Диета при запорах у пожилых людей: Запор у взрослого человека | Что делать при сильных запорах кишечника в домашних условиях | Почему начался и не проходит запор

Диета при запорах | CardioNeurology.ru

Показания:

хронические заболевания кишечника с запорами при нерезком и затухающем обострении и вне обострения.

Цель диеты № 3: нормализация нарушенных функций кишечника и связанных с этими нарушениями обменных процессов в организме.

Общая характеристика диеты № 3: физиологически полноценная диета с включением продуктов и блюд, усиливающих двигательную функцию и опорожнение кишечника (овощей, свежих и сушеных плодов, хлебопродуктов, круп, кисломолочных напитков и др. ). Исключение продуктов и блюд, усиливающих брожение и гниение в кишечнике и отрицательно влияющих на другие органы пищеварения (богатые эфирными маслами, жареные изделия и др. ). Пищу готовят в основном неизмельченной, варят в воде или на пару, запекают. Овощи и плоды в сыром и вареном виде. В диету включают холодные первые и сладкие блюда, напитки.

Химический состав и калорийность диетического стола № 3: белки — 90-100 г (55% животные), жиры — 90-100 г (30% растительные), углеводы — 400-420 г, калории — 2800—3000 ккал, натрия хлорид — 15 г, свободная жидкость — 1, 5 л.

Режим питания при диете № 3: 4-6 раз в день. По утрам желательны холодная вода с медом или соки плодов и овощей; па ночь: кефир, компоты из свежих или сухих фруктов, свежие фрукты, чернослив.

Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда:

— супы. На некрепком обезжиренном мясном, рыбном бульоне, овощном отваре. Преимущественно овощные (борщи, щи, свекольники), с перловой крупой, фруктовые;

— хлеб и мучные изделия. Хлеб пшеничный из муки 2-го сорта, зерновой барвихинский, докторский; при переносимости — ржаной. Все — вчерашней выпечки. Печенье несдобное, сухой бисквит. Несдобные выпеченные изделия с фруктами и ягодами — ограниченно. И с к л ю ч а ю т: хлеб из муки высших сортов, слоеное и сдобное тесто;

— мясо и птица. Нежирные сорта различных видов мяса, курица, индейка — вареные, запеченные, в основном куском, иногда рубленые. Сосиски молочные. И с к л ю ч а ю т: жирные сорта, утку, гуся, копчености, консервы;

— рыба. Нежирные виды. Куском — отварная, запеченная. Блюда из морепродуктов. И с к л ю ч а ю т: жирные виды, копченую рыбу, консервы;

— молочные продукты. Молоко в блюдах. Различные кисломолочные напитки. Творог свежий, некислый и блюда из него: пудинги, ленивые вареники, ватрушки, в сочетании с крупами. Сливки. Неострый сыр. Сметана в блюда;

— яйца. До 2 штук в день. Всмятку, паровые омлеты, белковые омлеты, в блюда. И с к л ю ч а ю т: вкрутую, жареные;

— крупы. В основном в виде рассыпчатых каш и запеканок из гречневой, пшенной, пшеничной, ячневой круп, сваренных в воде с добавлением молока. И с к л ю ч а ю т или ограничивают: рис, манную крупу, саго, вермишель, бобовые;

— овощи. Свекла, морковь, томаты, салат, огурцы, кабачки, тыква. цветная капуста -сырые и вареные на гарниры, в виде запеканок. Капуста белокочанная, зеленый горошек — в вареном виде и при переносимости. Ограничивают картофель. И с к л ю ч а ю т: редьку, редис, чеснок, лук, репу, грибы;

— закуски. Салаты из сырых овощей и винегреты с растительным маслом, икра овощная, фруктовые салаты. Сыр неострый, ветчина нежирная, сельдь вымоченная, мясо и рыба заливные. И с к л ю ч а ю т: жирные и острые блюда, копчености;

— плоды, сладкие блюда, сладости. Свежие, спелые, сладкие фрукты и ягоды сырые и в блюдах в повышенном количестве. Сушеные фрукты в размоченном виде и в различных блюдах (чернослив, курага, урюк, инжир). Мед, варенье, мармелад, пастила, молочная карамель. И с к л ю ч а ю т: кисель, чернику, айву, кизил, шоколад, изделия с кремом;

— соусы и пряности. На некрепком мясном или рыбном бульоне, томатный, молочный бешамель, реже — сметанный, фруктовые. Укроп, петрушка, сельдерей, лавровый лист. И с к л ю ч а ю т: острые и жирные соусы, хрен, горчицу, перец;

— напитки. Чай, кофе из заменителей. Отвар шиповника и пшеничных отрубей, соки фруктовые и овощные (из слив, абрикосов, моркови, томатов и др. ). И с к л ю ч а ю т: какао, натуральный кофе, крепкий чай;

— жиры. Масло сливочное. Растительные масла — в блюда. И с к л ю ч а ю т: животные и кулинарные жиры.

Примерное меню диеты № 3.

Первый завтрак: салат овощной с растительным маслом, омлет паровой, чай.

Второй завтрак: яблоко свежее.

Обед: щи вегетарианские со сметаной, мясо отварное с тушеной свеклой, компот из сухофруктов.

Ужин: голубцы овощные, крупеник из гречневой крупы с творогом, чай.

На ночь: кефир.

 

P.S. Перед переходом на лечебную диету обязательно проконсультируйтесь с врачом!

 

 

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

E-mail

Pinterest

Диета при запорах у пожилых людей: меню

Уже много лет врачи говорят о том, что люди пожилого возраста чаще всего сталкиваются с таким неприятным явлением, как запор. По статистике к врачам люди в возрасте обращаются в два раза чаще молодых, именно с таким интимным вопросом. В этой статье стоит поговорить о том, что значит диета при запорах у пожилых людей, а также как именно необходимо соблюдать правила питания при недуге, и по какой причине проявляется запор в таком возрасте.

Специалисты обращают внимание на возраст пациентов, ведь не редко больными оказываются люди, которым только исполнилось 45 лет. Поэтому врачи обращают особенное внимание на жизнь пациента, а если быть точнее, то доктор опрашивает пациента о его питании, двигательной активности и препаратах, которые тот принимает на данный момент.

Очень важно учитывать, что в таком возрасте работа кишечника значительно замедляется и ухудшается, что может стать естественной причиной появления частых запоров, в этом случае необходимо соблюдать строгую диету при запоре, чтобы исключить вероятность проявления такого недуга. Всё же нельзя оставлять это заболевания без надлежащего лечения, как только у пациента начались признаки запора, ему необходимо как можно скорее попасть в больницу, чтобы провести полное обследование и выявить причину своего недуга. Только проведение своевременного лечения помогает достаточно быстро избавить больного от этого заболевания на долгое время, да и риск столкнуться с осложнениями после запора будет сведен к минимуму.

Хотя врач и назначает своим пациентам специальные препараты, которые помогают очистить кишечник мягко и безболезненно, все таки пациенту придется придерживаться специального меню при запорах, чтобы исключить повторное появление проблем с кишечником. Более подробный список разрешенных и запрещенных продуктов при такой диете будет описан в данной статье ниже, но сейчас стоит рассказать немного больше о том, по каким именно причинам может возникнуть нарушение в работе кишечника, а также как необходимо правильно питаться при возникновении запоров.

Каковы основные правила питания при запорах?

Если пациент хочет избавиться от неприятных ощущений, которые приносит запор, ему стоит немедля пересмотреть свой рацион питания, при этом важно выделить некоторые виды продуктов, которые вообще запрещено употреблять в пожилом возрасте, так как они негативно сказываются на работе кишечника.

 

Для начала в основное меню обязательно вносятся овощи и фрукты в свежем виде, такие продукты должны присутствовать в рационе человека каждый день, так как именно в них много полезного вещества, благоприятно действующего на процесс очищения кишечника. Также стоит привнести в меню как можно больше других продуктов, которые содержат в себе клетчатку, она является натуральным средством, которое очищает кишечник от шлаков и токсинов, а также запускает естественный процесс очищения.

Также придется соблюдать определенный режим приема пищи, так как диета при запоре должна быть щадящей, поэтому пища употребляется очень небольшими порциями, желательно делать перерывы между каждой трапезой в два или четыре часа.

Такая диета позволяет пище усваиваться намного лучше, при этом и процесс переваривания проходит успешнее, а все полезные компоненты могут в большом количестве попасть в организм, что также положительно скажется на работе кишечника.

Стоит добавить к основному меню чернослив, так как сухофрукты вообще отлично помогают очистить кишечник, легким слабительным эффектом обладает курага и ржаной хлеб. Придется проследить за приемом воды, пожилому человеку важно употреблять внутрь около двух литров за день, именно употребление воды помогает быстрее восстановить работу кишечника и избежать появления запоров.

Какие продукты лучше исключить из своего меню?

Для начала под полным запретом остаются при констипации любые блюда в жареном виде, особенно придется избегать жирных и острых блюд, которые негативно сказываются на нормальной работе желудка и кишечника. Слишком соленые виды блюд также будут устраняться из рациона, больному важно полностью отказаться от вредных привычек, так как курение и алкоголь могут привести к сбою в работе ЖКТ.

Если пациент пьет много крепкого чая и кофе, то ему придется полностью прекратить применение кофейного напитка, а чай пьется только со слабой заваркой.

Отказаться придется и от различных сладких кондитерских изделий, они содержат много сахара, поэтому не отличаются большой пользой для организма в целом. Если же пациенту приходится лечить геморрой, то ему важно полностью убрать из своего меню такие компоненты, как копчености и разные виды соленых овощей.

Какие же виды продуктов можно кушать?

Очень важно соблюдать более диетический рацион питания, так как кишечнику необходимо правильно работать, а если еда будет тяжелой, то запоры станут довольно частым явлением. Пожилым людям рекомендовано варить бульоны на не жирных сортах рыбки и мяса, при этом на таких бульонах разрешается делать различные виды супов и щей. Свою пользу для желудка и кишечника покажут отварное мясо говядины или телятины, можно использовать куриное филе или мясо рыбки.

Фрукты же должны стать продуктом, который больной употребляет каждый день, некоторые плоды обладают слабым слабительным эффектом, что помогает быстрее очистить кишечник от всего лишнего. Нет необходимости отказываться от потребления яиц, при этом можно сделать омлет с молоком, или же просто отварить яйцо всмятку.

Стоит обратить внимание еще и на некоторые виды овощей, для начала в рационе обязательно должна присутствовать морковь в свежем и приготовленном виде, не плохо добавить в меню свеклу и капусту, также полезны станут томаты в свежем виде. Бобовые также разрешены к применению, но включать их в меню стоит с большой осторожностью, так как далеко не у всех пожилых людей этот продукт нормально переносится желудком и кишечником. Свекла и её сок часто используется как слабительное, которое устраняет запоры.

 

Если хочется сделать кашу на завтрак, то для её приготовления используют пшеничную, овсяную или гречневую крупу, а варят блюдо на воде или же используется нежирное молоко. К группу разрешенных продуктов также входит любая кисломолочная продукция, стоит покупать каждый день кефир или ряженку, не плохо использовать не жирный мягкий творог, а также молоко и любой сыр.

Статья в тему: Как очистить кишечник с помощью льняной муки и кефира

Большую роль в пищеварении будут играть свежие виды зелени, это может быть обычная петрушка или укроп, а также стоит обратить свое внимание на сельдерей.

Для приготовления блюд будет лучше использовать сливочное масло, если есть такая возможность, то именно такое масло стоит использовать в салатах. Все блюда должны быть приготовлены на пару, также допускается отваривание, в некоторых случаях врач может разрешить тушение или запекание.

Каковы главные причины нарушения?

Каждый человек старше пятидесяти вполне может столкнуться с такой неприятностью, как запор, в этом случае дефекация может задержаться от одного до трех дней, в этот период кишечник будет переполнен, поэтому необходимо будет провести очищение с помощью препаратов или клизмы. Такая ситуация затрагивает более половины людей престарелого возраста, при этом провокаторами такого состояния могут быть разнообразные факторы. Чаще врачи отмечают нарушения в работе по той причине, что пациент не правильно питается, а также пьет слишком мало жидкости.

Врач первым делом начинает регулировать режим питания больного, а также указывает определенное количество жидкости, которое человек должен выпить за весь день. Если воды в организме будет мало, это без сомнения повлияет на процесс очищения кишечника, без влаги кал становится более плотным, что затрудняет его выведение из прямой кишки. Пациент может и сам скорректировать свое питание, при этом большую роль играет питание при запорах у пожилых людей, ведь в таком возрасте кишечнику достаточно сложно переработать жирные и тяжелые продукты.

 

На работу кишечника могут негативно влиять также все препараты, которые принимаются больным, это могут быть различные обезболивающие лекарства, также негативно сказываются на здоровье препараты, помогающие снять спазмы и мочегонные средства. Все эти таблетки в итоге могут привести к развитию серьезного запора, поэтому стоит обговорить с врачом методы, которые бы помогли избавиться от недуга, но не отменять применение лекарств.

Но самой важной причиной развития запоров является недостаток движения, в этом случае больному необходимо пересмотреть свой распорядок дня, а затем добавить в него пешие прогулки или различные простые физические упражнения. Существует лечебная гимнастика при запорах.

Заболевания, вызывающие развитие запора

Существует определенный список заболеваний, при которых просто необходима диета при запорах у женщин, ведь если не соблюдать правила питания, это может привести к появлению геморроя и других серьезных кишечных проблем. Запоры развиваются при различных стадиях сахарного диабета, также велик риск появления этого недуга при обнаружении атеросклероза. Не редко задержка дефекации наблюдается при серьезных психических заболеваниях или при сбое в работе эндокринной системы.

Также можно рассказать о некоторых видах физиологических нарушений, которые могут происходить в организме и вызывают застой кала, это может быть снижение чувствительности рецепторов, которые расположены в прямой кишке. Если пациент будет страдать от снижения чувствительности, то позывы к дефекации будут мало ощутимы, поэтому и возникнет запор. Пациенту просто необходимо как можно больше двигаться, это является залогом полного здоровья, при этом небольшие физические упражнения дают возможность подтянуть мышцы прямой кишки. Именно те пожилые люди, которые часто занимаются спортом, реже всего обращаются к врачам с подобного рода проблемой.

 

Пример меню на день для правильного питания

Если пациенту необходимо подобрать блюда, которые можно готовить в течении дня, то стоит обратиться к представленному списку. Например, на завтрак можно сварить пшенную кашу на воде или не жирном молоке, блюдо заправляют кусочком сливочного масла и запивают зеленым чаем. Далее стоит позаботиться о перекусе, для этого используется немного творога и одно зеленое яблоко или другой фрукт. На обеде стоит побаловать себя различными овощными супами, а на второе готовится отварная или запеченная рыбка в овощами.

В качестве перекуса также стоит подобрать фрукт, а запить его можно стаканом кефира или ряженки. Вечером на ужин пациент может приготовить отварное или запеченное в духовке не жирное мясо, его подают со свежим салатом или отварными овощами.

В течении дня во время перерывов необходимо пить по одному или два стакана чистой воды, чтобы восстановить недостаток жидкости в организме.

При желании обычную воду можно заменить на покупную минеральную, но она должна быть без газа, так как газированные напитки негативно сказываются на работе кишечника.

Уход за пожилыми людьми при запорах

Запор – явление, которое довольно часто встречается у представителей пожилого поколения. С медицинской точки зрения, запор может быть как самостоятельное заболевание, которое сопровождается рядом неудобств для больного в течение длительного периода времени.

Также запор может быть спровоцирован употреблением в пищу продуктов питания, медикаментозных препаратов, которые имеют «закрепляющее» воздействие на организм.

Острый запор может также проявиться у человека, в результате перенесения им стресса или эмоциональных потрясений.

Стоимость проживания

Состояние пациента / Условия проживания	Стандарт	Улучшенные условия	Люкс
Самостоятельные, способные к самообслуживанию	от 435 грн.	от 490 грн.	от 740 грн.
Нуждающиеся в посторонней помощи	от 455 грн.	от 510 грн.	от 860 грн.
Лежачие и тяжелобольные	от 490 грн.	от 620 грн.	от 1050 грн.

Причины проявления запоров

Данное заболевание очень часто развивается именно у людей пожилого возраста, так как в силу возрастных изменений в организме нарушается нормальное функционирование ЖКТ. Самые распространённые причины развития запоров:

• Снижение тонуса в мышцах. С возрастом двигательная активность человека значительно уменьшается. Это сказывается на перистальтике кишечника, замедляя её.
• Развитие эндокринных заболеваний. Такое возрастные проблемы со здоровьем как климакс, сахарный диабет и пр. тоже могут спровоцировать развитие проблем с дефекацией.
• Несбалансированное питание пожилого человека. Проблема может быть вызвана даже некоторыми видами диетических продуктов, если они содержат не достаточно клетчатки. Очень важно составить правильный рацион для больного, этим должен заниматься квалифицированный специалист.
• Наличие геморроя, трещин и опухолей в кишечнике.

Специальная диета при запорах

Ни для кого не секрет, что от качества питания напрямую зависит здоровье человека. В случае с запорами, именно с помощью питания можно значительно облегчить ситуацию. В рационе больного человека обязательно должны присутствовать свежие фрукты и овощи, как источник полезной клетчатки. Из таких продуктов питания рацион должен состоять не менее чем на 40%. Хорошо помогает при запорах и кисломолочная продукция, а также, цельно зерновые крупы и мука. Для обеспечения необходимого количества белка, в рационе также должны присутствовать свежее мясо и рыба.

Правила в питании, которые необходимо выполнять:

• В сутки должно быть не менее 4-6 приёмов пищи. Питание по такой схеме поможет избежать перегрузок в кишечнике и ускорит обменные процессы в организме.
• Пища не должна быть жидкой и сильно измельчённой.
• Приёмы пищи необходимо проводить в благоприятной атмосфере, не торопясь и хорошо пережёвывая еду.

При диете, связанной с запорами, недопустимо употребление жирной и жареной пищи. Также стоит исключить выпечку, сладости, газировки, крепкий кофе и чай, копчёные изделия, и блюда, имеющие острый и пряный вкус.

Лечение запоров

С помощью составления правильного рациона питания можно наладить пищеварение, и устранить проблемы запоров. Однако, существуют некоторые приёмы, которые способны облегчить ситуацию сразу. В таком случае необходимо обращаться к врачу-гастроэнтерологу, который обследовав пациента, сможет подобрать для него оптимальный препарат, и даст рекомендации касательно дополнительных процедур, которые усилят эффект от лекарств

. В лечении запоров у пожилых людей очень важно уделить должное внимание качественному обследованию и установлению основной причины развития проблемы.

Лучше всего устранить сначала причину запоров, и затем провести профилактические меры, для восстановления и поддержания организма.

Принимать слабительные препараты, без консультации со специалистом, не рекомендуется. Если же вы всё-таки решились самостоятельно выбрать препарат, то остановите свой выбор на наиболее натуральном составе лекарства, которое не сможет навредить вашему здоровью. Также можно использовать лечебные клизмы.

Профилактические мероприятия

Если соблюдать некоторые правила, то можно навсегда обезопасить себя от такой неприятности, как запор. Если вы будете соблюдать следующие рекомендации, то ваш организм никогда не потребует употребления слабительных препаратов:

• Важно питаться здоровой и сбалансированной пищей;
• Пить достаточное количество чистой воды;
• Вести активный образ жизни, много двигаться;
• Отказаться от вредных привычек.

Для некоторых пациентов, врачи рекомендуют проводить комплексные меры, которые состоят из специальных упражнений ЛФК, физиопроцедур, массажей области живота. Такое мероприятия оказывают положительно воздействие на систему пищеварения и улучшают работу ЖКТ.

В профилактике запоров важную роль играет отсутствие факторов риска, таких как сопутствующие заболевания. Важно вовремя проходить медицинские осмотры и устранять все нарушения, которые возникают в организме пожилого человека.

Лечение и профилактика в пансионате «Центр Домашней Заботы»

В пансионате «Центр Домашней Заботы» в Запорожье созданы все условия, для выздоровления людей пожилого возраста. Мы стараемся обеспечить для подопечных самую благоприятную атмосферу, которая способствует быстрому восстановлению и комфортному лечению. Персонал учреждения обеспечивает круглосуточный контроль за выполнением всех назначений врачей, обеспечивают пациентам хороший сон, правильный режим питания и приятное общение.

Для всех постояльцев пансионата предоставлена возможность питаться здоровой, сбалансированной и вкусной пищей, которая не наносит вред пищеварению и помогает восстановить здоровье и набраться сил.

У нас вы найдете комфортные комнаты для проживания, высокий уровень обслуживания пациентов, современное оборудование, интересный досуг и прекрасную территорию для прогулок на свежем воздухе.

Чтобы получить информацию, относительно стоимости проживания в пансионате, условий поселения в учреждения или наличие свободных мест, позвоните нам по телефону, или заполните заявку на сайте.

Назад к разделу «Медицинский уход»

Принципы питания при опухолях и облучении

Причинами возникновения опухолей могут являться курение, неправильное питание, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, инфекционные заболевания, нарушения гормональной регуляции и многие другие еще не известные обстоятельства.

Наиболее часто встречающиеся онкологические заболевания – это рак легких, желудка, толстой и прямой кишки, почек и предстательной железы, у женщин – рак груди, матки и яичников. 

Число людей, страдающих опухолями, год от года растет, особенно среди пожилых. Это связано с общим увеличением продолжительности жизни. 

Питание при опухолях во многом обусловлено тем, какой орган поражен и какое применяется лечение. У каждого конкретного случая свои особенности клинической картины, но в качестве общей симптоматики могут проявляться тошнота, изменения вкусовых ощущений, отторжение еды, отсутствие аппетита и различные сопутствующие депрессии симптомы. Если же наряду с оперативным лечением применяется химио- или радиотерапия, вышеуказанные симптомы усугубляются, а питание пациента играет важную роль в успешном исходе лечения. 

Опухоли ротовой полости, гортани и пищевода в 75% случаев обусловлены злоупотреблением алкоголем и долговременным курением. При лечении опухолевых заболеваний, в т.ч. при лучевой терапии, важно здоровое и разнообразное питание. Еда должна быть пюрирована, термически обработана, богата витаминами и минеральными веществами. Такие больные должны избегать употребления слишком горячих напитков, еда не должна быть чрезмерно острой и соленой. Рекомендуется для обогащения меню употреблять ферментированные молочные продукты и разнообразные биоактивные добавки. Следует стараться избегать снижения массы тела, выбирая более богатые энергией продукты. 

Опухоли желудка распространены в Азии, Северной Америке и Европе. Важный фактор риска – однообразное питание в сочетании с инфекцией Helicobacter pylori. Питание зависит от того, какое проводится лечение – оперативное или консервативное.

 Опухоли толстой кишки чаще встречаются у людей с избыточным весом, ведущих неактивный образ жизни. Одним из способствующих этому заболеванию факторов считается употребление бедной клетчаткой и чрезмерно рафинированной пищи, а также склонность к запорам. Меню больных должно быть разнообразным, следует обратить особое внимание на фрукты и овощи, а также на зерновые. Разрешается употреблять в больших количествах предварительно прогретые семена льна – в перемолотом виде, в виде отвара или добавки к другой пище. Следует избегать т.н. западного типа питания, т.е. употребления большого количества готовой еды и полуфабрикатов. Надо ограничить употребление жирных и мясных продуктов (мясных консервов). В пище должно содержаться достаточно фолатов, каротиноидов, волокон и кальция. Опасности возникновения многих разного рода опухолей в большей степени подвержены люди с излишней массой тела, которые едят значительные количества мяса, но мало богатых клетчаткой зерновых продуктов, а также овощей и фруктов. 

Научные исследования показали, что положительным эффектом при опухолях обладают такие продукты питания, которые содержат много витамина Е, селена, бета-каротина и ликопина. Для обеспечения полноценности самих продуктов питания следует избегать их загрязнения микробами и химикатами и соблюдать правила приготовления здоровой пищи, например – не пережаривать и т.д.

Рекомендации по питанию для предотвращения онкологических заболеваний:

• Каждый день есть овощи и фрукты, в общей сложности 400–500 г в день.
• Избегать употребления пищи, загрязненной афлатоксинами и плесневыми грибками (фасоль, орехи, семечки, хлеб с истекшим сроком реализации).
• Избегать частого употребления мясных и рыбных консервов, а также копченых продуктов.
• Избегать употребления чрезмерно горячих напитков.
• Не рекомендуется употреблять чрезмерно много алкоголя, в т.ч. пива. Если алкоголь все-таки употребляется, то мужчины не должны пить больше четырех, а женщины – больше двух порций алкоголя в день. На каждой неделе обязательно должно быть как минимум три полностью безалкогольных дня.
• Регулярно не менее часа в день заниматься средней интенсивности физической деятельностью.
• Нормальное значение индекса массы тела должно находиться между 18,5 и 24,9; следует также избегать значительных колебаний массы тела, превышающих ±5 кг.

При недоедании рекомендуется:

• Каждые 1–2 часа есть маленькими порциями богатую белками и энергией пищу.
• Добавлять в еду масло, мед, сахар.
• Пить богатые питательными веществами напитки – смузи, молоко, йогурт, бульон.
• Завтракать, получая по утрам 1/3 дневной потребности в белках и энергии.
• При приготовлении пищи избегать запахов, которые могут показаться неприятными.
• Экспериментировать с новыми блюдами.
• Отдавать предпочтение богатым энергией и белками продуктам: сыру, пудингу, йогурту, мороженому, сметане и т.п.

При изменении вкусового восприятия:

• Полоскать рот перед едой.
• Пробовать цитрусовые.
• Есть небольшими порциями, но часто.
• Предлагать любимую еду.
• Вместо курятины, рыбы и яиц употреблять красное мясо.
• Добавлять к еде сладкие салаты.

При сухости во рту:

• Добавлять к еде больше соуса, масла или сметаны.
• Сосать конфеты.
• Есть замороженные фрукты и ягоды.
• Держать под рукой воду, чтобы смачивать ротовую полость.
• Не добавлять в напитки чрезмерно много сахара.
• Пить больше нектаров, чем соков.

При химиотерапии:

• Пить сладкие соки, есть бананы, арбуз, груши.
• Есть зерненый творог, пудинги.
• Есть картофельное пюре, макароны и сыр.
• Есть прохладную пищу (например, комнатной температуры). Теплая и горячая еда раздражает слизистую оболочку рта.
• Чистить зубы и полоскать рот 3–4 раза в день.

При тошноте:

• Есть перед лечебными процедурами.
• Избегать пищи, которая ранее вызывала тошноту.
• Есть маленькими порциями, но много раз в день.
• Есть больше сухой пищи – печенья, сухариков, тостов.
• После еды проводить час в лежачем положении, когда верхняя часть тела опирается на подушку, или сидя.
• Не есть в помещении, где чувствуются запахи приготовления пищи.
• Если во рту горький привкус, сосать мятные или лимонные леденцы.

При диарее:

• Много пить – даже до 12 стаканов воды в день (после каждого испражнения – еще один стакан воды).
• Избегать бобовых, поскольку они вызывают газы.
• Снизить потребление сладкого.
• Есть меньше пищи с высоким содержанием клетчатки.
• Сократить потребление молока и молочных продуктов до 2 стаканов молока в день.

При запоре:

• Есть богатую клетчаткой пищу: цельнозерновой хлеб, бобовые, овощи и фрукты.
• Иметь в виду, что употребление брокколи, капусты и бобовых приводит к образованию газов.
• Много пить.

ᐉ Запоры у пожилых людей ≣ Дом престарелых «Зaбота»

Запор у пожилых редко лечится только медикаментами, поскольку лекарства дают временный эффект и много побочных явлений. В терапии патологии всегда применяется комплексный подход. Прежде всего, необходимо наладить режим и качество питания. Суточную норму пищи разбивают на 5-6 приемов, то есть человек ест чаще, но меньше. Таким образом организм успевает переварить пищу и переработать ее в энергию и отходы. При этом крайне важно завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время.

Наряду с пищевым режимом прививаются питьевые привычки. Больному часто предлагают воду. Старикам, которые страдают отечностью, не рекомендуется пить воду только перед сном.

К коррекции рациона подходят плавно. Сначала пациенту предлагают только легкую, быстроусваиваемую пищу. В диете преобладают супы, термически обработанные овощи, легкие каши. Постепенно в рацион вводится клетчатка, свежие фрукты, кисломолочные продукты.

Запоры у пожилых обязательно лечатся физическими нагрузками. В этом вопросе отлично зарекомендовала себя скандинавская ходьба. Такой спорт оказывает воздействие на все группы мышц и помогает вернуть тело в тонус. Хорошей терапией запоров служит легкая гимнастика, длительные прогулки на свежем воздухе. При подборе физкультуры стоит ориентироваться на физическое состояние пожилого человека, наличие болезней и индивидуальные особенности.

Положительно влияет на лечение запора массаж живота. Дополнительным преимуществом манипуляции является то, что пожилой человек может самостоятельно массировать себя, облегчая свое состояние. Первые сеансы совершает специалист, в дальнейшем это делает пациент.

Профилактика запоров у пожилых простая и доступная. Человеку необходимо постоянно придерживаться режима питания и сбалансированной диеты. Также стоит избегать продуктов, которые усложняют дефекацию. Обязательным условием благополучной жизни являются регулярные физические нагрузки. Речь не идет о серьезном спорте, обычных прогулок или легкой гимнастики будет вполне достаточно. Организм пожилого человека — достаточно хрупкая система, поэтому профилактические мероприятия должны иметь комплексный подход.

какие продукты имеет наилучший слабительный эффект?

Почему при запорах так важно соблюдение определенного рациона питания?Это необходимо для обеспечения здоровой проходимости пищеварительного тракта. С этим согласны все специалисты! Для обеспечения эффективного опорожнения кишечника важно пить достаточно воды и употреблять в пищу достаточное количество пищевых волокон. Синдром «ленивого кишечника» обычно связан с нехваткой в рационе питания растворимого и нерастворимого волокна. Волокно удерживает воду и передает ее в толстую кишку, где кал размягчается и с легкостью выводится из организма. Препарат OptiFibre^® поможет вам дополнить ваш ежедневный рацион необходимым количеством клетчатки. Изготовленное из 100% растворимой гуаровой камеди растительного происхождения, данное средство для специальных медицинских целей оказывает эффективное и длительное слабительное воздействие.

Какую пищу лучше всего употреблять при запорах?

Самый известный слабительный продукт – это, конечно же, чернослив. Почему? Потому что эти маленькие сухие фрукты содержат большое количество волокна! Но чернослив – далеко не единственный фрукт, обладающий слабительным действием. Слабительным действием также обладают бананы, яблоки, финики, инжир, изюм, киви и вишни. Их можно употреблять в пищу сырыми, приготовленными или в виде сока. Из овощей рекомендуется есть больше бобовых (конских бобов, белых бобов и т.д.) и зелени. Вопреки распространенному мнению, в борьбе с запорами поможет и морковь, так как в этом овоще содержится много волокна. Все виды клетчатки играют ключевую роль в обеспечении регулярного опорожнения кишечника и особенно эффективны для облегчения запора.

Решение проблемы посредством подбора рациона питания.

Важно понимать, что определенные группы людей более чем другие склонны страдать от периодических или хронических запоров. Женщины, например, гораздо более подвержены этому конкретному расстройству пищеварения, чем мужчины. Хорошо то, что этому можно помочь. Например, можно изменить рацион питания. Для обеспечения нормального опорожнения кишечника необходимо ежедневно употреблять от 25 до 30 граммов клетчатки. Принимая препарат OptiFibre^®, вы можете компенсировать недостаток в вашем рационе этого важного компонента, ведь в одной капсуле этого специального медицинского средства содержится 5 граммов растворимой клетчатки, что эквивалентно, например, одной порции фруктов или овощей. Если запор не проходит, то вам нужно обратиться к врачу, поскольку только лицензированный терапевт может назначить вам дополнительное обследование и выписать лекарства.

Вот что можно приготовить: Слабительный коктейль

Если вы регулярно страдаете от запоров, то вкусный коктейль из ананаса или чернослива не только поможет вам наладить опорожнение кишечника. Для приготовления коктейля поместите в блендер дольку ананаса, два плода инжира и два чернослива. Добавьте 10 г пшеничных отрубей и 10 г льняного семени. Взбейте все компоненты в блендере. Готово! Этот коктейль мы советуем принимать три раза в неделю. Чтобы сделать его еще более эффективным, добавьте в смесь палочку OptiFibre^®. Этот специальный медицинский препарат не повлияет ни на вкус, ни на консистенцию блюда. 

Гастроэнтеролог о запорах — Инсайт Медикал Киев Позняки

Запор: причины возникновения, важность лечения. Консультация гастроэнтеролога

Запор — это замедленное, затрудненное или недостаточное опорожнение кишечника. Запорами страдают многие люди. Эта проблема, ассоциированная со многими факторами, нарушает работу всего организма и подавляет человека эмоционально.

Утверждать, что человек страдает запорами, мы можем, когда частота дефекации менее 3 раз в неделю и если процесс дефекации проходит с большим натуживанием более чем в 25% случаев, а также у пациентов, которые имеют «овечий кал» и жалуются на чувство неполного опорожнения кишечника после дефекации. Если эти симптомы продолжаются более 6 недель, мы можем говорить о хроническом запоре. В патогенезе возникновения запоров существует очень много факторов.

Виды запоров:

Врач гастроэнтеролог различает следующие виды запора :

• Алиментарный — нерегулярное питание, недостаточное употребление растительной клетчатки, малый объем пищи (диеты), мало употребляется жидкости.
• Проктогенный — наличие геморроя, трещин прямой кишки вызывают боли при дефекации, это сдерживает больного от частого стула, но приводит к увеличению запоров.
• Токсический (интоксикации, отравления), прием некоторых препаратов, химических веществ.
• Медикаментозный (прием некоторых лекарств приводит к атонии кишечника). Злоупотребление слабительными препаратами может наоборот привести к запору.
• Механический (мегакокон, стриктуры, опухоли, спаечные болезни), каловые камни и др.

Нарушение водно-электролитного обмена.

Гастроэнтеролог об осложнениях запоров

При хронических запорах могут возникнуть определенные сложности: колиты, геморрой, трещины, каловые камни, опухоли, полипы. Возникновение гипертонических кризов при гипертонических болезней также возможно при запорах. Повышение частоты стенокардии экстрасистол и пароксизмов у пожилых людей также сопровождается хроническими запорами. Депрессии, снижение работоспособности, психоэмоциональной активности также сопровождают запоры.

Надо сказать, что сначала нужно провести необходимые процедуры для улучшения стула. Во-первых, употреблять достаточное количество грубой клетчатки, овощи, фрукты. Необходимо употреблять около 30 мл жидкости на 1 кг веса ежедневно, в одно и то же время опорожнять кишечник, по крайней мере, пытаться, питаться часто, в спокойной психологической атмосфере, не спешить. Режим питания и диеты следует сформировать на приеме у гастроэнтеролога.

В медицинском центре «Инсайт Медикал» опытные, высококвалифицированные врачи-гастроэнтерологи окажут помощь при самых различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, проведут диагностику и поставят квалифицированный диагноз в сложных, проблемных случаях и ситуациях.

Профилактика запоров у пожилых людей: Nursing 2021

ЕСЛИ У ВАШЕГО ПОЖИЛЫХ ПАЦИЕНТОВ запор, она может быть слишком смущена, чтобы поднять этот вопрос. Вот почему вам необходимо сделать проверку на запор частью вашей регулярной процедуры обследования.

Запор — наиболее частая проблема с кишечником у пожилых людей. Возрастные факторы, которые могут быть задействованы, включают снижение перистальтики желудка, обезвоживание, нарушение подвижности, побочные реакции на лекарства и хронические заболевания.В этой статье я расскажу, как определить проблемы и составить подходящую программу управления кишечником для вашего пациента.

Оценка пациента

Во-первых, проведем тщательный анамнез. Если сосуществующие состояния могут вызывать хронический запор, их необходимо устранить. Спросите пациента о ее диете, рецептурных и безрецептурных лекарствах (включая суппозитории, слабительные, клизмы и лечебные травы), уровне активности и привычках кишечника.Помните, что нормальные схемы выведения могут сильно различаться — от трех раз в день до трех раз в неделю. Если у пациентки регулярный стул, а стул не вызывает дискомфорта или боли, считайте, что у нее нормальный стул. Также спросите ее, есть ли у нее такие симптомы, как вздутие живота или боль между дефекациями.

Затем проведите физическое обследование. Оцените вздутие живота и снижение шума кишечника. Если они у нее есть, и у нее не было дефекации в течение нескольких дней, вам может потребоваться пальцевое ректальное исследование, чтобы проверить наличие закупорки; при необходимости удалите стул вручную.

Если у вашей пациентки запор, ее лечащий врач должен исключить общие заболевания, которые могут быть причиной проблемы. Разработайте действенную программу управления кишечником, которая будет реалистичной и естественной. Сосредоточьтесь на факторах, которые можно изменить, включая диету пациента, уровень активности, а также время и положение для посещения туалета. Если у нее есть признаки и симптомы обезвоживания, убедитесь, что эта проблема решена. Также имейте в виду, что лекарства, которые она принимает, и многие распространенные заболевания могут усугублять ее проблемы.

• Диета . Диета с высоким содержанием клетчатки может помочь некоторым пациентам с хроническим запором, но новые исследования показывают, что такая диета может усугубить запор у других пациентов. Если возможно, посоветуйте ей есть продукты, богатые клетчаткой, такие как цельнозерновой хлеб, хлопья с отрубями или кексы, ягоды, печеные бобы, тыкву и мягкие фрукты, такие как чернослив и апельсины. Попкорн и орехи также богаты клетчаткой, но некоторые пожилые люди не могут их безопасно глотать. Фактически, многие пожилые люди, у которых есть проблемы с жеванием или глотанием, предпочитают мягкую пищу, в которой, как правило, мало клетчатки.
• Жидкости . Напомните пациенту пить много жидкости; пожилой человек может обезвоживаться, не осознавая этого, и это способствует запору. Лучше всего вода, но можно заменить чай и кофе без кофеина. Посоветуйте пациенту избегать напитков, содержащих кофеин или алкоголь, которые могут вызвать диурез и способствовать обезвоживанию.
• Сроки . Поощряйте туалет в ее обычное время в течение дня, но если это не помогает, попробуйте через 10–15 минут после завтрака, когда желудочно-ободочный рефлекс вызывает сильнейшее позывание к дефекации.Скажите ей, чтобы она не игнорировала ее побуждение.
• Упражнение . Госпитализация или хронические проблемы со здоровьем могут ограничивать активность вашего пациента и способствовать запору. Помощь ей ​​при ходьбе и других занятиях, соответствующих ее состоянию, поможет стимулировать перистальтику кишечника и может помочь облегчить хронический запор.
• Позиционирование . Сидение на унитазе или комоде способствует дефекации. Ощущение нормальной жизни, уединения, удобного положения и воздействия силы тяжести — все это способствует регулярному опорожнению кишечника.
• Лекарства . Конкретные лекарства, которые она принимает, или даже просто количество лекарств, которые она принимает, могут способствовать ее проблеме. Лекарства, связанные с запором, включают нестероидные противовоспалительные препараты, диуретики, блокаторы кальциевых каналов, опиоиды, противопаркинсонические средства, антациды и добавки, содержащие кальций или железо.

Добавление пероральных препаратов к схеме

Делайте упор на естественные средства при планировании программы опорожнения кишечника, но добавляйте лекарства, если они показаны.Пероральные препараты делятся на три категории.

• Растворимые волокна включают волокна псиллиума (метамуцил) и поликарбофил кальция (FiberCon). Увеличение количества клетчатки в кишечнике пациента увеличит объем, сократит время прохождения толстой кишки и увеличит моторику желудочно-кишечного тракта. Растворимая клетчатка, по-видимому, лучше переносится пожилыми людьми, вызывая меньше газов. У пациентов с дефицитом клетчатки улучшится работа кишечника, если они потребят больше клетчатки.
• Размягчители стула работают, изменяя поверхностное натяжение каловых масс, позволяя им легче проходить через кишечник.Докузат натрия (Колас), 100 мг два раза в день, чаще всего используется для неподвижных пациентов с твердым стулом или для тех, чья основная жалоба — это твердый стул, а не сокращение времени транзита.
• Перистальтические стимуляторы , такие как сенна (Senokot), стимулируют движения в кишечнике, продвигая каловые массы в прямую кишку. Предупредите пациента, чтобы он использовал слабительные стимуляторы в умеренных количествах, если они вообще используются, из-за риска побочных реакций, таких как нарушение электролитного баланса. Редкое использование комбинированного продукта, такого как Peri-Colace, который сочетает в себе докузат с перистальтическим стимулятором, предпочтительно для пожилых людей, страдающих запором, поскольку стул твердый, а также потому, что снижение перистальтики не позволяет стулу опускаться в прямую кишку в течение длительного времени. изгнание.

Как ректальные препараты подходят к

Используйте свечи и клизмы экономно, потому что суппозитории могут вызвать раздражение прямой кишки, а клизмы могут вызвать механическую травму. Суппозитории, которые растворяются за 15-60 минут, должны быть вставлены правильно (против слизистой оболочки прямой кишки, где они действуют как раздражитель), чтобы быть эффективными. Некоторым пациентам может быть сложно выполнить правильное введение.

Профилактика запоров сводится к разработке действенной программы управления кишечником, индивидуальной для вашего пациента.Следуя простым принципам, изложенным здесь, вы можете помочь своей пациентке поддерживать режим, который ей удобен. Если она не реагирует на начальное лечение запора, ей может потребоваться специальное обследование и лечение.

Кристен Л. Маук — адъюнкт-профессор сестринского дела в Университете Вальпараисо (Индиана).

ИЗБРАННЫЕ ССЫЛКИ

Эдвардс В.Ф. Проблемы с желудочно-кишечным трактом. В Cotter VT, Strumpf NE (eds), Продвинутая практика сестринского дела с пожилыми людьми: клинические рекомендации .Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, Макгроу-Хилл, 2002 г. .Folden SL, et al. (ред.). Практические рекомендации по лечению запоров у взрослых . Гленвью, Иллинойс, Ассоциация медсестер-реабилитологов, 2002 г. .Müller-Lissner SA, et al. Мифы и заблуждения о хронических запорах. Американский журнал гастроэнтерологии . 100 (1): 232–242, январь 2005 г.

Диетическое лечение запора у пожилых людей — правильно питайтесь, питание

Термин «запор» относится к затруднениям во время дефекации и нечастым испражнениям в течение длительного периода времени.Симптомы включают твердый / сухой стул, вздутие живота и боль в животе. Определения нормальной функции кишечника различаются, но частота может варьироваться от трех раз в неделю до трех раз в день. Пожилые люди склонны определять запор на основании таких симптомов, как боль, твердость стула или напряжение, а не только по частоте. Запор может быть распространенной проблемой среди престарелых, есть связь между старением и вероятностью запора для тех, кто старше 70 лет. Проблемы, связанные с образом жизни, также могут способствовать возникновению запоров, в частности, следующие:

Факторы риска

• Диета с низким содержанием клетчатки — поскольку клетчатка не переваривается, она увеличивает объем фекалий, что облегчает их продвижение по пищеварительному тракту.Есть два основных типа волокна; растворимые и нерастворимые. Растворимая клетчатка помогает смягчить фекалии. Хорошие источники растворимой клетчатки включают бобовые, фрукты и овощи. Нерастворимая клетчатка увеличивает объем фекалий, помогая им быстрее продвигаться по кишечнику. Хорошими источниками нерастворимой клетчатки являются пшеничные отруби, цельнозерновой хлеб и крупы. Недостаток клетчатки увеличивает риск запора.

• Недостаточно жидкости — фекалии будут только набухать и размягчаться водой.Запор может возникнуть из-за диеты с высоким содержанием клетчатки, если потребляется недостаточное количество воды.

• Отсутствие регулярных физических упражнений — малоподвижный образ жизни или ограничение движений из-за инвалидности или физического нарушения являются частыми причинами запора.

• Склонность «откладывать» посещение туалета — игнорирование позывов к нему означает, что из стула будет извлекаться больше воды, что затрудняет их прохождение. Регулярное игнорирование этого побуждения может сделать организм менее чувствительным к обычным сигналам о необходимости сходить в туалет.

• Известно, что некоторые лекарства, такие как наркотики (особенно кодеин), антидепрессанты, добавки железа, блокаторы кальциевых каналов (гипотензивные, особенно верапамил) и немагниевые антациды, замедляют стул.

• Болезнь — период болезни, в частности болезни, приводящей к госпитализации и постельному режиму, обычно приводящей к запорам. Факторы включают изменение распорядка дня, уменьшение количества потребляемой пищи, боль (особенно после абдоминальной хирургии) и обезболивающие, такие как морфин.

Медицинские причины запора

Основные медицинские проблемы могут вызвать запор, например:

• «Медленный транзит»

• Анальная трещина

• Непроходимость

• Грыжа

• Грыжа

  или гинекологической хирургии

• Синдром раздраженного кишечника

• Проблемы эндокринной системы

• Опухоль

• Заболевания центральной нервной системы

Осложнения, связанные с хроническими запорами, такими как хронические недержания мочи, могут быть серьезными, например, недержанием мочи. , пролапс или геморрой.Поэтому важно, насколько это возможно, снизить риски, связанные с образом жизни.

Рекомендации по питанию при лечении запора

Лечение запора должно быть индивидуальным в соответствии с потребностями каждого человека. Лечение будет зависеть от причины, но стратегии питания могут включать:

Увеличение потребления клетчатки — общая рекомендация для людей старше 70 лет — 25–30 г клетчатки каждый день. Хорошие источники клетчатки — это цельнозерновые злаки, фрукты, овощи и бобовые.У некоторых людей такие продукты, как молоко, сыр, белый рис, белая мука и красное мясо, могут способствовать запору, поэтому их потребление следует контролировать.

Советы по увеличению потребления клетчатки при уходе за престарелыми:

• Поощряйте цельнозерновой или цельнозерновой хлеб во время еды

• Поощряйте употребление злаков с высоким содержанием клетчатки, таких как каши, цельнотрубные, Weetbix или мюсли.

• Убедитесь, что жители съедают не менее 2 порций фруктов каждый день.Его можно употреблять с завтраком, как десерт или полдник.

• Закажите дополнительные овощи или салат во время основного приема пищи

• Поощряйте закуски с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, цельнозерновые тосты с арахисовым маслом, фрукты. и кексы с отрубями и т. д.

• Чтобы увеличить потребление клетчатки — добавьте смесь с высоким содержанием клетчатки к завтраку. См. Ниже пример рецепта —

Смесь с высоким содержанием клетчатки

1. Соедините ¼ стакана необработанных отрубей с ½ стакана тушеного чернослива и ½ стакана протертого яблочного пюре.

2. На 10 порций по 2 столовых ложки.

3. Поощряйте жителей употреблять 2 столовые ложки в день

Увеличивайте потребление жидкости — Поощряйте жителей пить регулярно не только во время еды, но и между приемами пищи. Персоналу следует предлагать жидкости всякий раз, когда они входят в комнату жильца. Для жителей, подверженных риску низкого потребления жидкости, контролируйте потребление с помощью диаграммы баланса жидкости.

Добавки с клетчаткой — они могут быть полезны, если человек неохотно или не может есть больше цельнозерновых продуктов, свежих фруктов или овощей.Поскольку пищевые добавки с клетчаткой могут усугубить или вызвать запор, всегда проконсультируйтесь с врачом или диетологом при их использовании.

Физические упражнения — одно из многих преимуществ регулярных упражнений — улучшение перистальтики кишечника. В идеале упражнения следует выполнять каждый день в течение примерно 30 минут. Людям с заболеваниями, влияющими на подвижность, необходимо быть как можно более активными каждый день, так как помогает каждое небольшое регулярное упражнение. Проконсультируйтесь с физиотерапевтом вашего учреждения относительно стратегий, которые помогут людям повысить активность.

Другие важные соображения должны включать:

• Лечение основного заболевания

• Слабительные

• Удаление поврежденных фекалий

• Регулярное посещение туалета и обучение

Во многих случаях может возникнуть запор предотвращается с помощью образования, изменений в питании и изменениях образа жизни. Поэтому для всех пациентов группы риска важно иметь план управления кишечником, в котором медицинский персонал, медперсонал, диетологи и служба питания работают вместе, чтобы обеспечить питание, образ жизни и медицинские вмешательства для поддержания здоровья кишечника.

Ссылки
Better Health Channel — http://www.betterhealth.vic.gov.au/

Причины и лечение запоров у пожилых людей

У всех время от времени случаются запоры. Если у вас когда-либо был запор, вы знаете, насколько это может быть неудобно. Можете ли вы представить себе пребывание в таком состоянии все время? Запор у пожилых людей — очень распространенное заболевание, которое гораздо чаще развивается в пожилом возрасте. По оценкам экспертов, две трети людей старше 65 лет страдают запорами.

Хотя случайные запоры могут появляться и исчезать без серьезных последствий в любом возрасте, хронические запоры требуют медицинской помощи для выявления их причин, чтобы их можно было контролировать и предотвратить повторение в будущем.

Многие люди думают, что у них запор, если они не испражняются каждый день. Тем не менее, запор чаще всего определяется как испражнение менее трех раз в неделю. Кроме того, хронический запор у пожилых людей проявляется нечастым испражнением или затрудненным отхождением стула, которое длится не менее нескольких недель.

Хотя обычно мы можем идентифицировать основную причину, бывают случаи, когда мы не можем определить, что вызывает запор у пожилых людей. К счастью, есть способы предотвратить и вылечить запор, даже если мы не можем определить его причину.

В этом посте мы рассмотрим признаки и симптомы запора, осложнения, которые могут возникнуть в результате, и все возможные причины и типы запора, а также его диагностику, лечение и профилактику. Давай начнем.

Признаки и симптомы запора у пожилых людей

Чтобы диагностировать запор, необходимо наличие двух или более симптомов, которые мы перечислим. Первое — это, очевидно, нечастая дефекация. В идеале вы должны опорожнять кишечник каждый день, но одно каждые 2–3 дня также является совершенно нормальным явлением, если оно не всегда сопровождается следующими признаками и симптомами:

• Стул твердый и комковатый
• Напряжение при дефекации
• Ощущение неполной эвакуации
• Необходимость «помочь» стулу выйти

Быстрый способ определить, в норме ли ваш стул, — это взглянуть на Бристольскую шкалу стула.Он может выявить легкие или тяжелые запоры у пожилых людей и даже показать, не хватает ли им клетчатки в их рационе.

Другие связанные признаки и симптомы могут включать:

• Вздутие живота
• Боль в животе
• Ощущение полноты
• Отсутствие аппетита
• Раздражительность может быть симптомом запора у пожилых пациентов с деменцией

Осложнения хронического запора

Если не лечить в течение длительного времени, запор может привести к ряду осложнений, включая следующие:

• Фекальный застой (стул, который невозможно опорожнить): Чем дольше он остается в толстой кишке, тем более сухой и твердый стул становится.В конце концов, он застревает, и его невозможно эвакуировать без лечения.
• Геморрой (опухшие вены вокруг ануса): Длительное напряжение во время дефекации может привести к геморрою, который также может осложниться кровотечением.
• Анальные трещины (разрывы кожи заднего прохода): Большой и твердый стул может даже привести к разрывам заднего прохода.
• Выпадение прямой кишки (кишечник выступает через задний проход): Одно из самых серьезных осложнений может возникнуть, когда прямая кишка выступает наружу из-за напряжения.

Причины запора у пожилых людей

Ряд проблем может вызвать хронический запор — от тех, которые заставляют стул двигаться слишком медленно, до тех, которые препятствуют его эффективному выведению, что приводит к твердому и сухому стулу. Вот все возможные причины хронического запора:

• Закупорки в толстой или прямой кишке: Это могут быть анальные трещины, непроходимость кишечника, сужение толстой кишки (стриктура), выпячивание прямой кишки через заднюю стенку влагалища (ректоцеле) и, наконец, рак толстой кишки, рак прямой кишки, и другие виды рака брюшной полости, которые давят на толстую кишку.
• Проблемы с нервами, которые вызывают сокращение мышц толстой и прямой кишки: Среди причин запора у пожилых людей среди этих состояний могут быть инсульт, травма спинного мозга, болезнь Паркинсона, вегетативная невропатия и рассеянный склероз.
• Проблемы с мышцами, участвующими в выводе стула: Они могут быть вызваны анизмом (неспособностью расслабить мышцы таза, что позволяет опорожнять кишечник), диссинергией (отсутствием координации между тазовыми мышцами в обеспечении надлежащего расслабления и сокращения. ), и ослабленные мышцы таза.
• Состояния, влияющие на гормоны: Наконец, состояния, которые приводят к дисбалансу гормонов, контролирующих количество жидкости в организме, такие как диабет, гиперпаратиреоз, гипотиреоз и даже беременность, также могут приводить к запорам.

Факторы риска запора

Не менее важны, чем конкретные причины, факторы риска, которые могут быть причиной запора у пожилых людей. Очевидно, что первые два из следующих факторов риска неизменны.Но вы можете внести изменения в другие, чтобы снизить риск запора:

• Быть старше 65 лет
• Быть женщиной
• Обезвоживание
• Недостаток пищевых волокон
• Отсутствие физической активности
• Имеют проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или расстройство пищевого поведения
• Прием лекарств, вызывающих запор у пожилых людей, в том числе некоторых седативных средств, антигистаминных средств, миорелаксантов, лекарств от тошноты, наркотиков, антидепрессантов, диуретиков, а также добавок кальция и железа.

Типы запоров у пожилых людей

1. Нормальный транзитный запор: Самый распространенный тип, при котором стул отходит с нормальной скоростью, но у пациентов возникают проблемы с отхождением стула. Это обычно связано с синдромом раздраженного кишечника (СРК). Однако пациенты с СРК испытывают намного больше боли и дискомфорта в животе.
2. Медленно протекающий запор: Этот тип чаще встречается у женщин. Опорожнение кишечника медленное и нечастое, срочность позывов ограничена, пациенты испытывают напряжение при дефекации, что может привести к различным осложнениям запора у пожилых людей.
3. Дисфункция тазового дна: Здесь также присутствуют элементы медленного транзита. Также есть проблемы с мышцами тазового дна и вокруг ануса (проблемы с анальным сфинктером). У пациентов возникают проблемы с координацией мышц во время дефекации, и у них возникает ощущение неполного опорожнения.

Диагностика запора

Ваш врач диагностирует запор на основе ваших симптомов и медицинского осмотра, который обычно включает пальцевое ректальное исследование.Чтобы подтвердить или исключить какие-либо конкретные проблемы, которые могут быть причиной хронического запора, ваш врач может назначить различные дополнительные процедуры, такие как:

• Анализы крови: Для выявления определенных состояний, вызывающих обезвоживание и запор у пожилых людей, например, снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз).
• Ригмоидоскопия и / или колоноскопия: Исследование прямой и нижней (сигмовидной) кишки или всей толстой кишки.
• Аноректальная манометрия и / или тест изгнания баллона: Оценка функции и скорости мышцы анального сфинктера.
• Рентген и МРТ дефекография: Процедуры визуализации, используемые для выявления проблем в прямой кишке во время дефекации.
• Исследование прохождения через толстую кишку: Используется для определения того, насколько хорошо и насколько фаст-фуд проходит через толстую кишку.

Лечение запора у пожилых людей

Чтобы начать лечение хронического запора, необходимо сначала диагностировать и лечить все основные состояния, которые могут его вызывать. Кроме того, следует пересмотреть все лекарства, чтобы определить и найти заменители тех, которые вызывают запор, если это возможно.Затем мы можем перейти к другим изменениям образа жизни, лекарствам, процедурам и домашним средствам от запора у пожилых людей.

Изменение диеты и образа жизни

• Пейте достаточно жидкости: Обязательно пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания, — это один из ключевых моментов в предотвращении сухости и твердости стула.
• Увеличьте потребление клетчатки: Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, — еще один надежный способ предотвратить запоры у пожилых людей.Клетчатка увеличивает общий вес стула, а также ускоряет его прохождение через кишечник.
• Будьте физически активными каждый день: Физические упражнения увеличивают мышечную активность кишечника, ускоряя отхождение стула.
• Не игнорируйте испражнения: Никогда не игнорируйте позывы к дефекации. Избегание дефекации делает стул более сухим и твердым.
• Попробуйте составить график опорожнения кишечника: Регулярный график опорожнения кишечника, например, утром или после еды, и его поддержание — хороший способ избежать запора.

Слабительные

Если указанные выше изменения образа жизни и правильная диета при запоре у пожилых пациентов недостаточно эффективны для устранения запора, пора прибегнуть к некоторым из различных типов слабительных. Вот все имеющиеся в нашем распоряжении слабительные средства, отпускаемые без рецепта или по рецепту:

Добавки с клетчаткой: Эти добавки, как и натуральные волокна, предназначены для увеличения объема стула.Некоторые из пищевых добавок, доступных на рынке, включают псиллиум (метамуцил), поликарбофил кальция (FiberCon) и метилцеллюлозное волокно (Citrucel).

Осмотики: Этот тип слабительного помогает жидкости перемещаться по кишечнику. К препаратам из этой группы относятся гидроксид магния (Magnesia), цитрат магния, лактулоза (Kristalose), полиэтиленгликоль (Miralax), полиэтиленгликоль (Golytely).

Стимуляторы: Эти слабительные средства стимулируют сокращение кишечника.Примеры включают Dulcolax, сенна-сеннозиды (Senokot), Correctol, бисакодил (Ducodyl).

Смазочные материалы: Смазки на основе минеральных масел облегчают движение стула по толстой кишке.

Размягчители стула: Этот последний тип оральных слабительных действует путем вытягивания воды из кишечника в стул. Некоторые из них включают докузат натрия (Colace) и докузат кальция (Surfak). Однако специалисты сомневаются в эффективности даже самого лучшего смягчителя стула для пожилых людей.

Клизмы и суппозитории: Иногда, например, если происходит закупорка каловых масс, для опорожнения кишечника необходимы суппозитории и клизмы. Но не следует слишком зависеть от них и игнорировать устранение причин запора. В клизмах можно использовать фосфат натрия (Fleet), мыльную пену и водопроводную воду. Глицериновые или бисакодиловые суппозитории чаще всего используются для опорожнения кишечника.

Тренировка и хирургия тазовых мышц

Если у вас есть проблемы с мышцами таза, есть терапевты с биологической обратной связью, которые помогут вам научиться расслаблять или напрягать мышцы таза.Они используют специальные устройства, такие как трубки, которые измеряют напряжение мышц прямой кишки.

В случае закупорки, ректоцеле, трещин заднего прохода, геморроя или стриктуры хирургическое вмешательство может быть единственным вариантом лечения. В редких случаях требуется удаление части прямой или толстой кишки, если злокачественные опухоли были идентифицированы как причина запора.

Как предотвратить запор у пожилых людей

Следует принять те же диеты и изменения образа жизни, которые используются при лечении запоров, чтобы предотвратить их возникновение.Поэтому пейте много жидкости, ешьте много продуктов, богатых клетчаткой, избегайте обработанных пищевых продуктов, будьте физически активны, не игнорируйте позывы на опорожнение кишечника и старайтесь придерживаться графика, чтобы предотвратить запоры.

Но какие продукты могут вызвать запор, а какие помогают предотвратить? Взгляните на следующую таблицу:

Продукты, вызывающие запор у пожилых людей:	Продукты, полезные при запоре у пожилых людей:
Бананы	Чернослив и сливы
Кофеин	Яблоки и груши
Продукты, богатые глютеном	Киви
Рис белый	Инжир
Красное мясо	Цитрусовые
Белый хлеб	Шпинат и другая зелень
Спирт	Топинамбур и цикорий
Шоколадный	Артишок
Молочные продукты	Ревень
Фастфуд	Сладкий картофель
полуфабрикаты и замороженные обеды	Фасоль, горох и чечевица
Чипы	Семена льна и чиа
Некоторые дополнения	Цельнозерновой хлеб и овсяные отруби
Хурма	Орехи и семена
Жевательная резинка	Попкорн

Мы в MedAlertHelp уже подробно рассмотрели вопросы питания пожилых людей.Если вы хотите получить дополнительные советы по правильному питанию для пожилых людей, ознакомьтесь с этой статьей, посвященной этой теме.

Часто задаваемые вопросы

Что вызывает запоры у пожилых людей?

К наиболее частым причинам запора в пожилом возрасте можно отнести те, которые возникают в результате закупорки толстой или прямой кишки, проблем с тазовыми нервами или мышцами, а также состояний, которые влияют на гормоны, контролирующие количество жидкости в организме. Кроме того, ряд факторов риска также способствует возникновению запоров, таких как обезвоживание, недостаток пищевых волокон, отсутствие физической активности, депрессия и расстройства пищевого поведения, а также прием некоторых лекарств.

Становятся ли люди с возрастом более запорами?

Да, пожилые люди, особенно женщины старше 65 лет, более склонны к запорам. Фактически, более 65% людей старше 65 лет страдают хроническим запором. Эксперты не могут с уверенностью сказать, почему мы становимся более запорами с возрастом, но причина может быть в изменениях метаболизма, происходящих с возрастом, или в обезвоживании, которое также является распространенной проблемой у пожилых людей.

Как лучше всего лечить хронический запор?

Лучший подход к лечению хронического запора, поражающего пожилых людей, — это изменение диеты и образа жизни, прежде чем переходить на лекарства.Если это не поможет, следующим шагом будет прием слабительного. К различным типам слабительных средств относятся добавки с клетчаткой, осмотики, стимуляторы, лубриканты и размягчители стула. Кроме того, в зависимости от причины запора могут потребоваться клизмы, суппозитории, тренировка мышц таза и хирургическое вмешательство.

Что помогает быстро избавиться от запора?

Если самопроизвольное опорожнение кишечника не может быть произведено даже при сильном натуживании, причиной может быть каловая пробка. В таких случаях необходимо использовать клизмы и свечи для удаления стула.Однако вы не должны сокращать время и ждать так долго, прежде чем заняться своим хроническим запором. Гораздо лучше избегать постоянного лечения хронических запоров.

Как избежать запора?

Вы можете успешно избежать запора, борясь с обезвоживанием, употребляя много жидкости, употребляя продукты, богатые клетчаткой, и избегая продуктов, которых нет, ежедневно занимаясь физическими упражнениями и не игнорируя позывы к дефекации.

Какие продукты вызывают у вас запор?

Продукты и напитки, повышающие риск запора, включают бананы, кофеин, глютен, белый рис, красное мясо, белый хлеб, алкоголь, шоколад, молочные продукты, продукты быстрого приготовления и полуфабрикаты, чипсы, некоторые добавки, хурму и даже жевательную пищу. резинка, если вы случайно слишком часто ее проглатываете.

Какие продукты полезны при запоре?

С другой стороны, чтобы увеличить потребление клетчатки и снизить риск запора, вы должны часто есть чернослив и сливы, яблоки и груши, киви, инжир, цитрусовые, шпинат и другую зелень, топинамбур и цикорий, артишок, ревень, сладкий картофель, фасоль, горох, чечевица, семена льна и чиа, цельнозерновой хлеб и овсяные отруби, орехи и семена и, да, попкорн, который также помогает бороться с запорами у пожилых людей.

Д-р Никола Джорджевич, доктор медицины

Доктор Никола Джорджевич, доктор медицины, практикующий врач, соучредитель и руководитель проекта medalerthelp.org, сайта, посвященного расширению ваших знаний о здоровье, питании, фитнесе, старении, пенсии и многом другом. Он возглавляет замечательную команду медицинских писателей и рецензентов, стремящихся сэкономить ваше время и упростить процесс поиска идеальных решений для всех.

Пожилые запоры | Профессионалы

Запор у пожилых людей, как и у молодых, может быть вызван диетой с недостатком клетчатки или низким потреблением жидкости, отсутствием движений или упражнений, а иногда и эмоциональным стрессом.Часто лекарства, такие как антациды, таблетки от высокого кровяного давления, антидепрессанты и некоторые болеутоляющие, также могут нарушать работу пищеварительной системы.

Когда вы едите меньше еды, чем раньше, и, возможно, пьете меньше жидкости, чем раньше, ваш стул замедляется. Когда стул остается в толстом кишечнике в течение длительного времени, он может высыхать и становиться твердым, что затрудняет его прохождение. Если у вас меньше трех дефекаций в неделю или вам нужно напрягаться во время движения, это может указывать на то, что вы страдаете запором.

Диета

Здоровый кишечник нуждается в разнообразных продуктах, чтобы оставаться эффективным и беспроблемным. В наши дни вы можете выбрать простую пищу во время еды, которая не требует слишком много времени и усилий на приготовление и приготовление пищи. Однако при этом вы можете упустить некоторые определенные продукты или ингредиенты, которые поддерживают работу кишечника.

Соблюдение регулярной сбалансированной диеты — одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, и, что немаловажно, получение достаточного количества клетчатки или грубых кормов, независимо от того, пожилой вы, средний возраст или все еще молод и полны бобов, так сказать!

Клетчатка необходима для регулярного кишечника и предотвращения запоров.Пищевую клетчатку можно получить из муки грубого помола, овощей, фруктов и хлопьев с отрубями. Продукты, не содержащие клетчатки, быстро перевариваются в желудке и тонком кишечнике, но клетчатка попадает в толстую кишку, где стимулирует движение стула, а также притягивает воду, делая стул мягким и объемным.

По возможности старайтесь есть пять порций фруктов и овощей в день. Вы можете попробовать традиционные средства, состоящие в употреблении в пищу продуктов, обладающих слабительным действием, таких как чернослив или ревень, и таких трав, как петрушка и ягоды бузины, но они не обязательно подходят всем.

Как избежать обезвоживания

Очень важно следить за тем, чтобы вы пьете достаточно жидкости в течение дня, что помогает смазывать прохождение пищи и предотвращать ее высыхание по пути и появление запоров. Рекомендация (если вы не ограничены в жидкости) — пить не менее 1,5 литров воды в день и 2 литра, если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием клетчатки. Возьмите за правило пить мало и часто, но не сразу. Фруктовые соки хороши тем, что обладают слабительным действием, особенно сливовый, грушевый и яблочный сок.Также может помочь стакан теплой воды каждое утро, при желании можно добавить лимон.

Упражнение

В последующие годы, вероятно, мы не будем тренироваться так много, как раньше. Может быть, мы тоже сидим подольше и не так много выходим.

Кроме того, мышечный тонус не будет таким сильным, как раньше, а дефекация зависит от хороших мышечных сокращений. Физические упражнения действительно приносят пользу процессу пищеварения как у пожилых людей, так и у всех; потому что он стимулирует прохождение пищи через систему (за счет усиления перистальтики), тем самым помогая предотвратить запор.Регулярные прогулки и выход на свежий воздух или даже передвижение по дому и в саду полезны для пищеварения, а также для вашего общего здоровья и благополучия.

Напряжение

Любые изменения в вашем обычном окружении или привычном распорядке дня могут нарушить ваше пищеварение и вызвать различные проблемы со здоровьем, включая запор или диарею. Даже поездка в отпуск может нарушить нормальные привычки кишечника, особенно если вы едите разные или экзотические продукты и заражаетесь незнакомыми бактериями.Это время, чтобы сосредоточиться, в частности, на советах по поводу диеты, жидкости и физических упражнений.

Регулярность

Уровень мобильности, который мы имеем в пожилом возрасте, может сильно различаться от человека к человеку. Некоторые могут испытывать трудности с передвижением и, возможно, даже нуждаться в инвалидной коляске. Вы можете не сходить в туалет, когда природа зовет вас так быстро, как вы привыкли, и на какое-то время подавляет позывы. Другие не любят ходить в туалет, когда их нет дома, и избегают пользоваться общественными туалетами, предпочитая подождать, пока они не вернутся домой.

Отказ от наших «естественных побуждений» может показаться неважным, но это может стать причиной запора, потому что отходы постоянно собираются для эвакуации. Чем дольше вы ждете, тем суше и тяжелее становится он, и поэтому пройти его труднее и потенциально больнее, когда вы все-таки уйдете. Постарайтесь сходить в туалет как можно раньше, и этот совет касается как дефекации, так и мочеиспускания.

Рельеф

Первое, о чем думает большинство людей, пытаясь облегчить запор, — это принимать слабительное, и есть много разных типов на выбор.На полках в аптеке или супермаркете вы найдете стимулирующие слабительные, которые стимулируют движение мышц кишечника; объемообразующие слабительные, способствующие удержанию влаги в кишечнике; размягчители стула и другие средства, предотвращающие высыхание и затвердение стула.

Как и многие лекарства, слабительные обычно могут иметь некоторые побочные эффекты, такие как ветер и спазмы желудка, и если вы примете больше, чем рекомендовано, у вас может возникнуть диарея. Не рекомендуется использовать слабительные дольше пары недель, потому что со временем они могут ухудшить состояние толстой кишки.Определенно следует избегать зависимости от них в долгосрочной перспективе из-за страха страдать хроническим запором, поскольку слабительные средства вызывают привыкание. От них начинает зависеть кишечник, и естественные механизмы не работают без помощи лекарств.

Натуральные средства

Вы можете попробовать более естественное решение, используя лечебные травы, такие как капсулы Барбариса, или аюрведические средства, такие как Трифала. Возможно, вы также слышали о пробиотиках. Добавки с пробиотиками — это естественный способ поддерживать нормальную работу кишечника и здоровый процесс пищеварения, добавляя полезные бактерии в кишечнике.

Стоит отметить, что существуют определенные штаммы бактерий, которые были широко изучены и показали, что они обладают особыми преимуществами при работе с вялым кишечником. Одним из примеров этого является штамм Bifidobacteria lactis BB-12 ^® , который был всесторонне испытан и показал свою полезность для регулярного опорожнения кишечника.

Этот штамм можно найти в Optibac Bifido & Fiber.

Если после внесения небольших изменений в диету и образ жизни ваша регулярность не показывает никаких признаков улучшения или у вас изначально есть другие симптомы, такие как тошнота, болезненный живот, кровь в стуле или вы худеете, тогда это Важно проконсультироваться с врачом.Это сделано для того, чтобы исключить что-либо более серьезное и другие первопричины.

Вас также может заинтересовать:

Может ли запор ослабить вашу иммунную систему?

Пробиотики от запора

Статья обновлена: 13 июля 2021 г. Первоначально опубликовано: 27 нояб.2019 г.

Диета и борьба с запорами — Системы питания

Хотя это обычно не обсуждается, многие взрослые страдают запорами.На самом деле, хронический запор очень распространен у взрослых в возрасте 60 лет и старше, и до 50% жителей домов престарелых жалуются на симптомы. Запор — это когда вы чувствуете, что не можете полностью опорожнить кишечник. Запор также может вызывать твердый стул, боли в животе, вздутие живота или отек. Это может быть диагностировано врачом, если у вас менее трех дефекаций в неделю. По данным Клиники гериатрической медицины, запор ежегодно вызывает 2,5 миллиона визитов к врачу и примерно 92 000 госпитализаций.

Есть много факторов, которые способствуют запору. Медицинские диагнозы и лекарства — два важных игровых фактора. Медицинские диагнозы, которые могут способствовать более высокому риску запора, включают эндокринные и метаболические нарушения, такие как диабет, гипотиреоз, гиперпаратиреоз и хроническое заболевание почек. Электролитные нарушения, такие как гиперкальциемия, гипокалиемия и гипермагниемия. И неврологические расстройства, такие как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, вегетативная невропатия, поражения спинного мозга и деменция.Многие лекарства также могут иметь побочные эффекты в виде запоров. Сюда могут входить анальгетики (опиаты, трамадол, НПВП), холинолитики, гипотензивные препараты (блокаторы кальциевых каналов), антидепрессанты, противопаркинсонические препараты (дофаминергические средства), антациды, добавки кальция, связывающие желчные кислоты, добавки железа, антигистаминные препараты, диуретики, нейролептики и противосудорожные препараты. С таким длинным списком лекарств и диагнозов, вызывающих запор, неудивительно, почему так много пожилых людей страдают симптомами.

Существует множество методов лечения запора. Наряду с фармацевтическими препаратами, изменения в образе жизни, такие как увеличение потребления жидкости, увеличение потребления пищевых волокон и регулярная физическая активность, могут иметь значение. Дополнительная клетчатка может помочь вашему кишечнику работать регулярно. Потребление клетчатки следует увеличивать медленно в течение нескольких недель, чтобы уменьшить побочные эффекты.

Пищевые волокна, также известные как грубые корма или сыпучие продукты, включают те части растительной пищи, которые ваше тело не может переваривать или усваивать.Волокно проходит через желудок, тонкий и толстый кишечник в относительно неповрежденном виде и выводится из организма. Волокно обычно классифицируется как растворимое, которое растворяется в воде, или нерастворимое, которое не растворяется. Ежедневная рекомендация диетической клетчатки составляет 14 граммов на каждые 1000 калорий, что составляет около 25 граммов для женщин и 30 граммов для мужчин в день.

Растворимая клетчатка содержится в овсе, горохе, фасоли, яблоках, цитрусовых, моркови, ячмене и псиллиуме. Растворимая клетчатка растворяется в воде с образованием гелеобразного материала.Хорошие источники нерастворимой клетчатки включают цельнозерновую муку, пшеничные отруби, орехи, бобы и овощи, такие как цветная капуста, стручковая фасоль и картофель. Нерастворимая клетчатка способствует перемещению материала через пищеварительную систему и увеличивает объем стула. Количество растворимой и нерастворимой клетчатки варьируется в разных растительных продуктах. Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, ешьте разнообразные продукты с высоким содержанием клетчатки.

Напротив, рацион с низким содержанием клетчатки может способствовать запору. Без достаточного количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов почти невозможно достичь ежедневных целей по клетчатке.К продуктам с низким содержанием пищевых волокон относятся очищенные зерна, такие как белый хлеб и булочки, белый рис, спагетти и другие макаронные изделия, крупы и выпечка из белой муки. Есть также несколько продуктов, которые могут усугубить запор. К ним относятся алкоголь, обработанные зерна, молочные продукты, жареные продукты и красное мясо.

Употребление достаточного количества жидкости с продуктами с высоким содержанием клетчатки имеет решающее значение для предотвращения запоров. Если вы не потребляете достаточно жидкости, продукты с высоким содержанием клетчатки могут фактически увеличить риск запора.Жидкости помогают клетчатке работать лучше и помогают сохранять стул мягким, что облегчает его отхождение. Вода очень важна, но вы также можете включать другие несладкие напитки в течение дня. Количество жидкости, необходимое в день, во многом зависит от размера тела, веса, лекарств и уровня активности. По данным Академии питания и диетологии, обычно используемые расчеты предполагаемой потребности в жидкости у пожилых людей включают 1 мл жидкости на калорию (исходя из потребностей в калориях) или диурез + 500 мл / день (на основе баланса жидкости).Сок чернослива также может быть полезной жидкостью, которая поможет вам оставаться в норме. Некоторые преимущества продемонстрировало начало дня с теплого напитка.

Физическая активность также помогает поддерживать регулярную работу кишечника и предотвращает запоры. Короткие 10–15-минутные прогулки после каждого приема пищи могут помочь вашему кишечнику нормально работать. Руководство по физической активности для американцев рекомендует пожилым людям включать упражнения на равновесие, аэробику и упражнения для укрепления мышц.

Правильный выбор продуктов питания и выработка хороших привычек могут иметь значение для облегчения запоров. Проконсультируйтесь с медицинским персоналом, чтобы выяснить, могут ли какие-либо лекарства или добавки вызывать запор. Стремитесь к ежедневному потреблению пищевых волокон и жидкости, чтобы предотвратить хронический запор и связанные с ним боли.

Ресурсов:

https://www.eatright.org/health/wellness/digestive-health/nutrition-tips-for-relieve-constipation

Энн Маунси, доктор медицины; Меган Рэли, доктор медицины; и Энтони Уилсон, доктор медицины, Университет Северной Каролины, Чапел-Хилл, Северная Каролина.(2015) Управление запором у пожилых людей, Американская академия семейных врачей 15 сентября; 92 (6): 500-504 https://www.aafp.org/afp/2015/0915/p500.html

Эрнест Бурас, доктор медицины и Эрик Тангалос, доктор медицины. (2009) Хронический запор в пожилых Гастроэнтерологических клиниках Северной Америки , том 38, выпуск 3, сентябрь 2009 г., страницы 463-480 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19699408/

Запор

После того, как мы проглотили пищу, перистальтическое движение кишечника толкает ее вперед, чтобы облегчить пищеварение и всасывание.Наконец, остатки выводятся из организма в виде фекалий. Аномальные дефекации включают запор и диарею.

Определение запора

Привычка открывать кишечник зависит от человека. Опорожнение кишечника чаще одного раза в день или каждые два-три дня может быть нормальным. Однако, если фекалии очень твердые или если их трудно вывести, то это запор.

Причины запора

1. Перистальтика кишечника у пожилых людей обычно ослаблена, поэтому они более склонны к запорам.
2. Недостаток воды или клетчатки в пище, что приводит к твердому фекалии.
3. Психологические факторы, например использование поддона или стула для туалета без уединения, грязный туалет, депрессия и т. д.
4. Такие препараты, как болеутоляющие средства группы морфина, некоторые диуретики, таблетки кальция.
5. Заболевания, например сахарный диабет, гипотиреоз.

Эффект запора

Запор может вызывать дискомфорт или боль в животе, образование геморроя и трещины заднего прохода.Напряжение во время дефекации может вызвать повышение артериального давления или даже спровоцировать инсульт. Хронический запор также может вызывать депрессию.

Профилактика и лечение запоров

1. Придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки, состоящей из двух фруктов (например, апельсина, арбуза) и овощей (более 240 граммов) каждый день. Выбирайте злаки с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновой хлеб, овсяные хлопья и цельнозерновой рис.
2. Пейте достаточное количество жидкости, например воду, суп и фруктовый сок.
3. Делайте упражнения каждый день.Это может помочь увеличить перистальтику кишечника. Будьте расслаблены.
4. Вести нормальный образ жизни и выработать привычку к регулярному опорожнению кишечника. Выпейте немного жидкости утром после пробуждения, чтобы поддерживать работу кишечника, или сходите в туалет после завтрака.
5. Если вам нужен таз или стул для туалета, обратите внимание на безопасность и конфиденциальность. Минимизируйте неудобства.
6. Все слабительные имеют побочные эффекты. Их нельзя использовать неизбирательно или бесконечно зависеть от них.Обратитесь за советом к врачу.
   

Запоры распространены среди пожилых людей, но приведенные выше советы могут помочь вам сохранить нормальный кишечник. Если привычка к кишечнику меняется внезапно или если вы выделяете кровь или слизь, это может быть сигналом серьезного заболевания кишечника, например рак. Немедленно обратитесь к врачу.

Запор у пожилых людей — журнал Generations

Запор поражает примерно 2% населения США; чаще страдают пожилые люди.Запор — это нечастая или трудно проходимая дефекация. По данным Национального института здоровья (NIH), запор определяется как испражнение менее 3 раз в неделю.

Слабительные средства могут помочь при запоре. Чрезмерное употребление некоторых слабительных может привести к зависимости и снижению функции кишечника. Как правило, слабительные средства, формирующие объем, также называемые добавками клетчатки, являются самыми мягкими для тела и наиболее безопасными для длительного использования. Однако пожилые люди должны помнить о необходимости пить достаточное количество воды при приеме пищевых добавок с клетчаткой, таких как метамуцил.

Пожилым людям необходимо немедленно вызвать своих врачей, если у них внезапный запор с спазмами в животе и они не могут выводить газы. Важно обратиться за помощью, если у пожилых людей наблюдается кровь в стуле, запор продолжительностью более 2 недель, требуется прием слабительных в течение нескольких недель, возникает боль в прямой кишке, необъяснимая потеря веса или сильная боль в животе — это могут быть признаки серьезного основного заболевания. состояние здоровья.

Что вызывает запор?

• Недостаточно жидкости
• Диета с низким содержанием клетчатки
• Недостаток физической активности
• Игнорирование позывов к дефекации
• Напряжение
• Путешествие
• Заболевания — поражающие желудочно-кишечный тракт, эндокринную или нервную систему
• Лекарства — добавки с железом или кальцием, наркотики, антидепрессанты, противосудорожные препараты и некоторые лекарства для снижения артериального давления.

Какие тесты могут помочь диагностировать причину запора?

На основании истории болезни и медицинского осмотра врач может назначить некоторые из следующих анализов:

• Анализы крови, включая общий анализ крови и основной метаболический профиль
• Колоноскопия
• Проктосигмоидоскопия
• Бариевая клизма
• Стул кабинета
• Рентген брюшной полости
• Аноректальная манометрия (измерение давления в анусе и прямой кишке)

Каковы осложнения хронического запора?

• Геморрой
• Анальные трещины
• Фекальное поражение
• Непроходимость кишечника
• Выпадение прямой кишки

Как пожилые люди могут предотвратить запор?

• Выпивать не менее 8 стаканов воды каждый день
• Съешьте много клетчатки
• Упражнение регулярно
• Не игнорируйте желание сходить в туалет
• Ешьте продукты, способствующие опорожнению кишечника: чернослив, яблоки, папайя, бананы и капуста

.