Еле ходит: А. Емельяненко — о бое против Монсона на голых кулаках: «Он уже старый, инвалид, еле ходит» — 16 сентября 2021

Всё больше родителей задумаются, зачем отдавать ребёнка в школу. С распространением интернета получить качественное образование можно не выходя из дома. Тем не менее существует стереотип, будто в школу надо ходить ногами, каждый будний день. Попробуем развенчать этот миф. 

Миф 1. Школа — лучшее время в жизни ребёнка

Факт: если родители не отдали ребёнка в школу, это не значит, что ему будет нечего вспомнить о своём детстве. Даже если у нас остались тёплые воспоминания об уроках и переменках, школьных друзьях и учителях, не факт, что наши дети повторят наш опыт.  

Миф 2. Школа даёт бесценные знания

Факт: большинство подростков не представляют, чем хотят заниматься, когда выпускаются из школы, потому что было много теории и минимум практических навыков.  

Миф 3. Школа — место для социализации

Факт: Социализация — это жизненный опыт человека, ошибочно принимать за неё погружение в среду сверстников. Если родители не хотят водить ребёнка в школу, у них есть альтернативные варианты, о которых мы расскажем ниже. А ребёнок должен социализироваться среди разных групп людей.

Можно ли не отдавать ребёнка в школу

Да!

Согласно закону «Об образовании в Российской Федерации», получать образование в нашей стране можно двумя способами:

• в школах и других образовательных организациях,
• вне школ.
  

Вне образовательных учреждений закон предусматривает две формы обучения: семейное образование (с 1 по 9 классы) и самообразование (10–11 классы). 

<<Перелинковка>>

Особенность семейного образования или хоумскулинга (от английского homeschooling — обучение на дому) заключаются в том, что оно подразумевает самостоятельное освоение школьной программы. 

Преимущества альтернативного образования:

1. Вне школы можно учиться по индивидуальной программе

Семейное обучение — это свобода. Родители и школьник могут сами решать, что и как учить, а также самостоятельно выбирать педагогов или менять их, если возникнет необходимость.   

2. Вне школы больше возможностей развивать таланты ребёнка

Как правило, в школе один класс вмещает до 30 человек, и у учителя просто нет времени заниматься каждым. И пока кто-то выбился в отличники и скучает на уроках, кто-то другой еле-еле карабкается и не успевает за программой. Обучение вне школы построено на принципах индивидуальности. Ребёнок сможет учиться в комфортном темпе и изучать то, что нравится. Конечно, некоторые предметы всё равно нужно будет сдать на аттестации, но в целом появляется больше времени на любимые дисциплины. 

3. Можно окончить школу быстрее сверстников

Семейное обучение позволяет «перепрыгивать» через ступени школьного образования и сократить общий срок обучения. Экстернат пользуется особенным спросом среди старшеклассников, которые хотят выиграть время перед поступлением в вуз — можно, например, в январе закрыть десятый, а уже в мае–июне сдать ЕГЭ и выпуститься из школы. 

<<Перелинковка2>>

4. Хоумскулинг занимает меньше времени, чем традиционная учёба

Вы сами составляете расписание и решаете, когда хотите заниматься, а значит, не нужно рано вставать и тратить время на то, чтобы доехать до школы. Ребёнок сможет высыпаться и уделять время увлечениям и хобби.  

5. Существует онлайн-школы, с которыми проще наладить учебный процесс

Мама с папой вовсе не обязаны играть роль педагогов самостоятельно. Можно подключать помощников. В домашней онлайн-школе «Фоксфорда» учатся ребята со всего мира, которые выбрали альтернативное образование. Есть даже начальная школа — вместо того, чтобы отдавать ребёнка в школу, можно учиться онлайн с первого класса.

Истории хоумскулинга

История восьмиклассника Марата Ершова — профессионального теннисиста

У Марата каждый день тренировки и соревнования раз в месяц. Тренировочная база находится далеко от дома, и поэтому мама решила облегчить жизнь сына — перевела в «Домашнюю школу Фоксфорда». На занятия у Марата уходит четыре часа в день, что позволяет самому планировать режим.

История семиклассницы Лизы Седелковой, которая живёт в Молдавии

Лизиным любимым предметом в обычной школе был «идти домой», потому что всё было слишком строго: форма, замечания. Во время пандемии семья решила перейти на семейное образование. Девочка стала почти первооткрывателем, там как в Кишинёве мало практики обучения дома. В свободное время Лиза играет на фортепиано и мастерит руками украшения.

История шестиклассницы Арины Мурашовой, которая провела презентацию для мамы, чтобы перейти на семейное образование

Семья Арины живёт в небольшом городе Челябинской области, где об альтернативном образовании знают мало. Девочка оделась в фирменные оранжевые цвета, подготовила презентацию и убедила маму, что учиться дома — это классно. Учебная нагрузка у Арины большая, но она выбрала её сама.

я едва могу ходить определение | Английский словарь для учащихся

вряд ли

1 adv Вы вряд ли можете изменить утверждение, если хотите подчеркнуть, что только небольшая часть или деталь делают его истинным, и поэтому лучше всего рассматривать противоположное утверждение как истинное.
ADV до v, группа ADV, часто сумма ADV (курсив) (= едва-едва)
Я вас почти не знаю…, Их два лица были не более чем на восемнадцать дюймов друг от друга.

2 adv Вы вряд ли употребляете в таких выражениях, как «почти никогда», «почти никогда» и «вряд ли кто-нибудь», что означает «почти никогда», «почти никто» или «почти никто».

3 adv Вы почти не употребляете перед негативным утверждением, чтобы подчеркнуть, что что-то обычно верно или обычно происходит.
ADV n (выделено) (= вряд ли)
Не проходит и дня без чьего-либо визита.

4 adv Когда вы говорите, что с трудом что-то можете сделать, вы подчеркиваете, что вам очень трудно это сделать.
can / could ADV inf (курсив) В моем саду было столько бабочек, что я почти не могла разглядеть цветы.

5 adv Если вы говорите, что ничего не произошло, когда произошло что-то еще, вы имеете в виду, что за первым событием сразу же последовало второе.
ADV до версии (= не раньше)
Он едва собрал бумаги на своем столе, как дверь распахнулась …

6 adv Вы используете «трудно» для обозначения «нет», когда хотите предположить, что ожидаете, что ваш слушатель или читатель согласится с вашим комментарием.
ADV до v, группа ADV
Письмо мы не видели, поэтому вряд ли можем его комментировать …

7 условное обозначение Вы используете «вряд ли» для обозначения «нет», особенно когда вы хотите выразить удивление или раздражение по поводу утверждения, с которым вы не согласны.
ГОВОРИТ «Все думали, что ты изумительный!» — «Ну, вряд ли» …

Не можете ходить после тренировки ног? 11 советов, как избавиться от боли

Я могу получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам на продукты на этой странице, но я всегда придерживаюсь своего мнения и поддержки!

День ног, я прав?

Для большинства из нас это не совсем любимый день недели. (Или 2 дня … или 3 дня … в зависимости от вашей программы.)

Ваши ноги могут выдерживать большой вес, и поэтому, когда вы действительно толкаете себя, они оказываются СУПЕР БОЛЬШЕ.

И, в отличие от некоторых рук или плеч, из-за боли в ногах вы часто едва можете ходить после приседаний или тренировки ног.

Так что, если вы не можете ходить после тренировки ног на регулярной основе, вам действительно нужно потратить некоторое время на то, чтобы решить эту проблему — если только вы не умеете ковыряться от боли половину недели!

Ключ к безболезненному дню для ног — это правильная разминка, хорошая форма и твердое восстановление. Но ниже мы рассмотрим более подробную информацию.

Вот мои любимые советы по восстановлению (и предотвращению боли) в день ног.

Но сначала…

Почему у тебя так болит после дня ног?

Мы знаем, что наши мышцы болят, когда мы усердно работаем над ними, будь то поднятие тяжестей, выполнение множества повторений или сжигание их во время длительного или интенсивного кардио.

Это не секрет.

Но почему ноги болят больше, чем другие мышцы?

Ответ прост: в ваших ногах много мышц, и они довольно большие … а это значит, что им намного сложнее восстанавливаться.

(Более мелкие мышцы, например, брюшной пресс и бицепс, могут восстанавливаться намного быстрее.)

Но давайте разберемся в реальных механизмах болезненности мышц.

Первый вид мышечной болезненности — острая или немедленная болезненность.

Это простой и довольно понятный.

Когда вы тренируете свои мышцы, они накапливают так называемую молочную кислоту, которая вызывает знакомое «ощущение жжения», которое вы получаете прямо перед тем, как ваши мышцы откажутся.

Это быстро возникающая болезненность, которую вы чувствуете в тренажерном зале, между подходами или сразу после окончания тренировки.

Обычно это длится не более нескольких минут или, в худшем случае, нескольких часов после того, как вы закончите тренировку.

Кратко напомним:

• Иногда у вас могут болеть мышцы сразу после или во время тренировки

• Это называется острой мышечной болезненностью

• Это вызвано накоплением молочной кислоты в ваших мышцах (жжение ощущение)

• Обычно проходит довольно быстро

Второй вид мышечной болезненности, который может сделать день ног неприятным, — это отсроченная болезненность или Отсроченная болезненность мышц (DOMS)

DOMS — это именно то, на что это похоже, и это объясняет, почему ваши ноги так болят на следующий день (или даже через два дня) после тяжелой тренировки для ног.

На физиологическом уровне процесс подъема тяжестей и наращивания мышц довольно жесток:

Поднятие тяжестей буквально вызывает микроскопические разрывы в мышечных волокнах. Когда эти разрывы восстанавливаются с помощью отдыха, питания и восстановления, вы наращиваете новые мышцы и набираете силу.

А пока адски больно! Микротрещины в ваших мышцах будут набухать, воспаляться и вызывать у вас некоторую боль, пока они восстанавливаются.

Подводя итоги DOMS:

• После действительно тяжелых тренировок через один или даже два дня вы, вероятно, будете сильнее всего болеть.

• Микротрещины в мышечных волокнах взволнованы и болезненны, пока заживают, поэтому больно

Я хотел нарисовать более полную картину дневной болезненности ног , поэтому я обратился к некоторым тренерам и специалистам по фитнесу, чтобы узнать, что они сказали.

Роберт Хербст, личный тренер и 19-кратный чемпион мира по пауэрлифтингу

Роберт говорит, что все сводится к тому, что ноги людей просто не привыкли к тяжелой атлетике.

«Люди болят больше после дня ног, потому что они ведут малоподвижный образ жизни, а затем поднимают тяжелее, чем в дни для верхней части тела», — говорит он.

«Люди слишком много сидят перед компьютером, в машине, смотрят телевизор и т. Д. Таким образом, их ноги не привыкли к частым нагрузкам, большим нагрузкам и движениям на растяжку.«

» «Когда они работают с ногами, их мышцы получают больше микротравм, поэтому они болеют», — добавляет он. «Чтобы этого не произошло, они должны постараться быть более активными. Им также следует ежедневно растягиваться, чтобы улучшить гибкость и диапазон движений ».

Другими словами, лучшее нападение — это хорошая защита! Оставайтесь активными в дни отдыха и работайте над растяжкой и подвижностью, чтобы уменьшить болезненность после тяжелых тренировок ног.

Тим Лю, онлайн-тренер по фитнесу и питанию

Тим ставит сильные ДОМАШНИЕ МОМЕНТЫ в ваших ногах из-за размера задействованных групп мышц и количества веса, который люди обычно поднимают в день ног.

«Обычно ногами поднимается гораздо больше веса, чем, скажем, бицепсами. Ваши ноги также представляют собой большую группу мышц, и вы используете их все время, что объясняет, почему DOMS становится таким серьезным после, — говорит он

. для долгой прогулки или выполнения легких упражнений с собственным весом, таких как приседания и выпады, чтобы обеспечить приток крови к этой области ».

Эрин Моц, сертифицированный персональный тренер NASM и преподаватель йоги в Bad Yogi

Эрин говорит, что небольшая йога может быть именно тем, что вам нужно, чтобы разогреться, разогреться и уменьшить болезненность после дня ног.

«Многие упражнения для ног задействуют другие части тела», — говорит она. «Становая тяга и приседания ориентированы на ноги, но задействуют все тело».

Так что же делать? Перед прыжком с отягощениями разогрейте все тело, а затем обязательно растянитесь, чтобы остыть.

«Динамические разминки, такие как несколько простых приветствий солнцу и кошке / корове, хороши, как и более статические удержания в нижнем положении, наклоны вперед сидя и позы типа треугольник и пирамида».

Советы, как нормально ходить после дня ног (и предотвратить или облегчить DOMS)

Итак, теперь, когда вы немного разбираетесь в науке, лежащей в основе болезненности ног, вы знаете, что это абсолютно нормально!

Болезненный DOMS обычно является признаком того, что вы надрали себе задницу в тренажерном зале и что основные достижения и подтянутые ноги уже на подходе.

Тем не менее, это отстой, когда вам приходится ковылять после дня ног, хромать по лестнице и морщиться от боли, когда вы пытаетесь сесть.

Итак, есть несколько вещей, которые вы можете сделать до, во время и после дневной тренировки ног, чтобы немного облегчить себе жизнь.

1. Разминка должным образом

Тренировка с холодными или жесткими мышцами — это верный путь к катастрофе.

При этом у вас больше шансов получить травму, у вас также гораздо больше шансов заболеть после этого.

Перед тем, как выполнять тяжелые приседания, становую тягу, выпады и т. Д., Подумайте о том, чтобы сделать небольшой бег трусцой или ходьбу на наклонной дорожке, чтобы расслабить квадрицепсы и хамми.

Пусть ваша кровь течет, а мышцы согреются!

Также неплохо правильно перейти к рабочим подходам, сделав несколько подходов только с собственным весом или с гораздо более легкими нагрузками, чтобы приспособить свое тело к модели движений, прежде чем вы начнете по-настоящему напрягать свои мышцы.

2. Увлекайтесь как сумасшедший

Это, как правило, солидный совет для жизни и здоровья, но он имеет двойное значение для восстановления после дня ног.

Убедитесь, что вы употребляете достаточное количество жидкости до, во время и после тренировки, а также в дни после нее, пока вы восстанавливаетесь.

Правильная гидратация помогает вашим мышцам заживать и помогает доставить питательные вещества к тем частям вашего тела, которые в этом больше всего нуждаются.

Для этого нет жесткого правила, но иногда можно увидеть, что эксперты в области здравоохранения рекомендуют подход 8 × 8 — это восемь стаканов воды по 8 унций каждый день.

Но вы также можете рассчитать его по массе тела.

Согласно Good Housekeeping:

• Возьмите свой вес в фунтах и ​​разделите на 2,2

• Умножьте это число на 40 (если вам меньше 30 лет), 35 (если вам 30-55 лет) или 30 (если вам 55+)

• Разделите на 28,3, чтобы получить количество унций воды, которое вы должны пить каждый день.

Звучит сложно, и, вероятно, это немного перебор!

Просто убедитесь, что вы пьете много жидкости, и увеличивайте ее потребление в день ног.

3. Используйте лучшую технику во время тренировок ног

Сама по себе боль в ноге уже достаточно. Вы действительно не хотите, чтобы у вас болели спина, колени и другие суставы, потому что у вас плохая форма.

Найдите время, чтобы исправить свою форму, особенно при выполнении самых тяжелых упражнений, таких как приседания или становая тяга.

(Эти тяжелые составные движения имеют МНОГО нюансов формы, которые вам нужно закрепить, когда вы научитесь справляться с более тяжелыми и тяжелыми грузами.)

Найдите видео по формам в Интернете (одно из моих любимых приседаний со штангой приведено ниже) и изучите их, чтобы исправить проблемы, которые могут мешать вам добиться большего или, например, могут способствовать болезненности в коленях или пояснице.

Вам также следует подумать о том, чтобы снимать себя во время тренировки и пересматривать его позже, чтобы выявить проблемы с формой, которые могут вызвать у вас боль после рабочего дня.

4. Вытяните квадрациклы и хамми!

Мы говорили о важности правильной разминки, но не менее важным (и, вероятно, даже более вероятным) является хороший сеанс охлаждения.

Я знаю, что я КРАЙНЕ виноват в этом. После того, как я поднимаю тяжести, я выматываюсь и готов броситься в спортзал.

Но если у вас сильная болезненность ног или проблемы с ходьбой, возможно, стоит потратить несколько минут на растяжку после дневной тренировки ног.

Здесь не нужно делать ничего сумасшедшего, просто хорошенько растяните основные мышцы ног, прежде чем собираться и отправляться домой.

Убедитесь, что вы задействуете квадрицепсы и подколенные сухожилия, так как это большие группы мышц, которые будут чертовски болеть, если вы плохо с ними обращаетесь после тяжелого подъема.

5.На следующий день займитесь велотренажером

Когда вы войдете в режим восстановления (после тренировки ног в течение следующих двух дней или около того), вам понадобится действительно хороший кровоток, чтобы ваши мышцы могли получать питательные вещества, необходимые для восстановления.

Так что, даже если вам может быть больно, сидеть на диване и ничего не делать, вероятно, не лучший вариант.

Если возможно, вернуться в спортзал и немного поработать с отягощениями на велотренажере — ИДЕАЛЬНО для восстановления ног. Это низкое воздействие, легкое и будет способствовать хорошему тиражу.

Поначалу может быть больно, если у вас действительно болят ноги, но это должно помочь облегчить боль раньше, чем если бы вы прятались дома!

6. Пройдите через боль

Точно так же вы можете пойти на длительную прогулку, чтобы расслабить мышцы ног на следующий день.

Вы слышали о «шерсти собаки, которая вас укусила?»

Это похоже на то, как во время похмелья вам меньше всего хочется алкоголя, но немного пива, или «Кровавой Мэри», или чего-то еще, действительно могут укусить вашу головную боль.

Когда ваши ноги окоченели и болят, и вы чувствуете, что умираете, последнее, что вам нужно, — это ходить, но это может быть как раз тем, что расслабит вас и улучшит самочувствие нижней части тела.

Сначала будет отстой, но это должно помочь тебе выздороветь.

7. Заморозьте ноги

Если у вас тяжелое похмелье для ног, то это потому, что вы нанесли серьезный ущерб своим мышцам на микроскопическом уровне. (Поздравляю с отличной тренировкой!)

Но, как мы уже говорили выше, эти маленькие слезы и ссадины будут опухать и причинять адскую боль.

Так что же делать, когда что-то опухает? Вы заморозите это!

Пакет со льдом на ваших ногах сузит кровеносные сосуды и уменьшит приток крови к этой области, что поможет спустить опухоль и вернуть вас на ноги.

8. Примите безрецептурное обезболивающее

Если ваши квадрицепсы действительно убивают вас, вы можете подумать о том, чтобы снять остроту с помощью Адвила или Тайленола.

А адвил или тайленол лучше при болях в мышцах?

И то, и другое, вероятно, подействует на боль, но Адвил (ибупрофен) обычно лучше при воспалениях и мышечных болях, тогда как Тайленол (ацетаминофен) лучше подходит при головных болях и т.п.

Но не переусердствуйте и начните использовать обезболивающие как лекарство от дневной боли в ногах.

Время от времени — это нормально, если вы действительно активно тренируетесь в тренажерном зале, но прежде чем полагаться на наркотики, сосредоточьтесь на лучших разминках, заминках и восстановлении.

Примечание : Есть некоторые свидетельства того, что противовоспалительные препараты могут подавлять рост мышц, поэтому действуйте с осторожностью.

Пенные ролики — это ФАНТАСТИЧЕСКИЙ аксессуар, который может помочь вам проработать узлы в мышцах, улучшить подвижность, избежать травм и улучшить восстановление после тренировок.

Вот отличный ресурс с потрясающими упражнениями на катание с пеной, которые вы можете делать после дня для ног.

Когда все остальное не помогает, и боль в мышцах слишком сильна, и у вас проблемы с ходьбой, использование одного из этих плохих парней действительно может помочь вам расслабиться.

И если вы хотите подобрать такой, вот , мой любимый универсальный валик из пенопласта на Amazon .

10. Используйте высококачественные BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) для восстановления

Иногда высококачественная спортивная добавка может иметь огромное значение.

А если у вас серьезные проблемы с DOMS на ногах, вам действительно может помочь формула восстановления, такая как BCAA.

Эти незаменимые аминокислоты не вырабатываются нашим организмом естественным образом (мы обычно получаем их с пищей), но они играют огромную роль в синтезе протеина с турбонаддувом после тренировки, то есть в восстановлении мышц.

Другими словами, ваши мышцы заживают и чувствуют себя менее болезненными гораздо быстрее.

Есть много разных способов «накачать» BCAA, но простой способ — убедиться, что вы получаете около 10 г в день, часто перед тренировкой для оптимальной производительности и восстановления.

Вот действительно отличная формула BCAA на Amazon для начала.

11. Перестаньте поднимать эго

Наконец, возможно, вы слишком сильно напрягаетесь во время тренировки ног и платите за это цену.

Если вы работаете с отягощениями, вы действительно не справляетесь… да, у вас будет боль.

Если вы испробовали все вышеперечисленное, но все еще обнаруживаете, что с трудом можете ходить после дня ног, возможно, пришло время для разгрузки.

Снизьте вес приседа (или выпады, или что-то еще, что требует ваша программа) на 10-20% и снимите часть нагрузки с мышц.

Вы можете быстро вернуться наверх, когда будете готовы, но пока это должно немного уменьшить болезненные ощущения.

Завершение

Видите ли, день ног не должен быть кошмаром!

Всегда будет тяжело. В конце концов, ваши ноги могут выдерживать большой вес, и есть что-то очень утомительное в тяжелых приседаниях, становой тяге, выпадах и т. Д.

Но после небольшой подготовки и планирования вам не придется хромать или ковылять за ногой. тренировки.Есть другие способы жить!

( Бонусный совет: Я не упомянул об этом выше, потому что не хотел предлагать изменять вашу программу тренировок, но определенно есть анекдотические свидетельства того, что если вы действительно тренируете ноги чаще, вы будете меньше болеть. )

Надеюсь, это помогло! И дайте мне знать в комментариях о ваших любимых советах по восстановлению ног.

Как меняется ваша походка, лечение и профилактика

Артрит бедер, колен, лодыжек или ступней может затруднить ходьбу — побочный эффект, который может иметь последствия для вашего повседневного благополучия и качества жизни.«Я обнаружила, что хромаю, чтобы избежать боли», — рассказала нам больная артритом Лиза Х. в Facebook. «Дошло до того, что моя дочь стала имитировать мою походку, и я понял, что мне нужна помощь».

Лечение основного заболевания, физиотерапия для коррекции движений и, возможно, использование вспомогательных устройств или обуви могут помочь вам свести к минимуму изменения в походке и сохранить независимость и подвижность.

Что такое «походка» и как на нее влияет артрит?

Артрит нижней части тела, будь то остеоартрит или воспалительный артрит, может изменить вашу походку или то, как вы ходите.

Чтобы понять, как артрит влияет на походку, сначала давайте посмотрим на механизмы тела, связанные с ходьбой. «Есть две фазы походки: , фаза стойки, , когда ваша ступня стоит на земле; и фаза качания , когда ступня оторвана от земли », — говорит Кэтлин Хоган, доктор медицины, хирург-ортопед из Нью-Хэмпширского ортопедического центра в Нашуа, штат Нью-Гэмпшир, специализирующаяся на артрите бедра и колена. «Артрит бедер и колен влияет на вашу походку из-за трех факторов: боли, скованности и слабости.”

То же самое и с артритом стоп. «Если у вас артрит в одном из суставов стопы, ваша походка изменится или компенсируется, чтобы вы могли пытаться двигаться более свободно», — говорит Алан Басс, DPM, сертифицированный ортопед, практикующий в Маналапан, Нью-Джерси, и представитель для Американской подиатрической медицинской ассоциации (APMA).

Хотя существует много типов ненормальной походки, доктор Хоган выделяет пару, которые распространены среди людей с артритом. «Когда больно переносить вес на бедро или колено [или стопу], вы часто неосознанно будете тратить меньше времени во время цикла походки, перенося вес на эту конечность, сокращая фазу стойки, которая обычно составляет 60 процентов от походки.Это называется анталгической походкой, — говорит она, более известной как хромота.

Кроме того, «слабость в мышцах бедра и колена часто возникает у пациентов с артритом», — говорит доктор Хоган. «Например, довольно часто пациенты теряют равновесие и не могут стоять только на одной ноге. Поскольку во время походки возникает поддержка одной конечности, этот плохой баланс затем влияет на вашу походку, часто приводя к переваливанию, называемому походкой Тренделенберга ». При такой мышечной слабости таз опускается набок при подъеме противоположной ноги.

По словам доктора Хогана, потеря гибкости или жесткости суставов, страдающих артритом, также может изменить ваш обычный образ движений. Пациенты с артритом имеют тенденцию медленнее ходить из-за всех этих дополнительных проблем.

Как различные типы артрита влияют на вашу походку

Остеоартрит (ОА), который возникает в результате износа сустава, гораздо чаще встречается в коленном суставе, тогда как ревматоидный артрит и подагра, как правило, поражают многие мелкие суставы стопы и голеностопного сустава. «Хотя остеоартрит и ревматоидный артрит имеют разное происхождение [причины], они могут одинаково влиять на суставы стопы и заставлять пациента менять или изменять свою походку, чтобы попытаться ходить и функционировать с меньшей болью», — сказал доктор.- говорит Басс.

Кроме того, ОА часто возникает только на одной стороне тела, в то время как РА часто бывает симметричным. Но симметрия не обязательно хорошо, потому что это означает, что задействовано больше суставов. «У большинства пациентов с остеоартритом артрит поражает один или два крупных сустава; при ревматоидном артрите отек и воспаление могут возникать во многих суставах одновременно », — говорит доктор Хоган. «Множественное поражение суставов, особенно поражение голеностопных суставов, может усилить нарушения походки у пациентов с этими системными формами артрита.Чем больше жестких и болезненных суставов, тем труднее вашему телу компенсировать и поддерживать походку, которая выглядит нормально ».

«Я должен ходить в зависимости от того, какой сустав болит меньше всего, и это постоянно меняет вашу походку, что, конечно, вредно для здоровья», — сказал нам Ранай К. в Facebook.

Влияние на походку других форм воспалительного артрита, таких как подагра, которая возникает при накоплении мочевой кислоты в стопе или лодыжке, вероятно, аналогично, хотя, к сожалению, они еще не изучены.

«Подагра чаще всего поражает сустав большого пальца ноги, что также может влиять на походку пациента», — говорит доктор Басс. Сильная боль при подагре часто не позволяет пациентам вообще ходить; а во время обострения подагры часто рекомендуется отдых и приподнятие стопы, наряду с другими домашними средствами от подагры.

Влияние изменений походки на ваше тело и болезнь

Негативные последствия изменения походки часто очевидны: вам становится труднее, неудобно и неловко ходить.Но изменения походки могут иметь дополнительные долгосрочные последствия.

Артрит других суставов

«С изменениями походки другие суставы начнут компенсировать это действие и могут начать подвергаться артритическим изменениям», — говорит д-р Басс. Например, при артрите стопы «это иногда приводит к проблемам в других местах, например, в лодыжке, колене или бедре».

Другие травмы мышц или суставов

Кроме того, возможны и другие травмы тела. «Хромая ходьба может вызвать дополнительную нагрузку на мышцы спины, бедра и колена», — сказал доктор.- говорит Хоган. «Например, вертельный бурсит, который представляет собой воспаление тканей вокруг бедра, часто возникает из-за плохого равновесия и неправильной походки».

Изменения осанки

Когда дело доходит до походки, изменения в вашей позе напоминают сценарий «курица или яйцо». «Плохая осанка, которая часто возникает из-за скованности и артрита, часто является причиной аномалий походки, а не ее следствием», — говорит доктор Хоган.

Повышенный риск падений

Одна из самых больших проблем с изменением походки — это увеличение риска падений.«Неловкость в моей походке явно выражена, и я часто теряю равновесие», — сказала нам Лори Д. в Facebook. «В Аризоне есть много камней, кирпичей и плит, которые используются на подъездах к предприятиям, поэтому я должен быть осторожен, чтобы не упасть».

В случае разлива может возникнуть больше проблем. «Хромота и нарушение равновесия могут способствовать падению и, следовательно, переломам», — говорит доктор Хоган. Сломанные кости могут означать более ограниченную подвижность и, возможно, в дальнейшем посттравматический артрит. Артрит также увеличивает риск остеопороза или хрупкости костей, что повышает вероятность переломов при падении.

Как предотвратить изменения походки при артрите

Упражнение

К сожалению, «предотвратить артрит невозможно, но вы можете контролировать свою реакцию на него», — говорит доктор Хоган. «Укрепление мышц бедра и колена и улучшение баланса — ключ к предотвращению изменений походки, связанных с артритом».

С одобрения врача она порекомендует программу упражнений, направленную на развитие силы и равновесия, например тай-чи, йогу, барре или пилатес.

Хотя упражнения в целом являются отличным лечением всех видов артрита, «большая ходьба не улучшит ходьбу; укрепление мышц, участвующих в цикле походки, необходимо для улучшения походки », — сказал д-р.- говорит Хоган.

Физиотерапия

Поэтому она также рекомендует физиотерапию для улучшения гибкости и увеличения силы. Несмотря на то, что некоторые пациенты с артритом, от которых мы слышали, сказали, что ЛТ усугубляет их симптомы, все же стоит попробовать с одобрения врача.

Физиотерапевт может помочь определить причину аномалии, а затем «переучить» вас ходить. «Часто бывает полезно сосредоточиться на правильной ходьбе, особенно после того, как основные аномалии были исправлены», — говорит она.«К сожалению, если вы долгое время хромали, эта новая модель походки может стать« нормальной »». После операции по замене тазобедренного сустава Лиза сказала нам, что у нее возникла эта проблема. «Мне пришлось заново учиться ходить с физкультурой, потому что даже без боли я вернулась к хромоте», — говорит она. Доктор Хоган предлагает смотреть на свое отражение в витринах магазинов, чтобы напомнить вам, как вы выглядите, когда идете.

Лекарства от артрита

Соблюдение предписанного режима приема лекарств и лечение основного заболевания для контроля повреждений суставов может замедлить прогрессирование любых изменений походки.Кроме того, «уменьшение боли и отека в суставах может также улучшить походку, поэтому в некоторых случаях могут быть полезны противовоспалительные препараты и [стероидные] инъекции», — говорит она.

Ортопедическая клиника

Пациентам с артритом стопы может быть полезно обратиться к ортопеду, специалисту по стопам, который может лечить вас с медицинской точки зрения, а также помочь вам подобрать подходящую обувь или подобрать вам индивидуальную. «Зачастую посещение ортопеда на раннем этапе может помочь предотвратить более серьезное повреждение суставов», — сказал д-р.- говорит Басс.

«В зависимости от вида деятельности и пациента правильная обувь может помочь при правильной ходьбе или беге. Обувь с глубокой пяткой и жесткой подошвой может помочь; Слишком гибкая обувь не обеспечит должной поддержки. Обувь должна «сгибаться» только в области, связанной с подушечкой стопы, поэтому мягкие и мягкие кроссовки не всегда лучший вариант », — говорит он.

Хотя пациентка с артритом Дебра Р. предпочитает легкую обувь, «врач стопы и голеностопного сустава порекомендовал обувь с твердой подошвой и улучшенным сводом стопы», — сообщила она нам в Facebook.Из-за сложностей, связанных с выбором правильной пары, пациентам должен подбирать эксперт по артритам.

Вот еще один совет по выбору правильной обуви при артрите.

Вспомогательные устройства

Если вы уже столкнулись с изменениями походки, для их исправления может потребоваться трость или ходунки. «Их использование предотвращает превращение хромоты в привычку, и если боль является основной причиной хромоты, ходунки или трость могут уменьшить эту боль», — говорит доктор.- говорит Хоган.

Трость следует использовать в руке, противоположной травме, независимо от того, какая у вас доминирующая рука, для улучшения равновесия и устойчивости. «Это смещает совместные реактивные силы в сторону, удерживающую трость, эффективно разгружая сустав», — говорит она. Костыли, удерживающие давление на предплечья, могут помочь избежать боли в руке и запястье, которая, по словам некоторых пользователей, может возникать при использовании традиционных трости.

Хотя вы можете не решаться использовать одно из этих устройств, они могут помочь вам сохранить независимость и мобильность.

Хирургия как последнее средство изменения походки

Доктор Хоган говорит, что когда из-за артрита вы прекращаете заниматься деятельностью, которая вам раньше нравилась, возможно, пришло время подумать об операции.

«Когда боль при артрите мешает вам заниматься любимыми делами, мешает выполнять домашние дела и ограничивает вас на работе, пришло время подумать об операции», — говорит она. Поначалу это может не означать полную замену сустава. «Будь то очистка сустава, выравнивание сустава или даже его замена, ортопеды [и другие хирурги] могут предложить множество вариантов», — говорит он.

Сначала вам нужно исчерпать другие, более консервативные методы лечения. «Хотя замена сустава — очень успешная процедура, всегда есть риск осложнений», — говорит доктор Хоган. «Пациенты должны были попробовать неоперационные методы лечения, такие как противовоспалительные препараты, парацетамол, физиотерапию, снижение веса и инъекции, прежде чем решиться на операцию».

Продолжайте читать

Почему моя собака не может ходить?

Неспособность собаки ходить обычно возникает из-за проблем с суставами собаки или со спинным мозгом.

Артрит

Артрит, вероятно, является наиболее частой причиной неспособности собаки ходить. Это часто развивается с возрастом, но может возникать даже у очень молодых собак. Артрит развивается у каждой пятой собаки в результате износа суставов. Более конкретные причины могут включать разрыв крестообразной связки, плохое питание, инфекции суставов, дополнительный стресс от тяжелых упражнений или травм, возраст и ожирение, среди прочего. Если ваша собака очень осторожно относится к своим суставным движениям, например, двигается медленнее, двигается скованно или с трудом вставает после отдыха, облизывает суставы или проявляет нежелание прыгать или двигаться, может развиваться артрит.Этим собакам со временем становится все хуже и хуже.

Дисплазия тазобедренного сустава

При дисплазии тазобедренного сустава наблюдается аналогичный износ, но только тазобедренных суставов. Это в значительной степени наследственное заболевание, которое может проявиться у вашей собаки уже в возрасте 16 недель. Хотя стереотипно считается, что она поражает только крупные породы, такие как немецкие овчарки, сенбернары и датские доги — породы, которые несут большой вес, что оказывает сильное давление на тазобедренные суставы, — дисплазия тазобедренного сустава может возникнуть даже у собак любого размера.Симптомы похожи на симптомы артрита, но локализуются в бедрах и включают более низкий уровень активности, трудности с использованием задних ног для чего-либо и признаки боли в тазобедренных суставах.

Заболевание межпозвоночных дисков

При заболевании межпозвонковых дисков диски между позвонками разрываются и больше не обеспечивают достаточной амортизации дисков, заставляя их тереться друг о друга. Это причиняет боль, и собака может потерять чувствительность и функцию ног, возможно, даже станет парализованной.Диски могут либо постепенно деградировать, либо внезапно разорваться, но в обоих случаях разрыв является результатом повседневного износа и износа диска. Это состояние чаще встречается у собак с карликовостью в генах, включая таксу, пекинесов, гончих и лхасских апсо.

Дегенеративная миелопатия

Дегенеративная миелопатия возникает, когда белое вещество спинного мозга со временем дегенерирует; Подобно заболеванию межпозвонкового диска, дегенеративная миелопатия также развивается в виде слабости задних ног, которая может привести к параличу.Это генетическое заболевание. Немецкие овчарки чаще других собак заболевают этим заболеванием. Его симптомы похожи на симптомы артрита и дисплазии тазобедренного сустава, но в этом состоянии собака шатается, спотыкается и падает. Связанной боли нет.

Фиброзно-хрящевая эмболическая миелопатия

Фиброзно-хрящевая эмболическая миелопатия (FCE) — это инсульт в спинной мозг, вызванный попаданием фиброзного хряща в кровеносный сосуд в позвонках, перерезавшим кровь в спинной мозг, а затем его блокированием.Все собаки одинаково восприимчивы. Симптомы появляются внезапно, хотя казалось, что собака жаловалась на боль несколькими днями ранее. Одна или несколько конечностей полностью теряют свою функциональность, причем одна сторона тела обычно поражается сильнее, чем другая.

Курицы, выращенные на ферме, не могут ходить; Просто выращивайте их в чанах уже

Куры выращивают так быстро, что многие с трудом могут ходить, сообщают британские ученые.

В их правительственном отчете, опубликованном вчера в Public Library of Science ONE , формально, но ужасно подробно описывается влияние промышленных требований на животных, которых мы едим.

Изменения в животноводстве могут смягчить эти эффекты, предполагают исследователи, но не лучше ли выращивать мясо в чанах и вообще отказываться от животных?

Профессор зоотехники Бристольского университета Тоби Ноулз провел анализ 51 000 цыплят-бройлеров. В 40-дневном возрасте — цыплята живут от шести до семи лет, но погибают примерно через шесть недель после вылупления
— четверть животных испытывают трудности при ходьбе, и примерно три процента почти не могут двигаться.Цифры не учитывают особо неподвижных птиц, которых обычно забирают из популяции.

Интенсивное разведение для быстрого роста является причиной их амбулаторных проблем. Молодые цыплята вырастали около 25 граммов в день; после пятидесяти лет применения промышленных методов в животноводстве их потомки съедают по 100 граммов в день.

Ноулз и его коллеги говорят, что необходимы немедленные действия для улучшения участи 20 миллиардов цыплят-бройлеров, выращиваемых каждый год в аналогичных условиях.Некоторые стада в исследовании были здоровее других; методы содержания, используемые в них, должны быть изучены, и хотя «внедрение этих изменений, вероятно, приведет к снижению темпов роста и продуктивности», по крайней мере, «осознанный баланс может быть установлен между прибыльностью и нашим моральным обязательством по поддержанию хороших стандартов благополучия животных. . »

Это благородное намерение. Но если благополучие птиц действительно важно, то мне не кажется, что между гуманно выращенными кур на свободном выгуле и мясом, выращенным в чанах, нет прочной моральной основы.

Заболевания ног у цыплят-бройлеров: распространенность, факторы риска и профилактика [PLoS ONE]

Изображение: WikiMedia Commons

См. Также:

Научная журналистика 2.0: Попробуй Wired Science ….

8 способов облегчить сильную боль в пояснице (когда вы едва можете ходить)

В первой части этой серии из двух частей я рассмотрел некоторые основные домашние средства, которые помогут облегчить боль в пояснице сразу после того, как повредили спину.Но медицинские сайты говорят, что если ваша боль действительно сильная, вам следует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что ничего более серьезного не происходит. Но как вы должны это делать, когда у вас настолько сильная боль в пояснице, что вы с трудом можете ходить, стоять или сидеть?

Возможно, вы даже не сможете подойти к парадной двери, чтобы впустить кого-нибудь, кто может отвезти вас в больницу. Возможно, резкая боль в ноге или спазм в спине.

Итак, я хотел поделиться 8 советами, которые помогли мне облегчить боль в пояснице и снова начать двигаться.(Как всегда, помните, что я не специалист в области здравоохранения. Так что это не следует рассматривать как медицинский совет. Это информация, основанная на моем личном опыте работы с сильной болью в пояснице).

# 1: не бойтесь болей в спине

Хорошо, возможно, увидев это, вы захотите перестать читать, но выслушайте меня.

Боль — это реакция вашего тела, которая сообщает вам, какие позы подходят, а какие нет. Если вы чувствуете боль, вы знаете, чего не следует делать. Когда я получил травму, я смог понять, в каких позах мне будет комфортно, только через несколько болезненных проб и ошибок.Вам нужно будет почувствовать некоторую боль, чтобы понять, что работает. Я знаю, что легче сказать, чем сделать. Не позволяйте страху одолеть вас.

# 2: Избегайте скручивания или сгибания более

Старайтесь держать лицо, грудь, промежность, колени и пальцы ног в одном направлении. И вы хотите, чтобы ваша спина была «прямой» в нейтральном положении позвоночника, когда вы лежите, сидите или стоите. (По сути, нейтральный позвоночник — это «естественная форма» позвоночника с 3 изгибами правильной формы):

Сохранение этого положения может быть огромной проблемой, если вы лежите в постели и пытаетесь встать. Или даже когда вы стоите, вы можете сгорбиться, несмотря на все ваши попытки встать. Но если ваша боль в спине вызвана ишиасом, то есть защемлением седалищного нерва в нижней части позвоночника, скручивание или наклоны могут оказать большее давление на нерв и вызвать тупую или даже стреляющую боль.

Чтобы держать позвоночник прямо, вставая с постели, перекатывайтесь, как бревно, так, чтобы бедра и туловище были на одной линии.Затем руками толкайте свое тело

Боковое примечание: Даже после выздоровления сохранение нейтрального положения позвоночника при выполнении обычных повседневных дел является одним из наиболее важных способов предотвратить повторение боли в пояснице. Под «повседневными делами» я подразумеваю все: от работы с лопатой до вождения и уборки пылесосом, мытья посуды и сна,

# 3: Сбросьте вес с поясницы, иначе «расслабьте позвоночник»

Попробуйте использовать руки, чтобы поддерживать вес вашего тела.Идея состоит в том, чтобы освободить нижнюю часть спины от нагрузки вашего тела, потому что ваш вес сжимает кости, диски и мышцы спины и оказывает давление на седалищный нерв. Это также известно как «декомпрессия позвоночника».

Если вы можете сесть в кресло с подлокотниками, надавите руками на подлокотники, чтобы оторвать задницу от сиденья и снять вес с копчика. Если вы стоите, держитесь за кухонную стойку или мебель, чтобы поддержать себя.

Лично мне нравится расслаблять позвоночник, подвешиваясь на перекладине, но есть и другие упражнения на декомпрессию, которые вы можете легко выполнять дома.

# 4: Попробуйте двигать ногами или шаркать пальцами вместо шагов

Если у вас такая сильная боль в пояснице, что вы едва можете ходить, вам может быть трудно стоять. Фактически, простая нагрузка на ноги может вызвать стреляющую боль.

Но у вас, вероятно, есть сила в одной ноге и почти нет силы в другой. Так что для меня работало то, что я мог опереться на что-нибудь (например, мебель или костыль) и шарканье / скольжение ногами по земле вместо того, чтобы делать шаги.

№ 5: Используйте костыли, ходунки или даже офисное кресло на колесиках, когда вы не можете ходить или двигаться без боли

Это продолжение двух последних советов. Опять же, идея состоит в том, чтобы снять вес вашего тела с позвоночника и использовать руки для поддержки. Если эти инструменты доступны вам, я настоятельно рекомендую воспользоваться ими.

Когда моя вторая половинка повредила ей поясницу, мы купили ей костыли и ходунки. Это помогало ей двигаться, пока она не набрала достаточно сил, чтобы ходить самостоятельно.

Когда у меня начались судороги в спине, передвигаться мне помогало то, что я сажусь в офисное кресло на колесиках. Мало того, что офисный стул избавил меня от необходимости стоять на ногах, я также мог использовать подлокотники стула, чтобы оттолкнуться от сиденья и снять давление с копчика. Если из-за болей в спине еле ходить, почему бы не перекатиться? 🙂

# 6: Обратитесь за помощью к тому, кому вы доверяете

Очевидно, это предполагает, что кто-то может получить к вам доступ, если вы не можете его впустить.Но если это возможно, они могут помочь с простыми задачами, которые стали болезненными и утомительными, например, добыть еду и воду или помочь вам добраться до ванной. Обращение за помощью может быть трудным, потому что это означает, что вы уязвимы. Вы проявляете слабость или даже сталкиваетесь с возможностью отказа. Но если отбросить гордость, это может иметь большое значение. (Это сработало для меня). Если вы не живете с партнером, членом семьи или соседом по комнате, подумайте о том, чтобы спросить друга, соседа или кого-то еще, кому можно доверять.

# 7: Узнайте, звонит ли ваш врач на дом

Если вам удастся подойти к двери и впустить кого-нибудь, вам следует спросить, звонит ли ваш врач на дом. Это избавит вас от необходимости выходить из дома и, возможно, сэкономит немного денег, потому что вызов скорой помощи в отделение неотложной помощи может быть очень дорогостоящим. Однако имейте в виду, что некоторые врачи не звонят на дом или делают это только для пациентов старше определенного возраста. Но спросить не помешает.

# 8: По возможности избегайте лестниц, пока вам не станет лучше

Это, наверное, и ежу понятно, но подниматься и спускаться по лестнице может утомительно.А если вы случайно упадете, это может усложнить вашу текущую ситуацию. По возможности старайтесь не пользоваться лестницей, пока не научитесь стоять и ходить так, чтобы не причинять боли, и пока не найдете кого-нибудь, кто может вам помочь.

Когда нужно обращаться к врачу при болях в спине?

Теперь, когда вы начнете чувствовать себя достаточно сильным, чтобы двигаться, у вас может возникнуть соблазн пропустить визит к врачу. Но на самом деле могут возникнуть более серьезные проблемы. Клиника Майо рекомендует обратиться за медицинской помощью, если у вас есть:

• Стреляющая боль в ноге
• Новые проблемы с кишечником или мочевым пузырем
• Лихорадка
• Боль в спине из-за падения, удара в спину или травмы
• Слабость, онемение или покалывание в любой ноге
• Необъяснимая потеря веса
• Боль ситуация ухудшается или продолжается со временем

Держитесь там

Наконец, я хотел бы завершить эту статью, признав, что боль в спине может быть пугающей, особенно если вы впервые болите спину и не можете ходить или двигаться.Но мой врач дал мне несколько советов, которые действительно воодушевили меня, поэтому я хотел передать их вам:

Доверьтесь своей спине. Твоя спина крепкая.

Может показаться, что это не так, но твоя спина пытается исцелиться. Так что постарайтесь набраться духа, поговорите со своим врачом, и я надеюсь, что у вас будет быстрое и плавное выздоровление.

Резюме

Если у вас такая сильная боль в пояснице, что вы едва можете ходить или двигаться, следуйте этим советам:

1. Не бойся боли. Боль пугающая, но она помогает понять, какие позы и движения можно делать, а каких избегать. Пусть боль будет вашим проводником.
2. Избегайте скручивания и сгибания. Вполне возможно, что у вас ишиас, то есть защемленный нерв вдоль позвоночника, который спускается вниз по ноге. Любое скручивание или изгиб может оказать большее давление на этот нерв и вызвать боль и / или спазмы.
3. Ослабьте поясницу, иначе расслабьте позвоночник. Это помогает снизить давление на защемленный седалищный нерв.Я люблю расслаблять позвоночник, подвешиваясь на перекладине.
4. При ходьбе двигайте ногами или шаркайте ногами вместо того, чтобы делать большие шаги. Вероятно, у вас недостаточно сил в обеих ногах, чтобы выдержать весь вес тела, не вызывая боли.
5. Используйте костыли, ходунки или даже офисное кресло на колесиках , чтобы передвигаться, не утомляя себя.
6. Обратитесь за помощью к кому-нибудь, кому вы доверяете, потому что простые задачи болезненны.
7. Узнайте, звонит ли ваш врач на дом , потому что эта ужасная боль в спине причиняет боль!
8. По возможности избегайте лестниц , чтобы избежать скольжения и падений, которые могут усугубить ситуацию.

П.С. — Если вы пропустили, я бы порекомендовал изучить эти простые домашние средства для снятия боли в пояснице. Информация взята из Harvard Health, Mayo Clinic и Cleveland Clinic:

То, как вы ходите, говорит о здоровье вашего мозга

По мере того, как вы становитесь старше, вы можете ходить медленнее и осторожнее, чем раньше.Но если вы заметили, что вы или ваш любимый человек не можете передвигаться, шаркаете ногами или особенно падаете, это может быть признаком чего-то более серьезного.

«В то время как ваши мышцы контролируют вашу ходьбу, ваш мозг — это то, что работает за кулисами», — сказал невролог Глен Финни, доктор медицины, директор отделения поведенческой неврологии в Geisinger. «Ваш мозг отвечает как за ваши движения, так и за ваше равновесие. В результате болезни, поражающие мозг, такие как сосудистые заболевания, гидроцефалия при нормальном давлении, рассеянный склероз и болезнь Паркинсона, могут затруднять ходьбу.”

Ваша походка может дать ранние признаки этих заболеваний. Если врачи замечают какие-либо отклонения от нормы в вашей походке, они могут провести тесты, которые помогут диагностировать эти нарушения до появления других симптомов.

Заболевание сосудов головного мозга
Ключи от машины забывают — обычное дело. Забывание имени любимого человека может быть результатом болезни Альцгеймера или второй ведущей причины деменции: сосудистой деменции.

Болезнь Альцгеймера — это заболевание, которое влияет на вашу память и способность думать, но сосудистые заболевания могут вызывать изменения во многих различных задачах, выполняемых мозгом, особенно при ходьбе.Сосудистые заболевания вызваны повреждением кровеносных сосудов головного мозга в результате таких проблем, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, высокий уровень сахара в крови и курение. До или после того, как проблемы с памятью стали очевидными из-за сосудистых заболеваний, вы можете заметить, как они влияют на вашу походку или то, как вы ходите.

«Сосудистые заболевания головного мозга могут заставить людей ходить медленно и осторожно», — сказал д-р Финни, директор программы Geisinger Memory and Cognition Program. «Это особенно актуально при многозадачности.”

Хотя болезнь Альцгеймера невозможно остановить, сосудистые заболевания поддаются лечению, поэтому важно найти ее и лечить как можно раньше.

Гидроцефалия нормального давления
Многие пожилые люди имеют некоторые проблемы с контролем над мочевым пузырем или ходьбой, как раньше. В сочетании с проблемами памяти и мышления это может быть признаком избыточной жидкости в головном мозге, необычного состояния, называемого гидроцефалией нормального давления. При раннем обнаружении это обратимо.

«Хотя изображения головного мозга необходимы для подтверждения диагноза гидроцефалии с нормальным давлением, может быть трудно сказать, увеличиваются ли увеличенные пространства, называемые желудочками, из-за избыточной жидкости или из-за сжатия мозга», — сказал д-р Финни. «Но гидроцефалия с нормальным давлением часто связана с особыми проблемами при ходьбе, которые при раннем обнаружении могут помочь поставить диагноз достаточно быстро, чтобы предотвратить необратимые повреждения».

Наилучший шанс решить проблемы с ходьбой, недержанием мочи и мышлением состоит в том, что если в течение 6 месяцев после появления первых симптомов будет обнаружена гидроцефалия с нормальным давлением, есть шанс на улучшение или прекращение болезни.

Рассеянный склероз
Рассеянный склероз (РС) — это заболевание, при котором ваша иммунная система атакует миелин, покрытие, которое защищает нервные клетки организма. Это вызывает повреждение и рубцевание нервов в головном мозге и позвоночнике, что может повлиять на способность мозга отправлять сообщения по всему телу.

«Во время обострения у людей с рассеянным склерозом могут возникнуть трудности с ходьбой и равновесием, и они могут даже упасть», — сказал невролог Geisinger Дуглас Натансон, доктор медицины.«Хотя от рассеянного склероза нет лекарства, исследования показывают, что упражнения могут быть полезны для замедления прогрессирования болезни».

Помимо проблем с балансировкой, некоторые другие ранние признаки рассеянного склероза — покалывание, онемение и проблемы со зрением. Если вы заметили любую из этих проблем, обратитесь к врачу. Заболевание на ранней стадии рассеянного склероза может предотвратить его ухудшение.

Болезнь Паркинсона
Болезнь Паркинсона — это неврологическое заболевание, которое вызывает проблемы с движением, такие как тремор, который обычно начинается в одной руке и распространяется по всему телу.По мере прогрессирования болезнь Паркинсона может вызывать трудности при ходьбе и равновесии. Многие люди, страдающие болезнью Паркинсона, развивают сутулую осанку и делают шаркающую походку.

«Хотя исследователи не уверены, что вызывает болезнь Паркинсона, существуют варианты лечения и хирургического вмешательства», — сказал д-р Натансон. «Эти методы лечения не замедляют прогрессирование болезни, но помогают облегчить симптомы».

Ваша походка может быть индикатором того, есть ли у вас заболевание. Если вы заметили, что ваши движения медленные, ваши руки не качаются при ходьбе или что вам трудно удерживать равновесие, поговорите со своим врачом.

Болезнь Паркинсона и другие заболевания головного мозга, такие как болезнь Паркинсона, также могут вызывать проблемы с памятью и мышлением в начале или после болезни.

Анализ походки
Если вы считаете, что у вас или у вашего близкого есть болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз или болезнь Паркинсона, ваш врач может использовать анализ походки, чтобы увидеть, как проблема повлияла на вашу ходьбу.

Анализ походки — это процедура для отслеживания вашей походки по подушке с помощью датчиков движения и давления.С помощью этих устройств врачи могут отображать ваши движения и находить отклонения. Это позволяет им увидеть, как вы перетасовываете или пытаетесь удержать равновесие. Если они считают, что у вас есть признаки неврологического заболевания, они могут порекомендовать дальнейшее обследование.

Доктор Глен Финни и доктор Дуглас Натансон — неврологи в медицинском центре Geisinger Wyoming Valley в Уилкс-Барре. Программа памяти и познания предлагает группы поддержки для пациентов и лиц, осуществляющих уход.