Бессонница у пожилых людей: Бессонница у пожилых людей — статьи от компании Еламед

«18 способов преодоления нарушения сна в пожилом возрасте» — ГБУСО «КЦСОН» в Северном округе г. Оренбурга

Сайты ведомственных учреждений

  • Комплексные
    центры
  • Центр социальной
    поддержки
  • Дома-интернаты
  • Детские
    специализированные
    учреждения
  • Реабилитационные
    центры для
    инвалидов
  • Другие учреждения
  • Просмотреть всех на карте
  • ГАУСО «КЦСОН» в г. Бузулуке и Бузулукском районе
  • ГАУСО «КЦСОН» в г. Гае
  • ГАУСО «КЦСОН» в г. Медногорске
  • ГАУСО «КЦСОН» в г. Новотроицке
  • ГАУСО «КЦСОН» в г. Орске
  • ГАУСО «КЦСОН» в Грачевском районе
  • ГАУСО «КЦСОН» в Кваркенском районе
  • ГАУСО «КЦСОН» в Новоорском районе
  • ГАУСО «КЦСОН» в Тоцком районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в Акбулакском районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в Александровском районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в Асекеевском районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в Беляевском районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в г. Абдулино
  • ГБУСО «КЦСОН» в г. Бугуруслане и Бугурусланском районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в г. Кувандыке
  • ГБУСО «КЦСОН» в г. Соль-Илецке
  • ГБУСО «КЦСОН» в г. Сорочинске
  • ГБУСО «КЦСОН» в г. Ясном
  • ГБУСО «КЦСОН» в Домбаровском районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в Илекском районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в Красногвардейском районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в Курманаевском районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в Матвеевском районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в Новосергиевском районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в Октябрьском районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в Оренбургском районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в Первомайском районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в Переволоцком районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в Пономаревском районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в Сакмарском районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в Саракташском районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в Светлинском районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в Северном округе г. Оренбурга
  • ГБУСО «КЦСОН» в Северном районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в Ташлинском районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в Тюльганском районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в Шарлыкском районе
  • ГБУСО «КЦСОН» в Южном округе г. Оренбурга
  • Бузулукский дом-интернат для престарелых и инвалидов
  • ГБУСО «Гайский детский дом-интернат»
  • Имангуловский специальный дом-интернат для престарелых и инвалидов
  • Мустаевский психоневрологический интернат
  • Новотроицкий психоневрологический интернат
  • Орский дом-интернат для престарелых и инвалидов «Надежда»
  • Сакмарский психоневрологический интернат
  • Соль-Илецкий психоневрологический интернат
  • Cоциально-реабилитационный центр для несовершеннолетних «Радуга» в г. Бузулуке
  • Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних «Аистенок» в г.Бугуруслане
  • Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних «Алёнушка» в г. Кувандыке
  • Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних «Гармония» в г. Оренбурге
  • Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних «Маячок» в Саракташском районе
  • Социально–реабилитационный центр для несовершеннолетних «Росток» в г. Орске
  • Реабилитационно-оздоровительный центр «Русь»
  • Реабилитационный центр «Проталинка» в г. Оренбурге
  • Реабилитационный центр для инвалидов «Бодрость» в г. Медногорске
  • Геронтологический центр «Долголетие»
  • Государственное бюджетное учреждение «Учебно-методический центр системы социальной защиты Оренбургской области»
  • Государственное юридическое бюро Оренбургской области
  • Центр по материально-техническому и хозяйственному обеспечению деятельности органов и учреждений системы социальной защиты населения Оренбургской области
  • Центр социальной адаптации лиц без определенного места жительства и занятий «Феникс» в г. Орске
  • Центр социальной адаптации лиц без определенного места жительства и занятий «Шанс» в г. Оренбурге
  1. Об учреждении
  2. Новости

19 августа 2020 в 16:22

Если бессонница у пожилых людей — проблема, которая вас очень беспокоит, то рекомендуем ознакомиться с советами специалистов. Если человек будет им следовать, это позволит ему высыпаться ежедневно и чувствовать себя отлично.

Старайтесь больше двигаться. Физическая активность приносит усталость, и вам будет проще уснуть. Как показывает статистика, нарушение сна у пожилых не возникает, если они регулярно делают зарядку или гимнастику;

  1. Гуляйте перед сном;
  2. Старайтесь не тревожиться и е волноваться;
  3. Убедитесь, что ваше постельное бельё качественное, а ночная рубашка — свободная и удобная. Старайтесь хорошо заправлять кровать, чтобы не образовывалось никаких комков и складок. Бессонница у пожилых людей иногда возникает просто из-за неудобной постели или неприятной ночной рубашки;
  4. Обязательно проветривайте комнату перед сном. Если это возможно, оставляйте форточку открытой;
  5. Исключите внешние раздражители: звуки, шум, свет. Используйте маску и беруши при необходимости;
  6. Не наедайтесь на ночь;
  7. Согласитесь, сон у пожилых людей зачастую нарушается именно потому, что они слишком долго спят после обеда;
  8. Если вы будете ложиться в кровать в определённое время ежедневно, организм постепенно привыкнет к такому режиму;
  9. Проконсультируйтесь с врачом о принимаемых вами лекарствах и вероятности того, что они могут вызывать нарушение сна у пожилых людей.
    Попробуйте выбрать другие аналогичные препараты и старайтесь не переусердствовать с применением снотворного;
  10. Если долго не получается уснуть, попробуйте встать и позаниматься чем-нибудь. Вернитесь в кровать, когда снова почувствуйте сонливость и усталость;
  11. Не читайте и не смотрите телевизор перед сном;
  12. Прекратите употребление алкоголя, кофеина, никотина;
  13. Старайтесь вставать в определенное время каждый день. Используйте будильник, если вы не просыпаетесь самостоятельно;
  14. На ночь пейте молоко с мёдом. Это средство нормализует сон у пожилых людей;
  15. Максимально затемните спальню;
  16. Принимайте ванну с морской солью на ночь;
  17. Делайте дыхательную гимнастику, массаж или медитацию вечером.

Версия для печати

Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания Оренбургской области «Комплексный центр социального обслуживания населения» в Северном округе г.

Оренбурга

© 2014–2023 Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания Оренбургской области «Комплексный центр социального обслуживания населения» в Северном округе г. Оренбурга

Разработка → «Техинформ»

Бессонница у пожилых людей | Частный дом престарелых «Надежда» в Подольске

Бессонница у пожилых людей | Частный дом престарелых «Надежда» в Подольске

Свое здание
= нет затрат на аренду
= не экономим на важном

В молодости люди часто жалуются на недостаток сна из-за активного образа жизни и думают, что выспятся в старости. Однако пожилых людей часто преследуют различные проблемы со сном – бессонница, к примеру. Почему она возникает и как с ней можно бороться, рассмотрим в этой статье.

Сон – очень важная составляющая жизненного цикла человека: без него наша нервная система не сможет восстанавливаться, а длительное его отсутствие и вовсе может привести к гибели. Сон зависит напрямую от состояния организма человека в целом и его здоровья, поэтому у пожилых людей проблема сна становится одной из основных.

Однако стоит различать такие понятия, как сонливость и бессонница. Сонливость – это безобидное состояние, которое сопровождается общей вялостью и малопродуктивностью из-за недостатка сна ночью. Бессонница же является более серьезной проблемой и может стать причиной появления дополнительных заболеваний у людей. При бессоннице человек долго ворочается, постоянно меняет позы, пытается освободить голову от навязчивых мыслей и т.п., но вожделенный сон приходит только под утро или вовсе не наступает. В следствие этого, у стариков ухудшается память, дееспособность и восприятие окружающего мира.

Существует несколько способов, которые способны облегчить бессонницу и со временем предотвратить ее:

  • Минимизация физических нагрузок. Многие считают, что такой труд улучшает качество сна. Это частично правильно, но лишь для людей не преклонного возраста: подобного рода нагрузки истощают старый организм, а мышечная или суставная боль часто становятся основной причиной нарушения сна у стариков.
  • Ограждение пожилого человека от нервных переживаний. Эмоциональная «встряска» негативно влияет на их нервную систему – такие перевозбуждения раздражают те части головного мозга, которые отвечают за здоровый и спокойный сон.
  • Проветривание помещений и прогулки на свежем воздухе. Не только дети лучше засыпают на свежем воздухе, но и взрослые. Кислород благотворно влияет на нервную систему человека, успокаивая ее, и одновременно тонизируя работу внутренних органов. Однако не стоит забывать, что голову необходимо держать в тепле – пожилые люди особенно склонны простудиться от потока холодного воздуха, поскольку во время сна сердцебиение замедляется, и кровь уже не так обогревает организм, как во время бодрствования.
  • Оградить пожилого человека от дополнительного нервного возбуждения перед сном. Не нужно смотреть телевизор или читать книги, так ка это пробуждает воображение старика и мешает ему заснуть.
  • Наладить режим. Важно приучиться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Как следствие – организм адаптируется к таким условиям и эти процессы будут происходить намного быстрее.
  • Сон в комфортных условиях. Постарайтесь обеспечить старика мягким постельным бельем, удобной подушкой и пижамой не из синтетической ткани.
  • Обеспечьте общий покой. Проследите, чтобы пожилому человеку не мешали внешние факторы: лишний свет, громкие звуки и пр.
  • Здоровый сон – залог хорошего самочувствия и здоровья. В частном пансионате «Надежда» в Московской области соблюдены все условия, чтобы обеспечить нашим постояльцам самый комфортный ночной отдых.

⇐ Оставьте отзыв
о нас на Яндексе

Открыть WhatsApp

Бессонница у пожилых людей

1. Hirshkowitz M, Whiton K, Albert SM, et al. Рекомендации Национального фонда сна по продолжительности сна: методология и сводка результатов. Здоровье сна. 2015;1(1):40–43. [PubMed] [Google Scholar]

2. Блей С.Л., Андреоли С.Б., Гастал Ф.Л. Распространенность самоотчетов о нарушениях сна среди пожилых людей и связь нарушений сна со спросом на услуги и заболеваниями. Международная психогериатрия. 2008 июнь; 20 (3): 582–595. [PubMed] [Академия Google]

3. Leblanc MF, Desjardins S, Desgagné A. Проблемы со сном у тревожных и депрессивных пожилых людей. Психологические исследования и управление поведением. 2015 11 июня; 8: 161–169. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

4. Охайон М.М. Эпидемиология бессонницы: что мы знаем и что нам еще предстоит узнать. Отзывы о снотворном. 2002 г., апрель; 6 (2): 97–111. [PubMed] [Google Scholar]

5. Нарушения сна и бодрствования. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам [Google Scholar]

6. Лихштейн К.Л., Дарренс Х.Х., Тейлор Д.Дж., Буш А.Дж., Ридель Б.В. Количественные критерии бессонницы. Behav Res Ther. 2003 г., апрель; 41 (4): 427–445. [PubMed] [Google Scholar]

7. Lineberger MD, Carney CE, Edinger JD, Means MK. Определение бессонницы: количественные критерии тяжести и частоты бессонницы. Спать. 2006 апр; 29 (4): 479–485. [PubMed] [Google Scholar]

8. Витиелло М.В. Сон в нормальном старении. Клиники медицины сна. 7(3):539–544. [Google Scholar]

9. Schutte-Rodin S, Broch L, Buysse D, Dorsey C, Sateia M. Клинические рекомендации по оценке и лечению хронической бессонницы у взрослых. Журнал клинической медицины сна. 2008;4(5):487–504. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

10. Май Э., Бюссе Д.Дж. Бессонница: распространенность, влияние, патогенез, дифференциальная диагностика и оценка. Клиники медицины сна. 2008;3(2):167–174. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

11. McCall WV. Сон в пожилом возрасте: бремя, диагностика и лечение. Товарищ по первичной помощи в Журнале клинической психиатрии. 2004;6(1):9–20. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

12. Kroenke K, Spitzer RL, Williams JBW. PHQ-9: достоверность краткого показателя тяжести депрессии. Журнал общей внутренней медицины. 2001;16(9): 606–613. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

13. Yesavage JA, Brink TL, Rose TL, et al. Разработка и проверка гериатрической шкалы скрининга депрессии: предварительный отчет. Журнал психиатрических исследований. 1982;17(1):37–49. [PubMed] [Google Scholar]

14. Wild B, Eckl A, Herzog W, et al. Оценка генерализованного тревожного расстройства у пожилых людей с использованием шкал GAD-7 и GAD-2: результаты проверочного исследования. Американский журнал гериатрической психиатрии. 2014 Окт;22(10):1029–1038. [PubMed] [Google Scholar]

15. Buysse DJ, Reynolds CF, 3rd, Monk TH, Berman SR, Kupfer DJ. Питтсбургский индекс качества сна: новый инструмент для психиатрической практики и исследований. Психиатрические исследования. 1989 г., май; 28 (2): 193–213. [PubMed] [Google Scholar]

16. Bastien CH, Vallieres A, Morin CM. Валидация индекса тяжести бессонницы как критерия результата исследования бессонницы. Лекарство от сна. 2001;2(4):297–307. [PubMed] [Google Scholar]

17. Carney CE, Buysse DJ, Ancoli-Israel S, et al. Консенсусный дневник сна: стандартизация проспективного самоконтроля сна. Спать. 2012;35(2):287–302. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

18. Littner M, Hirshkowitz M, Kramer M, et al. Практические параметры использования полисомнографии для оценки бессонницы: обновление. Спать. 2003 г., сен; 26 (6): 754–760. [PubMed] [Google Scholar]

19. Ancoli-Israel S, Cole R, Alessi C, Chambers M, Moorcroft W, Pollak CP. Роль актиграфии в изучении сна и циркадных ритмов. Спать. 2003 г., 1 мая; 26 (3): 342–392. [PubMed] [Google Scholar]

20. Рёрс Т. Физиология и патофизиология сна. Клинический краеугольный камень. 2000;2(5):1–15. [PubMed] [Академия Google]

21. Гунератне Н.С., Витиелло М.В. Сон у пожилых людей: нормативные изменения, нарушения сна и варианты лечения. Клиники гериатрической медицины. 2014 12 июня; 30 (3): 591–627. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

22. Morin CM, Bootzin RR, Buysse DJ, Edinger JD, Espie CA, Lichstein KL. Психологическое и поведенческое лечение бессонницы: обновление последних данных (1998–2004 гг. ) Сон. 2006 ноябрь; 29 (11): 1398–1414. [PubMed] [Google Scholar]

23. Alessi C, Martin JL, Fiorentino L, et al. Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы у пожилых ветеранов с использованием неклинических тренеров по сну: рандомизированное контролируемое исследование. Журнал Американского общества гериатрии. 2016;64(9): 1830–1838. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

24. Mitchell MD, Gehrman P, Perlis M, Umscheid CA. Сравнительная эффективность когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: систематический обзор. Семейная практика BMC. 2012;13:40–40. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

25. McCurry SM, Logsdon RG, Teri L, Vitiello MV. Основанные на доказательствах психологические методы лечения бессонницы у пожилых людей. Психология и старение. 2007 март; 22 (1): 18–27. [PubMed] [Академия Google]

26. Лихштейн К.Л., Ридель Б.В., Уилсон Н.М., Лестер К.В., Агийяр Р.Н. Релаксация и компрессия сна при бессоннице в пожилом возрасте: плацебо-контролируемое исследование. Журнал консалтинга и клинической психологии. 2001 г., апрель; 69 (2): 227–239. [PubMed] [Google Scholar]

27. Онг Дж. К., Манбер Р., Сегал З., Ся И., Шапиро С., Вятт Дж. К. Рандомизированное контролируемое испытание медитации осознанности при хронической бессоннице. Спать. 2014;37(9):1553–1563. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

28. Zhang JX, Liu XH, Xie XH, et al. Снижение стресса на основе осознанности при хронической бессоннице у взрослых старше 75 лет: рандомизированное контролируемое простое слепое клиническое исследование. Explore (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк), май-июнь 2015 г.; 11(3):180–185. [PubMed] [Академия Google]

29. Слоан П.Д., Фигейро М., Коэн Л. Свет как терапия нарушений сна и депрессии у пожилых людей. Клиническая гериатрия. 2008;16(3):25–31. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

30. Gammack JK. Светотерапия при бессоннице у пожилых людей. Клин Гериатр Мед. 2008 г., февраль; 24 (1): 139–149. VIII. [PubMed] [Google Scholar]

31. Kwok T, Leung PC, Wing YK, et al. Эффективность иглоукалывания на качество сна пожилых людей с деменцией: исследование внутри субъектов. Клинические вмешательства в старение. 2013 31 июля; 8:923–929. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

32. Pagel JF, Parnes BL. Лекарства для лечения нарушений сна: обзор. Товарищ по первичной помощи в Журнале клинической психиатрии. 2001;3(3):118–125. [PMC бесплатная статья] [PubMed] [Google Scholar]

33. Tannenbaum C. Несоответствующее использование бензодиазепинов у пожилых пациентов и его сокращение. Журнал психиатрии и неврологии. 2015;40(3):E27–E28. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

34. Эксперт по обновлению критериев Бирса Американского общества гериатрии П. Американское общество гериатрии 2015 г. Обновленные критерии Бирса для потенциально неподходящего использования лекарств у пожилых людей. Журнал Американского общества гериатрии. 2015;63(11):2227–2246. [PubMed] [Академия Google]

35. Олфсон М., Кинг М., Шенбаум М. Использование бензодиазепинов в США. Джама Психиатрия. 2015;72(2):136–142. [PubMed] [Google Scholar]

36. Kamel NS, Gammack JK. Бессонница у пожилых людей: причина, подход и лечение. Am J Med. 2006 г., июнь; 119 (6): 463–469. [PubMed] [Google Scholar]

37. Беланже Л., Бельвиль Г., Морин К. Лечение отмены гипнотических средств при хронической бессоннице. Клиники медицины сна. 2009;4(4):583–592. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

38. Пакуин А.М., Циммерман К., Рудольф Дж.Л. Риск против риска: обзор снижения бензодиазепинов у пожилых людей. Мнение экспертов о безопасности лекарств. 2014 июль; 13 (7): 919–934. [PubMed] [Google Scholar]

39. Roth T, Seiden D, Sainati S, Wang-Weigand S, Zhang J, Zee P. Влияние рамелтеона на латентность сна у пожилых людей с хронической бессонницей, о которой сообщают пациенты. Лекарство от сна. 7(4):312–318. [PubMed] [Google Scholar]

40. Roth T, Seiden D, Sainati S, Wang-Weigand S, Zhang J, Zee P. Влияние рамелтеона на латентность сна, о которой сообщают пациенты, у пожилых людей с хронической бессонницей. Лекарство от сна. 2006 г., июнь; 7 (4): 312–318. [PubMed] [Академия Google]

41. Гунератне Н.С. Бесплатная и нетрадиционная медицина при нарушениях сна у пожилых людей. Клиники гериатрической медицины. 2008;24(1):121–viii. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

42. Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, et al. Эффективность и безопасность экзогенного мелатонина при первичных нарушениях сна: метаанализ. Журнал общей внутренней медицины. 2005;20(12):1151–1158. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

43. Перлис М., Герман П., Риманн Д. Периодическое и длительное использование седативных снотворных средств. Текущий фармацевтический дизайн. 2008;14(32):3456–3465. [PubMed] [Академия Google]

44. Sivertsen B, Omvik S, Pallesen S, et al. Когнитивно-поведенческая терапия против зопиклона для лечения хронической первичной бессонницы у пожилых людей: рандомизированное контролируемое исследование. ДЖАМА. 2006;295(24):2851–2858. [PubMed] [Google Scholar]

45. Американская академия медицины сна. Международная классификация расстройств сна. 3. Дариен, Иллинойс: Американская академия медицины сна; 2014. [Google Scholar]

Бессонница у пожилых людей может быть связана с качеством сна, а не с его продолжительностью

К Ян Ингмайр

Сообщения о бессоннице распространены среди пожилых людей, но новое исследование показывает, что проблемы со сном могут быть связаны с качеством отдыха и другими проблемами со здоровьем, а не с общим количеством сна, которое получают пациенты.

По оценкам, 30 процентов взрослых сообщают о некоторых симптомах бессонницы, которые включают трудности с засыпанием, продолжительный сон или слишком раннее пробуждение, а затем отсутствие хорошего отдыха в дневное время. Предыдущие исследования показывают, что почти половина пожилых людей сообщают по крайней мере об одном симптоме бессонницы и что отсутствие восстановительного сна может быть связано с сердечными заболеваниями, падениями и снижением когнитивных функций и дневной активности.

Новое исследование обнаружило несоответствия между самооценкой бессонницы и результатами, зарегистрированными на устройстве для мониторинга сна. Восприятие сна пожилыми людьми не всегда соответствует тому, что происходит на самом деле, когда для мониторинга моделей сна и поведения используется более объективная оценка.

В исследовании, опубликованном в Интернете журналом Journals of Gerontology: Medical Sciences, , использовались данные 727 участников Национального проекта социальной жизни, здоровья и старения, которые были случайным образом приглашены для участия в «Исследовании активности и сна». Исследование активности и сна состояло из двух компонентов: самостоятельный буклет о сне, который включал вопросы об опыте сна человека (например, «как часто вы чувствуете себя действительно отдохнувшим, когда просыпаетесь утром?») и 72 часа. запястной актиграфии, которая представляет собой датчик, похожий на наручные часы, который отслеживает характер сна и движения.

Автор исследования Линда Уэйт, профессор городской социологии Люси Флауэр Чикагского университета и директор Центра старения NORC в Калифорнийском университете в Чикаго, сказала, что исследователи хотели объективно оценить некоторые аспекты характеристик сна пожилых людей, которые Вот почему они использовали актиграфы в дополнение к вопросам опроса.

«Пожилые люди могут жаловаться на то, что просыпаются слишком рано и не чувствуют себя отдохнувшими, несмотря на то, что спят много часов», — сказал Уэйт.

Измерения с помощью актиграфа показали, что большинство пожилых людей спали достаточное количество времени.

Несмотря на то, что сообщаемые проблемы со сном распространены среди пожилых людей, согласно опросу, только около 13 процентов пожилых людей в исследовании сказали, что они редко или никогда не чувствуют себя отдохнувшими, когда просыпаются утром. Около 12% сообщили, что у них часто возникают проблемы с засыпанием, 30% указали, что у них регулярно возникают проблемы с пробуждением ночью, а 13% сообщили о проблемах со слишком ранним пробуждением и невозможностью снова заснуть большую часть времени.

Актиграф предоставил данные, показывающие, что средняя продолжительность периода сна среди участников исследования составила 7,9 часа, а среднее общее время сна — 7,25 часа. Уэйт сказал, что это указывает на то, что большинство пожилых людей спят рекомендуемое количество сна и обычно не имеют общих проблем со сном.

Еще одним неожиданным открытием для исследователей стало то, что респонденты, которые чаще просыпались ночью, имели большее общее время сна. «Это говорит о том, что вопрос об ощущении отдохнувшего может касаться других аспектов повседневного здоровья или психологического опыта пожилых людей», — сказал Уэйт.

«Наши результаты показывают, что отчеты о том, что кажется конкретными проблемами со сном из вопросов опроса, могут более точно рассматриваться как индикаторы общих проблем или неудовлетворенности сном, которые могут быть связаны с другими проблемами в их жизни, влияющими на их общее благополучие.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *