Давление 60 на 90 как поднять: Как поднять низкое давление? — полезные статьи от специалистов

Как повысить давление — видео советы врача | О здоровье и медицине

Врач Старостина объяснила, что погода не влияет на понижение артериального давления

Артериальное давление влияет на качество нашей жизни. Серьезные изменения нередко могут повлечь за собой другие заболевания.

Терапевт, врач функциональной диагностики и доказательной медицины Софья Старостина эксклюзивно для 5-tv.ru рассказала, при каких показателях давления нужно бить тревогу.

Что влияет на понижение артериального давления

Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на кровеносные сосуды. Измерить этот показатель можно при помощи специального прибора — тонометра. В норме значение должно быть близко к 120 на 80. Но у некоторых людей давление может быть понижено.

Повышаем иммунитет: какие продукты помогут бороться с новым ковидом осенью

Распространено мнение, что на скачки давления влияют посторонние факторы, например, погода. Но, по словам эксперта, метеоусловия не сказываются на состоянии человека.

«Мы привыкли искать причинно-следственные связи и думать, что какое-то явление виновато в нашем состоянии. На деле каких-то научных доказательств, что атмосфера, погода, луна в пятом доме как-то влияют на наше самочувствие никаких нет», — рассказала эксперт.

Возникают проблемы с давлением вследствие стресса, вредных привычек, серьезных заболеваний. Если давление держится низким долгое время, то нужно обратиться к врачу, так как повысить единовременно давление — не выход.

Какое давление считается низким

Низкое давление (гипотония или гипотензия) — опасный сигнал. Он может свидетельствовать как о длительном пребывании человека в состоянии умственного напряжения или психоэмоционального давления, так и о серьезных заболеваниях сердца и сосудов. Слишком низкими считаются показатели меньше 90 на 60, но, по словам Софьи Старостиной, такие ситуации — редкость.

www.globallookpress.com / Tobias Hase

Низкое давление опасно тем, что человек может долгое время не замечать проблемы, оправдывая недомогание недосыпанием или стрессами, но это большая ошибка. При первых симптомах гипотонии нужно обращаться к специалисту. Ее самые явные признаки — это внезапные головокружения и слабость.

«Люди, которые живут с низким давлением, чаще ощущают такое явление, как головокружение. Например, я сижу, резко встала и почувствовала легкое головокружение. Если это в вашей жизни происходит довольно часто, конечно, лучше обратиться к врачу, чтобы в первую очередь исключить какие-то более серьезные состояния»,

 — порекомендовала врач.

О снижении артериального давления также расскажут:

• сонливость;
• тошнота;
• рвота;
• потеря сознания;
• нарушение координации движений;
• бледность кожи;
• замедление или учащение пульса.

Стоит сказать, что резкое снижение давления может свидетельствовать о внутреннем кровотечении, сердечном приступе или других внутренних нарушениях, опасных для жизни человека. В таком случае следует сразу же вызвать скорую помощь.

Лечение пониженного артериального давления — как его повысить

При симптомах, говорящих о проблемах с давлением, стоит сразу обратиться к врачу. Если все болезни, которые являются причиной нарушения в организме, будут исключены, то для пациента назначат индивидуальный курс лечения.

www.globallookpress.com / R. Märzinger/CHROMORANGE

По словам эксперта, самым действенным способом восстановить нормальное давление — это занятия спортом. Полчаса в день спокойных физических нагрузок будет достаточно.

«Ежедневно полчаса какого-то спортивного мероприятия будет улучшать состояние ваших сосудов. Или же, как рекомендуют во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 150 минут (спорта. — Прим. ред.) в неделю — тоже замечательно», — отметила Софья Старостина.

Также регулировать давление можно с помощью соли. По словам врача, увеличение ее количества в рационе помогает повысить низкое давление при гипотензии.

Фрукт при беременности и профилактике Альцгеймера: в чем польза зимних яблок

Существуют и мифы о том, как справляться с низким давлением. Например, многие сразу бросаются пить кофе, чего делать не рекомендуется.

«Обычно, кроме как учащенного сердцебиения, ни к чему это не приводит», — сообщила эксперт.

Все способы борьбы со скачками давления нужно обсуждать вместе с врачом и не заниматься самолечением. В противном случае возможно ухудшение ситуации.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, почему осенью чаще всего случаются инфаркты.

Как повысить кровяное давление: поддержание гипотонии

Хотя людям чаще советуют найти способы снизить кровяное давление, низкое кровяное давление (гипотония) также может быть результатом основного заболевания и, в свою очередь, вызывать такие симптомы, как головокружение. , головокружение и обмороки.

Низкое кровяное давление, как правило, не вызывает беспокойства, и его можно относительно легко контролировать с помощью лекарств или изменения образа жизни.

В этой статье я расскажу о том, как повысить артериальное давление и поддерживать его в норме в будущем.

Что такое низкое кровяное давление

Гипотония возникает, когда кровь, которую перекачивают ваши артерии, течет со скоростью ниже средней.

Артериальное давление ниже 90/60 мм рт. ст. квалифицируется как гипотония; для перспективы нормальным считается значение между 90/60 мм рт.ст. и 120/80 мм рт.ст.

Некоторые люди постоянно имеют низкое кровяное давление из-за генетических факторов; для этих людей это обычно не вызывает беспокойства.

Другие люди испытывают внезапное падение артериального давления или имеют пониженное артериальное давление, что может быть связано с проблемами со здоровьем.

Вас беспокоит низкое кровяное давление? Общайтесь с поставщиком медицинских услуг через K Health.

Начало работы

Симптомы гипотонии

Гипотония часто протекает бессимптомно, поэтому она часто остается незамеченной.

При наличии симптомы низкого кровяного давления могут включать:

• Головокружение
• Обморок
• Головокружение
• Затуманенное зрение
• Тошнота или рвота
• Усталость
• Слабость
• Стушение
• холодный, липкий, бледная кожа
• Rapid, неглубокое дыхание
• Отсутствие концентрации
• Необычная жажда
• боли в груди

Как поднять низкое кровяное давление 9009

9

Как поднять низкое кровяное давление 9009

• 9939

.

Употребление большего количества воды может помочь увеличить объем крови и предотвратить обезвоживание, что поможет бороться с гипотонией. Вы должны выпивать примерно два литра (или восемь стаканов по 8 унций) воды в день, чтобы не отставать от нормальной скорости потери жидкости и предотвратить обезвоживание.

• Ешьте больше соли : Хотя нам часто говорят снизить потребление натрия, умеренное увеличение потребления натрия может помочь повысить кровяное давление. Хорошими источниками соли являются оливки, творог и консервированный суп или тунец. Другой вариант — добавить в пищу поваренную или морскую соль.

• Отдайте предпочтение одним продуктам перед другими : Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием углеводов и введите больше продуктов, богатых витамином B12 и фолиевой кислотой.

• Пейте напитки с кофеином : Продукты и напитки с кофеином, такие как кофе, чай и темный шоколад, вызывают учащение пульса и временный скачок артериального давления, особенно у людей, которые обычно их не употребляют.

• Носите компрессионные чулки : Компрессионные чулки или носки обычно рекомендуются для облегчения боли и отека при варикозном расширении вен, но они также могут помочь уменьшить скопление крови в нижних конечностях, перемещая ее в другое место.

• Принимать лекарства : В зависимости от причины гипотонии врач может прописать лекарства, которые помогут вам справиться с ней. Наиболее распространенные лекарства, используемые для лечения этого состояния, включают флудрокортизон (флоринеф) и мидодрин (проаматин и орватен).

• Измените движения и положение тела : Если вы начинаете испытывать симптомы в положении стоя, вы можете положить одну ногу на другую и сжать бедра или поставить одну ногу на возвышенную поверхность и наклониться вперед как можно дальше. . Эти движения стимулируют приток крови от ног к сердцу.

Регулирование артериального давления

Помимо краткосрочных мер, существуют изменения в образе жизни и привычках, которые помогут контролировать артериальное давление в долгосрочной перспективе.

• Проверьте уровень щитовидной железы : Когда щитовидная железа вырабатывает слишком мало гормонов, это может привести к состоянию, называемому гипотиреозом, которое, в свою очередь, может вызвать заболевание сердца, называемое брадикардией. Ваш врач может провести простой анализ крови, называемый тестом на ТТГ (тиреотропный гормон), который определяет, нормально ли функционирует ваша щитовидная железа.

• Проверьте уровень сахара в крови : Если вы диабетик, нервные датчики в ваших артериях, которые контролируют кровяное давление, могут работать не так эффективно, особенно если у вас плохой контроль уровня сахара в крови, что делает их более склонными к резкому падению крови. давление.

• Мониторинг артериального давления в домашних условиях : Мониторинг артериального давления в домашних условиях может быть полезен, если у вас есть определенные заболевания, и может помочь вашему врачу определить, работает ли лечение.

Изменение образа жизни

Некоторые изменения образа жизни могут улучшить низкое кровяное давление, в том числе: 

• Ешьте небольшими порциями с низким содержанием углеводов : Это правда, что диета может влиять на кровяное давление, но также и время приема пищи. Когда вы едите обильную пищу, вашему организму требуется гораздо больше энергии для ее переваривания, что может привести к значительному падению артериального давления. Изменение ваших пищевых привычек путем более частого употребления низкоуглеводной пищи небольшими порциями в течение дня может помочь вам поддерживать нормальное кровяное давление.

• Придерживайтесь сбалансированной диеты : Как и в случае с общим здоровьем, некоторые изменения в вашем рационе могут помочь улучшить ваше кровяное давление. Ограничьте продукты с высоким содержанием углеводов, такие как картофель, рис, макароны и хлеб. Введите больше продуктов, богатых витамином B12, таких как яйца, курица, рыба, такая как лосось и тунец, и нежирные молочные продукты. Может быть полезно ввести больше продуктов, богатых фолиевой кислотой, таких как спаржа, брокколи, печень и бобовые, такие как чечевица и нут.

• Регулярные физические упражнения : Поставьте перед собой цель уделять 30-60 минут в день упражнениям, повышающим частоту сердечных сокращений, и упражнениям с отягощениями два или три дня в неделю. Следует избегать тренировок в жарких и влажных условиях.

• Избегайте употребления алкоголя : Хотя алкоголь может повышать кровяное давление, он также может обезвоживать вас, что снижает кровяное давление за счет уменьшения объема крови. Если у вас низкое кровяное давление, вам следует избегать чрезмерного употребления алкоголя и никогда не использовать алкоголь для лечения низкого кровяного давления, так как у людей с низким кровяным давлением может развиться высокое кровяное давление.

Вас беспокоит низкое кровяное давление? Общайтесь с поставщиком медицинских услуг через K Health.

Начало работы

Когда обратиться к врачу

Вам следует обратиться к своему врачу или поставщику медицинских услуг, если вы испытываете симптомы низкого кровяного давления после еды, такие как частые необъяснимые обмороки или головокружение.

Также обратитесь к своему поставщику медицинских услуг, если у вас есть:

• Черный или бордовый стул
• Боль в груди
• Лихорадка выше 101 °F (38,3 °C)
• Нерегулярное сердцебиение
• Затрудненное дыхание

Во время вашего визита врач, скорее всего, проведет измерение вашего артериального давления и может провести анализы крови, мочи или визуализирующие исследования для определить, есть ли у вас гипотония.

Чем может помочь K Health

Знаете ли вы, что с помощью приложения K Health можно получить недорогую первичную медицинскую помощь? Загрузите K, чтобы проверить свои симптомы, узнать о заболеваниях и методах лечения и, при необходимости, отправить сообщение врачу за считанные минуты.

Приложение K Health на базе искусственного интеллекта соответствует требованиям HIPAA и основано на клинических данных за 20 лет.

Часто задаваемые вопросы

Что можно есть, чтобы поднять давление?

Есть несколько продуктов, которые можно употреблять для повышения артериального давления, включая продукты с высоким содержанием витамина B12, фолиевой кислоты и натрия. Продукты и напитки с кофеином также могут временно повысить кровяное давление.

K Все статьи о здоровье написаны и рецензированы докторами медицины, докторами наук, НП или фармацевтами и предназначены только для информационных целей. Эта информация не является профессиональной медицинской консультацией и на нее не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

K Health имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты, и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок.

• Низкое кровяное давление. (2021).
  https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/низкое кровяное давление

• Низкое кровяное давление (гипотония). (2020).
  https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/diagnosis-treatment/drc-20355470

• Эффективные «домашние средства» при ортостатической гипотензии.

  (2002).
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12534014/

• Низкое кровяное давление. (2021).
  https://medlineplus.gov/ency/article/007278.htm

• Ортостатическая гипотензия. (2020).
  https://www.merckmanuals.com/professional/сердечно-сосудистые расстройства/симптомы сердечно-сосудистых расстройств/ортостатическая гипотензия?query=гипотензия

Может ли соль помочь улучшить низкое кровяное давление?

Брианна Маккейб

Ложка натрия повышает кровяное давление!

Хорошо, может быть, я слегка неправильно истолковал песню Мэри Поппинс.

«Это правда, — подтверждает Карник Патель, доктор медицинских наук, сертифицированный специалист по внутренним болезням. «Это связано с биохимией всего этого».

По словам эксперта, существует прямая зависимость между солью и артериальным давлением: потребление соли повышает артериальное давление. «Это потому, что, если в вашем рационе больше соли, в вашей системе кровообращения будет больше воды, и увеличится внутрисосудистый объем вашего тела», — поясняет он.

Поэтому, если у вас высокое кровяное давление (гипертония), рекомендуется сократить потребление соли. И наоборот, если у вас низкое кровяное давление (гипотония), включение большего количества соли в ваш рацион может повысить ваши показатели.

Сколько соли слишком много?

Хотя это зависит от состояния здоровья каждого человека, доктор Патель обычно рекомендует следующее ежедневное потребление соли в зависимости от вашего артериального давления:

• Не менее 6 г для лиц с низким кровяным давлением
• Около 4 граммов для людей с нормальным артериальным давлением
• Менее 2 граммов для лиц с высоким кровяным давлением

Какие есть примеры соленых продуктов?

Как объяснил доктор Патель, некоторые продукты с высоким содержанием соли включают:

• Соленые крекеры
• Консервированные супы
• Соевый соус
• Рыба
• Мясные деликатесы
• Обработанные пищевые продукты, включая продукты для приготовления в микроволновой печи, бекон и закуски из сухофруктов

Должен ли человек полагаться только на соленую пищу, чтобы поднять низкое кровяное давление?

«Употребление слишком большого количества этих сильно обработанных, очень соленых или жирных продуктов может со временем нанести вред вашему здоровью», — предупреждает доктор Патель.

Вместо того, чтобы полагаться на эти продукты для добавления соли в свой рацион, он выступает за покупку солевых таблеток.

«Но есть много других способов повысить кровяное давление, помимо соли», — говорит он. Другие методы включают в себя:

• Употребление большего количества жидкости
• Соблюдение сбалансированной диеты
• Ограничение или отказ от употребления алкоголя
• Упражнения
• Ешьте небольшими порциями

Как я узнаю, что у меня низкое кровяное давление?

«Единственный способ определить это — проверить свое кровяное давление», — подтверждает он. «Любое чтение ниже 90/60 миллиметров ртутного столба (мм рт. ст.) считается низким».

Однако могут быть признаки, в том числе:

• Головокружение
• Головокружение
• Обморок

«Эти симптомы, как правило, возникают чаще, когда кто-то переходит из положения лежа или сидя в положение стоя», — добавляет он.

Что вызывает низкое кровяное давление?

Многие факторы могут привести к низкому кровяному давлению, например, диета с дефицитом питательных веществ, обезвоживание, проблемы с сердцем, надпочечниковая недостаточность или неврологические расстройства. «Мы всегда смотрим на любые ранее существовавшие состояния здоровья или пытаемся определить возможную причину, чтобы затем лечить эту проблему», — говорит доктор Патель.

«Однако в большинстве случаев, если у вас бессимптомная гипотензия и в остальном вы здоровы, обычно не рекомендуется лечить ее лекарствами», — добавляет он.

Если у меня низкое кровяное давление, что мне делать?

Доктор Патель рекомендует установить тесные и доверительные отношения с лечащим врачом. «У каждого есть круг поддержки, будь то семья, друзья и/или коллеги», — говорит он. «Ваш врач также должен быть частью этого внутреннего круга для регулярной поддержки и опыта».

Доктор Патель находится в Хобокене и работает врачом в Hackensack Meridian Health Medical Group, сети, насчитывающей более 1000 врачей и передовых поставщиков в более чем 300 клиниках по всему Нью-Джерси.