Депрессия год что делать: Не до шуток: как побороть депрессию

Что такое сезонная депрессия? | Москва

Автор статьи: Назарьев Николай Васильевич , нарколог, психиатр, сексолог, физиотерапевт

Что такое сезонная депрессия?

Сезонная депрессия, или сезонное аффективное расстройство — это вариант повторяющейся депрессии, которая начинается в осенне-зимнее время года. Больше всего этому состоянию подвержены женщины 18-30 лет, но возникнуть она может в любом возрасте, даже у ребёнка.

Чем сезонная депрессия отличается от клинической депрессии?

Отличие вытекает из самого названия — этот вид депрессии возникает в осенне-зимний период, тогда как клиническая депрессия не зависит от времени года.

Какие причины у сезонной депрессии?

Их несколько. Уменьшение количества солнечного света может приводить к снижению количества серотонина — химического вещества головного мозга, которое отвечает за наше хорошее настроение и эмоциональную устойчивость.

Ещё один гормон напрямую зависит от количества солнечного света — это мелатонин. Он вырабатывается с наступлением темноты, заставляя наш организм заснуть. Поскольку зимой света меньше, в организме этого гормона может стать больше, и, как следствие,  возникает чувство вялости и сонливости.

Почему сезонная депрессия происходит осенью и зимой?

Сочетание пониженного уровня серотонина и повышенного уровня мелатонина не может не влиять на биологические часы человека. У людей с сезонной депрессией изменение суточных ритмов в зависимости от времени года не согласуется с сезонным изменением светового дня, что создает трудности в регуляции работы организма.

Какие признаки у сезонной депрессии?

В целом признаки у сезонной депрессии такие же, как и у любой другой депрессии. Это угнетенное, подавленное состояние, сниженное настроение независимо от внешних обстоятельств; снижение или потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие (ангедония).

Так же может беспокоить быстрая утомляемость, снижение работоспособности, снижение жизненной энергии.

Дополнительные  симптомы могут быть совершенно неспецифическими:  чувство вины и собственной никчемности, тревога, заниженная самооценка, трудности с концентрацией внимания; желание побыть в одиночестве, раздражительность, нарушения пищевого поведения, сонливость или бессонница.

Что нужно делать, чтобы справиться с сезонной депрессией? Рекомендации.

Нет однозначных универсальных рекомендаций, т.к каждый человек индивидуален. До посещения врача можно попробовать больше гулять, регулярно заниматься спортом, соблюдать режим дня, не «лечиться» алкоголем и кофеином, употреблять в пищу продукты, богатые триптофаном (индейка, молоко, яичные белки, бананы, сушёные финики, арахис, кунжут, кедровый орех), т.к триптофан способствует образованию серотонина.

Помогает ли витамин прием витамина D и светотерапия? 

Да. Светотерапия является эффективным вспомогательным методом лечения депрессии. Адекватный уровень витамина Д в крови (40-80 нг/мл) безусловно тоже важен. Для того, чтобы понять нужно принимать профилактическую или лечебную дозу витамина Д — для начала нужно сдать анализ, который называется «уровень 25-ОН-витамин Д», понять какой уровень в данный момент и тогда уже подобрать адекватную дозу.

Что может усугубить сезонную депрессию?

Прежде всего, это стресс, вредные привычки, злоупотребление алкоголем, кофеином. Из неочевидного — диета, несбалансированный рацион питания, гиподинамия.

Как понять, что нужно обратиться к врачу при сезонной депрессии?

При малейшем подозрении на сезонную депрессию диагностику и последующее лечение должен проводить исключительно высококвалифицированный специалист, врач-психиатр, так как аналогичные симптомы могут проявляться при более опасных психических заболеваниях и некоторых соматических недугах.

Можно ли предотвратить появление сезонной депрессии?

Можно попробовать предотвратить. Если придерживаться так называемого здорового образа жизни: разнообразно и регулярно питаться, много гулять на свежем воздухе, соблюдать режим дня. Но всё это сложно выполнимо в условиях жизни в мегаполисе.

Что делать, если ты заметил, что у твоего близкого/друга сезонная депрессия?

Прежде всего, нужно понимать, что депрессия – это болезнь, а не слабость характера и что депрессия поддается лечению. Лучшее, что можно сделать — посоветовать сходить к специалисту. Можно предложить сходить на консультацию вместе, если человек боится. Отдельно хотелось бы напомнить родителям, что депрессии  «все возрасты покорны». Причём именно в детском возрасте депрессия обычно проявляется атипично, и поэтому выявить её особенно сложно. У детей депрессия чаще всего проявляется нарушениями поведения. Поэтому нужно быть внимательным по отношению к изменениям самочувствия и поведения своих близких.

Запись на прием к врачу-психиатру

Для уточнения подробностей, пройдите консультацию квалифицированного специалиста в клинике «Семейная».

Чтобы уточнить цены на прием врача-психиатра или другие вопросы пройдите по ссылке ниже:

ДЕПРЕССИЯ — ОСНОВНАЯ ПРИЧИНА НЕТРУДОСПОСОБНОСТИ В МИРЕ

Нередко этот диагноз ставят ошибочно. Депрессия — это заболевание, у которого много причин и о котором мы еще многого не знаем.

Печаль, мрачные мысли, низкая самооценка, утрата интереса или неспособность получать удовольствие… Депрессия — это не просто хандра, а настоящая болезнь. Она затрагивает все аспекты повседневной жизни и сопровождается повышенным риском суицида. Она может привести к формированию различных зависимостей, а также к заболеваниям сердца, сахарному диабету или сексуальным расстройствам.

В развитии депрессии участвует множество факторов. В основе лежат факторы уязвимости — например, если человек стал жертвой жестокого обращения в детстве. Развитию депрессии обычно предшествует воздействие так называемых пусковых факторов. Ими могут стать разрыв отношений, гибель любимого человека или финансовые проблемы.

Определенную роль, по-видимому, играют и генетические факторы, что дает возможность говорить о наследственной предрасположенности.  Хронические заболевания, курение, зависимость от алкоголя или других психоактивных веществ и даже несбалансированное питание тоже могут повышать риск развития депрессии.

322 млн

человек живут с депрессией в 2017 г.¹ 

+ 18,4 %

Составил рост числа случаев в 2005–2015 гг.² 

Менее половины страдающих депрессией получают лечение антидепрессантами.

3 

УГЛУБЛЕННОЕ ПОНИМАНИЕ ПРИЧИН ДЕПРЕССИИ

НАРУШЕНИЕ В РАБОТЕ СИСТЕМЫ НЕЙРОМЕДИАТОРОВ

У людей с депрессией нарушены биохимические процессы, протекающие в головном мозге. Это нарушение может проявляться в виде дефицита или несбалансированности содержания одного или нескольких видов нейромедиаторов – молекул, которые выделяются из терминальной части нейрона (в синапсе) и выполняют функцию переносчиков химических сигналов в головном мозге. При депрессии нарушается баланс трех нейромедиаторов: серотонина, норадреналина и дофамина. Они участвуют в регулировании настроения и поведения, а их функцию можно восстановить с помощью антидепрессантов.

СИМПТОМЫ

Согласно рекомендациям, которые были выпущены Всемирной организацией здравоохранения и повторно опубликованы органом здравоохранения Франции (Haute Autorité de Santé) в октябре 2017 г., «эпизод депрессии характеризуется наличием как минимум двух из следующих трех основных симптомов (см. инфографику) на протяжении двух недель подряд с определенной степенью тяжести; они должны быть отличными от предыдущего состояния пациента и вызывать существенное недомогание».

Обычно эпизоды депрессии проходят через несколько недель или месяцев с помощью лечения или самопроизвольно. Такое состояние называют ремиссией.

Если впоследствии эпизоды депрессии не возникают вновь, констатируют выздоровление, однако подобное происходит редко. В 50–80 % случаев в течение следующих 5 лет возникает новый эпизод. ⁶  Депрессию принято считать хронической в том случае, когда определенные симптомы сохраняются, иногда в менее тяжелой форме, на протяжении как минимум 2 лет.

МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ

Применять психотерапию рекомендуется независимо от степени тяжести депрессии.

Применяется несколько видов психотерапии, включая поддерживающую, когнитивно-поведенческую и психотерапию на основе психоанализа, а также методы психотерапии на основе индивидуальных, семейных и групповых сеансов.

В лечении пациента особую роль неизменно играют его родственники и друзья. Чрезвычайную важность для успешного лечения имеют выражение пациентом своих страданий и принятие им помощи.

Кроме психотерапии, полезным или даже необходимым чаще всего является применение лекарственных препаратов — в частности, антидепрессантов.

Антидепрессанты рекомендуется применять при эпизодах депрессии средней или тяжелой степени.

Существует несколько классов антидепрессантов. Большинство из них целенаправленно воздействуют на нервные клетки, которые выделяют серотонин, норадреналин или дофамин. Их действие реализуется с помощью различных механизмов, посредством которых повышается концентрация нейромедиаторов или восстанавливаются нервные цепи, поврежденные вследствие депрессии.

Врач подбирает тот антидепрессант, который более всего подходит пациенту с учетом его симптомов, имеющегося медицинского анамнеза, а также в зависимости от предшествующих или текущих состояний организма и лечения. Эффективность действия антидепрессантов обычно становится заметной только спустя несколько недель.

ДВЕ ФАЗЫ ЛЕЧЕНИЯ (ТРИ В СЛУЧАЕ РЕЦИДИВА):

• Острая фаза (от 6 до 12 недель) необходима для преодоления текущего эпизода депрессии.
• Фаза консолидации (от 4 до 6 месяцев) направлена на снижение риска рецидива заболевания в краткосрочной перспективе.
• Поддерживающая фаза: после трех эпизодов депрессии можно назначать лечение на несколько лет, чтобы не допустить возникновения рецидива.

В большинстве случаев лечение проводят амбулаторно (дома у пациента) под регулярным наблюдением медицинского работника. Однако иногда пациенту может потребоваться неотложная помощь или эпизод депрессии может оказаться устойчивым к действию традиционных лекарственных препаратов. В этом случае можно рассмотреть вопрос о госпитализации.

РОЛЬ «СЕРВЬЕ»

На протяжении более 30 лет компания «Сервье» предлагает медицинские решения людям, которые страдают депрессией. С недавнего времени внимание нашей группы сосредоточено, в частности, на разработке цифрового когнитивно-поведенческого подхода.

Он сочетает в себе когнитивный подход, который направлен на коррекцию мыслей, удерживающих пациента в состоянии эмоционального упадка, и поведенческий подход, который сосредоточен на коррекции неприемлемого поведения. Цель терапии заключается в том, чтобы пациенты обрели новый образ мыслей и выработали оптимальное поведение.

МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ РЕЦИДИВОВ

1. Включайте регулярную физическую активность умеренной интенсивности в свой распорядок дня
   Выполняйте упражнения (спортивная ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде) с рекомендованной частотой по 30–40 минут 5 раз в неделю.
2. Сбалансированно питайтесь
   Диета должна быть богата свежими фруктами и овощами, рыбой и морепродуктами, растительными маслами и цельными злаками. В пище подобного типа содержится большое количество незаменимых жирных кислот, витамина B12, селена, цинка и железа, недостаток которых повышает риск развития депрессии.
3. Без промедления обсуждайте свои психологические проблемы
   Разговор с родственниками, друзьями или врачом поможет предотвратить развитие рецидива депрессии. Кроме того, существуют сообщества, оказывающие необходимую помощь нуждающимся

(1) (2) (3) Отчет ВОЗ: депрессия и другие распространенные психические расстройства, 2017 г. https://www.who.int/mental_health/management/depression/prevalence_global_health_estimates/en/

(4) http://www.info-depression.fr/spip.php?rubrique16

(5) Léon C, Chan Chee C, du Roscoät E, the Baromètre santé 2017 survey group. La dépression en France chez les 18-75 ans: résultats du Baromètre santé 2017. Bulletin épidémiologique hebdomadaire. 2018;(32-33):637-44

https://www.santepubliquefrance.fr/content/download/119666/file/152124_2018-32-33-1.pdf

(6) Сайт Французского национального института здравоохранения и медицинских исследований Inserm, отчет о депрессии.

https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/depression

Да, это реально. Вот что вы можете сделать — Мосты к выздоровлению

28 декабря 2020 г., Мэри Эллен Эллис Мосты к выздоровлению

Многие люди борются с праздничной депрессией, а у некоторых она достигает пика в канун Нового года. Те, у кого уже есть депрессия, особенно уязвимы для проблем психического здоровья в эту большую ночь с большими ожиданиями. Начало нового года не должно быть стрессовым, грустным или одиноким. Несколько изменений и новых традиций могут превратить праздник во что-то позитивное и вечер, поддерживающий хорошее психическое здоровье.

Может быть трудно признать, что канун Нового года не является вашим любимым праздником. Предполагается, что это будет одна из лучших вечеринок в году, время размышлений и время, чтобы задать тон наступающему году. Но это необоснованные ожидания для одного дня или ночи. Отпустите ожидания, наслаждайтесь этим днем ​​так, как вы хотите, сосредоточьтесь на себе, а не на том, что от вас хотят другие, и вы сможете пережить этот праздник, чтобы насладиться прекрасным новым годом.

---

Это хорошо известный и изученный факт, что сезон отпусков ухудшает или вызывает симптомы психического здоровья у многих людей. Если у вас уже есть депрессия, это время года может усугубить ее, но даже люди без диагностированного психического заболевания уязвимы.

Весь сезон, от Дня Благодарения до Нового Года, вызывает стресс, тревогу и депрессию по многим причинам:

• Стресс — основная составляющая праздничной хандры. Стресс, связанный с покупкой подарков, приготовлением больших обедов и посещением вечеринок, может стать невыносимым.
• Высокие ожидания также вызывают плохие чувства, особенно если вы не можете их удовлетворить.
• Финансы вызывают большое беспокойство в это время года, особенно в сочетании с ожиданием покупки подарков.
• Некоторые люди оказываются в изоляции во время праздников, что может спровоцировать депрессию.
• Горе часто усиливается в праздники, особенно если вы потеряли близкого человека.
• Более холодная погода и более короткие дни могут спровоцировать сезонную депрессию.

Все эти и многие другие проблемы применимы и к новогодней депрессии, но это еще не все. Одиночество и изоляция являются основными факторами. Канун Нового года — это время, когда люди должны быть с друзьями, веселиться и целоваться с кем-то в полночь. Если у вас нет этих вещей, вы можете чувствовать себя неудачником.

Еще одна проблема, которая отличается от остальной части праздничного сезона, — это сосредоточенность на размышлениях. Многие люди оглядываются на прошедший год и видят много разочарований. Это особенно проблематично, если вы склонны сравнивать свои собственные достижения с достижениями других.

Ожидания от новогодней ночи огромны, но другая проблема — это ожидание нового начала. Многие считают, что этот праздник должен задать тон всему году, что неразумно. Если ночь не складывается, это не значит, что следующие 365 дней также будут разочаровывающими, но многие так себя чувствуют.

1. Встретьте новый год с решениями о психическом здоровье

Если вы боретесь с депрессией или другими психическими заболеваниями, это прекрасная возможность поставить перед собой цели по улучшению психического здоровья. Принятие решений может принести чувство надежды в наступающем году, но также может разочаровать. Ставьте разумные и достижимые цели. Не настраивайте себя на неудачу. Вот несколько хороших примеров:

• Окружите себя людьми, которые делают вас счастливыми, и начните разрывать связи с теми, кто этого не делает.
• Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать в своей жизни.
• Просите о помощи, когда она вам нужна.
• Получите профессиональное психиатрическое лечение.

Это разрешения, которыми вы можете управлять. Когда вы встретитесь с ними, это повысит вашу самооценку и поможет вам осознать, насколько вы контролируете свою жизнь.

2. Думайте о своих достижениях, а не о достижениях других

Вы не выполнили прошлогодние решения? Вы наблюдали, как другие люди добивались целей и совершали великие дела, пока вы боролись? У тебя был тяжелый год? Размышление о прошедшем году может быть как положительным, так и трудным опытом.

Отражение может быть полезным, если вы делаете это правильно. Составьте список того, чего вы добились, пусть даже небольшого. Например, если вы хотели сбросить 20 фунтов, но потеряли только 10, рассматривайте это как победу, а не как поражение. Самое главное, не сравнивать себя с другими. Жизнь — это не соревнование. Это помогает отдохнуть от социальных сетей, одного из самых коварных инструментов сравнения. Сосредоточьтесь на себе, своих достижениях, областях, которые нуждаются в улучшении, и типе человека, которым вы хотите быть, независимо от других.

Позвоните для бесплатной конфиденциальной оценки.

877-727-4343

3. Отвлекайтесь

Руминация — отрицательный родственник рефлексии. Руминация – это навязчивый тип мышления. Люди с депрессией склонны размышлять о негативных мыслях и событиях, что усугубляет депрессию. В это время года размышления могут превратиться в размышления, вызывающие более выраженные депрессивные симптомы.

Отвлечение — отличный инструмент для борьбы с этим негативным стереотипом мышления. Когда вы обнаружите, что погрязли в плохих мыслях, найдите занятие, которое задействует ваш разум и тело. Упражнения — один из лучших способов отвлечься от негативных мыслей. Когда тело занято, уму трудно зациклиться. Выйдите на прогулку, чтобы насладиться свежим воздухом. Если ваши мысли сохраняются, послушайте подкаст или аудиокнигу во время прогулки или прогулки с другом.

4. Начните новую традицию, которая сделает вас счастливыми

Пришло время отказаться от чужих ожиданий. Канун Нового года не обязательно должен быть большой вечеринкой с красивым платьем и множеством друзей. Если это заставляет вас чувствовать себя хуже, сделайте что-нибудь другое. Начните праздничную традицию, которая принесет пользу вашему психическому здоровью.

Если это означает оставаться дома со своими домашними животными и смотреть фильмы в одиночестве, сделайте это. Если вы не хотите оставаться в одиночестве, устройте небольшую вечеринку или ночевку с несколькими близкими друзьями. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что они тоже предпочли бы маленькую вечеринку большому событию.

5. Обратитесь к другим

Социальная изоляция только усугубляет депрессию. Сильная сеть поддержки — полезный дурак в борьбе с депрессией в любое время года. Если Новый год заставляет вас чувствовать себя одиноким, протяните руку и поговорите с кем-то, кому вы доверяете. Попросите друга или члена семьи провести с вами тихую новогоднюю ночь.

Еще одна важная связь, которую необходимо установить в трудное время с депрессией, — это обратиться к специалисту в области психического здоровья. Если у вас есть терапевт, позвоните, чтобы запланировать дополнительные сеансы или возобновить лечение, если вы остановились.

Подумайте о том, чтобы обратиться в лечебное учреждение, если вам действительно тяжело. Для некоторых людей лечение в интернате во время отпуска – это как раз то, что доктор прописал. Лечебный центр может дать вам безопасное место, чтобы переждать каникулы, в то время как вы делаете больше, чем просто выживаете. Они могут обеспечить активное и разнообразное лечение, поддерживающее сообщество и инструменты, которые вам понадобятся, чтобы начать следующий год с правильной ноги.

Новогодняя депрессия может быть реальным явлением, но это не значит, что она неизбежна или что с ней нельзя ничего поделать. Будьте активны, если вы знаете, что это время года влияет на ваше психическое здоровье. Общайтесь с друзьями и семьей, заводите новые традиции, размышляйте позитивно и лечитесь, если вам это нужно.

---

Bridges to Recovery предлагает комплексное лечение для людей, борющихся с депрессией, тревогой, травмами и другими проблемами психического здоровья. Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше о нашей знаменитой программе в Лос-Анджелесе и о том, как мы можем помочь вам или вашим близким начать путь к долговременному здоровью.

Побочные эффекты нелеченной депрессии

Автор Дебра Фулгам Брюс, доктор философии

В этой статье

• Как нелеченная клиническая депрессия влияет на физическое здоровье?
• Как нарушается сон при нелеченной депрессии?
• Каковы общие признаки бессонницы при невылеченной депрессии?
• Каковы признаки злоупотребления наркотиками и алкоголем при нелеченной депрессии?
• Отличаются ли признаки нелеченной депрессии у мужчин от признаков у женщин?
• Почему нелеченная депрессия считается инвалидностью?
• Как невылеченная депрессия влияет на мою семью?
• Может ли нелеченная депрессия привести к самоубийству?
• Существуют ли определенные факторы риска самоубийства при нелеченой депрессии?
• Каковы предупреждающие признаки самоубийства при нелеченной депрессии?
• Кого можно успешно лечить от клинической депрессии?

Невылеченная клиническая депрессия представляет собой серьезную проблему. Невылеченная депрессия увеличивает вероятность рискованного поведения, такого как наркомания или алкогольная зависимость. Это также может разрушить отношения, вызвать проблемы на работе и затруднить преодоление тяжелых заболеваний.

Клиническая депрессия, также известная как большая депрессия, представляет собой заболевание, поражающее тело, настроение и мысли. Клиническая депрессия влияет на то, как вы едите и спите. Это влияет на то, как вы относитесь к себе и окружающим. Это даже влияет на ваши мысли.

Люди в депрессии не могут просто «взять себя в руки» и вылечиться. Без надлежащего лечения, включая антидепрессанты и/или психотерапию, невылеченная клиническая депрессия может длиться недели, месяцы или годы. Однако соответствующее лечение может помочь большинству людей с депрессией.

Как невылеченная клиническая депрессия влияет на физическое здоровье?

Появляется все больше свидетельств того, что клиническая депрессия серьезно сказывается на физическом здоровье. В самых последних исследованиях, изучающих здоровье и большую депрессию, рассматривались пациенты с инсультом или ишемической болезнью сердца. Результаты показали, что людям с тяжелой депрессией, которые восстанавливаются после инсульта или сердечного приступа, труднее сделать выбор в пользу медицинского обслуживания. Им также труднее следовать указаниям своего врача и справляться с трудностями, которые представляет их болезнь. Другое исследование показало, что пациенты с большой депрессией имеют более высокий риск смерти в первые несколько месяцев после сердечного приступа.

Как нарушается сон при нелеченной депрессии?

Одним из наиболее ярких симптомов клинической депрессии является изменение характера сна. Хотя наиболее распространенной проблемой является бессонница (трудности с получением достаточного количества сна), люди иногда испытывают повышенную потребность во сне и испытывают чрезмерную потерю энергии. Недостаток сна может вызвать некоторые из тех же симптомов, что и депрессия: крайняя усталость, потеря энергии, трудности с концентрацией внимания или принятием решений.

Кроме того, невылеченная депрессия может привести к увеличению или потере веса, чувству безнадежности и беспомощности и раздражительности. Лечение депрессии помогает человеку взять под контроль все эти симптомы депрессии.

Каковы общие признаки бессонницы при невылеченной депрессии?

К общим признакам бессонницы относятся:

• Дневная усталость
• Раздражительность и трудности с концентрацией внимания
• Сон, который никогда не кажется «достаточным»
• Проблемы с засыпанием в любое время ночи
• Пробуждение до звонка будильника

Каковы признаки злоупотребления наркотиками и алкоголем при невылеченной депрессии?

Злоупотребление алкоголем и наркотиками распространено среди людей с клинической депрессией. Они особенно распространены среди подростков и среди мужчин молодого и среднего возраста. Очень важно побуждать этих людей обращаться за помощью, потому что они более склонны к попыткам самоубийства.

Признаки злоупотребления наркотиками и алкоголем включают:

• Неспособность поддерживать личные отношения
• Скрытное употребление алкоголя
• Жалость к себе
• Тремор
• Необъяснимая потеря памяти
• Нежелание говорить о наркотиках или алкоголе

Тем, кто страдает депрессией и злоупотребляет наркотиками или алкоголем, может потребоваться очень специализированное лечение.

Отличаются ли признаки нелеченной депрессии у мужчин от признаков у женщин?

Мужчины с невылеченной клинической депрессией могут проявлять больше гнева, разочарования и агрессивного поведения, чем женщины. Кроме того, мужчины с нелеченной депрессией могут подвергаться опасным рискам, таким как безрассудное вождение и небезопасный секс. Мужчины не знают, что физические симптомы, такие как головные боли, расстройства пищеварения и хронические боли, могут быть симптомами депрессии.

Почему нелеченная депрессия считается инвалидностью?

Депрессия может сделать людей инвалидами в трудовой, семейной и общественной жизни. Без лечения клиническая депрессия обходится экономике США так же дорого, как болезнь сердца или СПИД. Невылеченная депрессия является причиной более 200 миллионов дней потери работы каждый год. Годовая стоимость невылеченной депрессии составляет более 43,7 миллиардов долларов, включая прогулы на работе, потерю производительности и прямые затраты на лечение.

Как невылеченная депрессия влияет на мою семью?

Жизнь с человеком, страдающим депрессией, очень трудна и напряженна для членов семьи и друзей. Часто полезно, чтобы член семьи участвовал в обследовании и лечении родственника, находящегося в депрессии. Иногда показана супружеская или даже семейная терапия.

Может ли нелеченная депрессия привести к самоубийству?

Депрессия сопряжена с высоким риском самоубийства. Это худший, но вполне реальный результат нелеченной или недолеченной депрессии. К любому, кто выражает суицидальные мысли или намерения, следует относиться очень и очень серьезно. Не стесняйтесь немедленно позвонить на местную горячую линию для самоубийц. Позвоните по номеру 800-SUICIDE (800-784-2433) или 800-273-TALK (800-273-8255) или на горячую линию для глухих 800-79.9-4889.

Большинство людей, страдающих клинической депрессией, не предпринимают попыток самоубийства. Но по данным Национального института психического здоровья, более 90% людей, которые умирают от самоубийства, страдают депрессией и другими психическими расстройствами или расстройствами, связанными со злоупотреблением психоактивными веществами. Мужчины совершают почти 75% самоубийств, хотя женщин предпринимают попытки в два раза чаще.

Пожилые люди страдают от депрессии и самоубийств чаще, чем вы думаете. Сорок процентов всех жертв самоубийств — взрослые старше 60 лет. Пожилые люди чаще страдают депрессией из-за частой потери близких и друзей с возрастом. У них также больше хронических заболеваний, более серьезные изменения в жизни, такие как выход на пенсию и переход на уход за больными или уход.

Существуют ли определенные факторы риска самоубийства при нелеченой депрессии?

Факторы риска самоубийства, связанные с нелеченной депрессией, включают:

• Семейный анамнез психических расстройств или расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами
• Семейный анамнез физического или сексуального насилия
• Предыдущие попытки самоубийства
• Наличие членов семьи или друзей, которые пытались совершить самоубийство
• Наличие психических расстройств и злоупотребления психоактивными веществами
• Хранение огнестрельного оружия в доме

Если вы или кто-то из ваших знакомых имеет факторы риска самоубийства, а также проявляет настораживающие признаки, немедленно обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью. Также не оставляйте человека одного. Люди часто говорят о самоубийстве до того, как попытаются его совершить, поэтому внимательно следите за тем, что говорит человек.

Каковы предупреждающие признаки самоубийства при невылеченной депрессии?

Предупреждающие признаки самоубийства включают:

• Разговоры, письма или мысли о самоубийстве или причинении себе вреда или угрозы сделать это
• Депрессия (глубокая печаль, потеря интереса, проблемы со сном и едой), которая ухудшается
• Наличие «желания смерти»; искушать судьбу, рискуя, что может привести к смерти, например, проезжая на красный свет
• Потеря интереса к вещам, о которых раньше заботились
• Комментарии о безнадежности, беспомощности или бесполезности
• Приведение дел в порядок, связывание незаконченные дела или изменение завещания
• Говоря что-то вроде «было бы лучше, если бы меня здесь не было» или «я хочу уйти»
• Внезапный переход от очень грустного к очень спокойному или кажущемуся счастливому
• Внезапное посещение или звонок людям, которые вам небезразличны
• Разговоры о самоубийстве
• Увеличение употребления алкоголя или наркотиков
• Написание суицидальной записки
• Просмотр широко разрекламированных сообщений об убийствах и/или самоубийствах в средствах массовой информации
• Проведение онлайн-поисков о способах совершения самоубийства
• Поиск способов самоубийства, таких как получение пистолета или таблеток

Для получения более подробной информации см.