Что от головы пить: Таблетки от головной боли: ТОП 14 лучших таблеток для головы
Как вылечить головную боль — Российская газета
Головная боль многолика и переменчива. Иногда это — только ощущение тяжести и дискомфорта, иногда — сущая пытка, такая, что невозможно открыть глаза и поднять голову с подушки. Врачи говорят: для появления головной боли можно назвать 300 причин. При 150 заболеваниях пациент жалуется в первую очередь именно на то, что болит голова. Но поскольку причин много, важно установить, отчего же все-таки болит.
Между тем большая часть населения лечится самостоятельно, вообще не приходит к врачам, говорит профессор кафедры нервных болезней 1-го МГМУ им. И.М. Сеченова, президент «Российского общества по изучению головной боли» Гюзяль Табеева. Списывают на усталость, стресс, «плохие сосуды»… К счастью, чаще всего обходится: только 5 из 100 приступов дают повод для госпитализации. И все же надеяться на авось глупо.
Отчего болит?
«В 40% случаев имеет место головная боль напряжения, обусловленная повышенным тонусом мышц шеи и головы, — поясняет Гюзяль Табеева. — В 13% у пациентов наблюдается мигрень. Примерно в 3% случаев мы имеем дело с медикаментозно индуцированной болью — человек, у которого болит голова, применяет симптоматические средства бездумно, и они не помогают, а даже усугубляют его состояние, могут привести к хронизации боли».
Источников головной боли великое множество. Банальное недосыпание, стресс, остеохондроз, простуда, грипп. Часто провоцирует боль дефицит в организме микроэлементов — калия, меди, магния, фосфора. Есть метеочувствительные люди — меняется атмосферное давление, сосуды реагируют спазмом, возникает боль. Называют врачи и такую причину, как хронобиологические циклы — когда голова болит, например, строго в полнолуние.
Когда надо обращаться к врачу?
Если речь идет не о разовом недомогании, а повторяющихся приступах, если боль не проходит сама, не купируется анальгетиками, нарастает, сопровождается такими симптомами, как сонливость, спутанность сознания, — это может указывать на такие серьезные заболевания, как менингит, инсульт, опухоль мозга.
Если голова болит более 15 дней в месяц, речь идет о хроническом заболевании, и в этих случаях тоже надо проводить диагностику, разбираться в причинах недуга.
Пишем дневник
Если состояние пациента не острое, но боль стала привычным явлением, надо постараться самому понять, что ее провоцирует. А для этого — вести дневник. Фиксировать, когда и с какой интенсивностью случился приступ, что его спровоцировало. Это поможет врачу разобраться в природе боли и назначить адекватное лечение.
Напрягся? Расслабься
Головная боль напряжения — встречается чаще всего. Справиться с болью помогают привычные, хорошо проверенные временем средства на основе ибупрофена. Немедикаментозная терапия — расслабляющий массаж, теплая (не горячая!) ванна, сон. Помогают натуральные успокоительные, чай с ромашкой, настойка пустырника, валерианы, пиона. Хорош и самомассаж головы: обычное длительное расчесывание волос щеткой усиливает кровоток, а мышцы расслабляются.
Боль из тарелки
Провоцировать головную боль может даже пища. Причина — в веществах, влияющих на сосуды:
— Тирамин — содержится в шоколаде, твердом сыре, сметане, соленой рыбе, копченостях, пиве.
— Нитрат и глютамат натрия — мясные деликатесы, колбасы, блюда китайской и корейской кухни (в частности, корейские салаты), бульонные кубики, чипсы, сухарики со вкусовыми добавками.
— Кофеин — но тут головная боль возникает от его нехватки, обычно при пониженном давлении.
Как бороться с мигренью
Иногда пациент может поставить себе диагноз сам. Например, очень характерны признаки мигрени. Можно вспомнить Понтия Пилата (из булгаковского «Мастер и Маргарита»). Он страдал классическим проявлением мигрени. Раздражение, предчувствие приступа и боязнь боли, непереносимость запахов (Пилат не выносил аромат розового масла…), а когда боль приходит — непереносимость света, — все это типичные признаки приступа мигрени.
Помимо правильно подобранных лекарств (обычно это мощные комбинированные препараты) врачи дают такие рекомендации:
1. Гигиена сна — соблюдать режим, не отклоняясь от обычного времени засыпания на два часа.
2. Физическая нагрузка — не менее 30 минут три раза в неделю. Занимайтесь тем, что нравится — нужны положительные эмоции. Хороши йога и медитации.
3. Регулярный режим еды. Завтрак пропускать нельзя. Жидкость — минимум 1,5-2 литра чистой воды в день. Пропуски пищи могут провоцировать приступы.
4. Если мигрень «пищевая», определить свои триггеры — сыр, шоколад, красное вино и т.д. И соблюдать диету.
Головная боль у женщин: причины частых головных болей у женщин
Количество просмотров: 49 297
Дата последнего обновления: 26.08.2021 г.
Среднее время прочтения: 5 минут
Содержание
Головная боль во время менструации
Головная боль у беременной
Головная боль во время приема оральных контрацептивов
Что делать при менструальной головной боли
Мотрин® при головной боли
Специалисты полагают, что головная боль у женщин возникает чаще, чем у мужчин. При этом ее приступы отличаются большей продолжительностью и протекают значительно тяжелее. Причины такого различия до конца неясны, однако ученые выдвинули предположение, что в большинстве случаев виновато изменение концентрации половых гормонов (в частности эстрогена). Именно поэтому частые головные боли у женщин нередко появляются в репродуктивном возрасте, особенно во время овуляции и менструации.
Наверх к содержанию
Головная боль во время менструации
Достаточно большое количество женщин страдает от головных болей во время месячных. Это состояние называют менструальной цефалгией. Испытываемые женщиной в этот период ощущения бывают разной интенсивности: от вполне терпимого и непостоянного чувства давления внутри головы до выраженных мигреней, способных на время лишить работоспособности. Нередко головной боли сопутствует тошнота, изменение восприятия запахов и вкуса, повышенная чувствительность к звукам, нестабильность настроения и нарушения сна.
Менструальные боли могут беспокоить в период за 2 дня до менструации и 3 дня после нее. Обычно они не представляют опасности для здоровья, тем не менее при повторяющихся цефалгических эпизодах нужно обратиться к врачу. Причина такого состояния – резкая смена гормонального фона во время менструального цикла, что особенно характерно для женщин, страдающих нарушениями гипоталамо-гипофизарной системы, которая регулирует выработку гормонов. К основным причинам головной боли при месячных относят следующие:
- резкое падение уровня гормона прогестерона;
- изменение водно-солевого баланса;
- связанное с менструацией изменение уровня простагландинов;
- хроническая железодефицитная анемия, которая нередко отмечается у женщин с обильными и затяжными менструальными кровотечениями.
К появлению головной боли при месячных предрасполагают нарушения питания с избытком углеводов и насыщенных жиров в рационе, чрезмерно частым потреблением крепкого кофе. Повышают вероятность менструальной цефалгии также шейный остеохондроз, нарушения свертываемости крови, перенесенные ранее травмы головы и шеи.
Наверх к содержанию
Головная боль у беременной
Причины головной боли у женщин во время беременности и в период лактации могут быть разными. В одних случаях они связаны с изменением гормонального фона, в других – с обострением остеохондроза шейного отдела позвоночника. Разобраться в истинных причинах патологического состояния может только специалист. Сложность данной ситуации заключается в том, что в такой период выбор лекарств против головной боли очень ограничен. Поэтому назначить препарат может только врач.
Наверх к содержанию
Головная боль во время приема оральных контрацептивов
Причиной частых головных болей у женщин детородного возраста может быть регулярный прием противозачаточных таблеток, а точнее – содержащийся в них синтетический гормон. Неприятные ощущения могут беспокоить женщину, пока идет привыкание организма к препарату. Это примерно три месяца, однако, если побочные явления сильно выражены и существенно снижают качество жизни, следует обратиться к врачу, чтобы он подобрал другое средство.
Наверх к содержанию
Что делать при менструальной головной боли
Обратиться к врачу при сильно выраженных симптомах. Частая и сильная головная боль при месячных должна стать поводом для обращения к врачу независимо от возраста женщины. Консультация специалиста также требуется при изменении характера и продолжительности боли, присоединении новых симптомов, сохранении дискомфорта в течение последующего цикла, нарушении ритмичности менструаций.
Вести здоровый образ жизни. Склонным к головным болям женщинам рекомендуются вечерние прогулки, соблюдение режима дня, достаточный ночной сон и двигательная активность. Не стоит забывать об употреблении достаточного количества жидкости. Желательно ограничить в рационе тяжелые для переваривания и способствующие задержке жидкости продукты, уменьшить количество блюд с «быстрыми» (легкодоступными) углеводами. Рекомендуется свести к минимуму или исключить употребление алкоголя, постараться отказаться от вредных привычек. По рекомендации врача можно ходить на медицинский массаж спины, шеи, головы.
Принимать рекомендованные врачом лекарства. Для облегчения головной боли нередко используются спазмолитики, нестероидные противовоспалительные препараты. При сопутствующей гипертонии показаны гипотензивные средства, а при анемии обычно назначают лечебную диету и железосодержащие препараты. При мигрени врач назначает корректную терапию: противомигренозные препараты, триптаны. Прием медикаментов необходимо осуществлять только с разрешения врача.
Наверх к содержанию
Мотрин® при головной боли
Мотрин® – препарат комплексного действия, который способствует снятию головной боли на двенадцать часов. Это средство обладает высоким профилем безопасности и разрешено к отпуску в аптеках без рецепта.1 Для достижения наилучшего эффекта и соблюдения правильной дозировки перед его применением необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом.
Наверх к содержанию
Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.
1 Согласно инструкции по медицинскому применению препарата Мотрин®.
Голова болит! 5 эффективных способов справиться с похмельем | Советы | ЗДОРОВЬЕ
Не зря говорят: насколько вечером весело, настолько утром плохо. Как после веселой вечеринки с большим количеством выпитого алкоголя утром быть как огурчик? SPB.AIF.RU выбрал лучшие средства от похмелья.
Не мешать алкоголь
Когда праздник в разгаре, многие люди теряют контроль и начинают выпивать шампанское, вино, водку и коньяк, не зная меры. В хмельном угаре кажется, что все вкусно и пить можно все, что душа пожелает. Это огромная ошибка. Смешивая алкогольные напитки, любой человек гарантированно обрекает себя на утреннее обнимание с унитазом. Работает это так: крепкие напитки, такие как водка, коньяк и виски, загружают системы расщепления алкоголя в организме, а цветные – вино, шампанское, ликеры – доставляют в печень много токсинов и сахара. Сахар конкурирует со спиртом в системе метаболизма. В итоге накапливается много токсичных веществ. Поэтому, чтобы не «умирать» утром, решите для себя заранее: что будете пить в течение застолья. И лучше выпить лишнюю рюмку или бокал, чем прикасаться к другому алкоголю. Тогда с большой долей вероятности вам не придется жалеть наутро о прошедшем вечере.
Прием медикаментов
В аптеке перебравшим с алкоголем предложат множество дорогих и не очень медицинских препаратов. Самый популярный и довольно действенный – «алкозельцер». Но он и дороговат. От похмелья также должны помочь такие таблетки, как пенталгин, аспаркам, да и обычный аспирин — вполне помогут отойти и облегчить страдания. Есть один хитрый способ облегчить головную боль. Поставьте будильник за 2-3 часа до похмельного пробуждения и выпейте таблетку.
Поспав еще несколько часов, вы проснетесь гораздо свежее, нежели если бы вы приняли обезболивающее позже. Опытные люди рассказывают еще один необычный способ. Говорят, что избавиться от похмелья помогает обычная «кока-кола». Сложно объяснить, как это работает, возможно, газировка обогащает организм сахаром. Попробуйте. А вот кофе в похмельное утро пить не советуем, он лишь обезвоживает организм и добавит страданий.
Народные средства
Наши люди с древних веков придумали множество эффективных способов борьбы с алкогольным отравлением. Самый известный – выпить огуречного или капустного рассола. Главное, не перепутать: маринад не поможет, нужен именно рассол. Многие люди просыпаются в полубессознательном состоянии, идут к неубранному праздничному столу и хватают первую попавшуюся банку. А там маринованные огурчики или помидорчики! Ждать после такого напитка облегчения бесполезно. А вот рассол быстро избавит отмучений. Его секрет в том, что там содержится много солей-электролитов, которые нормализуют осмотическое давление в плазме крови. Важно выпить не больше 1 стакана, иначе отёчность тканей только усилится. Кстати, лучше пить именно капустный рассол, так как в нём уже содержится янтарная кислота.
Также от головной боли и тошноты должны помочь отвары шиповника или зверобоя. Данные напитки оказывают расслабляющее, антидепрессивное и анксиолитическое (снимает тревогу и беспокойство) действие. Также они улучшают кровообращение и тонизируют.
Чтобы не «умирать» утром, решите для себя заранее: какой напиток будете пить в течение застолья. Фото: Shutterstock.comБаня или контрастный душ
Этот способ не рекомендуется для людей с неидеальным здоровьем. Похмелье – это и так огромный удар по организму. Иногда кажется, что любое движение может привести к инфаркту или инсульту. Баня же с холодным душем – это дополнительная нагрузка на все органы.
Но в целом, если отравление не критическое, и вы чувствуете силы, то баня вас приведет в полный порядок! Она ускоряет обмен веществ, усиливает кожное дыхание, устраняет обезвоживание, убивает нежелательные бактерии. Через пот из организма выйдут все токсины, опытные банщики выбегают из парилки по-настоящему обновленными. После таких процедур можно снова садиться за стол и ни в чем себе не отказывать!
Похмелиться
Самый быстрый, эффективный, но и наиболее опасный вид лечения от алкогольной интоксикации. Некоторые любители выпить обожают проснуться еле живыми, доползти до ближайшего магазинчика, купить бутылочку пива и выпить ее на морозце. И мир расцветает! Наслаждение от облегчения даже сильнее, чем удовольствие от вечернего опьянения. Только риск впасть в запой от этого способа очень высок. Потому что за первой бутылочкой будет вторая, третья, а закончится это новым гораздо более сильным похмельем. И тогда уже не помогут ни рассол, ни баня, ни таблетки. И даже пиво не облегчит страдания. В таких случаях запойные бедолаги похмеляются водкой, и все праздники проходят у них как в тумане. Поэтому лучше уж помучаться одно утро, чем провести девять новогодних дней в пьяном угаре.
Аптечка будущей мамы
Беременность, конечно, не болезнь. Тем не менее это состояние зачастую требует применения тех или иных лекарственных препаратов. К тому же привычные средства борьбы с недугом могут теперь оказаться для вас нежелательными. Поэтому обычный состав вашей домашней аптечки должен пополниться за счет следующих компонентов.
1. Поливитамины
Беременная женщина нуждается в большем количестве витаминов, и даже рациональное питание в этот период не может полностью удовлетворить потребность организма в витаминах и микроэлементах. Лучше всего принимать поливитаминные препараты, рассчитанные именно на беременных. Подобрать такой препарат поможет доктор. Однако при возникновении различных осложнений течения беременности врач может назначить вам в дополнение к принимаемым поливитаминам следующие препараты:
- фолиевая кислота — витамин В9, который рекомендуют принимать до 12-й недели беременности, т. к. при его недостатке могут развиться анемия, нарушения свертываемости крови, гипотрофия плода. Достаточное же количество фолиевой кислоты обеспечит правильное формирование нервной трубки плода, из которой потом будет формироваться нервная система малыша;
- витамин Е выполняет в организме важную защитную функцию, борясь со свободными радикалами — продуктами обмена веществ, разрушающими клетки; кроме того, он способствует расслаблению мускулатуры матки во время беременности, тем самым предотвращая ее прерывание;
- во время беременности увеличивается потребность в железе , т.к. этот микроэлемент входит в состав гемоглобина, обеспечивающего доставку кислорода в организм не только матери, но и плода. Удовлетворить эту потребность достаточно сложно путем простой коррекции рациона;
- кальций обеспечивает правильный рост и формирование костной ткани плода. Если кальций в недостаточном количестве поступает с пищей, то он «берется» из костей матери, что приводит к нарушению их структуры — остеопорозу, ухудшению состояния зубов. Поэтому беременным в ряде случаев рекомендуют принимать препараты кальция. Часто такие препараты содержат и витамин D, который способствует улучшению усвоения поступающего кальция.
Нужную дозировку и срок приема этих препаратов вам подберет лечащий врач, потому что они индивидуальны для каждой женщины и зависят от степени выраженности осложнений беременности
2. Но-шпа
Это спазмолитический препарат , который используется во время беременности при повышении тонуса матки. Действие препарата основано на расслаблении мышечной мускулатуры матки. Клиническими исследованиями доказано, что но-шпа не оказывает неблагоприятного влияния на плод. Врачи рекомендуют иметь этот препарат при себе и применять его при признаках усиления тонуса матки (болезненные ощущения в области живота, когда матка становится твердой и плотной, долго не расслабляется). Рекомендуется принимать не более 6 таблеток но-шпы в сутки. Перед началом приема но-шпы нужно проконсультироваться с врачом, так как этот препарат нельзя принимать при явлениях истмико-цервикальной недостаточности.
3. Свечи с папаверином
Обладают действием, аналогичным но-шпе, и применяются для усиления ее действия, так как оба эти препарата взаимодействуют, увеличивая продолжительность терапевтического эффекта друг друга. Свечи с папаверином — ректальные, т.е. вставляются в прямую кишку, кратность их применения определяет врач.
4. Слабительные средства
Во время беременности часто возникают проблемы со стулом, что препятствует нормальному пищеварению и обмену веществ. Если корректирующая диета не помогает, можно использовать мягкие слабительные средства, например Гутталакс. Этот препарат не противопоказан во время беременности и не оказывает влияния на плод.
5. Препараты для лечения геморроя
Часто возникающие во время беременности запоры могут провоцировать развитие геморроя — варикозного расширения вен заднего прохода и прямой кишки в виде болезненных узлов и шишек, которые начинают кровоточить при опорожнении кишечника. Можно использовать после 12 недель беременности ректальные свечи и крем Гепатромбин , свечи с новокаином. На фоне приема этих препаратов геморроидальные узлы станут меньше, пройдет боль. Помимо этого, гепатромбин окажет и профилактическое действие: на фоне его применения резко снижается риск рецидива заболевания.
6. Средства, повышающие иммунитет
При простуде можно пользоваться средствами, повышающими иммунитет. К ним относится, например, препарат, содержащий интерферон, который помогает бороться с бактериальными и вирусными инфекциями, Виферон. Следует учесть, что беременным подходит дозировка 150 тыс. ME.
7.Оксолиновая мазь
Для профилактики ОРВИ и гриппа** , особенно в период эпидемий, можно пользоваться таким средством, как Оксолиновая мазь. Ее в небольшом количестве закладывают в нос, смазывая его слизистую оболочку. Действие оксолиновой мази основано на том, что она препятствует внедрению вируса. Рекомендуется использовать оксолиновую мазь перед планируемым посещением мест большого скопления людей, а также в осенне-зимний период. Аналогичным образом можно использовать бальзам Витаон.
8.Успокаивающее средство
В первой половине беременности, учитывая особенности изменения возбудимости нервной системы, например повышенную плаксивость, раздражительность, а во второй половине беременности — учитывая частую бессонницу, вам может пригодиться успокаивающее средство. В этом качестве можно рекомендовать Валериану и Пустырник (их можно использовать в виде таблеток, экстрактов, отваров из сухих трав). Можно использовать препарат Новопассит , который создан на основе трав и не содержит спирта.
9.Средства от изжоги
Во второй половине беременности часто появляется изжога , т.к. увеличивающаяся в размерах матка «подпирает» диафрагму и желудок, в результате чего нарушается отток желчи: она забрасывается в желудок, пищевод. Эту неприятность может устранить прием таблеток Ренни или Альмагель.
10.Средства от головной боли
Часто возникает вопрос: можно ли беременной женщине принимать лекарства от головной боли? Следует помнить: терпеть головную боль намного вреднее, чем пить обезболивающие препараты (разумеется, если голова болит не регулярно, а эпизодически). Если же вас беспокоят частые, мучительные головные боли, то они могут означать развитие какого-либо заболевания, и вам следует проконсультироваться с врачом.
Если же подобная причина исключена, можно принять обезболивающее средство. Наиболее изучен по влиянию на беременную женщину и плод парацетамол и препараты на его основе (например, Панадол ). В малых дозах или при непродолжительном периоде лечения он не оказывает отрицательного воздействия на плод.
11. Антигистаминные препараты
Во время беременности в связи с изменением иммунного статуса велика вероятность проявления тех или иных аллергических реакций, даже если раньше вам не приходилось встречаться с этим недугом. В этом случае помогут такие известные препараты, как Супрастин, Кларитин.
В заключение напомним: применять любые лекарственные средства можно только после консультации с врачом и с особой осторожностью — до 12 недель беременности.
Надежда Зарецкая
Акушер-гинеколог, к.м.н., врач высшей категории
Журнал «9 месяцев» № 7 2003
Источники
- Bacso SA., Nilsen ES., Silva J. How to turn that frown upside down: Children make use of a listener’s facial cues to detect and (attempt to) repair miscommunication. // J Exp Child Psychol — 2021 — Vol207 — NNULL — p.105097; PMID:33756278
- Aseeri S., Interrante V. The Influence of Avatar Representation on Interpersonal Communication in Virtual Social Environments. // IEEE Trans Vis Comput Graph — 2021 — Vol27 — N5 — p.2608-2617; PMID:33750710
- Langland-Hassan P., Faries FR., Gatyas M., Dietz A., Richardson MJ. Assessing abstract thought and its relation to language with a new nonverbal paradigm: Evidence from aphasia. // Cognition — 2021 — Vol211 — NNULL — p.104622; PMID:33601019
- Anikin A., Pisanski K., Reby D. Do nonlinear vocal phenomena signal negative valence or high emotion intensity? // R Soc Open Sci — 2020 — Vol7 — N12 — p.201306; PMID:33489278
- Hamilton MB., DeThorne L. Volume and Verve: Understanding Correction/Behavioral Warnings in Teacher-Child Classroom Interactions Involving an African American Kindergarten Student. // Lang Speech Hear Serv Sch — 2021 — Vol52 — N1 — p.64-83; PMID:33464973
- Schmitz L., Knoblich G., Deroy O., Vesper C. Crossmodal correspondences as common ground for joint action. // Acta Psychol (Amst) — 2021 — Vol212 — NNULL — p.103222; PMID:33302228
- Ramos-Cabo S., Vulchanov V., Vulchanova M. Different Ways of Making a Point: A Study of Gestural Communication in Typical and Atypical Early Development. // Autism Res — 2020 — Vol — NNULL — p.; PMID:33241639
- Altmann U., Brümmel M., Meier J., Strauss B. Movement Synchrony and Facial Synchrony as Diagnostic Features of Depression: A Pilot Study. // J Nerv Ment Dis — 2021 — Vol209 — N2 — p.128-136; PMID:33214386
- Talkington WJ., Donai J., Kadner AS., Layne ML., Forino A., Wen S., Gao S., Gray MM., Ashraf AJ., Valencia GN., Smith BD., Khoo SK., Gray SJ., Lass N., Brefczynski-Lewis JA., Engdahl S., Graham D., Frum CA., Lewis JW. Electrophysiological Evidence of Early Cortical Sensitivity to Human Conspecific Mimic Voice as a Distinct Category of Natural Sound. // J Speech Lang Hear Res — 2020 — Vol63 — N10 — p.3539-3559; PMID:32936717
Головная боль при коронавирусе и головокружение: симптомы и отзывы
Врач: Денисов Дмитрий Павлович
Источник: prodoctorov.ru
Дмитрий Павлович профессионал. Все прошло хорошо, как я и ожидал. Я был у этого специалиста в первый раз, я предварительно почитал о нем информацию, увидел о нем положительные отзывы. Дмитрий Павлович прекрасно меня встретил, он отлично со мной поговорил. Врач провел мне осмотр, он достаточно меня проинформировал и все объяснил. Доктор дал мне рекомендации, лечение мне не требуется. Дмитрий Павлович посоветовал мне наблюдаться, он уделил мне достаточно времени на приеме, все прошло в спокойном режиме. Я получил то, что хотел. Дмитрий Павлович прекрасный врач. Я остался доволен визитом, у меня нет никаких замечаний.
Врач: Денисов Дмитрий Павлович
Источник: prodoctorov.ru
Благодарю Дмитрия Павловича за высокое качество работы и заинтересованность в здоровье пациента. В течении первого приема многие из диагнозов, поставленные другими врачами, были сняты. Намечен курс на выяснение истинных симптомов и план действий. Дмитрий Павлович опирается в своих выводах исключительно на медицинские заключения, тесты и исследования, которые проводит непосредственно, и анализы. И никаких выдумок, и фантазий. Все четко, ясно. Это и есть профессионализм.
Врач: Денисов Дмитрий Павлович
Источник: prodoctorov.ru
Приятно встретить подкованных и разумных врачей. Дмитрий Павлович с первых минут хорошее впечатление произвел, серьезно был настроен и вопросы задавал исключительно по делу. Этим он показал свою заинтересованность и желание помочь. Слава богу, не болела ничем серьезным, но все равно хотела поблагодарить доктора Денисова за его консультирование и за ценные советы по лечению. Быстро избавилась от затяжного насморка и быстро про него забыла. А вот врача долго буду помнить и советовать при случае.
Врач: Денисов Дмитрий Павлович
Источник: prodoctorov.ru
Дмитрий Павлович горло вылечил. Хороший врач, занимается делом, которое знает, мне он очень понравился. Кроме лекарств назначил еще на процедуры походить, после каждого раза легче становилось, ни разу не закралось сомнение, что какие-то ненужные манипуляции назначает. Спасибо Дмитрию Павловичу, здорово встречать увлеченных своим делом людей и при том таких дружелюбных.
Врач: Денисов Дмитрий Павлович
Источник: docdoc.ru
Дмитрий Павлович вежливый, очень опытный и знающий врач. Он мне всё достойно обьяснил, провел манипуляцию и рассказал порядок моих действий. Доктор дал мне рекомендации.
Врач: Денисов Дмитрий Павлович
Источник: lasalute-clinic.ru
Когда мне было 17 лет (сейчас 23), меня раз в три недели беспокоили ужасные головокружения, шум в ухе. Все врачи говорили, что это гормоны, подростковое, спать надо больше, гулять тоже больше. В итоге, совсем разочаровавшись, в интернете нашла Денисова Дмитрия Павловича. Попала к нему на прием. Это единственный врач, который мне поставил диагноз Болезнь Меньера. Назначил лечение, после которого у меня ушли эти, мешающие жить, головокружения. Спасибо Вам!
Врач: Лочан Наталья Владимировна
Источник: prodoctorov.ru
Прекрасный и квалифицированный специалист, очень внимательный к пациентам, дает необходимые рекомендации. Всем, кому необходима помощь специалиста этого профиля, рекомендую.
Врач: Лочан Наталья Владимировна
Источник: prodoctorov.ru
Прекрасный и квалифицированный специалист, очень внимательный к пациентам, дает необходимые рекомендации. Всем, кому необходима помощь специалиста этого профиля, рекомендую.
Врач: Лочан Наталья Владимировна
Источник: prodoctorov.ru
Прекрасный и квалифицированный специалист, очень внимательный к пациентам, дает необходимые рекомендации. Всем, кому необходима помощь специалиста этого профиля, рекомендую.
как справиться с недомоганием — клиника «Добробут»
В жаркую погоду многие люди страдают головной болью. Она может быть как самостоятельным явлением, так и симптомом какого-либо заболевания. Важно по возможности избегать ситуаций, которые могут спровоцировать головную боль. В этом вам помогут рекомендации врача терапевта Медицинской сети “Добробут ”, кандидата медицинских наук Пояркова Сергея Александровича.
В летний зной многие люди испытывают головную боль. Она может быть тупой, ноющей, пульсирующей, постоянной или периодически возникающей, иметь различную локализацию. Согласно исследованиям, при повышении температуры воздуха на пять градусов головные боли возникают на 8% чаще. Спровоцировать недомогание в жаркую погоду может кондиционер. Пересушенный воздух, постоянные перепады температуры, шум (в том числе возникающий при работе кондиционера) также могут вызвать головную боль.
Причины головной боли в жаркое время
Одной из основных причин головных болей в жару является обезвоживание организма. Из-за дефицита жидкости ухудшается кровоснабжения мозга, который, как известно, на 90% состоит из воды. Поэтому в жаркую погоду важно пить чистую воду в достаточном количестве, чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность организма.
Головная боль может появиться вследствие повышенной нагрузки на сердце. Это проявляется учащением пульса, одышкой, ощущением нехватки воздуха, сдавленности в груди. Даже у здорового человека могут появиться эти симптомы, а люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, особенно уязвимы. Особенную опасность жара представляет для людей с повышенным артериальным давлением. У людей с ишемической болезнью сердца чаще возникают приступы стенокардии. Поэтому еще в начале лета таким людям необходимо пройти профилактическое обследование.
Значительное повышение температуры воздуха может вызвать тепловой удар. Симптомы теплового удара – головокружение, учащение дыхания и пульса, повышенное потоотделение.
Профилактика головной боли жаркую погоду
В тропических странах во время полуденного зноя существует традиция сиесты, когда люди находятся дома и спят. Но зато они очень рано встают и поздно заканчивают работу. В сильную жару рекомендуется, по примеру жителей южных стран, не выходить на улицу, избегать физической нагрузки и по возможности не наклоняться. Если вы находитесь вне дома, постарайтесь не находиться на солнце более 20 минут, а все остальное время пребывать в тени.
Одежда в жару должна быть легкой и свободной, лучше из натуральных тканей светлых оттенков. Откажитесь от узких воротничков и узких рубашек, а также от тугих ремней. Не пренебрегайте головными уборами, по возможности, носите соломенные шляпы.
В особо жаркие дни с осторожностью отнеситесь к употреблению мяса, животных жиров, избегайте переедания. Мясо постарайтесь заменить рыбой, откажитесь от наваристых бульонов. В рационе предпочтительнее растительная и молочная пища, зелень, овощи и фрукты. Используйте в приготовлении пищи минимум соли.
Откажитесь от употребления алкогольных напитков, ледяной воды, газированных и сладких напитков. Не используйте парфюмы и сильные ароматические средства.
Если заболела голова:
- По возможности примите прохладный душ или опустите ноги в таз с прохладной водой. На лоб приложите прохладный компресс. Если головная боль сильная, прилягте на высокую подушку. Можно использовать два полотенца, смачивая их по очереди в холодной воде. Обеспечьте себе тишину и покой. Шторы в комнате лучше закрыть, убрать яркий свет;
- Если вы, находясь вне дома, испытываете головную боль, купите холодную бутылку воды в стеклянной бутылке либо любой неалкогольный напиток в металлической банке. Приложите ко лбу либо держите в ладонях;
- При ухудшении самочувствия в жаркое время года, появлении головных болей первым делом перейдите в прохладное место и выпейте воды. В течение получаса следует выпивать от одного до трех стаканов прохладной воды маленькими глотками. Хорошо помогает вода с лимоном.
Если у вас появились головные боли и ухудшилось самочувствие, обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом.
Головная боль и боль в глазах: причины, лечение. Насколько это опасно?
Головная боль за глазными яблоками — это то, что в определенный момент жизни испытывает большинство людей. Симптомы включают боль, возникающую в носовых пазухах или в задней части глаза, которая может быть или не быть пульсирующей.
Когда у вас появляется головная боль за глазными яблоками, вам сразу же хочется почувствовать облегчение. А еще вы хотите получить ответы.
Что вызывает головную боль за глазными яблоками? Что можно сделать, чтобы облегчить боль? Может ли головная боль за глазными яблоками быть вызвана проблемами со зрением?
Давайте сначала разберемся с последним вопросом.
Американская академия офтальмологии (AAO) определяет «боль за глазными яблоками» как «физический дискомфорт, вызванный болезнью глаз или другим заболеванием.» Однако AAO также отмечает, что «место, где вы чувствуете боль, не обязательно указывает на причину этой боли.»
В большинстве случаев головная боль за глазными яблоками является разновидностью так называемой иррадиирующей боли, то есть боли, которая локализуется в месте, удаленном от патологического очага, в котором она возникла. Иррадиирующая боль является обычным явлением, обусловленным тем, что в организме существует сеть взаимосвязанных сенсорных нервов, которые иннервируют много различных тканей.
«Боль, возникающая почти во всех чувствительных структурах головы, перенаправляется в область глаз», — утверждает доктор медицины Марк В. Грин (Dr. Mark W. Green, MD), профессор неврологии в Школе медицины Икана Медицинского центра Маунт-Синай в Нью-Йорке. «Только потому, что боль ощущается в области глаз, не значит, что очаг ее возникновения находится там же. На самом деле, болевые ощущения и место их возникновения редко совпадают друг с другом».
Доктор Грин отмечает одно полезное правило, которое следует помнить: если белая часть глаза (склера) не покраснела, и нет никаких жалоб на зрение, таких как нечеткое или искаженное зрение, то маловероятно, что головная боль связана с нарушением работы глаз.
ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ ЗА ГЛАЗНЫМИ ЯБЛОКАМИ? Задайте вопрос эксперту. Найти окулиста поблизости и запишитесь на очный или виртуальный прием.
Распространенные причины головной боли за глазными яблоками
Мигрень
Мигреневая головная боль — самый распространенный тип головной боли, приводящий к потере трудоспособности. Это периодическая головная боль, которая длится до 72 часов и часто вызывает сильные пульсирующие боли с одной стороны головы и за глазом. Мигреневые головные боли также могут распространиться на затылок.
Другие типичные симптомы мигрени включают тошноту, рвоту, чувствительность к свету, запахам и звукам.
«Термин ‘мигрень’ произошел от слова megrim, что означает ‘головная боль, сопровождающаяся тошнотой’. Во время приступа мигрени люди чувствуют тошноту», — отмечает Грин. «Говоря о мигрени, следует учитывать, что эта форма головной боли имеет множество разновидностей. Они отличаются по ощущениям, но все же входят в диапазон ее проявлений».
Зрительные помехи, такие как мигающие вспышки или ореолы вокруг источников света, которые называются мигренозной аурой, могут предшествовать головной боли, однако у большинства страдающих мигренью мигренозная аура не возникает.
Есть много факторов, провоцирующих приступ мигрени. К ним относятся усталость, эмоциональный стресс, недостаток или избыток сна, пропуски приема пищи, яркий или мерцающий свет, сильные запахи, громкие шумы, некоторые продукты питания, а также изменения температуры и влажности воздуха.
По-видимому, развитие мигрени зависит также от генетических факторов, поскольку 70 % лиц, страдающих мигренью, сообщают по крайней мере об одном близком родственнике, у которого в анамнезе также присутствует мигрень.
Мигрень, выявленная на ранней стадии, может быть успешно вылечена без назначения рецептурных болеутоляющих, но некоторые имеющиеся рецептурные препараты могут быть использованы как в целях предупреждения приступов и уменьшения их количества, так и для устранения острой головной боли при мигрени.
Для лечения хронических мигреней и предотвращения головных болей за глазными яблоками может потребоваться ежедневный прием лекарств.
Кластерные головные боли
Кластерная головная боль характеризуется многочисленными, частыми, короткими и крайне болезненными приступами головной боли. Эти периоды кластерной боли могут длиться недели или месяцы, а затем следует период ремиссии, когда в течение месяцев или лет головная боль не возникает.
Данный вид головной боли, как правило, появляется достаточно быстро, иногда с аурой, и может длиться до трех часов. Симптомы включают мучительную боль (часто головная боль за одним глазным яблоком), которая может распространяться на другие части лица, голову и шею, покраснение и отек глаз, а также чрезмерное слезотечение.
Считается, что причиной кластерных головных болей могут быть нарушения в гипоталамусе (отдел головного мозга, который контролирует многие жизненно важные функции организма). На сегодняшний день нет установленных механизмов возникновения и методов перманентного устранения кластерных болей за глазными яблоками.
Лечение данного вида болей сосредоточено на снижении тяжести болевых ощущений, сокращении периода их проявления и предотвращении будущих приступов. Одними из самых популярных методов лечения являются кислородная терапия, инъекции триптанов и местные анестетики.
Инфекции носовых пазух
Пазухи — это заполненные воздухом полости в лицевых костях. Они расположены в глубине носа, внутри лба и щек, а также за глазными яблоками. Инфекция носовых пазух (синусит) является распространенной причиной болевых ощущений, в том числе головной боли за глазными яблоками.
Мигреневые головные боли часто ошибочно диагностируются как головные боли, вызванные синуситом. Лечение головной боли, вызванной синуситом, заключается в устранении исходной инфекции с помощью отпускаемых по рецепту антибиотиков и деконгестантов.
Заболевания глаз, которые вызывают головную боль в области за глазами
В заключение необходимо отметить ряд заболеваний глаз и других проблем, которые могут вызвать головную боль за глазными яблоками. К ним относятся:
Глаукома
Глаукома — заболевание глаз, которое поражает зрительный нерв и вызывает периферическую потерю зрения, нечеткое зрение, трудность адаптации к темноте и ореолы вокруг источников света.
Специфический тип глаукомы, называемый острой закрытоугольной глаукомой, может вызвать тошноту и сильную головную боль в области за глазами. Если вы испытываете эти симптомы, вам следует немедленно обратиться к врачу-офтальмологу.
Склерит
Склерит — это острое воспаление склеры глаза или внешнего покрытия глазного яблока.
Наиболее часто вызываемые аутоиммунными расстройствами, симптомы включают головную боль за глазными яблоками, покраснение глаз, конъюнктивит, слезотечение и нечеткое зрение, а также чувствительность к свету.
Неврит зрительного нерва
Неврит зрительного нерваили воспаление зрительного нерва, сопровождается болью в глазах или головной болью за глазными яблоками, нечетким зрением, утратой цветового зрения, плавающими «мушками», тошнотой и потерей зрения.
Болезнь Грейвса
Болезнь Грейвса — это аутоиммунное заболевание глаз, связанное с нарушением работы щитовидной железы. Она характеризуется выпуклостью глаз, ретракцией век, ограниченной способностью двигать глазами, покраснением глаз или конъюнктивитом, двоением в глазах и потерей зрения.
В некоторых случаях болезнь Грейвса также может вызвать головную боль за глазными яблоками.
Когда следует обратиться к врачу-офтальмологу
Если у вас возникают нетипичные головные боли за глазными яблоками, не рискуйте: немедленно обратитесь к врачу-офтальмологу.
Почему?
Если белки вашего глаза обесцвечены, или у вас возникли тошнота или проблемы со зрением, сопровождающиеся головной болью, это признаки и симптомы острого приступа глаукомы, который может привести к необратимой потере зрения.
МИГРЕНЬ, КЛАСТЕРНЫЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ ИЛИ ЧТО-ТО ХУЖЕ? Узнайте, что вызывает головную боль за глазными яблоками. Найти окулиста поблизости и запишитесь на очный или виртуальный прием.
Страница опубликована в ноябрь 2020
Страница обновлена в июнь 2021
Что пить от головной боли
Когда вы сталкиваетесь с головной болью, вы можете задаться вопросом, что вам следует и не следует пить, чтобы избавиться от нее. Может быть, вы жаждете быстрого решения и надеетесь, что чашка кофе или высокий стакан воды облегчат вашу боль.
Ниже вы можете увидеть, к чему вы стремитесь: да , нет или, возможно, .
Изображения Фабио / Getty ImagesВода
Хотя головная боль от обезвоживания не классифицируется Международным обществом головной боли сама по себе, недостаток воды считается триггером головной боли.Согласно исследованию Headache , если вы обезвожены, вода обычно облегчает боль в течение первых 30 минут.
Точно так же недостаток воды связан с головными болями напряжения и мигренью. Поэтому в крайнем случае подумайте о том, чтобы выпить высокий стакан воды от головной боли. Это может просто помочь.
Лучше выбирать воду, а не сладкие газированные напитки или соки. Если вам наскучила простая старая вода, попробуйте выжать в нее лимон или лайм для аромата или насладиться ароматизированной газированной водой.
Если вы голодны, съешьте что-нибудь полезное (например, протеиновый батончик или батончик мюсли) со стаканом воды. Пост и пропуск приема пищи являются частыми триггерами головной боли и мигрени, поэтому наполнение желудка питательной пищей (вместо сладких напитков) также может помочь.
Спирт
Хотя алкоголь может вызывать головные боли напряжения, чаще он ассоциируется с мигренью и кластерными головными болями.
Международное общество головной боли классифицировало головную боль, вызванную алкоголем, самостоятельно, разделив ее на две категории:
Классическая головная боль, вызванная алкоголем, часто локализуется с обеих сторон головы и имеет пульсирующий характер, как при мигрени.
Конечно, если алкоголь сам по себе может вызвать головную боль, вам следует избегать его, если вы уже страдаете от головной боли.
Кроме того, алкоголь обладает мочегонным действием, что означает, что он заставляет вас чаще мочиться — следовательно, вы теряете больше воды и можете обезвоживаться.
Кофеин
Многие люди задаются вопросом, стоит ли им пить дымящуюся чашку джо, когда у них болит голова. Ответ не так очевиден, как можно было бы подумать — кофеин представляет собой парадоксальную дилемму в управлении головной болью.
Это связано с тем, что, хотя кофеин обычно используется для лечения головных болей напряжения и мигрени, ежедневное потребление кофеина связано как с хронической мигренью, так и с возвратными головными болями. Кроме того, пропуск утреннего кофе может привести к головной боли, связанной с отменой кофеина.
Итак, стоит ли вам выпить лишнюю чашку кофе, когда вас мучает головная боль? Возможно, стоит попробовать, но будьте осторожны с тем фактом, что, хотя кофеин может остановить вашу головную боль в краткосрочной перспективе, на самом деле он может усугубить ваше расстройство головной боли в долгосрочной перспективе.
Энергетические напитки
Энергетические напитки содержат какой-то стимулятор, чаще всего кофеин, поэтому кофейная головоломка относится и к энергетическим напиткам.
Тем не менее, энергетические напитки содержат сахар (а также другие ингредиенты), и исследования, опубликованные в 2016 году, показывают, что у детей и подростков потребление энергетических напитков связано с физическими побочными эффектами, включая головные боли и боли в животе.
Слово Verywell
Общая картина — это забота о здоровье вашей головной боли.
Ставьте под сомнение свои привычки. Вы пьете слишком много кофеина? Вы заменяете воду содой?
Не относитесь к себе слишком критично, но ищите небольшие изменения, которые могут сильно повлиять на вашу головную боль. Уменьшение боли может улучшить качество вашей жизни и повседневную функциональность.
11 напитков, которые помогут при головной боли
В следующий раз, когда у вас начнет пульсировать голова, возьмите стакан вместо бутылки с таблетками. Попробуйте эти напитки от головной боли и мигрени, чтобы почувствовать себя лучше.
Не все головные боли одинаковы. При головных болях напряжения, головных болях, связанных с кофеином, головных болях при носовых пазухах, головных болях с похмелья и полномасштабных приступах мигрени, причины и симптомы варьируются от головной боли до головной боли и от человека к человеку. Если вы один из миллионов людей, склонных к головным болям или мигрени, эти напитки от головных болей могут помочь снять боль и тошноту.
Симптомы мигрени или головной боли могут быть разнообразными и изнурительными. Чувствительность к свету, звуку и запаху; тошнота, рвота и запор; мозговой туман и головная боль — все это способы, которыми мигрень расстраивает вас и разрушает ваш день.К счастью, вам может не понадобиться лечить более легкие головные боли дорогими лекарствами или рецептами. Часто вы можете найти облегчение прямо на собственной кухне с этими напитками от головной боли.
Большинство мигрени настолько серьезны, что врачи прописывают рецептурные лекарства, такие как триптан, для купирования приступа. Триптаны очень эффективны, но люди часто не хотят их принимать. Если вы один из многих, кто часто страдает мигренью или головной болью, прием таблетки каждый раз может усугубить их.Природные альтернативы, такие как эти 11 напитков от головной боли, могут принести вам облегчение и помочь сэкономить деньги и лекарства.
Эти напитки безопасны, у них мало или совсем нет побочных эффектов, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что вам станет хуже, прежде чем вы почувствуете себя лучше. Сохранение гидратации во время головной боли или мигрени имеет решающее значение, и все эти напитки помогают с гидратацией при лечении симптомов.
Если вы действительно страдаете мигренью, помните о пищевых триггерах. Определенные ингредиенты, такие как миндаль, цитрусовые и бананы (отмечены звездочкой ниже), иногда могут быть триггерами для некоторых людей.
Старая добрая вода
Обезвоживание приносит массу страданий тем из нас, кто страдает головными болями. Головные боли и мигрень усиливаются при обезвоживании, поэтому пить достаточное количество воды каждый день очень важно, чтобы предотвратить их. Питьевая вода во время приступа головной боли или мигрени может помочь облегчить ее ухудшение и избавить от нее, если она была вызвана обезвоживанием. Если вам сложно пить столько простой воды, попробуйте добавить в нее фрукты, например манго или клубнику.См. Еще больше советов, как избежать обезвоживания и избавиться от головной боли.
Миндаль * Молоко
Миндаль * богат магнием, одним из важнейших минералов для людей, страдающих мигренью. Исследование 2012 года показало, что магний может помочь предотвратить мигрень, а также помочь в их лечении. Горсть миндаля — еще один хороший выбор, но стакан миндального молока — еще более простой способ получить дозу магния, чтобы остановить приступ. Миндальное молоко также борется с обезвоживанием и прекрасно сочетается со свежими фруктовыми и овощными смузи.
Чай пиретрум
Погрузите листья пиретрума в горячую воду, чтобы приготовить собственный чай. Для еще большего облегчения головной боли и профилактики добавьте немного миндального молока и ложку меда. Пиретрум обладает противовоспалительным действием. свойства, которые могут помочь облегчить головную боль, а пиретрум также может предотвратить мигрень.
Кайенский перец в теплой воде
Состав кайенского перца, который делает его острым, называемый капсаицином, притупляет один из нейромедиаторов, ответственных за посылку сигналов боли в мозг.Некоторые исследования показывают, что он может облегчить кластерные головные боли или мигрень, особенно при нанесении непосредственно на кожу. Также может помочь кайенский перец, поэтому попробуйте немного сбрызнуть его теплой водой в следующий раз, когда почувствуете приближение мигрени.
Жидкий рыбий жир
Рыбий жир с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, мощных противовоспалительных средств, придающих силу вашему сердцу и мозгу. Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что те, кто употребляет рыбий жир, менее подвержены сердечным приступам и инсультам.Рыбий жир может даже помочь сохранить память и предотвратить ухудшение работы мозга.
Теплый лимон * Вода
Пить теплую воду с лимоном после пробуждения — это древний оздоровительный обычай. Лимон богат витамином С и помогает организму очиститься изнутри. Лимонная кислота запускает пищеварительную систему, которая может замедлиться во время приступа мигрени. Добавьте ложку меда, чтобы получился еще более вкусный и питательный напиток.
Чай с мятой перечной
Мята перечная — еще одно древнее лекарство.Его использовали для успокоения расстройства или тошноты в желудке, так как он может расслабить нервы и расслабить мышечный спазм в кишечнике. Во время приступа мигрени часто возникает расстройство желудка, при этом кишечник и мозг тесно связаны. Успокаивание желудка мятным чаем, вкусным как холодным, так и горячим, также может помочь успокоить головную боль.
Имбирный чай
Имбирь — еще одно древнее средство от расстройства желудка и один из самых популярных напитков от головной боли и мигрени. Из него легко заварить чай, вкусный сам по себе или с медом.В 2014 году журнал исследований фитотерапии опубликовал статью, в которой изучается, что имбирь помогает при мигрени. Они обнаружили, что имбирь так же эффективен, как суматриптан, обычно прописываемое лекарство, когда дело доходит до уменьшения боли при мигрени. Имбирь безопасен в разумных количествах, и его стоит попробовать для недорогого и простого облегчения мигрени.
Зеленый сок
Зеленый сок — отличный способ дать вашему организму большую дозу всех витаминов и минералов, необходимых для борьбы с мигренью.От кальция до магния и витаминов группы В соки богаты витаминами, которые, как известно, снимают головные боли. Чтобы узнать о нашем рецепте сильнодействующего обезболивающего коктейля, щелкните здесь.
Исцеляющий домашний имбирный эль
Вы можете приготовить свой собственный, более здоровый вариант имбирного эля в домашних условиях, чтобы избежать обезвоживания и избавиться от мигрени. Имбирь облегчает тошноту и головную боль. Домашние газированные напитки не содержат добавок или подсластителей, которые есть в магазинных напитках, которые могут вызвать мигрень у некоторых людей.Приготовление соды в домашних условиях дает вам полный контроль над ингредиентами и вкусом.
Смузи из арбуза и огурцов с медом и мятой
Ингредиенты этого смузи богаты витаминами и минералами. Арбузы полны воды, магния и калия, которые помогают уменьшить туман в мозгу и повысить концентрацию внимания. Мед богат многими минералами, которые помогают расслабить кровеносные сосуды, что способствует притоку крови и кислорода к мозгу.
Обратите внимание: некоторые ингредиенты, отмеченные звездочкой (*), сообщаются некоторыми пациентами как триггеры мигрени.Пищевые триггеры мигрени — очень личная вещь — узнайте больше здесь. Если вы думаете, что вы чувствительны, сделайте замену.
5 лучших напитков для очистки мозгового тумана, по мнению экспертов
Мозговой туман — это не медицинский термин, это обобщающая фраза для обозначения совокупности неприятных и тревожных симптомов, которые включают усталость, нечеткое мышление, недостаток внимания, легкие проблемы с памятью и многое другое.
Определить, что именно вызывает ваш мозговой туман, может быть непросто, потому что виновником может быть что угодно, от чрезмерного роста кандиды, дисфункции щитовидной железы, анемии, токсичности тяжелых металлов, гормонального дисбаланса или даже стресса и беспокойства, говорит врач-травник Даниэла Терли, которая рекомендует посещение практикующего врача для определения первопричины.
Исследования также показали, что мозговой туман является признаком нейроиммунных заболеваний, таких как целиакия и фибромиалгия.
Обнадеживающие новости: если мозговой туман не является результатом серьезного дегенеративного когнитивного заболевания, такого как деменция, его часто можно решить с помощью привычек образа жизни, которые включают снижение стресса, полноценный сон и питание, направленное на поддержку когнитивных функций и памяти. «Дефицит в сочетании с сахаром, алкоголем, рафинированными углеводами и передозировка кофеина могут серьезно повлиять на функцию мозга», — говорит доктор.Джош Акс, который добавляет, что туман в мозгу также может быть временным побочным продуктом кето-диеты, когда ваше тело переходит в состояние кетоза (но обычно это проходит через несколько дней).
Ниже приведены пять лучших напитков, к которым вы можете обратиться прямо сейчас, чтобы рассеять свой мозговой туман, согласно экспертам и исследованиям.
ShutterstockОбычная старая вода отвечает за доставку питательных веществ в ваш мозг и помогает выводить токсины, поэтому обезвоживание может привести к путанице в уме. Эксперты говорят, что даже легкое обезвоживание вызывает изменения в ряде важных аспектов когнитивных функций, таких как концентрация, бдительность и кратковременная память.
Избегайте обезвоживания! Старайтесь выпивать половину своего веса в унциях в день. Если вы действительно не можете переварить так много воды, попробуйте эти вкусные способы избежать обезвоживания.
ShutterstockСуществует много детоксикационных чаев, но зеленый чай обладает и другими полезными свойствами. «Зеленый чай содержит кофеин, растительное химическое вещество, которое, как известно, повышает концентрацию внимания», — говорит Терли. «Но он также содержит полифенолы, которые, как показывают исследования, могут иметь нейропротекторный эффект и предотвращать слабоумие».
Узнайте, что еще происходит с вашим телом, когда вы пьете матча, который представляет собой порошок из листьев зеленого чая.
Лечебные свойства грибов были очень актуальной темой для здоровья в последние несколько лет. Один из грибов с мощными улучшающими память свойствами — это львиная грива. «Он оказывает нейротрофический эффект и помогает нервам в мозге расти и дифференцироваться», — говорит Терли, которая говорит, что ее клиенты сообщают о повышении внимания и памяти после приема этого вида грибов.
К счастью, вам не нужно становиться собирателем, чтобы пожинать плоды — в этой кофейной смеси Four Sigmatic можно найти львиную гриву.Или возьмите в руки немного порошка из львиной гривы, например, из Sun Potion, а затем приготовьте себе смесь.
Shutterstock«Родиола издавна использовалась для сосредоточения внимания и памяти, — говорит Терли. Он стимулирует определенные нейротрансмиттеры, включая дофамин и ацетилхолин. Он также обладает мощным антиоксидантным эффектом, который может быть частью его действия. Появляется все больше свидетельств в поддержку его использования для улучшения внимания и памяти.
Несмотря на то, что настойки жидкие, не стоит выпивать всю бутылку.Скорее, вы хотите использовать его в качестве ингредиента напитка. Быстрый поиск в Google найдет несколько интересных рецептов. Вы также можете найти его в составе чая на рынках здорового питания.
Вот на что обращать внимание при покупке продуктов с родиолой.
ShutterstockМногие смузи — это просто замаскированные сахарные бомбы, а это именно то, чего не хочет , когда вы пытаетесь рассеять мозговой туман. Так что ищите протеиновые порошки с детоксицирующими ингредиентами, такими как Clean Green Protein от THE WELL.Он содержит питательные вещества, такие как экстракт расторопши и зеленого чая, а также аминокислоты, которые поддерживают обе фазы детоксикации печени. (Если вы хотите узнать больше об этом процессе, прочтите это.)
Свекольный сок может увеличить количество кислорода, поступающего в мозг, и улучшить общую когнитивную функцию. Исследования, проведенные учеными из Университета Эксетера в Соединенном Королевстве, показали, что употребление свекольного сока способствует развитию бактерий во рту, которые связаны с более здоровыми кровеносными сосудами и улучшают работу мозга.Как так? Бактерии полости рта играют роль в превращении нитратов в оксид азота, что, в свою очередь, способствует здоровью мозга, поскольку оксид азота является сосудорасширяющим средством, которое увеличивает кровоток по всему телу. У пожилых людей более низкий уровень оксида азота, что может способствовать развитию сосудистой деменции.
Свекла, как правило, приносит массу преимуществ для здоровья, включая здоровье глаз, пищеварение и кровяное давление.
Чтобы получить больше советов по здоровому питанию, избегайте этих 108 самых популярных газированных напитков, ранжированных по тому, насколько они токсичны.
Похмелье | Johns Hopkins Medicine
Хотя это не болезнь, которую мы лечим в Центре головной боли Джонса Хопкинса, отсроченные головные боли, вызванные алкоголем, чрезвычайно распространены, приводят к инвалидности и дорого обходятся обществу. Этот материал предназначен для общеобразовательных целей.
Как алкоголь влияет на мозг и другие части тела?
Алкоголь отрицательно влияет на мозг, печень, почки, сердце, кровеносные сосуды, слизистую оболочку желудка, а также на различные гормональные и регулирующие системы.Даже слово «в состоянии алкогольного опьянения» указывает на истинную природу алкоголя: ядовитое вещество.
Первые симптомы отравления этанолом в головном мозге доставляют удовольствие большинству людей. Вы чувствуете себя расслабленным и счастливым, а после еще одной-двух рюмок вы испытываете буйный энтузиазм — жизнь вечеринки. При повышенном потреблении алкоголя ваше зрение размывается, время реакции замедляется, ваше восприятие ненадежно, вы становитесь неустойчивым и несогласованным. Вы начинаете терять свои запреты, что может привести к еще одному последствию употребления алкоголя: плохому суждению.Речь становится невнятной, становится невозможным сконцентрироваться и «мыслить ровно». При более высоких концентрациях в крови могут возникнуть икота, головокружение, спутанность сознания, летаргия, потеря памяти, рвота, ступор, кома, замедленное дыхание и даже смерть.
Никто точно не знает, как этанол вызывает свои различные эффекты, но после того, как он всасывается из желудка в кровоток, он может свободно выходить из крови в нервные клетки мозга. Попадая в мозг, он вызывает высвобождение химического вещества, которое вызывает приятные ощущения, и снижает запреты, подавляя определенные функции лобных долей.Двигательные пути становятся сверхактивными, а сахар в крови обрабатывается в мозгу менее эффективно. По мере того как все больше и больше молекул этанола проникают в мембраны нервных клеток, развивается седативный эффект. Последствия алкогольного опьянения относительно предсказуемы на основании измеренного содержания алкоголя в крови.
Некоторые из этих эффектов вызваны самим этанолом, а другие — еще более токсичным побочным продуктом его метаболизма, называемым ацетальдегидом. Это химическое вещество накапливается в крови, поскольку печень расщепляет алкоголь в форме, которая может быть выведена из организма.
Воздействие на другие системы организма также играет важную роль в симптомах алкогольной интоксикации. Почки значительно усиливают мочеиспускание, что приводит к обезвоживанию. Кровеносные сосуды кожи расширяются, вызывая покраснение и повышенный сердечный выброс. Печень начинает работать сверхурочно, очищая кровь от этанола и ацетальдегида, и не может должным образом регулировать уровень сахара в крови.
Многократное употребление алкоголя может привести к рубцеванию печени, известному как цирроз. Определенные воспалительные химические вещества увеличиваются в крови и влияют на различные естественные гормональные пути.Выстилка желудка может раздражаться, усиливая тошноту и вероятность кровотечения. Израсходованные лишние калории часто превращаются в жир.
Многие из этих нарушений естественной физиологии организма сохраняются на следующий день, спустя долгое время после того, как алкоголь исчез. Обезвоживание играет важную роль, как и ацетальдегид. Воздействие на гормоны, химический состав крови, цикл сна и бодрствования и воспалительные химические вещества также важны в совершенно отвратительном ощущении, которое мы знаем как похмелье.
Большинство людей хорошо осведомлены о наличии головной боли, недомогания, диареи, потери аппетита, усталости, тошноты и чувствительности к свету, звуку и движению на следующий день после запоя. Что может быть менее хорошо известно, так это то, что ловкость рук, память, время реакции, зрительно-пространственные навыки и внимание — все это отрицательно сказывается, даже когда ваш уровень алкоголя упал до 0,
.к началу
Насколько мало достаточно, чтобы оказать влияние на следующий день?
Как и многие другие ответы на вопросы науки, «это зависит от обстоятельств.«Вес тела и пол — очень важные факторы. Хотя от пяти до восьми напитков для среднего мужчины и от трех до пяти напитков для средней женщины достаточно, чтобы вызвать некоторую степень похмелья, конкретные эффекты будут сильно различаться у разных людей. Некоторые этнические группы (например, японцы) имеют генетически пониженную способность расщеплять ацетальдегид, основной побочный продукт алкоголя, поскольку он сначала перерабатывается в печени. Это приводит к еще большему покраснению кожи («азиатский румянец») и похмелью при меньшем количестве алкоголя.
Люди, склонные к мигрени, чаще страдают похмельем. Люди, которые регулярно употребляют алкоголь, или те, кто принимает определенные лекарства, влияющие на ферменты печени, могут быстрее усваивать алкоголь, в результате чего у них меньше проблем с интоксикацией и похмельем. И наоборот, существует множество лекарств, которые препятствуют распаду алкоголя и ацетальдегида, усугубляя последствия употребления алкоголя. Худая японская трезвенница, принимающая обезболивающие по рецепту, явно будет иметь больше проблем с несколькими напитками, чем полузащитник за 250 фунтов, который регулярно выпивает четыре бутылки пива за ночь.
Также важно, как быстро вы пьете. Большинство из нас может выпивать около одной порции алкоголя каждый час. То, что вы пьете, гораздо менее важно, чем количество, но есть некоторые свидетельства того, что более темные напитки — виски, бренди, красное вино, текила — вызывают больше проблем, чем прозрачные напитки, такие как джин и водка. Считается, что они содержат химические вещества, называемые конгенерами, которые усугубляют вредное воздействие этанола.
к началу
Как долго длится эффект?
Похмелье может длиться до 72 часов после употребления алкоголя, но в большинстве случаев оно короче.Опять же, это зависит от того, сколько было потреблено, насколько вы обезвожены, статуса питания, этнической принадлежности, пола, состояния вашей печени, лекарств и т. Д.
к началу
Существуют ли эффективные методы лечения?
Если вы выпили слишком много алкоголя и на следующий день должны работать, что вы будете делать? Короче говоря, вы страдаете, и ваша работа тоже. Думаете о том, чтобы заболеть? Вы будете в хорошей компании. По оценкам, упущенная выгода из-за снижения производительности труда и прогулов из-за алкоголя в США достигает 148 миллиардов долларов в год.С. в одиночку. Большая часть этих расходов связана с похмельем у пьющих от легкой до умеренной степени.
Быстрый поиск в Google по запросу «лечение похмелья ИЛИ лечение ИЛИ средство ИЛИ профилактика» открывает более 2 миллионов веб-страниц. Существует бесчисленное множество коммерческих продуктов (Cheerz, Chaser) и домашних рецептов с необоснованными и псевдонаучными заявлениями о пользе. что недавнее исследование British Medical Journal пришло к выводу, что по существу не было серьезных научных доказательств того, что какое-либо вещество доказало свою эффективность в предотвращении или лечении похмелья.При этом сами авторы признают, что на эту тему проводилось очень мало хорошо спланированных научных исследований, поэтому более чем возможно, что некоторые из этих недоказанных методов лечения могут сработать.
Есть некоторые свидетельства того, что витамин B6, принятый перед питьем, может быть умеренно полезным. Было доказано, что противовоспалительный препарат, называемый толфенамовой кислотой, в некоторой степени помогает при приеме во время употребления алкоголя. Хотя этот препарат недоступен в США, другие родственные лекарства, включая ибупрофен, напроксен и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые по рецепту, также могут быть полезны.Однако в сочетании с алкоголем они могут увеличить риск желудочного кровотечения. Полезно пить много воды. Gatorade или другие напитки для фитнеса могут быть лучше, чем одна вода, но научных доказательств этому нет. Химическое вещество под названием N-ацетил-цистеин может быть полезно для детоксикации организма от накопления ацетальдегида, но это тоже недоказанный метод лечения. Легкие упражнения могут быть полезны при условии, что вы хорошо увлажнены.
Вот несколько советов, что делать после вечера «переусердия»:
- Избегайте большего количества алкоголя («собачьей шерсти») — это только усугубит ваши страдания.
- Избегайте дальнейшего обезвоживания, употребляя жидкости (кроме алкоголя!) — воду, куриный суп, Gatorade, все, что вам подходит.
- Избегайте ацетаминофена (тайленола) любой ценой — он может перегрузить вашу и без того работающую печень, что приведет к опасному отеку или даже печеночной недостаточности.
- Избегайте неприятных «рецептов», в которых сочетаются такие ингредиенты, как яйца, сырая рыба, табаско и колбаса. Вы бы не стали так есть, когда находитесь в лучшей форме, так что заставляет вас думать, что вы переварите это, когда у вас похмелье?
Самая лучшая профилактика похмелья? Не пей.Лучшее лекарство? Время.
к началу
Как пить, но не напиться | Алкоголь
Может быть очень легко превратить несколько напитков в слишком много. Но независимо от того, чем занимаются ваши товарищи, вам не обязательно выкладываться на полную. Вот несколько советов, которые помогут вам выпить несколько напитков, не поддаваясь давлению, чтобы полностью расслабиться.
Установите свои пределы
Перед тем, как начать пить, решите, сколько напитков вы выпьете, и придерживайтесь этого числа.Группа умных ученых рекомендовала употреблять не более четырех спиртных напитков в день. У всех разная толерантность, поэтому выберите число, которое подходит вам, а не вашим товарищам.
Возможно, вы захотите подумать о том, насколько дорогие напитки. Прежде чем отправиться на ночлег, проверьте, сколько у вас денег, и примите трезвое и разумное решение о том, что вы можете себе позволить потратить.
Также необходимо помнить, что не все алкогольные напитки содержат одинаковое количество алкоголя.Ниже показано, как выглядит «стандартный напиток» для разных типов напитков.
Не пить слишком быстро
Разнесение напитков поможет вам не напиться. Попробуйте оставить определенное время между напитками (например, час) и убедитесь, что время прошло, прежде чем вы получите новый напиток.
Вы только что взяли прекрасное крафтовое пиво? Наслаждайтесь этим, выпивая медленнее. Так вы получите больше удовольствия и получите больше прибыли за свои деньги. Также может помочь замена воды или безалкогольного напитка между выпивкой (и медленным употреблением алкогольных напитков).
Попробуйте сказать «нет»
Давлению со стороны сверстников трудно сопротивляться, но если с вас достаточно, скажите «Нет, спасибо», когда кто-то предлагает вам выпить. Вы можете сказать им, что у вас все в порядке, а затем сменить тему. Следить за тем, сколько вы пьете, важнее, чем идти в ногу с другими людьми.
Понятно, что друзья будут смеяться над вами за то, что вы не пьете, но на самом деле такое случается редко. Большинство друзей (хороших) не перестанут тусоваться с вами только потому, что вы пьете не так быстро, как они.
Избегать питьевых патронов и выстрелов
Нет ничего плохого в том, чтобы угостить своих товарищей выпивкой, но если вы идете с группой из семи человек, это может быстро превратиться в полноценную дорогостоящую выпивку. Это может помешать вашим планам не напиваться и может обанкротить ваш банк.
Также рекомендуется придерживаться напитков, которые можно выпить, а не шотов, так как их легче распределить. Скажите товарищам, что не хотите снимать, или просто исчезните, когда они направляются к бару.
Вода и еда — твои друзья
На каждый алкогольный напиток выпивайте стакан воды или безалкогольный напиток (не нужно никому говорить, что это не алкогольный напиток). Не забудьте также поесть, если вы пьете. Это помогает замедлить действие алкоголя и (надеюсь) также вкусно.
В центре внимания
Попробуйте заняться чем-нибудь, пока вы пьете, например, поиграть в бильярд. Помните, что если у вас уже плохое настроение, употребление алкоголя не поможет.Попробуйте заняться чем-нибудь другим, что расслабляет, или поговорите с кем-нибудь о том, что у вас на уме.
Есть план B
Найдите помощника, который будет следить за тем, как вы пьете, и напоминать вам не торопиться и не делать глупостей. Если у вас ничего не получится, этот помощник позаботится о вас, если вы выпьете слишком много.
Прежде чем начать пить, составьте план, где вы будете спать в эту ночь. Откладывайте деньги на такси или Uber на случай, если вам нужно быстро добраться домой.
Хорошо провести время
Вы все равно можете хорошо провести время, даже если мало пьете.Сосредоточьтесь на людях, с которыми вы разговариваете, и на разговоре, который у вас есть (или на танцах, которые вы делаете). Одна из лучших вещей в том, чтобы не напиваться, — это то, что на следующее утро у вас меньше шансов пожалеть об этом. К тому же меньше шансов на похмелье, а это всегда выигрыш!
Все, что вам нужно знать о головных болях, вызванных алкоголем
Одна из основных проблем, с которой сталкиваются те, кто борется с алкоголем, — это головная боль, вызванная алкоголем. Эта распространенная проблема может затронуть один из 10.8 миллионов взрослых в Великобритании, которые пьют на тревожном уровне.
Головные боли, вызванные алкоголем, подвержены не только тем, кто в анамнезе злоупотреблял или злоупотреблял алкоголем. Эти типы головных болей могут поразить любого человека любого возраста и происхождения.
Головная боль, вызванная алкоголем, может относиться ко многим категориям, и, хотя они болезненны и неприятны, есть способы облегчить симптомы.
В этой статье мы расскажем вам все, что вам нужно знать об вызванной алкоголем головной боли, чтобы лучше понять, как она вызвана и как вы можете помочь себе или близкому человеку справиться с ее последствиями.
Единственная главная причина, по которой алкоголь является причиной головной боли, заключается в том, что он известен как мочегонное средство.
Проще говоря, это означает, что он воздействует на почки, в результате чего уровень жидкости, которую вы принимаете, становится ниже, чем выделяется вашим телом.
Другими словами, вы будете чаще ходить в туалет, но потерянная жидкость не будет восполняться равномерно. Это в значительной степени способствует обезвоживанию, которое является причиной головной боли, вызванной алкоголем.
Любой, кто страдает регулярными мигренями, знает, насколько они могут быть изнурительными, и, к сожалению, алкоголь может стать мощным спусковым крючком для этого состояния. Алкоголь оказывает расслабляющее действие на кровеносные сосуды. В свою очередь, это приводит к тому, что в мозг может поступать больше крови, что может вызвать мигрень.
Во многих исследованиях по всему миру было замечено, что треть тех, кто страдает регулярными мигренью, отметила, что алкоголь является одним из главных факторов, вызывающих их.
Основным ингредиентом алкоголя, вызывающим боль в голове, является этанол. Существует множество причин, по которым это сильнодействующее химическое вещество может вызвать головную боль, например его способность расширять кровеносные сосуды. Алкоголь является мочегонным средством, заставляя организм терять жизненно важные соли и минералы, которые помогают ему функционировать.
Прием слишком большого количества этанола может вызвать нездоровый дисбаланс химических веществ в организме, что со временем может привести к более серьезным заболеваниям, чем просто головная боль.
Мы уже обсуждали, что мигрень — это обычная головная боль, возникающая после употребления алкоголя, но головная боль, вызванная алкоголем, может относиться к одной из двух категорий.
1. Немедленные головные боли, вызванные алкоголемЭтот тип головной боли известен как «коктейльная головная боль» и возникает вскоре после приема алкогольного напитка. Этот тип головной боли встречается реже, но многие люди могут заметить симптомы, развивающиеся в течение 3 часов после употребления алкоголя. Однако известно, что головная боль проходит после 72 часов воздержания.
Те, кто страдает от немедленной головной боли, вызванной алкоголем, скорее всего, почувствуют пульсацию, обычно с обеих сторон головы. Они также обнаружат, что головная боль усиливается при любой физической активности.
2. Отсроченные головные боли, вызванные употреблением алкоголяСамый распространенный тип головной боли, вызываемой алкоголем, — это отложенная головная боль, которая возникает примерно через 12 часов после употребления алкоголя. Это часто называют головной болью «похмелья».Хотя наблюдаются симптомы, похожие на немедленную головную боль, этот тип головной боли обычно бывает более тупой, пульсирующей.
Как мы обнаружили, изучая типы головной боли, вызванной алкоголем, вы можете испытать ее уже через три часа после употребления алкоголя.
Однако, если вы склонны больше страдать от отложенной головной боли, вы обычно заметите ее начало примерно через 12 часов после употребления алкоголя. Хотя было замечено, что эта головная боль может начаться уже через пять часов после употребления алкоголя.
Для большинства людей похмельная головная боль длится не более 24 часов, и многие люди считают, что хороший ночной сон и большое количество воды могут полностью облегчить их симптомы. К сожалению, некоторые могут заметить, что головная боль проходит немного дольше, это может длиться до 72 часов.
Вы можете подумать, что одного бокала вина может быть недостаточно, чтобы вызвать головную боль, вызванную алкоголем, но это не всегда так. Вы можете обнаружить, что в один прекрасный день вы сможете выпить много алкоголя и вообще не испытывать головной боли, а в другой день всего несколько стаканов оставят вас с головокружительной болью.
Существуют различные факторы, которые определяют, сколько будет достаточно. Сюда могут входить следующие:
- Качество спирта
- Ваше текущее общее состояние здоровья
- Насколько вы увлажнены
- Какой алкоголь вы пьете
Хотя все виды алкоголя вызывают головную боль, могут быть виды, которые вы переносите лучше, чем другие. Это может быть разным для каждого человека, и хотя один может обнаружить, что духи вызывают головную боль, другой может обнаружить, что лагер с ними не согласен.
Однако есть свидетельства того, что водка является наименее вероятным алкогольным напитком, вызывающим похмелье. Употребление этого с миксерами, такими как лимонад или тонизирующая вода, может еще больше снизить шансы. Однако было отмечено, что красное вино — главный виновник головной боли.
Широко известно, что красное вино является худшим виновником вызванной алкоголем головной боли, при этом белое вино не слишком сильно отстает на втором месте. Третьим из самых сильных напитков, вызывающих головную боль, было шампанское.
Некоторые вещи, которые можно найти в вине, могут вызвать некоторую реакцию у человека, пьющего вино. Гистамин, который, по сути, может вызвать аллергическую реакцию в организме, содержится в вине в больших количествах, причем в красном вине содержится до 200 раз больше, чем в белом.
Помимо этого, есть некоторые свидетельства того, что напитки, прошедшие процесс старения, могут вызывать больше реакций в организме. Вино содержит дубильные вещества, которые содержатся в кожуре винограда, из которого изготовлено вино.Хотя многие люди не испытывают побочных эффектов от приема танинов, некоторые считают их источником головной боли.
В вине содержится много сахара, который также может влиять на обезвоживание, связанное с употреблением алкоголя.
Конечно, лучший способ избежать головной боли, вызванной алкоголем, — это полностью отказаться от алкоголя, но мы знаем, что это не всегда возможно. Если вы боретесь с тем, сколько алкоголя вы потребляете, отказ от него может быть не лучшей идеей.
Медленное сокращение может искоренить любые неприятные симптомы отмены и облегчить вам переход к новому образу жизни. А пока есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить вероятность возникновения головной боли, связанной с алкоголем.
Эти шаги:
- Знайте свои триггеры: Создайте журнал любого триггера, который вызывает головную боль. Например, отметив, что вы пьете и в какие дни у вас болит голова, вы поймете, какие напитки вызывают у вас больше проблем.Зная это, вы сможете избежать употребления этих напитков
- Замедлите темп: Пейте алкоголь медленнее, возможно, делая глоток воды между каждым алкогольным напитком. Это гарантирует, что вы будете лучше увлажнены
- Подсластить: Употребление меда перед употреблением алкоголя может снизить вероятность возникновения головной боли из-за высокого уровня витамина B6, содержащегося в нем
- Образец аккордеона Название: Убедитесь, что вы пьете алкоголь на полный желудок, так как это может замедлить то, как быстро ваше тело может поглощать химические вещества и, следовательно, замедлить эффекты
Если вы просыпаетесь с головной болью после употребления алкоголя или испытываете ее вскоре после употребления алкоголя, забота о себе имеет решающее значение.
Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить головную боль, вызванную алкоголем:
- Прием обезболивающих, таких как парацетамол, может облегчить головную боль
- Пейте много воды. Алкоголь обезвоживает вас, и это одна из основных причин головной боли. Замена потерянных жидкостей жизненно важна для вашего выздоровления
- Питьевой бульон может помочь восстановить баланс тела и его легко переваривать, так как ваш желудок может быть немного хрупким.
- Свежие фруктовые напитки, содержащие фруктозу, — отличный способ создать более равномерный химический баланс в организме
- Употребление определенных продуктов может значительно помочь вашему выздоровлению.Вы должны стараться есть такие продукты, как яйца, бананы и шпинат, которые восполнят запасы питательных веществ в вашем организме
Алкоголь может вызвать множество проблем со здоровьем, но одной из самых распространенных и менее серьезных является головная боль, вызванная алкоголем. Это может быть очень неудобно и может быть вызвано обезвоживанием после употребления алкоголя.
Более глубокое понимание этих головных болей может стать ключом к борьбе с ними. Есть несколько способов предотвратить и вылечить головную боль, вызванную алкоголем, с помощью естественных средств.Могут помочь такие простые вещи, как вода и определенные виды пищи.
Сокращение потребления алкоголя — лучший способ полностью избежать этих головных болей.
Однако, если это что-то, что вам сложно, вы можете сделать что-то, чтобы снизить вероятность возникновения неприятной головной боли.
Устали от головной боли?Мы предлагаем консультации специалистов по всем вопросам, связанным с зависимостью, злоупотреблением психоактивными веществами и выздоровлением.
Позвоните нам сегодня по телефону 0800140 4690.
Тим писал о выздоровлении и зависимости уже более десяти лет. В настоящее время он пишет книгу о упражнениях и восстановлении. В свободное время он любит читать, готовить печенье и проводить время с женой, детьми и тремя собаками.
Что пить, когда вы заболели
Когда вы больны, вы слышите снова и снова: «Пейте побольше жидкости». И это правда. Ваше тело нуждается в дополнительном увлажнении, когда вы пытаетесь поправиться.
Но что именно нужно положить в чашку? Некоторые напитки отлично облегчают симптомы, а другие могут усугубить их. Помните об этих советах, когда будете выбирать, что пить.
Напитки, которые помогают
- Чай без кофеина . Тепло может успокоить боль в горле, заложенность носа, заложенность груди и расстройство желудка. К тому же, когда вам грустно, успокаивает чашечка теплого чая.Если вы выберете один с такими травами, как имбирь, ваша иммунная система тоже может немного поднять свой уровень. Для получения дополнительной пользы попробуйте добавить в чашку небольшую ложку меда: он успокаивает кашель и помогает уснуть.
- Вода с лимоном . В горячем или холодном виде он сохраняет водный баланс и снимает заложенность и заложенность. Лимон также богат витамином С, который может немного уменьшить простуду, если вы будете получать его регулярно.
- Суп .Прозрачные супы и бульоны дают вам калории, когда у вас может не быть сильного аппетита. Некоторые исследования показывают, что они могут помочь снять воспаление в организме, что может облегчить некоторые из ваших симптомов. Тепло также помогает расщеплять слизь.
- Ледяные чипсы или ледяные леденцы . Да, технически это не напиток, но у них одна и та же цель: удерживать вас от обезвоживания.
Что вам не нужно
Эти напитки не помогут избавиться от простуды или гриппа, а некоторые могут принести больше вреда, чем пользы.
- Спортивные напитки. Они могут помочь, если вы сильно обезвожены, но на самом деле они не очень помогают вам почувствовать себя лучше. К тому же в них много сахара. Другие напитки помогут вам увлажнить организм без лишних сладостей.
- Соки фруктовые. Сок может показаться хорошей идеей, особенно для детей, но, как и спортивные напитки, в большинстве есть много добавленного сахара. Цитрусовые, такие как апельсиновый сок, также могут усугубить боль в горле.Если это все, что хочет выпить ваш ребенок, попробуйте добавить пару брызг в стакан воды вместо стакана сока.
- Кофе. Если вы собираетесь выпить горячего напитка, можно ли добавить в него суточную дозу кофеина, верно? Неправильный. Старайтесь употреблять воду и супы, богатые питательными веществами.
- Имбирный эль. Хотя имбирь в его натуральном виде может иметь некоторые преимущества при простуде и гриппе, его газированная, сладкая версия не принесет большого облегчения.Любые безалкогольные напитки содержат очень мало питательных веществ и электролитов, необходимых для борьбы с болезнью.