Боятся ли старики смерти: Пожилые люди о смерти: «Раньше жилось лучше — когда я контролировала ситуацию вокруг» (Der Spiegel, Германия)
Пожилые люди о смерти: «Раньше жилось лучше — когда я контролировала ситуацию вокруг» (Der Spiegel, Германия)
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Немецкий журнал Der Spiegel публикует монологи шестерых очень пожилых людей от деревенской жительницы и пастора до Нобелевского лауреата. Они рассказали, как им живется с осознанием, что скоро придется покинуть этот мир, и что они думают о смерти.
Мена Кост (Mena Kost)
Каждому человеку рано или поздно придется умереть, однако лишь немногие готовы открыто говорить о смерти. «Даже многие пожилые люди молчат, потому что не хотят обременять молодых — а иногда и потому, что стесняются говорить о собственных страхах», — написала швейцарская писательница Мена Кост.
Однако это, по ее мнению, неправильно: «Поговорить о смерти полезно. Потому что тогда можно вместе принять тот факт, что она придет, — принять хотя бы отчасти. Потому что такие разговоры способствуют чувству единения людей».
Вместе с фотографом Аннетт Бутелье (Annette Boutellier) Мена Кост встретилась с людьми, которые скоро покинут этот мир. В общей сложности они поговорили с 15 мужчинами и женщинами в возрасте от 83 до 111 лет, и те рассказали, что думают по поводу смерти. Эти разговоры, вошедшие в книгу «Прожить жизнь» (Ausleben), состоялись между осенью 2018 и осенью 2019 года. Некоторые из этих людей за этот год умерли.
Каково это — в конце жизни смотреть вперед? «Многие пожилые люди теряют страх перед смертью. Некоторые даже начинают относиться к ней приветливо и с юмором», — резюмировала Кост.
Эта статья посвящена шести женщинам и мужчинам. Двоих из них автор позднее дополнительно спросила, что они думают о кризисе, вызванном коронавирусом.
Ральф Гентнер, род. 1932
На стенах висят картины, мебель выдержана в классическом стиле, кухонный гарнитур старый, на столе стоит пепельница, на полу валяется журнал The New Yorker. В ходе интервью бывший сотрудник архитектурного бюро Atelier 5 из Берна курит одну сигарету за другой.
«Было бы неплохо умереть от инсульта. Ничего страшного в том, что ты знаешь, что скоро умрешь, нет, — лишь бы не страдать при этом. Я знал кое-кого, кто умер именно так. Он еще пригласил друзей, они вместе пили шампанское. Я бы, наверное, тоже так сделал. Но только не шампанское, я его не люблю. Может, пиво или красное вино. Для друзей это тоже было бы хорошо. Когда я умру, им будет грустно. Но не мне — ведь меня уже не будет.
Когда умирал мой отец, я успел побывать у него. И он говорил о том, что будет после его смерти. Он сказал, чтобы я почаще бывал у матери и что-то такое еще. Это был вполне нормальный разговор — без всякой грусти.
У меня на кухне целое «кладбище» из фотографий людей, которых я знал и которые уже умерли. Иногда, глядя на них, я вспоминаю что-то, что нам довелось пережить вместе.
Раньше я думал, что хотел бы быть похороненным в общей могиле на кладбище Бремгартен.
Я там бывал на многих похоронах. Там был большой камень с крышкой на лицевой стороне. Ее открывали и высыпали туда прах из урны. В прахе всегда оставались небольшие фрагменты костей, и было слышно, как они падают вниз. Меня это всегда восхищало.
Но теперь там все по-другому, и я подумал, что пусть лучше мой прах сбросят в реку Аре или развеют над Средиземным морем. Но я бы предпочел именно Средиземное море. У меня нет детей — по крайней мере таких, о которых я бы знал. В качестве исполнителей моей последней воли я указал в завещании крестника и одного друга. Думаю, они исполнят мою волю относительно праха.
У меня много друзей моложе меня — на 20-30 лет. Они умрут позже меня. Это большое счастье для меня, это повышает качество жизни в старости. Мы вместе обедаем, ездим в отпуск и т.д. В таком возрасте нужны молодые друзья, иначе все время будешь говорить о былых временах.
Когда я еду в трамвае, я смотрю на молодежь и пытаюсь представить себе, какими эти люди будут в старости.
А еще я смотрю на стариков и представляю себе их в молодости. Когда я захожу в трамвай, половина пассажиров встают и уступают мне место. И тогда я задумываюсь, что люди думают о моем возрасте.
Во время вспышки коронавируса мое мнение о смерти не изменилось — правда. Но когда начался весь этот цирк вокруг вируса, я намного реже стал видеться с друзьями. Кроме того, я теперь без конца мою руки. А еще читаю больше, чем раньше, потому что у меня теперь появилось много свободного времени.
У меня есть пара человек знакомых, с которыми мы вместе ходим за покупками. Но иногда я хожу и один. Особенно мне не хватает сейчас возможности обедать в ресторанах или закусочных. В общем, вирус действительно сильно мешает, но я, конечно, надеюсь, что он скоро пройдет. Хотя, похоже, что эта история все же продлится довольно долго».
Софи Пфистер-Одерматт, род. 1929
Воздух просто ледяной. Софи Пфистер-Одерматт (Sophie Pfister-Odermatt) показывает на дом синего цвета по ту сторону заснеженного сада.
Там еще недавно располагался старый двор, где она прожила почти всю свою сознательную жизнь. Теперь она переехала, чтобы молодые люди построили новые дома. Но старый курятник по-прежнему стоит.
«В последнее время я задумываюсь о смерти. Раньше думала: мне еще остается жить лет 50, потом — лет 20. Но вот уже почти ничего не осталось — мне 90 лет. У нас в деревне постоянно кто-то умирает. Мы постепенно уходим, в том числе и я теряю своих подруг. Мне их не хватает.
Мир сильно изменился — это уже не совсем наш мир. Не только потому, что мы знакомы со все меньшим количеством людей. Все меняет еще и технический прогресс.
Иногда я просто перестаю понимать слова. Раньше жилось лучше — когда я контролировала ситуацию вокруг себя. Но, может быть, это ощущаю не только я, но и другие тоже? Иногда мне кажется, что и молодежь не всегда может угнаться за этим миром.
У смерти могут быть разные лица: когда люди гибнут на войне, или от голода, или от истощения, такая смерть жестока.
Или когда человек еще молод, но знает, что скоро умрет — а у него, может, маленькие дети. Это, конечно, особенно тяжело, и с этим невозможно смириться.
Но если человек прожил долгую жизнь и относительно скоро умрет, это нечто иное. Нам, старикам, терять особо нечего: мои мать и отец, брат, школьные товарищи и даже муж — все уже умерли. Так что они там, наверху, уже обжились и ждут меня.
Если кто-то боится думать о смерти, то бывает полезно поговорить об этом. У меня есть одна подруга, которая недавно упала, вывихнула ногу и что-то там еще сломала. С тех пор она лежит. Я бываю у нее каждый четверг. С ней мы много говорим о смерти. Так надо — иногда бывает необходимо выговориться.
Я сама предпочла бы умереть, не замечая этого. Чтобы меня вдруг не стало, а те, кто моложе меня, просто заметили, что меня нет. Как меня хоронить, пусть они решают сами. Единственное: я бы не хотела, чтобы мой прах где-то развеяли, потому что тогда не будет места, куда ко мне можно будет прийти.
Кроме того, на кладбище весной так хорошо — все вокруг расцветает.
Вечерами я иногда лежу в постели и думаю: например, вспоминаю какие-то вещи или имена, которые успела забыть. Это возраст. У меня в голове просто не осталось места — она переполнена вещами, которые мне довелось пережить. Если бы можно было купить новую голову, я бы купила. Тем не менее я никогда не хотела жить вечно, нет. Но еще немного я с удовольствием поживу».
Алиса Шауфельбергер, род. 1908
В комнате Алисы Шауфельбергер (Alice Schaufelberger), живущей в доме престарелых в Цюрихе, нет ни книг, ни радио, ни телевизора. Ей это все не нужно. Она читает только Библию и еженедельную газету Glückspost («Почта счастья»). В 1908 году, когда она родилась, никто не мог знать, что однажды она станет самой пожилой жительницей во всей Швейцарии.
«Теперь я самая старая — и это просто чудо. Мать всегда говорила, как ей было тяжело растить меня. Ей приходилось постоянно следить за мной. У меня был старый дядька, который иногда защищал меня, когда на поле заезжал кто-то чужой.
Потом он мне рассказывал, что я почти помещалась в отцовский деревянный башмак. Я и сегодня не великанша. Но я всю жизнь была здорова.
Я каждый день просыпаюсь с удовольствием и вполне справляюсь с тем, что мне нужно делать. Когда чувствую себя хорошо, иду в столовую. Правда, персоналу приходится отводить меня туда и приводить обратно — сама я уже не дойду. Еще я больше не могу сама надевать носки, потому что падаю, когда наклоняюсь.
О смерти я действительно задумываюсь. У меня больше не осталось ни братьев, ни сестер. И тогда я задаюсь вопросом: кто будет мне помогать, когда помощь понадобится. Я спросила об этом руководство дома престарелых, и мне ответили: „Ну а мы-то на что? Мы будем вам помогать, госпожа Шауфельбергер!» Так что я больше не волнуюсь на этот счет.
Смерти я не боюсь, нет. Я много читаю Библию и молюсь вечером и утром. Иногда молюсь и днем, если становится тяжело. Я ощущаю тесную связь с Богом и Иисусом, и мне это очень помогает. Думаю, когда пробьет мой час, Господь заберет меня домой.
В моем возрасте не бывает много родственников — я уже одинока. Что поделаешь, так бывает, когда у тебя нет детей. Но я с этим вполне справляюсь — принимаю это как есть. Я принимаю один день за другим и по утрам радуюсь, что проснулась».
Хессо Хёсли, род. 1931
Хессо Хёсли (Hesso Hösli) за свою жизнь похоронил уже многих. Бывший пастор сидит в просто обставленной комнате: деревянный стол, четыре стула, крест на стене. Окна выходят на Цюрихское озеро. Два года назад Хёсли вступил в сообщество капуцинов монастыря Рапперсвиль, потому что ему надоело постоянно одному есть в доме пастора.
«До того как я оказался здесь, в монастыре, я был настолько занят, что у меня не было времени думать о смерти. По крайней мере, не о моей собственной. До пенсии я работал учителем математики и физики и возглавлял молодежную организацию Jungwacht Schweiz. Затем я 21 год служил пастором и курировал также два монастыря капуцинов.
Кремируют меня или похоронят, мне абсолютно все равно.
Но, вероятно, меня кремируют. У нас здесь есть склеп, и там не так много места. Кроме того, у нас всех всегда много дел: один проводит мессу там, другой — здесь. Поэтому практично, когда можешь выбрать дату панихиды. С урной, конечно, здесь больше возможностей, чем с телом. То есть я написал: возможны оба варианта, на усмотрение руководства.
Мне нечасто приходилось присутствовать там, где кто-то умирал. Иногда меня звали, было такое. Но чаще всего я не знал точно, жив ли еще человек или нет. Только недавно меня позвали к одной женщине. Она смотрела зло, когда я пришел, как-то горько.
Но потом я сказал ей, что сейчас все хорошо, и ей не следует ничего бояться. «Ты не одна, Иисус с тобой», — сказал я ей. Тогда она вдруг улыбнулась. Умирающему хорошо, когда это говоришь уверенно.
Мне тоже хотелось бы, чтобы кто-то был рядом, когда я буду уходить. То есть если он будет вести себя разумно. Он должен поддержать меня в вере, вселять уверенность.
Будучи представителем церкви, иногда нужно задаваться вопросом: насколько правдивы слова, которые ты говоришь? Когда я умираю, рядом должен быть кто-то, кого я воспринимаю должным образом. Важно, чтобы это шло от сердца. Иначе я буду думать, умирая: «Ну хватит уже этих речей!»
Кто в примирении со всей жизнью, тот умирает легче. Некоторые покойники выглядят по-настоящему счастливыми. Про них я иногда думаю, что в последнем шаге, на пути от почти смерти к абсолютной смерти, возможно, есть еще луч света.
Поскольку я 21 год был пастором, у меня готово множество проповедей. По одной на каждое воскресенье, разложены по разным папкам. Когда я умру, я их все оставлю. Страха смерти у меня становится все меньше. Есть чувство, что я в своей жизни был всегда там, где Господь хотел, чтобы я был. Если мне придется уйти, это будет правильно».
Анни Акуамоа, род. 1935
Анни Акуамоа (Аnnie Akuamoa) босиком сидит на диване в своей трехкомнатной квартире в Базеле. Бывшая акушерка и операционная медсестра рассказывает о своем детстве в Гане.
Она расстегивает молнию на розово-красной бархатной подушке, лежащей у нее на коленях. Осторожно достает что-то.
«Пожалуйста, волосы моей мамы. Все после одной-единственной стрижки. У нее были чудесные волосы. Отдай их мне, сказала я ей, когда она гостила у меня здесь, в Базеле, — тогда ты всегда будешь со мной. Когда я буду скучать, возьму в руки твои волосы. Даже сегодня.
Небольшой страх смерти у меня все же есть — у каждого он есть. Но это легкий страх. Я живу. Сегодня я живу. И я пытаюсь жить хорошо. Но я молюсь, чтобы следующий день был хорошим.
Я родилась в 1935 году в Гане, в маленькой деревне рядом с Аккрой. У моего отца было три жены и в общей сложности одиннадцать детей. Моя мама была его первой женой. Мы, дети, хорошо друг с другом ладили, много играли вместе и постоянно ссорились — то есть все было абсолютно нормально.
В нашей семье дети были важнее всего. Отец всегда говорил: «Знание — сила», то есть мы все должны были пойти в школу. Я ходила без особого удовольствия.
Смерть, конечно, меня заботит. Но я верю в бога и знаю, что он мне поможет. Я пойду к нему, когда умру, и он выйдет мне навстречу.
Рождество мы всегда отмечаем здесь, в Базеле, в нашем сообществе Carol Night. Мы вместе поем рождественские песни. Есть огни, свечи, выпечка, все есть. Это невероятно прекрасно. Думаю, точно так же будет, когда уйдешь. На небесах. Нет боли, нет болезней, ничего. Только пение. С ангелами на небесах.
У меня нет больше планов на будущее. Но у меня есть надежда, что мне будет хорошо. Об этом я молюсь каждый день. Жить вечно я в любом случае не хочу. Зачем? Чтобы болеть, чтобы было больно?
Я практически не ем, мне просто больше не нравится. Но я очень люблю смотреть телевизор. Раньше я путешествовала — сегодня я смотрю на мир по телевизору. Больше всего мне нравятся фильмы о подводном мире. Я люблю подводных животных. Есть люди, которые говорят, что бога нет. Но когда наблюдаешь за этими животными, понимаешь, что бог должен существовать».
Вернер Арбер, род. 1929
Между стопок бумаг Вернер Арбер (Werner Arber) видит Рейн. Вода коричнево-зеленого цвета протекает под мостом Драйрозенбрюке. Микробиолог и генетик сидит за письменным столом в своем кабинете на верхнем этаже старого базельского биоцентра. Лауреат Нобелевской премии приезжает сюда примерно раз в неделю. Для работы.
«В таком возрасте кое-что нужно уже отпускать. Например, после инфаркта три года назад в чем-то я был ограничен: поездки стали даваться тяжелее, чем раньше, и я меньше выступаю с докладами. Я больше не могу столько работать и должен сосредоточиться на основном.
Но я принимаю это без возражений. Я очень благодарен за мою длинную жизнь. Я счастлив с семьей. Я ни о чем не жалею. И я знаю, что мне придется умереть.
В жизни есть много причин для смерти. Мы много знаем о медицине, но не всегда получается предотвратить грозящую смерть. Сегодняшняя пандемия коронавируса в этом отношении представляет собой особую проблему, потому что у нас еще нет надежных медицинских средств для борьбы с ней.
Я еще много лет назад начал задумываться о смерти. В том числе потому что по работе я многое узнал о процессах эволюции. Тот, у кого есть потомки, не будет жить вечно — это концепция. Если бы мы жили вечно, скоро не хватило бы места на Земле, и мы не могли бы больше производить на свет детей.
Со времен Дарвина мы знаем, что генные мутации позволяют живым существам по принципу случайности пытаться адаптироваться ко всем жизненным ситуациям. Каждое живое существо должно иметь шанс размножаться и пробовать новую мутацию. То есть люди умирают в том числе и для развития человечества.
У меня нет страха смерти. Но мне очень помогает тот факт, что моя работа и моя жизнь имеют долгосрочные последствия. Во-первых, мое исследование, которое заложило фундамент современной молекулярной генетики. Во-вторых, мои дети. Они несут в себе наследственную информацию — мою и моей жены. То есть мы передаем дальше наши качества — за пределы смерти.
Даже если постоянно добавляется новая наследственная информация, старая, то есть моя, никогда полностью не исчезнет.
Это же прекрасная мысль. Плюс воспитание — мы, люди, много лет живем с вместе с нашими детьми. И от этого мы что-то берем и затем передаем это дальше, детям.
Когда человек умирает, нужно утешать тех, кто еще жив. Иногда это получается, а иногда нет. Одна наша подруга очень страдает после смерти мужа. Я так долго не грущу. С захоронением тела смерть на шаг отдаляется от меня. Что остается со мной, когда кто-то умирает, так это хорошие воспоминания.
Я воспитан религиозным человеком, и христианство для меня всегда образец. Мне нравится триединство. Иисус был человеком, он должен был — как и все мы — умереть. Живя, он показал нам, какой должна быть хорошая жизнь на Земле. Творец и Святой Дух, напротив, по моему мнению, ответственны за Вселенную. Когда произошел большой взрыв, оба взяли на себя ответственность за фундамент жизни.
Что касается этого фундамента, я, кстати, думаю не о больших молекулах, а о частицах атомов. Когда я умру, то верну эти кирпичики фундамента обратно, и они смогут внести свой вклад в создание чего-то нового.
Это может быть растение или червь. Я считаю, очень хорошо знать, что возвращаешь эти кирпичики. Для меня это воскрешение. С этой точки зрения я чувствую себя в безопасности».
Скажите, а старики боятся умирать?
Ответы:
Вы знаете, думаю что нет. Я работала одно время с пенсионерами, с престарелыми людьми и инвалидами. И всегда удивлялась тому, насколько спокойно они говорят о смерти своей, что вот-вот они умрут и т.п. И без всякого сожаления.
Некоторые еще тщательно к этому готовятся, покупают одежду себе похоронную, место на кладбище выбирают, и О! ужас, одна бабулька 10 лет спала на кровати, под которой лежал ее ГРОБ!!! Она просто давненько его себе прикупила, а смерть все не наступала! Поэтому, думаю, что престарелые люди, повидавшие на своем веку столько смертей и всего-всего, совершенно спокойно относятся к смерти, даже как к новому этапу своей жизни…
В науке,возраст с 65 лет характеризуется как -период мудрости. И это действительно так.Люди пожилого возраста начиная с 65 перестают бояться смерти,как правило они приходят к этому оглядываясь назад и анализируя прожтую жизнь,остаются всем довольны.
Это и есть та самая мудрость. Ведь даже если пожилому человеку задать вопрос,хотел бы он еще раз прожить свою жизнт заново,он ответит отрицательно. Пожилой человек осознанно подходит к вопросу о смерти,и воспринимает ее как уход на покой. Исключения составляют случаи,недовольные прожитой жизнью старички,у них вопрос смерти вызывает как правило отчаяние.
Вы не зря вспомнили про детей. Так оно и есть — «все мы дети до тех пор, пока вновь не родимся».
А то, что старики боятся умирать, я считаю это не так. Потому как старики как раз таки умирать не боятся, а они не хотят умирать. Не хотят, ровно как и молодые или юные люди.
Ну а те, некоторые люди, что боятся все же умирать, будь это старики или молодые, просто не верят в то, что по сути никто не умрет, а возродиться вновь к жизни, родившись детьми
Разные они, эти старики и старухи тоже, по разному и к смерти относятся. А определяющим фактором в отношении к смерти, является степень развития духовного состояния сознания.
Верующие относятся с надеждой, что их вера станет проводником их сознаний в неведомом мире тонких взаимодействий. Не верующие, воспринимая смерть как неизбежность, кто с покорностью судьбе кто со страхом, не без того. Многие никак не относятся, не думают о ней и все тут. Кто- то пытается сам себе создать картину послесмертного состояния и опираясь на свои, только им известные вещи, стараются не затрагивать остальные версии , дабы не смущать собственной убежденности. Но есть посвященные, которым не думать не гадать, нужды нет, они знают- сознательное состояние после смерти у всех рознится, по степени освоения трехуровневой энергетической структуры человеческой сущности. Освоившие «огненное тело» не лишаются разумности и после 40 дней, они живут полной жизнью до нового воплощения, но большинство, все-таки этого лишены, хотя эпоха водолея изменит эту ситуацию, уже меняет.
Я не знаю людей которые в принципе не боятся смерти. Страх присутствует всегда, это в нас заложено гинетически. Если бы небыло страха смерти, то и небыло бы инкстинкта самосахранения.
Просто у каждого этот страх выражается по разному: кто то лезет на небоскребы и летает с парашутом, чтоб даказать себе что он не боится, а кто то под подушкой прячется боясь вылезти, что бы с ним ничего не случилось. То же сомое и старики, они боятся. Но понимая приближение смерти, и то что ничего нельзя сделать, отномятся к этому более спокойно.
Думаю, бояться. Старики уже много лет живут, много видели всего. И вот теперь натупило время, когда они могут пожить для себя, когда не они, а кто-то будет за ними ухаживать. Они уже старые, они много поняли, осознали в чем-то свои ошибки, им хочется их исправить. Для них каждый миг ценнее, чем для нас, молодых, они понимают, что скоро уже все может закончиться, поэтому они больше цепляются за жизнь.
Многие бояться умирать, только чем старше становишься свыкаются с этой мыслью. А многие очень не хотят умирать и в старости. Не бояться смерти только верующие люди. Они знают и верят, что Христос умер и воскрес. Также и они воскреснут, и жить будут в вечности.
А не бояться умирать в старости люди, которые тяжело болеют, устали от жизни, т.к. оказались не кому не нужны.
Всё зависит от жизни которую прожил человек, если он сделал много хороших дел и то, что запланировал, то он умрет спокойно, если говорить про старость, а не случайную трагедию.
Если человек всю жизнь мучился, то он будет мечтать, чтобы умирать было не так же мучительно.
А в целом никто умирать не хочет и думаю все бояться.
Умереть боятся все, старики в том числе и всем хочется жить. Моей бабушке было 86 лет, но она постоянно говорила, как хочется жить, как еще хочется много успеть сделать.
Старики все разные, кто-то как дети, а кто-то наоборот, умудренные опытом люди, но я думаю им всем хочется жить.
Если слишком старые, то не очень-то и боятся — надоедает жить и мучиться, а жизнь с одряхлевшим организмом уже становится мучением. Попробуйте нацепить тесную одежду и ходить в ней — везде будет жать 🙂 Также и старикам тяжело — постоянные болячки и так далее.
Дело не в старости. Боятся ли старики умирать? Смотря какие старики. Жизнь — это вообще подготовка к смерти всего лишь. Посмотрите фильм «Остров», разве там отец Анатолий боялся умирать? Разве похоже на него это?
Это как настроить кто то боится умирать кто то не боится. Кто то боится старости и уходит из жизни молодым.
Старики боятся умирать, так же как и все. Хотя этот страх не самый распространенный.
Многие старые люди прожили столько и пережили столько, что считают смерть долгожданной. Они уже устали от жизни.
Есть старые люди, например, моя мама, которые боятся умирать потому, что там никого не будет. Она говорит: «Все уйдут, а я останусь одна». Это говорит о том, что она еще полна жизни и это радует!
Хотя к ней во сне приходят ее умершие близкие, она не торопится к ним. И, слава Богу! Пусть живет долго и ничего не боится!
Конечно боятся,старики даже намного больше боятся смерти,чем молодёжь,потому что когда чувствуешь,что это событие уже совсем не за горами,то становиться страшно,особенно по тому,что не хочется покидать своих родных и близких.
Пока человек молодой он не ценит многих вещей и не понимает их,а когда начинает понимать,то времени остаётся совсем немного,а изменить ничего уже и не изменишь,чувствуешь себя беспомощным,а страшнее этого чувства ничего нет.
Как преодолеть страх старения и смерти
У вас есть страх старения?
В той или иной степени все мы. Просто взгляните на то, что СМИ и поп-культура ежедневно продвигают — реклама сочится прямо из фонтана молодости.
Сделайте еще один шаг — вас тоже беспокоит, что будет, когда вы умрете?
К сожалению, многие люди, особенно пожилые люди, испытывают страх и беспокойство по поводу старения и смерти.
Фактически, 87% американцев боятся стареть. И все участники (да, 100%) небольшого исследования, проведенного в 2020 году, боялись смерти и процесса умирания.
С возрастом некоторые страхи исчезают, но в вашу повседневную жизнь может проникнуть страх оказаться за горой.
Страх не оправдать ожиданий, страх рисковать, страх выхода на пенсию и страх будущего.
Это неприятное чувство, потому что это означает, что вы больше не контролируете ситуацию.
Страх старения — это то, с чем каждый сталкивается в какой-то момент своей жизни, но мы не осознаем, какую власть на самом деле имеет над нами этот страх и как он может повлиять на все аспекты нашей жизни, если его оставить не проверено.
Именно поэтому мы рассмотрим возможные причины страха старения и смерти и дадим несколько советов, как их преодолеть.
Почему вы боитесь стареть
Для некоторых это страх перед физическими изменениями, которые приходят с возрастом. Для других это страх потерять свою независимость и стать обузой для своих близких.
А для многих это страх самой смерти.
Независимо от того, какую форму принимает ваш страх, он может стать изнурительной силой в вашей жизни.
Это может заставить вас беспокоиться о вещах, которые находятся в далеком будущем, и помешать вам наслаждаться настоящим моментом.
Но, по данным Pew Research, ожидания людей младшего и среднего возраста не совпадают с реальностью пожилых людей:
Между тем, что ожидают люди, и тем, что на самом деле испытывают пожилые люди, существует значительное расхождение.
Страх старения проистекает из мифов о старении и негативного отношения общества к пожилым людям.
К сожалению, общество считает старость чем-то нежелательным и чего следует бояться. И это не только не может быть дальше от истины, но и является формой эйджизма — социальной дискриминации пожилых людей.
Как воодушевляюще выразилась 92-летняя Анна-Белль Маршалл:
«Я убеждена, что всем нам нужно перестать думать, что возраст — это болезнь».
Люди боятся потерять свою внешность, здоровье и независимость.
Но не нужно бояться старения. Это естественный процесс, который случается со всеми. И это может быть прекрасное время в жизни, если вы умственно, эмоционально и духовно готовы к нему.
А как же страх смерти?
Почему вы боитесь смерти
Смерть — это великое неизвестное, а страх перед неизвестным — сильное чувство. Мы не знаем, что происходит после смерти, поэтому естественно бояться чего-то, чего мы не можем понять.
Мы также боимся смерти, потому что она представляет собой конец нашей жизни, какой мы ее знаем. Мы боимся всего того, что никогда не сможем сделать, увидеть или испытать. Смерть окончательна, и это может быть страшно.
Для некоторых людей страх старения тесно связан со страхом смерти. Они могут чувствовать, что у них мало времени, и они никогда не достигнут всего, чего хотят в жизни.
И когда пожилых людей спросили о боязни смерти, им было чем поделиться:
Среди лучших опасений по поводу смерти:
- Беспокойство о том, что смерть лишает вас от кого -то близко и дорого вам
- о страхах по поводу рака
- Страх при серьезной болезни
Хотя , а не , чрезвычайно сложно бояться этого, смерть является естественной частью жизни и просто неизбежна. Сдаться этой идее и найти свой собственный духовный путь, чтобы примириться с этим, чрезвычайно важно.
Просто помните, что важно то, как вы проживаете свою жизнь, а не когда вы умираете, это важно. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих страхах, сосредоточьтесь на том, чтобы жить полной жизнью и наслаждаться каждым моментом, не оглядываясь назад с сожалением.
Чтобы максимально использовать свое время и помочь себе в предстоящем путешествии, прочтите шесть советов о том, как преодолеть страх старения и смерти.
Как преодолеть страх старения и смерти
#1 Знание — сила
Во-первых, вы можете понять, чего ожидать с возрастом. Существует много дезинформации о старении, поэтому важно отделять факты от вымысла. То, что вы становитесь старше, не означает, что вы автоматически станете слабыми, больными и неспособными радоваться жизни.
Более того, важно помнить, что все стареют по-разному. Если у кого-то из ваших знакомых проблемы со здоровьем или снижение умственных способностей, это не значит, что это произойдет и с вами. Каждый стареет в своем темпе, поэтому не сравнивайте себя с другими.
Не говоря уже о том, что появляется все больше исследований, раскрывающих глубокое влияние травм, стресса, образа жизни и психического состояния на ваше выздоровление и старение — независимо от вашей семейной истории и генетических особенностей.
Например, одно исследование показало, что чем более негативно вы относитесь к старению, тем выше вероятность того, что вы будете испытывать страх смерти и выхода на пенсию и, возможно, даже депрессию. И это беспокойство высвобождает гормоны стресса, такие как кортизон, которые еще больше мешают вам исцелиться.
Так что стоит узнать о старении и смерти. Знание на всю жизнь — это сила, а понимание процесса старения и того, чего ожидать, может помочь вам смириться со своим страхом.
#2 Расскажите об этом
Вполне естественно, что с возрастом вы начинаете больше думать о своей смертности. Некоторым может быть трудно с этим смириться. Но важно помнить, что каждый чувствует себя так в какой-то момент своей жизни.
Вот почему мы советуем вам поговорить о своих страхах с кем-то, кому вы доверяете. Это может помочь вам лучше понять, что именно вызывает ваш страх и как с этим бороться. Проще говоря, словесное выражение ваших эмоций снижает их интенсивность. Исследование показало, что просто обозначив свои эмоции как «страх» или «гнев», вы можете справиться с ними.
Кроме того, когда вы держите свой страх при себе, он может казаться большим и пугающим. Но когда вы говорите об этом с кем-то другим, это может помочь вам взглянуть на вещи в перспективе. И простое раскрытие их может помочь вам почувствовать себя лучше.
#3 Сосредоточьтесь на настоящем
Один из лучших способов побороть страх старения и смерти — жить настоящим моментом и пожинать плоды осознанности.
Когда вы сосредоточены на том, что происходит прямо сейчас, трудно беспокоиться о вещах, которые еще не произошли.
Кроме того, эта практика тотального присутствия и внимательности полностью расширяет ваше чувство покоя, что само по себе ослабляет страх перед смертью.
Старайтесь обращать внимание на мелкие детали своей жизни и наслаждаться хорошими моментами. Это поможет вам больше ценить свою жизнь и максимально эффективно использовать имеющееся у вас время. Исследования показывают, что осознанная медитация служит отличным буфером против страха смерти.
С возрастом также важно оставаться активным и заинтересованным. Когда вы находитесь в пробужденном сознательном состоянии (т. е. осознаете настоящий момент), вы, скорее всего, будете делать то, что доставляет вам удовольствие, будь то времяпрепровождение с друзьями, занятие хобби или волонтерство на пенсии. все это поможет вам почувствовать себя молодым и живым.
#4 Практикуйте благодарность
Доказано, что благодарность является одной из самых сильных эмоций, которые вы можете испытывать. Он способен изменить ваши взгляды и заставить вас чувствовать себя более позитивно в отношении своей жизни.
В одном исследовании участникам было предложено сосредоточиться на благодарных событиях, неприятностях или других важных событиях (контроле) в жизни. Результаты показали, что благодарность значительно снижает страх смерти из-за ощущения, что жизнь была прожита хорошо:
Независимо от того, ведете ли вы дневник благодарности или выражаете его другим, когда вы благодарны за то, что имеете, вам легче избавиться от страхов и тревог. Так что каждый день находите время для выражения благодарности, и вы начнете замечать позитивные изменения в своей жизни и в своем отношении к старению и смерти.
Вы переключите свое внимание со страха на признательность, и это очень мощная вещь.
#5 Используйте это как мотивацию
Страх старения и смерти можно использовать как мотивацию вести более здоровый образ жизни. Если вы боитесь смерти, используйте этот страх, чтобы жить как можно более здоровой жизнью. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и заботьтесь о своем теле и разуме.
И вы можете использовать его как мотивацию, чтобы ценить каждое мгновение. Это может служить напоминанием о том, что нужно жить полной жизнью и ценить все, что у вас есть. Исследования показывают, что осознание своей смертности и мысли о смерти могут способствовать положительным изменениям в вашей жизни.
Просто сосредоточьтесь на том, чтобы жить с целью и смыслом и ценить время, которое вы проводите со своими близкими. Это вещи, которые действительно будут иметь значение в конце.
#6 Создайте наследие
Оставить наследие — один из лучших способов преодолеть страх старения и смерти. Это дает вам то, ради чего стоит жить и с нетерпением ждать.
А когда у вас есть наследие, вы живете не только для себя — вы живете для будущих поколений.
Ваша жизнь и сущность колеблются за пределами ваших физических лет в качестве живого человека. Как сказал Бэнкси:
«Говорят, ты умираешь дважды. Один раз, когда перестанешь дышать, а второй раз, чуть позже, когда кто-нибудь произнесет твое имя в последний раз».
Что касается выбора наследия, которое вы хотите оставить, делайте то, что вы всегда хотели делать. Создать свое наследие может быть так же просто, как оставить после себя положительное влияние на мир. Это не обязательно должно быть что-то большое или грандиозное. Просто следуйте своим увлечениям и целям, обращайте внимание на ту внутреннюю искру, которая естественным образом заряжает вас энергией, и делайте все возможное, чтобы изменить ситуацию. Вам решать, каким вы хотите видеть свое наследие.
Если вы боитесь состариться и никогда не осуществить свои мечты, используйте этот страх, чтобы подтолкнуть себя к осуществлению этих мечтаний.
Идите к своим целям со всем, что у вас есть, и не позволяйте ничему остановить вас.
Что бы вы ни делали, думайте об этом как о символическом бессмертии — ваше наследие будет жить еще долго после вашей смерти. И это то, чем можно гордиться.
Старение без страха смерти
Страх старения и страх смерти — естественные эмоции.
Но вы можете предпринять шаги сейчас, чтобы обрести больше спокойствия и преодолеть этот страх:
- #1 Знание — сила — вы боитесь неизвестного, поэтому учитесь как можно больше
- #2 Разговор Об этом — уменьшить свои страхи, открыто говоря о них с близкими
- #3 Сосредоточьтесь на настоящем — не зацикливайтесь на том, что может или не может произойти в будущем
- #4 Практикуйте благодарность — сосредоточьтесь о том, что хорошо в твоей жизни сейчас
- #5 Используйте это как мотивацию — живите идеальной жизнью на пенсии
- #6 Создайте наследие смерть неизбежна, не нужно позволять этому страху влиять на настоящий момент — важно то, как вы проживаете свою жизнь сейчас.
(Кстати, если вы хотите помочь прожить свою лучшую жизнь на пенсии и раскрыть больше страсти и цели, мы обеспечим вас. Просто запланируйте бесплатную сессию прорыва здесь. Наша миссия действительно состоит в том, чтобы помочь пожилым людям достичь большую часть сегодняшнего дня.)
Риск смерти перестает увеличиваться после 105 лет
Во взрослом возрасте риск смерти возрастает с каждым годом. На самом деле, наш риск смерти растет в геометрической прогрессии. Однако новое исследование предполагает, что это может быть не так в крайнем конце возрастного спектра.
Неудивительно, что с возрастом вероятность встречи с нашим создателем неуклонно растет.
Но некоторые исследователи считают, что это может быть не совсем верно для людей, которые находятся в верхней части возрастной шкалы.
Говорят, что риск смерти начинает снижаться, когда нам исполняется 80 лет. Эта теория получила название замедления смертности в пожилом возрасте.
Считается, что начиная со 105-летнего возраста риск смерти полностью нивелируется.
Это называется плато смертности, и это было в центре внимания нового исследования, которое недавно было опубликовано.
Теория плато смертности очень спорна и горячо обсуждается. Те, кто не поддерживает эту теорию, утверждают, что исследования с использованием данных более высокого качества, как правило, не обнаруживают плато смертности.
Это справедливая критика; очень трудно найти большое количество людей в возрасте старше 105 лет, которые жили в сходной среде и родились в одно и то же время.
Кроме того, тот, кому сегодня 105 лет, должен был родиться в начале 1900-х годов, когда учет мог быть менее точным. Кроме того, как пишут авторы, «преувеличение возраста распространено среди самых пожилых людей».
Эти факторы, среди прочего, сделали твердые выводы о плато смертности, которые трудно сделать.
Последнее исследование этой широко обсуждаемой теории было недавно опубликовано в журнале Science под названием «Плато человеческой смертности: демография пионеров долголетия».
Ученые Римского университета Сапиенца в Италии провели углубленный анализ. Под руководством Элизабетты Барби они собрали данные почти у 4000 итальянцев старше 105 лет в 2009–2015 годах.
По словам авторов, данные, к которым у них был доступ, были более высокого качества, чем предыдущие исследования. Например, все долгожители прожили большую часть своей жизни в одной стране и родились с разницей всего в несколько лет.
Это устранило некоторые статистические трудности, которые могут возникнуть при группировании людей, родившихся в разные десятилетия и живших в совершенно разных условиях.
Их результаты подтверждают теорию плато смертности, показывая, что неуклонный рост риска смерти начинает замедляться после 80 лет и достигает плато в возрасте 105 лет. люди-долгожители, — объясняют они, — и тот факт, что их смертность после 105 лет снижается в разных когортах — снижая плато смертности или отодвигая возраст, когда он появляется, — убедительно свидетельствует о том, что продолжительность жизни продолжает увеличиваться с течением времени и что предел , если таковые имеются, не были достигнуты».
