Флоатинг терапия показания и противопоказания: Флоатинг терапия: показания и противопоказания

Содержание

Флоатинг терапия: показания и противопоказания

Флоатинг-терапия

После трудового дня хочется расслабиться и забыть о проблемах. В таких случаях может помочь флоатинг терапия.

Эта процедура широко распространена в домах отдыха и медицинских центрах.

Действие флоатинг терапии на человеческий организм

Во время сеанса человек расслабляется, забывает о проблемах. После закрытия крышки капсулы можно закрыть глаза и наслаждаться тишиной и спокойствием.

Флоатинг терапия поможет организму самому справиться с болями и устранить неприятности. Тело задействует приблизительно 80% энергетических ресурсов, чтобы держать его в вертикальном положении.

Когда человек находится в флоат капсуле, он не должен контролировать свое тело. Поэтому те 80% энергии направляется на устранение проблем и недугов.

Нахождение в концентрированной, соленой воде, позволяет расслабиться и не утонуть. К тому же, такая вода успокаивает кожу, избавляет от маленьких прыщиков и заживляет раны.
Главным преимуществом такого вида терапии является избавление от стрессов и депрессий.

Основным фактором является избавление от внешних факторов:

свет;
звук;
гравитация.

Как проходит флоатинг терапия

Для начала требуется консультация специалиста по флоату. Он определит время процедуры и проведет инструктаж по технике безопасности в флоат капсуле.

Капсула для флоатинга представляет собой полую емкость, на дне которой находится вода с растворенной в ней английской солью.

Концентрация солей в воде больше чем в Мертвом море, поэтому утонуть в капсуле невозможно.

Флоатинг камера

За счет такой концентрации, тело человека находится в «подвешенном» состоянии. Человек не чувствует воду, так как она должна быть строго температуры тела (35.8-36.8). Капсула имеет своеобразную «дверь».

Во время процедуры ее закрывают, и человек находится в темноте. Можно включить шум моря, крики дельфинов и чаек, чтобы полностью расслабить не только тело, но и психику.

Время погружения в флоат капсулу

После погружения в капсулу, человек закрывает глаза и расслабляется. Процедура проходит один час.

Чаще всего наступившее расслабление окутывает человека и тот засыпает через 10 минут после начала сеанса.

Показания для флоатинг терапии

Снятие стресса

По восстановительным свойствам, один сеанс заменяет 6-8 часов полноценного сна. Терапия помогает полностью расслабить тело и забыть о проблемах.

Йоги тренируются годами, чтобы достичь такого же ощущения спокойствия. Расслабляются мышцы, и полностью обновляется нервная система. Такой вид релаксации способствует избавлению от стресса и напряжения в мышцах;

Выведение токсинов из организма

Английская соль, которая входит в состав водного раствора, прекрасно вытягивает лишнюю жидкость из организма и помогает очистить его от шлаков и вредных веществ.

Процедура флоатинга

Соль обладает антицеллюлитным действием, поэтому во время сеанса происходит подтягивание кожи. Сильный соляной раствор помогает в улучшении кровообращения и правильном течении лимфы;

Для избавления от пагубных пристрастий

Терапия стимулирует выработку эндорфинов. Их еще называют «гормонами счастья». В то же время, флоатинг замедляет работу кортизола, он же «гормон стресса». Во время терапии у человека открываются скрытые ресурсы организма.

*Еще читайте: Как бросить курить в пожилом возрасте

Он начинает переосмысливать жизненные ценности и своё отношение к вредным привычкам. В США такую терапию уже давно используют для лечения никотиновой, алкогольной и наркотической зависимостей;

Во время беременности

Женщина в положении испытывает постоянные стрессы. Не только физические, но и моральные. Флоатинг терапия поможет справиться и с тем, и с другим.

Один сеанс поможет расслабить мышцы спины, которые работают больше всего во время вынашивания ребенка. Улучшится кровообращение, спадут отеки.

В моральном плане, флоатинг терапия поможет отдохнуть, избавиться от усталости и получить порцию радости. Эти положительные моменты в равной степени скажутся на ребенке. Ведь, что чувствует мама, тоже чувствует ребенок;

Раскрывается потенциал мозга

Процедуру флоатинга называют «сном наяву». Это пограничное состояние между бодрствованием и сном.

Во время такого «пограничного» состояния, левое полушарие (которое отвечает за решение проблем, анализа ситуаций и решение сложных математических задач) замедляет свою работу и активизируется правое (отвечает за позитивное мышление, креативность и творческие способности).

Человек в флоат капсуле

Регулярное применение флоат капсулы поможет отрегулировать работу мозга, и, со временем, настроит оба полушария работать одновременно;

Для улучшения спортивных показателей организма

За счет нахождения в капсуле, быстрее восстанавливаются силы, а так же и ресурсы организма.

Следовательно, быстрее идет заживление мышц, восстановление обменных функций. К тому же, терапия поможет снять боль после тренировки.

Противопоказания

Заболеваний кожи в стадии обострения;
Кровотечения;
Эпилепсия;
Воздействие алкоголя или наркотиков во время сеанса;
Болезни слухового прохода;
Астма.

Заключение

При активном образе жизни так необходимо расслабление и «отключение» от внешнего мира.

Флоатинг терапия пока что не является популярной. Но те, кто ее испытали, отзываются о ней исключительно как о «часе счастья и спокойствия».

Видео: Флоатинг

Флоатинг — действие одного сеанса процедуры на организм

» »

Эффект

Флоатинг безопасен и не несет рисков распространения коронавируса. После каждого сеанса флоатинга в наших центрах раствор автоматически сливается. Специальное оборудование немецкой фирмы Ospa® готовит для каждого посетителя новый гигиенически чистый раствор. Автоматические системы управления Ospa-BlueControl® контролируют не только очистку воды, но и ее состав, поддерживая оптимальный уровень pH и окислительно-восстановительный потенциал. Сама ванна также моется и дезинфицируется перед каждым сеансом флоатинга.

Физическое воздействие флоатинга научно доказано. Среди основных эффектов:

Глубокая релаксация

Расслабление мышц, декомпрессия позвоночных дисков и суставов.

Положительное влияние флоатинга подтверждено не только многочисленными исследованиями, но и обширной практикой использования в профилактике и лечении различных заболеваний. В условиях современной жизни процедура будет полезна всем жителям мегаполиса, которые заботятся о своем физическом и эмоциональном состоянии. Освобождение от стресса и напряжения, которые являются первопричиной многих болезней, запускает механизм естественного восстановления.

Оздоровление организма

Даже один сеанс флоатинга способствует глубинному расслаблению, которого невозможно достичь другими способами. Благодаря ему в организме регулируются все процессы, а органы и ткани насыщаются кислородом:

Нормализация давление и сердечный ритм (особенно показано при гипертонии)
Поддержка процессов регенерации/заживления травм и переломов
Повышение иммунных функций организма
Значительное снижение хронических болевых симптомов (например, мигрень)

Устранение отеков, а также профилактика варикоза
Значительное уменьшение секреции адреналина и кортизола (гормона стресса, стимулирующего процессы старения).

Регулярные процедуры флоатинга формируют повышенную стрессоустойчивость.

Эффективное омоложение

Флоатинг помогает не только оздоровиться, но и похорошеть. Во время процедуры разглаживаются морщинки, нормализуется питание клеток кожи и улучшается цвет лица, уменьшаются проявления целлюлита.

Восстановление сил

В состоянии невесомости, которая возникает во время флоатинга, организму не нужно бороться с гравитацией, за счет чего разгружается до 90% его энергетических ресурсов. Это способствует расслаблению суставов, позвоночника и шейного отдела, которые больше всего страдают от постоянного действия силы притяжения. Кроме того, флоатинг помогает быстро устранить симптомы нарушений биоритма (jet-lag).

Внутренняя гармония

Во время флоатинга человек абстрагируется от негативного влияния стрессов и эмоциональной нагрузки. Ощущение легкости и полного покоя освобождает разум от тревог, восстанавливая внутреннюю гармонию мыслей и чувств. Это можно сравнить с перерождением – обновляются эмоции и создается ощущение «чистого листа», который вам предстоит раскрасить заново.

Воздействие флоатинга на психику:

Синхронизация полушарий головного мозга
Повышение концентрации, креативности и продуктивности
Устранение умственного и психологического напряжения
Поддержка практик медитации, аутогенных тренировок и техник супер-быстрого обучения
Снижение алкогольной, никотиновой и пищевых зависимостей

Незабываемые ощущения

Состояние глубокого сосредоточения прежде было доступно только тем, кто много лет практикует медитацию, но флоатинг позволяет ощутить его уже во время первого сеанса.

Состояние невесомости вы также можете ощутить уже во время первого сеанса флоатинга! Страхи, навязчивые состояния и неуверенность полностью рассеиваются, благодаря чему многократно увеличивается эффективность психотерапии. Этому способствуют и эндорфины – гормоны счастья – выработка которых стимулируется во время сеанса. Они дарят чувство радости и безопасности, обеспечивая естественный обезболивающий эффект при хронических и травматических болях.

Узнать больше о флоатинге:

Подарите впечатления и расслабление в невесомости!
Подарочные сертификаты на программы с флоатингом соло и дуэт >>

УСПЕЙТЕ ПОБАЛОВАТЬ СЕБЯ С ВЫГОДОЙ!

Утром скидки 20%;
-20% на флоатинг + массаж;
-15% на массаж для беременных;
-20% на восковую депиляцию.

В октябре новые цены на программы и процедуры

Флоатинг — что это такое

Стресс — беда нашего времени

За последний век человечество совершило огромный рывок в развитии. Людям больше не нужно бороться за биологическое выживание. Но экономические проблемы, насилие, социальная конкуренция, быстрый темп жизни негативно действуют на благополучие человека. Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни.

По данным ВОЗ количество заболеваний, вызываемых стрессом, постоянно увеличивается. Психические расстройства составляют 13% от всех болезней. Также стремительно растет уровень неудовлетворенности жизнью. Эта нагрузка особенно ощутима в городах. На сегодняшний день 50 % населения планеты проживает в городах и этот процент будет расти в будущем, а это значит, что давление на людей будет только увеличиваться.

Состояние осознанности

Сейчас, когда так много сделано для экономии времени, нам как никогда его не хватает. Мы тратим свое драгоценное время на реализацию желаний, навязанных обществом. Состояние осознанности дает нам шанс наконец-то услышать свой голос. Осознанность – это не дар божий, это навык, который можно развивать подобно тому, как мы учимся выступать на публике.

Деривационные практики

Депривация – это эффективный инструмент развития осознанности, суть которого в ограничении сенсорной нагрузки. Многие люди интуитивно применяют технику депривации для входа в ресурсное состояние и снятия стресса: поход в горы, уединение в загородном доме, темный ретрит. У всех этих способов есть общая черта – изоляция от людей, общения, светских проблем. Проблема в том, что вышеперечисленные методы являются радикальными и не всем подходят. К счастью, существует более мягкий способ развивать осознанность, уделять время себе, расслабиться, познать себя. Речь идет о флоатинге.

Флоатинг применяется во множестве сфер

Флоатинг – интегративная техника

Физическое тело – это наш главный ресурс, но ежедневные переживания и стрессы лишают его жизненной силы. Тело с благодарностью наполняется энергией, когда мы заботимся о нем. Суть флоатинга заключается в действие на тело, которое преображает ум и дает возможность почувствовать себя одним целым со всем миром. За последнее годы все больше spa салонов в мире предлагают пройти эту полезную процедуру. Слово флоатинг пришло к нам с английского языка, где «floating» означает «плавающий». Флоатинг хорошо известен как спа процедура, но мало кто знает историю возникновения float индустрии. Ведь флоатинг — намного больше, чем просто спа.

История становления флоатинга

Флоатинг и флоат-капсула были изобретены биологом Джоном К. Лилли с целью изучения функций мозга с точки зрения нейропсихологии в 1954 году. Джон Лилли был выдающимся врачом и ученым, который работал на стыке разных областей знаний. 12 лет своей жизни он посвятил изучению коммуникации человека и дельфина. За всю свою деятельность он издал 19 книг.
Наиболее известные из них:

«Программирование и метапрограммирование человеческого биокомпьютера», 1967
«Центр циклона: Автобиография внутреннего пространства», 1972

Лилли также был близко знаком с профессором Альбертом Хофманом. Исследование сенсорной депривации Лилли началось с работ по государственному заказу. Испытав опыт полной сенсорной депривации, Лилли продолжил самостоятельные эксперименты по изучению флоатинга.

В 1974 году Лилли основал Samadhi tank corporation и открыл первый публичный флоат центр, в котором была установлена немного модернизированная камера «Самадхи». Флоатинг исследовал не только Лилли, а и другие ученые. В 1969 году вышла книга «15 лет исследований сенсорной депривации».

В 1984 году случилось сразу два важных события в истории развития флоатинга. Мир увидела книга, которая собрала в себе всю известную информацию о флоатинге. Она открывала флоатинг для широкого круга читателей и называлась «Книга флоатинга». В это же время начала работу научная ассоциация флоатинга IRIS. Которая за 10 лет провела множество научных исследований, изучающих влияние флоатинга на человека. Среди них исследования о влиянии флоатинга на тревожность, показатели биохимии крови, стресс, боль, зависимости. Несмотря на солидную доказательную базу пользы флоатинга и популярную литературу, период с 1980-2000 характеризуется спадом популярности флоатинга.

Первая флоат камера в России была установлена лишь в 2007 году.

Новая волна популярности флоатинга в мире началась с 2010 года с разработкой инновационной флоат-камеры Dreampod. На пике возрождения популярности флоатинга Виктор Пелевин издал повесть «Burning Bush», которая описывает флоатинга как мистический опыт. Так, в 2011 году в США действовало 50 флоат камер, в России — 5. Осведомленность людей о флоатинге и, как следствие, его популярность снова растет. К примеру, на 2021 год в США уже было 2000 камер, а в России — более 300.

Описание процедуры флоатинга

Флоатинг – это процедура, которая ограничивает нагрузку на органы чувств человека до минимума. Во время сеанса человек погружается в воду, с высоким содержанием английской соли «Эпсома». При этом температура воды и воздуха в помещении приравнивается температуре тела человека (34-35°С). В идеале при этом отсутствует свет, звук, запахи и другие раздражители. Таким образом, человек «парит» на поверхности жидкости, за счет выталкивающего действия соли. При этом мышцы расслабляются, опорно-двигательная система отдыхает. За счет состояния невесомости вестибулярный аппарат не функционирует. Визуальный, аудиальный каналы и даже вся тактильная сенсорика сведены к нулю. Возникает идеальная пустота.

В процессе флоатинга человек релаксирует, восстанавливает силы, может даже уснуть. Небольшой уровень воды (около 25 см) делает процедуру полностью безопасной. Длительность сеанса флоатинга варьируется от 1 часа — до 6 часовых сессий с перерывами в течении дня. По окончании процедуры человеку рекомендуется медленно встать и посидеть пару минут, чтобы прийти в себя. Затем принять душ, чтобы смыть соль.

Инструкция по проведению флоатинга

Главное правило флоатинга – вам должно быть комфортно. Вы можете флоатировать полностью обнаженным и не переживать, что кто-то вас потревожит. Процедура флоатинга проходит в полной тишине. Присутствует только короткое звуковое сопровождение вначале и в конце сеанса. Музыка в начале процедуры поможет расслабиться, а в конце оповестит об ее окончании. Современный сеанс флоатинга полностью управляется человеком с помощью кнопок – вы можете включить свет, звук, позвать на помощь в любой момент.
К флоат студиям предъявляться высокие гигиенические требования. Хотя соляной раствор с высоким содержанием соли (33%) и так имеет асептические свойства. После каждого посетителя раствор проходит комплексную очистку — механическую фильтрацию и стерилизацию ультрафиолетом. Кроме того, после каждого сеанса все поверхности обрабатываются специальным дезинфицирующим раствором.

Капсула, камера или бассейн

Для проведения флоатинга необходимо специальное оборудование, которое позволяет максимально ограничить внешние раздражители. Первым приспособление для флоатинга стала флоат-камера «Самадхи». «Самадхи» являет собою небольшую прямоугольную емкость, защищенную от света, звука, запахов. Она отличается устаревшим дизайном, ее конструкция проста и надежна.
Альтернативой флоат камерам стали флоат бассейны размером 2,5 на 2,5 м. Комната, в которой находиться бассейн, имеет такие же депривационные свойства как и капсула. Флоатинг в бассейне – это наиболее комфортное и прогрессивное решение. В бассейне люди чувствуют себя более свободным. Флоатировать в бассейне могут даже беременные женщины. Еще одно преимущество бассейна по сравнению с капсулой и камерой – лучшая вентиляция. Еще один вариант проведения сеанса флоатинга — флоат-капсула. Флоат-капсула поражает футуристическим дизайном и напоминает космический корабль. Она похожа на большую ванну с крышкой. Кроме более привлекательного внешнего вида, капсула отличается большей площадью.
Наиболее доступным оборудованием для флоатинга остаются флоат-камеры. Флоат-камера напоминает небольшую прямоугольную комнату, вся площадь которой занята бассейном. Преимущества флоат-камеры — высокие потолки и возможность стать в полный рост, что позволит чувствовать себя более комфортно.

В силу разных причин – клаустрофобии, детских травм, особенностей нервной системы – людей может пугать нахождение в закрытом пространстве или полная темнота. Поэтому исходя из индивидуальных особенностей каждого человека, стоит подбирать наиболее подходящее формат проведения флоатинга.

Бассейн для флоатинга вместо камеры

Флоатинг бывает разный

Флоатинг, о котором мы говорим, считается классическим, влажным флоатингом. Но существует еще один вид флоатинга — флоатинг без контакта тела с водой. Его еще называют «сухим» флоатингом. При этом человек ложиться на тонкую пленку или матрас, который находится на соленой воде. Такой вид флоатинга имеет свои преимущества и недостатки. Плюсы сухого флоатинга:

подходит для чувствительной кожи
есть возможность дополнить сеанс другими процедурами – гидромассажем, масками, обертыванием и т.д.

Но основной минус – более слабый эффект депривации, поскольку контакт тела с поверхностью может отвлекать. Описание процедуры может сбить с толку неподготовленного человека. Если у вас остались вопросы лучше посмотреть видео на youtube. После просмотра видео все вопросы и страхи должны пропасть. В сети вы можете найти множество статей и отзывов с описанием опыта флоатинга. Например, здесь.

Флоатинг вдвоем — новый тренд

Парный флоатинг

С ростом популярности флоат бассейнов появился парный флоатинг. Парный флоат – это процедура флоатинга для двоих. Партнеры могут флоатировать вместе или по очереди. Флоатинг вдвоем имеет большой недостаток — эта процедура ближе к спа сеансу для двоих, чем к опыту сенсорной депривации

Как позаботиться о своем теле

Флоатинг и тело человека

Влияние флоатинга на физическое состояние

На человека, который флоатирует, не действует сила тяжести. Телу не нужно тратить энергию на поддержания своего положения. Это состояние очень похоже на состояние младенца в утробе матери. В таком положении человек может добиться полной релаксации и аккумулировать высвободившуюся энергию.

По официальным источникам флоатинг не считается медицинской процедурой. Но слава о его благоприятном воздействии на тело человека говорит сама за себя. Например, чемпион мира по легкой атлетике смог восстановиться после травмы спины с помощью флоатинга. Кроме того, в Швеции медицинская страховка покрывает расходы на флоатинг терапию

По результатам исследований научной лаборатории было доказано, что во время флоатинга уровень гормонов стресса (кортизола и адреналина) снижается, а уровень эндорфинов растет. Флоатинг — это естественный антидепрессант, результат от которого длиться дольше чем от препаратов.

Показания и противопоказания для занятия флоатингом

Флоатинг признан терапевтической процедурой, которая приносит пользу для здоровья. Для того чтобы избежать вреда от данной процедуры, стоит знать перечень состояний, при которых нельзя заниматься флоатингом.

Проблемы с опорно-двигательной системой: боли, грыжи, растяжения мышц, радикулит, больные суставы, травмы

Косметические дефекты кожи: целлюлит, растяжки, лишняя жидкость, скопление токсинов,

Нарушения работы нервной системы: головные боли, проблемы со сном, панические атаки, депрессии

Поиск вдохновения, опыт расширенного состояния сознания

Восстановление и отдых: для спортсменов, офисных работников, снятие стресса.

Любые инфекционные заболевания, склонность к отитам, циститам, подверженность морской болезни

Открытие раны, рубцы, царапины, язвы на коже

Эпилепсия и психические заболевания

Состояние алкогольного, наркотического опьянения

Особенности флоатинга для женщин

В связи со спецификой физиологии женщины проживают важное состояния — беременность. В это время тело как никогда нуждается в отдыхе, внимании и заботе.

Флоатинг и беременность — совместимы

Флоатинг во время беременности поможет:

снять отеки
снять нагрузку с опорно-двигательного аппарата
расслабить мышцы
настроиться на позитив, уменьшить стресс

Флоатинг бывает незаменим, если будущую маму мучает боль в спине или тазу. Если беременная не может найти комфортного положения для сна, то ощущение невесомости при флоатинге станет спасением для нее.
Беременность сама по себе не является противопоказанием для флоатинга. Флоатинг при беременности разрешается на протяжении всего периода беременности, если у беременной нет других противопоказаний.

Реакция организма на снятие стресса

Ощущения, испытываемые при флоатинге, могут казаться непонятными или даже пугать. Но чаще всего они говорят о быстром снятии психологического стресса. Признаки, того что вы расслабляетесь и стресс отпускает вас:

чувство падения или вращения, ощущение движения при неподвижном положении тела
бессвязные мысли
острое ощущение сильных эмоций
судороги, дрожь тошнота.

Теперь, когда вы знаете причину этих состояний, вы будете более спокойно их проживать.

Флоатинг и ментальность

Работа мозга в ходе флоатинг терапии

В процессе флоата мозг человека начинает функционировать по-другому. Он начинает генерировать тета-волны, которые свойственны для состояния глубокой медитации. Считается, что мозг, функционируя на тета-частоте, способен творить чудеса – создавать шедевры, видеть будущее, излечивать болезни и т.д.
Томас Будзынский исследовал ЭЭГ мозговых волн двух полушарий флоатеров. В результате он сделал вывод, что флоатинг стимулирует работу правого полушария, которое отвечает за образное мышление, творческие идеи, интуицию. При этом, левое полушарие временно уступает бразды правления правому, поскольку отсутствую стимулы, которые он привык беспрерывно обрабатывать. Поэтому, люди творческих профессий успешно используют флоат для поиска вдохновения.
В обычной жизни конфликт сознательного и бессознательного отбирает много энергии и вызывает когнитивный диссонанс. Существует теория, которая гласит, что занятие флоатингом координирует работу триединого мозга – слоев мозга, ответственных за основные инстинкты, познавательную и мыслительную деятельности. Таким образом, налаживается слаженная работа мозга, что помогает принимать взвешенные решения.

Возможности флоатинга для самопознания и саморазвития

Если вы когда-то пробовали постигнуть искусство медитации и у вас не вышло смотреть на огонь или делать сто вдохов и выдохов, то флоатинг поможет вам медитировать. Сеанс флоата создает все условия для медитации – полное отсутствие раздражителей, высокая концентрация внимания и глубокая релаксация. Совмещение медитации с флоатингом позволит:

побороть депрессию и улучшить качество сна
облегчить хронические боли
выйти из состояния хронического стресса, научиться расслабляться
найти инструменты принятия решений, работы с эмоциональной перегрузкой
принять свое прошлое и смотреть в будущее без тревоги
научиться управлять вниманием и повышать его концентрацию
развить креативные способности и улучшить личную эффективность.

На основе данных собранных за последние 40 лет медитация признана инструментом развития человека.

Флоатинг — путь к нирване

Процедуру флоатинга возможно использовать для получения знаний. В темной комнате нет оправданий и отвлекающих факторов. Наступает сенсорный голод. Внимание человека заостряется настолько, что он будет глотать любую информацию, без малейшего усилия, со своей стороны. Здесь появляются возможности для «сверх обучения».
В тишине, темноте и невесомости у человека появляется возможность услышать свое истинное «я». Согласно «Я-концепции» в обычной жизни, мы воспринимаем себя через призму других людей, их мнения о нас. Только во время флоатинга мы встречаемся сами с собой, так как здесь некому отражать нас. Нулевой фон – это наиболее экологичный и комфортный путь к балансу. Флоатинг дает универсальный ключ, который открывает любые двери.
Опыт флоатинга – уникальный и глубинный. Медицина, спорт, психология, бьюти индустрия, сфера духовных практик, инновации – во всех этих сферах есть место для флоатинга. Каждый человек найдет, что-то для себя в флоатинге. Продолжайте исследовать себя и вам откроются новые миры.

Флоаткамера. Противопоказания к посещению флоатинга.

Мы обязательно с Вами свяжемся!

Оздоровительный SPA-центр

(ежедневно с 9:00 до 21:00)

8 (812) 986-13-55

Санкт-Петербург,
Южное шоссе, д.55, корп.5, лит.А

Противопоказания к посещению флоат-камеры

инфекционные заболевания (ОРВИ, грипп, венерические, гепатит).
кожные заболевания (особенно в стадии обострения, грибковые заболевания кожи).
состояние алкогольного или наркотического опьянения.
некоторые заболевания дыхательных путей (астма, эмфизема легких, простуда в активной стадии).
открытые раны.
герпес.
эпилепсия, фобии, психические нарушения (сейчас, недавно или в прошлом).
менструация, кровотечения при беременности.
проблема с кровяным давлением (сейчас, недавно или в прошлом) 180/120 и выше; 90/50 и ниже.
контактные линзы (при необходимости снимите).
заболевания уха (отит, разрыв барабанной перепонки и тд.) используйте беруши.
серьезные заболевания сердца (стенокардия, недавний сердечный приступ).
диабет, инсулинозависимые люди.
почечные заболевания (в частности почечная недостаточность).
кишечные расстройства мочевого пузыря, недержания.

ДАННЫЙ СПИСОК НЕ ПРЕТЕНДУЕТ НА ПОЛНОТУ.

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ ПЕРЕД ПРИНЯТИЕМ ПРОЦЕДУРЫ

Создание сайта: BatSite.ru

Этот сайт использует (cookie) файлы и другие технологии, чтобы помочь вам в навигации, а также предоставить лучший пользовательский опыт, анализировать использование наших продуктов и услуг, повысить качество рекламных и маркетинговых активностей. Дополнительная информация доступна по ссылке: Политика конфиденциальности.

Процедура Флоатинг. Часто задаваемые вопросы.

Часто задаваемые вопросы

О чем необходимо помнить перед сеансом?

Флоатинг является наиболее легким времяпрепровождением и для того, чтобы оно было максимально комфортным и Вас ничего не отвлекало, надо помнить, что:

После бритья или эпиляции Вы можете испытывать легкое жжение в течении небольшого периода времени. Поэтому следует перенести эту процедуру на более поздний срок.
В случае если Вы носите контактные линзы, лучше будет их снять во избежание неприятных ощущений попадания воды на глаза.
Не следует пить перед сеансом крепкий кофе – это может усложнить процесс расслабления.

Можно ли принимать пищу перед флоатингом?

Самое главное – Вас не должно отвлекать чувство голода и в то же время не стоит переедать перед сеансом. Если Вы голодны, легко перекусите. Тяжесть в желудке после плотного обеда будет отвлекать Вас от созерцания.

Какие люди любят флоатинг?

Аудитория посетителей достаточно обширна. Профессия и возраст не имеет значения – все люди получают наслаждение от посещения флоатинга. Конечно, есть группы людей, для которых он может являться необходимостью. Это люди, испытывающие стресс, усталость и напряжение, с различными болями, люди, следящие за своей красотой и здоровьем, беременные, а также люди, занимающиеся духовными практиками и самопознанием.

Противопоказания к процедуре

Противопоказания — эпилепсия, открытые раны на теле и инфекционные заболевания.

Бывают ли побочные эффекты?

Особых побочных эффектов нет, в редких случаях в первый раз бывает легкое подташнивание. Не стоит этого бояться, так как это отличный знак – тело избавляется от накопленного стресса. Впоследствии такие ощущения обычно не повторяются.

Можно ли беременным заниматься флоатингом?

Британская Ассоциация SPA рекомендует женщинам во время беременности посещать флоат-комнату раз в неделю. Во время сеанса разгружаются колени, поясница, что дарит ощущение легкости тела. Также является отличной профилактикой депрессий у беременных, позволяя защитить ребенка от стресса и родиться здоровым. Оказываясь во время сеанса флоатинга в состоянии невесомости, все беременные чувствуют огромное и столь желанное облегчение.

Как обстоит дело с гигиеной флоат-комнаты?

Концентрация соли в бассейне выше, чем в Мертвом море и поэтому в бассейне не может выжить почти ни один микроб. И, кроме того, тройная система фильтрации и стерилизации, которая эффективно и полностью очищает соляной раствор после каждого посетителя, делая его более чистым от бактерий, чем обычная питьевая вода, позволяет быть полностью уверенным в идеальной гигиене флоат-комнаты. Первый кварцевый фильтр задерживает весь механический загрязнитель, второй ультрафиолетовый фильтр полностью стерилизует раствор и последняя ступень защиты – это бромирование раствора. Также чистота поддерживается еще и благодаря тому, что абсолютно все гости принимают душ до сеанса.

Как воздействует английская соль на волосы и кожу?

Химически чистая медицинская английская соль, которая используется в Флоат-центре «Тишина», обладает широким спектром целебных свойств. Она вытягивает через кожу токсины (активная детоксикация), также укрепляет волосы, а для кожи она особенно полезна – легкий солевой пилинг и лифтинг эффект обеспечивает ее гладкость и сияние. Кроме того, лимфодренажный эффект английской соли выводит лишнюю жидкость из тела.

Надо ли пользоваться шапочкой для бассейна?

Мы не рекомендуем, так как волосы все равно, скорее всего, намокнут, а Вы будете испытывать давление резиновой шапочки на голову.

Необходим ли купальник?

Лучше всего флотиться без одежды, если же Вы предпочитаете проходить сеанс в одежде, помните, что она не должна нигде давить. В идеале она не должна чувствоваться вообще на теле.

У меня большой вес, могу ли я не всплыть в флоат-комнате?

В независимости от массы и объемов тела все люди обязательно всплывают. В таком концентрированном растворе всегда у всех остается на поверхности лицо, а уши будут под водой.

Можно ли утонуть в флоат-комнате?

Из-за высокой концентрации соли в воде, утонуть в ней категорически невозможно, ведь раствор плотнее человеческого тела, поэтому полное погружения тела неосуществимо. После того, как Вы удобно расположитесь на поверхности воды, дотянуться руками до дна, возможно будет только приложив большие усилия.

Не ударит ли меня током?

Это исключено. Абсолютно все электрические модули полностью изолированы.

Почувствую ли я клаустрофобию?

Флоат-комната специально спроектирована таким образом, чтобы даже люди, испытывающие дискомфорт в закрытых пространствах, могли об этом забыть и спокойно наслаждаться невесомостью. Дверь во флотарий с легкостью открывается, Вы сможете в любой момент включить свет или при необходимости открыть дверь и покинуть пространство комнаты. А самое главное – лучшего места для проработки клаустрофобии не найти!

Засыпают ли в флоат-комнате?

Некоторые люди настолько расслабляются, что засыпают, кое-кто именно за этим туда и идет.

Насколько безопасно спать в флоат-комнате?

Это безопасно на сто процентов. Во время флотации Вы будете лежать на спине и, незаметно для себя, перевернуться на живот, у Вас вряд ли получится. Даже если это вдруг случится, Вы немедленно проснетесь из-за жжения на слизистых глаз, носа и рта.

Сколько по времени проходит сеанс?

Длится сеанс флоатинга 1,5 часа с учетом принятия душа до и после процедуры. Кому-то достаточно и 40 минут, а некоторым и часа кажется маловато. Точно можно сказать, что расслабление зависит от количества времени, поэтому в идеале находиться в флоат-комнате надо столько, сколько Вам хочется там находиться.

Что я буду чувствовать во время и после сеанса?

Многие люди во время сеанса достигают особых сущностных состояний. Проявляются они в открытости и любви ко всему миру, радостной расслабленности тела и сознания. Говорят, что подобные состояния испытывают младенцы в утробе матери. В большинстве случаев происходит актуализация творческих способностей и углубленная концентрация. Однозначно можно сказать, что опыт каждого неповторим.

Сколько сеансов нужно, чтобы почувствовать результат?

Флоатинг — это не просто оздоровительная процедура, а трансцедентальный опыт, граничащий с вечностью. Стоит помнить, что первый сеанс у многих вызывает огромное количество приятных удивительных эмоций. А с каждым новым сеансом Вам становятся доступны все более и более глубокие уровни расслабления. Другими словами, во второй сеанс Вы расслабитесь еще больше, чем в первый, в третий больше, чем во второй, ведь расслабление – это целое искусство, которое постигается постепенно. Шаг за шагом Вы будете открывать для себя светлый мир легкости бытия. Именно поэтому курс посещения флотария дает больший результат по сравнения с одним посещением.

Смогу ли я вернуться к своим обычным делам после флоатинга?

Каждый человек хочет продлить чувство тотального спокойствия, наполненности и умиротворения как можно дольше после сеанса, перед тем, как опять погрузится в повседневную суету, поэтому рекомендуется организовать таким образом Ваш день, чтобы после сеанса не было необходимости куда-то бежать и торопиться.

Как проявляется накопительный эффект флоатинга?

Все посетители, которые регулярно посещают флоатинг, с полной уверенностью утверждают о том, что накопительный эффект флотации существует. Как писалось выше, расслабление – это навык, такой же, как, например, плавание или умение водить машину. И для поддержания его необходима постоянная практика. То есть, чем регулярнее Вы посещаете флотарий, тем большего результата в релаксации Вы достигаете.

Сенсорная депривация и флоатинг одно и то же?

Понятие «сенсорная депривация» происходит из научной исследований и изучений человеческого поведения в условиях изоляции от внешнего мира. И поэтому это понятие не годится для описания столь приятного во всех отношениях процесса, как флоатинг – так как имеет несколько негативную эмоциональную окраску – «депривация» — «лишение». Во время флоатинга все органы чувств находятся в рабочем активном состоянии, получая долгожданный отдых от постоянной перегрузки со стороны сенсорных раздражителей.

Флоатинг что это такое противопоказания

НОВОГОДНИЕ ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ

на самые приятные, полезные и необычные процедуры, с доставкой по Москве!

Всё, что вам нужно знать о флоатинге:
рассказывает основатель Флоат Студии Владимир Котенев

Точкой отсчета в истории флоатинга считается 1954 год, когда нейропсихолог Джон Лилли начал исследовать состояние мозга человека в условиях ограничения внешних воздействий. Эксперимент, помещающий человека в состояние сенсорной депривации (полной изоляции от физических раздражителей) показал, что такие условия производят множество положительных изменений, как на физическом уровне, так и на уровне сознания.

Джон Лилли написал ряд научных трудов, рассматривающих влияние флоатинга на организм, и в 1972 году совместно с Гленном Перри разработал первую компактную флоат-камеру под названием «Самадхи». С этого момента началось массовое производство камер и бассейнов для флоатинга для частного и коммерческого использования.

Ученые из Университета Британской Колумбии Питер Сьюдфелд и Родерик Борри. В 70-х годах научно обосновали применение флоат-камер в лечебных целях, назвав этот метод «Терапией ограниченной средовой стимуляции».

Показательным является пример легкоатлета Филлипса Идову, серебряного призера Олимпиады в Афинах (2004) и Олимпиады в Пекине (2008). В интервью перед соревнованиями он поделился опытом восстановления после травмы спины с помощью флоатинга. Спортсмен проводил час в камере сенсорной депривации почти ежедневно, и это помогло ему снизить нагрузку на спину, быстро вернуть спортивную форму и достичь впечатляющих результатов в Олимпиаде.
Специальные программы Флоат Студии для восстановления спортсменов и танцоров >>

Флоатинг активно используется не только в качестве релакс-процедуры, он благотворно влияет на весь организм целиком и имеет мощный оздоровительный и косметологический эффект. В то время как каждая мышца тела отдыхает, ваше давление и сердечный ритм приходят в норму, органы насыщаются кислородом, а состояние кожи заметно улучшается.
1 час флоатинга сопоставим с ночью полноценного сна >>

Флоатинг — процедура, работающая не только на физическом, но и на эмоциональном уровне. Он стимулирует выработку эндорфинов – «гормонов счастья». Эндорфины снижают уровень стресса и способствуют развитию правого полушария мозга, которое отвечает за творческий потенциал человека. К тому же это крайне приятная процедура, во время которой возвращаются эмоциональное равновесие и душевные силы.
Особенно эффективен флоатинг после массажа. Программы «Полное Погружение» и «Полное Погружение Дуэт», сочетающие флоатинг и массаж являются неизменно популярными у наших посетителей.
Полезное воздействие флоатинга >>

Флоат-терапия — один из методов коррекции психоэмоционального стресса и физических недомоганий, с исследованием и учетом ваших индивидуальных особенностей. Флоат терапия представляет собой сеанс флоатинга с консультацией флоат-терапевта и оказывает мощный эффект сразу на нескольких уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном и духовном.
Узнать больше о флоат-терапии в нашем центре >>

Эта процедура широко распространена в домах отдыха и медицинских центрах.

Действие флоатинг терапии на человеческий организм

Основным фактором является избавление от внешних факторов:

Как проходит флоатинг терапия

Концентрация солей в воде больше чем в Мертвом море, поэтому утонуть в капсуле невозможно.

Время погружения в флоат капсулу

После погружения в капсулу, человек закрывает глаза и расслабляется. Процедура проходит один час.

Чаще всего наступившее расслабление окутывает человека и тот засыпает через 10 минут после начала сеанса.

Показания для флоатинг терапии

Снятие стресса

Выведение токсинов из организма

Для избавления от пагубных пристрастий

Во время беременности

Раскрывается потенциал мозга

Процедуру флоатинга называют «сном наяву». Это пограничное состояние между бодрствованием и сном.

Человек в флоат капсуле

Для улучшения спортивных показателей организма

За счет нахождения в капсуле, быстрее восстанавливаются силы, а так же и ресурсы организма.

Противопоказания

Заболеваний кожи в стадии обострения;
Кровотечения;
Эпилепсия;
Воздействие алкоголя или наркотиков во время сеанса;
Болезни слухового прохода;
Астма.

Заключение

При активном образе жизни так необходимо расслабление и «отключение» от внешнего мира.

Людям, которые побывали на Мертвом море, знакомо ощущение флоатинга – погружение в сильно насыщенный солевой раствор, который держит тело на поверхности. Во время такого положения расслабляются мышцы, отдыхает разум. Человеку легче достичь медитативного состояния, чем от йоги. Доступной процедура невесомости стала совсем недавно, а знают о ней еще немногие. Суть нового метода – избавление человека от стрессов повседневной жизни.

Что такое флоатинг

Каждый человек в течение жизни получает стрессы, многие из которых загоняет в подсознание, если не может или не хочет с ними разбираться. От этого страдает не только психика, но и тело: образуются мышечные зажимы, возникают места постоянного спазмирования. Американский врач и нейропсихолог Д. Лилли в пятидесятые годы прошлого столетия заметил, что пребывание в солевом растворе расслабляет человеческий организм.

Джон проводил опыты, погружая людей в соленую воду. Подопытные помещались в закрытый бассейн с надетыми масками, чтобы создавалась изоляция ото всех раздражителей окружающей среды. Испытуемые расслаблялись, чувствуя очищение разума и сознания. Попытки имели большой успех – так появилась новая процедура. Флоатинг – это слово переводится с английского, как «плавать по поверхности». В этом и заключается суть методики.

Флоатинг — камера

После 1972 года Джон Лилли сконструировал первый аппарат сенсорной депривации, который сегодня называют флоат-камерой. После нескольких успешных испытаний запустили процесс производства капсул, которые называли «Самадхи». Их использовали для коммерческих и частных целей. Чуть позже учеными из британского университета была доказана польза воздействия флоат-камеры на здоровье человеческого организма.

В чем заключается процедура? Флоатинг-капсула – это методика быстрого избавления человека от депрессий, нервных расстройств и стрессов. Современная процедура проводится в депривационной капсуле без бортиков и подушечки для головы, полностью защищенной от проникновения света и звука. Флоат-камера частично заполнена 30% солевым раствором, куда погружают пациента, желающего избавиться от переживаний и получить новые эмоции. Температура соленой жидкости – 36,6 °C, то есть, равна температуре тела здорового человека.

Высокая концентрация соли позволяет не погружаться в раствор, а лежать на его поверхности. Человек не касается дна, хотя солевой слой имеет толщину 25 см. Такое положение создает чувство невесомости. Комфортная температура помогает посетителю представить себя на воздухе или в открытом пространстве. Для расслабления включается легкая мелодия, которая с первых минут сеанса способствует отключению от проблем внешнего мира и погружению в невесомость.

Показания к применению

Деятельность головного мозга протекает непрерывно в человеческом организме, но часто из-за внешних раздражителей люди не могут осмыслить сигналы, которые он посылает. Во флоатинг-камере человек находится в состоянии покоя, но не спит. Состояние между сном и явью помогает вызывать неожиданные ассоциации, решение запутанной жизненной задачи, прощение обидчика. Человек может понять информацию, которая не хотела до этого осознаваться.

Процедура флоатинга сравнима с медитацией, которая, в отличие от любой нарабатываемой техники, приходит без усилий, спонтанно. Поскольку сеансы солевой камеры воздействуют на организм комплексно, вызывая глубокое расслабление на всех уровнях восприятия, то показаны они многим людям:

при мышечных болях неясной этиологии;
для восстановления после серьезных травм и физических нагрузок;
во время стресса, депрессии, нервного или психологического расстройства;
для предупреждения преждевременного старения кожных покровов;
для выведения из организма токсинов и шлаков;
при синдроме хронической усталости;
для предупреждения развития целлюлита;
при высоких нагрузках на опорно-двигательный аппарат;
для расслабления и получения удовольствия от невесомости.

Воздействие на организм

Какие задачи решает флоатинг? Когда человек входит во флоат-камеру, то получает полное забвение и умиротворение, состояние расслабления и покоя. Там царит приятный полумрак и звенящая тишина, которая очень редко прерывается звуком воды. В капсуле человек обо всем забывает, его мышцы находятся в состоянии полного покоя, а в кровь поступают эндорфины – гормоны счастья. В связи с этим резко снижается концентрация гормона стресса – кортизола, что приводит к нормализации психического состояния и восстановлению физических сил.

Всего 1 час нахождения во флоат-камере дает столько же положительных эмоций и сил, сколько человек получает за 5-6 часов сна, то есть после часа сеанса организм приходит в рабочее состояние, будто после двухнедельного пляжного отдыха. Не только нервы и мышцы приходят в норму, но и кожа претерпевает значительные положительные изменения. После процедуры человек добивается следующих результатов:

происходит полное расслабление мышц;
сухой флоатинг применяется для профессиональных спортсменов, так как данная процедура улучшает реакции, помогает поддерживать физическую форму;
осуществляется профилактика растяжений;
улучшается психическое состояние;
укрепляется сон;
происходит избавление от фобий;
проводится лечение приступов паники и страха;
повышается продуктивность любой работы;
улучшается процесс кровообращения;
поддерживается эмоциональное равновесие;
увеличивается мозговая активность.

Во время беременности

Для многих оздоровительных процедур беременность является противопоказанием. С флоатингом происходит наоборот. Процедура не только безопасна для будущих мамочек, но и показана им. Согласно отзывам беременных, ощущения во время сеансов превосходят даже самые лучшие ожидания. На последних месяцах беременности женщина, находящаяся во флоат-капсуле, может даже слышать сердцебиение своего малыша.

Учеными доказано, что состояние беременной женщины напрямую влияет на развитие плода. Усталость будущей матери, которая нарастает с увеличением срока вынашивания, передается и малышу. По этой причине в этот важный период необходимо избегать негативных мыслей и эмоций, чтобы новый человечек развивался нормально. Флоатинг, дарящий невесомость, освобождает женщину от земного притяжения, расслабляет мышечные спазмы, дает душевное спокойствие.

Врачами выявлен еще один из аспектов флоатинга – эффект зеркала. Когда организм беременной умиротворенно покоится в капсуле с солевым раствором, ребенок внутри матери чувствует вселенское умиротворение. Многие женщины находят, что такое плавание помогает углубить эмоциональную связь с малышом. Во время процедуры уходят давящие боли в животе, уменьшается давление плода на внутренние органы. В течение третьего триместра беременности нахождение во флоат-камере зачастую является единственным шансом для женщины получить полноценный отдых.

Существуют две разновидности флоатинга: сухая и мокрая. Отличаются они тем, что во время первой процедуры тело с водой не соприкасается, а во время второй – полностью в нее погружается. Большой популярностью в СПА – салонах пользуются сеансы сухого флоатинга, ведь погрузиться в ванну с солевым раствором высокой плотности можно и дома, так зачем платить за это деньги? К тому же, такую процедуру можно проводить совместно с другими манипуляциями: масками, обертываниями, скрабированием и другими.

Сухой флоатинг не имеет противопоказаний, в отличие от мокрого. Суть процедуры: человек ложится в ванну, заполненную водой, но сверху находится полотно ПВХ, предназначенное для устранения контакта с водой. Это делается не только для удобства – сухой флоатинг менее затратен для салона. Он идеально подходит для всех категорий граждан: деловых людей творческих личностей, практикующих йогов, беременных женщин, стариков, спортсменов.

Как проходит процедура

Перед флоатингом пациент должен принять душ. Во время сеанса слышна тихая расслабляющая музыка, которая помогает отдохнуть мозгу и телу. После каждой процедуры солевой раствор, в который добавляется магний сернокислый (магнезия), фильтруется и стерилизуется. Во время флоатинга для каждого посетителя создаются максимально комфортные условия:

капсула и комната от внешних воздействий и раздражителей полностью изолированы, поэтому человек не ощущает никаких посторонних звуков и запахов;
раствор настолько концентрированный, что посетитель не испытывает даже самой малой нагрузки на опорно-двигательный аппарат, его тело находится почти на поверхности жидкости;
позвоночнику не приходится поддерживать шею, голову, спину;
если у человека клаустрофобия, то крышка капсулы остается открытой, а успешному проведению сеанса способствует герметичность комнаты;
время процедуры – 20-40 минут;
устойчивое положение тела обеспечивает плотность солевого раствора, поэтому во время флоатинга человек не сможет перевернуться или погрузиться в жидкость с головой;
во время купания невозможно испортить зрение – солевой раствор не попадет в глаза, даже если они будут открыты;
чтобы жидкость не попала в уши, посетителю выдаются беруши;
после сеанса следует посетить душ, чтобы смыть с тела соль.

Как провести процедуру в домашних условиях

Если внимательно рассмотреть форму и размер флоат-камеры, то видно, что она напоминает простую ванну. Становится понятно, что сеанс мокрого флоатинга легко провести в домашних условиях. Чтобы получить хороший терапевтический эффект, необходимо придерживаться основных правил процедуры. Помимо получения правильной концентрации солевого раствора, при самостоятельном проведении флоатинга нужно учитывать следующие нюансы:

в ванной комнате полы должны быть ровными и нескользкими;
важна хорошая светло- , звуко-, теплоизоляция;
исключено появление любых раздражителей, которые могут помешать расслаблению;
температура воздуха и воды должна поддерживаться на уровне 36,6 °C.

Флоатинг, проведенный самостоятельно, будет уступать по эффективности камере депривации. Чтобы реально находиться на поверхности воды, понадобится около 60 кг соли. Для растворения такого количества нужно потратить около 3 часов времени. В домашних условиях делать такой раствор необязательно. Хватит 1 кг морской соли, которую следует растворить в воде. Желательно за 2 часа до процедуры не принимать никакой пищи.

Солевые релакс ванны — флоатинг терапия

Сумасшедший темп современной жизни вынуждает людей жить, а порой просто выживать, в состоянии вечного стресса и цейтнота. Независимо от того мужчина вы или женщина, наверняка вам знакомы физические и эмоциональные перегрузки, огромный поток одновременно сваливающейся на вас информации и множество задач, требующих сиюминутного решения. Все это перегружает наш разум и не дает телу полноценно отдохнуть и расслабиться после тяжелого рабочего дня. Отодвинуть все проблемы на задний план поможет флоатинг – уникальная релакс терапия.

Немного истории

История флоатинга началась в 1954 году, когда нейропсихолог по имени Джон Лилли исследовал состояние мозга человека, находящегося в условиях ограниченного воздействия на него чего-либо извне. В ходе эксперимента человек помещался в состояние полной сенсорной депривации, т.е. изолировался от любых физических раздражителей. Эксперимент показал, что в таких условиях в организме человека происходит множество положительных изменений, причем как на физическом, так и на сознательном уровне.

Впоследствии Джоном Лилли было написано несколько научных трудов, в которых он рассматривал влияние флоатинга на человеческий организм. А в 1972 году Джон Лилли совместно с Гленном Перри уже разработали первую компактную флоат-камеру, которую они назвали «Самадхи». После этого началось массовое производство бассейнов и камер для проведения процедур флоатинга.

Последние несколько лет популярность этой процедуры постоянно растет. Все большее количество человек выбирают этот вид релакс терапии для снятия стресса и проведения «перезагрузки».

Что такое флоатинг и камера для его проведения?

Итак, что же это за терапия? Флоатинг терапия – уникальный метод достижения состояния глубинной релаксации. Сеансы проводятся в специальной флоат комнате. Процедура проходит в замкнутом пространстве – небольшой комнате. В ней расположен сосуд в виде ванны, которая наполнена насыщенным солевым раствором, а именно 30%-ным солевым раствором. Глубина сосуда составляет не более 25 см, а температура соленой жидкости равна 36,6 градусам, т. е. нормальной температуре тела человека.

Благодаря высокому содержанию соли в воде человек даже при такой незначительной глубине ванны не касается дна. При этом он испытывает состояние невесомости. Перед погружением в ванну нужно обязательно принять душ и вставить в уши беруши. После помещения в воду и, в зависимости от его пожеланий, либо накрывают ванну сверху, либо оставляют ее в открытом состоянии. В среднем сеанс длится в 50-60 минут.

Как правило, флоатинг назначается курсом из 10 сеансов с частотой процедур 1-2 раза в неделю. Флоатинг терапия помогает современному вечно занятому человеку побыть наедине с собой хоть непродолжительное время, насладиться состоянием покоя и отпустить весь скопившийся негатив. Такое полное расслабление помогает мозгу перезагрузиться и восстановить силы.

Показания и противопоказания

Процедура способствует восстановлению организма и помогает раскрыть его скрытые возможности. Но, как и любая другая процедура, флоатинг релакс имеет свои показания и противопоказания. Отдых в солевом растворе полезен всем тем, у кого нет прямых противопоказаний к проведению этой процедуры. Процедура показана людям при наличии следующих состояний и болезней:

стресс – всего один сеанс длительностью час позволит вашему телу восстановиться как после восьмичасового сна. В ходе сеанса происходит расслабление всех мышц, снимается нервное напряжение;
беременность – полезен флоатинг для будущих мам благодаря наличию в воде английской соли. В результате организм отдает из тканей лишнюю жидкость и происходит уменьшение отеков. Кроме этого улучшается кровообращение, снимается напряжение в спине и пояснице, кожа становится более подтянутой;
псориаз – солевой раствор обладает выраженным антисептическим и бактерицидным действием, и при этом он не подсушивает кожу. Кроме этого процедура помогает привести в норму психологическое состояние человека, который живет с псориазом.

Также эта процедура будет полезна женщинам, которые не могут забеременеть из-за того что очень хотят ребенка и постоянно пребывают в состоянии напряжения.

В число противопоказаний к проведению этой процедуры входят такие состояния и заболевания как:

гипертония, т.е. повышенное давление;
астма;
наличие на коже открытых ран или порезов;
эпилепсия;
нахождение в состоянии алкогольного и наркотического опьянения;
болезни уха.

Если человек, направляющийся на процедуру флоатинга, страдает клаустрофобией или просто боится темноты, камеру лучше оставить открытой.

Противопоказания — Still Point Wellness

Если у вас есть сомнения по поводу того, подходит ли вам массаж или плавание, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

для плавания в соленой воде

Ниже приведен список людей, которым не следует плавать.

Эпилептики, не контролируемые с медицинской точки зрения
Лица с недержанием, не контролируемые с медицинской точки зрения
Лица с инфекционными заболеваниями или инфекционными заболеваниями кожи
Лица с травмами или открытыми кровоточащими ранами
Лица, находящиеся под воздействием алкоголя или наркотиков
Те, кому по медицинским показаниям посоветовали не плавать
Те, кто моложе 18 лет без предварительного письменного согласия родителей

Что, если я только что побрился?

Мы рекомендуем не бриться за несколько дней до плавания.Если вы недавно побрились и решили окунуться в океанскую воду, вы обнаружите, что эти недавно обветшавшие области могут на некоторое время покалывать. То же самое произойдет, если вы поплыли после недавнего бритья.

У меня есть небольшие царапины или порезы, могу ли я плавать?

Ага, конечно же! У нас есть пчелиный воск, чтобы покрыть небольшие участки с небольшими царапинами или порезами. Просто нанесите немного, прежде чем прыгать в аквариум.

Почему вы не рекомендуете контактные линзы?

Если вы носите контактные линзы, возможно, вы захотите их снять, поскольку попадание соленой воды в глаза может стать проблемой.Всегда полезно брать с собой футляр для линз и раствор.

Беременные плавают?

Да, плавание особенно полезно беременным. Как всегда, мы рекомендуем проконсультироваться с вашим врачом или акушеркой, чтобы убедиться, что плавающий режим подходит вам в настоящее время.

Что делать, если у меня менструация?

Не беспокойтесь! Флотирование не должно быть проблемой во время менструации, просто используйте соответствующие гигиенические средства (тампоны), и все будет в порядке.Если вы обычно испытываете сильные спазмы, тошноту, головную боль, повышенную температуру тела или любые другие неприятные симптомы менструации, рекомендуется позвонить, чтобы перенести поплавок за 48 часов до приема.

Что делать, если я не умею плавать?

Плавучая камера заполнена 13 дюймами воды и имеет такую высокую плотность английской соли, что любой человек, большой или маленький, будет плавать, как пробка, над водой.

Ощущу ли я клаустрофобию?

Некоторые люди испытывают страх перед первым плаванием.Распространенные страхи основаны на мысли, что вы не будете контролировать свои переживания. Мы обнаружили, что как только люди осознают, что они полностью контролируют плавучую среду, любые страхи и тревоги исчезают.

Массаж

Ниже приводится список людей, которым нельзя делать массаж.

Те, у кого недержание мочи без медицинского контроля
Лица с инфекциями почек или дыхательных путей
Лица с инфекционными заболеваниями или заразными кожными заболеваниями
Лица с серьезными травмами или открытыми кровоточащими ранами
Лица в состоянии алкогольного или наркотического опьянения
Те кому с медицинской точки зрения посоветовали не делать массаж
Лица моложе 18 лет без предварительного письменного согласия родителей

У меня есть небольшие порезы или травмы, могу ли я все же пройти массаж?

Совершенно верно! Просто не забудьте перевязать все кровоточащие порезы или раны и сообщить об этом своему массажисту.Также важно, чтобы ваш массажист знал о любых болезненных или травмированных участках, чтобы он знал, как их обойти.

Свяжитесь с нами, если у вас возникнут вопросы [email protected].

Плавучие цистерны

Что такое флот?

Плавучий резервуар (поплавковый резервуар) — это светонепроницаемый, звуконепроницаемый резервуар, который частично заполнен соленой водой и нагревается до температуры внешней оболочки (приблизительно 35 ° C).

Другие названия включают:

изолирующий бак,
поплавковый бак,
резервуар сенсорной депривации,
Резервуар для ограниченной экологической стимуляционной терапии (REST).

Для чего используются флотомашины?

Люди используют плавучие резервуары для релаксации.

Бак снижает внешнее раздражение, такое как звук, прикосновение и свет.Соленая вода (раствор воды и английской соли) чрезвычайно плавучая, что позволяет легко плавать. Глубина воды обычно составляет около 300 миллиметров.

Когда вы находитесь в плавучем баке, вы плывете на спине с частично погруженной головой (можно носить беруши). Вы не должны касаться стен, пола или крыши резервуара в полностью растянутом состоянии.

Считается, что плавание без внешней стимуляции может вызвать чувство расслабления.

Обычно сеанс длится примерно 1 час.

Безопасны ли флотомашины?

Плавучие баки могут безопасно использоваться большинством здоровых взрослых, но не подходят для людей младше 16 лет или людей с определенными заболеваниями.

Не используйте плавучий бак сразу после бритья или после солнечных ожогов, так как высокая концентрация соли может вызвать дискомфорт.

Вам не следует (а в коммерческих плавучих резервуарах вам не разрешат) использовать плавучие резервуары, если вы находитесь под воздействием наркотиков или алкоголя.Отраслевая практика разрешает использование только лицам в возрасте от 16 лет и старше.

Плавающий не рекомендуется, если у вас есть следующие условия:

эпилепсия
Болезнь почек
низкое кровяное давление
любое инфекционное заболевание, включая диарею или гастроэнтерит (и в течение 14 дней после этого)
открытые раны или язвы кожи
клаустрофобия.

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием плавучего резервуара, если вы беременны или вас беспокоят следующие условия:

Заболевания сердца
астма
Чувствительность к хлору, брому, сульфату или магнию
тяжелые кожные заболевания, такие как псориаз и экзема
психоз

Чувствую ли я клаустрофобию, утону или попаду в ловушку?

Перед использованием программа покажет вам, как открывать и закрывать дверцу резервуара изнутри.Некоторые люди предпочитают начинать с открытия двери и закрывать ее, когда удобно. Все блоки оснащены внутренней сигнализацией и освещением. Вы можете выйти из танка в любой момент.

Обычно присутствуют средства управления, которые позволяют предприятию контролировать безопасность всех людей без ущерба для конфиденциальности.

Если вы заснете, вы останетесь на плаву благодаря плавучести воды. При попадании соленой воды вам в глаза может возникнуть некоторый дискомфорт. Хотя затопление в плавучем резервуаре возможно, это крайне маловероятно.

Нахождение под воздействием наркотиков, алкоголя и / или лекарств с седативным эффектом увеличивает риск утопления.

Есть ли побочные эффекты?

Пользователи могут испытывать обострение обоняния, звука и света после сеанса плавания.

Первые пользователи могут испытывать тошноту.

Кожа не должна морщиться, поскольку английская соль обладает смягчающим (смягчающим и успокаивающим) действием.

Как регулируется отрасль?

В Западной Австралии все центры плавучих резервуаров должны соответствовать Правилам проектирования, строительства, эксплуатации, управления и технического обслуживания водных объектов (PDF 1.3 МБ)

В соответствии с настоящим Кодексом, плавучие резервуары должны работать в соответствии с санитарными требованиями, чтобы обеспечить надлежащую фильтрацию и дезинфекцию воды и безопасность окружающей среды внутри резервуара.

Закачка кислорода в баллоны не допускается.

Как содержится в чистоте поплавковый бак?

Бактерии обычно не растут в сильно соленой (соленой) воде.

Также должны быть приняты следующие меры для обеспечения гигиены:

Все пользователи должны принять душ перед входом в резервуар.
весь раствор соленой воды должен быть профильтрован 3 раза между сеансами поплавка.
дезинфицируются с использованием комбинации ультрафиолета и брома или хлора в зависимости от конструкции резервуара.
регулярная физическая очистка внутренних поверхностей цистерны.

Относится ли это к частным или домашним поплавковым резервуарам?

Этот информационный бюллетень подготовлен для представителей общественности, ищущих информацию о безопасном использовании коммерческих плавучих резервуаров.

Домохозяйства с частными плавучими резервуарами не подпадают под те же условия, что и коммерческие объекты.

Обратитесь к руководству по эксплуатации или к производителю за дальнейшими советами по обслуживанию и безопасной эксплуатации вашего плавучего бака.

Сточные воды из плавучих емкостей нельзя сбрасывать в канализацию или септические системы.

Дополнительная информация

Обратитесь в Службу гигиены окружающей среды в вашем местном правительстве (внешний сайт).

Запомнить

Соленая вода очень плавучая, что позволяет легко плавать.
Нахождение под воздействием наркотиков, алкоголя и / или лекарств с седативным действием увеличивает риск утопления.
Плавучие баки не подходят для людей младше 16 лет или людей с определенными заболеваниями.
Плавание не рекомендуется, если вы страдаете клаустрофобией или эпилепсией, заболеванием почек, низким артериальным давлением, любыми инфекционными заболеваниями, включая диарею или гастроэнтерит (и в течение 14 дней после этого), открытыми ранами или кожными язвами.
Проконсультируйтесь с врачом перед использованием плавучего резервуара, если вы беременны или обеспокоены сердечными заболеваниями, астмой, чувствительностью к хлору, брому, сульфату или магнию, тяжелыми кожными заболеваниями, такими как псориаз и экзема, или психозами.

Благодарности

Общественное здравоохранение

Данная публикация предназначена только для образовательных и информационных целей. Это не замена профессиональной медицинской помощи.Информация о терапии, услуге, продукте или лечении не подразумевает одобрения и не предназначена для замены рекомендаций вашего лечащего врача. Читатели должны иметь в виду, что со временем актуальность и полнота информации могут измениться. Все пользователи должны проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы.

ПОКАЗАНИЯ

Есть много физических и психических заболеваний, которым может помочь флотационная терапия

Сегодня мы знаем больше о том, что происходит в теле и мозге, когда человек находится в плавании в течение шестидесяти минут, благодаря выбранному диапазону исследователей.Мы подошли к тому моменту, когда есть доказательства клинического применения при болезнях. Благодаря физиологическим реакциям на плавание мы знаем, что кровоток максимизируется, мышцы расслабляются, большие участки коры головного мозга закрываются, и эти реакции могут привести к самовосстановлению. Снижается артериальное давление. Например, хроническая и острая боль уменьшаются просто от плавания.

Опубликованные статьи по клинической флотации

Название слайда
Напишите здесь подпись
Кнопка
Название слайда
Напишите здесь подпись
Кнопка
Название слайда
Напишите здесь подпись
Кнопка

Примечательно, что в исследованиях фибромиалгии каждый субъект сообщал об уменьшении боли.

Острая боль

Например, при спортивных травмах это было показано спортивными командами высшего уровня, которые используют восстановление скорости плавучести. Точный механизм изучается и может включать усиление кровотока и лимфатических потоков, вызванных расширением капилляров, а также может иметь связь с изменениями в головном мозге.

Боли и отеки в суставах

Есть много анекдотических сообщений об облегчении боли и улучшении подвижности с помощью флотационной терапии без какого-либо другого вмешательства.

Психическое заболевание

Тревога
Чувствительность к тревоге
ПТСР
Расстройства пищевого поведения
Панические атаки
Клиническая депрессия
Наркотическая зависимость или зависимость
Опубликованные данные и текущие исследования
Неврозы

Сочетание открытого плавучего бассейна, позволяющего избежать «клаустрофобной» реакции, с современными инструментами сканирования мозга показало нам, что клиническая флотация обязательно войдет в пантеон вмешательств по охране психического здоровья.

Кроме того, клиническая флотация как вмешательство Несет очень небольшой риск побочных эффектов или опасности для человека. Это действительно инструмент для задействования механизмов самовосстановления мозга и тела.

Преимущества флотационной терапии: все, что вам нужно знать

11 Dec Преимущества флотационной терапии: все, что вам нужно знать

Независимо от того, кто вы и какой у вас был опыт в области комплексного здравоохранения, нет сомнений в том, что флоат-терапия может улучшить ваше психическое и физическое состояние.
Терапия сенсорной депривации может предоставить вам идеальное сочетание расслабления и восстановления, которое подарит вам ощущение лучше, чем когда вы пришли сюда.
Но каковы именно преимущества постоянного воздействия флотационной терапии? Может ли плавание дать вам что-то еще, кроме периода расслабления и тишины и покоя? Это хорошие вопросы, которые следует задать, когда вы выясняете, подходит ли вам флоат-терапия.
Если вы думаете о применении флотационной терапии или используете ее в течение длительного времени и хотите узнать, как она работает, вот все, что вам нужно знать о преимуществах флотационной терапии .
Преимущества флотационной терапии
Флоат-терапия для снятия стресса
Поплавковая терапия делает иммунную систему сильнее
Флоат-терапия помогает усвоить магний
Флоат-терапия помогает лучше спать
Флоат-терапия улучшает ваши навыки обучения
Флоат-терапия помогает скорректировать ваше поведение
Флоат-терапия помогает расслабиться
Флоат-терапия синхронизирует ваш мозг
Float Therapy уменьшает боль
Флоат-терапия помогает сосредоточиться
Float Therapy обостряет чувствительность
Флоат-терапия способствует творчеству
Флоат-терапия для повышения атлетизма
Float Therapy снижает высокое кровяное давление
Флоат-терапия может улучшить кожу и волосы
Флоат-терапия позволяет уйти от технологий
Флоат-терапия для снятия стресса
Живя в очень загруженном городе или работая на сложной работе, наши тела в конечном итоге не получают должного количества отдыха, необходимого для функционирования в течение дня.
Стрессовые ситуации, которые случаются ежедневно в виде семейных конфликтов, проблем на работе, дедлайнов, слишком большого количества внеклассных занятий, домашних заданий и финансовых проблем, на самом деле могут стать одними из основных причин широкого спектра заболеваний, которые замедляют нас.
Когда вы участвуете в сеансе плавания, все снаружи закрывается, и это дает вам среду, которая позволяет нервной системе отдохнуть после постоянного воздействия тревог и стрессов, через которые она проходит так регулярно.
Выбор такого лечения для нашего ума и тела может быть одним из самых освежающих и питательных вещей, которые мы можем сделать, чтобы помочь нам прожить день в максимально здоровом состоянии.
Float Therapy укрепляет иммунную систему
Одна из основных причин, по которой флоат-терапия так полезна, заключается в том, что она часто помогает иммунной системе пациента стать намного сильнее.
Недавнее исследование показало, что использование успокаивающих свойств поплавкового резервуара для направления всех положительных и исцеляющих мыслей на поврежденную часть вашего тела может повысить скорость выздоровления от множества недугов.
Float Therapy помогает абсорбировать магний
Во время сеанса флотационной терапии в воду добавляется огромное количество английской соли, чтобы пациент мог легко плавать. Кожа способна поглощать добавленные соли, что становится очень полезной добавкой минерала, который обычно не попадает в организм.
Когда этот минерал всасывается, он способен предотвратить высокое кровяное давление, остеопороз, облегчить симптомы менопаузы и даже укрепить ваши кости и зубы.
Float Therapy поможет вам лучше спать
Флоатерапия при длительном использовании может помочь вам лучше спать. Отчеты показали, что сеанс плавания, который длится около 90 минут, может сравниться с ощущением непрерывного отдыха на протяжении всей ночи. Конечным результатом является то, что вы покидаете сеанс, чувствуя себя помолодевшим, отдохнувшим и получившим терапевтический эффект.
Гравитация не является проблемой, когда вы проводите время в плавучем резервуаре, поэтому все ваши кости, суставы и мышцы, наконец, получают возможность получить заслуженный отдых от столь частого использования.
Флотационная терапия может помочь вам облегчить внутренние мысли и даже вызвать естественное спокойствие, благодаря которому вы каждое утро поднимаетесь с большей энергией и лучше отдыхаете ночью, чем когда-либо прежде.
Если дать вашему телу отдохнуть, которого оно заслуживает, это поможет направить всю вашу ценную энергию в разные области, чтобы вы могли быть более продуктивными в течение дня.
Float Therapy улучшает ваши навыки обучения
Когда мы регулярно проводим длительные периоды в плавучем резервуаре, наш мозг находится в тета-состоянии длины волны, что означает, что наши умы гораздо меньше блуждают и более впечатлительны.
Со временем ваш разум будет открыт и сможет учиться гораздо быстрее, становиться лучше в выступлениях, вспоминать предыдущие воспоминания и даже впитывать свежий материал.
Флотационная терапия — отличное решение для тех, кто ищет быстрый и целостный способ получить больше знаний и в то же время укрепить свой ум.
Флоат-терапия помогает скорректировать ваше поведение
Помимо уменьшения негативных эффектов физических симптомов, флототерапия также может помочь привлечь больше внимания к выявлению различных поведенческих паттернов, чтобы их можно было скорректировать.
Уменьшение депрессии, снижение тревожности и уменьшение стресса — вот лишь некоторые из успокаивающих результатов, которые дает флоатационная терапия.
Хотя флоат-терапия может устранить эти негативные побочные эффекты в повседневной жизни, она также способна вызвать у пациента чувство благополучия и повысить его спокойствие. Если пациент боролся с той же зависимостью или вредными привычками, одно из лучших решений, которые можно сделать, — это ввести в организм совершенно новый распорядок дня.В конце концов, даже самые сильные пристрастия могут быть преодолены и устранены.
Как человеческие существа, одна из наших самых естественных тенденций — скрывать то, что мы переживаем, и в качестве механизма преодоления откладывать это на задний план, чтобы нам никогда не приходилось с этим иметь дело. Такие проблемы, как беспокойство, депрессия, хроническая или физическая боль, можно отодвинуть в сторону, если мы не делаем это намеренно.
В конечном счете, это неправильный способ решения этих проблем, хотя он может быть самым простым способом решения этих проблем.Лучшее, что мы можем сделать для своего эмоционального здоровья, — это столкнуться с тем, что мы переживаем, и флоат-терапия дает вам возможность сделать именно это. Использование этого вида терапии в качестве дополнения к вашему обычному распорядку здоровья может быть комбинацией, которую вам нужно попробовать в следующий раз.
Флоат-терапия помогает расслабиться
Уникальное преимущество терапии сенсорной депривации заключается в том, что она помогает сдерживать бегство и бороться с реакциями. Симпатическая нервная система, которая вызывает такие реакции, сдерживается парасимпатической нервной системой, которая активируется во время сеанса плавания.Когда эта нервная система задействована, именно тогда может начаться исцеление, расслабление и восстановление.
Когда тело достигает определенной степени расслабления, оно может вызывать положительные физические результаты, такие как снижение мышечного напряжения, снижение артериального давления, уменьшение количества гормонов стресса и повышение уровня эндорфинов.
Если вы попробовали все остальное, чтобы расслабиться, но безуспешно, возможно, пришло время попробовать что-то новое.
Флоат-терапия синхронизирует ваш мозг
Во время сеанса плавания полушария мозга могут синхронизироваться, что, как показали исследования, помогает двум разным частям мозга общаться друг с другом более плавно.Когда такое общение происходит между левым и правым полушариями, более глубокие осознания, более сильные нелинейные связи и больше творчества — это лишь некоторые из положительных результатов.
Float Therapy уменьшает боль
Расслабление, вызванное плаванием в спокойной и уединенной среде, наполнит тело пациента эндорфинами, которые помогают облегчить и уменьшить боль. Для пациента, который знает о многих невзгодах хронической боли, это может иметь огромное значение.
Кроме того, этот тип расслабления может помочь в подавлении неконтролируемого аппетита, приступов тревоги, тяжелой депрессии и может изменить общее настроение пациента, чтобы стать более позитивным.
Если вы устали постоянно иметь дело с болью, которой никогда не должно было быть, попробуйте сегодня флоат-терапию.
Флоат-терапия помогает сосредоточиться
В мире мало мест, где можно достичь такого же расслабления, которое дает флоатационная терапия.
Этот уровень расслабления способствует более сильным визуализациям и осознанным сновидениям, чем обычно, даже если вы очень бодрствуете.
Флотационная терапия — это особый инструмент, который поможет вам всегда работать с максимальной отдачей. Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом, готовящимся к грандиозной игре, или оратором, которому предстоит важная работа, этот вид терапии поможет вам отточить и сосредоточиться на вещах, на которых вам нужно сосредоточиться.
Не будьте жертвой всех отвлекающих факторов, которые этот мир может бросить на нас, и попробуйте терапию сенсорной депривации на себе.
Float Therapy обостряет чувствительность
Любите ли вы быть среди других людей и называете себя экстравертом? Или, может быть, вы бы предпочли быть дома с книгой в качестве интроверта.
Поскольку все остальные чувства размыты, у экстравертов может развиться внутренняя чувствительность.
В плавучем резервуаре создается чувство защищенности и создается безопасное место, которое может служить способом выйти за пределы сенсорной стимуляции, которая так подавляет интровертов.
Если вы интроверт или экстраверт, это не имеет значения. Флотационная терапия может предложить вам что-то уникальное, что вы можете использовать как инструмент, который принесет вам пользу.
Флоат-терапия способствует творчеству
Писатели, музыканты, поэты, художники, исполнители и певцы могут извлечь большую пользу из регулярных сеансов флотационной терапии. Исследование, проведенное Journal Music and Medicine, показало, что после регулярных сессий джазовые музыканты улучшили свои технические способности к импровизации.
Float Therapy улучшает атлетизм
После длительных тренировок флоат-терапия может помочь вам восстановиться намного быстрее, потому что сеанс помог снизить уровень молочной кислоты в крови.
Плавание без гравитации заставляет молочную кислоту быстро покидать мышцы. В результате у вас будет меньше боли и жесткости мышц после длительных тренировок, так что вы сможете продолжить свой день без негативных побочных эффектов болезненности.
Помимо помощи после тренировок, флоат-терапия также может помочь спортсменам, которые находятся на поле. Игроки сообщают, что их игра улучшается благодаря тому, что они могут сосредоточиться в решающих моментах игры.
Float Therapy снижает высокое кровяное давление
Кузов полностью избавлен от точек соприкосновения и давления при плавании без гравитации. Это позволяет вашим кровеносным сосудам полностью расшириться, немедленно снизить артериальное давление и максимально увеличить количество кислорода, красных кровяных телец и крови, получаемых вашим телом.
Соль Эпсома, которую вы поглощаете во время сеанса флотации, также помогает снизить высокое кровяное давление.
Float Therapy может улучшить кожу и волосы
Флототерапия в основном известна своими преимуществами для здоровья и расслабления, но не известно, что плавание может помочь улучшить здоровье вашей кожи и волос. Соль Эпсома может удалить омертвевшие клетки кожи, а это значит, что вы покинете аквариум со свежей, гладкой и сияющей кожей. Регулярное использование флотационной терапии также означает, что антибактериальные свойства магния могут помочь избавиться от кожных заболеваний, таких как экзема и розацеа.
Английская соль также может улучшить здоровье ваших волос. Обычно наши волосы истощаются от постоянного воздействия средств на спиртовой основе или использования методов тепловой укладки. Во время сеанса флотации английская соль удаляет все излишки продукта и возвращает вашим волосам их естественное состояние. В результате ваши волосы становятся гуще и объемнее при использовании экологически чистого и безопасного подхода.
Float Therapy — уйти от технологий
Каждый день мы видим бесчисленные экраны, борющиеся за наше внимание.Смартфоны, телевизоры, планшеты, реклама и ноутбуки, кажется, повсюду, и нет никаких признаков того, что они собираются куда-либо в ближайшее время.
Это оставляет нам глаза и умы, которые устали и отчаянно нуждаются в отдыхе от всех средств массовой информации. В противном случае мы легко можем сгореть и потерять здоровье как физически, так и морально.
Нашему мозгу нужно дать перерыв и достаточно времени, чтобы оправиться от хаоса, и сеанс плавания может обеспечить это.
Во время сеанса ваш разум все глубже погружается в состояние расслабления, которое редко достигается где-либо еще.Это оставляет вас в состоянии покоя, потому что все заботы и тревоги, с которыми вы имели дело, мягко отодвигаются в сторону.
Это огромное преимущество, но особенно для людей, которые идентифицируют себя как личность типа А. Флотационная терапия улучшает ваше физическое и психическое здоровье, чтобы вы могли в полной мере наслаждаться жизнью.
Если вы находитесь в районе Мидтаун Талса, штат Оклахома, и хотели бы испытать на себе флоат-терапию в нашем центре Талсы, приходите к нам сегодня!
Флотационная терапия для особых проблем со здоровьем
Реферат
Назначение
Цель данной статьи — познакомить медицинских работников с концепцией флотационной терапии.В этой статье исследуется, какие типы пациентов, скорее всего, сочтут плавание полезным при определенных проблемах со здоровьем. Кроме того, обсуждаются пациенты, которым следует избегать флотационной терапии.
Метод
Мы провели OneSearch по нескольким базам данных, используя следующие условия поиска: флоатинг, флотационная терапия, плавающий REST, изолирующий резервуар, стресс, релаксационная реакция, сульфат магния, трансдермальный магний, кортизол, боль, депрессия, беспокойство, сон и зависимость. Мы использовали логические операторы «и» и «или», чтобы сузить поиск до 199 статей.Мы использовали дату публикации, человеческие исследования, тип статьи и актуальность, чтобы еще больше сузить этот список, в результате чего исследование стало основой для этой статьи.
Результаты
Проведенные исследования показали преимущества плавания, особенно в отношении участников, испытывающих мышечную боль, депрессию, беспокойство, стресс и нарушения сна. Долгосрочные выгоды кажутся переменными.
Заключение
Флотационная терапия, по-видимому, помогает при мышечной боли и психическом здоровье.Многие исследования, проведенные до сих пор, являются небольшими и устаревшими; поэтому необходимы дополнительные исследования в более крупном масштабе, чтобы подтвердить или опровергнуть текущий набор данных.
Введение
Доктор Джон С. Лилли, нейропсихиатр, изучавший, как мозг реагирует на значительно ослабленные внешние раздражители, в 1950-х годах разработал флотирующую терапию для изучения человеческого сознания. ¹ Он начал изучать сенсорную депривацию в Национальном институте психического здоровья США.Флотационная терапия, или «плавающая», также известна как плавающая терапия «REST», что означает терапию с пониженной экологической стимуляцией.
В своем исследовании более глубокой работы разума и сознания Лилли искал способ «изолированного разума изучать свои собственные процессы, свободные от обратной связи с внешним миром». ² Он сделал это, чтобы оспорить ведущие гипотезы того времени, которые рассматривали сознание либо как полностью зависящее от внешних стимулов, либо как автоматические ритмические процессы, происходящие в мозгу и неподконтрольные человеку.Считалось, что без внешнего ввода мозг просто перестанет работать. Он заявил: «Я понял, что ключевой эксперимент должен сократить различные формы стимуляции тела до минимально возможного значения, за исключением перерезания нервных волокон, идущих к мозгу». ² После многочисленных испытаний он разработал набор стандартов, чтобы максимально изолировать тело от всех известных форм физической стимуляции с целью минимизировать возбуждение 5 чувств.
Работа Лилли заставила его плавать в воде, чтобы служить самым известным средством для достижения сенсорной депривации.На основе своей работы во время Второй мировой войны в высотных исследованиях он изобрел дыхательный аппарат, позволяющий погружаться в воду. В конце концов он отказался от дыхательного аппарата, использовав меньший баллон, в котором он мог сгибать колени, опираясь ногами на дно. Этот метод стал громоздким, так как ему приходилось быстро дышать, чтобы избежать погружения в воду. В конечном итоге его работа перешла к морской воде (в результате его переезда на Виргинские острова для исследования дельфинов) с постоянно возрастающими концентрациями хлорида натрия (NaCl) до точки насыщения.Хотя это решило проблему плавучести, это было довольно раздражающим для кожи, что привело к использованию английской соли. ³
В исследовании, в котором участвовали 19 спортсменов и занимались плаванием, участники не только улучшили восстановление спортивных результатов, но также испытали значительные улучшения в «более глубоком сне, меньшем количестве пробуждений ночью и чувстве новой энергии после пробуждения утром».
Особи лежат в резервуаре, который раньше назывался «изолирующим резервуаром», а теперь его чаще называют «плавучим резервуаром» или «плавучим резервуаром».Стручок заполнен примерно 10 дюймами воды и высококонцентрированной английской солью (MgSO ₄). Приблизительно от 1000 до 1200 фунтов MgSO ₄ используется для создания удельного веса около 1,25 (более концентрированного, чем в Мертвом море), что позволяет человеку комфортно плавать в супинированном положении с лицом и брюшной поверхностью тела над воды. ¹ Вода с высокой плавучестью нагревается до температуры кожи (приблизительно 34 ° C) для комфорта.⁴
Традиционно изолирующие резервуары закрываются для максимального подавления света и звука и уменьшения всех входящих раздражителей. Плавание сводит к минимуму сенсорные сигналы, включая зрительные, слуховые, обонятельные, тепловые, тактильные и гравитационные. ¹ Многие современные плавучие капсулы имеют опции для индивидуального комфорта и предпочтения, включая крышку, которая может оставаться открытой или закрытой (или частично открытой), а также опции освещения и музыки, которыми можно легко управлять.Хотя свет и музыка могут показаться противоречащими ощущению сенсорной депривации, они могут помочь человеку чувствовать себя комфортно, чтобы он мог убрать сенсорные стимулы, когда будет готов. В исследованиях, обсуждаемых в этой статье, не использовались какие-либо известные варианты света или музыки, и все исследования проводились с комбинацией воды и английской соли. Насыщенная солью вода в большинстве коммерческих центров очищается с помощью системы фильтрации, которая работает между каждым сеансом, в дополнение к ручному обезжириванию и обработке ультрафиолетом, перекисью водорода и озоном.Люди принимают душ перед плаванием, чтобы вода оставалась чистой, а затем смывают воду, насыщенную английской солью. Обычно сеанс плавания длится 60 минут, хотя он может быть короче или дольше.
По словам Ника Яницки, основателя крупнейшей в мире франшизы флотационной терапии, во время телефонного интервью в июне 2020 года индустрия флотационной терапии стремительно растет. Яницки заявляет, что в 2010 году в Северной Америке было около 10 центров плавания, обычно называемых спа-центрами, а к 2020 году в Северной Америке было около 500 центров плавания.Цены на сеансы с плавающей запятой варьируются, большинство из них находится в диапазоне от 50 до 80 долларов в час. Большинство центров пропагандируют преимущества флотационной терапии, включая обезболивание, снижение стресса, улучшение сна и расслабление.
сульфат магния
Польза сульфата магния (MgSO ₄), более известного как английская соль, хорошо известна. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает его одним из основных лекарств. ⁵ Примеры использования в аллопатической медицине (которая имеет определенные пути введения и дозы) включают лечение гипомагниемии, беременности (эклампсия / преэклампсия), сердечной аритмии (torsades de pointes), запоров и астмы.⁶
Предлагаемый механизм действия вышеупомянутых преимуществ флотационной терапии заключается в трансдермальной абсорбции MgSO ₄. Существует ограниченное количество исследований, подтверждающих трансдермальную абсорбцию магния. Результаты неоднозначны, в основном из-за размера выборки, отсутствия экспертной оценки и / или методологии. ⁷ Учитывая избирательность рогового слоя кожи и ионную природу элементарного магния, очевидно, что для того, чтобы MgSO ₄ проникал через дермальный слой в кровоток, необходимы специальные липофильные носители.⁸ Chandrasekaran et al. Наблюдали, что волосяные фолликулы могут обеспечивать альтернативный вход для магния; однако количество абсорбированного магния не указано. Волосяные фолликулы составляют от 0,1% до 1% площади поверхности кожи, ⁸ оставляя этот вклад сомнительной пользы.
Уоткинс и Джослинг наблюдали за 9 пациентами в возрасте от 21 до 69 лет в течение 12-недельного периода влияние ежедневного 100-миллилитрового спрея с магнием на различные участки тела и два раза в неделю ванночки для ног с магниевым маслом.Анализ волос, неоднозначная модель измерения, выявил значительное повышение магниевого статуса с –7,1% до 262% при среднем увеличении на 59,7%. Уровни магния в сыворотке крови в этом исследовании не сообщались. ¹⁰
Имитация или превышение концентрации магния в Мертвом море (до 198 ммоль / мл) обеспечивает значительный градиент по сравнению с приблизительно 0,8 ммоль / мл концентрации магния в организме человека. ⁸ В неопубликованном отчете Nutall et al наблюдали эффекты купания в английской соли у 19 субъектов (10 мужчин, 9 женщин) в концентрациях от 400 до 600 мг MgSO ₄/60 литров (примерно 15 галлонов) воды.Участники принимали ванны ежедневно в течение 7 дней подряд при температуре от 50 до 55 градусов Цельсия в течение 12 минут. Испытание привело к среднему увеличению сывороточного магния у всех субъектов, кроме 2, с 104,68 +/- 20,76 ppm / мл на исходном уровне до 140,98 +/- 17,00 ppm / мл в конце седьмой ванны. Магний в моче показал среднее увеличение с 94,81 +/- 44,26 ppm / мл на исходном уровне до 198,93 +/- 97,52 ppm / мл через 24 часа после первой ванны, возвращаясь почти к исходному уровню через 24 часа после седьмой ванны. Авторы отметили, что у людей, у которых не наблюдалось значительного повышения уровня магния в сыворотке крови, действительно наблюдалось соответствующее увеличение экскреции с мочой, что свидетельствует о возможном пересечении слоев дермы в кровоток и, как следствие, почечном клиренсе магния в результате вмешательства.¹¹
Боль
Пациенты обычно используют соль Эпсома в ванне для уменьшения незначительных болей и болей, а также для снятия стресса. Кьеллгрен и его коллеги обнаружили значительное улучшение флотирующей терапии у тех, кто испытал наиболее сильную мышечную боль ( P = 0,004), но не было обнаружено никаких преимуществ у участников, которые испытали более низкий уровень боли. В этом исследовании приняли участие 37 участников, у всех из которых была хроническая мышечная боль в области шеи и спины.За 3 недели особи совершали всплытие 9 раз. ¹²
В шведском исследовании приняли участие 32 человека с диагностированной врачом болью от напряжения мышц, связанной со стрессом. Конкретные аспекты, которые были приняты во внимание, включали количество областей боли, а также интенсивность, продолжительность и частоту боли. ¹³ Все участники приняли участие в 12 сеансах плавания в течение 7 недель, и боль была оценена с помощью инвентаризации области боли. Преимущества были замечены у пациентов, которые испытывали как нормальный уровень боли, так и боль сильной интенсивности.Из 32 участников этого исследования у 22% исчезла боль, у 56% боль уменьшилась, у 19% боль не увеличилась или не уменьшилась, а у 3% боль усилилась. ¹³
Шестьдесят пять человек приняли участие в исследовании профилактического вмешательства, проведенном 12 раз за 7-недельный период. Участники с «нормальной болью» не испытали статистически значимой разницы в этом исследовании. Пациенты, относящиеся к категории «наихудшей боли», испытали значительную пользу от флотационной терапии.Боль оценивалась с помощью визуальной аналоговой шкалы до и после сеанса плавания. Описательный анализ показал, что «самая сильная боль» уменьшилась с 64,29 (SD = 28,13) до 39,70 (SD = 32,11) после периода лечения. Участники исследования подчеркнули, что их боль, в том числе хроническая, «практически исчезла после 12-сеансовой программы флотации». Далее они упомянули, что чувствовали себя расслабленными, лучше спали и в целом были более счастливыми и здоровыми ». ¹⁴
Депрессия и тревога
В Лауреатском институте исследований мозга (LIBR) в Талсе, штат Оклахома, исследователи тщательно изучали флотирующую терапию, особенно в области депрессии и генерализованного тревожного расстройства (ГТР).В одном исследовании с участием 50 участников LIBR изучали анксиолитический и антидепрессивный эффекты плавания. Результаты показали значительное снижение тревожности среди участников, независимо от пола. Все изменения были значительными при P <0,0001. Тревожные и связанные со стрессом расстройства в этом исследовании включали посттравматическое стрессовое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, агорафобию и социальное тревожное расстройство. Помимо снижения тревожности, наблюдалось значительное улучшение настроения, характеризующееся «безмятежностью, расслаблением, счастьем, положительным эффектом, общим благополучием, уровнем энергии и ощущением свежести, удовлетворенности и покоя».”¹ Хотя результаты этого исследования изначально многообещающие, исследователи не использовали контрольную группу в этом открытом дизайне.
Файнштейн и др. Изучили 31 человека с повышенной тревожностью и депрессией, которые завершили один 90-минутный сеанс плавания, и обнаружили значительное улучшение тревожности ( P <0,001). Основываясь на опроснике состояния тревожности Спилбергера, было отмечено снижение в среднем на 14 пунктов при сравнении изменений исходной общей оценки до и после сеанса.¹⁵ Исследователи также отметили снижение артериального давления на протяжении всего сеанса. Среднее изменение систолического артериального давления от исходного уровня составило 5,3 мм рт. Ст., А среднее изменение диастолического артериального давления — 12,8 мм рт. Авторы описали участников как испытывающих «устойчивую релаксационную реакцию во время и после плавания — ОТДЫХ, который был решительно анксиолитическим по своей природе». ¹⁵
Йонссон и Кьеллгрен изучали флоат-терапию в отношении GAD в течение 12-недельного периода, включающего еженедельные сеансы флотации.¹⁶ Из 46 участников 37% достигли полной ремиссии при оценке в конце 12 сеансов, и эти анксиолитические эффекты сохранялись в течение 6-месячного периода наблюдения. Также улучшились проблемы со сном, эмоциональная регуляция и депрессия, а также общий оптимизм. Сеансы не выявили уменьшения патологического беспокойства. Кроме того, улучшение депрессии, обычной коморбидности с ГТР, в течение периода лечения не сохранялось при последующем 6-месячном наблюдении.
Напряжение
Исследования в целом показывают, что флоат-терапия полезна для снижения стресса. Хорошо известно, что стресс отрицательно влияет на здоровье самыми разными способами, способствуя депрессии, тревоге, ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и ослаблению иммунной системы. ¹⁷ В некоторых исследованиях реакция расслабления (которая связана с парасимпатической нервной системой) возникает при плавании, снижении артериального давления и уровня кортизола. ⁴ В метаанализе, сравнивающем плавание с другими методами снижения стресса, было обнаружено, что плавание более эффективно, чем упражнения на расслабление, такие как прогрессивная мышечная релаксация и биологическая обратная связь.Средняя величина эффекта до и после применения флотационной терапии составила 1,02 ( P <0,001). Для сравнения, упражнения на расслабление без плавучести показали средний эффект 0,35. ⁴
Кьеллгрен и др. Исследовали эффекты флотационной терапии в сочетании с психотерапией у 6 участников (2 мужчин и 4 женщины), которые чувствовали себя «выгоренными» на работе. У участников этого исследования были симптомы, включая усталость, истощение, проблемы со сном, боль, недостаток энергии и чувство подавленности.Эти люди были на грани того, чтобы немедленно взять отпуск по болезни на работе. Однако после 10-недельной программы лечения все участники смогли продолжить работу, что было оценено как самим пациентом, так и его врачом. ¹⁸ Это было небольшое исследование с интересными результатами. Полезны более обширные исследования.
Сон
Люди использовали флоат-терапию для улучшения сна. Поскольку магний — обычная добавка, используемая для улучшения сна, это логическая область постоянного интереса исследователей.В исследовании, в котором участвовали 19 спортсменов и занимались плаванием, участники не только улучшили восстановление спортивных результатов, но также испытали значительные улучшения в том, что они «имеют более глубокий сон, меньшее количество пробуждений ночью и чувство новой энергии после пробуждения утром». ¹⁹
Kjellgren et al. Наблюдали, что плавание не влияет на качество или продолжительность сна в исследовании с участием 37 пациентов, но было обнаружено, что оно значительно сокращает время, необходимое для засыпания.¹² Это может быть связано с расслабляющими и анксиолитическими эффектами плавания. Будущие исследования с добавлением магния в сравнении с флотационной терапией или в дополнение к ней будут полезны.
Йонссон и Кьеллгрен исследовали влияние флотационной терапии на тревожность у 46 человек. Было отмечено сильное положительное влияние на проблемы со сном: 43% участников сообщили о хорошем сне после серии из 12 процедур по сравнению с 27% в контрольной группе.Эти преимущества сохранялись при последующем наблюдении через 6 месяцев. ¹⁶
Коморбидность тревожности и нарушения сна хорошо известна. ²⁰ Флотационная терапия, по-видимому, является хорошим вариантом для этой группы населения, особенно с учетом вызывающего привыкание множества лекарств от беспокойства ^{_. 21}
Роль поставщика медицинских услуг в консультировании пациентов
Primum non nocere , или «Во-первых, не навреди», как описано в клятве Гиппократа, является обязанностью поставщика медицинских услуг.Роль врача — предлагать предложения и решения, сводя к минимуму риск побочных эффектов для пациента. Многие психиатрические препараты и препараты для сна имеют профили побочных эффектов, которые могут включать зависимость, сонливость, нарушение координации, головокружение и желудочно-кишечные проблемы. ²¹ Флотационная терапия представляется безопасным и естественным вариантом, который потенциально может снизить потребность в лекарствах или потенциальную лекарственную зависимость. Его можно рассматривать как альтернативу или дополнение к традиционному лечению.
Как и все предложения по лечению, нужно учитывать не только преимущества, но и связанные с этим риски. Есть определенные группы пациентов, которым следует либо избегать плавания, либо проконсультироваться с врачом перед плаванием. Они описаны следующим образом:
Лица, страдающие эпилепсией, должны избегать пребывания в воде без присмотра. ²² Поскольку флотационная терапия — это индивидуальный вид деятельности, этого следует избегать, если нет тщательного наблюдения.
Пациентам с открытыми ранами и / или недавно перенесенной операцией следует подождать, пока рана не заживет, прежде чем плавать.Учитывая чрезвычайно высокую концентрацию английской соли в воде, это, вероятно, будет болезненно для пациента и потенциально антисанитарно для центра поплавка. Многие центры флотации рекомендуют людям избегать бритья, загара и восковой эпиляции перед плаванием, чтобы избежать повышенной чувствительности кожи, которая может помешать расслаблению во время плавания. ²³
Пациентам с заболеванием почек перед плаванием следует проконсультироваться со своим нефрологом. Почки регулируют баланс магния, ²⁴, и поэтому пациентам с поздней стадией заболевания может потребоваться осторожность в отношении воздействия большого количества сульфата магния.Дополнительные исследования трансдермальной абсорбции будут полезны для этой группы пациентов.
Поскольку глубокое расслабление может снизить кровяное давление, ⁴ пациентам с ортостатической гипотонией рекомендуется не торопиться вставать после завершения поплавка. Ортостатические пациенты должны медленно переходить из положения лежа на спине в положение сидя, делать паузу, пока не станет комфортно, а затем медленно переходить из положения сидя в положение стоя. Пациенты должны пить воду в день плавания (и в целом), и они должны принимать душ при нейтральной температуре (не горячей) после поплавка, чтобы смыть английскую соленую воду.
Все варианты лечения, как фармакологические, так и нефармакологические, должны включать тщательное наблюдение для наблюдения за прогрессом пациента.
Исследования будущего
Интерес к этой пассивной и расслабляющей форме терапии растет, и она привлекла внимание Национального института здоровья (NIH). LIBR получил 3-летний грант в размере 727 000 долларов от NIH для изучения безопасности, осуществимости и переносимости плавающего REST у пациентов с тревогой и депрессией.²⁵
Заключение
Флотационная терапия — это стремительно развивающийся тренд. Люди лежат на спине в плавучем контейнере, наполненном 10 дюймами воды и высококонцентрированным сульфатом магния (MgSO ₄). Исследования показывают многообещающие результаты флотационной терапии для уменьшения боли, депрессии, беспокойства, стресса и сна. ²⁶ Многие исследования на данный момент являются небольшими и / или устаревшими, поэтому дополнительные исследования будут плодотворными.
Флотационная терапия, по-видимому, полезна для многих людей без профиля побочных эффектов традиционного медикаментозного лечения.Поставщики медицинских услуг могут рассмотреть возможность применения флотационной терапии в качестве дополнения к традиционному лечению и / или для пациентов, устойчивых к лечению. Однако этот метод не рекомендуется для определенных групп населения, особенно для людей с судорогами, открытыми ранами и заболеваниями почек. Всегда рекомендуется тщательное наблюдение за терапевтическими вмешательствами и усилением лечения.
Благодарности
Мы глубоко признательны за поддержку и поддержку декану, преподавателям и сотрудникам программы Доктора медицинских наук Университета Линчбурга.
Изучение краткосрочного анксиолитического и антидепрессивного действия Floatation-REST
Abstract
Floatation-REST (Терапия с пониженной экологической стимуляцией) снижает сенсорное воздействие на нервную систему за счет плавания на спине в бассейне с водой, насыщенной английской солью. . Восприятие плавания откалибровано таким образом, что сенсорные сигналы от зрительного, слухового, обонятельного, вкусового, теплового, тактильного, вестибулярного, гравитационного и проприоцептивного каналов сведены к минимуму, как и большинство движений и речи.Это открытое исследование было направлено на изучение того, может ли Floatation-REST ослабить симптомы тревоги, стресса и депрессии в клинической выборке. Было набрано пятьдесят участников с различными расстройствами, связанными с тревогой и стрессом (посттравматический стресс, генерализованная тревога, паника, агорафобия и социальная тревожность), большинство (n = 46) с коморбидной униполярной депрессией. Измерения самооценки аффекта были собраны непосредственно перед и после 1-часового сеанса плавающего режима, при этом первичным критерием оценки была оценка изменения состояния до и после всплывающего сообщения в инвентаризации состояния беспокойства Спилбергера.Независимо от диагноза, Floatation-REST существенно снижает тревожность (оценка Коэна d> 2). Более того, участники сообщили о значительном снижении стресса, мышечного напряжения, боли, депрессии и негативных эмоций, сопровождаемого значительным улучшением настроения, характеризующимся увеличением безмятежности, расслабления, счастья и общего благополучия (p <0,0001 для всех переменных). Что касается группы из 30 нетревожных участников, было обнаружено, что эффекты были более устойчивыми в тревожной выборке и приближались к нетревожным уровням в период после всплытия.Дальнейший анализ показал, что наиболее тревожные участники сообщили о наибольших эффектах. В целом процедура переносилась хорошо, без каких-либо серьезных проблем с безопасностью, связанных с этим единственным сеансом. Результаты этого первоначального исследования должны быть воспроизведены в более крупных контролируемых испытаниях, но предполагают, что Floatation-REST может быть многообещающим методом для временного уменьшения страданий у людей с тревогой и депрессией.
Регистрация исследования: ClinicalTrials.gov {«type»: «клиническое испытание», «attrs»: {«text»: «NCT03051074», «term_id»: «NCT03051074»}} NCT03051074
Введение
История Floatation-REST восходит к 1950-м годам, когда Drs.Джей Шерли и Джон Лилли из Национального института психического здоровья заинтересовались пониманием того, как человеческий мозг будет реагировать на среду, лишенную внешних сенсорных сигналов. Было обнаружено, что вместо того, чтобы впадать в глубокий сон или терять сознание, участники сохраняли полную осведомленность [1, 2]. Первоначальные конструкции использовали различные маски, предназначенные для защиты мозга от сенсорной информации [1], тогда как первый полностью иммерсивный плавучий резервуар не был построен до 1957 года, когда доктор Шерли построил свою лабораторию в больнице администрации ветеранов Оклахома-Сити [2].В этой первой итерации Floatation-REST участник был погружен вертикально в резервуар с водой с непрозрачным шлемом, окружающим его голову, соединенным с рядом дыхательных трубок для вентиляции. Из-за ограниченного пространства шлема в этих ранних экспериментах участвовало очень мало людей, за исключением астронавтов НАСА, готовившихся к полету на Луну [3, 4].
В 1970-х годах Гленн Перри (в сотрудничестве с Джоном Лилли) изобрел горизонтальную версию поплавкового бака, избавившую от необходимости носить шлем [5].В этой новой итерации люди лежат на спине в неглубоком бассейне с водой, насыщенной высокой концентрацией английской соли, что позволяет людям без усилий плавать на спине, при этом глаза, нос и рот удобно парят над поверхностью воды. Несмотря на то, что это изменение в конструкции открыло плавание для гораздо более широкой аудитории, многие по-прежнему находили танки слишком тесными и вызывающими клаустрофобию. Следовательно, плавание пережило длительный период бездействия вплоть до последнего десятилетия, когда эта практика стала свидетелем быстрого роста популярности, вероятно, благодаря созданию более просторных резервуаров и бассейнов.Сотни коммерческих «плавающих центров» начали открываться в Северной Америке и Европе, где частные лица будут платить деньги за размещение, продолжительность сеансов обычно составляет от 45 до 90 минут.
Несмотря на недавний всплеск количества плавающих центров, исследований, посвященных Floatation-REST, было очень мало. Большинство прошлых исследований флотации проводилось в 1980-х и 1990-х годах, в основном на небольших выборках здоровых участников. Наиболее последовательным наблюдением на сегодняшний день было значительное снижение уровня субъективного стресса и увеличение релаксации, измеряемое от до и после всплытия [6–12].Наряду с этими субъективными данными, флотирование также снижает кровяное давление [12-17], частоту сердечных сокращений [11, 13], а также уровень кортизола в плазме [17-19]; но см. [20]. Мета-анализ 27 исследований Floatation-REST выявил большой общий размер эффекта снижения стресса [21], при этом большинство исследований было сосредоточено исключительно на здоровом населении.
Клинические исследования Floatation-REST, хотя и ограниченные, сообщили в основном о положительных эффектах в целом ряде различных состояний, связанных со стрессом, в том числе: гипертония [14, 16], головные боли хронического напряжения [22, 23], боли при хроническом напряжении мышц в спину и шею [24], а также боли, связанные со стрессом, с «депрессией сгорания» [7, 25].К настоящему времени было опубликовано только два исследования Floatation-REST, посвященных людям с тревогой [23, 26], оба с участниками с самопровозглашенными симптомами «генерализованной тревожности». В этих исследованиях изучались долгосрочные эффекты повторных сеансов плавания, но не оценивали краткосрочные эффекты, возникающие в результате одного сеанса плавания.Первое исследование [23] было неконтролируемым исследованием в больнице, в котором были собраны ретроспективные опросы пациентов, которые использовали свое оборудование Floatation-REST как часть программы управления стрессом.Они обнаружили, что после ~ 7 сеансов флотации пациенты с генерализованной тревогой сообщали об улучшении симптомов при оценке в среднем через 7 месяцев. Во втором исследовании [26], пилотном испытании с участием 50 участников, рандомизированных либо в контрольную группу из списка ожидания, либо в 12 сеансов Floatation-REST, наблюдалось значительное уменьшение симптомов генерализованной тревожности в группе float, которое сохранялось в течение 6 месяцев последующего наблюдения. вверх. На сегодняшний день нет исследований, посвященных изучению влияния Floatation-REST на посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), паническое расстройство, агорафобию, социальное тревожное расстройство или большое депрессивное расстройство, за исключением нескольких отдельных тематических исследований [27, 28], не было других исследований, посвященных влиянию Floatation-REST на пациентов с клинически диагностированной тревогой, депрессией или любым другим расстройством психического здоровья.
Тревога и депрессия — два наиболее распространенных расстройства психического здоровья, при этом доля людей, у которых в какой-то момент жизни разовьется расстройство (например, риск заболевания на протяжении всей жизни), по оценкам, составляет 42% для тревожных расстройств и 30% для большой депрессии. [29]. Коморбидность, рассматриваемая как отдельные состояния, часто является скорее правилом, чем исключением, причем более чем в 50% случаев наблюдается сочетание тревоги и депрессии [30, 31]. Цена и потери для общества огромны: депрессия в настоящее время считается ведущей причиной инвалидности во всем мире [32, 33], а тревога — шестой по значимости причиной инвалидности во всем мире [34].Возраст начала заболевания обычно приходится на подростковый и молодой взрослый возраст, при этом симптомы часто сохраняются на протяжении всей жизни без лечения [29, 35, 36]. Фармакотерапия (например, селективный ингибитор обратного захвата серотонина) и психотерапия (например, когнитивно-поведенческая терапия) являются двумя наиболее часто назначаемыми методами лечения как тревожности, так и депрессии [37, 38]. Недавние метаанализы и крупномасштабные клинические испытания показывают, что примерно у 50% пациентов наблюдается улучшение при лечении [39, 40], при значительно худших исходах и приверженности лечению у пациентов с коморбидной тревогой и депрессией [41, 42].Учитывая недостаточный ответ на лечение и приверженность к доступным в настоящее время методам лечения, важно изучить новые способы помощи пациентам с тревогой и депрессией.
В то время как существующие исследования (рассмотренные выше) предполагают, что Floatation-REST может быть полезным методом для снижения стресса, практически не было исследований, изучающих, могут ли его свойства снижения стресса эффективно применяться к людям с клинически диагностированной тревогой и депрессией. . Следовательно, в этом исследовании использовался трансдиагностический подход путем набора гетерогенной выборки, охватывающей спектр различных тревожных и связанных со стрессом расстройств, включая посттравматическое стрессовое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, агорафобию и социальное тревожное расстройство, а также коморбидную униполярную большую депрессию.Поскольку это было первое исследование Floatation-REST для изучения этих различных клинических нарушений, пристальное внимание было уделено вопросам безопасности и переносимости. Нам также было интересно охарактеризовать диапазон различных эмоциональных и субъективных изменений, которые могут возникнуть в этой среде, чтобы определить, вызываются ли какие-либо клинически значимые изменения. Мы предположили, что один сеанс Floatation-REST приведет к резкому уменьшению симптомов тревоги и депрессии независимо от диагноза.
Методы
Заявление об этике
Все процедуры исследования были одобрены Western Institutional Review Board (WIRB), и все участники предоставили письменное информированное согласие до участия. Во время процесса согласия всех участников спрашивали об их понимании протокола, чтобы убедиться, что они имеют возможность дать согласие и понимают, что тестирование было полностью добровольным и может быть остановлено в любое время. Исследование было зарегистрировано в ClinicalTrials.gov (https://clinicaltrials.gov/show/{«type»:»clinical-trial»,»attrs»:{«text»:»NCT03051074″,»term_id»:»NCT03051074″}}NCT03051074), и это открытое исследование представляет собой первую плавающую сессию в зарегистрированном исследовании. Поскольку в зарегистрированном испытании было несколько сеансов, в протокол были внесены последующие изменения, но все подробности этого открытого исследования были представлены в течение 21 дня после включения первого участника. Протокол этого испытания, вспомогательный контрольный список ТРЕНД и необработанные данные доступны в качестве вспомогательной информации; см. Протокол S1, Контрольный список S1 и Данные S1.
Набор участников
Участники для этого исследования были набраны с помощью базы данных Tulsa 1000 (T1000), поддерживаемой в Институте лауреатов исследований мозга (LIBR). T1000 — это натуралистическое исследование, целью которого является набор и длительное наблюдение за 1000 обращающихся за лечением лиц из местного сообщества, многие из которых страдают тревогой и / или депрессией. Пациенты T1000 набирались у поставщиков психиатрических услуг или через общую рекламу и исключались при диагностировании любого из следующих расстройств: шизофренический спектр и другие психотические расстройства, биполярные и родственные расстройства, обсессивно-компульсивные и родственные расстройства.Каждый участник прошел мини-международное нейропсихиатрическое интервью (MINI) версии 6.0 [43], проверенное, структурированное диагностическое интервью с вопросами, параллельными симптомам в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-IV-TR) [44]. MINI проводили интервьюеры, обученные оценке тревожности и депрессии, и все психиатрические диагнозы подтверждались обширным обзором истории болезни сертифицированным психиатром. Основываясь на наших критериях включения и исключения (см. Ниже), 121 участник из T1000 соответствовал критериям на момент набора в исследование ().
Блок-схема приема на учебу.
Критерии включения и исключения
Конкретные критерии включения и исключения () для набора участников из базы данных T1000 были выбраны на основе нескольких соображений. Во-первых, поскольку наша гипотеза была сосредоточена на тестировании снижения самооценки тревожности и депрессии, мы нацелены на участников, имеющих весь спектр различных тревожных и связанных со стрессом расстройств, многие из которых имеют коморбидную униполярную депрессию.Во-вторых, поскольку мы набирали из удобной выборки, оцениваемой с различными интервалами в зависимости от начала этого исследования, мы стремились максимизировать наши шансы отобрать людей, которые все еще проявляли бы высокий уровень тревожности в день Floatation-REST. Для достижения этой цели мы сосредоточились на привлечении участников с очень высоким уровнем тревожной чувствительности, определяемой как общий балл индекса тревожной чувствительности (ASI-3) ≥ 30. Тревожная чувствительность относится к индивидуальному страху испытывать симптомы, связанные с тревогой, и является основным конструкция, лежащая в основе инициирования и поддержания патологической тревожности [45].Важно отметить, что люди с высоким уровнем тревожной чувствительности имеют склонность к более хроническому заболеванию и более высокой вероятности появления симптомов тревоги в будущем [46–48]. Мы также включили пороговый балл 8 или выше в Шкалу общей тяжести тревожности и нарушений (OASIS), которая, как было показано, правильно классифицирует 87% людей как имеющих текущий диагноз тревожного расстройства [49]. И ASI-3, и OASIS были повторно введены в действие в день Floatation-REST, и обновленные оценки представлены в.В-третьих, поскольку T1000 — это натуралистическое исследование, основанное на выборке из сообщества, мы допустили к участию в исследовании участников, которые получали стабильные лекарства. Однако мы добавили критерии исключения для более тяжелых форм психопатологии и употребления психоактивных веществ, чтобы минимизировать потенциальные риски для безопасности. И, наконец, чтобы смягчить эффекты, связанные с разными ожиданиями и опытом, мы набрали участников, которые никогда раньше не пробовали Floatation-REST, но имели хотя бы некоторый жизненный опыт плавания или пребывания в бассейне с водой.
Таблица 1
Критерии включения и исключения.
Критерии включения Критерии исключения
1. Диагноз DSM-IV по MINI тревожного расстройства (генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство, паническое расстройство и агорафобия) Расстройство (ПТСР)
2. Общий балл по шкале тяжести тревоги и нарушений (OASIS) ≥ 8
3. Общий балл индекса чувствительности к тревоге (ASI-3) ≥ 30
4.Если вы принимаете лекарства, то до участия в них необходимо их стабильное лечение (определяется как прием лекарства в течение 6 недель или дольше)
5. В возрасте от 18 до 55 лет
6. Отсутствие предыдущего опыта Floatation-REST 1. Коморбидное биполярное расстройство или шизофрения
2. Активное суицидальное поведение с намерением или планом
3. В настоящее время проходит стационарное лечение
4. Текущее расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ ≥ умеренное
5. История неврологических состояний (например, эпилепсия, инсульт, тяжелая черепно-мозговая травма, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера болезнь или другие формы деменции)
6.Любые кожные заболевания или открытые раны, которые могут вызвать боль при воздействии соленой воды
7. Невозможность плавать или комфортно лежать в мелком бассейне
Таблица 2
Демографические данные участников и базовые показатели функционирования в день плавания- ОТДЫХАТЬ.
Уровень инвалидности (SD)
Тревожная группа Тревожная подгруппа Здоровая контрольная выборка
Количество испытуемых 50 30 17 мужчина (мужчина) ) 16/34 5/12 12/18
Возраст (лет) 36.8 _(10,9) 32,3 _(11,2) 32,5 _(10,4)
Образование (лет) 14,1 _(2,2) 14,0 (2,2) 14,0 (2,1 ) 14,4 _(2,0)
ИМТ (кг / м ² ) 29,3 _(5,2) 29,6 _(5,7) 26,3 (5,8) 26,3 (5,8)
Тревожная чувствительность (ASI-3) 26.6 _(14,8) 43,0 _(9,0) 7,9 _(7,0)
Степень тревоги (OASIS) 9,6 _(4,2) 12886 909 ^*
Степень тяжести депрессии (PHQ-9) 11,4 _(6,0) 16,3 _(4,1) ^*
13.5 _(7,8) 20,2 _(5,7) ^*
Уровень напряжения (PSS) 25,7 _(5,9) 29,8 _{_*}
Среднее жизненное счастье (HM) 4,4 _(2,3) 3,2 _(2,4) 7,7 _(0,5)
Чистое время счастья (HM) -7.3 _(31,2) -30,0 _(26,2) 58,9 _(18,8)
Контрольная выборка нетревожных участников
Мы предоставляем результаты, собранные в выборке из 30 здоровых, не тревожных людей, которые были протестированы в отдельном исследовании, включающем функциональную нейровизуализацию. Эти люди были проверены на отсутствие каких-либо психических заболеваний в настоящее время или в прошлом (как определено MINI) и не принимали никаких лекарств или медикаментов.Хотя в этом другом исследовании было несколько аспектов, которые отличались от настоящего исследования (которое мы описываем ниже), было также несколько сходств: (1) все 30 участников, не испытывающих беспокойства, ранее не имели опыта Floatation-REST, (2) данные, которые мы показываем, получены из их первой сессии с плавающей запятой, которая проходила в том же открытом пуле с плавающей запятой, и (3) мы собрали многие из тех же показателей самоотчета как до, так и после их сессии с плавающей запятой. В день их первого сеанса плавания не проводилось сканирование мозга, и экспериментальные процедуры были в основном идентичны настоящему исследованию за следующими исключениями: (а) сеансы плавания длились 90 минут, и участников поощряли плавать в течение всех 90 минут. (в то время как встревоженные участники были проинструктированы, что они могут плавать «до 60 минут» и могут закончить плавание в любое время), и (б) участникам было рекомендовано не выключать свет на время их сеанса плавания (тогда как встревоженным участникам был предоставлен выбор, включить или выключить свет).Из-за этих различий мы не проводили статистических сравнений между тревожными и нетревожными выборками. Таким образом, результаты этой группы нетревожных участников представлены в этой статье просто как справочная информация, чтобы обеспечить контекст для результатов, наблюдаемых в тревожной выборке.
Меры
Все самоотчеты проводились участниками в электронном виде через Apple iPad с помощью REDCap (Research Electronic Data Capture), безопасного веб-приложения для электронного сбора и управления данными исследований и клинических испытаний (www.project-redcap.org). Серверы REDCap размещены в локальном защищенном центре обработки данных в LIBR, при этом вся передача через Интернет зашифрована, а все данные участников деидентифицированы с использованием уникального идентификационного кода для обеспечения конфиденциальности пациента. Были применены три различных типа самоотчетов: исходные показатели, меры до и после размещения и последующие вопросы. Базовые показатели были сосредоточены на оценке текущей симптоматики, общего настроения и уровня функционирования в течение периода времени исследования Floatation-REST.Измерения до и после поплавка собирались в двух временных точках, примерно за 30 минут до и после каждого сеанса плавания, чтобы оценить колебания в аффекте состояния и настроении. В каждый момент времени участники оценивали, что они чувствовали «прямо сейчас, в настоящий момент». В соответствии с этим, при выполнении измерений после размещения участников было прямо указано, что они не должны ретроспективно оценивать то, что они чувствовали во время самого размещения. Напротив, последующие вопросы были в первую очередь нацелены на сбор дополнительной информации о фактическом опыте каждого участника с плавающей точкой, включая оценку потенциальных неблагоприятных событий.
Базовые показатели
Индекс чувствительности к тревоге (ASI-3): ASI-3 — это вопросник из 18 пунктов, который, как было показано, имеет хорошую надежность и валидность, а также улучшенные психометрические свойства по сравнению с исходными показателями [48]. Для ответов на вопросы используется 4-балльная шкала, и общие баллы по ASI могут варьироваться от 0 до 72. Нормативные данные, собранные в большой выборке (n = 4720) здоровых североамериканцев, показывают, что средний общий балл ASI-3 составляет 12,8 (SD = 10,6). ) [48]. Метаанализ [46] показал, что группы пациентов с тревогой и депрессией обычно имеют общий балл по ASI выше 30, а в других исследованиях использовался пороговый балл ≥ 30 для набора людей с очень высоким уровнем тревожной чувствительности [50, 51].
Общая шкала тяжести тревожности и нарушений (OASIS): OASIS — это вопросник из 5 пунктов, который можно использовать для различных тревожных расстройств в качестве непрерывного измерения степени тяжести и ухудшения состояния тревоги за последнюю неделю [52]. Каждый пункт оценивается по 5-балльной шкале, и оценки суммируются, чтобы получить общий балл от 0 до 20. Было показано, что сокращенная оценка 8 правильно классифицирует 87% людей как имеющих текущий диагноз тревожности [49 ].
Опросник о состоянии здоровья пациента (PHQ-9): PHQ-9 — это показатель из 9 пунктов для оценки тяжести депрессивных симптомов за последние 2 недели [53].Баллы 1–4 считаются показателями минимальной депрессии, 5–9 легкой депрессии, 10–14 умеренной депрессии, 15–19 умеренно тяжелой депрессии и 20–27 тяжелой депрессии.
Шкала воспринимаемого стресса (PSS): PSS — это вопросник из 10 пунктов, используемый для измерения восприятия человеком стресса в своей жизни за последний месяц [54, 55]. PSS обладает хорошими психометрическими характеристиками [56], со средними нормативными показателями в здоровых популяциях около 13 (SD = 6) [55].
Шкала инвалидности Шихана (SDS): SDS оценивает, насколько, по мнению респондентов, проблемы психического здоровья повлияли на их повседневную деятельность в трех функциональных областях: работа / школа, общественная деятельность / досуг и семейная жизнь / домашние обязанности [ 57].Общая оценка инвалидности варьируется от 0 до 30, при этом оценка ≥ 5 указывает на нарушение [58]. Обзор исследований, в которых использовался этот показатель, показал значительное ухудшение функционирования у пациентов с тревожными расстройствами, у которых средний балл общей нетрудоспособности обычно находится в диапазоне от 14 до 18 [59].
Happiness Measure (HM): HM — это краткая характеристика эмоционального благополучия [60], состоящая из 4 вопросов, оценивающих, насколько счастливым или несчастным человек в целом себя чувствует. В первом вопросе человека просят выбрать утверждение, которое лучше всего описывает его средний уровень счастья по шкале от 0 (Крайне несчастен) до 10 (Крайне счастлив).Остальные вопросы просят человека оценить средний процент времени, в течение которого он чувствует себя счастливым , несчастным и нейтральным с процентами, составляющими в сумме 100%. Чистый балл счастья рассчитывается путем вычитания процента времени несчастья из процента времени счастья. HM был рассмотрен в связи с другими измерениями благополучия и показал себя как быструю и эффективную меру с хорошей надежностью и отличительной достоверностью [60].
Показатели до / после размещения
Первичная мера результата — Инвентаризация состояния-черты тревожности (форма STAI-Y): Инвентаризация тревожности штата Спилбергера — это широко используемый опросник из 20 пунктов, предназначенный для самооценки индивидуума. уровень тревожности в настоящий момент с суммой баллов от 20 до 80 [61].Пункты оценивают наличие или отсутствие текущих симптомов тревоги, и было показано, что эта мера имеет отличную внутреннюю согласованность и хорошую конвергентную и дискриминантную валидность [61]. Многие другие клинические испытания использовали эту меру, включая фармакологические (например, [62, 63]) и нефармакологические (например, [64, 65]) вмешательства при тревоге.
График положительных и отрицательных аффектов — Расширенная форма (PANAS-X): PANAS — один из наиболее часто используемых показателей настроения, состоящий из двух шкал из 10 пунктов, используемых для извлечения показателей положительного и отрицательного аффекта [66] .13 дополнительных пунктов были добавлены из PANAS-X [67] для расчета конкретных шкал аффекта Безмятежности, Веселости (именуемой здесь «Счастье») и Усталости. PANAS-X имеет высокую внутреннюю согласованность и хорошую конвергентную, дискриминантную и конструктивную валидность [66, 67]. Участники завершили эту версию PANAS-X, используя инструкции «в настоящий момент».
Каролинская шкала сонливости (KSS): KSS — это единичный показатель текущей моментальной сонливости, который был подтвержден на основании соответствующих поведенческих и электроэнцефалографических показателей [68, 69].
Шкала боли Вонга-Бейкера: Эта широко используемая мера боли позволяет участникам оценить свой текущий уровень боли от 0 до 10, используя рисунки лиц от улыбающихся до плачущих [70].
Визуальные аналоговые шкалы (ВАШ): Каждый показатель ВАШ содержал цифровой ползунок, который участники могли перемещать по горизонтальной линии. Семь показателей ВАШ содержали ползунок, который начинался в крайнем левом углу, и участники оценивали свои ощущения в настоящее время по 100-балльной шкале от «Совсем нет / нет» (крайний слева) до «Чрезвычайно / Максимум, что я когда-либо чувствовал». » (далеко справа).Эти показатели по ВАШ использовались для выявления потенциальных изменений в отношении субъективных: расслабление (насколько расслабленным вы себя чувствуете сейчас?), Мышечное напряжение (какое мышечное напряжение или стеснение вы чувствуете прямо сейчас?), Стресс (насколько напряженно или тревожно вы себя чувствуете?) Вы чувствуете себя прямо сейчас?), Депрессия (Насколько грустно, подавленно или подавленно вы чувствуете себя прямо сейчас?), Довольное / Умиротворенное (Насколько довольным или умиротворенным вы чувствуете себя прямо сейчас?), Освеженным (Насколько освеженным вы чувствуете себя прямо сейчас? ) и энергии (сколько энергии у вас сейчас?).
Кроме того, мы также включили модифицированный ВАШ, который оценивает общее самочувствие с использованием биполярной шкалы валентности, которая идет от «Довольно плохо» (крайний слева) до «Довольно хорошо» (крайний справа), при этом ползунок начинается посередине. на «Нейтрально» и спросить: «В целом, как вы себя чувствовали за последний час?»
Дополнительные вопросы
После завершения мер после всплытия участники ответили на несколько дополнительных вопросов. Был задан один вопрос: «Что вы думаете о продолжительности в конце вашего плавания?» и содержал три варианта ответа: (1) я хотел уйти до того, как истечет мое время, (2) это было идеальное количество времени, (3) я хотел бы остаться здесь подольше.Другой вопрос был задан: «Какие еще техники вы пытались помочь вам расслабиться и почувствовать меньше беспокойства и стресса?» Участникам было предложено 12 различных вариантов, и им было предложено проверить все методы, которые они пробовали хотя бы один раз: лекарства от тревожности, психотерапия / консультирование, массаж, упражнения, алкоголь, дыхательные техники, сигареты, марихуана, прогрессивная мышечная релаксация, медитация, йога и другие. В следующем вопросе был задан следующий вопрос: «Как расслабление, которое вы испытали во время и после сегодняшнего сеанса плавания, сравнивалось с другими методами расслабления, которые вы пробовали?» и содержал три варианта ответа: (1) я испытал большее расслабление с помощью других техник, (2) плавание было так же хорошо, как и другие техники, которые я пробовал, (3) я испытал большее расслабление с помощью плавания, чем любой другой метод, который я пробовал.Были заданы два последних вопроса: «Хотели бы вы снова поплавать в будущем?» и «Как вы думаете, плавание в этих специализированных бассейнах может стать эффективной терапией для снижения стресса и беспокойства и улучшения настроения людей?», где каждый вопрос содержит три варианта ответа: Да, Нет, Может быть.
Контрольный список побочных эффектов
После заполнения последующих вопросов участники заполнили контрольный список из 43 пунктов побочных эффектов, который был создан для этого исследования, чтобы оценить безопасность Floatation-REST в этой клинической популяции и проверить наличие потенциальных неблагоприятных переживаний.В инструкциях говорилось: «Вы заметили или испытали увеличение по любому из этих пунктов во время или вскоре после вашего плавания сегодня? Пожалуйста, отметьте только те элементы, которые показывают улучшение по сравнению с вашим обычным повседневным опытом ». По каждому пункту участники должны были выбрать один из четырех вариантов («Нет», «Легкий», «Умеренный» или «Экстремальный»), и для любого ответа, кроме «Нет», поле свободного ответа позволяло им более подробно описать свой опыт. Две трети вопросов описывали ряд различных негативных переживаний, многие из которых касались различных психиатрических симптомов, включая панику, диссоциацию, воспоминания, суицидальность, манию, психоз и содержание негативных мыслей.Чтобы не предвзято относиться к участнику, другая треть заданий описывала ряд различных положительных переживаний, включая вопросы, проверяющие наличие пиковых жизненных переживаний.
Итоговое интервью
Для дальнейшей оценки возникновения нежелательных явлений, а также для сбора более качественной информации об опыте поплавка каждый участник проводил короткое итоговое интервью с экспериментатором в конце каждого посещения, используя серию открытые вопросы: Как в целом прошло ваше плавание сегодня? О чем вы думали во время плавания? Вас что-нибудь удивило во время плавания или случилось неожиданно? Вы узнали что-нибудь о себе во время этого опыта? Все ответы были записаны с помощью цифрового диктофона и позже расшифрованы (см. Расшифровку интервью S1 Debriefing).
Вмешательство Floatation-REST
Клиника и исследовательский центр Float при Лауреатском институте исследований мозга содержит открытый плавучий бассейн (), который был специально разработан для исследовательских целей компанией Floataway (Норфолк, Соединенное Королевство). Открытый плавучий бассейн был разработан, чтобы помочь уменьшить барьеры для входа для тревожных групп населения, включая: (1) устранение ограждения, обычно встречающегося на большинстве плавучих резервуаров, для уменьшения чувства клаустрофобии, (2) использование мощной дезинфекции система стерилизации воды и (3) предоставление участнику полного контроля над процессом, чтобы он мог свободно входить и выходить из бассейна в любое время, а также включать или выключать свет по своему выбору.
Floatation-REST в открытом круглом бассейне.
Круглый бассейн из стекловолокна имеет диаметр 8 футов и содержит 11 дюймов воды обратного осмоса, насыщенной ~ 1800 фунтами английской соли класса USP (сульфат магния), создавая плотный раствор соленой воды с удельным весом ~ 1,26 , позволяя участникам легко плавать на спине, пока вода парит чуть выше ушей. Маленький синий светодиодный индикатор продолжает гореть в течение всего сеанса плавания и может быть выключен участником с помощью круглого воздушного переключателя (оба из которых можно увидеть на картинке, расположенной непосредственно рядом с правой ногой участника).В отличие от изображения, одежду обычно не носят во время плавания, поскольку все, что касается тела, может вызвать соматосенсорную стимуляцию, потенциально отвлекая от плавания.
Поскольку у открытого бассейна нет ограждения, комната вокруг бассейна была построена так, чтобы быть водонепроницаемой, звукоизоляционной, светонепроницаемой и с регулируемой температурой, чтобы обеспечить аналогичные возможности полностью закрытых поплавковых резервуаров. Под бассейном были размещены бесшумные обогреватели, чтобы поддерживать постоянную температуру воды, а специальная система отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха поддерживает постоянную температуру воздуха.Температура воды и воздуха была откалибрована так, чтобы приблизительно соответствовать температуре поверхности кожи (~ 95,0 ° F), и экспериментатор мог дистанционно регулировать ее в соседней диспетчерской. Система внутренней связи позволяла участнику свободно общаться с экспериментатором на протяжении всего сеанса плавания в случае возникновения каких-либо проблем, а специальные динамики, размещенные по периметру бассейна, позволяли экспериментатору общаться с участником и воспроизводить музыку. Внутри плавучего помещения нет камер, а внешняя дверь была заперта, чтобы обеспечить полную конфиденциальность на протяжении всего сеанса плавания.
Во время полета синий светодиодный индикатор продолжает гореть на заднем плане и может быть выключен участником с помощью воздушного выключателя. После срабатывания воздушный переключатель активирует систему обнаружения инфракрасных волн, так что участники могут оставаться в воздухе и по-прежнему включать и выключать синий свет, просто взмахивая рукой в воздухе. Кроме того, небольшой датчик, расположенный немного выше ватерлинии, распознает, когда плавучий бассейн занят. Как датчик присутствия, так и система обнаружения волн связаны с цифровыми часами в диспетчерской, что позволяет автоматически рассчитывать общее время, в течение которого участник находится в воздухе, и общее время, в течение которого участник находится в плавании с выключенным светом.
Восприятие плавания откалибровано таким образом, что сенсорные сигналы от зрительных, слуховых, обонятельных, вкусовых, тепловых, тактильных, вестибулярных, гравитационных и проприоцептивных каналов сведены к минимуму, как и большинство движений и речи. Визуальная стимуляция сводится к минимуму благодаря наличию входной двери и системы прокладок, которые исключают все источники внешнего света. Кроме того, внутри плавающей комнаты нет окон, а в соседней комнате есть собственная ванная комната, в которой также нет окон и нет света (которые автоматически отключаются во время самого поплавка).Таким образом, когда входная дверь в плавучую комнату запечатана и синий светодиод внутри бассейна выключен, плавучая комната полностью темна. Слуховая стимуляция сводится к минимуму за счет создания плавающей комнаты с использованием нескольких слоев звукопоглощающих стен с толстой изоляцией и добавлением звукоизоляционного материала, ограничивающего проникновение большей части внешнего воздушного шума в комнату. Структурные звуки, передаваемые посредством вибрации пола, поглощаются за счет того, что бассейн опирается на кровать из 48 пружин из бутилкаучука, эффективно изолируя бассейн от здания и предотвращая попадание всех структурных шумов в воду.Обонятельную стимуляцию можно свести к минимуму, если использовать только чистящие средства без запаха и заранее принять душ, чтобы помочь удалить запахи тела. Кроме того, система обеззараживания воды (более подробно описанная ниже) не выделяет запаха во время окислительного процесса. Вкусовая стимуляция сводится к минимуму, если участники должны есть за несколько часов до плавания, воздерживаясь от еды и питья во время плавания. Термостимуляция сводится к минимуму, устанавливая температуру воды и воздуха в соответствии с температурой на поверхности кожи, которая обычно на несколько градусов ниже внутренней температуры тела.Все датчики температуры были откалиброваны с помощью прецизионного термометра Thermoworks (Юта, США), сертифицированного Национальным институтом стандартов и технологий (NIST). В течение каждого сеанса плавания температура воды поддерживалась на уровне 95,0 ° F (± 0,3 ° F), а температура воздуха на краю бассейна поддерживалась на уровне 93,5 ° F (± 0,5 ° F), что немного ниже, чем температура воды, рассчитанная на основе от относительной влажности воздуха. Этот температурный режим помогает свести к минимуму потребность в терморегуляции, уменьшая при этом воспринимаемую границу между воздухом, телом и водой, что является уникальной особенностью плавания.Удельный вес воды измеряли с помощью поликарбонатного ареометра H-B Instrument (Пенсильвания, США) с диапазоном удельного веса 1,20–1,42 и калибровкой NIST для достижения точности в пределах 0,002. Плотность воды и концентрация соли поддерживалась на уровне 1,25–1,26 для всех сеансов поплавка. Следовательно, стимуляция из тактильных, вестибулярных, гравитационных и проприоцептивных каналов сводится к минимуму погружением тела в плотный солевой раствор, защищая его от сил тяжести и позволяя человеку без усилий плавать на спине в состоянии покоя.Важность «неподвижности» также подчеркивается во время набора инструкций pre-float (процедура S1 Floatation-REST), что дополнительно помогает уменьшить как движение, так и речь.
Дезинфекция воды
Помимо естественной санитарии, создаваемой высокой концентрацией соли, вода внутри поплавкового бассейна представляет собой воду обратного осмоса, которая циркулирует через мощную систему дезинфекции, которая включает в себя очистку поверхности, 10-микронную фильтрацию, 6 ультрафиолетовых (УФ ) светится и 35% перекиси водорода (H ₂ O ₂) поддерживается на уровне ~ 50 ppm.Уникальное сочетание ультрафиолета с H ₂ O ₂ генерирует свободный гидроксильный радикал, который почти в два раза сильнее хлора в окислении и уничтожении микроорганизмов [71], а также гарантирует, что в организм не будут попадать опасные побочные продукты или ароматные запахи. воздух во время окислительного процесса (главное преимущество перед другими системами дезинфекции, в которых используется хлор, бром или озон). Между каждым участником вода непрерывно циркулирует через систему дезинфекции с минимум 4 оборотами.
Процедуры
Участников проинструктировали о том, что они могут плавать «до 60 минут» и могут прекратить плавание в любой момент. Поскольку это было первое исследование Floatation-REST, в котором изучались участники с умеренной и тяжелой тревогой и депрессией по спектру различных клинических диагнозов, было принято несколько дополнительных мер предосторожности для обеспечения безопасности каждого участника. Все процедуры проводились людьми, имеющими подготовку в области психического здоровья и медицинской помощи (включая клинического нейропсихолога и врача).Каждому участнику был предоставлен подробный обзор процедуры во время процесса информированного согласия, и им было предложено задавать вопросы и выражать любые опасения или опасения, которые могут у них возникнуть. Участников также проинформировали, что они могут задать вопросы или поговорить с экспериментатором в любое время во время плавания через систему внутренней связи. Микрофон, расположенный внутри плавающей комнаты, обеспечивал непрерывную звуковую передачу в реальном времени в ближайшую диспетчерскую, где экспериментатор оставался на протяжении всего сеанса плавающего режима, чтобы он мог быстро решать любые проблемы, которые могут возникнуть.Кроме того, после каждого сеанса плавания проводилось подведение итогов, чтобы экспериментатор мог оценить, имели ли место какие-либо неблагоприятные события, и соответствующим образом обсудить их до ухода участника. Были созданы дополнительные процедуры, чтобы помочь стандартизировать тестирование для участников (см. Процедуру S1 Floatation-REST).
Статистический анализ
Шестнадцать различных измерений были собраны до и после каждого сеанса флотации. Балл для каждого показателя был преобразован в балл POMP, стандартизованные единицы, представляющие «процент от максимально возможного» для каждого показателя в диапазоне от 0 до 100% [72].Для каждого показателя рассчитывались оценки изменений до и после плавающего режима, а величина эффекта (d Коэна) оценивалась путем деления среднего показателя изменения группы на стандартное отклонение изменений [73]. 95% доверительный интервал для каждого размера эффекта был оценен процентильным подходом с использованием 10 000 бутстрапов. В группе «Тревожная группа» изменения до пост-поста сравнивались с помощью линейных моделей со смешанными эффектами (LMM) с использованием времени (после и до), возраста, пола и статуса приема лекарств как фиксированных эффектов и субъекта как случайного (перехватывающего) эффекта. .Важно отметить, что это исследование не было разработано и не предназначено для проверки различий в подгруппах, и поэтому результаты всех подгрупп представлены как предполагаемые величины эффекта. Анализ одной подгруппы сравнивал участников, которые были «сильно тревожны» в день тестирования (определялись как участники, которые продолжали соответствовать нашим строгим критериям включения, имея общий балл ASI-3 ≥ 30 и балл OASIS ≥ 8) с остальными участниками тревожный образец. Дополнительные анализы, оцениваемые на предмет различных эффектов на основе других переменных, в том числе: диагноз (генерализованное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, паническое расстройство, агорафобия, социальное тревожное расстройство), пол, статус приема лекарств (разделены на тех, кто в настоящее время принимает прописанные лекарства от тревожности / депрессии, и которые не принимали лекарства) и уровень визуальной стимуляции (в зависимости от того, парил ли участник с включенным или выключенным светом).Все анализы проводились на RStudio версии 1.0.136 с R версии 3.3.2, с использованием загрузочных пакетов R (версия 1.3–18) для начальной загрузки, lme4 (версия 1.1–12) для LMM и lmerTest (версия 2.0–33) для Степени свободы Саттертуэйта и p-значения. Уровень ложного обнаружения (FDR) для множественных показателей результатов контролировался методом Бенджамини-Хохберга на уровне 5%.
Результаты
Характеристики выборки
Пятьдесят участников, которые соответствовали нашим критериям включения и исключения, прошли процедуру Floatation-REST.предоставляет подробную информацию о демографических характеристиках участников и их базовом уровне функционирования в день Floatation-REST. Выборка охватывала спектр различных тревожных расстройств со многими сопутствующими заболеваниями, включая сочетание генерализованного тревожного расстройства (n = 26), социального тревожного расстройства (n = 16), панического расстройства (n = 12), агорафобии (n = 8). и посттравматическое стрессовое расстройство (n = 17). Почти каждый участник (n = 46, или 92% выборки) также имел коморбидную униполярную большую депрессию.Сорок процентов образца (n = 20) стабильно получали лекарственные препараты на основе селективного ингибитора обратного захвата серотонина (SSRI) или ингибитора обратного захвата серотонина-норадреналина (SNRI), и 8 участников также принимали бензодиазепин (примечательно, что ни один из участников не сообщил, что принимал бензодиазепин в день их тренировки). В день Floatation-REST большинство участников испытывали острую тревогу (средний балл OASIS = 9,6) и депрессию (средний балл PHQ-9 = 11,4) со средними баллами в клиническом диапазоне тяжести.Участники также продемонстрировали высокий уровень воспринимаемого жизненного стресса (средний балл PSS = 25,7) и чувствительности к тревоге (средний общий балл ASI-3 = 26,6), а также выраженные нарушения социального и профессионального функционирования (средний общий балл инвалидности по SDS = 13.5). В соответствии с их высоким уровнем дистресса и нарушений, участники сообщили, что большую часть своего времени они проводят в состоянии несчастья (среднее чистое время счастья = -7,3). Подгруппа с сильной тревогой, состоящая из участников, которые продолжали соответствовать нашим строгим критериям включения: общий балл ASI-3 ≥ 30 и балл OASIS ≥ 8 при измерении в день Floatation-REST, также сообщили о более серьезных симптомах (как тревожности, так и беспокойства). и депрессия), наряду с повышенным уровнем дистресса и инвалидности.
Безопасность и переносимость вмешательства
Серьезных побочных явлений или серьезных проблем безопасности, возникших во время этого начального сеанса плавания, не было. Большинство участников (48/50) предпочли плавать в течение всего часа (S1, рис.). Только 2 участника завершили свою сессию поплавка раньше, один участник вышел через 48 минут, а другой — через 22 минуты. Последняя участница сообщила нам во время разбора полетов, что она вышла рано из-за того, что соленая вода вызвала у нее ощущение покалывания на спине, где у нее, по-видимому, было несколько небольших порезов, о которых она не знала заранее.Примерно половина участников (n = 24) предпочли плавать с включенным синим светом на протяжении большей части сеанса (среднее время в темноте = 2,1 минуты), тогда как другая половина участников (n = 26) предпочла плавать с синим светом. выключен на протяжении большей части сеанса (среднее время в темноте = 53,4 минуты) (S1, рис.). В конце плавающего цикла, когда участникам был задан вопрос о продолжительности плавающего режима в 60 минут, 24 участника (48%) заявили, что хотели бы остаться дольше, 15 участников (30%) сказали, что это идеальное время, и 11 участников (22%) заявили, что готовы выйти до истечения часа.
В контрольном списке побочных эффектов () было очень мало случаев отрицательных побочных эффектов, из которых двумя наиболее заметными были случайные сообщения о легком зуде и сухости во рту. Две трети вопросов описывают ряд различных негативных переживаний, а другая треть вопросов исследует ряд различных положительных переживаний. Для любого ответа в контрольном списке, кроме «Нет», поле для бесплатных ответов позволяло участникам более подробно описать свой опыт. Пункты розового цвета () относятся к потенциально негативным переживаниям, которые участники описали в положительном свете (например,г., для внетелесных опытов один участник написал: «Временами я чувствовал себя полностью вне своего тела приятным образом», а для Чувство оторванности от окружающего мира они написали: «Я чувствовал себя оторванным от него. мир в хорошем смысле, пока плыву, как будто я в святилище »). Сообщения о зрительных или слуховых галлюцинациях были редкостью. Когда сообщалось о галлюцинациях, они всегда были неописуемыми и описывались в позитивном ключе, причем наиболее частыми сообщениями были видения различных цветов и форм: « Я видел эти движущиеся линии, которые двигались желтоватым , золотого цвета» , «Визуальный огни и цвет , очень красивый и расслабляющий »,« Было совершенно темно , , но из бассейна исходил ореол света »,« Я видел маленькие вспышки света, похожие на звездные вспышки, в разных местах случайным образом . Это было прекрасно ».
Контрольный список побочных эффектов.
После сеанса плавания участники заполнили контрольный список из 43 пунктов по побочным эффектам. Для каждого элемента участники выбрали один из четырех вариантов («Нет», «Легкий», «Средний» или «Экстремальный»), и каждый вариант автоматически оценивался в виде числа (0, 1, 2 или 3). Здесь показан средний балл по группе из 50 тревожных и депрессивных участников с полосами ошибок, представляющими стандартную ошибку среднего (SEM).
Один субъект сообщил о заметном неблагоприятном переживании, состоящем из крайних чувств сильной тревоги и паранойи (« В течение первых двадцати минут , у меня было сильное беспокойство . Следующие 20 человек я потратил на то, чтобы успокоиться и попытаться насладиться плаванием »), сопровождаясь легким затруднением дыхания и учащением сердцебиения, а также неприятными мыслями (« В первой половине , я чувствовал себя неразумно напуганным и находился в опасности . »). Во время допроса она сообщила, что испытала приступ паники, который начался в самом начале плавания и усилился в течение первых 20 минут. Чувство, однако, было недостаточно сильным, чтобы заставить ее выйти из бассейна, и к концу сеанса плавания она полностью выздоровела и сообщила о заметном отсутствии страха, беспокойства или паники, которое сменилось «крайне» позитивным. чувства из контрольного списка побочных эффектов, включая полное спокойствие и умиротворение, полное расслабление тела и полную тишину ума (без каких-либо тревожных мыслей или забот).
Гораздо чаще встречались сообщения о положительном опыте, при этом многие участники одобряли положительные эффекты в диапазоне от «умеренного» до «экстремального». Несмотря на то, что в контрольном списке было в два раза больше отрицательных вариантов, чем положительных, сообщения о положительном опыте затмевали все отрицательные переживания. Все 10 лучших по рейтингу эффектов были положительными (), из которых 3 лучших: «Ощущение полной безмятежности и умиротворения», «Полное расслабление тела (без мышечного напряжения)» и «Ощущение полного обновления, как при нажатии кнопки сброса. ударять.Преобладание положительного опыта было дополнительно подчеркнуто в ходе интервью, где многие участники сообщили, что опыт плавания оказал очень сильное влияние (см. Транскрипции интервью S1).
Влияние Floatation-REST на клинически значимые симптомы
По нашему основному критерию оценки, опыт float вызвал снижение самооценки состояния тревожности, которое было очевидным у всех 50 участников (). Более того, по сравнению с эталонной выборкой, не связанной с тревогой, тревожность после всплытия в тревожной группе приближалась к нетревожным уровням ().При проведении различных измерений до и после размещения в тревожной выборке был обнаружен ряд значительных эффектов (). Наблюдалось значительное снижение состояния тревоги, стресса, мышечного напряжения, боли, депрессии и негативных эмоций (все изменения были значительными при p <0,0001). Также наблюдалось существенное улучшение настроения, характеризуемое увеличением безмятежности, расслабления, счастья, положительных эмоций, общего самочувствия, уровня энергии и ощущения свежести, удовлетворенности и покоя (все изменения были значительными при p <.0001). Что касается нетревожной выборки (состоящей из участников, которые также были наивны к плаванию), тревожная группа сообщила, что испытывала вызванные плаванием изменения, которые были значительно больше по величине (S2, рис.). Оценка размера эффекта для каждой из переменных в тревожной выборке показала, что большинство размеров эффекта варьировались от большого до очень большого (). Наибольшим эффектом было снижение состояния тревожности (d = 2,15) и повышение безмятежности (d = 2,11) и ощущение свежести (d = 2,39).
Влияние Floatation-REST на состояние тревожности.
(A) Опыт плавания вызвал снижение состояния тревожности, которое было очевидным у всех 50 участников, что привело к значительному изменению до и после всплытия в инвентаризации состояния тревожности Спилбергера (STAI) на уровне группы [t (49 ) = -15,16, p <0,0001, d = 2,15]. (B) Несмотря на большую базовую разницу, средняя тревожность после всплытия в тревожной группе достигла уровней немного ниже, чем тревожность перед всплыванием, о которой сообщила нетревожная контрольная выборка. Планки погрешностей представляют собой SEM.
Влияние Floatation-REST на настроение и аффект.
Изменения оценок от до- до пост-плавающей показаны для всех 16 показателей. Чтобы упростить сравнение показателей, оценка для каждого показателя была преобразована в единицы POMP, представляющие процент от максимально возможного по каждой шкале. Все показатели показали существенное изменение до и после выпуска с плавающей запятой, уровень значимости отмечен звездочками. Планки погрешностей представляют собой SEM.
Расчетная величина эффекта одного сеанса плавания у пациентов с тревогой и депрессией.
Расчетное значение d по Коэну показано для каждой оценки изменения до и после смещения, с серыми линиями, представляющими 95% доверительный интервал. Пунктирная черная линия обозначает начальную точку (d = 0,8) для того, что считается «большой величиной эффекта» [73].
Исследовательский анализ
Анализ подгрупп выявил одинаково большие размеры эффекта независимо от диагноза, пола, статуса приема лекарств и уровня визуальной стимуляции во время плавания (S3, рис.). Было лишь несколько незначительных различий между состояниями или диагностическими категориями.Например, люди, которые плавали с включенным светом (а не с выключенным), как правило, испытывали меньшее влияние на несколько показателей, включая спокойствие (d = 1,79 против 2,51), общее самочувствие (d = 0,78 против 1,39), стресс (d = — 0,95 против -1,72) и отрицательный аффект (d = -,65 против -1,05), тогда как снижение состояния тревожности показало аналогичный эффект независимо от включения или выключения света (d = -2,19 против -2,15). В целом, показатели усталости и сонливости показали наименьший эффект и наибольшую вариабельность между подгруппами; например, подгруппа «Социальное тревожное расстройство» оказала очень небольшое влияние на утомляемость (d = -.17), тогда как в подгруппе посттравматических стрессов наблюдалось значительное снижение утомляемости после плавания (d = -,96). По ключевым переменным, связанным с симптомами, таким как снижение состояния тревоги, стресса, депрессии и негативных аффектов, величина эффекта была неизменно высокой во всех подгруппах (S3, рис.). Дальнейший анализ показал, что наибольшие эффекты наблюдались у наиболее тревожных участников (S4, рис.).
Что касается последующих вопросов, все 50 участников попросили снова плавать, и 47 из участников думали, что плавание потенциально может быть эффективной терапией для снижения стресса и беспокойства и улучшения настроения.Почти три четверти выборки (37 участников) сообщили, что они достигли большего расслабления с помощью плавания, чем любое другое лечение или методика, которые они пробовали в прошлом (S5, рис.).
Обсуждение
Это исследование показало, что один часовой сеанс Floatation-REST способен вызвать сильное снижение состояния тревожности и существенное улучшение настроения в группе из 50 тревожных и депрессивных участников, охватывающих диапазон различных тревожных состояний. и расстройства, связанные со стрессом (включая посттравматическое стрессовое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, агорафобию и социальное тревожное расстройство).Результаты этого открытого исследования показывают, что Floatation-REST может быть многообещающим методом для быстрого уменьшения симптомов тревоги и депрессии, хотя стойкость этих эффектов в настоящее время неизвестна. Что касается нашего основного критерия результата, снижение тревожности было очевидным у каждого участника, независимо от пола или статуса приема лекарств (). Более того, снижение тревожности было устойчивым, с расчетным значением d> 2 по Коэну для всех расстройств и подгрупп (S3, рис.). Помимо немедленного исчезновения беспокойства, плавание также вызвало значительное снижение (p <.0001) при самооценке стресса, мышечного напряжения, боли, депрессии и отрицательных аффектов, а также значительного повышения (p <0,0001) безмятежности, расслабления, счастья, положительного аффекта, общего благополучия, уровня энергии и чувств. освеженный, содержательный и спокойный (), с оценкой величины эффекта от большого до очень большого в зависимости от переменных ().
По ключевым переменным, связанным с симптомами, таким как снижение состояния тревоги, стресса, депрессии и негативных аффектов, размеры эффекта были неизменно большими по всем протестированным диагностическим категориям (S3, рис.).Исследовательский анализ подгрупп показал, что пациенты с наиболее тяжелой тревогой сообщили о наибольших эффектах (S4, рис.). Это последнее открытие примечательно с учетом того факта, что участники, находящиеся в сильной тревоге, сообщили о наиболее серьезных нарушениях жизнедеятельности (), а также, как правило, были наиболее устойчивыми к другим формам лечения; примерно две трети участников с серьезной тревогой в настоящее время принимали СИОЗС или ИОЗСН, а более трех четвертей пробовали психотерапию. Действительно, большинство участников этого исследования сообщили, что пробовали ряд других методов, которые помогли бы им расслабиться и почувствовать себя менее тревожными и стрессовыми (S5, рис.).Что касается потенциальной клинической значимости, почти 75% всей выборки и 82% подгруппы с серьезной тревогой сообщили, что они достигли большего расслабления с помощью Floatation-REST, чем любые другие методы лечения или методы, которые они пробовали в прошлом (S5 Рис. ). В то время как характеристики спроса, эффекты ожидания, эффекты новизны и ретроспективные предубеждения в воспоминаниях могут раздувать эти субъективные сравнения с другими терапевтическими методами, собеседования с подведением итогов (расшифровки интервью S1 Debriefing) показали, что опыт плавания оказал сильное положительное влияние на многих участников.В будущих исследованиях будет важно оценить, можно ли сохранить или даже улучшить такие положительные эффекты с помощью повторных сеансов Floatation-REST.
По сравнению с предыдущими исследованиями с плавающей запятой [21], размер эффекта, наблюдаемый в нашей выборке тревожных и депрессивных, был примерно в два раза больше. Поскольку во многих предыдущих исследованиях тестировались здоровые участники, это отмеченное различие в эффектах может быть вызвано возможностью того, что Floatation-REST оказывает наибольшее влияние на тех, кто вносит наибольший стресс в опыт плавания.Такая интерпретация согласуется с более крупными изменениями, вызванными поплавком, наблюдаемыми в подгруппе с сильной тревогой (S4, рис.), И относительно небольшими изменениями, вызванными поплавком, наблюдаемыми в эталонной выборке без тревоги (S2, рис.). Хотя это исследование не было разработано для прямого сравнения тревожных и здоровых образцов, ограниченные данные, которые у нас есть по этому поводу, позволяют предположить, что Floatation-REST может временно снизить тревожность состояния до почти нормального уровня ().
Хотя расстройства настроения и тревожные расстройства неоднородны с точки зрения разнообразия симптомов и эмоциональных триггеров, в последнее время были предприняты попытки разработать более эффективные методы лечения, которые могут работать трансдиагностически [74–76].У трансдиагностических методов лечения есть очевидное преимущество, заключающееся в том, что их легче распространять и более широко применять, особенно с учетом высокого уровня сопутствующих расстройств между различными расстройствами настроения и тревожными расстройствами. Насколько нам известно, это первое испытание Floatation-REST с участием людей с различным спектром тревожности и депрессии, результаты которого демонстрируют явные признаки краткосрочной пользы при посттравматическом стрессовом расстройстве, генерализованном тревожном расстройстве, паническом расстройстве, агорафобии, социальном тревожном расстройстве и серьезном расстройстве. Депрессия. Предыдущие плавающие исследования среди психиатрических групп не оценивали краткосрочные эффекты после одного сеанса флотации, но оценивали долгосрочные эффекты (до 6 месяцев после лечения) после 12 сеансов флотации и нашли доказательства устойчивых долгосрочных пользу у людей с генерализованной тревогой [26] или депрессией с выгоранием [7, 25].В совокупности эти результаты предполагают, что Floatation-REST может потенциально стать жизнеспособной трансдиагностической терапией для облегчения симптомов тревоги и депрессии.
Беспокойство и депрессия затрагивают более четверти населения, однако более трех четвертей пациентов никогда не получают лечения [35, 77]. Эта проблема утилизации еще хуже у пациентов с социофобией [78, 79] или множественными сопутствующими заболеваниями [77, 78, 80]. Совершенно необходимы новые немедикаментозные методы лечения тревожности и депрессии, и многообещающие результаты этого первоначального исследования Floatation-REST требуют дальнейшего исследования, особенно с учетом недостаточной скорости ответа и приверженности к доступным в настоящее время лечениям [39-42], а также недостаточности лечения. новые лекарства, появившиеся на рынке за последние два десятилетия [38].Кроме того, многие лекарства обладают множеством побочных эффектов, что еще больше снижает их приверженность. Препятствия для использования лечения сложны, но одна из наиболее частых причин, по которой пациенты с расстройствами настроения и тревожными расстройствами не получают лечения, связана с представлением о том, что они хотят решить проблему самостоятельно [81]. В этом отношении Floatation-REST может предложить привлекательный альтернативный вариант, который повышает самоэффективность и улучшает эффективность лечения, предоставляя тревожным пациентам возможность самостоятельно научиться новым способам справиться с стрессом.Кроме того, этот образец хорошо переносил Floatation-REST с минимальными доказательствами вреда, нежелательных явлений или серьезных проблем безопасности, возникающих во время начального сеанса плавания. Положительный опыт перевесил весь отрицательный, и, следовательно, 96% участников предпочли плавать в течение всего часа, а 100% участников попросили снова плавать. Немедикаментозная природа Floatation-REST в сочетании с отсутствием побочных эффектов, простотой использования и быстрым наступлением положительного эффекта являются дополнительными положительными характеристиками, которые могут еще больше улучшить эффективность лечения и приверженность лечению.
Примечание о «сенсорной депривации»
В отличие от преобладающего положительного опыта, о котором сообщалось после всплытия, наблюдались явные признаки предвосхищающей тревожности и поведения избегания перед спуском на воду. Пятнадцать участников не явились на назначенную встречу и никогда не переносили ее (), а еще пятнадцать участников звонили, чтобы перенести встречу, часто в последнюю минуту. Хотя тревожные люди нередко избегают новых переживаний, стоит отметить повышенную тревогу, которую тревожные пациенты могут испытывать по поводу Floatation-REST, поскольку это создает явный барьер для входа.Одна потенциальная причина предвкушения тревоги Floatation-REST может быть связана с его ассоциацией с «сенсорной депривацией», загруженным термином, который порождает множество исторических и часто неверных стереотипов, связанных с потерей контроля, галлюцинациями, паранойей и паникой [82, 83]. Расслабляющее и безмятежное состояние, вызванное Floatation-REST в текущем исследовании, по-видимому, сильно отличается (фактически, полярно противоположно) от неприятных и тревожных состояний, о которых иногда сообщалось в исследованиях сенсорной депривации 1950-х годов, которые не включали плавание в воздухе. бассейн с водой [82, 83].Точно так же исследование Chamber-REST, в котором участники лежат в темной комнате с ослабленным звуком, также обнаружило общее отсутствие отрицательных эффектов, вызванных опытом, даже в экспериментах, продолжающихся 24 часа, тогда как положительные преимущества Chamber-REST имеют наблюдались при ряде состояний, включая аутизм, пристрастие к курению и даже фобию змей [27]. Учитывая разительное несоответствие между положительными эффектами, обнаруженными в современных исследованиях REST, и отрицательными эффектами, обнаруженными в ранних исследованиях сенсорной депривации, термин сенсорная депривация в значительной степени был заменен терапией ограниченной стимуляции окружающей среды («REST») [82].Мы полностью согласны с этой заменой, поскольку она помогает избежать путаницы и избегать исторических стереотипов, которые могут повысить барьер для входа тревожных групп населения. В этой статье мы называем первый термин в аббревиатуре REST «сокращенный» вместо более часто используемого термина «ограниченный», чтобы еще больше минимизировать любые потенциальные негативные ассоциации, которые могут быть вызваны этим последним термином.
Соображения по поводу репликации
Как упоминалось во введении, в настоящее время существуют сотни развлекательных центров плавания (http: // floatationlocations.com / where-to-float /), где потребители могут платить деньги за размещение, обычно в диапазоне от 40 до 100 долларов за сеанс. Пока не ясно, можно ли полностью воспроизвести эффекты снижения тревожности, обнаруженные в различных исследуемых здесь клинических группах, в развлекательных учреждениях. В отличие от конструкции открытого бассейна, использованной в этом исследовании, большинство рекреационных объектов имеют закрытые плавучие резервуары. Закрытые резервуары могут усилить тревогу у пациентов, особенно если у них есть клаустрофобия. Кроме того, многие закрытые резервуары не могут вентилировать воздух у поверхности воды, что способствует накоплению высокого уровня влажности и углекислого газа, что может еще больше усилить беспокойство.
Также были приняты дополнительные меры предосторожности, чтобы предоставить участникам полный контроль над плаванием, включая возможность включать и выключать свет с помощью системы обнаружения инфракрасных волн. Напротив, многие поплавковые центры не предлагают эту опцию, а некоторые поплавковые резервуары даже не имеют света. Аналогичным образом, все участники этого исследования были тщательно представлены специалистом по психическому здоровью перед их опытом плавания, и на протяжении всего опыта они находились под постоянным наблюдением с помощью системы внутренней связи.Эти факторы могли повысить общий уровень безопасности и комфорта участников, а также снизить базовую частоту нежелательных явлений. Таким образом, оптимизированная настройка, созданная в этом исследовании, могла способствовать положительным результатам.
Ограничения и направления на будущее
Хотя результаты этого первоначального исследования дают первые признаки клинически значимого сигнала у тревожных и депрессивных людей, многие важные вопросы остаются. Исследование было ограничено открытым дизайном и отсутствием контрольной группы.Более того, поскольку это было только исследование с одним поплавком, в будущих исследованиях будет необходимо изучить эффекты нескольких сеансов с плавающей запятой, чтобы определить, есть ли какие-либо доказательства устойчивой долгосрочной выгоды или какие-либо признаки неблагоприятных эффектов от повторных сеансов. Кроме того, ни в одном исследовании не изучалось, как долго сохраняются острые эффекты после того, как поплавок закончился, и лучшее понимание продолжительности острых эффектов будет важным до определения других факторов, таких как оптимальная «доза» плавания.В будущих исследованиях будет необходимо выяснить, как долго сохраняются преимущества после одного сеанса поплавка и меняется ли стойкость таких эффектов после нескольких сеансов поплавка. Репликация с использованием рандомизированного контролируемого дизайна с продольным наблюдением будет критическим шагом для оценки эффективности Floatation-REST в тревожных и депрессивных популяциях. Также будет важно определить хорошее условие компаратора, которое контролирует эффекты ожидания и оценивает степень, в которой преимущества релаксации могут быть получены в условиях за пределами поплавкового пула.Примечательно, что выбор компаратора должен основываться на конкретной гипотезе, и маловероятно, что будет универсальное решение, поскольку конкретная цель лечения может измениться в зависимости от исследуемой клинической популяции. Текущее исследование было нацелено на состояние тревожности, и результаты показали, что снижение состояния тревожности неизменно было самым большим эффектом во всех подгруппах и диагностических категориях (S3, рис.), Выделив этот показатель как полезную цель для будущих исследований.
Несмотря на более чем полувековые исследования, наука о Floatation-REST все еще находится на очень ранней стадии. Учитывая большое количество сенсорных систем, измененных опытом поплавка, в настоящее время неясно, какие факторы вызывают положительные эффекты. С культурной точки зрения современное общество находится в эпицентре технологического возрождения, которое привело к почти постоянному состоянию взаимосвязанности. Пристрастие к социальным сетям и технологиям стало повсеместным [84], что затрудняет отключение даже на один день [85].И хотя многие считают, что перспектива побыть в одиночестве и ничего не делать даже в течение короткого периода времени вызывает отвращение [86], текущие результаты показывают, что иногда «отключение» от технологий и предоставление нервной системе передышки от внешней стимуляции может на самом деле способствовать психическому здоровью. Помимо потенциальных психических преимуществ, Floatation-REST, по-видимому, также обеспечивает явные физические преимущества, поскольку наши данные показали значительное снижение мышечного напряжения и боли, причем мышечное напряжение показало наибольшее снижение из всех показателей ().Поскольку организм может выдерживать стресс [87], часто в форме мышечного напряжения и боли, остается возможным, что многие из положительных преимуществ, полученных от Floatation-REST, связаны с телесным характером вмешательства. Снижение соматомоторной активности и экстероцептивной сенсорной активности также может играть роль в положительных эффектах, но в настоящее время трудно определить точную степень. Например, выключение света во время сеанса плавания давало некоторые преимущества (с точки зрения величины эффекта) в отношении показателей безмятежности, благополучия, стресса и негативного аффекта, но не влияло на общий уровень снижения состояния тревожности, что оставался высоким независимо от того, был ли свет включен или выключен.Таким образом, кажется правдоподобным, что клиническое воздействие Floatation-REST могло быть побочным продуктом или суммированием всех различных сенсорных и моторных систем, которые изменяются опытом поплавка, а не какой-либо отдельной системой, которая сама по себе управляет этим изменением. Существует много возможностей, и в будущих исследованиях необходимо будет выяснить, как флотирование влияет на нервную систему, чтобы изолировать активные ингредиенты.
Поплавковые резервуары, флоатационная терапия и многое другое
Поплавковые резервуары стали очень популярными за последние пару лет.Плавая в плавучем резервуаре в состоянии, напоминающем медитацию, вы можете улучшить кровообращение и улучшить психическое здоровье.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о поплавковых резервуарах и их преимуществах.
Что такое поплавковый бак?
Поплавковый резервуар, также известный как плавучий резервуар, резервуар сенсорной депривации или изолирующий резервуар, представляет собой резервуар, заполненный 300 миллиметрами английской соли и водой, нагретой до температуры внешней оболочки.
Высокая концентрация соли в аквариуме позволяет вам плавать на спине с частично погруженным затылком.Танки, как правило, большие, поэтому вы можете полностью растянуться, не касаясь его крыши, пола или стен. ‌
Поплавковый бак также звуконепроницаемый и темный. Это дает вам ощущение сенсорной депривации, которое побудит вас войти в спокойное медитативное состояние во время плавания. Соли в растворе также помогут вам снять стресс и уменьшить боль и ломоту.
Большинство сеансов с поплавковым резервуаром длятся около часа.
Преимущества флотационной терапии
Флотационная терапия — это не просто развлечение, она также приносит много пользы для здоровья, например:
Расслабление
Мигрень
Снятие стресса
Детоксикация ‌
Основное Преимущество использования резервуара сенсорной депривации заключается в уменьшении психического беспокойства и мышечного напряжения.Благодаря плавучести раствора английской соли и воды вы можете полностью расслабить все мышцы во время плавания. Это похоже на невесомость.
Плавание в аквариуме также может облегчить мигрень и обеспечить снятие стресса и детоксикацию, поскольку соли Эпсома содержат большое количество магния, который может выводить из организма вредные вещества, такие как свободные радикалы.
Свободные радикалы — это маленькие частицы, которые могут повредить ваши клетки и усилить воспаление, что приведет к развитию таких состояний, как рак и аутоиммунные расстройства. ‌
Магний также может способствовать здоровью костей и сердца и даже улучшать чувствительность к инсулину, что помогает предотвратить диабет.
Мифы о флотационной терапии
Флотационная терапия имеет много преимуществ, но существует также много мифов.
Плавание не может исправить нарушения сна. Это неправда. Плавание в аквариуме в течение одного часа эквивалентно шести часам сна в постели, поэтому плавание может погрузить вас в состояние глубокого расслабления.Это может помочь вам справиться с нарушениями сна, такими как бессонница, которые часто являются результатом накопленного стресса, беспокойства и депрессии. ‌
Исследование показало, что люди, участвовавшие в семинедельной программе флотации, завершили программу со значительно меньшим количеством депрессии, беспокойства, боли и стресса. С другой стороны, улучшилось качество сна и оптимизм. ‌
Спать в поплавковой цистерне опасно. Засыпать в аквариуме совершенно безопасно.Некоторые люди считают, что спать в аквариуме опасно, потому что можно перевернуться и утонуть. На самом деле плавучесть английской соли затрудняет вам переворачивание, поэтому вы останетесь на спине, даже если уснете. Раствор в резервуаре обычно в 1,2–1,3 раза плотнее, чем вода в бассейне из-за английской соли.
Некоторые люди также обеспокоены измененными состояниями сознания во время пребывания в резервуаре. Большинство людей испытают глубокое расслабление и изменит восприятие времени, но некоторые могут даже испытать внетелесный опыт.
Некоторые считают эти неожиданные состояния положительными. В исследовании участники, которые испытали измененные состояния сознания во время пребывания в резервуаре, также с большей вероятностью стали более внимательными в своей повседневной жизни. ‌
Однако эти впечатления могут быть не для всех. В таком случае вам не следует использовать поплавковый резервуар. ‌
Вы также не должны использовать поплавковый бак при следующих условиях:
Открытые раны
Клаустрофобия
Инфекционные заболевания, такие как гастроэнтерит или диарея
Эпилепсия
Низкое кровяное давление
Болезнь почек
Поплавковый бак загрязнен .Это вообще не так. Многие люди обеспокоены тем, что использование поплавкового бака опасно, поскольку многие другие уже использовали его раньше. На самом деле флотомашины очень чистые. Высокие концентрации соли, подобные тем, которые используются в поплавковых резервуарах, содержат небольшое количество микроорганизмов.

Флоатинг терапия показания и противопоказания: Флоатинг терапия: показания и противопоказания

Флоатинг терапия: показания и противопоказания

Действие флоатинг терапии на человеческий организм

Как проходит флоатинг терапия

Время погружения в флоат капсулу

Показания для флоатинг терапии

Снятие стресса

Выведение токсинов из организма

Для избавления от пагубных пристрастий

Во время беременности

Раскрывается потенциал мозга

Для улучшения спортивных показателей организма

Противопоказания

Заключение

Видео: Флоатинг

Флоатинг — действие одного сеанса процедуры на организм

Физическое воздействие флоатинга научно доказано. Среди основных эффектов:

Узнать больше о флоатинге:

УСПЕЙТЕ ПОБАЛОВАТЬ СЕБЯ С ВЫГОДОЙ!

Флоатинг — что это такое

Стресс — беда нашего времени

(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});

Состояние осознанности

Деривационные практики

Флоатинг – интегративная техника

История становления флоатинга

(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});

Описание процедуры флоатинга

Инструкция по проведению флоатинга

Капсула, камера или бассейн

Флоатинг бывает разный

Парный флоатинг

Флоатинг и тело человека

Влияние флоатинга на физическое состояние

Показания и противопоказания для занятия флоатингом

Особенности флоатинга для женщин

Реакция организма на снятие стресса

Флоатинг и ментальность

Работа мозга в ходе флоатинг терапии

Возможности флоатинга для самопознания и саморазвития

Флоаткамера. Противопоказания к посещению флоатинга.

Процедура Флоатинг. Часто задаваемые вопросы.

Флоатинг что это такое противопоказания

НОВОГОДНИЕ ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ

Действие флоатинг терапии на человеческий организм

Как проходит флоатинг терапия

Время погружения в флоат капсулу

Показания для флоатинг терапии

Снятие стресса

Выведение токсинов из организма

Для избавления от пагубных пристрастий

Во время беременности

Раскрывается потенциал мозга

Для улучшения спортивных показателей организма

Противопоказания

Заключение

Что такое флоатинг

Флоатинг — камера

Показания к применению

Воздействие на организм

Во время беременности

Как проходит процедура

Как провести процедуру в домашних условиях

Солевые релакс ванны — флоатинг терапия

Немного истории

Что такое флоатинг и камера для его проведения?

Показания и противопоказания

Противопоказания — Still Point Wellness

для плавания в соленой воде

Массаж

Плавучие цистерны

Что такое флот?

Для чего используются флотомашины?

Безопасны ли флотомашины?

Чувствую ли я клаустрофобию, утону или попаду в ловушку?

Есть ли побочные эффекты?

Как регулируется отрасль?

Как содержится в чистоте поплавковый бак?

Относится ли это к частным или домашним поплавковым резервуарам?

Дополнительная информация