Хочу жить долго: Я просто хочу жить долго и счастливо
Жить долго и счастливо: как им это удалось? 5 историй
Уделять больше времени семье, оставаться активными, учиться новому, быть умеренными в еде, избегать стресса и высыпаться – долгожители рассказывают, что помогает им перешагнуть 90-летний рубеж и жить насыщенной жизнью.
«Жизнь – это непрерывное образование»
Джин Миллер, 94 года
Мой секрет в том, что я очень активна и не теряю интереса к жизни. До прошлого года я работала гардеробщицей в парикмахерской. Оказалось, это очень непросто – вдруг перестать ходить на работу. Но у меня замечательная семья, и теперь я могу уделять ей больше внимания.
По понедельникам я с удовольствием хожу в спортзал на занятия для тех, кому за 50. Посещаю театральную студию и планирую начать изучать немецкий, когда наберется группа.
Жизнь – это непрерывное образование, самый большой жизненный урок – это терпение. Раньше я волновалась по пустякам. Теперь я знаю: все, что происходит, неслучайно и правильно.
«Нужно больше спать и не пить слишком много»
Пэм Зельдин, 94 года
Пэм Зельдин, 94 года (слева), её праправнучка Софи и сестра Нора.
Я живу с сестрой Норой, ей уже 98. Мы заботимся друг о друге. Ее муж умер десять лет назад, а обе дочери к тому времени жили во Франции. И я ей предложила перебраться ко мне. Мы всегда хорошо ладили и стали отличной командой.
Мы до сих пор сами делаем всю работу по дому. Нора убирает первый этаж, я – второй. Она готовит, а я занимаюсь другими делами и иногда помогаю ей на кухне. Только для работы в саду мы наняли помощника.
Если хотите жить долго, заботьтесь о здоровье. Обязательно высыпайтесь и не злоупотребляйте алкоголем. Нора, например, позволяет себе вечером стакан джина с тоником.
«Возраст – это состояние души»
Кришнамурти Дасу, 90 лет
Я живу так долго, потому что смерть добра ко мне, а я люблю жизнь и считаю, что она – самый ценный подарок. Возраст – это состояние души. За свою долгую жизнь я понял, что главное – быть полезным себе и другим.
Если бы я мог написать письмо себе молодому, то посоветовал бы больше заботиться об уме и теле.
Чтобы хорошо чувствовать себя в старости, в молодости нужно много читать, размышлять и двигаться. Также надо быть умеренным в еде, ведь мы едим слишком много.
«Жизнь и любовь нужно воспринимать с нежностью и стараться избегать стресса»
Дон Андерсон, 99 лет
Сейчас у меня не так много увлечений. Я читаю, общаюсь в Сети, не расстаюсь со своим планшетом. Овдовев, я даже пробовал знакомиться в интернете, но понял, что это не для меня.
Тем, кто хочет дожить до глубокой старости, я советую не суетиться и не переживать из-за ерунды. Не нужно слишком часто менять работу, лучше найти себе дело по душе. Чем я только не занимался, от строительства и торговли недвижимостью до преподавания. Живите неторопливо, наслаждаясь каждым моментом.
«Я наконец осознала, что мне интересно на самом деле»
Шейла Китинг, 91 год
Когда тебе за 90, жизнь становится очень медленной. Мне сложно двигаться, но, к счастью, с головой все в порядке. Не так давно у меня появились новые интересы.
Прежде я никогда не писала, а сейчас пишу довольно много. Биография моего мужа уже готова и скоро выйдет в свет. Также я записываю аудиокниги.
С годами я стала более терпимой. Это не значит, что я совсем перестала кричать и возмущаться. Но теперь я с большим пониманием отношусь к тем, кто живет и думает иначе, чем я.
Я уверена, что живу так долго, просто потому что мне повезло
Меня радуют семейные и дружеские ужины и редкие походы в театр. Раньше я ходила в бассейн, но теперь пришлось забыть о физических нагрузках. Это большой минус преклонного возраста.
Я уверена, что живу так долго, просто потому что мне повезло. Я никогда не ела здоровую пищу, мало занималась спортом и не делала ничего такого, что может продлить жизнь. Я уверена: если вам 80 лет, и вы нормально себя чувствуете, у вас есть все шансы дожить до 100. И я собираюсь это сделать.
Источник: The Guardian.
Текст:Александра ГалимоваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Манипуляция — это нормально.
Как обращаться с теми, кто вами манипулирует
Психосоматика насморка: какая эмоция может провоцировать заложенность носа?
«Меня раздражают опечатки и ошибки»: необычный признак интроверта — исследование ученых
«Не могу выбраться из мира фантазий: там я красивая, богатая и нужная другим»
«Скандалим с мамой каждый день — и все это на глазах у моей трехлетней дочери»
Эмоциональное выгорание: как выйти из замкнутого круга — 3 совета психологов
«Мы проигрываем сценарии из детства в отношениях»: интервью психоаналитика
Кукольность, ребячество и минимализм: записки об идеале красоты в Китае
Хочу жить долго и качественно
В современном мире человек похож на навьюченную доверху лошадь. Он тащит непомерный груз из беспокойств, стрессов, переживаний и готов в любой момент надорваться. Органы человека не рассчитаны на длительную перегрузку, которая вызывает их преждевременный износ и старение, приводит к болезням и страданиям.
Хотите жить долго и качественно? Тогда отбросьте всё лишнее, освободитесь от того балласта, который мешает вам жить.
И избавиться следует не только от лишнего веса, но и от ненужных мыслей. Ведь именно они приводят к беспокойству, переживаниям, страданиям и как следствие — болезням. Даже переедание, которое приводит к излишнему весу, вызывается, как правило, плохо организованным и недисциплинированным мышлением.
Самый главный секрет долгой и качественной жизни – это умеренность во всём. Но недисциплинированный и беспокойный ум всё время требует пищи для себя, которой становятся телевизор, интернет, шоппинг, посещение гостей, вечеринки, клубы, игровые заведения и другие развлечения. Не найдя удовлетворения в ментальном плане, ум начинает стремиться к получению физических удовольствий, заставляя вас потреблять гораздо большее количество пиши, чем вам необходимо; ради кажущейся красоты изнурять тело в тренажёрных залах или стремиться к пагубным развлечениям. Всё это разрушает тело, приводит к преждевременному старению и износу его органов.
Только тогда, когда здоровье начинает ухудшаться и жизнь перестаёт радовать, люди начинают понимать, что для них самое главное в жизни.
И чтобы не спохватиться слишком поздно, когда здоровье уже безнадёжно растрачено на банальные и бесполезные мелочности человеческой жизни, следует стать внимательным к своему здоровью прямо сейчас. Следует научиться слушать все подсказки, которое ваше тело постоянно вам посылает.
Многие люди почему-то больше беспокоятся за свои вещи, которые они купили, деньги, которых почему-то им всегда не хватает. Но мало кто ценит самое дорогое, что есть, — здоровье — до тех пор, пока оно не пошатнётся. Такое неправильно работающее убеждение возникает из-за невнимательности, ведь здоровье досталось задаром, а за вещи пришлось платить деньги и работать.
Немало тому примеров, как люди бросались в огонь, чтобы спасти машину или имущество, рискуя жизнью, получая тяжкие ожоги. А стоили ли они того? Что толкало людей совершать преступление против себя? Жадность, убеждения, искажённое мировосприятие, где всё перепутано и истинные ценности не ценятся, а иллюзорное возводится в культ? Что может заставить поверить человека в сверхценность какой-либо вещи? Только его убеждения, которыми он так дорожит, несмотря на то, что они работают против него.
Вы только представьте себе, какой износ органов вызывают стрессы и переживания. Они оказывают настолько сильное разрушающее действие, что можно даже заметить, как резко ухудшается самочувствие в результате возникших переживаний. А их длительное воздействие может привести к депрессии. И причиной всему этому служит только недисциплинированный ум, воспитанием которого вы по своей невнимательности никогда не занимались.
Хотите сохранить здоровье? Наведите порядок в своём уме и начните это делать прямо здесь и сейчас, поскольку это самое удачное место и время! И помогут вам обучающие материалы этого сайта, а если возникнут вопросы, задавайте их в консультациях.
Станислав Милевич
СКАЧАТЬ
Автор: Станислав Милевич
Читает: Сергей Грицов
Размер: 7,39 МБ
Длительность: 08:04
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
13 привычек, ведущих к долгой жизни (подтверждено наукой)
Многие считают, что ожидаемая продолжительность жизни во многом определяется генетикой.
Однако гены играют гораздо меньшую роль, чем предполагалось изначально. Оказывается, факторы окружающей среды, такие как диета и образ жизни, являются ключевыми.
Вот 13 привычек, которые продлят жизнь.
1. Избегайте переедания
Связь между потреблением калорий и долголетием в настоящее время вызывает большой интерес.
Исследования на животных показывают, что снижение нормального потребления калорий на 10–50 % может увеличить максимальную продолжительность жизни (1).
Исследования людей, известных своим долголетием, также выявили связь между низким потреблением калорий, увеличением продолжительности жизни и меньшей вероятностью заболеваний (2, 3, 4).
Более того, ограничение калорий может помочь уменьшить избыточную массу тела и жир на животе, которые связаны с сокращением продолжительности жизни (5, 6, 7).
Тем не менее, долгосрочное ограничение калорий часто является неустойчивым и может включать негативные побочные эффекты, такие как повышенный голод, низкая температура тела и снижение полового влечения (3).
Пока еще не совсем понятно, замедляет ли ограничение калорий старение или увеличивает продолжительность жизни.
РЕЗЮМЕ Ограничение
калорий может помочь вам жить дольше и защитить от болезней. Тем не менее,
необходимы дополнительные исследования на людях.
2. Ешьте больше орехов
Орехи — источник питательных веществ.
Они богаты белком, клетчаткой, антиоксидантами и полезными растительными соединениями.
Более того, они являются отличным источником нескольких витаминов и минералов, таких как медь, магний, калий, фолиевая кислота, ниацин и витамины B6 и E (8).
Несколько исследований показывают, что орехи благотворно влияют на болезни сердца, высокое кровяное давление, воспаление, диабет, метаболический синдром, уровень жира в животе и даже на некоторые формы рака (9, 10, 11, 12).
Одно исследование показало, что у людей, которые потребляли не менее 3 порций орехов в неделю, риск преждевременной смерти был на 39% ниже (13).
Аналогичным образом, два недавних обзора, в которых приняли участие более 350 000 человек, отметили, что у тех, кто ел орехи, риск смерти был на 4–27% ниже в течение периода исследования, причем наибольшее снижение наблюдалось у тех, кто ел 1 порцию орехов в день (14, 15).
РЕЗЮМЕ Добавление
орехов в ваш распорядок дня поможет вам сохранить здоровье и продлить жизнь.
3.
Попробуйте куркуму. Это потому, что эта специя содержит сильнодействующее биоактивное соединение под названием куркумин.
Считается, что благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам куркумин помогает поддерживать работу мозга, сердца и легких, а также защищает от рака и возрастных заболеваний (16, 17, 18, 19)., 20, 21, 22).
Куркумин связан с увеличением продолжительности жизни как насекомых, так и мышей (23, 24, 25).
Однако эти результаты не всегда повторялись, и в настоящее время нет исследований на людях (26, 27).
Тем не менее, куркума употреблялась в пищу в Индии на протяжении тысячелетий и в целом считается безопасной.
РЕЗЮМЕ
Куркумин, основное биологически активное соединение куркумы
, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Некоторые исследования на животных
предполагают, что это может увеличить продолжительность жизни.
4.
Ешьте много здоровой растительной пищи
Потребление разнообразных растительных продуктов, таких как фрукты, овощи, орехи, семена, цельнозерновые и бобовые, может снизить риск заболеваний и увеличить продолжительность жизни.
Например, многие исследования связывают диету, богатую растениями, с более низким риском преждевременной смерти, а также снижением риска развития рака, метаболического синдрома, сердечных заболеваний, депрессии и ухудшения состояния мозга (28, 29, 30, 31) .
Эти эффекты связаны с питательными веществами и антиоксидантами растительной пищи, которые включают полифенолы, каротиноиды, фолиевую кислоту и витамин С (32).
Соответственно, несколько исследований связывают вегетарианские и веганские диеты, в которых естественно больше растительной пищи, снижают риск преждевременной смерти на 12–15% (33, 34).
В тех же исследованиях сообщается о снижении риска смерти от рака, болезней сердца, почек или гормональных заболеваний на 29–52% (33, 34).
Более того, некоторые исследования показывают, что риск преждевременной смерти и некоторых заболеваний увеличивается с увеличением потребления мяса (35, 36, 37).
Однако в других исследованиях сообщается либо об отсутствии, либо о гораздо более слабой связи, при этом негативные эффекты, по-видимому, связаны именно с переработанным мясом (38, 39).
Вегетарианцы и веганы, как правило, больше заботятся о своем здоровье, чем мясоеды, что может хотя бы частично объяснить эти результаты.
В целом, употребление большого количества растительной пищи может принести пользу здоровью и долголетию.
РЕЗЮМЕ
Употребление большого количества растительной пищи может привести к
поможет вам жить дольше и снизить риск различных распространенных заболеваний.
5. Оставайтесь физически активными
Неудивительно, что физическая активность может сохранить ваше здоровье и продлить вашу жизнь на годы (40).
Всего 15 минут упражнений в день могут помочь вам достичь преимуществ, которые могут включать в себя дополнительные 3 года жизни (41).
Кроме того, риск преждевременной смерти может снизиться на 4% за каждые дополнительные 15 минут ежедневной физической активности (41).
Недавний обзор показал снижение риска ранней смерти на 22% у людей, которые занимались спортом, даже если они занимались меньше рекомендуемых 150 минут в неделю (42).
Люди, выполнившие 150-минутную рекомендацию, на 28% реже умирали раньше времени. Более того, это число составило 35% для тех, кто тренировался сверх этого руководства (42).
Наконец, некоторые исследования связывают интенсивную деятельность со снижением риска на 5% больше по сравнению с деятельностью низкой или средней интенсивности (43).
РЕЗЮМЕ
Регулярная физическая активность может продлить вашу
продолжительность жизни. Лучше всего тренироваться более 150 минут в неделю, но даже небольшое количество упражнений может помочь.
6. Не курите
Курение тесно связано с болезнями и ранней смертью (44).
В целом, курильщики могут потерять до 10 лет жизни и в 3 раза чаще умирают преждевременно, чем те, кто никогда не берет сигарету в руки (45).
Имейте в виду, что бросить никогда не поздно.
В одном исследовании сообщается, что люди, бросившие курить к 35 годам, могут продлить свою жизнь на 8,5 лет (46).
Кроме того, если вы бросите курить в 60 лет, ваша жизнь продлится до 3,7 лет. На самом деле, отказ от курения в 80 лет все еще может принести пользу (44, 46).
РЕЗЮМЕ Отказ от
курения может значительно продлить вашу жизнь, а бросить никогда не поздно.
7. Умерьте потребление алкоголя
Злоупотребление алкоголем связано с заболеваниями печени, сердца и поджелудочной железы, а также с общим повышенным риском ранней смерти (47).
Однако умеренное потребление связано с уменьшением вероятности возникновения ряда заболеваний, а также снижением риска преждевременной смерти на 17–18% (47, 48).
Вино считается особенно полезным из-за высокого содержания полифенольных антиоксидантов.
Результаты 29-летнего исследования показали, что у мужчин, предпочитающих вино, вероятность преждевременной смерти на 34% ниже, чем у тех, кто предпочитает пиво или спиртные напитки (49).
Кроме того, в одном обзоре вино особенно защищает от сердечных заболеваний, диабета, неврологических расстройств и метаболического синдрома (50).
Для поддержания умеренного потребления женщинам рекомендуется употреблять 1–2 единицы или менее в день и не более 7 единиц в неделю. Мужчинам следует ограничить ежедневное потребление менее 3 единиц, максимум 14 единиц в неделю (51).
Важно отметить, что ни одно серьезное исследование не указывает на то, что польза от умеренного употребления алкоголя больше, чем от воздержания от алкоголя.
Другими словами, нет необходимости начинать пить, если вы обычно не употребляете алкоголь.
РЕЗЮМЕ Если вы
пьете алкоголь, умеренное его потребление может помочь предотвратить заболевание и
продлить вашу жизнь.Вино может быть особенно полезным.
Вино может быть особенно полезным.8. Сделайте свое счастье приоритетом
Чувство счастья может значительно увеличить вашу продолжительность жизни (52).
Фактически, более счастливые люди имели снижение ранней смерти на 3,7% за 5-летний период исследования (53).
Исследование 180 католических монахинь проанализировало их самооценку уровня счастья, когда они впервые поступили в монастырь, а затем сравнило эти уровни с их долголетием.
Те, кто чувствовал себя самым счастливым в возрасте 22 лет, имели в 2,5 раза больше шансов остаться в живых шесть десятилетий спустя (54).
Наконец, обзор 35 исследований показал, что счастливые люди могут жить на 18% дольше, чем их менее счастливые коллеги (55).
РЕЗЮМЕ Счастье
, вероятно, положительно влияет не только на ваше настроение, но и на продолжительность жизни.
9. Избегайте хронического стресса и беспокойства
Беспокойство и стресс могут значительно сократить продолжительность вашей жизни.
Например, женщины, страдающие от стресса или беспокойства, по сообщениям, в два раза чаще умирают от сердечных заболеваний, инсульта или рака легких (56, 57, 58).
Точно так же риск преждевременной смерти в три раза выше у тревожных или находящихся в состоянии стресса мужчин по сравнению с их более спокойными коллегами (59, 60, 61).
Если вы чувствуете стресс, смех и оптимизм могут стать двумя ключевыми компонентами решения.
Исследования показывают, что у пессимистичных людей риск ранней смерти на 42% выше, чем у более оптимистичных людей. Однако и смех, и позитивный взгляд на жизнь могут уменьшить стресс, потенциально продлевая вашу жизнь (62, 63, 64, 65).
РЕЗЮМЕ Поиск
способов снизить уровень беспокойства и стресса может продлить вашу жизнь.
Сохранение оптимистичного взгляда на жизнь тоже может быть полезным.
10. Развивайте свой круг общения
Исследователи сообщают, что поддержание здоровых социальных сетей может помочь вам жить на 50% дольше (66).
Фактически, наличие всего 3 социальных связей может снизить риск ранней смерти более чем на 200% (67).
Исследования также связывают здоровые социальные сети с положительными изменениями в сердце, мозге, гормональной и иммунной функциях, что может снизить риск хронических заболеваний (68, 69)., 70, 71, 72).
Сильный круг общения также может помочь вам менее негативно реагировать на стресс, возможно, еще больше объясняя положительное влияние стресса на продолжительность жизни (73, 74).
Наконец, в одном исследовании сообщается, что оказание поддержки другим может быть более полезным, чем ее получение. В дополнение к тому, что вы принимаете заботу от своих друзей и семьи, обязательно отвечайте взаимностью (75).
РЕЗЮМЕ Поддержание
близких отношений может привести к снижению уровня стресса, повышению иммунитета,
и увеличенный срок службы.
11. Будьте более сознательны
Добросовестность относится к способности человека быть самодисциплинированным, организованным, эффективным и целеустремленным.
Согласно данным исследования, в котором приняли участие 1500 мальчиков и девочек до старости, дети, которые считались настойчивыми, организованными и дисциплинированными, жили на 11% дольше, чем их менее сознательные сверстники (76, 77).
Совестливые люди также могут иметь более низкое кровяное давление и меньше психических заболеваний, а также меньший риск диабета и проблем с сердцем или суставами (78).
Отчасти это может быть связано с тем, что добросовестные люди с меньшей вероятностью идут на опасный риск или негативно реагируют на стресс и с большей вероятностью ведут успешную профессиональную жизнь или ответственно относятся к своему здоровью (79, 80, 81).
Добросовестность можно развить на любом этапе жизни с помощью таких небольших шагов, как уборка стола, соблюдение рабочего плана или соблюдение графика.
РЕЗЮМЕ Добросовестность
связана с большей продолжительностью жизни и меньшим количеством проблем со здоровьем в
старость.
12. Пейте кофе или чай
Как кофе, так и чай связаны со снижением риска хронических заболеваний.
Например, полифенолы и катехины, содержащиеся в зеленом чае, могут снизить риск развития рака, диабета и сердечных заболеваний (82, 83, 84, 85, 86).
Точно так же употребление кофе связано с более низким риском развития диабета 2 типа, сердечных заболеваний и некоторых видов рака и заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона (87, 88, 89, 90, 9).1, 92).
Кроме того, у любителей кофе и чая риск ранней смерти на 20–30% ниже, чем у непьющих (93, 94, 95, 96).
Просто помните, что слишком много кофеина может также привести к беспокойству и бессоннице, поэтому вы можете ограничить его потребление до рекомендуемого предела в 400 мг в день — около 4 чашек кофе (97, 98).
Стоит также отметить, что эффект кофеина обычно проходит через шесть часов. Поэтому, если у вас есть проблемы с получением достаточного количества качественного сна, вы можете перенести прием пищи на более раннее время в течение дня.
РЕЗЮМЕ Умеренное
потребление чая и кофе может способствовать здоровому старению и долголетию.
13. Разработайте режим хорошего сна
Сон имеет решающее значение для регуляции функционирования клеток и помогает вашему телу исцеляться.
В недавнем исследовании сообщается, что долголетие, вероятно, связано с регулярными режимами сна, такими как отход ко сну и пробуждение примерно в одно и то же время каждый день (99).
Продолжительность сна, по-видимому, также является фактором, при этом вреден как слишком короткий, так и слишком долгий сон.
Например, сон менее 5–7 часов в сутки связан с повышением риска ранней смерти на 12 %, а сон более 8–9 часов в сутки также может сократить продолжительность жизни на 38 % (100, 101). ).
Недостаток сна может также способствовать воспалению и повышать риск развития диабета, сердечных заболеваний и ожирения. Все это связано с сокращением продолжительности жизни (102, 103, 104, 105).
С другой стороны, чрезмерный сон может быть связан с депрессией, низкой физической активностью и невыявленными состояниями здоровья, которые могут негативно сказаться на продолжительности вашей жизни (106).
РЕЗЮМЕ Разработка
режима сна, включающего 7–8 часов сна каждую ночь, может помочь вам жить на
дольше.
Итог
Долголетие может показаться вам неподвластным, но многие здоровые привычки могут привести вас к зрелой старости.
К ним относятся употребление кофе или чая, физические упражнения, достаточный сон и ограничение употребления алкоголя.
В совокупности эти привычки могут укрепить ваше здоровье и направить вас на путь долгой жизни.
Хотите прожить как можно дольше? В новом исследовании большинство говорит «нет»
Источник: Halfpoint/Shutterstock
Долголетие продается. Маркетологи любят утверждать, что их продукты добавят вам годы жизни. Социологи часто сравнивают показатели смертности, связанные с разными группами людей и образом жизни, а затем пытаются выяснить, что люди с самой долгой жизнью делают правильно.
В исследовании, опубликованном в декабрьском номере журнала 9 за 2017 г.0332 Journal of Aging Studies Геронтолог Канзасского университета Дэвид Экердт и международная группа соавторов ответили на этот вопрос в ходе длительных личных интервью. Участниками стали 90 человек (по 30 из Германии, Китая и США) в возрасте от 60 лет и считающих себя пенсионерами, даже если они еще работали. Во всех трех странах многие люди говорили, что хотели бы жить все больше и больше лет, только если бы оставались достаточно здоровыми.
Люди, которые не были заинтересованы в том, чтобы жить намного дольше
Из 90 опрошенных человек 33 сказали, что они не хотят жить намного дольше или им все равно. Например, 84-летняя женщина сказала: «Я хотела бы пойти завтра». Интересно, что не все из этих людей были в плохом состоянии. Некоторые говорили, что уже добились того, чего хотели. Один 84-летний мужчина сказал: «У меня была достаточно насыщенная жизнь.
Другие просто приняли длину своей жизни как судьбу. Некоторые указывали на возраст, в котором умер родитель или дедушка и бабушка, и считали это ожидаемой продолжительностью своей жизни. Например, 63-летняя женщина сказала, что ее мать умерла в 69 лет, и она была бы «довольна» тем же.
Люди, которые хотели бы жить дольше, но только если бы они оставались достаточно здоровыми
На вопрос, сколько еще лет он хочет, 75-летний мужчина ответил: «Столько, сколько я мог бы прожить при хорошем качестве жизни». ». Такой ответ дали 43 из 90 участников. Они были заинтересованы в том, чтобы жить дольше, но только в том случае, если бы они продолжали чувствовать себя достаточно хорошо, чтобы радоваться жизни, имели достойные умственные способности и подвижность, а не были обузой для окружающих.
69-летний мужчина сказал: «Пока я здоров, я буду продолжать.
Если мое здоровье изменилось, а дни наполнены дискомфортом или отсутствием возможности хоть сколько-нибудь заниматься жизнью, то, знаете ли…»
В ходе интервью участники иногда говорили о знакомых им людях, которые прожил долго, но в слабом здоровье. 73-летняя женщина сослалась на «инвалида», который «ничего не может сделать», и сказала: «Я не пожелаю такого злейшему врагу».
Люди, которые хотели жить дольше — и не добавили никаких требований
Остальные 14 участников заявили, что хотят жить дольше, но не добавили, что им нужны дополнительные годы только в том случае, если они останутся здоровыми. Однако даже эти люди, как правило, описывали какую-то цель, которую они хотели достичь, а не говорили, что хотят жить как можно дольше.
Например, 79-летняя женщина сказала: «В основном я хотела бы увидеть, какими вырастут мои внуки». Другие описывали стремления, такие как завершение начатого строительного проекта или получение всей пенсионной суммы, которую, по их мнению, они заслуживали.