Если пульс 100 что делать: Чем опасен высокий пульс и как снизить его в домашних условиях?

Содержание

Высокий пульс — что делать и к какому врачу обратиться

Сердце здорового человека бьётся 60–80 раз в минуту. Эти цифры условны: есть люди, которые хорошо себя чувствуют с пульсом 55 или 87. Но, если пульс учащается до 90 и выше, может появиться дискомфорт: головная боль, одышка, слабость, тяжесть в груди. Рассказываем, почему пульс может зашкаливать и что делать в такой ситуации.

Почему пульс учащается

Пульс может зашкаливать даже у здорового человека. Это нормально в следующих случаях:

После физической нагрузки. После пробежки, тренировки в зале и даже подъёма по лестнице сердце будет биться чаще, чем обычно. Это проходит через 10–15 минут.
В стрессе. Поругались с начальством, поспорили с коллегой, кому первым идти на обед, кто-то наступил на ногу в автобусе — и вот уже пульс повышается. Сердце бьётся чаще и от радости, например при долгожданной встрече или хороших новостях. У многих людей пульс учащается при виде врачей в белых халатах, полицейских в форме, даже если ничего не угрожает.
После еды. Сразу после сытного обеда пульс повышается, а через 15–20 минут приходит в норму.

Норму пульса во время физических нагрузок можно вычислить по формуле: 220 минус возраст человека. Например, в 40 лет при физической нагрузке пульс должен быть 180 ударов в минуту (220 – 40), а в 60 лет — 160 ударов в минуту (220 – 60).

У здорового человека учащение пульса не сопровождается слабостью, одышкой и болью в груди. Просто сильно колотится сердце. Частый пульс можно даже не ощущать и узнать о нём случайно, например на профилактическом осмотре у врача. Это нормальный ответ организма, и нет повода для беспокойства.

Бывают ситуации, когда сердце начинает сильно биться без видимой причины. Можно спокойно лежать на диване и смотреть телевизор и вдруг ощутить сердцебиение, дискомфорт в груди, слабость, одышку. Иногда такие приступы проходят сами, но чаще — только после приёма лекарства из домашней аптечки. Порой пульс остаётся высоким постоянно: днём и ночью, в состоянии покоя и при физической активности. Это тоже не норма, и нужно разбираться, почему так происходит.

Повышение пульса может говорить о таких нарушениях в организме:

Заболевания сердца. Пульс может повышаться при артериальной гипертензии, пороках сердца, ишемической болезни, инфаркте.
Болезни лёгких. Например, при бронхиальной астме человеку трудно сделать вдох. В ткани поступает мало кислорода. Сердцу приходится работать в усиленном режиме, чтобы обеспечить все органы кислородом, поэтому пульс и частит.
Заболевания щитовидной железы. Повышенный пульс может указывать на гипертиреоз, когда щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов. Они влияют на сердце и сосуды и приводят не только к учащению пульса, но и к повышению артериального давления.
Анемия. Когда в крови не хватает эритроцитов и гемоглобина, в ткани поступает мало кислорода. Организм пытается это компенсировать, заставляет сердце работать быстрее, и пульс учащается. Анемия чаще встречается у женщин, особенно во время беременности.

Частый пульс встречается при лихорадке. Повышение температуры тела на один градус увеличивает частоту сокращений сердца примерно на 10 ударов.

Пульс чаще 90 ударов в минуту может говорить о заболеваниях сердца, лёгких, щитовидной железы и других органов

Что делать, если пульс частит

Прежде всего, обратиться к врачу. При частом пульсе нужно идти к кардиологу — этот врач специализируется на болезнях сердца и сосудов. Если к нему не попасть, можно проконсультироваться с терапевтом.

Не всегда получается сразу найти нужного врача, обследоваться и начать лечение. В государственных поликлиниках обычно записывают к специалистам на две недели вперёд. В частных — быстрее, но и в этом случае иногда приходится ждать несколько дней.

Чтобы чувствовать себя лучше в ожидании врача, рекомендуется:

Не перенапрягаться. Не стоит заниматься спортом и поднимать тяжёлые предметы.
Хорошо спать. Взрослому человеку нужно не меньше 8 часов сна в сутки. Ложиться спать лучше до 23:00.
Соблюдать диету. Рекомендуется исключить из рациона пищу, которая повышает нагрузку на сердце и учащает пульс: всё жареное, жирное, острое и солёное. Стоит на время отказаться от кофе, крепкого чая, какао, алкоголя. Нельзя переедать, особенно на ночь.

Не курить или хотя бы уменьшить количество выкуриваемых за день сигарет.
Не нервничать. Избегать стрессовых ситуаций, если можно, то взять на работе выходной.

Это поможет замедлить пульс и облегчить состояние.

Во время приступа учащённого сердцебиения нужно:

лечь или сесть поудобнее;
освободить шею и грудную клетку — снять галстук, расстегнуть воротник, убрать шарф;
открыть окна — дать приток свежего воздуха в помещение. Если кружится голова и нет сил, попросить об этом того, кто рядом;
выпить стакан прохладной воды или сладкого чая маленькими глотками;
охладить лицо: протереть мокрой салфеткой лоб и виски, умыться;
сделать дыхательную гимнастику: медленно вдохнуть, задержать дыхание на 5 секунд, медленно выдохнуть, повторить.

Когда станет лучше, лучше не возвращаться к работе или домашним делам, а хотя бы полчаса полежать.

4 ситуации, когда медлить нельзя

Сердце стучит с частотой 120 ударов в минуту и больше, и нет улучшения в течение 30 минут.
Частый пульс сопровождается выраженной слабостью так, что не встать с постели.
Есть сильные головные боли или приступы головокружения, немеет рука, живот или нижняя челюсть, появляются боли в груди, сильная одышка, затруднение дыхания, чувство нехватки воздуха.
Приступ случился во время беременности.

Если появился хотя бы один из этих симптомов, нужно вызывать скорую помощь.

Что проверить у врача

Если случился приступ учащённого сердцебиения или пульс постоянно зашкаливает, нужно пройти обследование. Врач может назначить несколько анализов и исследований.

Общий анализ крови может выявить анемию: при ней снижается гемоглобин. А ещё можно обнаружить воспаление, которое приводит к учащению пульса.

Биохимия крови помогает оценить состояние внутренних органов и выявить некоторые заболевания, при которых учащается пульс. Например, при болезнях сердца часто повышен холестерин, при сахарном диабете растёт глюкоза, а высокий креатинин и мочевина указывают на проблемы с почками.

Анализ крови на гормоны щитовидной железы ТТГ и Т4 поможет исключить гипертиреоз, при котором учащается пульс.

Как подготовиться к сдаче крови:

за 4 часа ничего не есть;
за полчаса не курить;
в день сдачи исключить физическое и эмоциональное напряжение.

Иногда врач может назначить и другие анализы, например оценить свёртываемость крови, уровень ферритина или кальция

Электрокардиография, или ЭКГ, помогает оценить, как работает сердце.

Как подготовиться: за час до исследования нужно исключить физические нагрузки и не волноваться.

ЭКГ рекомендуется делать всем каждый год, даже если нет жалоб. Так можно вовремя обнаружить изменения в работе сердца и предупредить ситуации, в которых пульс будет зашкаливать

Суточное мониторирование ЭКГ делают также, как обычное ЭКГ, только используют портативный прибор — его пациент всегда носит с собой. В течение суток прибор записывает сокращения сердца и формирует отчёт.

Эхокардиография (УЗИ сердца, эхоКГ) помогает увидеть структуру сердца и крупных сосудов, оценить скорость и направление тока крови, выявить изменения, например сужение клапанов.

Как подготовиться: специальная подготовка не нужна.

На эхоКГ можно обнаружить врождённые и приобретённые пороки сердца, опухоли, изменения сосудов, рубцы после инфаркта и прочее

Если зашкаливает пульс, медлить с обследованием нельзя. Чем раньше получится найти причину и начать лечение, тем проще будет избежать осложнений и сохранить здоровье.

Почему бывает высокий пульс и что при этом делать: рекомендации специалистов

Учащённое сердцебиение (тахикардия) может быть нормой или же свидетельствовать о разных заболеваниях.

Как разобраться в его причинах?

Редакция Новый Очаг

pixabay

Частота пульса в норме различается у людей разного возраста и может варьироваться в зависимости от их состояния – от спокойствия до усиленных нагрузок.

Кроме того, частота сердцебиения увеличивается при ряде заболеваний. Для точного определения причины высокого пульса необходим осмотр специалиста, который назначит клинико-лабораторные исследования.

Нормальные показатели ЧСС (частоты сердечных сокращений)

У детей пульс может достигать 130 ударов в минуту, а у взрослых варьироваться между 60 и 100 ударами в минуту. При показателях, превышающих 100 ударов в минуту, диагностируется тахикардия (учащенное сердцебиение).

Признаки того, что у вас высокий пульс:

Нехватка воздуха.
Головокружение.
Тяжесть в области сердца.
Слабость в руках и ногах.

Эти симптомы вызваны нехваткой кислорода из-за затруднений, которое испытывает сердце при выполнении своих функций по перекачке крови к различным органам и тканям тела. Такие нарушения приводят к недостаточному поступлению кислорода и ускорению сердечного ритма (тахикардии).

Почему может быть высокий пульс?

Ускоренный сердечный ритм – естественный результат физических нагрузок и занятий спортом. Но если вы испытываете симптомы, связанные с тахикардией, не прилагая физических усилий, то, вероятно, у вас есть заболевание, вызывающее учащение работы сердца.

Тахикардия может быть вызвана проблемами или заболеваниями следующих органов:

щитовидной железы;
сердца – например, при гипертонической болезни (высокое артериальное давление), ишемической болезни, миокардите;
почек;
тахикардия также может быть следствием анемии, обезвоживания или снижения уровня сахара в крови;
нередко тахикардия сочетается с резким понижением артериального давления.

При ежедневном учащении сердцебиения обязательно нужно обратиться к врачу, пройти обследования и сделать лабораторные анализы крови, чтобы установить причину нарушения сердечного ритма.

Низкое артериальное давление, комбинированное с тахикардией

Если кровяное давление резко понижается, сердце ускоряет пульсацию. Такое может произойти, если вы резко встанете из положения лежа. Но в таких случаях артериальное давление быстро нормализуется.

Если вы регулярно испытываете тахикардию одновременно с резким снижением кровяного давления, у вас может быть диагностирована ортостатическая гипотония. Это состояние считается угрожающим жизни и требует скорейшего обращения к врачу.

Комбинация низкого артериального давления и тахикардии наблюдается также у беременных, при гипертиреоидите (повышенной функции щитовидной железы), анемии и гипогликемии (низкому уровню сахара в крови), а также инфаркте миокарда.

Как замедлить сердечный пульс:

Чтобы успокоить сердечную деятельность, важно беречься от стресса, высыпаться и сохранять спокойствие.
Ещё одна несложная мера – более частое мочеиспускание. Если вы «терпите» и не ходите в туалет достаточно часто, это негативно влияет на нервную систему и кровеносные сосуды, повышая частоту пульса.
Глубокие медленные вдохи и выдохи также успокаивают сердцебиение. Во время дыхательных упражнений одну руку нужно положить ладонью на солнечное сплетение.
Помогает снизить сердцебиение пища, богатая калием, кальцием и магнием. Дополните рацион чаями с успокаивающими травами или принимайте эти травы в комбинированных добавках.

Материал был впервые опубликован в издании «Новый очаг»

Автор: Алла Мельниченко

Диапазон, когда это опасно и многое другое

Нормальная частота пульса для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Хотя частота пульса, также известная как частота сердечных сокращений, может варьироваться, определенная частота может сигнализировать о серьезном заболевании.

Частота сердечных сокращений — это количество ударов сердца в минуту. Ваш сердечный ритм не всегда остается неизменным. На самом деле, вам может быть известно, что иногда он может меняться в зависимости от таких вещей, как уровень вашей активности и эмоциональное состояние.

Частота сердечных сокращений часто измеряется в состоянии покоя и расслабления. Это называется частотой сердечных сокращений в состоянии покоя.

Для взрослых нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд/мин). Нормальная частота сердечных сокращений в покое у детей может быть выше, чем у взрослых, в зависимости от их возраста.

Хотя частота сердечных сокращений может варьироваться от человека к человеку, определенные частоты сердечных сокращений могут считаться опасными. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Хотя возраст и уровень активности могут влиять на частоту сердечных сокращений, как мы упоминали выше, есть несколько «нормальных» параметров.

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя определяется, когда ваше сердце перекачивает минимальное количество крови, необходимое вашему телу, поскольку вы находитесь в состоянии покоя.

Частота сердечных сокращений в покое может варьироваться в зависимости от человека. Кроме того, такие факторы, как возраст, уровень активности и прием некоторых лекарств, также могут влиять на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

Нормальная частота сердечных сокращений в покое для взрослых

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), нормальная частота сердечных сокращений в покое составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Но у некоторых людей частота сердечных сокращений в состоянии покоя может быть ниже 60 ударов в минуту, что по-прежнему считается нормальным.

Например, у спортсменов может снизиться частота сердечных сокращений, иногда до 40 ударов в минуту. Кроме того, люди, принимающие определенные лекарства, такие как бета-блокаторы, также могут иметь более низкую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Позже мы рассмотрим больше факторов, которые могут влиять на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

В таблице ниже показана средняя нормальная частота сердечных сокращений в покое для взрослых в зависимости от возраста.

Age range (years)	Average resting heart rate (bpm)
18 to 20	81.6
21 to 30	80.2
от 31 до 40	78,5
от 41 до 50	75,3
51 to 60	73. 9
61 to 70	73.0
71 to 80	74.2
Over 80	78.1

Нормальный пульс в покое для детей

По мере взросления детей их нормальный пульс в покое меняется. В приведенной ниже таблице показана частота сердечных сокращений у детей в состоянии покоя, когда дети бодрствуют и спят, по данным Министерства здравоохранения и социальных служб.

Age	Waking resting heart rate (bpm)	Sleeping resting heart rate (bpm)
Newborn to 3 months	85 to 205	80 to 160
3 месяца до 2 лет	100-190	75 до 160
2 года.0038
Более 10 лет	От 60 до 100	От 50 до 90

Помимо нескольких других факторов, влияющих на частоту сердечных сокращений в покое, на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя могут влиять также старение.

Температура. Ваш сердечный ритм может немного увеличиться, когда вы подвергаетесь воздействию высоких температур.
Побочные эффекты лекарств. Лекарства, такие как бета-блокаторы, могут снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.
Эмоции. Если вы взволнованы или взволнованы, частота сердечных сокращений может увеличиться.
Вес. Люди с ожирением могут иметь более высокую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Это связано с тем, что сердцу приходится больше работать, чтобы снабжать тело кровью.
Анемия. При анемии низкий уровень эритроцитов может вызывать учащенное сердцебиение, чтобы снабжать организм кровью, богатой кислородом.
Эндокринные или гормональные нарушения. Аномальные уровни некоторых гормонов могут влиять на частоту сердечных сокращений. Например, слишком много гормонов щитовидной железы (гипертиреоз) может увеличить частоту сердечных сокращений, а слишком мало гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) может уменьшить частоту сердечных сокращений.
Синдром постуральной тахикардии (ПСТ). Этот синдром вызывает аномальное увеличение частоты сердечных сокращений после того, как вы сидите или стоите. В дополнение к учащенному сердцебиению некоторые типичные симптомы СПТ включают головокружение и обмороки.
Положение тела. Частота сердечных сокращений может временно увеличиваться, когда вы переходите из положения сидя в положение стоя.
Курение. Курильщики, как правило, имеют более высокую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Отказ от курения может помочь вернуть его обратно. Часто это бывает сложно, но врач может помочь составить план отказа от курения, который вам подходит.

Ваша максимальная частота сердечных сокращений — это расчет, который поможет вам определить идеальную целевую частоту сердечных сокращений во время тренировки.

Вы можете рассчитать свою максимальную возрастную частоту сердечных сокращений, вычтя свой возраст из 220. Например, для 35-летнего человека расчетная максимальная возрастная частота сердечных сокращений будет рассчитана как 220 – 35 лет = 185 ударов в минуту. .

Этот расчет максимальной частоты сердечных сокращений поможет вам понять, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно энергии. Ваш целевой сердечный ритм использует этот расчет, чтобы отразить идеальное количество ударов в минуту, необходимое для отличной тренировки.

Что такое целевой пульс?

По данным AHA, ваша целевая частота сердечных сокращений во время занятий умеренной интенсивности составляет от 50 до 70 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений. Энергичная физическая активность должна составлять от 70 до 85 процентов от вашего максимума.

Таким образом, для 35-летних целевая частота сердечных сокращений составляет от 93 до 157 ударов в минуту (от 50 до 85 процентов от их максимума).

В таблице ниже показаны целевой диапазон частоты сердечных сокращений и средняя максимальная частота сердечных сокращений для разных возрастов на основе информации от AHA.

.0033

Age (years)	Target heart rate (50% to 85%) (bpm)	Average maximum heart rate (bpm)
20	100 to 170	200
30	95 до 162	88 to 149	175
50	85 to 145	170
55	83 to 140	165
60	80 to 136	160
65	78 до 132	155
70	75-128	150

, когда вы испытываете частоту сердечных сокращений, что у вас. Не каждый отдельный случай этого типа дисбаланса ударов в минуту считается «опасным», особенно когда за ним наблюдает врач.

Высокая частота сердечных сокращений

Когда частота сердечных сокращений слишком высокая, это называется тахикардией. Для взрослых быстрый пульс определяется как более 100 ударов в минуту.

Но то, что считается слишком быстрым, также может зависеть от вашего возраста и общего состояния здоровья.

Существует несколько типов тахикардии, например:

мультифокальная предсердная
желудочковая
синусовая

Их классификация основана на их причине и части сердца, которую они поражают. Тахикардия может быть временной.

Some possible causes of tachycardia can include:

an underlying health condition
anxiety or stress
heavy caffeine consumption
heavy alcohol consumption
electrolyte imbalance
anemia
hormonal problems (i.e., thyroid)
лихорадка
интенсивные или напряженные упражнения или физическая активность
побочные эффекты лекарств
курение сигарет
употребление некоторых наркотиков (таких как кокаин)

Медленный сердечный ритм

Когда ваш сердечный ритм слишком медленный, это называется брадикардией. Брадикардия обычно определяется как частота сердечных сокращений менее 60 ударов в минуту.

Для спортсменов и людей, регулярно занимающихся спортом, частота сердечных сокращений ниже 60 ударов в минуту является нормальной и даже здоровой.

Некоторые возможные причины брадикардии включают:

побочные эффекты лекарств
электролитный дисбаланс
обструктивное апноэ во сне
основное состояние здоровья
пожилой возраст
проблемы с проводящей системой сердца

Пограничная или эпизодическая брадикардия может не требовать лечения. Но длительная брадикардия или брадикардия, которую не лечат, может стать более серьезной.

Определенные базовые состояния, как правило, являются решающим фактором того, что такое «опасная» частота сердечных сокращений. Если вы уже живете с болезнью сердца, сердечной недостаточностью или историей болезни сердца и заметили колебания частоты сердечных сокращений, вам следует как можно скорее обратиться к врачу, так как это может быть признаком серьезного осложнения. .

Когда возникает чрезвычайная ситуация?

Неотложная медицинская помощь
Как можно скорее обратитесь к врачу или в ближайшее отделение неотложной помощи, если вы заметили внезапное изменение частоты сердечных сокращений, которое сопровождается: или головокружение
обмороки
неспособность выполнять упражнения
Это может быть признаком серьезного сердечного осложнения.

Несмотря на то, что существует множество носимых устройств, которые могут помочь вам измерить частоту сердечных сокращений, вы также можете сделать это вручную.

AHA предлагает простой метод:

Найдите свой пульс на внутренней стороне запястья
Кончиками первых двух пальцев слегка нажмите на артерию
Подсчитайте свой пульс в течение 30 секунд, а затем умножьте полученное значение умножьте на 2, чтобы найти количество ударов в минуту.

Примечание. Не полагайтесь на этот метод, если вы чувствуете, что ваше сердце бьется слишком быстро или слишком медленно, и вам это некомфортно. Лучшее решение в этом случае – обратиться за консультацией к врачу.

Тахикардия, когда частота сердечных сокращений превышает норму, может быть вызвана основными заболеваниями, такими как:

анемия
врожденный порок сердца
порок сердца, нарушающий кровоток сердце, например, при сердечном приступе
желудочковая или наджелудочковая аритмия

Прием запрещенных наркотиков (таких как стимуляторы, такие как кокаин или метамфетамины) или злоупотребление лекарствами, отпускаемыми по рецепту или без рецепта (например, пищевые добавки) также может вызвать учащение сердцебиения быстро.

Другие, менее серьезные причины учащенного сердцебиения включают:

употребление кофеина
употребление алкоголя
стресс
физические упражнения
беременность

Вам следует обратиться к врачу, если ваш пульс постоянно превышает 10 ударов в минуту или ниже 60 ударов в минуту (и вы не спортсмен), или вы также испытываете:

одышку
приступы обморока
дурноту или головокружение
чувство трепетания или сердцебиения в груди
боль или дискомфорт в груди
неспособность выполнять упражнения

Ваш врач может использовать различные диагностические инструменты, чтобы помочь диагностировать ваше состояние, в том числе:

Холтеровское или монитор событий. Это небольшой портативный аппарат ЭКГ, который вы носите в течение определенного периода времени, чтобы помочь врачу контролировать ваши электрокардиографические сигналы.
Электрокардиограмма. Этот диагностический инструмент, также называемый ЭКГ или ЭКГ, использует маленькие электроды для регистрации электрической активности вашего сердца. Ваш врач может использовать собранную информацию, чтобы определить, влияют ли аномалии сердца на ваше состояние.
Стресс-тест. Этот тест, который иногда называют тестом на беговой дорожке или тестом с физической нагрузкой, может помочь диагностировать людей, симптомы которых могут быть связаны с физической нагрузкой.
Тест с наклонным столом. Измеряет реакцию артериального давления и частоты сердечных сокращений, когда вы переходите из положения лежа в положение стоя. Люди, имеющие дело с приступами обморока, обычно являются кандидатами на тест с наклонным столом.
Визуальные тесты. Визуализация может использоваться для оценки наличия каких-либо структурных аномалий в вашем сердце, которые могут способствовать вашему состоянию. Возможные визуализирующие тесты могут включать эхокардиографию, компьютерную томографию и магнитно-резонансную томографию.
Электрофизиологическое исследование . Выполняемая под местной анестезией, эта процедура включает в себя введение временных электродных катетеров через вены или артерии в сердце для регистрации электрических сигналов сердца.

После постановки диагноза ваш врач вместе с вами разработает план лечения и управления вашим заболеванием.

Всегда нужно заботиться о своем сердце. Это включает в себя регулярные физические упражнения, употребление в пищу полезных для сердца продуктов, сведение к минимуму употребления алкоголя и поддержание умеренного веса.

Кроме того, вам следует регулярно посещать врача для осмотра. Это не только хорошая практика, но также может помочь в раннем выявлении высокого уровня холестерина или отклонений от нормы артериального давления.

Если у вас уже есть заболевание сердца, вам следует внимательно следить за своим состоянием и придерживаться плана лечения. Принимайте все лекарства в соответствии с указаниями врача. Обязательно незамедлительно сообщайте о любых новых или ухудшающихся симптомах.

Другие советы по здоровью сердца:

Найдите способы уменьшить стресс. Примеры включают такие вещи, как йога или медитация.
По возможности ограничьте потребление кофеина. Употребление слишком большого количества кофеина может увеличить частоту сердечных сокращений.
Ограничьте потребление энергетических напитков.
Умерьте потребление алкоголя. Женщинам следует выпивать только одну порцию или меньше в день, а мужчинам — две или меньше порций в день.
Бросить курить. Курение увеличивает частоту сердечных сокращений, и отказ от курения может помочь снизить ее.
Избегайте каннабиса. У некоторых употребление каннабиса может вызвать сердечно-сосудистые осложнения.
Помните о побочных эффектах лекарств. Всегда помните о возможных побочных эффектах, прежде чем принимать лекарство.
Отдайте предпочтение сну. Также убедитесь, что вы не имеете дело с апноэ во сне, распространенным состоянием, которое может вызывать остановки дыхания во время сна, а также может влиять на частоту сердечных сокращений.

Частота сердечных сокращений в покое может варьироваться от человека к человеку и может зависеть от множества факторов. Нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя для взрослого человека (не спортсмена) составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Нормальная частота сердечных сокращений у детей меняется с возрастом.

И тахикардия (учащенное сердцебиение), и брадикардия (низкое сердцебиение) обычно являются индикаторами других состояний здоровья. Если их не лечить, они могут привести к потенциально серьезным осложнениям для здоровья.

Если у вас постоянно слишком высокая или слишком низкая частота сердечных сокращений, вам следует записаться на прием к врачу, так как это может происходить по разным причинам. Хотя не все эти причины опасны, некоторые из них могут быть признаками болезни сердца.

Прочитайте эту статью на испанском языке.

Диапазон, когда это опасно и прочее

Нормальная частота сердечных сокращений в покое для взрослых

Age range (years)	Average resting heart rate (bpm)
18 to 20	81.6
21 to 30	80.2
от 31 до 40	78,5
от 41 до 50	75,3
51 to 60	73. 9
61 to 70	73.0
71 to 80	74.2
Over 80	78.1

Нормальный пульс в покое для детей

Age	Waking resting heart rate (bpm)	Sleeping resting heart rate (bpm)
Newborn to 3 months	85 to 205	80 to 160
3 месяца до 2 лет	100-190	75 до 160
2 года.0038
Более 10 лет	От 60 до 100	От 50 до 90

Помимо нескольких других факторов, влияющих на частоту сердечных сокращений в покое, на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя могут влиять также старение.

Температура. Ваш сердечный ритм может немного увеличиться, когда вы подвергаетесь воздействию высоких температур.
Побочные эффекты лекарств. Лекарства, такие как бета-блокаторы, могут снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.
Эмоции. Если вы взволнованы или взволнованы, частота сердечных сокращений может увеличиться.
Вес. Люди с ожирением могут иметь более высокую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Это связано с тем, что сердцу приходится больше работать, чтобы снабжать тело кровью.
Анемия. При анемии низкий уровень эритроцитов может вызывать учащенное сердцебиение, чтобы снабжать организм кровью, богатой кислородом.
Эндокринные или гормональные нарушения. Аномальные уровни некоторых гормонов могут влиять на частоту сердечных сокращений. Например, слишком много гормонов щитовидной железы (гипертиреоз) может увеличить частоту сердечных сокращений, а слишком мало гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) может уменьшить частоту сердечных сокращений.
Синдром постуральной тахикардии (ПСТ). Этот синдром вызывает аномальное увеличение частоты сердечных сокращений после того, как вы сидите или стоите. В дополнение к учащенному сердцебиению некоторые типичные симптомы СПТ включают головокружение и обмороки.
Положение тела. Частота сердечных сокращений может временно увеличиваться, когда вы переходите из положения сидя в положение стоя.
Курение. Курильщики, как правило, имеют более высокую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Отказ от курения может помочь вернуть его обратно. Часто это бывает сложно, но врач может помочь составить план отказа от курения, который вам подходит.
Ваша максимальная частота сердечных сокращений — это расчет, который поможет вам определить идеальную целевую частоту сердечных сокращений во время тренировки.
Вы можете рассчитать свою максимальную возрастную частоту сердечных сокращений, вычтя свой возраст из 220. Например, для 35-летнего человека расчетная максимальная возрастная частота сердечных сокращений будет рассчитана как 220 – 35 лет = 185 ударов в минуту. .
Этот расчет максимальной частоты сердечных сокращений поможет вам понять, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно энергии. Ваш целевой сердечный ритм использует этот расчет, чтобы отразить идеальное количество ударов в минуту, необходимое для отличной тренировки.
Что такое целевой пульс?
По данным AHA, ваша целевая частота сердечных сокращений во время занятий умеренной интенсивности составляет от 50 до 70 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений. Энергичная физическая активность должна составлять от 70 до 85 процентов от вашего максимума.
Таким образом, для 35-летних целевая частота сердечных сокращений составляет от 93 до 157 ударов в минуту (от 50 до 85 процентов от их максимума).
В таблице ниже показаны целевой диапазон частоты сердечных сокращений и средняя максимальная частота сердечных сокращений для разных возрастов на основе информации от AHA.
.0033
Age (years) Target heart rate (50% to 85%) (bpm) Average maximum heart rate (bpm)
20 100 to 170 200
30 95 до 162 88 to 149 175
50 85 to 145 170
55 83 to 140 165
60 80 to 136 160
65 78 до 132 155
70 75-128 150
, когда вы испытываете частоту сердечных сокращений, что у вас. Не каждый отдельный случай этого типа дисбаланса ударов в минуту считается «опасным», особенно когда за ним наблюдает врач.
Высокая частота сердечных сокращений
Когда частота сердечных сокращений слишком высокая, это называется тахикардией. Для взрослых быстрый пульс определяется как более 100 ударов в минуту.
Но то, что считается слишком быстрым, также может зависеть от вашего возраста и общего состояния здоровья.
Существует несколько типов тахикардии, например:
мультифокальная предсердная
желудочковая
синусовая
Их классификация основана на их причине и части сердца, которую они поражают. Тахикардия может быть временной.
Some possible causes of tachycardia can include:
an underlying health condition
anxiety or stress
heavy caffeine consumption
heavy alcohol consumption
electrolyte imbalance
anemia
hormonal problems (i.e., thyroid)
лихорадка
интенсивные или напряженные упражнения или физическая активность
побочные эффекты лекарств
курение сигарет
употребление некоторых наркотиков (таких как кокаин)
Медленный сердечный ритм
Когда ваш сердечный ритм слишком медленный, это называется брадикардией. Брадикардия обычно определяется как частота сердечных сокращений менее 60 ударов в минуту.
Для спортсменов и людей, регулярно занимающихся спортом, частота сердечных сокращений ниже 60 ударов в минуту является нормальной и даже здоровой.
Некоторые возможные причины брадикардии включают:
побочные эффекты лекарств
электролитный дисбаланс
обструктивное апноэ во сне
основное состояние здоровья
пожилой возраст
проблемы с проводящей системой сердца
Пограничная или эпизодическая брадикардия может не требовать лечения. Но длительная брадикардия или брадикардия, которую не лечат, может стать более серьезной.
Определенные базовые состояния, как правило, являются решающим фактором того, что такое «опасная» частота сердечных сокращений. Если вы уже живете с болезнью сердца, сердечной недостаточностью или историей болезни сердца и заметили колебания частоты сердечных сокращений, вам следует как можно скорее обратиться к врачу, так как это может быть признаком серьезного осложнения. .
Когда возникает чрезвычайная ситуация?
Неотложная медицинская помощь
Как можно скорее обратитесь к врачу или в ближайшее отделение неотложной помощи, если вы заметили внезапное изменение частоты сердечных сокращений, которое сопровождается: или головокружение

обмороки
неспособность выполнять упражнения
Это может быть признаком серьезного сердечного осложнения.
Несмотря на то, что существует множество носимых устройств, которые могут помочь вам измерить частоту сердечных сокращений, вы также можете сделать это вручную.
AHA предлагает простой метод:
Найдите свой пульс на внутренней стороне запястья
Кончиками первых двух пальцев слегка нажмите на артерию
Подсчитайте свой пульс в течение 30 секунд, а затем умножьте полученное значение умножьте на 2, чтобы найти количество ударов в минуту.
Примечание. Не полагайтесь на этот метод, если вы чувствуете, что ваше сердце бьется слишком быстро или слишком медленно, и вам это некомфортно. Лучшее решение в этом случае – обратиться за консультацией к врачу.

Тахикардия, когда частота сердечных сокращений превышает норму, может быть вызвана основными заболеваниями, такими как:
анемия
врожденный порок сердца
порок сердца, нарушающий кровоток сердце, например, при сердечном приступе
желудочковая или наджелудочковая аритмия
Прием запрещенных наркотиков (таких как стимуляторы, такие как кокаин или метамфетамины) или злоупотребление лекарствами, отпускаемыми по рецепту или без рецепта (например, пищевые добавки) также может вызвать учащение сердцебиения быстро.
Другие, менее серьезные причины учащенного сердцебиения включают:
употребление кофеина
употребление алкоголя
стресс
физические упражнения
беременность
Вам следует обратиться к врачу, если ваш пульс постоянно превышает 10 ударов в минуту или ниже 60 ударов в минуту (и вы не спортсмен), или вы также испытываете:

одышку
приступы обморока
дурноту или головокружение
чувство трепетания или сердцебиения в груди
боль или дискомфорт в груди
неспособность выполнять упражнения
Ваш врач может использовать различные диагностические инструменты, чтобы помочь диагностировать ваше состояние, в том числе:
Холтеровское или монитор событий. Это небольшой портативный аппарат ЭКГ, который вы носите в течение определенного периода времени, чтобы помочь врачу контролировать ваши электрокардиографические сигналы.
Электрокардиограмма. Этот диагностический инструмент, также называемый ЭКГ или ЭКГ, использует маленькие электроды для регистрации электрической активности вашего сердца. Ваш врач может использовать собранную информацию, чтобы определить, влияют ли аномалии сердца на ваше состояние.

Стресс-тест. Этот тест, который иногда называют тестом на беговой дорожке или тестом с физической нагрузкой, может помочь диагностировать людей, симптомы которых могут быть связаны с физической нагрузкой.
Тест с наклонным столом. Измеряет реакцию артериального давления и частоты сердечных сокращений, когда вы переходите из положения лежа в положение стоя. Люди, имеющие дело с приступами обморока, обычно являются кандидатами на тест с наклонным столом.
Визуальные тесты. Визуализация может использоваться для оценки наличия каких-либо структурных аномалий в вашем сердце, которые могут способствовать вашему состоянию. Возможные визуализирующие тесты могут включать эхокардиографию, компьютерную томографию и магнитно-резонансную томографию.
Электрофизиологическое исследование . Выполняемая под местной анестезией, эта процедура включает в себя введение временных электродных катетеров через вены или артерии в сердце для регистрации электрических сигналов сердца.
После постановки диагноза ваш врач вместе с вами разработает план лечения и управления вашим заболеванием.
Всегда нужно заботиться о своем сердце. Это включает в себя регулярные физические упражнения, употребление в пищу полезных для сердца продуктов, сведение к минимуму употребления алкоголя и поддержание умеренного веса.
Кроме того, вам следует регулярно посещать врача для осмотра. Это не только хорошая практика, но также может помочь в раннем выявлении высокого уровня холестерина или отклонений от нормы артериального давления.
Если у вас уже есть заболевание сердца, вам следует внимательно следить за своим состоянием и придерживаться плана лечения. Принимайте все лекарства в соответствии с указаниями врача. Обязательно незамедлительно сообщайте о любых новых или ухудшающихся симптомах.
Другие советы по здоровью сердца:
Найдите способы уменьшить стресс. Примеры включают такие вещи, как йога или медитация.
По возможности ограничьте потребление кофеина. Употребление слишком большого количества кофеина может увеличить частоту сердечных сокращений.
Ограничьте потребление энергетических напитков.
Умерьте потребление алкоголя. Женщинам следует выпивать только одну порцию или меньше в день, а мужчинам — две или меньше порций в день.
Бросить курить. Курение увеличивает частоту сердечных сокращений, и отказ от курения может помочь снизить ее.
Избегайте каннабиса. У некоторых употребление каннабиса может вызвать сердечно-сосудистые осложнения.
Помните о побочных эффектах лекарств. Всегда помните о возможных побочных эффектах, прежде чем принимать лекарство.
Отдайте предпочтение сну. Также убедитесь, что вы не имеете дело с апноэ во сне, распространенным состоянием, которое может вызывать остановки дыхания во время сна, а также может влиять на частоту сердечных сокращений.
Частота сердечных сокращений в покое может варьироваться от человека к человеку и может зависеть от множества факторов. Нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя для взрослого человека (не спортсмена) составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Нормальная частота сердечных сокращений у детей меняется с возрастом.
И тахикардия (учащенное сердцебиение), и брадикардия (низкое сердцебиение) обычно являются индикаторами других состояний здоровья. Если их не лечить, они могут привести к потенциально серьезным осложнениям для здоровья.
Если у вас постоянно слишком высокая или слишком низкая частота сердечных сокращений, вам следует записаться на прием к врачу, так как это может происходить по разным причинам.