.Но узнать, какой тип лучше всего подходит вам, может быть непросто. Вам следует поговорить со своим врачом (это может быть ваш терапевт, медсестра, физиотерапевт или другой специалист, знакомый с вашим лечением), чтобы обсудить, какое устройство вам следует получить.

Трости и ходунки имеют свои плюсы и минусы. Вот несколько вещей, которые следует учитывать, если вы выбираете между тростью и ходунками:

• Почему вы вообще получаете устройство? Трости, как правило, идеально подходят для лечения проблем, возникающих на одной стороне тела (например, если вы испытываете ишиас на одной ноге), в то время как ходунки лучше подходят для боли, возникающей с обеих сторон (если у вас слабость в обеих ногах, например).
• Какую часть вашего веса должно выдержать устройство? Трости могут выдерживать до 25 процентов вашего веса, в то время как некоторые ходунки могут выдерживать до 50 процентов вашего веса.
• Насколько стабильно ваше устройство? Ходунки обеспечивают максимальную устойчивость, но четырехточечные трости также поддерживают здоровое равновесие и безопасность позвоночника.
• Насколько гибкое устройство вам нужно? Ходунки не следует использовать на лестницах, поэтому трость может быть лучшим выбором, если вам нужна гибкость при подъеме и спуске по лестнице.

Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о том, как правильно использовать ходунки. Источник фото: 123RF.com.

Время покупать: основные соображения и вопросы, которые нужно задать

Когда вы определились, какой тип прогулочного устройства вы будете покупать, вам нужно будет решить, какой тип купить, и убедиться, что оно подходит вам. Не волнуйтесь, вам не придется принимать эти решения в одиночку: ваш лечащий врач поможет вам найти правильный продукт, который подходит правильно, и покажет вам, как его правильно использовать.

Ниже приведены некоторые вещи, о которых следует подумать, покупая трость или ходунки.

Трости

Обычно трости делятся на три категории:

1. Стандартный : Это самый простой тип трости, обычно с удобной Т-образной ручкой. Это может помочь с балансом, но не выдержит большого веса.
2. Смещение : Если вам нужна трость, способная выдержать больший вес, чем стандартная трость, или если у вас слабый захват, может помочь смещенная трость.Он имеет плоскую рукоятку, а верхняя часть трости может выгибаться наружу.
3. Многоногие : Как следует из названия, трости на нескольких ножках имеют более одной ножки. Эти трости обеспечивают максимальную устойчивость, что важно, если вашей целью является предотвращение падений и переломов позвоночника. Тем не менее, чем больше ножек, тем больше неудобств пользоваться этой тростью поначалу.

Вопросы, которые следует задать при покупке и использовании трости:

• Что мне нужно знать о выборе ручки? Не бывает правильного или неправильного захвата — вам решать, что вам удобнее всего.Тем не менее, как показывает опыт, ручки большего размера лучше всего подходят для людей, у которых есть проблемы с суставами, а ручки из пеноматериала или ручки, которые прилегают к руке, как правило, широко популярны.
• Как узнать, не подходит ли выбранная мной рукоятка? Если вы почувствуете онемение, покалывание или боль в руках, обратитесь к врачу или физиотерапевту.
• Где я могу купить трость? Трости можно приобрести в аптеках и магазинах медицинских товаров. Вы также можете купить трость в Интернете.
• Как я могу научиться правильно пользоваться тростью? Поговорите со своим физиотерапевтом или врачом, когда думаете о покупке трости. Они помогут убедиться, что трость вам подходит, и научат пользоваться тростью. Чрезвычайно важно работать с профессионалом в области здравоохранения, чтобы добиться правильной посадки: если ваша ручка неудобна или если ваша трость слишком длинная или слишком короткая, трость может принести больше вреда, чем пользы.

Ходунки

Как и трости, ходунки обычно делятся на одну из трех моделей:

1. Стандартные : Стандартные ходунки имеют четыре ножки с резиновыми наконечниками и обеспечивают поддержку и устойчивость.Но поскольку у этого типа ходунков нет колес, вам нужно будет поднять их, чтобы двигаться вперед.
2. Ходунки на передних колесах : Ходунки этого типа имеют два колеса спереди и две неколесные ноги сзади. Вам не нужно поднимать эти ходунки, чтобы двигаться, поэтому вы не будете тратить столько энергии.
3. Ходунки с четырьмя колесами : Ходунки с четырьмя колесами двигаются легче всего, но может быть сложно перенести свой вес на ходунки такого типа.Некоторые модели могут поставляться с перерывами или сиденьем.

Вопросы, которые следует задать при покупке и использовании ходунков:

• Что мне нужно знать о выборе ручки? Захваты для ходунков обычно изготавливаются из твердого пластика, нескользящей резины или гибкого пенопласта, поэтому вам действительно нужно выбрать то, что наиболее удобно.
• Нужно ли мне подготовить дом, прежде чем я получу ходунки? Ходунки могут зацепиться за коврики или врезаться в мебель, поэтому рекомендуется попросить кого-нибудь прийти к вам домой и переместить эти предметы, чтобы облегчить перемещение ходунка.
• Где я могу купить ходунки? Ходунки можно приобрести в аптеках и магазинах медицинских товаров. Вы также можете приобрести ходунки в Интернете.
• Как я могу научиться правильно пользоваться ходунками? Поначалу может быть неудобно пользоваться ходунками. Движениям, которые раньше были легкими, например переходу из положения сидя в положение стоя, может потребоваться некоторое время, чтобы снова почувствовать себя нормальным. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о том, как правильно использовать ходунки, и помочь вам разработать стратегии для комфортного улучшения вашей мобильности.

Не позволяйте боли в позвоночнике замедлить работу

Вспомогательные устройства для ходьбы, такие как трости и ходунки, могут помочь вам комфортно передвигаться после операции на позвоночнике или позволят вам сохранить независимость, если вы живете с хроническим заболеванием позвоночника.

Использование трости для облегчения ходьбы

Что такое четверная трость и как ваш физиотерапевт может помочь вам использовать четверную трость при ходьбе?

Квадратная трость — это мобильное устройство, которое помогает при ходьбе и мобильности.Она похожа на стандартную трость, но имеет металлическое основание на дне с четырьмя маленькими ножками, которые отходят от основания. У этих ножек есть резиновые колпачки, которые помогают уменьшить скольжение по полу. Квадратные трости обычно изготавливаются из легкого алюминия и регулируются с помощью небольшой кнопки.

Альто / Микеле Константини / Getty Images

Кому подойдет трость

Иногда после болезни или травмы одна или обе ноги могут ослабевать. Эта слабость может помешать вам нормально ходить.Продолжительный период иммобилизации или постельного режима может привести к изменению вашего баланса. Трость для четверки помогает обеспечить дополнительную поддержку, позволяя вам ходить независимо и безопасно.

Преимущество четверной трости в том, что она обеспечивает хорошую устойчивость. Квадратные трости также можно использовать на лестницах, в отличие от стандартных или колесных ходунков. В сидячем положении четверная трость может стоять рядом и не упасть. Вставая из положения сидя, не используйте трость, чтобы встать со стула, так как она может опрокинуться.Сначала встаньте, а затем возьмитесь за ручку.

Недостатки

Одним из недостатков четверной трости является то, что она требует от вас немного более медленной ходьбы. Это может быть полезно, если ваша походка и равновесие нарушены после травмы или болезни. Но если вы хотите куда-то быстро пройти, квадроцикл, скорее всего, замедлит вас. Четверная трость также может стать причиной спотыкания. С его большой базой вы можете случайно ударить по нижней части своей четверной трости, что приведет к потере равновесия и падению.

Типы

В основном есть два типа четырехугольных прутьев: широкие и узкие четырехугольные трости. Трости с широким основанием (WBQC) имеют основание большего размера, к которому крепятся четыре ножки. Это помогает обеспечить большую поддержку и стабильность при ходьбе. Трость с широким основанием тяжелее, и ей может быть труднее маневрировать. Трость с узким основанием (NBQC) имеет более узкое основание, к которому крепятся ножки. Хотя он обеспечивает меньшую поддержку, чем трость с широким основанием, ее легче поднимать и маневрировать во время ходьбы.

Выбор трости

При выборе четверной трости важно поработать со своим врачом и физиотерапевтом, чтобы решить, какая трость с узким или широким основанием лучше всего подходит для вас. Как правило, ограничения в вашей силе и равновесии определяют, что лучше для вас. При значительной слабости или ограничениях баланса лучше всего подойдет четырехугольная трость с широким основанием. Если ваша слабость и ограничения баланса невелики, лучшим выбором может быть трость с узким основанием.

Если вы в настоящее время ходите со стандартными ходунками или ходунками на колесах, переход на четверную трость может быть оправдан.Обязательно посоветуйтесь со своим врачом и физиотерапевтом, чтобы узнать, подходит ли вам четверная трость. Ваш физиотерапевт также может научить вас правильной ходьбе с четверной тростью. В общем, вам следует продвигать четверную трость противоположной ногой. Как только трость и ваша ступня окажутся на земле, другую ногу можно продвигать вперед.

Калибровка

Перед тем, как начать ходить с четверной тростью, убедитесь, что она подходит вам по размеру. Большинство из них регулируются. Просто нажмите маленькую кнопку на рейке, чтобы отрегулировать.

Чтобы убедиться в правильности размера, встаньте рядом с тростью, положив руку на бок. Если встать трудно, убедитесь, что поблизости есть кто-нибудь, чтобы помочь вам. Ручка в верхней части трости должна находиться на уровне вашего запястья. Когда вы беретесь за ручку, ваш локоть должен быть немного согнут.

Ходьба с четверной тростью

Чтобы ходить с четверной тростью, выполните следующие простые шаги.

1. Возьмите трость одной рукой. Если одна нога слабая, держите трость в руке, противоположной слабой ноге.
2. Выдвиньте четверную трость вперед примерно на одну руку. Убедитесь, что все четыре ножки четверной трости касаются пола, чтобы не допустить опрокидывания.
3. Сделать шаг вперед со слабой ногой.
4. Осторожно надавите на рукоятку трости, чтобы обеспечить устойчивость. Продвиньте вторую ногу чуть дальше к первой ступне.
5. Повторите этот цикл.

Убедитесь, что ваш физический тренинг помогает вам настроить квадроцикл и избежать типичных ошибок, которые делают некоторые люди при ходьбе с тростью.

Когда прекращать использование трости

По мере улучшения вашей силы и равновесия вы можете заметить, что ходить становится легче. Когда это происходит, возможно, пришло время использовать стандартную трость, которая обеспечивает меньшую поддержку или вообще не использует никаких устройств. Обязательно поговорите со своим врачом и физиотерапевтом, чтобы убедиться, что вы можете безопасно отказаться от использования четверной трости. Иногда ограничения силы и равновесия являются постоянными, и поэтому ходьба с четверной тростью также может быть постоянной.

Слово Verywell

Если вы получили травму или заболели, у вас может возникнуть слабость или проблемы с равновесием, из-за которых вы не сможете ходить. Трость для квадроциклов может стать отличным приспособлением для безопасной и самостоятельной ходьбы.

Как ходить с тростью после операции на бедре

Операция на бедре — это вмешательство, которое может показаться одновременно серьезным и разочаровывающим, но на самом деле это стандартная и очень распространенная, часто выполняемая медицинская процедура.Основная цель операции на бедре обычно состоит в том, чтобы предоставить клиенту больше свободы при передвижении, но в основном в уменьшении боли, возникшей из-за каких-либо хронических заболеваний или старых травм, которые не удалось преодолеть с помощью классической терапии или традиционной медицины.

Процесс восстановления

Следовательно, важно знать, что после операции на бедре процесс восстановления всегда необходим. Обычно требуется выполнение конкретных упражнений , а также правильное использование медицинской помощи .Вы можете выбрать один из двух вариантов: купить костыли или пройти этап реабилитации с помощью трости.

Однако наш сегодняшний материал посвящен ходьбе с тростью после операции на бедре . И прежде чем дать вам несколько советов о том, как это испытать, важно понять пару основных фактов.

В самом деле, нет ничего плохого в использовании костылей во время восстановления после операции на бедре, особенно если это вам прописал терапевт.Однако в большинстве случаев врач порекомендует вам выбрать трость, а не костыли. Интересно, почему? Что ж, ознакомьтесь со всеми преимуществами использования трости после операции на бедре:

1. Вы избежите дополнительных травм или боли

Некоторые пациенты предпочитают хромать во время восстановления после операции на бедре. Однако избегать использования каких-либо вспомогательных средств для ходьбы после такого вмешательства — определенно не лучшая идея. Причем, согласно медицинской статистике, 76% дополнительных травм произошло во время реабилитации после операций на бедре с костылями.Трость придаст вам устойчивости.

2. К трости привыкаешь быстрее, чем к любому другому вспомогательному приспособлению для ходьбы

Вы не поверите, но к трости еще легче привыкнуть, чем к инвалидной коляске, которая в сознании многих людей выглядит как помощь при ходьбе, не требующая усилий. С костылями стало еще труднее. Им действительно требуется больше практики, чтобы достичь идеального баланса. Кстати, о том, что…

3. Трость — это помощник при ходьбе, обеспечивающий отличный баланс

При использовании трости поддерживается полная масса тела.Трость даже рекомендуется людям с избыточным весом, а также с некоторыми другими источниками боли (например, в спине или в случае какой-либо старой или текущей травмы).

А теперь позвольте нам дать вам несколько важных советов, которые следует иметь в виду, прежде чем начинать реабилитацию после операции на бедре. Конечно, все они связаны с идеей использования трости:

1. Выберите подходящую трость

Прежде всего, обратите внимание, что не все трости одинаковы, и разные модели имеют разные дополнения. вам может понадобиться.С другой стороны, важно заранее измерить идеальную высоту трости. Учтите, что слишком высокая трость может привести к несчастным случаям, а низкая — ухудшить чувство равновесия.

2. Обязательно выберите правильный тип трости.

Когда дело доходит до операции на бедре, есть два правила, которые вы должны помнить при покупке трости. В первую очередь избегайте разборных трости и выбирайте твердую. И во-вторых, в обязательном порядке достаньте трость с захватом.

Дает больше комфорта и подходит для длительного использования. Даже если вы планируете быстрее восстанавливаться и использовать ее в течение более короткого времени, чем больше вы используете ногу (что означает использование трости), тем быстрее вы отстраните ее от своей жизни.

А теперь перейдем к делу. В следующих строках вы узнаете, как правильно делать шаги и движения тростью. Никогда не заставляйте себя слишком сильно и всегда начинайте восстановление медленными и стабильными шагами.

• Чтобы начать ходить с тростью, просто положите трость рядом с собой, держа ее рукой, находящейся на вашей здоровой стороне. Теперь сделайте шаг вперед со своей здоровой ногой, а затем перенесите ее вместе с тростью параллельно восстанавливающейся ноге.
• Перед началом прогулки всегда проверяйте, подходит ли высота трости. Если у вас есть регулируемая трость, это замечательно, так как вы можете изменить высоту в зависимости от вашего опыта, сегодняшнего настроения для быстрых или медленных движений и т. Д.
• Не опирайтесь на трость и не давите на запястье слишком сильно. Это может быть опасно для вас, поскольку вы потеряете равновесие, и как только вы станете нестабильным, появится риск новых травм или замедления вашего выздоровления.
• По мере того, как вы становитесь сильнее, постепенно увеличивайте активность, которую вы делаете по дому. Начните с того, что принесите себе стакан воды и займитесь домашними делами, например, вытирайте пыль. Скоро вы сможете переходить к более сложным занятиям, например к использованию лестницы.

Независимо от того, какую травму ноги, вмешательство или боль вы чувствуете, всегда неприятно впервые спуститься по лестнице во время выздоровления.И даже неважно, используете ли вы трость или другое приспособление для ходьбы. Однако, пожалуйста, не поддавайтесь панике. Вместо этого следуйте нашим инструкциям относительно спуска или подъема по лестнице.

1. Как спуститься по лестнице с тростью после операции на бедре

Прежде всего, притормозите и сделайте глубокий вдох. Убедитесь, что вы не дрожите и готовы преодолеть это препятствие. Теперь медленно выполните следующие действия. Возьмитесь одной рукой за поручень, а другой — за трость. Перенеся свой вес на здоровую ногу, сойдите с прооперированной ногой и тростью.Используя трость и поручень для равновесия, медленно опустите здоровую ногу на ту же ступеньку.

2. Как подняться по лестнице с тростью после операции на бедре

Подняться по лестнице почти так же легко, как спуститься по лестнице. Чтобы подняться на более высокий этаж по лестнице, следуйте этому руководству. Прежде всего, возьмитесь одной рукой за поручень, а другой — за трость. Поддерживайте свой вес равномерно между поручнем и тростью. Поставив трость и прооперированную ногу на нижнюю ступеньку, поднимитесь неоперированной ногой.Держась за поручень, поднимите прооперированную ногу и трость на одну ступеньку.

Теперь, когда вы знаете, насколько важно соблюдать осторожность при использовании трости после замены тазобедренного сустава, а также в наиболее подходящих случаях для выполнения такого движения, вы можете провести несколько тестов на плоской поверхности на сначала, а затем попробовать процедуру на лестнице.

Напоминаем, что это не рекомендации настоящего врача и материал носит исключительно информативный характер.Всегда спрашивайте терапевта, разрешена ли и полезна ли вам определенная практика использования трости после операции на бедре.

Если у вас есть вопросы или информация, которую вы хотите получить, будь то операция по замене тазобедренного сустава или последующее восстановление с помощью трости, не стесняйтесь обращаться к нам. Мы всегда здесь, чтобы поддержать вас и дать как можно больше советов по быстрой и безболезненной реабилитации.

Мы искренне надеемся, что вы скоро поправитесь, и во время реабилитации у вас будут положительные эмоции даже от вашего вспомогательного приспособления для ходьбы! Не сдавайтесь и удачи с тростью!

Трости — Физиопедия

Оригинальный редактор — проект Open Physio.

Ведущие участники — Джиника Джемени , Аммар Сухаил , Люсинда Хэмптон , Администратор , Эбби Райт , Лорен Лопес , Наоми О’Рейли , Викисоп , Ким Аманда Агер , Рэйчел Лоу и Карен Уилсон Трости или трости

предназначены для:

• обеспечивает поддержку равновесия при стоянии и ходьбе ^{[1] [2]}
• снять напряжение с одной или обеих ног
• улучшает ощущение безопасности при ходьбе ^[3]

Есть из чего выбрать, от дерева и металла до ультрасовременного углеродного волокна.Они могут быть как традиционными, так и различных современных цветов и узоров. Некоторые палки складываются, чтобы поместиться в сумке или сумке, а некоторые регулируются, чтобы упростить получение палки нужной длины ^[4] .

Доступны ручки различных стилей, в том числе Т-образная, офсетная, изогнутая, «лебединая шея» и эргономичные (или артритные) ручки, которые предназначены для обеспечения дополнительной поддержки под ладонью.

Четырехточечные палки (также известные как четырехточечные палки) обеспечивают более широкую опору, чем более распространенные одноточечные трости, однако они также могут создавать потенциальную опасность споткнуться из-за своей увеличенной ширины стороны ^[5] .

Трости или трости широко используются для уменьшения боли и улучшения устойчивости и равновесия. Однако они часто используются неправильно и могут быть опасны при неправильном уходе. Важно обучить пациентов тому, как получить максимальную пользу от трости или трости, а также о необходимости регулярно проверять их на наличие дефектов, чтобы гарантировать безопасное использование ^[6] .

Тип рукоятки	Пособие
Т-образная ручка	хорошее сцепление и контроль
Крюковая ручка	пригодится для подвешивания палки
Ручка в форме лебединой шеи	Делает палку более сбалансированной
Эргономичная ручка / рукоятка Fisher	Плотно прилегает к руке, подходит для жестких или болезненных рук

Детальное понимание различных типов амбулаторных вспомогательных устройств и их типов, модификаций, установки, стабильности и показаний имеет важное значение при назначении одного из них. ^[7] Используемый тип зависит от типа нарушения походки.

Категории нарушений походки ^[8] :

• Равновесие (включая сенсорную и мозжечковую системы),
• Двигательная (включая церебральное начало ходьбы и мышечную силу)
• Проблемы с суставами или скелетом (например, ОА)

Одноточечная трость (SPS) [править | править источник]

Стандартные трости [править | править источник]

Это также можно назвать прямой тростью, и она обычно изготавливается из дерева или алюминия.Они легкие и недорогие.

Длина стандартной деревянной трости должна быть индивидуально подогнана под конкретного пациента, в то время как стандартная алюминиевая трость имеет штифты для регулировки длины, поэтому нет необходимости в индивидуальной установке.

Эти стандартные трости полезны для пациентов, которым требуется только дополнительная точка контакта с полом для равновесия с небольшой нагрузкой или без нее, что увеличивает опорную базу.

Эту трость можно использовать для пациентов с легкими сенсорными или координационными проблемами, обнаруженными при зрительных, слуховых, вестибулярных, периферических проприоцептивных заболеваниях или заболеваниях центрального мозжечка.

Трости смещения [править | править источник]

Эти трости обычно изготавливаются из алюминия, и их длина также регулируется без необходимости использования специальных приспособлений. Эти трости позволяют переносить вес пациента на стержень трости. Эта трость обеспечивает большую устойчивость и может использоваться для случайных нагрузок.

Пациенты, нуждающиеся в этой трости, имеют болезненные нарушения походки, такие как анталгическая походка от легкой до умеренной степени тяжести, вызванная остеоартритом тазобедренного или коленного сустава.

Многоногие трости [править | править источник]

Четвероногая трость [править | править источник]

Это четырехногая трость, обычно сделанная из алюминия.

Эта трость позволяет выдерживать больший вес, увеличивает опорную базу и обеспечивает большую устойчивость пациента. Он также может стоять сам по себе, позволяя пациенту пользоваться руками.

Недостатком является то, что все четыре ножки трости должны соприкасаться с полом во время походки для обеспечения устойчивости, которая препятствует быстрой походке.

Может быть назначен пациентам с гемиплегией или пациентам с анталгической походкой средней и тяжелой степени из-за остеоартрита.

Хеми Уокер [править | править источник]

Также известна как трость для ходьбы ^[9] . Он изготовлен из алюминия и имеет вертикальный компонент с ручкой и двумя ножками, а также другой компонент с двумя дополнительными ножками, расположенными под углом от пациента.

Эта трость обеспечивает более широкую опору, чем другие трости. Он используется пациентами, которым требуется постоянная нагрузка на одну верхнюю конечность, например, пациентам с инсультом с гемипарезом, у которых есть умеренная или тяжелая инвалидность нижних конечностей.

^[10]

Чтобы измерить высоту любой трости, основание трости должно быть расположено примерно в 15 см от внешней стороны ступни, а высота ручки должна быть установлена ​​на уровне складки запястья. Когда вы держите клюшку и стоите вертикально, следует слегка согнуть локоть (обычно от 15 до 30 градусов).

• Наденьте спортивную обувь пользователя.
• Сделайте так, чтобы пользователь встал максимально вертикально.
• Сделайте так, чтобы их руки упали в стороны естественным образом с обычным расслабленным сгибанием в локтях.
• С помощью рулетки измерьте расстояние от лучезапястного сустава (нижняя складка на запястье) до пола. Округлить до ближайшей половины см ^[5] .
• Отрегулируйте ручку по размеру

Походка [править | править источник]

Трости обычно используются на здоровой / самой сильной стороне тела («здоровая нога»), но это может зависеть от индивидуальных предпочтений и способностей.Клюшку следует выставить вперед одновременно с пораженной ногой, а затем следует за ней.

• При одновременном использовании двух клюшек можно использовать четырехточечную походку, вынеся одну клюшку вперед, затем противоположную ногу, затем другую клюшку, а затем другую противоположную ногу.
• Четырехточечные клюшки со смещенным основанием следует располагать так, чтобы прямая сторона основания была ближе всего к телу. Все концы клюшки должны оставаться в контакте с землей, когда клюшка опускается.

Лестница [редактировать | править источник]

Чтобы преодолеть подъем по ступенькам и лестницам, сначала поднимите здоровую ногу вверх, затем палку и пораженную ногу на одну ступеньку. Для движения вниз сначала следует опустить палку и пораженную ногу, а затем опустить здоровую ногу на ту же ступеньку ^[5] .

Сидеть и стоять [править | править источник]

Из положения в положение: ^[11]

1. Расположите трость на здоровой стороне пациента.
2. Посоветуйте пациенту подойти к краю сиденья, возьмитесь за ручку трости и перенесите вес на здоровую ногу и трость, чтобы подняться в положение стоя.
3. Убедитесь, что высота трости подходящая (уровень большого вертела), убедитесь, что сгибание в локтевом суставе составляет от 20 ° до 30 °, а трость находится на 2 дюйма впереди пораженной ноги и на 6 дюймов сбоку от пораженной ноги.

Стоять на сиденье

1. Попросите пациента подойти к стулу (или кровати) и поворачиваться небольшими кругами в сторону более сильной стороны, пока спинка не будет обращена к стулу или кровати.
2. Помогите пациенту вернуться к стулу, пока стул не будет ощущаться у задней части ног пациента.
3. Попросите пациента брать подлокотник по одному за раз.
4. Пациент опускается в кресло контролируемым образом ^[11]

^[12]

Советы по безопасности [править | править источник]

Регулярно проверяйте трость. Убедитесь, что трость имеет резиновый верх для амортизации ударов и сцепления для предотвращения скольжения.Всегда проверяйте трость на предмет изношенных наконечников и рукояток. Всегда проверяйте, чтобы трость находилась на нужной высоте, чтобы избежать дисбаланса и неправильной позы. ^[13]

Многие люди с ограниченными возможностями, которым требуется амбулаторное вспомогательное устройство, чтобы передвигаться самостоятельно. Некоторые люди склонны к самолечению, поскольку трости легко доступны и не требуют рецепта перед покупкой. Это увеличивает риск падений, особенно у пожилых пациентов, и риск травм опорно-двигательного аппарата или адаптации из-за неправильной осанки из-за неправильного использования или удержания вспомогательных устройств.

Во многих аптеках и магазинах, продающих это оборудование, нет специалистов в области здравоохранения, которые обладают знаниями, чтобы выбрать подходящее устройство, подобрать его должным образом и конкретно для пациента. Одно исследование показало, что фармацевты не обладают достаточными знаниями, чтобы подобрать устройство для пациента ^[13] .

Амбулаторные вспомогательные устройства должны продаваться там, где соответствующие медицинские работники могут посоветовать покупателям, как их правильно использовать.Медицинские работники, например фармацевты, могут пройти обучение в этой области, поскольку они также продают их в своих аптеках. Это поможет людям научиться правильно передвигаться с помощью этих вспомогательных устройств.

1. ↑ Хаддас Р., Вильярреал Дж., Либерман И.Х. Кинематическое сравнение использования трости и роликовых ходунков во время ходьбы у взрослых пациентов с дегенеративным сколиозом. Деформация позвоночника. 2020 Авг; 8 (4): 717-23.
2. ↑ Брэдли С.М., Эрнандес ЧР. Гериатрические вспомогательные устройства.Американский семейный врач. 2011 15 августа; 84 (4): 405-11.
3. ↑ Палки для ходьбы Oxford Health Доступно по адресу: https: //www.oxfordhealth.nhs.uk/wp-content/uploads/2014/08/OP-103.15-Safety-information-leaflet-walking-sticks.pdf (дата обращения: 9.4.2019). 2021)
4. ↑ Вместо дома Трости для ходьбы Доступно по адресу: https: //homeinstead.com.au/news/how-to-choose-and-use-a-walking-stick/ (дата обращения: 9.4.2021)
5. ↑ ^{5,0 5,1 5,2} Жизненная мобильность Трости Доступно по адресу: https: // www.lifemobility.com.au/how-choose-walking-stick (дата обращения: 9.4.2021)
6. ↑ Шихан, штат Нью-Джерси, Милличип П. Расскажите о прогулке: важность обучения пациентов эффективному и безопасному использованию трости. Опорно-двигательный аппарат. 2008 сентябрь; 6 (3): 150-4.
7. ↑ Faruqui SR, Jaeblon T. Амбулаторные вспомогательные устройства в ортопедии: использование и модификации. JAAOS-журнал Американской академии хирургов-ортопедов. 2010, 1 января; 18 (1): 41-50.
8. ↑ Роберт Лам. Выбор правильного приспособления для ходьбы для пациентов.Can Fam Physician 2007; 53 (12): 2115–2116.
9. ↑ Ван Хук FW, Demonbreun D, ​​Weiss BD. Амбулаторные устройства при хронических нарушениях походки у пожилых людей. Американский семейный врач. 2003 15 апреля; 67 (8): 1717-24.
10. ↑ Видео о физиотерапии. Трости для ходьбы: как выбрать, измерить и использовать. Доступно по адресу: http://www.youtube.com/watch?v=8nvPeXIglI8
11. ↑ ^{11,0 11,1} Американские ассоциации американских медсестер (VNAA), издание 2010-2011 гг. Руководство по процедурам медсестер (NPM) Реабилитационная терапия — передвижение с тростью.Раздел 26.01. По состоянию на 31 января 2019 г.
12. ↑ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ. Как пользоваться тростью. Доступно по адресу: http://www.youtube.com/watch?v=fRn8ZZJMzno
13. ↑ ^{13,0 13,1} Sadowski CA, Jones CA. Амбулаторные вспомогательные устройства: как правильно измерить и безопасно использовать трости, костыли и ходунки. Аптечная практика. 2014; 1: 24-31.

различных типов трости: полное руководство

Трости для ходьбы — это приспособления, улучшающие равновесие для тех, у кого проблемы с ходьбой.

Правильный выбор из различных доступных типов трости может существенно повлиять на получаемую вами поддержку.

Мы расскажем вам все, что вам нужно знать, прежде чем покупать это, зачастую незаменимое приспособление для ходьбы. Проверьте наш список содержимого ниже.

Или вы можете напрямую посмотреть наш выбор лучших трости для ходьбы для пожилых людей.

Правильное использование тростника

Перед тем, как начать пользоваться тростью, убедитесь, что вы правильно отрегулировали ее по своему росту — слишком низкая или слишком высокая трость для вас будет обеспечивать меньшее равновесие.

Не кладите трость слишком далеко от тела во время ходьбы, так как это заставит вас наклониться вперед или вбок, что может привести к падению или травме.

Всегда держите трость в руке, противоположной травме или пораженной стороне. Положите свой вес через руку на сторону здоровой ноги, чтобы снять давление с пораженной ноги или ступни. Сначала, сделав шаг вперед непораженной ногой, продвигайте трость одновременно с травмированной ногой.

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о том, как правильно пользоваться тростью:

Если у вас есть проблемы с поддержанием равновесия при ходьбе с тростью, вы можете подумать о приобретении четверной трости, которая более устойчива.Если это по-прежнему не улучшает вашу подвижность, возможно, вам понадобятся ходунки.

Трости для ходьбы различных типов

Типы трости

Это все различные типы трости, из которых вы можете выбрать, в зависимости от состояния вашего здоровья и потребностей:

Трость одноточечная

Одноточечная трость — это самый простой и часто используемый тип трости. У них есть один наконечник на конце, и их основная цель — обеспечить дополнительный контакт с землей для улучшения баланса. Они не подходят для людей, которым требуется помощь с удержанием веса после травмы или операции.

Они обычно изготавливаются из дерева или алюминия и бывают двух разных стилей. Дерби-стиль имеет прямую ручку, напоминающую трость, и смещенный стиль, похожий на стандартную трость, за исключением того, что форма позволяет разместить ваш вес над осью трости.

Трость складная

Складная трость имеет одну точку и обычно поставляется с ручкой в ​​стиле дерби. Они регулируются и компактно складываются, когда вы не ходите. Это пригодится для хранения и путешествий.

Трость с сиденьем

Да, трости также могут поставляться с сиденьем. Это прочные медицинские трости для ходьбы, обычно сделанные из алюминия, которые можно развернуть, когда пользователю нужно отдохнуть. Некоторые трости для сиденья даже снабжены набивкой для большего комфорта. Они являются идеальным вариантом для тех из вас, кто нуждается в частом отдыхе во время прогулки на свежем воздухе.

Квадроцикл

Трость

Quad также известна как трость с четырьмя зубцами и подходит для людей, у которых проблемы с мобильностью и которым требуется дополнительная поддержка.Вот почему мы считаем, что это лучшая трость для баланса.

Типичная четырехугольная трость имеет широкое прямоугольное основание и четыре небольших точки опоры. У некоторых более широкое основание, а у некоторых — меньшее.

Как правило, трость с широким основанием способствует большей устойчивости.

Трость зонтик

Трости Umbrella — это очень практичные трости, поскольку они представляют собой трость и зонт — все в одном. В закрытом состоянии они обычно незаметны и неотличимы от обычного зонта, но они достаточно прочные, чтобы поддерживать дополнительный вес.

Это лучший выбор для тех, кто еще активен, даже с ограниченными физическими возможностями, и любит проводить много времени на открытом воздухе.

Трость для самообороны

Трость для самообороны обеспечивает стабильность и безопасность. Это дает вам возможность защитить себя, если кто-то попытается напасть на вас. Если вы часто чувствуете себя неуверенно, это принесет вам душевное спокойствие.

Они бывают разных типов и стилей, в том числе трости для электрошокера, трости для меча, классический шиллелаг.Вы можете использовать его как оружие, если случится что-то плохое.

Типы рукояток для трости

Когда вы ищете подходящую трость, вам также следует подумать, какой тип ручки лучше всего подходит для ваших нужд.

Трость с Т-образной ручкой

Т-образная ручка

Трость с Т-образной рукояткой — одна из самых старых рукояток в мире, она имеет форму буквы «Т», отсюда и название. Их также называют тростью с прямой ручкой, и они идеально подходят для пользователей с артритом или другими заболеваниями, вызывающими слабость пальцев и рук, поскольку ручка разработана специально для уменьшения стресса и усталости рук.

Crook Cane

Крюковая ручка

Самая стандартная форма ручек — изогнутая. Эта ручка позволяет пользователю найти наиболее удобное положение при ходьбе, а также ее легко повесить на руку, когда в ней нет необходимости. Это также может быть полезно при открытии дверей.

Трость Фрица

Трость фрица

Она очень похожа на трость с Т-образной рукояткой, но дополнительный изгиб наверху делает ее идеальным гаджетом для пользователей с артритом. Вы будете чувствовать себя более комфортно, и ваши руки и пальцы будут испытывать меньшее давление и напряжение.

Трость с ручкой в ​​стиле дерби

Ручка в стиле дерби

Ручки для трости в стиле Дерби названы в честь лорда Дерби. У них элегантный стиль с компактным захватом. Они часто изготавливаются из высококачественного дерева, и при их использовании вы чувствуете себя уверенно.

Трость со смещенной ручкой

Смещенная ручка

Офсетная ручка часто поставляется с четырехугольными тростью в форме вопросительного знака. Эта ручка помогает равномерно распределить вес вашего тела, помогая улучшить ваше равновесие.Для пожилых людей с проблемами запястья это лучший вариант.

Типы рукояток

Захват ручки также важен при выборе идеальной трости. Держать его в течение длительного времени будет более приятным и комфортным. На рынке доступны три различных типа рукояток:

.

Ортопедические захваты

Ортопедические ручки разработаны специально, чтобы идеально подходить к вашей руке. Их рекомендуют тем, кто всю жизнь будет пользоваться тростью, или тем, у кого есть проблемы с ортопедией.

Захваты из пеноматериала

Захваты из пеноматериала

мягкие, удобные в повседневном использовании. Это отличная замена, если ваша оригинальная трость изнашивается. Зачастую за это стоит невысокая цена.

Гелевые ручки

Дизайнеры делают гелевые захваты, чтобы уменьшить напряжение и усталость рук и пальцев. Если вы собираетесь использовать трость для ходьбы в течение длительного времени, гелевый материал сделает захват трости более легким и комфортным.

Типы наконечников трости

Наконечник трости для ходьбы

Металлический наконечник

Металлический наконечник трости — самый прочный из всех трех.Обычно они изготавливаются из нержавеющей стали, они обеспечивают отличное сцепление, особенно на снегу, и помогают предотвратить скольжение на льду. Это лучший выбор для тех, кто живет в холодном климате с большим количеством снежных дней.

Резиновый наконечник

Наиболее часто используемым наконечником трости является базовый резиновый наконечник трости. Они обеспечивают отличное сцепление с дорогой, а некоторые из них имеют стальную вставку, увеличивающую долговечность.

Квадратный резиновый наконечник

Штатив или четверной резиновый наконечник прикрепляется к одному наконечнику трости, но заканчивается тремя или четырьмя зубцами.Он обеспечивает повышенное сцепление и лучшую устойчивость, чем простой одинарный резиновый наконечник.

Часто задаваемые вопросы

Покрывает ли Medicare стоимость трости?

Medicare может покрыть стоимость трости для передвижения в качестве медицинского оборудования длительного пользования (DME) в рамках страхования Medicare Part B. Перед покупкой посоветуйтесь со своим врачом и убедитесь, что ваш поставщик медицинских товаров медицинского назначения зарегистрирован в программе Medicare.

Как выбрать трость правильной длины?

Вы можете определить правильную длину трости, держа руки по бокам, с естественным изгибом в локтях (около 15 градусов), и попросить кого-нибудь измерить расстояние между вашей рукой и полом.Верх трости должен совпадать со складкой на запястье.

Это подойдет вам для максимально комфортной ходьбы с тростью. Однако сегодня вы можете отрегулировать большинство современных пластиковых и металлических трости до идеальной высоты, поэтому вам не нужно определять правильную длину перед покупкой.

Когда мне следует использовать трость?

При некоторых различных состояниях здоровья может потребоваться использование трости для поддержки и равновесия. К ним относятся:

• После операции на колене
• После инсульта
• После простого перелома ноги или вывиха лодыжки
• Если ограниченное равновесие ухудшает вашу способность ходить

Даже без указанных выше причин, лучше всего, если вы зададите себе следующие четыре простые вопросы:

1. Испытываете ли вы боль в конечностях и суставах при ходьбе?
2. Часто ли вы ищете поддерживающее приспособление для равновесия или устойчивости во время ходьбы?
3. Вам трудно подниматься и спускаться по лестнице или по неровной поверхности?
4. Ходьба полностью истощает вас и требует чрезмерных физических нагрузок?

Если вы ответили утвердительно на один или несколько из этих вопросов, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы приобрести трость для ходьбы.

При любом состоянии здоровья, которое препятствует безопасной функциональной подвижности, лучше всего начать использовать трость или трость. Иногда вам нужно будет использовать трость на короткое время, пока ваше тело полностью не заживет, а иногда это будет навсегда, в зависимости от вашего состояния здоровья.

В чем разница между тростью и тростью?

Основное различие между ними — их функция. Трости — это временное или случайное решение, используемое для баланса и устойчивости при лазании, походах или ходьбе по пересеченной местности.

Тем не менее, трости — это медицинские средства передвижения, специально разработанные для того, чтобы помочь сбалансировать, стабилизировать и снять нагрузку с болезненных суставов и конечностей на долгосрочной основе.

Трости

также намного безопаснее, прочнее и удобнее в использовании в течение длительного времени.

Какой вид трости лучший?

С таким большим количеством различных типов трости, доступных на рынке, может быть трудно определиться.

Предположим, у вас проблемы с равновесием, слабость в ногах, артрит или любое другое заболевание, которое влияет на вашу ходьбу и равновесие.В этом случае вам следует обратиться за советом к своему врачу или профессиональному физиотерапевту.

Людям с артритом или людям с незначительными проблемами со здоровьем и подвижностью в большинстве случаев нужны только одноточечные трости.

Тем не менее, людям с неврологическими нарушениями, значительной слабостью в ногах или ограничениями равновесия необходимо использовать четырехугольную трость, поскольку они могут выдерживать больший вес и обеспечивают лучший баланс.

Это действительно зависит от вас, используете ли вы трость только для демонстрации моды, для проблем с низкой подвижностью или у вас нет выбора и использовать ее для более серьезных заболеваний.Не существует «лучшего типа» трости. Лучшее — это то, что больше всего подходит вам и вашим потребностям.

Итог

Выбор трости полностью зависит от вас и ваших потребностей. Есть несколько важных особенностей, которые вам следует учесть перед покупкой, так как это может значительно ухудшить вашу ходьбу и даже привести к падению.

Если вы чувствуете медицинскую потребность в трости. В этом случае лучше всего посоветоваться с профессионалом, прежде чем покупать его, так как врач проведет несколько тестов, чтобы определить, насколько нарушены ваше равновесие и ходьба, и, таким образом, даст вам лучший совет.

Убедитесь, что вы выбрали трость подходящей длины и подходящую удобную рукоятку, которая обеспечит вам большую устойчивость.

10 Лучшая трость для ходьбы и балансировки (Советы и руководство по покупке)

* Эта страница может содержать партнерские ссылки. Когда вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы можем получать небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Жизнь неопределенна и может превратиться в зависимость, когда кто-то стареет или во время травм.

С возрастом люди сталкиваются с рядом проблем со здоровьем и часто становятся жертвами таких заболеваний, как артрит, болезнь Паркинсона, проблемы с суставами, травмы лодыжки и т. Д.

Не только пожилые люди, но и люди, которые столкнулись с серьезными случайными травмами (или почувствовали слабость и стали зависимыми при ходьбе), нуждаются в руке помощи.

Трость может оказаться лучшим помощником в таких условиях.

Кроме того, трости также полезны для людей, страдающих от болей в теле, таких как боли в пояснице, бедрах, коленях, ногах, артритах, операции на стопах или коленях и т. Д.

Если вы покупаете трость в Интернете для пожилого человека, нуждающегося в поддержке для ходьбы или равновесия, ИЛИ для того, кто восстанавливается после травмы; вы можете встретить такие термины, как трости и костыли.

И с таким большим количеством вариантов становится очень запутанным выбрать правильный, который лучше всего подходит для данного состояния.

Если вы действительно не знаете, какой из них купить для своих близких или для личного пользования, читайте дальше, чтобы определить и выбрать наиболее подходящий, чтобы получить от него максимальную выгоду…

7 различных типов Трости для ходьбы

Обычно трости для проблем с равновесием выпускаются из дерева, алюминия и стали.

Они разработаны для обеспечения максимального комфорта пользователя и поэтому очень практичны для повседневного использования.

При выборе трости для пожилых людей первым и главным шагом является определение их конкретных требований.

В основном широко используются 7 типов трости.

Основываясь на нижеперечисленных типах трости, вы можете выбрать ту, которая им больше всего подходит.

1- Традиционные одноточечные трости

Это обычные трости для ходьбы, которые имеют единственную точку контакта с полом.

Они могут быть доступны с различными типами ручек, включая (C-образный вырез, дерби, смещенный и т. Д.).

В первую очередь; эти трости покупаются для людей, которым требуется минимальная помощь для поддержания равновесия.

Эти трости изготовлены из дерева, алюминия или стали и имеют фиксированную или регулируемую высоту.

2- Трости с функциональным захватом

В отличие от изогнутых С-образных ручек, эти трости оснащены вертикальным захватом.

Следовательно; это дает пользователю лучший и более прочный захват, уменьшая нагрузку на предплечья и области запястий.

Эти трости особенно полезны для слепых.

Тем не менее, эти трости для слепых также широко известны за их особенность, обеспечивающую удивительный комфорт и стабильность, которые регулируют ваш вес, не позволяя вам сутулиться.

3 — тренога или четырехколесная трость

Эти трости имеют 3–4 точки соприкосновения с землей, что обеспечивает удивительную устойчивость и гарантирует пользователю безопасную балансирующую походку.

Скорость может быть проблемой в этих трость для ходьбы с ногами, так как все точки должны соприкасаться с землей, что может значительно замедлить темп ходьбы.

4- Hemi Walker Cane

Это в основном комбинация четверной трости и ходунка.

Он имеет гораздо большее / более широкое основание, чем любой другой тип трости, и поэтому лучше всего подходит для обеспечения дополнительной поддержки и баланса.

Эти типы трости лучше всего подходят для людей очень пожилого возраста или пациентов, которые не могут ходить из-за таких состояний, как артрит, операция на стопе или восстановление и т. Д.

Люди, которые в настоящее время ходят с опорой на ходунки и планируют перейти на трость, могут найти это очень полезным.

5- Сиденье-трость

Этот тип трости можно назвать комбинацией сиденья и трости, которая специально разработана в виде сиденья, стула или табурета, чтобы сидеть и расслабляться.

В сложенном состоянии это лучшая трость, а в раскрытом — место для отдыха (сиденье).

Пожилые люди и женщины, которые любят гулять по утрам на большие расстояния, но боятся усталости, могут использовать эти типы складных сидений из тростника, чтобы дать отдых ногам и лодыжкам во время ходьбы.

6- Регулируемая складная трость

Регулируемая складная трость — идеальный вариант для тех, кто часто путешествует.

Носить с собой традиционную трость определенно неудобно для тех, кто путешествует неделями или месяцами.

Трость, которая полностью регулируется и может складываться, чтобы поместиться в сумке, может действительно заинтересовать их.

Просто убедитесь, что вы заблокировали часть трости, прежде чем переносить ее снова, для безопасной и надежной ходьбы.

7- Трость с двумя ручками

Они поставляются с двумя ручками для дополнительной безопасности пользователей.

Дополнительная нижняя ручка, предусмотренная на трости, действительно помогает поднимать или поднимать тело стоя — из положения сидя.

Из-за этой уникальной функциональности их иногда также называют трости для вставания и движения, , трости для сидения и стоя или автономные трости.

В целом трость для поддержки при ходьбе и балансировки — это намного больше, чем традиционная трость, которая служила только опорой.

Сегодня они разработаны по-другому и могут быть приобретены в соответствии с образом жизни, распорядком и особыми потребностями.

10 лучших обзоров трости

Лучшие варианты для пожилых людей, которым нужна лучшая поддержка, баланс и стабильность

Поскольку рынок загружен множеством различных вариантов, мы рассмотрели некоторые из лучших трости ниже, поэтому что вы легко сможете выбрать тот, который вам больше всего подходит.

Просто ознакомьтесь с ними и выберите ту, которая соответствует вашему стилю ходьбы и требованиям.

1- Складная трость Hurrycane с Т-образной ручкой

Эта складная трость Hurrycane Freedom Edition с Т-образной ручкой, которую можно использовать как в помещении, так и на открытом воздухе, создает ощущение непрерывного продолжения своего тела. Проблема с мобильностью проще.

У этой трости есть ручка, которая имеет идеальный захват, позволяющий удерживать ваш вес и идеально выравнивать его.

Это помогает гарантировать, что вы не потеряете равновесие, пытаясь встать или ходить.

У этой складной трости HurryCane есть ручка, которую можно отрегулировать в зависимости от вашего роста, чтобы вам было удобно ходить.

Эта ручка открывается, когда они вам совершенно необходимы, и служит дополнительной опорой, когда они вам совершенно необходимы.

Если вы сидите или простаиваете без опоры для трости, эта лучшая трость для равновесия должна легко складываться сама по себе.

Имеется поворотное основание, которое позволяет постоянно держать трость в контакте.

2- Регулируемая трость HealthSmart и ходунок для сидения и стоя

Обладая весом до 250 фунтов, этот трость для квадроциклов помогает лучше стоять и поддерживать ходьбу.

Эти ходунки легкие и компактные, их можно носить с собой.

Кроме того, эта стильная трость облегчает вашу прогулку благодаря ручкам с резиновым покрытием.

Вы также можете отрегулировать этот квадрокоптер в соответствии с вашим сопротивлением и ростом, чтобы он работал как лучшая поддержка для ваших проблем с мобильностью.

Мягкие ручки делают эту лучшую трость для пожилых людей удобной в использовании.

Такие резиновые ручки поддерживают и не скользят, гарантируя, что пользователь не опрокинется или не упадет при попытке встать или пройтись.

На эту ручку также распространяется эксклюзивная гарантия производителя и продавца.

Помимо ручек, имеется также прочный захват для ног, чтобы избежать скольжения или падения.

Таким образом, этот трость для квадроциклов помогает одновременно повысить вашу мобильность и уверенность в себе.

3- My Get Up & Go Cane by BulbHead

Мне трудно встать с места через несколько минут!

Это может быть общей проблемой для многих, помимо физических упражнений и других изменений образа жизни; Альтернативным решением этого является использование трости для ходьбы. Трость

My Get Up & Go для комфорта и поддержки сделает вашу жизнь проще, благодаря мобильности и комфорту, которые вам нужны, пока вы нездоровы.

Эта лучшая трость для пожилых людей имеет мягкую ручку, чтобы держать ее, когда вы пытаетесь встать.

Вы можете распределить на нем свой вес, и это, в свою очередь, поможет вам получить идеальную поддержку, которая вам нужна, когда вы пытаетесь встать.

Ходьба с тростью «встань и иди» поможет вам выйти за пределы своих возможностей и встать, не напрягая ноги или позвоночник.

Для удобства пользователя в ручках имеется отделение для хранения вещей, а также светодиодный светильник, который может помочь вам при ходьбе.

4- Складная трость от Vive

Эта трость для ходьбы, которую могут использовать как мужчины, так и женщины, складная, легкая и способствует большей портативности и мобильности.

Он обеспечивает комфорт, необходимый, когда вам действительно нужна внешняя поддержка, чтобы вставать и ходить.

Эта трость складная, и вы можете уменьшить или отрегулировать ее размер в соответствии с вашими текущими требованиями.

Поскольку трость складная, ее можно легко носить с собой благодаря компактным размерам.

Вы можете легко положить их в сумку для инвалидной коляски, что делает эту трость самой компактной из имеющихся на сегодняшний день.

Исключительно легкая, но прочная складная трость от Vive выдерживает вес человека до 250 фунтов.

Вы можете увеличивать или уменьшать высоту этой трости с 33 дюймов до 37 дюймов, настраивая ее для себя.

Эта трость также разработана с учетом эргономических факторов, гарантирующих отсутствие дополнительного давления на вас или ваши целевые группы мышц.

5- Трость смещения Quadpod от Hugo Mobility

Hugo Mobility Трость смещения Quadpod со сверхустойчивой тростью представляет собой прочную алюминиевую конструкцию, которую могут использовать люди от 5 до 6,5 дюймов.

Вы также можете легко отрегулировать высоту этой трости до 99 см.

Они легкие, и вы можете использовать их, не оказывая внешнего давления на группы мышц. Эта трость компактна, и пожилые люди могут ею пользоваться без проблем.

Трость Hugo Mobility может стоять самостоятельно.

Стопа имеет резиновую подошву, обеспечивающую идеальный захват, позволяющую вам стоять и двигаться независимо.

У этой трости есть мягкая верхняя ручка, которая имеет большое пространство, помогая вам эффективно держать руку.

На этой трости есть кнопки, с помощью которых пожилые люди могут самостоятельно регулировать высоту трости.

Эта трость для поддержки также имеет регулируемый ремень, который можно носить в руке.

Этот ремешок гарантирует безопасность во время ходьбы и не теряет сцепление с дорогой.

6- Регулируемая трость DMI Deluxe от Duro-Med

Трудно использовать обычную трость!

Тогда вам пора перейти на регулируемую трость Deluxe, которая может регулировать ее высоту в зависимости от ваших требований к росту.

Таким образом, вы можете устранить любое нежелательное давление, которое вы оказываете на свое тело, наклоняясь вперед или оказывая давление на свое тело.

Регулируя высоту трости, вы просто гарантируете, что не причиняете вред вашему телу, тем самым помогая вам комфортно и изменяя мобильность.

К этой трости прикреплен удобный ремешок, который можно обернуть вокруг запястья, чтобы не потерять равновесие и не упасть при самостоятельной ходьбе.

Ремешок также помогает снизить мышечную усталость и помогает уменьшить артрит и другие заболевания вашего тела.

У этой трости есть удобная крючковидная ручка, которую можно использовать, чтобы держать ее на гвоздях или дверных ручках, когда вы ею не пользуетесь.

Складная трость с 7 светодиодами от Sminiker Professional

Встроенная 3 светодиода, эта трость поможет вам при ходьбе даже в темноте. Это важная задача — использовать трость в ночное время.

Ночью вас должен сопровождать кто-то, чтобы идти прямо и добраться до места назначения.

Использование этой профессиональной складной трости со светодиодной подсветкой Sminiker — идеальное решение этой проблемы.

Эта складная трость имеет 5 различных уровней шкалы регулировки, с помощью которых вы можете настроить эту трость в соответствии с вашими потребностями.

Эта складная трость для ходьбы встает сама по себе и складывается, как только вы устроитесь на ней.

Алюминиевая опора клюшки и мягкая ручка делают ее удобной и простой в использовании.

При заказе трости со светодиодной подсветкой вы получите сумку изящного и шикарного дизайна, которую можно носить с собой в поездке.

Эту трость также можно сложить и положить в сумочку.

8- Складное сиденье с тростником с регулируемой высотой с помощью Drive Medical

Вы хотите, чтобы многофункциональное сиденье и подставка поддерживали вас, когда они вам полностью необходимы? Вот что может сделать для вас складывающееся легкое сиденье-трость Medical.

Эту трость с прикрепленным сиденьем можно при необходимости раскрыть до удобного сиденья, а в сложенном виде она дает вам прочную трость, которую можно держать.

Эта трость изготовлена ​​из алюминиевых трубок, которые обеспечивают ей идеальную опору, необходимую пользователю.

Контурная ножка этой трости имеет виниловое покрытие и регулируется по высоте до 38 дюймов в высоту.

Вместимость кресел составляет около 9 дюймов в диаметре и может выдерживаться вес 250 фунтов.

Это многофункциональное сиденье и трость имеют привлекательный черный с золотом дизайн.

В комплект поставки входит сумка, предназначенная для переноски этой женской трости, куда бы вы ни пошли, и никогда не выйдете из моды.

Это действительно лучший отель в городе, который поможет вам отдохнуть и самостоятельно погулять без посторонней помощи.

9- Трость со смещенной ручкой Designer от Nova Medical Products

Трость со смещенной ручкой Nova Designer с изображением бабочки на ней прочна для использования людьми, которые в ней нуждаются.

Несмотря на то, что эта трость прочная, она легкая, и вы можете использовать ее, не оказывая внешнего давления на руку или суставы.

Эта трость со смещенной ручкой весит всего 1 фунт, и вы можете воспользоваться преимуществами прочного ходунка.

Идеально выдерживает вес до 300 фунтов, а браслет на его конце обеспечивает идеальную поддержку в соответствии с вашими требованиями.

Ручка этой трости в форме бабочки регулируется по высоте от 30 до 39 дюймов в зависимости от вашего удобства.

Теперь это поможет вам при ходьбе с этой палкой, делая простые шаги, а затем следя за тем, чтобы не возникало давления на другие части вашего тела.

Трость устойчива к выцветанию, а ступня сделана с мягкой рукояткой из поролона, обеспечивающей балансировку в соответствии с требованиями пользователя.

10- Трость Palo Medical Apallo 2

Трость Apallo 2 — еще одно отличное портативное устройство для ходьбы сидя и стоя, которое также является лучшей тростью для пожилых людей.

Поставляется с потрясающей поворотной нижней ручкой, которая помогает обеспечить повышенное усилие рычага для безопасного подъема и сидения.

Эта лучшая для устойчивости трость для ходьбы также оснащена высокоинтенсивной светодиодной подсветкой кнопки и амортизирующей эргономичной ручкой для повышенного комфорта пользователей.

Благодаря прочному авиационному алюминию, трость очень легкая и удобная для переноски.

Трость полностью регулируется от 29 дюймов до 40 дюймов.

Это позволяет всем типам пользователей (с разным ростом) эффективно использовать трость.

Кроме того, трость снабжена прочным нескользящим резиновым наконечником, который снижает вероятность скольжения.

Кроме того, внутри ручки имеется скрытое место для хранения вещей, которое можно использовать для хранения мелких вещей.

Когда мне понадобится трость?

Что ж, ответ может отличаться от человека к человеку.

Так как трость нужна разным людям для различных целей или преимуществ, лучше всего получить рекомендацию от врача, независимо от того, нужна она вам на самом деле или нет.

Если вы пытаетесь выяснить, нужна ли вам трость, не посоветовавшись с врачом, вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе:

• Можете ли вы свободно ходить без каких-либо проблем каждый день?
• Вам удобно подниматься и спускаться по лестнице?
• Комфортно ли вам ходить с болью каждый день?
• Можете ли вы ходить свободно, сохраняя полную устойчивость и равновесие?
• Боитесь получить травму (упасть) при ходьбе?
• Держите ли вы мебель или другие находящиеся поблизости предметы для поддержки во время ходьбы?

Если ответ на любой из приведенных выше вопросов утвердительный, самое время проконсультироваться с врачом и найти для себя хорошую трость.

Помните, что когда ваш врач рекомендует вам использовать поддерживающую трость при ходьбе, у него может быть для этого веская причина.

Так что никогда не откладывайте решение об использовании трости, поскольку это может ухудшить ваше состояние как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Трость против костылей

Трудно сделать выбор между костылями и тростью. Поскольку оба они имеют уникальные особенности и предоставляют различные преимущества человеку.

Костыли, как мы видели, специально разработаны для уменьшения веса конечностей.

Это мобильные продукты, которые относительно помогают пользователю самостоятельно управлять своей мобильностью.

Людям с тонким телом пользоваться костылями легко и удобно, поскольку они менее утомительны и мобильны.

При использовании костылей для передвижения; нужно приложить много силы и равновесия.

Врачи прописывают костыли определенного типа в зависимости от травмы, возраста и физического состояния человека.

Из всех средств передвижения трость является самым простым и менее громоздким в использовании.

Поскольку это универсальная вещь (от пожилого человека до раненого), трость позволяет легко стать мобильным.

В зависимости от состояния здоровья человека нужно выбирать из различных трости.

Трость против трости

Трость и трость могут звучать очень похоже, но на самом деле это не так.

Скорее трость и трость — это два разных продукта, предлагающих разные функции.

Трости для ходьбы в основном предназначены для поддержания равновесия.

Людям, которым необходима поддержка при ходьбе; требуется что-то более стабильное, чтобы перенести их вес.

Следовательно, трость для ходьбы может оказаться полезным помощником в таких обстоятельствах.

Сейчас день; Вы встретите несколько типов ортопедических трости для ходьбы, которые специально разработаны для людей, страдающих определенными травмами, а также людей пожилого возраста, которым необходима соответствующая поддержка при ходьбе.

Эти ортопедические трости пользуются большим спросом, потому что они обеспечивают исключительную безопасность и оснащены амортизатором, обеспечивающим лучший захват и устойчивость для пользователя.

С другой стороны, трости — это в основном модный предмет.

Это скорее модный аксессуар, предлагающий пользователю серьезную помощь.

Сделанные из различных материалов, они имеют ручки разной формы.

Однако, правда в том, что эти палки неудобны для тех, кто ищет что-то очень прочное и надежное для ходьбы.

При длительном использовании трости люди стали свидетелями боли и дискомфорта в руках.

Следовательно; Важно знать, какой продукт вы в основном ищете и какова его цель.

Как измерить трость?

Выбор неправильного размера — одна из самых серьезных ошибок, которые вы можете сделать при покупке балансировочной трости.

Если выбранная вами трость слишком мала или слишком велика, вы не сможете ухватиться за нее должным образом.

Если вы сгорбитесь, эти трости также могут вызвать такие проблемы, как растяжение спины, поскальзывание и падения.

Чтобы правильно измерить себя на трость, выполните следующие действия:

• Наденьте ту обувь / сандалии, которые вы носите чаще всего
• Встаньте естественно и удобно, положив руки на бок
• Получите помощь кого-нибудь, чтобы измерить вас от запястья на пол

Это поможет вам определить точную длину стержня трости, которую вам нужно достать.

Как измерить и отрегулировать высоту трости?

Вышеупомянутый метод — для определения необходимой длины трости — работает только при наличии доступного пользователя.

В случае, если пользователя нет рядом, и вы хотите купить трость подходящего размера, вы можете выполнить измерение, используя следующие советы…

1. Получите половину роста пользователя
2. Получите длину существующая трость для ходьбы

Помните, что 1-й метод, упомянутый выше, не очень точен, и вы должны использовать его только тогда, когда нет другого способа измерить высоту трости.

При использовании трости для равновесия у людей часто возникают вопросы о «регулировке высоты трости», «на какой высоте они должны ее регулировать» и «как это сделать правильно».

Дело в том, что ваша трость (деревянная или металлическая) лучше всего подойдет вам, если ее отрегулировать и отрегулировать по размеру в соответствии с вашим ростом.

На всякий случай, если вы купили трость, которая не соответствует вашему стилю или росту, вы можете отрегулировать ее, чтобы настроить ее в соответствии с вашими потребностями.

Для металлических тростей

Большинство металлических тростей имеют регулируемую конструкцию.

Вам просто нужно ослабить натяжной винт (имеется в нижней части), а затем нажать небольшую кнопку, которая обычно находится сбоку вашей трости.

Теперь сдвиньте металлические части трости, чтобы сделать ее короче или длиннее в соответствии с вашими требованиями. После этого затяните натяжной винт.

Для деревянных трости

Балансировочные трости из дерева можно сделать короче, отрезав лишнюю часть снизу.

Поскольку вы не можете сделать деревянные трости длиннее, убедитесь, что вы делаете измерения осторожно и не разрезаете трость слишком сильно.

Как правильно использовать трость для балансировки? (Видео)

Посмотрите видео ниже, чтобы четко понять, как использовать трость для равновесия (и при таких состояниях, как боль в спине, бедре и плохом колене).

Упомянутые здесь шаги и советы полезны при проблемах с равновесием, болях в спине, бедрах, болях в коленях и лодыжках.

Важные особенности, которые нужно получить при покупке трости

Если вы планируете купить свою самую первую трость для балансировки и поддержки, полезно проверить некоторые важные особенности.

Это поможет вам выбрать наиболее подходящий вариант, который подходит вам и может служить вам долгое время без каких-либо трудностей / проблем.

1- Легкий вес:

Это одна из наиболее важных функций, на которую нужно обращать внимание. Если вы хотите, чтобы трость была прочной, это не значит, что она должна быть тяжелой.

Хорошо выбрать трость, сделанную из высококачественного прочного материала, такого как дерево или алюминий, который не только легкий, но и долговечный.

2- Регулируемая высота:

Выбранная вами трость должна быть подходящей высоты, которая лучше всего подходит для роста вашего тела.

Поэтому лучше всего выбрать трость с функцией регулировки высоты.

Благодаря этой функции члены семьи с разным ростом могут также использовать одну и ту же трость, когда это необходимо.

3- Резиновая рукоятка:

Независимо от того, какой тип трости вы выберете, рукоятка ее ножек должна быть покрыта высококачественным материалом, например резиной.

Это поможет вам уверенно ходить без риска поскользнуться на всех типах полов.

Заключение

Трость для ходьбы может стать спасением для любого, кто страдает проблемами равновесия.

Специально для пожилых людей это незаменимое устройство, которое может упростить ходьбу без посторонней помощи.

Если вы планируете купить один в Интернете, важно проверить различные доступные типы и выбрать тот, который подходит вам или вашему близкому.

Поделиться публикацией «10 лучших трости для поддержки и баланса при ходьбе (советы и руководство по покупке)»

Входящие поисковые запросы:

• лучшие трости для балансировки
• лучшие трости для поддержки равновесия
• трости для поддержки при ходьбе

.