Гимнастика при болезни паркинсона: ЛФК при болезни Паркинсона | Клиника реабилитации «В НОВЫЙ ДЕНЬ»
ЛФК и болезнь Паркинсона — Senior Group
Лечебная физкультура – одно из мощных средств в борьбе с болезнью Паркинсона. Используют ее как дополнение к лекарственной терапии. Сегодня она включена во все реабилитационные программы, в том числе рассчитанные на помощь пациентам с серьезными хроническими недугами, такими, как болезнь Паркинсона.
Влияние ЛФК на физиологическое состояние
Упражнения комплексов обычно подбирает квалифицированный инструктор, учитывающий возможности и потребности пациента. При их выполнении укрепляются системы организма: пищеварительная, сердечно-сосудистая, костно-скелетная и другие. Заниматься ЛФК больному лучше под контролем близких людей или специалиста – второй вариант предпочтительнее. Польза от упражнения будет заметна уже через несколько занятий:
- уменьшается «дрожание покоя»;
- в меньшей степени проявляется скованность мышц;
- движения становятся более целенаправленными, исчезает эффект заторможенности;
- устраняется застой мышц, благодаря чему расширяется амплитуда движений;
- уходит боль в суставах и мышечных тканях.
При регулярных занятиях удается уменьшить физиологические проявления болезни Паркинсона. Больной начинает лучше и уверенней двигаться, держит ровную осанку, его походка становится прежней, он стабильнее сохраняет равновесие. Уход за престарелыми пациентами и теми, кто в самом расцвете сил, многие люди доверяют частным реабилитационным центрам-пансионатам. Это верное решение, ведь в стационарах подобного типа созданы все условия для быстрого восстановления.
С какими проблемами приходится бороться?
Степень нарушения физиологических функций зависит от давности болезни. Если активный человек внезапно заболел, это не повод отказываться от любимых занятий – тенниса, катания на велосипеде, игры в футбол. При правильно подобранной медикаментозной терапии пациент еще долгое время сможет чувствовать себя в обществе на равных с другими людьми.
В большем внимании нуждаются те, кто вел «сидячий» образ жизни – таким больным надо уделять больше внимания: им обязательно следует систематически заниматься лечебной физкультурой. Желательно, чтобы комплекс упражнений разработал специалист – он учтет массу тела и рост, объем мышц, а также хронические заболевания (если такие есть). Чем активнее образ жизни пациента с болезнью Паркинсона, тем успешнее он сможет бороться с этим опасным заболеванием.
Психологический фактор
ЛФК позитивно влияет не только на физическое состояние, но и на моральное. Она дарит людям уверенность в себе, благодаря чему удается сохранить хорошие отношения с окружающими. Выполнение упражнений позволяет снизить эмоциональную напряженность, избавиться от страхов и переживаний. Каждый раз, добиваясь очередной цели, пусть это всего лишь незначительное увеличение повторов или освоение новых движений, занимающийся чувствует себя сильнее – и физически, и психологически.
Тренировочный режим
Когда занятия проходят под контролем специалиста, проблем возникает меньше. Если пациент занимается под присмотром родных, они часто форсируют события, стремясь действовать в соответствии с рекомендациями, прочитанными в сети или книжках. С первых дней серьезно нагружая больного, они способствуют его срыву. Согласование программы тренировок с опытным специалистом по лечебной физкультуре обязательно. Предстоит обсудить следующие моменты:
- продолжительность занятий;
- уровень физической нагрузки;
- комплекс упражнений с учетом индивидуальных особенностей пациента;
- периодичность тренировок;
- другие нюансы.
Все это поможет избежать переутомления пациента, адаптировать его к нагрузкам, большее внимание уделить специальным упражнениям. Сегодня многие дома престарелых в Москве акцентируют внимание на реабилитации пациентов с болезнью Паркинсона – поместив своего родственника в специализированное заведение, вы сможете эффективнее бороться с недугом.
Полезные советы
Мы намеренно не предлагаем вам готовый комплекс упражнений – пусть его для вас разработает реабилитолог, но поделимся общими рекомендациями:
- заниматься надо ежедневно;
- количество тренировок зависит от наставлений невролога и методиста, в значительной мере это определяется прежним (до болезни) образом жизни больного;
- нельзя допускать перегрузок, оптимальный вариант – легкое чувство усталости, которое сменяется бодростью;
- упражнения должны быть направлены на все группы мышц, но большее внимание необходимо уделить восстановлению двигательной способности;
- очень важно соблюдать ритм при выполнении упражнений;
- желательно удачно подобрать время занятий – если пациент с утра чувствует слабость, а активен во второй половине дня, значит, тренироваться ему следует после обеда.
Настойчивость и целеустремленность позволят больному справиться с этими сложностями и замедлить развитие болезни Паркинсона. Это возможность повысить качество жизни, смягчить удар, нанесенный судьбой!
Лечебная физкультура при болезни Паркинсона с инструктором ЛФК в Москве
Болезнь Паркинсона – это дегенеративное неврологическое заболевание. Болезнь характеризуется гибелью нейронов мозга, вырабатывающих дофамин. Снижение выработки дофамина приводит к различным нарушениям в работе головного мозга и нервной системы: ограничивается двигательная активность, развивается мышечная ригидность, изменяется поза больного, появляется тремор мышц. Заболевание нельзя вылечить, продолжительность жизни больных сокращается. Лечение заболевания проводят с помощью медикаментозной терапии, хирургического лечения, введением стволовых клеток, большую роль играет лечебная физкультура.
Основная специализация Юсуповской больницы – это реабилитация в невологии,онкологии, паллиативной терапии. В реабилитационном отделении проводят занятия с пациентами, болеющими болезнью Паркинсона. Специалисты по реабилитации разрабатывают индивидуальные программы для пациентов, инструкторы проводят занятия.
Лечебная физкультура при болезни Паркинсона
С помощью ЛФК при болезни Паркинсона добиваются улучшения походки, изменения позы, снижения дрожания конечностей. Ученые доказали развитие нейропротекторного эффекта при паркинсонизме у занимающихся лечебной физкультурой пациентов. Двигательная активность улучшает функционирование нейронов, замедляет дегенерацию клеток мозга. Занятия помогают увеличить выработку дофамина, дефицит которого испытывают больные.
Виды упражнений
Упражнения делятся на группы, выполняются они для уменьшения дрожания, исправления позы, улучшения походки больного.
Упражнения для уменьшения дрожания:
- стоя — вытягиваем руки и машем кистями рук, поворачивая быстро из стороны в сторону, встряхиваем и расслабляем руки. Повторяем несколько раз. Перебираем пальцы рук – каждым пальцем дотрагиваемся до большого пальца руки по очереди;
- стоя – метод диафрагмального дыхания. Одна рука на груди, вторая на животе. Вдох через нос, надуваем живот, выдох через рот – живот втягивается. Повторяем десять раз;
- положение сидя. Кисти рук положить на колено, поочередно поворачивая то вверх ладонью, то вниз. Повторить десять раз;
- положение сидя. Сложить руки ладонями друг к другу, поднять к груди и плотно сжимать ладони в течение нескольких секунд. Опустить руки. Повторить несколько раз;
- положение стоя. Вытянуть руки вперед, развернуть ладонями друг к другу. Развести в стороны и вернуться в исходное положение. Повторить десять раз.
Упражнения для исправления позы и улучшения походки:
- встаем спиной к стенке, плотно прижимаясь затылком, лопатками, ягодицами и икроножными мышцами к стенке. Сделать выдох и стоять, плотно прижавшись в течение шести секунд, затем вдохнуть и расслабиться. Повторить десять раз;
- стоя возле стула. Держась руками за спинку стула, медленно подняться на носочки и опуститься. Повторить десять раз;
- положение сидя. Больной берет в обе руки палочку и выполняет упражнения – поднимает вверх руки и опускает, вытягивает руки вперед и поворачивается с палочкой сначала в правую сторону, затем в левую сторону. С поднятыми вверх руками наклоняется в правый бок, затем в левый бок. Выполнять упражнения десять раз;
- положение сидя. Опустить руки и медленно поворачивать голову из стороны в сторону, пытаясь завести ее как можно дальше;
- положение сидя. Наклонить голову вбок как можно ближе к плечу – сначала к правому, затем левому плечу;
- положение сидя. Упражнение плечами. Поднять плечи как можно выше вверх, затем опустить вниз;
- положение сидя. Кисти рук положить на плечи, совершать круговые движения вперед, затем назад;
- положение сидя. Положить обе руки на область поясницы и выпрямиться. В такой позе находиться в течение 10 секунд;
- положение сидя. Наклониться вперед к коленям и вернуться в исходное положение. Повторить несколько раз.
- положение сидя. Вытянуть левую ногу вперед, выполнять круговые движения стопой в левую, а затем в правую сторону. Повторить на правой ноге;
- положение сидя. Вытянуть левую ногу и согнуть внутрь пальцы ноги, распрямить пальцы. Упражнение повторить по десять раз на обеих ногах;
- положение лежа, растяжка. Правая рука вверх, левая нога тянется вниз. Упражнение повторить на левой руке и правой ноге. Выполнить десять раз;
- положение лежа. Согнуть локти, опираясь на локти и затылок, приподнять грудную клетку вверх на вдохе, на выдохе опуститься и расслабиться. Повторить несколько раз;
- положение лежа. Согнуть ноги в колене. Опираясь на затылок, предплечья и стопы приподнять ягодицы вверх, затем опускаем вниз. Повторить несколько раз.
С больными болезнью Паркинсона занимаются не только физическими упражнениями, а также в ЛФК входят упражнения по мимике лица (выражение эмоций) и другие упражнения.
Где проводится лечебная физкультура при Паркинсоне
В клинике реабилитации занимаются с неврологическими пациентами. Для занятий с больными используются различные тренажеры, программа разрабатывается в зависимости от тяжести заболевания. Команда реабилитологов состоит из различных специалистов: неврологов, психиатров, физиотерапевтов, психологов и других специалистов. Записаться на консультацию к врачу можно по телефону Юсуповской больницы.
онлайн упражнения для когнитивной стимуляции и нейрореабилитации
CogniFit («КогниФит») является программой-лидером в области когнитивной стимуляции. Данный инструмент включает серию разнонаправленных стандартизированных и клинически валидированных упражнений. Эти упражнения, в свою очередь, включают различные терапевтические задания для тренировки когнитивных способностей, разработанные специалистами. Это позволяет пользователям повысить свою продуктивность и сохранить свои когнитивные функции.
Уровень сложности каждого упражнения, входящего в персональный когнитивный тренинг CogniFit («КогниФит») при симптомах болезни Паркинсона, по мере тренировки адаптируется к потребностям пользователя. Эта запатентованная технология была разработана международной командой учёных, неврологов и психологов, исследующих последние достижения и открытия в области изучения мозга.
Специфическая тренировка от CognifFit («КогниФит») для больных паркинсонизмом уникальна, поскольку позволяет постоянно измерять производительность пациента и автоматически выбирать тип и уровень сложности заданий, наиболее соответствующих его когнитивным результатам. Это позволит постоянно бросать вызов когнитивным навыкам каждого пользователя и способствовать их улучшению.Специфическая тренировка для людей, страдающих болезнью Паркинсона, собирает когнитивные данные и предоставляет интересный и комплексный отчёт о производительности пользователя на каждом уровне. Таким образом, можно отслеживать начальный уровень, прогресс пользователя, индекс улучшения и т.д.
Кроме того, не все игры для тренировки мозга одинаковы. Несмотря на то, что для тренировки идеально подходят некоторые классические игры, как, например, Судоку, также необходима научно разработанная программа ментальных упражнений для того, чтобы мозг получал именно ту когнитивную тренировку и стимулы, которые ему необходимы. Если вы хотите разносторонне, систематически и правильно тренировать и развивать ваш мозг, лучший выбор — это клинические инструменты CogniFit («КогниФит»).
Лечебная физкультура при болезни Паркинсона
Прежде чем говорить о лечебной физкультуре при болезни Паркинсона, следует осветить также некоторые аспекты из повседневной физической активности больных. При возможности, необходимо сохранять активную профессиональную деятельность как можно дольше. Ведь любимый труд (а посещение работы — это ещё, пусть и минимальная во многих случаях, но физическая нагрузка) позволяет избегать негативных мыслей, помогает людям видеть цель в своей жизни. При этом снижение способности к труду не должно служить поводом для отказа от работы вообще — можно снизить выполняемую нагрузку, продолжить работать в облегченных условиях.
Вышедшим же на пенсию следует соблюдать прежний режим дня. Продолжать заниматься бытовыми вопросами, такими как уборка квартиры, стирка и т.п. По возможности следует чаще бывать на свежем воздухе, устраивать прогулки по улице.
Выполнение же физических упражнений при болезни Паркинсона следует проводить в хорошо проветриваемых помещениях, выполнять их следует в удобной одежде и обуви. Основных целей лечебной физкультуры при болезни Паркинсона две: улучшение мелкой моторики и уменьшение двигательных нарушений.
Работа с мелкими группами мышц должна выполняться ритмично. Основной упор делается на качество выполняемых упражнений, а не на их количество. Выполнять упражнения лучше под ритмичную музыку, для улучшения четкости движений. Основные упражнения, направленные на мелкую моторику:
- Перебирание пальцев рук: большой с каждым на каждой руке как одновременно, так и поочередно.
- Письмо. Следует писать как можно больше, стремясь улучшить свой почерк.
- Вязание, шитье и т.п.
Для облегчения упражнений и уменьшения тремора можно использовать утяжелители. Утяжелитель представляет собой браслет, плотно обхватывающий конечность весом от 300 до 500 граммов. Сопротивление дополнительному весу позволяет успешнее справляться с тремором, позволяет уменьшать прогрессирование ригидности мышц.
Крупные мышечные группы следует тренировать во время прогулок на свежем воздухе, возможна легкая зарядка по утрам. Также следует следить за осанкой пациентов, выполнять простейшие упражнения на укрепление мышц спины.
Полезны также дыхательные упражнения. Для улучшения двигательной сферы пациентам с болезнью Паркинсона полезно перешагивать через реальные или вымышленные препятствия, стараться учиться адекватно двигаться: повороты осуществлять медленно, при взглядах в сторону полуоборачиваться всем корпусом для предотвращения падения и т.д.
Необходимо также помнить о том, что активная и, тем более, чрезмерная физическая нагрузка не является самоцелью. Важно как можно дольше сохранить способность к самостоятельному передвижению и самообслуживанию. Тогда как работа «на износ» с ежедневными выматывающими тренировками лишь приведет к прогрессированию проявлений болезни.
Болезнь Паркинсона – не приговор. Лечебная гимнастика при болезни Паркинсона может позволить дольше наслаждаться полноценной жизнью. Именно поэтому не следует пренебрегать ею.
Лечебная физкультура при болезни Паркинсона
Лечебная физкультура при болезни Паркинсона
Кривец А.С.
Научный руководитель: к.п.н. Герасимов П.Е.
ФГБОУ ВО Саратовский ГМУ им. В.И. Разумовского Минздрава РФ
Кафедра физвоспитания
Актуальность: в современном мире вследствие увеличения продолжительности жизни и числа лиц пожилого возраста, наблюдается рост числа больных с болезнью Паркинсона. Лекарственная терапия лишь удлиняет период относительного благополучия, в связи с этим встает вопрос о разработке методов немедикаментозной реабилитации, одним из направлений которой является лечебная физкультура.
Цель исследования: оценить эффективность лечебной физкультуры для реабилитации пациентов с болезнью Паркинсона.
Материалы исследования: сбор и обработка информации, анализ научной литературы.
Результаты. Доказано, что лечебная физкультура помогает адаптироваться больному к жизни со своим дефектом, а так же замедляет развитие таких симптомов как брадикинезия, постуральная неустойчивость, нарушение походки, а так же выполнение обычных бытовых действий.
Эффективным является тренинг с мультисенсорными воздействиями – слуховыми и визуальными, которые включают в себя ходьбу и танцы под музыку, наличие визуальных препятствий, а так же темповая коррекция ходьбы.
Так же лечебная физкультура улучшает лёгочную функцию, что снижает риск развития пневмонии, а так же способствует улучшению настроения пациентов и препятствует снижению когнитивных функций.
В основе терапевтического эффекта данного подхода лечения лежат нейрофизиологические и нейрохимические процессы в головном мозге. Наличие постоянной физической активности стимулирует выделение трофических и защитных факторов и препятствует дальнейшему развитию дегенеративного процесса.
Вывод: лечебная физкультура является перспективным методом комплексной терапии больных с болезнью Паркинсона и способствует улучшению основных двигательных функций.
9 видов гимнастики при болезни Паркинсона (лечебная физкультура, ЛФК): комплекс физических упражнений, зарядка
Благодаря лечебной физкультуре у пациентов, страдающих паркинсонизмом, улучшается работа клеток головного мозга и замедляется процесс их дегенерации. Специальные физические упражнения способствуют увеличению количества дофамина — вещества, дефицит которого испытывают все больные.
Эффективность ЛФК
Главная задача ЛФК заключается в решении двигательных проблем. Специальная гимнастика помогает:
- Растягивать скованные синдромом ригидности мышцы.
- Разрабатывать суставы и увеличивать их подвижность.
- Улучшать качество движений.
При регулярном выполнении гимнастических упражнений у пациентов пропадает постоянное ощущение скованности, выпрямляется осанка и улучшается координация движений. Также упражнения позволяют добиться восстановления походки до естественного уровня.
В лечение болезни Паркинсона обязательно входит комплекс упражнений для всего тела, включая гимнастику для мимической мускулатуры лица.
В этот комплекс входят ходьба, упражнения для позвоночника, рук, ног, тренировка чувства равновесия, а также логопедические упражнения для восстановления речи.
Для достижения ощутимых результатов больные должны делать зарядку согласно рекомендациям лечащего врача, соблюдая определенную периодичность. Важно помнить, что при переизбытке физической нагрузки могут возникнуть не менее неприятные симптомы, чем при её недостатке.
Занятия ЛФК нужно проводить во время максимального действия противопаркинсонических препаратов. Благоприятное воздействие оказывают танцевальные занятия, китайская гимнастика тай-чи.
При выполнении сложных упражнений на координацию движений происходит образование новых нейрональных цепей в головном мозге, увеличивается двигательная активность пациента.
Больным паркинсонизмом свойственна хроническая депрессия, а постоянные занятия способствуют изменению их психологического состояния: повышается удовлетворенность качеством своей жизни и состоянием здоровья.
Отличия ЛФК от других физиотерапевтических процедур
Важные отличительные черты ЛФК заключаются в разностороннем действии на организм и простоте выполнения. В процессе выполнения зарядки у человека нормализуется дыхание, пищеварение, работа сердца.
Зарядка при болезни Паркинсона достаточно проста, что позволяет выполнять её без особенных усилий. Пациентам на более поздних стадиях болезни может потребоваться поддерживающая помощь тренера ЛФК или кого-нибудь из близких.
Болезнь проявляется дрожанием покоя и скованностью мышц. Занятие зарядкой выводит мышцы из состояния покоя.
Когда пациент сумеет освоить навык расслабления мышц, уменьшатся проявления симптома их скованности. При длительном отсутствии движений происходит застой суставов, что приводит к нарастанию ограничения объема движений. В результате в мышцах и суставах появляются болезненные ощущения, а благодаря ЛФК, такие нарушения постепенно нормализуются.
Степень нарушения движений зависит от длительности патологии. Если пациент заболел недавно, а до этого занимался какими-либо видами активной деятельности — плаванием, теннисом, лыжными или пешеходными прогулками, то желательно продолжить заниматься любимыми занятиями и далее.
Правильно подобранное медикаментозное лечение в сочетании с физиотерапевтическими процедурами и здоровым образом жизни дает возможность продлить двигательную активность больного на несколько десятков лет.
Если же пациент до момента постановки неутешительного диагноза не вел активного образа жизни, то ему необходимо незамедлительно приступать к занятиям.
Систематическое занятие лечебной гимнастикой помогает значительно улучшить психологическое состояние больного и чувствовать себя более уверенно в повседневной жизни.
Основа гимнастического плана
Гимнастический план при данном заболевании состоит из:
- Упражнений на растяжку.
- Выполнений мягких движений — зарядки для суставов.
- Занятий с гантелями небольшого веса с постепенным увеличением нагрузок и замены гантелей на более тяжелые.
- Дыхательной гимнастики.
- Прогулок на свежем воздухе.
- Массажа.
Выбор того или иного комплекса упражнений зависит от стадии и формы заболевания, а также от индивидуальных особенностей состояния здоровья больного.
Начальная стадия заболевания
На начальных стадиях пациентам рекомендуют:
- Ежедневно ходить на беговой дорожке.
- Выполнять движения, увеличивая их амплитуду.
- Выполнять маховые движения, бросать мяч каждой рукой по очередности, выполнять удары по мячу ногами.
- Тренироваться ходить по линии, а затем — по узкой дорожке, оборудованной препятствиями.
- Имитировать ходьбу на лыжах, греблю.
- Совершать ежедневные прогулки пешком на свежем воздухе.
- Заниматься некоторыми спортивными играми — бадминтоном, городками, гольфом.
Развернутая стадия
Развернутая стадия характеризуется постуральными нарушениями, для устранения которых требуется следующее:
- Выполнять дыхательные упражнения.
- Осваивать специальные приемы, позволяющие переворачиваться в постели, присаживаться, вставать, ходить.
- Выполнять несложные упражнения на растяжку.
- Осваивать приемы подавления тремора.
- Выполнять упражнения, способствующие восстановлению нормальной осанки.
- Тренироваться удерживать позу.
Развернутая стадия сопровождается утратой больным двигательной активности, «застыванием» суставов и мышц. Для уменьшения таких неприятных проявлений пациентам полезно заниматься ходьбой под командные сигналы, к примеру, «левой-правой», или под счет «раз», «два», «три».
Почему нашим статьям можно доверять ?Мы делаем медицинскую информацию понятной, доступной и актуальной.
- Все статьи проверяют практикующие врачи.
- Берем за основу научную литературу и последние исследования.
- Публикуем подробные статьи, отвечающие на все вопросы.
Также в комплекс упражнений пациентам с развернутой стадией входит ходьба под маршевую музыку и ходьба с опорой или при помощи небольшой поддержки посторонних.
Примеры упражнений
Для полноценного восстановления двигательной активности пациента необходимо выполнять комплексную зарядку, которая должна затрагивать все группы мышц, а также суставы.
Каждый комплекс упражнений предназначен для разработки определенной группы мышц. При этом основной упор при выполнении зарядки необходимо делать на разработку тех движений, с помощью которых пациент сможет восстановить нарушенную двигательную активность.
Выполнение двигательных упражнений проще всего осуществлять под ритмичную музыку, которая нравится самому пациенту, или же под счет «в уме» или вслух.
Зарядка для коленных суставов
Сидя на стуле, разогнуть правую ногу в колене, а затем снова согнуть, вернув конечность в прежнее положение. Выполнить такие же движения левой ногой.
В положении сидя, поднять ногу и положить её на невысокий стульчик. После следует положить обе руки на колено этой ноги и постараться потянуться вперед как можно сильнее. Посчитать до 10, убрать ногу со стульчика и повторить упражнение с другой ногой.
Для мышц бедер и голеней
Повернуться боком к стулу с высокой спинкой и опереться о неё рукой. Выдвинуть одну ногу на 50 см вперед, а другую — на такое же расстояние назад. Затем ногу, которая находится впереди, согнуть в колене, и медленно опускаться, стараясь перенести тяжесть тела на согнутую ногу.
При этом мышцы ноги, расположенной сзади, должны напрячься и растянуться как можно сильнее. Удержать такое положение на протяжении 20 секунд, а затем поменять ноги местами и повторить упражнение.
Для икроножных мышц
Больной становится прямо возле стула с высокой спинкой и упирается в неё руками. Затем следует приподняться на носках, и вернуться в прежнее положение.
Упражнения для рук
Мышцы рук можно стимулировать с помощью специального эспандера. Такой способ считается наиболее приемлемым и удобным для больных Паркинсоном.
Больной становится в угол комнаты лицом к стене, и фиксирует ладони на стенах. Сгибая руки в локтях, необходимо медленно наклоняться к углу до тех пор, пока в мышцах рук не появится чувство напряжения.
Упражнения для восстановления мимических мышц
Для выполнения упражнения необходимо подготовить зеркало. Глядя в него, больной изображает различные эмоции: печаль, удивление, радость и т. д. Затем следует сжать губы, растянуть их как можно шире и с некоторым напряжением произнести «сыр».
При этом каждое движение нужно задерживать на 3-5 секунд. После требуется поднять и опустить брови, достать язык и медленно водить его кончиком по сторонам, вправо и влево, а затем выполнить вращения по кругу в правую и левую стороны.
Зарядка для шейного отдела позвоночника
Сидя на стуле, выполнять наклоны головой в правую и в левую стороны, стараясь дотянуться до плеч, при этом взгляд больного должен быть устремлен прямо перед собой. После 10 поворотов в обе стороны в мышцах шеи должно появиться небольшое напряжение.
Сидя на стуле, медленно выполнять повороты головой вправо и влево. При каждом повороте головы необходимо направлять взгляд на плечо таким образом, чтобы видеть его заднюю часть. Удерживая голову в таком положении, посчитать до пяти, после чего выполнить поворот головы в другую сторону.
Ходьба
Каждый пациент должен стараться ходить с таким ритмом, темпом и скоростью, которые являются для него наиболее подходящими.
Выполняя зарядку, следует стараться ходить по возможности дольше, внимательно контролируя качество своей ходьбы. Одной из целей ходьбы является преодоление «шаркающей» походки.
Упражнения для восстановления равновесия
Чтобы отработать меры, обеспечивающие равновесие при ходьбе, необходимо проводить тренировки в специальном оборудовании — параллельных брусьях. Любые сложности, которые сопровождали больного при ходьбе, особенно по лестнице или неровной дороге, необходимо преодолевать путем усердных и длительных тренировок.
Упражнения для восстановления речи
Комплекс ЛФК включает также и упражнения, направленные на восстановление речи. Для этого больному следует ежедневно заниматься чтением вслух какой-либо интересной книги. Когда в доме работает телевизор, можно стараться воспроизводить речь диктора.
Также рекомендуется записать в блокноте наиболее употребляемые фразы и старательно их отрепетировать, чтобы после без труда их выговаривать в магазине, на почте или каком-либо другом общественном месте.
Рекомендации по выполнению гимнастики
Выполняя упражнения, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- Зарядку обязательно нужно делать ежедневно.
- Количество ежедневных упражнений следует обсудить со специалистом, в роли которого может выступать как врач-невролог, так и методист ЛФК.
- После каждого выполненного упражнения больной обязательно должен чувствовать легкую усталость. При этом не допускается перенапрягать организм выматывающими и изнурительными занятиями. После правильно выполненного упражнения больной должен чувствовать комфорт в мышцах и приятную усталость.
- Необходимо подбирать такие комплексы упражнений, при выполнении которых будут задействованы все мышцы тела. Для каждой группы мышц подбирается специальное упражнение.
- Комплекс ЛФК должен включать в себя упражнения, способствующие отработке тех движений, которые давались больному наиболее тяжело.
- Перед началом проведения зарядки рекомендуется сделать небольшую разминку для подготовки и разогрева мышц.
- Выполнение каждого упражнения должно заканчиваться плавно и медленно.
- Освоив то или иное упражнение, необходимо постепенно увеличивать на него нагрузку: выполнять упражнение большее количество раз, или выбирать более тяжелые гантели.
- Принимая пищу, рекомендуется как можно более тщательно её пережевывать, воздействуя таким образом на мышцы челюстей.
- Если пациент до болезни любил петь, то для разработки мышц челюстей и горла можно включить пение в комплекс ежедневных упражнений.
- Ни в коем случае нельзя заниматься зарядкой на скользком полу и в плохо освещенных помещениях. Подбирая место для тренировок, следует отдавать предпочтение тем комнатам, где имеются ковровые покрытия, не позволяющие больному поскользнуться.
- Если пациент чувствует себя недостаточно хорошо, чтобы выполнять такие упражнения, как приседание или ходьба, то первое время ЛФК рекомендуется выполнять в постели или на специальном тренировочном мате.
Опытные специалисты рекомендуют каждому пациенту выбрать свое хобби, например, плавание, танцы, йога и т. д. Важно, чтобы выбранное занятие очень нравилось больному, и он занимался им с большим удовольствием. Как показывает практика, такие пациенты достигают значительно лучших результатов по сравнению с остальными.
Когнитивные тренировочные вмешательства при деменции и легком когнитивном расстройстве при болезни Паркинсона
Вопрос обзора
Мы хотели узнать, являются ли когнитивные тренировочные вмешательства эффективными в улучшении когнитивных функций (мышления) у людей с деменцией при болезни Паркинсона или легким когнитивным расстройством.
Актуальность
Приблизительно у 60-80% людей с болезнью Паркинсона (БП) развиваются когнитивные нарушения той или иной степени, что означает, что они могут испытывать трудности с мышлением и рассуждением, памятью, речью или восприятием. В случае, если эти трудности достаточно тяжелые, чтобы повлиять на способность человека выполнять повседневную деятельность, то говорят, что у человека деменция, вызванная болезнью Паркинсона (ДБП). Если у кого-то есть когнитивные расстройства, но они существенно не влияют на его повседневную деятельность, тогда у него или ее, как говорят, есть легкое когнитивное расстройство при болезни Паркинсона (ЛКР-БП). Когнитивный тренинг включает в себя отработку когнитивных навыков, таких как память, внимание и владение речью, посредством выполнения специфических задач. Он может помочь людям с ДБП или ЛКР-БП поддерживать когнитивные навыки в лучшем состоянии.
Что мы сделали
В этом обзоре мы рассмотрели, является ли когнитивный тренинг эффективным в улучшении таких исходов, как общие когнитивные навыки («глобальное познание»), память, внимание или способность осуществлять повседневную деятельность у людей с БП и либо с деменцией, либо с ЛКР. Мы провели поиск в медицинской литературе на предмет исследований, в которых сравнивали людей, которым проводили когнитивные тренировочные вмешательства, с теми, кому такие вмешательства не проводили («контрольная группа»). Мы включили только те исследования, в которых решение о том, проводили ли кому-то когнитивные тренировочные вмешательства или нет, принималось случайным образом; такие исследования называют рандомизированными контролируемыми клиническими испытаниями и считаются самым достоверным методом проверки эффективности лечения. Мы не изучали другие виды исследований.
Что мы обнаружили
Мы обнаружили семь исследований, в которых всего 225 участников в случайном порядке были определены в группы: в группу когнитивного тренинга или в контрольную группу. Лечение длилось от четырех до восьми недель. Все когнитивные тренировочные вмешательства проводили при помощи компьютера. В контрольных группах либо не проводили никакого вмешательства, либо проводили контрольное вмешательство, такое, как языковые или двигательные упражнения, либо участие в рекреационных мероприятиях. Мы не обнаружили различий между людьми, которым проводили когнитивный тренинг, и людьми из контрольных групп в глобальных когнитивных функциях вскоре после завершения лечения. Не было получено убедительных доказательств пользы в конкретных когнитивных навыках, а также пользы в улучшении активностей повседневной жизни или качества жизни. Однако эти выводы основаны на небольшом числе участников из небольшого числа исследований. Общая определенность доказательств была низкой, что означает, что результаты дальнейших исследований могут отличаться от результатов этого обзора.
Выводы
Мы не нашли надежных доказательств, что когнитивный тренинг полезен для людей с болезнью Паркинсона, деменцией или ЛКР. Включенные исследования были небольшими и имели недостатки, которые могли повлиять на результаты. Определенность в результатах была низкой, и необходимы дальнейшие исследования, прежде чем мы сможем убедиться, является ли когнитивный тренинг эффективным для этой группы людей.
East Hartford Gym: упражнения помогают бороться с болезнью Паркинсона — NBC, Коннектикут,
Апрель — месяц осведомленности о болезни Паркинсона, а в Восточном Хартфорде есть тренажерный зал в Коннектикуте, который помогает сообществу Beat PD.
«Это очень иронично, что я учил маленьких детей, как заниматься спортом и быть здоровым, а теперь я учу более старшее население, как быть здоровым и заниматься спортом», — сказала Мишель Хеспелер, основательница Beat Parkinson’s Today, Inc.
Хеспелер раньше была школьным учителем физкультуры, но 14 лет назад у нее обнаружили болезнь Паркинсона.Вместо того, чтобы позволить этому взять верх, она взяла на себя ответственность. Хеспелер обратилась к самостоятельным упражнениям, чтобы замедлить прогрессирование болезни. Сольная деятельность вскоре превратилась в ее миссию.
«Мы не только программа упражнений, но и социальная отдушина для людей», — сказал Хеспелер.
Это спортзал, превратившийся в сообщество, которое превращается в возможности.
«Моя болезнь Паркинсона — это, по сути, тремор правой руки, и он оставался таким в течение прошлого года или около того, и я считаю, что упражнения играют определенную роль в этом», — сказал Крейг Томпсон, клиент Beat PD, которому был поставлен диагноз в 2019 году.
Сейчас они пытаются это доказать. Томпсон и Хеспелер — участники новаторского исследования, проведенного доктором Суле Тиназ в Йельском университете. Она использует томографию головного мозга (ПЭТ и МРТ), чтобы увидеть, может ли выполнение высокоинтенсивных тренировок с течением времени замедлить прогрессирование болезни.
«Чем дольше я не буду принимать лекарства, тем более действенными будут лекарства, когда они мне действительно понадобятся, поэтому упражнения заполняют эту пустоту», — сказал Томпсон.
Исследование продлится шесть месяцев и потребует от участников тренировок три раза в неделю, увеличивая частоту сердечных сокращений до 85% от максимальной.Но в отличие от большинства тренировок, на этот раз они надеются, что прогресс не изменится вообще. Сканирование мозга, проведенное в начале исследования, а затем через шесть месяцев, позволит определить, прогрессирует ли болезнь. Все участники надеются, что успех этого первоначального исследования будет способствовать дальнейшим исследованиям, финансированию и усилиям в поисках лекарства.
«С самого начала я сказал, что если я могу оставаться здесь и не прогрессировать, я смогу прожить так всю оставшуюся жизнь», — сказал Хеспелер. «Когда вы ходите к врачу каждые шесть месяцев, и она делает тест на моторику и видит, что вы не изменились, это лучшая новость в мире.”
Как и многие спортивные залы, когда разразилась пандемия, они обратились к виртуальным занятиям и планируют продолжать их работу. Хеспелер сказал, что это позволило им еще больше расширить свое сообщество.
Более подробную информацию о Beat Parkinson’s Today можно найти здесь. 17 сентября они планируют провести турнир по сбору средств по гольфу.
Rock Steady Около
Наша миссия: Миссия Rock Steady Boxing — дать людям с болезнью Паркинсона возможность дать отпор.
Rock Steady Boxing, некоммерческая организация 501 (c) (3), дает людям с болезнью Паркинсона надежду, улучшая качество их жизни с помощью программы фитнеса, основанной на бесконтактном боксе.
ВЫЗОВ
Болезнь Паркинсона — это дегенеративное двигательное расстройство, которое может вызывать ухудшение моторики, равновесия, речи и сенсорных функций. По оценкам Фонда Паркинсона, более 1 миллиона человек в Соединенных Штатах имеют диагноз болезни Паркинсона, и ежегодно диагностируется более 60 000 человек.Rock Steady Boxing — первый тренажерный зал в стране, посвященный борьбе с болезнью Паркинсона. В нашем тренажерном зале упражнения в значительной степени адаптированы из боксерских упражнений. Боксеры обеспечивают оптимальную ловкость, скорость, мышечную выносливость, точность, зрительно-моторную координацию, работу ног и общую силу для защиты и преодоления противников. В RSB болезнь Паркинсона — противник. Упражнения различаются по назначению и форме, но имеют одну общую черту: они строгие и предназначены для расширения воспринимаемых возможностей участника.
РЕШЕНИЕ ДЛЯ СТАБИЛЬНОГО БОКСА ROCK STEADY
Различные исследования, проведенные в 1980-х и 1990-х годах, подтвердили мнение о том, что строгие упражнения с акцентом на грубые двигательные движения, баланс, базовую силу и ритм могут благоприятно повлиять на диапазон движений, гибкость, осанку, походку и повседневную активность. Более поздние исследования, в первую очередь в клинике Кливленда, сосредоточены на концепции интенсивных «принудительных» упражнений и начали предполагать, что определенные виды упражнений могут быть нейрозащитными, т.е.е., фактически замедляя прогрессирование болезни. Наши клиенты подтверждают это, а академические учреждения, такие как Университет Индианаполиса и Университет Батлера, сообщают и документируют улучшение качества жизни наших боксеров. До открытия лекарства может потребоваться много лет, но в последние семь лет есть свидетельства того, что участники программы RSB достигли прогресса на всех стадиях болезни.
История
Скотт Ньюман
Rock Steady Boxing, первая боксерская программа подобного рода в стране, была основана в 2006 году бывшим прокурором округа Мэрион (Индиана) Скоттом К.Ньюман, который живет с болезнью Паркинсона. Rock Steady Boxing первоначально начался благодаря дружбе двух мужчин: Скотт Ньюман, и Винс Перес, после Скотт был диагностирован с ранним началом болезни Паркинсона в возрасте 40 лет. Во время боя Винс обратился к своему опыту боксера «Золотых перчаток», чтобы разработать программу, которая атакует болезнь Паркинсона в ее уязвимых неврологических точках. Его интуитивная проницательность теперь подтверждается растущим объемом медицинских исследований.Понимая, что их опыт может быть воспроизведен на других, Скотт и Винс основали Rock Steady Boxing как некоммерческую организацию 501 (c) (3). По мере распространения информации об этой уникальной программе и роста спроса на занятия, Rock Steady Boxing создавала классы, соответствующие уровню физической подготовки на всех стадиях болезни Паркинсона — от недавно диагностированных до тех, кто жил с этой болезнью уже несколько десятилетий.
Логотип
Rock Steady Boxing часто спрашивают о дизайне нашего логотипа — статуи Свободы, украшенной боксерской перчаткой.По словам Скотта, слова, начертанные на Статуе Свободы, и надежда, символизируемая ее присутствием на острове Эллис, проиллюстрировали его мечту о том, что Rock Steady Boxing станет маяком света и надежды для тех, кто страдает болезнью Паркинсона. Наша миссия — дать людям с болезнью Паркинсона возможность «сопротивляться».
Боксерский зал, помогающий избавиться от болезни Паркинсона
ФЕНИКС — Это может выглядеть как обычный боксерский зал с тяжелыми мешками, свисающими с потолка, и грохотом скоростных мешков.Но эти бойцы, большинство из которых прошли свой расцвет, более чем когда-либо стремятся сразиться с врагом, гораздо более опасным, чем Майк Тайсон.
«Мне поставили диагноз, когда мне было 48 лет, а сейчас мне 58», — сказал один из участников.
«Мне поставили хороший диагноз три-четыре года назад», — сказал другой член группы Алан Нейлсон.
В среду в спортзале все выкладываются, чтобы не допустить болезни Паркинсона.
«О, эти люди мотивируют меня больше всего на свете», — сказала Сара Стоквелл.
Сара и ее отец Брэд управляют Rock Steady Boxing Phoenix.Доказано, что атмосфера групповой тренировки помогает людям с болезнью Паркинсона восстановить двигательную функцию, замедлить болезнь и найти связи друг с другом.
«Перед COVID у нас было два урока в день, у нас было не менее 60 человек в день», — сказала Сара.
Как и многие другие предприятия, пандемия приостановила личный бокс. Их спортзал закрыт. Она говорит, что прекращение рутины было разрушительным для участников, некоторые из них скончались.
«Это не из-за COVID, у них просто ничего не осталось, и мы потеряли больше за последний год, чем за четыре года до этого, так что нам это нужно», — сказала Сара сквозь слезы.
«Сообщество здесь также все люди с болезнью Паркинсона, мне намного легче прийти сюда, я не стесняюсь дрожи или чего-то подобного, я просто могу поговорить с людьми, которые переживают такие же вещи, как и вы, это действительно очень много значит », — сказал участник Брайан Гуд.
«Мне нравится, когда я ухожу отсюда, у меня все болит, поэтому я знаю, что делаю что-то хорошее», — сказал новый участник, которому недавно поставили диагноз.
Более года спустя группа только начала использовать временное пространство, пока не будет построено новое место в Сан-Сити.Но начать все сначала стоит недешево. Некоммерческая организация надеется, что сообщество может помочь оплатить оборудование, такое как маты, боксерские груши, перчатки и многое другое.
«Это играет большую роль в вашей жизни, и физическое движение важно, если вы хотите продолжать», — сказал Гуд.
И для поддержания этого может потребоваться только простое пожертвование. Гигантское влияние этого в полной мере проявляется в жизнях, которые меняются каждый день в Rock Steady.
Если вы хотите сделать пожертвование, нажмите здесь.
Боксерский зал борется с болезнью Паркинсона кулаками вверх — East Greenwich News
Автор: Saloni Jain
болезнь Паркинсона.
Получить диагноз этого заболевания, мягко говоря, сложно, но в Восточном Гринвиче появился новый спортзал Rock Steady Boxing (RSB), который дает людям с болезнью Паркинсона шанс дать отпор.
RSB была основана как некоммерческая организация в Индианаполисе в 2006 году человеком, у которого была диагностирована болезнь Паркинсона с ранним началом. Сегодня боксерские залы Rock Steady есть по всей стране, а форпосты есть в Европе, Африке и Азии. Тренажерный зал EG является третьим в Род-Айленде, с двумя другими в Вестерли и Наррагансетте.После успешного внедрения Rock Steady на другом предприятии (более 85 участников!) К директору Кэролайн Косиба-Китерио обращались многие, которые надеялись, что она расширится.
«Я люблю, когда мне бросают вызов, и у меня есть склонность заставлять людей чувствовать себя лучше», — сказал Косиба-Китерио.
Таким образом, Kosiba-Quiterio решила открыть тренажерный зал RSB в Восточном Гринвиче, удобно расположенном в центральной части штата. Она чувствовала, что запуск программы позволяет ей продолжать помогать людям с болезнью Паркинсона улучшать их жизнь.
«Это дает мне возможность помочь людям в сообществе и в штате Род-Айленд улучшить качество жизни, чтобы они могли быть со своей семьей, со своими друзьями… чтобы они могли наслаждаться игрой со своими внуками», — она сказал.
Болезнь Паркинсона вызывает недостаток дофамина в головном мозге, что ухудшает диапазон движений, координацию глаз и рук, равновесие и силу, не позволяя им выполнять вышеупомянутые действия. Итак, чем может помочь бокс?
Что ж, программа RSB включает в себя множество «форсированных, интенсивных упражнений… чем больше силы и больше [интенсивности] вы [вкладываете] в боксерскую сумку, тем больше вы активируете нейротрансмиттеров в мышцах, и вы» повторно посылает дофамин в мозг », — объяснил Косиба-Китерио.
Многие люди могут подумать, что этот «принудительный, интенсивный» бокс может привести к травмам головного мозга, от чего страдают многие бойцы. Однако RSB предлагает только бесконтактную программу, которая сосредоточена исключительно на усилении, а не на борьбе с другим противником.
С помощью этой бесконтактной «боксерской программы» люди могут бороться со своими поражениями, выполняя ударные боксерские упражнения, а также некоторую работу на ринге, художественную гимнастику, круговые тренировки, работу ног и дополнительную подготовку.Все эти упражнения в сочетании помогают улучшить ловкость, силу, равновесие и координацию глаз и рук.
Предварительный опыт бокса не требуется. Уроки бокса могут принести пользу каждому. Тем, кто в этом нуждается, отделение Американской ассоциации болезни Паркинсона RI может предоставить финансовую помощь, чтобы покрыть расходы на занятия по RSB. Чтобы выбрать, какой класс будет посещать человек, Kosiba-Quiterio проводит оценку способностей человека, чтобы определить, будут ли они посещать тестовый класс или базовый класс.Уроки Challenge начинаются в 9 часов утра, а базовые занятия проходят в 10:30 и 12:00 со вторника по пятницу.
Однако через эти занятия спортсмены не тренируются, чтобы стать боксерами или «бодибилдерами»; они учатся ориентироваться в своих ADL (повседневных действиях) с немного большей легкостью.
«Мы всегда практикуем то, что необходимо», — сказал Косиба-Китерио. Будь то развитие силы, необходимой для подъема продуктов, или тренировка по ступеням для подъема по лестнице, классы RSB включают практические и применимые действия, которые принесут пользу каждому человеку и помогут им вести более независимую жизнь.
Помимо уроков бокса и фитнеса, люди могут оставаться после уроков, чтобы поиграть в некоторые игры или принять участие в мероприятиях, направленных на дальнейшее улучшение своего состояния. Благодаря сотрудничеству со студентами трудотерапевтов RSB может провести семинары по профилактике падений, навыкам письма и познавательным упражнениям. Благодаря предотвращению падений тренеры следят за тем, чтобы каждый человек шагал от пятки до пятки, а не от пятки до пятки, что предотвращает падение человека.Благодаря навыкам письма люди практикуются в письме, чтобы улучшить свое почерк. А с помощью когнитивных упражнений люди еще больше улучшают свои когнитивные навыки с помощью игр.
Несколько человек уже стали свидетелями улучшений в программе. Еще до того, как ей поставили диагноз болезнь Паркинсона и легкое когнитивное нарушение, Кара Сансония решила пойти в Rock Steady после того, как ей поставили диагноз эссенциальный тремор. Она сказала, что посещение Rock Steady стало важной частью ее жизни и определенно помогло укрепить силу тела, диапазон движений и общее познание.
«Это мой главный приоритет каждый день», — сказала Сансония. «Мой врач говорит, что это важнее лекарств».
Лейф Реслоу, недавно посетивший занятия, также испытал положительные изменения в своей жизни.
«Rock Steady Boxing изменил мой график жизни к лучшему», — сказал Реслоу. Далее он объяснил, что после пары месяцев тренировок он может заниматься более повседневными делами с меньшим количеством перетасовок. Кроме того, RSB дал ему мотивацию и цель в жизни, не говоря уже о поддерживающем сообществе новых друзей.
Несмотря на пандемию COVID-19, RSB нашла способы адаптировать свою боксерскую программу к рекомендациям Министерства здравоохранения Р.И. и CDC. Перед тем, как поступить в RSB, все проходят скрининг на симптомы COVID. Дезинфицирующее средство для рук размещается возле входа, выхода и ванных комнат для удобства, а вентиляторы работают, чтобы обеспечить постоянный поток воздуха. Наконец, все, включая тренеров и спортсменов, должны носить маску и соблюдать социальное дистанцирование внутри объекта.
Все тренеры RSB — волонтеры.Если вы хотите помочь и стать тренером-волонтером, свяжитесь с Кэролин Косиба-Китерио по телефону 401-203-5133, и она скажет вам, где вы можете стать волонтером.
«Эти спортсмены ценят каждую часть времени, которое вы можете им уделить. Все дело в построении отношений, и мы строим здесь сообщество — вот почему это место так здорово », — сказал Косиба-Китерио.
Rock Steady Boxing, 2240 South County Trail, Suite # 5, E.G. Свяжитесь с ними по телефону [адрес электронной почты защищен] или (401) 203-5133.Посетите их веб-сайт ЗДЕСЬ .
Автор Салони Джайн идет в 11-й класс средней школы Восточного Гринвича.
В тренажерном зале Peoria Heights CrossFit пациенты с болезнью Паркинсона занимаются боксом с тенью — Новости — Journal Star
PEORIA HEIGHTS — При дегенеративном заболевании заманчиво зацикливаться на вещах, которые вы не можете делать, но в местном тренажерном зале CrossFit группа людей, борющихся с болезнью Паркинсона, сосредоточена на том, что они могут.
Rock Steady Boxing — это для 30 бойцов, которые каждую неделю собираются в спортзал, не просто возможность физически испытать себя с помощью бесконтактных боксерских упражнений, бёрпи и развязывания сдерживаемого разочарования на стопке матов с помощью бейсбольной биты. . Это также возможность проверить свои физические возможности, не опасаясь стигматизации.
«Когда я начал приезжать сюда, я боялся прыгать, — сказал Джим Сусин, которому в 2007 году поставили диагноз« болезнь Паркинсона ».« Этот класс помогает вам уравновесить некоторые из этих страхов.»
The Journal Star впервые написала о группе Rock Steady год назад, когда группа выполняла упражнения по боксу с тенью между занятиями в CrossFit 309. С тех пор группа открыла собственное пространство внутри здания CrossFit вместе с профессиональным боксерским рингом. .
Команда Rock Steady продемонстрирует свои новые раскопки в субботу в день открытых дверей, которые будут включать отзывы бойцов и демонстрацию их методов тренировок. , потенциальные волонтеры и любопытные представители широкой общественности, которые хотели бы увидеть программу в действии.Другими словами, приветствуются все.
Болезнь Паркинсона — это дегенеративное двигательное расстройство, поражающее нервную систему. Симптомы включают развитие тремора, замедление движений, нарушение равновесия и жесткость мышц. Хотя лекарства могут помочь уменьшить симптомы, лекарства нет. Rock Steady Boxing включает в себя грубые двигательные движения, баланс, силу ядра и ритм, чтобы помочь предотвратить симптомы в дополнение к лекарствам.
Многие люди, живущие с болезнью Паркинсона, будут сталкиваться с возрастающими трудностями при выполнении даже простых задач.Такие вещи, как одевание, занимают больше времени, а в конечном итоге даже моргать и улыбаться может стать трудным. Врачи считают, что аэробные упражнения могут быть важной частью замедления прогрессирования болезни.
«После того, как он закончил, это лучшее, что он чувствует за всю неделю», — сказала Тильё Дриссен, чей муж Джерри занимается с Rock Steady два раза в неделю. «Это очень помогает, даже если ему не становится лучше».
Для бойцов эти три часа в неделю настолько ценны, что, когда руководители спортзала сказали им, что они надеются однажды купить боксерский ринг, чтобы поставить их в тренажерный зал, они в течение нескольких месяцев объединили свои деньги, чтобы купить профессионала. боксерский ринг — это теперь их предмет гордости.
«Как ни круто надевать перчатки и сочетать удары, это совершенно другой уровень, когда ты попадаешь на боксерский ринг», — сказал Нед Нойхаус, которому в 46 лет был поставлен диагноз «болезнь Паркинсона», и теперь он возглавляет многие занятия Rock Steady. .
«Уровень веселья зашкаливает».
Лаура Найтенгейл — репортер журнала «Звезда здоровья», посвященный здоровью и образу жизни. С ней можно связаться по телефону 686-3181 или [email protected]. Следуйте за ней в Twitter @lauranight.
Новая страница — ЭЛЕМЕНТ
Каждый день мы узнаем, что есть способы, с помощью которых люди с болезнью Паркинсона могут улучшить качество своей повседневной жизни и даже развить впечатляющую силу, силу, гибкость и скорость! Тренируясь с тренерами, знающими канаты, вы сможете выбраться из угла и начать чувствовать себя лучше и работать лучше.Бокс работает, перемещая ваше тело во всех плоскостях движения, непрерывно меняя распорядок по мере прохождения тренировки. Эти занятия доказали, что любой человек, на любом уровне болезни Паркинсона, действительно может уменьшить симптомы и вести более здоровую / счастливую жизнь. Звоните нам сегодня!
СРАЖАЙТЕСЬ ПРОТИВ ПАРКИНСОНА
Занятия RSB в Element Gym проводят сертифицированные тренеры с большим опытом бокса, спортивных тренировок и фитнеса. Тренеры RSB стремятся дать Rock Steady Boxers сложную, веселую и безопасную тренировку на каждом занятии.Им помогает множество преданных делу волонтеров, которые привносят свой собственный боксерский опыт и позитивное отношение, чтобы помочь классу проходить безопасно и гладко. Каждый должен пройти физическое обследование до начала занятий.
Расписание занятий и стоимость
Хотя большинство боксеров считают, что посещение занятий два или три раза в неделю является наиболее выгодным, вы можете посещать занятия, если это соответствует вашему расписанию. В настоящее время мы предлагаем занятия как очно в тренажерном зале, так и виртуально через Zoom.Мы соблюдаем все действующие правила COVID для очных занятий.
Вторник Уровень 1/2 10:00 — 11:00 лично и в Zoom
Четверг Уровень 1/2 10:00 — 11:00 лично и в Zoom
Суббота Уровень 1/2 10:00 — 11:00 только лично
Все классы стоят 12 долларов США или 119,99 долларов США в месяц. Однако мы НЕ хотим, чтобы стоимость была препятствием для участия, поэтому, пожалуйста, поговорите с нами, если вы хотите обсудить альтернативные варианты.
Чтобы присоединиться к Rock Steady Boxing в тренажерном зале Element Gym, вам необходимо:
Поговорите со своим врачом, попросите его заполнить и подписать форму «Проверка врача и медицинское разрешение» .
Запланируйте оценку с Кэти или Ким. Встреча продлится примерно один час и поможет нам лучше узнать вас и определить, какой уровень класса лучше всего подходит для вас. Наша цель — поместить вас в класс, который будет веселым, сложным и безопасным. Предлагается пожертвовать 25 долларов на эту оценку.
Чтобы назначить оценку с Кэти или Ким, позвоните по телефону 612-293-6539 или напишите по электронной почте [email protected]
Заполните следующие документы до оценки и принесите ее на прием.
Форма информации для участников
PDQ-39
Отказ от права Rock Steady Boxing
Отказ от требований Element Gym
После того, как вы завершите оценку и получите одобрение тренера RSB брать уроки и бороться с болезнью Паркинсона!
Чтобы получить дополнительную информацию или запланировать оценку, позвоните или напишите нам сегодня: 612-293-6539 или [email protected].
Следуйте за нами на Facebook!
Прямой контакт 612-293-6539
saintpaul @ rsbaffiliate.com
Rock Steady Boxing Особенности:
Интернет-классы упражнений Паркинсона | APDA
КАК ОСТАВАТЬСЯ ДВИЖЕНИЕМ в виртуальном мире
Пандемия COVID-19 стала важным явлением в нашей жизни за последний год и изменила многие аспекты нашей повседневной жизни. К счастью, сейчас, когда вакцинация становится все более распространенной, люди постепенно возобновляют некоторые из своих предпандемических действий.
Одна из положительных сторон пандемии заключается в том, что она познакомила нас с новыми способами ведения дел.Например, теперь мы можем получить доступ ко всем видам деятельности в Интернете, включая упражнения! APDA предлагает множество вариантов онлайн-упражнений, которые помогут вам безопасно выполнять упражнения, разработанные специально для людей с болезнью Паркинсона. Мы даже создали специальный календарь виртуальных событий , чтобы вы могли видеть все онлайн-программ, доступных вам — просто щелкните фильтр «Класс здоровья и благополучия» , чтобы найти классы упражнений и движений, в которых вы можете участвовать из любого места. .
Примеры БЕСПЛАТНЫХ онлайн-классов упражнений и ресурсов, которые вы можете попробовать:
- APDA’s Greater St.Канал Louis Chapter на YouTube. Здесь вы найдете большое количество записанных уроков, которые вы можете смотреть и следить в любое время. Занятия включают тай-чи, йогу, интервальные тренировки, кикбоксинг, упражнения на стуле и многое другое. Дополнительные классы добавляются регулярно, так что продолжайте проверять.
- Dance for PD ® , управляемый известной танцевальной группой Марка Морриса, предлагает специализированные танцевальные классы для людей с болезнью Паркинсона, их семей, друзей и партнеров по уходу. Dance for PD предлагает два бесплатных еженедельных онлайн-класса в сочетании с APDA — Dance for PD® PRO , и PD Movement Lab с Памелой Куинн .
- Давайте двигаться дальше с APDA : Эксперты по физиотерапии из Национального реабилитационного центра APDA в Бостонском университете проводят серию вебинаров о важности движения для людей с болезнью Паркинсона, о том, как безопасно двигаться, как улучшить равновесие и многое другое. более.
А если онлайн-классы не для вас, вы можете загрузить бесплатное руководство APDA по упражнениям «Будьте активными и не только: руководство по физическим упражнениям и благополучию для людей с болезнью Паркинсона», в котором представлен ассортимент простых упражнений для людей с любым уровнем подготовки. .
Итак, расчистите место в гостиной и вперед!
КАК МЫ ЗНАЕМ, что упражнения помогают людям с болезнью Паркинсона?
Мы постоянно говорим вам, что упражнения важны (например, в прошлых блогах и вебинарах). Но каковы доказательства того, что эти техники упражнений действительно помогают людям с болезнью Паркинсона? Давайте рассмотрим три из этих типов упражнений — тай-чи, йогу и танцы — и посмотрим на данные о том, насколько они эффективны для людей с болезнью Паркинсона.
Тай-чи
Тай-чи — это древняя китайская форма боевых искусств, которая сегодня практикуется как стиль упражнений, сочетающий плавные движения, техники дыхания и медитативные практики.Тай-чи имеет низкую нагрузку и подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки. Не требует специального оборудования.
Было проведено исследование, посвященное общей пользе тай-чи для здоровья, которая может включать уменьшение стресса, беспокойства и депрессии, а также улучшение гибкости, равновесия, ловкости, силы и выносливости.
Были также проведены исследования, посвященные пользе тай-чи для здоровья, особенно для людей с болезнью Паркинсона, и имеющиеся доказательства относительно убедительны.Например, рандомизированное контролируемое исследование тай-чи у людей с БП было опубликовано в журнале New England Journal of Medicine в 2012 году. В этом исследовании 195 человек с БП были рандомизированы в одну из трех групп упражнений — тай-чи, силовые тренировки. , или растяжка. Пациент выполнял назначенные ему упражнения по 60 минут дважды в неделю в течение 24 недель. Группа тай-чи показала лучшие результаты, чем две другие группы, по многим параметрам физической подготовки и балансу. Кроме того, в группе тай-чи было меньше случаев падений по сравнению с группой, занимавшейся растяжкой (но не по сравнению с группой тренировки с отягощениями).Эффект тай-чи сохранялся в течение трех месяцев после завершения тренировок. Дополнительные небольшие исследования продолжали поддерживать эти положительные результаты.
Йога
Другой вид упражнений, который был изучен в PD, — это йога. Йога — это индуистская философия, которая превратилась в метод физических поз, дыхательных упражнений и медитации. Он широко практикуется из-за его физических и эмоциональных преимуществ и был специально изучен для определения его потенциальных преимуществ для людей с болезнью Паркинсона.Исследования йоги при БП не такие масштабные и убедительные, как процитированное выше исследование тайцзи, но имеется достаточно данных, чтобы предположить, что это полезно для определенных аспектов БП. В недавнем исследовании, например, изучалась восьминедельная программа йоги два раза в неделю для людей с БП, которые выражали страх падения, и сравнивались их с аналогичными пациентами с БП, которые находились в списке ожидания программы. Те, кто участвовал в группе йоги, показали улучшение двигательной функции, постуральную нестабильность, показатели походки, остановку походки и уменьшение падений.Те, кто находится в списке ожидания, интригующе продемонстрировали улучшение по поводу постуральной нестабильности, но не по каким-либо другим мерам, включая сокращение падений. Ограничением этого исследования является то, что в каждой из групп было изучено только 15 человек. Для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные, более масштабные исследования.
танец
Третий вид упражнений, который был изучен в ПД, — это танец. Ряд исследований показал пользу как для моторных, так и для немоторных симптомов БП. Например, в одном небольшом исследовании 15 пациентов с болезнью Паркинсона участвовали в танцевальных классах два раза в неделю в течение двадцати недель, и их сравнивали с контрольной группой, которая получала обычную помощь.У участников танцевального коллектива повысилась координация движений. В другом исследовании оценивались немоторные преимущества танца. 17 пациентов с БП дважды в неделю посещали уроки танцев в течение 12 недель, и их сравнивали с пациентами с БП, получавшими обычную помощь. Те, кто посещал танцевальные классы, продемонстрировали улучшение показателей психологических симптомов и качества жизни, а также ограниченное улучшение показателей познания.
Это всего лишь три типа упражнений, которые обещают и полезны для людей с болезнью Паркинсона.Так что попробуйте онлайн-уроки танцев, йоги или тай-чи дома (а когда жизнь нормализуется, вы также можете посетить эти уроки лично!). Или вы можете попробовать другой вид упражнений, который вызовет у вас интерес, и начать двигаться!
Советы и выводы
- Жизненно важно продолжать двигаться и тренироваться, если у вас PD
- Виртуальные классы упражнений — отличный способ двигаться дальше, независимо от того, где вы живете Виртуальный календарь событий
- APDA делает все наши предстоящие занятия по упражнениям и движениям у вас под рукой.
- Отделение Большого Сент-Луиса APDA ведет канал на YouTube с множеством бесплатных онлайн-курсов для людей с болезнью Паркинсона.
- Есть данные, согласно которым тай-чи, йога и танцы полезны для здоровья людей с болезнью Паркинсона.
У вас есть вопрос или проблема, которые вы бы хотели изучить доктору Гилберту? Предложить тему
Доктор Ребекка Гилберт
Вице-президент и главный научный сотрудник APDA
Доктор Гилберт получила степень доктора медицины в Медицинском колледже Вейл при Корнельском университете в Нью-Йорке и степень доктора философии в области клеточной биологии и генетики в Высшей школе медицинских наук Вейля.Затем она прошла обучение в неврологической ординатуре, а также в стипендиальной программе по борьбе с двигательными расстройствами в Колумбийском пресвитерианском медицинском центре. До прихода в APDA она была адъюнкт-профессором неврологии в Медицинском центре Нью-Йоркского университета в Лангоне.