Гигиена постельного белья: Гигиена постельных принадлежностей и постельного белья

Sweet Dreams. Шелковое, хлопковое, сатиновое, детское постельное белье

Личная гигиена и постельное белье — это нераздельно связанные друг с другом вещи. Личная гигиена начинается, не утром когда мы встаем чтобы умыться и почистить зубы, а еще с вечера, когда мы ложимся спать. Именно вечером мы готовим свое тело к тому, чтобы оно возобновлялось и восстанавливалось во время сна. Наша постель является местом, где мы проводим большую часть ночного времени и поэтому личная гигиена начинается с постели и белья, которым она застелена.

Не секрет что постель это место где мы не только спим, но и место где обретаем полную гармонию, спокойствие и наслаждение. Эта гармония зависит не только от настроения, но и от уюта спальной комнаты. Уют спальной комнаты зависти от многих факторов и одним из них является постельное белье.

Чистое постельное белье – это залог не только крепкого и безмятежного сна, но также и личная гигиена. Когда мы ложимся спать, то наша кожа соприкасается с постельным бельем и таким образом, если постельное не чистое, то мы подвергаем нашу кожу опасности.

Дело в том, что в ночное время кожа человека обновляется и дышит через открытые поры. В этот момент кожа самая уязвимая, от грязного (не вовремя поменянного) белья микробы попадают через открытые поры в наш организм, и впоследствии появляются нежелательные пятна на теле, зуд, покраснения и многое другое.

Как содержать постельное белье в надлежащем порядке? В первую очередь надо помнить правила гигиены в отношении самого себя. Не ложитесь в постель, не приняв перед этим душ. Старайтесь менять постельное белье не реже чем один раз в десять дней, даже если вы каждый вечер принимаете душ. Еще один маленький секрет: — проглаживайте белье после стирки, это помогает не только сложить белье красиво, но дезинфицировать его. Всегда помните, что если к вам в гости приехали ваши родственники или друзья с ночевкой, выдавайте им чистое белье, а после их отбытия не ленитесь постирать это белье и прогладить. А еще использование пижамы (это дело лично каждого), именно пижама помогает в жаркое время года сохранять постельное белье от более частых его замен.

Еще несколько важных советов связанных с гигиеной и чистотой вашего постельного белья. Каждое утро проветривайте спальную комнату, поддерживайте порядок в комнате, не позволяйте, чтобы пыль собиралась на подоконниках или люстре, или на тумбочках.

Гигиена одежды, нательного и постельного белья — презентация на Slide-Share.ru 🎓

1

Первый слайд презентации: Гигиена одежды, нательного и постельного белья

Изображение слайда

2

Слайд 2: Гигиена – это наука об улучшении и сохранении здоровья человека

Изображение слайда

3

Слайд 3: Гигиена нательного белья, одежды и обуви

Нательное белье необходимо менять после каждого мытья, т.

е. каждый день. Носки, гольфы, чулки, колготки меняются ежедневно. Одежду необходимо регулярно стирать. Недопустимо ношение чужой одежды и обуви Одежда и обувь должны соответствовать времени года и погоде. Желательно отдавать предпочтение  одежде из натуральных тканей, и обуви из натуральных материалов. Покрой одежды и обуви должен учитывать особенности фигуры и соответствовать размеру.

Изображение слайда

4

Слайд 4: Гигиена спального места и   постельного белья

У каждого члена семьи должны быть свое полотенце и своя постель. Постельное белье необходимо менять еженедельно.

Спальное место должно быть удобным. Перед сном необходимо проветривать спальное помещение. Перед сном нательное белье рекомендуется менять на ночную сорочку или пижаму.

Изображение слайда

5

Слайд 5

Личная гигиена  — это содержание в чистоте тела, одежды и предметов домашнего обихода. Нарушение правил личной гигиены могут сказаться на здоровье.

Изображение слайда

6

Последний слайд презентации: Гигиена одежды, нательного и постельного белья: Домашнее задание

1. Подготовить загадку о предметах личной гигиены. 2. Н арисовать отгадку. 3. С облюдать личную гигиену.

Изображение слайда

Как часто нужно менять постельное белье дома?

Мы ежедневно надеваем чистое нижнее белье и носки, меняем одежду раз в несколько дней, но часто забываем про постельное белье. Своевременная смена постельного белья такая же важная гигиеническая процедура как принятие душа и чистка зубов, ведь мы проводим в кровати много времени и соприкасаемся с бельем голой кожей. На простынях и наволочках скапливаются пот и частички нашей кожи, которые создают благоприятную питательную среду для размножения пылевых клещей, бактерий и грибков.

Как часто нужно менять постельное белье дома?

Вопрос «как часто Вы меняете постель» часто заставляет людей приукрашивать действительность. Нам всегда неловко признаваться в том, что мы можем не умыться перед сном, поужинать фастфудом и спать на одном белье несколько недель.

Постельное белье рекомендовано менять 1 раз в 2 недели или чаще.

Но по результатам анонимного опроса большинство из нас меняют белье только раз в месяц:

Часто люди не меняют постельное белье своевременно, потому что не знают, насколько это важно для здоровья. Грязное белье становится прекрасным местом обитания для плесени, грибков, бактерий и пылевых клещей. Последствиями этого может стать аллергия, которая будет проявляться как чихание, заложенность носа, слезотечение, отеки. В отдельных случаях возможно возникновение астмы, кожного дерматита, экземы, острых вирусных заболеваний. Помимо вреда для здоровья важен и гигиенический аспект, ведь спать на свежем, вкусно пахнущем белье намного приятнее.

Вспомните это великолепное ощущение, когда Вы первый раз ложитесь в чистую постель. Оно замотивирует Вас часто менять постельное белье. Кроме того, в этот процесс можно вовлекать всю семью и проводить время не только с пользой, но и весело.

Сколько можно спать на постельном белье в зависимости от времени года?

В разные времена года в организме человека происходят разные биологические процессы. Кроме этого, в наших квартирах и домах различная температура и влажность, которая зависит от отопительного сезона.

Лето

Летом мы часто оставляем окна открытыми, из-за чего в спальне может скапливаться пыльца с растений, тополиный пух и пыль. Если Вы живете в теплом и влажном климате, необходимо регулярно проветривать простыни, подушки и одеяла, ведь помимо пота, который выделяется во время сна, в них накапливается влага из окружающего пространства. Менять постельное белье летом рекомендуется чаще обычного – 1 раз в неделю. Если на улице очень жарко, а кондиционера нет, оптимальной будет более частая смена белья – 1 раз в 4-5 дней.

Осень

Осенью увеличивается количество дождей и концентрация пыли в воздухе снижается. Переход от осени к зиме, когда на улице уже холодно, а центральное отопление еще не включили, переводит наш организм в режим сохранения тепла, за счет чего сокращается потоотделение. Осенью можно менять постельное белье 1 раз в 2 недели.

Зима

Зимой не только природа, но и человек уходит в своеобразную спячку. Все обменные процессы замедляются. В таких условиях тело потеет во время ночного отдыха намного меньше. Другие факторы быстрого загрязнения белья, такие как высокая влажность и частички растений, зимой также отсутствуют. Поэтому оптимальная периодичность обновления постели – 1 раз в 2 недели.

Весна

Весной пробуждаются растения, насекомые и сезонные аллергии. Пыльца, не видимая глазами, витает в воздухе, оседая на всех поверхностях. Людям, склонным к возникновению аллергических реакций, лучше менять белье в период активного цветения как можно чаще – в среднем 1 раз в 5 дней.

Что еще важно знать о гигиене в спальне?

Помимо регулярной стирки постельного белья важно помнить про чистоту других спальных принадлежностей. Чтобы матрас загрязнялся не так быстро, удобнее использовать наматрасник, который легко постирать в стиральной машинке. Почистить сам матрас можно с помощью пылесоса или слабого мыльного раствора. При выборе влажной чистки важно не застилать кровать сразу, а дать ей полностью просохнуть.
Если Вы используете подушки и одеяла из деликатных наполнителей, таких как шелк, гусиный пух или кашемир, Вам понадобятся услуги химчистки. Многие шерстяные наполнители, бамбук, эвкалипт и синтетические материалы хорошо переносят машинную стирку. Следуйте указаниям на этикетке, ведь одеяла и подушки важно стирать при определенной температуре, чтобы не испортить наполнитель.

После стирки не вешайте их на сушилку, а раскладывайте на ровной горизонтальной поверхности. Так наполнитель не соберется в комки и высохнет быстрее.

Для удобства предлагаем Вам сохранить таблицу и пользоваться ей при необходимости:

Предмет для сна	Периодичность чистки/стирки
Постельное белье	раз в 2 недели
Наматрасник	раз 1-2 месяца
Подушки	раз в 3-4 месяца
Одеяла	раз в 3-4 месяца
Матрас	минимум 2 раза в год

В каких случаях рекомендуется менять постельное белье чаще обычного?

Предлагаем небольшой тест, чтобы определить, как часто нужно менять постельное белье именно Вам.

Итак, если хотя бы на одно утверждение Вы ответили положительно, рекомендуем обновлять постель один раз в 5-7 дней:

1. У Вас есть домашние животные, которые спят вместе с Вами;
   

2. Вы часто едите в кровати за просмотром сериала;
   

3. У Вас жирная кожа или повышенное потоотделение;
   

4. У Вас есть склонность к аллергиям или простудным заболеваниям;
   

5. Вы спите без одежды;
   

6. Вы не застилаете кровать покрывалом или не складываете диван.

Есть случаи, когда постельное белье нужно поменять, даже если его использовали всего один раз:

• Если гости оставались с ночевкой, обязательно постирайте комплект, на котором они спали;
  

• Если Вы чувствуете, что выздоровели после простудного заболевания или гриппа. Бактерии, оставшиеся на подушке, могут спровоцировать новый виток болезни;
  

• Если Вы делали масштабную перестановку или сверлили стены.

Как понять, что пора сменить постельное белье?

Если Вы заправляете кровать, едите только на кухне и не пускаете домашних животных в спальню, Вам все равно может требоваться более частая смена постельного белья из-за индивидуальных особенностей организма. Несколько признаков, что постельное белье пора заменить:

• Вы не страдаете аллергиями, но чувствуете заложенность носа, которая проходит в течение нескольких минут после подъема. Если Вы заметили этот симптом, смените постельный комплект. Скорее всего, на нем скопилось много пыли. Если смена не помогла, обратите внимание на кондиционер для белья, который Вы используете – возможно, его запах слишком сильный или душный.

Важно! Мы рекомендуем стирать постельное белье без кондиционера или использовать его совсем немного. Запах чистоты от подушки намного приятнее и полезнее, нежели стойкий аромат Ленора.

• У Вас появились прыщи или раздражение на коже. У людей с чувствительной кожей такая реакция возникает особенно часто летом, когда тело потеет во сне больше обычного.
  

• У Вас появились головные боли, которые проходят вскоре после пробуждения. Причиной этого также является пыль, которую Вы вдыхаете с подушки в течение ночи. Если помимо головной боли Вы ощущаете дискомфорт в области шеи, скорее всего, дело в неправильно подобранной подушке.

Есть ли связь между материалом постельного белья и частотой его замены?

Разумеется, да. Постельные комплекты из натурального хлопка отлично поглощают влагу и быстро сохнут, в отличие от синтетических тканей. Во время сна на синтетике тело больше потеет, доставляю Вам дискомфорт. Мы рекомендуем Вам выбирать только натуральные материалы, чтобы кожа свободно дышала.
Современные производители предлагают большой выбор тканей, созданных на хлопковой основе, от недорогих до элитных. Это сатин, поплин, бязь, перкаль, жаккард, ранфорс, трикотаж джерси и другие. Существует также бамбуковое и эвкалиптовое постельное белье. Оба растения являются природными антисептиками, а эфирные масла эвкалипта обладают целебным действием. Если Вам не нравится процесс смены постельного белья, и Вы хотите делать это как можно реже, рекомендуем Вам обратить внимание именно на бамбук и эвкалипт.

От материала также зависит стирка белья. Хлопок стирают при высоких температурах, не боясь усадки. Стирка при 60 градусах является оптимальной температурой и способствует уничтожению бактерий и личинок пылевых клещей. Для бамбука нужен деликатный режим и температура не более 30 градусов. Синтетические материалы нельзя стирать в горячей воде, чтобы избежать их деформации.

Теперь Вы знаете немного больше о том, как часто нужно менять постельное белье дома. Мы подготовили для Вас и другие полезные материалы, которые можно почитать в разделе «Статьи».

Ответы к тесту по личной гигиене и питанию больных – пройти тест онлайн бесплатно

20 вопросов

Показать Скрыть правильные ответы

Вопрос:

Основные мероприятия личной гигиены больного включают:

Варианты ответа:

1. взвешивание
2. измерение температуры тела
3. измерение окружности грудной клетки
4. уход за кожей
5. все вышеуказанные

Вопрос:

Туалет наружных слуховых проходов осуществляются после предварительного закапывания в ухо:

Варианты ответа:

1. 3% раствора перикиси водорода
2. 4% раствора перикиси водорода в) 5% раствора перикиси водорода
3. 6% раствора перикиси водорода
4. 2% раст­вором борной кислоты

Вопрос:

При наличии воспалительных изменений слизистой оболочки полости рта проводится его ороше­ние:

Варианты ответа:

1. 3% раствором лизола
2. 0,5% раствором хлорной из­вести
3. 1,5% раствором хлорамина
4. 2% раст­вором борной кислоты

Вопрос:

Глаза промывают:

Варианты ответа:

1. 3% раствором лизола
2. 3% раствора перикиси водорода
3. 1,5% раствором хлорамина
4. 2% раст­вором борной кислоты

Вопрос:

Меры, необходимые для профилактики пролежней включают:

Варианты ответа:

1. проветривание палаты
2. измерение артериального давления
3. измерение температуры тел
4. наложение компрессов
5. смену постельного белья

Вопрос:

Обработка кожи при образовавшихся пролежнях включает:

Варианты ответа:

1. присыпание раны порошком сульфаниламида
2. смазывание раны 2% спиртовым раствором бриллиантового зеленого
3. наложение асептичес­кой повязки
4. частую смену постельного белья
5. все вышеуказанное

Вопрос:

Какие основные виды положения больного в кровати:

Варианты ответа:

1. сидя
2. лежа
3. активное
4. пассивное и вынужденное
5. активное, пассивное и вынужденное
6. все вышеуказанное

Вопрос:

При пассивном положении больной может самостоятельно:

Варианты ответа:

1. вставать
2. поворачиваться в постели
3. ходить
4. все выше указанное
5. ни одно из выше указанного

Вопрос:

Вынужденное положение больной принимает для:

Варианты ответа:

1. облегчения разговора с врачом
2. облегчения разговора с родственниками
3. облегчения своего состояния

Вопрос:

Какое вынужденное положение больного при выраженной одышке:

Варианты ответа:

1. Стоя
2. Сидя
3. Лежа г) Лежа на левом боку
4. Лежа на правом боку

Вопрос:

Смена постельного и нательного белья в отделении проводится:

Варианты ответа:

1. 1 раз в неделю
2. 2 раза в неделю в) 1 раз в 10 дней
3. 2 раза в 10 дней
4. при выписке

Вопрос:

Диета N 1 назначается:

Варианты ответа:

1. при бронхите
2. при пневмонии
3. при язвенной болезни желудка
4. при гепатите

Вопрос:

Показанием для назначения диеты N10 является наличие у больного:

Варианты ответа:

1. заболевания печени
2. заболевания ЖКТ
3. заболевания легких
4. заболевания сердца

Вопрос:

При диете N9 резко ограничивают потребление:

Варианты ответа:

1. воды
2. молока
3. сахара
4. мяса

Вопрос:

Диета N 10 характеризуется:

Варианты ответа:

1. химическим и механическим щажением ЖКТ
2. резким ограничением поваренной соли и свободной жидкости
3. повышением энергетической ценности животных белков г) ограничение белка и поварен­ной соли

Вопрос:

При парентеральном питании больных питательные вещества вводятся:

Варианты ответа:

1. сублингвально
2. внутримышечно
3. внутрибрюшинно
4. per rectum

Вопрос:

Основные показания для искусственного питания больных:

Варианты ответа:

1. обширные травмати­ческие повреждения и отек языка
2. бессознательное состояние
3. непроходимость верх­них отделов желудочно-кишечного тракта
4. отказ от пищи при психических заболеваниях
5. все выше указанные

Вопрос:

При неправильном попадании зонда вместо пи­щевода в гортань у больного начинается

Варианты ответа:

1. насморк
2. резкий кашель
3. рвота г) сердцебиение

Вопрос:

При парентеральном питании в прямую кишку для луч­шего всасывания обычно вводят растворы, подогретые до:

Варианты ответа:

1. 25-30°С
2. 30-35°С
3. 36-40°С
4. 40-50°С

Вопрос:

Одномоментно с питательной клизмой можно ввести:

Варианты ответа:

1. 100—200 мл раствора
2. 300—400 мл раствора
3. 500—600 мл раствора
4. 700—800 мл раствора

Интересные о постельном белье — факты из истории

До тех времен, пока общество не начало уделять пристальное внимание гигиене, в спальнях обывателей не было постельного белья. С повышением качества жизни во всем мире начали появляться текстильные принадлежности, которые обеспечивали здоровый сон и дарили эстетическое наслаждение.

Первое упоминание о белье

В древнеримских летописях есть упоминания о том, на каком белье спали зажиточные и обычные люди. Шили его из египетского льна или шелка, украшали изображениями цветов и фруктов, иногда – сатиров.

Исчезновение в средние века

Когда церковь в 15 веке ополчилась против гигиены, запретила мыться и осуждала стремление к чистоте тела, в Европе не использовали сменное постельное белье. Состоятельные люди могли позволить себе иной вариант – роскошные меховые изделия для сна.

Расцвет в эпоху Возрождения

Когда в мире начали распространяться идеи Просвещения, люди снова стали стремиться к гигиене и красоте. После 15 века в Италии начали появляться изысканные текстильные изделия для дома. Не только постельное белье, но также полотенца, салфетки, скатерти. Поначалу только богатые люди могли позволить себе всем этим пользоваться.

Лучшее белье прошлых времен

Самое дорогое, премиальное белье шили голландские мастера. Они использовали для этого качественное полотно, на котором вручную вышивали вензель или герб высокопоставленного покупателя. На таком белье можно было прочесть информацию о владельце: род деятельности, место рождения. Если постельные принадлежности дарили по особому случаю, то на него наносили даже торжественные стихотворения. Все эти предметы являлись признаком принадлежности к высокому сословию.

Каким был дизайн

Не все могли позволить себе комплект постельного белья. И не только по причине дороговизны. Дело в том, что изначально простыни и пододеяльники имели исключительно белый цвет, дополнялись кружевом и белой вышивкой. Для семьи крестьян или рабочих это было непозволительной роскошью с точки зрения сложности ухода и поддержания надлежащего вида. Для повседневного использования работающим людям такое белье все еще не подходило.

Повсеместное распространение

С 18 века постельное белье переставало быть привилегией и стало доступным для обычных граждан. Появлялись производители, обеспечивавшие простой народ спальным текстилем. Теперь его старались покупать больше, но все еще не так массово: делалось это в определенные периоды жизни. Например, в момент создания семьи, рождения детей.

Если крестьяне не могли позволить себе белоснежное кружевное белье, то они использовали цветную материю темных оттеков, с разнообразными рисунками. Оно могло иметь большое количество швов, не украшалось кружевом или вышивкой, но уже позволяло соблюдать приемлемый уровень гигиены.

Хорошее белье стало обязательной частью приданого. Для молодожен старались приобрести шелковое постельное с праздничным дизайном.

Как часто нужно стирать простыни? Решено!

Фото: istockphoto.com

В: Я придерживаюсь гигиены и никогда не перекусываю в постели, поэтому я не думаю, что мои простыни когда-либо пачкаются так сильно. Как часто нужно стирать простыни? А как насчет других постельных принадлежностей, таких как наволочки, пододеяльник и наматрасник?

A: Даже сверхгигиеничные люди должны регулярно стирать постельное белье. Пот, слюна, клетки кожи, пылевые клещи и грязь собираются на вашей постели каждый раз, когда вы попадаете в мешок.Этот сбор не только приводит к появлению запахов и пятен, но и со временем превращает вашу койку в рассадник бактерий, грибков и аллергенов. Некоторые микроорганизмы могут усугублять аллергию или кожные заболевания, вызывать инфекции и даже вызывать болезни, если они остаются в вашей постели достаточно долго, чтобы повторно проникнуть в ваше тело (например, через порез на коже). Обычно рекомендуется стирать постельное белье каждые одну-две недели, чтобы предотвратить накопление этого накопления, но точная частота зависит от типа ткани, типа постельного белья, а также от того, есть ли у вас домашние животные или уникальное состояние здоровья. условия.Итак, читайте дальше, чтобы узнать, как часто вы должны стирать простыни и другое белье, чтобы ваша кровать оставалась такой же гигиеничной, как и уютной.

Фото: istockphoto.com

Стирайте хлопковые простыни каждую неделю. Натуральные волокна хлопка, смеси хлопка и полиэстера и простыней из египетского хлопка обладают сверхвысокой абсорбирующей способностью и неэффективны для отвода влаги (например, пота) — и чем больше влаги удерживается на ваших простынях, тем более гостеприимны они для микроорганизмов. Стирка хлопковых простыней (включая подогнанные и / или верхние простыни) каждую неделю — лучший способ избавиться от микроорганизмов, аллергенов, пятен и запахов.

Если на ваших простынях есть стойкое пятно от еды, напитков или крови, залейте дистиллированным белым уксусом прямо на пятно и дайте ему постоять 15 минут, затем смойте уксус с простыни под простой прохладной водой. Затем запустите простыни в обычном цикле стирки с рекомендованной максимальной температурой (проверьте инструкции по уходу на простынях для получения оптимальной температуры воды) с любым стандартным моющим средством, а затем выполните цикл сушки при средней или высокой температуре. В то время как более высокая температура убивает бактерии, более низкая температура сушилки снижает вероятность усадки или выцветания листов (если они окрашены).Тем не менее, поскольку вы стираете свои простыни так часто, как должны, сейчас может быть подходящее время для инвестиций в белые или светлые простыни, которые будут иметь минимально заметное выцветание.

Простыни из синтетической ткани или шелка можно чистить каждые две недели. Простыни из шелка или синтетических тканей, таких как полиэстер и нейлон, более эффективно отталкивают влагу, чем хлопок, но это не дает им много дополнительного времени — стирайте эти простыни каждые две недели.

Для очистки листов синтетической ткани запустите их в обычном режиме стирки с теплой или (в идеале) горячей водой и средним или сильным нагревом в цикле сушки, чтобы удалить налет.Шелковые простыни, в зависимости от инструкций по уходу, стирайте вручную, замешивая вручную в течение трех-пяти минут в большом ведре с холодной водой, смешанной с чистящим средством, не влияющим на шелк (например, Woolite for Delicates Care), затем слегка отожмите и просушите их на воздухе, желательно в солнечный день, чтобы ускорить высыхание. Если шелковые простыни можно стирать в стиральной машине и сушить, запустите их в режиме деликатной стирки с холодной водой, а затем сушите в машине на слабом огне.

СВЯЗАННЫЙ: 12 ошибок при стирке, которые вы, вероятно, делаете

Чистите наволочки еженедельно. Грязь, остатки макияжа и жир с вашей кожи или волос — не говоря уже о пылевых клещах из самой спальни — переносятся на вашу наволочку каждую ночь, независимо от того, в каком положении вы спите. Постоянный сон на грязной наволочке ночь за ночью сказывается на вашей коже, закупоривая поры и потенциально вызывая или усугубляя прыщи.

Чтобы ваша голова лежала на чистой поверхности, стирайте наволочки из всех типов тканей один раз в неделю:

• Промойте хлопковые и синтетические простыни в обычном цикле стирки в теплой или горячей воде без отдушек. жидкое средство для стирки (порошки могут оставлять остатки, которые могут вызвать раздражение кожи лица), а затем запустите цикл сушки на слабом огне. Держитесь подальше от сушильных полотен при сушке наволочек; они обычно содержат смягчающие вещества, которые могут раздражать кожу лица.

• Для шелковых наволочек, в зависимости от инструкций по уходу, стирайте их вручную или в машине, как если бы вы стирали шелковые простыни, а затем сушите на воздухе или в машине на слабом огне.

• При стирке набивных или цветных наволочек перед стиркой выверните их наизнанку, чтобы сохранить их узор и оттенок.

Стирайте пододеяльники ежемесячно, если вы используете верхнюю простыню. Если вы спите с простыней, зажатой между вами и пуховым одеялом, ежемесячной стирки будет достаточно, чтобы минимизировать накопление бактерий на пододеяльниках из любой ткани. Чтобы почистить, застегните пододеяльник на молнию или защелкните его, затем пропустите его через белье в обычном цикле стирки с холодной водой на максимально возможной скорости отжима. В зависимости от инструкций по уходу просушите крышку на воздухе или в машине на слабом огне, чтобы свести к минимуму усадку. Если у вас шелковое пододеяльник, постирайте его вручную, как шелковые простыни, а затем дайте пододеяльнику высохнуть на воздухе, желательно на открытом воздухе для более быстрого высыхания.

… но, если вы не используете верхнюю простыню, стирайте пододеяльники еженедельно. Sans top sheet микроорганизмы и аллергены быстрее накапливаются на пододеяльнике, поэтому вам нужно соответствующим образом скорректировать график уборки. Стирайте их еженедельно, следуя инструкциям по стирке и сушке, рекомендованным выше для пододеяльников.

Стирать наматрасники еженедельно. Как и в случае с пододеяльниками, прикрепление чехла к матрасу, который снимается для облегчения стирки, является отличным способом уменьшить накопление масла, пыли и патогенов на самом матрасе и продлить срок его службы — если вы стираете само покрытие на еженедельно.Застегните наматрасник на молнию или защелкните его, затем постирайте и высушите, следуя инструкциям по стирке и сушке, рекомендованным для пододеяльников.

СВЯЗАННЫЕ: 9 способов испортить матрас

Фото: istockphoto.com

Если у вас есть домашние животные , стирайте простыни и наволочки два раза в неделю. Когда кошачьи или собачьи друзья регулярно прижимаются к вашей постели, вам нужно чистить простыни и наволочки чаще, чем обычно. Дважды в неделю помогает избавиться от дополнительных микроорганизмов, а также от аллергенов, таких как перхоть домашних животных, которые пушистые друзья оставляют на вашей подстилке.Чтобы избавиться от этих скоплений, сначала пропустите простыни и наволочки из всех типов тканей в цикле сушки без нагрева (с включенным листом для сушки), чтобы удалить шерсть домашних животных. Затем используйте инструкции по стирке и сушке для конкретной ткани, рекомендованные выше для вашего постельного белья, но выберите самые горячие настройки воды и нагрева сушилки, разрешенные инструкциями по уходу, чтобы гарантировать удаление патогенов домашних животных.

Если у вас аллергия, здоровье или кожные заболевания , стирайте простыни и наволочки каждые два-три дня. Если у вас респираторное заболевание, такое как астма, аллергия на пылевых клещей или другие частицы, или ваша кожа склонна к акне, подумайте о стирке простыней и наволочек каждые два или три дня, чтобы ограничить воздействие тех элементов, которые могут ухудшить ваше состояние. . Вы можете следовать приведенным выше инструкциям по стирке и сушке хлопковых, синтетических и шелковых простыней и наволочек для конкретных тканей, но во время стирки используйте мягкое жидкое моющее средство без отдушек. А поскольку вы будете стирать чаще, используйте настройки быстрой стирки или быстрой сушки (или эквивалентный самый короткий цикл) на стиральной и сушильной машине, чтобы сократить время очистки и затраты на электроэнергию.

Содержание постельного белья в чистоте во время COVID-19

После того, как COVID-19 охватил мир, улучшение личной гигиены и санитарии стало предметом всеобщего внимания. В детстве нам говорили о первостепенной важности простых действий по поддержанию чистоты. Пришло время вернуться к этому основному принципу.

В нашей борьбе с коронавирусом одна из элементарных мер предосторожности — оставаться чистыми и гигиеничными. К счастью, существует множество чистящих средств, с помощью которых можно принять меры предосторожности против COVID-19.Ношение масок N95, использование дезинфицирующих средств для рук, дезинфицирующих салфеток, медицинского спирта, дезинфицирующего спрея, дезинфицирующих салфеток для рук, антибактериального мыла для рук и т. Д. — это способы предотвратить распространение этой пандемии, помимо поддержания социального дистанцирования. Тщательно и регулярно мыть руки спиртосодержащим средством для рук, мылом для рук или мытьем рук является обязательным. Держите под рукой бумажные полотенца и маски для защиты от микробов.

Независимо от того, пандемия или нет, соблюдение личной гигиены является обязательным.Этот режим поддержания чистоты касается и постельного белья. Многие из нас склонны не обращать внимания на «чистоту» постельного белья. Прочтите, как содержать постельное белье в чистоте, следуя этим простым инструкциям по уходу за ним.

ПОЧЕМУ ВАЖНО СОХРАНЯТЬ ЧИСТУ ПОСТЕЛЬНОГО БЕЛЬЯ?

Мы проводим почти треть нашей жизни во сне, а это очень много времени. И при этом мы передаем на наше постельное белье множество не очень хороших вещей, таких как омертвевшие клетки кожи, пот, слюна, жир с нашей кожи и другие инородные тела.Все это делает подстилку благоприятной почвой для клопов, пылевых клещей, вирусов и бактерий.

Теперь, когда мы знаем, что наше постельное белье является очагом распространения бактерий и вирусов, как нам избавиться от них? Популярное представление об избавлении от этих бактерий, грибков, микробов и вирусов с помощью простого перемешивания и стирки в стиральной машине на самом деле недостаточно.

Если просто положить грязное постельное белье в стиральную машину, это не уничтожит все бактерии, вирусы и микробы. По сути, он почти ничего не убирает; все, что он делает, — это оставляет постельное белье «чистым» и «приятно пахнущим».

Давайте просто сместим наше внимание с грязного постельного белья на другой важный элемент.

До сих пор мы говорили о грязи и бактериях на подстилке. Но как насчет стиральной машины, которую мы используем? Фактически, стиральная машина — это центр размножения бактерий и вирусов. Вся смытая в нем грязь, микробы и сажа никуда не денутся. Все это накапливается в стиральной машине и снова падает на вашу одежду.

Разве это не исправляет ситуацию и не поднимает вопрос о том, как эффективно стирать простыни и получить защиту от вирусов?

Раньше одежду стирали в горячей воде; это привело к гибели почти всего грязного на ткани. Тепло — лучший способ очистить подстилку от микробов. Учитывая нашу динамичную жизнь, вскипятить воду, а затем положить в нее одежду — почти непрактично. Однако в наших современных условиях мы можем выбрать подходящую температуру в стиральной машине для стирки постельного белья.

140 ° F / 60 ° C ДЛЯ ОПТИМАЛЬНОЙ ОЧИСТКИ

Хлопковые простыни лучше всего стирать в теплой воде. Выбор температуры 140 ° F / 60 ° C для стирки постельного белья — идеальный вариант, так как он эффективно уничтожает бактерии, убивает клопов и пылевых клещей, сокращая их жизненный цикл, удаляя жир и пятна и давая свежие и хрустящие простыни. Статистика и исследования говорят в пользу стирки при 60 ° C, так как она также снижает количество аллергенов.

Предупреждение: не стирайте цветное постельное белье при температуре 60 ° C.Высокая температура воды может привести к потускнению цветов. Лучше всего перед стиркой постельного белья ознакомиться с инструкциями по стирке и уходу, а затем выбрать подходящий цикл стирки. Убедитесь, что ваши простыни выдерживают высокую температуру.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МОЮЩИХ СРЕДСТВ, КАК МОЮЩИЕ И ОТБЕЛИВАТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА

Высокотемпературная стирка вместе с хорошим моющим средством лучше вооружена уничтожением бактерий, вирусов, грибков и микробов с постельного белья.

Добавление отбеливателя в цикл стирки эффективно очищает простыни.(Пожалуйста, ознакомьтесь с инструкциями по выбору правильного количества отбеливателя перед использованием. Используйте цветной отбеливатель для цветной одежды.)

КАК ЧАСТО СЛЕДУЕТ СТИРАТЬ ПОСТЕЛЬНОЕ БЕЛЬЕ?

Следующий вопрос, который возникает, — как часто нужно стирать простыни? Как правило, еженедельная стирка идеальна в следующих случаях: если вы спите ежедневно на кровати, когда вы и ваш партнер сильно потеете, вы или ваш партнер страдаете от заразной болезни или когда ваш питомец спит с вами.

УХОД ЗА СТИРКОЙ

После стирки постельное белье можно продезинфицировать с помощью дезинфицирующих средств и спреев.Не забывайте использовать только спреи для ткани, так как те, которые предназначены для других поверхностей, могут быть не столь эффективны для ткани. Рынок наводнен массой дезинфицирующих салфеток и спреев. Выберите тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям.

Следуйте этим простым, но эффективным методам поддержания гигиены и оставайтесь здоровыми и счастливыми. Берегитесь, ребята!

Как стирать простыни: лучший способ очистить и продезинфицировать постельное белье

Представленные продукты выбираются нашей редакционной группой независимо, и мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по нашим ссылкам; розничный торговец может также получать определенные данные, подлежащие аудиту, для целей бухгалтерского учета.

Давайте будем честными: из-за того количества времени, которое мы проводим в постели, мы, вероятно, недостаточно стираем простыни. По общему мнению, постельное белье следует менять каждые две недели, хотя это также зависит от типа простыни, которую вы используете, времени года, а также от вашего общего состояния здоровья и гигиены.

Если вы потеете по ночам, страдаете аллергией или едите в постели, вам следует чаще менять простыни. То же самое касается людей с более толстыми простынями, такими как шерсть или фланель, которые часто могут задерживать пыль и грязь (и крошки) в своих волокнах. А если вы заболели: вам обязательно нужно выстирать простыни, стат.

Согласно CDC, правильные методы дезинфекции и санитарной обработки необходимы для предотвращения распространения инфекционных заболеваний. Микробы могут распространяться не только при контакте с людьми, но и при контакте с загрязненными простынями и одеялами. Стирка простыней в горячей воде и сушка при высоких температурах могут удалить некоторые из этих микробов, но, чтобы действительно избавиться от неприятных запахов и скопившихся бактерий, вам понадобится подкрепление.

Мы собрали некоторые из лучших способов дезинфицировать ваши простыни. Эти моющие средства и приспособления глубоко проникают в постельное белье, избавляя от пятен, удаляя стойкие запахи и уничтожая бактерии, которые могут вызывать аллергию и болезни. Что вы получаете: душевное спокойствие, более чистые простыни и более комфортный сон.

1. Средство для стирки Hex Performance

Большинство моющих средств удаляют поверхностные пятна и легкий запах, но чтобы действительно проникнуть в простыни, вам понадобится более мощный вариант. Мы использовали моющее средство HEX Performance, в котором используется запатентованная компанией «HEX Molecule» (небольшая молекула на синтетической основе), которая проникает глубоко в ткань. Молекула работает, чтобы удалить грязь, в то время как жидкое моющее средство дезодорирует и насыщает волокна для более глубокой и тщательной очистки.

Моющее средство

HEX было разработано для тренировочного снаряжения, чтобы помочь удалить пятна пота и бактерии; это означает, что он достаточно прочен и для ваших простыней. Защитная формула также помогает сохранять простыни свежими и предотвращает потерю эластичности или формы.

Amazon

Купить: Стиральный порошок Hex, 2 шт. В упаковке в 23,99 доллара США

2. Дезинфицирующее средство для стирки Lysol

Хорошее моющее средство отлично подходит для первого прохода, но насколько продезинфицировано ваши простыни действительно выходят из стирки? Чтобы избавиться от запаха на тканях и уничтожить вредные бактерии, подумайте о добавлении одного-двух колпачков этого дезинфицирующего средства Lysol в следующий цикл стирки.

Lysol известен своими продуктами для борьбы с микробами, и эта нежная формула ничем не отличается.Он не содержит отбеливателя и даже активируется в холодной воде, убивая до 99,9% бактерий. Его безопасно использовать с белыми и цветными вещами, а также с деликатными вещами, такими как детская одежда и постельное белье. Добавьте его в отделение для смягчителя ткани или бросьте в ванну непосредственно перед циклом полоскания.

Amazon

Купить: Дезинфицирующее средство для стирки Lysol в 6,97 долл. США

3. Универсальное моющее и чистящее средство Powerizer Complete

В последних рекомендациях CDC перекись водорода упоминается как «стабильное и эффективное дезинфицирующее средство при использовании на неодушевленных поверхностях.«Этот универсальный чистящий порошок содержит перкарбонат натрия, который при смешивании с водой превращается в перекись водорода.

Добавьте мерную ложку в белье, чтобы заменить моющее средство и отбеливатель (кондиционер для белья вам также не понадобится). Мощный универсальный очиститель глубоко проникает в простыни, удаляя налет и остатки, а также удаляя стойкие пятна и запахи. Все это делается с помощью биоразлагаемой формулы на растительной основе, которая настолько безопасна, что вы даже можете использовать ее в своих блюдах.

Amazon

Купить: Полное моющее и чистящее средство Powerizer в 19,95 долл. США

4. Паровой утюг Rowenta с цифровым дисплеем

Горячее глажение простыней — это не только хороший способ сохранить их прижатыми и без складок, но и избавиться от бактерий. Этот паровой утюг Rowenta — один из самых мощных на рынке, с прочной стальной пластиной и мощностью очистки 1800 Вт, чтобы справиться даже с самыми толстыми листами и одеялами. Это не обычный утюг — это промышленная паровая машина.

Используйте его как утюг или как пароварку; Уникальная «технология steamforce» от Rowenta перекачивает на 30% больше пара, чем обычные устройства, а прочный утюг сделан в Германии для прочности и долговечности.

Цифровой дисплей показывает, когда утюг нагрет и готов к работе. Функции безопасности включают в себя автоматическую систему отключения, если к нему не прикасались в течение восьми минут вертикально или 30 секунд лицом вниз или на боку.

Amazon

Купить: Паровой утюг Rowenta с цифровым дисплеем в 118 долларов.99

5. Housmile UV Пылесос и дезинфицирующее средство для тканей

Простыни могут быть чистыми, но для обеспечения безопасности постельных принадлежностей важно также позаботиться о матрасе. Вот тут-то и пригодится хороший пылесос для матраса.

Нам нравится этот от Housmile, который использует УФ-технологию для удаления пылевых клещей, бактерий, вирусов и аллергенов с вашего матраса, постельного белья, мебели и тканей. Мощный ультрафиолетовый свет удаляет до 98 процентов пылевых клещей и 99 процентов E.coli, стафилококк и сальмонелла. Вращающаяся щетка и присоска всасывают грязь, волосы и другие мелкие частицы. Система фильтрации HEPA пылесоса улавливает 99,9% частиц, включая пыль, шерсть домашних животных, споры плесени и даже микроскопические частицы дыма.

Этот ультрафиолетовый пылесос и дезинфицирующее средство — простая задача, гарантирующая, что вы спите на безопасной и безупречной кровати.

Amazon

6. Средство для чистки стиральной машины Affresh

Может показаться странным, но на самом деле в вашей стиральной машине может быть множество микробов, и она требует собственной чистки после каждых нескольких загрузок.Добавьте одну из этих таблеток и запустите цикл на горячей воде (пожалуйста, без одежды!), Чтобы очистить и освежить барабан стиральной машины. Пенящаяся таблетка растворяется в воде, медленно удаляя накопившиеся остатки и мыльную пену, оставляя стиральную машину свежей и чистой.

Amazon

Купить: Таблетки для чистки стиральной машины Affresh в 11,99 $

7. Комплект постельного белья Mellanni

Если ваши простыни пережили лучшие времена, возможно, пришло время их заменить. Нам нравится этот комплект постельного белья от Mellanni, который включает в себя плоскую простыню, две наволочки и глубокую простыню с эластичной лентой по всей поверхности (не только по углам).

Листы изготовлены из сверхмягкого материала микрофибры с начесом, который гипоаллергенен и легко чистится. Они также устойчивы к появлению пятен, усадке и складкам и выдержат многократную стирку, не теряя формы и мягкости. Выбирайте онлайн из более чем 30 различных цветов и узоров.

Amazon

Купить: Комплект постельного белья Mellanni из 4 предметов в 35 долларов.99

Как часто следует стирать постельное белье?

Ничто не сравнится с роскошью лечь в постель с красивым, чистым, свежим постельным бельем. Но из-за нашего напряженного образа жизни иногда бывает трудно найти время, чтобы позволить себе такую ​​роскошь. С другой стороны, важно регулярно стирать постельное белье, но как часто вы должны стирать постельное белье?

Короткий ответ: это зависит от обстоятельств. Например, простыни нужно стирать чаще, чем подушки и одеяла.Ваш образ жизни также будет влиять на то, как часто вам нужно стирать постельное белье. Если вы разрешаете домашним животным находиться в своей постели или вы едите в постели, вам нужно будет чаще стирать постельное белье. Если у вас аллергия, возможно, вам придется чаще стирать постельное белье. Однако, если вы используете защитные приспособления, возможно, вам не придется очень регулярно стирать части постельного белья. Существует так много факторов, но поддержание чистоты постельного белья жизненно важно по гигиеническим причинам.

Состав:

К сожалению, ваши постельные принадлежности не остаются чистыми надолго, и вы в конечном итоге укрываете в постели самых разных нежелательных гостей — многих из них вы тоже не видите.Подумайте о грязи, поте, масле для тела, клетках кожи и пылевых клещах. Все они накапливаются. Пылевые клещи такие маленькие, что их не видно невооруженным глазом. Они питаются мертвыми клетками кожи, но не кусаются. Однако они могут вызывать аллергические реакции.

Как часто стирать постельное белье

Как и как часто стирать постельное белье зависит от человека и от типа постельного белья. Однако есть несколько основных идеалов, которых стоит придерживаться:

1. Меняйте простыни раз в две недели

Хотя опрос, проведенный Национальным фондом сна в 2012 году, показал, что 91% людей меняют простыни раз в две недели, этого недостаточно.Простыни следует менять и стирать раз в неделю, хотя на это могут повлиять другие факторы.

Поскольку время может быть проблемой при попытке менять простыни каждую неделю, убедитесь, что у вас есть несколько комплектов. Таким образом, при смене постельного белья вам не придется ждать, пока те, которые вы сняли, выстирают и сушат.

При стирке простыней обязательно стирайте при температуре не ниже 60 ° C. Стирка при более низкой температуре избавит от грязи, но не убьет болезнетворные микроорганизмы. Вы просто купите пылевых клещей в ванне при более низких температурах. Сушка постельного белья на солнечном свете также является хорошей идеей, если вы можете, поскольку ультрафиолетовый свет помогает убить микроорганизмы.

Перед стиркой обязательно ознакомьтесь с инструкциями по уходу на этикетке, так как могут быть меры предосторожности, которых необходимо соблюдать.

2. Стирайте одеяла два раза в год

Одеяла следует стирать не реже двух раз в год. Однако перед тем, как стирать одеяло дома, убедитесь, что ваше одеяло можно стирать в стиральной машине, а также вместимость барабана.Это может быть прачечная самообслуживания или химчистка. Для получения дополнительной информации о пуховых одеялах ознакомьтесь с руководством по их покупке.

Еще один фактор — как можно быстрее высушить одеяло. Это особенно важно, если они имеют наполнитель из натуральных волокон, так как они удерживают влагу и могут стать пахнущими, если оставить их влажными.

Связано: 5 фактов о натуральных постельных принадлежностях, которые необходимо знать

3.

Мойте подушки каждые три месяца

Как и пуховые одеяла, подушки следует стирать не реже двух раз в год.Однако, поскольку до трети веса вашей подушки может составлять омертвевшая кожа, насекомые, пылевые клещи и многое другое, более регулярное мытье может оказаться полезным. Фактически, средняя немытая подушка может содержать шестнадцать видов грибов. Поэтому рекомендуется мыть каждые три месяца. Также может быть хорошей идеей выбрать гипоаллергенные подушки, которые значительно улучшат гигиену.

Обязательно стирайте подушки при температуре не менее 60 ° C и, как пуховые одеяла, сушите их быстро и тщательно.

4.Стирать наматрасники каждые два месяца

Наматрасники помогают продлить срок службы матраса, поэтому о них тоже нужно заботиться. Наматрасник рекомендуется стирать каждые два месяца. Хотя вам, возможно, придется мыть его чаще, если произойдет утечка или если вы разрешите домашним животным лежать на кровати.

5. Чистите матрас каждые пару месяцев

В зависимости от наполнения матраса вы можете очистить его, пропылесосив его. Обязательно ознакомьтесь с руководством производителя по уходу за матрасом.Просто убедитесь, что используете насадку для обивки и используйте самую низкую настройку всасывания. Если ваши инструкции по уходу за матрасом позволяют это, пылесосьте каждые пару месяцев. Вы также можете очистить каркас кровати.

Имейте в виду, что независимо от чистки мы рекомендуем менять матрас каждые восемь лет.

Гигиена постельного белья между стирками

Если у вас нет времени на то, чтобы менять и стирать постельное белье так часто, как вам хотелось бы, есть способы содержать простыни в чистоте между стирками, например:

• Не допускайте домашних животных в постель;
• Душ перед сном;
• Не наносите лосьоны перед сном;
• Снимите макияж и умойтесь перед сном;
• Не ешьте и не пейте в постели.

Хотя это не убьет микробы или пылевых клещей, это поможет сохранить ощущение чистоты постельного белья между стирками.

Таким образом, для оптимальной чистоты простыни следует стирать один раз в неделю или, по крайней мере, каждые две недели; наматрасники каждые пару месяцев; подушки каждые три месяца; и одеяла пару раз в год.

Как часто вам следует мыть простыни во время пандемии коронавируса

Из-за коронавируса мы все больше, чем когда-либо, думаем о личной гигиене — и не только о мытье рук, но и о наших волосах, масках для лица, одежде и постельных принадлежностях, тоже.

На самом деле, если вы спросите несколько человек, как часто они стирают свои простыни и постельные принадлежности до коронавируса , вы, вероятно, получите разные ответы. Некоторые люди могут придерживаться одного раза в неделю, другие — каждые две недели, а некоторые даже — если они признают это — раз в месяц.

Но существует ли жесткое правило о том, как часто нужно стирать простыни, чтобы вещи оставались как можно более чистыми и здоровыми? По мнению дерматологов и врачей, да. И теперь, когда осведомленность о COVID-19 стала частью нашей повседневной жизни, появились новые правила стирки постельного белья.

Tetra Images через Getty Images

Как правило, до пандемии коронавируса рекомендуется стирать простыни один раз в неделю. Эксперты предлагают сейчас увеличить эту частоту вдвое.

«Когда вы ложитесь спать, вы загрязняете свое постельное белье омертвевшими клетками кожи (около 50 миллионов в день), потом, макияжем, лосьонами, волосами и всем остальным, что вы собрали в течение дня, от пыльцы и перхоти домашних животных до грибковая плесень и частицы грязи, а также бактерии и вирусные частицы », — сказала HuffPost дерматолог из Нью-Йорка Хэдли Кинг.

В основном: вы хотите, чтобы ваши постельные принадлежности были как можно более чистыми, чтобы избежать контакта с грубыми веществами — и это особенно верно, если вы пытаетесь избежать микробов больше, чем обычно (например, во время глобальной пандемии). Но если вам не терпится установить четкий график стирки, давайте перейдем к деталям, не так ли?

Как часто стирать постельное белье в «нормальное» время

Для начала важно знать, как часто эксперты рекомендуют стирать постельное белье, когда нет глобальной пандемии — от простыни до подушки чехлы к пододеяльникам.

«Чем ближе ткань к коже, тем чаще ее следует стирать», — сказал HuffPost сертифицированный дерматолог Джошуа Цайхнер. «Обычно я рекомендую стирать простыни и наволочки раз в неделю. В случае сильного потоотделения их следует мыть чаще. Если у вас жирная кожа и частые высыпания, вы принимаете несмываемые лекарства от прыщей перед сном или не всегда умываете лицо на ночь, то в целях безопасности вы, безусловно, можете мыть наволочки чаще одного раза в неделю.Поскольку пододеяльники обычно не касаются кожи, а лежат поверх простыней, их можно стирать реже, возможно, раз в две недели ».

Кинг согласился, отметив, что Американская академия дерматологии рекомендует стирать простыни один раз в неделю и менять наволочки два-три раза в неделю.

Что касается более тяжелых вещей, которые не так часто соприкасаются с вашей кожей (например, одеял, подушек и наматрасников), врач Табасум Мир посоветовал вам при обычных обстоятельствах стирать их один раз в год.

Если ваши привычки стирки не совсем соответствуют приведенным выше рекомендациям, это не значит, что у вас ужасная кожа или вы просыпаетесь под непогоду. Но более частая стирка белья, конечно, тоже не повредит.

«Мы знаем, что загрязненные кисти для макияжа и ткань могут стать питательной средой для микроорганизмов», — пояснил Цайхнер. «Это может означать раздражение кожи, воспаление, ухудшение таких состояний, как прыщи и розацеа, или даже потенциальные кожные инфекции».

Как рассказала HuffPost дерматолог Нада Эльбулук, недостаточная стирка постельного белья также может негативно повлиять на микробиом кожи, который «состоит из различных микроорганизмов, существующих на нашей коже.«

» «Эти микроорганизмы в определенном количестве существуют на коже каждого человека, и на них может воздействовать даже их постельное белье», — сказал Эльбулук. «Для некоторых людей с такими кожными заболеваниями, как прыщи или экзема, недостаточное мытье постельного белья может вызвать дальнейшее обострение и воспаление».

Как часто стирать постельное белье во время кризиса COVID-19

Итак, как все это изменится во время глобальной пандемии? Что ж, если говорить простыми словами, пришло время улучшить свою игру. Независимо от того, как часто вы стирали постельное белье раньше, вероятно, вам стоит делать это чаще сейчас, даже если вы и ваша семья полностью здоровы.

Ольга Никифорова через Getty Images

«Несмотря на то, что жестких правил не существует, обычно я говорю своим пациентам сократить время мытья вдвое», — сказал дерматолог Джошуа Цейхнер.

«Хотя жестких правил не существует, я обычно советую своим пациентам сократить время мытья вдвое», — сказал Цайхнер. Другими словами, если вы стираете простыни раз в две недели, начните делать это раз в неделю.

Одри Кунин, дерматолог и основатель DERMAdoctor, отмечает, что, хотя данные о том, как долго вирус живет на различных поверхностях, «скудны», существует — , некоторые исследования показывают, как долго коронавирус может выжить на постельном белье .

«Опасения по поводу того, что вирусные частицы могут попасть внутрь тканевого переплетения, а затем вдохнуть их во время сна, я бы порекомендовал увеличить частоту стирки», — сказал Кунин.

Ортопед Велимир Петков также отмечает, что Центры по контролю и профилактике заболеваний не давали никаких конкретных рекомендаций относительно стирки белья во время пандемии.В целом, однако, Петков предлагает хранить белье отдельно, если вы живете с основным работником, и использовать самую горячую воду при стирке постельного белья — или любого другого белья, если на то пошло.

«Основным работникам, особенно тем, кто работает в сфере здравоохранения, рекомендуется сменить одежду сразу после того, как они вернутся с работы домой. Им следует избегать соприкосновения одежды с постельным бельем и простынями », — сказал Петков. «Стоит отметить, что в больницах и клиниках многоразовые простыни стирают водой, нагретой до 160 градусов по Фаренгейту, в то время как домашние хозяйства обычно делают это при температуре от 86 до 104 градусов по Фаренгейту.Не рекомендуется стирать простыни в холодной или даже теплой воде ».

Если вы оказались в доме с кем-то, у кого был положительный результат теста на коронавирус, то есть — это , которым необходимо следовать более конкретным, предписанным CDC рекомендациям по очистке и дезинфекции.

«Не встряхивайте грязное белье, чтобы свести к минимуму возможность распространения вируса по воздуху, стирайте белье с мылом или моющим средством, используя наиболее горячую подходящую воду, и полностью сушите белье», — объяснил Табасум, отметив некоторые основные гигиенические меры, которые могут помочь убить вирус.«Сразу после этого вымойте руки водой с мылом [и] вымойте или продезинфицируйте свой мешок для белья и корзину».

Однако, как отмечает Кинг, независимо от того, как часто вы делаете что-либо из вышеперечисленного, существуют другие формы дезинфекции и гигиены, которые могут быть более важными, чем уделение особого внимания постельным принадлежностям.

«В эпоху COVID я бы рекомендовал сосредоточиться на чистке себя по прибытии домой после любой возможной возможности заражения — чтобы вы сохранили свой дом, в том числе свою кровать, в безопасности», — сказал Кинг.«Я думаю, что в этом больше смысла, чем сосредотачиваться только на постельном белье. Это может означать больше душа, мытье волос и частую смену одежды, а также более частую стирку «верхней одежды», но это поможет содержать вас, ваш дом и вашу постель в чистоте ».

Справочник HuffPost по коронавирусу

Эксперты все еще изучают новый коронавирус. Информация в этой истории — это то, что было известно или доступно на момент публикации, но возможное руководство по COVID-19 может измениться по мере того, как ученые узнают больше о вирусе.Последние рекомендации можно найти в Центрах по контролю и профилактике заболеваний.

Вот как часто следует стирать простыни, согласно Science

Когда вы устраиваетесь на ночь, последнее, о чем вы, вероятно, думаете, это то, что может скрываться в укромных уголках вашей постели.

А ваше незнание, скорее всего, блаженство, потому что, оказывается, клумбы созрели — простите за каламбур, рассадники — для микроскопической жизни.

«У вас есть споры грибов, бактерий, шерсть животных, пыльца, почва, ворс, отделочные вещества, из которых сделаны листы, краситель, все виды экскрементов тела, включая пот, мокроту, вагинальные и анальные выделения, среда мочи, клетки кожи », — сказал Tech Insider Филип Тьерно, микробиолог и патолог из Медицинской школы Нью-Йоркского университета.

«Плюс есть косметика, которую люди используют — они наносят масла и кремы на свое тело, и все это в той среде».

И есть еще много чего, как сказал Тьерно, «включая пищу, кстати, люди едят в постели. Это, конечно же, обеспечивает хорошую среду для этих организмов».

Окружающая среда в вашем доме настолько хороша, что ученые всего мира пытаются идентифицировать и количественно оценить разнообразие загрязняющих веществ и аллергенов, которые не только скапливаются в вашей постели, но и распространяются по всему дому.

Эти домашние микробы могут отрицательно (а иногда и положительно) влиять на наше здоровье.

Вредные бактерии из сырого мяса и овощей, например, могут жить на поверхности в течение нескольких дней или даже лет и вызывать ужасные случаи пищевого отравления.

Плесень на поверхностях ванных комнат и влажных тканях может усугубить или вызвать аллергию и астму.

Думаете, это не повлияет на вас, потому что вы относительно чистый человек? Подумай еще раз.

Люди естественным образом производят 26 галлонов (98.4 литра пота в постели каждый год. Эта влажность при высокой влажности является «идеальной питательной средой для грибов».

В исследовании 2015 года, в ходе которого оценивался уровень грибкового загрязнения постельных принадлежностей, исследователи обнаружили, что перьевые и синтетические подушки возрастом от полутора до двадцати лет могут содержать от 4 до 17 различных видов грибов.

И со временем, сказал Тьерно, количество грибков, бактерий и многих других загрязнений, которые накапливаются, становится огромным.

«Вы знаете, как был покрыт Рим, и мы проводили раскопки, чтобы найти Рим? Это потому, что гравитация [заставляет обломки] со временем оседать и закапывать вещи», — сказал Тьерно.

«То же самое происходит с матрасами и подушками: гравитация сбивает весь этот мусор, и он оседает в основе подушки и матраса. И вы вдыхаете этот мусор по 8 часов в день».

Учитывая, что каждый шестой человек страдает аллергией, говорит Тьерно, а средний человек проводит около трети своей жизни в постели, ученые предполагают, что наши кровати могут быть источником наших страданий.

«Я даже не упомянул пылевых клещей», — сказал Тьерно.

«Есть фекалии пылевых клещей и остатки пылевых клещей, которые являются аллергенами. Даже если у вас нет аллергии, вы реагируете на нее как нормальный человек».

Эти аллергены могут вызвать у вас заложенность носа, вызвать или обострить аллергию или обострить астму.

Таким образом, по словам Тьерно, крайне важно, чтобы ваша кровать была относительно чистой, чтобы вы не подвергали свое тело чрезмерному воздействию этих аллергенов.

Итак, как часто нужно стирать простыни?

«Подобные вещи накапливаются и становятся значимыми обычно в течение одной или двух недель», — сказал Тьерно.«В итоге, их следует мыть, вероятно, в среднем один раз в неделю».

И хотя нет никаких официальных исследований того, как часто вы должны чистить вещи в своем доме, говорит Тьерно, это предложение о еженедельной стирке простыней является просто рекомендацией.

«Конечно, если вы поедете одну неделю и два дня, вас не арестуют», — сказал Тьерно.

И если вы, как и большинство людей, с трудом пытаетесь стирать пододеяльник, не волнуйтесь. По словам Тирно, мыть ее нужно периодически, примерно каждые шесть месяцев, в зависимости от использования.

Сладких снов!

Версия этой статьи была впервые опубликована в марте 2016 года.

Изначально эта статья была опубликована Business Insider.

Подробнее от Business Insider:

Вот как часто следует стирать простыни летом — и отвратительные причины, почему — Health Essentials от Cleveland Clinic

Если смена постельного белья находится в конце вашего списка домашних дел (вы знаете, вместе с подходящими носками и очисткой раствора для душа), примите во внимание следующее: клетки кожи, которые вы теряете за день, могут накормить 1 миллион пылевых клещей.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Давайте еще раз повторим. Один миллион пылевых клещей могут съесть омертвевшие клетки кожи, которые вы производите всего за день. Еще не противно?

В среднем человек ежедневно теряет полтора грамма этих кератиноцитов (в основном состоящих из белкового кератина), говорит дерматолог Cleveland Clinic Алок Видж, доктор медицины.Визуально это примерно 3/8 чайной ложки.

«Многое из этого происходит, когда вы касаетесь простыней ночью в постели», — говорит доктор Видж. «Любой вид трения будет истирать или натирать внешний слой клеток вашей кожи».

Перемешайте при высоких температурах, и у вас возникнет еще большая проблема. Доктор Видж советует стирать простыни не реже двух раз в месяц. «Но по мере того, как становится теплее — особенно если вы больше потеете по ночам, — вы должны действительно увеличивать количество, по крайней мере, раз в неделю», — говорит он.

Мельчайшие (и чрезвычайно грубые) детали

Как будто просто кататься по собственной выброшенной коже недостаточно, доктор Видж говорит, что эти клетки кожи (вместе с маслом и потом с вашей кожи и даже слюной!) Могут быть питательной средой для бактерий и пылевых клещей, которые живите на простынях, матрасе и подушках.

Пылевые клещи технически беспокоят не всех. То есть, если вы не против ужасно разделить свое спальное место с этими восьминогими родственниками паука, которые слишком малы, чтобы их можно было увидеть невооруженным глазом.

Но, по словам доктора Виджа, многие люди в США страдают аллергией на пылевых клещей, которые обитают на всех континентах Земли, кроме Антарктиды.

«Это может привести к зуду, спровоцировать вспышки астмы, другие сезонные аллергии или сыпь, если слишком много из них попадает в контакт с вашим телом», — объясняет он.

А что с бактериями? «Бактерии любят кожу», — говорит доктор Видж. «В нашем организме больше бактериальных организмов, чем в наших собственных клетках, а кожа — одна из наиболее часто населенных областей.Когда вы позволяете мертвым клеткам кожи отдыхать на простынях, эти бактерии могут процветать. Если они снова попадут на вашу кожу, это может привести к фолликулиту или, возможно, к ухудшению вашей экземы ».

Экзема, — объясняет он, — это один из наиболее распространенных типов кожной сыпи, от которого страдают младенцы, пожилые люди и все остальные.

«Теперь мы знаем, что причиной экземы является сочетание сухости кожи и гиперактивных бактериальных колоний на коже», — говорит доктор Видж. «Таким образом, позволяя этим бактериям жить в гармонии на ваших простынях и попадать на вашу кожу, когда вы прыгаете в постели, вы можете усугубить свою экзему — или, в первую очередь, позволить ей возникнуть.”

А теперь хорошие новости…

Риск заражения серьезной бактериальной инфекцией под кожей довольно низок, — говорит доктор Видж. Но по-прежнему неплохо соблюдать гигиену постельного белья, чтобы ваша собственная бактериальная экосистема не вышла из строя.

Вы, безусловно, можете использовать это как оправдание, чтобы не заправлять постель (по крайней мере, сразу!) Утром. По словам доктора Виджа, если не потянуть одеяло как можно скорее, это даст возможность высохнуть потным простыням и уменьшит количество влаги, необходимой для размножения пылевых клещей и бактерий.

Второй бонус? Утешайте себя тем фактом, что другие постельные принадлежности требуют меньшего ухода, чем простыни, которые вам нужно постирать.

«Одеяла и подушки нужно стирать не так часто», — говорит доктор Видж. «Но клетки кожи, бактерии, пылевые клещи определенно могут путешествовать и жить на вашей подушке или в вашем одеяле. Так что, по крайней мере, каждые шесть месяцев их нужно мыть ».

И не считайте это плохой работой. У этого есть существенный плюс: «В процессе стирки ваша подушка может взбиться, и наполнитель одеяла — пух или другой материал внутри — распределится более равномерно.Это поможет сделать ваши подушки и одеяла максимально удобными на всю жизнь «.

Последняя неприглядная заметка на полях

Есть еще одна причина, помимо лета, по которой вы можете стирать простыни чаще, чем два раза в месяц, говорит доктор Видж. Это пушистая четвероногая причина.

«Домашние животные — обычное пристанище для грибковых организмов, которые могут контактировать с вашей кожей», — говорит он. «Это может вызвать простые инфекции, такие как стригущий лишай, но также может привести к более агрессивным заражениям, таким как чесотка, которая вызывается клещами, которые могут жить на собаках и передаваться людям.