Что ощущает человек после смерти: Page not found | SEMA ACTION NETWORK

Потерявшими близкого человека

Потерявшими близкого человека

Для пожилого человека пережить утрату близкого человека особенно трудно. Установить временные рамки для лечения таких душевных травм по мнению специалистов невозможно. Большинство пожилых людей не в состоянии что-либо делать после смерти близкого человека. В течение некоторого времени у него могут наблюдаться отсутствие аппетита, потеря веса, бессонница, усталость, рассеянность, навязчивые мысли. Печаль влечет за собой неприятные эмоции, которые негативно отражаются на здоровье подопечного.

Приведем некоторые советы специалистов, которые могут помочь окружающим в поддержке пожилого человека, переживающего утрату:

• Чтобы выплеснуть отрицательные эмоции, человеку следует рассказать близкому о том, что он чувствует. Для этого побудить его поделиться своим несчастьем, обратиться за помощью к профессиональному психологу или психотерапевту, к друзьям и родственникам, к любому человеку, который готов его выслушать.
• Человека, потерявшего близкого, могут поддержать не только родственники и друзья, но также люди, которые недавно пережили смерть близких. Они лучше поймут его состояние. Для расширения круга контактов целесообразно обраться в районные социальные центры, гериатрические отделения, взять путевку в санаторий и т.д.
• Важное значение для смягчения печали является сохранение памяти об умершем человеке. Можно посадить дерево, составить альбом, закончить дело, которое он начал, но не успел завершить.
• В ряде случаев, потерявшему близких человеку помогает ведение дневника, куда он может занести все, что помнит и ощущает, не стыдясь этого. Можно написать письмо умершему, рассказав о своих чувствах. Это поможет избавиться от чувства вины.
• Позитивный эффект может принести сосредоточенность пожилого человека на повседневных заботах, даже просто домашних делах.
• Не рекомендуется сразу после потери резко менять строй жизни. Об этом человек может впоследствии пожалеть. Следует повременить с резкими действиями, такими, как переезд, продажа квартиры, новый брак, в течение года после смерти любимого человека.
• Терпение может рассматриваться как лекарство, при том, что каждый приходит в себя после утраты близкого человека по-разному.
• Некоторым людям справиться с тяжелым эмоциональным состояние могут помочь запахи. Эфирные масла ,такие как жасмин, роза и лаванда, мелисса, способны повысить настроение, снять стресс, помочь справиться с печалью. Можно капнуть несколько капель на носовой платок и вдыхать аромат по необходимости.
• Если пожилой человек религиозен, ему поможет молитва. Ритуал молитвы помогает во многих случаях, когда депрессивные состояния длятся в течение многих лет.

В случаях выраженных нарушений после перенесенной утраты, связанных с бессонницей, снижением памяти, апатией, снижением активности и настроения в течение длительного времени, рекомендуем обратиться за медицинской помощью, консультацией психолога или психотерапевта, который, после осмотра, подскажет дальнейшую тактику лечения.

Записаться можно по телефону регистратуры (812)575-27-63 или через форму на главной странице сайта.

При подготовке материалов  использовалась методическая литература, ресурсы сети интернет. В разделе даются ссылки и перечень использованных ресурсов.

красота мира в каждом кадре

В студенческие годы Эшли Барнетт попала в серьезную автомобильную аварию на шоссе в Техасе, вдалеке от крупных городов. У нее были раздроблены кости таза, разорвана селезенка, она истекала кровью. В эти минуты, вспоминает Барнетт, ее сознание скользило между двумя мирами: в одном спасатели извлекали ее из покореженной машины с помощью гидравлического инструмента, там царили хаос и боль; в другом сиял белый свет и не было ни боли, ни страха. Через несколько лет у Эшли обнаружили рак, но благодаря своему околосмертному опыту молодая женщина была уверена: она будет жить. Сегодня Эшли – мать троих детей, она консультирует людей, выживших после аварий.

Вопрос жизни и смерти, по Роту – это вопрос движения: с точки зрения биологии чем меньше движения – тем, как правило, дольше жизнь. Семена и споры могут прожить сотни и тысячи лет – иными словами, они практически бессмертны. Рот мечтает о том дне, когда с помощью восстановителя вроде йодистой соли можно будет сделать человека бессмертным «на мгновение» – на то самое мгновение, когда это больше всего ему нужно, когда его сердце в беде.

Впрочем, Этот метод не помог бы Карле Перес, чье сердце ни на секунду не переставало биться. На следующий день после того, как были получены ужасающие результаты компьютерной томографии, врач Сомер-Шели попыталась объяснить потрясенным родителям, Модесто и Берте Хименес, что у их прекрасной дочери, молодой женщины, обожавшей трехлетнюю дочурку, окруженной множеством друзей и любившей танцевать, наступила смерть мозга.

Нужно было преодолеть языковой барьер. Родной язык Хименесов – испанский, и все, что говорила врач, приходилось переводить. Но был и другой барьер, посложнее языкового – само понятие смерти мозга. Этот термин появился в конце 1960-х, когда совпали по времени два достижения медицины: появилось оборудование для поддержания жизни, которое размыло границу между жизнью и смертью, и были достигнуты успехи в трансплантации органов, породившие необходимость сделать эту границу как можно более отчетливой.

Смерть нельзя было определять по-старому, только как прекращение дыхания и сердцебиения, поскольку аппараты искусственного дыхания могли поддерживать и то, и другое неопределенно долгое время. Жив или мертв человек, подключенный к такому аппарату? Если его отключить, то когда будет правильным с моральной точки зрения изъять его органы, чтобы пересадить их кому-нибудь другому? И если пересаженное сердце вновь забьется в другой груди, то можно ли считать, что донор был действительно мертв, когда вырезали его сердце?

Для обсуждения этих деликатных и непростых вопросов в 1968 году в Гарварде собрали комиссию, которая сформулировала два определения смерти: традиционное, сердечно-легочное, и новое, основанное на критериях неврологии. Среди этих критериев, которые сегодня применяются для установления факта смерти мозга, есть три важнейших: кома, или полное и устойчивое отсутствие сознания, апноэ, или неспособность дышать без аппарата искусственного дыхания, и отсутствие рефлексов ствола головного мозга, которое определяется простыми тестами: можно ополоснуть уши пациента холодной водой и проверить, двигаются ли глаза, или сжать ногтевые фаланги твердым предметом и посмотреть, не реагируют ли мышцы лица, или воздействовать на горло и бронхи, пытаясь вызвать кашлевой рефлекс. Все это довольно просто и все же противоречит здравому смыслу.

«Пациенты, у которых наступила смерть мозга, не выглядят мертвыми, – писал в 2014 году в научном журнале American Journal of Bioethics Джеймс Бернат, невролог из Дартмутского медицинского колледжа. – Это противоречит нашему жизненному опыту – называть мертвым пациента, у которого продолжает биться сердце, течет по сосудам кровь и функционируют внутренние органы».

…Через два дня после инсульта Карлы Перес ее родители вместе с отцом будущего ребенка приехали в Методистскую больницу. Там, в конференц-зале, их ждали 26 сотрудников клиники – неврологи, специалисты по паллиативной терапии и этике, медсестры, священники, социальные работники. Родители напряженно вслушивались в слова переводчика, который объяснял им, что тесты показали: мозг их дочери перестал функционировать. Они узнали, что больница предлагает поддерживать жизнедеятельность организма Перес, пока ее плоду не исполнится как минимум 24 недели – то есть до тех пор, пока шансы на его выживание вне материнской утробы станут хотя бы 50 на 50. Если повезет, сказали врачи, то им удастся поддерживать жизнедеятельность еще дольше, с каждой неделей повышая вероятность того, что младенец появится на свет.

Возможно, в этот момент Модесто Хименес вспомнил разговор с Тифани Сомер-Шели – единственной во всей больнице, кто знал Карлу живой, смеющейся, любящей женщиной. Накануне вечером Модесто отвел Тифани в сторону и тихо задал всего один вопрос. «Нет, – ответила доктор Сомер-Шели. – Скорее всего, ваша дочь никогда не проснется». Это были, возможно, самые трудные слова в ее жизни.

«Как медик я понимала, что смерть мозга – это смерть, – говорит она. – С медицинской точки зрения Карла в тот момент уже была мертва». Но глядя на пациентку, лежащую в реанимационном отделении, Тифани чувствовала, что ей почти так же трудно поверить в этот неоспоримый факт, как и родителям умершей. Перес выглядела так, словно только что успешно перенесла операцию: ее кожа была теплой, грудь поднималась и опускалась, а в животе у нее шевелился плод – по всей видимости, совершенно здоровый.Тогда, в переполненном конференц-зале, родители Карлы сказали врачам: да, они понимают, что мозг их дочери мертв, и она уже никогда не проснется. Но прибавили, что будут молиться об un milagro – чуде. На всякий случай.

Что происходит с душой человека после смерти? — вопросы раввину

Уважаемый Максим,

Большое спасибо за Ваш вопрос. Безусловно, тяжело полностью осветить эту обширную тему, тем более что происходящее с душой скрыто от нас. Попробуем хотя бы немного приоткрыть завесу, основываясь на информации, которую наши мудрецы передали нам.

В каббалистической книге Зоар (гл. Вайехи) сказано, что перед смертью человек получает возможность увидеть то, что ожидает его в Мире Душ. Когда человек лежит на смертном одре и Мера Суда парит над ним, намереваясь забрать его из этого мира, его душа поднимается на новый уровень, где она не была при жизни и откуда видны вещи, обычно скрытые от людей. Например, в своей книге «Чтобы ты остался евреем» (2-ое изд., Иерусалим, 5768, с. 95) рав Ицхак Зильбер, благословенна память праведника, рассказывает, что его отец перед смертью увидел образ своего отца (дедушки Рава Ицхака).

Затем является Ангел Смерти. Он стоит во весь рост с острым мечом в руке. Человек поднимает глаза и видит стены дома, пылающие огнем. Этот образ заставляет все тело человека и его дух трепетать, и его сердце не находит покоя. Человек дрожит от страха и желает укрыться от ужасного зрелища, но не может. Тогда дух его «обходит» все органы и прощается с ними, как человек, который прощается со своими близкими, расставаясь с ними. И, наконец, дух покидает тело (Зоар,гл. Насо, Авода Зара, 20 б).

Когда душа праведника поднимается вверх, ее сопровождают ангелы, души умерших родственников и друзей, а также души других праведников, которые приветствуют ее: «Он (цадик

) отходит к миру, покоится на ложе своем, ходивший в справедливости своей» (Йешаягу 57:2). Они показывают ей место покоя и наслаждения и место наказания. Душа праведника сразу занимает отведенное ей место и начинает наслаждаться Б-жественным Светом, а душа грешника остается в этом мире, пока тело не похоронят в земле (Зоар,гл. Вайехи, Ктубот 104а).

Почти все души проходят постепенный не особенно приятный процесс перехода из этого мира в мир Высший (хибут а-кевер). Талмуд в нескольких местах говорит, что червь для умершего гораздо страшнее, чем игла для живой плоти. Поскольку мертвое тело не чувствует, можно понять, что речь идет о мучениях души при виде того, что происходит с телом. Возвышение души происходит в несколько этапов:3 дня, 7 дней, 30 дней и 12 месяцев.

Три дня: самый тяжелый траур соблюдается в течение первых трех дней после смерти человека. Тело еще не изменилось, и душа парит над ним, намереваясь вернуться. Когда через три дня она видит, что лицо человека меняется, она начинает уходить (

Бэрейшит Рабба, гл. 100). Книга Зоар предлагает человеку задуматься о своем поведении еще в этом мире, пока есть возможность, описывая, что может произойти в первые три дня после смерти: «И был Йона в чреве рыбы… три дня и три ночи» (Йона 2:1). Это намек на первые три дня нахождения человека в могиле — прежде чем его чрево раскрывается. По истечении трех дней содержимое его внутренностей проливается на лицо и говорит ему: «Возьми то, что ты положил в меня. Ты целыми днями ел и пил и не заботился о бедных, ты не дал им есть с тобой, и они страдали от голода…» (Зоар, Ваякэль).

Семь дней: все семь дней душа мечется от дома к могиле и от могилы к дому и оплакивает тело, как сказано: «Его плоть страдает от боли, и его душа оплакивает его» (Иов 14:22). Аризаль объясняет, что на том уровне души, который называется нэфеш, душа делится на две части: внешнюю(макиф) и внутреннюю (пними). Каждая из них подразделяется еще на семь частей. Внутренняя часть остается с телом в могиле, а внешняя остается в доме покойного. Каждый из семи дней одна из семи частей внешнего уровня покидает дом траура и перемещается в могилу, а на седьмой день все эти части поднимаются. Поэтому, по мнению Аризаля, необходимо установить надгробие именно в седьмой день. Однако более распространенный обычай — ставить надгробие на тридцатый день.

Тридцать дней и двенадцать месяцев: через три дня после смерти человека судят за действия его рук, ног и глаз. Это продолжается до тридцатого дня. В течение этих тридцати дней нэфеш и тело наказываются вместе. Поэтому душа остается внизу и не поднимается на свое место, как женщина, которая отдаляется от мужа в период ритуальной нечистоты (Зоар, Ваякель). В течение первых двенадцати месяцев после смерти тело еще не полностью разложилось и душа иногда может спускаться к телу и подниматься обратно. После этого срока душа окончательно поднимается наверх, а тело покоится в земле и ожидает воскрешения из мертвых (Шабат 152 б). Тосафот добавляют: тем не менее, даже после 12 месяцев душа иногда может спускаться в этот мир.

Душа проходит процесс суда и очищения в духовной сфере. Это может включать в себя очищение в Геиноме, где есть верхняя и нижняя «секции», каждая из которых в свою очередь состоит из семи камер. В конечном итоге, большинство душ удостаивается своего места в Ган-Эдене, где также есть нижняя и верхняя «секции», каждая из которых состоит из семи камер. Об этом наши мудрецы говорят, что каждый праведник получает место в мире грядущем по своим заслугам, подобно царю, который входит в город со своей свитой. Все они входят через одни ворота, но когда приходит ночь, каждый получает место для ночлега в соответствии со своим рангом (Шабат 152а). Всевышний приготовляет отдельную корону для каждого праведника (Мегила 15 б).

О том, как мы в этом мире можем помочь душе близкого человека, облегчить процесс очищения и возвышения его души читайте «Как почтить память родственницы?».

С уважением, Яков Шуб

Что происходит с мозгом в момент смерти

Люди, побывавшие на грани жизни и смерти, всегда рассказывают примерно одно и то же: человек скользит по тёмному туннелю к яркому свету в конце, его охватывает чувство абсолютного покоя и счастья, он слышит приятную музыку, мягкий свет окутывает его со всех сторон. Часто люди описывают свой выход из тела: они видят себя со стороны и испытывают чувство парения.

Получившие околосмертный опыт (near-death experience, NDE) искренне верят в реальность своих переживаний и используют их как доказательство существования души и жизни после смерти. Однако нейрофизиологи предполагают, что все эффекты NDE обусловлены работой умирающего мозга.

Что происходит с мозгом после остановки сердца

Используя электроды, подсаженные в мозг пациентов, неврологи обнаружили ^{, что даже после прекращения сердцебиения нервные клетки мозга продолжают функционировать.}

Смерть отмечается последней волной электрической активности мозга. Эта волна начинается через 2–5 минут после того, как в мозг перестаёт поступать кровь, насыщенная кислородом, и отображает опасные нейронные изменения, которые приводят к необратимым повреждениям.

Короткий всплеск активности также обнаружили в более раннем исследовании ^{. Учёные проводили электроэнцефалографию (ЭЭГ) у умирающих людей и обнаружили, что вслед за потерей кровяного давления следует временный пик активности, который характерен для пребывания в сознании. Учёные предположили, что он связан с деполяризацией нейронов из-за гипоксии — недостатка кислорода. Также выдвинули предположение, что люди, прошедшие через околосмертные переживания, могли получить свой мистический опыт именно в этот момент.}

Однако эффекты NDE испытывают не только в преддверии смерти. Похожие состояния можно ощутить и без угрозы для жизни.

Когда можно испытать эффекты околосмертного опыта

Недавнее исследование показало ^{, что околосмертный опыт можно пережить при помощи психоделиков.}

Эксперимент был разделён на две части: в одной участники принимали психоделик диметилтриптамин (DMT), а в другой — плацебо. После завершения трипа испытуемые заполняли опросники NDE Scale, составленные с помощью людей, переживших околосмертный опыт.

Оказалось, что после приёма DMT участники исследования испытывали те же эффекты, что и люди на грани смерти: чувство растворения, мистическое переживание единства с окружающей средой и теми, кто её наполняет.

Согласно другому исследованию ^{, только 51,7% пациентов переживают NDE на грани смерти. Из 58 участников с околосмертным опытом только 28 действительно могли бы умереть без вмешательства врачей. Остальные 30 человек не имели серьёзной угрозы для жизни, но всё равно пережили все эффекты околосмертного  опыта.}

Что вызывает эффекты околосмертного опыта

Осознание собственной смерти

Одно из самых распространённых переживаний — осознание собственной смерти. Однако это чувство испытывали и живые люди с синдромом Котара (синдром ходячего трупа).

Яркий пример — случай ^{24-летней пациентки лондонской больницы. Она считала, что умерла от простуды и находится на небесах. Через несколько дней мания начала спадать, а затем исчезла совсем.}

Этот синдром связывают с нарушением функции теменной доли и префронтальной коры мозга. Он наблюдается после травм головы, во время продвинутой стадии тифа и рассеянного склероза.

Свет в конце туннеля

Это переживание также часто упоминается при описании околосмертного опыта. Похожие ощущения испытывают и живые люди. Во время перегрузок у пилотов сильно снижается кровяное давление и может случиться гипотензивный обморок, который сопровождается временным угнетением ^{периферического зрения. В течение 5–8 секунд пилоты наблюдают тот же тёмный туннель, что и люди во время NDE.}

Есть предположение, что туннель возникает ^{из-за нарушенного кровоснабжения сетчатки глаза. Такое состояние характерно для экстремального страха и гипоксии, что, в принципе, близко к умиранию.}

Выход из тела

Есть предположение, что за это переживание ответственна угловая извилина. В одном эксперименте ^{обнаружили, что стимуляция этой зоны вызывает ощущение трансформации рук и ног испытуемых (ответ соматосенсорной коры) и перемещения всего тела (ответ вестибулярной системы).}

Учёные сделали вывод, что внетелесный опыт может появляться из-за искажения информации от соматосенсорной коры и вестибулярной системы.

Также переживания внетелесного опыта характерны для состояния на границе сна и бодрствования — гипнагогии и сонного паралича ^{. В этом состоянии человек может видеть галлюцинации, находиться в сознании, не в силах пошевелиться, а также испытывать ощущение парения рядом со своим телом.}

Счастье и благополучие

Околосмертный опыт, как правило, сопровождается состоянием эйфории и спокойствия. Такой же эффект можно получить от приёма некоторых лекарств, например кетамина. Это средство связывается с опиоидными мю-рецепторами и вызывает состояние эйфории, диссоциацию, спиритуальные переживания и галлюцинации.

Учёные предполагают, что во время NDE активируется опиоидная система вознаграждения, призванная приглушить боль, и высвобожденные эндорфины создают все положительные впечатления.

Также существует теория, что за эйфорию стоит благодарить норадреналин ^{и голубое пятно — отдел мозга, ответственный за выброс этого гормона.}

Норадреналин участвует в возбуждении человека от страха, стресса и гиперкапнии — чрезмерного количества CO₂ в крови, поэтому вполне может выделяться в околосмертном состоянии.

Голубое пятно связано со структурами мозга, ответственными за эмоции (миндалина) и память (гиппокамп), ответ на страх и опиоидное обезболивание (околоводопроводное серое вещество), дофаминовую систему вознаграждения (вентральная область покрышки). Учёные считают, что норадреналиновая система может быть связана с позитивными эмоциями, галлюцинациями и другими эффектами околосмертного опыта.

Вся жизнь перед глазами

В околосмертном состоянии люди часто видят череду событий собственной жизни. В своей книге «Мы — это наш мозг. От матки до Альцгеймера» Дик Свааб утверждает, что люди переживают события прошлого за счёт активации медиальной височной доли. Эта структура причастна к хранению эпизодических автобиографических воспоминаний и очень чувствительна к недостатку кислорода, поэтому её легко активировать.

Исследование ^{подтвердило, что у людей, переживших околосмертное состояние, меняется активность в височной доле.}

Встреча с мёртвыми

Многие учёные считают, что околосмертный опыт человека проходит в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием и за все мистические образы и галлюцинации ответственна БДГ-фаза сна.

Чтобы проверить эту гипотезу, учёные исследовали ^{55 человек, переживших околосмертный опыт. Оказалось, что эти люди были более восприимчивы к сонному параличу и связанным с ним визуальным и слуховым галлюцинациям. Учёные предположили, что в состоянии опасности такие люди более склонны к погружению в БДГ-сон, и именно поэтому у них сохранились яркие воспоминания об околосмертном опыте.}

Кроме того, галлюцинации характерны для некоторых повреждений мозга. Например, пациенты с болезнью Альцгеймера или прогрессирующей болезнью Паркинсона иногда рассказывают о призраках или монстрах, а после хирургической операции на мозге некоторые пациенты видят мёртвых родственников.

Есть ли жизнь после смерти

Несмотря на все исследования и научные теории, учёным не хватает доказательств, чтобы заявить, что околосмертный опыт обусловлен исключительно активностью мозга. С другой стороны, у людей, доказывающих существование души и жизни после смерти, вообще нет научных доказательств.

Во что верить: жизнь после смерти, свою религию, единство со Вселенной или активность умирающего мозга — решать вам.

Читайте также 🧠💥 🤓

И снова о грустном…или о вечном?

Словом, memento mori для того, чтобы жить ярче и смелее. А если еще верить в то, что на смерти жизнь наша не заканчивается, а лишь переходит в иное измерение… Впрочем, в жизнь после смерти каждый верит по-своему. На этот счет существует две самые популярные версии: первая гласит, что по итогам этой жизни нас будут судить, и если жили мы правильно, то душу ждет вечное блаженство, если же нет – то вечные муки, предположительно, в аду.

Вторая версия более затейлива: она говорит о том, что душа человека бессмертна и постоянно перевоплощается, приобретая все новый опыт. После разумной жизни душа попадает в более благоприятные условия. «Продвинутые» души могут помнить свой прошлый опыт, что помогает им в текущей жизни.

Кстати, наши с вами предки, т.е. древние балты и славяне, тоже верили в реинкарнацию, правда, в пределах рода. Считалось, что с зарождением ребенка на этот свет приходит дух прародителя. Древние славяне, например, следующим образом определяли, чей именно дух воплотился в ребёнке: на младенца брызгали водой, чтоб он заплакал, и поочередно произносились имена предков определенного пола. Ребенка называли тем именем, при произношении которого он успокаивался, — верили, что душа именно этого человека вселилась в тело новорожденного.

А еще раньше наши предки верили, что души умерших вселяются в деревья (помните сказку про Эгле, Королеву ужей?), отсюда и уважение язычников к природе вообще и к деревьям, лесу в частности…

Как есть на самом деле – я не знаю. Предположительно, каждый получает по вере своей. Но у меня нет цели здесь и сейчас устраивать богословский спор. На тему жизни после смерти написаны многие и многие тома, каждый может выбрать по своему вкусу или по своей вере… Лично я всегда считал, что главное в жизни – понять, зачем ты пришел в этот мир. В чем твоя миссия?

Нужно понять и выполнить ее, и тогда уход будет спокойным и светлым. И не так уж важно, есть ли рай или ад на самом деле… Правда, некоторым людям память о том, что после смерти их дела будут взвешены и получат оценку, знание этого помогает жить правильнее. Что ж, наверное, есть польза от того, что люди верят в существование рая и ада и в то, что душа человека бессмертна…

Отчего же люди боятся смерти, если душа — в том или ином обличии — продолжает жить? Вот как об этом писал Лев Толстой: «Смерть – это перемена в теле самая большая и самая последняя. Перемены в нашем теле мы все переживали и переживаем сейчас: то мы были голыми комочками мяса, потом стали грудными детьми, потом повыросли волоса, зубы, потом попадали зубы, выросли новые, потом мы стали седеть, плешиветь. И всех этих перемен мы не боялись. Отчего же мы боимся последней перемены? Оттого, что никто не рассказал нам, что с ним случилось после этой перемены. Но ведь никто не скажет про человека, если он уехал от нас и не пишет нам, что его нет, а скажет только, что нет о нем известий. То же самое и об умерших: то, что мы не знаем того, что будет с нами после смерти, как и то, что было с нами до этой жизни, показывает только то, что нам это не дано знать, потому что не нужно знать. Одно мы знаем: что жизнь наша не в переменах тела, а в том, что живет в этом теле. А живет в этом теле существо духовное, а для духовного существа нет ни начала, ни конца, потому что нет времени».

Вспоминается анекдот о двух близнецах в утробе матери. Один другому говорит: «А ты знаешь, есть версия, что мы с тобой здесь не навсегда. Говорят, что скоро мы покинем этот теплый и родной нам мир нашей мамы, что мы выйдем сквозь щель в светлую пустоту, что пуповину перережут и нас отделят от мамы. Как ты думаешь, это правда?». «Не знаю,- отвечает ему второй,- оттуда еще никто не возвращался»…

А ведь действительно: день своей смерти можно считать днем своего рождения, если верить, что душа человека вечная и, допустим, имеет возможность снова соединиться теперь уже с другим телом. Как все это происходит, не знаю, да и считаю, что понять это просто невозможно. Человек может понять лишь то, что испытал, т.е. приобрел определенный опыт. Со смертью – другая история.

Ирландский священник и философ John O’Donohue в своей книге “Anam Cara” пишет, что потусторонний мир – это не чуждая и не враждебная нам среда, это скорее наш дом, из которого мы ненадолго отправились в путешествие в эту жизнь, но в который обязательно вернемся после смерти. Как и любое путешествие, наша земная жизнь закончится, и мы вернемся домой, где нас любят и ждут. O’Donohue делает вывод о том, что лишь наша духовная нищета виновата в том, что мы чувствуем себя одинокими. Это неправда.

Души бывших прежде и будущих после нас людей всегда рядом, они любят нас и помогают нам. Поэтому умирать не страшно, это же возвращение домой. Конечно, до тех пор, пока ты живешь жизнью лишь телесной, то осознание того, что когда-то тела (а значит и тебя) не станет, страшно пугает. Но любое из обстоятельств, приближающих смерть (старость, болезнь, авария и т.п.), перенастраивает сознание человека, и он совсем по-другому начинает воспринимать неизбежность смерти. Вы поговорите со своими пожилыми родственниками.

Старики абсолютно спокойно говорят о своей смерти, готовятся к ней, оставляют распоряжения, что и как нужно сделать в случае их кончины. Пока ты молод, такие разговоры пугают, но при этом чувствуешь, что принять смерть и не противиться ей – мудро, так как она неизбежна и естественна для каждого из нас. Конечно, присутствовать на чьих-либо похоронах бывает очень грустно, так же, как и выражать соболезнования родственникам усопшего. Грустно и обидно потому, что не додали ушедшему своего внимания и любви. Особенно грустно, когда уходят молодые, которым еще бы жить и жить, у которых здесь остаются родные и любимые. Тем не менее, насчет самих ушедших как-то спокойно: они вернулись домой.

Разговор о смерти в ХХI веке не обходится без еще одного феномена наших дней – эвтаназии. Это когда врачи помогают тяжело больным, беспомощным или просто очень сильно этого желающим людям уйти из жизни. Фактически, это самоубийство с помощью врачей. Как врачи смеют помогать кому-либо умирать – не мне судить. И все же, нравственна ли такая «помощь»?

Сторонники эвтаназии говорят, что главная ее задача – облегчить муки неизлечимо больным. Но во-первых, человеку не дается больше страданий, чем он может вынести. Если речь идет о сильной боли – то человек страдает до определенной степени, после же теряет сознание и боли не ощущает. Проверенно мною лично – некогда упав с относительно большой высоты серьезно, в нескольких местах сломал руку… К тому же, современная медицина готова предложить очень эффективные обезболивающие.

Другое дело, что человеку для чего-то дано испить свою чашу страданий, да и умирать ему дано зачем-то самому, без помощи врачей. Правильно ли вмешиваться в эти естественные процессы? Уже слышу критиков: так что, по-вашему, страдающим вообще помогать не стоит? Помогать им стоит. Но еще раз: можно ли назвать помощью медикаментозное умерщвление??! И опять-таки, а не бизнес ли все это? К примеру, в Швейцарии, где в некоторых кантонах эвтаназия узаконена, подобная услуга стоит до 5 тыс.евро…

Мне кажется, что смерть естественна для человека. И смерть, и своя доля страданий и боли – неприятный, тяжелый, но для чего-то необходимый опыт для каждого. Это как экзамен. Эвтаназия, как и, к примеру, обезболивание при родах,- в некотором роде уклонение от экзаменов жизни. Естественно, многие из вас могут не согласиться со мной. Что же, обдуманные и аргументированные высказывания, как всегда, приветствуются:)

Закончить беседу о смерти хочу пожеланием: пусть смерть придет к тебе после длительной и счастливой жизни, пусть встретишь ты ее спокойно, в кругу близких, любящих тебя людей. Не бойся! Ты возвращаешься домой. Пусть встретят тебя там хорошо и пусть вспоминают о тебе с доброй улыбкой твои близкие, временно продолжающие путешествие по этой жизни. Все проходит. И жизнь пройдет. Спасибо Тебе, Создатель, за увлекательнейшее приключение, имя которому – Жизнь.

P.S. Я все-таки нашел тот мнимый шуточный, но в то же время очень интересный разговор неродившихся близнецов:

Итак, в животе беременной женщины разговаривают двое младенцев. Один из них — верующий, другой – неверующий:

Неверующий: Ты веришь в жизнь после родов?

Верующий: Да, конечно. Всем понятно, что жизнь после родов существует. Мы здесь для того, чтобы стать достаточно сильными и готовыми к тому, что нас ждёт потом.

Неверующий: Это глупость! Никакой жизни после родов быть не может! Ты хоть можешь себе представить, как могла бы выглядеть такая жизнь?

В: Я не знаю всех деталей, но я верю, что там будет больше света и что, может быть, мы сможем сами ходить и есть своим ртом.

Н: Какая ерунда! Невозможно самим ходить и есть своим ртом!
Это вообще смешно! У нас есть пуповина, которая нас питает. Знаешь, я хочу сказать тебе: невозможно, чтобы существовала жизнь после родов, потому что наша пуповина слишком коротка.

В: Я уверен, что это возможно. Всё будет просто немного по-другому. Это можно себе представить.

Н: Но ведь оттуда ещё никто никогда не возвращался! Жизнь просто заканчивается родами. И вообще, жизнь — это одно большое страдание в темноте.

В: Нет, нет! Я точно не знаю, как будет выглядеть наша жизнь
после родов, но в любом случае, мы увидим маму, и она позаботится о нас.

Н: МАМУ?! Ты веришь в маму? И где же она находится?

В: Она везде вокруг нас, мы в ней пребываем и благодаря ей
движемся и живём, без нее мы просто не можем существовать.

Н: Полная ерунда! Я не видел никакой мамы, и поэтому очевидно, что ее просто нет.

В: Не могу с тобой согласиться. Ведь иногда, когда всё вокруг
затихает, можно услышать, как она поёт, и почувствовать, как
она гладит наш мир. Я твёрдо знаю, что наша настоящая жизнь
начнётся именно после родов. А ты?

Что чувствует и видит человек после смерти? | Мир вокруг нас

1. Человек умирает, и в тот момент, когда его физические страдания достигают предела, он слышит, как врач признает его мертвым. Он слышит неприятный шум, громкий звон или жужжание, и чувствует, что движется с большой скоростью сквозь длинный туннель.

2. После этого он внезапно обнаруживает себя вне физического тела, но еще в непосредственном физическом окружении, он видит свое собственное тело на расстоянии, как посторонний зритель. Наблюдает за попытками вернуть его к жизни, обладая этим необычным преимуществом, и находится в состоянии некоторого эмоционального шока.

Человек видит души умерших родственников и друзей, которые приходят, чтобы помочь
Фото: © ClipDealer/Darius Turek, PressFoto.ru

3. Через некоторое время он собирается с мыслями и постепенно привыкает к новому положению. Он замечает, что обладает телом, но совсем иной природы и с другими свойствами, чем-то физическое тело, которое он покинул. Вскоре с ним происходят и другие события. К нему приходят души других людей, чтобы встретить и помочь.

4. Он видит души умерших родственников и друзей, и перед ним появляется светящееся существо, от которого исходит такая любовь и душевная теплота, какой он никогда не встречал. Это существо без слов задает ему вопрос, позволяющий оценить свою жизнь и проводит его через мгновенные картины его жизни, проходящие перед его мысленным взором в обратном порядке. Человек замечает, что обладает телом совсем иной природы и с другими свойствами, чем-то физическое тело, которое он покинул
pixabay.com

5. В какой-то момент он обнаруживает, что приблизился к некоему барьеру или границе, представляющей, по-видимому, раздел между земной и последующей жизнью. Однако он обнаруживает, что должен вернуться обратно на землю, что час его смерти еще не наступил. В этот момент он сопротивляется, так как теперь он познал опыт иной жизни и не хочет возвращаться. Он переполнен ощущением радости, любви и покоя. Несмотря на свое нежелание, он тем не менее каким-то образом воссоединяется со своим физическим телом и возвращается к жизни.

Позднее он пытается рассказать обо всем этом другим людям, но ему трудно это сделать. Прежде всего ему трудно найти в человеческом языке адекватные слова для описания этих неземных событий. Кроме того, он сталкивается с насмешками и перестает рассказывать другим людям. Тем не менее пережитые события оказывают глубокое влияние на его жизнь и особенно на его представления о смерти и ее соотношении с жизнью.

Важно заметить, что приведенное выше описание не является изложением опыта какого-либо определенного человека. Это скорее «модель», объединение общих элементов, встречающихся во многих рассказах.

Позднее человек пытается рассказать обо всем людям, но это трудно сделать, так как ему не верят
Фото: © YayMicro/Mulcahy, PressFoto.ru

Я привожу ее здесь только для того, чтобы дать предварительное общее представление о том, что может переживать умирающий человек. Необходимо, однако, остановиться на некоторых моментах, чтобы ввести представленный обобщенный материал о предсмертном опыте в соответствующие рамки.

1. Несмотря на поразительное сходство между отдельными рассказами, никакие два из них не были совершенно идентичными (хотя некоторые весьма приближались к этому).

2. Я не встретил ни одного человека, в рассказе которого присутствовали все до одного элементы обобщенного опыта. Очень многие сообщали о большинстве из них, примерно о восьми или более, а некоторые упоминают до двенадцати.

3. Не было ни одного элемента обобщенного опыта, который встретился бы в рассказах абсолютно всех людей. Тем не менее некоторые из этих элементов были почти универсальными.

4. В моей обобщенной модели нет ни одного элемента, который встретился бы всего лишь в одном рассказе. Каждый был обнаружен во многих независимых сообщениях.

5. Порядок, в котором умирающий человек проходит различные этапы, кратко перечисленные выше, может отличаться от того, который перечислен в моей «теоретической модели». Например, многие люди рассказывают, что они видели «светящееся существо» до того или одновременно с тем, как они покинули свое физическое тело, а не так, как это дано в модели, т. е. некоторое время спустя. Однако порядок, в котором этапы приведены в модели, является очень типичным и сильные отклонения от него редки.

6. Насколько далеко заходит умирающий в прохождении этапов гипотетической полной последовательности событий зависит от того, действительно ли он был в состоянии клинической смерти. Похоже на то, что люди, которые были «мертвыми», пережили более яркий и полный опыт, чем те, которые только приблизились к смерти, а те, которые были «мертвы» в течение более длительного периода, зашли дальше тех, которые были «мертвы» в течение короткого промежутка времени.

7. Несколько человек, с которыми я беседовал, были признаны умершими, реанимированы и в своем последующем рассказе не упоминали ни об одном из этих общих элементов. Фактически, они говорили, что они не могут вообще ничего вспомнить о своем умирании. Весьма интересны случаи, когда мне приходилось беседовать с людьми, которые были признаны умершими неоднократно с разрывом в несколько лет. Они рассказывали, что не испытывали ничего в одном случае, но имели достаточно полный опыт в другом.

Цените жизнь, любите и берегите близких!
Фото: © paha_l, PressFoto.ru

Необходимо подчеркнуть, что я пишу в основном о сообщениях, отчетах и рассказах, которые люди сообщили мне во время бесед. Таким образом, когда я говорю, что данный элемент обобщенного «полного» опыта отсутствует в данном сообщении, это не значит, что я обязательно подразумеваю, что он не имел места в опыте этого человека. Я всего лишь имею в виду, что этот человек не говорил мне об этом элементе или что из его рассказа нельзя сделать определенного заключения, что он его пережил.

Текст подготовлен по материалам книги Р. Моуди «Жизнь после жизни», глава «Опыт умирания»

Что еще почитать по теме?

На что похожа смерть?
Что может случиться с телом человека после его смерти?
Стоит ли бояться смерти?

Психологическая помощь потерявшим близких в результате коронавирусной инфекции COVID-19

Смерть близкого – всегда огромное горе. Смерть от коронавируса добавляет к совершенно нормальным, но от этого не менее тяжелым, переживаниям дополнительную боль.

Очень важно понимать, что это событие, которое не может быть пережито мгновенно, на то, чтобы поверить в него, принять, перестроить жизнь с его учетом — нужно время. 

Само столкновение с фактом конечности жизни близкого очень сложно принять. Это вызывает сильное ощущение беспомощности и бессилия. При этом известно, что для того, чтобы строить планы и не жить одним днем человеку важно ощущать свою способность контролировать ситуацию, считать, что будущее прогнозируемо и на него можно повлиять. К сожалению, при столкновении со смертью близкого именно эти убеждения должны частично подвергнуться пересмотру. Иначе, продолжая считать жизнь полностью контролируемой, человек начинает искать виновных в произошедшем, перебирая, что именно могли сделать окружающие и он сам. И тогда вместо того, чтобы поддержать друг друга в общей боли, люди расходятся, ожесточенно раня себя и окружающих.

Кроме того, чем сложнее были отношения с умершим, тем больше, как ни странно, приходится оплакивать. Ведь кроме потери реальных отношений в этом случае человек теряет и оплакивает надежду на то, что эти отношения наладятся, конфликты разрешатся, будет понимание и душевная близость. Важно помнить об этом, не корить себя и давать себе время и место для траура. При этом важно понимать, что, переживая эту потерю, Вы думать об отношениях с умершим, вспоминать, грустить. И это совершенно нормально. Ведь для прощания с мечтами нужно понять, о чем именно мечталось.

При любой смерти близкого окружающие сталкиваются с реальностью конечности жизни каждого из нас. Что усиливает наши собственные переживания и по поводу себя, и поднимает важные вопросы, которые принято относить к экзистенциальным: что делает жизнь осмысленной, что важно именно для Вас, что хочется успеть сделать и что страшно не успеть, о чем мечталось и что из этого можно воплотить в реальность, какие отношения хочется, с кем отношения важны.

Почему смерть близкого человека от коронавируса может переживаться особенно тяжело?

Во-первых, она показывает общую опасность ситуации. А так как каждый из нас надеется, что ни он, ни его близкие не попадут в этот процент, то эта трагедия усиливает общее ощущение опасности и уязвимости.

Во-вторых, при смерти в больнице у близких не всегда есть возможность ухаживать за ним в последние дни его жизни и попрощаться с умершим при жизни. Это может порождать чувство вины и сожаления, что усиливает горе и может затягивать траур.

В-третьих, смерть от коронавируса тяжелее переживается ещё и из-за того, что, часто, с умершим нет возможности попрощаться и провести похороны и другие прощальные мероприятия, принятые в культуре так, как принято, и разделить горе со всеми близкими людьми из-за правил, связанных с эпидемической обстановкой или же из-за невозможности принять в них участие из-за собственного плохого самочувствия.

Дополнительно боли в переживания потери близкого от коронавируса может добавлять внезапность смерти, наступившая на фоне положительной динамики и уверенности в благоприятном исходе.

При этом если человек умер именно в пандемию и от ковида, горе его близких не облегчает знание о том, что вокруг пандемия и многие умирают. Наоборот, это может мешать гореванию и затягивать его. Поэтому важно помнить, что потеря близкого, вне зависимости от периода, когда она произошла, горька и значима.

Важно помнить, что потеря от коронавируса нескольких близких, многократно утяжеляет переживание горя.

Как можно помочь себе пережить этот период?

Ощущение подавленности, горя, регулярное мысленное возвращение к умершему близкому человеку, печаль, слёзы совершенно нормальны в ходе горевания и помогают постепенно принять потерю, примириться с ней и жить дальше.

Но есть то, чем можно облегчить этот сложный период:

1. Если нет возможности лично встретиться на похоронах и поминках с другими людьми, которым умерший тоже был дорог, то договоритесь о том, чтобы устроить встречу памяти в Skype, Zoom, google meet или WhatsApp. Это даст возможность вместе вспомнить об умершем и облегчит всем переживание горя.
2. Позволяйте себе плакать и горевать. Спросите у друзей, в какое время к кому из них можно обратиться, если почувствуете, что нужно поговорить об умершем, своих отношениях с ним, его смерти.
3. Позволяйте себе думать об отношениях с умершим, о том, что было важным для Вас, что нравилось, а что нет.
4. Специально уделяйте время заботе о своем физическом самочувствии: следите за тем, чтобы вовремя есть, употреблять достаточно жидкости, вовремя ложиться спать, чтобы Вам было тепло и комфортно.
5. Некоторым людям в переживании горя помогает искусство: как творить самим, так и знакомиться с творчеством других людей, посвященному гореванию. Это могут быть, например, поэзия, проза, музыка, живопись.
6. Подумайте, что Вы могли бы сделать в память об умершем близком человеке.

Когда стоит обратиться за профессиональной помощью:

• Если у вас возникли стойкие нарушения сна.
• У Вас нарушился аппетит.
• Если Вы испытываете очень сильную тревогу/подавленность/апатию.
• Если Ваши эмоциональные реакции на потерю подавлены и не находят внешнего выражения.
• Если Ваша эмоциональная реакция противоречит Вашим представлениям о ситуации.
• Если Вы чувствуете необычайную активность, обычно не свойственную Вам.
• Если прошло уже полгода, а Ваше состояние никак не облегчается и горе не стихает.

Физические симптомы, воздействие на тело, продолжительность процесса

Горе — естественная реакция на потерю кого-то или чего-то важного для вас. Вы можете испытывать самые разные эмоции, например грусть или одиночество. И вы можете испытать это по ряду разных причин. Может быть, умер любимый человек, закончились отношения или вы потеряли работу. Другие жизненные изменения, такие как хроническая болезнь или переезд в новый дом, также могут привести к горе.

Все горюют по-разному.Но если вы поймете свои эмоции, позаботитесь о себе и будете искать поддержки, вы можете исцелиться.

Каковы стадии горя?

Ваши чувства могут проявляться поэтапно по мере того, как вы смиряетесь со своей потерей. Вы не можете контролировать процесс, но полезно знать причины, лежащие в основе ваших чувств. Все люди по-разному переживают горе. Хотя это уже не считается идеальным способом думать о горе, вы, возможно, слышали о стадиях горя:

• Отрицание: Когда вы впервые узнаете о потере, нормально думать: «Этого не происходит. .«Вы можете почувствовать шок или оцепенение. Это временный способ справиться с приливом непреодолимых эмоций. Это защитный механизм.
• Гнев: По мере того, как наступает реальность, вы сталкиваетесь с болью потери. Вы можете чувствовать разочарование и беспомощность. Позже эти чувства переходят в гнев. Вы можете направить его на других людей, высшую силу или жизнь в целом. Злиться на любимого человека, который умер и оставил вас в покое, тоже естественно.
• Торговля: На этом этапе вы размышляете о том, что вы могли бы сделать, чтобы предотвратить потерю.Распространенными мыслями являются «Если бы только…» и «Что, если бы…». Вы также можете попытаться заключить сделку с высшей силой.
• Депрессия: Печаль наступает, когда вы начинаете понимать потерю и ее влияние на вашу жизнь. Признаки депрессии включают плач, проблемы со сном и снижение аппетита. Вы можете чувствовать себя подавленным, печальным и одиноким.
• Принятие: На этой последней стадии горя вы принимаете реальность своей потери. Это не может быть изменено. Хотя вам все еще грустно, вы можете начать двигаться вперед по жизни.

Каждый человек проходит эти фазы по-своему. Вы можете переключаться между ними или вообще пропустить один или несколько этапов. Напоминания о вашей потере, такие как годовщина смерти или знакомая песня, могут вызвать возвращение горя.

Сколько еще можно оплакивать?

Нет «нормального» времени для печали. Ваш процесс печали зависит от ряда вещей, таких как ваша личность, возраст, убеждения и круг поддержки. Тип потери также является важным фактором.Например, есть вероятность, что вы будете горевать дольше и сильнее из-за внезапной смерти любимого человека, чем, скажем, из-за прекращения романтических отношений.

Со временем грусть утихает. Вы сможете почувствовать счастье и радость вместе с горем. Вы сможете вернуться к своей повседневной жизни.

Нужна ли мне профессиональная помощь?

В некоторых случаях горе не проходит. Возможно, вы не сможете принять потерю. Врачи называют это «сложным горем». Поговорите со своим врачом, если у вас есть что-либо из следующего:

• Проблемы с соблюдением обычного распорядка дня, например, поход на работу или уборку дома
• Чувство депрессии
• Мысли о том, что жизнь не стоит того, чтобы жить, или о том, что вы причиняете себе вред
• Любая неспособность перестать винить себя

Терапевт может помочь вам исследовать свои эмоции.Они также могут научить вас справляться с трудностями и помочь справиться с горем. Если вы в депрессии, врач может прописать вам лекарства, которые помогут вам почувствовать себя лучше.

Когда вы испытываете глубокую эмоциональную боль, может возникнуть соблазн попытаться заглушить свои чувства наркотиками, алкоголем, едой или даже работой. Но будь осторожен. Это временные побеги, которые не заставят вас быстрее вылечиться или почувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе. Фактически, они могут привести к зависимости, депрессии, тревоге или даже эмоциональному срыву.

Вместо этого попробуйте эти вещи, чтобы помочь вам смириться с потерей и начать лечить:

• Дайте себе время. Примите свои чувства и знайте, что горе — это процесс.
• Поговорите с другими. Проведите время с друзьями и семьей. Не изолируйте себя.
• Береги себя. Регулярно занимайтесь спортом, хорошо питайтесь и высыпайтесь, чтобы оставаться здоровым и энергичным.
• Вернитесь к своим увлечениям. Вернитесь к занятиям, которые приносят вам радость.
• Присоединяйтесь к группе поддержки. Поговорите с другими, кто тоже скорбит. Это поможет вам почувствовать себя более связанным.

Помощь в горе после тяжелой утраты или утраты

Большинство людей испытывают горе, когда теряют что-то или кого-то важного для них. Если эти чувства влияют на вашу жизнь, вы можете попробовать кое-что, что может помочь.

Поддержка также доступна, если вам трудно справиться со стрессом, тревогой или депрессией.

Информация:

Если вы не знаете, как вы себя чувствуете, попробуйте нашу самооценку настроения.

Симптомы тяжелой утраты, горя и утраты

Утрата, горе и утрата могут вызывать множество различных симптомов и по-разному влияют на людей. Нет правильных или неправильных чувств.

Помимо тяжелой утраты, существуют и другие виды утраты, такие как прекращение отношений или потеря работы или дома.

Некоторые из наиболее распространенных симптомов включают:

• шок и онемение — обычно это первая реакция на потерю, и люди часто говорят о «оцепенении». истощение
• гнев — по отношению к человеку, которого вы потеряли, или по причине вашей потери
• вина — например, чувство вины из-за чувства гнева, из-за того, что вы сказали или не сказали, или из-за невозможности остановить смерть любимого человека

Эти чувства могут быть не всегда, и сильные чувства могут появиться неожиданно.

Не всегда легко распознать, когда тяжелая утрата, горе или утрата являются причиной того, что вы действуете или чувствуете по-другому.

Этапы утраты или горя

Эксперты обычно считают, что мы проходим через 4 стадии утраты или горя:

1. Признание того, что ваша потеря реальна
2. Испытывать боль горя
3. Приспосабливаться к жизни без человека или вещи, которую вы потеряли
4. Вкладывая меньше эмоциональной энергии скорбеть и вкладывать это во что-то новое.

Большинство людей проходят через все эти стадии, но вы не обязательно будете плавно переходить от одного к другому.

Ваше горе может казаться хаотичным и неконтролируемым, но со временем эти чувства станут менее интенсивными.

Чем вы можете помочь в тяжелой утрате, горе и утрате

Не

• не пытайтесь делать все сразу — ставьте небольшие цели, которых вы легко достигнете

• не сосредотачивайтесь на том, что вы не можете изменить — сосредоточьтесь на своем времени и энергии на том, чтобы помочь себе почувствовать себя лучше

• постарайтесь не говорить себе, что вы одиноки — большинство людей чувствуют горе после потери, и поддержка доступна

• постарайтесь не употреблять алкоголь, сигареты, азартные игры или наркотики, чтобы облегчить горе — все это может способствовать ухудшению психического здоровья

Информация:

Дополнительная информация и поддержка

Дополнительную информацию и поддержку можно найти по адресу:

GOV.На веб-сайте Великобритании также есть информация о том, что делать после смерти человека, например, о регистрации смерти и планировании похорон.

Где получить помощь NHS при стрессе, тревоге или депрессии

Направление на терапию

Если вам нужна дополнительная поддержка, вы можете получить бесплатные психологические методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (CBT), в NHS.

Вы можете направить себя непосредственно в службу психологической терапии без направления от терапевта.

Несрочный совет: обратитесь к терапевту, если:

• вы изо всех сил пытаетесь справиться со стрессом, тревогой или плохим настроением
• у вас было плохое настроение более 2 недель
• вещи, которые вы пытаетесь сами, не помогают
• вы бы предпочли получить направление от GP

Информация: Обновление

Коронавирус (COVID-19): как связаться с GP

По-прежнему важно получить помощь от терапевта, если она вам нужна.Чтобы связаться с вашим терапевтом:

• посетите их веб-сайт
• используйте приложение NHS
• позвоните им

Узнайте об использовании NHS во время COVID-19

Срочная консультация: позвоните по номеру 111 или попросите срочно записаться на прием к терапевту, если:

• вам срочно нужна помощь, но это не экстренная ситуация.

111 может подсказать вам, где можно получить помощь, если вам нужно кого-то увидеть.Зайдите на 111.nhs.uk или позвоните: 111

Последняя проверка страницы: 15 октября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 15 октября 2022 г.

Преодоление перемен после потери

Смерть любимого человека создает множество изменений для оставшихся в живых членов семьи. Они варьируются от изменений в домашнем распорядке до изменения приоритетов или планов на будущее. На привыкание к новым жизненным ситуациям могут уйти месяцы или годы.

После смерти члена семьи или близкого друга вы можете заметить изменения в нескольких областях:

Отношения. Вы можете заметить различия в том, как вы, ваша семья и друзья относитесь друг к другу после смерти любимого человека. Некоторые друзья или члены семьи могут не знать, что сказать или как действовать с вами. Или они могут дистанцироваться от вас. Другие могут стать к вам ближе, чем когда-либо. Изменение ваших интересов, приоритетов или целей после смерти любимого человека может привести к потере связи с некоторыми друзьями и членами семьи.Но это также может привести к новым отношениям и новой дружбе.

Подпрограммы. Если вы ухаживали за близким, больным раком, большая часть вашего распорядка дня могла включать посещения больницы или уход за ним. Когда этот человек умирает и эта привычная рутина заканчивается, вы можете почувствовать себя потерянным и упустить свои обязанности по уходу. Со временем многие люди могут выработать новый распорядок дня, который кажется знакомым и удобным.

Обязанности. Когда умирает партнер или член семьи, вам, возможно, придется взять на себя задачи, которые он или она выполняли раньше. Некоторые из этих задач могут быть вам совершенно незнакомы. И учиться на них может быть непросто. Когда вы больше не проводите время в качестве опекуна, вам может казаться, что у вас слишком много свободного времени. Это чувство может высвободить множество эмоций, которые раньше вы могли скрывать, выполняя множество задач по уходу.

Работа и финансы. Если ваш партнер или член семьи был основным кормильцем, возможно, вам придется работать больше часов, вернуться к работе или пойти на работу впервые.Если вы являетесь родителем с маленькими детьми, это может означать, что вам нужно организовать детский сад и меньше времени проводить дома. Смерть члена семьи также может изменить финансовое положение вашей семьи. Это может включать меньшее количество зарплат, разницу в пособиях по социальному обеспечению или выплаты по полису страхования жизни.

Вера и духовность. После смерти любимого человека вы можете подвергнуть сомнению свои религиозные или духовные убеждения или свое понимание смысла жизни.Или вы можете обнаружить, что ваша вера становится сильнее и становится источником утешения.

Приоритеты и цели. Ваши приоритеты могут измениться, чтобы отразить то, что для вас сейчас наиболее важно. Прежние приоритеты, такие как работа, могут быть заменены новыми, такими как больше времени проводить с семьей и друзьями или сосредоточиться на собственном здоровье. Вам также может потребоваться изменить приоритеты по практическим соображениям. Например, если вы только что стали основным кормильцем семьи, возможно, вам придется сосредоточиться на поиске хорошей работы или построении карьеры.По мере того, как вы приспосабливаетесь к новому образу жизни, вам также может потребоваться изменить свои цели или отложить шаги по их достижению.

Деятельность и интересы. Возможно, вас больше не интересуют некоторые занятия, которые вам раньше нравились. Или у вас могут появиться новые интересы. Сюда может входить участие в деятельности, которая была важна для вашего любимого человека, или волонтерство в местной больнице или организации, защищающей интересы рака. Узнайте больше о том, что значит быть защитником рака.

Следующие стратегии могут помочь вам лучше справиться со стрессовыми изменениями, которые возникают после смерти близкого человека:

Не торопитесь при принятии важных решений. Год после смерти любимого человека очень эмоциональный. Эксперты по психическому здоровью рекомендуют подождать не менее года, прежде чем принимать какие-либо важные решения, например, переезд или смена работы. Составьте список решений и задач и выясните, какие из них необходимо выполнить немедленно. Постарайтесь отложить важные решения, которые могут подождать.

Разделите новые обязанности. Вам и вашей семье нужно время, чтобы приспособиться к новым обязанностям и привыкнуть к новому распорядку. Обсудите всей семьей домашние дела и кто за какие задачи будет отвечать. Также поговорите об изменениях в семейном распорядке. Это особенно важно для детей младшего возраста, которые могут быть особенно расстроены.

Попросите и примите помощь. Друзья и родственники захотят помочь вам, но могут не знать, что вам нужно или как спросить, нужна ли вам помощь.Определите свои потребности и составьте список задач, которые могут выполнить другие. Если вы учитесь выполнять незнакомые задания, например готовить, попросите кого-нибудь показать вам, что делать. Или подумайте о том, чтобы записаться на занятия.

Получите помощь в решении финансовых и юридических вопросов. Многие финансовые и юридические задачи, следующие за смертью, часто кажутся непосильными. Это особенно верно, если вы не привыкли заниматься своими финансовыми и юридическими делами. Если возможно, поговорите с юридическим или финансовым экспертом, например с юристом, бухгалтером или финансовым консультантом.Эти услуги могут помочь вам спланировать свое юридическое и финансовое будущее и сэкономить деньги в долгосрочной перспективе.

Получите консультацию перед тем, как вернуться к работе. Если вы вернетесь на работу через долгое время или собираетесь работать впервые, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом по вопросам карьеры. Консультант по вопросам карьеры может помочь вам написать резюме и найти работу. Он или она также может помочь вам решить, какой выбор карьеры вам подходит больше всего. Многие правительства штатов и округов предлагают бесплатное обучение работе и консультации по вопросам карьеры.

Рассмотрите возможность ведения журнала. Ведение дневника или дневника может помочь вам разобраться в происходящих изменениях. Помимо того, что вы пишете о своих чувствах и мыслях, вы можете использовать свой дневник, чтобы упорядочить свои задачи, приоритеты и планы. Просматривая свой дневник, вы можете увидеть, как изменились ваши приоритеты и цели и как улучшилась ваша способность справляться с ситуацией.

Рассмотрите возможность присоединения к группе поддержки. Группы поддержки предлагают вам возможность поговорить с другими людьми, которые разделяют ваши чувства и переживания. Другие люди, потерявшие близких из-за рака, вероятно, испытали многие из тех же изменений. И они могут предложить вам эмоциональную поддержку и практические советы, когда вы приспособитесь.

Помните о хорошем. Изменение приоритетов, развитие новых интересов и приобретение новых навыков могут внести в вашу жизнь позитивные изменения. Позвольте себе гордиться новыми достижениями.И помните, что любимому человеку не лояльно получать удовольствие от новых занятий или ставить перед собой новые цели на будущее.

Что происходит после смерти Парамаханса Йогананда

Смерть — это не конец: это временная эмансипация, дарованная вам, когда карма, закон справедливости, определяет, что ваше нынешнее тело и окружение послужили своей цели или когда вы. слишком устал или истощен страданиями, чтобы больше нести бремя физического существования. Для страдающих смерть — это воскресение из мучительных пыток плоти в пробужденный мир и покой.Для пожилых людей это пенсия, заработанная годами борьбы в жизни. Для всех это долгожданный отдых.

Когда вы думаете о том, что этот мир наполнен смертью и что ваше тело тоже нужно оставить, план Бога кажется очень жестоким. Вы не можете представить, что Он милосерден.

Но когда вы смотрите на процесс смерти глазами мудрости, вы видите, что, в конце концов, это просто мысль о том, что Бог снова проходит через кошмар перемен в блаженную свободу в Нем. И святым, и грешникам после смерти дается свобода в большей или меньшей степени в зависимости от заслуг.В астральном мире сновидений Господа — стране, куда души уходят после смерти — они наслаждаются свободой, которой они никогда не знали во время своей земной жизни.

Так что не жалей человека, который проходит через иллюзию смерти, потому что через некоторое время он будет свободен. Как только он выходит из этого заблуждения, он видит, что смерть все-таки не так уж плоха. Он понимает, что его смерть была всего лишь сном, и радуется, что теперь никакой огонь не может его сжечь, никакая вода не может его утопить; он свободен и безопасен.

Сознание умирающего внезапно освобождается от тяжести тела, от необходимости дышать и от любой физической боли.Душа испытывает чувство полета через туннель очень мирного, туманного, тусклого света. Затем душа погружается в состояние сна без внимания, в миллион раз более глубокого и приятного, чем самый глубокий сон в физическом теле …

Посмертное состояние по-разному переживается разными людьми в зависимости от их образа жизни на земле. Точно так же, как разные люди различаются по продолжительности и глубине сна, их переживания после смерти различаются.Хороший человек, усердно работающий на фабрике жизни, на короткое время погружается в глубокий бессознательный спокойный сон. Затем он просыпается в какой-то области жизни в астральном мире: «В доме моего Отца много обителей».

Души в астральном мире облачены в тонкий свет. Они не заключают себя в связки костей с покровами из плоти. У них нет хрупких тяжелых каркасов, которые сталкиваются с другими сырыми твердыми частицами и ломаются. Следовательно, в астральной стране нет войны между телом человека и твердыми телами, океанами, молниями и болезнями.Также не бывает случайностей, потому что все сосуществует во взаимной помощи, а не в антагонизме. Все формы вибрации действуют в гармонии друг с другом. Все силы живут в мире и сознательной помощи. Души, лучи, по которым они ступают, и оранжевые лучи, которые они пьют и едят, — все они созданы из живого света. Души живут во взаимном познании и сотрудничестве, вдыхая не кислород, а радость Духа.

«Друзья других жизней легко узнают друг друга в астральном мире», — сказал Шри Юктешвар.«Радуясь бессмертию дружбы, они осознают несокрушимость любви, в которой часто сомневаются во время печальных, обманчивых расставаний земной жизни».

Как прекрасна жизнь после смерти! Вам больше не придется таскать с собой этот старый мешок костей со всеми его проблемами. Вы будете свободны на астральном небе, не столкнувшись с физическими ограничениями.

Когда близкий человек умирает, вместо того, чтобы безосновательно горевать, осознайте, что он перешел на более высокий уровень по воле Бога, и что Бог знает, что для него лучше.Радуйтесь, что он свободен. Молитесь, чтобы ваша любовь и добрая воля ободряли его на его пути вперед. Такое отношение гораздо полезнее. Конечно, мы не были бы людьми, если бы не скучали по близким; но, чувствуя себя одинокими по отношению к ним, мы не хотим, чтобы эгоистичная привязанность была причиной их привязанности к земле. Сильная печаль мешает умершей душе идти вперед к большему миру и свободе.

Чтобы передать свои мысли ушедшим близким, сядьте тихо в своей комнате и медитируйте на Бога.Когда вы почувствуете Его мир внутри себя, глубоко сконцентрируйтесь на центре Христа, центре воли в точке между двумя бровями, и транслируйте свою любовь тем дорогим, кто ушел.

Визуализируйте в центре Христа человека, с которым хотите связаться. Пошлите этой душе свои вибрации любви, силы и мужества.

Если вы делаете это постоянно и не теряете интенсивность вашего интереса к любимому человеку, эта душа обязательно получит ваши вибрации.Такие мысли дают вашим близким чувство благополучия, чувство любимой. Они забыли вас не больше, чем вы забыли их.

Посылайте свои мысли о любви и доброй воле своим близким так часто, как вам хочется, но не реже одного раза в год — возможно, в какой-нибудь особенный юбилей. Мысленно скажите им: «Мы когда-нибудь встретимся снова и продолжим развивать нашу божественную любовь и дружбу друг с другом». Если вы сейчас постоянно отправляете им свои любящие мысли, однажды вы обязательно встретитесь с ними снова.Вы будете знать, что эта жизнь — не конец, а всего лишь одно звено в вечной цепи ваших отношений с любимыми.

Есть ли жизнь после смерти?

Роберт Бирчард, штат NYAS

Во времена и в разных культурах люди привыкли рассматривать смерть как конечную точку жизненного опыта. Однако достижения в области реанимации и реаниматологии поставили под сомнение предположения об окончательности смерти. Сэм Парния, директор отделения интенсивной терапии и реанимационных исследований отделения легочной, интенсивной терапии и медицины сна в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете, недавно рассказал Нью-Йоркской академии наук о своих научных исследованиях в области реанимации.Работа доктора Парниа показывает, что смерть — это не абсолют, а процесс, и что происходит, когда пациенты переживают смертей, и своими словами делится своими выводами из своего исследования:

Что такое смерть?

Смерть наступает, когда сердце перестает биться. Мы называем это смертью по сердечно-легочным критериям, и именно так определяют смерть более 95 процентов людей. Человек перестает дышать, и его мозг отключается, в результате чего прекращаются все жизненные процессы. Совсем недавно, с появлением современной медицины интенсивной терапии и способности искусственно поддерживать сердцебиение людей, такие врачи, как я, могут дольше поддерживать сердцебиение пациента.

Там, где у людей могло быть необратимое повреждение мозга и смерть мозга, это приводит к ситуации, когда мозг умер, но сердце человека все еще бьется, поэтому по закону они объявляются мертвыми на основании необратимой смерти мозга или смерти от мозга. критерии смерти. Это происходит в небольшой части случаев, когда людей объявляют мертвыми.

На протяжении тысячелетий смерть считалась необратимым событием, и ничто не могло восстановить жизнь. В течение последнего десятилетия мы поняли, что только после смерти человека клетки внутри его тела, включая мозг, начинают процесс собственной смерти.Раньше мы думали, что у вас есть пять или 10 минут до смерти клеток мозга из-за недостатка кислорода, но теперь мы знаем, что это неправильно.

У вас есть часы, если не дни, прежде чем мозг и другие органы тела будут необратимо повреждены после смерти. На самом деле это восстановление притока кислорода и крови обратно в органы после остановки сердца человека, но затем его реанимация, что парадоксальным образом приводит к ускоренной гибели клеток. Итак, этот ускоренный процесс вторичных травм — это то, с чем нам нужно бороться в медицине сейчас.

Почему термин «околосмертный» опыт неточен?

Проблема с этим термином в том, что он несовместим с тем, что люди на самом деле испытывают. Это неопределенно и неточно. Если я сказал «самолет попал в аварию», что это значит? Был ли у вас другой самолет в пределах дюйма от другого самолета, или они находились в миле? Термин не определен, и он не принимает во внимание тот факт, что многие люди биологически умерли и вернулись.

---

«Если они причинили боль, они испытывают ту же боль, что и другие люди, даже если они не осознавали этого в то время. Они на самом деле судят себя. Они внезапно понимают, почему их действия были хорошими или плохими, и многие заявляют, что видят последующие последствия своих действий ».

— Сэм Парния, доктор медицины, доктор философии

---

Что такое переживание смерти?

Я называю это «переживанием смерти», потому что так оно и есть. Люди сообщают об уникальном когнитивном опыте в связи со смертью.У них может быть ощущение, что они видят свое тело, врачей и медсестер, пытающихся их оживить, но при этом они чувствуют себя очень умиротворенно. Некоторые сообщают, что осознали, что они действительно умерли.

Позже у них развивается восприятие или ощущение, что их тянет к определенному месту назначения. Во время опыта они пересматривают свою жизнь от рождения до смерти, и, что интересно, этот обзор основан на их человечности.

Они не пересматривают свою жизнь, основываясь на том, к чему люди стремятся, например, к карьере, продвижению по службе или прекрасному отдыху.Их точка зрения сосредоточена на их человечности. Они замечают инциденты, в которых им не хватало достоинства, они вели себя неадекватно по отношению к другим или, наоборот, действовали гуманно и доброжелательно.

Они заново переживают и переживают эти моменты, но также, что меня восхищает, что меня потрясает, потому что я не могу это объяснить, так это то, что они также описывают эти переживания с точки зрения другого человека.

Если они причинили боль, они испытывают ту же боль, что и другой человек, даже если они не осознавали этого в то время.Они на самом деле судят себя. Они внезапно понимают, почему их действия были хорошими или плохими, и многие заявляют, что видят последующие последствия своих действий.

Как исследования остановки сердца влияют на дискуссии о природе сознания?

Традиционно исследователи предполагали, что разум или сознание — наше «я» — возникает в результате организованной мозговой деятельности. Однако никому никогда не удавалось показать, как клетки мозга, вырабатывающие белки, могут производить что-то настолько иное, что i.е. мысли или сознание. Интересно, что для объяснения этого никогда не предлагалось правдоподобного биологического механизма.

Недавно некоторые исследователи начали поднимать вопрос о том, что, возможно, ваш разум, ваше сознание, ваша психика, то, что вас делает, не могут быть произведены мозгом. Мозг может действовать скорее как посредник. Это не новая идея. Они утверждали, что у нас нет доказательств, показывающих, как клетки мозга или соединения клеток мозга могут производить ваши мысли, разум или сознание.

Тот факт, что люди, кажется, обладают полным сознанием, с ясными, хорошо структурированными мыслительными процессами и формированием памяти из того времени, когда их мозг крайне дисфункциональный или даже нефункциональный, вызывает недоумение и парадокс.

Я согласен с тем, что это повышает вероятность того, что сущность, которую мы называем разумом или сознанием, не может быть произведена мозгом. Конечно, возможно, что есть еще один слой реальности, который мы еще не обнаружили, который существенно выходит за рамки того, что мы знаем о мозге, и который определяет нашу реальность.

Итак, я считаю, что сознание может быть пока еще неоткрытой научной сущностью, которая не обязательно может быть произведена синаптической активностью в мозгу.

Узнайте больше о современных методах реанимации и нашем новом понимании смерти, посмотрев видео с нашего мероприятия «Что происходит, когда мы умираем».

Вот что происходит после вашей смерти, делится парень, который утверждает, что умер ненадолго.

Как часто вы задавались вопросом, что лежит за пределами жизни? Что именно происходит после того, как вы дышите в последний раз? Есть ли на самом деле рай и ад, как написано во многих книгах? Твоя душа покидает твое тело? Встречаете ли вы своих близких, которые уже умерли? Хотя существуют миллионы книг, повествующих о загробной жизни, вот человек, который утверждает, что умирал дважды по две минуты каждый раз, и поделился своим опытом на Reddit.

Во время сеанса «Спроси меня о чем угодно» на веб-сайте он отвечал на вопросы о своем опыте. В первый раз он «умер» в аварии на мотоцикле. Он сказал: «Сразу после аварии мое тело отключилось от боли и физических повреждений. Нет пульса, нет дыхания и нет сознания »

Второй раз, когда он заявил, что он умер, он умер после операции, когда его дыхательная система отключилась. «После операции у меня была мучительная боль, поэтому я получил много болеутоляющих.Из-за боли в сочетании с огромным количеством обезболивающих у меня пульс упал примерно до 10 ударов в минуту, и моя дыхательная система отключилась », — написал он.

Он ответил на сотни вопросов, которые ему задавали, и его сообщение стало вирусным в 2015 году, но недавно пользователь поделился им снова, и он стал популярным в социальных сетях. Вот вопросы, на которые он ответил.

Как ощущение смерти?

«Я понятия не имел, это была просто черная пустота. Ни мыслей, ни сознания, ничего.

«Оба раза меня просто« не было ». Просто все было черным. Я бы описал это как сон. Короткий сон без сна, вы просыпаетесь и чувствуете, что спите долгое время, тогда как на самом деле это было всего около 15 минут.

«Единственная причина, которую я знаю, — это то, что врачи были обязаны поделиться со мной информацией. «Так что да, ты был мертв на пару минут, просто к сведению», хахаха.

«Так что, если бы врачи ничего не сказали, я бы просто подумал, что я вздремнул без сновидений.”

Чувствуете ли вы, что «пережили» это время черной пустоты или это воспоминание о «пустом» пространстве?

«Это определенно был не просто разрыв. Подобно сну без сновидений, вы не просто просыпаетесь и чувствуете, что время просто прыгает вперед. Вы знаете, что спали какое-то время. В то же время вы вообще не можете вспомнить, что испытывали что-либо, если только вам не приснился сон.

«Итак, да и нет. Я что-то испытал, и это было ничто ».

Отличались ли эти два опыта друг от друга?

Эти два события были совершенно одинаковыми.Единственная разница в том, что авария, я помню секунды до этого намного яснее. Во второй раз мне было так больно, что я не совсем осознавал свое окружение, если вы понимаете, о чем я.

Реакция, когда вам сказали, что вы умерли?

«Ну, моя первая реакция была:« Омфг, это чертовски круто! Теперь я могу сказать своим друзьям, что я умер и вернулся к жизни и т. Д. », Но большинство из этих мыслей принадлежало морпайнам.

«Затем наступила реальность, и я понял, что« вау, я мог быть мертв прямо сейчас.Именно тогда я начал понимать, насколько серьезным было мое положение на самом деле.

«Я определенно меньше этого боюсь. Теперь я знаю, что смерть не хуже сна. Когда ты умрешь, ты просто перестанешь существовать, не о чем беспокоиться! »

Есть ли рай и ад?

«Я всегда был атеистом, но у меня всегда была часть меня, которая надеялась, что существует Бог или Небеса, или что-то большее, чем мы. Я имею в виду, кто бы не хотел, чтобы были Небеса?

«Я все еще атеист, и теперь я знаю, что не существует таких вещей, как Бог или Небеса.По крайней мере не для меня. Мои доводы в пользу этого заключаются в том, что ни один Бог никогда не подверг бы человека и семью через такое переживание.

«Я атеист и всегда им буду. Но я считаю, что ваша вера — это ваша вера. Единственное, чем мы можем поделиться, — это нашим собственным опытом и позволить людям принимать собственные решения. Людям нужно перестать навязывать свои убеждения другим ».

«Смерть есть смерть. Когда ты умрешь, все, все кончено, — заключил он.

Как долго длится горе после смерти?

Как долго длится горе после смерти? Это что-то вроде вопроса , какова длина строки вопроса.Люди скорбят по-разному; нет ответа, который был бы верен для всех. И нет правильного или неправильного способа чувствовать себя после потери близкого вам человека.

Возможно, это не обнадеживает. Горе мучительно, и оно может быть непреодолимым. Естественно задаться вопросом, есть ли этому конец, время, когда вы начнете чувствовать себя лучше.

Мы не можем сказать вам точно, но можем многое рассказать вам о том, как другие нашли процесс горевания. Вот вопросы, с которыми мы сталкиваемся чаще всего.

Уходит ли когда-нибудь горе?

Да и нет. Вы скорбите, потому что у вас есть связь с умершим человеком. Вполне возможно, что вы никогда не перестанете их скучать. Но это не всегда означает, что вы всегда будете чувствовать себя ужасно. Или что ты больше никогда не будешь счастлив.

Со временем горе смягчается. Первоначальный шок и боль становятся более управляемыми. В конце концов, вы обнаружите, что будете тратить все меньше и меньше времени на боль и все больше и больше времени на хорошее самочувствие.

Итак, как долго длится горе после тяжелой утраты?

Я должен уже закончить это.

Мои друзья говорят, что мне нужно двигаться дальше, но я не могу.

Я чувствую себя виноватым, что мне больше не грустно.

Когда я снова смогу начать свою жизнь?

Мы говорили это раньше и скажем еще раз: горе поражает всех нас по-разному. Возможно, вам захочется узнать, как долго может длиться горе, потому что вы хотите, чтобы боль прошла.Вы можете беспокоиться, что это прошло слишком быстро — что это говорит о вас?

Но вот что вам нужно запомнить: не существует правил относительно продолжительности времени, в течение которого вы должны горевать. Горе естественное и, откровенно говоря, неконтролируемое. Вы почувствуете то, что чувствуете. Однако…

Исследования показали, что для большинства людей худшие симптомы горя — депрессия, бессонница, потеря аппетита — достигают пика в шесть месяцев. По прошествии первого года эти чувства могут угаснуть.Но нормально все еще испытывать горе через несколько лет после смерти, особенно в особых случаях.

Это не жесткие правила. Более продолжительное или меньшее горе — не обязательно нездорово. Как долго вы будете горевать, будет зависеть от того, кого вы потеряли, как они умерли, а также от целого ряда факторов, находящихся вне вашего контроля.

Итак, важно дать себе время, необходимое для восстановления — столько времени, сколько вам нужно . И не стоит забывать, что вы тоже заслуживаете того, чтобы снова стать счастливым в свое время.Будьте добры к себе.

Прошло много времени, и я все еще чувствую, что больше никогда не буду счастлив…

Если вы действительно чувствуете, что горе овладевает вашей жизнью, или вы действительно беспокоитесь о том, как долго вы горевали, поговорите с кем-нибудь. Ваш терапевт сможет предложить вам поддержку, равно как и благотворительные организации по уходу за тяжелобольными, например Cruse Bereavement Care.

Горе, которое становится нездоровым, иногда называют «сложным горем». Вы можете узнать об этом подробнее здесь.

Как горе меняется со временем?

В первые дни после потери нормально чувствовать себя шокированным и немного оцепеневшим.Это может быть полезно — многое еще предстоит сделать и многое нужно организовать. Но как только похороны закончились и другие административные задачи отпали, ваши чувства могут всплыть на поверхность.

После того, как шок прошел, наиболее частым признаком горя является глубокая печаль или депрессия. Но нередко вы обнаруживаете, что испытываете самые разные эмоции. Гнев, вина, отрицание, шок, страх остаться без них — все это нормально.

Говоря физически, вы можете испытывать необычный режим сна (слишком много или слишком мало спать), потерю аппетита и ощущение «тумана», которое мешает думать.

Люди часто сравнивают горе с серией волн. Возможно, вы хорошо справляетесь, а затем внезапно обнаружите, что вас одолело. Затем чувство снова уходит. В течение нескольких недель сразу после смерти вы можете испытывать эти волны каждые несколько мгновений. Но с течением года их обычно становится все меньше и дальше друг от друга.

В конце концов, большую часть времени вы будете чувствовать себя хорошо, но, скорее всего, все равно будут иметь место «триггеры», которые вас побуждают, например, дни рождения, годовщины или определенные действия, которые вы когда-то делали вместе.Со временем это тоже может стать легче.

Чтобы получить дополнительную информацию о процессе горевания с течением времени, попробуйте наше руководство по пяти этапам печали.

Мои друзья говорят, что я уже должен это преодолеть — стоит ли?

Что вы делаете, когда друзья говорят что-то вроде: Гэри не хотел бы, чтобы вы были несчастны или Не пора ли вам перейти на ? Спустя полгода или год они правы, предполагая, что вы слишком долго скорбите?

№Но они, вероятно, имеют в виду добро. Они могут подумать, что это освобождает вас от чувства вины за то, что вы чувствуете себя лучше. Или, может быть, им просто неудобно, потому что трудно увидеть друга, страдающего от боли, и не иметь возможности помочь ему.

Это может быть легче сказать, чем сделать, но: постарайтесь не оказывать на себя давления, чтобы чувствовать то, что другие люди думают, что вы должны чувствовать. Нет специального графика для горя. Это нормально — глубоко сочувствовать человеку, которого потеряли годами. Сделайте такие вещи, как уборка их одежды в удобное для вас время.

Я хочу рассказать о своей потере, но, кажется, никто больше не хочет

Иногда люди боятся говорить с друзьями, потерявшими близких, потому что они не хотят причинять им боль. Они могут бояться сказать что-то не то. Но вам должно быть позволено самовыражаться. Это важный способ преодолеть тяжелые чувства.

Если другу кажется, что ему неудобно говорить с вами о вашем горе, может помочь объяснить ему, что вы сочтете это успокаивающим или слабительным.Напомните им, что даже если вы плачете, это не обязательно плохо.

Однако это может не сработать. Иногда людям трудно говорить, потому что они скорбят о себе. Все относятся к этим вещам по-разному.

Но если друг или родственник отвергнет вашу попытку поговорить, не унывайте. Возможно, вы найдете кого-нибудь еще или даже психолога, с которым можно поговорить. Не нужно скрывать свои чувства.

Не уверен, что имею право так сильно горевать…

Что делать, если вы так хорошо не знали человека, который умер? Или у вас с ними были плохие отношения? Вы не можете помочь, кому и как вы горюете.Но в этих случаях вам (а иногда и другим) может быть трудно понять, почему ваше горе было таким сильным или почему оно длится так долго.

Вы можете подумать, что не заслуживаете скорби. Что другие имеют большее право, или что ваши плохие отношения означают, что вам не следует этого делать. Это неправда, но из-за этого может быть сложнее поговорить с окружающими о том, что вы чувствуете. Они могут даже не знать, что вы горюете, а это означает, что у вас меньше поддержки.

В подобных случаях полезно поговорить с кем-то, кто не имеет непосредственного отношения к проблеме.Консультации по поводу тяжелой утраты и группы поддержки (онлайн или в «реальной жизни») являются хорошими вариантами.

Как долго длится горе после смерти родителя / супруга / брата / сестры?

Это правда, что близость к умершему может повлиять на продолжительность процесса скорби. Они оставят в вашей жизни большую дыру, и вам будет труднее избежать напоминаний о вашей потере. Вам будет не хватать не только их компании, но и поддержки, которую они вам предложили.

Но близость — не единственное, что влияет на то, как долго длится горе после смерти. Другие факторы включают:

• Если кто-то внезапно умрет, оставив невысказанные вещи
• Как они умирают — неожиданно или жестоко?
• Имеют с ними сложные отношения (вы спорили?)
• Потеря более одного человека за короткий промежуток времени
• Присутствовать при смерти или не присутствовать и чувствовать себя виноватым
• Недостаточно информации о том, как кто-то умер
• Неспособность скорбеть должным образом — например, когда тело недоступно для похорон
• Нездоровая тактика преодоления трудностей, например, чрезмерное употребление алкоголя
• Потеря ребенка — The Lullaby Trust поддерживает родителей, понесших тяжелую утрату, переживая эту уникальную потерю

Если вы боретесь после того, как кто-то умер, не бойтесь просить о помощи.