Боли сильные в ногах: Что делать при боли в ногах

Позитивная динамика в 97% случаев

Результаты лечебного курса подтверждаются контрольными снимками МРТ.

Отсутствие побочных эффектов

Методы, применяемые в нашей клинике, безопасны и не оказывают побочных действий.

Долговременный эффект

Лечение минимизирует риск образования новых грыж в других сегментах, а также рецидив грыжи.

Успешное лечение болей в ногах выше колена в клинике доктора Длина базируется на профессиональной диагностике и большом опыте врачей. Отзывы наших пациентов подтверждают ― значительное облегчение наступает уже после нескольких сеансов лечения. Записаться на бесплатную диагностику и консультацию специалиста вы можете прямо сейчас по телефону горячей линии: 8(495)101-60-35.

Правильное определение причин болезни способствует эффективной коррекции патологии и ее симптомов. Нередко боль выше колена застает начинающих специалистов врасплох. Чаще всего причину нарушений ищут в коленной чашечке, но она способна локализоваться в других участках тела. Обследование под контролем специалистов на практике показало, что первопричин проблем может быть много.

Боль возникает из-за следующих нарушений:

• Варикозное расширение вен, когда на коже возникают витиеватые бугры синюшного цвета.
• Остеохондроз с патологическими нарушениями межпозвоночных структур (дисков).
• Повреждение нервных волокон, локализующееся ниже окончания спинного мозга (синдром конского хвоста, CES).
• Ишиас, при котором защемляется и воспаляется седалищный нерв, что провоцирует сильную боль, отдающую в нижние конечности.
• Поражение выстилающего сустав хряща с последующей деформацией поверхностей костей, образующих сустав (деформирующий остеоартроз).
• Невропатия большеберцового нерва.
• Поражения связочного аппарата, мягких тканей в области над коленом.

Иногда болевые импульсы не несут с собой никакой опасности. Это происходит при непривычной для человека физической активности.

Начинающие спортсмены отмечают, что, позанимавшись с непривычки спортом, на следующий день испытываешь дискомфорт. Так дает о себе знать накопившаяся в миоцитах молочная кислота. Ткани натягиваются, вызывая болезненность. Справиться с таким симптомом поможет лишь профессиональный массаж и специальные мази с разогревающим эффектом. Однако эти средства фармакологии нельзя покупать и использовать без рекомендации врача.

Боль в ноге выше колена в передней и задней части может появляться из-за механической травмы, наступившей в результате вывиха, растяжения или ушиба. Спровоцировать неприятные ощущения может воспалительный процесс, инфекционное поражение тканей. Причиной часто становится деформация костей или защемление крупных нервов, проходящих в этой части тела. Одной из наиболее серьезных причин такой симптоматики становится патология сосудов, артерий, вен. Сюда относят тромбофлебит, трофическую недостаточность и многое другое.

По статистике, которая ведется травматологами при обращении пациентов с болевым синдромом в ногах выше колена, результаты выглядят следующим образом:

• Боль впереди обычно вызвана травмой, лишающей надколенник стабильного положения. Сюда можно отнести хондромаляцию или частичный разрыв связочных структур. Для постановки диагноза требуется пройти инструментальное обследование, физикальный осмотр. В ряде случаев необходимо сдать лабораторные анализы.
• Боль сзади на ногах в области выше колена чаще провоцируется сосудистой патологией и иннервацией. В этой части седалищный нерв расщепляется, образуя ветви, идущие вблизи кожного покрова. Даже неправильная поза во время сидения нередко приводит к защемлению. Сначала конечность немеет, появляется ощущение покалывания. Кажется, что по поверхности бедра ползают мурашки. При постоянном ущемлении компрессия негативно сказывается на нервах. В этом случае они воспаляются, что влечет за собой сильную боль.

Сбой в проходимости венозного русла тоже не проходит бесследно. Боль от него разливается по ноге выше колена в задней части. Именно здесь проходят коллатеральные внешние вены. Варикоз затрагивает сосудистые структуры в первую очередь. Закупорка венозного просвета нарушает отток крови. Это приводит к отечности тканей. Опытный врач легко выявит проблему при первичном обследовании.

Успех лечения на 90% зависит от опыта и квалификации врача.

Бесплатная консультация и диагностика врача

• Мануальный терапевт
• Вертебролог
• Остеопат
• Невролог

На консультации мы проводим тщательную диагностику всего позвоночника и каждого сегмента. Мы точно определяем какие сегменты и нервные корешки вовлечены и вызывают симптомы боли. По итогам консультации даем подробные рекомендации по лечению и если необходимо назначаем дополнительную диагностику.

Проведем функциональную диагностику позвоночника

Выполним манипуляцию, существенно облегчающую боль

Составим индивидуальную программу лечения

Запишитесь на бесплатный прием

При появлении болезненных ощущений в суставе можно заподозрить самые разные отклонения от нормы. Среди наиболее распространенных ― растяжение связочного аппарата в коленном суставном соединении. Под удар обычно попадают крестообразная связка и латеральные (наружные) связочные волокна.

Вызвать боль в ноге выше колена способны бурситы и простые переохлаждения, которые приводят к более серьезным патологиям. С внутренней стороны ног болезненность возникает чаще из-за физического переутомления. Большая нагрузка на ноги идет во время прыжков, бега, подъема тяжестей. Таким факторам физического переутомления подвержены легкоатлеты, представители гиревого спорта, волейболисты, футболисты, баскетболисты.

Многие спортсмены имеют травмы, заработанные ими в процессе профессиональной спортивной деятельности. Если при первичных травмах отсутствовала нормальная реабилитация, то в будущем они приводят к рубцеванию физиологических тканей. Это, в свою очередь, провоцирует серьезный миофасциальный синдром.

В клинике доктора Длина работа с профессиональными спортсменами ― одно из главных направлений. Наши врачи детально разбираются в причинах болезни, которые привели к постепенному развитию осложнений. Выявив причину, мы точечно работаем над ее устранением, а вместе с ней убираем всю негативную симптоматику. Посетите консультацию врача и узнайте, как можно избавиться от боли в ногах навсегда. Не терпите дискомфорт, позаботьтесь о своем здоровье уже сейчас.

Колет, режет, жжет, пульсирует, медленно разливается по телу или стреляет. Это все о ней ― о боли. Так стоит ли ее терпеть. Лучше сразу и навсегда разобраться с ней с помощью квалифицированного доктора. На приеме у врача постарайтесь точно описать характер дискомфорта. Ответьте на несколько вопросов:

• Когда впервые появилась боль.
• Как «вел себя» болевой синдром: менялся, усиливался, ослабевал.
• Какие средства помогали справиться с ситуацией.
• Были ли в анамнезе травмы, болезни костей и суставов, порывы связок и сухожилий.

Обязательно скажите врачу, имеете ли вы дело с вредными условиями производства. Расскажите о генетических предпосылках и других событиях, способных повлиять на здоровье. Обычно резкая боль в ноге над коленом становится признаком защемления седалищного нерва. Иногда болезненность исходит от прострелов в пояснично-крестцовой зоне, раскатываясь по телу, она уходит в нижние конечности. 

Острую и жгучую боль выше колена провоцируют следующие факторы:

• Травмы мягких тканей, повреждения близко расположенных суставов (тазобедренный, коленный).
• Киста Бейкера, грыжа коленная или округлое уплотнение в области колена, которое имеет эластичную фактуру.
• Проблемы с межпозвонковыми дисками, аневризмы сосудистых структур и многое другое.

Терапевтический процесс строится на применении щадящих методов воздействия. Оперативное вмешательство назначается лишь в том случае, когда другие методы не помогают, а осложнения ведут к инвалидности. При диагностике врач нашей клиники дифференцирует диагноз. Затем пациенту назначается индивидуальное лечение. Сюда входят:

• Сеансы мануальной терапии и остеопатических практик (помогают восстановить баланс между структурами).
• Кинезиотейпирование (применение эластичных тейпов направлено на фиксацию болезненной области).
• Ди-Тазин терапия (авторская методика лечения с введением лекарственного вещества вглубь тканей для интенсивного воздействия).

Помимо этого выполняются лечебный массаж, ударно-волновая терапия. Уже через 2-3 сеанса боль уходит или значительно ослабевает. Это дает возможность пациенту вернуться к привычной жизни и не чувствовать ограничений в движениях.

Нас рекомендуют 94% пациентов.
Спасибо за доверие и ваш выбор.

Видео-отзывы пациентов

В клинику доктора Длина я пришел с проблемами позвоночника. С двумя межпозвонковыми нижними грыжами и две межпозвонковые грыжи в шее. Мне была назначена комплексная программа из 10 шагов. За 4 месяца у меня полностью прошли нижние позвонки и исчезли хрусты в шее…

«Уже после первого раза спина перестала болеть. Я почувствовал облегчение. Сейчас уже прошел 7 сеансов и спина действительно не болит. Я забывать об этом стал. А вначале болело сильно.»

«В течение 4 месяцев я страдала от тяжелейшего воспаления седалищного нерва с правой стороны. После первого посещения облегчение наступило сразу в течение шести часов. После 6 курсов боль практически прошла.»

Яковлева Наталья Михайловна
Заведующий отделением, врач хирург высшей категории, врач онколог-маммолог
Хочу высказать огромную благодарность за то, что меня поставили на ноги в прямом смысле этого слова. Пришла я в клинику полтора месяца назад с выраженными болями в пояснице и ноге. Достаточно длительного характера были эти жалобы и малоэффективным лечение, которое я применяла в прошлом. К счастью я оказалась в клинике доктора Длина и его команды супер профессионалов!

«Обратился 2 месяца назад с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. У меня сидячая работа и очень сильно сводило мышцы шеи. Невозможно было работать. До этого обращался к другим докторам, но это проблему мою не решило. За 2 месяца у меня достаточно позитивная динамика. С каждой неделей становится все лучше и лучше.»

«У меня болезнь Бехтерева уже 10 лет. Стали съезжать позвонки, я стала сутулится. Обращалась к другим мануальным терапевтам, очень известным, медийным. В итоге результата я не получила. Уже после 2 сеанса я чувствовала себя гораздо лучше. Сейчас у меня ничего не болит.»

«Я пришла с проблемами в спине, в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. Мне назначили процедуры, сделали массаж, и назначали делать физкультуру дома. От этого мне стало намного легче. Я уже поворачиваю головой. У меня нет болевых ощущений.»

Я обратилась в клинику с сильной болью в плече. У меня не поднималась рука, я не могла спать по ночам, просыпалась от боли. После первого сеанса процедур мне стало значительно легче. Где-то в середине курса у меня стала подниматься рука, я стала спать по ночам.

Обратилась с очень серьезным заболеванием. Я не могла ходить, у меня артроз 2 степени коленного сустава. Прошла в Клинике курс лечения и сейчас я иду на полностью 100%.  

«Я пришла в клинику после того, как у меня возникли боли в спине, и оказалась межпозвоночная грыжа. Я обращалась в другие места, но там только снимали приступы боли. Надежду на возвращение к обычной жизни подарил только Сергей Владимирович, его золотые руки!»

«С подросткового возраста меня беспокоил сколиоз в грудном отделе. Ощущал чувство дискомфорта, натяжения, периодические боли в позвоночнике. Обращался к различным специалистам, массажисту, остеопату, но сильного эффекта я не почувствовал. После лечения у Длина С.В. у меня практически сейчас ровный позвоночник. В настоящее время не чувствую никаких проблем и дискомфорта.»

«На 5-6 сеанс пошло улучшение. Я чувствовала себя намного лучше. Боль исчезла. Улучшение прогрессировало с каждым разом все больше и больше. Сегодня 10 занятие. Я чувствую себя прекрасно.»

«Мне 21 год. В клинику я обратился с дискомфортом в поясничном и шейном отделе. Также у меня иногда появлялись острые боли. После прохождения терапии, я ощутил значительное улучшение в спине. У меня отсутствуют боли. Состояние в целом улучшилось.»

«Вначале пути лечебного очень сильно болела спина. Я уже не могла ходить. Сделаю 5 шагов и останавливаюсь. Весь мой путь состоял из таких остановок. В первую же процедуру я вышла из кабинета с отсутствием боли в позвоночнике.»

«Обратился с проблемой в шее и правая рука у меня сильно заболела. Шея не поворачивалась, рука не поднималась. После 3-го сеанса почувствовал себя лучше. После 5-го пошла на уменьшение вся эта боль. Оказывается у меня в шейном позвонке 2 грыжи. После сеансов я сделал МРТ и одна грыжа уменьшилась. Сейчас стал двигаться, рука заработала.»

«Я обратился к доктору Длину потому, что у меня очень сильно болела шея с правой стороны. Я 5 лет назад упал на сноуборде, ходил даже к остеопату, но как-то не особо помогло. Сейчас уже все хорошо, остались кое-какие последствия, мышцы были спазмированные. Я когда пришел стальные мышцы были, сейчас очень мягенькая шея.»

«Обратился в клинику с болью в спине, а именно в грудном отделе. После 10 сеансов лечения, я мог уже спокойно совершать свои обычные дела, досидеть на работе до обеда, без того, чтобы завыть от боли. Сейчас уже я пришел на корректировку спустя 2 месяца. У меня все отлично, спина не болит.»

«В клинику обратился с грыжей L4-L5 и протрузией L5-S1. Сегодня закончился курс лечения. Болела поясница, сложно было нагибаться. После прохождения курса и получения наставлений в виде физических упражнений, стало намного легче. После месяца лечения не чувствую никаких скованности движений.»

«Меня с молодых лет беспокоили боли  спине. Когда они стали невыносимыми, я обратилась в клинику доктора Длина. Уже после первой процедуры из тазобедренного сустава ушла боль. После третей процедуры простреливающие боли в пояснице прекратились.»

Процедуры очень эффектны оказались. Раньше обращалась в другие клиники и стопроцентно у меня боли не снимались, беспокоили меня. После этого специалиста у меня через три-четыре сеанса функции восстановились, в суставах боль прошла.

Обращение сегодня поможет

После 2-3 лечебных процедур изматывающая боль уходит, вам становится легче.

Комплексное оздоровление позвоночника улучшает самочувствие: вы ощущаете прилив сил и энергии.

Начинается процесс восстановления поврежденных тканей, грыжи и протрузии уменьшаются.

Сильные мышцы спины поддерживают позвоночный столб, препятствуя повторному возникновению заболевания.

Боль в суставах ног

Боль в суставах ног — следствие травмы или поражения суставов. Чаще всего люди обращаются к врачу с жалобой на боли в коленях. Следующая по частоте жалоба — боль в тазобедренном суставе, реже встречается боль в суставах стопы и пальцев.

Суставы ног — самые крепкие суставы организма, ведь они рассчитаны на давление всего веса тела, быструю ходьбу и бег. Но даже они не выдерживают сидячего образа жизни и чрезмерных нагрузок.

Причины возникновения

Боли в суставах делятся на первичные и вторичные.

Первичные боли связаны с травмой или заболеванием самого сустава.

Вторичные появляются на фоне других заболеваний: нарушений иммунной и гормональной систем, обмена веществ, хронических болезнях внутренних органов и инфекционных заболеваний.

Первичные боли в суставах:

Самое распространенное заболевание суставов. Артриты развиваются на фоне запущенной травмы, инфекционных и аутоиммунных болезней. Есть две подгруппы артритов: острые и хронические. При острых артритах боль в суставах резкая, сопровождается сильным отеком, покраснением и повышением температуры сустава. При хронических сустав постоянно ноет, но сильного отека и покраснения нет. Больной быстро привыкает и перестает обращать внимание на боль, пока сустав полностью не разрушится. При артритах суставы часто болят постоянно, со временем появляются проблемы со сгибанием и разгибанием.

Износ и разрушение хрящевой ткани сустава. При артрозе хрящ теряет упругость, истончается, в хрящевой ткани нарушается обмен веществ. Чаще всего поражает коленные суставы. Для артроза характерна ноющая боль, более слабая после сна и усиливающаяся днем. Интенсивность боли повышается при напряжении ноги и надавливании на сустав. При запущенном артрозе боль не стихает даже после отдыха. Другие симптомы артроза — щелчки и хруст в суставе.

Воспаление слизистых сумок суставов, чаще всего возникает как осложнение травм. Для бурсита характерна болезненная припухлость из-за аномального увеличения суставного мешка. Боли меняются в зависимости от стадии развития болезни, бывают ноющими, сильными, стреляющими и пульсирующими, могут отдаваться за пределы сустава. Часто усиливаются в ночное время.

Вторичные боли в суставах:

воспаление связок и сухожилий ног. Суставы ног фиксируются большим количеством связок и сухожилий, поэтому при тендините болят и связки, и сами суставы. Обычно боль появляется при движении и надавливании на сухожилие, сопровождается покраснением и увеличением температуры кожи. При тендините снижается прочность сухожилий, из-за чего нарушается подвижность ног, могут появляться болезненные разрывы сухожилий и вывихи суставов.

Болезни пояснично-крестцового отдела позвоночника

Седалищный нерв, отвечающий за чувствительность ног, крепится к крестцовому отделу позвоночника, поэтому болезни крестца и поясницы отдаются болью в ноги. Внешний вид и подвижность суставов остаются в норме, а боль возникает одновременно во всех суставах, более интенсивная в тазобедренном и слабее в суставах стоп. Боль при болезнях позвоночника постоянна, не стихает во время отдыха и усиливается при длительном сидении. При этом возникают ощущения онемения и «мурашек» на коже, похолодание конечности, чувство слабости и тяжести в ногах.

Лечение болей в суставах ног

Если у вас заболели суставы ног, ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Из-за неправильного лечения могут возникнуть осложнения, вылечить которые намного сложнее, чем первичное заболевание. Запишитесь на осмотр к неврологу или травматологу-ортопеду. Врач выслушает жалобы, проведет пальпацию, назначит дополнительное обследование: УЗИ, МРТ, артроскопию и лабораторные исследования.

После постановки диагноза врач составит план лечения. Лечение суставов включает прием различных лекарственных препаратов: противовоспалительных, антибиотиков, хондропротекторов или гормональных. Практическим всем больным назначают лечебную физкультуру и физиотерапию. В запущенных случаях проводятся операции по протезированию.

Рекомендации по профилактике

• Следите за питанием. Ешьте больше полезной пищи, богатой витаминами и минералами. Откажитесь от продуктов, содержащих большое количество консервантов.
• Чаще разминайте суставы. Выполняйте гимнастические упражнения, запишитесь на массаж, плавание или аэробику.
• Откажитесь от вредных привычек: крепкого кофе и чая, алкоголя, курения.
• Избегайте чрезмерных нагрузок. По возможности переносите тяжелые грузы за несколько подходов. Если груз разделить не удается, не поднимайте и не несите его в одиночку.
• Не сидите на жесткой или холодной поверхности, из-за этого раздражается седалищный нерв. На твердые стулья подкладывайте мягкую подушку.

Определим причину боли и её характер

Купируем приступы боли

Устраним причину боли

Вернём былую подвижность без операции!

Болят мышцы после тренировки—Что делать? Как снять боль?

Различают два вида мышечной боли, появляющейся на начальном этапе спортивных занятий, которые считаются естественными и потому безопасными.

• Один возникает прямо во время тренировки, в тот момент, когда вы выполняете последние, самые тяжелые повторы упражнений. Почему же так происходит?

В процессе тренировки в мышечной ткани и крови начинает разлагаться АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), которая является важнейшим источник энергии. Из-за этого происходит накопление ионов водорода в крови и мышцах, и Ph крови начинает смещаться в сторону окисления. Именно из-за «закисления» крови возникает ощущение жжения. Оно довольно быстро проходит: кровь и повышенная вентиляция воздуха в легких помогают организму справиться с накопившимися ионами водорода. А вот все последующие болевые ощущения связаны с микроповреждениями в мышечной ткани.

• Второй — это так называемая крепатура, или запаздывающая мышечная боль.

Она возникает через 6-8 часов после физической нагрузки и достигает максимума примерно через 2-3 суток. Как правило, ее появление является следствием непривычной или излишне усиленной физической нагрузки. Крепатуру вы, скорее всего, не раз испытали на себе: не только в самом начале фитнес-занятий, но и при освоении новых комплексов упражнений или при увеличении их продолжительности и интенсивности. Причиной этого вида боли служат микроскопические повреждения или даже разрывы мышечных волокон.

Большое количество микроповреждений мышц тормозит рост мышечной ткани. Это происходит из-за того, что для роста мышц необходимы аминокислоты, которые также нужны для заживления поврежденных мышц. Сильные повреждения мышечной ткани «воруют» аминокислоты для заживления, не давая тем самым, расти мышечным волокнам.

Травматические причины мышечной боли

Полной противоположностью естественным болевым ощущениям служит сильная боль, возникающая вследствие травмы. Такая боль носит ноющий характер, усиливается даже от незначительных нагрузок и становится невыносимой при резком движении.

Болевой синдром проявляется сразу же, во время тренировки, иногда – на следующий день.
Если у вас появилось покраснение и отек тканей, кровоподтеки, общее недомогание, это явно свидетельствует о серьезной травме мышц и связок. В таком случае не откладывайте поход к врачу!
Самой главной причиной травматизма в спортивном зале является неосторожность. Чтобы избежать неприятных последствий, достаточно выполнять несколько простых правил. Не стоит:
приступать сразу же к тяжелым упражнениям, пропуская разминку;

продолжать заниматься на тренажерах, испытывая какое-либо неудобство;
брать на себя непосильный вес на силовых тренировках;
во время тренировки игнорировать появление хруста или щелчков в суставах;

Чтобы уменьшить боль, необходимо прибегнуть к следующим способам:

• Массажу. Он позволяет разогнать кровь по организму, обеспечить приток питательных веществ к нужным областям.
• Восстанавливающему занятию. Такая тренировка предполагает применение 50% от обычных рабочих весов с 15-20 повторами в сете, что дает приток крови к мышцам. Они получают питательные вещества и быстрее восстанавливаются. Смысл таких занятий не только в том, чтобы снизить боль, но и повторить технику движений, оттачивая свое мастерство.
• Заминке. Благодаря растягиванию мышц, увеличивается кровяной приток, что повышает и ускоряет процесс вывода поврежденных клеток, а, следовательно, и уменьшает болевое ощущение.
• Правильному питанию. В рационе обязательно должно присутствовать много белка, количество которого составляет от 2 и до 2.5 г на 1 кг собственного веса. Чтобы предотвратить катаболизм, получить простые аминокислоты, следует принимать BCAA. Это касается и глютамина, который еще и укрепляет иммунную систему, что способствует ускорению полноценного восстановления организма. Прием креатина позволяет повысить выносливость и силу мышечных тканей за счет увеличения концентрации креатинфосфата.
• Хорошему отдыху. Если есть боли, мешающие заниматься, следует сделать перерыв на 2-5 дней. Это позволит полноценно восстановиться и приступить к занятиям с новыми силами.

Можно ли тренироваться, когда мышцы еще болят после предыдущей тренировки?

Этот вопрос часто задают начинающие спортсмены, и на него нет однозначного ответа, все зависит от целей, которые ставит перед собой тренирующийся.

Если ваша цель — набрать мышечную массу и улучшить силовые результаты, то продолжать занятия будет нецелесообразно, так как болевые ощущения говорят о том, что процесс восстановления мышц еще не закончился.

Если тренировки нужны для поддержания спортивной формы, то мышцы нагружать можно, правда, с облегченной нагрузкой.

Если же вы оказались в зале, чтоб сжечь лишний жир, то заниматься можно и даже нужно, но нагрузка при этом должна быть более объемной и менее интенсивной.

Боль в ногах и проблемы

Анатомия стопы

Стопа — одна из самых сложных частей тела. Она состоит из 26 костей, соединенных множеством суставов, мышц, сухожилий и связок. Нога подвержена многим стрессам. Проблемы с ногами могут вызвать боль, воспаление или травму. Эти проблемы могут привести к ограничению движения и мобильности.

Каковы различные типы проблем с ногами?

Боль в ногах часто вызвана неправильным функционированием стопы. Плохо прилегающая обувь может ухудшить состояние и, в некоторых случаях, вызвать проблемы с ногами. Туфли, которые хорошо сидят и дают хорошую поддержку, могут предотвратить раздражение суставов стопы и кожи. Есть много типов проблем с ногами, которые затрагивают пятки, пальцы ног, нервы, сухожилия, связки и суставы стопы.
Симптомы проблем с ногами могут выглядеть как другие заболевания и проблемы. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза.

Что такое пяточные шпоры?

Пяточная шпора — это рост кости на пяточной кости. Обычно он расположен на нижней стороне пяточной кости, где он прикрепляется к подошвенной фасции, длинной полосе соединительной ткани, идущей от пятки к подушечке стопы. Эта соединительная ткань удерживает дугу вместе и действует как амортизатор во время деятельности. Если подошвенная фасция перегружена бегом, ношением плохо подогнанной обуви или избыточным весом, боль может возникнуть в результате стресса и воспаления ткани, натягивающей кость. Со временем организм строит дополнительную кость в ответ на этот стресс, что приводит к пяточным шпорам. Варианты лечения могут включать в себя:

• Холодные пакеты
• Противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен
• Правильное растяжение и массаж перед активностью
• Правильная обувь, стельки и вставки для обуви
• Инъекции кортикостероидов
• Хирургия (для более тяжелых, длительных состояний)
• Остальное

Что такое мозоли?

Мозоли — желтоватого цвета — наросты кожи, которые развиваются, обычно, на верхушках пальцев ног. Мозоли развиваются из-за злоупотребления или стресса. Часто мозоль развивается там, где палец ноги натирает ботинок или другой палец ноги. Мозоли могут вызвать сильный дискомфорт и боль. Лечение может включать в себя:
• Обрезку слоев мертвой кожи
• Наложение подушек вокруг зоны мозоли
• Ношение обуви большего размера
• Хирургия
Чтобы избежать развития мозолей, всегда покупайте обувь, которая вам подходит и удобна.

Что такое косточка?

Бурсит представляет собой выступ кости или ткани вокруг сустава. Косточки могут возникать у основания большого пальца ноги и часто возникают, когда сустав испытывает напряжение в течение определенного периода времени. Женщины получают косточки чаще, чем мужчины, потому что носили или носят тугую, заостренную и ограничивающую обувь на высоком каблуке.

Лечение костных тканей может варьироваться в зависимости от боли и деформации. Лечение может включать в себя:
• Ношение удобной, хорошо прилегающей обуви (особенно обуви, которая соответствует форме стопы и не создает зоны давления)
• Хирургия (против боли, а не для косметических целей)
• Применение прокладок в пострадавшем районе
• Лекарства, такие как ибупрофен
Сращенный бугорок, также известный как hallux valgus, развивается на суставе большого пальца, когда кости большого пальца смещаются. Похоже на большую шишку на носке. Большой палец находится под углом ко второму пальцу, а в тяжелых случаях может перекрывать или подтягивать под вторым пальцем. Косточка чаще встречаются у женщин, чем у мужчин из-за обуви с высоким каблуком.

Что такое неврит Мортона?

Мортоновая неврома — это накопление доброкачественной (нераковой) ткани в нервах, проходящих между длинными костями стопы. Мортоновая неврома возникает, когда две кости натираются и сдавливают нерв между ними. Чаще всего между костями развиваются невромы, ведущие к третьему и четвертому пальцам. Мортоновая неврома часто вызывает отек, неудобство и боль. Если боль становится сильной, это может вызвать покалывание, онемение и жжение в пальцах ног. Обычно это происходит после долгого стояния или ходьбы. Лечение этого состояния может включать отдых или смену обуви, которая не ограничивает ступню. Если проблема не устранена, можно рассмотреть возможность инъекций кортизона или хирургического вмешательства.
Это состояние представляет собой утолщение нервной оболочки, которая окружает нерв в подушечке стопы. Это чаще всего развивается между третьим и четвертым пальцем ноги. Это иногда происходит между вторым и третьим пальцами ноги.

Что такое молотки?

Молоток — это состояние, при котором палец ноги сгибается, в результате чего средний сустав пораженного пальца ноги высовывается. Обтягивающие ботинки, которые оказывают давление на голени, часто усугубляют это состояние. Часто на этом месте развивается мозоль. Лечение молотков может включать в себя:
• Нанесение подушечки на носок, специально расположенной над костным выступом
• Смена обуви для приспособления к деформированному носку
• Хирургическое удаление
Это состояние является деформацией, при которой палец ноги сгибается вниз в среднем суставе. Скорее всего, затронут второй палец, но эта деформация может возникнуть и у других пальцев. Иногда поражается более одного пальца.

Что такое растяжение связок голеностопного сустава?

Растяжение связок голеностопного сустава — это повреждение связок стопы в голеностопном суставе. Связки — это жесткие полосы эластичной ткани, которые соединяют кости друг с другом. Растяжение голеностопного сустава может произойти, если лодыжка перекатывается, поворачивается или поворачивается за пределы нормального диапазона движения. Растяжение связок голеностопного сустава может быть вызвано неудобным расположением ступней, неровными поверхностями, слабыми мышцами, ослабленными связками или ношением обуви с шипами на пятках. Симптомы растяжения связок будут зависеть от того, насколько сильно растянуты или разорваны связки, но обычно включают отек, боль или синяки. Лечение будет зависеть от тяжести растяжения связок, но может включать в себя:
• Отдых лодыжки
• Обертывание голеностопного сустава эластичной повязкой или лентой
• Применение пакета со льдом (для уменьшения воспаления)
• Поднять лодыжку
• Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, чтобы помочь уменьшить боль и воспаление
• Постепенное возвращение к ходьбе и упражнениям
• Ходьба (для умеренных растяжений)
• Хирургия (при тяжелых вывихах)
• Физиотерапия
Связки представляют собой волокнистые, эластичные полосы ткани, которые соединяют и стабилизируют кости. Растяжение связок голеностопного сустава является распространенной болезненной травмой, которая возникает, когда одна или несколько связок голеностопного сустава растянуты за пределы нормального диапазона движения. Растяжения могут возникнуть в результате внезапных скручиваний, поворотов или движений.

Что такое перелом стопы?

Имеем 26 кости в стопе, и почти любая из них может быть сломана. Многие переломы не требуют хирургического вмешательства или даже отливки, так как они заживают самостоятельно с некоторой поддержкой. Когда сломана нога, место перелома обычно болезненное и опухшее. Место перелома будет определять курс лечения, при необходимости, в том числе:
• Переломы голеностопного сустава. Эти переломы могут быть серьезными и требуют немедленной медицинской помощи. Переломы лодыжки обычно требуют гипсовой повязки, а некоторые могут потребовать хирургического вмешательства, если кости слишком отделены или смещены.
• Переломы плюсневой кости. Переломы плюсневой кости, расположенной посередине стопы, часто не требуют гипсовой повязки. Обувь с жесткой подошвой может быть всем необходимым для поддержки при заживлении стопы. Иногда требуется хирургическое вмешательство для исправления смещенных костей или переломов сегментов.
• Сесамовидные переломы костей. Сезамоидальные кости представляют собой 2 маленьких круглых кости в конце плюсневой кости большого пальца. Обычно мягкие подошвы могут помочь облегчить боль. Однако иногда сесамовидная кость может быть удалена хирургическим путем.
• Переломы пальцев ног. Переломы пальцев ног обычно заживают с гипсом или без него.

Что такое боль в ногах?

Боль в ногах может ослаблять активный образ жизни. Боль в ногах может иметь множество источников, от переломов и растяжений до повреждения нерва. Ниже перечислены 3 общие области боли в ноге и их причины:

• Боль в подушечке стопы. Боль в подушечке стопы, расположенной на нижней части стопы за пальцами, может быть вызвана повреждением нервов или суставов в этой области. Кроме того, доброкачественный (нераковый) рост, такой как неврома Мортона, может вызвать боль.

Инъекции кортикостероидов и ношение поддерживающих вставок  или ортопедической обуви могут помочь облегчить боль. Иногда требуется операция.

• Подошвенный фасциит. Подошвенный фасциит характеризуется сильной болью в пятке стопы, особенно когда вы стоите после отдыха. Это состояние связано с чрезмерным повреждением подошвы стопы и приводит к воспалению фасции, жесткой волокнистой ткани, соединяющей пяточную кость с основанием пальцев.

Подошвенный фасциит чаще встречается у женщин, людей с избыточным весом, людей с профессиями, которым требуется много ходить или стоять на твердых поверхностях, людей с плоскостопием и людей с высокими арками.

Ходьба или бег, особенно с напряженными икроножными мышцами, также могут быть причиной заболевания.

Лечение может включать в себя:
• Остальное
• Приложения со льдом
• Нестероидные противовоспалительные препараты
• Упражнения на растяжку ахиллова сухожилия и подошвенной фасции
Подошвенный фасциит — это раздражение подошвенной фасции. Эта толстая полоса соединительной ткани проходит через нижнюю часть стопы между пальцами и пяткой. Поддерживает естественную арку стопы. Он растягивается и становится натянутым всякий раз, когда нога несет вес.
• Травма ахиллова сухожилия. Ахиллово сухожилие является самым большим сухожилием в организме человека. Он соединяет икроножную мышцу с пяточной костью. Тем не менее, это сухожилие также является наиболее распространенным местом разрыва или тендинита, воспаление сухожилия из-за чрезмерного использования.
Ахиллесовый тендинит вызван чрезмерным использованием сухожильных и икроножных мышц. Симптомы могут включать легкую боль после тренировки, которая постепенно ухудшается, ригидность, которая исчезает после прогрева сухожилия, и отек. Лечение может включать
• Остальное
• Нестероидные противовоспалительные препараты
• Поддерживающие устройства и / или повязки для мышц и сухожилий
• растягивание
• Массаж
• ультразвук
• Укрепляющие упражнения
• Хирургия

Диабет и сосудистые заболевания

Диабет влияет на нервы и кровеносные сосуды и кровоток по всему телу, включая ноги и ступни. Люди с диабетом должны регулярно проверять свои ноги, чтобы идентифицировать раны или раны на своих ногах, прежде чем возникнут осложнения. Кроме того, они должны будут обратиться к ортопеду, чтобы помочь справиться с диабетическими проблемами стопы.

Источник: https://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/orthopaedic_disorders/foot_pain_and_problems_85,P00914

Боль в области крестца и поясницы может быть симптомом поражения внутренних органов!

Болезни мочевыводящей системы (цистит, пиелонефрит, а особенно мочекаменная болезнь) чаще всего проявляются болью именно в пояснице. Боль может быть острой.

Людей с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в 75% случаев беспокоят боли в области поясницы. Еще одно заболевание желудочно-кишечного тракта, при котором может болеть спина, это острый панкреатит. Боль носит опоясывающий характер, локализуется в районе правого или левого подреберья, иррадирует в спину.

Иногда боли в спине, отдающие в поясницу, появляются при остром аппендиците. В основном это характерно для случаев, когда червеобразный отросток (аппендикс) находится позади слепой кишки. Конечно, это лишь одна из жалоб, а основными симптомами являются повышение температуры тела, раздражение брюшины, расстройство стула.

При заболеваниях женских половых органов наряду с болью внизу живота может возникнуть боль в крестцово-поясничном отделе позвоночника. Причем она может вас беспокоить периодически во время менструации, при половых контактах, либо быть длительной и приобретать хронический характер.

В большинстве случаев при боли в пояснице имеет смысл сделать УЗИ органов малого таза. Например, болезненные ощущения могут провоцироваться объемными образованиями яичников, расположенных позади матки.

При миоме матки характер и место боли зависят от расположения узла в матке, его размеров, и обусловлены растяжением брюшины, с давлением нервных сплетений малого таза. Часто выраженная и длительная боль при миоме матки связана с ее быстрым ростом. Остро возникшая боль может свидетельствовать о нарушении кровоснабжения миоматозного узла и требует экстренной медицинской помощи.

При опущении внутренних половых органов пациенток беспокоит тянущая боль в области пояснично-крестцового отдела, которая усиливается при ходьбе, физической нагрузке и подъемах тяжести. Механизм боли при данной патологии связан с нарушением анатомического расположения органов малого таза, что приводит к нарушению венозного и лимфатического оттока.

Записаться на консультацию к врачу-терапевту по телефонам

Петроверигский пер., д.10: 8 (495) 790-71-72

Китайгородский пр. 7: +7 (495) 510-49-10

Боль в ногах и голенях — симптомы, причины и лечение

Как хиропрактики, остеопаты и спортивные терапевты, команда ProBack отвечает не только за боль в спине, но и за механические компоненты всего тела; то, как они выравниваются и взаимодействуют, является ключом к пониманию того, как развивается любая боль, включая боль в ноге и боль в икре.

Мы видим многих пациентов, у которых боль в ногах и икроножных мышцах является прямым результатом компрессии нерва в спине, известной как ишиас, чаще всего включает стреляющую боль в ноге, часто распространяющуюся на икры, однако иногда боль возникает как просто боль в икре. без дополнительных симптомов.Часто это возникает как внезапная боль в икре или может быть описана как стреляющая боль в икре.

Альтернативные причины боли в ноге или икре могут быть вызваны разными причинами, с симптомами от легких до тяжелых. Часто боль в ногах и голенях вызвана определенной деятельностью или результатом прямой травмы без очевидных причин, но может возникнуть более сложная проблема, связанная с биомеханической проблемой, в результате стрессов и напряжений на теле.

Многие причины боли в ногах и икроножных мышцах возникают из-за локализованного воспаления; если на эти ткани не была оказана большая и необычная сила, то вполне вероятно, что причиной проблемы является повторяющееся напряжение.В этих случаях, вероятно, есть одна или несколько дополнительных механических проблем в цепи от поясницы до стопы, которые вызывают дисфункцию мышечных тканей. Причины боли в ноге или икре могут включать:

Падение или дисфункция сводов стопы (плоскостопие) может возникнуть в результате неправильного формирования сводов или их жесткости из-за чрезмерного напряжения, вызванного ходьбой по твердым поверхностям, например по бетону. Местное воспаление тканей стопы часто известно как подошвенный фасциит, который мы можем лечить, мобилизуя суставы стопы и давая правильный совет по поводу обуви и, возможно, ортопедических изделий.

Растяжения мышц очень часто поражают ноги или икры, обычно в результате чрезмерной силы, повреждающей сухожилия вокруг суставов. Если у вас растяжение мышц, у вас может появиться отек или боль в области сустава и вокруг нее, где мышцы соединяются с костями; Вы сами испытываете скованность в ноге при попытке переместить область.

Это состояние особенно часто встречается у спортсменов, поскольку лодыжка и колено постоянно поглощают силу во время напряженной деятельности. Вы можете получить тендинит голеностопного или коленного сустава в результате ослабления мышц ног, например подколенных сухожилий или мышц бедра, поскольку это создает большую нагрузку на колено и лодыжку.

Кисты Бейкера обычно возникают в результате артрита колена или спортивной травмы, это форма опухоли за коленом. Первоначально это может вызвать боль в колене, но если киста Бейкера разрывается, это вызывает отек и острую боль в икре.

Это состояние может повлиять на «отделы» тела, например, ногу или руку, и обычно возникает из-за внезапной травмы, такой как дорожно-транспортное происшествие. Травма может привести к кровотечению и отеку в мышцах и вызвать такие симптомы, как сильная боль, болезненность или стеснение.В то время как синдром острого компартмента может нуждаться в хирургическом вмешательстве, синдром хронического компартмента может вызывать спазмы или отек во время упражнений, которые могут улучшиться после отдыха.

Шина на голени, опять же, может возникнуть в результате травмы в результате физических упражнений в результате более интенсивной нагрузки на ноги. Примеры интенсивной нагрузки: бег по твердой поверхности или быстрое увеличение тренировочной дистанции за короткий промежуток времени. Боль может варьироваться по степени тяжести от тупой до более сильной во время упражнений и возникает в области большеберцовой кости.

• Смещение нижней части спины или шеи

Смещение нижней части спины или шеи может вызвать отраженную боль в ногах, это может быть результатом чрезмерной компенсации ног во время нагрузки или травмы диска, которая может вызывать такие симптомы, как ишиас. Это может вызвать такие ощущения, как боль в задней части одной или обеих ног, слабость, покалывание или иголки.

У вас по ночам болят ноги? 9 причин боли в голени

Боль в ногах вызывает беспокойный сон? Это мешает вам легко заснуть? Это очень распространенный и неприятная проблема, и вы не должны просто с ней мириться.

Ноги несут на себе нагрузку вашего тела в течение дня, но это не значит, что они должны причинять вам боль, особенно ночью.

Колющая боль, тупая боль или странное покалывание — частые жалобы, которые слышат наши ортопеды. Часто это симптомы проблема, а не сама проблема, и медицинский работник может помочь диагностировать и лечить ваши проблемные ноги.

Мы составили список распространенных проблем, которые могут вызывать ночные боли в ногах, и даем полезные советы, которые могут помочь справиться с вашими симптомами.Если вы продолжаете испытывать боль, запишитесь на прием к одному из наших ортопедов.

Скелетно-мышечная боль

1. Судороги

Когда ваши мышцы утомлены, определенные движения тела могут вызвать судороги. Если вы испытываете спазмы по ночам, это может быть из-за беспокойство и переворачивание в постели. Это вызывает спазм мышцы. Интересно, что они также могут быть вызваны отсутствием движения, особенно если вы удерживаете позицию в течение длительного периода времени.

Обезвоживание и недостаток солей в жидкостях организма также являются частыми причинами судорог. Если вы занимаетесь спортом и используете всю воду источников в вашем организме, это может изменить уровень соли в ваших жидкостях. Это изменение уровней приводит к изменению сигналов, передаваемых между нервы и мышцы, вызывающие подергивание мышц или судороги.

Чтобы этого избежать, мы рекомендуем прилагать активные усилия, чтобы поддерживать водный баланс и хорошо питаться. Мы также можем порекомендовать добавки магния, однако это только после того, как наш ортопед изучит вашу проблему и историю болезни.

2. Воспаление мышц / сухожилий

Вы можете испытывать боль и воспаление в мышцах и сухожилиях ночью, поскольку эти мышцы заживают, пока вы спите. особенно если у вас травма. Однако это не частый симптом боли при травме и может указывать на более серьезную травму или проблема под рукой. Следовательно, важно, если это происходит с вами, обратиться за профессиональной консультацией.

Пара домашних процедур, которые вы можете попробовать сначала, включают противовоспалительные препараты (если вы можете их принимать), убедитесь, что вы найдете удобное положение во время сна и применение холодных или тепловых компрессов, чтобы уменьшить симптомы.Пожалуйста, будьте осторожны с нагревом и ледяной ожог.

3. Перелом кости

Общие симптомы, которые вы можете испытывать, — это ноющая боль в кости, которая присутствует как днем, так и ночью. Если это перелом кости, ваша боль обычно не проходит, когда вы отдыхаете, в отличие от стресса переломы, когда боль ощущается в первую очередь во время упражнений с отягощением и лишь изредка возникает ночью.

Переломы костей обычно возникают в результате одного инцидента, а это означает, что вы, вероятно, можете указать точное время, где это произошло, например от сильного удара, или если кость подверглась большой нагрузке в результате сильного падения и т. д.Часто возникает ощущение, что кость болит. вместо окружающих мышц, и вы часто можете точно определить больное место.

Противовоспалительные препараты и отдых в удобном положении могут помочь облегчить вашу боль, однако боль вашего тела сигнализирует о том, что вы, что что-то не так. Поэтому, если вы подозреваете перелом кости, вам следует обратиться к врачу. профессионально как можно скорее, чтобы предотвратить любые серьезные осложнения в будущем.

Боль кровообращения

4.Сгустки крови

Сгустки крови часто возникают у людей, которые недавно путешествовали, особенно у тех, кто летел на дальние расстояния или долго сидел. периоды времени.

Физическое присутствие сгустка крови предупредит вас о том, что что-то не так. Общие симптомы включают:

• Обычно поражает только одну ногу
  
• Аномальное покраснение
  
• Боль в ноге, пульсирующая или схватывающая
  
• Может быть локализованное тепло и припухлость

Настоятельно рекомендуется как можно скорее обратиться за помощью к медицинскому работнику, если вы столкнулись с какой-либо из этих проблем. симптомы.

5. Вены

Варикозное расширение вен — это увеличенные, опухшие и перекрученные вены, которые являются результатом плохого кровообращения и особенно часто встречаются у людей с проблемы с задержкой жидкости. Это означает, что вены не работают должным образом, поэтому в течение дня давление в ваша нога может увеличиться из-за негерметичных клапанов или ослабленных стенок вен. Это вызывает ноющую боль и ощущение тяжести в ногах, которые усиливаются при ночь после дня, проведенного в основном на ногах.

Чтобы помочь откачке «объединенной крови», вы можете попробовать следующее:

• Ходьба и активность заставляют кровь двигаться.
  
• Икры поднимается, когда вы сидите, чтобы облегчить сжатие вен и подтолкнуть кровь обратно к сердцу.
  
• Поднимите ноги, чтобы усилить силу тяжести, чтобы помочь возвращению кровотока по ногам к сердцу.
  
• Обсудите симптомы со своим терапевтом.
• Медицинские компрессионные чулки, которые продает один из наших ортопедов.

6. Заболевание артерий

Когда к ногам поступает недостаточное количество крови, недостаток кровообращения может вызвать боль в мышцах ног. Люди часто помогают облегчить эта боль, когда они свешивают ноги через край кровати или встают, что заставляет кровь течь обратно через ступни (спасибо сила тяжести). Эта боль может поражать одну или обе стороны и обычно возникает в икрах. Вы также можете испытывать эту боль с помощью активности, а боль почти сразу же уменьшается при прекращении активности.

К сожалению, повышенный риск заболевания периферических артерий обычно связан со следующим:

• Курильщики
  
• Диабетики
  
• Сердечно-сосудистые заболевания
  
• Высокий холестерин и высокое кровяное давление
  
• Ожирение
  
• Пожилые

Наши ортопеды в The Feet People могут помочь диагностировать вышеуказанные проблемы с кровообращением и порекомендовать план действий.Однако мы также рекомендую обратиться к терапевту, если вы испытываете похожие симптомы, особенно если вы проявляете признаки тромб.

Медицинские условия

7. Нервная боль

Вы можете испытывать нервную боль ночью, так как давление во время сна в определенном положении может усугубить или вызвать сжатие нерв. Эта боль может привести к тому, что вы проснетесь с острой колющей болью и / или онемением и покалыванием. Эта боль может не возникать во время ежедневного виды деятельности.

Нервная боль может возникать «в единичном случае» или быть связана с различными заболеваниями, такими как невропатии. Причина невропатии повреждение нервов, что приводит к изменению ощущений или повышенной чувствительности.

Часто движение может помочь при нервной боли. Выполнение мягких движений для разогрева мышц за счет улучшения кровообращения. может быть эффективным способом облегчить симптомы.

Существуют и другие варианты лечения, которые наш ортопед или ваш врач могут помочь подобрать для вас лучший вариант.

8. Беременность

Часто во время беременности болят и устают ноги. Это происходит из-за повышенного объема крови и дополнительного напряжения. вы опираетесь на свое тело, так как вы несете больший вес, чем он не может нести. Ваш матка также оказывает дополнительное давление на вены отвечает за отток крови из нижней части тела. Это частично блокирует кровоток, удерживая жидкость в ногах и ступнях, из-за чего они опухают и утомляются.

Мягкие растяжки и массаж могут помочь снять напряжение и усталость в ногах и ступнях (возможно, от доброго партнера или друг!). Если это неэффективно, наши ортопеды также могут помочь с этими проблемами, назначив определенные упражнения, посоветуя обувь, рассказывая об этих распространенных проблемах и предлагая индивидуальные ортопедические стельки для разгрузить зоны высокого давления.

9. Подагра

Подагра вызывает сильную боль и отек вокруг суставов (часто начиная с большого пальца ноги).Это вызвано химической реакцией, вызывающей отложение кристаллов уратов в поврежденном шве.

Приступы обычно возникают, когда вы употребляете определенные продукты и напитки с высоким содержанием пуринов. Часто вспыхивает, когда люди пейте пиво или красное вино и жирные продукты, такие как сыры и красное мясо. По-видимому, мы часто наблюдаем более высокую заболеваемость подагрой после серьезного заболевания. такие мероприятия, как State of Origin или Super Bowl, где люди могут позволить себе вкусную еду и напитки.

Поскольку подагра возникает из-за несбалансированной химической реакции в суставе, часто требуется специальное лекарство, чтобы облегчить симптомы, поэтому мы рекомендую обратиться к своему терапевту.

Если возникают хронические рецидивирующие приступы, в пораженном суставе могут развиться вторичные остеоартрозы. Здесь наша команда Ортопеды могут помочь вам справиться с этим болезненным суставом.

Многие причины боли в голени несерьезны, и наши ортопеды могут решить эту проблему и вылечить ее.Если вы регулярно сталкиваетесь боль в голени, тогда мы рекомендуем обратиться за медицинской помощью к одному из наших ортопедов в Брисбене или к терапевту.

Боли роста — Better Health Channel

Некоторые молодые люди могут продолжать испытывать боли роста в раннем подростковом или подростковом возрасте.Боль может ощущаться в ногах — часто в икре, передней части бедра или под коленями — и часто усиливается днем ​​или вечером. Иногда боль может разбудить ребенка ото сна. Причина не известна.

Несмотря на то, что ребенок может испытывать сильную боль, его кости и мышцы не повреждаются, а боли роста могут поддаваться простому лечению.

Симптомы боли роста

• Мышечные боли и боли ощущаются в обеих ногах — обычно в икре, за коленом и передней частью бедра.
• Движение ног не улучшает или не усиливает боль, что говорит о том, что суставы не затронуты.
• Боль приходит и уходит, возможно, каждую ночь в течение недели или около того, или несколько раз в неделю, или только изредка.
• Боль начинается ближе к вечеру или ближе к вечеру.
• Боль усиливается ночью, особенно когда ребенок собирается спать.
• Боль может быть достаточно сильной, чтобы разбудить ребенка.
• Боль прошла к утру.
• Боль не вызывает хромоты или затрудняет бег и нормальную игру.
• Иногда могут поражаться и мышцы рук.
• Ребенок также может жаловаться на головные боли.

Причины болей роста

У некоторых детей боли роста появляются и исчезают в течение многих лет, но обычно они проходят к середине подросткового возраста. У некоторых детей боль усиливается после того, как они много бегают и играют, но не у всех детей наблюдается такой образ игры, как у боли.

Боль может быть вызвана:

• Мышечная усталость — у некоторых детей большая физическая активность, чем обычно, может быть связана с более сильной болью в мышцах, хотя у всех детей бывают дни, когда они делают намного больше, чем в другие дни, и большинство из них делают не получить боли.
• Плохая осанка — неудобное положение при стоянии, сидении или ходьбе создает большую, чем обычно, нагрузку на поддерживающие мышцы тела. Иногда у детей, у которых перекатываются ступни (с очень плоскостопием), боли могут возникать чаще, чем у других детей.
• Эмоциональное расстройство — стресс или несчастье могут вызывать боли и боли, но это не часто случается со многими детьми, страдающими от боли.

Диагностика боли роста

• артрит, который поражает суставы
• инфекции (например, остеомиелит) и некоторые вирусные инфекции (например, вирус Росс-Ривер)
• проблемы, влияющие на совместную работу мышц, например как удар коленями и очень плоскостопие.

• сильная боль или боль, которая затрагивает только одну ногу (или руку), или если боль все еще присутствует в течение дня
• плохо себя чувствует или у него жар, потеря аппетита или сыпь
• есть отек, покраснение или болезненность ноги или руки
• хромает.

Лечение болей роста

• большое количество объятий и заверение в том, что боль утихнет и его ноги будут чувствовать себя нормально к утру
• массировать болезненную область с помощью специальных массажных масел (это не обязательно для ослабления боли). боль, но может помочь вашему ребенку почувствовать себя особенным)
• термическая обработка, например теплые ванны и тепловые пакеты
• лекарства, уменьшающие боль, такие как парацетамол (проверьте бутылку, чтобы убедиться, что вы вводите правильную дозу)
• если у вашего ребенка ноги перекатываются, или, если он часто спотыкается, попросите ортопеда проверить его ноги и осанку
• Не говорите ребенку, что боль связана с игрой или ростом, иначе ребенок может бояться обоих .

Куда обратиться за помощью

• Ваш врач
• Фармацевт
• Медсестра по охране здоровья матери и ребенка
• Педиатр

Что следует помнить

• Многие дети болят в ногах без какой-либо очевидной причины, и их часто называют Растущая боль.
• Несмотря на то, что ребенок может испытывать сильную боль, его кости и мышцы не повреждаются, а боли роста могут поддаваться простому лечению.
• Большинство детей, которые много занимаются физическими упражнениями, не испытывают боли, и многие дети, страдающие от боли, не делали больше упражнений, чем обычно.
• Всегда обращайтесь к врачу, чтобы убедиться, что нет другой причины боли.

Johns Hopkins Health — Не принимайте боль в ногах лежа

Дата: 18 июля 2012 г.

Лечение доступно даже для самых тяжелых заболеваний периферических артерий

Не секрет, что закупоренные артерии могут нанести серьезный ущерб вашему сердцу.Но то, что вы могли бы назвать плохим кровообращением, на самом деле может быть потенциально опасной закупоркой крупных артерий в ногах. Это заболевание периферических артерий (ЗПА) вызывается теми же жировыми отложениями или бляшками, которые могут накапливаться в коронарных артериях, ведущих к сердцу.

Хотя болезнь часто связана с диабетом, правда в том, что все мы склонны к ЗПА с возрастом, — говорит Марк Лессн, доктор медицины, интервенционный радиолог Джона Хопкинса, причем каждый пятый человек старше 65 лет страдает этим заболеванием.

Для людей с ЗПА от умеренной до тяжелой, которым может потребоваться реваскуляризация (изменение маршрута кровеносных сосудов) для восстановления кровотока в ногах, хорошая новость заключается в том, что в Johns Hopkins работает опытная многопрофильная команда с интервенционными радиологами, ортопедами и хирургами, работающими вместе для определения диагноза. варианты лечения человека, включая интервенционную радиологию и сосудистую хирургию.

«Интервенционная радиология является минимально инвазивной и требует разреза размером с иглу», — говорит Лессн.Во время процедуры врач вводит катетер в заблокированную артерию, надувает крошечный баллон, чтобы открыть закупорку, и помещает крошечный металлический стент, чтобы артерия оставалась открытой. «Чаще всего требуется более короткое время восстановления и меньше осложнений», — говорит Лессн, добавляя, что есть компромисс. В зависимости от того, где находится заболевание, последствия интервенционной радиологии могут длиться не так долго, как сосудистая хирургия.

В некоторых случаях альтернативой является операция шунтирования сосудов. Томас Рейфснайдер, М.Д., руководитель отделения сосудистой хирургии Джона Хопкинса Бэйвью, является экспертом в использовании сегмента вены человека для обхода проблемной закупорки.

Люди с наиболее поздней стадией ЗПА, известной как критическая ишемия конечностей, сталкиваются с незаживающими язвами и гангреной, что побуждает некоторых врачей рекомендовать ампутацию. Рейфснайдер подчеркивает важность получения второго мнения от Джона Хопкинса.

«Мне часто звонят врачи и члены семей пациентов, которые говорят мне, что их близким потребуется ампутация», — говорит он.«Когда я смотрю на этих пациентов как на другое мнение, часто восстановление или операция по спасению этой конечности выполняется легко и может полностью изменить жизнь пациента».

Когда болят ноги — это предупреждение
Классическими симптомами заболевания периферических артерий (ЗПА) являются мышечная усталость или тяжесть в виде судорог, а также дискомфорт или боль в ягодицах, мышцах бедер или икроножных мышцах при ходьбе или подъеме по лестнице. Боль обычно утихает через 5-10 минут после отдыха или прекращения активности.Также обратите внимание на такие симптомы, как онемение, покалывание и слабость.

Смотрите и слушайте, как сосудистые хирурги Джона Хопкинса обсуждают симптомы и риски заболевания периферических артерий. Посетите hopkinsmedicine.org/healthseminars.

Для получения дополнительной информации, записи на прием или консультации звоните по телефону 877-546-1872 .

Устранение сильной боли в ногах | PainScale

Боль в ноге может возникать в любой части ноги и может варьироваться от тупой до сильного колющего ощущения.Большая часть боли в ноге возникает в результате чрезмерного использования или незначительных травм. Их можно вылечить домашними средствами, и они исчезнут через короткий промежуток времени.

В некоторых случаях источником боли может быть серьезная проблема со здоровьем. Если вы испытываете сильную или постоянную боль в ногах, вам следует обратиться за медицинской помощью. Оперативная диагностика и лечение источника боли могут предотвратить ухудшение вашего состояния.

Судороги, также известные как мышечные судороги или спазмы, обычно вызывают внезапную сильную боль при сокращении мышц ног.Мышечная усталость и обезвоживание могут вызвать судороги, особенно в икроножной мышце.

Боль в ногах также часто возникает из-за травм. К таким травмам относятся:

1. Растяжение мышц, возникающее при разрыве мышечных волокон из-за чрезмерного растяжения.
2. Тендинит — это воспаление сухожилия. При воспалении сухожилий может быть сложно переместить сустав.
3. Коленный бурсит — еще один источник боли в ногах, который возникает, когда воспаляются заполненные жидкостью мешочки, расположенные вокруг коленного сустава.
4. Шина на голени является источником боли вдоль большеберцовой или большеберцовой кости. Это происходит, когда мышцы вокруг берцовой кости разрываются из-за чрезмерной нагрузки.
5. Стрессовые переломы также являются источником боли и представляют собой очень маленькие переломы кости, особенно большеберцовой кости.

Болезни в ногах могут также вызывать медицинские состояния, в том числе:

1. Атеросклероз, который представляет собой сужение и затвердение артерий из-за накопления жира и холестерина.
2. Тромбоз глубоких вен — это сгустки крови, которые образуются в вене глубоко внутри тела.Это может вызвать боль в голени, особенно после продолжительного постельного режима.
3. Артрит может вызывать отек, покраснение и боль из-за воспаления суставов.
4. Подагра — это тип артрита, который возникает при накоплении в организме мочевой кислоты. Обычно это вызывает боль и другие симптомы в ступнях и голенях.
5. Варикозное расширение вен, связанное с узлами, и расширенные вены возникают, когда вены переполнены кровью из-за некомпетентных клапанов.Обычно они приподняты и могут быть болезненными.
6. Инфекция в костной ткани или ткани ноги может вызвать боль в пораженной области.
7. Повреждение нерва в ноге может вызвать онемение, боль или покалывание. Это может быть следствием диабета.

К другим менее частым причинам боли в ногах относятся:

1. Скольжение грыжи межпозвоночного диска, при котором эластичный межпозвоночный диск смещается не на своем месте и сдавливает нерв в позвоночнике.
2. Болезнь Осгуда-Шлаттера возникает при растяжении сухожилия между коленной чашечкой и большеберцовой костью.Это вызывает болезненное образование под коленом, которое становится болезненным и опухшим.
3. Болезнь Легга-Кальве-Пертеса возникает из-за прекращения кровоснабжения шейки тазобедренного сустава. Недостаток крови может вызвать сильное повреждение кости и привести к необратимой деформации.
4. Сдвиг эпифиза верхней части бедренной кости, который представляет собой отделение шейки тазобедренного сустава от бедренной кости, вызывающее боль в бедре.
5. Доброкачественные доброкачественные опухоли также могут образовываться в бедренной или большеберцовой кости.
6. Раковые или злокачественные опухоли могут образовываться на костях ног, таких как бедренная кость и большеберцовая кость.

Боль в ногах обычно лечится дома, особенно если она вызвана судорогами или незначительной травмой. Дайте отдых ногам и приподнимите их, чтобы облегчить боль. Прием безрецептурных болеутоляющих, таких как аспирин или ибупрофен, может облегчить боль по мере улучшения состояния вашей ноги. Также может быть полезно ношение компрессионных носков с поддержкой. Также может быть полезно прикладывать лед по крайней мере 4 раза в день по 15 минут за раз.Принятие теплой ванны и растяжка мышц также могут принести облегчение.

Вам следует обратиться к врачу, если наблюдается отек обеих ног, или если у вас варикозное расширение вен, вызывающее дискомфорт, или если вы испытываете боль при ходьбе, или если у вас постоянная боль в ногах, которая не проходит в течение нескольких дней.

Вам следует немедленно обратиться в больницу, если у вас поднялась температура, если у вас есть рана на ноге, если ваша нога красная и теплая на ощупь, если ваша нога бледная и холодная на ощупь, если у вас затрудненное дыхание и отеки на обеих ногах, если вы не можете ходить или если у вас травма ноги, которая сопровождалась хлопком или скрежетом.

Профилактика заболеваний, потенциально способных вызвать повреждение нервов в ногах, может быть достигнута путем физических упражнений, поддержания здорового веса, отказа от курения, контроля уровня холестерина и артериального давления и ограничения потребления алкоголя.

Болезни роста (для родителей) — Nemours KidsHealth

Боли роста — это боли в ногах и болезненные ощущения, возникающие у детей по ночам. Боли роста обычно начинаются в возрасте 3–12 лет.

Каковы признаки и симптомы боли роста?

У большинства детей с болями роста боли в бедрах, икрах, голенях или под коленями. Боль обычно возникает в обеих ногах и не затрагивает суставы. Иногда у детей может быть боль в руках наряду с болью в ногах, но у них не бывает боли только в руках. Боли роста часто возникают ближе к вечеру или рано вечером перед сном, но иногда боль может разбудить спящего ребенка.

Большинство детей безболезненны и активны, как обычно, в течение дня.Боли роста могут длиться месяцами или годами, но не каждый день. Между приступами боли могут быть дни, недели или месяцы.

Что вызывает боли роста?

Врачи не знают, что вызывает боли роста. Боль не усиливается во время скачков роста, и боль не в области роста костей. Таким образом, «растущие» боли могут быть просто болями от прыжков, лазанья и бега, которые дети делают в течение дня. Часто боли роста у ребенка возникают после очень активного дня.

Как диагностируются боли роста?

Не существует медицинских тестов на боли роста. Врачи диагностируют их на основании симптомов ребенка. Скорее всего, у ребенка боли отрастания:

• здоров, у него боли в ногах по ночам, которые облегчаются с помощью массажа, тепла и безрецептурных обезболивающих.
• активен и днем ​​не болит
• прошел нормальный медицинский осмотр

Если симптомы не соответствуют этой схеме, врач может назначить анализы крови и рентген для поиска другой причины.

Как лечатся боли роста?

Чтобы облегчить боли при росте, ваш ребенок может:

• Помассируйте область.
• Растяжка.
• Используйте грелку.
• Примите безрецептурное болеутоляющее, например ибупрофен или парацетамол. Следуйте инструкциям на этикетке, чтобы узнать, сколько и как часто давать.

Когда мне звонить врачу?

Позвоните своему врачу, если у вашего ребенка:

• боль, которая не проходит с помощью массажа, тепла и обезболивающих
• боль днем ​​
• опухоль, покраснение или боль в суставах
• боль из-за травмы
• лихорадка или другие признаки болезни, такие как плохой аппетит или потеря веса
• хромает

Боль в нижней части ноги — полное руководство по травмам

С возрастом кости наших ног становятся тонкими, а мышцы разрушаются.Мы внезапно чувствуем боль и дискомфорт даже при выполнении простых задач, таких как ходьба или подъем по лестнице. Попытка определить причину боли в голени может разочаровать. В этом руководстве вы узнаете о его причинах, симптомах и диагностических процедурах, чтобы сосредоточиться на лечении и выздоровлении.

Что такое острая боль в голени

Травма и болезнь могут повлиять на структуры ноги, вызывая боль, дискомфорт и воспаление. У ноющей боли в нижних конечностях может быть несколько основных причин.

Местоположение боли в нижней части ноги

Точное местоположение боли в голени может варьироваться в зависимости от основной проблемы. Боль в голени может быть признаком потенциально опасного для жизни состояния, или ее можно легко вылечить в домашних условиях. Важно понимать взаимосвязь между локализацией боли и ее причинами.

• Боль в пояснице

  Боль в задней части голени может быть вызвана растяжением икр, которое часто возникает из-за перенапряжения икроножных мышц или во время внезапного отталкивающего движения.Боль в пояснице в результате разрыва икроножной мышцы может варьироваться от легкой до очень сильной. Травмы икры 1 степени не требуют профессионального лечения, в отличие от травм икроножных мышц 2 и 3 степени.

• Боль в нижней части голени в медиальной части

  Боль в нижней части голени, с другой стороны, может быть вызвана шиной голени. Обычно эта боль возникает постепенно, и ее трудно лечить. Большинство случаев медиальной боли в голени вызвано воспалением сухожилий, нагрузкой на кости, синдромом компартмента или защемлением нерва.

Причины стреляющей боли в голени

Хотя боль в голени является обычным явлением, ее нельзя игнорировать. Понимание причин боли в нижних конечностях имеет решающее значение при выборе плана лечения. Стреляющая боль в нижних конечностях чаще всего возникает из-за проблем с костями, мышцами, венами, сгустками и нервами.

Боль в кости голени

• Растяжение сустава или перелом костей

  Травма является наиболее очевидной причиной боли в костях голени.Если из-за боли в голени вы не можете стоять или ходить, скорее всего, вы страдаете от растяжения связок или перелома костей. Первым симптомом после растяжения связок голеностопного сустава обычно является боль в голенях и ступнях. В случае перелома кости нужно серьезно отнестись к боли в голени. Прекратите любую деятельность, которая вызывает боль, и немедленно обратитесь к врачу.

Боль в мышцах голени

• Мышечная судорога

  Мышечная судорога — это болезненное и интенсивное сжатие или сокращение икроножных мышц, которое обычно возникает во время сна.Судороги возникают, когда мышцы обезвожены или устали. Судороги редко бывают серьезными, но вам следует беспокоиться, если вы регулярно испытываете судороги в ногах.

• Тендинит

  Боль в голени (икроножная мышца) является предупреждающим признаком воспаления ахиллова сухожилия. Тендинит — это распространенная травма, при которой сухожилие разрывается, растягивается или опухает. Боль в сухожилиях голени часто возникает из-за чрезмерного использования икроножных мышц во время физической активности.

• Шина на голени

  Шина на голени, также известная как синдром медиального напряжения большеберцовой кости, является еще одной потенциальной причиной сильной боли в голени.Синдром большеберцового стресса — это боль и воспаление сухожилий и мышц, прикрепляющихся к большеберцовой кости. Этот тип травм возникает из-за постоянного чрезмерного использования во время бега или других упражнений с высокой ударной нагрузкой. Те, у кого неправильное положение тела и мышечный дисбаланс, более склонны к образованию шин для голени.

Боль в обеих нижних конечностях

• Варикозное расширение вен

  Эти темные перекрученные вены являются одной из основных причин боли в нижних конечностях. Варикозное расширение вен возникает из-за слабых стенок и клапанов вен и сопровождается тупой ноющей болью в обеих голенях.

• Сгусток крови

  Иногда тромбоз глубоких вен является причиной боли в голени. Это наиболее вероятно, если вы курите, длительное время не ведете активный образ жизни или принимаете определенные лекарства. При отсутствии лечения сгусток крови из глубоких вен часто попадает в кровоток и достигает артерии в легких. Это серьезное заболевание, известное как тромбоэмболия легочной артерии.

Болезненность нижних конечностей: нервы

• Ишиас и стеноз

  Артрит позвоночника — частая причина стеноза или сужения позвоночного канала.Иногда грыжа межпозвоночного диска оказывает слишком сильное давление на нервные корешки и приводит к симптомам ишиаса, которые включают усталость, слабость, онемение, покалывание и болезненные ощущения в нижних конечностях при сидении или стоянии.

Симптомы сильной боли в голени

Сопутствующие симптомы сильно различаются в зависимости от причины хронической боли в голени. Вот несколько общих описаний боли и связанных с ней симптомов:

• Стеснение и боль в голени по ночам
• Слабость и боль в голени при ходьбе
• Тупая, ноющая боль в колене и голени
• Боль в лодыжке и голени
• Боль в ступнях и голенях
• Отек с синяками от легкой до умеренной

Диагностика хронической боли в голени

Самодиагностики недостаточно при внезапной, сильной или сопровождающейся отеком боли в голени.Хроническая боль в голени является частью более обширного набора симптомов и не подлежит независимой оценке. Посетите врача для точного диагноза, чтобы вы могли начать лечение как можно скорее.

Ваш врач начнет оценивать вашу боль в голени с тщательного медицинского осмотра. Если ваш врач подозревает сломанную кость или перелом, может потребоваться серия рентгеновских снимков. Кроме того, рентген может помочь определить жидкость или кальцификаты в суставе.

Лодыжечно-плечевой индекс, или ABI, помогает оценить артериальный кровоток в нижних конечностях.Этот тип обследования сравнивает артериальное давление в ногах с артериальным давлением в руках.

Ваш врач может провести артериограмму, чтобы получить больше информации об артериях. Этот тест изучает артериальное кровоснабжение ног путем введения контрастного красителя в артерии.

МРТ можно использовать для исследования суставов, костей и мягких тканей, чтобы определить причину боли внутри нижних конечностей. Ваш врач может также провести МРТ-ангиографию, чтобы оценить кровеносные сосуды в вашем теле.

Медицинские работники используют компьютерную томографию в различных ситуациях, например, для изучения анатомии суставов и костей или обнаружения переломов. КТ-ангиография может заменить артериографию в определенных ситуациях.

Ультразвук может помочь диагностировать тромбоз глубоких вен, который обычно является причиной боли в передней части голени. Этот тест также используется для диагностики воспаления и отека суставов.

Решение о проведении совместной аспирации должно основываться на причине вашей сильной боли в мышцах голени.Перед процедурой обсудите с врачом все «за» и «против».

Лечение внезапной боли в нижней части ноги

Домашние средства, такие как покой, лекарства, лед, массаж и фиксация, могут помочь ускорить выздоровление. Эти методы лечения сопровождаются полной программой реабилитации, состоящей из упражнений на растяжку и укрепление.

Сделайте перерыв в любой стрессовой деятельности. Это простое, но эффективное средство от внезапной боли в голени. Если позволить травмированной ноге отдохнуть в наиболее удобном положении, процесс выздоровления ускорится, особенно когда отдых сочетается с другими методами лечения.

Если вы страдаете от боли в мышцах нижней части левой ноги или нижней части правой ноги, лекарства могут облегчить боль и уменьшить отек. Противовоспалительные препараты, такие как напроксен, ибупрофен и аспирин, облегчают боль и болезненные ощущения. Всегда обсуждайте с врачом любые новые лекарства.

Применение пакета со льдом уменьшает отек и обезболивает боль для немедленного облегчения боли в голени. (См. Продукт)

При растяжениях и растяжениях отдыхайте и применяйте холодную терапию в течение первого часа после травмы.Прикладывайте к пораженному участку пакет со льдом на десять-двадцать минут три или более раз в день. Во время глазури приподнимите ноги на подушках. Холод облегчит боль и уменьшит отек.

Массажные шарики-ролики — это простой и портативный способ избавиться от мышечных узлов и предотвратить болезненность. (См. Продукт)

Исследования показывают, что самомассаж может уменьшить болезненность и жесткость более чем на 40%. При правильном использовании массажный роликовый мяч снимает боль, стимулирует кровоток и устраняет мышечные узлы.Массаж следует делать только через первые 72 часа.

Ношение бандажа важно для поддержки травмированных мышц и предотвращения дальнейшего повреждения. (См. Продукт)

При выполнении растяжек или укрепляющих упражнений при острой боли в голени держите мышцы в безопасности и поддерживайте их с помощью опоры для голени. Подтяжки для икр помогают в процессе заживления и снижают риск дальнейших травм. Компрессионный материал облегчает боль и дискомфорт, обеспечивает удобную посадку и оказывает столь необходимую поддержку травмированным мышцам.

• Упражнения при острой боли в голени

  Если у вас болят мышцы голени, упражнения могут быть затруднены. Но если вы не тренируете ноги, ваша травма может усугубиться. Ниже приведены простые упражнения на растяжку и укрепляющие упражнения, которые вы можете с комфортом выполнять дома.

  Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом перед началом новой программы упражнений и прекратите, если почувствуете боль. Оцените свое общее состояние здоровья, силу и гибкость, чтобы определить, какие упражнения вам подходят.

  Рулон из пеноматериала

  Шаг 1: Сядьте на пол и поместите левую голень на валик. Держите руки за спиной для поддержки.

  Шаг 2: Медленно скрестите правую ногу через левую и оторвите ягодицы от пола.

  Шаг 3: Осторожно покачивайте левой икрой вперед и назад. Поменяйте ноги и повторите.

  Шаг 4: Выполните от 10 до 15 повторений на каждую ногу.

  Плиометрический выпад

  Шаг 1: Начните в положении стоя, затем поставьте правую ногу немного впереди левой.

  Шаг 2: Включив корпус, опустите тело. Согните ноги под углом 90 градусов.

  Шаг 3: Прыгайте и меняйте положение ног.

  Шаг 4: Мягко приземлитесь на пятку передней и носки задней ступни.

  Шаг 5: Выполните 3 подхода по 15 повторений на каждую сторону.

  Подъемы на носки

  Шаг 1: Встаньте на ступеньку так, чтобы пятки свисали с края.

  Шаг 2: Поднимите пятки и сократите икроножные мышцы. Медленно опускайте пятки ниже уровня ступеньки.

  Шаг 3: Выполните 3 подхода по 15 повторений. Если вы плохо удерживаете равновесие, держитесь за дверной косяк или стул.

  Прогулка фермера на пальцах

  Шаг 1: Держите гантели или банку супа в каждой руке.

  Шаг 2: Поднимите пятки и идите вперед так долго, как вам удобно.Делая небольшие шаги, сжимайте икроножные мышцы.

  Шаг 3: Работайте на большие расстояния.

  Wall Stretch

  Шаг 1: Начните в положении стоя, положив ладони на стену. Поставьте левую ногу вперед.

  Шаг 2: Держа спину прямо и пятки на полу, медленно наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете растяжение задней части правой ноги.

  Шаг 3: Задержитесь в этом положении 30 секунд, затем расслабьтесь.Поменяйте ноги и повторите.

  Шаг 4: Выполните 15 повторений.

Продукты, которые помогают уменьшить боль в нижних конечностях

9,99 $ 19,99

КУПИТЬ СЕЙЧАС

14,99 $ 19,99

14,99 $ 24,55

Время восстановления при постоянной боли в нижней части ноги

Время заживления боль в голени зависит от первопричины. Например, если это серьезный перелом, восстановление может занять несколько недель или даже месяцев.В этот период ваша первоочередная задача — предотвратить повторные травмы. Обратите внимание на предупреждающие знаки, такие как внезапная боль в голени при ходьбе.

Как справиться с сильной болью в нижней части ноги

Любите ли вы заниматься спортом или совершать утренние пробежки, вам не захочется застрять дома с постоянной болью в голени.