Как поддержать зрение после 50 лет: Как улучшить зрение после 50 лет: простые упражнения

Содержание

Как улучшить зрение после 50 лет: простые упражнения

Даже если всю жизнь у вас было отличное зрение и вы никогда не пользовались очками, вы можете заметить, что с возрастом стали видеть хуже. Воспользуйтесь нашими простыми и эффективными советами, как сохранить остроту зрения.

Позаботьтесь о правильном и сбалансированном питании

Как известно, в организме всё взаимосвязано, и, возможно, причина ослабшего зрения — в нехватке тех или иных витаминов. Для остроты зрения очень полезно есть много ягод, шпинат, брокколи, морковь и тыкву.

Регулярно выполняйте комплекс упражнений

Точно так же, как мы тренируем мышцы в теле, нужно тренировать и глаза. Особенно это важно для тех, кто много времени проводит перед компьютером или телевизором. Найдите 10 минут в день, чтобы сделать следующие упражнения:

Зажмуривайтесь и моргайте. Всё очень просто: сначала нам нужно несколько раз сильно зажмуриться и застыть в этом положении на 5–10 секунд, а потом быстро-быстро поморгать в течение 1 минуты. Это упражнение поможет укрепить мышцы век и улучшит кровообращение.

Опишите взглядом геометрическую фигуру. Нарисуйте взглядом круг, потом квадрат, а затем прямоугольник. Нарисовали? А теперь закройте глаза и повторите упражнение.
Посмотрите в окно. Подойдите к окну и нарисуйте на стекле фломастером точку. Теперь наша задача — попеременно фокусировать взгляд то на точке, то на пейзаже за окном. Выполняйте упражнение 1–2 минуты.

Закончить зарядку для глаз лучше всего легким массажем. Осторожно потрите веки в направлении от носа к вискам, а потом закройте глаза теплыми ладонями и посидите так 1–2 минуты.

Ешьте продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами

Ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 не только благотворно влияют на зрение (в частности, предотвращают развитие катаракты), но и являются мощным противовоспалительным и укрепляющим иммунитет средством. Их много в жирной рыбе: семге, лососе, тунце, форели, в морепродуктах и оливковом масле. Еще можно пить рыбий жир отдельно.

Меньше проводите время у монитора и больше гуляйте

Если вы работаете за компьютером, старайтесь раз в час вставать и давать глазам отдых. Кроме того, очень важно много гулять на природе, где взгляду не нужно часто фокусироваться на чем-то конкретном.

Почему нужно проходить ежегодное диспансерное обследование у офтальмолога?

Проще предотвратить, чем лечить! Катаракта (заболевание хрусталика) и возрастная макулярная дегенерация (ВМД) сетчатки (поражение сетчатки глаза). Оба заболевания могут протекать бессимптомно, болезнь долго остается незамеченной, пациенты поздно обращаются за квалифицированной помощью, что приводит к потере зрения. Симптомы, когда стоит не откладывать консультацию офтальмолога:

Предметы воспринимаются словно через запотевшие очки
Уменьшается яркость цветовой окраски
У светящихся предметов появляется ореол
Появление темных пятен перед глазами

Катаракту на начальных стадиях развития лечат глазными каплями, в основном это раствор витаминов и антиоксидантов, которые способствуют регенерации и обновлению поврежденных клеток, а также улучшают кровообращение в тканях роговицы и хрусталика. Попросите у своего офтальмолога капли для профилактики и приостановления катаракты.

Профилактика возрастной макулярной дегенерации (ВМД) сетчатки проводится с помощью витаминно-минеральных добавок, включающих лютеин, селен и цинк.

Лютеин — это каротиноид (растительный провитамин А), входящий в состав сетчатки человеческого глаза и участвующий в поддержании ее нормального функционирования. В организме он не синтезируется, и получить его можно только с пищей.

Для поддержания здоровья глаз требуется не менее 5 мг лютеина в день. Такое количество содержится в 250 г шпината, 500 г болгарского перца или 1 кг моркови. Поскольку ни один человек не ест эти продукты в таких количествах, требуется принимать дополнительные витаминные комплексы, содержащие лютеин.

Пять правил для поддержания зрения после 50 лет

Когда зрение ухудшается у молодого, он с этим борется и осваивает альтернативные методы чтения или письма. Если же это наблюдается у человека пожилого, он впадает в депрессию, перестает гулять, ухаживать за собой и постепенно теряет свою личность. Поэтому, давайте поговорим о том, как поддержать зрение после 50, чтобы избежать такого ухудшения качества жизни.

Как изменяются глаза с возрастом

Возраст изменяет все структуры глаза:

1. теряют тонус глазодвигательные мышцы;
2. снижается выработка слёзной жидкости;
3. истончается конъюнктива;
4. в роговице уменьшается количество клеток;
5. в мембранах, разделяющих слои роговицы, появляются мелкие жировые капельки;
6. в склере откладываются липиды, из-за чего она становится менее прозрачной;
7. утолщаются стенки сосудов, питающих глаз;
8. ткань, выполняющая основу радужной оболочки, становится более грубой и менее прозрачной;
9. мутнеет хрусталик — в различной степени;
10. ухудшается циркуляция внутриглазной жидкости, что повышает риск развития глаукомы;

11. изменяется толщина тканей в области желтого пятна (макулы) сетчатки. Они могут истончаться (тогда развивается сухая макулярная дегенерация) или утолщаться (возникает влажная макулярная дегенерация).

Все описанные изменения приводят к одному: снижению остроты зрения. И оно развивается тем раньше, чем чаще и длительнее на глаз воздействовали вредные факторы. Поэтому рассматривая правила, как поддержать зрение после 50, мы опишем комплекс мероприятий.

Правило №1. Исключение вредных воздействий

Ультрафиолетовые лучи от солнца проникают в глубинные структуры глаза. В них они запускают образование свободных кислородных радикалов, которые с возрастом обезвреживаются всё хуже.

Подобное повреждение глаза характерно и для вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем) и — для некоторых состояний: гипертонии, сахарного диабета, гиперхолестеринемии. Они, ухудшая кровообращение во всех тканях, наносят дополнительный удар антиоксидантной системе защиты.

Следовательно, подойдя основательно к вопросу, как поддержать зрение после 50, начните с того, что исключите:

• курение;
• употребление богатых холестерином продуктов;
• большие дозы алкоголя.

Старайтесь придерживаться средиземноморской диеты. При выходе на яркое солнце защищайте глаза солнцезащитными очками, желательно — с поляризующими стеклами.

Если вы страдаете сахарным диабетом, обязательно контролируйте уровень сахара, не допуская его повышения выше нормы. При обнаружении высокой концентрации холестерина в крови, обсудите с терапевтом возможности медикаментозной его коррекции.

Если ваше артериальное давление превышает 130 мм рт. ст. (верхняя цифра) или 90 мм рт. ст. (нижняя цифра), снижайте их с помощью диеты или гипотензивных препаратов.

Правило №2. Проходите профосмотры у окулиста

После 50 посещать офтальмолога нужно каждые полгода: проверять остроту зрения, измерять внутриглазное давление, оценивать прозрачность сред глаза. Но бывают экстренные случаи, когда посетить врача нужно, не откладывая. Это:

1. появление «вспышек» перед глазами;
2. боль, резь в глазу;
3. резкое ухудшение зрения;
4. покраснение глаза;
5. появление отделяемого, особенно гнойного.

Правило №3. Упражнения для глаз

Такая тренировка, выполняемая 2–3 раза в день, помогает держать мышцы-глазодвигатели в тонусе:

1. смотрите то вдаль, то вблизь;
2. описывайте взглядом круг, потом восьмерку;
3. поморгайте;
4. зажмуривайтесь и расслабляйте глаза;
5. рассматривайте предметы через перфорационные очки.

Правило №4. Используйте увлажняющие капли для глаз

С возрастом снижается выработка слёзной жидкости. Это приводит к пересыханию роговицы и дополнительным дистрофическим изменениям в ней, которые уменьшают её прозрачность. Поэтому в правила, как поддержать зрение после 50, обязательно входит использование глазных капель на основе гиалуроновой кислоты. Например, препарата Артелак Баланс или Артелак Всплеск.

Правило №5. Обеспечьте глазам антиоксидантную защиту

Средства, содержащие антиоксиданты, замедляют вредное воздействие ультрафиолетовых лучей, никотина и этанола, помогают поддерживать остроту зрения в условиях сахарного диабета и гипертонической болезни. Лютеин, является производным витамина A и защищает сетчатку от яркого света. Другие компоненты — зеаксантин, токоферол и аскорбиновая кислота, цинк и селен — снижают воздействие на глаз вредных факторов, способствуют улучшению питания структур глаза. Цинк дополнительно повышает чувствительность клеток к инсулину.

Таким образом, на вопрос, как поддержать зрение после 50, ответ один: устранить воздействие на глаз вредных факторов, вовремя его увлажнять, поддерживать мышцы в тонусе и обеспечить глазным структурам хорошую антиоксидантную защиту.

Приходите на диагностику по адресу: Алматы, улица Толе би, 95а (угол улицы Байтурсынова).

Телефон: +7 (775) 007 01 00; +7 (727) 279 54 36

Instagram eyeinst_kz

Сайт eyeinst.kz

Зрение и возраст — Профилактика и лечение глазных заболеваний – Очки.net

С годами, особенно после 60 лет, человек начинает ощущать, как ухудшаются его физические возможности, в том числе и зрение. Какие возрастные изменения следует считать нормальными, или физиологическими, и как не просмотреть серьёзные глазные заболевания, вы узнаете из нашего сегодняшнего материала.

С возрастом изменяется не только мир вокруг нас, но и мы сами. С годами, особенно после 60 лет, человек начинает ощущать, как ухудшаются его физические возможности, в том числе и зрение. Некоторые возрастные изменения зрения, например пресбиопия, являются нормальными, или физиологичными, и не свидетельствуют о наличии каких-либо заболеваний. В свою очередь катаракта — это заболевание, которое встречается у большинства людей пожилого возраста, но может быть вылечено при помощи хирургической операции. В то же время у некоторых людей в пожилом возрасте могут появиться серьезные глазные заболевания, заметно ухудшающие качество жизни, — глаукома, возрастная макулярная дегенерация и диабетическая ретинопатия.

Нормальные возрастные изменения зрения

Рассмотрим основные известные их виды и ответим на вопрос: «Когда же начинаются возрастные изменения зрения?»

Пресбиопия

Когда вы минуете сорокалетний рубеж, то начинаете замечать, что вам все труднее фокусировать зрение на расположенных вблизи предметах. Это вполне нормальное ухудшение фокусирующей способности глаз, то есть возрастное ослабление их аккомодации, которое называется пресбиопией. Пресбиопия происходит в результате отвердевания (склерозирования) хрусталика, который при максимальном напряжении аккомодации не в состоянии предельно увеличить свою кривизну. Из-за этого уменьшается его преломляющая сила и ухудшается способность видеть на близком от глаза расстоянии. Пресбиопия начинается в возрасте 40–45 лет при нормальной рефракции глаза; считается, что при близорукости она наступает позже, при дальнозоркости – раньше. На протяжении некоторого периода времени вам удается компенсировать недостаток аккомодации за счет отодвигания рассматриваемого предмета дальше от глаз. Тем не менее наступает такой момент, когда вам становятся необходимы очки для чтения, очки с прогрессивными линзами или мультифокальные контактные линзы.

Катаракта

В переводе с греческого «катаракта» означает «водопад», что достаточно точно отражает, как видит человек с катарактой – будто бы через пленку воды. При катаракте развивается помутнение хрусталика глаза, препятствующее прохождению лучей света через глаз и приводящее к снижению остроты зрения. Это давно известное человечеству заболевание, которое уже более 2 тыс. лет лечится хирургическими методами. Почти половина населения земного шара старше 40 лет страдает от этого недуга.¹ По данным американских экспертов, почти у половины американцев в возрасте старше 65 лет имеется некоторая стадия формирования катаракты, а в возрасте старше 70 лет процент пациентов с катарактой становится еще выше.² Хотя катаракта и считается глазным заболеванием, развивающимся с возрастом, она встречается настолько часто, что может считаться нормальным проявлением возрастных изменений. Эффективным лечением катаракты сегодня является хирургическая операция по удалению помутневшего хрусталика с имплантацией интраокулярной линзы – искусственного хрусталика. Методы проведения этих хирургических операций достаточно безопасны и позволяют восстановить до 100% зрения, утраченного из-за возникновения катаракты.
Наиболее частым симптомом катаракты является снижение остроты зрения. В зависимости от расположения помутнений хрусталика (в центре или на периферии) зрение может может ухудшаться или оставаться хорошим. Если катаракта начинает развиваться на периферии хрусталика, пациент может не ощущать никаких изменений в зрении. Такая катаракта обнаруживается случайно на профилактическом врачебном осмотре. Если вы замечаете изменение остроты зрения, следует пройти обследование у врача-офтальмолога. Миллионы людей ежегодно проходят операцию по удалению катаракты и снова могут видеть мир во всех его красках.

Основные возрастные заболевания глаз

Возрастная макулярная дегенерация

Возрастная макулярная дегенерация (ВМД), или макулодистрофия, – это болезнь, которая поражает центральную, самую важную область сетчатки – макулу, играющую основную роль в обеспечении зрения. При развитии ВМД поражаются фоторецепторы-колбочки, воспринимающие свет, и человек постепенно теряет центральное зрение. Название заболевания происходит от двух слов: «макула» – «пятно» и «дегенерация» (дистрофия) – «нарушение питания».
При ВМД нарушается преимущественно центральное и цветовое зрение, поэтому первыми признаками заболевания являются снижение остроты зрения и потеря цветовосприятия. В результате возникают трудности при чтении, письме, работе за компьютером, просмотре телевизионных передач, вождении машины и т. д. Человеку становится необходим более яркий свет при чтении, письме и кропотливой работе. Очень часто люди долго не замечают ухудшения зрения – ведь с одним нормально видящим глазом можно читать и выполнять мелкую работу. При дальнейшем развитии болезни перед больным глазом появляется пятно, искажение букв и линий, зрение резко ухудшается. Периферическое зрение при ВМД не изменяется, за счет чего больной свободно ориентируется в пространстве и справляется с решением бытовых повседневных задач.
Возрастная макулярная дегенерация является ведущей причиной необратимой потери зрения, то есть слепоты, среди населения развитых стран мира в возрасте 50 лет и старше. Так как эта группа людей представляет все большую долю населения, потеря зрения вследствие развития ВМД является растущей проблемой. По данным ВОЗ, доля населения старшей возрастной группы в экономически развитых странах составляет около 20%, а к 2050 году она увеличится, вероятно, до 33 %.³

Глаукома

Глаукома – это хроническое заболевание, которое характеризуется повышением внутриглазного давления, постепенным развитием атрофии зрительного нерва, что приводит к слепоте.
Глаукома бывает открытоугольная и закрытоугольная. Открытоугольная глаукома не сопровождается болевыми симптомами, и пациент обращается к врачу только тогда, когда резко ухудшается зрение, но лечение может быть уже неэффективным. Закрытоугольная глаукома сопровождается периодическими болями в глазу, в соответствующей половине головы, проявляется острым болевым приступом, при котором внутриглазное давление будет значительно повышено, а острота зрения – заметно снижена. Если такой приступ вовремя не снять, глаз ослепнет.
Риск развития глаукомы увеличивается каждые 10 лет после достижения 40- летнего возраста, начиная от 1% среди населения в возрасте 40 лет до 12% у людей старше 80 лет. По прогнозам специалистов, в 2020 году глаукомой будут страдать 110 млн человек во всем мире. В России глаукома занимает 1-е место среди всех причин инвалидности по зрению. В нашей стране официально признаны больными глаукомой 850 тыс. человек, однако врачи-офтальмологи говорят, что реально больных минимум миллион. В последние годы заболеваемость глаукомой в России в 1,5–2,0 раза превышает среднеевропейский показатель. Если в мире глаукома является главной причиной слепоты в 14% случаев, то в нашей стране из-за нее слепнет каждый пятый.⁴
Цели лечения глаукомы – снизить внутриглазное давление до безопасного уровня у каждого конкретного пациента и предотвратить развитие атрофии зрительного нерва. Лечение глаукомы может быть медикаментозным (глазные капли), лазерным и хирургическим.⁵

Диабетическая ретинопатия

Диабетическая ретинопатия (ДР) – специфическое позднее (хроническое) осложнение сахарного диабета. Патологические изменения глаз при сахарном диабете чаще всего возникают через 5–10 лет от начала заболевания; прежде всего поражается глазное дно – сетчатка. Это заболевание развивается, как правило, последовательно, начиная от изменений, связанных с повышенной проницаемостью и закупоркой мелких кровеносных сосудов сетчатки, до появления новообразованных сосудов и рубцовой ткани. Диабетическая ретинопатия является одной из основных причин слепоты у населения развитых стран мира. Инвалидность по зрению отмечается более чем у 15% больных сахарным диабетом. Поскольку сахарный диабет 2-го типа может долго протекать без явных симптомов, у 25–30% больных с впервые выявленным диабетом 2-го типа определяется начальная стадия ДР. У большей части больных сахарным диабетом 1-го типа с 20- летним стажем заболевания имеется ретинопатия.⁶
На первых этапах острота зрения не снижается, и человек может не знать о начавшемся заболевании глаз. Необходимо иметь в виду, что врач-офтальмолог сможет заметить начальные изменения на глазном дне, поэтому очень важны регулярное посещение врача, контроль уровня глюкозы в крови и строгое соблюдение всех рекомендаций. В настоящее время основным способом профилактики ДР является поддержание длительной и максимально стабильной компенсации сахарного диабета.⁷

Как возраст влияет на другие структуры глаз?

Когда мы рассуждаем о том, какие изменения происходят с глазами по мере старения человека, то прежде всего вспоминаем о таких состояниях, как пресбиопия и катаракта. Однако с возрастом отмечаются перемены и в других структурах глаз:

Уменьшение размеров зрачка. С возрастом становятся слабее мышцы, осуществляющие контроль за размерами зрачка и его реакцией на свет. Это приводит к тому, что зрачок уменьшается и менее активно реагирует на изменение освещенности. Именно из-за этих изменений людям старше 60 лет требуется в три раза больше света для комфортного чтения, чем двадцатилетним, а также они более сильно чувствуют ослепление, выходя на яркий солнечный свет из помещений с низкой освещенностью, например из кинотеатров. Справиться с этими симптомами помогут очки с фотохромными линзами и просветляющими покрытиями, которые эффективно изменяют светопропускание в зависимости от уровня освещенности и защищают глаза от мешающих отражений.
Возникновение синдрома «сухого глаза». По мере старения наши слезные железы вырабатывают меньше жидкости. В особенности это ощущают женщины в возрасте менопаузы. Если человек начинает испытывать такие симптомы синдрома «сухого глаза», как горение, жжение или другие виды дискомфорта, ему необходимо в течение дня применять капли типа «искусственная слеза» и проконсультироваться с врачом- офтальмологом, который назначит препараты для лечения этого состояния.
Снижение цветовосприятия. С возрастом снижается чувствительность клеток сетчатки, ответственных за нормальное цветовосприятие, вследствие чего цвета становятся менее яркими, а контраст между различными цветами – менее ощутимым. В частности, голубой и синий цвета начинают казаться выцветшими или размытыми. Это нормальное возрастное изменение зрения, для которого пока не существует лечения. Но вы должны учитывать это изменение, если ваша профессия требует четкого различения цветов, как, например, профессия художника, портного, электрика.
Отслоение стекловидного тела. Стекловидное тело – это прозрачное бесцветное гелеобразное вещество, заполняющее полость глазного яблока. Оно является самым объемным образованием глаза, составляющим до 55% его внутреннего содержимого.⁸
У новорожденных стекловидное тело имеет однородную структуру и плотно прилегает к сетчатке. В норме оно абсолютно прозрачное, но с возрастом происходит отделение волокон коллагена от жидкой части стекловидного тела. Этот процесс очень распространен, обычно не опасен и называется отслоением стекловидного тела. Отслоение стекловидного тела встречается у большинства людей старше 60 лет. У тех, кто страдает близорукостью, отслоение стекловидного тела может появиться в возрасте 40 лет.⁹
Человек может ощущать это отслоение, замечая мушки (плавающие помутнения) и молнии (яркие вспышки света, часто сбоку) перед глазами. Мушки вызваны тем, что непрозрачные волокна коллагена бросают тень на сетчатку. Молнии появляются в результате воздействий, которые оказывает отслаивающееся стекловидное тело на сетчатку в местах их плотного прикрепления. Фоторецепторы сетчатки в этой области воспринимают механическое раздражение как яркую вспышку света, что пациент и ощущает. Отслоение стекловидного тела не лечится. Оно требует лишь постоянного контроля со стороны врача-офтальмолога.
Однако мушки и молнии могут быть симптомами и более грозного заболевания – отслоения сетчатки, когда происходит процесс отделения сетчатой оболочки глаза от его сосудистой оболочки. Отслоение сетчатки – серьезная проблема, которая может привести к существенному ухудшению зрения и к слепоте при отсутствии немедленного лечения. Если вы ощущаете мушки и молнии, лучше проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом. Если отслоение стекловидного тела привело к отслоению сетчатки, то проводится лазерная коагуляция сетчатки.

Ухудшение периферического зрения. Периферическое зрение является функцией палочкового и колбочкового аппарата всей оптически деятельной сетчатки и определяется полем зрения. Поле зрения – это пространство, которое человек видит глазами при неподвижном фиксированном взоре. Периферическое зрение помогает ориентироваться в пространстве.¹⁰
По мере старения происходит естественное ухудшение периферического зрения, причем уменьшение поля зрения составляет от 1 до 3° на каждое десятилетие жизни. К тому времени, когда человек достигает 70- или 80- летнего возраста, потеря периферического зрения может составить от 20 до 30°. Это ухудшение увеличивает риск аварий при управлении автомобилем, поэтому водителям пожилого возраста необходимо быть предельно внимательными во время вождения. Перед пересечением перекрестка необходимо поворачивать голову налево и направо для увеличения поля зрения.

Как реагировать и что предпринимать при возрастных изменениях зрения?

Специалисты традиционно рекомендуют придерживаться правильного режима питания и здорового образа жизни, включая регулярные физические нагрузки, контроль веса, снижение стрессов и отказ от курения. Соблюдение всех этих рекомендаций помогает формировать вашу собственную линию обороны в борьбе с возрастными изменениями органа зрения. Также важно регулярно проходить обследование у врача-офтальмолога. Следует обсуждать со специалистом все изменения и ухудшения в качестве зрения, а также знать историю семейных глазных заболеваний, к которым вы можете быть генетически предрасположены. В обязательном порядке сообщайте врачу о принимаемых вами медицинских препаратах, включая нерецептурные пищевые добавки и витамины.¹¹

Надеемся, уважаемые читатели, что материалы этой статьи помогут вам понять, какие изменения зрения происходят с возрастом и как они могут повлиять на качество жизни.

¹ См.: Катаракта // Санкт-Петербургский филиал ФГБУ МНТК «Микрохирургия глаза» им. акад. С.Н.Федорова Минздрава России [Сайт]. URL: http://www.mntk.spb.ru/2c-2/ (дата обращения: 27.11.2013).
²См.: Heiting G. How your vision changes as you age // All About Vision [Сайт]. URL: http://www.allaboutvision.com/over60/vision-changes.htm (дата обращения: 27.11.2013).
³См.: Макулодистрофия // Все о зрении [Сайт]. URL: http://www.vseozrenii.ru/disease/index/makulodistrofiya/ (дата обращения: 27.11.2013).
⁴ См.: Глаукома в мире. URL: http://glaukoma-ekb.narod.ru/p2.htm (дата обращения: 27.11.2013).
⁵ См.: Глаукома // Клиника микрохирургии глаза Маерчака [Сайт]. URL: http://krasmk.dm0.ru/index.php/2011-04-11-07-59-20.html (дата обращения: 27.11.2013).
⁶ См.: Диабетическая ретинопатия // Diabetunet.ru [Сайт]. URL: http://www.diabetunet.ru/diabetoslpozdn/diabetretinop (дата обращения: 27.11.2013).
⁷См.: Диабетическая ретинопатия // Vidal [Сайт]. URL: http://www.vidal.ru/patsientam/entsiklopediya/Narusheniya-obmena-veshestv-endocrinoligiya/Diabeticheskaya-retinopatiya.html (дата обращения: 27.11.2013).
⁸ См.: Копаева В. Г. Стекловидное тело // Глазные болезни. Все о зрении [Сайт]. URL: http://zreni.ru/2352-steklovidnoe-telo.html (дата обращения: 27.11.2013).
⁹ См.: Отслойка стекловидного тела (мушки и молнии) // websight.ru [Сайт]. URL: http://www.websight.ru/dx/pvd.php (дата обращения: 27.11.2013).
¹⁰ См.: Передерий В.А. Периферическое зрение // Глазные болезни. Полный справочник. Все о зрении [Сайт]. URL: http://zreni.ru/2214-perifericheskoe-zrenie.html (дата обращения: 28.11.2013).
¹¹ См.: Heiting G. How your vision changes as you age.

Подготовлено Ольгой Щербаковой, журнал «Веко», 1/2014

Зрение и возраст — Профилактика и лечение глазных заболеваний – Очки.net

Нормальные возрастные изменения зрения

Пресбиопия

Катаракта

Основные возрастные заболевания глаз

Возрастная макулярная дегенерация

Глаукома

Диабетическая ретинопатия

Как возраст влияет на другие структуры глаз?

Уменьшение размеров зрачка. С возрастом становятся слабее мышцы, осуществляющие контроль за размерами зрачка и его реакцией на свет. Это приводит к тому, что зрачок уменьшается и менее активно реагирует на изменение освещенности. Именно из-за этих изменений людям старше 60 лет требуется в три раза больше света для комфортного чтения, чем двадцатилетним, а также они более сильно чувствуют ослепление, выходя на яркий солнечный свет из помещений с низкой освещенностью, например из кинотеатров. Справиться с этими симптомами помогут очки с фотохромными линзами и просветляющими покрытиями, которые эффективно изменяют светопропускание в зависимости от уровня освещенности и защищают глаза от мешающих отражений.
Возникновение синдрома «сухого глаза». По мере старения наши слезные железы вырабатывают меньше жидкости. В особенности это ощущают женщины в возрасте менопаузы. Если человек начинает испытывать такие симптомы синдрома «сухого глаза», как горение, жжение или другие виды дискомфорта, ему необходимо в течение дня применять капли типа «искусственная слеза» и проконсультироваться с врачом- офтальмологом, который назначит препараты для лечения этого состояния.
Снижение цветовосприятия. С возрастом снижается чувствительность клеток сетчатки, ответственных за нормальное цветовосприятие, вследствие чего цвета становятся менее яркими, а контраст между различными цветами – менее ощутимым. В частности, голубой и синий цвета начинают казаться выцветшими или размытыми. Это нормальное возрастное изменение зрения, для которого пока не существует лечения. Но вы должны учитывать это изменение, если ваша профессия требует четкого различения цветов, как, например, профессия художника, портного, электрика.
Отслоение стекловидного тела. Стекловидное тело – это прозрачное бесцветное гелеобразное вещество, заполняющее полость глазного яблока. Оно является самым объемным образованием глаза, составляющим до 55% его внутреннего содержимого.⁸
У новорожденных стекловидное тело имеет однородную структуру и плотно прилегает к сетчатке. В норме оно абсолютно прозрачное, но с возрастом происходит отделение волокон коллагена от жидкой части стекловидного тела. Этот процесс очень распространен, обычно не опасен и называется отслоением стекловидного тела. Отслоение стекловидного тела встречается у большинства людей старше 60 лет. У тех, кто страдает близорукостью, отслоение стекловидного тела может появиться в возрасте 40 лет.⁹
Человек может ощущать это отслоение, замечая мушки (плавающие помутнения) и молнии (яркие вспышки света, часто сбоку) перед глазами. Мушки вызваны тем, что непрозрачные волокна коллагена бросают тень на сетчатку. Молнии появляются в результате воздействий, которые оказывает отслаивающееся стекловидное тело на сетчатку в местах их плотного прикрепления. Фоторецепторы сетчатки в этой области воспринимают механическое раздражение как яркую вспышку света, что пациент и ощущает. Отслоение стекловидного тела не лечится. Оно требует лишь постоянного контроля со стороны врача-офтальмолога.
Однако мушки и молнии могут быть симптомами и более грозного заболевания – отслоения сетчатки, когда происходит процесс отделения сетчатой оболочки глаза от его сосудистой оболочки. Отслоение сетчатки – серьезная проблема, которая может привести к существенному ухудшению зрения и к слепоте при отсутствии немедленного лечения. Если вы ощущаете мушки и молнии, лучше проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом. Если отслоение стекловидного тела привело к отслоению сетчатки, то проводится лазерная коагуляция сетчатки.

Ухудшение периферического зрения. Периферическое зрение является функцией палочкового и колбочкового аппарата всей оптически деятельной сетчатки и определяется полем зрения. Поле зрения – это пространство, которое человек видит глазами при неподвижном фиксированном взоре. Периферическое зрение помогает ориентироваться в пространстве.¹⁰
По мере старения происходит естественное ухудшение периферического зрения, причем уменьшение поля зрения составляет от 1 до 3° на каждое десятилетие жизни. К тому времени, когда человек достигает 70- или 80- летнего возраста, потеря периферического зрения может составить от 20 до 30°. Это ухудшение увеличивает риск аварий при управлении автомобилем, поэтому водителям пожилого возраста необходимо быть предельно внимательными во время вождения. Перед пересечением перекрестка необходимо поворачивать голову налево и направо для увеличения поля зрения.

Как реагировать и что предпринимать при возрастных изменениях зрения?

Подготовлено Ольгой Щербаковой, журнал «Веко», 1/2014

Зрение и возраст — Профилактика и лечение глазных заболеваний – Очки.net

Нормальные возрастные изменения зрения

Пресбиопия

Катаракта

Основные возрастные заболевания глаз

Возрастная макулярная дегенерация

Глаукома

Диабетическая ретинопатия

Как возраст влияет на другие структуры глаз?

Уменьшение размеров зрачка. С возрастом становятся слабее мышцы, осуществляющие контроль за размерами зрачка и его реакцией на свет. Это приводит к тому, что зрачок уменьшается и менее активно реагирует на изменение освещенности. Именно из-за этих изменений людям старше 60 лет требуется в три раза больше света для комфортного чтения, чем двадцатилетним, а также они более сильно чувствуют ослепление, выходя на яркий солнечный свет из помещений с низкой освещенностью, например из кинотеатров. Справиться с этими симптомами помогут очки с фотохромными линзами и просветляющими покрытиями, которые эффективно изменяют светопропускание в зависимости от уровня освещенности и защищают глаза от мешающих отражений.
Возникновение синдрома «сухого глаза». По мере старения наши слезные железы вырабатывают меньше жидкости. В особенности это ощущают женщины в возрасте менопаузы. Если человек начинает испытывать такие симптомы синдрома «сухого глаза», как горение, жжение или другие виды дискомфорта, ему необходимо в течение дня применять капли типа «искусственная слеза» и проконсультироваться с врачом- офтальмологом, который назначит препараты для лечения этого состояния.
Снижение цветовосприятия. С возрастом снижается чувствительность клеток сетчатки, ответственных за нормальное цветовосприятие, вследствие чего цвета становятся менее яркими, а контраст между различными цветами – менее ощутимым. В частности, голубой и синий цвета начинают казаться выцветшими или размытыми. Это нормальное возрастное изменение зрения, для которого пока не существует лечения. Но вы должны учитывать это изменение, если ваша профессия требует четкого различения цветов, как, например, профессия художника, портного, электрика.
Отслоение стекловидного тела. Стекловидное тело – это прозрачное бесцветное гелеобразное вещество, заполняющее полость глазного яблока. Оно является самым объемным образованием глаза, составляющим до 55% его внутреннего содержимого.⁸
У новорожденных стекловидное тело имеет однородную структуру и плотно прилегает к сетчатке. В норме оно абсолютно прозрачное, но с возрастом происходит отделение волокон коллагена от жидкой части стекловидного тела. Этот процесс очень распространен, обычно не опасен и называется отслоением стекловидного тела. Отслоение стекловидного тела встречается у большинства людей старше 60 лет. У тех, кто страдает близорукостью, отслоение стекловидного тела может появиться в возрасте 40 лет.⁹
Человек может ощущать это отслоение, замечая мушки (плавающие помутнения) и молнии (яркие вспышки света, часто сбоку) перед глазами. Мушки вызваны тем, что непрозрачные волокна коллагена бросают тень на сетчатку. Молнии появляются в результате воздействий, которые оказывает отслаивающееся стекловидное тело на сетчатку в местах их плотного прикрепления. Фоторецепторы сетчатки в этой области воспринимают механическое раздражение как яркую вспышку света, что пациент и ощущает. Отслоение стекловидного тела не лечится. Оно требует лишь постоянного контроля со стороны врача-офтальмолога.
Однако мушки и молнии могут быть симптомами и более грозного заболевания – отслоения сетчатки, когда происходит процесс отделения сетчатой оболочки глаза от его сосудистой оболочки. Отслоение сетчатки – серьезная проблема, которая может привести к существенному ухудшению зрения и к слепоте при отсутствии немедленного лечения. Если вы ощущаете мушки и молнии, лучше проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом. Если отслоение стекловидного тела привело к отслоению сетчатки, то проводится лазерная коагуляция сетчатки.

Ухудшение периферического зрения. Периферическое зрение является функцией палочкового и колбочкового аппарата всей оптически деятельной сетчатки и определяется полем зрения. Поле зрения – это пространство, которое человек видит глазами при неподвижном фиксированном взоре. Периферическое зрение помогает ориентироваться в пространстве.¹⁰
По мере старения происходит естественное ухудшение периферического зрения, причем уменьшение поля зрения составляет от 1 до 3° на каждое десятилетие жизни. К тому времени, когда человек достигает 70- или 80- летнего возраста, потеря периферического зрения может составить от 20 до 30°. Это ухудшение увеличивает риск аварий при управлении автомобилем, поэтому водителям пожилого возраста необходимо быть предельно внимательными во время вождения. Перед пересечением перекрестка необходимо поворачивать голову налево и направо для увеличения поля зрения.

Как реагировать и что предпринимать при возрастных изменениях зрения?

Подготовлено Ольгой Щербаковой, журнал «Веко», 1/2014

Зрение и возраст — Профилактика и лечение глазных заболеваний – Очки.net

Нормальные возрастные изменения зрения

Пресбиопия

Катаракта

Основные возрастные заболевания глаз

Возрастная макулярная дегенерация

Глаукома

Диабетическая ретинопатия

Как возраст влияет на другие структуры глаз?

Уменьшение размеров зрачка. С возрастом становятся слабее мышцы, осуществляющие контроль за размерами зрачка и его реакцией на свет. Это приводит к тому, что зрачок уменьшается и менее активно реагирует на изменение освещенности. Именно из-за этих изменений людям старше 60 лет требуется в три раза больше света для комфортного чтения, чем двадцатилетним, а также они более сильно чувствуют ослепление, выходя на яркий солнечный свет из помещений с низкой освещенностью, например из кинотеатров. Справиться с этими симптомами помогут очки с фотохромными линзами и просветляющими покрытиями, которые эффективно изменяют светопропускание в зависимости от уровня освещенности и защищают глаза от мешающих отражений.
Возникновение синдрома «сухого глаза». По мере старения наши слезные железы вырабатывают меньше жидкости. В особенности это ощущают женщины в возрасте менопаузы. Если человек начинает испытывать такие симптомы синдрома «сухого глаза», как горение, жжение или другие виды дискомфорта, ему необходимо в течение дня применять капли типа «искусственная слеза» и проконсультироваться с врачом- офтальмологом, который назначит препараты для лечения этого состояния.
Снижение цветовосприятия. С возрастом снижается чувствительность клеток сетчатки, ответственных за нормальное цветовосприятие, вследствие чего цвета становятся менее яркими, а контраст между различными цветами – менее ощутимым. В частности, голубой и синий цвета начинают казаться выцветшими или размытыми. Это нормальное возрастное изменение зрения, для которого пока не существует лечения. Но вы должны учитывать это изменение, если ваша профессия требует четкого различения цветов, как, например, профессия художника, портного, электрика.
Отслоение стекловидного тела. Стекловидное тело – это прозрачное бесцветное гелеобразное вещество, заполняющее полость глазного яблока. Оно является самым объемным образованием глаза, составляющим до 55% его внутреннего содержимого.⁸
У новорожденных стекловидное тело имеет однородную структуру и плотно прилегает к сетчатке. В норме оно абсолютно прозрачное, но с возрастом происходит отделение волокон коллагена от жидкой части стекловидного тела. Этот процесс очень распространен, обычно не опасен и называется отслоением стекловидного тела. Отслоение стекловидного тела встречается у большинства людей старше 60 лет. У тех, кто страдает близорукостью, отслоение стекловидного тела может появиться в возрасте 40 лет.⁹
Человек может ощущать это отслоение, замечая мушки (плавающие помутнения) и молнии (яркие вспышки света, часто сбоку) перед глазами. Мушки вызваны тем, что непрозрачные волокна коллагена бросают тень на сетчатку. Молнии появляются в результате воздействий, которые оказывает отслаивающееся стекловидное тело на сетчатку в местах их плотного прикрепления. Фоторецепторы сетчатки в этой области воспринимают механическое раздражение как яркую вспышку света, что пациент и ощущает. Отслоение стекловидного тела не лечится. Оно требует лишь постоянного контроля со стороны врача-офтальмолога.
Однако мушки и молнии могут быть симптомами и более грозного заболевания – отслоения сетчатки, когда происходит процесс отделения сетчатой оболочки глаза от его сосудистой оболочки. Отслоение сетчатки – серьезная проблема, которая может привести к существенному ухудшению зрения и к слепоте при отсутствии немедленного лечения. Если вы ощущаете мушки и молнии, лучше проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом. Если отслоение стекловидного тела привело к отслоению сетчатки, то проводится лазерная коагуляция сетчатки.

Ухудшение периферического зрения. Периферическое зрение является функцией палочкового и колбочкового аппарата всей оптически деятельной сетчатки и определяется полем зрения. Поле зрения – это пространство, которое человек видит глазами при неподвижном фиксированном взоре. Периферическое зрение помогает ориентироваться в пространстве.¹⁰
По мере старения происходит естественное ухудшение периферического зрения, причем уменьшение поля зрения составляет от 1 до 3° на каждое десятилетие жизни. К тому времени, когда человек достигает 70- или 80- летнего возраста, потеря периферического зрения может составить от 20 до 30°. Это ухудшение увеличивает риск аварий при управлении автомобилем, поэтому водителям пожилого возраста необходимо быть предельно внимательными во время вождения. Перед пересечением перекрестка необходимо поворачивать голову налево и направо для увеличения поля зрения.

Как реагировать и что предпринимать при возрастных изменениях зрения?

Подготовлено Ольгой Щербаковой, журнал «Веко», 1/2014

Зрение и возраст — Профилактика и лечение глазных заболеваний – Очки.net

Нормальные возрастные изменения зрения

Пресбиопия

Катаракта

Основные возрастные заболевания глаз

Возрастная макулярная дегенерация

Глаукома

Диабетическая ретинопатия

Как возраст влияет на другие структуры глаз?

Уменьшение размеров зрачка. С возрастом становятся слабее мышцы, осуществляющие контроль за размерами зрачка и его реакцией на свет. Это приводит к тому, что зрачок уменьшается и менее активно реагирует на изменение освещенности. Именно из-за этих изменений людям старше 60 лет требуется в три раза больше света для комфортного чтения, чем двадцатилетним, а также они более сильно чувствуют ослепление, выходя на яркий солнечный свет из помещений с низкой освещенностью, например из кинотеатров. Справиться с этими симптомами помогут очки с фотохромными линзами и просветляющими покрытиями, которые эффективно изменяют светопропускание в зависимости от уровня освещенности и защищают глаза от мешающих отражений.
Возникновение синдрома «сухого глаза». По мере старения наши слезные железы вырабатывают меньше жидкости. В особенности это ощущают женщины в возрасте менопаузы. Если человек начинает испытывать такие симптомы синдрома «сухого глаза», как горение, жжение или другие виды дискомфорта, ему необходимо в течение дня применять капли типа «искусственная слеза» и проконсультироваться с врачом- офтальмологом, который назначит препараты для лечения этого состояния.
Снижение цветовосприятия. С возрастом снижается чувствительность клеток сетчатки, ответственных за нормальное цветовосприятие, вследствие чего цвета становятся менее яркими, а контраст между различными цветами – менее ощутимым. В частности, голубой и синий цвета начинают казаться выцветшими или размытыми. Это нормальное возрастное изменение зрения, для которого пока не существует лечения. Но вы должны учитывать это изменение, если ваша профессия требует четкого различения цветов, как, например, профессия художника, портного, электрика.
Отслоение стекловидного тела. Стекловидное тело – это прозрачное бесцветное гелеобразное вещество, заполняющее полость глазного яблока. Оно является самым объемным образованием глаза, составляющим до 55% его внутреннего содержимого.⁸
У новорожденных стекловидное тело имеет однородную структуру и плотно прилегает к сетчатке. В норме оно абсолютно прозрачное, но с возрастом происходит отделение волокон коллагена от жидкой части стекловидного тела. Этот процесс очень распространен, обычно не опасен и называется отслоением стекловидного тела. Отслоение стекловидного тела встречается у большинства людей старше 60 лет. У тех, кто страдает близорукостью, отслоение стекловидного тела может появиться в возрасте 40 лет.⁹
Человек может ощущать это отслоение, замечая мушки (плавающие помутнения) и молнии (яркие вспышки света, часто сбоку) перед глазами. Мушки вызваны тем, что непрозрачные волокна коллагена бросают тень на сетчатку. Молнии появляются в результате воздействий, которые оказывает отслаивающееся стекловидное тело на сетчатку в местах их плотного прикрепления. Фоторецепторы сетчатки в этой области воспринимают механическое раздражение как яркую вспышку света, что пациент и ощущает. Отслоение стекловидного тела не лечится. Оно требует лишь постоянного контроля со стороны врача-офтальмолога.
Однако мушки и молнии могут быть симптомами и более грозного заболевания – отслоения сетчатки, когда происходит процесс отделения сетчатой оболочки глаза от его сосудистой оболочки. Отслоение сетчатки – серьезная проблема, которая может привести к существенному ухудшению зрения и к слепоте при отсутствии немедленного лечения. Если вы ощущаете мушки и молнии, лучше проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом. Если отслоение стекловидного тела привело к отслоению сетчатки, то проводится лазерная коагуляция сетчатки.

Ухудшение периферического зрения. Периферическое зрение является функцией палочкового и колбочкового аппарата всей оптически деятельной сетчатки и определяется полем зрения. Поле зрения – это пространство, которое человек видит глазами при неподвижном фиксированном взоре. Периферическое зрение помогает ориентироваться в пространстве.¹⁰
По мере старения происходит естественное ухудшение периферического зрения, причем уменьшение поля зрения составляет от 1 до 3° на каждое десятилетие жизни. К тому времени, когда человек достигает 70- или 80- летнего возраста, потеря периферического зрения может составить от 20 до 30°. Это ухудшение увеличивает риск аварий при управлении автомобилем, поэтому водителям пожилого возраста необходимо быть предельно внимательными во время вождения. Перед пересечением перекрестка необходимо поворачивать голову налево и направо для увеличения поля зрения.

Как реагировать и что предпринимать при возрастных изменениях зрения?

Подготовлено Ольгой Щербаковой, журнал «Веко», 1/2014

Восемь лучших способов улучшить зрение (более 50)

У большинства взрослых проблемы со зрением начинают развиваться в возрасте от 40 до 50 лет, особенно при чтении и работе на компьютере. Плохое зрение на близком расстоянии — одна из самых распространенных проблем со зрением в возрасте от 40 до 60 лет. Однако это нормальное изменение способности глаза к фокусировке, которое со временем может прогрессировать.

Сначала вам, возможно, придется держать материалы для чтения подальше, чтобы их увидеть. Со временем вам, возможно, придется снимать очки, чтобы рассмотреть материалы для чтения вблизи.При слабом освещении печатные газеты и меню ресторана могут выглядеть нечеткими.

Ваше зрение может улучшиться, если вы будете носить очки по рецепту или контактные линзы. Но если вы хотите сделать больше для улучшения зрения, есть другие способы сделать это. В этой статье мы рассмотрим восемь способов улучшить свое зрение после 50 лет.

1. Ешь для глаз

Морковь полезна для зрения. Хотя это может показаться клише, это не совсем так. Морковь богата витамином А, важным питательным веществом для зрения.Однако витамин А — не единственный витамин, который способствует здоровому функционированию глаз. Убедитесь, что вы включаете в свой рацион продукты, богатые витамином C, витамином E, медью и цинком.

По мере того, как вы становитесь старше, дегенерация желтого пятна может стать вашей самой большой проблемой. Антиоксиданты помогают уменьшить дегенерацию желтого пятна. Поэтому ешьте такие продукты, как яйца, тыкву, морковь, темную зелень и сладкий картофель.

Рыба также полезна для глаз. Холодноводные рыбы, такие как скумбрия, дикий лосось и треска, богаты DHA — жирной кислотой, которая укрепляет клеточные мембраны, в том числе и в ваших глазах.

2. Упражнение для глаз

Поскольку у глаз есть мышцы, они могут использовать некоторые упражнения, чтобы оставаться в хорошей форме. Упражнения для глаз отлично подходят утром, когда глаза устают, и перед сном. Если вы будете последовательны в течение месяца, вы можете начать замечать разницу.

Для начала согрейте глаза теплыми ладонями в течение пяти секунд. Сделайте это трижды. Закатывать глаза — это не только выражение раздражения, это также может помочь вашим глазным мышцам. Посмотрите вверх и обведите глаза примерно десять раз в обоих направлениях.

Чтобы сосредоточиться, держите перо на расстоянии вытянутой руки и сосредоточьтесь на нем. Медленно переместите ручку ближе, пока она не окажется примерно в шести дюймах от вашего носа. Повторите этот процесс десять раз.

3. Упражнение для всего тела для зрения

Упражнения не менее двадцати минут в день полезны для всего тела, включая глаза. Улучшение кровообращения полезно для мелких кровеносных сосудов в глазах, поскольку удаляет вредные вещества, которые могли отложиться. Упражнения не должны быть интенсивными.На самом деле достаточно быстрой прогулки.

4. Отдых для глаз

Полезно закрыть глаза всего на несколько минут. Вы можете делать это один раз в час или много раз, когда вы усердно работаете. А если ваша работа связана с сидением за компьютером или чтением, закрытие глаз может освежить. Как бы просто это ни звучало, это упражнение может защитить ваши глаза от перенапряжения или усталости.

5. Высыпайтесь

Недостаточно дать глазам отдохнуть пару минут.Ваше тело требует регулярного спокойного сна. Любой врач проинформирует вас о важности сна для вашего здоровья и благополучия. Когда ваше тело получает достаточно отдыха, ваши глаза обновляются. Если вы занимаетесь интенсивной визуальной деятельностью, например, работаете за компьютером или читаете книгу, короткие перерывы в значительной степени помогают вашим глазам, поскольку они дают им возможность отдохнуть.

6. Создавайте приятную для глаз среду

Множество вещей, которые нас окружают каждый день, вредны для глаз. Например, долгое сидение перед компьютером, попадание хлорированной воды в глаза в бассейне, тусклый свет при чтении и флуоресцентные лампы могут ухудшить ваше зрение.Обратите внимание на эти условия и сделайте все возможное, чтобы уменьшить их воздействие на глаза.

7. Избегайте курения

Курение не только вредно для здоровья по многим причинам, но и может способствовать слепоте. Курение может увеличить ваши шансы на развитие катаракты и вызвать возрастную дегенерацию желтого пятна (AMD). Кроме того, курение может снизить количество полезных для глаз антиоксидантов.

8. Регулярно проверяйте зрение

Большинство людей ждут, пока у них не появятся проблемы со зрением, чтобы пройти обследование.Иногда бывает слишком поздно. Раннее обследование зрения может помочь диагностировать проблемы до того, как они станут серьезными. Фактически, большинство дефектов зрения можно исправить при раннем обнаружении.

Регулярные проверки зрения могут помочь:

Регулировка рецептов для корректирующих линз: зрение меняется со временем, и очки, которые когда-то были лучшими диоптриями, теперь могут повредить ваши глаза.
Проверьте выравнивание: иногда повернутые или косые глаза могут вызывать напряжение глазных мышц. Ваш глазной врач может помочь диагностировать эту проблему на ранней стадии, чтобы избежать дальнейшего повреждения ваших глаз.
Цвет глаз: Цвет глаз меняется с возрастом, и корректирующая линза может устранить любые дефекты.
Исследование сетчатки глаза: наличие кровеносных сосудов сетчатки может быть признаком диабета. Глазные обследования могут выявить не только проблемы со здоровьем, но и другие проблемы со здоровьем.

Заключение

После 50 зрение может быть трудным. Однако его можно улучшить с помощью правильного образа жизни, здорового питания и регулярных проверок зрения.

Источники

О, мои стареющие глаза! Что делать, чтобы сохранить зрение? | UCI Health

Так же, как ваше тело стареет, ваше зрение также начинает меняться по мере того, как вы становитесь старше.Некоторые изменения вызваны наследственностью, другие усугубляются сухой солнечной погодой в Южной Калифорнии. Все усугубляются курением.

Хорошая новость: почти все возрастные изменения зрения можно вылечить с помощью лекарств или амбулаторно, — говорит доктор Митул Мехта, офтальмолог из Глазного института Гэвина Герберта UCI Health.

Мехта, доцент кафедры витреоретинальных заболеваний и хирургии, описывает состояния глаз, которые могут повлиять на старение глаза:

Пресбиопия

С возрастом линзы глаз становятся менее гибкими и затрудняют фокусировку на близких объектах — состояние, называемое пресбиопией.Вот почему почти всем нужны очки для чтения, когда им за 40 или 50.

Несколько видов глазных операций могут исправить это состояние. И вот лучшая новость: у некоторых людей, получающих лечение от пресбиопии, зрение вдаль действительно может улучшиться.

Сухие глаза

Наши глаза производят слезы, чтобы защитить роговицу, прозрачный внешний слой глазного яблока. Но воспаление, вызванное солнцем, ветром, высоким кровяным давлением, стрессом и другими факторами, может привести к тому, что глаз будет производить меньше слез.Люди в возрасте от 50 обычно начинают замечать жжение, покалывание или даже глаза, которые наполняются слезами.

Сухие глаза легко поддаются лечению безрецептурными искусственными слезами или ночным нанесением гелей.

Употребление в пищу рыбы с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такой как лосось, тунец и палтус, или употребление семян льна или чиа, может помочь предотвратить развитие этого заболевания.

Глаукома

Существуют различные формы глаукомы — в значительной степени наследственного заболевания, которое может вызвать необратимую слепоту из-за повреждения зрительного нерва.Обычно это вызвано скоплением жидкости в передней части глазного яблока.

Глаукома известна как «тихая болезнь», потому что симптомы появляются только на очень поздних стадиях болезни. Вот почему после 40 лет рекомендуется проходить обследование каждые два-три года.

Обнаруживается достаточно рано, в большинстве случаев можно лечить только глазными каплями. Также могут помочь лазер и хирургическое вмешательство.

Поплавки

С возрастом почти каждый сталкивается с плавающими пометками — крошечными белыми или черными пятнышками, которые перемещаются в поле их зрения.Они возникают, когда желеобразная жидкость за хрусталиком глаза начинает разрушаться, обычно в возрасте от 50 до 60 лет.

Поплавки обычно не представляют серьезной проблемы. Тем не менее, внезапный поток мутантов, сопровождающийся вспышками света, должен быть немедленно осмотрен окулистом.

Катаракта

Когда естественный хрусталик глаза начинает мутнеть или обесцвечиваться, зрение становится туманным, затрудняется фокусировка, а блики ухудшают зрение. Хирургия восстанавливает зрение, заменяя эти мутные линзы, называемые катарактой, синтетическими.

Катаракта может начать формироваться уже в возрасте 50 лет, но большинству людей не требуется операция до 60 или 70 лет. Катаракта — основная причина потери зрения у взрослых в США.

Вы можете предотвратить катаракту, приняв витамин С, а также уменьшить воздействие ветра и солнечных лучей, надев солнцезащитные очки (предпочтительно коричневые поляризованные линзы) и головные уборы.

Дистрофия Фуха

Это редкое заболевание, при котором роговица начинает разрушаться.Дистрофия Фуха, поражающая всего 4% людей старше 40 лет, приводит к ухудшению зрения по утрам при пробуждении, а затем к улучшению в течение дня.

Люди обычно начинают испытывать это заболевание в возрасте 60 или 70 лет. Специалист по роговице может лечить с помощью мазей, глазных капель и хирургического вмешательства.

Опущенные веки

Когда людям исполняется 70 или 80 лет, кожа век может опускаться на ресницы и мешать зрению, обычно сначала периферическому зрению.Веки под глазами также могут начать провисать.

Оба состояния легко исправляются амбулаторно.

Возрастная сухая дегенерация желтого пятна (AMD)

Это состояние возникает, когда часть сетчатки, известная как макула, с возрастом истончается и в ней образуются скопления белка. AMD не создает полную слепоту, но приводит к потере основного центрального зрения, которое нам необходимо для основных функций, таких как просмотр мимики, вождение, чтение, приготовление пищи или ремонт вещей в доме.

AMD имеет тенденцию работать семьями. Первые признаки начинают появляться, когда людям за 60, хотя зрение не может быть серьезно нарушено до 70 лет и старше.

Нет одобренного лечения. Однако сокращение пребывания на солнце и диета, богатая фруктами и овощами, особенно темной листовой зеленью, может помочь предотвратить или контролировать это. Специальные добавки, доступные без рецепта, также помогают контролировать AMD.

Как сохранить сильное зрение

Национальный институт старения предлагает следующие советы по поддержанию здоровья глаз:

Регулярные проверки зрения также важны для выявления проблем, прежде чем они могут перерасти в нечто более серьезное.

Итог, говорит Мехта: «Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, пейте много воды и не курите. Кроме того, посещайте окулиста каждые два или три года и один раз в год, когда вам исполнится 50 ».

Здоровье глаз 40–50 лет — Сохранение здоровья глаз в 40–50 лет: Bausch + Lomb

Хорошее зрение жизненно важно практически для каждого вида деятельности, которую вы выбираете, и вы хотите сохранить свое зрение на долгие годы. прийти. Вас может удивить, что каждый шестой взрослый в возрасте 45 лет и старше имеет проблемы со зрением, которые угрожают их взгляд.Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы защитить свои глаза с возрастом, чтобы сохранить хорошее зрение долгие годы.

Осмотр глаз

Важный способ защитить свое зрение — это регулярные профессиональные осмотры глаз. Вы можете подвергнуться риску при проблемах с глазами, если у вас диабет или высокое кровяное давление, или если в семейном анамнезе есть заболевания глаз, диабет, высокое кровяное давление или плохое зрение. В перерывах между обследованиями, если вы заметили изменения в своем зрении или ваш глаз каким-либо образом травмирован, обратитесь к окулисту.Многие заболевания, не связанные со зрением, можно обнаружить во время ваш комплексный осмотр зрения; диабет, повышенная кровь давление, аутоиммунные заболевания, заболевания, передаваемые половым путем, и многие формы рака — вот некоторые примеры. В течение ваш осмотр, ваш офтальмолог имеет беспрепятственный обзор многих частей вашего глаза и может идентифицировать любые аномалии, которые могут сигнализировать о дополнительных проблемах в других частях вашего тела. Вам следует пройти проверку зрения в не реже одного раза в два года; проблемы могут развиться без каких-либо признаков или симптомов.

Насколько важно питание для здоровья глаз?

Исследования показывают, что правильное питание имеет решающее значение для поддержания и сохранения здоровья глаз как мужчин, так и женщин. женщины. В рамках здорового питания выбирайте продукты, богатые антиоксидантами, такими как витамины А и С; такие продукты как листовые, зеленые овощи; и рыбу. Многие продукты, особенно жирная рыба, например лосось, содержат незаменимые ингредиенты. омега-3 жирные кислоты, которые важны для здоровья макулы, части глаза, ответственной за центральную зрение.

Недостаточное потребление антиоксидантов и потребление алкоголь и насыщенные жиры могут вызывать реакции свободных радикалов, которые могут нанести вред макуле. Диета с высоким содержанием жиров может также вызывают отложения, которые ограничивают кровоток в артериях.

Многие люди не получают рекомендуемых количеств многих важных питательных веществ для глаз только с помощью диеты. Ocuvite витамины для глаз специально разработаны для обеспечения сбалансированного сочетания питательных веществ, предназначенных для на здоровье ваших глаз.* Посетите Ocuvite.com, чтобы узнать больше.

Посетите Ocuvite.com, чтобы узнать больше.

Упражнение

Упражнения улучшают кровообращение, что улучшает уровень кислорода в глазах и помогает выводить токсины.

Хорошо выспитесь

Вы почувствуете разницу, когда выспитесь, сколько вам нужно. Вы будете отлично выглядеть, вы будете лучше работать дома или работа, а полноценный отдых поможет поддержать здоровье ваших глаз. Вам необходимо как минимум 7 часов сна; придерживаясь расписание, отказ от кофеина и отказ от использования таких устройств, как сотовые телефоны, перед сном — вот несколько советов. это может помочь вам хорошо выспаться.

Носить солнцезащитные очки

Находиться на открытом воздухе на солнце — это прекрасно, но это может быть неприятно для глаз. К счастью, есть простой Решение: солнцезащитные очки. Обязательно выберите пару, которая может блокировать вредные ультрафиолетовые (УФ) лучи. Также шапка с широкие поля уменьшат количество УФ-излучения, скользящего по бокам ваших солнцезащитных очков.

Не курить

Курение подвергает ваши глаза высокому уровню окислительного стресса. Хотя связь с возрастным макулярным дегенерация (AMD) не была четко идентифицирована, известно, что курение увеличивает риск разработка AMD.Чтобы помочь вам бросить курить, посетите бесплатную онлайн-программу по прекращению курения Американской ассоциации легких — Свобода от курения в Интернете — на сайте www.ffsonline.org.

Устройства и использование компьютеров

Вероятно, вы используете цифровые устройства с каждым днем все больше и больше на работе и дома. Эти устройства открывают доступ к вашим глаза к синему свету высокой энергии. Лютеин и зеаксантин — это питательные вещества для глаз, которые сконцентрированы в макуле. и помогают фильтровать синий свет. * Лютеин и зеаксантин не могут вырабатываться нашим телом сами по себе, поэтому они должны можно получить с помощью диеты (зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат) и / или добавок.Если вы этого не сделаете думаете, что вы получаете достаточно пищи, посетите Ocuvite.com, чтобы учить больше.

Компьютерные изображения создаются из тысяч крошечных точек, поэтому нет четкого изображения, на котором можно было бы сосредоточиться. Вам нужно сфокусироваться и перефокусироваться, чтобы изображения оставались резкими. Вы можете уменьшить влияние компьютерного утомления глаз, следуя нескольким простым правилам:

Держите экран компьютера на расстоянии 20–24 дюймов от глаз
Держите верхнюю часть экрана компьютера немного ниже уровня глаз
Отрегулируйте освещение, чтобы свести к минимуму блики на экране
Часто мигают
Делайте перерыв каждые 20 минут, чтобы сфокусироваться на удаленном объекте
Используйте капли, например Soothe XP Emollient (Lubricant) Eye Drops, успокаивает раздраженные, сухие глаза

Травмы глаза

Если ваш глаз поврежден, может возникнуть соблазн подумать, что вы можете промыть его холодной водой, и он будет отлично.Однако оценить степень или серьезность травмы глаза непросто, поэтому всегда немедленно обратитесь за профессиональной медицинской помощью — это лучший способ защитить свое зрение.

* Эти заявления не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

NPR.0205.USA.20

Решения для машинного зрения для ваших 40–50 лет

По мере того, как вам исполняется 40–50 лет, вы начинаете вступать в возраст, когда вам нужно немного больше заботиться о себе. К сожалению, если тебя не зовут Питер Пэн, ты не сможешь оставаться молодым вечно! Старение во многом сказывается на вашем теле. Зрение — лишь одна из функций организма, которая с возрастом начинает ухудшаться. Так что ты можешь сделать? Какие есть решения для зрения для 40-х и 50-х годов?

В этом сообщении блога мы сосредоточимся на распространенных проблемах со зрением, которые возникают у вас за 40 и 50 лет.Мы сосредоточимся на том, что вы можете сделать, чтобы защитить свое зрение и предотвратить болезни.

Чего ожидать в 40 лет

Когда вам исполнится 40–50 лет, вы заметите ряд вещей, которые начнут меняться на глазах. Прежде всего, люди этого возраста начнут замечать, что они не могут сосредотачиваться так быстро и точно, как раньше. Чтение меню в ресторане или текстовых сообщений на телефоне может стать трудным.

Это состояние, известное как пресбиопия, вызвано затвердением линз глаз.Пресбиопия приведет к трудностям при чтении или выполнении работы, требующей точной фокусировки.

Кроме того, вы также можете заметить, что не можете сфокусироваться ни на большом, ни на коротком расстоянии. Это известно как близорукость или дальнозоркость. Когда вы не можете четко видеть расстояния, вождение становится опасным. Может быть сложно читать дорожные знаки и видеть лица на большом расстоянии.

Чего ожидать в 50 лет

Когда вам исполнится 50 лет, у вас также будет повышенный риск возрастных глазных болезней.Сюда входят такие вещи, как глаукома, дегенерация желтого пятна и катаракта. Эти проблемы могут привести к серьезным проблемам со зрением, если их не решить немедленно. В некоторых случаях генетика играет роль в возникновении этих заболеваний. Часто ваш образ жизни и диета влияют на ваши шансы на ее развитие.

Когда вы становитесь старше, вы больше подвержены риску других проблем со здоровьем, таких как диабет или гипертония. Они могут иметь очень негативное влияние на ваше зрение и, в некоторых редких случаях, могут вызвать слепоту.Любое заболевание, поражающее сердечно-сосудистую систему, повлияет на ваши глаза. Глаза полагаются на тонны крошечных кровеносных сосудов, передающих кровь к зрительному нерву и от него. Простое высокое или низкое кровяное давление может повлиять на вашу способность видеть.

Поэтому очень важно регулярно следить за своим здоровьем. Убедитесь, что у вас не возникают проблемы со здоровьем, подобные описанным выше. Обратите внимание, если ваше зрение изменилось или стало напряженным. Прищуривание — верный признак того, что зрение ухудшается.Профилактика всегда лучше лечения. Поэтому жизненно важно, чтобы вы в первую очередь предотвращали любые болезни или болезни.

Важность осмотра глаз

На протяжении всей жизни важно регулярно проверять свое зрение. По мере того, как вы входите в эту часть своей жизни, эти проверки становятся еще более важными. Одно из самых важных решений для зрения для ваших 40-50-летних — проверять зрение не реже двух раз в год. Следуйте указаниям своего глазного врача.Если они предлагают более частые проверки, ходите чаще. И, если вы начнете замечать снижение вашей способности фокусироваться или ясно видеть, сразу же проверьте зрение.

Как исправить проблемы со зрением

Многие офтальмологи быстро выписывают корректирующие линзы или предлагают операцию. Хирургия должна быть вашим последним средством, так как это может быть рискованно. Это также довольно инвазивно и не всегда на 100 процентов эффективно. Со временем линзы могут быть дорогими и неудобными в использовании.Кроме того, они не нужны, если вы научитесь улучшать свое зрение естественным путем. Вам действительно следует подумать о витаминах для глаз, которые помогут исправить близорукость, дальнозоркость или пресбиопию.

Если вы страдаете дальнозоркостью, вы можете попробовать витамины для глаз. Витамины для здоровья глаз особенно помогают повысить способность фокусировки. Существуют специальные витамины для глаз от дальнозоркости, которые являются отличным решением проблемы зрения для ваших 40-50 лет.

Опять же, от близорукости можно помочь с помощью витаминов для глаз.Наконец, существуют определенные витамины, которые помогут вам при пресбиопии. Вы можете прочитать о них в «Витамины для глаз от пресбиопии» .

Узнайте о различных упражнениях для глаз, которые могут улучшить ваше зрение. Ваши глазные мышцы похожи на любые другие мышцы тела. Если вы их не используете, вы их потеряете. Держите их в форме, выполняя быстрые и легкие упражнения для глаз. Начните с фокусировки на объекте на расстоянии пяти футов в течение 10 секунд. Затем объект на расстоянии 10 футов. Продолжайте сосредотачиваться на объектах все дальше и дальше.Это укрепит глазные мышцы, используемые для фокусировки линзы на удаленных объектах.

Здоровая диета: решения Vison для ваших 40–50 лет

Нет ничего, что могло бы полностью остановить процесс старения и ухудшение зрения. Некоторые генетики предрасположены к определенным заболеваниям и состояниям. Но здоровая диета поможет замедлить прогрессирование. Здоровое питание не только поможет вам сохранить хорошее здоровье, но и улучшит ваше зрение. Оптимальное функционирование глаз зависит от различных питательных веществ.Эти питательные вещества можно найти во многих различных продуктах. Однако жизнь насыщена, и у нас не всегда есть время, чтобы съесть все необходимое каждый день. Прием поливитаминов — простая и безопасная альтернатива. Выберите тот, который содержит много антиоксидантов, омега-3 и лютеин, чтобы улучшить ваше зрение.

Чтобы ваши глаза получали необходимые питательные вещества, обязательно ознакомьтесь с нашей формулой Ocu-Plus Formula .

Vision Solutions для 40-х и 50-х годов

Как видите, с возрастом важно заботиться о себе и своем зрении.Как правило, всегда важнее предотвратить возникновение проблем в первую очередь. Эта мантра также применима к вашему зрению.

Наслаждайтесь здоровым и сбалансированным питанием. Регулярно принимайте витамины для глаз. Ежедневно выполняйте упражнения для глаз, чтобы укрепить глазные мышцы. Не думайте, что вам доступны только корректирующие линзы и операция. Эти естественные решения позволят вам дольше наслаждаться четким зрением.

Наша формула Rebuild Your Vision Ocu-Plus содержит все 17 витаминов, минералов и травяных добавок для улучшения здоровья глаз!

Связанные

Как обеспечить хорошее зрение у людей от 40 до 50

Знаете ли вы, что 80 процентов того, что мы воспринимаем об окружающей среде, мы получаем через наше зрение? Верно.Вы можете сказать, что видение, возможно, является нашим самым важным чувством. Несмотря на то, что многие из нас, возможно, в молодости воспринимали свои здоровые глаза как должное, когда мы начинаем испытывать возрастные изменения зрения, мы понимаем, что должны принимать меры, чтобы продолжать наслаждаться хорошим зрением на протяжении всей нашей жизни.

Какие общие проблемы со зрением встречаются у людей в возрасте от сорока до пятидесяти лет?

Проблемы со здоровьем глаз, с которыми сталкиваются люди в возрасте от 40 до 50 лет, делятся на две большие категории. Первый связан с повышенным воздействием факторов риска, которые могут негативно повлиять на здоровье глаз, а второй — с физиологическими изменениями в глазах, которые происходят с возрастом.

Повышенное воздействие факторов риска проблем со зрением

Взрослые старше 40 лет имеют более высокую вероятность попадания в условия здоровья и рабочую среду, которые могут подвергнуть их более высокому риску развития проблем со здоровьем и зрением. Эти сценарии включают:

Имея хронические заболевания, такие как высокое кровяное давление или диабет
Работа на работе, требующей повышенного внешнего вида или которая может привести к травмам глаз, независимо от того, используют ли они защитные очки.
Наличие в семейном анамнезе глаукомы, дегенерации желтого пятна или других заболеваний глаз
Состояние здоровья, требующее приема лекарств, которые могут иметь побочные эффекты со стороны зрения, такие как высокий уровень холестерина, проблемы с щитовидной железой, депрессия, беспокойство или даже артрит.

Симптомы изменения зрения, связанные со средним возрастом

Начиная с середины 40-х годов, наиболее распространенная проблема, с которой люди начинают сталкиваться, — это четкое видение с близкого расстояния, например, при чтении или использовании компьютера. Это происходит в результате изменений в способности наших глаз фокусироваться: проблема, известная как пресбиопия (по-гречески «старые глаза»).

С возрастом линза твердеет и становится менее гибкой. В результате линза не может вмещаться в достаточной степени, что затрудняет фокусировку глаз на близлежащих объектах.

Другие симптомы возрастных изменений зрения включают:

Требуется больше света . Сначала вам может потребоваться больше света, чем раньше, чтобы четко видеть материалы для чтения или экраны компьютеров.

Проблемы с чтением или работой крупным планом. Вам нужно держать печатный материал подальше, чтобы его можно было четко видеть. Или, возможно, вы можете снять очки, чтобы более четко видеть близкие объекты.Возможно, меню ресторана или газеты выглядят размытыми, особенно в плохо освещенных помещениях, что побудит вас купить очки для чтения.

Затруднения с бликами. Вы обнаруживаете, что боретесь с повышенной чувствительностью к бликам от солнечного света, отражающимся от лобового стекла или тротуара днем или, возможно, к ярким фарам ночью. По мере того, как ваши глаза стареют, изменения в линзах заставляют световые лучи, попадающие в глаз, рассеиваться, а не фокусироваться на одной точке на сетчатке, и это создает больше бликов.

Изменение цветового восприятия . С возрастом наши линзы теряют прозрачность и начинают желтеть. Это может повлиять на нашу способность четко видеть цвета и различать определенные цветовые оттенки. Со временем наши линзы могут становиться все более мутными до такой степени, что может потребоваться операция по удалению катаракты для замены помутневшего естественного хрусталика прозрачным искусственным.

Снижение слезоотдачи. С возрастом наши слезные железы производят меньше слез, из-за чего наши глаза становятся сухими и раздраженными.Сухой глаз особенно часто встречается у женщин в постменопаузе, которые больше всего используют глазные капли. Это вызывает беспокойство, потому что наличие достаточного количества слезной жидкости является ключом к поддержанию здоровья глаз и ясности зрения.

Что такое пресбиопия?

Пресбиопия характеризуется потерей нашей способности фокусироваться на близком расстоянии. Это вызвано постепенной потерей гибкости хрусталика глаза, которая может происходить с возрастом. Эта гибкость необходима, чтобы позволить глазу изменять фокус с далеких объектов на близлежащие.

К сожалению, гибкость хрусталика невозможно восстановить, поэтому пресбиопия неизбежно ухудшается с возрастом. Это означает, что вам может потребоваться менять рецепты на очки или контактные линзы чаще, чем раньше, хотя эти визуальные изменения обычно прекращаются примерно в возрасте 60 лет.

Хотя пресбиопию нельзя предотвратить или вылечить, хорошей новостью является то, что у людей с пресбиопией есть несколько вариантов восстановления четкого и комфортного зрения вблизи, например:

Очки, в том числе очки для однофокального зрения, бифокальные или мультифокальные очки (также известные как прогрессивные)
Контактные линзы, в том числе линзы моновидения, корректирующие ближнее или дальнее зрение только для одного глаза, или бифокальные линзы, которые позволяют обоим глазам четко видеть на ближнем и дальнем расстоянии
LASIK и другие рефракционные операции для долговременной коррекции зрения без вспомогательных устройств

Относительно симптомов, которые могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем глаз

Знаете ли вы, что в возрасте от 40 до 50 лет вы подвергаетесь повышенному риску развития ряда серьезных проблем со здоровьем глаз? Фактически, основной причиной слепоты и плохого зрения в Соединенных Штатах являются в основном возрастные глазные заболевания, такие как дегенерация желтого пятна, катаракта, диабетическая ретинопатия и глаукома.

Вот почему так важно, чтобы каждый в этой возрастной группе регулярно проходил обследование зрения и проявлял бдительность в отношении появления первых признаков серьезных проблем со зрением.

Симптомы старшего глаза, требующие немедленного внимания, включают:

Внезапные изменения зрения . Колебания четкости зрения могут быть признаком высокого кровяного давления или диабетической ретинопатии. Оба заболевания вызывают повреждение крошечных кровеносных сосудов сетчатки — светочувствительной ткани, выстилающей заднюю часть глаза, которая преобразует световые лучи в сигналы, которые поступают в ваш мозг для интерпретации.
Увидеть поплавки и мигать . Взрослые в возрасте от 40 до 50 лет нередко видят плавающие пятнышки или «волоски» в поле зрения. Обычно это безвредные частицы, плавающие в жидкости нашего глазного яблока и являющиеся естественной частью старения. Но — это не обычный , потому что вы видите, как внезапно появляется множество плавающих объектов, сопровождаемых яркими вспышками света. Это может быть признаком отслоения сетчатки, критического состояния глаз, которое может угрожать вашему зрению.Это требует немедленного обращения к офтальмологу для оценки.
Потеря бокового обзора . Если вы заметили потерю зрения на периферии вашего зрения, не считайте это просто переутомлением глаз. Потеря периферического зрения может быть признаком глаукомы, известной как «тихий похититель зрения», потому что она не проявляет симптомов до тех пор, пока не начнется потеря зрения.
Искаженное изображение . Если вы заметили, что параллельные линии, которые должны выглядеть прямыми, выглядят волнистыми в центре вашего зрения, это может быть признаком возрастной дегенерации желтого пятна (AMD).Это заболевание, поражающее макулу или центральную часть сетчатки, которое приводит к потере центрального зрения.

Как сохранить здоровье глаз с возрастом: регулярные проверки зрения

Американская оптометрическая ассоциация рекомендует каждому взрослому в возрасте от 19 до 40 лет проходить комплексное обследование зрения не реже одного раза в два года. Однако, если у вас есть риск проблем со зрением из-за семейного анамнеза глазных болезней, диабета, высокого кровяного давления или если у вас ранее были проблемы со зрением, ваш глазной врач может порекомендовать более частые осмотры.Почему? Потому что самые серьезные проблемы с глазами можно предотвратить, если диагностировать их на ранней стадии.

Даже если у вас хорошее зрение, регулярные проверки зрения помогут вам сохранить хорошее зрение на всю оставшуюся жизнь. Возьмите за привычку назначать ежегодный осмотр глаз на день рождения, чтобы не забыть В конце концов, забота о здоровье глаз — лучший подарок на день рождения, который вы можете себе подарить.

Почему стоит выбрать Assil Eye Institute для ухода за глазами?

Профессиональная команда офтальмологов и оптометристов в Assil Eye Institute (AEI) предлагает офтальмологические услуги мирового класса для лечения состояний сухого глаза, катаракты, глаукомы, LASIK и лазерной коррекции зрения, а также широкого спектра заболеваний роговицы и сетчатки.

В AEI вы увидите ультрасовременное медицинское учреждение, в котором революционные технологии сочетаются с опытными специалистами по уходу за зрением. Наша цель — помочь вам достичь наилучшего личного видения.

Позвоните по телефону 866-945-2745 или посетите нас здесь, чтобы записаться на прием онлайн. Если вы испытываете какие-либо опасные симптомы, немедленно свяжитесь с нами, чтобы определить лучшее время для назначения обследования.

В Assil Eye Institute мы серьезно относимся к безопасности наших пациентов.Процедуры обеспечения безопасности пациентов с Covid-19 в нашем учреждении превышают все рекомендации CDC. В наших институтах всегда требуются маски.

Мы удобно расположены для пациентов по всей Южной Калифорнии и в районе Лос-Анджелеса в районах Беверли-Хиллз, Санта-Моника, Западный Лос-Анджелес, Западный Голливуд, Калвер-Сити, Голливуде, Венеции, Марина-дель-Рей, Малибу, Манхэттен-Бич и поблизости от них. Центр Лос-Анджелеса, и это лишь некоторые из них.

Доктор Мэй окончил Колледж Святого Креста по двум специальностям: история искусства и биология.Находясь в Holy Cross, он также выступал в качестве легкоатлета университетского дивизиона I в нескольких соревнованиях.

После колледжа он получил докторскую степень по оптометрии в Государственном университете Нью-Йорка, пройдя клиническую ротацию в Медицинском центре Монтефиоре и Медицинском центре Вест-Хейвена, штат Вирджиния. Впоследствии он закончил ординатуру по первичной офтальмологической помощи и гериатрической оптометрии в Центре здравоохранения Западного Лос-Анджелеса, штат Вирджиния.

Доктор Мэй ранее читал лекции о достижениях в рефракционной хирургии в качестве приглашенного докладчика и работал консультантом Совета по аккредитации по оптометрическому образованию.Он также прошел углубленное изучение глазной патологии в Институте патологии вооруженных сил (ранее — в Армейском медицинском центре Уолтера Рида). В настоящее время он является приглашенным лектором в Фармацевтическом колледже USC.

Последние сообщения доктора Джона Мэя (посмотреть все)

6 удивительно простых способов защитить свое зрение с возрастом

Ожидается, что к 2030 году число стареющих американцев со значительной возрастной потерей зрения удвоится, по данным Американского фонда для слепых.

Действительно, многочисленные исследования показывают, что подавляющее большинство людей, которые являются юридически слепыми (с остротой зрения 20/200 или меньше, или полем зрения, ограниченным 20 градусами или меньше), являются пожилыми людьми, страдающими от наиболее серьезных заболеваний. распространенные возрастные заболевания глаз, в том числе; глаукома, катаракта, возрастная дегенерация желтого пятна и диабетическая ретинопатия.

Даже глаза молодых бэби-бумеров не застрахованы от общих проблем старения. По данным Национального опроса по вопросам здоровья, проведенного в 2011 году, люди в возрасте от 45 до 64 лет в два раза чаще страдали потерей зрения по сравнению с более молодыми людьми.

Хорошая новость заключается в том, что есть способы защитить глаза от разрушительного воздействия старения и предотвратить прогрессирование некоторых заболеваний, нарушающих зрение.

Вот 6 простых советов экспертов по защите зрения:

Просмотрите наши бесплатные
Руководства по уходу за пожилыми людьми

Придерживайтесь режима физических упражнений : регулярная программа тренировок дает бесчисленные преимущества для здоровья — от сердечно-сосудистой до когнитивной.Физическая активность также помогает сохранить здоровье глаз. По данным исследования Университета Висконсина, проведенного в 2006 году, если вспотеть три или более раз в неделю, взрослые среднего и старшего возраста могут на 70% снизить риск развития возрастной дегенерации желтого пятна.
Увеличьте количество антиоксидантов : Еда играет важную роль в предотвращении всего, от катаракты до возрастной дегенерации желтого пятна. Продукты, богатые антиоксидантами, обладают множеством преимуществ для здоровья, в том числе защита зрения.По данным Американской оптометрической ассоциации (AOA), витамины C и E, лютеин, зеаксантин, цинк и незаменимые жирные кислоты являются ключевыми питательными веществами для поддержания хорошего зрения с возрастом. Витамины C и E, которые в изобилии содержатся в зеленых листовых овощах (шпинат, капуста), ягодах, цитрусовых, орехах и сладком картофеле, могут защитить от повреждений, вызванных свободными радикалами, и снизить вероятность развития катаракты. Лютеин и зеаксантин, содержащиеся в зеленых листовых овощах и яйцах, могут снизить риск множественных возрастных заболеваний глаз.Жирные кислоты (особенно омега-3 в грецких орехах, лососе и соевых бобах) и цинк (устрицы, темный шоколад и арахис) важны для поддержания структурного здоровья и целостности тканей глаз.
Рок некоторые оттенки : Повреждающее воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения не ограничивается вашей кожей. Если оставить без защиты, лучи UVA и UVB могут нанести вред вашим глазам и способствовать образованию катаракты. Когда вы находитесь на солнце (даже зимой), важно носить солнцезащитные очки и широкополую шляпу для полной защиты от вредного излучения.Выбирайте линзы, которые обеспечивают 100-процентную защиту от ультрафиолета, и имейте в виду, что эта функция предлагается не всеми типами солнцезащитных очков. Поляризованные линзы с зеркальным покрытием, блокирующие синий цвет и фотохроматические линзы обладают различными функциями, которые могут облегчить просмотр при ярком солнечном свете, но не все они автоматически блокируют ультрафиолетовые лучи.
Держитесь подальше от дыма : По данным Управления главного хирурга, курение может повысить риск множественных хронических заболеваний, включая катаракту и возрастную дегенерацию желтого пятна.Еще одна причина, по которой вам следует бросить курить или, что еще лучше, даже не начинать.
Держите под контролем уровень сахара в крови и давление : Колебания уровня сахара в крови и артериального давления могут повредить крохотные кровеносные сосуды сетчатки, что может привести к проблемам со зрением и даже к слепоте. Диабетики и люди с высоким кровяным давлением должны следить за своим уровнем, чтобы сохранить здоровье глаз.
Дайте передохнуть чрезмерно напряженным глазам : американцы проводят большую часть своего времени перед экраном компьютера, что оказывает сильное давление на наших подглядывающих.Если вы коротаете дни, глядя на цифровой экран, Национальный институт здоровья (NIH) предлагает придерживаться правила 20-20-20, чтобы снизить потенциально опасные последствия перенапряжения глаз. Каждые 20 минут проводите 20 секунд, глядя на точку в 20 футах перед вами (у противоположной стены или из окна).

Последний совет для всех, кто старше 50 лет: проходите ежегодное комплексное обследование зрения.

Многие возрастные глазные болезни вначале имеют незначительные симптомы или не проявляются вовсе.Возможно, вы не почувствуете, что что-то не так, пока не станет слишком поздно. Ежегодно приезжать для того, чтобы ваши глаза были полностью расширены и проверены, — это лучший способ поймать проблему, прежде чем она украдет ваше зрение.

Как меняется ваше зрение с возрастом?

Когда вам 20 или 30 лет, вы, вероятно, не тратите много времени на размышления о своем будущем зрении. Вы могли бы предпринять шаги для защиты своего физического здоровья и, вероятно, подумать о своей будущей карьере и планах на жизнь. Но вы можете лишь изредка останавливаться, чтобы подумать о влиянии ваших текущих действий на здоровье глаз в будущем.

Если вам от 20 до 30 лет, вы, вероятно, заметили, что у большинства пожилых людей есть очки. Однако вы не уверены, означает ли это наблюдение, что вам тоже понадобятся очки. Возможно, вы не знаете, чего ожидать от вашего зрения с возрастом или что вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье глаз в это время.

В приведенном ниже блоге мы поговорим об изменениях, связанных с глазами, которых 20–30-летние могут ожидать в течение своей жизни, и о том, что они могут сделать, чтобы защитить свое видение будущего прямо сейчас.

Возрастные изменения Десятилетие за Десятилетием

Надеюсь, вы дожили до 20 или 30 лет, не претерпев серьезных изменений в видении. В большинстве случаев вы, вероятно, не испытали ничего более серьезного, чем случайный розовый глаз или очки или контактные линзы по рецепту. Если эти сценарии описывают ваш жизненный опыт, вот чего вы можете ожидать по мере взросления.

40-х годов

В возрасте около 40 лет большинство людей начинают испытывать состояние, называемое пресбиопией.Пресбиопия, или затвердение линз ваших глаз, затрудняет фокусировку на слишком близких объектах. Такое затвердевание линз испытывает каждый взрослый, поэтому не стоит слишком об этом беспокоиться. Во многих случаях вы можете уменьшить его воздействие, просто держа предметы (например, книгу) подальше от лица.

Даже если вы никогда раньше не носили очки, вам, вероятно, понадобится рецепт, когда вам исполнится 40 лет. Некоторым людям нужны только очки для чтения, чтобы они могли сосредоточиться на предметах, которые они держат ближе к лицу.Другим людям могут понадобиться мультифокальные линзы, которые позволят им использовать одну линзу для чтения, а другую — для удаленных объектов. В некоторых случаях вы можете выбрать операцию LASIK для коррекции пресбиопии.

Если у вас возникнут проблемы с фокусировкой на близлежащих объектах, запишитесь на прием к окулисту. Надеюсь, у вас появится привычка посещать окулиста раз в год, так что этот шаг не должен оказаться слишком сложным. Он или она может выписать вам рецепт на линзы, которые помогут вам лучше видеть.

50-х годов

Пресбиопия часто усиливается примерно к 50 годам. С возрастом линзы становятся твердыми, поэтому вам, возможно, придется чаще обновлять рецепт на очки, чтобы не отставать от изменений. Если вы пользовались очками для чтения только в 40 лет, возможно, вам придется купить больше очков на этом этапе — вам, вероятно, понадобится один набор для чтения, а другой — для повседневных задач.

60-е годы

Некоторые проблемы со зрением становятся более распространенными после 60 лет.Вам и вашему окулисту следует обратить внимание на следующие проблемы.

Глаукома. Если у вас глаукома, кровяное давление в глазу повысилось, что привело к потере зрения. У лиц старше 60 лет вероятность развития глаукомы в шесть раз выше. Диабет также может вызвать глаукому. Хотя глаукому нельзя вылечить, ее можно лечить и лечить, если она обнаружена на ранней стадии.

Катаракта. Возраст может привести к тому, что линзы ваших глаз станут более непрозрачными, из-за чего вам будет труднее видеть.У людей старше 40 лет вероятность развития катаракты выше, чем у людей других возрастных групп.

Дегенерация желтого пятна. Это состояние является основной причиной потери зрения у людей старше 60 лет. Если у вас наблюдается регенерация желтого пятна, ваша сетчатка начинает ухудшаться, что в конечном итоге приводит к потере зрения. Это заболевание поражает больше американцев, чем глаукома и катаракта вместе взятые, и в настоящее время его невозможно вылечить.

Многие из этих проблем со зрением изначально протекают бессимптомно, поэтому вам следует посещать глазного врача один раз в год или как только вы заметите какие-либо проблемы со зрением.

Способы защитить свое зрение сейчас

Теперь, когда вы знаете, как ваши глаза изменятся в ближайшие десятилетия, вы можете беспокоиться о своем зрении. Хотя вы не можете контролировать определенные состояния, которые возникают с возрастом, такие как пресбиопия, вы можете предпринять определенные шаги в свои 20-30 лет, чтобы сохранить свое зрение здоровым на протяжении всей жизни:

Посещайте окулиста не реже одного раза в год. Он или она может выявлять и лечить проблемы со зрением раньше, чем позже, что помогает вашим глазам оставаться здоровыми на долгие годы.
Носить солнцезащитные очки. УФ-лучи повреждают глаза и могут способствовать развитию таких состояний, как дегенерация желтого пятна. Перед покупкой солнцезащитных очков прочтите этикетку, чтобы убедиться, что они защищают вас от УФ-лучей.
Избегайте курения. Курение удваивает риск развития дегенерации желтого пятна в более поздние годы. Чем раньше вы бросите курить, тем больше у вас шансов защитить свое зрение.