Что делать если в голове шум: Шум в голове | Справочник КЛРЦ
Как успокоить шум в голове
«Кто ты такой, чтобы ставить себя на первое место?»
«Они никогда не скажут «да» тому, что я хочу, так зачем беспокоиться».
«Я никогда ничего не добьюсь».
Болтовня в вашей голове может показаться ошеломляющей, наполняя вас таким страхом, беспокойством и страхом, что вам хочется бежать как можно дальше.
Простое предположение, что вы могли бы успокоить негатив, исследуя свои убеждения или страхи, может сделать его еще хуже. Вы начинаете задаваться вопросом, что вы можете найти, и действительно ли это хуже, чем то, что вы уже испытываете. Или, что еще хуже, что, если НАСТОЯЩИЙ вы — это кто-то, кто вам даже не нравится?
Становится легче спрятать голову и принять дьявола, которого вы уже знаете, вместо того, чтобы делать работу, которая вам нужна, чтобы создать перемены.
Или вместо того, чтобы прятаться от него, вы накапливаете позитивные мысли и утверждения и надеетесь, что если вы повторите их достаточное количество раз, вы сможете изменить историю в своей голове.
К сожалению для вас, это не работает.
Негатив сопротивляется и вместо этого становится громче, требуя, чтобы его услышали.
Готовый наброситься на каждую вашу ошибку или оплошность, кажется, что этот негативный голос стал движущей силой вашей жизни. Вместо того, чтобы свободно выражать свои чувства или быть тем, кто вы есть, вы начинаете носить маски и надеяться, что никто не увидит вас таким, какой вы на самом деле.
Вы даже начинаете позволять другим управлять вашей жизнью, определяя, что для вас хорошо, и предавая все границы.
Становится все труднее успокоить шум в голове или даже понять, что с этим делать.
Так куда ты идешь? Что вы делаете?
Часто, когда клиенты приходят ко мне, им стыдно признаться, насколько негативные голоса в их голове взяли верх. Они настолько ошеломлены, что чувствуют себя замороженными и почти боятся того, как их предают собственные мысли.
Я часто слышу такие утверждения, как .
. . «Если бы только мой муж знал, что у меня в голове, клянусь, он бы сбежал». Или: «Я чувствую, что не могу найти в себе ничего положительного — никогда».
Это может быть невероятно больно.
Жизнь с внутренним негативом не обязательно должна быть постоянным образом жизни.
Хотя может показаться, что вы запрограммированы на негативные мысли, у вас есть способность исцеляться и вести более позитивный образ жизни.
Сначала вы должны осознать все негативные мысли, которые каждый день проносятся через ваш мозг. Хотя вы можете осознавать некоторые громкие голоса в своей голове, вы можете не осознавать, насколько на самом деле распространены ваши негативные мысли.
Если вы готовы сказать себе правду о некоторых своих мыслях, это поможет вам понять, что нужно изменить.
Затем взгляните на свои негативные мысли и убеждения и начните искать доказательства!
Большинство наших негативных мыслей на самом деле являются страхами по поводу того, что произошло в прошлом или что может произойти в будущем.
Они прячутся в абсолютных утверждениях, которые выглядят как факты, но когда вы требуете реальных доказательств от своих негативных мыслей, они часто не могут их предоставить.
Они обретают силу, потому что звучат как факты, но на самом деле это выдуманные истории о том, что происходит в нашей жизни.
Когда я погружаюсь в негативные мысли, я люблю спрашивать: «Какую историю я рассказываю себе?»
Чаще всего ваши негативные мысли окутаны эмоциями и историями вашего прошлого, и когда вы можете искать правду, вы видите, что негативные мысли не выдерживают!
Если ваши негативные мысли все еще требуют держаться, я предлагаю установить четкую границу с вашими негативными мыслями.
Знаю, поначалу это может показаться немного странным, но, как незваный гость, вы можете установить для себя границы, когда дело доходит до этих негативных захватчиков.
Большинство из нас думают, что когда дело доходит до границ, они должны быть установлены с другими.
Но как бы нам ни приходилось заявлять о своем выборе другим людям, мы должны быть в состоянии установить границы с собой и своими мыслями.
Когда дело доходит до негативных мыслей, вы можете начать ограничивать их присутствие, предоставив им пространство и время, чтобы они были услышаны. Я мог бы предложить сказать себе, что вы позволите себе выслушивать негативные мысли только в течение определенного времени или в определенный день.
Можно сказать, что когда вы слышите, как вращаетесь в негативном цикле, вы позволяете себе переживать мысли всего две минуты. Возможно, вы даже захотите установить таймер.
Ограничивая количество времени или энергии, в течение которых вы позволяете негативным мыслям занимать вашу жизнь, вы позволяете себе высвобождать мысли вместо того, чтобы запихивать их внутрь.
И чтобы полностью освободиться от мысли, в конце времени я делаю один смелый новый шаг или выбор, который поможет мне увидеть ситуацию, себя или свою жизнь в новом свете.
Это не обязательно должен быть грандиозный шаг, но что-то, что поможет мне осознать свою личную силу или свет.
Таким образом, вы можете узнать, что вместо того, чтобы запихивать негативные мысли, отталкивать их или притворяться, что не чувствуете их, вы можете позволить негативным мыслям пройти через вас и лишить их силы.
И в результате вы начнете замечать, что более нейтральные или позитивные мысли начинают преобладать в вашей жизни и начнут достигать того, чего вы действительно желаете.
На этой неделе я предлагаю вам попробовать эту технику и посмотреть, что изменится для вас.
И если вы хотите узнать больше о том, как вы можете успокоить свой негативный голос и страх, настройтесь на мое радиошоу Hay House завтра, когда я беру интервью у Джоша Кэри, ведущего подкаста и бизнес-тренера, о том, как разоблачить себя и больше не бояться ВАС . Джош поделится своим 5-этапным процессом (ШУМ) принятия страха и окончательной корректировки счета (Страх: Ноль. Вы: Выиграли.
)
xo
Нэнси
Когда ваш шум в ушах требует медицинской помощи?
Uncategorized
Шум в ушах затрагивает до 20% населения и является обычным явлением, когда вы слышите фантомные звуки, шумы, которые не существуют в виде звуковой энергии. Часто это временное явление, влияющее на ваш слух после того, как вы побывали в шумной обстановке, например на концерте, на фабрике или в стрельбище. Однако иногда шум в ушах сохраняется из-за его основной причины.
Хотя шум в ушах сам по себе не опасен, он может раздражать и даже вызывать стресс у некоторых людей. Однако обычно он поддается лечению, поэтому, когда вас беспокоят эти фантомные звуки, пришло время связаться с Центром лечения ушей, носа и горла Лейкшор, чтобы найти подходящее для вас решение для лечения.
Это не просто звон
Шум в ушах часто называют звоном в ушах, и больные часто описывают звон в ушах. Однако это не единственный тип звука, который вы можете услышать.
Для некоторых людей их фантомные шумы больше похожи на гул электроприборов или жужжание электробритвы. Вы можете слышать звуки, напоминающие гудящие или нечеткие человеческие голоса. Звон в ушах также может звучать как шипение или щелканье. Нет единого звука, который слышат все с этим заболеванием.
Большинство видов шума в ушах называют субъективными. Только вы можете слышать шумы, которые могут быть постоянными или прерывистыми. Объективный шум в ушах возникает редко и вызывается кровеносными сосудами, мышечными сокращениями или заболеваниями среднего уха. Врач может определить звук, издаваемый этим типом шума в ушах.
Причины шума в ушах
Причины, по которым вы слышите фантомные звуки субъективного шума в ушах, часто неизвестны. Он часто сопровождает возрастную потерю слуха или может возникнуть после воздействия громкого шума.
Кратковременное воздействие шума обычно приводит к временному шуму в ушах, в то время как длительное воздействие, скорее всего, будет постоянным.
Закупорка ушной серы иногда является причиной новых случаев шума в ушах.
Шум в ушах часто является симптомом некоторых состояний, включая болезнь Меньера, травмы головы и шеи, атеросклероз, высокое кровяное давление или опухоли шеи и головы.
Некоторые лекарства вызывают шум в ушах или усиливают его. Вы можете пострадать, если принимаете антибиотики, диуретики, высокие дозы аспирина, некоторые антидепрессанты или лекарства от рака.
Когда обратиться к врачу
Некоторые люди считают постоянный шум в ушах достаточно отвлекающим, чтобы вызвать стресс. Это может помешать вашей способности концентрироваться или сосредоточиться. Если шум в ушах беспокоит вас таким образом на любом уровне, пора записаться на прием в Лейкшорский центр лечения ушей, носа и горла.
Если шум в ушах начался во время простуды или другой респираторной инфекции и не проходит, рекомендуется проверить уши, даже если шум в ушах вас не беспокоит.
Иногда шум в ушах может возникнуть внезапно и без причины, сопровождаться потерей слуха или головокружением.