Гигиена женских половых органов: ЭТИ ПРАВИЛА ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЫ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ!

ЭТИ ПРАВИЛА ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЫ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ!

Правило 1: Каждый день

 

Подмывайся минимум раз в день и каждый раз после подмывания надевайте свежее белье. Если у вас месячные, подмываться необходимо так часто, как часто вы меняете прокладку — каждые 3-4 часа.

 

Правило 2: Вода
Подмывайтесь под проточной водой, а не в ванной или в тазике. Направляя струю воды на половые органы, старайтесь, чтобы вода стекала сверху вниз, а не была направлена снизу вверх на влагалище. Сюда же относится и спринцевание. Запомните раз и навсегда: спринцевание это вредно.

Правило 3: Только руки
Подмываясь, используйте только руки: никаких мочалок, губок, или махровых перчаток. Эти средства хороши для очищения всего остального тела, но не подходят для нежной кожи половых органов.

Правило 4: Снаружи, но не внутри
Подмываясь, старайтесь очистить только наружные половые органы: область вокруг входа во влагалище, большие и малые половые губы, область вокруг клитора.

Не нужно мыть внутри влагалища – влагалище может очистить себя само, без посторонней помощи. Засовывая пальцы во влагалище во время подмывания можно повредить слизистую оболочку и вызвать появление дискомфорта. Не надо этого делать.

Правило 5: Средства для интимной гигиены
Даже простое подмывание водой позволяет должным образом очистить наружные половые органы. Однако, если вам удобнее и комфортнее пользоваться дополнительными средствами для подмывания, выбирайте именно те, которые предназначены для интимных областей. Ни в коем случае не подмывайтесь гелями для душа, мылом или шампунем – эти средства имеют щелочной pH и могут вызвать зуд и воспаление. Выбирая средство для интимной гигиены, обратите внимание на инструкцию: эти средства могут быть предназначены для разных возрастных групп (отдельно для девочек до 12 лет, для девушек и женщин, и для женщин старше 45 лет).

Правило 6: Не более минуты
На подмывание обычно уходит не более 1 минуты – нет необходимости в более долгом мытье половых органов. Даже более того: чем дольше вы подмываетесь, тем выше риск нарушить микрофлору и спровоцировать воспаление.

Правило 7: Собственное полотенце
После подмывания промокните кожу сухим и чистым полотенцем. Это должно быть только ваше полотенце (никто из членов семьи больше его не использует), и этим полотенцем вы промокаете только свои половые органы (не вытираешь им руки, лицо и т.д.)

Правило 8: Трусики
Носите качественное нижнее белье, желательно из хлопка. Трусики, пошитые из синтетических материалов, являются очень частой причиной воспаления. Подбирайте нижнее белье своего размера: трусики не должны впиваться в кожу или натирать. Лучше отказаться от стрингов: они не дают интимным областям нормально «дышать», что может вызвать воспаление и зуд.

Правило 9: 15 минут в день
Старайтесь хотя бы 15 минут в день ходить без нижнего белья, а лучше всего снимать белье на время сна.

Правило 10: Посещение туалета
Используя туалетную бумагу, вытирайтесь спереди назад, или от влагалища к анусу (и ни в коем случае не наоборот).

Правило 11: Секс
Если вы живете половой жизнью, подмывайтесь каждый раз перед сексом и после секса.

Правило 12: Прокладки и тампоны
Во время месячных отдавайте предпочтение прокладкам, а не тампонам. Тампоны можно использовать, если это действительно необходимо (например, вы собрались в бассейн), но не более чем на 6 часов подряд. Никогда не ложись спать с тампоном.

Правило 13: Ежедневки
Гинекологи не рекомендуют использовать ежедневные прокладки, так как они создают идеальную среду для размножения бактерий (в прокладке обычно тепло и влажно). Но если вам комфортнее использовать ежедневки, то меняйте их каждые 3-4 часа.

Правило 14: Салфетки для интимной гигиены
Если вам предстоит долгая поездка и у вас не будет возможности подмыться, возьми с собой специальные салфетки для интимной гигиены. Ты можешь легко найти их в супермаркете или в аптеке. Не используйте для очищения половых органов обычные салфетки: они имеют неподходящий pH и могут содержать спирт.

Правило 15: Если что-то идет не так
Если у вас появился зуд, выделения с неприятным запахом или необычным цветом (желтые, зеленые), сухость, дискомфорт – не жди, это не пройдет само. Обратитесь к гинекологу!

Интимная гигиена девушек

Самочувствие женщины зависит от многих факторов. Интимное здоровье является важным составляющим женского здоровья. Оно напрямую зависит от соотношения вредных и полезных микроорганизмов, населяющих слизистую оболочку наружных половых органов.

Уход за интимной зоной – очень важный вопрос для каждой девушки . заботиться о чистоте половых органов необходимо с рождения.

Подмывание – гигиеническая процедура, заключающаяся в очищении наружных половых органов и ануса от загрязнения.

Как правильно подмывать новорожденную девочку?

1. Ребенок лежит на руках родителя лицом к нему

2. Направление спереди-назад

3. Все складки промыть, не проникая внутрь

4. Температура воды не более 37 градусов

5. Вытирать спереди – назад промакивающими движениями. 

Основные правила интимной гигиены женщины:

• Регулярность (подмываться необходимо ежедневно, в критические дни периодичность процедур может достигать от 2 до 4 раз в сутки). Минимум – 1 раз в день. Если девушка живет половой жизнью – принимать душ необходимо до и после интимной близости.

• Во время гигиенических процедур рекомендуется использовать специальные средства для интимной гигиены (при использовании непредназначенных средств, например, мыла, геля для душа, нарушается кислотно-щелочной баланс интимной зоны, что приводит к повышенной чувствительности к инфекционным агентам, провоцируется рост бактерий и грибков, вызывает сухость, дискомфорт).

Ароматизированное мыло, не предназначенное для интимной гигиены может способствовать развитию аллергической реакции.

Уровень рН в средствах интимной гигиены не должен превышать 5,5 . Выбирая средство для интимной гигиены, отдавайте предпочтение тому средству, где меньше составляющих, таких например как лаурил-сульфат, который в избыточном количестве вызывает аллергию.

• Вода во время гигиенических процедур должна быть теплой, ни в коем случае не горячей; струя воды не должна быть сильной

• Без мочалки. Мочалка – излюбленное место скопления микробов. Кроме этого, мочалка способна травмировать нежную слизистую.

• Движения во время подмывания должны совершаться спереди – назад (от области лобка в сторону анальной области)

• Половой партнер должен также тщательно и регулярно соблюдать интимную гигиену.

• Нижнее белье должно пропускать воздух. Синтетические материалы могут раздражать кожу и ограничивать циркуляцию воздуха. Белье должно быть хлопковым, стринги носить не рекомендуется.

• Во время гигиенических процедур предпочтение следует отдавать душу, т.к. принятие ванны способствует распространению инфекции, приводящий к бактериальным вагинозам, а также провоцирующим развития циститов (во время попадания кишечной палочки живущей в прямой кишке из области анальной зоны на слизистую влагалища или в область уретры).

• У каждого члена семьи – свое полотенце. Используйте отдельное персональное полотенце для интимных мест. При пользовании полотенцем не допускается совершать растирающие движения , возможно травмирование слизистой.

Если вы совершаете длительное путешествие или у вас нет возможности принять душ – используйте влажные салфетки для интимной гигиены.

Спринцевание и промывание изнутри запрещены, только по назначению врача-гинеколога во время лечебных процедур.

Во время менструации: 

Тампоны менять раз в 3-4 часа.

Прокладки раз в 4-5 часа.

Во время смены гигиенических средств руки должны быть чистыми.

Использование прокладок.

Существуют прокладки для использования во время месячных, и ежедневные.

Прокладки для критических дней – впитывают кровяные выделения. Материал должен быть мягким, желательно хлопковые. Не стоит выбирать ароматизированные в связи с возможностью развития аллергической реакции.

Использование ежедневных прокладок:

Данный вид прокладок необходимо менять раз в 3 часа или, по-возможности, отказаться от использования вообще. Ежедневные прокладки создают влажную практически герметичную среду, благоприятную для размножения бактерий.

Тампоны можно использовать с начала менструации, возрастных ограничений не существует, но необходимо быть уверенным в том, что вы делаете это правильно. Оставлять тампоны на ночь не рекомендуется. Если вы используете тампон впервые – ознакомьтесь с инструкцией, которая прилагается . в противном случае могут возникнуть болевые и другие неприятные ощущения. Во время использования тампона руки должны быть чистыми.

Использование средств, не предназначенных для интимной гигиены, ведет к дисбиозу интимной зоны.

Нижнее белье.

Как говорилось выше, предпочтение следует отдавать нижнему белью из натуральных тканей. Меняться нижнее белье должно ежедневно. Стирать его необходимо отдельно от других вещей, желательно с гипоаллергенным порошком при повышенных температурах. Перед тем как надеть нижнее белье, рекомендовано прогладить.

Стринги рекомендовано носить как можно реже, предпочтительно отказаться от них вообще . Это связано с тем, что данный вид нижнего белья в силу своего покроя способствует перемещению кишечной флоры во влагалище, что может явиться причиной воспалительных заболеваний матки, придатков и мочевого пузыря.

После покупки, перед тем как начать носить нижнее белье – важно его постирать!

 При появлении проблем – обращайтесь к гинекологам. Берегите свое женское здоровье! 

Интимная гигиена женщины | «Кожно-венерологический диспансер №6»

Интимная гигиена женщины

Соблюдение интимной гигиены — залог здоровья каждой женщины. К сожалению, многие из представительниц прекрасного пола не владеют знаниями о правильном уходе за половыми органами, а консультация гинеколога на эту деликатную тему откладывается, так как вызывает смущение. В результате неосведомленности в этом вопросе большое количество женщин имеют гинекологические заболевания, которые могут быть вызваны несоблюдением принципов интимной гигиены.

О чем следует знать каждой женщине?

1. Для интимной гигиены не следует применять обычное косметическое мыло. Кислотно-щелочной баланс у вашей кожи 5,5. А рH влагалища всего — 3,3. Природа предусмотрительно его окислила, чтобы вредные микробы погибали. Использование обычного мыла может привести к тому, что произойдет нарушение природной микрофлоры влагалища, тем самым появится возможность для развития и распространения вредных бактерий. Из-за этого могут появиться раздражения, зуд, запах, боль, ненормальные выделения или инфекции. Пользование специальными средствами помогает мягко очищать, дезодорировать, уничтожать вредную флору и снимать раздражение слизистой. Если же вас беспокоят выделения, зуд или жжение, нужно обратиться к специалисту.
2. Необходимо подмываться после каждого посещения туалета, но если Вы не можете регулярно подмываться, то мойте половые органы хотя бы 2 раза в день. Мойте только внешнюю сторону влагалища, выполняя движение «спереди назад», то есть от лобка к анальному отверстию. Внутреннюю часть влагалища мыть не нужно, а даже вредно, так как может привести к серьезным заболеваниям. Во время принятия интимного душа не используйте губки или мочалки. Не направляйте струю воды непосредственно во влагалище, а направляйте воду так, чтобы она стекала сверху вдоль половых органов.
3. Купите себе для интимной гигиены отдельное полотенце. Оно должно быть мягким и абсолютно чистым. Использовать это полотенце должны только Вы, а также не забывайте менять свое интимное полотенце на новое каждые 2-3 дня. В стесненных условиях (например, в поездке, на природе или на работе), если нет возможности принять душ, можно использовать особые гигиенические салфетки для интимного ухода, но они должны использоваться только изредка, так как могут вызывать раздражающий эффект.
4. Ежедневные прокладки обязательно надо менять каждые четыре часа. Все, что они впитывают, является прекрасной средой для быстрого размножения бактерий.
5. Во время критических дней необходимо менять прокладки каждые 2-4 часа, в зависимости от выделений. Не забывайте менять прокладки, чтобы не появился запах и блокировать распространение бактерий.
6. Что касается тампонов, то необходимо их менять каждые два часа. Превышение срока эксплуатации провоцирует сухость влагалища и раздражение слизистой, а также чревато быстрым размножением опасных микробов. При воспалительных заболеваниях влагалища и шейки матки тампоны лучше не использовать. Перед использованием тампонов не забывайте в первую очередь вымыть руки, а уже потом вводить его во влагалище. Также не используйте тампоны во время сна ночью.
7. Нижнее белье лучше носить из хлопка или льна, а не синтетику. Хлопковая одежда позволяет Вашей коже дышать.
8. Мойте интимные части своего тела до и после секса. Кроме того, это важно не только для Вашей интимной гигиены, но также важно и для здоровья Вашего партнера.
9. Секс во время менструации несет повышенную опасность для заболевания различными инфекциями. Лучше вс
   его воздержаться от совершения полового акта, пока у Вас не закончится менструация.

Для более детальной консультации по вопросам интимной гигиены обращайтесь в КВД № 6 Красносельского района, где вам окажут помощь и дадут рекомендации квалифицированные специалисты.

СПб ГБУЗ «Кожно-венерологический диспансер № 6» Красносельского района по адресу: ул. Летчика Пилютова, дом 41.

Наши врачи готовы оказать Вам квалифицированную медицинскую помощь и дать консультацию по всем волнующим Вас вопросам.

Режим работы:

• по рабочим дням: 9.00-20.00
• суббота (неотложная помощь): 9.00-15.00.

Телефон регистратуры: 744-27-15.    

Помогите: как соблюдать интимную гигиену девушке?

Правильная интимная гигиена требует для начала знаний женской анатомии, только потом можно приступать к практике. В этой статье объясним, почему влагалище нельзя мыть, а вульву — нужно и какие средства помогут вам освоить свою интимную гигиену на отлично. Только вместо оценки — здоровье женских половых органов и защита от бактерий.

Какие части тела называют интимными и почему они пахнут?

Женские половые органы бывают наружные и внутренние. 

Это наружные половые органы

Собирательное название наружных половых органов — вульва. Влагалище находится внутри, увидеть можно только вход в него. 

Вульва — это клитор, малые и большие половые губы, преддверие влагалища. Наружные половые органы выполняют несколько функций. Основные: защита от повреждений, микробов, спермы, получение удовольствия. Для этого в наружных половых органах есть жировая ткань, волосяной покров, а также чувствительные нервные окончания. 

Ещё на гениталиях расположены сальные железы — особенно много их на малых половых губах. Когда они выделяют секрет — появляется запах. И это нормально, у каждой женщины гениталии пахнут по-своему. Но чтобы убрать его, нужно соблюдать правила интимной гигиены. 

Как правильно подмываться? 

Подмывайтесь под струёй обычной воды. Вода должна быть тёплой, не горячей. Мочалка и пена для душа тут не нужны, хватит чистых рук.

Мойте только снаружи, но не внутри. Влагалище очищается и борется с бактериями самостоятельно. В этом ему помогают «хорошие» бактерии — лактобациллы. Там, где они обитают, формируется кислотная среда — в ней болезнетворные бактерии размножаются с трудом. 

Чтобы убрать запах, мойте вульву каждый день. В некоторых ситуациях, например, во время менструации, можно подмываться и чаще — дважды-трижды в день. Если не соблюдать гигиену, может развиться бактериальный вагиноз и вульвовагинальный кандидоз. В народе кандидоз называют «молочницей».

После туалета старайтесь промывать гениталии водой. Это не всегда удобно делать, да и редко где можно встретить биде в туалете. Поэтому нужно помнить одно: используете туалетную бумагу — движение должно быть однонаправленным сверху вниз.

Что делать не нужно?

Не стоит регулярно пользоваться ароматизаторами, агрессивными моющими средствами и антибактериальным мылом. Последнее, кстати, так и не признали более эффективным, чем обычное мыло.

Не пользуйтесь растворами антисептиков для орошения влагалища. Это не очищает его, только портит нормальную микрофлору, зато может привести к восходящей инфекции в матке и маточных трубах.

Влагалище относится к внутренним половым органам.

Нормальная микрофлора влагалища

Нормальная pH влагалища составляет 4,5 и меньше. pH — это показатель того, что в жидкости преобладают кислоты или щёлочи. Во влагалище среда кислотная. Когда показатель растёт и становится щелочным, хорошие бактерии погибают, а вредные — размножаются. Это приводит к появлению зуда, раздражения и выделений с неприятным запахом. 

А ещё стоит отказаться от некоторых привычек. Например, зуд, раздражение и выделения могут появиться, если вы:

• пользуетесь ежедневными прокладками, 
• используете спреи, присыпки для интимной зоны,
• носите синтетическое бельё или стринги. 

Все эти привычки нарушают микрофлору влагалища и изменяют уровень pH. Это может стать причиной развития бактериального вагиноза, вульвовагинального кандидоза и других инфекционных заболеваний.

От ежедневных прокладок вред или польза? 

Можно встретить в интернете такое объяснение: прокладка создаёт парниковый эффект, влажную среду, любимую бактериями. В ней они размножаются и вызывают болезни. Доказательств, что это правда, до сих пор нет. Ровно как нет доказательств, что ежедневки — это вредно или, наоборот, полезно. Прокладки на каждый день с ароматизаторами могут вызвать раздражение на слизистой. А ещё их использование маскирует реальные симптомы в виде выделений с запахом. Если вас беспокоят выделения — обратитесь к гинекологу сразу, а не маскируйте проблему прокладкой.

Какой должна быть интимная гигиена до и после секса?

Сходите в душ перед интимной близостью сами и намекните об этом партнёру, если есть возможность сбегать в ванную комнату. Но пользоваться вам этим советом или нет, решать вам: после душа вы оба будете чистыми и вкусно пахнущими, а на здоровье половых органов это никак не повлияет. 

После секса достаточно просто подмыться. Никогда не используйте антисептики и другие растворы для орошения влагалища — они бесполезны и даже вредны. Могут привести к инфекции в матке и маточных трубах. 

И не забудьте о контрацепции — это важно для защиты не только от нежелательной беременности, но и от заболеваний.

Какие средства для интимной гигиены покупать и нужно ли?

Обычный гель для душа не подходит для половых органов. Если тело можно мыть чем-то пенящимся и вкусно пахнущим, то слизистая вульвы слишком чувствительна для ароматизаторов и не любит ничего декоративного. Её нужно мыть отдельно, без губки, пены и геля.

Средства с надписью «для интимной гигиены» в целом не нужны. Сама этикетка — это просто рекламный ход для продаж. Хотя их очень много и их выпускают аптечные марки, достоверных данных об их эффективности и профилактике инфекций нет. 

Врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук и приверженец доказательной медицины Татьяна Румянцева посвятила отдельный пост средствам для интимной гигиены в своём блоге. Она тоже пыталась отыскать, есть ли польза от разнообразных гелей, лосьонов и пенок для умывания, и пришла к выводу, что «ни вреда, ни пользы для интимного здоровья они принести не должны (доказательств обратного не существует)». 

Гель для интимной гигиены можно использовать, если у него нейтральный pH, который никак не влияет на микрофлору влагалища, а вам им пользоваться комфортнее, чем просто мылом. 

Коротко

• Мойте вульву ежедневно под тёплой проточной водой.
• Влагалище мыть не нужно, оно очищается самостоятельно.
• Средства для интимной гигиены — это просто косметика, для чистоты гениталий хватит воды и мыла.
• Носите трусы из натуральных тканей, отдавайте предпочтение моделям бразильяно или хипстер, а не стрингам.
• После душа надевайте чистое бельё. 
• Средства с ароматизаторами используйте на тело и волосы, но только не в интимной зоне.
• Регулярно меняйте средства гигиены во время месячных. Тампоны, прокладки и менструальные чаши — каждые несколько часов.

правила и советы — Клиника ISIDA Киев, Украина

Даценко Валерия Александровна

Акушер-гинеколог

06 ноября 2019

Мы, женщины, делаем это каждый день — проводим ритуал по соблюдению интимной гигиены. Мы стараемся заботиться о себе так, как считаем нужным. Однако иногда допускаем ошибки, которые вредят женскому здоровью.
О том, как правильно ухаживать за половыми органами, какими средствами пользоваться, а какие лучше отложить подальше, рассказывает акушер-гинеколог Валерия Даценко.

Мыло — это зло?
Да, к сожалению, и мыло, и гель для душа, и крем-мыло для тела не подходят для ухода за женскими половыми органами. Почему? Все дело в микрофлоре.
Микрофлора — это совокупность определенных микроорганизмов, которые выполняют первичную защитную функцию, подавляя работу патогенных (плохих) микроорганизмов.
Во влагалище здоровой женщины доминируют лактобактерии (палочки Дедерлейна). Они составляют около 95-98% от всех микроорганизмов. Лактобациллы выделяют перекись водорода, окисляя все другие микроорганизмы. Кроме того, они синтезируют молочную кислоту, которая регулирует уровень кислотно-щелочного баланса (pH).
Также во влагалище в незначительном количестве могут находиться бифидобактерии, стафилококки, стрептококки, энтерококки, энтеробактерии, грамотрицательные бактерии и другие. Например, во время беременности увеличивается количество бифидобактерий.
Количественный состав бактерий, которые находятся во влагалище, влияет на кислотно-щелочной баланс. В норме он варьируется от 3,8 до 4,5 pH. Это показатели кислой среде, ведь его образуют лактобактерии.
А вот мыло имеет совсем другой кислотно-щелочной баланс — ориентировочно 7-10 pH. Это щелочная среда.
Поэтому когда женщина пользуется мылом, она разрушает pH влагалища. Проще говоря, она убивает бактерии, которые защищают ее репродуктивную систему.
Поэтому крайне важно пользоваться специальным средством для интимной гигиены, который имеет нейтральный pH. Хорошо, если в состав средства будет входить молочная кислота.
Если у вас нет возможности принять душ, можно воспользоваться влажными салфетками для интимной гигиены.

Активное мытье

Мыть половые органы необходимо теплой водой без мочалок и других вспомогательных средств. Лучше всего делать это чистой рукой, двигаясь спереди назад. Двигаясь в обратном направлении, вы «заносите» кишечные бактерии во влагалище. А они там абсолютно не нужны.
Также я бы не советовала мыться до «скрипа», ведь это приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса.
Мыть половые органы нужно 1-2 раза в день.

Тампоны и прокладки — под контролем

Прокладки и тампоны должны регулярно меняться. Лучше всего делать это каждые 3-4 часа.
Что касается ежедневных прокладок, то их также необходимо менять. Количество использованных прокладок зависит от объема выделений.
Почему нельзя ходить с одной ежедневной прокладкой целый день?
Влагалище — это орган, который постоянно самоочищается. Об этом свидетельствуют выделения, которые она производит. Попадая на прокладку, они накапливаются, но никуда не исчезают. Женщина движется, потеет — влажность в интимной зоне растет. Поэтому прокладка становится средой для размножения вредных бактерий.

Стринги или бабушкины панталоны?

Белье должно быть не только красивое, но и удобное. Поэтому я не советую носить ни стринги, ни бабушкины панталоны. Лучший вариант — хлопок, который никуда не врезается и ничего не пережимает.
Хлопок — это дышащий материал, в отличие от синтетики. В синтетическом белье кожа почти никогда не остается сухой. Особенно, если женщина носит узкие брюки.
Красота требует жертв, но в этой ситуации вам придется выбирать: или тонкое синтетическое белье, или нормальный кислотно-щелочной баланс.

После секса: сон или душ?

Ответ однозначен — душ. Однако не нужно бежать в ванную сразу после завершения полового акта. Помыться можно через 10-15 минут спустя.
Зачем это делать?
Во время секса выделяются различные физиологические жидкости, которые способствуют размножению патогенной флоры. Вода же помогает избавиться от всех лишних выделений.
Я советую мыться обычной теплой водой, пользуясь душем. От принятия ванны лучше воздержаться. Горячая вода стимулирует расширение сосудов, способствуя попаданию инфекций внутрь влагалища.

Берегите себя и свое женское здоровье!

Гигиена женщины в период постменопаузы

За время своего существования женский организм проходит несколько физиологических этапов. Климактерический период – это один из них.  Он характеризуется перестройкой гормонального фона, снижением активности яичников, прекращением менструаций и появлением признаков увядания. Условно выделяют три фазы климактерия:

• Пременопауза – период, предшествующий прекращению менструальной функции (в норме длиться 1-2 года).
• Менопауза – период прекращения менструаций. У большинства женщин происходит в интервале от45 до55 лет.
• Постменопауза – период, наступающий после прекращения менструальной функции. Выделяют раннюю постменопаузу  (до 10 лет после последней менструации), и позднюю (более 10 лет).

В период постменопаузы  в организме женщины возникают многочисленные изменения. Происходит перестройка гормонального фона, изменяется работа нервной, сердечнососудистой и других систем организма,  могут развиваться атрофические и дистрофические изменения в половых органах. 

Урогенитальные расстройства встречаются у 30-40% женщин в постменопаузе.  Они могут проявляются в виде воспалительных заболеваний мочеполового тракта (кольпиты, вульвиты, циститы, уретриты, бактериальный вагиноз), а также в виде дистрофических изменений (крауроз, лейкоплакия, атрофия вульвы; опущение женских половых органов; зуд вульвы)

  Воспалительные заболевания мочеполового тракта клинически характеризуются зудом вульвы; жжением, сухостью во влагалище; болью при половых сношениях. Могут беспокоить выделения с неприятным запахом. Причиной этих нарушений является снижение уровня женских половых гормонов, что в свою очередь приводит к уменьшению содержания гликогена в эпителии влагалища, изменению кислотности влагалища, гибели полезных микроорганизмов (лактобактерий) и размножению условно- патогенной микрофлоры (кишечных бактерий, стрептококков, стафилококков). Развивается стойкий атрофический (сенильный) кольпит, который с трудом поддается антибактериальной терапии, часто рецидивирует.  Необходимо также учитывать, что такие заболевания, как сахарный диабет, глистная инвазия, недержание мочи, печеночная недостаточность, могут не только усугубить течение воспалительных процессов нижнего отдела полового тракта, но и являться самостоятельной причиной воспаления вульвы. 

Возникают атрофические изменения мочеиспускательного канала, что может вызывать частые, болезненные и непроизвольные мочеиспускания, а также рецидивы бактериальной инфекции.

В постменопаузе постепенно развиваются атрофические явления и в мышечной ткани, снижается тонус мышц тазового дна, чаще возникает опущение и выпадение женских половых органов.

Дистрофические изменения наружных половых органов начинаются с постепенного исчезновения подкожно-жировой клетчатки с больших половых губ. Затем наступает атрофия сальных и потовых желез. Появляется зуд.  Кожа истончается, становится сухой, хрупкой, легкоранимой. Ткани сморщиваются, вход во влагалище сужается.  Могут возникать трещины и мацерации. Иногда в области наружных половых органов могут появляться бляшки белесоватого или желтого цвета (очаги лейкоплакии).  Обычно дистрофические изменения возникают постепенно, медленно и незаметно. В легких случаях они не проявляются никакими симптомами и обнаруживаются лишь при профосмотрах.  Если изменения нарастают стремительно, сопровождаются сильным зудом, отеком наружных половых органов, образованием бляшек необходимо безотлагательно обратиться к специалисту (врачу акушер-гинекологу)  для обследования и назначения соответствующего лечения. Все воспалительные заболевания мочеполового тракта также подлежат лечению у врача соответствующего профиля.

 Для профилактики воспалительных процессов, а также быстрого прогрессирования дистрофических изменений в период постменопаузы женщине рекомендуется соблюдать некоторые общегигиенические мероприятия.

1. Рациональное сочетание режима труда и отдыха. Достаточная физическая активность. Ограничение подъема тяжестей (профилактика опущения ЖПО). Необходимо обязательное включение в утреннюю зарядку комплекса упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна.
2. Нормализация сна. Спать под легким одеялом. Рекомендуются вечерние прогулки на свежем воздухе, проветривание помещения, отказ от просмотра телевизора перед сном. При необходимости прием растительных успокоительных препаратов (валериана, пустырник).
3. Диетическое питание. Рекомендуется молочно-растительная пища с обязательным включением в рацион кисломолочных продуктов, а также продуктов богатых клетчаткой, растительных масел. Исключение из рациона пряностей, кофе, крепкого чая, алкоголя, никотина, копченостей, ограничение сладостей, углеводов. Необходим периодический прием поливитаминов, препаратов кальция, эубиотиков (препаратов, нормализующих кишечную микрофлору).
4. Нормализация функции кишечника. При невозможности добиться ежедневного стула при помощи диеты, использование слабительных препаратов, подобранных врачом.
5. Лечение сопутствующих заболеваний. (сахарный диабет, глисты, заболевания печени, почек, щитовидной железы).
6. Общеукрепляющие процедуры и закаливание. Водные процедуры: контрастный душ, обливания, бассейн. Бальнеотерапия, санаторно-курортное лечение.

В период постменопаузы необходим также тщательный уход за наружными половыми органами. Рекомендуется:

1. Не допускать перегревания.
2. Избегать ношения синтетического и шерстяного белья, тесно прилегающего к телу.
3. Мыться не чаще 1-2 раз в сутки.
4. Не использовать для гигиенического туалета наружных половых органов мыло, перманганат калия, борную кислоту, водку и другие сушащие и раздражающие кожу вещества.
5. Рекомендуется применять для подмывания кипяченую воду с настоями трав (ромашка, календула, череда, крапива, шалфей) или смягчать воду добавлением бикарбоната натрия (питьевая сода) либо молочной кислоты. Можно использовать средства для интимной гигиены, разработанные специально для женщин в постменопаузе.
6. Ежедневные подмывания наружных половых органов можно дополнять последующим смазыванием вульвы масляными растворами (используется облепиховое, оливковое масло, витамины А и Е, рыбий жир). Кроме того масляными растворами рекомендуется пользоваться после мочеиспускания, а также для защиты слизистой наружных половых органов при недержании мочи.

Необходимо помнить, что все женщины после 45лет ежегодно должны осматриваться гинекологом, а также проводить маммографию молочных желез для профилактики и раннего выявления гинекологических заболеваний.

Интимная гигиена — залог женского здоровья

Мы знаем практически все о том, как ухаживать за волосами и кожей лица, но лишь единицы знакомы с правилами интимной гигиены. Тем временем некомпетентность в этом вопросе может привести к серьезным проблемам. Ввиду анатомических особенностей женские внутренние половые органы особенно подвержены развитию воспалительного процесса. Малейшие ошибки в интимной гигиене вызывают нарушение микрофлоры — вагиноз. Проблем можно избежать, если каждый день соблюдать несколько простых правил.

Правило 1. Не забывайте про ежедневные гигиенические процедуры.

Ежедневные подмывания — важнейшая гигиеническая процедура, которую необходимо проводить утром, вечером, перед половым актом и после него. Подмываться необходимо теплой водой, а перед сном — использовать специальные средства для интимной гигиены без щелочи. Обмывайте промежность от лобка к анусу, чтобы не занести инфекцию. В поездках используйте специальные салфетки для интимной гигиены.

Правило 2. Носите удобное белье из натуральных тканей.

Откажитесь от тесного и синтетического белья. Стринги, танга, кружевные трусики из полиэстера, — безусловно, выглядят привлекательно и сексуально, но, как правило, синтетика не дает коже дышать, создает парниковый эффект. Это приводит к росту патогенной микрофлоры и способствует возникновению воспалительного процесса во влагалище. Если вы не хотите отказываться от любимого белья, выбирайте модели с хлопковой ластовицей.

Правило 3. Следите за гигиеной во время менструации.

Во время менструации необходимо особенно тщательно соблюдать чистоту тела и наружных половых органов. Менять средства гигиены каждые 2-3 часа, проводить гигиенические процедуры несколько раз в день и использовать специально отведенное для интимной зоны полотенце из натуральной мягкой ткани. Его также необходимо менять каждые два дня.

Правило 4. При дискомфорте используйте специализированные средства.

Любой сбой в иммунной системе или банальное пренебрежение правилами гигиены могут привести к возникновению жжения, зуда, специфического запаха. В большинстве случаев эти симптомы свидетельствуют о наличии бактериального вагиноза — нарушения равновесия среды влагалища, вызванного бактериями. Быстро устранить дискомфорт в интимной зоне и нейтрализовать вредные бактерии поможет препарат АктиГель. Он действует безопасным и естественным образом, поэтому препарат можно использовать в период беременности и кормления грудью.

Благодаря запатентованному комплексу 2QR — биоактивных полисахаридов — АктиГель не только блокирует патологические бактерии, он также нормализует микрофлору влагалища и укрепляет естественную восстановительную способность тканей. Вы можете использовать препарат настолько часто, насколько вам необходимо — при комплексном лечении бактериального вагиноза, для профилактики нежелательных выделений и запаха, возникающих в случае ношения тесного белья.
 

Топ-12 советов по гигиене влагалища, которые должна знать каждая женщина

Как и менструация, гигиена влагалища является запретной темой в Индии. Многие женщины до сих пор воздерживаются от разговоров и советов по соблюдению женской гигиены. Однако важно знать правила гигиены влагалища, чтобы ваши гениталии оставались чистыми, а репродуктивный тракт был здоровым. Независимо от вашего возраста, есть несколько основных правил гигиены влагалища, о которых должна знать каждая женщина!
1. Следите за тем, чтобы нижнее белье было сухим
Если не вытирать влагалище после мочеиспускания, трусики могут намокнуть, что не только приведет к появлению неприятного запаха, но и повысит риск вагинальных инфекций.Следовательно, всегда рекомендуется протирать эту область туалетной бумагой или мягкой тканью, чтобы ваше нижнее белье всегда было сухим.

Влагалищная жидкость или выделения являются частью здоровой среды влагалища. Использование таких продуктов, как тальк, или чрезмерное протирание влагалища может сделать его очень сухим, что может вызвать зуд и сухость влагалища. Это также может вызвать боль во время секса и сделать его склонным к травмам. Более того, согласно исследованию [1], сообщалось, что использование талька в промежность может увеличить риск рака эндометрия.
2. Сменить гигиенические прокладки через 4-6 часов
По словам гинеколога из Дели доктора Нупура Гупты, женщины с нормальным кровотоком должны менять гигиеническую прокладку каждые четыре-шесть часов. То же самое и в дни, когда у вас слабый кровоток. Однако, если у вас обильные выделения во время менструации, необходимо менять прокладки каждые 3-4 часа. Если вы пользуетесь тампоном, то в обязательном порядке меняйте его каждые шесть часов. Кроме того, очищайте это место каждый раз, когда вы посещаете туалет во время менструации.

Если гигиенические салфетки или тампоны не менять в течение длительного времени, это может привести к высыпанию на коже и появлению неприятного запаха. В некоторых случаях это также может подвергнуть вас риску заражения. Кроме того, некоторые женщины склонны использовать многоразовые тканевые прокладки, которые необходимо тщательно вымыть и высушить перед использованием.

3. В обязательном порядке очищать влагалище после полового акта
Возьмите за привычку чистить влагалище каждый раз после занятия сексом. Это связано с тем, что биологические жидкости и частицы презервативов могут вызывать раздражение.Кроме того, отказ от уборки после полового акта может сделать вас предрасположенным к вагинальным инфекциям. Поэтому всегда очищайте влагалище водой после секса, чтобы предотвратить такие инфекции, как инфекции мочевыводящих путей (ИМП).

4. Избегайте использования мыла при мытье влагалища
Избегайте использования грубого мыла или ароматизированного мыла для очистки влагалища. Использование мыла, содержащего вредные химические вещества, такие как глицерин, духи и антисептики, может повлиять на здоровый баланс бактерий во влагалище. Кроме того, он также может изменить pH во влагалище, что может вызвать раздражение и привести к росту вредных бактерий.Вместо этого используйте обычное мыло и воду, желательно теплую, чтобы промыть область вокруг влагалища.

5. Избегать спринцевания
Душ — это устройство, которое сбрасывает воду во влагалище для очистки влагалищных выделений. При спринцевании используются определенные химические вещества, которые могут влиять на рН влагалища. Это, в свою очередь, может разрушить нормальные вагинальные бактерии. Более того, нет никаких доказательств того, что спринцевание может защитить вас от инфекций, передаваемых половым путем или вагинальных инфекций.

6. Скажите «нет» ароматным средствам женской гигиены
Не рекомендуется использовать средства женской гигиены, такие как ароматические салфетки, вагинальные дезодоранты или скрабы, для сохранения здоровья влагалища. Фактически, эти продукты могут ухудшить состояние и сделать вас склонными к инфекциям. Кроме того, использование вагинальных скрабов может привести к шелушению кожи, что повысит риск инфекций.

7. Практикуйте безопасный секс
Незащищенный секс сопряжен с риском заражения инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП), такими как хламидиоз, гонорея, герпес, бородавки, сифилис и вирус иммунодефицита человека (ВИЧ).Следовательно, использование презервативов при каждом половом акте является одним из самых простых и эффективных способов предотвращения ИППП, вагинальных инфекций и нежелательной беременности. Но прежде чем использовать презерватив, проверьте, нет ли у вас аллергии на материал, из которого изготовлен презерватив, и выберите тот, который вам подходит.

Также избегайте использования лубрикантов во время полового акта, так как это может повредить влагалище и подвергнуть вас риску инфекций. Использование лубрикантов, содержащих глицерин, может повредить или раздражать клетки влагалища, что, в свою очередь, увеличивает риск ЗППП, таких как герпес и ВИЧ [2].Если ваш партнер страдает каким-либо заболеванием, передающимся половым путем, рекомендуется воздерживаться от секса до исчезновения симптомов или в соответствии с рекомендациями врача. Всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть.

8. Избегайте тесной одежды
Большинство экспертов рекомендуют носить нижнее белье из дышащих тканей, таких как хлопок. Это связано с тем, что тесная одежда и внутренние прокладки из синтетических тканей вызывают потоотделение из-за ограниченной циркуляции воздуха.Чрезмерное потоотделение и влажность могут привести к росту бактерий и дрожжей, вызывая вагинальную инфекцию. Избегайте использования кожаных штанов, обтягивающего спандекса и мокрых купальных костюмов в течение длительного времени. Кроме того, меняйте одежду после тренировки или занятий спортом, а также после любой деятельности, которая может привести к поту.

9. Узнайте, как правильно стирать данные
Правильно ли вы протираете область? Ну, наверное, нет! Правильный способ чистки влагалища — спереди назад (от влагалища к анусу), а не наоборот.Это связано с тем, что, если вы сделаете другой способ, высока вероятность того, что вредные бактерии попадут во влагалище. Так что, если вы протирали в неправильном направлении, то пора измениться.

10. Не брить лобковые волосы
Некоторые женщины предпочитают брить волосы на лобке, так как они считают, что волосы на лобке выглядят грубыми и нечистыми. Но если верить исследованиям, лобковые волосы действуют как страховочная сетка, которая защищает вульву (внешнюю часть женских гениталий, которая окружает отверстие влагалища) от бактериальных инфекций [3].

Кроме того, было обнаружено, что использование неэлектрических методов бритья, таких как бритвы, для бритья волос на гениталиях, приводит к травмам половых органов. Кроме того, если вы планируете сделать это в салоне, остерегайтесь используемых продуктов, которые могут содержать химические вещества, и инструментов, которые можно использовать без очистки.

11. Не игнорировать признаки вагинальных инфекций
Наконец, но самое главное, не игнорируйте никаких признаков и симптомов вагинальных инфекций. Если у вас неприятный запах, обильные выделения из влагалища или цветные выделения из влагалища, немедленно обратитесь к врачу.Кроме того, не игнорируйте зуд во влагалище или боль в области влагалища, поскольку это может быть признаком основного заболевания.

12. Никогда не пытайтесь заниматься самолечением
Большинство женщин неохотно обращаются к гинекологу, если речь идет об инфекциях или заболеваниях половых органов, таких как стригущий лишай, инфекция лобковых вшей, сухость влагалища или зуд. На самом деле они пробуют некоторые быстрые домашние средства, такие как использование раствора пищевой соды для промывания влагалища или нанесение домашней пасты, чтобы избавиться от запаха.Более того, если домашние средства не приносят никакого облегчения, можно использовать безрецептурные противогрибковые или антибактериальные мази или кремы. Но это совершенно неверный подход. При всех этих проблемах лучше всего обратиться к врачу.

Каждая женщина должна следовать этим основным советам по женской гигиене, чтобы обеспечить здоровье влагалища. Поделитесь этой информацией со всеми своими друзьями, чтобы распространить информацию, включая ваших дочерей. Потому что знание этих советов прямо в период полового созревания может иметь огромное значение для общего состояния здоровья и благополучия.

(Статья проверена д-ром Лалитом Канодиа, врачом общей практики)
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Эта статья написана и предоставлена ​​партнером The Times of India Healthy India Fit India, 1 мг.

Каталожные номера:

1. Карагеорги С., Гейтс М.А., Ханкинсон С.Е., Де Виво I. Использование талька в промежности и риск рака эндометрия. Биомаркеры эпидемиологии рака Пред. 2010 Май; 19 (5): 1269-75.

2. Николь В. Вопрос о женском здоровье: химические вещества в средствах женской гигиены и личных смазках.Перспектива здоровья окружающей среды. 2014 Март; 122 (3): A70-5.

3. Шилд-Сухрен М., Солиман А.А., Малик Э. Бритье лобковых волос связано с дисплазией и воспалением вульвы: исследование случай-контроль. Заражение Dis Obstet Gynecol. 2017; 2017: 9350307.

Генитальная гигиена для женщин

Генитальная гигиена для женщин

Мыть половые органы чрезвычайно важно не только для их чистоты, но и для их здоровья. Есть определенные типы бактерий, которые процветают на нашей коже и абсолютно необходимы, чтобы разъедать омертвевшую кожу.Однако скопление бактерий из-за нездоровой чистки половых органов может представлять серьезную угрозу для здоровья.
Область гениталий обычно теплая и влажная, и если не соблюдать надлежащую гигиену, она может стать идеальной средой для размножения бактерий и грибков. Это может вызвать сыпь, зуд и резкий запах.

Женские половые органы

Влагалище обладает способностью поддерживать себя в чистоте с помощью естественных выделений. Влагалище можно описать как трубчатый проход, идущий от внешней стороны тела к шейке матки.Наружные женские половые органы, расположенные вне влагалища, называются вульвой. Вульва включает внешнюю и внутреннюю складки чувствительной ткани, а именно большие и малые половые губы, клитор, а также отверстия влагалища и уретры.
Целью гигиены половых органов у женщин является сохранение сухости области вульвы и защиты от инфекций. Неправильная гигиена и небезопасный секс могут привести к попаданию инфекционных организмов и бактерий во влагалище.

Уход за женскими гениталиями

Чтобы сохранить свои гениталии чистыми и здоровыми, женщинам следует следовать приведенным ниже инструкциям:

• Ежедневно мойте половые органы теплой водой с мягким мылом.Лобковые волосы, вульву и задний проход необходимо регулярно мыть с использованием мыла без запаха.
• Вы должны использовать туалетную бумагу, чтобы вытирать насухо после мочеиспускания. Следует проявлять осторожность, чтобы протирать спереди назад.
• Очень важно мыть руки после мочеиспускания или дефекации, поскольку микробы легко передаются через руки.
• Вы должны избегать использования спринцевания, если это не предписано вашим врачом. Спринцевание может нарушить pH-баланс влагалища, снижая кислотность и делая его более восприимчивым к бактериальным инфекциям.
• Старайтесь носить белье из 100% хлопка, желательно белого цвета. Вы должны избегать ношения ацетата, нейлона и других синтетических волокон. Вы должны выбрать одежду, которая пропускает воздух, чтобы выделения из влагалища могли испаряться.
• Избегайте ношения стрингов и нейлоновых колготок. Они, как правило, задерживают тепло и влагу и являются идеальной средой для размножения вредных бактерий и грибков.
• Важно мыть гениталии более одного раза во время менструации. Многие женщины чувствуют себя нечистыми во время менструации и поэтому пытаются использовать спринцевание, чтобы очиститься.Этого следует избегать, так как чрезмерное использование спринцевания может вызвать бактериальные инфекции.
• Вы должны переодеться после интенсивных тренировок и тренировок.

Ряд женщин испытывают потребность в удалении лобковых волос. Если у вас есть бородавки, вы должны быть очень осторожны при удалении лобковых волос, так как бритье или восковая эпиляция могут легко распространить инфекцию. Кроме того, удаление волос может привести к возникновению других проблем, таких как врастание волос и шрамы.

Важное замечание по уходу за женскими гениталиями

Чтобы поддерживать свои гениталии в здоровом состоянии, вы должны соблюдать следующие правила:

• Не пытайтесь мыть область внутри половых органов, так как в вашем организме есть естественные бактерии, которые уход за этой зоной.Если вы долгое время сидите в ванне с шампунем, мылом и пеной, здоровые бактерии внутри наших гениталий могут пострадать. Поэтому рекомендуется вместо этого принять душ.
• Старайтесь часто менять гигиенические прокладки / внутренние тампоны, особенно в дни, когда у вас обильные месячные.
• Избегайте использования вагинальных дезодорантов.
• Избегайте использования для купания ароматизированного мыла или гелей для ванн с сильным запахом.

Поддержание чистоты и здоровья влагалища

Влагалище предназначено для поддержания чистоты с помощью естественных выделений (выделений).Узнайте, как помочь своему влагалищу оставаться чистым и здоровым и почему вам не нужны спринцевания или салфетки для влагалища.

Влагалище — это мышечная трубка внутри тела женщины, которая проходит от шейки матки (отверстия матки) к отверстию влагалища.

Наружные половые органы, называемые вульвой, окружают отверстие влагалища.

Забота о своем повседневном здоровье может помочь сохранить влагалище в хорошей форме, — говорит доктор Сьюзи Эльнейл, консультант по урогинекологии в больнице Университетского колледжа в Лондоне и представитель организации «Благополучие женщин».

«Как правило, хорошее здоровье влагалища поддерживается, если у вас хорошее общее состояние здоровья», — объясняет она. «Это включает в себя здоровую диету и упражнения.

« Нормальные упражнения помогают поддерживать хорошую функцию влагалища, поскольку ходьба и бег помогают тазовому дну привести в тонус и обеспечить хорошее общее состояние здоровья ».

Узнайте больше о здоровом питании и физических упражнениях Также могут помочь упражнения для мышц тазового дна.

Видео: как и когда делать упражнения для тазового дна?

В этом видео акушерка объясняет, как выполнять упражнения для тазового дна и когда их можно практиковать.

Последний раз просмотр СМИ: 27 февраля 2017 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 17 марта 2020 г.

Влагалищные выделения или выделения

За исключением периодов, являющихся частью естественного менструального цикла, выделение прозрачных или белых выделений (выделений) из влагалища является нормальным явлением.

Эта слизь естественным образом выделяется из шейки матки, известной как шейка матки.

«Выделения из влагалища не всегда являются плохим признаком», — говорит д-р Эльнейл. «Существует миф, что обильные прозрачные или белые выделения связаны с инфекциями, передающимися половым путем.

«Изменения количества выделений могут быть на 100% гормональными — другими словами, связаны с менструальным циклом, беременностью или менопаузой».

Характер и количество выделений из влагалища меняется на протяжении менструального цикла.

Примерно в то время, когда из яичника выходит яйцеклетка (овуляция), выделения обычно становятся более густыми и эластичными, как сырые яичные белки.

Здоровые выделения не имеют резкого запаха или цвета. Вы можете почувствовать неприятную влажность, но у вас не должно быть зуда или болезненности вокруг влагалища.

Если есть какие-либо изменения в ваших выделениях, которые не являются нормальными для вас, например, изменение цвета, запах или зуд, обратитесь к терапевту, так как у вас может быть инфекция.

Узнайте больше о выделениях из влагалища, беременности и менопаузе.

Бактерии во влагалище

Во влагалище много бактерий, и они существуют для его защиты.

Профессор Ронни Ламонт, представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов, говорит: «Влагалище содержит больше бактерий, чем где-либо еще в организме после кишечника, но бактерии существуют не просто так.«

Полезные бактерии во влагалище:

• обеспечивают« численное превосходство »- они превосходят по численности другие потенциально вредные бактерии, которые могут попасть во влагалище
• помогают поддерживать баланс pH влагалища (насколько кисло влагалище) на равномерном уровне, который помогает поддерживать баланс бактерий здоровым
• может производить бактериоцины (природные антибиотики) для уменьшения или уничтожения других бактерий, попадающих во влагалище
• производит вещество, которое останавливает проникновение бактерий, прилипающих к стенкам влагалища, что предотвращает проникновение бактерий в ткани

Если баланс бактерий нарушен, это может привести к инфекции и воспалению.

Бактерии, называемые лактобациллами, помогают поддерживать баланс pH влагалища на нормальном низком уровне (ниже pH 4,5), что также предотвращает рост других организмов.

Если pH влагалища увеличивается (становится менее кислым), качество или количество лактобацилл может упасть, а другие бактерии могут размножаться.

Это может привести к инфекциям, таким как бактериальный вагиноз или молочница, которые могут вызывать такие симптомы, как зуд, раздражение и аномальные выделения.

Мытье влагалища

Не рекомендуется использовать парфюмированное мыло, гели и антисептики, поскольку они могут повлиять на здоровый баланс бактерий и уровень pH во влагалище и вызвать раздражение.

Используйте обычное мыло без запаха, чтобы аккуратно мыть область вокруг влагалища (вульвы) каждый день.

Влагалище очищается внутри вашего тела естественными вагинальными выделениями (выделениями).

«Во время менструации может быть полезно мытье чаще, чем один раз в день», — говорит д-р Элнейл, подчеркивая важность поддержания чистоты промежности между влагалищем и анусом.

«Необходима тщательная гигиена промежности, мыть эту область не реже одного раза в день в соответствии с обычными процедурами купания.«

« Все женщины разные, — говорит профессор Ламонт. — Некоторые могут умываться ароматным мылом и не замечать никаких проблем ».

«Но если у женщины есть раздражение или симптомы вульвы, первое, что вы можете сделать, это использовать неаллергенное простое мыло, чтобы посмотреть, поможет ли это».

Влагалищный спринцеватель

Спринцеватель смывает воду во влагалище, выводя вагинальные выделения. Некоторые женщины используют душ, чтобы «очистить» влагалище.

Но спринцевание может разрушить нормальные вагинальные бактерии, поэтому его не рекомендуется использовать.

«Я не могу придумать обстоятельств, при которых спринцевание было бы полезным, потому что все, что они делают, это вымывает все, что находится во влагалище, включая все здоровые бактерии», — объясняет профессор Ламонт.

Нет никаких доказательств того, что спринцевание защищает от ИППП или вагинальных инфекций и может даже увеличить риск.

Ароматические салфетки и вагинальные дезодоранты

Эти ароматизированные продукты могут нарушить здоровый естественный баланс влагалища.

«Если бы природа задумала, что влагалище будет пахнуть розой или лавандой, это заставило бы влагалище пахнуть розой или лавандой», — говорит профессор Ламонт.

Мытье водой и обычным мылом должно быть всем, что вам нужно для поддержания здоровья влагалища. Из влагалища пахнет — это нормально.

«Вагинальный запах может меняться в разное время репродуктивного цикла, и его не всегда следует рассматривать как признак инфекции или болезни», — говорит д-р Эльнейл.

Если вас беспокоит запах влагалища, неприятный запах или вы используете парфюмированные средства, чтобы скрыть запах влагалища, обратитесь к терапевту.Возможно, у вас инфекция, которая требует лечения.

Наиболее частой причиной необычных выделений из влагалища является бактериальный вагиноз, который может вызывать неприятный запах. Это легко лечится антибиотиками, поэтому обратитесь к терапевту, если вы беспокоитесь.

Узнайте больше о симптомах бактериального вагиноза, симптомах молочницы и симптомах, которые могут свидетельствовать об инфекции, передающейся половым путем.

Безопасный секс

Некоторые бактерии и вирусы могут попасть во влагалище во время секса.

К ним относятся микробы, вызывающие хламидиоз, гонорею, генитальный герпес, остроконечные кондиломы, сифилис и ВИЧ.

Вы можете защитить свое влагалище от этих инфекций, используя презерватив при каждом половом акте.

Советы по использованию презервативов

Скрининг шейки матки

На обследование шейки матки приглашаются все женщины в возрасте от 25 до 64 лет.

Регулярное обследование означает, что любые аномальные изменения шейки матки можно выявить на ранней стадии и, при необходимости, лечить, чтобы остановить развитие рака.

Узнайте больше о скрининге шейки матки

Последняя проверка страницы: 18 октября 2018 г.
Срок следующей проверки: 18 октября 2021 г.

Уход за вульвой

Почему так важен уход за вульвой и влагалищем?

Многие женщины в то или иное время испытывают дискомфортные вагинальные инфекции (вагинит).Область вокруг входа во влагалище (вульва) также может раздражаться. Можно предпринять шаги для облегчения и предотвращения дискомфорта вульвы и вагинальных инфекций.

Не все вагинальные инфекции похожи друг на друга, и домашнее лечение может ухудшить их состояние. Если вы беспокоитесь о своем здоровье вульвы или влагалища или замечаете необычные изменения в выделениях из влагалища, обратитесь к своему врачу, если проблема не исчезнет.

Что такое вульва?

Вульва — это область женских половых органов, которая находится вне влагалища.Эти органы включают складки чувствительной ткани, называемые половыми губами (половые губы). Половые губы состоят из двух частей. Крайние складки называются большими половыми губами. Второй набор складок, называемых малыми половыми губами , , заключен внутри больших половых губ. Вульва также содержит холмистую область, образованную лобковой костью (mons pubis) , небольшим круглым органом (клитор) и отверстиями влагалища и мочевыводящего канала (уретра).

Что такое влагалище?

Влагалище является частью женских половых органов.Он начинается от отверстия, называемого интроитусом, или внутренней частью половых губ, и заканчивается отверстием матки, называемым шейкой матки.

Почему случаются вагинальные инфекции?

Вагинальные инфекции возникают при неконтролируемом росте бактерий, грибков или других организмов. Некоторые из этих организмов уже живут во влагалище и сохраняются на здоровом уровне за счет сосуществования с другими организмами. Инфекционные организмы также могут быть занесены во влагалище в результате неправильной гигиены или небезопасного секса.

Что такое уход за вульвой?

Цель ухода за вульвой — сохранить вульву сухой и свободной от раздражителей.Таким образом вы предотвратите покраснение, опухание и раздражение вульвы. Поскольку многие инфекции попадают во влагалище, эти советы также служат основой для хорошего ухода за влагалищем.

Какие советы по уходу за вульвой?

• Промойте вульву теплой водой. Тщательно просушите чистым полотенцем. (Если вульва сильно раздражена, вы можете попробовать высушить ее феном, установленным на прохладу.)
• Влагалище очищается естественным путем в виде нормальных выделений из влагалища.Избегайте спринцевания, если это не предписано врачом. Эти продукты могут нарушить естественный баланс организмов.
• Носите только белое белье. , Нижнее белье из 100% хлопка. Избегайте ношения нейлона, ацетата или других искусственных волокон, если у вас нежная кожа или вы склонны к раздражению вульвы.
• Избегайте ношения стрингов.
• Тщательно прополощите белье после стирки или двойного полоскания. Избегайте использования слишком большого количества стирального порошка.
• Выстирайте новое нижнее белье перед тем, как надеть его.
• Для стирки нижнего белья используйте мягкое мыло (например, Woolite®). Избегайте использования смягчителей ткани (включая простыни для сушки) и моющих средств с ферментами (амилаза, липаза, протеаза и целлюлоза).
• Используйте мягкую туалетную бумагу (только белую).
• Используйте тампоны вместо гигиенических салфеток для остановки менструального кровотечения. (Не используйте тампоны с дезодорантом.) Не оставляйте тампоны на длительное время из-за синдрома токсического шока. Не оставляйте тампоны на всю ночь.
• Принимайте сидячие ванны ежедневно, если это предписано вашим врачом.
• Не царапай.
• Избегайте ношения нейлоновых колготок или поясов. Они задерживают тепло и влагу, обеспечивая идеальную среду для размножения организмов. Если требуется нейлон или леггинсы, наденьте хлопок или нейлон с хлопковыми трусиками.
• Избегайте этих средств женской гигиены, которые могут вызвать раздражение вульвы: гигиенические прокладки, женские спреи и дезодоранты, ароматические масла, пены для ванн, масла для ванн, тальк или порошок.

Какие безрецептурные продукты можно использовать для вагинальной смазки?

При необходимости можно использовать увлажняющие средства для влагалища.Это могут быть продукты на водной или силиконовой основе:

• Replens® (Warner Wellcome) — используйте аппликатор три раза в неделю перед сном для поддержания нормальной влажности влагалища.
• Gyne-Moistrin® (Schering-Plough)
• Шортенинг овощной Crisco

Для использования во время полового акта (вагинальные смазки):

• Astroglide® (Astro-Lube, Inc.)
• Вагинальные свечи Lubrin® (Upsher-Smith Laboratories, Inc.) — разработаны для женщин в постменопаузе
• Вагинальный суппозиторий Condom-Mate® (Upsher-Smith) — разработан для использования с презервативами; такой же, как Lubrin®, но меньшего размера.
• Личная смазка Today® (производится производителями губки Today®)
• K-Y Liquid® (Джонсон и Джонсон)

Смягчающие вещества (такие продукты, как вазелин) следует использовать у пациентов с раздражением вульвы с осторожностью. Не рекомендуется вводить смягчающие средства вагинально.

Как правильно соблюдать гигиену половых органов

Автор Haleigh Garrett

Надлежащая гигиена половых органов — тема, которая не часто обсуждается.Хотя существует множество пользователей социальных сетей, дающих советы о том, как правильно ухаживать за своими гениталиями, лучше всего следовать советам профессионала. Вот почему мы поговорили с Мелиссой Уилсон, практикующей медсестрой нашего медицинского центра Талсы. Ниже мы рассмотрим, как правильно ухаживать за своими гениталиями: вагинальные, обрезанные, необрезанные и в переходный период.

Вагинальный

1. При мытье вульвы

   • Используйте мягкое мыло без запаха.Уилсон рекомендует использовать пальцы вместо тряпки и не допускать попадания мыла во влагалище. Пальцами очистите складки половых губ.
2. Менструальный уход
   • Если вы пользуетесь одноразовыми продуктами, покупайте тампоны и прокладки без запаха. Профессионалы также рекомендуют использовать менструальные чаши.

3. Средства гигиены

   • Не наносите никакие ароматические продукты на влагалище или вульву.Вам не нужно использовать специальную промывку с pH, если вы никогда не использовали ее раньше. Хотя наше влагалище не требует специальных продуктов, ваша вульва может выиграть. Вот список из 5 чистящих средств для влагалища, которые гинекологи не ненавидят.

4. Естественная гигиена

   • Ваше влагалище самоочищается. Это проявится в виде разряда. Нормальные выделения могут быть прозрачными или белыми и не иметь зловония. Это может отличаться в зависимости от того, принимаете вы противозачаточные средства или нет.Не позволяйте никому говорить вам, что выделения вредны для здоровья. Выделения здоровы, и это означает, что влагалище выполняет то, для чего предназначено.

   • Некоторые люди используют выделения, чтобы определить, наступает ли у них овуляция.

   • Если вы заметили неприятный запах, зуд или зеленоватые выделения, обратитесь к врачу. Чтобы назначить доступный по цене экзамен у наших поставщиков медицинских услуг в Planned Parenthood Great Plains, вы можете посетить наш веб-сайт, чтобы узнать, где находится ближайший к вам поставщик в зависимости от региона, или позвоните по телефону 1-800-230-7526.

Пенис

1. При стирке

   • При мытье полового члена используйте мягкое мыло без запаха. Используйте свою руку, а не ткань. Если вы не обрезаны, очистите крайнюю плоть под крайней плотью, потянув ее назад, чтобы предотвратить заражение.

   • Не используйте ароматизированное средство для мытья тела на гениталиях.

2. Необрезанный уход

   • Очищайте под крайней плотью каждый день и после полового акта, оттягивая крайнюю плоть назад и используя мягкое мыло без запаха и руки.

   • Полностью оттяните крайнюю плоть при мочеиспускании, чтобы предотвратить инфекции и неприятный запах.

   • Не расстраивайтесь из-за того, что вас не обрезали. Хотя это может показаться менее распространенным явлением, единственная разница между обрезанным или необрезанным пенисом — это несколько дополнительных шагов в вашей повседневной гигиене.

Уход за влагалищем / половым членом:

1. Нижнее белье

2. Уход за волосами

   • Волосы на лобке действуют как защитный буфер, уменьшая трение во время секса и других занятий.Это также помогает предотвратить передачу бактерий и других патогенов.

   • Профессионалы не рекомендуют бриться, но если вы это сделаете, они рекомендуют использовать отдельную бритву для области паха и использовать густой крем для бритья без запаха. Не используйте мыло и воду только для бритья.

   • Брейте волосы так, как они растут, а не против этого, чтобы добиться более гладких результатов и уменьшить раздражение.

   • Удаление волос на лобке сопряжено с некоторыми рисками.Они варьируются от инфекций, таких как ИМП и целлюлит, до фурункулов стафилококка, абсцессов и ИППП.

   • Регулярно отшелушивайте кожу мягкой мочалкой или скрабом для удаления омертвевшей кожи.

   • Кроме бритья, вы также можете использовать воск, но лучше всего это сделает профессионал, так как горячий воск может вызвать ожоги.

3. Au Natural Hygiene

   • Если вы предпочитаете естественный образ жизни, вы должны умываться теплой мыльной водой, когда принимаете душ.

   • Избегайте использования ароматизированных продуктов для очистки лобковой области, так как они могут привести к дисбалансу pH.

   • Вытирайте после туалета (спереди назад).

   • Используйте влажное полотенце или салфетку для очистки лобковой области между ванной и душем.

   • Всегда сушите лобковые волосы после чистки.

4. Масла / смазки

   • Некоторые люди используют вазелин и масла, такие как кокосовое масло, оливковое масло и растительное масло, для увлажнения своих гениталий.Это нормально, но держите его снаружи влагалища.

   • В качестве лубриканта можно использовать натуральные масла, если не использовать презерватив. Масла могут привести к разрыву презервативов, поэтому мы рекомендуем использовать их для собственного удовольствия.

   • Слушайте свое тело при использовании масел и смазок, потому что ваше тело может реагировать иначе, чем чье-то другое.

   • Храните масла для тела отдельно от кулинарных масел.

При переходе

1. Переход от влагалища к половому члену

   • У вас может возникнуть атрофия влагалища, из-за которой ваш клитор станет больше. Атрофия влагалища также может привести к истончению слизистой оболочки влагалища, что может вызвать слезы.

   • Используйте смазку, если вы занимаетесь проникающим сексом, или;

   • Используйте игрушку меньшего размера для проникающего самоудовлетворения.

2. Переход от полового члена к влагалищу

   • Гениталии станут меньше, но обычно это не влияет на способность ходить в туалет.

   • У вас может возникнуть эректильная дисфункция.

   • Для этого доступны варианты лечения без корректировки ваших текущих лекарств.

Другие ресурсы и советы по гигиене половых органов:

Теги: генитальный гигиена

Гигиена вульвы — Physiopedia

Определения

Вульва: наружная область женских половых органов ^[1]

Большие половые губы: внешние складки кожи ^[1]

Малые половые губы: внутренние складки кожи ^[1]

Преддверие окружает отверстие влагалища , которое представляет собой трубчатую структуру, окруженную мышцами, ведущими от матки к внешней стороне тела ^[1]

Физиология вульвовагинальной области

Вульва — это первая линия защиты половых путей от инфекции.Кожа вульвы отличается от других участков кожи из-за ее повышенной гидратации, окклюзии и фрикционных свойств, она также более восприимчива к местным агентам. Нормальная микрофлора влагалища, кислый рН влагалища и выделения из влагалища — все это компоненты для поддержания здоровья вульвовагинальная область. Эстроген способствует росту лактобацилл, бактерий во влагалище, выполняющих несколько важных функций. Эти бактерии поддерживают слегка кислую среду во влагалище, снижая вероятность инфекций.Когда уровень эстрогена снижается во время менопаузы, у женщин увеличивается pH, что связано с усилением колонизации патогенными микробами, что приводит к увеличению кожных заболеваний вульвы. Кроме того, существует несколько внешних факторов, которые могут повлиять на микрофлору влагалища и рост микробов, например, соблюдение гигиены, половой акт, использование антибиотиков, повышенная влажность, потоотделение, менструация и заместительная гормональная терапия, что может привести к появлению запаха и вульвовагинальной инфекции. ^{[1] [2]}

Клинически значимая анатомия

Более подробную информацию об анатомии см. На странице «Анатомия тазового дна».

Важность обучения пациентов правильному уходу за вульвой

На рынке имеется множество продуктов, предназначенных для женщин и в области вульвы. На ежедневное очищение женщины влияет множество факторов, включая личные предпочтения, культурные нормы, религиозные обычаи и рекомендации специалистов здравоохранения.Как медицинские работники, которые взаимодействуют с этой группой населения, важно обучать вашего клиента теме правильного ухода за вульвой. Некоторые продукты и процедуры очищения могут действительно причинить вред. Например, средства интимной гигиены для чистоты и контроля запаха могут нарушить pH в вульвовагинальной области, что повлияет на состав нормальной вульвовагинальной микробиоты, необходимой для защиты от инфекции. Спринцевание также связано с повышенным риском воспалительных заболеваний органов малого таза, эндометриоза и инфекций, передаваемых половым путем. ^[2]

Раздражение в области вульвы может способствовать:

Уход за вульвой

Нет необходимости следовать каждому из этих предложений; это зависит от конкретной ситуации пациента.

Одежда и прачечная ^{[3] [4]}

• Носить нижнее белье из хлопка
• Не носите колготки (вместо этого носите чулки до бедра или до колен)
• Носите свободные брюки или юбки
• Незамедлительно снимайте мокрые купальные костюмы и спортивную одежду
• Используйте дерматологически одобренные моющие средства, такие как Purex или Clear
.
• Двойное полоскание нижнего белья и любой другой одежды, контактирующей с вульвой
• Не используйте кондиционер для белья для нижнего белья
• Не носить на ночь тесное нижнее белье

Гигиена ^{[3] [4]}

• Используйте мягкую белую туалетную бумагу без запаха
• Используйте теплые или прохладные сидячие ванны для облегчения жжения и раздражения
• Избегайте попадания шампуня на область вульвы
• Не используйте пену для ванн, средства женской гигиены, парфюмированные кремы или мыло
• Вымойте вульву только прохладной или теплой водой — влагалище самоочищается и не требует мыла
• Используйте менструальные прокладки и тампоны из 100% хлопка и не оставляйте тампон на ночь

Половой акт ^[3]

• Используйте водорастворимую смазку
• Помочиться (для предотвращения инфекции) и / или промыть вульву прохладной водой после полового акта
• Не используйте противозачаточные кремы или спермициды

Физическая активность ^[3]

• Ограничьте упражнения, которые оказывают прямое давление на вульву, например, езда на велосипеде и верховая езда
• Ограничьте интенсивные упражнения, которые создают сильное трение в области вульвы (попробуйте упражнения с меньшей интенсивностью, такие как ходьба)
• Используйте пакет с замороженным гелем, завернутый в полотенце, чтобы облегчить симптомы после тренировки
• Запишитесь в класс упражнений, таких как йога, чтобы научиться упражнениям на растяжку и расслабление
• Не плавайте в сильно хлорированных бассейнах
• Избегайте использования гидромассажных ванн

Ресурсы

Американский колледж акушеров и гинекологов: часто задаваемые вопросы о вульвовагинальном здоровье

The Pelvic Guru: Ваше влагалище не ругается — Хорошие простые советы по вульвовагинальной гигиене

Список литературы

1. ↑ ^{1.0 1,1 1,2 1,3 1,4} Американский колледж акушеров и гинекологов. Вульвовагинальное здоровье. Доступно по адресу: https://www.acog.org/Patients/FAQs/Vulvovaginal-Health
2. ↑ ^{2,0 2,1} Чен Й, Брунинг Э, Рубино Дж, Эдер С.Е. Роль женской интимной гигиены в здоровье вульвовагинала: практика глобальной гигиены и использование продуктов. Женское здоровье. 2017 декабрь; 13 (3): 58-67.
3. ↑ ^{3,0 3,1 3.2 3,3} Национальная ассоциация вульводинии. Советы по самопомощи. Доступно по адресу: https://www.nva.org/for-patients/self-help-tips/
4. ↑ ^{4,0 4,1} Больница Оттавы. Уход за вульвой. Доступно по адресу: https://www.ottawahospital.on.ca/en/documents/2017/01/vulvar-care-e.pdf/
5. ↑ Лиза Фландерс. Это не TMI. Эпизод 1: Вульва. Доступно по адресу: https://www.youtube.com/watch?v=GbF0_E2WHvc [последний доступ 05.07.2019]
6. ↑ Лиза Фландерс. Это не TMI Эпизод 4: Как мне мыть вульву для оптимальной гигиены ?.Доступно по адресу: https://www.youtube.com/watch?v=tWE2HBEhxdA [последний доступ 05.07.2019]

Гигиена влагалища — что можно и нельзя

Правильная гигиена влагалища чрезвычайно важна для здоровья женщины. Независимо от того, находитесь ли вы в репродуктивном возрасте, правильное содержание вульвы в чистоте может иметь огромное значение, когда дело доходит до вагинальных инфекций. Ваше влагалище — это чувствительная область, и, к счастью, поддерживать хорошую гигиену невероятно просто.

Самая важная часть гигиены влагалища — поддержание его pH.Нормальный рН влагалища имеет тенденцию быть слегка кислым, и когда он снижается, у женщин начинают проявляться симптомы инфекций. Эти симптомы могут включать раздражение, зуд и боль. Некоторые женщины более чувствительны к изменениям влагалища, особенно во время беременности.

Уровень pH может быть изменен любым посторонним веществом, попавшим во влагалище, поэтому дважды подумайте о том, что попадает во влагалище, чтобы не нарушить его защитную среду. В то же время сосредотачивайте внимание не только на самом влагалище, но и на окружающей его внешней области.Вот несколько советов по соблюдению надлежащей гигиены влагалища.

Мойка

Поддержание чистоты влагалища означает регулярное, мягкое, купание снаружи (помните, не внутри!) Влагалища. Лучшее очищающее средство — это вода, возможно, с мягким мылом, но в данном случае лучше меньше, да лучше. Ваше влагалище не должно пахнуть цветами. Не используйте спринцевание, так как это может нарушить pH и лишить влагалище необходимых бактерий, вызывая инфекции и раздражение.

• Ежедневно мойте пораженное место теплой водой, даже если вы пропускаете душ.
• Избегайте использования ароматизированного мыла и гелей. Ароматы могут раздражать кожу и служат только маской, чтобы скрыть реальную проблему, которая может вызывать запах.
• Даже если вы испытываете запах из влагалища и другие проблемы, спринцевание только скроет проблему и, возможно, усугубит ее, а не решит.
• После посещения туалета протрите его спереди назад. Еще лучше промыть теплой водой, чтобы удалить нежелательные бактерии, и высушить полотенцем.
• Не брейте всю область лобка, это может вызвать раздражение.Порезы и порезы также могут привести к появлению нежелательных бактерий. Волосы существуют для защиты области, поэтому при необходимости подстригайте их ножницами, а не бритвой. Не используйте крем для эпиляции, который сжигает волосы и может быть особенно агрессивным для кожи.

Секс и гигиена влагалища

Половой акт является здоровым занятием и не считается антисанитарным. Фактически, особенно после менопаузы, секс помогает предотвратить атрофию влагалища. Атрофия — это когда влагалище высыхает и чаще рвется и причиняет боль.Есть еще несколько простых способов избежать заражения после секса.

• Меняйте презервативы при переключении между вагинальным, анальным и оральным сексом, чтобы избежать распространения бактерий.
• Не делитесь секс-игрушками со своим партнером.
• Во время секса бактерии иногда могут попасть в уретру. После секса обязательно помочитесь, чтобы вымыть бактерии и не заразиться инфекцией мочевыводящих путей.
• Вам также следует принять душ или, по крайней мере, промыть вульву после секса теплой водой и тщательно высушить.

Одежда

Ключ к хорошей гигиене влагалища — следить за тем, чтобы ваша внешняя область лобка (а не само влагалище) оставалась как можно более сухой. Влага может способствовать росту бактерий. Старайтесь носить одежду, позволяющую дышать в этой области.

• Избегайте облегающих брюк, которые ограничивают циркуляцию воздуха во влагалище.
• Носите хлопковое нижнее белье поверх синтетической ткани. Хлопок лучше впитывает влагу.
• Меняйте одежду и нижнее белье после занятий в спортзале.
• Не надевайте стринги во время тренировки. Постоянное движение приведет к попаданию анальных бактерий во влагалище и вызовет инфекции.
• Избегайте ношения мокрого купальника весь день.
• Меняйте нижнее белье дважды в день, если у вас есть лишние выделения, чтобы не сидеть во влажном нижнем белье.

Общая гигиена влагалища

• Меняйте тампоны, прокладки и вкладыши не менее 4-5 раз в день. Также может помочь регулярное мытье или протирание этой области во время менструации.Избегайте также ароматизированных версий этих продуктов.
• При дрожжевой инфекции может помочь йогурт. Он содержит лактобациллы ацидофильные, которые помогают создать кислую среду, в которой нуждается влагалище, и борются с ростом дрожжей. Тем не менее, , а не , кладите йогурт во влагалище. Сахар в йогурте может усугубить инфекцию, стимулируя рост дрожжей. Пробиотики также являются хорошим источником лактобацилл, их можно принимать ежедневно, и их можно приобрести в местной аптеке.

Кстати о еде: не кладите никаких продуктов во влагалище.