Гимнастика для женщин старше 60 лет: Зарядка для женщин после 60 лет. Утренняя гимнастика для пожилых женщин с бесплатным видео

Движение Turnverein, начатое Яном, получило свое название от немецких слов turen («заниматься гимнастикой») и Verein («клуб, союз»). Приверженцы, известные как Тернеры, практиковали свои навыки на снарядах, очень похожих на те, что используются сегодня, в том числе на коне, брусьях, бревне и турнике.

Отчетливые националистические настроения клубов Тернера вскоре привлекли внимание более консервативных сил, которые возражали против того, чтобы Ян продвигал Пруссию, свободную от французского влияния. Антинационалистические настроения оказались настолько сильными, что в 1819 году прусский король Фридрих Вильгельм III фактически запретил этот спорт и поместил Яна под домашний арест. Тернерс смог снова заниматься гимнастикой в ​​Пруссии только в 1842 году, когда Фридрих Вильгельм IV снял запрет.

«Сокол» — еще одно движение, вдохновленное Турнферайном — возникло в соседней Праге в начале 1860-х годов. (Альтернативы этим доминирующим формам, в том числе ритмикоцентрическое движение в Швеции, также возникли по всей Европе.) Согласно Britannica, Сокол «традиционно делал упор на массовую гимнастику как средство развития общего духа и физической подготовки», используя гимнастику и другие виды спорта. упражнения для «развития силы, гибкости, настороженности и мужества.Как и Turnverein, движение «Сокол» вызвало негативную реакцию со стороны тех, кто стремился подавить национализм: нацистские оккупанты запретили гимнастическое общество во время Второй мировой войны, и, хотя движение было возрождено в 1945 году, коммунистические лидеры региона снова запретили его в 1948 году.

иммигранта из Европы привезли гимнастику в Соединенные Штаты в середине 19 века, создав ответвления клубов Turnverein и Sokol в своей новой стране. Пионером этого вида спорта в Америке был Дадли Аллен Сарджент, врач и педагог, преподававший гимнастику в нескольких университетах.S. университетов в период с 1860-х по 1910-е годы, помимо изобретения более 30 различных спортивных снарядов.

Бюро Европейской федерации гимнастики — предшественник нынешней Международной федерации гимнастики (FIG) — было основано в 1881 году в качестве глобального руководящего органа для спорта.Пятнадцать лет спустя, на первых современных Олимпийских играх, мужчины-гимнасты соревновались в шести индивидуальных соревнованиях (горизонтальные и параллельные брусья, конь, кольца, скалолазание и опорный прыжок) и двух командных. Германия доминировала на поле, завоевав пять золотых, три серебряных и две бронзовых медали.

До 1928 года олимпийская гимнастика, как и ее предшественница в Древней Греции, имела довольно широкое определение. В 1900 году гимнасты-мужчины соревновались в соревнованиях, более тесно связанных с современной легкой атлетикой, от прыжков с шестом до прыжков в длину.Стандартизация спорта началась с Игр 1928 года, хотя конкретные мероприятия, включая вольные упражнения, были введены позже. (Интересно, что легкая атлетика продолжала появляться на чемпионатах мира по гимнастике до 1954 года.)

Гимнастки участвовали в показательных упражнениях на Олимпийских играх еще в 1906 году, когда проводились Интеркалированные игры, но им было запрещено участвовать в соревнованиях до Олимпийских игр 1928 года.(ФИЖ, со своей стороны, ввел мужской чемпионат мира в 1903 году, а женский — в 1934 году.) «Никто не хотел, чтобы они соревновались, потому что соревнование считалось довольно агрессивным и мужским», — говорит Червен. Джейн Роджерс, младший куратор Смитсоновского национального музея американской истории (NMAH), отмечает, что в то время спорт считался слишком «напряженным» для женщин, поскольку мужчины были убеждены, что «репродуктивное здоровье их жен просто ухудшится. слейте воду, если они тренировались ».

Чтобы развеять эти (необоснованные) опасения, FIG разработала женскую гимнастику «таким образом, чтобы продемонстрировать женственность» и продемонстрировать, что занятия спортом не только безопасны для женского здоровья, но и могут быть полезны, — говорит Сервин.«То, что они собираются наградить [высокими баллами], соответствует традиционным женским ценностям», — добавляет она: «мягкие, пассивные движения», демонстрирующие гибкость, красоту и изящество.

В первой половине 20 века гимнастика оказалась самой популярной в континентальной Европе, где произошло современное возрождение этого вида спорта. Хотя популярность гимнастики упала примерно в середине 1900-х годов, интерес к ней резко возрос во время холодной войны, когда Олимпийские игры превратились в поле культурной битвы для народов по обе стороны железного занавеса.

«Олимпийские игры рассматривались как место, где можно было бороться за« холодную войну », — объясняет Сервен. «Это было место, где во всех видах спорта были представлены идеологии коммунизма и капитализма. Победа в спорте фактически рекламировалась как превосходство, доказывая превосходство этой страны, от идеологии до ценностей ».

атлета из Восточной Европы установили свое господство в этой дисциплине к 1950-м годам, вдохновив такие западные страны, как США.S. выделять больше ресурсов на соответствующие программы гимнастики. Федерация гимнастики США, ныне известная как Гимнастика США, была образована в 1963 году как руководящий орган американского спорта. Кэти Ригби, гимнастка, которая позже прославилась, играя Питера Пэна во множестве театральных и кинематографических постановок, выиграла первый международный титул США на чемпионате мира 1970 года в Югославии, заработав серебряную медаль на бревне.

Советская гимнастка Ольга Корбут, возможно, была первой мировой суперзвездой этого вида спорта.На Играх 1972 года в Мюнхене миниатюрная 17-летняя девушка «захватила общественное воображение своими харизматичными и смелыми выступлениями», согласно ее официальной олимпийской биографии. Она была первой женщиной, которая выполнила сальто назад на бревне на международных соревнованиях и получила беспрецедентный для того времени балл 9,8 из 10 за успешное выполнение сальто назад на брусьях. (Движение, известное как Корбут Флип, теперь считается настолько опасным, что олимпийским гимнасткам запрещено даже пытаться его выполнять.)

«Это было потрясающе», — вспоминал позже Корбут. «Однажды я был никем, а на следующий день я стал звездой».

В своей статье для Guardian в 2012 году журналист Пол Дойл отметил, что «Корбут нарушил спортивные границы, сделав что-то, что считалось невозможным, почти безумным». Он добавил: «[Что] усилило ее популярность, так это то, что, в другом смысле, она ниспровергала системы, будучи совершенно нормальной. Ее проявление эмоций во время соревнований — ее девичьи улыбки после успешных выступлений, ее слезы горя после неудачных выступлений, а также ее теплая, естественная связь с толпой — разрушили созданный пропагандой времен холодной войны миф о том, что Советы были бездушной механической группой.”

Корбут вернулась, чтобы представлять Советский Союз на летних Олимпийских играх 1976 года в Монреале, но ее затмила 14-летняя Надя Команечи из Румынии, которая заработала первые 10 баллов в истории Олимпийских игр по гимнастике за ее безупречное выполнение упражнений на брусьях. Запрограммированное на отображение только трех цифр, табло показало 1,00, что на мгновение сбило с толку наблюдателей.

«Я огляделся, чтобы увидеть, что происходит, а затем я увидел проблему или что-то еще, что происходило с табло», — сказал позже Команечи.«Я не понимал этого, но я подумал, что бы это ни было, что-то не так, поэтому я просто собираюсь сосредоточиться на своем следующем мероприятии».

Широко разрекламированные и транслируемые по телевидению выступления Корбута и Команечи подтолкнули страны с менее устоявшимися программами гимнастики, такие как Китай и США, к повышению ставок. В 1984 году на Олимпийских играх, бойкотированных доминирующей советской командой, мужская сборная США выиграла свою первую золотую медаль в многоборье; В том же году Мэри Лу Реттон, 16-летняя девушка из Западной Вирджинии, которая выросла, подражая Команечи, выиграла титул в личном многоборье, став первым U.С. женщине к завоеванию индивидуальной медали любого цвета.

Путь США к господству в гимнастике продолжился в 1996 году, когда группа, широко известная как «Великолепная семерка», выиграла первый в стране титул в женском многоборье. Среди выдающихся звезд Игр были 18-летняя Кери Струг, которая заняла первое место в команде, прыгнув на травмированной лодыжке, и 19-летняя Доминик Дауэс, которая стала первой афроамериканкой, выигравшей индивидуальную гонку. Олимпийская медаль по гимнастике.

Как отмечает Роджерс, команда Атланты 1996 года была одной из первых, кто получил пользу от Раздела IX, который после вступления в силу в 1972 году «действительно открыл двери» для молодых спортсменок, обеспечив им равный доступ к занятиям спортом в государственных школах.Контингент США продолжал укреплять позиции в новом тысячелетии: в 2004 году 16-летняя Карли Паттерсон стала первой американкой, выигравшей золотую медаль в индивидуальном многоборье на Олимпийских играх, не бойкотировавшихся. С тех пор на всех летних Олимпийских играх гимнастки из США — Настя Люкин, Габби Дуглас и Байлз в 2008, 2012 и 2016 годах соответственно — претендовали на один и тот же титул.

В этом году, когда гимнастки мира готовятся к выходу на сцену давно откладываемых игр в Токио, ожидается, что Байлз не только повторит, но и продолжит успех, достигнутый в Рио в 2016 году.

В последние годы гимнастика подверглась расплате: спортсмены сопротивляются глубоко укоренившейся культуре жестокого обращения. (Ларри Нассар, бывший врач национальной сборной США по гимнастике, который изнасиловал сотни своих маленьких пациентов, в настоящее время отбывает 60-летний тюремный срок.Стереотипное мнение о том, что все гимнастки должны быть молодыми и миниатюрными, оспаривается такими спортсменками, как 33-летняя Челси Меммель и 46-летняя Оксана Чусовитина. И, вопреки сексистским основам акцента гимнастики на женственности, Байлз четко зарекомендовала себя как спортсменка, которая ценит силу и абсолютную власть над более пассивными, мягкими движениями.

Еще многое предстоит сделать, — говорит Червен, которая сама в прошлом занималась гимнастикой международного уровня. Вместо того, чтобы разделять спорт на мужские и женские, она предлагает разрешить людям соревноваться на любом оборудовании, которое они сочтут нужным — шаг, который также сделает этот вид спорта более гендерно-инклюзивным.Повышение минимального возраста для олимпийских гимнасток с 16 до 18 может также помочь обуздать нормализацию злоупотреблений в этом виде спорта, утверждает Сервен.

Рассматривая Олимпийские игры в более широком смысле, Роджерс подчеркивает, что Игры — одно из немногих мест, где «спортсменка может действительно продемонстрировать свои способности». Хотя женские спортивные лиги существуют, они получают гораздо меньше внимания и инвестиций в СМИ, чем мужские.

Что касается непреходящей популярности гимнастики, в частности женской, в США, Роджерс заключает: «Всегда хорошо, когда ваша команда, когда ваша страна побеждает».

Дом | jsgymnastics

МАСКИ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ, РОДИТЕЛЕЙ И ПОСЕТИТЕЛЕЙ

Стремясь снизить риск COVID-19 и сделать наш объект максимально безопасным для возвращения наших студентов, семей и сотрудников, мы внедряем новые политики и процедуры.В конце концов, наши цели одинаковы — безопасное и здоровое занятие в Jump Start Gymnastics. Дневной лагерь Jump Start, классы и командные практики будут соответствовать всем требованиям и рекомендациям CDC и штата Огайо в отношении дневных лагерей и фитнес-центров. Пожалуйста, прочтите внимательно и полностью.

Входной досмотр:

• Симптомы и проверки температуры будут происходить при входе в систему. Наша процедура скрининга построена по образцу тех, что используются в медицинских учреждениях.Лица, у которых положительный результат теста или температура составляет 100 градусов или выше, не будут допущены к участию в лагере, классе или групповой практике. Если у вас или у кого-либо из членов вашей семьи наблюдаются симптомы болезни или у вас был контакт с бессимптомным или больным человеком, НЕ ЗАПИСЫВАЙТЕ JSG.

• Только 1 взрослый опекун совершеннолетнего возраста может сопровождать ребенка в учреждение для регистрации и проверки состояния здоровья.

• Опекуны совершеннолетнего возраста, подписывающие участников и входящие в JSG, должны носить маску или маску для лица.

• Сохраняйте социальную дистанцию ​​на 6 футов при входе и выходе из помещения.

• Пожалуйста, используйте дезинфицирующее средство для рук при входе и позвольте тренеру направлять гимнасток в назначенную ванную комнату для мытья рук и входа в зону для снаряжения.

• Участники должны принести с собой бутылки с водой с этикетками, закуски, обед и сменную одежду, соответствующую продолжительности деятельности, в которой они участвуют. На территории нет фонтанов с водой.Принесенные предметы должны уместиться в кубрик размером 12 на 12 дюймов. Ящики дезинфицируются после каждого использования.

• Опекунов с участниками в возрасте до 3 лет разрешено и необходимо находиться в классе и в здании со своим ребенком. Также будет проведена проверка температуры. В связи с изменением погоды мы настоятельно не рекомендуем ждать или задерживаться в вестибюле.

Маскировка:

• Маски являются обязательными для родителей, входящих и выходящих из здания во время посадки / высадки.

• Маски носят во время смены оборудования и тренировок студенты, тренеры и инструкторы.

• Сотрудники должны носить маски во время высадки и посадки.

Ошеломление:

Группировка и соотношения:

• Группы будут разделены по возрасту или по желанию быть вместе.

• Мы не будем превышать максимальное соотношение, установленное штатом Огайо для лагерей, классов и занятий в малых группах.

• Каждая группа остается неизменной до конца набора учащегося.

• В класс Little & Swinging Twister включен родитель или законный опекун.

Действия и ротации:

• Мероприятия будут проходить в небольших группах и включать бесконтактные игры и задания.

• Классы, лагеря и командные практики будут проводиться с использованием станций и упражнений, находящихся на социальной дистанции.Практическое определение будет ограничено навыками, требующими определения для безопасности и предотвращения травм.

• Тренеры и участники должны запланировать мытье рук или дезинфекцию перед участием, между ротациями и после занятий в зоне для гимнастического снаряжения.

Санитарная обработка:

• Санитарная обработка — это активный процесс в течение дня, между ротациями и занятиями.

• Глубокая чистка выполняется 1-2 раза в неделю в зависимости от использования помещения и необходимости.

• Палочка UV-C используется ежедневно для стерилизации балансирных балок, параллельных брусьев и матирующих систем.

Порядок получения:

Симона Байлз не может быть заменена: если гимнастка выйдет из своих индивидуальных соревнований, вот что произойдет.

Симона Байлз вышла из финала сборной по гимнастике в Токио на этой неделе, решение, которое, по ее словам, оставило у нее чувство «суперсильного разочарования». » Байлз сказал, что она была в порядке физически, но решила отказаться от участия по причинам психического здоровья.Осталось еще несколько мероприятий по гимнастике, и Байлз может вернуться. Но если она этого не сделает, то есть некоторые соревнования, в которых не сможет участвовать ни одна другая гимнастка США. Вот почему.

Кто заменит Симону Байлз?

Байлз отказался от участия перед несколькими олимпийскими соревнованиями. Первым, что она пропустила, были командные финалы, в которых гимнастки от каждой команды завершили каждое из четырех видов спорта: опорный прыжок, бревно, брусья и вольные упражнения.

Байлз должен был участвовать в трех соревнованиях во время командных финалов.Джордан Чайлз заняла ее место на брусьях и бревне, а Суни Ли заменила ее в вольных упражнениях. Команда заработала серебро.

Далее идет индивидуальное многоборье, в котором две лучшие гимнастки из каждой квалификационной команды соревнуются во всех четырех видах женской гимнастики: опорный прыжок, балансир, брусья и вольные упражнения. Двумя лучшими гимнастками сборной США были Байлз и Суни Ли.

Но теперь Джейд Кэри, которая не прошла квалификацию в командном многоборье, потому что она заняла третье место в сборной США в квалификациях, займет место Байлза в этом событии.Она и Ли будут соревноваться в четверг.

Байлз также может принять участие в финальных соревнованиях на следующей неделе, так как она прошла квалификацию для всех четырех индивидуальных соревнований. В этих соревнованиях квалифицируются восемь лучших гимнасток, но к соревнованиям допускаются только две гимнастки от каждой команды.

Может ли Симона Байлз по-прежнему участвовать в соревнованиях?

Байлз сказал в среду утром, что она выйдет из многоборья, и ее уже заменил Кэри. Однако решение по отдельным событиям пока не принято.В своем заявлении Байлз сказала, что она «продолжит ежедневное обследование, чтобы определить, участвовать ли в финалах индивидуальных соревнований на следующей неделе».

Она также сообщила журналистам, что у команды будет выходной в среду, и сказала, что это будет «хороший психологический отдых».

Финалы индивидуальных соревнований состоятся с воскресенья 1 августа по вторник 3 августа.

А как насчет запасных?

Шесть женщин прошли квалификацию в Токио: Симона Байлз, Джордан Чайлс, Суни Ли, Грейс МакКаллум, Джейд Кэри и Майкала Скиннер.У них также есть четыре заместителя: Кайла ДиЧелло, Эмма Малабуйо и Линн Вонг, а также Кара Икер, у которой положительный результат на COVID-19.

Травмированный или больной гимнаст может быть заменен не менее чем за 24 часа до начала квалификации. Именно тогда может быть введен запасной, согласно сводам правил международной федерации.

Однако гимнаст, которого необходимо заменить после квалификации — для финальных видов — может быть заменен только другой квалифицированной гимнасткой.Следовательно, ни один из запасных не может заменить Байлза, поскольку он не участвовал в квалификационных соревнованиях. Только ее нынешние товарищи по команде, прошедшие квалификацию, могут заменить ее.

Давление на Байлза

Прежде чем она решила отказаться от участия, Байлз рассказала о своей олимпийской борьбе в Instagram. «Это был непростой день, не лучший из моих лучших, но я пережил его. Я действительно чувствую, что временами на моих плечах лежит груз всего мира», — написал Байлз в понедельник. «Я знаю, что отмахиваюсь от этого и делаю вид, будто давление не влияет на меня, но, черт возьми, иногда это сложно, хахаха! Олимпиада — это не шутка! НО я рад, что моя семья смогла быть со мной виртуально.Они значат для меня весь мир! »

24-летняя Байлз, которую часто называют« величайшей из всех времен », или КОЗЕЙ, создала для себя настоящий прецедент. У нее уже четыре золотые олимпийские медали и четыре гимнастических приема. названа в ее честь. Однако суперзвезда также откровенно рассказала о том, как спорт сказался на ее психическом здоровье.

«Физически я чувствую себя хорошо, я в форме», — сказал Байлз «Сегодня» NBC. «Эмоционально это зависит от времени и момента.Приехать сюда на Олимпиаду и стать главной звездой — нелегкий подвиг, поэтому мы просто пытаемся сделать это хоть раз, и посмотрим ».

Байлз преодолел множество препятствий за последние годы, даже участвовала в национальных соревнованиях 2021 года со сломанными пальцами ног. А после того, как врач сборной США по гимнастике Ларри Нассар был приговорен к 175 годам тюремного заключения за сексуальное насилие над бесчисленными гимнастами, включая Байлза, она использовала свою платформу, чтобы помочь другим выжившим.

«Я просто чувствую, что все, что произошло, я должен был вернуться в спорт, чтобы быть голосом, чтобы произошли изменения », — сказала Байлз в интервью« Today Show »о своем возвращении на Олимпийские игры в начале этого года.«Потому что я чувствую, что, если бы в спорте не осталось выживших, они бы просто смахнули его в сторону».

Байлз сказала, что, поскольку она все еще участвует в соревнованиях и имеет большое присутствие в социальных сетях, гимнастика США должна внести изменения в этот вид спорта. «Так что я чувствую, что возвращаюсь, гимнастика была не единственной целью, которую я должна была делать», — сказала она.

Кейтлин О’Кейн (Caitlin O’Kane) — производитель цифрового контента, освещающий популярные новости для CBS News и его бренда хороших новостей The Uplift.

Наследие гимнастики США

Это описание, которое Бела Кароли тепло даровал Мэри Лу Реттон , лет назад. И это чувство никогда не утихало. Упомяните имя Реттона, и первые слова Кароли таковы: «Солнце в моей тренерской карьере».

Они были замечательной командой на Олимпийских играх 1984 года в Лос-Анджелесе — один из самых влиятельных тренеров в истории гимнастики привел миниатюрную, но сильную Реттон в сердца Америки, когда она стала первой U.С. женщине завоевать не только олимпийский титул в многоборье, но и индивидуальную медаль любого цвета.

Хотя на Игры 1984 года повлиял бойкот, проводимый Советским Союзом, он не смог уменьшить ажиотажа, возникшего в США после новаторского выступления Реттона.

«Она показала радость в соревнованиях», — сказал Кароли. «И мы все еще чувствуем последствия того, что сделала Мэри Лу. Я твердо верю, что за мои 54 года тренерской работы есть два имени, которые никогда не исчезнут в гимнастике.Одна — Надя (Команечи), вторая — Мэри Лу ».

Кароли неразрывно связан с обоими: он был личным тренером Команечи, приведя 14-летнего румына к золотой медали в многоборье на Олимпийских играх 1976 года в Монреале. Во время тех Игр в Фэрмонте, Западная Вирджиния, был мальчик, который смотрел по телевизору разворачивающуюся драму.

Сказать, что Реттон была вдохновлена ​​выступлением Команечи, в которое во время командных соревнований были получены первые 10 баллов за ее выступления на брусьях и бревне, было бы преуменьшением.Румын доминировал: помимо победы в многоборье Команечи заработал в общей сложности семь высших баллов во время тех Олимпийских игр.

За год до Олимпийских игр 1984 года Реттон переехал в новое здание Белы и Марты Кароли в Хьюстоне, чтобы тренироваться под руководством бывшего румынского тренера по гимнастике.

Кароли считает, что скромное воспитание Реттон в Западной Вирджинии усилило ее стремление стать олимпийской чемпионкой.

«Это было важным ингредиентом ее успеха», — сказал он.«Дисциплинированная жизнь, простая жизнь — она ​​была такой приземленной. Вот почему мне нравилось с ней работать. Она была такая же, как я, приехала из (меньшего города) и попала в большой мир. Это была Мэри Лу.

Шансов на то, чтобы Реттон стал любимцем Олимпийских игр, почти не представился; она повредила колено и перенесла операцию за шесть недель до Игр.

В финале многоборья Реттон сразилась с чемпионкой Румынии Екатериной Сабо. Она отставала от румынки на 0,15 балла с двумя вращениями до финиша, но оказалась на высоте, заработав 10 баллов в вольных упражнениях и опорном прыжке.До того, как Реттон застряла на приземлении ее полностью закрученной компоновки Цукахара, Кароли была уверена, что часы ее тренировок приведут ее к победе.

«Сильный человек входит и пользуется преимуществами многочасовой подготовки; более слабый развалится », — сказал он. «Сила Мэри Лу заключалась в ее личности, в ее вере в себя, а также в ее вере в меня».

Итоговый счет: 79,175 Реттона против 79,125 Сабо.

Реттон также выиграл серебряную медаль в командных соревнованиях и завоевал индивидуальные медали в опорном прыжке (серебро), вольных упражнениях (бронза) и брусьях (бронза).Ее пять медалей в 1984 году были больше, чем у любой олимпийской спортсменки. Она была первой женщиной, изображенной на коробке с хлопьями Уитиса.

«Ее индивидуальность способствовала ее удивительному успеху», — сказал Кароли. «В ней не было ничего фальшивого. В ней был большой драйв, большая честность. Она была открытой книгой — и здоровым образцом для подражания ».

Женская гимнастика должна принимать все типы телосложения

Когда я учился в старшей школе, я был ростом пять футов шесть дюймов и весил примерно 95 фунтов. Это примерно на 15 фунтов меньше веса, учитывая мой возраст и рост. Несмотря на это, я все еще считался слишком высоким, чтобы быть конкурентоспособной гимнасткой. Признают ли люди это или осознают это, суждения и восприятие женской художественной гимнастики оказывают огромное давление на рост и вес гимнастки — во много раз за счет ее физического и психического здоровья. Так не должно быть.

Женская гимнастика должна стать более восприимчивой к разным типам телосложения.Что интересно и уникально в этом виде спорта, так это то, что судейство может быть очень субъективным. В отличие от таких видов спорта, как бег, где бегун, первым пересекающий финишную черту, объективно становится победителем, большая часть очков гимнаста остается на усмотрение судьи.

Это становится проблемой, когда судьи, как правило, предпочитают быстрое и компактное кувырок очень маленькой легкой девочки более мощному кувырку более высокой или крупной девочки. Тренеры замечают, когда их спортсменки меньшего размера получают более высокие баллы в субъективных областях, чем их более взрослые девушки.

И знаете что? Девочки тоже это замечают. И это больно.

Гимнастика — великолепный вид спорта. Это требует от спортсмена силы и стойкости, в то же время деликатности и грации. Нет ничего более захватывающего, чем безупречный распорядок: заостренные пальцы ног, руки и ноги, движущиеся вместе одним плавным движением, идеально застрявшее приземление. Жалко, что многие из этих великолепных спортсменов поддаются расстройству пищевого поведения и чувству вины из-за давления со стороны тренеров и судей, чтобы они были меньше и легче.

Каким бы прекрасным ни был этот вид спорта, он должен быть более снисходительным, когда дело касается физического строения его спортсменов.

В 1993 году Трент Петри, профессор психологии в Университете штата Огайо, опубликовал исследование в журнале Human Kinetics Journal, в котором были опрошены 215 студенток-гимнастов. Результаты были следующими: только 22 процента гимнасток сообщили о нормальных пищевых привычках, а более 60 процентов соответствовали критериям промежуточных неупорядоченных пищевых привычек.

В исследовании 2007 года, проведенном Харриет Салбах из Клиники детской и подростковой психиатрии, изучались ИМТ 50 элитных гимнасток, 56 обычных школьниц и 58 пациенток с нервной анорексией.У пациентов с анорексией был самый низкий ИМТ в целом, что неудивительно, но гимнасты были ближе к пациентам с анорексией по спектру спектра, чем к школьницам.

Мне посчастливилось участвовать в (редкой) программе, которая не соответствовала норме доводить спортсменов до расстройства пищевого поведения и разрушать самооценку. Мои тренеры никогда не обвиняли меня в том, что я слишком высокий или недостаточно легкий. Большую часть детства у меня была недостаточная масса тела, потому что я была разборчивой в еде и была гимнасткой, которая усиленно тренировалась большую часть дней в неделю.Естественно, я сжигал много калорий и не носил много жира. Я не говорю, что я не думал о своем весе и не пытался удерживать его на низком уровне, но я также не вышел из-под контроля, как, к сожалению, делают многие гимнасты. Девушкам слишком легко попасться в эту ловушку, и это нужно менять.

Подобно тому, как быть тяжелее, быть высокой гимнасткой считается огромным недостатком. Например, средний рост женской олимпийской сборной США по спортивной гимнастике составляет 1,5 метра. Большинство девушек ростом больше пары дюймов и пяти футов вообще не зайдут в тренажерный зал.Понятно, что люди так думают, потому что большинство девушек, занимающихся студенческой и олимпийской гимнастикой, как правило, маленькие. Однако представление о том, что гимнастками могут быть только маленькие, худые девушки, неверно и может иметь заметные негативные последствия для физического и психического здоровья гимнасток, которые не соответствуют этому стереотипу.

Прискорбно вспоминать все случаи, когда кто-то мне говорил: «Разве ты не слишком высок, чтобы быть гимнасткой?» или «Я думал, что гимнастки должны быть очень низкими и худыми.«Даже сегодня, через четыре года после завершения моей гимнастической карьеры, если я упомяну, что была гимнасткой, меня встретили ответ примерно так:« О, это забавно, у тебя действительно нет телосложения гимнастки ». ”

Нет, я не слишком высок, чтобы быть гимнасткой. Нет, гимнасткам не обязательно быть низкорослыми, чтобы добиться успеха. И нет, я действительно не похож на вашу стереотипную гимнастку. Но это не помешало мне выиграть три бронзовые медали в опорном прыжке, четыре золотые медали в брусьях и первое место на бревне на чемпионате штата.Я много выигрывал, и моя фигура тут ни при чем.

Грейс Фергюсон — первокурсница, изучающая гуманитарные науки.

Олимпиада в Токио: россияне сокращают разрыв в талантах с США в женской гимнастике

ТОКИО. Слова Тома Форстера были резкими. Не потому, что они были противоречивыми или неискренними, а потому, что они просто не были произнесены кем-то из руководителей женской программы гимнастики США в течение долгого-долгого времени.

«Я хочу поздравить Россию с потрясающими соревнованиями, которые они устроили сегодня, с преобразованиями, которые они совершили с 2019 года», — сказал Форстер после того, как команда, представляющая Олимпийский комитет России, финишировала впереди американцев во время олимпийских квалификаций в воскресенье.

Успехи, достигнутые давним соперником США, были потеряны из-за того, что команда США во главе с действующей олимпийской чемпионкой Симоной Байлз впервые с чемпионата мира 2010 года обнаружила, что смотрит на табло на кого-то выше них.

Трое из четырех американцев, которые отправились работать в центр гимнастики Ариаке в воскресенье — Байлз, Суниса Ли и Грейс МакКаллум — были частью команды, которая одержала победу в Штутгарте в октябре 2019 года.

Там США превзошли квалификацию и финал с более чем пятью очками, огромный отрыв в спорте, где всего лишь десятые доли часто могут быть разницей между золотом и возвращением домой с пустыми руками. Русские финишировали на втором месте, как и все команды, пытающиеся догнать американцев в течение последнего десятилетия.

В Японии разрыв значительно сократился. Может полностью. Соревнуясь в дивизионе впереди США, Ангелина Мельникова и ее товарищи по команде продемонстрировали великолепное мастерство и исполнение.Их общий результат — 171,629 — это самый высокий результат в крупном командном соревновании с момента обновления Свода правил в 2017 году.

Дело не в том, что американцы были плохими. Их не было. Они просто не были хорошими. Русские, которые должны предложить финалу команды во вторник вечером то, чего не хватало уже десять лет: настоящая драма.

Итак, как мы сюда попали и как это работает? Давайте взглянем.

ЧТО С ДАННОЙ СИСТЕМОЙ ПОДСЧЕТА ОЧКОВ?

Дни Нади Команечи и идеальной десятки давно прошли.Международная федерация гимнастики перешла на новую систему после разногласий в судействе на Олимпийских играх 2004 года в Афинах.

Начиная с 2006 года оценки были разбиты на две части. Оценка сложности (D) зависит от того, что гимнастка делает во время упражнения. Чем сложнее элементы, которые спортсмен успешно соединяет, тем выше результат.

Теоретически оценка D может быть неограниченной. Большинство элитных упражнений имеют оценку D от 5,4 до 6,0. Исключительные упражнения — например, то, что делает Байлз на полу или что делает Ли на брусьях — получают 6 баллов.5 или выше.

Вторая оценка — оценка за исполнение (E). Он основан на шкале 10.0, но идеально выполненной процедуры не существует. Даже Байлзу не удалось выйти на это плато во время ее восхождения от вундеркинда до бесспорной величайшей гимнастки всех времен.

Любая оценка за выполнение выше 8,00 — это хорошо. Все, что превышает 8,5, особенно на брусьях, балках и полу, где быстро накапливаются сбавки, является необычным.

В воскресенье Байлз получила оценку 6,7 D за упражнение на полу, которое включает два элемента, названных в ее честь.Судьи заклеймили ее за небрежное — опять же по ее меркам — выступление, дав ей 7,733 балла, что в сумме дает 14,133 балла, что является вторым лучшим результатом дня после Ванессы Феррари из Италии.

Upshot: 14.0 — это хорошо. 14,5 действительно хорошо. Если вам больше 15000, вы, скорее всего, отправитесь домой с серьезным оборудованием в ручной клади.

ПОЧЕМУ АМЕРИКАНЦЫ ПРОДОЛЖАЮТСЯ ДОМИНИРУЮТ?

Система подсчета очков вынуждает тренеров и спортсменов применять свою собственную версию соотношения риска и вознаграждения. Вы упаковываете подпрограммы с действительно сложными элементами, рискуя выполнением? Или вы выбираете более простой набор, который потенциально мог бы быть более чистым?

В течение многих лет американцам, в частности Байлзу, не приходилось выбирать.Они не только выполнили сложнейшую гимнастику, но и сделали ее лучше, чем кто-либо другой.

То же самое и в Токио. Суммарная оценка сложности, которую американцы использовали во всех четырех дисциплинах во время квалификации, составила 71,9. Всего ОКР составила 69,7.

Так почему ОКР финишировала впереди США? Исполнение. Там, где американцы были беспорядочными, русские были точны. В этом вся разница.

НАМНОГО ЛУЧШЕ ПОЛУЧИЛИ РУССКИЕ?

Россиянки провели настолько хорошее воскресенье, что действующая чемпионка Европы Виктория Листунова будет наблюдать за финалом многоборья с трибун после того, как ее товарищи по команде Мельникова и Владислава Уразова финишировали впереди нее в квалификации.

Для американцев Байлз, как обычно, установил наивысший балл и будет участвовать во всех пяти финалах. Но она была не в лучшем виде. 24-летняя спортсменка отскочила от ковра в конце кувырка на полу, и ее блок в ее хранилище Ченг был настолько изогнутым, что удивительно, что ей удалось приземлиться в любом месте арены.

Ли, МакКаллум и Чайлз в какой-то момент имели значительные перерывы в форме. Маккаллум вышел на пол. Чили упал с балки. Казне Ли на ее двойном скручивании опоры Юрченко не хватало четкости, как у Чайлза и МакКаллума.

Тем не менее, несмотря на эти ошибки, общее количество в США 170 562 все же было бы достаточно хорошим, чтобы финишировать на вершине таблицы как в квалификации, так и в командных финалах чемпионатов мира 2018 и 2019 годов.

КАК МЕНЯЕТСЯ ФИНАЛ?

Во время квалификации каждый член команды из четырех человек участвует в каждом мероприятии, при этом команды могут потерять свой самый низкий балл. Ситуация изменится во время финала во вторник, когда соревнование перейдет к тройному / тройному счету.

Это формат, в котором американцы процветают более десяти лет.Чем выше давление, тем лучше они справляются.

С русскими все было иначе. Падения на бревне в командном финале чемпионата мира-2019 им дорого обошлись. Американцы превзошли их на 2,5 очка в психологически утомительном событии, где каждое колебание стоит ценные десятые, а падение — это, по сути, белый флаг.

И ТАК ЧТО ПРОИСХОДИТ?

Если американцы могут просто сравняться по количеству казней с русскими, с ними все будет в порядке. Их встроенное преимущество в сложности дает им фору еще до того, как они салютуют судьям.

Байлз имеет тенденцию реагировать на случайный «выходной» день, вызывая свое исключительное величие. Чили была настолько последовательной в 2021 году, что в какой-то момент ей пришлось совершить ошибку. Может быть, квалификация была способом уравнять счет.

Знакомство с миром гимнастики OCSC

Когда маленькие девочки смотрят Олимпийские игры, мечты начинают формироваться. Мечтает соревноваться, подняться на подиум и получить блестящую медаль на шее. Гимнастика — это замечательный вид спорта, о котором можно мечтать, но это также отличное занятие, которое развивает силу, ловкость, гибкость и уверенность в себе у девушек любого уровня подготовки.Мы гордимся нашей программой гимнастики в OCSC, в рамках которой были подготовлены гимнастки национального уровня, поэтому мы подумали, что сможем поближе познакомиться с нашим миром гимнастики.

Сначала краткая история гимнастики
Гимнастика была впервые представлена ​​в Соединенных Штатах в 1830-х годах, но в то время это была скорее форма физической подготовки, чем соревновательный вид спорта. Официально он стал олимпийским видом спорта для мужчин в 1896 году, когда 5 стран соревновались за медали.В 1903 году были проведены первые чемпионаты мира, которые открыли путь к гимнастике, какой мы ее знаем сегодня. В 1936 году в Соединенных Штатах была сформирована женская сборная США по гимнастике 1 ^st . К 1954 году вступил в силу известный нам сегодня стандартизованный формат. Федерация гимнастики США, ныне известная как гимнастика США, была образована в 1962 году и является головной организацией как для мужской, так и для женской гимнастики.

Мероприятия
Спортивная женская гимнастика разбита на 4 вида.Ниже приводится краткое описание каждого захватывающего события.

• Убежище — Скорость, сосредоточенность и интенсивность являются ключом к успешному Убежищу. В этом случае гимнасты бегут по взлетно-посадочной полосе длиной 82 фута и используют трамплин, чтобы прыгать через стол в различных положениях тела, приземляясь на две ноги, не делая никаких шагов.
• Неровные брусья — Огромная сила и смелость верхней части тела — вот что нужно для выполнения упражнения на брусьях, переходя от грифа на высоте 8 футов от земли к высоте 5 футов 4 дюйма от земли.В этом случае гимнастка пытается легко переходить от одной перекладины к другой и выполнять соскок, который включает в себя захватывающие повороты и сальто, которые возбуждают толпу и впечатляют судей.
• Balance Beam — Выполнение 90-секундного упражнения, наполненного акробатическими последовательностями и танцевальными движениями на четырехдюймовом луче шириной в 4 футах от земли, требует интенсивной концентрации и смелости. Падение с перекладины означает сбавку 1.00, даже самые подготовленные гимнастки немного нервничают!
• Пол — Вольные упражнения — это когда гимнастка может немного рассказать миру о том, кем она является, в 90-секундном упражнении под музыку.Ожидается, что гимнасты будут совмещать акробатические пробежки с танцевальными движениями в упражнении, которое источает энергию от начала до конца!

Классы, которые мы предлагаем
Программа гимнастики OCSC начинается с занятий для детей в возрасте 15 месяцев и продолжается по мере развития вашего ребенка. Ниже приводится краткое изложение наших предлагаемых классов:

• Для самых юных гимнасток — Наши занятия на этом уровне проходят совместно.
  • Gym Babies & Gym Tot — это занятия продолжительностью 45 минут, предназначенные для ознакомления малышей с обстановкой тренажерного зала.Для обоих классов требуется родительский контроль
  • Tiny Tumblers — это класс для трехлетних детей, и это первый раз, когда наши маленькие гимнастки независимы от своих родителей.
  • Lil Gymmies — 60-минутное занятие, которое отлично подходит для детей 4 и 5 лет, которые никогда раньше не занимались гимнастикой.
  • Combo — отличный класс для новичков. Это половина танца и половина гимнастики. Мы предлагаем 2 отдельных часа для возрастных групп 3-5 и 5-8 лет.
  • Pre-K Jump — это новый класс для детей от 3 до 5 лет на батуте.
• Женская гимнастика
• Уровни 1 и 2 — это 60-минутные занятия для начинающих от 6 лет и старше. Они начинают с базовых навыков и развиваются до использования всех 4 предметов. Есть классы для возрастной группы 6-7 лет, возрастной группы 8-10 лет и возрастной группы 11+.
• Промежуточный — это 60-минутный урок, который предлагается только по приглашению для девушек, которые достигли понимания основных навыков, но еще не готовы перейти на продвинутый уровень.
• Уровень 3 — это 90-минутный урок для тех, кто освоил начальные и промежуточные навыки. Учителя рекомендуют учеников для этого класса.
• Батут Уровни 1 и 2, а теперь 3 и 4 — это классы для начинающих и среднего уровня по искусству игры на батуте. Учителя рекомендуют учащихся для уровней 3 и 4.

Соревновательные команды
Мы рады быть членами двух основных организаций, управляющих гимнастикой во всем мире.Это дает нам возможность познакомить больше девушек с миром соревновательной гимнастики.

• Гимнастика США — это головная организация, объединяющая как мужской, так и женский спорт, олимпийскую спортивную гимнастику. Существуют разные уровни соревнований, включая развивающие (уровни 1-3), обязательные (уровни 4-5) и факультативные (уровни 6-10).
• USAIGC — это соревновательная программа, которая налагает меньше ограничений на гимнасток, за исключением того, что вокал разрешен в музыке для вольных упражнений.

Новая команда по прыжкам на батуте — OCSC недавно была названа Гимнастикой США Центром развития прыжков на батуте. Мы находимся в процессе набора для формирования конкурентоспособной команды. OCSC приглашает вас узнать, является ли гимнастика спортом для ваших детей! Наш абонемент All Access Pass позволяет вашим детям попробовать одно занятие, в то время как вы получаете 3 дня доступа в наш фитнес-центр и 7 дней из всех, которые вы можете посещать в групповых занятиях фитнесом! За подробностями обращайтесь к консультанту по членству.