Давление у мужчин после 50: Норма давления по возрастам у мужчин: таблица для 30, 40, 50, 60 лет

пониженное артериальное давление у мужчин

пониженное артериальное давление у мужчин

Тэги: клинические признаки гипертонической болезни, купить пониженное артериальное давление у мужчин, давление фланцев.

пониженное артериальное давление у мужчин

артериальная гипертония как лечить, чем снижать высокое давление лекарства, лекарство от давления повышенного экватор, синдромы при гипертонической болезни, алгоритм измерения артериального давления сестринское дело

karcher давление мойка

синдромы при гипертонической болезни Симптомы пониженного давления. Если пониженное кровяное давление является для вас естественным, маловероятно, что оно вызовет у вас какие-либо симптомы или потребует лечения. Однако иногда пониженное давление может означать, что приток крови к вашему головному мозгу и другим жизненно важным органам недостаточен, что может привести к появлению таких симптомов как. Вам следует измерить давление до и после изменения положения тела. Например, — сначала в сидячем, а потом — в положении стоя. Если разница показаний вашего систолического давления составляет от 15 до 30 мм рт. ст., то скорее всего у вас ортостатическая гипотензия. Снижение артериального давления — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения. Артериальная гипотония – патологическое снижение артериального давления (АД) менее 100/60 мм рт. ст., сопровождаемое головокружением, нарушением зрения, снижением мыслительных способностей и обмороками. У разных людей низкое давление может варьировать в достаточно широких пределах. В отсутствие других симптомов некоторое отклонение от нижней границы нормы в 100/60 мм рт. ст. допустимо при изначально низком давлении. Существенным снижением артериального давления считается уменьшение значений на 20% и более от нормальных показателей. Гипотония — это пониженное артериальное давление. Бывает как просто симптомом, так и диагнозом. Что значит пониженное давление? Это состояние, при котором цифры артериального давления ниже ожидаемых для человека в данной ситуации. Причем что интересно: даже если давление понизилось на 20-30 мм.рт.ст. и при этом осталось в границах нормы, но человек при этом стал хуже себя чувствовать, то это состояние тоже может расцениваться как гипотония. Читайте материал по теме: Каким должно быть артериальное давление у ребёнка? Гипотония бывает физиологической и патологической. Физиологическая — это вариант нормы. Итак, сегодня мы рассмотрим пониженное артериальное давление и связанные с ним вопросы. Нижняя граница нормы артериального давления для мужчин 100/60 мм.рт. ст., для женщин же 95/65 мм.рт. ст. Также верно, что пониженным давлением следует считать всякое давление меньше нормы на 20% — нормы для данного конкретного пациента, т.е. давления, при котором ему комфортно (в данном случае речь не идет о том, что если пациент приспособился к высоким цифрам АД, то его. И это является проблемой, потому что те, кто приспосабливаются к своему давлению, редко обращаются к врачу. В любом случае низкое давление — гипотонию — нельзя рассматривать в отрыве от высокого давления. Пониженное АД в норме наблюдается у молодых людей астенической конституции, спортсменов, жителей высокогорья. К распространенным патологическим причинам симптома относят: нутритивную недостаточность, анемию, нейроциркуляторную дистонию, различные эндокринные болезни. Для выявления этиологических факторов пониженного давления проводят общий и биохимический анализ крови, оценку гормонального профиля, инструментальные методы (ЭКГ, ЭхоКГ) и функциональные пробы. Для купирования симптоматики помимо этиотропной терапии применяют адаптогены, ноотропы, витаминно-минеральные комплексы. Что такое пониженное артериальное давление? Низкое АД само по себе заболеванием не является, однако говорит о наличии определенных болезней. Также данное состояние называют пониженное сердечное давление или гипотония. Оно сопровождается снижением тонуса сосудов и замедлением циркуляции крови. Гипотония может иметь временный характер, например, при отдыхе на высокогорных или тропических курортах, где ниже само атмосферное давление, а солнечная активность выше. Если же АД периодически понижается в обычных условиях и негативно сказывается на здоровье, речь идет уже об острой или хронической патологии. Различают гипотонию первичного и вторичного типа. Пониженное артериальное давление — справочник болезней. Описание, симптомы, диагностика, причины, осложнения и лечение. Крупнейший в России информационный портал о медицине ЗдоровьеИнфо. Кажется, что пониженное давление (гипотензия) – это не так уж и плохо. Однако у многих людей гипотензия становится причиной головокружения и обмороков. В тяжелых случаях низкое артериальное давление может угрожать жизни. Норма давления отличается у разных людей, но в целом считается, что давление понижено, если систолическое давление (первое число) составляет 90 мм рт ст и ниже или диастолическое давление (второе число) составляет 60 мм рт ст и ниже. Симптомы снижения давления. В большинстве случаев пациенты с низким давлением жалуются на значительное ухудшение самочувствия. Для гипотоников характерна сонливость, слабость, частые головные боли, ощущение холода в конечностях, озноб, тошнота. Возможно нарушение сердечного ритма, его учащение, головокружения, обмороки. Как правило, самочувствие ухудшается, если человек не выспался или переутомился, после сильного стресса, перенесенного заболевания. Причины гипотонии. Нередко давление ниже нормы – это симптом других заболеваний. Например, анемии, патологий сердца, щитовидной железы. Почему возникает и как проявляется низкое артериальное давление? Как оказать первую помощь? Что должна делать скорая при гипотонии?. Как проявляется понижение давления у человека? По каким причинам чаще всего падает давление? Лечение гипотонии. Вовремя оказанная помощь при пониженном давлении имеет огромное влияние на дальнейший прогноз пациента. Поэтому если у вас в семье есть гипотоник, крайне важно знать правила действий в подобных случаях. Для подготовки материала использовались следующие источники информации. С этим читают. Гипотония — низкое артериальное давление. Обновлено: 01.04.2021. Что такое гипотония или артериальная гипотензия?. У мужчин заболевание встречается гораздо реже, отчасти из-за того, что мужчины гораздо чаще страдают гипертонической болезнью – повышенное давлением. Причины низкого давления. К признакам пониженного давления также относятся головокружение, часто укачивает в транспорте, дневная сонливость и нарушение ночного сна, отчего утомляемость и слабость только усиливаются. Один из самых неприятных симптомов гипотонии — ортостатическая гипотония. При резком вставании и смене положении тела головокружение становится сильнее. алгоритм измерения артериального давления сестринское дело таблетки от внутричерепного давления у взрослых артериальное давление у женщин после 50

легочное давление karcher давление мойка лечение шейного остеохондроза и гипертонии клинические признаки гипертонической болезни

давление фланцев артериальная гипертония как лечить чем снижать высокое давление лекарства лекарство от давления повышенного экватор

Покупать препарат Кардилайт лучше всего через интернет. Оформив заявку онлайн, специалист в тот же день упакует его и отправит по указанному адресу. Отправка осуществляется в любой населенный пункт. Оплата производится по факту получения посылки. Проблемы, связанные с нарушением артериального давления, встречаются у разновозрастных пациентов. Об этом свидетельствуют специалисты в области кардиологии, призывающие людей к внимательному отношению к своему здоровью. Повышенное давление провоцирует головные боли, снижение иммунитета, нарушение памяти. Оно также приводит к приступам раздражительности, обильному потоотделению и учащенному сердцебиению. Биогенный комплекс Кардилайт для сердца не только избавит от неприятных симптомов, но и восстановит работу сердечно-сосудистой системы. Свою эффективность препарат доказал в ходе клинических исследований. Точная диагностика заболеваний сердца и сосудов. Гипертония — хроническое заболевание, характеризующееся повышением артериального давления. В любом возрасте нормой считается давление до 140/90 мм рт. ст. При отсутствии лечения гипертензия вызывает нарушение работы различных органов и систем организма. Это приводит к ухудшению качества жизни человека, снижению работоспособности и даже к инвалидности. Содержание статьи. Симптомы гипертонии. Причины. Гипертония или артериальная гипертензия относится к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Эта болезнь коварна тем, что развивается медленно и протекает практически без симптомов, за что ее еще называют тихим убийцей. Без лечения велик риск развития таких осложнений как инсульт, инфаркт миокарда, хроническое поражение почек. Гипертоническая болезнь сердца — хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы. Преимущественно гипертонической болезнью страдают люди старше 40 лет. Диагностика и лечение гипертонии в медицинском центре Моя Клиника. Гипертоническая болезнь сердца. Гипертоническая болезнь сердца — хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы. Преимущественно гипертонической болезнью страдают люди старше 40 лет. Гипертоническая болезнь — это патология сердечно-сосудистого аппарата, развивающаяся в результате дисфункции высших центров сосудистой регуляции, нейрогуморального и почечного механизмов и ведущая к артериальной гипертензии, функциональным и органическим изменениям сердца, ЦНС и почек. Субъективными проявлениями повышенного давления служат головные боли, шум в ушах, сердцебиение, одышка, боли в области сердца, пелена перед глазами и др. Гипертоническая болезнь – это заболевание, характеризующееся стойким и длительным повышением артериального давления. Оно обусловлено нарушением регуляции сосудистого тонуса, а также изменениями работы сердца. По определению Всемирной организации здравоохранения, повышением давления считаются показатели выше 140/90 мм ртутного столба. Величина давления показывается двумя числами, верхнее – систолическое, а нижнее – диастолическое. Гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия) — хроническое заболевание, ключевым проявлением которого является стойкое повышенное артериальное давление (АД). Возникает вследствие нарушения регуляции сосудистого тонуса, изменений в работе сердца и почек. Гипертония приводит к функциональным и органическим поражениям важнейших органов — сердца, почек и центральной нервной системы. Основной критерий артериальной гипертонии (или артериальной гипертензии) как целой группы заболеваний — стабильное, то есть выявленное при неоднократных измерениях в разные дни, повышение артериального давления (АД). Гипертоническая болезнь (далее — ГБ) — хронически протекающее заболевание, основным проявлением которого является повышение АД, не связанное с выявлением явных причин, приводящих к развитию вторичных форм АГ (симптоматические АГ). Термин гипертоническая болезнь, предложенный Г. Ф. Лангом в 1948 г., соответствует терминам эссенциальная гипертензия и артериальная гипертензия, используемым за рубежом.

пониженное артериальное давление у мужчин

лечение шейного остеохондроза и гипертонии

Курс приема средства Кардилайт — не меньше 30 дней. Принимать ежедневно, без пропусков. Даже если через 2 недели вы будете чувствовать себя отлично, не стоит прекращать прием, так как препарат действует с эффектом накопления. Поэтому и таблетки от повышенного давления врач подбирает индивидуально, из огромного множества препаратов, которые сегодня продаются в аптеках, как без рецепта, так и строго по рецепту врача. Многие из лекарств, применявшиеся 30 — 50 лет назад уже вышли из обращения, они не включены в современные протоколы терапии из-за риска побочных эффектов и осложнений (например, Клофелин или Резерпин). Гипертония – это хроническое прогрессирующее заболевание, и ее лечение должно быть постоянным. Для поддержания показателей в безопасных границах нужно выбрать лучшие таблетки от повышенного давления, но делать это следует. Эффективные таблетки от высокого давления из этой группы назначают чаще всего людям молодого возраста. Если средство не комбинируется с другими, то терапия продолжается не более четырех недель. Затем препараты от гипертензии, которые подошли пациенту, сочетают с медикаментами из других групп. Лучшее лекарство от повышенного давления – то, которое назначил врач при своевременном обращении больного на ранних стадиях развития заболевания. К ним относятся такие препараты: Капотен, Каптоприл, Эналаприл, Диротон. Список лучших таблеток от повышенного давления рекомендуется использовать в ознакомительных целях. При артериальной гипертензии самолечение недопустимо. Эффективные лекарства нового поколения от повышенного давления может назначить только врач. Специалист проведет обследование, учтет результаты анализов и индивидуальные особенности организма больного. Предварительная консультация с врачом является обязательной мерой для предотвращения развития серьезных для здоровья и жизни осложнений. Купить хорошее лекарство от повышенного давления непросто. Фармацевт в аптеке поможет редко, сразу отправляет к врачу. Неужели так трудно порекомендовать надежный препарат по приемлемой цене?. Артериальное давление считается повышенным, если его величина 140/90 мм рт. ст. или выше, независимо от возраста человека. Чаще всего повышение давления – это самостоятельное заболевание, которое называют гипертонической болезнью. Действительно, зачем пить таблетки, если чувствуешь себя хорошо? Увы, частота осложнений гипертонии не зависит от того, чувствуете вы её или нет. Гипертония может вызывать серьезные осложнения. Грозные осложнения Как применять лекарства от высокого давления. Страдающим гипертонией нельзя покупать средства, нормализующие давление, по советам знакомых, провизоров или по собственному выбору. Медикаменты этой категории подбирают строго индивидуально. Препараты эффективно снижают давление при различных формах гипертонии, но плохо сочетаются с гипотензивными средствами других групп, имеют много противопоказаний. Ингибиторы АПФ (ангиотензино-превращающего фермента). Таблетки из группы сартанов сохраняют свой эффект до 2 суток после приема. Надолго снимая спазмы, они почти не оказывают побочных действий, за исключением случаев индивидуальной непереносимости. Поэтому таблетки от высокого давления должны быть дома у каждого гипертоника. После постановки диагноза гипертония первое, что должен сделать каждый больной, это изменить образ жизни: правильно питаться, соблюдать диету, похудеть до нормального веса, отказаться от употребления алкоголя, курения, ограничить потребление соли. Больные с высокой степенью риска осложнений здоровья при повышенном давлении должны обязательно принимать лекарства от гипертонии. Но при сильно выраженных симптомах гипертонии врач наряду с диуретиками назначает препарат более эффективного действия. 2. Бета-блокаторы. Высоким давлением считается значение более 140/90 мм рт.ст. Поскольку возраст вызывает разнообразные изменения в человеческом организме, следует учитывать их при измерении давления. У детей и подростков нередко может быть пониженное давление, в то время как пожилому возрасту характерно более высокое значение. Что усугубляет клиническую картину при высоком АД?. Таблетки из группы сартанов на сегодняшний день считаются самыми перспективными и эффективными в лечении гипертонии. Их терапевтический эффект обусловлен блокированием рецепторов к ангиотензину II – мощному сосудосуживающему веществу, вызывающему в организме стойкое и быстрое повышение А/Д. Лекарства от повышенного давления. Фильтры. Забрать сегодня. Заказать лекарства от повышенного давления. Горздрав — одна из сетей аптек в России. Мы объединяем более 750 филиалов, действующих на территории Москвы и Санкт-Петербурга и прилегающих областей. Используя функционал нашего сайта, вы можете заказать необходимое лекарство от давления и забрать его в аптеке, которая находится недалеко от дома. высокая утомляемость. Прежде чем выпить таблетки для быстрой нормализации давления, необходимо измерить его. При разных показателях показаны разные понижающие гипертонические средства. Эффективные мочегонные препараты при высоком давлении: Фуросемид, Диувер – сильнодействующие средства, активно выводят кальций и магний, не рекомендованы при беременности. Гипотеазид, Индапамид – действуют медленно, имеют немного побочных эффектов. Верошпирон – обладает слабым мочегонным эффектом, но является калийсберегающим препаратом, помогает при самой высокой, третьей степени артериальной гипертензии. При высоком давлении достаточно положить под язык половину или целую таблетку Каптоприла или Адельфана и рассосать. Давление понизится через 10–30 минут. Но стоит знать, что эффект от приема таких средств непродолжителен. пониженное артериальное давление у мужчин. таблетки от внутричерепного давления у взрослых. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Способы профилактики гипертонического заболевания. Первичные, вторичные методы. Рецепты народной медицины. Профилактика повышения давления. Гипертония – заболевание, наиболее распространенное во всех странах мира. Во многих случаях человек приобретает повышенное внутрисосудистое давление по собственной вине – плохое питание и вредные привычки ежедневно воздействуют на человека, провоцируя болезнь. Поэтому так важно вовремя обратить внимание на профилактические меры, позволющие никогда не ощутить на себе симптомов гипертонии. Сегодня патология набирает обороты, поражая людей не только старческого и преклонного возраста, но и более молодых, иногда даже юношей. Пациенты часто задаются вопросом, существуют ли методы профилактики артериальной гипертонии, может ли сам пациент активно участвовать в процессе лечения? В предупреждении артериальной гипертонии важная роль в ряде случаев отводится способам преодоления артериальной гипертонии без применения лекарственных препаратов, то есть немедикаментозным методам лечения. Отказ от курения — один из эффективных способов снижения риска у больных гипертонической болезнью, составная часть мер по предотвращению сердечно-сосудистых осложнений. Артериальная гипертония или гипертоническая болезнь — опасное заболевание, которое не только снижает качество Подробнее. Профилактика артериального давления. Профилактика артериальной гипертонии — важная мера предупреждения многих заболеваний сердца. Знание Подробнее. Продукты, снижающие холестерин. Холестерин (далее — ХС) выполняет в организме человека несколько важных функций, среди которых участие в синтезе гормонов Подробнее. Как быстро снизить артериальное давление в домашних условиях? Профилактика гипертонической болезни является первостепенной задачей для многих людей. Особенно актуальны знания о мерах предупреждения этого тяжелого недуга для больных с отягощенной наследственностью и лиц, у которых показатели артериального давления находятся в пределах пограничной или высокой нормы. В данной статье расскажем, кто входит в группу риска по развитию гипертонической болезни, а также о мерах профилактики недуга. Кто входит в группу риска. В группу риска входят: Мужчины 35-50 лет; Женщины после менопаузы; Женщины, принимающие эстрогенсодержащие препараты; Лица, испытывающие постоянные стрессовые ситуации; Пациенты с атеросклерозом сосудов головного мозга. Основа лечения гипертонической болезни — методы снижения высокого уровня давления, контроль за показателями и снижение риска осложнений. Гипертоническая болезнь на сегодня считается неизлечимой, прогрессирующей патологией. Но за счет комплексных мероприятий ее можно взять под контроль, не допуская кризов и тяжелого течения. Профилактика важна потому, что гипертоническая болезнь имеет прогрессирующее течение. Если ее не держать под контролем, при развитии высокого давления повреждаются стенки сосудов и органы, что приводит к инвалидности. Среди гипертоников высока смертность от сердечной недостаточности и инфаркта. Гипертоническую болезнь, как и любое хроническое прогрессирующее заболевание легче предупредить, чем лечить. Поэтому профилактика гипертонии, особенно для людей с отягощенной наследственностью, является задачей первой необходимости. Под первичной подразумевается предупреждение возникновения болезни. Этих методов профилактики должны придерживаться здоровые люди, у которых есть высокий риск развития гипертонии (наследственность, работа). Но не только они, все должны жить в соответствии с принципами первичной профилактики АГ, ведь эта болезнь зачастую настигает в самый нежданный момент даже тех, у кого нет неблагоприятной наследственности и других факторов риска. Статья: Профилактика и лечение гипертонии. Факторы риска, профилактика, питание, физическая активность, психическое равновесие. Физические методы профилактики развития и обострений гипертонической болезни. Водолечение. Водолечение (гидротерапия) — это мощное средство оздоровления, профилактики и лечения гипертонической болезни. Вода может влиять на организм как температурный, механический или химический раздражитель, причем выбор зависит от необходимости того или иного фактора воздействия. Температурный фактор наиболее важный в выборе методики водолечения. 2.1. Правовые аспекты профилактики гипертонической болезни 2.2. Первичная профилактика гипертонической болезни в рамках первичной медико- санитарной помощи Глава 3. Актуальные вопросы диспансеризации взрослого населения 3.1. Цели диспансеризации 3.2. Порядок проведения диспансеризации 3.3. Диагностические критерии факторов риска развития гипертонической болезни Раздел 2 Исследование деятельности медицинской сестры при проведении первичной профилактики гипертонической болезни. Глава 4 Особенности организации работы медицинской сестры фельдшерско-акушерского пункта. 4.1. Характеристика лечебно- Профилактика артериальной гипертонии. Памятка для населения. Артериальная гипертония (гипертензия, гипертоническая болезнь) — является одним из наиболее частых заболеваний современности, при этом она ведёт к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, с появлением которых жизнь становится не в радость. Артериальная гипертония (АГ)-периодическое или стойкое повышение артериального давления (АД). По данным Всемирной организации здравоохранения установлено, что безопасный уровень артериального давления составляет менее 140/90 мм рт.ст. Классификация уровней артериальногодавления. Профилактика артериальной гипертонии. В данной статье мы рассмотрим самое распространенное заболевание всей сердечно-сосудистой системы – артериальную гипертонию. Одним из показателей состояния сердечно-сосудистой системы является артериальное давление. Артериальное давление – это сила, с которой поток крови давит на сосуды.

Новости — Больница КНЦ СО РАН

Гипертония характеризуется стабильно повышенным артериальным давлением. Повышение артериального давления происходит тогда, когда имеется сужение артерий и/или их более мелких ответвлений – артериол. Артерии – основные транспортные магистрали, по которым кровь доставляется во все ткани организма. У некоторых людей артериолы часто суживаются, вначале из-за спазма, а позже их просвет остается постоянно суженным вследствие утолщения стенки, и тогда, чтобы поток крови преодолел эти сужения, усиливается работа сердца и больше крови выбрасывается в сосудистое русло. У таких людей, как правило, и развивается гипертония.

 В России примерно 40% взрослого населения имеют повышенный уровень артериального давления. При этом знают о наличии у них заболевания около 37% мужчин и 58% женщин, а лечатся — лишь 22 и 46% из них. Должным образом контролируют свое артериальное давление лишь 5,7% мужчин и 17,5% женщин.

К симптомам артериальной гипертензии относят:

Головокружение, ощущение тяжести в голове или в глазницах;

Пульсирующая боль в затылке, в лобной и височных частях, иррадиирущая в глазницы;

Ощущение пульса в голове;

Мелькание бликов или мушек перед глазами;

Шум в ушах;

Покраснение лица;

Отечность лица после сна, особенно в области век;

Ощущение покалывания или онемения пальцев рук;

Тошнота;

Отечность конечностей;

Повышенная потливость;

Периодический озноб;

Внутреннее напряжение и чувство тревоги;

Склонность к раздражительности;

Ухудшение памяти;

Снижение общей работоспособности;

Учащенное сердцебиение.

К основным факторам риска артериальной гипертензии относят

Пол. Наибольшая предрасположенность к развитию заболевания отмечается у мужчин в возрасте от 35 до 50 лет. У женщин риск гипертонии значительно возрастает после менопаузы.

Возраст. Повышенным артериальным давлением чаще страдают лица в возрасте за 35 лет. Причем, чем старше становится человек, тем выше цифры его кровяного давления.

Наследственность. Если родственники первой линии (родители, братья и сестры, дедушки и бабушки) страдали этим заболеванием, то риск его развития очень высок. Он существенно возрастает, если повышенное давление было у двух родственников и более.

Стресс и повышенные психоэмоциональные нагрузки. При стрессовых ситуациях выделяется адреналин, под его влиянием сердце бьется быстрее и перекачивает кровь большими объемами, повышая давление. Когда человек находится в таком состоянии длительное время, повышенная нагрузка приводит к износу сосудов, а повышенное АД преобразуется в хроническое.

Употребление алкогольных напитков. Пристрастие к ежедневному потреблению крепкого алкоголя увеличивает показатели давления на 5 мм рт. ст. каждый год.

Курение. Табачный дым, попадая в кровь, провоцирует спазм сосудов. Повреждение стенок артерий вызывает не только никотин, но и другие, содержащиеся в нем компоненты. В месте повреждения артерий появляются атеросклеротические бляшки.

Атеросклероз. Избыточный холестерин, а также курение, приводят к утрате эластичности артерий. Атеросклеротические бляшки мешают свободному кровообращению, так как сужают просветы сосудов, за счет чего растет артериальное давление, подстегивая развитие атеросклероза. Эти болезни – взаимосвязанные факторы риска.

Повышенное потребление поваренной соли. Современные люди потребляют вместе с пищей гораздо больше соли, чем требуется человеческому организму. Избыток пищевого натрия провоцирует спазм артерий, задерживает жидкость в организме, что в совокупности приводит к развитию АГ.

Ожирение. Давление возрастает при увеличении массы тела. Известно, что на каждый лишний килограмм приходится 2 единицы измерения артериального давления.

Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития гипертонии на 20-50%. Сердце, не привыкшее к нагрузкам, справляется с ними гораздо хуже. Кроме того, замедляется обмен веществ. Отсутствие физической активности серьезно ослабляет нервную систему и организм человека в целом. Все эти факторы являются причиной развития гипертонии.

Как правильно измерять давление:

Правила измерения АД для получения точного результата при соблюдении основных правил в отношении не только прибора для измерения АД, но также и самого пациента и окружающей его обстановки.

1. измерять АД желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее, чем через 30 минут после физического напряжения, курения, приема пищи, употребления чая или кофе;

2. измерять АД рекомендуется сидя в удобной позе;

3. рука на столе и находится на уровне сердца;

4. манжета накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба;

5. следует измерять АД последовательно 2-3 раза с интервалами 1-2 минуты после полного стравливания воздуха из манжеты;

6. среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение;

7. результаты измерения АД целесообразно записывать в личный дневник.

Уровень артериального давления не должен превышать 140/90 мм рт. ст. в любом возрасте (АД — 120/80 мм рт. ст. — оптимально для любого возраста). При стойком АД выше 140 мм рт. ст. инсульты возникают в 3 раза чаще, а инфаркты – в 2,5 раза чаще, чем при нормальном артериальном давлении.

Профилактика — лучшее «лекарство» для предупреждения болезней.

АГ легче предупредить, чем вылечить. Стоит задуматься о профилактических мероприятиях ещё в молодости. Это особенно важно для людей, имеющих родственников, страдающих артериальной гипертензией.

Профилактика АГ призвана устранить факторы, повышающие риск развития этого грозного недуга. В первую очередь, необходимо избавиться от вредных пристрастий и менять свой образ жизни в сторону повышения физической активности. Занятия спортом, бег и спортивная ходьба на свежем воздухе, регулярные заплывы в бассейне, аквааэробика значительно сокращают риск развития АГ. Ваше сердце постепенно привыкнет к нагрузкам, улучшиться кровообращение, за счет чего внутренние органы будут получать питание, улучшиться обмен веществ. Помимо того, стоит ограждать себя от стрессов.

По возможности стоит приобрести современные аппараты для контроля за АД и пульсом. Даже если вы не знаете, что такое высокое давление, в качестве профилактики следует периодически его измерять. Так как начальная (лабильная) стадия АГ может протекать бессимптомно.

Людям в возрасте за 40 лет стоит ежегодно проходить профилактические осмотры у кардиологов и терапевтов.

[свернуть]

7 основных причин, приводящих к импотенции

Нормальная потенция обеспечивается гармоничной работой всего организма: не только тела, но и психики.

Современный ритм жизни не способствует идеальному здоровью. Стремительная урбанизация, ухудшение экологии, повышение среднего возраста населения нашей планеты – все это может стать негативными факторами для мужского здоровья.

Но решение всегда есть: простые правила здорового образа жизни помогут поддерживать нормальную потенцию!

Пребывание на свежем воздухе, регулярная физическая активность (будь то командные игры, велопробеги или просто прогулки с собакой), сбалансированное полноценное питание с достаточным количеством клетчатки и белка – все это поможет сохранить мужское здоровье до преклонного возраста.

1. Депрессия и стресс

Усталость и негативные эмоции – также возможные причины импотенции у мужчин в 40 лет, когда приходится искать разумный баланс между карьерой, детьми и личной жизнью. А это совсем не просто…

Возможные причины импотенции у мужчин в молодом возрасте – психологические. Даже однократная неудача в постели может повлечь за собой страх вновь оказаться не на высоте, пессимистичные мысли. Стоит отложить секс до того момента, когда мужчина будет чувствовать себя отдохнувшим и полным сил.

Депрессия – еще одна причина нарушения потенции². При этом проблемы с эрекцией возникают как на фоне самого депрессивного состояния, так и ввиду приема антидепрессантов.

✓ Назначая антидепрессанты, врач всегда предупреждает о возможном симптоме – снижении либидо.

После лечения потенция полностью восстанавливается. Лечение у психотерапевта помогает преодолеть депрессию и восстановить потенцию. Помощью в борьбе со стрессом может стать любимое дело – работа или хобби. Физическая активность, прогулки на свежем воздухе также способствуют улучшению самочувствия.

2. Болезни сердца и сосудов

Атеросклероз – появление атеросклеротических бляшек в сосудах, которое связывают с возрастными изменениями в организме, курением, повышенным уровнем холестерина в крови.

Атеросклероз также может вызывать ухудшение кровотока в пенисе и стать поводом снижения потенции.

✓ Причины импотенции у мужчин после 50 так или иначе связаны с атеросклерозом в 40 % случаев².

Профилактика атеросклероза поможет предотвратить проблемы с эрекцией в будущем³. Для этого необходимо придерживаться здорового образа жизни, отказаться от курения и сделать выбор в пользу сбалансированного питания, а также проходить периодические осмотры у врача.

3. Сахарный диабет

Нарушения потенции встречаются у диабетиков в 3 раза чаще, чем у людей, которые имеют нормальный уровень глюкозы в крови².

Это связано с тем, что при сахарном диабете развиваются негативные изменения сосудов и ухудшается кровообращение. Сахарный диабет – возможная причина ранней импотенции.

Достаточная физическая активность и регулярное посещение врача помогут избежать эректильной дисфункции при данном заболевании или своевременно выявить ее. При этом врач назначает лечение и диету: данные меры помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

4. Артериальная гипертония

Повышенное давление вызывает ухудшение кровообращения. Медленно, но неуклонно нарастают изменения в сосудах, которые вызывают нарушения потенции.

Таблетки от повышенного давления также могут ухудшить эрекцию. Однако эту проблему легко устранить: достаточно обратиться к врачу, который поможет подобрать препараты, не оказывающие отрицательного влияния на «мужскую силу».

5. Курение

Курение провоцирует развитие атеросклероза сосудов³.

Это может приводить к нарушению кровообращения и ухудшению эрекции.

✓ Вредная привычка может стоить уверенности в себе, поэтому лучше отказаться от нее как можно скорее!

6. Малоподвижный образ жизни

Умеренные физические нагрузки могут способствовать улучшению общего самочувствия:

• настраивать на позитивный лад,
• поддерживать хорошее настроение,
• стимулировать работу сердечно-сосудистой системы⁴.

Все это, пожалуй, оказывает весьма позитивное влияние и на потенцию. Поэтому так важно избегать гиподинамии для профилактики мужской импотенции.

7. Возраст

Чем старше мужчина, тем более вероятно появление проблем с потенцией^1,2.

Это связано со снижением уровня мужского гормона тестостерона, развитием атеросклероза сосудов, уменьшением эластичности сосудистой стенки и другими факторами. Однако средний или даже преклонный возраст – это не повод для прекращения сексуальной активности.

✓ Люди, которые сумели сберечь свое здоровье, имеют все шансы не испытывать проблем с потенцией даже в 80 лет²!

Комплексный подход к хорошему самочувствию – это следование правилам здорового образа жизни:

• регулярные посильные физические нагрузки,
• здоровое питание,
• отсутствие серьезных стрессов,
• позитивный настрой.

Все это может способствовать сохранению хорошей потенции.

Что еще можно сделать для улучшения потенции?

Препараты ингибиторов ФДЭ — также могут стать эффективным способом решения проблем с потенцией⁵.

Оптимального результата в ряде случаев возможно достигнуть при приеме рекомендованной врачом дозы не менее чем за 30 — 60 минут до полового акта. Препарат действует при условии сексуальной стимуляции. Он помогает восстановить мужскую силу и вернуть веру в себя.

При возникновении проблем в любом случае необходимо обратиться к врачу!

Список литературы

1. Гориловский Л.М., Лахно Д.А. Эректильная дисфункция // РМЖ. 2005. №10. С. 653
   Оригинальная статья опубликована на сайте РМЖ (Русский медицинский журнал):
   http://www.rmj.ru/articles/obshchie-stati/Erektilynaya_disfunkciya/#ixzz4bwv2c6qX
2. А.Л. Верткин, Д.Ю. Пушкарь, А.В. Тополянский, А.С. Сегал, «Эректильная дисфункция», медицинский научно-практический журнал «Лечащий врач», #07/03.
   https://www.lvrach.ru/2003/07/4530520/
3. Официальный сайт ВОЗ. «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.» Женева, 2007 г.
   http://www.who.int/publications/list/PocketGL_Russian.pdf?ua=1
4. Официальный сайт ВОЗ. «10 фактов о физической активности».
   http://www.who.int/features/factfiles/physical_activity/facts/ru/index1.html
5. А.Г. Мартов, Д.В. Ергаков, «Силденафил в современной урологической практике»// ЭФФЕКТИВНАЯ ФАРМАКОТЕРАПИЯ. Урология и нефрология. №2 (15)/2014
   http://umedp.ru/articles/sildenafil_v_sovremennoy_urologicheskoy_praktike.html

Создано экспертами по заказу ООО «КРКА ФАРМА»

«Мужская менопауза» — NHS

У некоторых мужчин в возрасте от 40 до 50 лет развивается депрессия, потеря полового влечения, эректильная дисфункция и другие физические и эмоциональные симптомы.

Другие симптомы, характерные для мужчин этого возраста:

• Перепады настроения и раздражительность
• потеря мышечной массы и снижение способности выполнять упражнения
• перераспределение жира, например, развитие большого живота или «мужской груди» (гинекомастия)
• общее отсутствие энтузиазма или энергии
• нарушение сна (бессонница) или повышенная утомляемость
• Снижение концентрации внимания и кратковременной памяти

Эти симптомы могут мешать повседневной жизни и счастью, поэтому важно найти первопричину и решить, что можно сделать для ее устранения.

Существует ли такое понятие, как «мужская менопауза»?

«Мужская менопауза» (иногда называемая андропаузой) — бесполезный термин, который иногда используется в средствах массовой информации.

Этот ярлык вводит в заблуждение, потому что он предполагает, что симптомы являются результатом внезапного падения тестостерона в среднем возрасте, подобно тому, что происходит при женской менопаузе. Это неправда.

Хотя уровень тестостерона падает с возрастом у мужчин, он неуклонно снижается менее чем на 2% в год примерно в возрасте от 30 до 40 лет, и само по себе это вряд ли вызовет какие-либо проблемы.

Дефицит тестостерона, который развивается в более позднем возрасте, также известный как гипогонадизм с поздним началом, иногда может быть причиной этих симптомов, но во многих случаях симптомы не имеют ничего общего с гормонами.

Личные проблемы или проблемы, связанные с образом жизни

Факторы образа жизни или психологические проблемы часто являются причиной многих из этих симптомов.

Например, эректильная дисфункция, потеря либидо и перепады настроения могут быть результатом:

Существуют также физические причины эректильной дисфункции, такие как изменения в кровеносных сосудах, которые могут возникать наряду с любой психологической причиной.

Узнайте больше о причинах эректильной дисфункции

Психологические проблемы обычно возникают из-за проблем на работе или в отношениях, развода, денежных проблем или беспокойства о стареющих родителях.

«Кризис среднего возраста» тоже может быть причиной. Это может произойти, когда мужчины думают, что они достигли половины своего жизненного пути.

Беспокойство по поводу того, чего они уже достигли на работе или в личной жизни, может привести к периоду депрессии.

Узнайте больше о кризисе мужского среднего возраста

Другие возможные причины «мужской менопаузы» включают:

• недосыпание
• плохое питание
• малоподвижный образ жизни
• употребление слишком большого количества алкоголя
• курение
• заниженная самооценка

Поздний гипогонадизм

В некоторых случаях, когда кажется, что образ жизни или психологические проблемы не являются причиной, симптомы «мужской менопаузы» могут быть результатом гипогонадизма, когда яички вырабатывают мало гормонов или не вырабатывают их совсем.

Гипогонадизм иногда присутствует с рождения, что может вызывать такие симптомы, как задержка полового созревания и маленькие яички.

Гипогонадизм также может иногда развиваться в более позднем возрасте, особенно у мужчин, страдающих ожирением или диабетом 2 типа.

Это называется гипогонадизмом с поздним началом и может вызывать симптомы «мужской менопаузы».

Но это необычное и специфическое заболевание, которое не является нормальной частью старения.

Диагноз гипогонадизма с поздним началом обычно может быть поставлен на основании ваших симптомов и результатов анализов крови, используемых для измерения уровня тестостерона.

Что делать

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, обратитесь к своему терапевту. Они спросят о вашей работе и личной жизни, чтобы узнать, могут ли ваши симптомы быть вызваны проблемой психического здоровья, например стрессом или тревогой.

Если вас беспокоит стресс или тревога, вам могут помочь лекарства или разговорная терапия, например когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Также могут помочь упражнения и расслабление.

Подробнее о:

Нужна ли мне заместительная гормональная терапия (ЗГТ)?

Ваш терапевт может также назначить анализ крови для измерения уровня тестостерона.

Если результаты показывают, что у вас дефицит тестостерона, вас могут направить к эндокринологу, специалисту по гормональным проблемам.

Если специалист подтвердит этот диагноз, вам могут предложить заместительную терапию тестостероном для коррекции дефицита гормона, которая должна облегчить ваши симптомы.

Это обращение может быть либо:

• таблеток
• патчей
• гелей
• имплантаты
• инъекций

Последняя проверка страницы: 19 февраля 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 19 февраля 2022 г.

Мужской климакс: миф или реальность?

Мужской климакс: миф или реальность?

Гормональные изменения, связанные со старением, у мужчин отличаются от таковых у женщин.Разберитесь в признаках, симптомах и вариантах лечения.

Персонал клиники Мэйо

Гормональные изменения — естественная часть старения. Однако, в отличие от более резкого снижения уровня репродуктивных гормонов, которое происходит у женщин во время менопаузы, изменения половых гормонов у мужчин происходят постепенно. Вот что вам нужно знать.

Развенчание мифа о мужской менопаузе

Термин «мужская менопауза» использовался для описания снижения уровня тестостерона, связанного со старением. Но гормональные изменения, связанные со старением, у женщин и мужчин разные.

У женщин овуляция заканчивается и выработка гормонов резко падает в течение относительно короткого периода времени. Это называется менопаузой. У мужчин выработка тестостерона и других гормонов снижается в течение многих лет, и последствия не всегда очевидны. Это постепенное снижение уровня тестостерона называется гипогонадизмом с поздним началом или возрастным низким уровнем тестостерона.

Как определить низкий уровень тестостерона

Уровень тестостерона у мужчин снижается в среднем примерно на 1% в год после 40 лет.Но у большинства пожилых мужчин уровень тестостерона по-прежнему находится в пределах нормы, и лишь примерно от 10% до 25% его уровень считается низким.

Низкий уровень тестостерона у пожилых мужчин часто остается незамеченным. Уровень тестостерона можно проверить с помощью анализа крови, но обычно тесты не проводятся. И многие мужчины с низким уровнем тестостерона не испытывают никаких симптомов. Кроме того, признаки и симптомы, связанные с низким уровнем тестостерона, не характерны для низкого уровня тестостерона. Они также могут быть вызваны возрастом человека, приемом лекарств или другими условиями, например, с индексом массы тела 30 или выше.Тем не менее, признаки и симптомы, указывающие на низкий уровень тестостерона, включают:

• Снижение полового влечения и активности
• Снижение самопроизвольной эрекции или эректильной дисфункции
• Дискомфорт или припухлость груди
• Бесплодие
• Потеря роста, перелом с малой травмой или низкая минеральная плотность кости
• Приливы или потливость

Другие возможные симптомы включают снижение энергии, мотивации и уверенности, подавленное настроение и плохую концентрацию.Также возможно усиление сонливости, нарушения сна, легкая необъяснимая анемия, уменьшение мышечной массы и силы, а также увеличение жировых отложений.

Эксперты рекомендуют проверять пожилых мужчин на низкий уровень тестостерона только при наличии признаков или симптомов. Если первоначальный тест показывает низкий уровень тестостерона, его следует повторить, чтобы подтвердить результаты. Если подтверждается низкий уровень тестостерона, рекомендуется дальнейшее обследование гипофиза, чтобы определить причину и исключить дефицит других гормонов.Гипофиз — это железа размером с почку, расположенную в основании вашего мозга. Это часть эндокринной системы вашего тела, которая состоит из всех желез, вырабатывающих и регулирующих гормоны.

Рекомендации по лечению пожилых мужчин с низким уровнем тестостерона

Рекомендации по терапии тестостероном для мужчин с возрастным низким уровнем тестостерона различаются. В 2020 году Американский колледж врачей рекомендовал врачам рассмотреть вопрос о начале лечения тестостероном у мужчин с сексуальной дисфункцией, которые хотят улучшить свою сексуальную функцию, после объяснения рисков и преимуществ.В 2018 году Эндокринное общество рекомендовало терапию тестостероном мужчинам с возрастным низким уровнем тестостерона, у которых есть признаки и симптомы, связанные с низким уровнем тестостерона.

Некоторые эксперты также рекомендуют предлагать лечение тестостероном мужчинам с возрастным низким уровнем тестостерона без признаков или симптомов.

Если вы решите начать терапию тестостероном, ваш врач объяснит различные способы введения тестостерона, целевые уровни и последующее тестирование.

У некоторых мужчин терапия тестостероном снимает надоедливые признаки и симптомы дефицита тестостерона.Для других преимущества не ясны, но есть возможные риски.

Хотя необходимы дальнейшие исследования, терапия тестостероном может стимулировать рост метастатического рака простаты и груди. Терапия тестостероном также может увеличить риск сердечного приступа и инсульта и способствовать образованию тромбов в венах.

Ваш врач, вероятно, порекомендует не начинать терапию тестостероном, если ваша фертильность важна в ближайшем будущем или если у вас есть такие состояния, как рак груди или простаты, нелеченное тяжелое обструктивное апноэ во сне, неконтролируемая сердечная недостаточность или тромбофилия, или если вы недавно перенесли сердечный приступ или инсульт.

Если вы думаете, что у вас низкий уровень тестостерона, поговорите со своим врачом о ваших признаках и симптомах, тестах и ​​возможных вариантах лечения. Ваш врач может помочь вам взвесить все за и против лечения.

20 июня 2020 г. Показать ссылки

1. Снайдер П.Дж. Подходите к пожилым мужчинам с низким уровнем тестостерона. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 6 февраля 2020 г.
2. Qaseem A, et al. Лечение тестостероном у взрослых мужчин с возрастным низким уровнем тестостерона: клинические рекомендации Американского колледжа врачей.Анналы внутренней медицины. 2020; DOI: 10.7326 / M19-0882.
3. Мелмед С. и др. Эндокринология и старение. В: Учебник эндокринологии Уильямса. 14-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 6 февраля 2020 г.
4. Bhasin S, et al. Терапия тестостероном у мужчин с гипогонадизмом: Руководство по клинической практике эндокринного общества. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма. 2018; DOI: 10.1210 / jc.2018-00229.
5. Мужской климакс: миф против факта.Журнал клинической эндокринологии и метаболизма. 2014; DOI 10.1210 / jc.2014-v99i10-49A.
6. Diem SJ, et al. Эффективность и безопасность лечения тестостероном у мужчин: отчет о доказательствах для руководства по клинической практике Американского колледжа врачей. Анналы внутренней медицины. 2020; DOI: 10.7326 / M19-0830.

Узнать больше Подробно

.

% PDF-1.4 % 37 0 объект > эндобдж xref 37 426 0000000016 00000 н. 0000009591 00000 н. 0000009722 00000 н. 0000009764 00000 н. 0000013504 00000 п. 0000013637 00000 п. 0000013906 00000 п. 0000014288 00000 п. 0000014460 00000 п. 0000014935 00000 п. 0000015515 00000 п. 0000015870 00000 п. 0000016036 00000 п. 0000016085 00000 п. 0000016133 00000 п. 0000016182 00000 п. 0000016231 00000 п. 0000016280 00000 п. 0000016329 00000 п. 0000016378 00000 п. 0000016427 00000 н. 0000016476 00000 п. 0000016525 00000 п. 0000016574 00000 п. 0000016623 00000 п. 0000016672 00000 п. 0000016721 00000 п. 0000016770 00000 п. 0000016819 00000 п. 0000016868 00000 п. 0000016917 00000 п. 0000016966 00000 п. 0000017015 00000 п. 0000017064 00000 п. 0000017112 00000 п. 0000017161 00000 п. 0000017210 00000 п. 0000017259 00000 п. 0000017308 00000 п. 0000017357 00000 п. 0000017406 00000 п. 0000017455 00000 п. 0000017504 00000 п. 0000017553 00000 п. 0000017602 00000 п. 0000017651 00000 п. 0000017700 00000 п. 0000017749 00000 п. 0000017798 00000 п. 0000017847 00000 п. 0000017896 00000 п. 0000017945 00000 п. 0000017994 00000 п. 0000018043 00000 п. 0000018092 00000 п. 0000018141 00000 п. 0000018190 00000 п. 0000018239 00000 п. 0000018288 00000 п. 0000018337 00000 п. 0000018386 00000 п. 0000018435 00000 п. 0000018484 00000 п. 0000018533 00000 п. 0000018583 00000 п. 0000018633 00000 п. 0000018683 00000 п. 0000018733 00000 п. 0000018783 00000 п. 0000018833 00000 п. 0000018883 00000 п. 0000018933 00000 п. 0000018983 00000 п. 0000019033 00000 п. 0000019083 00000 п. 0000019133 00000 п. 0000019183 00000 п. 0000019233 00000 п. 0000019282 00000 п. 0000019332 00000 п. 0000019382 00000 п. 0000019432 00000 п. 0000019482 00000 н. 0000019532 00000 п. 0000019582 00000 п. 0000019632 00000 п. 0000019682 00000 п. 0000019732 00000 п. 0000019782 00000 п. 0000019832 00000 п. 0000019882 00000 п. 0000019932 00000 п. 0000019982 00000 п. 0000020032 00000 н. 0000020082 00000 п. 0000020132 00000 п. 0000020182 00000 п. 0000020232 00000 п. 0000020282 00000 п. 0000020332 00000 п. 0000020382 00000 п. 0000020432 00000 п. 0000020482 00000 н. 0000020532 00000 п. 0000020582 00000 п. 0000020632 00000 п. 0000020682 00000 п. 0000020732 00000 п. 0000020782 00000 п. 0000020832 00000 п. 0000020882 00000 п. 0000020931 00000 н. 0000020981 00000 п. 0000021031 00000 п. 0000021081 00000 п. 0000021131 00000 п. 0000021181 00000 п. 0000021231 00000 п. 0000021281 00000 п. 0000021331 00000 п. 0000021381 00000 п. 0000021431 00000 п. 0000021534 00000 п. 0000021833 00000 п. 0000022089 00000 п. 0000022365 00000 п. 0000022615 00000 п. 0000022871 00000 п. 0000023133 00000 п. 0000023932 00000 п. 0000024065 00000 п. 0000024880 00000 п. 0000025670 00000 п. 0000026061 00000 п. 0000026403 00000 п. 0000026787 00000 п. 0000027187 00000 п. 0000074615 00000 п. 0000075004 00000 п. 0000087017 00000 п. 0000087264 00000 п. 0000120473 00000 н. 0000120687 00000 н. 0000140763 00000 н. 0000152041 00000 н. 0000159525 00000 н. 0000170760 00000 н. 0000174541 00000 н. 0000174628 00000 н. 0000174768 00000 н. 0000174855 00000 н. 0000175026 00000 н. 0000175199 00000 н. 0000175533 00000 н. 0000175714 00000 н. 0000176046 00000 н. 0000176207 00000 н. 0000176518 00000 н. 0000176672 00000 н. 0000176880 00000 н. 0000177237 00000 н. 0000177405 00000 н. 0000177602 00000 н. 0000177783 00000 н. 0000178019 00000 н. 0000178146 00000 н. 0000178308 00000 н. 0000178562 00000 н. 0000178687 00000 н. 0000178840 00000 н. 0000178935 00000 н. 0000179185 00000 н. 0000179312 00000 н. 0000179463 00000 н. 0000179609 00000 н. 0000179804 00000 н. 0000179937 00000 н. 0000180062 00000 н. 0000180410 00000 н. 0000180619 00000 н. 0000180816 00000 н. 0000180972 00000 н. 0000181157 00000 н. 0000181346 00000 н. 0000181579 00000 н. 0000181747 00000 н. 0000181911 00000 н. 0000182079 00000 н. 0000182256 00000 н. 0000182424 00000 н. 0000182584 00000 н. 0000182709 00000 н. 0000182855 00000 н. 0000182988 00000 н. 0000183113 00000 н. 0000183238 00000 н. 0000183363 00000 н. 0000183488 00000 н. 0000183639 00000 н. 0000183986 00000 н. 0000184125 00000 н. 0000184258 00000 н. 0000184399 00000 н. 0000184572 00000 н. 0000184705 00000 н. 0000184838 00000 н. 0000184971 00000 н. 0000185104 00000 н. 0000185265 00000 н. 0000185398 00000 н. 0000185531 00000 н. 0000185664 00000 н. 0000185805 00000 н. 0000185938 00000 н. 0000186025 00000 н. 0000186158 00000 н. 0000186291 00000 н. 0000186424 00000 н. 0000186615 00000 н. 0000186903 00000 н. 0000187140 00000 н. 0000187523 00000 н. 0000187728 00000 н. 0000188116 00000 н. 0000188321 00000 н. 0000188514 00000 н. 0000188651 00000 н. 0000188796 00000 н. 0000188933 00000 н. 0000189070 00000 н. 0000189207 00000 н. 0000189344 00000 н. 0000189684 00000 н. 0000189860 00000 н. 00001

00000 н. 00001

00000 н. 0000190610 00000 н. 0000190795 00000 н. 0000191136 00000 н. 0000191286 00000 н. 0000191532 00000 н. 0000191694 00000 н. 0000191967 00000 н. 0000192121 00000 н. 0000192406 00000 н. 0000192779 00000 н. 0000192994 00000 н. 0000193114 00000 н. 0000193268 00000 н. 0000193572 00000 н. 0000193732 00000 н. 0000194022 00000 н. 0000194182 00000 н. 0000194523 00000 н. 0000194706 00000 н. 0000194984 00000 н. 0000195382 00000 н. 0000195690 00000 н. 0000195776 00000 н. 0000209180 00000 н. 0000209445 00000 н. 0000209650 00000 н. 0000209937 00000 н. 0000210168 00000 п. 0000210609 00000 н. 0000210804 00000 н. 0000211117 00000 н. 0000211350 00000 н. 0000212002 00000 н. 0000212344 00000 н. 0000212591 00000 н. 0000213474 00000 н. 0000213741 00000 н. 0000213954 00000 п. 0000214717 00000 н. 0000215019 00000 н. 0000215236 00000 н. 0000215456 00000 н. 0000215673 00000 н. 0000215964 00000 н. 0000217315 00000 н. 0000217532 00000 н. 0000218901 00000 н. 0000220248 00000 н. 0000220465 00000 н. 0000221826 00000 н. 0000222057 00000 н. 0000222281 00000 н. 0000223004 00000 п. 0000223271 00000 н. 0000223518 00000 н. 0000224359 00000 н. 0000224571 00000 п. 0000224976 00000 н. 0000225214 00000 н. 0000225738 00000 н. 0000225957 00000 н. 0000226387 00000 н. 0000226616 00000 н. 0000227115 00000 н. 0000227344 00000 н. 0000227754 00000 н. 0000227987 00000 н. 0000228811 00000 н. 0000229236 00000 н. 0000229584 00000 н. 0000229813 00000 н. 0000230307 00000 н. 0000230534 00000 п. 0000231011 00000 н. 0000231238 00000 н. 0000231762 00000 н. 0000232001 00000 н. 0000232378 00000 н. 0000232610 00000 н. 0000233450 00000 н. 0000233668 00000 н. 0000234135 00000 п. 0000234373 00000 п. 0000234890 00000 н. 0000235126 00000 н. 0000235630 00000 н. 0000235863 00000 н. 0000236366 00000 н. 0000236595 00000 н. 0000236934 00000 п. 0000237692 00000 н. 0000240970 00000 п. 0000241348 00000 н. 0000242770 00000 н. 0000242964 00000 н. 0000243219 00000 н. 0000243448 00000 н. 0000244083 00000 н. 0000244328 00000 н. 0000244572 00000 н. 0000244791 00000 н. 0000245290 00000 н. 0000245491 00000 н. 0000245769 00000 н. 0000245980 00000 н. 0000246333 00000 п. 0000246536 00000 н. 0000246763 00000 н. 0000247027 00000 н. 0000248036 00000 н. 0000248324 00000 н. 0000248502 00000 н. 0000248735 00000 н. 0000250092 00000 н. 0000251444 00000 н. 0000251678 00000 н. 0000253044 00000 н. 0000253277 00000 н. 0000253587 00000 н. 0000254943 00000 н. 0000256304 00000 н. 0000256522 00000 н. 0000256796 00000 н. 0000258145 00000 н. 0000258359 00000 н. 0000259718 00000 н. 0000259937 00000 н. 0000261308 00000 н. 0000261527 00000 н. 0000262884 00000 н. 0000263106 00000 н. 0000263329 00000 н. 0000263542 00000 н. 0000263740 00000 н. 0000265102 00000 п. 0000265305 00000 н. 0000266679 00000 н. 0000266879 00000 н. 0000268243 00000 н. 0000269588 00000 н. 0000270949 00000 н. 0000272314 00000 н. 0000272514 00000 н. 0000273862 00000 н. 0000274206 00000 н. 0000275554 00000 н. 0000275754 00000 н. 0000277109 00000 н. 0000277309 00000 н. 0000278671 00000 н. 0000280038 00000 н. 0000281399 00000 н. 0000282762 00000 н. 0000282999 00000 н. 0000283265 00000 н. 0000284286 00000 н. 0000284487 00000 н. 0000284714 00000 н. 0000286076 00000 н. 0000286284 00000 н. 0000287643 00000 н. 0000289005 00000 н. 0000289216 00000 н. 00002 00000 н. 0000291908 00000 н. 0000292116 00000 н. At / Sx | #, E \\ k٤pX:, THz ~ gF;} E | $ BV 鴗 hz 33͌WE2: I \ -I7rfiWTeYME7d9wl’kcBҩl # 9 Пс ~ 2Z 齄 Lqr ׸ \ LɤPs & 9kRkfqe \ 9 $ 8OQL5fT * o28eiLr.= ߌ A $ WV bU v1 [} = Ꝙxb «W / ʰo +? Nl]?

Почти две трети людей старше 50 лет имеют высокое кровяное давление

Каждый пятый взрослый в возрасте 65–74 лет занимается волонтерской работой ежедневно или еженедельно, но принудительный выход на пенсию отрицательно сказывается на их психическом здоровье, согласно результатам крупного отчета.

Раскрытие секретов успешного старения — это анализ 10-летнего исследования пожилых людей, проведенный Ирландским лонгитюдным исследованием старения (Тильда).Его результаты, которые будут опубликованы в четверг, включают медицинские, социальные и экономические факторы.

В отчете говорится, что недобровольный или принудительный выход на пенсию оказывает «негативное влияние» на психическое здоровье, но для тех, кто выходит на пенсию добровольно, «нет никакой связи между выходом на пенсию и психическим здоровьем». Кроме того, в отчете говорится, что выход на пенсию из-за плохого состояния здоровья отрицательно влияет на психическое здоровье.

Результаты показывают, что когда выход на пенсию является принудительным или из-за плохого состояния здоровья, любая выгода, которая может возникнуть в результате снижения рабочего стресса, перевешивается такими факторами, как потеря социальных связей или другие положительные моменты, связанные с работой.

Для людей, которые выходят на пенсию добровольно, отсутствие улучшения психического здоровья предполагает, что это «не может быть использовано ни в каких усилиях, чтобы побудить людей отложить выход на пенсию». Вместо этого могут потребоваться «более стандартные экономические стимулы», такие как пенсионные пособия, скорректированные на основе актуарных данных.

В нем также говорится, что существует потребность в увеличении объема информации, направляемой определенным группам в отношении пенсионных прав, в частности, со ссылкой на женщин и менее образованных людей.

Среди пожилых людей «ограниченные знания» о пенсионных правах, при этом 66 процентов участников пенсионных программ не знают, в какой форме или в какой сумме они будут выплачиваться при выходе на пенсию. То же самое можно сказать и о половине участников пенсионного плана с установленными выплатами.

В отдельном отчете говорится, что половина людей старше 50 лет были волонтерами в прошлом году, а каждый пятый взрослый в возрасте 65-74 лет занимается волонтерской работой ежедневно или еженедельно.Это представляет собой «очень высокий уровень добровольного участия».

Как для мужчин, так и для женщин, те, кто добровольно участвовал хотя бы раз в год, имели более высокое качество жизни по сравнению с теми, кто никогда не был волонтером. Благополучие улучшилось с увеличением уровня волонтерства. Тильда также обнаружила, что 80% пожилых людей оказывают неформальный уход.

Что касается инфраструктуры для пожилых людей, в отчете говорится, что — исходя из их обычной скорости ходьбы — 31 процент взрослых ирландцев в возрасте 65-74 лет и 61 процент взрослых 75 лет и старше не имеют достаточно времени, чтобы перейти дорогу. время, предусмотренное светофорами.

«Рекомендации по настройке пешеходного света несовместимы с ходьбой пожилых ирландцев», — говорится в документе. «Отсутствие возможности комфортно переходить дорогу может повлиять на повседневный опыт, приводя к снижению социальной активности, физической активности, функциональной независимости, восприятия безопасности и качества жизни».

Тильда призвала к проведению образовательной и информационной кампании, ориентированной на пешеходов, чтобы подчеркнуть, что означают световые сигналы, а также важность того, чтобы не отвлекаться при переходе дороги.

Исследователи организации работают с местными властями, чтобы оценить настройки времени сигнала и предоставить доказательства для кампаний общественной безопасности с Управлением безопасности дорожного движения.

Что касается здоровья, то в отчете говорится, что каждый десятый человек в возрасте старше 50 лет в республике болеет диабетом (9,5 процента), что эквивалентно 120 000 человек. У большинства людей диабет диагностирован, но каждый десятый не диагностирован.

Считается, что восприятие старения оказывает значительное влияние на здоровье и качество жизни. У пожилых людей с отрицательным отношением к старению через два года скорость ходьбы и когнитивные способности были ниже, чем у людей с более положительным отношением к старению.

Это было верно даже после учета лекарств участников, настроения, их жизненных обстоятельств и других изменений здоровья, которые произошли за тот же двухлетний период.Негативное отношение к старению, по-видимому, также влияет на взаимодействие различных состояний здоровья.

Хрупкие пожилые люди подвержены риску множественных проблем со здоровьем, включая ухудшение когнитивных функций. У слабых участников с отрицательным отношением к старению когнитивные способности были хуже, чем у участников, которые не были слабыми. Однако слабые участники с позитивным отношением к старению имели такой же уровень когнитивных способностей, как и их немощные сверстники.

Секреты здорового старения и хорошего психического здоровья:

— Физическая активность

— Здоровье сердца

— Социальная активность

— Позитивное отношение к старению

Вклад пожилых людей в общество:

— Половина людей старше 50 лет заботятся о своих внуках

— Половина всех людей старше 50 лет вызвались волонтерами в прошлом году

— Каждый пятый взрослый в возрасте 65-74 лет выполняет формальную волонтерскую работу ежедневно или еженедельно

— Каждый пятый человек старше 50 лет, у которого есть пожилые родители, помогает своим родителям по хозяйству, а четверть предоставляют помощь с личным уходом.

Наиболее частые состояния здоровья:

— Гипертония и диабет продолжают оставаться наиболее распространенными сердечно-сосудистыми заболеваниями

— Почти две трети населения старше 50 лет имеют высокое кровяное давление

— Каждый десятый в возрасте старше 50 лет страдает диабетом, что эквивалентно 120000 человек

— Артрит и остеопороз являются наиболее распространенными не сердечно-сосудистыми хроническими состояниями

— Почти каждый пятый мужчина и четверть женщин старше 50 лет упали в прошлом году.

— Почти каждый десятый из людей старше 50 лет упал, и ему потребовалось лечение в прошлом году

Высокое кровяное давление:

— 64% населения старше 50 лет имеют высокое кровяное давление

— 45 процентов не знали о высоком кровяном давлении

— 59 процентов людей с высоким кровяным давлением получали лечение

Мерцание предсердий (нарушение сердечного ритма, повышающее риск инсульта, сердечной недостаточности и болезни Альцгеймера):

— Он есть у каждого пятого мужчины старше 80 лет

— Треть не знают об этом

— Треть осведомлены об этом, но к ним относятся неправильно

Больше мужчин среднего возраста принимают стероиды, чтобы выглядеть моложе | Мужское здоровье

По словам экспертов, все большее число мужчин среднего возраста обращаются к анаболическим стероидам, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе, а также повысить свою сексуальную активность.

Люди, работающие с потребителями, выразили обеспокоенность по поводу новой тенденции среди мужчин в возрасте от 40 до 50, а некоторые даже от 60 до 70 лет, которые принимают препарат для повышения уровня энергии и борьбы с некоторыми эффектами старения, такими как как увеличение веса и снижение либидо. Стероиды могут вызвать ряд проблем со здоровьем, таких как сердечные заболевания и образование тромбов.

«Мы встретили много пожилых мужчин, употребляющих. Это почти похоже на заместительную гормональную терапию [применяемую для облегчения симптомов менопаузы] для женщин.Стероиды также могут помочь вам сбросить жир », — сказал Жюльен Бейкер, профессор прикладной физиологии Университета Запада Шотландии.

«Это серьезная проблема, но пока нет данных о ее долгосрочном воздействии. Мы не уверены, что эти лекарства делают с вами в этом возрасте, но все считают их безопасными ».

По мере того, как мужчины становятся старше, уровень их тестостерона падает, что иногда может приводить к снижению полового влечения, увеличению веса и сокращению мышечной массы. Бейкер говорит, что мужчины получают информацию о препарате из журналов и в Интернете, который имитирует действие тестостерона и ускоряет рост мышц, хотя некоторым его также назначают.

Джозеф Кин, приглашенный научный сотрудник Ливерпульского университета Джона Мура, сказал, что, хотя люди старше 50 по-прежнему составляют лишь небольшую часть населения, употребляющего наркотики, улучшающие имидж и эффективность, за последние пять лет их число удвоилось. По его оценкам, в Великобритании употребляли от 15 000 до 30 000 людей старше 40 лет.

«Парни говорят, что просто хотят быть немного выше и чувствовать, что они могут стоять рядом с молодым поколением, которое гораздо лучше знает, как они выглядят», — сказал Кин.Он объяснил, что пожилые мужчины обычно употребляют меньшие количества препарата реже, чем их более молодые коллеги.

Типичный стероидный цикл может составлять около трех месяцев, начиная с меньшего количества и постепенно увеличиваясь до постепенного снижения. «На пике стероидов можно было бы принимать стероиды ежедневно и делать инъекции примерно четыре раза в неделю», — сказал Кин. «Парни постарше, как правило, принимают меньше, но гораздо дольше — по одной инъекции каждые семь-10 дней, а иногда и почти постоянно».

Juice Clinic в Шеффилде, служба для людей, принимающих стероиды и препараты для улучшения имиджа, отметила увеличение числа пожилых мужчин, обращающихся за помощью.

«Использование стероидов для пожилых мужчин часто связано с эффектом молодости, а также с изображением тела и уровнями энергии», — сказал Сид Виффен, руководитель группы клиники. «Я слышу разговоры о мужчинах, которые сейчас испытывают большее давление, чтобы хорошо выглядеть, поэтому они с большей вероятностью будут ходить в спортзал и хорошо одеваться.

«Это может быть опасно, и меня это действительно беспокоит. Многие люди, которых мы видим, стремятся принять осознанное решение об использовании стероидов, но некоторые получают информацию из других источников, и это не всегда хорошо «. Как только пользователи начинают снижать или прекращать прием стероидов, могут возникать симптомы отмены, такие как плохое настроение и беспокойство.

Комментаторы говорят, что растущая популярность таких лекарств может быть результатом социальных изменений, когда люди живут дольше и ожидают большего от жизни.

«В связи со стареющим населением в жизни людей появляется больше важных моментов, когда их беспокоит внешний вид», — сказал Джим Маквей, эксперт по употреблению стероидов из Ливерпульского университета Джона Мура.

«Для мужчин, которые достигают определенного возраста, когда они не могут естественным образом поддерживать определенное телосложение, вы можете увидеть, как они могли бы испытать соблазн попробовать другие средства для обретения тела, которого, возможно, было легче достичь 15-20 лет назад.Желание хорошо выглядеть больше не является прерогативой молодежи ».

Но бывший пользователь, пожелавший остаться неизвестным, не согласился с тем, что сейчас давление на мужчин среднего возраста больше, чем раньше. Он начал принимать препарат в 41 год и сказал: «Стероиды будут привлекательными для любого мужчины среднего возраста, который видит, как исчезает его молодость, и хочет бороться с уязвимостями, присущими среднему возрасту».

Результаты совпадают с сообщениями об увеличении использования анаболических стероидов с особым вниманием к молодым мужчинам.В прошлом году люди, работавшие с потребителями стероидов, подсчитали, что реальное количество тех, кто принимает наркотик ежегодно, было намного выше, чем 60 000 человек, указанных в Обзоре преступности в Англии и Уэльсе.

Препараты, официально известные как анаболические андрогенные стероиды, были впервые разработаны для медицинского применения. Хотя они остаются запрещенным препаратом класса C, эксперты говорят, что людям легко купить их в Интернете или в спортзалах. Они выпускаются в форме таблеток, хотя чаще вводятся в мышцы.Бейкер сказал, что, хотя при правильном режиме назначения рецептов для пожилых мужчин могут быть некоторые преимущества, существуют риски, связанные с самолечением и покупкой продуктов в Интернете. «Введение чего-то, что ваше тело перестало вырабатывать естественным путем, может привести к негативным последствиям или иметь последствия для здоровья», — сказал он. «Нет достаточного количества исследований, чтобы посмотреть на это. Кто-то принимает стероиды в 50 — непонятно, что с ними может случиться в будущем ».

«Старение на время откладывается»

«Я не хочу выглядеть как более молодые парни; Я принимаю лекарства для себя.Фотография: Кристофер Томонд / The Guardian

The Guardian поговорила с 53-летним пользователем стероидов, пожелавшим остаться неизвестным, о том, почему он решил принять это лекарство.

«Я нормальный 53-летний парень, некурящий, хорошо питающийся и ухаживающий за собой. Я хожу в спортзал три-четыре раза в неделю. Я пью по выходным и веду активную общественную жизнь. Я также принимаю стероиды последние три года.

«Я очень боялся, когда начинал. Я не культурист и никогда не хотел им быть.Я получил наркотик в спортзале. Я хотел выглядеть здоровым и иметь красивое телосложение, не с волнистыми мышцами, а просто с большей четкостью. Я никогда не принимал стероиды, когда был моложе. Теперь я принимаю небольшую дозу раз в неделю, и я чувствую себя фантастически. Мой уровень тестостерона и другие уровни в крови в норме. Я знаю это, потому что я регулярно сдаю кровь на анализ в местной клинике для пользователей.

«Я не только получил желаемую дополнительную мышечную массу, но и наркотик заставил меня чувствовать себя лучше и лучше спать.Это дало мне аппетит к жизни и улучшило сексуальное влечение. Никто не знает, что я принимаю стероиды, кроме моего партнера, которого это устраивает.

«Я не говорю о больших суммах. У меня нет массивной 60-дюймовой груди. Я нормальный парень, который хорошо выглядит для своего возраста. У меня тонкая талия, небольшой живот, и я немного тренируюсь.

«Я не хочу выглядеть молодыми парнями. Я принимаю наркотики, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя счастливым. Стероиды заставляют вас чувствовать себя моложе, и в некотором смысле это все равно что пить эликсир хорошего настроения.Все признаки старения, такие как чувство усталости и т. Д., На время откладываются.

«По моему опыту, когда вы от него отказываетесь, ваше тело в конце концов снова возвращается к своему нормальному циклу. Затем я устаю, и возвращаются все нормальные качества, присущие людям старше 50 лет.

«Излишки вредны для вас, но если принимать их в умеренных количествах, это не проблема. Это похоже на употребление алкоголя: все сводится к выпивке и умеренности. Стероиды должны попадать в эту скобку.

«Полагаю, я действительно беспокоюсь о долгосрочном воздействии стероидов на мой организм. Но меня также беспокоят пищевые добавки и влияние мобильных телефонов на мой мозг. Список бесконечен. Безответственное использование и злоупотребление — всегда главная проблема ».

Физические изменения для мужчин, 50 лет

АВТОР

Амина Дехби

Ученый-биомедик

Краткий обзор статьи

• 50-летние мужчины испытывают множество физических изменений в результате старения.
• Уровень гормонов, плотность костей, мышечная масса, зрение, цвет волос, клетки кожи, когнитивные способности и иммунитет — все это претерпевает заметные изменения после 50 лет.
• Многие возрастные симптомы можно лечить с помощью лечения, подтвержденного исследованиями.

К 50 годам у мужчин происходит множество физических изменений, которые могут привести к стрессу, тревоге и замешательству.

Ниже приведены некоторые возрастные физические изменения, характерные для 50-летних мужчин, которые могут возникнуть у вас. Включены несколько подтвержденных исследованиями способов предотвратить, замедлить или даже обратить вспять.

Андропауза

Мужской эквивалент менопаузы, называемый андропаузой, менее известен, чем женский вариант. В то время как у женщин есть явные признаки, указывающие на гормональные изменения, гормональные изменения у мужчин менее очевидны. Тем не менее, уровень гормонов значительно меняется, особенно после 50 лет.

Андропауза включает снижение уровня тестостерона, дефицит андрогенов и гипогонадизм. Тестостерон — это гормон, участвующий в либидо, умственной и физической энергии, поддержании мышечной массы и регуляции реакции «бей или беги».

Симптомы андропаузы включают:

• Низкое потребление энергии
• Депрессия
• Падение либидо
• Эректильная дисфункция
• Снижение мышечной массы
• Пониженная самооценка
• Увеличение жировых отложений

Чтобы диагностировать андропаузу, поставщики медицинских услуг могут проверять уровень тестостерона.Вы также можете проверить свой собственный уровень гормонов, не выходя из дома, с помощью наборов для самооценки, таких как ZRT Test Kit [R].

Если обнаружен низкий уровень тестостерона, можно изменить образ жизни, чтобы повысить уровень тестостерона, например, увеличить физические нагрузки [R, R, R, R]. Мужчинам с низким уровнем тестостерона также следует обратиться к квалифицированному специалисту, чтобы оценить необходимость заместительной гормональной терапии.

Остеопороз

Остеопороз характеризуется пониженной плотностью костей, что предрасполагает людей к повышенному риску переломов.Считается, что гормональные изменения, происходящие с возрастом, способствуют потере костной массы. Это особенно заметно в снижении уровня стероидных гормонов, таких как тестостерон и эстрадиол [R].

К 50 годам около 20% мужчин заболевают остеопорозом, причем заболеваемость увеличивается с возрастом [R]. После 6-го десятилетия потеря костной массы у мужчин происходит в среднем на 0,5–1% в год [R].

К счастью, есть решения. Было показано, что кальций в сочетании с добавками витамина D улучшает плотность костной ткани у мужчин, так же как и регулярные упражнения с отягощением и тренировки с отягощениями [R, R].

Снижение психической функции

Мозг представляет собой сложную структуру, которая с возрастом кардинально меняется. Эти изменения повышают риск развития связанных с возрастом психических состояний, таких как болезнь Альцгеймера, деменция и болезнь Паркинсона.

Умственная сообразительность начинает снижаться в середине 40-х [R]. В исследовании, направленном на оценку раннего снижения когнитивных функций, в течение 10-летнего периода наблюдались 5 198 мужчин и 2192 женщины в возрасте от 45 до 70 лет, у которых было обнаружено неуклонное снижение памяти и мышления [R].

Чтобы преодолеть это снижение познания, можно внести несколько изменений в образ жизни. Было показано, что упражнения повышают уровень нейротрофического фактора головного мозга, что приводит к улучшению когнитивных функций [R]. Кроме того, переход от западной диеты с высоким содержанием простых сахаров и насыщенных жиров к средиземноморской диете с высоким содержанием фруктов и овощей, с умеренным потреблением рыбы и молочных продуктов и низким потреблением мяса, был связан с более медленным снижением когнитивных функций [R].

Сердечно-сосудистые заболевания

Сердечно-сосудистые заболевания уносят одну жизнь почти каждую минуту только в Соединенных Штатах [R].Это делает его основной причиной смерти в Соединенных Штатах. Сердечно-сосудистые заболевания относятся ко всем состояниям, которые приводят к обструкции или сужению кровеносных сосудов, вызывая сердечный приступ, боль в груди или инсульт.

Атеросклероз — основная причина сердечно-сосудистых заболеваний. Это часто начинается в подростковом возрасте и характеризуется накоплением холестерина липопротеидов низкой плотности (ХС-ЛПНП), жира, кальция и фиброзной ткани на стенках кровеносных сосудов, создавая бляшки. Эти бляшки сужают сосуды и затрудняют кровоток.Кроме того, они могут отламываться, попадать в кровоток и полностью блокировать кровеносные сосуды, препятствуя поступлению кислорода и приводя к сердечному приступу, инсульту или ишемии (гибели тканей тела) [R].

Риск сердечно-сосудистых заболеваний неуклонно и резко возрастает с возрастом, поэтому поддержание сердечно-сосудистой системы с возрастом имеет решающее значение для долголетия.

Возраст, однако, не является определяющим фактором атеросклероза. Высокое кровяное давление, высокий ИМТ, курение, отсутствие физических упражнений и диета с высоким содержанием трансжиров — все это способствует образованию бляшек [R].

Чтобы попытаться сдержать сердечно-сосудистые заболевания, многие обращаются к омега-3 жирным кислотам, известным своей хорошо задокументированной способностью поддерживать здоровое кровяное давление и уровень холестерина [R]. Организм не производит эти жирные кислоты, поэтому они должны поступать с пищей.

Снижение зрения

Время тоже сказывается на глазах. Общие возрастные заболевания глаз включают сухость глаз, катаракту и дальнозоркость.

Есть несколько добавок, которые можно принимать, чтобы предотвратить или уменьшить степень заболевания глаз.Например, было показано, что добавки омега-3 улучшают синдром сухого глаза [R]. Кроме того, было показано, что длительный прием поливитаминов у мужчин среднего возраста значительно снижает риск развития катаракты [R].

Снижение иммунитета

Различные части иммунной системы претерпевают возрастные изменения. Одно заметное изменение, которое становится существенным к 50 годам, — это уменьшение количества наивных Т-клеток, которые борются с новыми инфекциями [R]. В результате пожилые люди все больше не могут защитить себя от бактерий и вирусов.

Седые волосы

Хотя поседение волос зависит от множества факторов, по крайней мере, половина населения имеет значительное количество седых волос к 50 годам [R].

Меланоциты — это клетки волосяных фолликулов, которые производят меланин — соединение, придающее нашим волосам цвет. С возрастом стволовые клетки в волосяных фолликулах прекращают производство меланоцитов. Постепенное снижение уровня меланина делает волосы седыми или непигментированными [R].

Добавки с витамином B5, также называемым пантотеновой кислотой, могут помочь предотвратить седину.Также может помочь диета, богатая витамином B5, включая такие продукты, как яичные желтки, цельнозерновые продукты, морковь и пивные дрожжи [R].

Старение кожи

В возрасте 50 лет потеря мышечной массы, костей и жира под кожей, а также изменения в коллагене и эластине делают тонкие линии более заметными. Это особенно усиливается, если вы сильно курили или загорели.

Ретинол, также известный как витамин A₁, восстанавливает поврежденную кожу за счет ускорения обновления клеток.Одно исследование показало, что четыре недели местного лечения ретинолом увеличивали толщину эпидермиса и повышали экспрессию коллагена, которая обычно снижается с возрастом [R].

Еще одна набирающая популярность процедура по омоложению кожи — это уход за лицом на основе экзосом. В этой антивозрастной терапии используются экзосомы, небольшие пузырьки, высвобождаемые из стволовых клеток, которые содержат соединения с регенерирующими свойствами. Они улучшают внешний вид кожи, вызывая выработку коллагена и стимулируя пролиферацию фибробластов.Фибробласты — это клетки, которые помогают коже восстанавливаться после травм [R].

Саркопения

Саркопения, или потеря мышечной массы, поражает 10% людей старше 50 лет и с возрастом становится все более распространенным явлением [R]. Хотя это естественное последствие старения, многие факторы, влияющие на развитие саркопении, поддаются контролю.

После 50 лет мужчины, как правило, теряют силу со скоростью 15% за десятилетие [R]. Большая часть этой потери силы происходит из-за саркопении, которая способствует возрастной потере независимости и физической работоспособности.

Причины саркопении до конца не изучены, но, похоже, они возникают в результате дисбаланса между анаболизмом (производство мышц) и катаболизмом (разрушение мышц). При саркопении скорость распада мышечного белка превышает скорость синтеза белка, что со временем приводит к потере мышечной массы.

Процесс производства и распада мышечного протеина происходит под действием пищевых и гормональных факторов. Добавки с белком или аминокислотами с разветвленной цепью могут помочь преодолеть возрастную потерю мышечной массы и возможную саркопению [R].

В дополнение к недостаточному потреблению белка, малоподвижный образ жизни также способствует снижению синтеза мышечного белка и, следовательно, увеличивает риск саркопении. Итак, еще один способ предотвратить потерю мышечной массы — это регулярные упражнения и, в частности, тренировки с отягощениями [R].

Кроме того, было показано, что заместительная терапия гормоном роста увеличивает мышечную силу нижней части тела у здоровых мужчин [R].

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы

Гормональные изменения, связанные с возрастом, также приводят к увеличению простаты, называемому доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ).Это состояние приводит к нескольким клиническим проявлениям, таким как частое или затрудненное мочеиспускание. Примерно у половины всех 50-летних мужчин началась ДГПЖ [R].

Существует множество методов лечения аденомы простаты, поэтому мужчинам с симптомами аденомы простаты следует обращаться к врачу для диагностики и лечения.

Физические изменения в 50 Заключение

Когда проживешь полвека, естественно почувствовать какие-то изменения. Понимание ключевых механизмов, лежащих в основе этих изменений, имеет решающее значение для того, чтобы вы могли сделать правильный выбор образа жизни, чтобы помочь отложить или смягчить их последствия.

В нашем каталоге клиник здоровья и долголетия вы найдете поставщиков, которые могут помочь вам с возрастными изменениями, с которыми вы можете столкнуться.

Информация на этом веб-сайте не оценивалась Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов или другими медицинскими учреждениями. Информация предоставлена ​​в образовательных целях. Вам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем действовать в отношении любого контента на этом веб-сайте.

Fit после 50 обзоров [обновление за октябрь 2021 г.] Законная или не афера?

Нетрудно понять, насколько значительна потеря веса и физические упражнения могут повлиять на общее состояние здоровья и благополучия.Ожирение — основная причина смерти как в Соединенных Штатах, так и во всем мире. Ожирение может способствовать развитию диабета 2 типа, сердечных заболеваний и ряда других потенциально смертельных заболеваний и расстройств. Но стать более здоровым — это не просто избавиться от лишних 10-20 фунтов жира.

Все большее число диетологов поощряют потребителей тренироваться, намереваясь нарастить мышцы на длительный срок, а не просто похудеть. Честно говоря, наращивание мышечной массы может быть само по себе наградой. Подумайте, как хорошо бы вы себя чувствовали, если бы у вас было шесть упаковок мышц пресса, которыми можно было бы похвастаться на пляже или на следующей вечеринке по плаванию.Но развитие стройного и мускулистого телосложения дает значительные долгосрочные преимущества для здоровья. Один отличный пример: люди с мышцами могут получить больше пользы от кардиотренировок и силовых тренировок.

В индустрии упражнений существует множество мифов о том, кто может развивать мышцы. Многие люди считают, что пожилые люди не могут формировать мускулистые тела, даже если они постоянно тренируются и правильно питаются. Мы здесь, чтобы сказать вам, что это далеко от истины.У мужчин и женщин пожилого возраста, безусловно, есть препятствия, которые им необходимо преодолеть. Но неверно полагать, что стареющие люди не могут превратить свое тело в то, чем они могут гордиться.

Для мужчин старше 50 лет исключительно важно поддерживать положительное представление о себе. С возрастом наш естественный тестостерон и уровень энергии начинают снижаться. Для некоторых мужчин старше шестидесяти лет просто встать с постели, чтобы пойти в спортзал, может быть невыполнимой задачей. Найти способ решить эту проблему нехватки энергии и мотивации — важная задача для любого мужчины преклонного возраста, стремящегося вернуть себе мужское достоинство и повысить свою уверенность в себе.

Fit After 50 — это режим тренировок и диеты, который призван решить эту конкретную проблему. Как упоминалось в AP News, все большее число пожилых мужчин обращаются к добавкам, которые заменяют энергию, тестостерон и мотивацию, связанные с процессом старения. Следует помнить одну важную вещь: ни одна модная программа не может создать «разорванное тело» без дополнительной работы. Традиционные упражнения и диета по-прежнему являются основой любого режима физического самосовершенствования.

Тем не менее, некоторые обозреватели и компания, создавшая добавку, утверждают, что сочетание натуральных ингредиентов в Fit After 50 может помочь мужчинам сбросить вес и развить более мускулистую форму с течением времени более эффективно.Решение Fit After 50 предъявляет серьезные претензии; на веб-сайте продукта написано, что формула может превратить любого в «разорванного дедушку».

Но реальны ли эти преимущества, связанные с Fit After 50? Или программа — это очередной разрекламированный продукт без реальных преимуществ? Мы здесь, чтобы ответить на все ваши вопросы об этой знаменитой новой формуле. Узнайте больше о Fit After 50 и его создателях сегодня в нашем всеобъемлющем обзоре.

Что такое физическая форма после 50?

Как следует из названия, Fit After 50 — это программа тренировок и диеты, которая может помочь стареющим мужчинам стать более подтянутыми, стройными и физически здоровыми.Эти преимущества могут эффективно улучшить несколько дополнительных аспектов повседневной жизни пожилых мужчин. Насколько лучше чувствовал бы себя мужчина за пятьдесят, если бы он мог сбросить лишний вес, набрать немного мышц и улучшить свой общий внешний вид? Во многих отношениях улучшение физического самочувствия — это путь к улучшению общего состояния здоровья — как ума, так и тела.

Веб-сайт Fit After 50 включает в себя несколько важных коммерческих предложений, но их меньше, чем мы видим по многим аналогичным продуктам. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на отрицательном подкреплении и ужасных историях, сайт, похоже, преувеличивает потенциальные преимущества своего флагманского продукта.А именно, сайт продукта Fit After 50’s утверждает, что он может помочь превратить пользователей в «разорванных дедушек», используя уникальные тренировки и диетические процессы, чтобы обойти некоторые недостатки традиционных режимов тренировок.

Возможно, стоит обсудить некоторые из этих заметных недостатков. Согласно официальному веб-сайту продуктов Fit After 50 For Men, существует три основных причины, по которым «традиционные тренировки в тренажерном зале» являются контрпродуктивными для процесса наращивания силы и мышц. Эти недостатки описаны ниже:

” Повышает эстроген .«Хотя поначалу это может показаться нелогичным, создатели этого решения для управления весом утверждают, что традиционные упражнения могут снизить уровень тестостерона в организме. Это может способствовать накоплению жировых отложений в организме, особенно в кишечнике и «ручках любви». Некоторые исследования подтверждают это утверждение; Увеличение эстрогена может увеличить прибавку в весе у мужчин, в то время как твердый уровень тестостерона может помочь нарастить мышцы и уменьшить жир.

” вызывает воспаление .” Это один из отрицательных моментов в тренировках, который большинство врачей признает законным.Когда мы тренируемся слишком часто, особенно если мы тренируемся на беговой дорожке, у нас часто развивается болезненное воспаление в суставах, костях, сухожилиях и многом другом. Воспаление может затруднить продолжение любых устойчивых тренировок.

Проблемы восстановления . Эффективное восстановление после тренировки всегда было важным аспектом эффективной программы. Добавки — это один из способов ускорить восстановление после сложной тренировки. По мнению разработчиков Fit After 50, традиционные упражнения «действительно вызывают тошноту».«Для пожилых мужчин восстановление после дня интенсивных тренировок может занять несколько дополнительных дней — или даже неделю!

Веб-сайт структурирован таким образом, чтобы облегчить понимание основных преимуществ, связанных с Fit After 50. Каждый из трех традиционных недостатков упражнений, описанных выше, рассматривается с помощью специальных компонентов плана Fit After 50. Для начала, «Тренировка метаболической силы» используется для борьбы с повышенным уровнем эстрогена, который возникает в результате традиционных программ. Эта уникальная форма тренировок напрямую повышает уровень тестостерона — природного химического вещества, которое, как известно, улучшает мышечную массу и повышает уверенность в себе у мужчин всех возрастов.

Тренировка «Функциональная кардио и пресс», включенная в Fit After 50, помогает устранить воспаление, вызванное традиционными упражнениями. Эти процедуры выполняются два раза в неделю и могут улучшить здоровье сердца, а также избавиться от жира на животе.

Наконец, «тренировки, ориентированные на восстановление» — это способ помочь мужчинам чувствовать себя лучше после тренировок. В то же время пожилые мужчины, которые следуют традиционным моделям упражнений, могут потерять всю свою энергию после всего лишь одного серьезного занятия в тренажерном зале.Использование упражнений для восстановления, включенных в Fit After 50, может помочь вам почувствовать себя лучше даже после строгого режима тренировки.

Преимущества Fit After 50

У этой уникальной программы тренировок есть несколько основных преимуществ. Мы были впечатлены тем, насколько прямо на официальном веб-сайте продукта рассказывалось о главных преимуществах, связанных с их фирменным решением для борьбы со старением. В этом разделе будут описаны некоторые из этих важных положительных элементов режима тренировок, которые вызывают фурор среди мужчин в индустрии альтернативного здоровья и тренировок.

Некоторые из основных преимуществ Fit After 50:

«Повышение сжигания жира». Эта программа полезна, потому что она, очевидно, «заставляет ваше тело сжигать жир» в течение почти трех дней после каждой тренировки. Иногда единственные калории, которые мы сжигаем, — это те, которые сжигаются непосредственно во время тренировки. Мы фанаты стратегии этого плана по непрерывному сжиганию жира в течение нескольких дней после завершения начальной тренировки.

«Повышение функциональной силы». Функциональная сила важна для мужчин старше пятидесяти.Посмотрим правде в глаза: пожилые мужчины обычно не набираются сил, чтобы осуществить свои мечты о профессиональном боксе. Вместо этого сила, на которую нацелена эта программа по снижению веса, полностью функциональна в повседневной жизни; это помогает мужчинам стричь газон, собирать ящики, не чувствуя усталости, или даже лучше и дольше работать в спальне, не вспотев!

Антивозрастные свойства . На веб-сайте также утверждается, что Fit After 50 может помочь людям выделять антивозрастные химические вещества. Сайт явно ссылается на митохондрии, которые известны как электростанция клетки.Мы не уверены, как именно Fit After 50 может давать результаты против старения, и мы мало что знаем о том, как эти результаты выглядят.

Повышение уровня энергии. Это залог долгосрочных результатов. Простая тренировка один или два раза не принесет желаемых результатов. Повышение уровня энергии может вдохновить вас и вдохновить на занятия в тренажерном зале в течение многих недель подряд.

«Смажьте суставы». Как мы объясняли в предыдущем разделе, традиционные упражнения часто могут вызывать ненужное трение и воспаление в суставах, сухожилиях и даже вокруг костей.Тренировки Fit After 50 помогают смазать суставы и, в первую очередь, предотвратить неприятное воспаление.

Получите от Марка Макиляра форму после 50 и ознакомьтесь с руководством по упражнениям для домашних тренировок Ripped Grandpa прямо сегодня!

Часто задаваемые вопросы о Fit After 50

Этот раздел должен помочь читателям лучше понять уникальный режим тренировок, отвечая на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов потребителей о Fit After 50 и компании, стоящей за ним.

В: Как работает Fit After 50?

A: Эта программа тренировки включает три отдельных этапа. Первая фаза — это «ожог» и включает тренировки, направленные на повышение эффективности обмена веществ. Вторая фаза, «наращивание», направлена ​​на повышение уровня тестостерона, чтобы максимизировать мышцы и улучшить общее телосложение. Последний шаг называется «лепить». Когда вы достигнете этой фазы, ваша цель — удвоить процесс лепки; люди, достигшие этой фазы, могут быстрее развить пресс.

В: Что входит в комплект Fit After 50?

A: В дополнение к первоначальному руководству по эксплуатации, состоящему из трех частей (фаз), программа Fit After 50 также включает две бонусные книги: «План питания Fit After 50» и «Иллюстрации к упражнениям Fit After 50 и руководство по их выполнению». ” Эти три книги должны предоставить потребителям все необходимое, чтобы воспользоваться успехом Fit After 50.

В: Эффективна ли программа Fit After 50?

A: Наши исследования показывают, что научные данные, лежащие в основе этой комплексной программы похудания, относительно стабильны.Мужчины, которые стареют, несомненно, получат выгоду от уникальных упражнений и диетических планов, включенных в центральное руководство и два бонусных руководства, прилагаемых к каждой покупке. Эта программа должна сочетаться с традиционными процедурами оздоровления и тренировок, чтобы стать по-настоящему полезной.

В: Кто может использовать Fit после 50?

A: Эта программа в первую очередь предназначена для пожилых мужчин. Целевая аудитория — это мужчины старше 50, особенно с учетом названия программы и связанных с ней руководств.Мужчины моложе, но все еще страдающие низким уровнем тестостерона и проблемами с тренировками, также могут получить пользу от Fit After 50.

Закупка после 50

Как и большинство режимов тренировок в индустрии альтернативной медицины, Fit After 50 проще всего купить, если купить его непосредственно на официальном веб-сайте продукта. Мы рекомендуем выбрать этот маршрут по нескольким причинам. Например, веб-сайт Fit After 50 предлагает 365-дневную 100% -ную гарантию возврата денег. Это отлично подходит для людей, которые еще не уверены, будет ли им полезна программа.

Прямо сейчас действует дополнительная скидка к первоначальной стоимости Fit After 50. Первоначально розничная стоимость программы составляет 97 долларов, но потребители могут купить ее прямо сейчас всего за 37 долларов.

Fit After 50 также поставляется с двумя дополнительными направляющими без каких-либо дополнительных затрат, что еще больше укрепляет эту цену как относительно стабильную сделку.

Последние мысли

Вы мужчина старше 50 лет? Многие люди могут сказать вам, что дни массивных тренировок для наращивания мышечной массы и потери веса остались позади.Тем не менее, это не так. Мужчины старше 50 лет потенциально нацелены на одни из самых значительных достижений в своей жизни. Чтобы задействовать силу своего тела и повысить уверенность, уровень энергии и мышечную массу, мы рекомендуем рассмотреть уникальные программы, такие как Fit After 50.

Благодаря научно обоснованным тренировкам и 365-дневной гарантии возврата денег можно попробовать эту программу тренировок практически без риска. Чтобы узнать больше, посетите официальный веб-сайт продукта Fit After 50.