Головную боль терпеть нельзя: Невролог объяснил, почему нельзя терпеть головную боль — Российская газета

Невролог объяснил, какую головную боль нельзя терпеть

https://ria.ru/20210501/bol-1730791801.html

Невролог объяснил, какую головную боль нельзя терпеть

Невролог объяснил, какую головную боль нельзя терпеть — РИА Новости, 01.05.2021

Невролог объяснил, какую головную боль нельзя терпеть

Головную боль можно терпеть до определенного порога, но только если у вас нет «красных флагов». Список болевых ограничений озвучил в интервью радио Sputnik… РИА Новости, 01.05.2021

2021-05-01T04:10

2021-05-01T04:10

2021-05-01T09:48

александр будик

россия

здоровье

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/75408/10/754081012_0:0:5616:3160_1920x0_80_0_0_98071b1c3cdf9b08fc56bb1596525a04.jpg

МОСКВА, 1 мая — РИА Новости. Головную боль можно терпеть до определенного порога, но только если у вас нет «красных флагов». Список болевых ограничений озвучил в интервью радио Sputnik врач-невролог Александр Будик.Чтобы понять, насколько сильна головная боль, специалисты предлагают пациентам визуальную шкалу от нуля до десяти баллов, пояснил он. Однако постоянный прием обезболивающего препарата может дать обратный эффект, предупредил он. «Начинается лекарственно-индуцированная головная боль. В таком случае каждый прием обезболивающего вызывает новый приступ головной боли. Если человек в месяц принимает больше 15 таблеток анальгетиков, то это симптом, что таблетки сами по себе вызывают головную боль», — рассказал Будик. Он подчеркнул, что терпеть такую боль не нужно, следует обязательно идти к неврологу, чтобы он назначил другие лекарства. Помощь специалиста необходима и в том случае, если в анамнезе пациента есть «красные флаги», которые могут свидетельствовать о серьезных причинах появления боли, отметил врач. «Если головная боль возникла впервые у человека старше 50 лет, если человека любого возраста раньше беспокоила головная боль, но она стала чаще и интенсивнее, если головная боль возникла у человека с хроническими заболеваниями, если головная боль сопровождается подъемом температуры, то эти симптомы требуют обращению к врачу. Это так называемые красные флаги головной боли, они могут говорить о более серьезной причине, чем стандартное напряжение или мигрень, которые чаще всего беспокоят», — уточнил Будик.

https://ria.ru/20210415/oshibka-1728337489.html

https://rsport.ria.ru/20210317/bol-1601607242.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/75408/10/754081012_250:0:5242:3744_1920x0_80_0_0_939ae0ce5420858989f6b163a95b04e6.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

александр будик, россия, здоровье, общество

МОСКВА, 1 мая — РИА Новости. Головную боль можно терпеть до определенного порога, но только если у вас нет «красных флагов». Список болевых ограничений озвучил в интервью радио Sputnik врач-невролог Александр Будик.

Чтобы понять, насколько сильна головная боль, специалисты предлагают пациентам визуальную шкалу от нуля до десяти баллов, пояснил он.

«Ноль баллов — это отсутствие боли, а десять — это самая сильная боль, которая была в жизни конкретного человека. Если он оценивает интенсивность боли в четыре-пять баллов, то вполне может обойтись без обезболивающего; если больше, то мы советуем принять анальгетик», — объяснил врач.

Однако постоянный прием обезболивающего препарата может дать обратный эффект, предупредил он.

15 апреля, 05:15

Мясников назвал частую ошибку при головной боли

«Начинается лекарственно-индуцированная головная боль. В таком случае каждый прием обезболивающего вызывает новый приступ головной боли. Если человек в месяц принимает больше 15 таблеток анальгетиков, то это симптом, что таблетки сами по себе вызывают головную боль», — рассказал Будик.

Он подчеркнул, что терпеть такую боль не нужно, следует обязательно идти к неврологу, чтобы он назначил другие лекарства. Помощь специалиста необходима и в том случае, если в анамнезе пациента есть «красные флаги», которые могут свидетельствовать о серьезных причинах появления боли, отметил врач.

«Если головная боль возникла впервые у человека старше 50 лет, если человека любого возраста раньше беспокоила головная боль, но она стала чаще и интенсивнее, если головная боль возникла у человека с хроническими заболеваниями, если головная боль сопровождается подъемом температуры, то эти симптомы требуют обращению к врачу. Это так называемые красные флаги головной боли, они могут говорить о более серьезной причине, чем стандартное напряжение или мигрень, которые чаще всего беспокоят», — уточнил Будик.

17 марта, 11:25ЗОЖГоловная боль: причины и как избавиться

Невролог рассказал, почему нельзя терпеть головную боль

Одна из опасностей появившейся головной боли заключается в том, что дальнейшее ее развитие непредсказуемо. Об этом Радио Sputnik рассказал врач-невролог Павел Бранд.

Медик отметил, что если головная боль беспокоит человека часто и требует приёма лекарственных препаратов более трёх дней подряд, это весомый повод для похода к врачу.

«Если больше 15 дней в месяц — точно необходимо обратиться к врачу. До хронической головной боли лучше не доводить», — подчеркнул специалист.

При этом Бранд предостерег граждан от самостоятельного подбора обезболивающих. Это можно сделать для разового приёма, в ином случае лучше проконсультироваться со специалистом.

Ведь на сегодняшний день классифицируют более 200 видов головных болей, которые включены в «Международную классификацию головных болей» (МКГБ-2).  Эта классификация была опубликована в 2004 году и одобрена Всемирной организацией здравоохранения. Какие-то виды головных болей могут быть безобидными, но другие — представляют опасность для жизни. 

Все виды головных болей подразделяют на две формы — первичные головные боли и вторичные. Первая форма не выявляет в ходе диагноза органической причины, вторая же форма означает состояние, когда головная боль связана или является следствием других заболеваний.

Согласно статистике, в большинстве случаев диагностируются первичные головные боли, которые протекают без осложнений и сами проходят, однако некоторые формы вторичных головных болей могут быть признаком опасных заболеваний, которые требуют лечения. 

Однако определить вид головной боли бывает сложно. И для выяснения причины нередко требуется длительное наблюдение и сопутствующие клинические исследования. Поэтому при повторяющихся головных болях рекомендуется вести дневник для записи характера боли, сопутствующих симптомов, факторов, которые усиливают боли. Эти записи могут оказать важную помощь при диагностике наблюдающим врачом причины головной боли.

Можно ли терпеть головную боль?

Как и любая другая, головная боль сигнализирует о проблемах, возникающих в организме. Она может быть разной по степени интенсивности. Иногда можно терпеть головную боль, но делать этого всё равно не стоит.

Особое коварство головной боли заключается в её обыденности. Пожалуй, это один из самых распространённых видов болевых ощущений. В подавляющем большинстве случаев, она возникает как следствие банального стресса. Но порой, она может быть признаком самых серьёзных заболеваний.

Причины возникновения головной боли

• Психогенные. Главной причиной является стресс и переутомление. Чаще возникает на пике физического и эмоционального напряжения в конце рабочего дня. Не связана с физиологическим состоянием организма. В ряде случаев, болевые ощущения могут переходить на шею и плечи. Специфического лечения не существует. Нужно решить, терпеть ли головную боль или снизить нагрузки на организм. Предпочтительней второй вариант.
• Органические заболевания. К ним относятся последствия травм головы или опухоли отделов мозга. Интенсивность болей часто приводит к тошноте, рвоте, потере сознания. Лечить данные нарушения сложно или невозможно. Для купирования приступов подбираются сильные препараты. Лечение назначает врач.
• Сосудистые. Распространенная причина возникновения головных болей. Проявляется в виде мигреней, вегетососудистой дистонии или артериальной гипертонии. Часто таким болям подвержены метеозависимые люди. Головная боль здесь является одним из симптомов, поэтому лечить требуется основное заболевание.
• Внемозговые. Головной болью могут сопровождаться любые проблемы в области головы. Это может быть шейный остеохондроз, гайморит или проблемы с зубами. Также боль в голове может возникать как один из первых симптомов инфекционных заболеваний, сопровождать назначение или отмену лекарственных препаратов.

И всё же, почему нельзя терпеть головную боль, а надо с ней бороться? Приписывая этот симптом переутомлению или стрессу, можно пропустить начало опасного для жизни заболевания.

Россиянам объяснили, какую головную боль нельзя терпеть

Головную боль можно терпеть до определенного порога, но только если у вас нет «красных флагов». Чтобы понять, насколько сильна головная боль, специалисты предлагают пациентам визуальную шкалу от 0 до 10 баллов.

«Ноль баллов — это отсутствие боли, а десять — это самая сильная боль, которая была в жизни конкретного человека. Если человек оценивает интенсивность боли 4-5 баллов, то человек может обойтись без обезболивающего, если больше, то мы советует принять анальгетик», — объяснил врач-невролог Александр Будик в беседе с радио Sputnik.

Однако, как предупредил врач, постоянный прием обезболивающего препарата может дать обратный эффект. По его словам, начинается лекарственно-индуцированная головная боль.

«В таком случае каждый прием обезболивающего вызывает новый приступ головной боли. Если человек в месяц принимает больше 15 таблеток анальгетиков, то это симптом, что таблетки сами по себе вызывают головную боль», — объяснил Будик.

Терпеть такую боль не нужно, подчеркнул врач. Он посоветовал обязательно идти к неврологу, чтобы специалист назначил другие лекарства. Помощь врача также необходима, если в анамнезе пациента есть так называемые «красные флаги», которые могут свидетельствовать о серьезных причинах появления боли.

«Если головная боль возникла впервые у человека старше 50 лет, если человека любого возраста раньше беспокоила головная боль, но она стала чаще и интенсивнее, если головная боль возникла у человека с хроническими заболеваниями, если головная боль сопровождается подъемом температуры, то эти симптомы требуют обращению к врачу», — отметил невролог, объяснив, что это и есть «красные флаги» головной боли.

По словам специалиста, они могут говорить о более серьезной причине, чем стандартное напряжение или мигрень.

Нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала об опасных для здоровья последствиях работы в онлайн-режиме. По ее словам, из-за постоянных видеоконференций могут появляться боли в голове и раздражительность. Помимо прочего, человек может просыпаться утром уже уставшим. Из-за долгой работы перед компьютером бывают головокружения и идет кровь из носа.

Поделиться статьей

Лечение головной боли: врач-невролог из медцентра «Доктор Арбитайло» объяснила, почему нельзя терпеть головную боль | 72.ru

Головная боль является самой частой жалобой на приеме врача-невролога и одной из самых частых жалоб на приеме у смежных специалистов. Она может быть связана с переутомлением, стрессом, работой в сверхурочное время, может быть самостоятельным заболеванием, а может быть и симптомом другого заболевания. Именно поэтому необходимо своевременно обращаться на прием к врачу-неврологу или неврологу-цефалгологу (это специалист, получивший дополнительное образования в сфере головных болей — причин, проявлений и методов лечения головной боли).

В настоящий момент известно более 150 причин головных болей, но самые частые — это все-таки первичные головные боли — случаи, когда голова болит «сама по себе», а не является симптомом другого заболевания.

Самыми распространенными типами головной боли на приеме цефалголога являются головная боль напряжения и мигрень. Это не спазм сосудов, «защемление в шее» или артериальная гипертония, а первичная головная боль. Следовательно, и лечение должно быть соответствующим. Мигрень — это именно та головная боль, которая заставляет нас прекращать свои повседневные дела, она может быть односторонней, с ощущением пульсации, сопровождаться тошнотой или рвотой, вызывать непереносимость яркого света, резких запахов или громких звуков, может плохо реагировать на привычные для всех обезболивающие. В настоящее время науке точно известно, что мигрень — это заболевание, в основе которого лежит повышенная возбудимость (гипервозбудимость) нервных клеток (нейронов) головного мозга. В развитии такой повышенной возбудимости важнейшая роль отводится наследственному фактору.

Головную боль напряжения часто сравнивают с ощущением сдавления, «тесной» шапки на голове, очень часто пациенты продолжают свои активности, «терпят» ее. Третьей, и, к сожалению, тоже частой на приеме головной болью, является лекарственно-зависимая головная боль. Это очень важный тип головной боли, который возникает при чрезмерном приеме обезболивающих препаратов по поводу головной боли.

— На своем приеме в рекомендациях я всегда указываю, что прием более 10 обезболивающих препаратов в месяц приводит к развитию лекарственно-зависимой головной боли! Интересен тот факт, что ученые до конца не пришли к выводу, почему возникает данная головная боль. Загадка в том, что, если человек принимает обезболивающие препараты по другому поводу, она не возникает. Но если прием медикаментов связан с головной болью, она очень часто трансформируется, меняет свой характер и становится практически ежедневной. К сожалению, в практике случаются ситуации, когда люди принимают до 200–250 доз обезболивающих препаратов в месяц и не обращаются к специалистам. Такую головную боль лечить значительно сложнее, подход к ней совершенно другой. В процессе лечения данного заболевания специалистам удается выяснить изначальный характер головной боли, чаще всего коррекция ее этапная — убрать компонент зависимости боли от препаратов и скорректировать первичный синдром головной боли, — объясняет Кристина Анфилофьева, врач-невролог медцентра «Доктор Арбитайло».

Врачи: головную боль терпеть нельзя, особенно женщинам

Перед глазами появляются мелькания, вспышки. Досаждает тошнота и рвота. Любой яркий и мерцающий свет, а также шум вызывают новые страдания. Появляются дрожь и холод в руках. Длительные боли терзают от нескольких часов до трех суток подряд. Пробудившись, человек чувствует себя буквально возвращенным к жизни, но, к сожалению, ощущение счастья продлится лишь до нового приступа.

Мигрень наследственная болезнь, в 60% случаев передается по женской линии. Риск получить недуг от папы — всего 20%. А если страдают оба родителя, вероятность заболеть повышается до 90%. Правда, у большинства женщин после менопаузы недуг проходит сам собой. По словам врача-невролога, кандидата медицинских наук Алексея Сергеева, существует «демографический портрет» больного с мигренью: чаще всего это женщина, перфекционист, с повышенной ответственностью, которая работает с 7 до 23 часов, курит, имеет избыточную массу тела.

Некоторые жертвы мигрени, насмотревшись рекламы по телевидению, покупают анальгетики, которые принимают через день, а то и чаще. В итоге лекарство, которое поначалу хоть как-то притупляло мигрень, уже не помогает. Мигрень требует новых средств спасения, и человек хватается за другие препараты, увеличивает дозировку. Порой у неврологов на приеме оказываются пациенты, которые на протяжении долгих лет принимали по 3 таблетки комбинированного анальгетика ежедневно. И помочь им непросто.

На самом деле, с проблемой легко справиться, если принять правильную таблетку из класса препаратов триптанов в самом начале приступа. Это купирует приступ. Терпеть боль от мигрени нельзя. Принимать меры следует в течение первых 30 минут приступа. Также следует избегать раздражителей, вызывающих приступы. У каждого пациента свой личный «пусковой крючок». Поэтому грамотные неврологи предлагают пациентам вести своеобразный дневник (когда приходила мигрень, что ели в этот день, что пили, сколько часов спали, как интенсивно работали).

Медики констатируют: иногда достаточно вести оптимальную по нагрузкам жизнь, исключить как гиподинамию, так и физическое и умственное переутомление; не поднимать тяжестей. Завтракать и обедать следует в положенное время. Не стоит увлекаться разгрузочными диетами, поскольку приступ голода может запустить мигрень. Врачи советуют не допускать запоров, спать на ортопедических матрасе и подушке (они наладят кровоток по сонной артерии), не засиживаться за телевизором, ноутбуком и планшетом (мигрень может спровоцировать частое мелькание экрана).

Женщинам важно внимательно отслеживать состояние во время менструации и в дни, когда меняется погода, по возможности избегать стрессов. Пациентам рекомендуют принимать контрастный душ, ходить в бассейн и сауну. Некоторые врачи предлагают делать контрастные холодные и горячие компрессы по такому методу: приложите к голове на полминуты сначала отжатое горячее полотенце, затем холодное, и так пару раз. Через несколько дней держать компрессы уже до 1,5 минуты и менять их до шести раз. Помните: раздражитель, который однажды стал причиной приступа, в другой раз может и не вызвать у вас мигрень, и наоборот. Как правило, для провокации приступа необходимо сочетание двух или более раздражителей.

Как лечить мигрень и почему нельзя терпеть головную боль?

Причину возникновения мигрени смогли раскрыть специалисты из Токийского медицинского и стоматологического университета (TMDU). Они изучали болезнь с помощью экспериментов на мышах.

Однако открытие японских ученых оказалось вовсе не таким значительным, как сообщается в публикациях. «Речь идет о статье, опубликованной японскими специалистами, наряду с другими статьями, которые пишутся на эту тему. Публикация очень интересная, но не уникальная и глобальных выводов не делает. Просто именно этой статье довелось оказаться в новостях», – сказала в интервью «МИР 24»

старший научный сотрудник Кафедры высшей нервной деятельности Биологического факультета МГУ, кандидат биологических наук Ольга Рудько.

По словам эксперта, давно установлено, что мигрень – это многофакторное заболевание. Это значит, что какой-то один фактор – например, один ген, не может быть причиной возникновения мигрени. «Такие заболевания еще называют «полигенными», так как именно сочетание нескольких генных мутаций увеличивает вероятность развития заболевания, – говорит Ольга Рудько. – Причем разные мутации в разных сочетаниях могут приводить к одному результату».

По словам биолога, большинство болезней, которыми заболевают во взрослом возрасте, являются многофакторными, так как помимо генетической предрасположенности, на их развитие влияют факторы окружающей среды, перенесенные болезни, образ жизни, стрессы и тому подобное.

Это именно та ситуация, которая называется «где тонко – там и рвется»: при благоприятных факторах человек проживет всю жизнь, не зная, что склонен к развитию заболевания, а при неудачном стечении обстоятельств произойдет активное развитие болезни.

Мигрень здесь не исключение. Поэтому, по словам специалиста, сейчас никто не ищет какой-то один конкретный ген, являющийся причиной мигрени. Ясно, что его нет. На данный момент считается, что наследуется не сама болезнь, а предрасположенность к реагированию на внешние раздражители нервной и сосудистой систем. И в статье об исследовании японских ученых авторы говорят именно об изучении предрасположенности к мигрени.

Что может вызывать мигрень у здоровых людей

«Основные разновидности мигрени хорошо изложены в Википедии, я не буду рассказывать об этом заново, – говорит Ольга Рудько. – У всех видов подтверждена семейственность и, соответственно, наследуемость. Но только для одной разновидности – так называемой семейной гемиплегической мигрени, известны гены, ее вызывающее. Однако этот тип мигрени очень редкий, во всем мире найдется всего несколько сотен семей – носителей заболевания. Для остальных десятков миллионов людей, страдающих от мигрени во всем мире, конкретных критериев заболевания до сих пор нет».

Даже у человека, не имеющего генетической предрасположенности, может быть приступ мигрени. Многие, наверное, слышали о том, что сыры, красное вино и некоторые другие продукты могут спровоцировать мигрень. Но это, скорее, случится у людей, склонных к болезни.

А лекарственные препараты, содержащие нитроглицерин, например, спреи быстрого действия, (изокет, кардикет и тп), могут, по словам биолога, вызывать сильную головную боль у любого человека. Биохимический механизм развития этой головной боли будет идентичен мигренозному. Такая мигрень называется нитроглицерин-индуцированной-индуцированной.

В чем состоит открытие японских ученых

Как пояснила Ольга Рудько, Танака и его команда выдвинули гипотезу, что предрасположенность к распространяющейся кортикальной депрессии связана с нарушением транспорта глутамата, наиболее распространенного возбуждающего нейромедиатора, который участвует в развитии кортикальной депрессии.

Кстати, это именно тот глутамат, который мы частенько употребляем как усилитель вкуса в пищевых продуктах (глутамат натрия). И врачи, и ученые знают, что пищевой глутамат тоже является активным провокатором мигрени.

По словам биолога, у млекопитающих есть четыре молекулы, транспортирующие глутамат, и три из них находятся в коре головного мозга. Чтобы определить, какая из этих трех молекул связана с распространяющейся кортикальной депрессией, исследователи создали три линии мышей с нокаутом, в каждой из которых отсутствовал один из трех генов кортикального транспортера глутамата.

Они обнаружили, что, когда у мышей отсутствовал переносчик GLT-1, кортикальная депрессия происходила чаще и распространялась быстрее, чем у контрольных мышей или у других мышей с нокаутом. Физически это означает то, что глутамат, выполнив свою роль в межнейронной связи, должен вовремя удалится, а в отсутствие транспорта – переносчика GLT-1 – он продолжает и продолжает вызывать возбуждение нейронов, истощая их и вызывая патологический процесс. Значит, мутация гена GLT-1 скорее приведет к развитию мигрени. И значит, что мы можем ее учитывать при диагностике болезни и при разработке лекарств.

Почему мигрень – это важно?

Еще лет 15 назад даже от врачей можно было слышать: «Ну что тут изучать? Это же не смертельно?». Сейчас, к счастью, ситуация меняется, в большой мере потому, что мигрень является не только медицинской, но и значимой экономической проблемой. Вот что рассказывает Ольга Рудько:

• Мигрень сейчас является одной из ведущих причин потери трудоспособности (9 место по данным ВОЗ), она сопоставима с такими заболеваниями, как онкологическая патология, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и др.
• В женской популяции показатель потери трудоспособности вследствие мигрени выдвигает заболевание на 3 место.
• По данным эпидемиологических исследований, распространенность мигрени в мире за 1 год среди взрослого населения составляет в среднем от 10.2% до 14.7% (посчитайте это от 6 миллиардов!).
• В России цифры распространенности мигрени превышают мировые показатели почти в 1,5-2 раза – 20.3%, возможно, из-за запущенности (наши женщины менее охотно обращаются к врачам), либо недостаточно качественной диагностики.
• Ежегодные косвенные расходы (потеря дней трудоспособности) по причине первичных головных болей в целом составляют 1,75% от валового внутреннего продукта России.

Казалось бы, механизмы известны, что изучать? Но до сих пор диагноз «мигрень» является исключительно клиническим, то есть на усмотрение врача. И любые диагностические тесты направлены лишь на исключение других причин головной боли.

По словам Ольги Рудько, существуют и проблемы терапии мигрени – несмотря на наличие на рынке как традиционных анальгетиков, так и специфических противомигренозных препаратов, терапия пациентов с мигренью все еще недостаточно эффективна. Например, специфические противомигренозные средства (триптаны) купируют лишь два приступа из трех, а средства для профилактики мигренозных атак считаются эффективными, если снижают частоту атак на 50% и более. Если мигрень эпизодическая, это не так страшно, но если приступы идут один за другим, то этого явно недостаточно.

Большая проблема врачей и пациентов – это развитие хронической ежедневной головной боли при мигрени, которая возникает у 1% пациентов. А каждый десятый пациент с мигренью устойчив к стандартной терапии, то есть лекарства не избавляют их от боли. Лечение таких больных является наиболее затратным.

Поэтому одной из основных задач ученых и врачей неврологов всего мира является поиск биологических и генетических маркеров мигрени, которые позволят определить причину заболевания персонально для каждого человека. И статья, которая вызвала обсуждение – один из важных кирпичиков в этой работе.

Как бороться с мигренью?

«Самое первое и основное – обращайтесь к врачу-неврологу. Нельзя терпеть и снижать качество своей жизни. Иногда под маской привычной головной боли скрываются гораздо более тяжелые заболевания. Не все знают, но в РФ существуют центры головной боли, где врачи-неврологи готовы заниматься этой проблемой», – говорит Ольга Рудько.

Во-вторых, если вы предрасположены к мигрени, по возможности избегайте факторов, ее провоцирующих. Например, еды с усилителями вкуса и тираминами, недосыпов и т. п.

В третьих – ведите дневник головной боли. Зная периодичность и силу головной боли, а также обстоятельства, ее вызвавшие, вам будет проще избегать приступов и проще объяснить врачу, что происходит.

И в четвертых, если вы не знаете, с чего начать, вот список действующих в РФ центров головной боли. Там можно почерпнуть массу информации, которая пригодится тем людям, которые по разным причинам не имеют возможности получить консультацию специалистов.

хронический стресс: частые головные боли, неспособность сосредоточиться? Это могло привести к хроническому стрессу

Стресс — это не всегда плохо. В малых дозах он может помочь вам работать в стрессовых условиях и мотивировать вас делать все возможное. Но слишком много этого превзойдет ваши возможности справиться с этим. Когда вы на высоте, это означает, что вы превысили свой стрессовый порог.

ЗНАЙТЕ СВОЙ ПРЕДЕЛ
Это стадия, когда человек теряет способность переносить стресс.Это приведет к снижению работоспособности человека до минимума. «Пороги стресса могут варьироваться от человека к человеку, от ситуации к ситуации и зависят от индивидуальных сильных сторон (психических и физических)», — сказал доктор Навин Джаярам, ​​психиатр-консультант в больнице Sakra World Hospital, Бангалор.

Стресс — это «износ» нашего разума и тела, когда мы пытаемся справиться с изменяющейся окружающей средой. Порог стресса можно контролировать по параметрам — это когда кто-то сильно хочет убежать или избежать источника стресса.Джаярам добавил, что желание избежать главного стрессора является ключевым показателем стресса.

Попрощайтесь с рабочими заботами: 5 естественных методов борьбы со стрессом

Простые способы избавиться от стресса

Недавнее исследование Optum показало, что 46% индийской рабочей силы страдают от стресса в той или иной форме.

Не позволяйте занятой и напряженной работе на работе сказаться на вас. Чрезмерный стресс может негативно сказаться на вашем теле, настроении и поведении, начиная от головных болей, беспокойства, утомляемости и раздражительности.

Доктор Харипрасад, эксперт по аюрведе в компании Himalaya Drug Company, рассказывает о естественных методах борьбы со стрессом:

Правильно питайтесь

Ваши привычки в еде существенно влияют на уровень стресса. Очень важно соблюдать баланс различных продуктов и питательных веществ. Диета, богатая различными продуктами питания, такими как овощи, фрукты, цельнозерновые, молочные продукты, рыба и птица, поможет вам получить углеводы, белки, жиры, витамины и минералы. Полноценный организм лучше справляется с физическими и эмоциональными последствиями стресса.

Расслабьтесь с физической активностью

Все формы физической активности полезны для управления стрессом. Упражнения имеют много преимуществ, таких как высвобождение эндорфинов и успокаивание ума, что, в свою очередь, помогает снизить уровень стресса. Даже 45 минут физической активности в день помогают справиться со стрессом.

Организуйте свою жизнь

Организация рабочей нагрузки приводит к чувству контроля и спокойствия, и есть много способов добиться этого.Один из способов сделать это — использовать тайм-менеджмент, расставить приоритеты задач и составить расписание для их выполнения. Переключение между задачами и их скопление часто становится дополнительным источником стресса. Децентрализация задач или обращение за помощью по мере необходимости — также хороший способ снизить уровень стресса.

Использование трав в ежедневном рационе

Доказано, что травы, такие как ашваганда, эффективны в борьбе с негативными последствиями стресса. Согласно Аюрведе, Ашваганда помогает уменьшить разрушительные последствия длительного стресса, омолаживая разум и тело.Это адаптоген, который помогает организму стабилизировать физиологические процессы, поддерживает лучшую сопротивляемость стрессу и поддерживает здоровый баланс между различными биологическими системами.

Доктор Вихан Саньял, психотерапевт и основатель портала о психическом здоровье Mind Factory, сказал: «Многие люди продолжают жить и работать в условиях высокого стресса. Они часто не подозревают, что некоторые симптомы, такие как частые головные боли, частые всплески гнева, нарушение сна и гоночные мысли, связаны со стрессом.Следует знать об общих симптомах стресса и проводить самопроверку. Ваш порог стресса — это когда он начинает влиять на вашу повседневную деятельность ».

КАК У ВАС СТРЕСС
Стресс влияет на когнитивные процессы. Общие признаки могут включать частые головные боли, потерю или прибавку в весе, нарушение режима сна и режима питания, частые заболевания, неспособность сконцентрироваться, перепады настроения и гиперактивность и чрезмерную чувствительность. В некоторых случаях человек также может страдать от депрессии, — сказал Джаярам.

«Стресс часто приводит к тому, что у визуала возникают суицидальные мысли, причиняющие вред себе или своим близким. Это также заставляет человека терять самооценку. Воспользуйтесь помощью профессионала, займитесь делами без стресса. Консультации действительно помогают избавиться от стресса. Если стресс выходит за рамки того, что человек может его вынести, а лекарства не действуют, обратитесь к терапевту », — сказал он.

Агентства
По словам доктора Н.К. Венкатарамана, нейрохирурга в специализированной больнице BR Life SSNMC, Бангалор, «продолжительный стресс может повлиять на иммунитет и гормоны организма.Это может привести к чрезмерному беспокойству и отсутствию концентрации ».

Саньял сказал: «Когда вас поражает стресс, вы стараетесь избегать стрессовых ситуаций, таких как посещение встреч на работе, избегайте телефонных звонков людям, с которыми вам трудно иметь дело, избегайте разговоров со своим супругом и т. Д. потерять контроль над ситуацией ».

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЙ СТРЕСС И ЗДОРОВЬЕ
Хронический стресс, переживаемый в течение длительного периода, может способствовать долгосрочным проблемам с сердцем и кровеносными сосудами.Кроме того, постоянный стресс может повлиять на нашу опорно-двигательную систему, дыхательную систему, пищевод, дефекацию, нервную систему и репродуктивную систему.

агентств
Продолжительный стресс увеличивает содержание гормонов стресса в организме. Эти гормоны стресса, такие как кортикостероиды, могут вызывать истощение химических веществ в нейронах мозга, что приводит к эмоциональным и когнитивным симптомам, таким как снижение памяти и отсутствие интереса. Постепенно, если эти нарушения не устранить, они могут перейти в хронические заболевания.«Если вы постоянно сталкиваетесь с каким-либо из этих симптомов при отсутствии каких-либо медицинских проблем, это может быть из-за стресса», — сказал Джаярам.

ДЕЙСТВОВАТЬ, НЕ ОТЗЫВАТЬ
«Никогда не рано или поздно обращаться за помощью к профессионалу», — сказал Саньял.

«Многие люди в зарубежных странах еженедельно или раз в две недели посещают занятия со специалистом по психическому здоровью, чтобы помочь им справиться с уровнем стресса. Посещение психиатра не означает, что вы психически больны.Всегда лучше обращаться за помощью на ранней стадии, чтобы предотвратить многие психические расстройства, связанные со стрессом, такие как клиническая депрессия, тревога и ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) », — пояснил Саньял.

Если происходит внезапное повышение уровня стресса, это вызывает изменения в симпатической нервной системе, которая контролирует непроизвольные процессы в организме, и может привести к внезапному повышению артериального давления. По словам Венкатарамана, пациенту с диабетом следует избегать чрезмерного стресса, так как стресс у пациента с диабетом может привести к внезапному повышению артериального давления и контролировать уровень сахара в крови.

ПРЕДОТВРАТИТЬ ВЫГОРАНИЕ
Всякий раз, когда работа требует постоянной сосредоточенности и борьбы с огнем, это может привести к состоянию эмоционального выгорания. Если человеку не хватает необходимых знаний или навыков для выполнения работы, это может привести к выгоранию. Чтобы предотвратить выгорание, нам нужно убедиться, что мы способны справляться с обязанностями. Если мы обнаружим, что не можем, тогда нам нужно найти альтернативные варианты и механизмы преодоления. «Это может потребовать от нас приобретения дополнительных навыков и даже делегирования задач другим, а также высказывания о том, что мы чувствуем стресс и обращаемся за помощью», — объяснил Саньял.

По словам Джаярама, «Есть несколько действий, которым нужно следовать, чтобы жить без стресса. Следует хорошо выспаться и здоровую пищу; нужно практиковать медитацию и делать упражнения. Следует также выработать привычку, которой он или она увлечен, развивая таким образом способ отвлечь ум от ненужных мыслей ».

НЕБОЛЬШИЕ ИЗМЕНЕНИЯ, ОГРОМНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ
Ключевые изменения в образе жизни могут привести к снижению стресса и, таким образом, к улучшению здоровья в целом. Джаярам посоветовал: «Определите, комфортно ли вам в нынешнем режиме работы, не позволяйте своему прошлому опыту работы влиять на вашу текущую работу.Измените свое мышление: переосмыслите ситуацию, чтобы изменить свой взгляд на вещи. Забудьте о бессилии, унынии, отчаянии, неудачах; сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и ищите положительное. Измените свое поведение: будьте напористыми (научитесь говорить «нет»), расставьте приоритеты в целях, обязанностях и действиях, сделайте их управляемыми и достижимыми. Не перегружайте свой разум, развивайте сеть поддержки через друзей — иногда помогает поделиться своими чувствами. Измените свой образ жизни, включив в него регулярные упражнения, упражнения на глубокое дыхание, пранаяму и правильную диету.”

Делайте заметки, ешьте здоровую пищу и делайте упражнения ежедневно: 7 способов борьбы с депрессией

Борьба с депрессией

Стресс и разочарование могут привести к депрессии, что еще больше влияет на психическое здоровье.

Хотя при обнаружении симптомов депрессии необходимо проконсультироваться с медицинским работником, определенные изменения в образе жизни могут помочь в борьбе с легкой депрессией. Однако депрессия средней и тяжелой степени требует лечения медикаментами.

Тем не менее, изменение образа жизни помогает в выздоровлении, а также предотвращает заболевание и будущие эпизоды.

Д-р Паллави Аравинд Джоши, консультант-психиатр Азиатской больницы Колумбии Уайтфилд (Бангалор) делится 7 советами по борьбе с депрессией.

Регулярно занимайтесь спортом

Ходите на прогулку каждый день, бегайте трусцой или плавайте. Вы также можете присоединиться к классу Zumba. Займитесь йогой или аэробикой. Помимо поддержания формы и занятости, упражнения также могут улучшить психическое здоровье и внести позитив в жизнь, высвобождая гормоны хорошего самочувствия, такие как эндорфины, дофамин и серотонин. Упражнения также направляют негативную энергию.

Перейти на план здорового питания

Здоровое питание не только помогает вам поддерживать ваше физическое здоровье, но и способствует вашему психическому благополучию. Включите в свой рацион разнообразные фрукты, овощи, нежирное мясо, птицу, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты и рыбу. Также не забывайте пить много воды.

Не слишком напрягайся

Совершенно необходимо поддерживать баланс между работой и личной жизнью. Постарайтесь пересмотреть свой график и не приносить офисную работу домой.Разработайте свои собственные способы борьбы с тревогой, связанной с работой.

Бросьте эти зависимости

Хотя употребление алкоголя, табака и кофеина может мгновенно улучшить настроение, в долгосрочной перспективе они только ухудшат ваше психическое здоровье. Поэтому постарайтесь сократить еженедельное потребление.

хронический стресс: частые головные боли, неспособность сосредоточиться? Это могло привести к хроническому стрессу

Стресс — это не всегда плохо. В малых дозах он может помочь вам работать в стрессовых условиях и мотивировать вас делать все возможное.Но слишком много этого превзойдет ваши возможности справиться с этим. Когда вы на высоте, это означает, что вы превысили свой стрессовый порог.

ЗНАЙТЕ СВОЙ ПРЕДЕЛ
Это стадия, когда человек теряет способность переносить стресс. Это приведет к снижению работоспособности человека до минимума. «Пороги стресса могут варьироваться от человека к человеку, от ситуации к ситуации и зависят от индивидуальных сильных сторон (психических и физических)», — сказал доктор Навин Джаярам, ​​психиатр-консультант в больнице Sakra World Hospital, Бангалор.

Стресс — это «износ» нашего разума и тела, когда мы пытаемся справиться с изменяющейся окружающей средой. Порог стресса можно контролировать по параметрам — это когда кто-то сильно хочет убежать или избежать источника стресса. Джаярам добавил, что желание избежать главного стрессора является ключевым показателем стресса.

Попрощайтесь с рабочими заботами: 5 естественных методов борьбы со стрессом

Простые способы избавиться от стресса

Недавнее исследование Optum показало, что 46% индийской рабочей силы страдают от стресса в той или иной форме.

Не позволяйте занятой и напряженной работе на работе сказаться на вас. Чрезмерный стресс может негативно сказаться на вашем теле, настроении и поведении, начиная от головных болей, беспокойства, утомляемости и раздражительности.

Доктор Харипрасад, эксперт по аюрведе в компании Himalaya Drug Company, рассказывает о естественных методах борьбы со стрессом:

Правильно питайтесь

Ваши привычки в еде существенно влияют на уровень стресса. Очень важно соблюдать баланс различных продуктов и питательных веществ.Диета, богатая различными продуктами питания, такими как овощи, фрукты, цельнозерновые, молочные продукты, рыба и птица, поможет вам получить углеводы, белки, жиры, витамины и минералы. Полноценный организм лучше справляется с физическими и эмоциональными последствиями стресса.

Расслабьтесь с физической активностью

Все формы физической активности полезны для управления стрессом. Упражнения имеют много преимуществ, таких как высвобождение эндорфинов и успокаивание ума, что, в свою очередь, помогает снизить уровень стресса.Даже 45 минут физической активности в день помогают справиться со стрессом.

Организуйте свою жизнь

Организация рабочей нагрузки приводит к чувству контроля и спокойствия, и есть много способов добиться этого. Один из способов сделать это — использовать тайм-менеджмент, расставить приоритеты задач и составить расписание для их выполнения. Переключение между задачами и их скопление часто становится дополнительным источником стресса. Децентрализация задач или обращение за помощью по мере необходимости — также хороший способ снизить уровень стресса.

Использование трав в ежедневном рационе

Доказано, что травы, такие как ашваганда, эффективны в борьбе с негативными последствиями стресса. Согласно Аюрведе, Ашваганда помогает уменьшить разрушительные последствия длительного стресса, омолаживая разум и тело. Это адаптоген, который помогает организму стабилизировать физиологические процессы, поддерживает лучшую сопротивляемость стрессу и поддерживает здоровый баланс между различными биологическими системами.

Доктор Вихан Саньял, психотерапевт и основатель портала о психическом здоровье Mind Factory, сказал: «Многие люди продолжают жить и работать в условиях высокого стресса.Они часто не подозревают, что некоторые симптомы, такие как частые головные боли, частые всплески гнева, нарушение сна и гоночные мысли, связаны со стрессом. Следует знать об общих симптомах стресса и проводить самопроверку. Ваш порог стресса — это когда он начинает влиять на вашу повседневную деятельность ».

КАК У ВАС СТРЕСС
Стресс влияет на когнитивные процессы. Общие признаки могут включать частые головные боли, потерю или прибавку в весе, нарушение режима сна и режима питания, частые заболевания, неспособность сконцентрироваться, перепады настроения и гиперактивность и чрезмерную чувствительность.В некоторых случаях человек также может страдать от депрессии, — сказал Джаярам.

«Стресс часто приводит к тому, что у визуала возникают суицидальные мысли, причиняющие вред себе или своим близким. Это также заставляет человека терять самооценку. Воспользуйтесь помощью профессионала, займитесь делами без стресса. Консультации действительно помогают избавиться от стресса. Если стресс выходит за рамки того, что человек может его вынести, а лекарства не действуют, обратитесь к терапевту », — сказал он.

Агентства
По словам доктора Н.К. Венкатарамана, нейрохирурга в специализированной больнице BR Life SSNMC, Бангалор, «продолжительный стресс может повлиять на иммунитет и гормоны организма.Это может привести к чрезмерному беспокойству и отсутствию концентрации ».

Саньял сказал: «Когда вас поражает стресс, вы стараетесь избегать стрессовых ситуаций, таких как посещение встреч на работе, избегайте телефонных звонков людям, с которыми вам трудно иметь дело, избегайте разговоров со своим супругом и т. Д. потерять контроль над ситуацией ».

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЙ СТРЕСС И ЗДОРОВЬЕ
Хронический стресс, переживаемый в течение длительного периода, может способствовать долгосрочным проблемам с сердцем и кровеносными сосудами.Кроме того, постоянный стресс может повлиять на нашу опорно-двигательную систему, дыхательную систему, пищевод, дефекацию, нервную систему и репродуктивную систему.

агентств
Продолжительный стресс увеличивает содержание гормонов стресса в организме. Эти гормоны стресса, такие как кортикостероиды, могут вызывать истощение химических веществ в нейронах мозга, что приводит к эмоциональным и когнитивным симптомам, таким как снижение памяти и отсутствие интереса. Постепенно, если эти нарушения не устранить, они могут перейти в хронические заболевания.«Если вы постоянно сталкиваетесь с каким-либо из этих симптомов при отсутствии каких-либо медицинских проблем, это может быть из-за стресса», — сказал Джаярам.

ДЕЙСТВОВАТЬ, НЕ ОТЗЫВАТЬ
«Никогда не рано или поздно обращаться за помощью к профессионалу», — сказал Саньял.

«Многие люди в зарубежных странах еженедельно или раз в две недели посещают занятия со специалистом по психическому здоровью, чтобы помочь им справиться с уровнем стресса. Посещение психиатра не означает, что вы психически больны.Всегда лучше обращаться за помощью на ранней стадии, чтобы предотвратить многие психические расстройства, связанные со стрессом, такие как клиническая депрессия, тревога и ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) », — пояснил Саньял.

Если происходит внезапное повышение уровня стресса, это вызывает изменения в симпатической нервной системе, которая контролирует непроизвольные процессы в организме, и может привести к внезапному повышению артериального давления. По словам Венкатарамана, пациенту с диабетом следует избегать чрезмерного стресса, так как стресс у пациента с диабетом может привести к внезапному повышению артериального давления и контролировать уровень сахара в крови.

ПРЕДОТВРАТИТЬ ВЫГОРАНИЕ
Всякий раз, когда работа требует постоянной сосредоточенности и борьбы с огнем, это может привести к состоянию эмоционального выгорания. Если человеку не хватает необходимых знаний или навыков для выполнения работы, это может привести к выгоранию. Чтобы предотвратить выгорание, нам нужно убедиться, что мы способны справляться с обязанностями. Если мы обнаружим, что не можем, тогда нам нужно найти альтернативные варианты и механизмы преодоления. «Это может потребовать от нас приобретения дополнительных навыков и даже делегирования задач другим, а также высказывания о том, что мы чувствуем стресс и обращаемся за помощью», — объяснил Саньял.

По словам Джаярама, «Есть несколько действий, которым нужно следовать, чтобы жить без стресса. Следует хорошо выспаться и здоровую пищу; нужно практиковать медитацию и делать упражнения. Следует также выработать привычку, которой он или она увлечен, развивая таким образом способ отвлечь ум от ненужных мыслей ».

НЕБОЛЬШИЕ ИЗМЕНЕНИЯ, ОГРОМНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ
Ключевые изменения в образе жизни могут привести к снижению стресса и, таким образом, к улучшению здоровья в целом. Джаярам посоветовал: «Определите, комфортно ли вам в нынешнем режиме работы, не позволяйте своему прошлому опыту работы влиять на вашу текущую работу.Измените свое мышление: переосмыслите ситуацию, чтобы изменить свой взгляд на вещи. Забудьте о бессилии, унынии, отчаянии, неудачах; сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и ищите положительное. Измените свое поведение: будьте напористыми (научитесь говорить «нет»), расставьте приоритеты в целях, обязанностях и действиях, сделайте их управляемыми и достижимыми. Не перегружайте свой разум, развивайте сеть поддержки через друзей — иногда помогает поделиться своими чувствами. Измените свой образ жизни, включив в него регулярные упражнения, упражнения на глубокое дыхание, пранаяму и правильную диету.”

Делайте заметки, ешьте здоровую пищу и делайте упражнения ежедневно: 7 способов борьбы с депрессией

Борьба с депрессией

Стресс и разочарование могут привести к депрессии, что еще больше влияет на психическое здоровье.

Хотя при обнаружении симптомов депрессии необходимо проконсультироваться с медицинским работником, определенные изменения в образе жизни могут помочь в борьбе с легкой депрессией. Однако депрессия средней и тяжелой степени требует лечения медикаментами.

Тем не менее, изменение образа жизни помогает в выздоровлении, а также предотвращает заболевание и будущие эпизоды.

Д-р Паллави Аравинд Джоши, консультант-психиатр Азиатской больницы Колумбии Уайтфилд (Бангалор) делится 7 советами по борьбе с депрессией.

Регулярно занимайтесь спортом

Ходите на прогулку каждый день, бегайте трусцой или плавайте. Вы также можете присоединиться к классу Zumba. Займитесь йогой или аэробикой. Помимо поддержания формы и занятости, упражнения также могут улучшить психическое здоровье и внести позитив в жизнь, высвобождая гормоны хорошего самочувствия, такие как эндорфины, дофамин и серотонин. Упражнения также направляют негативную энергию.

Перейти на план здорового питания

Здоровое питание не только помогает вам поддерживать ваше физическое здоровье, но и способствует вашему психическому благополучию. Включите в свой рацион разнообразные фрукты, овощи, нежирное мясо, птицу, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты и рыбу. Также не забывайте пить много воды.

Не слишком напрягайся

Совершенно необходимо поддерживать баланс между работой и личной жизнью. Постарайтесь пересмотреть свой график и не приносить офисную работу домой.Разработайте свои собственные способы борьбы с тревогой, связанной с работой.

Бросьте эти зависимости

Хотя употребление алкоголя, табака и кофеина может мгновенно улучшить настроение, в долгосрочной перспективе они только ухудшат ваше психическое здоровье. Поэтому постарайтесь сократить еженедельное потребление.

Гипническая головная боль — The Migraine Trust

Что такое гипническая головная боль?

Синдром гипнической головной боли — это редкое первичное головное болевое заболевание, которое обычно поражает людей старше 50 лет, хотя может начаться и после 40 лет.Это состояние мало изучено по сравнению с некоторыми другими расстройствами, связанными с головной болью и мигренью.

Какие симптомы?

Гипнические головные боли возникают исключительно ночью, когда вы просыпаетесь в одно и то же время, обычно между 1 и 3 часами ночи. Действительно, это состояние получило прозвище «головная боль от будильника».

Боль может быть односторонней (с одной стороны головы) или двусторонней (с обеих сторон головы). Некоторые люди описывают боль как пульсирующую, хотя не все ее испытывают.Боль начинается внезапно и может длиться от 15 минут до 6 часов, хотя обычно она длится около 30-60 минут. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Боль в редких случаях связана с вегетативными особенностями (такими как заложенный нос или слезящиеся глаза), светобоязнью (светочувствительностью) и фонофобией (чувствительностью к звуку).

Если у вас гипническая головная боль, вы сможете снова заснуть, когда боль утихнет, хотя вы можете испытывать более одного приступа за ночь. Вы можете испытывать 15 и более приступов в месяц.В исследовании Д. В. Додика было обнаружено, что четыре пациента испытывали это состояние, когда засыпали в течение дня.

Исследование гипнической головной боли

Гипническая головная боль была впервые описана в 1988 г. в журнальной статье Н. Х. Раскина, который изучал пациентов в возрасте от 67 до 84 лет. К настоящему времени завершены некоторые исследования связи между гипнической головной болью и быстрым сном.

Диагностика

Сообщается, что у большинства пациентов, описанных в исследовательской литературе, были другие типы головных болей до того, как им был установлен диагноз гипнической головной боли.

Чтобы установить, есть ли у вас гипническая головная боль, вам нужно будет обратиться к врачу, который должен будет составить полную историю вашего сна и ночных привычек (включая храп и беспокойство). Это помогает исключить вторичные причины головных болей, которые начинаются ночью. Эти причины включают отмену лекарств, апноэ во сне, опухоли головного мозга и височный артериит (воспаление височной артерии). Другие первичные головные боли (такие как мигрень, кластерные головные боли и хроническая пароксизмальная гемикрания) также могут разбудить вас ночью, поэтому их нужно исключить, прежде чем вы сможете быть уверены, что у вас гипническая головная боль.

Лечение

Пациентам с гипнической головной болью рекомендуется начальное лечение кофеином (в виде чашки кофе перед сном) или индометацином. Индометацин небезопасен для пациентов с язвой желудка в анамнезе. Карбонат лития является альтернативой, но может плохо переноситься или противопоказан пожилым пациентам. Кроме того, пациентам, принимающим литий, потребуются регулярные анализы крови, чтобы проверять, находится ли уровень лития в крови в безопасных пределах. Если вы не переносите литий, ваш врач может порекомендовать альтернативные методы лечения, включая флунаризин.Их принимают с профилактической целью перед сном.

Считаете ли вы эту информацию полезной?

Помогите всем, кто страдает мигренью, получить заслуженную поддержку. Пожалуйста, сделайте пожертвование сейчас.

головных болей напряжения | Мичиган Медицина

Обзор темы

Подходит ли вам эта тема?

Эта тема о головных болях напряжения у взрослых. Если вы ищете информацию о мигрени, см. Мигрень.

Что такое головная боль напряжения?

Большинство головных болей — это головные боли напряжения. Эти головные боли имеют тенденцию повторяться снова и снова, особенно если вы находитесь в состоянии стресса. Обычно они не являются признаком чего-то серьезного. Но они могут быть очень болезненными, и с ними тяжело жить.

Головные боли напряжения могут длиться от 30 минут до 7 дней.

Если вы испытываете головную боль 15 или более дней в месяц в течение 3-месячного периода, у вас могут быть хронические головные боли напряжения.Этот тип головной боли может привести к стрессу и депрессии, что, в свою очередь, может усилить головную боль.

Головные боли напряжения очень распространены. Симптомы могут появиться в детстве, но чаще возникают в среднем возрасте.

У некоторых людей одновременно возникают головные боли напряжения и мигрени.

Что вызывает головные боли напряжения?

Врачи точно не знают, что вызывает головные боли напряжения. Специалисты когда-то думали, что роль играют напряжение или спазмы мышц шеи, лица и головы.Теперь они думают, что причиной может быть изменение химического состава мозга.

Головные боли напряжения — один из самых распространенных типов головных болей. Они могут быть вызваны — или спровоцированы — такими вещами, как стресс, депрессия, голод и мышечное напряжение. Головные боли напряжения могут возникать внезапно или медленно.

Какие симптомы?

Симптомы головной боли напряжения включают:

• Постоянная, не пульсирующая головная боль. Обычно вы чувствуете боль или давление с обеих сторон головы.
• Давление, при котором вы чувствуете, будто ваша голова в тисках.
• Ноющая боль в висках, затылке и шее.

Это отличается от мигрени, которая обычно вызывает пульсирующую боль и начинается с одной стороны головы.

Головные боли напряжения, как правило, возвращаются, особенно когда вы находитесь в состоянии стресса.

Боль от головной боли напряжения обычно не сильна и не мешает вашей работе или общественной жизни.Но у некоторых людей боль бывает очень сильной или длится долго.

Как диагностировать головные боли напряжения?

Врач обычно может диагностировать головные боли напряжения, задавая вам вопросы о вашем здоровье и образе жизни, а также осматривая вас.

Как с ними обращаются?

Большинство людей могут лечить головные боли напряжения с помощью безрецептурных болеутоляющих, таких как ацетаминофен (например, тайленол) или аспирин (например, Bayer).

Но если вы принимаете эти болеутоляющие более 3 раз в неделю, у вас могут возникнуть возвратные головные боли.Они отличаются от головных болей напряжения. Возвратные головные боли обычно начинаются после того, как обезболивающее перестало действовать, что заставляет вас принять еще одну дозу. Через некоторое время всякий раз, когда вы прекращаете принимать лекарство, у вас начинает болеть голова.

Ваш врач может назначить лекарство, если вы страдаете хронической головной болью от напряжения.

Можно ли предотвратить головные боли напряжения?

Даже после лечения у большинства людей все еще возникают головные боли. Но с лечением они, вероятно, будут у вас реже.И когда вы их получите, они, вероятно, будут не такими уж плохими.

Домашнее лечение может помочь вам избежать головных болей. Вы можете:

• Постарайтесь уменьшить стресс.
• Убедитесь, что вы спите, занимаетесь спортом и едите по регулярному графику.
• Убедитесь, что вы занимаетесь хорошей осанкой. Встаньте и сядьте прямо.
• Старайтесь не напрягать глаза при использовании компьютера.
• Получите лечение от депрессии или беспокойства, если у вас есть эти проблемы со здоровьем.
• Попробуйте вести дневник головной боли. Каждый раз, когда у вас болит голова, записывайте дату, время и то, что вы делали и чувствовали до того, как у вас началась головная боль. Это может помочь вам и вашему врачу выяснить, что вызывает у вас головную боль. Затем ваш врач может использовать дневник для планирования вашего лечения.

Причина

Причина головной боли напряжения не выяснена. В прошлом врачи считали, что эти головные боли вызывают напряжение или спазмы мышц шеи, лица, челюсти, головы или черепа.Теперь они думают, что изменение химического состава мозга может также помочь вызвать головную боль от напряжения.

Головные боли напряжения — наиболее распространенный вид головной боли. Они могут быть вызваны — или спровоцированы — такими вещами, как стресс, депрессия, голод и мышечное напряжение. Головные боли напряжения могут возникать внезапно или медленно.

Хронические головные боли напряжения часто возникают вместе с другими проблемами со здоровьем, такими как тревога или депрессия.

Симптомы

Симптомы головной боли напряжения включают:

• Постоянная головная боль , которая не пульсирует и не пульсирует.Обычно вы чувствуете боль или давление с обеих сторон головы.
• Плотность вокруг лба, которая может ощущаться как «тиски».
• Ноющая боль в висках, затылке и шее.

В отличие от мигрени, головные боли напряжения обычно не возникают с тошнотой, рвотой или чувствительностью как к свету, так и к шуму. Но свет или шум могут усилить головную боль.Головные боли напряжения обычно не настолько сильны, чтобы мешать вам заниматься повседневными делами.

Головные боли напряжения могут длиться от 30 минут до 7 дней.

Если вы испытываете головную боль 15 или более дней в месяц в течение 3-месячного периода, у вас могут быть хронические головные боли напряжения.

Когда звонить врачу

Позвонить 911 или другие службы экстренной помощи , если:

• У вас есть симптомы инсульта, например:
  • Внезапное онемение, покалывание, слабость или потеря подвижности лица, руки или ноги, особенно только на одной стороне тела.
  • Внезапные изменения зрения.
  • Внезапное затруднение при разговоре.
  • Внезапная путаница или проблемы с пониманием простых утверждений.
  • Внезапные проблемы с ходьбой или равновесием.
  • Внезапная сильная головная боль, отличная от головной боли в прошлом.

Позвоните своему врачу сейчас или обратитесь в пункт неотложной помощи , если:

• У вас высокая температура и жесткость в шее.
• У вас новая тошнота и рвота, или вы не можете пить или пить.

Внимательно следите за изменениями в вашем здоровье и обязательно обратитесь к врачу, если:

• Ночью вас просыпает головная боль.
• Ваши головные боли усиливаются или случаются чаще.
• У вас появляются новые симптомы.
• У вас проблемы с лекарством.
• Ваши головные боли возникают после физических упражнений, сексуальной активности, кашля или чихания.
• Головные боли нарушают вашу жизнь (например, вы регулярно пропускаете работу или учебу).

Бдительное ожидание

Бдительное ожидание — это выжидательный подход. Если ваша головная боль проходит сама по себе, лечение вам не потребуется. Если станет хуже или у вас часто болит голова, вы и ваш врач решите, что делать дальше.

Бдительное ожидание и использование безрецептурных обезболивающих хорошо работают, если головные боли напряжения не мешают вам делать то, что вы хотите. Но если головные боли мешают вам жить, поговорите со своим врачом о других методах лечения, которые вы могли бы попробовать.

Кого смотреть

Большинство медицинских работников умеют распознавать и лечить головные боли напряжения. Вы можете обратиться за лечением в любую из следующих организаций:

Если вы считаете, что ваши головные боли вызваны депрессией или тревогой, поговорите со своим врачом. Лечение этих проблем может помочь уменьшить тяжесть ваших головных болей и частоту их возникновения.

Экзамены и тесты

Определение типа головной боли

Врач обычно может диагностировать головные боли напряжения, задавая вам вопросы о вашем здоровье и образе жизни, а также осматривая вас.

Может быть трудно определить, какой у вас тип головной боли, потому что разные типы могут иметь одинаковые симптомы. Но методы лечения могут быть разными, поэтому важно выяснить, какой у вас тип.

Поиск других возможных причин

В очень редких случаях головные боли могут быть вызваны более серьезными проблемами со здоровьем (такими как опухоли головного мозга или аневризмы). Но большинство головных болей не вызваны чем-то серьезным, поэтому вам, вероятно, не нужно проходить тесты.

Обзор лечения

Вы можете лечить большинство головных болей напряжения с помощью:

• Обезболивающие, отпускаемые без рецепта.
• Лекарства, отпускаемые по рецепту, если у вас хронические или очень сильные головные боли.
• Избегайте вещей, которые вызывают у вас головную боль.
• Медитация и другие способы снизить стресс.

Лекарства от головной боли, отпускаемые без рецепта

Лекарства помогут вам почувствовать себя лучше.Но они также могут быть опасными, особенно если вы не принимаете их правильным путем. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.

• Сначала попробуйте эти препараты. Большинство врачей рекомендуют сначала попробовать безрецептурные препараты, если у вас легкая или умеренная головная боль. У них может быть меньше побочных эффектов, чем у рецептурных препаратов. Эти лекарства включают:
  • Ацетаминофен, например Тайленол.
  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин (например, Байер) и ибупрофен (например, Мотрин).
  • Лекарство, сочетающее аспирин, ацетаминофен и кофеин, например экседрин.
• Не принимайте это лекарство слишком часто. Старайтесь не принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, более 3 раз в неделю, потому что у вас могут возникнуть головные боли. Они отличаются от головных болей напряжения. Обычно они срабатывают после того, как обезболивающее перестало действовать, и вам нужно принять еще одну дозу. Через некоторое время всякий раз, когда вы прекращаете принимать лекарство, у вас начинает болеть голова.

Лекарства от головной боли, отпускаемые по рецепту

Ваш врач может порекомендовать вам ежедневно принимать рецептурные лекарства для предотвращения головных болей. Вы можете попробовать лекарство, отпускаемое по рецепту, чтобы предотвратить головную боль, если:

• Вы принимаете лекарства, отпускаемые без рецепта, от головной боли более 3 раз в неделю.
• Лекарства от головной боли, отпускаемые без рецепта, вам не подходят.

Ваш врач может попросить вас попробовать одно или несколько лекарств, например антидепрессант или лекарство, предотвращающее судороги.Эти лекарства могут помочь предотвратить головные боли, даже если у вас нет депрессии или судорог.

Как избежать триггеров

Вы можете предотвратить или уменьшить головные боли напряжения, узнав, что вызывает головные боли, и пытаясь избежать этих триггеров. Для получения дополнительной информации см. «Жизнь с головными болями напряжения».

Снижение стресса

Ваш образ мышления может повлиять на ваше самочувствие. Так что поиск способов расслабиться и избавиться от негативных мыслей может помочь предотвратить головные боли.

Вы можете попробовать:

• Методы избавления от негативных мыслей.
• Прогрессивное расслабление мышц.
• Способы управлять своим временем.
• Дыхательные упражнения.
• Управляемые изображения.
• Медитация.
• Йога.

Для получения дополнительной информации см. «Жизнь с головными болями напряжения».

Лечение при обострении головной боли

Если вы продолжаете испытывать головные боли напряжения во время лечения, вы и ваш врач можете попробовать другое лечение.

Возможно, вам придется попробовать другие лекарства или дозы. Если вы уже попробовали несколько лекарств, ваш врач может назначить анализы (например, МРТ или КТ), чтобы выяснить, не вызывает ли у вас головная боль проблема со здоровьем.

Что еще нужно подумать

• Даже после лечения вы, скорее всего, по-прежнему будете испытывать головные боли от напряжения. Но, вероятно, вы будете получать их реже. И они могут причинить меньше вреда, когда вы их получите.
• Если у вас также есть депрессия или беспокойство, поговорите со своим врачом.Лечение этих проблем со здоровьем также может помочь вам избавиться от головных болей.

Профилактика

Обнаружение и избегание вещей — или триггеров, — которые приводят к головным болям напряжения, может снизить частоту возникновения головных болей и уменьшить их тяжесть, когда они возникают.

Триггеры головной боли могут включать:

• Напряжение.
• Беспокойство.
• Усталость.
• Голод.

Использование дневника головной боли может помочь вам найти триггеры.Вы записываете, когда у вас болит голова и насколько она сильна, а также подробности, например, что вы ели и что делали до начала головной боли. Эта информация поможет вам избегать вещей, которые вызывают у вас головную боль. Дневник также может помочь вашему врачу спланировать ваше лечение.

Если у вас головные боли, вызванные напряжением мышц шеи, плеч и верхней части спины, обратите внимание на свою осанку во время повседневной деятельности. Вы также можете попробовать расслабление мышц и другие способы уменьшить мышечное напряжение.

Ваш врач также может назначить лекарство для предотвращения головных болей напряжения.

Жить с головными болями

У вас может быть меньше головных болей — и меньше боли, когда они у вас появятся, — если вы:

• Найдите и избегайте триггеров для вашей головной боли.
• Ведите дневник головной боли , чтобы узнать, что вызывает у вас головную боль.
• Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта. снимает головную боль.
• Примите лекарство, как посоветовал ваш врач. остановит или предотвратит головную боль.
• Снижение стресса с помощью методов расслабления и позитивного мышления.

Найти и избежать триггеров

Вы можете уменьшить количество головных болей, выясняя, что их вызывает, и избегая этих вещей. Триггеры могут включать стресс, голод и недостаток сна.

Используйте дневник головной боли

Используйте дневник головной боли, чтобы найти свои триггеры.Вы записываете, когда у вас болит голова и насколько она сильна, а также подробности, например, что вы ели и что вы делали, когда началась головная боль. Эта информация поможет вам избегать вещей, которые вызывают у вас головную боль. Дневник также может помочь вашему врачу спланировать лечение.

Принимайте лекарства, как посоветует врач

Если у вас легкая или умеренная головная боль, ваш врач, вероятно, захочет, чтобы вы принимали лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы остановить головную боль. К ним относятся такие лекарства, как ацетаминофен (например, Тайленол) и ибупрофен (например, Адвил).Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.

Если лекарства, отпускаемые без рецепта, не купируют ваши головные боли достаточно хорошо или у вас много головных болей, ваш врач может прописать лекарства для предотвращения головных болей.

Не принимайте лекарства слишком часто. Поговорите со своим врачом, если вы принимаете лекарство более 3 дней в неделю, чтобы остановить головную боль, или если у вас головная боль более 15 дней в месяц. Прием слишком большого количества безрецептурных обезболивающих может привести к еще большей головной боли.Это называется головной болью отскока.

Снижение стресса

История одного человека: Джерри, 32 «Я держу стресс в плечах и шее. Мои плечи всегда приподняты вокруг ушей. Часто я ухожу в конце дня с сильной головной болью». —Джерри Узнайте больше о том, как Джерри уменьшил стресс.

Стресс может вызвать головные боли напряжения.

Вы можете снизить уровень стресса с помощью методов позитивного мышления и релаксации. Исследования показывают, что вы можете изменить свое мышление. И то, как вы думаете, влияет на то, как вы себя чувствуете. Попробуйте эти методы самостоятельно или с помощью терапевта или консультанта, обученного мышечной релаксации, медитации, биологической обратной связи или когнитивно-поведенческой терапии.

Узнайте, как снизить уровень стресса с помощью этих тем:

Вы также можете научиться перестать все время думать о вещах, которые вас беспокоят.

Обратитесь за помощью, если считаете, что головные боли от напряжения могут быть связаны с депрессией или тревогой. Лечение этих проблем со здоровьем может снизить частоту возникновения головных болей.

Лекарства

Ваш врач может порекомендовать лекарство для лечения или предотвращения головных болей напряжения.

Возможно, вам понадобится только обезболивающее, отпускаемое без рецепта. Эти лекарства обычно имеют меньше побочных эффектов, чем лекарства, отпускаемые по рецепту. Всегда будьте осторожны с лекарствами.Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.

Лекарства от головной боли, отпускаемые без рецепта

Лекарства, отпускаемые без рецепта, которые можно использовать для купирования головной боли, включают:

• Ацетаминофен (например, Тайленол).
• Аспирин (например, Байера).
• Ибупрофен (например, Адвил).
• Напроксен (например, Aleve).
• Лекарство, сочетающее в себе аспирин, парацетамол и кофеин (например, экседрин).

Старайтесь не принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, чаще, чем 3 раза в неделю, потому что у вас могут возникнуть возвратные головные боли. Они отличаются от головных болей напряжения. Обычно они возникают после того, как прекратилось действие лекарства от головной боли. Это побудит вас принять еще одну дозу. Через некоторое время всякий раз, когда вы прекращаете принимать лекарство, у вас начинает болеть голова.

Лекарства от головной боли, отпускаемые по рецепту

Ваш врач может порекомендовать вам ежедневно принимать рецептурные лекарства для предотвращения головных болей.Вы можете принять это лекарство, если:

• Лекарства, отпускаемые без рецепта, не помогают избавиться от головной боли.
• Вы принимаете безрецептурные лекарства от головной боли более 3 раз в неделю.
• У вас болит голова более 15 дней в месяц.

Лекарства, используемые для предотвращения головной боли напряжения, включают:

• Антидепрессанты, такие как амитриптилин.
• Изъятие лекарств, таких как топирамат.
• Лекарства, расслабляющие мышцы, например тизанидин.
• Лекарства, вызывающие тревогу, такие как буспирон.

Ботулинический токсин типа A (BTX-A) иногда вводят в мышцы лица и головы для лечения головных болей. Раньше врачи считали, что спазмы вызывают головные боли напряжения. Но инъекции BTX-A, похоже, не помогают при симптомах головных болей напряжения. ^{сноска 1} И BTX-A может вызвать слабость лицевых мышц и затруднить глотание.

Что думать о

• Тип головной боли от напряжения может помочь вашему врачу решить, какое лекарство прописать.
• Есть и другие вещи, которые вы можете попробовать помимо ежедневных лекарств. Например, вы можете использовать когнитивно-поведенческую терапию или биологическую обратную связь.
• Лекарство, которое вы принимаете, может вызывать побочные эффекты. Некоторые побочные эффекты могут длиться несколько недель или до тех пор, пока вы принимаете лекарство.
• Возможно, вам придется попробовать несколько разных лекарств или типов лекарств, прежде чем вы найдете то, что вам подходит.Обязательно сообщите врачу, насколько хорошо лекарство купирует головную боль.
• Некоторые обезболивающие могут вызвать плохую реакцию, если вы будете принимать их вместе с другими лекарствами. Прежде чем начать принимать обезболивающие, обязательно сообщите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете. Сюда входят лекарства, отпускаемые без рецепта, и дополнительные методы лечения (например, травы).

Другое лечение

Использование других методов лечения вместе с лекарствами может помочь вам остановить или предотвратить головную боль напряжения.

Если вы решите попробовать одно или несколько из этих методов лечения, убедитесь, что ваш врач знает об этом. Он или она может посоветовать, как безопасно использовать другие методы лечения. Другие методы лечения головной боли включают:

Список литературы

Цитаты

1. Джексон Дж. Л. и др. (2012). Ботулинический токсин А для профилактического лечения мигрени и головных болей напряжения у взрослых: метаанализ. JAMA , 307 (6): 1736–1745.DOI: 10.1001 / jama.2012.505. По состоянию на 1 февраля 2016 г.

Консультации по другим работам

• Дигре КБ (2016). Головные боли и другие головные боли. В L Goldman, A Shafer, eds., Goldman-Cecil Medicine, 24-е изд., Vol. 2. С. 2356–2364. Филадельфия: Сондерс.
• Haghighi AB, et al. (2010). Кожное нанесение 10% раствора ментола в качестве абортивного лечения мигрени без ауры: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование.Международный журнал клинической практики, 64 (4): 451–456.
• Комитет по классификации головной боли Международного общества головной боли (2013 г.). Международная классификация головных болей, 3-е изд. (бета-версия). Цефалгия, 33 (9): 629–808. DOI: 10.1177 / 0333102413485658. По состоянию на 1 февраля 2016 г.
• Holland S, et al. (2012). Обновленное руководство, основанное на фактах: НПВП и другие дополнительные методы лечения эпизодической профилактики мигрени у взрослых: отчет Подкомитета по стандартам качества Американской академии неврологии и Американского общества головной боли.Неврология, 78 (17): 1346–1353.
• Kedia S, et al. (2014). Неврологические и мышечные расстройства. В WW Hay Jr и др., Под ред., «Текущая диагностика и лечение: педиатрия», 21-е изд., Стр. 776–861. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
• Ropper AH, et al. (2014). Головная боль и другие черепно-лицевые боли. В Принципах неврологии Адамса и Виктора, 10-е изд., Стр. 1310–1390. Йорк: Образование Макгроу-Хилла.

кредитов

Текущий по состоянию на: 4 августа 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
E.Грегори Томпсон, врач-терапевт
Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина

Информационная страница

Hemicrania Continua | Национальный институт неврологических расстройств и инсульта

---

Определение

Лечение

Прогноз

Клинические испытания

Организации

Публикации

Определение

Hemicraniacontina — хроническая и постоянная форма головной боли, характеризующаяся постоянной болью, которая различается по степени тяжести, всегда возникает на одной и той же стороне лица и головы и сопровождается дополнительными изнуряющими симптомами.при постоянной, но непостоянной боли — эпизодические приступы более сильной боли. У небольшого процента людей с континуальной гемикранией наблюдается двусторонняя боль или боль с обеих сторон головы. Головная боль считается гемикранией континуума, если у человека была односторонняя ежедневная или непрерывная головная боль умеренной интенсивности с периодической короткой пронзительной головной болью в течение более 3 месяцев без смещения сторон или безболезненных периодов. Головная боль также должна полностью поддаваться лечению нестероидным противовоспалительным лекарственным средством индометацином.У него должен быть хотя бы один из следующих симптомов: покраснение и / или слезотечение глаз, заложенность носа и / или насморк, птоз (опущенное веко) и миоз (контрактура радужной оболочки). Иногда у людей также наблюдаются симптомы потливости лба и мигрени, такие как пульсирующая боль, тошнота и / или рвота, или чувствительность к свету и звуку. Расстройство имеет две формы: хроническую, с ежедневными головными болями, и перемежающуюся, при которой головные боли могут возникать в течение 6 месяцев, за которыми следует безболезненный период от недель до месяцев, пока боль не вернется.Большинство пациентов испытывают приступы усиления боли от трех до пяти раз за 24-часовой цикл. Это заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Физические нагрузки и употребление алкоголя могут усилить головную боль у некоторых пациентов. Причина этого расстройства неизвестна.

×

Определение

Hemicraniacontina — хроническая и постоянная форма головной боли, характеризующаяся постоянной болью, которая различается по степени тяжести, всегда возникает на одной и той же стороне лица и головы и сопровождается дополнительными изнуряющими симптомами.при постоянной, но непостоянной боли — эпизодические приступы более сильной боли. У небольшого процента людей с континуальной гемикранией наблюдается двусторонняя боль или боль с обеих сторон головы. Головная боль считается гемикранией континуума, если у человека была односторонняя ежедневная или непрерывная головная боль умеренной интенсивности с периодической короткой пронзительной головной болью в течение более 3 месяцев без смещения сторон или безболезненных периодов. Головная боль также должна полностью поддаваться лечению нестероидным противовоспалительным лекарственным средством индометацином.У него должен быть хотя бы один из следующих симптомов: покраснение и / или слезотечение глаз, заложенность носа и / или насморк, птоз (опущенное веко) и миоз (контрактура радужной оболочки). Иногда у людей также наблюдаются симптомы потливости лба и мигрени, такие как пульсирующая боль, тошнота и / или рвота, или чувствительность к свету и звуку. Расстройство имеет две формы: хроническую, с ежедневными головными болями, и перемежающуюся, при которой головные боли могут возникать в течение 6 месяцев, за которыми следует безболезненный период от недель до месяцев, пока боль не вернется.Большинство пациентов испытывают приступы усиления боли от трех до пяти раз за 24-часовой цикл. Это заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Физические нагрузки и употребление алкоголя могут усилить головную боль у некоторых пациентов. Причина этого расстройства неизвестна.

Лечение

Индометацин обеспечивает быстрое облегчение симптомов.Пациенты должны принимать от 25 до 300 миллиграммов индометацина ежедневно и неограниченно долго, чтобы уменьшить симптомы. Некоторым людям может потребоваться прием кислотоподавляющих препаратов из-за побочного действия со стороны желудочно-кишечного тракта. Для тех, кто не переносит побочные эффекты, другой НПВП, целекоксиб, имеет меньше осложнений и может быть назначен. Амитриптилин и другие трициклические антидепрессанты также эффективны у некоторых людей с континуальной гемикранией в качестве профилактического лечения.

×

Лечение

Индометацин обеспечивает быстрое облегчение симптомов.Пациенты должны принимать от 25 до 300 миллиграммов индометацина ежедневно и неограниченно долго, чтобы уменьшить симптомы. Некоторым людям может потребоваться прием кислотоподавляющих препаратов из-за побочного действия со стороны желудочно-кишечного тракта. Для тех, кто не переносит побочные эффекты, другой НПВП, целекоксиб, имеет меньше осложнений и может быть назначен. Амитриптилин и другие трициклические антидепрессанты также эффективны у некоторых людей с континуальной гемикранией в качестве профилактического лечения.

Определение

Hemicraniacontina — хроническая и постоянная форма головной боли, характеризующаяся постоянной болью, которая различается по степени тяжести, всегда возникает на одной и той же стороне лица и головы и сопровождается дополнительными изнуряющими симптомами.при постоянной, но непостоянной боли — эпизодические приступы более сильной боли. У небольшого процента людей с континуальной гемикранией наблюдается двусторонняя боль или боль с обеих сторон головы. Головная боль считается гемикранией континуума, если у человека была односторонняя ежедневная или непрерывная головная боль умеренной интенсивности с периодической короткой пронзительной головной болью в течение более 3 месяцев без смещения сторон или безболезненных периодов. Головная боль также должна полностью поддаваться лечению нестероидным противовоспалительным лекарственным средством индометацином.У него должен быть хотя бы один из следующих симптомов: покраснение и / или слезотечение глаз, заложенность носа и / или насморк, птоз (опущенное веко) и миоз (контрактура радужной оболочки). Иногда у людей также наблюдаются симптомы потливости лба и мигрени, такие как пульсирующая боль, тошнота и / или рвота, или чувствительность к свету и звуку. Расстройство имеет две формы: хроническую, с ежедневными головными болями, и перемежающуюся, при которой головные боли могут возникать в течение 6 месяцев, за которыми следует безболезненный период от недель до месяцев, пока боль не вернется.Большинство пациентов испытывают приступы усиления боли от трех до пяти раз за 24-часовой цикл. Это заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Физические нагрузки и употребление алкоголя могут усилить головную боль у некоторых пациентов. Причина этого расстройства неизвестна.

Лечение

Индометацин обеспечивает быстрое облегчение симптомов. Пациенты должны принимать от 25 до 300 миллиграммов индометацина ежедневно и неограниченно долго, чтобы уменьшить симптомы.Некоторым людям может потребоваться прием кислотоподавляющих препаратов из-за побочного действия со стороны желудочно-кишечного тракта. Для тех, кто не переносит побочные эффекты, другой НПВП, целекоксиб, имеет меньше осложнений и может быть назначен. Амитриптилин и другие трициклические антидепрессанты также эффективны у некоторых людей с континуальной гемикранией в качестве профилактического лечения.

Прогноз

Люди могут получить полное или почти полное облегчение симптомов при надлежащем медицинском обслуживании и ежедневном приеме лекарств.Некоторые люди могут быть не в состоянии переносить длительный прием индометацина, и им, возможно, придется полагаться на менее эффективные НПВП.

х

Прогноз

Люди могут получить полное или почти полное облегчение симптомов при надлежащем медицинском обслуживании и ежедневном приеме лекарств.Некоторые люди могут быть не в состоянии переносить длительный прием индометацина, и им, возможно, придется полагаться на менее эффективные НПВП.

Прогноз

Люди могут получить полное или почти полное облегчение симптомов при надлежащем медицинском обслуживании и ежедневном приеме лекарств. Некоторые люди могут быть не в состоянии переносить длительный прием индометацина, и им, возможно, придется полагаться на менее эффективные НПВП.

Определение

Hemicraniacontina — хроническая и постоянная форма головной боли, характеризующаяся постоянной болью, которая различается по степени тяжести, всегда возникает на одной и той же стороне лица и головы и сопровождается дополнительными изнуряющими симптомами. при постоянной, но непостоянной боли — эпизодические приступы более сильной боли. У небольшого процента людей с континуальной гемикранией наблюдается двусторонняя боль или боль с обеих сторон головы.Головная боль считается гемикранией континуума, если у человека была односторонняя ежедневная или непрерывная головная боль умеренной интенсивности с периодической короткой пронзительной головной болью в течение более 3 месяцев без смещения сторон или безболезненных периодов. Головная боль также должна полностью поддаваться лечению нестероидным противовоспалительным лекарственным средством индометацином. У него должен быть хотя бы один из следующих симптомов: покраснение и / или слезотечение глаз, заложенность носа и / или насморк, птоз (опущенное веко) и миоз (контрактура радужной оболочки).Иногда у людей также наблюдаются симптомы потливости лба и мигрени, такие как пульсирующая боль, тошнота и / или рвота, или чувствительность к свету и звуку. Расстройство имеет две формы: хроническую, с ежедневными головными болями, и перемежающуюся, при которой головные боли могут возникать в течение 6 месяцев, за которыми следует безболезненный период от недель до месяцев, пока боль не вернется. Большинство пациентов испытывают приступы усиления боли от трех до пяти раз за 24-часовой цикл. Это заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин.Физические нагрузки и употребление алкоголя могут усилить головную боль у некоторых пациентов. Причина этого расстройства неизвестна.

Лечение

Индометацин обеспечивает быстрое облегчение симптомов. Пациенты должны принимать от 25 до 300 миллиграммов индометацина ежедневно и неограниченно долго, чтобы уменьшить симптомы. Некоторым людям может потребоваться прием кислотоподавляющих препаратов из-за побочного действия со стороны желудочно-кишечного тракта. Для тех, кто не переносит побочные эффекты, другой НПВП, целекоксиб, имеет меньше осложнений и может быть назначен.Амитриптилин и другие трициклические антидепрессанты также эффективны у некоторых людей с континуальной гемикранией в качестве профилактического лечения.

Прогноз

Люди могут получить полное или почти полное облегчение симптомов при надлежащем медицинском обслуживании и ежедневном приеме лекарств. Некоторые люди могут быть не в состоянии переносить длительный прием индометацина, и им, возможно, придется полагаться на менее эффективные НПВП.

Какие исследования проводятся?

Национальный институт неврологических расстройств и инсульта (NINDS) и другие институты Национальных институтов здоровья (NIH) поддерживают исследования, связанные с гемикранией континуума, посредством грантов медицинским исследовательским учреждениям по всей стране.Большая часть этого исследования сосредоточена на понимании континуума гемикрания, чтобы найти более эффективные способы предотвращения, лечения и, в конечном итоге, излечения расстройства.

Информация из MedlinePlus Национальной медицинской библиотеки
Головная боль

Организации пациентов

Американское общество головной боли

19 Mantua Road

Mount Royal

NJ

Mount Royal, NJ 08061

Тел .: 856-423-0043

Национальный фонд головной боли

820 с.Орлеан

Люкс 201

Чикаго

IL

Чикаго, Иллинойс 60610-3132

Тел .: 312-274-2650; 888-NHF-5552 (643-5552)

Публикации

Информация о головных болях, включая мигрень, составлена ​​Национальным институтом неврологических расстройств и инсульта (NINDS).

Организации пациентов

Американское общество головной боли

19 Mantua Road

Mount Royal

NJ

Mount Royal, NJ 08061

Тел .: 856-423-0043

Национальный фонд головной боли

820 с.Орлеан

Люкс 201

Чикаго

IL

Чикаго, Иллинойс 60610-3132

Тел .: 312-274-2650; 888-NHF-5552 (643-5552)

Дата последнего изменения: среда, 27.03.2019 16:20

Хронические ежедневные головные боли — Диагностика и лечение

Диагноз

Ваш врач, скорее всего, осмотрит вас на предмет наличия признаков болезни, инфекции или неврологических проблем и спросит о вашей истории головной боли.

Если причина ваших головных болей остается неясной, ваш врач может назначить тесты визуализации, такие как компьютерная томография или МРТ, для выявления основного заболевания.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Лечение

Лечение основного заболевания часто купирует частые головные боли. Если такого состояния не обнаружено, лечение направлено на предотвращение боли.

Стратегии профилактики различаются в зависимости от типа головной боли и от того, способствует ли чрезмерное употребление лекарств ее развитию.Если вы принимаете обезболивающие более трех дней в неделю, первым шагом может быть отказ от этих препаратов под руководством врача.

Когда вы будете готовы начать профилактическую терапию, ваш врач может порекомендовать:

• Антидепрессанты. Трициклические антидепрессанты, такие как нортриптилин (памелор), можно использовать для лечения хронических головных болей. Эти лекарства также могут помочь в лечении депрессии, беспокойства и нарушений сна, которые часто сопровождают хронические ежедневные головные боли.

  Другие антидепрессанты, такие как селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС) флуоксетин (Прозак, Сарафем и др.), Могут помочь в лечении депрессии и тревоги, но не было доказано, что они более эффективны, чем плацебо при головных болях.

• Бета-блокаторы. Эти препараты, обычно используемые для лечения высокого кровяного давления, также являются основой профилактики эпизодических мигреней. К ним относятся атенолол (Tenormin), метопролол (Lopressor, Toprol-XL) и пропранолол (Inderal, Innopran XL).
• Противосудорожные препараты. Некоторые противосудорожные препараты, похоже, предотвращают мигрень, а также могут использоваться для предотвращения хронических ежедневных головных болей. Варианты включают топирамат (Topamax, Qudexy XR, другие), дивалпроекс натрия (Depakote) и габапентин (Neurontin, Gralise).
• НПВП. Нестероидные противовоспалительные препараты, отпускаемые по рецепту, такие как напроксен натрия (Анапрокс, Напрелан), могут быть полезны, особенно если вы отказываетесь от других болеутоляющих средств.Их также можно периодически использовать при сильной головной боли.
• Ботулотоксин. Инъекции онаботулинумтоксина А (ботокса) приносят облегчение некоторым людям и могут быть жизнеспособным вариантом для людей, которые плохо переносят ежедневный прием лекарств. Ботокс, скорее всего, будет рассмотрен, если головные боли имеют черты хронической мигрени.

Предпочтительно использовать одно лекарство, но если одно лекарство не работает достаточно хорошо, ваш врач может рассмотреть возможность комбинирования лекарств.

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого состояния.

Альтернативная медицина

Для многих людей дополнительные или альтернативные методы лечения помогают избавиться от головной боли. Однако важно проявлять осторожность.Не все дополнительные или альтернативные методы лечения были изучены в качестве лечения головной боли, а другие нуждаются в дальнейших исследованиях.

• Иглоукалывание. В этой древней технике используются иглы из тонкого волоса, которые вставляются в несколько участков кожи в определенных точках. Хотя результаты неоднозначны, некоторые исследования показали, что иглоукалывание помогает снизить частоту и интенсивность хронических головных болей.
• Биологическая обратная связь. Возможно, вы сможете контролировать головные боли, если будете лучше осознавать и затем изменять определенные реакции организма, такие как мышечное напряжение, частоту сердечных сокращений и температуру кожи.
• Массаж. Массаж может уменьшить стресс, облегчить боль и способствовать расслаблению. Хотя его ценность для лечения головной боли еще не определена, массаж может быть особенно полезным, если у вас напряженные мышцы затылка, шеи и плеч.

• Травы, витамины и минералы. Существуют доказательства того, что травы пиретрума и белокопытника помогают предотвратить мигрень или уменьшить ее тяжесть. Высокая доза витамина B-2 (рибофлавина) также может уменьшить мигрень.

  Добавки коэнзима Q10

  могут быть полезны некоторым людям. А пероральные добавки сульфата магния могут снизить частоту головных болей у некоторых людей, хотя исследования не подтверждают это.

  Спросите своего врача, подходят ли вам эти методы лечения. Не используйте рибофлавин, пиретрум или белокопытник, если вы беременны.

• Электростимуляция затылочного нерва. Небольшой электрод с батарейным питанием хирургическим путем имплантируется возле затылочного нерва у основания шеи.Электрод посылает в нерв непрерывные импульсы энергии, чтобы облегчить боль. Такой подход считается исследовательским.

Перед тем, как попробовать дополнительную или альтернативную терапию, обсудите риски и преимущества с вашим врачом.

Помощь и поддержка

Хронические ежедневные головные боли могут мешать вашей работе, вашим отношениям и качеству вашей жизни. Вот предложения, которые помогут вам справиться с трудностями.

• Возьмите под свой контроль. Примите решение жить полноценной, приносящей удовлетворение жизнью. Вместе со своим врачом разработайте план лечения, который подойдет вам. Береги себя. Делайте то, что поднимает вам настроение.
• Ищите понимания. Не ждите, что друзья и близкие инстинктивно узнают, что для вас лучше. Спросите, что вам нужно, будь то побыть наедине с собой или меньше внимания уделять головным болям.
• Ознакомьтесь с группами поддержки. Возможно, вам будет полезно поговорить с другими людьми, у которых болит голова.
• Рассмотрите возможность консультации. Консультант или терапевт предлагает поддержку и может помочь вам справиться со стрессом. Ваш терапевт также может помочь вам понять психологические последствия вашей головной боли. Кроме того, есть доказательства того, что когнитивно-поведенческая терапия может уменьшить частоту и тяжесть головной боли.

Подготовка к приему

Скорее всего, вы начнете с посещения семейного врача или терапевта. Однако вас могут направить к специалисту по головной боли.

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать

Помните об ограничениях до записи на прием. Когда вы записываетесь на прием, спросите, нужно ли вам что-нибудь сделать заранее, например, ограничить свой рацион.

• Ведите журнал головной боли, , в котором указывается, когда возникала каждая головная боль, как долго она длилась, насколько интенсивной была, что вы делали непосредственно перед началом головной боли и все, что примечательно в отношении головной боли.
• Запишите свои симптомы и когда они начались.
• Запишите ключевую личную информацию, включая серьезные стрессы или недавние изменения в жизни и семейный анамнез головных болей.
• Перечислите все лекарства, витаминов или добавок, которые вы принимаете, включая дозы и частоту использования. Включите лекарства, которые использовались ранее.
• Запишите вопросы, которые можно задать своему врачу.

По возможности возьмите с собой члена семьи или друга, чтобы они помогли вам запомнить информацию.

В случае хронических головных болей врачу можно задать следующие вопросы:

• Какая вероятная причина моих головных болей?
• Какие еще возможные причины?
• Какие тесты мне нужны?
• Является ли мое состояние временным или хроническим?
• Как лучше всего действовать?
• У меня другие проблемы со здоровьем. Как мне лучше всего управлять ими вместе?
• Следует ли мне обратиться к специалисту?
• Могу ли я получить печатные материалы? Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы.

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать вам такие вопросы, как:

• У вас были постоянные или периодические головные боли?
• Насколько сильны ваши головные боли?
• Что, кажется, облегчает вашу головную боль?
• Что может усугубить вашу головную боль?

Что вы можете сделать за это время

Чтобы облегчить головную боль, пока вы не обратитесь к врачу, вы можете:

• Избегайте занятий, которые усугубляют головную боль.
• Попробуйте безрецептурные обезболивающие, такие как напроксен натрия (Aleve) и ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие). Чтобы избежать головной боли, не принимайте их чаще трех раз в неделю.

Мигрень — заболевания головного мозга, спинного мозга и нервов

Мигрень возникает у людей, нервная система которых более чувствительна, чем у других людей. У этих людей нервные клетки мозга легко стимулируются, производя электрическую активность.Когда электрическая активность распространяется по мозгу, различные функции, такие как зрение, ощущения, равновесие, координация мышц и речь, временно нарушаются. Эти нарушения вызывают симптомы, предшествующие головной боли (называемые аурой). Головная боль возникает при стимуляции 5-го черепного (тройничного) нерва. Этот нерв посылает импульсы (в том числе болевые) из глаз, кожи головы, лба, верхних век, рта и челюсти в мозг. При стимуляции нерв может выделять вещества, вызывающие болезненное воспаление в кровеносных сосудах головного мозга (церебральные кровеносные сосуды) и слоях тканей, покрывающих мозг (мозговые оболочки).Воспаление вызывает пульсирующую головную боль, тошноту, рвоту и чувствительность к свету и звуку.

Эстроген, главный женский гормон, по-видимому, вызывает мигрень, что, возможно, объясняет, почему мигрень чаще встречается у женщин. Мигрень, вероятно, может быть вызвана повышением или колебаниями уровня эстрогена. В период полового созревания (когда уровень эстрогена повышается) мигрень гораздо чаще встречается среди девочек, чем среди мальчиков. Некоторые женщины страдают мигренью непосредственно перед, во время или сразу после менструации.Мигрени часто возникают реже и становятся менее тяжелыми в последнем триместре беременности, когда уровень эстрогена относительно стабилен, и ухудшаются после родов, когда уровень эстрогена быстро снижается. По мере приближения менопаузы (когда уровень эстрогена колеблется) становится особенно трудно контролировать мигрень.

Оральные контрацептивы (содержащие эстроген) и терапия эстрогенами могут усугубить мигрень и повысить риск инсульта у женщин, страдающих мигренью с аурой.

Другие триггеры включают следующее:

• Недостаток сна, включая бессонницу

• Изменения погоды, особенно атмосферного давления

• Голод (как при пропуске еды)

• Чрезмерное возбуждение органов чувств (например, мигающим светом или сильным запахом)

Различные продукты связаны с мигренью, но неясно, вызывают ли они мигрень.Эти продукты включают

• Продукты, содержащие тирамин, такие как выдержанные сыры, соевые продукты, бобы, твердые колбасы, копченая или сушеная рыба и некоторые орехи

• Продукты, содержащие нитраты, например хот-доги и мясные закуски

• Продукты, содержащие глутамат натрия (глутамат натрия), усилитель вкуса, который содержится в фаст-фудах, бульонах, приправах и специях

• Кофеин (в том числе шоколадный)

Какие продукты вызывают мигрень, варьируются от человека к человеку.

Семейная гемиплегическая мигрень , редкий подтип мигрени, связана с генетическими дефектами на хромосомах 1, 2 или 19. Роль генов в более распространенных формах мигрени изучается.

В некоторых семьях у членов семьи разные симптомы мигрени. У некоторых в основном болит голова.